Suntem în permanență îngrijorați kilograme în plus grame, păr gri, primele riduri, cosuri, picioare scurte, sânii mici și așa mai departe la infinit. Și chiar și cel mai mult om înfricoșător se referă destul de calm la reflectarea sa în oglindă și, poate, chiar se consideră a fi Apollo. De ce este asta?

Totul tine de psihologie si diferențe psihologice... Uite, cel mai mult copilărie timpurie... Povesti cu zane. Și în basme - ce? Minunat nepământesc frumuseţe printesa si puternic, curajos prinț sau cavaler. Adică, chiar și în povești sub formă voalată, se spune că un prinț poate fi urât, pentru că puterea și curajul sunt mult mai importante. Și pe lângă orice altceva, adesea părinții înșiși pot renunța la fiul lor - se murdăresc, așa că nu este înfricoșător, nu o fată. Sau iată o expresie comună - „cicatrici - cel mai bun decor bărbați”. Iar fetei, dimpotrivă, i se spune încă din copilărie să aibă grijă de ea însăși - „Tu ești prințesa noastră!”

Așa că fetele încearcă să fie prințese din copilărie: mai întâi o fac ca o mamă, apoi o depășesc pe mama. În primul rând, își fac griji că par prea tineri, apoi că sunt prea bătrâni. În primul rând, își fac griji pentru cosuri și grăbesc timpul astfel încât acestea să dispară cât mai curând posibil, apoi încearcă să oprească timpul pentru a evita ridurile și părul gri. Mai întâi, așteaptă ca sânul să crească, apoi fac tot posibilul să-i păstreze forma și dimensiunea la cel mai înalt nivel.

Și ce sacrificii fac femeile de dragul frumuseții: își întind unghiile, părul, își smulg sprâncenele, se depilează și unele chiar Chirurgie Plastică sunt rezolvate! Și totul de dragul frumuseții prețuite și al admirației masculine. Și ce rămâne cu bărbații? Picioare strâmbe - nu o problemă, dar nu „femei”. Cap chel - deci și mai solid și mai erotic. Penis mic - mic, dar îndrăzneț! De acord, acum nu orice bărbat măcar se rade în fiecare dimineață, darămite seara. Și părul cărunt al bărbatului din anumite motive este întotdeauna „impresionant”, nu-i așa?

Și numai cele mai multe femeie curajoasă indrazneste sa mearga cu picioarele nerasate, fara complexare. Deși aceasta va fi mai mult o provocare pentru societate decât satisfacția completă cu corpul tău. Spune-mi, există măcar unul dintre voi care este complet, 100% mulțumit de aspectul ei? Pun pariu că nu.

Eu însumi, care primesc în fiecare zi câteva complimente bărbați diferiți, sufăr teribil de forma nasului și a abdomenului (apropo, aceasta din urmă este o trăsătură congenitală și nu se corectează de niciun exercițiu la presă). Și sunt înfuriată și de coșurile care apar în ajunul zilelor „femeilor”, și primele păr gri de la 19 ani. Dar in acelasi timp am 45 kg., Si nu ma uit la 25, ci la maxim 20. Dar tot sunt nemultumit!

Dragă V. A! Te implor!

Am 26 de ani, de la 13 ani visul de atractivitate, invidia tuturor celor drăguțe. Nu sunt doar urâtă, sunt dezgustătoare. Am (...) și o expresie respingătoare pe față. Uită-te la fotografii și judecă, dar te rog, fără complimente psihoterapeutice. Pe deasupra, este un personaj teribil. Nu pot să zâmbesc, nu pot să privesc calm oamenii în ochi, fiecare mișcare este chinuită, nefirească, în toate o tensiune constrângătoare, slăbind doar când sunt lăsat singur, în patru pereți. Nu pot vorbi cu nimeni normal, totul în capul meu este strâns și gol, ca într-o ceață, și există o singură dorință: să opresc această tortură cât mai curând posibil. Când comunic cu oamenii, mă gândesc doar la ceea ce cred ei despre aspectul meu. Când trec pe lângă cineva, se uită așa la mine (...).

Aproape tot fostele iubite s-au căsătorit, unii dintre ei se despărțiseră deja. Ne-am întâlnit recent pe unul dintre aceștia divorțat întâmplător. Mi-a spus cu lacrimi că soțul ei a părăsit-o din cauza lipsei (...).

