Una dintre cele mai aspecte importante formarea corectă a personalității – educația fizică a copiilor varsta scolara. Formarea individualității copiilor constă din mai multe aspecte: stabilirea bazei psihologice, formarea percepției, memoriei, atenției, adaptarea socială. LA copilărie dezvoltarea personală are loc atunci când sunt puse bazele, ceea ce va ajuta în viitor să deveniți un membru cu drepturi depline al societății.

Educația fizică a copiilor vârstă fragedă ar trebui să dezvolte componenta fizică a unei personalități culturale, să formeze obiceiuri pozitive, poftă pentru un stil de viață sănătos. Pentru a atinge acest obiectiv, există o serie de sarcini care trebuie abordate. Aceasta:

• dezvoltarea abilităților vitale - mers, alergare, înot;
• educaţie fundamentele sportive- efectul exercițiilor asupra diferitelor grupe musculare, respectarea măsurilor de siguranță la practicarea sportului;
• formarea unui obicei pentru proceduri care întăresc corpul;
• formarea unei poziții corecte;
• învățând să respecte standardele de igienă.

Educația fizică trebuie transmisă copilului din cele mai importante două aspecte ale vieții sale - din familie și din școală. Doar cu interacțiunea corectă a acestor două instituții copilul va primi o educație adecvată – atât fizică, cât și culturală.

Familia este locul în care copiii își petrec cea mai mare parte a timpului, își privesc părinții în fiecare acțiune și iau un exemplu de la ei în toate. Activitatea ulterioară va depinde de ceea ce este în educația fizică a copilului. Părinții pun bazele culturii fizice a individului, care va fi formată în continuare de școală, iar mai târziu de persoana însuși.

Atâta timp cât psihicul copilului este flexibil, iar susceptibilitatea la credințe este mare, este necesar să se insufle atitudine pozitiva la activitate fizica: exerciții, exerciții, jocuri, plimbări. Organizarea petrecerii timpului liber în familie în comun cu acest accent va ajuta la întărirea atât a relațiilor de familie, cât și a sănătății întregului organism.

Foarte important exemplu personal adulti: copilul va imita mai intai la nivel instinctiv, ulterior va deveni un obicei pozitiv.
Întrucât organismul este încă slab și fragil, sarcina părinților este să dezvolte un sistem de educație fizică pentru copii, un set de măsuri pentru îmbunătățirea sănătății acestora și respectarea standardelor de igienă și a măsurilor de siguranță pentru procedurile fizice la nivelul corespunzător.

Postura este una dintre cele mai importante corp sanatos. Alinierea corectă a coloanei vertebrale va preveni posibile boli SIstemul musculoscheletalîn viitor, deci este foarte important să fii cu ochii pe copil când stă la masă, doarme. Este necesar să atragem atenția copiilor asupra posturii incorecte, explicând cât de importantă este aceasta, dând un exemplu personal. Pentru pozitia corecta coloana vertebrală în timpul somnului, patul nu trebuie să fie prea moale - în acest caz, curbura nu poate fi evitată. Cel mai bine este să folosiți o saltea ortopedică. Cu cât un copil are mai multă activitate fizică, cu atât este mai mic riscul de a avea o postură proastă.

Nutriția – în educația fizică a copiilor are o mare importanță. Nutriția adecvată pentru întreaga familie este cheia unui organism sănătos. Combinația dintre cantitatea potrivită de vitamine și oligoelemente va încărca copilul cu putere pentru activități fizice active.

Trebuie amintit că copilul nu trebuie să fie excesiv de obosit. Sarcina educației fizice a copiilor din familie este de a întări sănătatea celui mai tânăr membru al acesteia și de a nu-l priva de putere după o sarcină insuportabilă.

Forme importante de organizare a educației fizice în familie

Principalele mijloace de educație fizică a copiilor din familie:

• culturi fizice și proceduri de sănătate;
• plimbări;
• jocuri active;
• făcând sport.

Exerciții de dimineață - aici ar trebui să înceapă ziua fiecărei persoane. Dacă se obișnuiește în familie să se efectueze exerciții de gimnastică după o noapte de somn, atunci acest lucru va intra cu siguranță în obiceiurile copilului. Încărcarea ajută corpul să se trezească în cele din urmă și să se încarce cu vigoare și forță pentru întreaga zi.

Exercițiile nu ar trebui să fie prea dificile și laborioase. Este important să distribuiți corect sarcina pe toate grupele musculare și să pregătiți corpul pentru ziua de lucru. Vara, exercițiile de dimineață sunt recomandate a fi efectuate în aer liber, iarna - într-o zonă bine ventilată.

Jocurile active sunt cel mai simplu mod de organizare activitate motorie copil: într-o manieră jucăușă, este cel mai ușor să îi transmiteți copilului ce exerciții și cum să efectueze. Când se joacă, toate grupele musculare ar trebui să fie implicate - spate, picioare, centura de umăr, abdomene.

Particularitatea educației fizice cu un copil mic este că se poate plictisi de performanța monotonă a acelorași mișcări. Scopul principal al părinților este să abordeze selecția și organizarea cursurilor cu maximă imaginație și creativitate, pentru a se asigura că bebelușului îi place lecția. Puteți folosi acompaniamentul muzical, acesta va forma în plus un sentiment de ritm în copil.

Pe lângă activitățile sportive, plimbările comune la aer curat joacă un rol important în educația fizică în familie. O simplă plimbare prin cartier îl va încărca pe copil cu emoții pozitive. În plus, sistemul musculo-scheletic va fi din nou întărit.

Plimbările ar trebui să dureze cel puțin o oră. Distanța depinde de vârsta și de condiția fizică a copilului: copiii sub 6 ani, de regulă, merg aproximativ 5 km pe zi, până la 8 ani - aproximativ 7 km. Acești indicatori sunt individuali, iar dacă copilul este rapid obosit, nu trebuie să vă concentrați asupra acestor numere și să insistați să depășiți distanța rămasă.

Rolul familiei

O călătorie în familie va avea un efect benefic asupra psihicului copilului și dezvoltării sale fizice. Este necesar să stabiliți cel mai interesant traseu, să alegeți în mod optim o potecă care va trece printr-o zonă cu o varietate de teren - o pădure, un câmp, un râu, prezența obstacolelor (un copac căzut, un pârâu pe drum) . Toate acestea nu vor face decât să-i facă pe copii fericiți.

Vara, călătoria poate fi însoțită de opriri cu jocuri active si tratamente cu apa. Atunci când organizați o drumeție, este important să calculați timpul aproximativ pentru a parcurge distanța și locul unde să vă opriți. Dacă există obstacole pe drum, ar trebui să vă asigurați că pot fi depășite în siguranță.

Înotul este un exercițiu care implică toate grupele musculare și are impact pozitiv pe corpul nu numai al unui copil, ci și al unui adult. De la o vârstă fragedă, în timp ce scălda un bebeluș, a fi în apă îi dă emoții pozitive. Îți poți învăța copilul să înoate singur, fără a merge la piscină. Pornind de la o adâncime mică, arătând mișcările și ajutând la efectuarea acestora, poți să obișnuiești treptat copilul cu udare și să-ți formezi abilitățile primare pentru a rămâne pe el fără teamă.

Iarna, activitățile în aer liber se pot desfășura pe schiuri. Literal de la vârsta de 3 ani, un copil poate alege un set de schi în mărime. Schiul de fond nu trebuie să treacă prin locuri periculoase și prin schimbări abrupte de cotă. Va fi optim să mergeți de-a lungul pistei de schi deja existente pe teren plat.

Alergarea este un exercițiu disponibil în orice perioadă a anului, cu o formă fizică bună. Este mai bine să începeți în lunile calde și uscate, astfel încât corpul fragil să nu fie supus unei hipotermie excesive. Acest tip de activitate fizică are un efect benefic asupra bătăile inimii, Mașină care ajută la respirație. Ajută la dezvoltarea rezistenței.

Gimnastica ajuta la dezvoltarea aparatului vestibular, coordonarea miscarilor, flexibilitatea musculara. Gimnastica este recomandată în special fetelor, deoarece ajută la formarea unei poziții și a mersului grațios. Lecții atletism potrivite pentru orice bebelus: intaresc sistemul musculo-scheletic si sistemul cardiovascular.

Astfel, organizarea orelor de pregătire fizică pentru copii este cea mai importantă sarcină. Educația fizică a copiilor din familie ar trebui să se bazeze pe cont propriu bun exempluși mediu familial prietenos. În același timp, bebelușul va fi bucuros să facă exerciții și să-și întărească corpul.

Influența școlii asupra dezvoltării fizice a copilului

Părinții pun bazele educației fizice a copilului. Dezvoltare în continuare el ajunge la scoala. Formarea finală a atitudinii copilului față de sport depinde de modul în care este organizat procesul de organizare a orelor de educație fizică într-o instituție pentru copii.

Cel mai important lucru este organizarea corectă a educației fizice la copiii de vârstă școlară primară, deoarece corpul lor abia începe să crească.

Exercițiile trebuie să fie echilibrate și să vizeze toate grupele musculare. În special, sunt necesare exerciții pentru a antrena reacția, agilitatea, coordonarea și ritmul. Exercițiile de forță trebuie distribuite în așa fel încât copilul să nu aibă surmenaj.

Educația fizică a unui copil ar trebui să înceapă în familie. Numai că există bazele și înțelegerea necesității de activități în aer liber, exerciții de dimineață, interese sportive, mâncat sănătosși modul corect de viață. Este mai ușor să-l insufleți unui copil cu copilărie timpurieși fă din asta un obicei decât să încerci să reeducați în maturitate. Un exemplu personal pozitiv este ceea ce aveți nevoie pentru a începe cu educația fizică a copiilor. O familie de sport îi va permite copilului să crească mobil și sănătos.

Astăzi, probabil, nu există nicio persoană pe Pământ care să rămână indiferentă față de sport. , dar din anumite motive rămân pe margine. Unii nu au timp suficient, altora le lipsește răbdarea, iar altora le lipsește organizarea. „Majestatea Sa” nu se uită la toată lumea dimineața - exerciții de dimineață.

