Cum să creșteți nivelul de energie vitală. Ce este energia vieții și cum să o creștem? Unde se duce energia liberă?
Să stabilim nivelul actual de energie liberă. Dacă ești prea lene să te trezești dimineața, reticent să mergi la serviciu sau la studii, dacă după cină devii moale și te simți somnoros, dacă seara nu ai alte dorințe decât să stai lângă televizor, atunci nivelul tău de energia liberă este neglijabilă. Probabil că este suficient doar pentru a menține starea actuală. Deci, indiferent de nivelul tău de energie acest moment, îl puteți actualiza oricând. 12 moduri de a crește vitalitatea
Există 2 abordări pentru a crește nivelul de energie liberă:
1. reduce costurile cu energia gratuită
2. creşterea aprovizionării cu energie liberă.
Mai întâi, să vorbim despre ce se cheltuiește energia gratuită:
- Orice fel emoții negative. Orice lucru care provoacă emoții rele elimină energia creativă din tine! În special, vinovăția, anxietatea, frica.
— Stresul. Orice stres este cauzat de un sentiment de importanță.
- Risip de energie pe fleacuri. Spune-mi, ai priorități clare în viață? Dacă nu, fă-o chiar acum. Acest lucru te va scuti de la irosirea energiei pe fleacuri. De ce să-ți irosești energia cu ceva care nici măcar nu se află pe lista ta de priorități? De exemplu, îți place fotbalul? Chiar contează pentru tine mare importanță care echipa va castiga?
Îngrijorător, irosești energie, pentru că rezultatul este important pentru tine. Traiesti ce se intampla in tara, in economia tarii? Dacă da, atunci din nou irosești energie. Dar rețineți că nu puteți schimba nimic cu gândurile voastre. Până nu faci avere, nu poți afecta economia. Și merită să-ți pui energia în asta?
Dar gândește-te, cu siguranță una dintre prioritățile tale cele mai mari este familia ta, copiii. Poți face o mare diferență în viața lor. Poate că merită să-ți cheltuiești energia pentru a le îmbunătăți viața?
Odată ce prioritizați clar, veți realiza că orice nu este pe listă nu merită energia pe care o cheltuiți pentru el! Cheltuiește 80% din energie pe primele 3 elemente ale priorităților tale: 50% pe primul, 20% pe al doilea, 10% pe al treilea și restul de 20% pe orice altceva! Cheltuind energie pe lucruri mărunte, o dai irevocabil. Când cheltuiești energie în lucruri care contează cu adevărat, o investești și obții și mai multă energie pentru asta.
Acum haideți să vorbim despre cum să vă creșteți nivelul de energie:
1. Vise, obiective
A avea vise și obiective pentru care te străduiești zi de zi îți oferă o cantitate imensă de energie gratuită. Dar acest lucru se întâmplă doar atunci când visele și scopurile sunt ale tale, și nu ți se impun de către alți oameni. Când sufletul și mintea sunt unite în aspirațiile lor, aveți o cantitate uriașă de energie de folosit. Nu există sentiment mai bun decât sentimentul că visul tău se îndreaptă spre tine. Dacă mergi pe drumul tău, atunci Universul te va însoți în toate și va furniza întotdeauna cantitatea necesară de energie!
2. Credința
Crede în tine însuți, în această Ființă Superioară, care îți va oferi suficientă energie gratuită.
3. Dragoste
Dragostea este un sentiment pozitiv foarte puternic. Când inima ta este plină de iubire, experimentezi un mare entuziasm și un sentiment că poți realiza orice! Acest sentiment este o sursă puternică de energie liberă.
4. Gimnastica energetică
5. Recunoștință
Cum te simți când mulțumești cuiva din toată inima pentru o favoare? Încearcă să fii recunoscător pentru toate lucrurile bune pe care le ai. Acest lucru vă va oferi o cantitate suplimentară mare de energie gratuită.
6. Art
Arta reînvie sufletul. Când faci artă, ești un conductor al energiei divine.
7. Muzica
Muzica este energie pură. Porniți muzica care vă place. Puteți să o faceți mai tare, astfel încât fluxul de energie să fie mai mare și să luați cât de mult puteți.
8. Hobby
Un hobby nu este altceva decât o ocupație pentru suflet. Tot ceea ce faci este pentru suflet. iti ofera energie.
9. Comunicarea cu oameni care au energie mare
Sunt oameni care au o cantitate foarte mare de energie. Această energie este suficientă pentru ei cu prosperitate și chiar debordări. Când comunici cu astfel de oameni, această energie trece involuntar către interlocutor. Toată lumea simte mari sentimente pozitive față de astfel de oameni. Uneori nici nu știu de ce. Tot oameni de succes au un nivel ridicat de energie și, prin urmare, după ce comunici cu astfel de oameni, pleci mereu plin de spirit. Când intră în cameră, aceasta este pur și simplu inundată de lumină invizibilă.
10. Autohipnoza
Pentru a face acest lucru, este suficient să folosiți contemplația și gimnastica energetică.
11. Animale de companie
Cred că nu este nevoie de o explicație aici. Ori de câte ori vă uitați la animalele dvs. de companie, acestea trezesc întotdeauna sentimente plăcute.
12. Schimb pentru energie fizică
în timpul sportului, odihnă activă obosești fizic, dar ta vitalitate urcă mereu. Jogging dimineața, patinaj și schi, înot, săli de sport vă oferă întotdeauna o sursă suplimentară de energie.
Ți s-a întâmplat vreodată să nu vrei să te trezești dimineața, să nu ai puterea să mergi la muncă și, la întoarcerea acasă, să fi vrut imediat să te întinzi și să adormi? Te-ai gândit la ce din anumite motive, puterea și energia devin din ce în ce mai puțin de-a lungul anilor... Și bucuria de viață de asemenea.Despre motivul pentru care energia noastră slăbește de-a lungul anilor și cum să-ți crești energia citeste acest articol.
1. De ce să-ți crești energia
- Ta dorintele devin realitate Mai repede
- se ridică încredere în sine
- Apare sentiment de satisfacție din viata in general
- se ridică vitalitate si performanta faci mai multe lucruri
Omul cu energie mare mereu vesel, energic, are destulă putere pentru toate. Își realizează dorințele rapid și ușor. Există sentimentul că este norocos în toate, totul este atât de ușor pentru el.
Într-o persoană cu energie slaba totul iese „cu un scârțâit”, el întâlnește obstacole și rezistență. Din aceasta devine nu foarte fericit si cade in emotii negative si ii scade si mai mult energia. Cercul este închis.
2. Cauzele energiei scăzute
Există mai multe astfel de motive și pot fi împărțite în două grupuri - extern(manifestat în lume fizică) și intern(nemanifestat în lumea fizică).
Cauze externe ale energiei scăzute:
1. Nu alimentație corectă
Dacă o persoană mănâncă alimente nesănătoase și neînsuflețite (mâncare rapidă, produse semifabricate etc.), atunci primește foarte puțin energie reală din alimente. O astfel de mâncare chiar epuizează organismul, adică scade energia.
2.Stil de viață sedentar
Dacă o persoană duce un stil de viață sedentar, atunci energia sa începe să circule prost și în organism se dezvoltă diverse stagnari, a căror întreținere necesită mult mai multă energie.
3.TV, comunicare cu oameni care nu-ți plac
Dacă petreci în mod constant timp în fața televizorului sau în compania unor oameni care îți sunt neplăcuți, atunci nu te odihnești și câștigi putere, ci îți risipești energia prețioasă afară, în loc să o îndrepți către tine, către treburile tale, planurile tale. sau sarcini. Îți dai voluntar energia și nu ți se va întoarce niciodată.