Am fost la psihiatru raional. Am ascultat și am spus zâmbind: „Ești normal. Ia-o usor. Aspectul nu contează.” Asta e tot. Aproape că cred că voi auzi același lucru de la tine.

Nu este adevarat. Aspectul are de mare valoare, dar pentru o femeie asta e tot. Nu pot recunoaște că sunt normal.

Cum să obții naturalețea? Știu că există frumuseți fără farmec. Dar măcar puțină imediate... Este chiar fără speranță?

Cazul este tipic, iar cazul este grav. Citând, am eliminat din text descrierea afecțiunilor fizice însoțitoare (toate manifestările corporale ale nevrozei cronice profunde), îndepărtez și locurile corespunzătoare din răspuns. Corectând câteva lucruri pentru a atrage un public mai larg.

Dragă I.T.!

Nu, nu ai ghicit. Nu mă voi gândi și nici nu mă voi gândi la psihoterapeutic să vă convingă că aspectul, spun ei, nu are de o importanță deosebită... Are. Special.

Ei bine, de exemplu, asta. O domnișoară, înainte de a deveni pacienta mea, a făcut o încercare serioasă de a merge într-o altă lume pentru singurul motiv că nu a putut slăbi 5 kilograme în plus în timpul programat, lucru pe care l-a considerat fatal pentru talie și succesul însoțitor în viață. . Apropo, greutatea ei era de 65 kg cu o înălțime de 166 cm - o greutate normală, în general. Dar a vrut să cântărească exact 60 kg și nu mai mult. Ei bine, să zicem chiar că au fost cu adevărat în plus, aceste 5 kilograme, au dat cinci centimetri în plus de volum al taliei. Dar măsurarea vieții tale în kilograme, echivalarea ei cu cinci centimetri este deja tragică, nu crezi?... O altă doamnă, disperată să facă ceva în privința înroșirii persistente a nasului (pe care, de altfel, doar ea a observat-o), nu mai ies pe strada... A încetat să primească oaspeți. Am încetat să mai comunic cu oricine. În cele din urmă, și-a pus un bandaj de tifon - și a început să trăiască într-o mască. Nu am decolat întotdeauna nici măcar noaptea: m-am obișnuit...

Deci, după cum puteți vedea, aspectul înseamnă foarte mult. Întrebarea este - PENTRU CINE.

O sută de iluzie. Vă cer să vă concentrați - acest lucru este important! Ești încrezător că alții acordă o atenție deosebită aspectului tău. Să presupunem că este. Ai observat un alt fenomen uimitor? Aici îți pui o rochie nouă sau, să zicem, pantofi noi, ieși în stradă, mergi la cinema, la magazin... Și apoi toată lumea se uită la tine - ei bine, literalmente toată lumea, ca la comandă ! Ochii se uită, se răsucesc! .. Și ce le pasă de tine? La urma urmei, rochia nu este o rochie super-modă, obișnuită, poate una nouă...

Ele arată așa, totuși, doar în prima zi - două, și apoi din anumite motive își pierd interesul. Deși rochia pare a fi încă nouă...

Explic. Aceasta este una dintre cele mai frecvente iluzii perceptuale asociate cu ceea ce psihologii numesc „proiecția” sentimentelor. De fapt, atunci când îți îmbraci rochia nouă obișnuită, ei se uită la tine nici mai mult, nici mai puțin decât atunci când ieși în vechea ta. Dar în timp ce tu însuți nu ești obișnuit cu noul, adică în timp ce aspectul tău este subiectul propriei tale atenții sporite, ți se pare că atrage și atenție sporită alții.

Înțelegi? .. ȚI PARE. Și așa li se pare tuturor într-o poziție similară. Iluzia percepției este opera unui magician invizibil care stă în noi. Și acest magician se numește egocentrism.

Desigur, ceva super-original poate atrage atenția, recunosc. Dar întreabă-te: este curiozitatea ta puternică și, cel mai important, pentru cât timp este entuziasmat dacă trece cineva care arată diferit de tine? .. Uitat - într-o fracțiune de secundă. Și a fost măturat? .. La urma urmei, vederile sunt în mare parte inconștiente, automate.