LA grădiniţă, sub îndrumarea educatoarelor, copiii fac mereu gimnastică, cel mai adesea o fac cu plăcere. Odată cu trecerea la școală, ei nu mai fac exerciții de dimineață. De ce? Pentru că nu sunt obișnuiți să o facă acasă și nici nu a devenit o nevoie pentru ei. Știți care este cea mai tulburătoare boală a secolului? Inactivitate fizica! Puțină mobilitate! Mergem la serviciu cu mașina, autobuzul, motocicleta. Conducem copiii la și de la școală. Seara stăm la televizor, calculator. Nu am fi bine informați despre evenimentele sportive din țară, din lume, dar noi înșine suntem departe de sport. Da, din sport. Suntem departe de divertisment fizic elementar, jocuri etc.

Dragi adulti! Nu uita că copiii cresc în familia ta. Te studiază cu atenție. Ajutați-i și pe voi înșivă să hrăniți și să mențineți veselia, energia, dexteritatea, puterea. Nu este necesar să creștem și să educăm un atlet, ci să exacerbam sentimentul de „bucurie musculară” al copilului (conform celebrului fiziolog I.P. Pavlov), suntem obligați să ne bucurăm de munca musculară.

Cel mai bine este să începeți cu jocuri în aer liber. Și dacă îți este dificil să alegi aceste jocuri, unde și cum să te joci cu copiii, citește „Jocul este un tovarăș de viață pentru copii”. Faptul este că în joc copiii au o varietate de emoții pozitive, abilitățile motorii sunt îmbunătățite și viteza de reacție este dezvoltată. Multe jocuri necesită o anumită dexteritate, ingeniozitate.

Ce este dexteritatea?

Cu alte cuvinte, aceasta este coordonarea mișcărilor, care este indispensabilă în orice sport, chiar și în alergare, deoarece alergarea constă în „contracția și relaxarea alternativă a anumitor grupe musculare”. Cât despre gimnastică, înot, fotbal, baschet etc., fără o coordonare bine dezvoltată, aceste sporturi sunt imposibile.

Cum să cultivi dexteritatea?

Jocuri foarte utile pentru acuratețea mișcărilor: diverse tipuri de aruncare, sărituri, alergare cu schimbări de direcție, eschivare. Pentru ca un copil să aibă dorința de a-și dezvolta activitatea motrică, sunt necesare cunoștințe despre cum să facă acest lucru. Și asta înseamnă că părinții, plecând în natură, ar trebui să aranjeze jocuri în aer liber, jocuri de competiție cu copiii sau pentru copii. Este important de la o vârstă fragedă să participi la diverse tipuri de competiții, competiții, să urmărești programe sportive cu copiii.

Exemplu: Vanya a crescut ca un băiat bolnav. Când avea nouă ani, mama lui l-a dus la o școală de sport. Din păcate, mama nu cunoștea înclinațiile atletice ale băiatului și s-a bazat complet pe antrenor. După ceva timp, s-a dovedit că băiatul a avut mai mult succes în box și fotbal. A fost angajat în ambele, dar boxul a „șterse” treptat în fundal. Sub îndrumarea înțeleaptă și competentă a antrenorului, băiatul a început să facă progrese în fotbal. Ulterior a fost inclus în echipa de fotbal a școlii și în echipa raionului. Copilul nu a devenit un sportiv celebru, dar bolile au început să se retragă. S-a dezvoltat un obicei al activității motorii, în plus, calități volitive personalitate, sentiment de camaraderie, capacitatea de a comunica cu adulții și semenii. Acum, acest băiat are 40 de ani și încă participă la turnee de fotbal amatori la locul său de muncă. El are grijă de copiii săi.

După ce ați găsit înclinații sportive la copilul dvs., arătați-o unui specialist,
lasa copilul sa joace orice sport. Acest lucru îl va ajuta să se dezvolte nu numai fizic, ci și mental. În plus, orice activități sportive educați copiii noștri, insuflați în ei aptitudinile necesare comunicare, a face prieteni.

Aș vrea să spun că în prezent școlile sportive pentru copii nu pot acoperi toți copiii, dar există sectii sportiveîn scoli de invatamant general, sunt echipe de curte. Sănătatea copiilor nu așteaptă, hipodinamia înflorește. Sănătatea copiilor este în mâinile părinților lor. Și nu așteptați ca cineva să vă rezolve această problemă. Exemplul tău este cel mai fascinant pentru ei. Infectează-te cu mișcarea - iar copiii vor fi duși de ea.

Articolul „Adulți-Copii-Joc”.

Educația fizică în familie.

Educația cuprinzătoare a copilului, pregătirea lui pentru viața în societate este principala sarcina sociala rezolvate de societate si familie.

O familie este un colectiv ai cărui membri sunt interconectați prin anumite responsabilități. Ca membru al echipei de familie, copilul intră și el în sistem relațiile existente prin care el cuprinde normele comportamentul public. Familia este întărită de treburile și preocupările comune, viața de zi cu zi plină de conținut util, petrecerea timpului liber și recreere în comun, de aceea consider organizarea timpului liber comun nu numai ca un mijloc important de creștere a copilului, ci și ca un mijloc de întărire a sănătății. al familiei. Educația fizică este de mare importanță pentru familie.

Conceptul de „Educație fizică” este inclus în concept general„educație” în sensul cel mai larg. Aceasta înseamnă că, la fel ca educația, este un proces de rezolvare a unor sarcini educaționale, caracterizat prin toate trăsăturile comune ale procesului pedagogic.

Trăsăturile distinctive ale educației fizice sunt determinate în primul rând de faptul că acest proces vizează formarea abilităților motrice și dezvoltarea calităților fizice, promovarea sănătății.

Familia determină în mare măsură atitudinea copiilor față de exercițiile fizice, interesul pentru sport, activitate și inițiativă. Acest lucru este facilitat de aproape comunicare emoțională copii si adulti in situatii diferite, natural Lucru in echipa(discuții despre progres viata sportivațări, experiențe când vizionați programe sportive de televiziune, ilustrații în cărți pe teme sportive si etc.).

Copiii sunt în special sensibili la credințele, comportamentul pozitiv al tatălui, mamei, stilului de viață de familie.

Exemplu personal de părinți, educație fizică comună, stil de viata sanatos viața sunt principalele componente ale succesului educației fizice în familie.

Forme de educație fizică în familie

Drumeții și drumeții. Drumețiile, drumețiile mai lungi sunt una dintre formele de recreere activă, utilizarea rațională a timpului liber pentru a îmbunătăți sănătatea.

Campaniile formează sentimente de colectivism, responsabilitate, asistență reciprocă. Dificultățile excursiei dezvoltă rezistența, perseverența, rezistența, combină activitatea cognitivă și motrică. Copiii învață să observe ce este interesant în peisaj, în rădăcinile și ramurile copacilor, pietrele, frunzele întâlnite pe potecile turistice.

O plimbare lungă necesită o organizare atentă. Este important să prevedeți toate lucrurile mărunte, să găsiți o combinație reușită a diferitelor tipuri de activitate fizică cu odihnă, care vă va permite să oferiți o dispoziție emoțională pozitivă, să aduceți bucurie.

Cu copiii de 3-4 ani, plimbările în cel mai apropiat mediu sunt planificate în așa fel încât traseul unic să dureze 15-20 de minute, pentru copiii de 5-6 ani - 30-40 de minute, iar pentru șapte- ani, este posibilă o plimbare de până la 40-45 de minute. Adulții ar trebui să fie bine conștienți de posibilitățile mediului natural, pe care este de dorit să-l folosească pentru exercitarea copiilor în diferite tipuri de mișcări. Mersul pe jos în timpul plimbărilor lungi nu trebuie să fie monotonă, deoarece acest lucru nu obosește atât fizic copiii, cât are un efect negativ asupra sistemului lor nervos.

Este bine să mergi în drumeție nu cu una, ci cu două-trei familii, astfel încât în ​​astfel de asociații să fie cel puțin 2-3 copii asemănători ca vârstă. Cei mai mici copii - până la 4 ani - necesită o atenție constantă din partea adulților, iar preșcolarii de 4-7 ani îndeplinesc deja anumite sarcini în grup. Dacă sunt mai mulți adulți, responsabilitățile sunt împărțite între ei astfel încât grijile să alterneze (despre mâncare, organizarea unei escale sau peste noapte) și odihnă, posibilitatea de petrecere a timpului liber personal (pescuit, citirea unei cărți, tricotat, doar relaxare și relaxare).

La început, nu ar trebui să pleci într-o drumeție departe de casă, mai ales cu puțină experiență turistică a părinților. Este imperativ să ții cont de posibilitățile reale ale copiilor, să nu le supraestimezi forța și rezistența.

Pregătirea pentru o drumeție. Când mergi la o plimbare lungă sau o drumeție de 2-3 zile, adulții ar trebui să acorde atenție hainelor, pantofilor, echipamentului. Preșcolarii acceptă cel mai mult Participarea activăîn pregătirea inventarului: colectați un rucsac, echipament sportiv, jucării. Părinții împreună cu copiii discută traseul planificat pentru ca cei mai mici să se simtă implicați în campanie, să se simtă participanți deplini la ea.

Este bine să gătești o cină proaspătă pe foc. Pentru o popas vara se alege un loc umbrit bună privire de ansamblu, pe vreme rece - ferit de vant si iluminat de soare. După odihnă, copiii încep de obicei jocuri. Părinții ar trebui să creeze cele mai potrivite condiții pentru jocurile în aer liber.

Înotul.Influența înotului asupra corpului uman este benefică și diversă. Când înot, corpul uman mediu acvatic este situat orizontal si acest lucru elibereaza coloana vertebrala de sarcina greutatii corporale; se creează condiţii favorabile pentru formarea unei posturi corecte. Sub acțiunea apei, circulația sângelui este activată în vasele pielii, spălată și masată cu apă. Sistemul respirator sub influența expirării active în apă și depășirea rezistenței sale se întărește considerabil, crește adâncimea respirației. Starea in apa intareste organismul, imbunatateste termoreglarea acestuia, creste rezistenta la frig, schimbari de temperatura. În timpul înotului, metabolismul este activat, activitatea întregului sistemele nervoase s, se exercită multe grupe musculare, articulații și ligamente. Repetări lungi ale anumitor cicluri de mișcări cresc rezistența organismului și rezistența la răceli.