4. Emoții negative
Emoțiile negative precum furia, frica, furia, resentimentele, invidia, dezamăgirea, slăbesc energia și iau energia necesară pentru alte lucruri utile. Îți dai energia nicăieri.
5. Afaceri neterminate
Fiecare afacere neterminată îți ia energia, pentru că acolo ți-ai lăsat atenția. Acolo unde există atenție, există energie. Vă întoarceți acolo cu atenție, până când finalizați această afacere sau acceptați decizia finala termină această afacere în stadiul în care se află. Când faci asta, vei observa imediat cum nu te mai întorci acolo cu gândurile tale, ceea ce înseamnă că poți folosi această energie pentru altceva.
6. Îndoieli
Îndoiala ia partea leului din energie. Oamenii care nu pot lua o decizie de multe ori nu iau niciodată o decizie până când ceva din afară îi împinge într-o direcție sau alta. Adică, în acest caz, nu iei o decizie, ci ți se impune. În plus, în timp ce ești în îndoială, îți irosești energia.
7. Stresul sau curgerea necontrolată a gândurilor
Stresul, graba, panica vă fură energia. Gândește-te la tine după o zi de muncă, când vii acasă și nu ai decât puterea să cazi în pat. Energia ta a mers pentru a face față stresului. Dacă, de asemenea, vă învârtiți în mod constant unele gânduri în cap sau parcurgeți conversațiile cu șeful dvs. sau cu alte persoane, atunci acest proces vă devorează și energia.
9. Alcool, fumat, obiceiuri proaste
Alcoolul este o otravă pentru organism, așa că organismul își aruncă toată puterea în neutralizarea acestei otravi. În același timp, energia ta este redusă.
10. Ecologie proastă
Ecologia proastă acționează în același mod ca alcoolul și alte otrăvuri pentru organism. Să trăiască în oraș mare- aceasta este o povară mare pentru organism, mai ales dacă orașul are un mediu prost. Ei bine, dacă aveți ocazia să ieșiți în mod regulat în natură. În natură, ești plin de energie.
Cauze interne ale energiei scăzute:
Aceste motive sunt direct legate de muncă. sistem energetic.
Sistemul energetic uman este format din următoarele elemente:
Corpuri subțiri
Există mai multe corpuri subțiri. Împreună formează aura umană. Corpul eteric este format din bioplasmă secretată de corpul fizic.Corpul astral este asociat cu sentimentele și este colorat în culorile stărilor emoționale.
Corpul mental este asociat cu gândurile și intelectul, crește atunci când se concentrează asupra proceselor mentale. Marginile sale depășesc capul și partea superioară a corpului la o distanță de 7-20 cm.
Corpul karmic (ocazional) este format dintr-un set de relații cauză-efect care alcătuiesc soarta unei persoane. De obicei, dimensiunea sa este de 70-100 cm de corp.
meridiane
Meridianele sunt localizate pe tot corpul. Energia curge prin ele. Punctele de acupunctura sunt de obicei situate pe meridiane.
Chakrele
Chakrele sunt centri energetici, nu au o întruchipare fizică directă în corpul uman. Locația celor șapte chakre principale corespunde plexurilor nervoase principale ale corpului fizic. Fiecare chakră transmite anumite informații despre tine lumii exterioare.
Cand se intampla eșec în corpurile subtile, meridiane sau chakre, atunci energia ta scade. Cauza eșecurilor– emoții negative, gânduri greșite, percepție distorsionată sine sau realitate. Dacă nu acordați atenție eșecurilor și nu faceți nimic în acest sens, atunci distorsiunea energiei poate duce la boli ale organelor din acest loc.
Bolile se formează mai întâi în corpurile subtile ale unei persoane, apoi sunt proiectate pe corpul fizic. Chiar și acele boli asociate cu îngrijire necorespunzătoareîn spatele corpului fizic, cum ar fi așezarea în aer liber, îmbrăcarea necorespunzătoare pentru vreme, prinderea unui virus la locul de muncă de la un coleg bolnav etc. își au originea și în corpurile subtile.
O defecțiune a energiei este resimțită ca o stare generală de depresie sau reacții agresive, durereîn unele organe etc.
3. Modalități de creștere a energiei
Există o mulțime de moduri de a crește energia și pot fi, de asemenea, împărțite în două grupuri - extern(prin acțiuni fizice) și intern(prin lucrul cu gândurile și emoțiile tale).
Căi externe (prin acțiuni):
1.Sportul
Practicarea sportului sub orice formă umple corpul de energie. Cursurile regulate sunt foarte importante aici, de 1-2 ori pe săptămână și nu mai puțin de o oră. De asemenea, este important să vă placă sportul pe care îl alegeți.
2. Baie, întărire, proceduri de apă
baie, duș rece și fierbinte, înotul de iarnă și alte proceduri de apă umplu corpul uman cu energie și aduc multe beneficii pentru bunăstarea generală. Cel mai usor tip de intarire este un dus de contrast, cand alterni apa calda si apa rece.
3. Somn sănătos adecvat
Dacă o persoană își doarme întotdeauna norma de ore, atunci aceasta îi adaugă putere și energie. Fiecare are propriul model de somn. Pentru unii, 6 ore sunt suficiente, iar pentru alții, 10 nu sunt de ajuns. Dar Vești bune este că atunci când energia ta crește, nevoia de somn scade. De exemplu, eu aveam o normă de somn de 8 ore, iar acum este de 5-6 ore.
4.Relaxare
Relaxarea mușchilor întregului corp este bună pentru organism. În timpul relaxării, încearcă să-ți concentrezi toată atenția asupra corpului tău, deplasându-ți atenția de la o parte a corpului pe alta și relaxându-l. În acest caz, nu ar trebui să existe niciun gând în cap. În această stare, corpul tău câștigă energie. Folosește relaxarea timp de 20-30 de minute când vii acasă după muncă și vezi cum se va schimba starea ta și vei avea suficientă forță pentru toată seara.
Relaxarea este utilă și înainte de culcare, chiar înainte de a adormi - atunci mușchii tăi vor fi relaxați pe tot parcursul somnului, ceea ce înseamnă că te vei odihni bine în timpul nopții și te vei trezi. plin de putere si energie. Este foarte important ca atunci când adormi, creierul tău să fie complet calm și să nu răsucească niciun gând, altfel somnul tău va fi agitat.
5. Meditație
Meditația este atât de relaxantă, cât și de armonizare. După meditație, există un sentiment de calm, pace, purificare.
6. Exerciții de respirație
Dacă vrei să crești energia și să crești eficiența, atunci cu siguranță trebuie să faci exerciții de respirație - yoga, qigong sau altele care îți plac. Vă recomand să vă începeți ziua cu exerciții de respirație, vă va activa energia chiar dimineața.
7. Exerciții speciale pentru stocarea și concentrarea energiei
Astfel de exerciții sunt în qigong, yoga, Arte martialeși acţionează în felul următor: îți concentrezi atenția asupra unui obiect inofensiv, cum ar fi propriul tău nas sau un punct de pe perete, oprești fluxul gândurilor, stai în această stare ceva timp, să zicem o jumătate de oră. Și în acest timp, energia ta crește, pentru că atenția este în interiorul tău și nu este distrasă de diferite gânduri, iar acolo unde este atenția, există energie. Ești plin de energie și, în plus, îți antrenezi concentrarea.
Notă,
ce să crească energia singur căi externe poate fi periculos. Pentru că dacă unele dintre chakrele tale difuzează un fel de informație distructivă (de exemplu, ai un agresor intern etc.), atunci dacă vei pompa o astfel de chakră cu energie, aceasta va difuza aceeași calitate (adică agresivitate), dar de multe ori. Mai Mult. Și apoi, din lumea exterioară, poți scăpa și tu. Asa de trebuie să lucrezi cu chakrele din interior, prin înțelegere ce fel de informatii ei transmit de la tine către lumea exterioară și schimbarea acestor informații curățarea negativului.
Căi interne (prin lucrul cu gândurile și emoțiile)
Modalitățile interne de creștere a energiei implică în principal lucrul cu sistemul energetic.
Lucrați direct cu meridianele greu. Dar munca meridianelor se îmbunătățește atunci când eliminați blocurile de pe calea meridianelor.
Blocurile sunt un fel de pietre care împiedică energia să curgă liber.
Ce s-a întâmplat blocare în energie? Asta este atat de specific mie un mănunchi de energie care împiedică fluxul de energie, îl blochează într-un loc. Acest cheag de energie a apărut ca urmare a unei situații în care o persoană a avut reacție emoțională. Cu cât această situație se repetă mai des sau cu atât om mai puternic a reacţionat, cu atât este mai puternic sau mai mare acest bloc.
Blocurile nu permit energiei să curgă liber prin corp. Blocurile consumă o mare parte din energia ta. În plus, blocurile vă controlează realitatea, când nu mai poți reacționa diferit în situații similare. De îndată ce apare o situație similară, sau cu aceeași persoană, atunci reacționezi în același mod. Este ca un program pe care ti l-ai scris fara sa stii. Acest program se bazează pe unele dintre gândurile tale (idee, așteptare), susținute de emoții negative. Aceste emoții negative le experimentezi de fiecare dată când situația se repetă.
Exemplu. Te poți lupta cu frica de a vorbi în public mult timp, dar dacă iei motivul- o încărcătură emoțională din prima situație când a apărut această frică - atunci ai șansa de a experimenta alte emoții (cu excepția fricii) din vorbirea în public. Atâta timp cât frica stă în interiorul tău, ea te controlează și, prin urmare, realitatea ta.
Acest exercițiu vă va ajuta să vă identificați blocurile și să lucrați la ele:
1. Ia o bucată de hârtie și notează tot ce te face reacție emoțională puternică- atât negative (iritare, furie, ură, agresivitate, apatie, autocompătimire) cât și pozitive (de exemplu, admirație pentru unele calități la alte persoane) - la alte persoane.
De exemplu, „Ma enervează când înjură!” sau „Vreau să urlu când îmi ridică vocea” sau „Nu suport când ei comandă!” etc. sau „Ei bine, ce cool este, cum reușește să facă totul!”
Notează cel puțin 100 de astfel de afirmații.
2. Lucrați cu această listă pentru a elimina blocurile care provoacă aceste emoții. Pentru a face acest lucru, luați fiecare afirmație și lucrați cu ea în felul următor. De exemplu, afirmația din paragraful anterior, „Ma enervează când alții înjură”.
Apoi așează-te, închide ochii, concentrează-ți atenția în interiorul tău, amintește-ți situațiile în care tu însuți ai înjurat. După aceea, nu veți mai avea temei pentru pretenții de a înjură oameni.
Cum funcționează această metodă: în fiecare dintre noi există lucruri pe care NU vrem să le știm despre noi înșine și odată forțați să le ieșim parte de umbră S.U.A. De ce alungat? Pentru că au crezut că este imposibil să faci asta, sau ne-au explicat în copilărie sau chiar ne-au certat pentru asta. Acum credem că este imposibil să facem asta și nu putem admite în fața noastră că facem asta. Astfel, negăm partea din noi înșine care înjură. Ai încetat să înjuri? Dar crezi că nu poți. Atunci subconștientul nostru acordă atenție altor oameni care o fac. — Ei pot, dar eu nu pot.
Principalul indicator al „partei umbrei” (ceea ce nu vrei să vezi în tine) este o reacție emoțională față de ceilalți.
După ce ați făcut acest exercițiu de înaltă calitate, puteți elimina o mulțime de blocuri de la dvs. și vă puteți curăța energia.
Cum să lucrezi cu chakrele
Cum să lucrezi cu chakrele sunt multe informatii. Dar pentru a-ți schimba calitatea vieții, este suficient să știi ce informații difuzează sănătos, echilibrat chakra și comparați-o cu aceea ce dumneavoastră chakrele.
La urma urmei, chakrele sunt centre energetice, care difuzează anumite informații despre tinelumea de afara. În funcție de ceea ce difuzezi afară, atunci atragi în viața ta. „Ce este înăuntru, deci afară”.
Dar de multe ori o persoană nici măcar nu știe ce este în interiorul său.
Dar dacă îți scanezi chakrele și citești informațiile pe care le transmit lumii exterioare, atunci poți înțelege la ce să te aștepți în viitorul apropiat, iar dacă nu-ți place, atunci lucrează cu chakra și elimină ceea ce faci. nu imi place. Lucrați înainte. Și în același timp crește-ți energia.
Energia în același timp crește din simplul motiv că eliminați blocurile din chakrele voastre – energia este eliberată din blocuri, care a fost ținut acolo în tot acest timp în timp ce a existat un bloc și pe care acum îl puteți folosi pentru dvs.
4. Ce trebuie să știi despre chakre
(preluat de pe site-ul Alenei Starovoitova)
Prima chakră - Muladhara, chakra rădăcină
Este baza întregului sistem energetic. Situat la baza coloanei vertebrale, perineu. Îți afectează cariera și manifestarea în lumea materială. Responsabil pentru rezistența la stres și dorința de a trăi. Asociat cu instinctul de supraviețuire și autoconservare.
O chakră echilibrată traduce vitalitate, încredere în lume, securitate, dragoste de bani, bunăstare financiară, prosperitate. Emoția care distruge chakra - frică. De fiecare dată când experimentezi frică, distrugi chakra rădăcină.
o chakră rădăcină sănătoasă echilibrată:
- Mă simt confortabil în corpul fizic.
- Am dreptul să fiu și să am.
- Apreciez tot ce primesc din viață.
- Sunt recunoscător pentru felul în care banii mă sprijină.
- Sunt mereu susținută în toate domeniile vieții.
- Trăiesc și prosper.
- Am o relație sănătoasă, iubitoare.
- Eu joc un rol important în această lume.
A 2-a chakră - Svadhisthana, chakra sacră
Este centrul energetic al sexualității și forta vietii, centrul pasiunii, plăcerii, sentimentelor, intimității, dorințelor, mișcării și schimbării. Este situat în abdomenul inferior, sub buric. Sarcina acestei chakre este de a face energia să se miște, plăcerea începe fluxul de energie.
O chakră echilibrată traduce satisfacția sexuală, plăcerea fizică, plăcerea vieții, intimitatea în relații, acceptarea mișcării și a schimbării. Emoții care distrug chakra - rușine și vinovăție. De fiecare dată când experimentezi aceste emoții, distrugi chakra sacră.
Iată informațiile pe care le trimite o chakră sacră echilibrată și sănătoasă:
- Sunt o ființă creativă.
- Îmi exprim creativitatea.
- Creez experiențe minunate în viața mea.
- Creez relații intime frumoase.
- Sunt mulțumit de sexualitatea mea.
- Mă simt confortabil să primesc dragoste.
- Mă simt confortabil în relațiile mele.
- Iubesc cine sunt.
A 3-a chakră - Manipura, chakra plexului solar
Îți afectează stima de sine și credibilitatea. Situat deasupra buricului. Îți afectează puterea personală și capacitatea de a-l transmite în lume. Este centrul puterii de voință, al individualității și al unicității tale. Sarcina acestei chakre este de a transforma inerția materiei și a mișcării într-o direcție conștientă prin acțiune volitivă.