Stăpânirea abilităților de înot depinde de caracteristicile individuale ale copilului. Trebuie să fii deosebit de răbdător, atent cu cei cărora le este frică de mișcările în apă. Nu te grăbi să stăpânești o mulțime de exerciții, nu treci la înot independent fără o pregătire suficientă. Alternează noile exerciții dificile cu copilul tău preferat, încurajează-l să fie independent, să fie activ, să-și dorească să învețe cum să stea pe apă.

Excursii la schi. Excelent remediu de sănătate timp de iarna servi excursii la schi. Schiul în pădure are și un impact emoțional pozitiv: bucuria de peisajul de iarnă, coborâri rapide de la munte etc.

Copiii de la 3 ani au la dispoziție schi. Schiurile și bețele sunt selectate în funcție de înălțime. Bețe de schi - ușor sub umeri. Mărimea cizmelor este de așa natură încât pot fi purtate fără dificultate cu 1-2 șosete groase de lână.

Patinaj. Patinajul stimulează activitatea fizică a preșcolarilor, le îmbunătățește sănătatea și pregătirea fizică generală. Mișcările efectuate sistematic în aer duc la modificări favorabile în dezvoltarea organelor respiratorii și a mușchilor respiratori. La deplasarea pe patine, aceleași mișcări se repetă de multe ori, există o alternanță constantă a tensiunii și relaxării mușchilor picioarelor la schimbarea alunecării cu un singur sprijin și cu dublu sprijin, ceea ce afectează favorabil întărirea arcului piciorului. . Crește semnificativ stabilitatea aparatului vestibular, crește simțul echilibrului, tensiunea musculară distribuită corespunzător.

Patinajul este un tip complex de mișcare, constând în repulsie, poziționarea corectă a patinului în timpul alunecării, menținerea echilibrului. Complexitatea mișcărilor pe patine este determinată de relația și ritmul general al actului motor la alunecarea pe gheață pe o zonă de sprijin limitată. Predarea copiilor acestui tip de exerciții sportive începe la vârsta de 5 ani.

În timpul călăriei, trebuie să monitorizați respirația copilului, astfel încât acesta să respire pe nas și să nu-și țină respirația. Un copil care a avut otită medie, infecții respiratorii acute necesită o atenție specială, i se permite să călătorească la o temperatură a aerului de +2 până la -8 0 .

O plimbare cu bicicleta. Ciclism randuri impact puternic asupra sistemului cardiovascular sistemul respirator ajută la întărirea mușchilor, în special a picioarelor, picioarelor. Copiii dezvoltă viteza, agilitatea, echilibrul, ochiul, coordonarea mișcărilor, orientarea în spațiu, ritmul, forța, rezistența, stabilitatea vestibulară crește.

Pentru a învăța să călărească ar trebui să existe o pistă de 3-4 m lățime, cel puțin 30-50 m lungime, băieților le este greu să facă viraj. Copiii învață să călărească în momente diferite.

Alerga.

Înțelepții greci antici au spus:

Dacă vrei să fii sănătos - fugi!

Dacă vrei să fii frumoasă - fugi!

Dacă vrei să fii inteligent - fugi!

Cu aceste cuvinte, ei au subliniat marea importanță a alergării pentru îmbunătățirea sănătății, obținerea unui fizic armonios și dezvoltarea abilităților mentale.

Alergarea este una dintre cele mai importante mișcări pentru sănătate, care vă permite să reglați bine sarcina, să întăriți sistemul cardiovascular și respirator, diversele grupe musculare, articulațiile și ligamentele. Alergatul este o mișcare naturală, familiară încă de la o vârstă fragedă. Se execută în principal în aer liber, nu necesită echipament special. Abilitatea de a alerga rapid și cu dexteritate ajută copilul să participe cu succes la jocuri în aer liber, curse de ștafetă și exerciții sportive. Alergarea este eficientă pentru dezvoltarea rezistenței, îmbunătățirea performanței fizice. Sarcinile de alergare sunt dozate în funcție de caracteristicile individuale ale copiilor: pentru copiii slăbiți, alergare mai departe distanta scurtaîntr-un ritm scăzut le îmbunătățește treptat starea de sănătate, iar un copil antrenat aleargă mai mult și ritmul alergării sale este mai mare. Importanta alergarii pentru dezvoltarea rezistentei este mare. Capacitatea de a depăși rapid o distanță scurtă sau, dimpotrivă, de a alerga pe distanțe lungi va fi utilă unui viitor soldat, un geolog. Obiceiul de a alerga te va ajuta sa obtii doza zilnica de miscare necesara functionarii normale a corpului uman.

Dacă alergarea se efectuează fără situație de joc, atunci în acest caz ar trebui să mențineți un ritm mic, să nu-l accelerați sau să-l încetiniți, să alergați ritmic, pașii nu sunt lungi, mișcările mâinii sunt relaxate.

Dacă este posibil, alergați desculț pe nisip, apă puțin adâncă, pământ și poteci cu iarbă cu viraje și pante mai des, asigurându-vă că nu există obiecte care ar putea duce la răni. Antrenamentul de alergare este de dorit să se efectueze în sezonul cald, primăvara și toamna, fără teama de burniță ușoară. Pe lângă întărire, alergarea în condiții nefavorabile întărește caracterul copiilor, perseverența, rezistența acestora și creează obiceiul exercițiului fizic zilnic.

Este dovedit că activitățile comune ale părinților cu copiii aduc următoarele rezultate pozitive:

• trezesc interesul părinților față de nivelul de „maturitate motrică” a copiilor și promovează dezvoltarea abilităților motrice la copii în concordanță cu vârsta și abilitățile acestora;

• aprofundarea relației dintre părinți și copii;

• oferi o oportunitate de a face educație fizică într-o perioadă scurtă de timp nu numai pentru un copil, ci și pentru un adult: părintele arată copilului anumite exerciții și realizează majoritatea cu el;

• vă permit să petreceți în mod util timpul liber pe care mama sau tatăl îl dedică copilului, servesc pentru îmbogățirea reciprocă și contribuiți la dezvoltarea cuprinzătoare.

În timpul orelor comune, un adult ridică, poartă, scutură copilul, îl ajută să se ridice, să sară, să urce etc. Datorită acestui fapt, părinții înșiși se dezvoltă fizic, devin mai puternici, dibaci și rezistenți. Această utilizare a timpului liber este benefică pentru ambele părți. Copilul își admiră tatăl: ce tată puternic, cu cât de priceput îl ridică, îl scutură, cât de bine face exercițiile! Imită mama în grație și coordonarea mișcărilor - de exemplu, atunci când efectuează exerciții însoțite de cânt sau muzică. Părinții, luând o poziție semi-activă, prin mișcări abile îl ajută pe copil să finalizeze exercițiul, îl încurajează și se bucură alături de el de succes. Mai târziu, aceste activități comune devin cu adevărat cele mai multe eveniment fericit zi.

În ciclul modern al zilei, acestea sunt minute de vacanță, dar cursurile nu ar trebui să fie rare și aleatorii într-un mod festiv, ci regulate și zilnice. Doar grija sistematică pentru dezvoltarea motorie a copilului poate aduce rezultatele dorite: repetarea sistematică a acelorași exerciții și continuitatea logică a orelor sunt principalele premise pentru succes.

O instituție de învățământ preșcolar îndeplinește o varietate de funcții: pe de o parte, personalul său acordă o atenție considerabilă creșterii unei culturi motorii, dezvoltării calităților personale și psihofizice și introducerii copilului într-un stil de viață sănătos; pe de altă parte, promovează cultura fizică și sportul; îi inițiază pe părinți în activitatea activă munca în comun in educatia fizica.

Pe baza recomandărilor profesorului, părinții achiziționează echipament de educație fizică pentru cursuri (schiuri, patine, biciclete, tabere, cerso, tenis, badminton, mingi, sărituri cu frânghie etc.), dotează un colț de sport la domiciliu, instalează echipament de antrenament, aparate de masaj, asistă copilul în însușirea diferitelor exerciții fizice (antrenament în ciclism, patinaj, schi etc.).

Educația fizică adecvată a copilului în familie este facilitată de cunoașterea părinților cu privire la caracteristicile utilizării exercițiilor fizice preventive și corective, a jocurilor în aer liber și sportive și a creării de condiții la domiciliu pentru dezvoltarea mișcărilor copilului.

În timp ce lucrează cu un copil, părinții îi monitorizează bunăstarea, reglează activitatea fizică și modul de activitate fizică; efectuează cele mai simple diagnostice ale dezvoltării fizice și senzorio-motorii. Ei monitorizează postura, frumusețea, expresivitatea, raționalitatea mișcărilor bebelușului.

Exercițiile fizice comune ale unui copil și ale adulților (mamă, tată, bunica, bunic) au o valoare educațională importantă. Ele nu numai că insuflă dragostea pentru exercițiile fizice, ci și întăresc, unesc familia, permit părinților și copilului să se apropie, să se înțeleagă.

Iată o mostră de gimnastică pentru mamă și copil (Fig. 17).

A. Mama stă pe podea, desfăcând picioarele și pune un copil între ele, ținându-l de mâini. Aici sunt posibile următoarele două exerciții: I: un copil pe două picioare sare acum peste stânga, apoi eu peste piciorul drept al mamei; când copilul sare în sus, mama I își mișcă picioarele, iar copilul, desfăcând picioarele, stă pe ambele picioare. | În tot acest timp, mama sprijină copilul cu ambele mâini și îl învață să aleagă momentul potrivit pentru fiecare mișcare.

b. Mama îngenunchează și își sprijină mâinile pe podea, transformându-se într-un „cal”. Copilul se târăște sub burtă,

Îi sapă pe spate și mă târăsc din nou sub burtă.

în. Mama intră în poziția „calului” (ca în exercițiu b) Copilul se urcă pe spate, ținându-i mâinile pe gât, după

care, conform numărului de „unu, doi, trei”, mama începe să se legăne pentru a-și arunca călărețul.