O chakră echilibrată transmite încredere, o bună stimă de sine, o primire a provocărilor și încercărilor, o voință echilibrată, responsabilitate, un sentiment de forță personală. Emoția care distruge chakra - rușine. De fiecare dată când simți rușine, distrugi chakra plexului solar.
Iată informațiile pe care le trimite Chakra plexului solar echilibrată și sănătoasă:
- Sunt în pace cu forțele mele.
- Am o relație confortabilă cu puterea mea și cu mine însumi.
- Puterea mea duce la schimbare în lume.
- Îmi exprim puterea în pace.
- Îmi schimb viața și viața altora.
- Îmi încurajez mediul să-și folosească propria putere.
- Transmit încredere oriunde merg.
A 4-a chakră - Annahata, centrul inimii
Este centrul iubirii, al relațiilor, al acceptării de sine. Situat în centrul pieptului.
O chakră echilibrată traduce dragoste pentru oameni și lume, compasiune, empatie, iubire de sine, altruism, echilibru și pace, bine sistem imunitar. Emoția care distruge chakra este tristețea. De fiecare dată când experimentezi tristețe, distrugi centrul inimii.
Iată informațiile pe care le trimite Centrul cardiac echilibrat sănătos:
- Sunt o ființă iubitoare, blândă.
- Inima mea este vindecată. Inima mea este deschisă.
- Îmi exprim în mod liber dragostea.
- Mă iubesc pe mine și pe alții.
- Sunt un dirijor al păcii, al iubirii și al bucuriei.
- Inima mea este uriașă.
A 5-a chakră - Vishuddha, chakra gâtului
Acesta este centrul „vocii tale autentice”. Îți influențează expresia de sine. Aceasta este capacitatea de a arăta dragoste în creativitate, de a conecta incompatibilul. Situat pe gât, este responsabil pentru începutul creativ, spontan al unei persoane. Sarcina acestei chakre este de a-ți arăta imaginea lumii exterioare, de a spune despre ea.
O chakră echilibrată transmite o lipsă de dorință de a asculta, un bun simț al timpului și al ritmului, comunicare clară, auto-exprimare creativă și o voce rezonantă. Emoția care distruge chakra - Minciuna. De fiecare dată când minți, distrugi chakra gâtului.
Iată informațiile pe care le trimite o chakră a gâtului echilibrată:
- îmi exprim adevărul.
- Îmi exprim adevărul cu ușurință.
- Sunt sprijinit în a-mi exprima adevărul.
- Mă simt confortabil să-mi exprim adevărul.
- Gândurile mele sunt clare și îmi este ușor să le exprim.
- Respect oamenii care își exprimă adevărul.
- Chakra gâtului meu este deschisă.
- Sunt recunoscător pentru ușurința cu care mă exprim.
A 6-a chakră - Ajna, chakra al treilea ochi
Acesta este centrul manifestării iubirii în capacitatea de a forma imagini care apoi devin realitate. Acționează ca busolă internă. Filtrează toate informațiile, toate convingerile tale sunt aici. Situat în centrul frunții.
O chakră echilibrată înseamnă buna intuitie, susceptibilitate mare, imaginație bună, memorie buna, gândirea simbolică, capacitatea de a vizualiza.
Iată informațiile pe care le trimite o chakră sănătoasă și echilibrată a ochiului al treilea:
- Am încredere în cunoștințele mele interioare.
- Am o intuiție bună.
- Viziunea mea interioară este clară și am încredere în ea.
- Sunt pe calea mea spirituală.
- Îmi ascult intuiția.
- Ei mă conduc, mă susțin.
Chakra a 7-a - Sahasrara, chakra coroanei
Aceasta este chakra conștiinței divine, îți afectează conexiunea cu sursa. Situat deasupra. Sarcina acestei chakre este de a fuziona cu conștiința divină și de a realiza adevărata ta natură.
O chakră echilibrată înseamnă capacitatea de a percepe, analiza și simplifica informațiile, conștientizarea, atenția, deschiderea, conexiunea spirituală, înțelepciunea, o perspectivă largă, capacitatea de a pune întrebări. Atașamentul și cadrul rigid distrug această chakră. De fiecare dată când tu strâns legată la ceva, distrugi chakra coroanei.
Iată informațiile pe care le trimite chakra coroană sănătoasă echilibrată:
- Sunt conectat la Divin.
- În fiecare moment al fiecărei zile sunt susținut de iubire divină.
- Sunt una cu universul.
- Îmi trăiesc natura divină.
- Primesc inspirație, perspective, revelații.
- Sunt în contact cu Sinele meu Divin, cu înțelepciunea mea divină.
Testează-te
Citiți afirmațiile de mai sus pentru chakre sănătoase, echilibrate și Urmărește-ți reacția interioară la ele - cât de mult rezonează cu tine sau provoacă rezistență. Dacă există o reacție de respingere sau tensiune, atunci poate că chakrele tale sunt dezechilibrate și transmit altceva în lume.
De ce este important să avem o activitate echilibrată a întregii energii, și nu chakrele individuale
Pentru funcționare corectăîntregul sistem energetic are nevoie de funcționare activă TOATE chakrele. Dacă ai de-a face cu o singură chakră anume, atunci vor apărea distorsiuni în energia ta și în viața ta.
De exemplu, prin creșterea energiei centrului inimii atunci când chakra plexului solar și chakra rădăcinii sunt prinse, alți oameni îți vor folosi bunătatea și vor călca limitele tale personale, dar tu nu vei putea să te ridici.
Sau, dacă creșteți energia chakrei sacrale, dar în același timp chakra rădăcinii și centrul inimii sunt închise, atunci desigur că veți avea relații cu bărbații, dar nu vi se vor potrivi, ca să spunem ușor.
Concluzia este simplă - fă-o o creștere a energiei tuturor chakrelor, nu unele individuale.
Urmărește videoclipul în care dau un exercițiu de activare a chakrelor. Acest exercițiu va ajuta la energizarea chakrelor.
Așa că tocmai ți-am spus despre mai multe moduri în care vă puteți crește energia. Dar chiar și aceste metode sunt suficiente pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului tău energetic și, odată cu el, viața ta. Încearcă toate aceste metode și alege-o pe cea mai potrivită pentru tine și exersează-le constant. Iar efectul nu va întârzia să apară. Dacă aveți un caz grav, atunci puteți căuta ajutor și vă puteți înscrie pentru o consultație.
Ecologia vieții: Energia vieții este un lucru atât de ciudat pe care nimeni nu îl vede, dar îl poate simți cu ușurință. Când ai mult, starea de spirit stropește peste margine și înțelegi că poți întoarce muntele fără să rămâi fără suflare.
Energia vieții este un lucru atât de ciudat pe care nimeni nu îl vede, dar îl poate simți cu ușurință. Când ai mult, atunci starea de spirit stropește peste margine și înțelegi că poți întoarce muntele fără să rămâi fără suflare. Și, dimpotrivă, când energia se termină, gândurile și mișcările devin letargice, te simți obosit și, treptat, realizezi că ai doar două nevoi urgente: unde să dormi și cum să te asiguri că nimeni nu interferează cu asta.
Chinezii îl numesc „Qi” și chiar au creat un întreg Medicina chinezeasca Qigong, care se traduce prin „controlul Qi”. Dar, poate, astăzi nu am suficient Qi ca să scriu un articol despre Qigong și pur și simplu vă voi spune despre câteva modalități disponibile pentru fiecare pentru a-și pompa energia vitală.