G. Mama și copilul stau pe podea cu spatele unul la celălalt și își întind picioarele înainte. Apoi, îndoind picioarele și sprijinindu-ți mâinile pe podea,

Încerc să mă apăs pe spatele unul altuia. Mama, firesc, isi masoara puterea pentru a-i oferi copilului utilizarea la maxim a acestui exercitiu.

d. Mama se întinde pe spate și își întinde picioarele, iar copilul se urcă pe ele și ia cu mâinile mamei sale mâinile. Apoi își îndoaie picioarele și le balansează în stânga și în dreapta și în sus și în jos. Copilul trebuie să mențină echilibrul.

e. Mama ia aceeași ipostază ca la exercițiu d.Își pune copilul pe burtă pe picioare și, ridicându-le sus, le balansează în sus și în jos, în dreapta și în stânga, sprijinind ușor copilul, care trebuie să mențină echilibrul.

și. Copilul îngenunchează și își sprijină mâinile pe podea. Mama îi ia picioarele de tibie și îl ridică de pe podea. Copilul, mișcându-și mâinile alternativ, merge înainte.

h. Începutul este același ca în exercițiu și, dar apoi mama ridică picioarele copilului mai sus în poziție verticală. Copilul ridică capul și încearcă să privească cât mai departe.

și. Mama își înfășoară strâns brațele în jurul încheieturilor copilului. Ridicându-l, îl balansează la dreapta și la stânga, în sus și în jos sau se rotește în jurul său. Copilul poate îndoi genunchii în timpul rotației.

la. Mama stă în picioare, îndoind ușor genunchii, și ia una sau ambele mâini ale copilului, care, sprijinindu-și picioarele pe genunchi, apoi pe burta mamei, încearcă să urce cât mai sus. Mama, ridicandu-l de brate, il ajuta.

l.Începe ca în exercițiu la, dar apoi copilul ridică picioarele în sus și, trecându-le între mâini, face o întoarcere completă înapoi.

m. Mama ia ferm copilul de mâini, iar el, cu sprijinul ei,

| începe să sară. Complicând exercițiul, copilul poate

(a ateriza la dreapta, apoi la stânga.

n. Copilul este luat brațele întinse pentru băţ, care

Trăiesc mama, ridicând-o treptat. Ridicarea, începe ușor

Mă leagăn înainte și înapoi, la stânga și la dreapta. bebelușul se leagănă

\ și el însuși, strângându-și picioarele.

De mare beneficiu sunt plimbările turistice comune ale adulților și ale unui copil, schiul, patinajul, jocul în orașe, tenis, badminton, skittles, fotbal, hochei, baschet etc. Participarea la evenimente sportive vă permite să îmbunătățiți abilitățile motorii ale bebelușului, forme. caracterul, voința, perseverența lui, străduindu-și atingerea scopului, îmbunătățește cultura; îmbunătățește microclimatul familiei. Exemplul părinților, atitudinea lor față de exercițiile fizice, capacitatea de a tolera

Vesel și prietenos, dar în același timp pretențios să învețe copilul o anumită mișcare.

Părinții sunt obligați să creeze condiții care să asigure dezvoltarea fizică deplină a copilului. Ei trebuie să participe activ la organizarea și desfășurarea procedurilor de întărire, folosind în același timp factori naturali ai naturii (soare, aer, apă). Studiile oamenilor de știință autohtoni și străini arată că atunci când se alege mijloace eficiente de întărire, este necesar să se concentreze asupra celor care sunt bine și confortabil tolerate de mama copilului. Experții exprimă, de asemenea, ideea că procedurile de întărire sunt selectate individual, conform

„Pentru aceasta, părinții se întăresc activ acasă.

Instituțiile de învățământ preșcolar ajută părinții în dobândirea de cunoștințe despre educația fizică a copiilor.

\ bancă. Pentru aceasta se organizează colțuri pentru părinți, se țin cursuri deschise, conversații, consultații, se recomandă o listă de literatură specială despre diverse forme de organizare a activității motrice a copilului.

Părinții sunt informați în mod regulat despre bunăstarea, dezvoltarea

■ mişcările copilului, iar împreună cu profesorul rezolvă problemele educaţiei fizice. Lucrul cu părinții le extinde competența pedagogică, crește interesul familiei pentru rezultatele dezvoltării psihofizice a copilului lor.

Introducere

LA timpuri recente Se acordă multă atenție educației copiilor în familie. Familia, fiind o celulă a societății, are posibilități cu adevărat inepuizabile: în familie, copiii primesc primele lecții din viața lor, învață să comunice, învață să facă distincția între bine și rău; familia influenteaza formarea caracterului, moralitatii, cetateniei.

Rolul familiei este indiscutabil și în dezvoltarea fizică a copiilor. În familie se pun calitățile fizice ale oamenilor, bazele sănătății lor. S-a dovedit că jocurile în aer liber și exercițiile fizice au un impact semnificativ asupra crestere normalași dezvoltarea copilului, dezvoltarea tuturor organelor și țesuturilor, iar dacă aceste clase se țin la aer curat, atunci ele întăresc corpul. Exercițiile fizice efectuate corect contribuie la dezvoltarea acestora calități pozitive, precum independența și autocontrolul, atenția și capacitatea de concentrare, ingeniozitatea și curajul, rezistența etc. În același timp, exercițiile fizice comune ale părinților cu copilul sunt o sursă de bucurie pentru îmbogățirea și îmbunătățirea vieții de familie. În consecință, părinții trebuie să se angajeze sistematic în educația fizică cu copiii lor, să-i ajute să dobândească experiență motrică, să dezvolte dexteritatea, viteza, forța dinamică și curajul.

În același timp, în ciuda prezenței unei cantități semnificative de literatură despre educația fizică a copiilor în familie, starea acestei probleme provoacă îngrijorare întemeiată, deoarece. Părinții fie nu se angajează deloc în educația fizică a copiilor lor, fie o fac ocazional și foarte des - incorect.

Scopul lucrării: studierea rolului familiei în educația fizică a copilului, identificarea trăsăturilor educației fizice în familia copiilor de diferite vârste.

Din punct de vedere structural, lucrarea constă dintr-o introducere, două capitole, o concluzie și o listă de referințe.

1. Rolul familiei în educația fizică a copilului

1.1 Caracteristici ale educației fizice în familie

încărcând copilul educația școlară

O familie este un colectiv ai cărui membri sunt legați de anumite responsabilități. Fiind membru al echipei familiei, copilul intră și într-un sistem de relații existente, datorită căruia înțelege normele de comportament social. Familia este întărită de treburile și preocupările comune, zilele lucrătoare pline de conținut util, petrecerea timpului liber și recreere în comun, astfel încât organizarea timpului liber comun este un instrument important nu numai creșterea unui copil, ci și ca mijloc de întărire a sănătății familiei.

Rolul educațional al familiei este mare. Părinții au responsabilitatea exclusivă în legătură cu cerințele de vârstă pentru formarea personalității copilului. Părinții ar trebui să găsească timp pentru a se angaja cu copiii, să se adâncească în interesele lor, să-i ajute cu sfaturi.

Mare importanță căci familia are educaţie fizică. Familia determină în mare măsură atitudinea copiilor față de exercițiile fizice, interesul pentru sport, activitate și inițiativă. Acest lucru este facilitat de comunicarea emoțională strânsă între copii și adulți aflați în diferite situații, activitățile lor comune care apar în mod natural (discuție despre succesul vieții sportive a țării, experiențe la vizionarea programelor sportive de televiziune, ilustrații în cărți cu subiecte sportive etc.).

Copiii sunt în special susceptibili la credințe, comportament parental pozitiv și structura familiei. Prin urmare, principalele componente ale succesului educației fizice în familie sunt exemplul personal al părinților, un stil de viață sănătos, educația fizică comună, schiul comun, patinajul, sania și diverse jocuri. Părinții arată, explică cum să efectueze exercițiul, oferă asistență și facilitează dezvoltarea cunoștințelor, abilităților motorii și monitorizează bunăstarea copiilor.

Scopul educației fizice a copiilor din familie este consecvent îmbunătățire fizică astfel încât să crească pregătiți pentru viață. Aceasta înseamnă că este necesar să ne asigurăm că copiii au o sănătate bună, nu au abateri de la nivelul normal, adecvat vârstei. dezvoltarea fizică. În același timp, este necesar să se observe - o orientare spre îmbunătățirea sănătății, dezvoltare cuprinzătoare personalitatea şi legătura educaţiei fizice cu alte activităţi. Orientarea spre îmbunătățirea sănătății, în primul rând, se exprimă în conformitate cu mijloacele și metodele de educație fizică din diferitele perioade ale copilăriei. Activitatea motrică în limitele sub și peste limitele permise contribuie la întârzierea creșterii și dezvoltării și, de asemenea, reduce capacitățile de lucru și de adaptare ale organismului în curs de dezvoltare. Prin urmare, datoria părinților este de a întări sănătatea copilului și de a asigura dezvoltare favorabilă corpul copilului in viitor.

Pentru dezvoltare normalăși trebuie creată promovarea sănătății conditii optime: un regim care să îndeplinească cerințele de igienă, muncă educativă privind dezvoltarea mișcărilor.

În primul rând, sarcina părinților este de a asigura constant condiții favorabile pentru creșterea și dezvoltarea corpului încă fragil al copilului, în conformitate cu regulile de igienă. Părinții ar trebui să se străduiască să creeze cele mai favorabile condiții igienice, să folosească factorii naturali ai naturii (soare, aer, apă). Este necesar să se acorde atenție curățeniei locurilor în care copiii se odihnesc, studiază, dorm. Camera în care se află copilul trebuie să fie curată, luminoasă, camera trebuie să fie ventilată. În același timp, trebuie să ne amintim întotdeauna că un exemplu personal este una dintre cele mai puternice căi de educație.

Poziția copiilor necesită o atenție deosebită. Este necesar să se asigure că copilul se obișnuiește să stea corect la masă, să doarmă într-o poziție liberă, să se joace mai mult cu mingea, cerc, frânghie. Un copil cu o postură bună stă în picioare și merge liber, fără efort excesiv.