Exerseaza in fiecare zi
Exercițiile fizice regulate sunt cel mai simplu mod de a crește vitalitatea. Exercițiile fizice măresc respirația și fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că fiecare celulă din corpul tău primește mai mult oxigen și nutrienți decât în repaus. Și cu cât celulele tale se simt mai bine, cu atât te simți mai bine și cu atât ai mai multă energie.
Dacă nu ești un fan sport și scopul tău este doar să crești energia, atunci nu trebuie să te ții de sistem. Faceți orice exercițiu care vă pune în tensiune mușchii, dar faceți-l în mod regulat. Faceți exerciții de dimineață, alergați, săriți coarda, înotați, mergeți pe bicicletă - orice activitate este bună.
mâncat sănătos
Ta Energia vitală depinde de ce mananci.Umple-ti gura cu junk food si nivelul de energie va scadea. Dacă mănânci în mod regulat alimente nesănătoase și artificiale, atunci, în funcție de atitudinea ta față de religie, energia ta fie se va depune în compartimentele de grăsime ale corpului, fie va curge printr-un punct special din mijlocul frunții.
Produsele care au trecut printr-un ciclu lung și complex de procesare industrială nu pot conține multe vitamine, minerale și altele substanțe utile, Asa de necesare organismului. Dacă pot fi acolo. Și de aceea ar trebui să acordați atenție celor mai naturale și sănătoase alimente. Dacă vrei carne - ia-o crudă piept de puiși gătește în loc să cumperi cârnați sau cârnați. Dacă doriți lapte - luați brânză de vaci obișnuită în loc de „Miracle Curd” frumos ambalat. Și, desigur, cel mai mult prieteni buni ar trebui să fie fructe și legume. Îți vor crește energia vitală.
Foame
Corpul nostru are două stări: flămând și plin. Într-o stare de foame, organismul furnizează energie tuturor sistemelor și organelor în mod armonios și uniform, în timp ce curăță și elimină toxinele. În stare plină, aproape toată energia intră în stomac, iar asta explică starea de somnoros și plictisitor de sațietate după o masă copioasă. Postul sistemic intermitent vă va permite să curățați mai bine organismul și să nu cheltuiți cea mai mare parte a energiei pentru digerarea alimentelor (în special a celor dăunătoare de la punctul 2). Nu am spus doar sistemic - trebuie să mori de foame conform minții tale, și nu la întâmplare, iar acesta este un subiect pentru un articol complet diferit.
bea apă
Ar fi logic să scriem „bea cafea” în acest loc, deoarece cafeaua este o băutură energizantă binecunoscută și simplă. Cu toate acestea, sunt împotriva creșterii unor parametri ai organismului în detrimentul deteriorării altora, iar cafeaua în acest sens este o băutură foarte controversată. Asa de cea mai bună băutură pentru a crește vitalitatea, pot numi cele obișnuite bând apă. Apa ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, apa este o sursă de oxigen și nutrienți, la urma urmei, corpul nostru este în mare parte format din apă. Prin urmare, pentru a crește energia, în loc de alcool și cafea, bea apă plată, și nu mai puțin de un litru și jumătate pe zi.
somn normal
Aceasta este o altă condiție prealabilă pentru menținere nivel inalt energie. Corpul unei persoane care nu doarme suficient nu are timp să se curețe în mod corespunzător, să se recupereze și să se pregătească pentru o nouă zi și, ca urmare, fiecare astfel de zi este dată din ce în ce mai dificilă. Prezența unui computer, a internetului și o mulțime de divertisment în el, cum ar fi jocuri și retele sociale, dă multe tentații să nu te culci. Este vorba chiar și de dependența de informații - atunci când stai la un computer, ai făcut totul, parcă te ridici și te culci, dar nu poți să te desprinzi de ecran și să te cățări să citești sau să privești măcar ceva. altfel. În acest caz, vi se oferă energie vitală slabă - și nu numai din cauza lipsei de somn.
Excepție multitasking
Tot felul de guru energetici tac adesea despre asta, dar eu nu sunt un guru și o voi spune. O cantitate obscenă de energie este consumată de multitasking-ul nostru atunci când ne asumăm mai multe lucruri deodată. Prin urmare, dacă vi se întâmplă adesea astfel de situații, gândiți-vă cum poate fi evitat. Poate că unele tehnici de gestionare a timpului și organizare vă vor ajuta activitati de munca. În general, fă lucrurile în ordine, nu începe al doilea caz fără a-l termina pe primul și vei fi fericit.
Sfaturile de mai sus sunt doar începutul. Alege ce este cel mai convenabil pentru tine și în curând energia ta va crește. Dar dacă nu știi de unde să începi, îți voi oferi ceva care m-a ajutat foarte mult – urmează un model normal de somn, punctul 5. Somnul este poate cel mai semnificativ aflux de energie. publicat
Medicamentele care măresc eficiența ajută la suprasolicitarea fizică și psihică temporară, ameliorează oboseala, stabilizează și armonizează starea psiho-emoțională a unei persoane - adică în într-o mare măsură să-și îmbunătățească starea de bine.
În plus, sunt multe agenţi farmacologici pentru a crește capacitățile de adaptare ale organismului în situațiile în care, sub influența anumitor externe factori negativi există un eșec al reglării autonome și neuroendocrine a proceselor fiziologice naturale.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că - pentru a evita consecințe negative- utilizați medicamente care îmbunătățesc performanța numai la recomandarea medicului, deoarece multe dintre aceste medicamente au contraindicații și sunt grave efecte secundare.
Indicații pentru utilizarea medicamentelor de îmbunătățire a performanței
O scădere a capacității de muncă a unei persoane este o dovadă clară că, după cum se spune, oboseala s-a acumulat în corpul său din cauza muncii fizice prelungite sau (mult mai des) a stresului mental constant, din experiența sau suprimarea emoții puternice, dintr-un mod irațional (în special, lipsa somnului), imagine nesănătoasă viata, etc. Când senzația de oboseală nu dispare nici după odihnă, medicii constată o afecțiune dureroasă foarte frecventă. omul modern- sindrom oboseala cronica. Iar indicațiile pentru utilizarea medicamentelor care cresc eficiența, în primul rând, se referă la acest sindrom, adică au ca scop creșterea rezistenței la stresul fizic și psihic.
Medicamentele care îmbunătățesc starea de spirit și performanța sunt, de asemenea, prescrise pentru nevroza autonomă și tulburările astenice, depresie, pierderea forței și slabiciune musculara, în cazurile de scădere patologică a capacității de concentrare a atenției în procesul de muncă sau de studiu. Medicamentele din acest grup farmacologic sunt eficiente pentru încălcări circulatia cerebrala, care sunt însoțite de amețeli, tulburări de memorie și atenție; în stări de anxietate, frică, iritabilitate crescută; cu tulburări somatovegetative și astenice asociate cu sindromul de sevraj la alcool.
Este aproape imposibil să enumerăm toate denumirile medicamentelor care îmbunătățesc performanța, dar vom lua în considerare principalele lor grupuri și ne vom opri asupra utilizării unora dintre ele mai detaliat.
Pentru a crește rezistența fizică și a elimina consecințele multora conditii dureroase care reduc adaptabilitatea organismului la factori externi, se folosesc medicamente din grupa adaptogenelor. Pentru a îmbunătăți memoria și a crește performanța mentală în practica clinică, nootropicele (stimulanti neurometabolici) sunt utilizate pe scară largă. Mai mult, în ambele cazuri, medicii prescriu preparate cu vitamine care măresc eficiența - vitamine din grupa B.
Medicamente care măresc performanța mentală: farmacodinamică și farmacocinetică
Medicamentele care măresc performanța mentală, care aparțin grupului nootropelor, sunt prezentate într-o mare varietate. Acestea sunt Piracetam, Deanol aceglumate, Picamilon, Calciu gopanthenate, Phenotropil, Cereton și multe altele.