Vorbind despre dezvoltarea fizică a copiilor, nu se poate menționa nutriție. Mâncarea trebuie să fie sănătoasă și variată.

Este necesar să se asigure că copiii sunt angajați în activități accesibile. muncă fizică, a executat corect mișcările folosite în viața de zi cu zi și incluse în diverse activități (desen, modelaj, cântare la instrumente muzicale etc.).

Părinții ar trebui să aibă o idee despre complexele de exerciții de dimineață, exercițiile și jocurile în aer liber sunt un plus necesar la orele de educație fizică de acasă. Modul motor suficient ar trebui să satisfacă nevoia naturală a copiilor de mișcare. Exercițiile zilnice îmbunătățesc sănătatea și dezvoltarea fizică. În același timp, organismul își dezvoltă capacitatea de a se adapta la diferitele cerințe ale unui mediu în schimbare, de aceea este necesar să antreneze un copil nu anumite abilități specifice, ci să exercite diferite grupe musculare și centrii nervoși corespunzători.

Tipurile de exerciții fizice sunt variate. În același timp, este necesar să se creeze o dispoziție emoțională la copii, ajută la îmbunătățirea stării de bine, ajută la depășirea fricii, a îndoielii de sine. Așadar, dacă copilului îi este frică să traverseze șanțul de-a lungul scândurii așezate, mama îl încurajează, zâmbește, îi întinde o mână de ajutor și copilul face un pas decisiv.

Cu toate acestea, copiilor nu ar trebui să li se permită suprasolicitarea. Pregătirea fizică adecvată va asigura stăpânirea în timp util a abilităților motorii, abilitățile necesare activităților practice de zi cu zi, va contribui la dezvoltarea agilității, vitezei, forței și flexibilității la copii. Rezolvarea problemelor educației fizice se îmbină cu formarea personalității copilului în ansamblu, cu dezvoltarea sa mentală, morală, estetică și educatia muncii.

zicala populara spune: „Într-un corp sănătos - minte sănătoasă". Un copil cu sănătate precară nu memorează bine poezii, povești, are puțin interes pentru lumea din jurul lui. Educația fizică ajută dezvoltare mentală copii, îmbunătățește performanța. Prin exerciții fizice, jocuri, copiii se familiarizează cu diversitatea lumii, învață proprietățile obiectelor, semnificația lor. Deci, la cerere: cum bate păsările din aripi, copiii imită de bunăvoie sau, hai să ne jucăm ca o minge - copiii încearcă să sară mai sus. Iar în jocul „Mama găină și găini” copiii vor învăța că mama găină îi conduce pe puii mici.

Plimbările și excursiile sunt o parte integrantă a educației fizice. Aceasta nu este o simplă plimbare în grădină sau loc de joacă, dar ieșind în afara curții, copiilor le place să se plimbe cu părinții, se bucură. Raportați ce și unde au văzut. Este bine să te plimbi lângă stadioane, terenuri de sport. Este necesar ca chiar și o plimbare scurtă să fie semnificativă, să învețe copilul ceva, să aibă un efect educativ într-un fel.

Părinții ar trebui să profite de înclinațiile copiilor pentru o mare varietate de mișcări. Un interes predominant stabil pentru sportul ales, preferat, se formează prin familiarizarea cu exerciții fizice asemănătoare ca tehnică și condiții de aplicare la diferite sporturi: fotbal, gimnastică, baschet, toate acestea sunt puse la o vârstă fragedă. Copiii ar trebui să se asigure că interesul lor pentru sport este menținut, că părinții se adâncesc în toate detaliile activităților lor.

Educația fizică în familie necesită anumite cunoștințe, experiență, răbdare și participare directă din partea părinților. Formele de organizare a educației fizice în familie includ un complex educațional de diferite activități motrice. Formele de organizare a educației fizice în familie includ:

cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății (exerciții de dimineață, educație fizică în timpul desenului, modelajului, cititului etc., proceduri de temperare în combinație cu exerciții fizice);

plimbări,

jocuri in aer liber, activitati independente pentru copii tipuri variate exercițiu fizic;

cursuri de educaţie fizică special organizate.

Principala formă de antrenament sistematic în exerciții fizice este educația fizică, care într-o familie poate fi ținută de la 2 la 6 ori pe săptămână. Dacă în familie sunt mai mulți copii, atunci este bine să organizați cursuri colective, așa că părinții trebuie să fie atât organizatori, cât și participanți la cursuri.

.2 Educație fizică la vârsta fragedă și preșcolară

Primii ani – de la naștere până la admiterea copilului la școală – reprezintă perioada cea mai crucială în dezvoltarea corpului și formarea personalității. Pentru ok copil în curs de dezvoltare caracterizat printr-o dorinţă de mişcare. Sub influența lor, sistemul musculo-scheletic este întărit, activitatea sistemului cardiovascular, respirator și nervos se îmbunătățește. Prin activitatea motrică, copilul învață lumea, se dezvoltă procesele mentale, voința, independența. Prin urmare, este important să se asigure dezvoltarea fizică a copilului cât mai devreme. Doar în acest caz educația fizică va servi pregătirii generale a copiilor, promovează dezvoltare armonioasă toate funcțiile și sistemele unui organism în creștere.

Vârsta preșcolară se remarcă, pe de o parte, prin creșterea și dezvoltarea intensivă a corpului copilului (în primul an de viață, înălțimea copilului crește cu 50%, iar la vârsta de 7 ani aproape se triplează), iar pe de altă parte. de mână, prin rezistență scăzută la influențe adverse. Mediul extern. Prin urmare, periodizarea vârstei copiilor are o mare importanță practică în construirea unui sistem de educație fizică - definirea sarcinilor specifice, formelor, mijloacelor, metodelor de utilizare a culturii fizice.

Perioadele de vârstă preșcolară sunt prezentate în tabel. unu.

Tabelul 1 - Periodizarea vârstei copii prescolari

Ani de viață Perioade după semne biologice după semne pedagogice 1-10 zile, 10 zile-1 an Nou-născut Vârsta preșcolară timpurie 2 ani, 3 ani

Sarcinile educației fizice ale copiilor preșcolari în instituțiile familiale și preșcolare sunt aceleași, prin urmare trebuie rezolvate prin eforturile comune ale părinților și muncitori prescolari. În plus, familia își poate forma abilități și abilități în tipuri complexe de mișcări, precum schi, patinaj, ciclism, înot etc., de la o vârstă mai fragedă. Aceste tipuri de exerciții fizice necesită asistență individuală directă și asigurare pentru fiecare copil. Este mult mai dificil să organizezi antrenament în aceste tipuri de mișcare în grădiniță și să asigure rezultate ridicate decât în ​​familie.

Pentru implementarea corectă a educației fizice în familie, părinții trebuie să știe în ce exerciții fizice este angajat copilul la grădiniță, precum și la grădiniță. scoala sportiva si ce activitate fizicaîn timpul zilei și toată săptămâna primește. Luând în considerare întreaga încărcătură, exercițiile fizice trebuie planificate după ce copilul se întoarce de la grădiniță, precum și în weekend.

Exercițiile fizice în familie se desfășoară sub diferite forme: exerciții, cursuri (individuale, colective), jocuri în aer liber, proceduri de călire, ședințe de educație fizică, plimbări în pădure, seri de agrement, vacanțe etc. Pentru a organiza corect educația fizică a unui copil într-o familie, este recomandabil să se contureze sarcini specifice, ținând cont de vârsta copilului, starea de sănătate, dezvoltarea fizică și starea fizică, selectarea exercițiilor fizice și distribuirea acestora pe tot parcursul anului. În prealabil, trebuie să pregătiți echipament de educație fizică pentru cursuri (biciclete, schiuri, patine, sănii, trotinete, trotinete sport, patine cu rotile, badminton, tenis de masă, orașe, mingi, sărituri de frânghie etc.), haine, pantofi, implică copii în asta.

Astfel, prin îndeplinirea sarcinilor de educație fizică a copiilor preșcolari în familie, se pot obține rezultate excelente în întărirea sănătății, dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice a copiilor.

.3 Cultura fizică a elevului

Cele mai frecvente forme de educație fizică pentru copiii de vârstă școlară din familie includ: gimnastica igienă matinală, minute de educație fizică, proceduri de temperare, activități în aer liber.

Gimnastica igienă de dimineață (încărcare) include exerciții care sunt efectuate fără stres excesiv. Sarcina principală care trebuie rezolvată în timpul implementării lor este eliminarea stagnării sângelui în organism, intensificarea activității organe interne.

formă importantă educația fizică în familie sunt proceduri de temperare: frecare, masaj, stropire.

Minutele de educație fizică se țin în timpul temelor, după 30-35 de minute de muncă continuă cu școlarii mai mici și după 40-45 de minute de muncă cu elevii de gimnaziu și liceu.

Activități în aer liber în timpul liber de la lecții și teme. Include mersul pe jos, ciclism, schi, jocuri în aer liber. Durata totală a duratei sale în modul de zi este de la 1,5 la 3 ore.

Drumețiile în familie (drumeții, schi, ciclism) în weekend și sărbători sunt cea mai comună formă de activități în aer liber pentru întreaga familie.

Dezvoltați forța musculară, rezistența, viteza și agilitatea prin exerciții sistematice în orice sport. Cu toate acestea, „greutatea” acestor calități în diferite sporturi este diferită. De aceea, pentru a practica cutare sau cutare genul de sport este nevoie de sfatul prealabil al unui profesor de sport și al unui medic. În același timp, se ține cont de starea de sănătate și de natura dezvoltării fizice a elevului, precum și impact posibil asupra desfăşurării sesiunilor sale de antrenament corporal.

Pentru studenții mai tineri pot fi recomandate unele sporturi, și anume cele care dezvoltă dexteritatea, flexibilitatea și coordonarea mișcărilor, asigură o încărcare uniformă și moderată pe cea mai mare grupă musculară posibilă a corpului, de exemplu: patinaj artistic, gimnastică, înot etc.