Farmacodinamica medicamentelor care măresc performanța se bazează pe capacitatea substanțelor lor active de a activa metabolismul acizilor nucleici, eliberarea de serotonine din neuronii senzoriali, precum și de a stimula sinteza dopaminei, norepinefrinei, acetilcolinei și principala sursă de intracelular. energie - adenozin trifosfat (ATP). În plus, medicamentele din acest grup cresc sinteza de ARN și proteine în celule. Rezultatul unui astfel de efect terapeutic este o îmbunătățire a stării energetice a neuronilor, o creștere a transmiterii impulsurilor nervoase și un metabolism mai intens al glucozei în cortexul cerebral, nodulii nervoși ai subcortexului, cerebelului și hipotalamusului.
De asemenea, farmacodinamia medicamentelor care măresc eficiența afectează direct normalizarea structurii membranelor celulare ale neuronilor, iar în timpul hipoxiei ajută la reducerea necesarului de oxigen al celulelor nervoase. În general, aceste medicamente fac celulele nervoase mai rezistente la diferite influențe negative.
Farmacocinetica medicamentelor de îmbunătățire a performanței depinde de proprietățile biochimice ale componentelor lor specifice. Deoarece nootropicele sunt predominant aminoacizi și derivații acestora, biodisponibilitatea acestora ajunge la 85-100%. După administrarea orală, acestea sunt bine absorbite în stomac și intră în diverse corpuriși țesuturi, inclusiv creierul. În același timp, ele nu se leagă de proteinele plasmatice din sânge, ci pătrund prin BBB și placentă, precum și în laptele matern. Concentrație maximăîn plasma sanguină este de la 1 la 5 ore, iar timpul în care cea mai mare concentrație medicamentele din celule variază de la 30 de minute la 4 ore.
Majoritatea medicamentelor care îmbunătățesc performanța nu sunt metabolizate și sunt excretate din organism prin rinichi (urină), sistemul biliar (bile) sau intestine (fecale).
Piracetam
Piracetam (sinonime - Nootropil, Piramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dinacel, Oxiracetam, Eumental, Gabatset, Geritsitam, Merapiran, Noocephalus, Noocebril, Norzetam etc.) este disponibil sub formă de 0.4 g capsule fiecare ), tablete (0,2 g fiecare), soluție injectabilă 20% (în fiole de 5 ml), precum și granule pentru copii (2 g piracetam).
Comprimate Piracetam se recomandă să luați un comprimat de 3 ori pe zi, iar capsulele - 2 bucăți pe zi (înainte de masă). După îmbunătățirea stării, doza este redusă la 2 comprimate pe zi. Cursul tratamentului este de la 6 la 8 săptămâni (repetarea acestuia este posibilă în 1,5-2 luni). Doze si mod de administrare Piracetam in granule pentru copii (dupa 1 an, cu tulburari cerebrostenice): 30-50 mg pe zi (in doua prize, inainte de masa).
Deanol aceglumat
Forma de eliberare a medicamentului Deanol aceglumate (sinonime - Demanol, Nooklerin) - soluție orală. Acest medicament, care îmbunătățește starea de spirit și performanța, are un efect pozitiv asupra stării țesuturilor creierului, îmbunătățește starea de bine în astenie și depresie. Utilizarea acestuia este justificată dacă este necesar pentru a facilita procesele de memorare și reproducere a unor cantități semnificative de informații. Potrivit experților, aceglumatul Deanol are un efect pozitiv asupra pacienților vârstnici într-o serie de stări nevrotice cauzate de leziuni organice leziuni cerebrale sau traumatice ale creierului.
Dozarea și administrarea Deanol aceglumate: pentru adulți, medicamentul trebuie administrat oral o linguriță (5 ml de soluție conține 1 g de substanță activă) de 2-3 ori pe zi (ultima doză nu trebuie să fie mai târziu de 18 ore) . Doza zilnică medie este de 6 g (cu maxim admisibil - 10 g, adică 10 lingurițe). Cursul de tratament cu acest medicament durează de la o lună și jumătate până la două luni (poate fi efectuate 2-3 cursuri pe parcursul anului). În timpul tratamentului, trebuie avută o atenție deosebită când conduceți vehicule sau folosiți utilaje.
Picamilon
Medicamentul nootropic Picamilon (sinonime - Amilonosar, Picanoil, Pikogam; analogi - Acefen, Vinpocetine, Vinpotropil etc.) - tablete de 10 mg, 20 mg și 50 mg; Soluție injectabilă 10%. Substanța activă acidul nicotinoil gamma-aminobutiric crește eficiența creierului și îmbunătățește memoria prin extinderea vaselor de sânge și activarea circulației cerebrale. În accident vascular cerebral, Picamilon îmbunătățește starea pacienților cu tulburări de mișcare și vorbire; eficient pentru migrenă, distonie vegetativ-vasculară, astenie și depresie senilă. În scop preventiv, poate fi prescris persoanelor care se află în condiții extreme - pentru a crește rezistența atât la stresul fizic, cât și la stresul mental.
Mod de aplicare și dozare a Picamilon: se recomandă administrarea a 20-50 mg de medicament de două sau trei ori pe zi (indiferent de alimente); doza zilnică maximă este de 150 mg; durata terapiei este de 30-60 de zile (un al doilea curs de tratament se efectuează după șase luni).
Pentru a restabili performanța, este indicat un curs de tratament de 45 de zile - 60-80 mg de medicament pe zi (în tablete). În cazuri severe, o soluție de 10% din medicament este administrată prin picurare într-o venă - 100-200 mg de 1-2 ori pe zi timp de două săptămâni.
Hopantenat de calciu
Pentru a restabili capacitatea de lucru la sarcini crescute, precum și în cazul sindromului astenic la adulți, hopantenatul de calciu (în tablete de 0,25 g) trebuie administrat câte un comprimat de trei ori pe zi (20-25 de minute după masă, dimineața și după-amiaza).
Dat medicament folosit pe scară largă în terapie complexă disfuncție cerebrală și disfuncție congenitală a creierului la copiii cu întârziere în dezvoltare (oligofrenie), cu tratamentul paraliziei cerebrale si epilepsie. Doza în aceste cazuri este de 0,5 g de 4-6 ori pe zi (tratamentul durează cel puțin trei luni).
În tratamentul hopantenatului de calciu (denumiri comerciale - Pantocalcin, Pantogam) nu este permisă prescrierea simultană a altor nootropice sau medicamente care stimulează sistemul nervos central.
Fenotropil
Medicamentul Phenotropil - formă de eliberare: tablete de 100 mg - nootropic cu substanța activă N-carbamoil-metil-4-fenil-2-pirolidonă. Utilizarea sa este recomandată pentru a crește stabilitatea celulelor creierului și pentru a-i stimula funcțiile cognitive (cognitive), precum și pentru a îmbunătăți concentrarea și starea de spirit. Medicamentul, ca toate nootropicele, stimulează alimentarea cu sânge a creierului, activează metabolismul intracelular și normalizează reacțiile redox perturbate în țesutul nervos asociate cu descompunerea glucozei.
Medicii prescriu Phenotropil (Phenylpiracetam) în funcție de caracteristici individuale patologiile și condițiile pacienților. Doza medie unică este de 100 mg (1 comprimat), comprimatele se iau de 2 ori (după mese, dimineața și după-amiaza, nu mai târziu de 15-16 ore). Doza zilnică medie nu trebuie să depășească 200-250 mg. Durata cursului de terapie este în medie de 30 de zile.
Cereton
Efectul terapeutic al Cereton (generice - Gleatser, Noocholine Rompharm, Gliatilin, Delecite, Cerepro, Cholitilin, Colin alfoscerate hydrate, Choline-Borimed) îl oferă substanta activa alfosceratul de colină furnizează colină (vitamina B4) direct în celulele creierului. Și colina este necesară organismului pentru a produce neurotransmițătorul acetilcolină. Prin urmare, medicamentul Cereton nu numai că normalizează funcționarea receptorilor și a celulelor creierului, dar îmbunătățește și transmisia neuromusculară și ajută la creșterea elasticității membranelor celulare neuronale.
Printre indicațiile pentru utilizarea acestui medicament se numără demența (inclusiv senilă) și funcțiile cognitive afectate ale creierului, atenția afectată, encefalopatia, consecințele unui accident vascular cerebral și hemoragia cerebrală. Capsulele Cereton se iau în aceste cazuri, câte o bucată de 2-3 ori pe zi (înainte de mese). Tratamentul poate dura de la 3 la 6 luni.
Contraindicații pentru utilizarea medicamentelor care îmbunătățesc performanța
Trebuie remarcat imediat faptul că utilizarea medicamentelor care îmbunătățesc performanța în timpul sarcinii și alăptării este contraindicată, deși în multe cazuri efectele tiratogene și embriotoxice ale acestor medicamente nu au fost studiate de producătorii lor.
Contraindicațiile pentru utilizarea medicamentelor care îmbunătățesc performanța sunt următoarele:
- medicamentul Piracetam nu este utilizat pentru copiii sub 1 an;
- Deanol aceglumat nu este utilizat pentru hipersensibilitate, boli infecțioase ale creierului, afecțiuni febrile, boli de sânge, insuficiență renală și hepatică, epilepsie;
- Picamilon este contraindicat în caz de intoleranță individuală, acută și formele cronice patologii renale;
- medicamentul Cereton nu poate fi prescris pacienților sub 18 ani, precum și cu stadiul acut accident vascular cerebral
- Acidul acetilaminosuccinic (succinic) nu este utilizat pentru angina pectorală și glaucom;
- Medicamentul Pantokrin este contraindicat în ateroscleroză, patologii organice ale inimii, creșterea coagulării sângelui, boli inflamatorii rinichi (nefrită), precum și tulburări ale scaunului (diaree).
- tincturile de ginseng, eleuterococ și aralia manchurian nu sunt utilizate în tratamentul copiilor cu afecțiuni acute. boli infecțioase, sângerări, hipertensiune arterială, epilepsie, tendință la convulsii, insomnie și patologii hepatice.
Efectele secundare ale medicamentelor de îmbunătățire a performanței
Atunci când prescrie pacienților, medicii ar trebui să ia în considerare efecte secundare medicamente pentru îmbunătățirea performanței. Și anume: Piracetamul poate provoca amețeli, dureri de cap, agitație psihică, iritabilitate, tulburări de somn, dureri de stomac, greață, vărsături, diaree, pierderea poftei de mâncare, convulsii; Deanol aceglumate poate provoca dureri de cap, tulburări de somn, constipație, scădere în greutate, mâncărime, iar la pacienții vârstnici, o stare de depresie.
Efectele secundare ale medicamentului Picamilon sunt exprimate sub formă de amețeli și dureri de cap, iritabilitate, agitație, anxietate, precum și greață și erupții cutanate cu mâncărime. Pentru unii, utilizarea Phenotropil este plină de insomnie, iritabilitate, amețeli și dureri de cap, o stare psihică instabilă (plâns, anxietate, precum și apariția de delir sau halucinații).
Medicamentul Cereton are efecte secundare posibile precum greață, dureri de cap, convulsii, mucoase uscate, urticarie, insomnie sau somnolență, iritabilitate, constipație sau diaree, convulsii, anxietate.
Dar efectele secundare ale Melatoninei sunt destul de rare și sunt exprimate sub formă de dureri de cap și disconfort în stomac.
Medicamente care măresc performanța fizică
Preparatele care măresc performanța fizică includ astfel de mijloace de creștere a tonusului general al organismului și de a-i activa abilitățile de adaptare, cum ar fi acidul acetilaminosuccinic, melatonina, glicerofosfatul de calciu, pantocrină, tincturi de alcool de ginseng, eleuterococ și altele. plante medicinale.
Forma de eliberare a acetilamino acid succinic(acid succinic) - tablete de 0,1 g. Efect tonic general acest instrument se bazează pe capacitatea sa de a stabiliza și de a stimula simultan procesele de neuroreglare a centralului sistem nervos. Din acest motiv, aportul de acid succinic ameliorează oboseala și elimină depresia asociată cu acesta.
Dozarea și administrarea acidului acetilaminosuccinic: doza uzuală pentru un adult este de 1-2 comprimate pe zi (numai după mese cu un pahar cu apă). Copiilor sub 6 ani li se prescriu 0,5 comprimate pe zi, după 6 ani - un comprimat întreg (o dată pe zi).
Melatonina crește conținutul de acid gamma-aminobutiric (GABA) și serotină în creier și hipotalamus și, de asemenea, acționează ca un antioxidant puternic. Ca rezultat, acest medicament este utilizat în terapie complexă. stări depresiveși tulburări ale sistemului nervos central, insomnie, imunitate redusă.
Melatonina este prescrisă pentru adulți 1-2 comprimate la culcare. Nu beți alcool și nu fumați în timp ce îl luați. Copii sub 12 ani, acest medicament este contraindicat; copiilor peste 12 ani li se administrează un comprimat pe zi (chiar înainte de culcare).
Glicerofosfatul de calciu (tablete de 0,2 și 0,5 g) este utilizat ca medicament care crește eficiența, datorită faptului că această substanță poate îmbunătăți sinteza proteinelor, iar procesele anabolice mai active în țesuturile corpului, la rândul lor, măresc tonusul tuturor sistemelor sale. . Prin urmare, medicii recomandă administrarea de glicerofosfat de calciu cu o defecțiune generală, oboseală cronică și epuizare nervoasă. În plus, calciul este foarte util pentru întărirea oaselor.
Medicamentul trebuie luat o tabletă de trei ori pe zi (înainte de mese), dar nu trebuie combinat cu alimente și băuturi acide, precum și cu lapte.
Pantocrine - un extract alcoolic lichid din coarne tinere (neosificate) de maral, cerb roșu și cerb sika - este un stimulent al SNC și este utilizat pentru afecțiuni astenice și scăzute. tensiune arteriala. Dozare si administrare: pe cale orala, cate 30-40 picaturi cu 30 minute inainte de masa (de 2-3 ori pe zi). Cursul de tratament durează 2-3 săptămâni, cursurile repetate se efectuează după o pauză de 10 zile.
De multe decenii, preparatele care măresc performanța fizică sunt clasice - tinctură de ginseng (rădăcină), eleuterococ, aralia manciuriană și viță de vie de magnolie chinezească.
Prezența glicozidelor triterpenice în compoziția acestor stimulenți biogene, care afectează procesele energetice din organism, explică eficacitatea lor necondiționată în reglarea metabolismului glucozei. Medicii recomandă să luați aceste tincturi pentru oboseala fizică și psihică, somnolență crescutăși tensiune arterială scăzută.
Forma de eliberare a medicamentelor pe baza datelor plantelor medicinale - tinctura de alcool. Dozare si administrare: tinctura de ginseng - 10-20 picaturi (dizolvate in cantitate mica de apa la temperatura camerei) de 2-3 ori pe zi (timp de 1-1,5 luni); Tinctură de eleuterococ - o linguriță de două ori pe zi (înainte de mese); tinctură de aralia manciuriană - în interiorul a 30-40 de picături de 2-3 ori pe zi; Tinctură de Schisandra chinensis - 20-25 de picături de două ori pe zi.