Ocupații din acele sporturi care sunt asociate cu exerciții de natură viteză-forță de intensitate și durată redusă (sărituri în lungime, slalom) sau cu antrenamente în care exerciții destul de intense de natură forță alternează cu pauze (volei, polo pe apă), poți incep de la 10-11 ani.

De la 12-13 ani, de obicei au voie să înceapă clase pregătitoareîn aproape toate sporturile care nu numai că dezvoltă viteza, agilitatea, dar includ și exerciții de anduranță și forță (ciclism, canotaj, aruncare a loviturii etc.)

Clasele care necesită sarcini mari de putere (haltere, box) ar trebui să înceapă de la vârsta de 14-15 ani.

Astfel, rolul familiei în educația fizică și dezvoltarea copilului nu poate fi subestimat. caracteristica principală educația familiei- un microclimat emoțional special, datorită căruia copilul dezvoltă o atitudine față de sine, influență asupra orientărilor valorice, viziunea asupra lumii a copilului în ansamblu, comportamentul său în diferite domenii viata publica; părinții, calitățile lor personale sunt cele care determină în mare măsură eficiența în educația fizică și dezvoltarea copilului în familie.

Pentru a conduce cu succes și cu acuratețe un copil prin pașii perfecțiunii fizice, este necesar să cunoașteți legile de bază ale construcției și dezvoltării mișcărilor, regulile de bază ale antrenamentului. În același timp, este imposibil să se angajeze în educația fizică a copiilor de la caz la caz. Mijloacele de educație fizică trebuie aplicate sistematic și corect, în funcție de vârstă, doar în acest caz ele vor fi fixate și vor trece în timp în obicei bun auto-studiu educație fizică.

2. Organizarea educaţiei fizice în familie

2.1 Organizarea exercițiilor de dimineață

Fiecare zi ar trebui să înceapă cu exerciții de dimineață, care nu sunt fără motiv numite exerciții, deoarece alungă rămășițele de somnolență și oferă o încărcătură de vivacitate pentru întreaga zi. Gimnastica igienica este benefica doar atunci cand se practica sistematic si devine un obicei, o nevoie.

La selectarea exercițiilor, trebuie luate în considerare următoarele: impactul asupra grupelor musculare și articulațiilor; anumită succesiune și ordine de lucru diverse părți corp care creează Condiții mai bune pentru a crește eficiența eforturilor musculare; o creștere treptată a intensității (sarcină), precum și o creștere treptată a complexității exercițiilor, ținând cont de vârstă. Complexul ar trebui să fie compilat conform unei anumite scheme:

Mersul pe jos. Dozare: 0,5-1,5 min. Ritmul este mediu. Mișcările sunt viguroase.

Exerciții de „sorbit” cu mișcări ale brațelor (uneori ale picioarelor). Dozare 4 până la 8 repetări. Ritmul este lent. Mișcările sunt calme și lin.

Exerciții pentru mușchii trunchiului (înclinări, răsuciri și rotații), picioare (genuflexiuni, fante, flexii și extensii, leagăne), brâu umăr și brațe (ridicare și coborâre, cercuri, smucituri, flexii și extensii) în diverse combinații și alternanțe . Dozare: 4-6 până la 10-12 repetări. Tempo: în exerciții pentru mușchii corpului (spate și abdomen) lent sau mediu; pentru mușchii brațelor și brâului umăr - mediu; cu mișcări de balansare ale brațelor și picioarelor - medii, cu accelerare până la rapid.

Exerciții de sărituri și alergare. Dozare: până la 30-40 de sărituri sau 20-30 de la alergare. Ritmul este rapid. După sărituri și alergare - mers calm timp de 0,5-1,5 minute.

Ar trebui să începeți cu doza minimă, crescând-o treptat. Familia trebuie să aibă: o frânghie scurtă, una mare și bile mici, cerc de gimnastică (preferabil plastic), baston de gimnastică. Un bețișor (lungime 90-100 cm, diametru 2,5-3 cm) poate fi realizat chiar de tine. Pentru exercițiile de dimineață, ai nevoie și de un covoraș mic (60x150 cm), deoarece unele exerciții sunt efectuate stând sau întins pe podea.

În sezonul de iarnă, exercițiile de dimineață sunt efectuate într-o cameră ventilată sau cu o fereastră deschisă, iar vara - la aer curat.

Pentru a-i interesa pe copii și a-i implica în exercițiile de dimineață, se recomandă să faci exerciții cu ei. Exercițiile efectuate de întreaga familie sunt întotdeauna interesante și distractive.

.2 Activități cu copiii

Cele mai frecvente și calea ușoară organizarea activitatii motrice a copilului – jocuri in aer liber. Nu necesită pregătire specială din partea părinților și sunt foarte iubiți de copii. Prin desfășurarea de jocuri în aer liber, puteți rezolva diverse probleme: întărirea și dezvoltarea corpului preșcolarilor, întărirea relației copilului cu fiecare dintre părinți, unitatea familiei.

Exerciții generale de dezvoltare. În educația fizică a copiilor se folosesc exerciții fizice (mers, alergare, exerciții de echilibru, aruncare, cățărare, jocuri în aer liber), exerciții sportive.

Principiul principal pe care părinții ar trebui să-l respecte atunci când fac exerciții fizice cu bebelușii este acela de a prezenta totul ca pe un joc. Tonul vesel, gluma, râsul, participarea activă a unui adult captivează întotdeauna copilul, îi inspiră imaginația și evocă emoții pozitive în el. Mișcările pentru copiii de 3-4 ani în cele mai multe cazuri sunt de natură imitativă, de exemplu: „bate din palme”, „bate toba”, „crește mare”, „alege un măr”, „zboară ca un fluture”, „ ia-ți degetele de la picioare”, „roly-poly”, „pisica este supărată”, „stârc”, „vrabie”, „avion”. Exercițiile ar trebui să fie interesante, ar trebui să folosească comparații figurative bine amintite, de exemplu: „pasăre”, „pisica”, „locomotivă”. În același timp, trebuie amintit că coordonarea mișcărilor la copiii de vârstă preșcolară primară este încă imperfectă, prin urmare, nu trebuie să încercați să vă asigurați că efectuează exercițiile în mod absolut corect. Atunci când alegeți exerciții, ar trebui să vă amintiți întotdeauna cea mai rațională combinație de respirație cu mișcare, în special pe stadiul inițial clase. Cel mai bine este să însoțiți exercițiile de gimnastică cu sunete sau cuvinte corespunzătoare tipului de exercițiu. Copilul ar trebui să pronunțe cuvinte și sunete în momentul în care este necesar să expire, adică atunci când pieptul se îngustează.

Iată câteva jocuri în aer liber cu exerciții de respirație.

„Gândaci”. Copilul stă pe podea în stil turcesc, părintele spune: „Wh-zh”, a spus gândacul înaripat, „sta-zh-zh-y”. Copilul îl îmbrățișează de umeri și spune: „Mă voi ridica, voi zbura; bâzâit tare-tare-zh-zh-zh-u”. Copilul și părintele își întind brațele în lateral și se deplasează prin cameră pronunțând sunetele „zh-zh-zh-zh” (2-3 minute).

"Pui de urs". Copilul stă întins pe spate, cu mâinile sub cap; respiră adânc pe nas, expiră „sforăit”. Părintele comentează: „Puii dorm în bârlog...”, „Ursul s-a trezit, s-a întins, s-a răsturnat”. Copilul efectuează mișcări, se întinde, îndoaie picioarele de la genunchi spre stomac, în timp ce expiră profund prin viespi; se răstoarnă și... din nou „adoarme, sforăind”.

„Hamsteri”. Copilul și părintele își umflă obrajii puternic, „ca hamsterii” (respiră pe nas) și se plimbă prin cameră. La un semnal, pumnii apasă pe obraji, în timp ce eliberează aer prin gură, „obraji, ca la copii”. Jocul se repetă de 5-6 ori.

Exclusiv importanţă are o doză de exerciții pentru copii, deoarece aceștia obosesc rapid și își pot pierde interesul pentru exercițiile fizice, astfel încât numărul repetărilor de mișcări variază de obicei de la 2-3 la 5-6, în funcție de vârstă. După cele mai dificile exerciții, este necesar să se facă pauze scurte de odihnă, îmbrăcându-le, ca niște exerciții, într-o formă interesantă. Puteți oferi copiilor să stea sau să se întindă, spunând: „Câinele s-a așezat să se odihnească”, „Ursul s-a culcat”, etc.

La vârsta preșcolară mai mare, sarcina principală a exercițiilor fizice este îmbunătățirea mișcărilor naturale la copii: mers, alergare, sărituri, aruncări, mișcări de echilibru. Exercițiile pentru copiii de 5-6 ani au deja un caracter mai complex: „scutura mărul”, „a băut lemn de foc”, „zboară ca o pasăre”, „patinaj”, „schior”, „broaște”, etc.

Este necesar să selectați exercițiile în așa fel încât atunci când sunt efectuate, toate grupele musculare să fie implicate într-o anumită secvență: dezvoltarea și întărirea mușchilor centurii scapulare, mușchilor abdominali și picioarelor, mușchii spatelui și flexibilitatea coloanei vertebrale.

Educație fizică din punct de vedere al conținutului, acestea constau în exerciții generale de dezvoltare, mișcări de bază (mers, alergare, sărituri, aruncări, cățărare), jocuri în aer liber, care sunt selectate în funcție de vârstă. În același timp, fiecare lecție, indiferent de vârstă, se desfășoară după următoarea schemă.

Mers și alergare cu diverse sarcini (schimbarea direcției în funcție de sarcină, de-a lungul liniei trasate, snur etc.), durata de la 2 la 4 minute.

Exerciții generale de dezvoltare, cum ar fi încărcarea - până la 6 minute.

Exerciții de repetare și predare care au legătură cu mișcările de bază; la fiecare lecție, poți stăpâni 2-4 exerciții, ținând cont de vârstă și de noile tipuri de mișcări. Unul dintre ei este luat drept lider, adică cerând atentie speciala, restul sunt selectați dintre cele cu care copiii sunt deja familiarizați. Timpul alocat învățării mișcărilor de bază nu trebuie să depășească 10-15 minute pentru copiii de patru ani și 20-25 de minute pentru copiii de șapte ani.

Jocuri în aer liber - 5-10 min.

Exerciții cu o încetinire treptată a ritmului, mers lent, exerciții de respirațieși exerciții de relaxare - 2-4 min. Durata totală a cursurilor este de la 20-25 la 45-50 de minute.

Clasele pot include diverse jocuri în aer liber, dar succesiunea și natura materialului motor ar trebui să fie date conform aceleiași scheme.

Acompaniamentul muzical este de mare importanță. Muzica le conferă o colorare emoțională, inspiră vivacitate, bucurie, ajută la ritmul mișcărilor, facilitează implementarea lor.

Cel mai bun moment pentru a face mișcare cu copiii este în timpul zilei, la 1-2 ore după micul dejun sau imediat după un pui de somn. Dacă părinții își găsesc timp să lucreze cu copilul numai seara, atunci acest lucru ar trebui făcut cu cel puțin 1-2 ore înainte ca copilul să se culce.

Complexul de jocuri în aer liber cu copii de diferite vârste este prezentat mai jos.

„Până agilă”. Împărțiți camera în două jumătăți: una pentru părinți, cealaltă pentru copil. Luați o pană, aruncați-o și suflați-o, încercând să nu o lăsați să cadă pe podea. Sarcina copilului este să sufle o pană în jumătate dintre părinți, iar părinții - în jumătate din copil. Pe partea căruia cade pana, a pierdut.

"Prinde-mă". Luați un cerc și o minge. Copilul fuge, iar unul dintre părinți îl prinde cu un cerc. Eschivând, copilul poate arunca mingea în cerc. Dacă a lovit, victoria este a lui, dacă este prins, atunci victoria va fi pentru părinții lui.

„Knockouts”. Aruncarea pernelor este foarte distractiv: sunt ușoare, moi; dacă lovesc, nu va doare. Și sunt diferite ca mărime și formă. Nu există reguli în acest joc. Doar distrează-te cu toată familia. Fiți pregătiți: un copil este capabil să joace un astfel de joc fără să obosească chiar și pentru o zi întreagă.

"V-aţi ascunselea". Unul dintre jocurile preferate pentru copiii de toate vârstele. Vă puteți ascunde și vă căutați pe rând sau vă puteți juca de-a v-ați ascunselea. Tata va fi o pisică. Legat la ochi, prinde „șoareci”.

„Calea magică” Pregătiți câteva covoare mici sau pur și simplu decupați diverse imagini din hârtie. Va fi interesant pentru fete să „fâlfâie” ca fluturii, de la mușețel la mușețel, pentru băieți – să „zboare” din planetă în planetă. Răspândiți imaginile în jurul camerei la o distanță mică unul de celălalt. Lăsați copiii să sară de la unul la altul! Aranjați margaretele și planetele de fiecare dată într-un mod nou.

"Formula 1". Un joc interesant care va atrage copiii de toate vârstele. Construiți un „tunel” în cameră diverse articole. Se vor folosi și scaune, o masă și cutii. Principalul lucru este că copiii se pot târâ sub ei. Cu cât sunt mai potrivite dispozitive, cu atât mai interesante. Oferă-ți să-ți imaginezi că copiii sunt mașini. Câștigătorul este cel care ajunge primul la linia de sosire, după ce a depășit cinci „tururi”. În timpul curselor, puteți porni muzica - va fi foarte distractiv!

Turism și excursii în familie.O formă excelentă de organizare a educației fizice a copiilor în familie este mersul în aer curat, în natură. Durata plimbărilor depinde de vârsta copiilor și variază de la 30 la 60 de minute pe sens.

Atunci când desfășurați excursii pe jos și excursii cu copii în sezonul cald, trebuie respectate următoarele recomandări. Terenul pe care trece traseul și conditii naturale alege locurile de parcare astfel incat sa fie convenabil sa faci exercitiile si jocurile planificate cu copiii. Halele medii și mari sunt cel mai bine aranjate la marginea unei păduri sau a unui crâng, nu departe de un râu, lac sau locuri potrivite pentru înot.

Înainte de a pleca într-o excursie, este necesar să se calculeze timpul astfel încât prima jumătate a traseului să fie parcursă înainte de cea mai caldă oră a zilei (12-13 ore). Pe parcurs, este util să se desfășoare cu copiii exerciții și jocuri care să le dezvolte capacitatea de a se mișca într-un ritm economic, să depășească cu dibăcie obstacolele întâlnite pe drum și să navigheze pe teren. Nu reține încă o dată dorința copiilor de a sări peste un șanț mic, să sară peste un copac căzut, să sară de pe creasta unei râpe nisipoase etc.

Copiii de 3-4 ani într-o călătorie în familie merg 4-6 km pe zi cu o viteză de 2,5-3 km pe oră, la 5-6 ani - 8-10 km. Nu ar trebui să le grăbiți, trebuie să calculați traseul astfel încât să existe opriri. La marginea pădurii, oferă o poiană Jocuri interesante, concursuri pe cursa cu obstacole.

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3-7 ani, lungimea pistei cu obstacole este de 80-100 m, numărându-se distanțele dintre obstacole individuale cu 5-6 m.

Obstacolele pot fi:

„Broasca” - este construită din crengi și crenguțe: înălțime 40 cm, lungime 120 cm, 4 bariere cu o distanță de 80 cm între ele, copiii sar peste cu două picioare deodată.

„Coridorul” - desemnat printr-o împletitură într-un tufiș sau între copaci cu mai multe ture.

„Nora” – este aranjată dintr-o haină de ploaie sau dintr-o bucată de material textil de 1,5-2 m. O margine este ridicată cu 70 cm, a doua este prinsă liber cu cuie de pământ, astfel încât să te poți târî sub ea în patru picioare.

„Bușten” - o tăietură a unui trunchi de 3-4 m lungime cu scoarță neînlăturată se fixează cu cuie sau ramuri rămase pe partea inferioară.

„Maimuță” – formată din două frânghii (10-12 cm în diametru) întinse între doi copaci (distanța dintre ei este de 2-3 m). Ele trebuie strânse și trase în lateral cu ajutorul unor frânghii suplimentare. Băieții pasesc peste frânghia de jos, ținându-se de cea de sus.

Copiilor li se explică și se arată cum să depășească obstacolele, li se oferă să încerce să ducă la bun sfârșit sarcina, iar apoi sunt anunțate condițiile competiției. Este necesar să vă asigurați că exercițiile nu prezintă un pericol clar.

Pe teren accidentat, există multe oportunități pentru o varietate de exerciții de aruncare. Conurile de pin și molid, bastoanele, crenguțele, pietricelele sunt proiectile excelente. Ele pot fi întotdeauna găsite la îndemână. Fetelor le este mai greu decât băieților să arunce la distanță și la țintă. Prin urmare, exercițiile într-o varietate de aruncări pentru fete sunt deosebit de utile. Este mai bine să oferiți copiilor cu o mentalitate competitivă sarcini pentru efectuarea diferitelor aruncări: cine este mai precis va arunca proiectilul de aruncare mai departe. Îi va interesa.

Faceți exerciții care dezvoltă observația. Arată ramura și oferă să o examinezi cu atenție timp de 30 de secunde. Apoi ascunde-l. Copiii trebuie să răspundă corect la întrebările dumneavoastră: câte noduri sunt pe ramură, câte dintre ele sunt rupte etc. Exerciții pentru dezvoltarea observației pot fi oferite și în timpul mișcării. De exemplu, lasati bebelusul sa incerce sa raspunda cat mai corect si rapid la diverse intrebari cu privire la obiectele situate pe aceasta sectiune a potecii sau la evenimentele care au loc pe acesta. Câte țevi sunt pe acoperișul casei? Cine pleacă - un bărbat sau o femeie? Dacă un trecător se întâlnește la o plimbare, atunci după un timp întreabă-l ce poartă în mâini, ce fel de pantofi avea.

efect benefic are asupra corpului uman înot. În timpul înotului, corpul uman este situat orizontal, datorită căruia coloana vertebrală este eliberată de sarcina greutății corporale; se creează condiţii favorabile pentru formarea unei posturi corecte. Repetări lungi ale anumitor cicluri de mișcări cresc rezistența organismului și rezistența la răceli.

Este necesar să-l învățați pe copil să plutească și să înoate cât mai devreme posibil. Acasă, puteți începe încă de la vârsta de două sau trei săptămâni. A fi în apă ar trebui să-i dea bebelușului emoții pozitive, trebuie să vorbiți cu el cu afecțiune, calm, să-i încurajați acțiunile: „Bine, bine, înotați, înotați, mișcați-vă brațele și picioarele.”

Stăpânirea abilităților de înot depinde de caracteristicile individuale ale copilului. Trebuie să fii deosebit de răbdător, atent cu cei cărora le este frică de mișcările în apă. Alternează noile exerciții dificile cu cele pe care copilul le iubește, încurajează-l să fie independent, activ și provoacă dorința de a învăța cum să rămână pe apă. În procesul de învățare a înotului, puteți juca jocuri de apă cu ei.

„Plutește”. Intră în apă până la piept, inspiră adânc și așează-te pe fund. Dacă acum vă adunați într-o minge: apăsați-vă capul pe genunchi, strângeți-vă picioarele cu mâinile, vă veți transforma într-un plutitor ușor. Sa nu ai incredere? Împingeți ușor de jos și ieșiți cu brațele întinse.

"Lovitură cu putere și mare!" Acum trebuie să te miști în apă, urmărind un balon în fața ta. Nu cu mâinile, nu cu fruntea, ci cu respirația. Dacă atingi mingea, pierzi. Poți să înoți, să alergi de-a lungul fundului cu mâinile sau în patru picioare, cât poți de bine (sau oricare ar fi acordul). Bilele, pentru a nu fi confundate, au nevoie de multicolore.

"Crocodil". Copilul, la o adâncime mică lângă țărm, cade pe mâini și se deplasează înainte de-a lungul ei, mișcându-și mâinile de-a lungul fundului. „Crab” - aceeași poziție de pornire, dar mișcarea se efectuează lateral înainte.