O supradozaj a medicamentelor de mai sus poate duce la consecințe nedorite. În special, pot apărea insomnie, iritabilitate, tremurări ale membrelor (tremor), iar la pacienții după vârsta de 60 de ani, atacuri de insuficiență cardiacă și fluctuații bruște ale tensiunii arteriale.
Condițiile de depozitare pentru medicamentele de îmbunătățire a performanței sunt aproape aceleași și necesită depozitarea lor într-un loc uscat, întunecat, cu temperatura camerei(nu mai mult de +25-30°C.). Condiție obligatorie: locul de depozitare a acestora ar trebui să fie inaccesibil copiilor.
Și producătorii, așa cum era de așteptat, indică data de expirare a acestor medicamente pe ambalaj.
Este important de știut!
Cine este terapeut ocupațional și ce face? Aceasta este o întrebare foarte frecventă, în ciuda faptului că profesia este în medicină de aproape o sută de ani. Patologul ocupațional studiază influența efectelor adverse și conditii nocive munca asupra sanatatii umane.
- Energetica corpului
De ce este important să ai energie mare?
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
- Cum să crești energia constant?
- Refacerea energiei corpului in 5 minute
Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să poată economisi, acumula și distribui corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, eficiența îi scade și începe să obosească rapid. S-ar putea crede că acest lucru îi afectează în principal pe vârstnici, dar și în generația tânără are loc și o scădere a energiei corpului.
Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din interiorul fiecărei persoane, care este necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vitalitatea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. La suficient energie în organism, ne îmbolnăvim mai rar, simțim abundența de forță pentru a realiza acțiuni și a ne bucura de viață. Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procese fizice care apar în interiorul nostru și imunitatea.
Există o părere că corpul nostru primește energie din alimentație sau activitate fizică, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de încărcături pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este justă material de construcții pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru activitatea vitală a corpului fizic. Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite.
Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în ordine pentru o persoană și toate procesele decurg normal.
Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, apoi a ta starea fizică va fi bine.
De ce este important să ai energie mare?
Când o persoană are totul în ordine cu energie, este plin de forță și dorință pentru diverse acțiuni care îi sunt plăcute. Dacă nu există forțe, atunci nu se poate vorbi despre nicio atracție. Acesta este primul.
În al doilea rând, probabil că ați auzit deja despre legea atracției, deci când energie mare funcționează mult mai repede și poți grăbi procesul de materializare a dorințelor tale. Dacă nu ați auzit, voi vorbi acum pe scurt despre asta.
Gândurile și dorințele noastre sunt materiale. Și putem atrage ceea ce gândim (în mod firesc, combinând munca gândirii cu activitate fizica). Toate dorințele noastre pot deveni realitate dacă o persoană cunoaște anumite legi și tehnologii.
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
Motivele pentru energie scăzută pot fi gânduri negativeși emoțiile pe care le-am luat deja în considerare, precum și obiceiurile proaste, alimentația necorespunzătoare și surmenajul.
Prin urmare, pentru a restaura corp eteric trebuie să folosești cunoștințele pe care le cunoști deja, adică să înveți să-ți gestionezi emoțiile și să scapi de frici, resentimente, furie, vinovăție.
În plus, trebuie să vă monitorizați dieta, să oferiți corpului odihnă și somn în timp util, Aer proaspat, activitate fizica. Ei bine, este de dorit să vă eliberați de obiceiurile proaste - alcool, fumat și droguri.
De asemenea, trebuie să fii atent la mediul înconjurător. Dacă ești înconjurat de oameni depresivi care se plâng mereu de viața lor, atunci îți iau energia. Prin urmare, caută oameni noi cu care vei face schimb de vibrații pozitive.
Dacă doriți să vă completați rapid și eficient și apoi să vă mențineți energia vitală la nivelul corespunzător, atunci înscrieți-vă pentru yoga sau qigong. Și este mai bine să o faci dimineața, astfel încât energia ta va fi suficientă pentru întreaga zi.
Și nu uita să faci exerciții de respirație. Iată una dintre ele:
După ce a acceptat postură confortabilă si relaxarea corpului, pune degetul arătător pe podul nasului, și mare și mijlociu lângă nări. Închide nara dreaptă și inspiră pe nara stângă, apoi închide nara stângă și expiră pe dreapta, apoi inspiră pe nara dreaptă ținând stânga închisă, apoi închide nara dreaptă și expiră pe stânga. Continuați acest ciclu de respirație timp de 5-10 minute.
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
Situațiile apar adesea când o persoană anumită situație se simte complet gol. În acest caz, îi va fi foarte util sfaturi simple cum să restabiliți energia umană. Folosind o metodă numită „Disc solar”, puteți aduce la stare normală corpul în câteva ore.
Procedură:
1) Trebuie să-ți imaginezi un mare disc solar. În primul rând, trebuie neapărat să se învârtă reversul scotând rămășițele negativității din corpul uman. În acest caz, discul ar trebui să crească treptat, ceea ce va indica faptul că corpul este curățat.
2) În continuare piatră de hotar- imaginați-vă cum discul își schimbă direcția și umple corpul uman cu lumină, aurie forta vietii si energie.
4) Ultima etapă foarte importantă în tehnică, care spune cum să restabiliți energia umană: trimiteți acest disc solar în intestinele pământului. De asemenea, trebuie să vă imaginați cum energie negativă complet transformat într-unul pozitiv.
Vreau să spun că astăzi există un număr mare de diferite căi cum îți poți curăța corpul de negativitate și restabili energia pierdută. Cu toate acestea, metoda de mai sus este una dintre cele mai simple, în plus, nu necesită cunoștințe și abilități speciale și este disponibilă chiar și pentru un începător.
- Cum să crești energia constant?
Asigurați-vă că vorbiți despre cum să creșteți energia, mai precis, chiar și despre cum să o creșteți în mod constant. Acest lucru trebuie să fie făcut de fiecare persoană, pentru că numai așa se poate menține constant formă grozavă nu numai trupul, ci și, ceea ce este foarte important, spiritul.
Deci, există unele simple, dar destul de moduri eficiente Cum să te menții în formă bună:
1) Credință-speranță-dragoste. Și, deși acest lucru poate părea ridicol pentru mulți, totuși, atât psihologii, cât și inginerii de putere recomandă să credeți în toate lucrurile bune, într-un viitor luminos, sperând că viața se va dovedi cel mai mult. in cel mai bun modși iubește nu numai pe cei dragi, ci și pe toți cei din jurul tău. Maxim pozitiv și numai emoții bune- aceasta este cheia pentru o energie umană puternică, sănătoasă.
2) Recunoștință. Asigurați-vă că sunteți recunoscători pentru tot ceea ce se întâmplă în viață. Deci, ar trebui să spui mereu „mulțumesc” celorlalți, mulțumesc pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viață, puterile superioare.
3) Pasiune. Foarte sfat important cum să crești energia corpului - fă ceea ce îți place. Și dacă locul principal de muncă nu are legătură cu un hobby, inima aproapeÎncă trebuie să dedicați mult timp lecției. Bucurându-se de proces, o persoană deja produce energie pozitivă, care îi hrănește corpul.
4) Comunicare. Merită să ne amintim că energia poate fi reîncărcată. Deci, vorbind cu oameni pozitivi, vă puteți completa perfect rezerva de forțe. Cu toate acestea, este important să ne amintim că există oameni - vampiri energetici care fură energie. Este mai bine să fii atenți la astfel de persoane și să păstrezi comunicarea la minimum.
Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site