"Pește zburător". Acest exercițiu este cel mai apreciat de copii. Este necesar să sari înainte și în sus cu pieptul în apă cu o alergare.

„Telefon subacvatic”. Copilul, scufundându-se, adună pe fundul pietricelelor pe care le-ai aruncat voit în apă.

excursii la schi. În sezonul de iarnă, excursii la schi sunt disponibile pentru copiii cu vârsta de la 3 ani. Schiurile și bețelele sunt selectate în funcție de înălțimea copilului: la vârsta de 3-5 ani, lungimea schiurilor poate depăși înălțimea cu 5-7 cm, în timp ce pentru copiii cu vârsta de 6 ani și peste se selectează schiurile care ajunge la palma mâinii lui întinse. Bețe de schi - ușor sub umeri.

Cel mai important si in acelasi timp dificil este sa-l interesezi pe copil, sa-i dai ocazia sa simta placerea de a schia, mai intai pe o suprafata plana, apoi pe una inclinata. Primele exerciții pe zăpadă se desfășoară fără bețe și încep prin a învăța să cădeți nu înainte sau înapoi, ci pe o parte cu brațele întinse în lateral.

În primul rând, ei învață modul obișnuit de schi - deplasarea într-un pas drept cu o tranziție treptată la alunecare, atunci când schiurile nu ies de pe pistă. Un exercițiu util în primele antrenamente este remorcarea pe schiuri, când copilul se ține de bastoane trase de un adult; în timp ce picioarele copilului sunt ușor îndoite la genunchi, iar corpul este înclinat înainte. Apoi copilul este învățat să se întoarcă pe loc.

Când treceți la o treaptă de alunecare, este bine să folosiți o pistă de schi bine moletă care trece pe o pantă ușoară. Abia după aceea copilului i se dau bețe și învață treptat mișcarea alternantă în doi pași, când mișcările brațelor și picioarelor alternează, ca la mers.

Copiii de școală primară și de vârstă preșcolară superioară pot fi, de asemenea, antrenați să depășească urcușurile neabrupte (întâi „scara”, apoi „heringbone”) și coborârile mici.

Patinajstimulează activitatea motrică a preșcolarilor, le îmbunătățește sănătatea și pregătirea fizică generală. La deplasarea pe patine, aceleași mișcări se repetă de multe ori, există o alternanță constantă a tensiunii și relaxării mușchilor picioarelor la schimbarea alunecării cu un singur sprijin și cu dublu sprijin, ceea ce are un efect benefic asupra întăririi arcului. picior. Crește semnificativ stabilitatea aparatului vestibular, crește simțul echilibrului, tensiunea musculară distribuită corespunzător.

Alerga- una dintre cele mai importante mișcări pentru sănătatea copilului, care vă permite să reglați bine încărcătura, să întăriți sistemul cardiovascular și respirator, diverse grupe musculare, articulații și ligamente.

Alergarea este o mișcare naturală familiară copiilor încă de la o vârstă fragedă. Se realizează în principal în aer curat, nu necesită echipament special. Abilitatea de a alerga rapid și cu dexteritate ajută copilul să participe cu succes la jocuri în aer liber, curse de ștafetă și exerciții sportive. Importanta alergarii pentru dezvoltarea rezistentei este mare.

Sarcinile de alergare sunt dozate în funcție de caracteristicile individuale: pentru copiii slăbiți, alergarea pe distanțe scurte într-un ritm scăzut le îmbunătățește treptat sănătatea, iar un copil antrenat aleargă mai mult și ritmul său este mai mare.

Copiilor de 5-6 ani le place să concureze în alergare. Sarcinile pentru copii ar trebui diversificate, de exemplu, prin următoarele jocuri.

— Cine înainte. Trei sau patru copii stau în cercuri pe o parte a locului de joacă. Pe partea opusă (distanță 10-15 m) sunt marcate și cercuri în funcție de numărul de jucători. La un semnal, copiii aleargă spre cealaltă parte, încercând să intre rapid într-un cerc. Cel care o face primul câștigă. — Ajunge din urmă cu cercul. Copiii pun cercul pe podea cu o jantă, îl împing cu putere și aleargă după el. Puteți juca jocul „Cine este mai rapid la minge” sau „Cine este mai rapid să alerge în jurul copacului”.

Sarcinile mai complexe contribuie la creșterea interesului copiilor pentru alergare, de exemplu, oprirea, schimbarea direcției de alergare, alergarea unui șarpe între obiecte. Copiii mai mari percep bine explicațiile, instrucțiunile, pot observa în mod independent erorile. Un adult îndreaptă atenția copiilor către cei care pot servi drept exemplu: aleargă ușor, ritmic, respectând corect tehnica alergării, piciorul este așezat pe partea din față a piciorului, mâinile ajută la menținerea echilibrului.

Dacă alergarea se desfășoară fără o situație de joc, atunci în acest caz ar trebui să mențineți un ritm mic, să nu-l accelerați sau să-l încetiniți, să alergați ritmic, pașii nu sunt lungi, mișcările mâinii sunt relaxate.

Dacă este posibil, alergați desculț pe nisip, apă puțin adâncă, pământ și poteci cu iarbă cu viraje și pante mai des, asigurându-vă că nu există obiecte care ar putea duce la răni. Antrenamentul de alergare este de dorit să se efectueze în sezonul cald, primăvara și toamna, fără teama de burniță ușoară. Pe lângă întărire, alergarea în condiții nefavorabile întărește caracterul copiilor, perseverența, rezistența acestora și creează obiceiul exercițiului fizic zilnic.

Astfel, prin organizare cultura fizica cu copii, se recomandă utilizarea cerc mare mijloace și metode de educație fizică: exerciții fizice, exerciții sportive, factori de igienă, forțe naturale ale naturii. Principiul principal la care părinții trebuie să-l respecte atunci când organizează cursuri de educație fizică cu copiii este acela de a portretiza totul sub formă de joc.

Concluzie

Astfel, finalizând lucrarea, notăm pe scurt următoarele.

Familia determină în mare măsură atitudinea copiilor față de exercițiile fizice, interesul pentru sport, activitate și inițiativă. Acest lucru este facilitat de comunicarea emoțională strânsă între copii și adulți în diferite situații, activitățile lor comune care apar în mod natural Părinții ar trebui să introducă copiii în educația fizică și sportul sistematic; monitorizează starea de dezvoltare fizică, postura, sănătatea copiilor.

Cea mai bună metodă de educație pentru exerciții fizice este exemplul personal al părinților și al altor membri ai familiei. Educația fizică și sportul comună între părinți și copii contribuie la apropierea spirituală a membrilor familiei mai mari și mai tineri, care stă la baza înțelegerii reciproce între ei. Așa că, de exemplu, în timpul drumețiilor sau plimbărilor turistice, fiecare membru al familiei îndeplinește anumite îndatoriri pe care toată lumea le simte ca un membru util și egal al unei echipe prietenoase. În timpul călătoriilor în familie, ei participă la jocuri comune: fotbal, dodgeball, curse de ștafetă distractive.

În concluzie, trebuie menționat că într-o chestiune atât de importantă precum educația fizică a tinerei generații, nu există și nu pot fi fleacuri. Este important să ne amintim că doar implementarea complexă a tuturor formelor de educație fizică poate rezolva pe deplin sarcinile!

Bibliografie

1.Davydova O.I., Bogoslavets L.G., Mayer A.A. Lucrul cu părinții la grădiniță. M.: TC Sphere, 2005. 144 p.

2.Doronova T.N. Direcții principale activitatea instituţiei de învăţământ preşcolar pentru a îmbunătăți cultura psihologică și pedagogică a părinților // educatie prescolara. 2004. Nr. 1. S. 63.

.Evdokimova E.S. Sprijinul pedagogic al familiei în creșterea unui preșcolar. M.: TC Sphere, 2005. 96 p.

.Zvereva O.L., Krotova T.V. Comunicarea dintre un profesor și părinți într-o instituție de învățământ preșcolar: un aspect metodologic. M.: TC Sphere, 2005. 80 p.

.Preşcolar sănătos: Tehnologia de perfecţionare sociologică a secolului XXI / ed.-comp. Yu.E. Antonov, M.N. Kuznetsova, T.F. Saulin. M.: ARKTI, 2001. 80 p.

.Kozhukhova N.N., Ryzhkova L.A., Samodurova M.M. Profesor de educație fizică în instituțiile preșcolare: tutorial/ ed. S.A. Kozlova. M.: Centrul editorial „Academia”, 2002. 320 p.

.Penzulaeva L.I. Jocuri în aer liber și exerciții de joc pentru copii 5-7 ani. M.: Umanit.-ed. centru VLADOS, 2002. 157 p.

.ed. ASA DE. Filippova. M.: Academia, 2007. 224 p.

.Munca preșcolară instituție educațională cu familia / ed.-comp. IN ABSENTA. Dyadyunova. M.: APK i PRO, 2004. 32 p.

.Modalităţi de organizare a educaţiei fizice a copiilor preşcolari în familie: recomandări metodice / Comp.: G.A. Bezdenezhnykh, O.B. Zavyalova. - Krasnoyarsk: KSPU im. V.P. Astafieva, 2011. - 56 p.

.Însoțitor al șefului de educație fizică al unei instituții preșcolare: Trusa de instrumente/ ed. ASA DE. Filippova. Sankt Petersburg: Detstvo-Press, 2005. 416 p.

.Stepanenkova E.Ya. Teoria și metodele educației fizice și dezvoltării preșcolarilor. M.: Centrul editorial „Academia”, 2001. 368 p.

.Educația fizică și dezvoltarea preșcolarilor: manual /

.Shebeko V.N., Ermak N.N., Shishkina V.V. Educația fizică a preșcolarilor: manual. M.: Academia, 2000. 176 p.

Îndrumare

Ai nevoie de ajutor pentru a învăța un subiect?

Experții noștri vă vor sfătui sau vă vor oferi servicii de îndrumare pe subiecte care vă interesează.
Trimiteți o cerere indicând subiectul chiar acum pentru a afla despre posibilitatea de a obține o consultație.