Cer atenție necruțătoare. Pentru a te ajuta, trebuie să te înțelegi pe tine însuți. Și pentru a te înțelege pe tine însuți, trebuie să înțelegi măcar câteva detalii ale psihologiei umane generale. Vă rog să înțelegeți: într-o măsură sau alta, fiecare persoană are iluzia că aspectul său este subiectul celei mai apropiate atenții a celorlalți și este evaluat continuu de către aceștia. Iar tu ÎNȚELEGEȚI ȘI ȚI AMITI – NU E AȘA!

Luați în considerare un alt fapt care a fost confirmat în mod repetat de experimente psihologice. Omul obișnuit este un bărbat! - de cel puțin 10 ori mai preocupat de propriul aspect decât de aspectul oricui altcuiva. La femei, de la aproximativ 11 până la aproximativ 56 de ani, această cifră se ridică la o sută. Da! Și când vine vorba de aspect, și tu ești de o sută de ori mai preocupat de tine decât de alții!

Și, prin urmare, te înșeli de o sută de ori.

„Toată lumea greșește în afară de mine. Ce trucuri există. Știu, văd că se uită la mine și, cel mai important, cum arată...”

Nu ma iluzi: am invatat cu mult timp in urma ca nu este atat de usor sa convingi o persoana care se afla in iluzie, cu atat mai mult intr-o sfera care are o exceptionala, as spune chiar fara exagerare, uluitoare. semnificaţie.

Ei bine, bine: chiar dacă se uită, chiar dacă se uită AȘA, așa cum vi se pare. ASTA înseamnă mult?

Auzi pentru a vedea. Această frază celebră este atribuită lui Socrate, dar am întâlnit ceva asemănător în viața altor înțelepți. Un elev vine și se uită cu evlavie la profesor. Profesorul se uită prin elev cu o privire nevăzătoare; discipolul continuă să venereze în tăcere. Profesorul continuă să ignore; elevul cade cu fața... În cele din urmă profesorul explodează: „Păi, de ce te târăști aici, să te bagi sub picioare? Vrăjiți-mi să te văd!"

Dragă I., acum lasă-mă să vorbesc puțin cu tine, nu din punctul de vedere al unui medic și psiholog, ci din punctul de vedere al unui reprezentant obișnuit al genului tău. Îți voi dezvălui secretul oamenilor și nici măcar unul...

Aspectul ca rezultat al sugestiei. Atenţie!

Secret numărul unu. SUNTEM DIFERITI. Vă rog să nu credeți pe vreuna dintre iubitele care spun că toți avem nevoie de un singur lucru pentru a fi „destul” și altele asemenea. Nu este adevărat, cea mai stupidă minciună. Suntem foarte diferiți și avem nevoie de lucruri foarte diferite. Si suntem atat de diferiti incat printre noi sunt multi, atat amatori cat si neiubitori de ORICE infatisare, ORICE forma de picioare, nas si alte lucruri, precum si ORICE varsta, ORICE personaj... Desigur! La urma urmei, noi înșine - de diferite vârste si personaje, cu nasuri, ochi diferiti...

Acesta este misterul numărul doi. NU VEDEM APARIȚIA REALĂ A unei FEMEII.

Vei fi surprins: „Cum poți să nu vezi asta? .. Nu deosebești picioarele zvelte de cele strâmbe, talie subtire dintr-un nas întins, grațios de la nu atât? .. "

Ei bine, cum, cum. Desigur, facem. Înțelegi doar cum să o spui... O distingem într-un mod deosebit. Talia, de exemplu, și nasul sunt întotdeauna excelente pentru noi, dacă doar femeia are picioare frumoase și zvelte. Picioarele ni se par mereu zvelte când o femeie are o gură frumoasă. Și gura va fi frumoasă doar dacă femeia are ochi frumosi... Ochii sunt frumoși când o femeie zâmbește. Dar nu doar zâmbește, ci ne zâmbește personal. Și nu doar pentru noi personal, ci - cum să o spunem... Cu sens.

Exact. Sensul nu este altceva. Așa se face picioare zvelteși talie, nas frumos, gura și orice altceva. Acesta este tot secretul atractivității, farmecului etc. Cu alte cuvinte, ne îndrăgostim de femeia greșită, care este frumoasă, sau cel puțin nu urâtă, ci exact invers: de care ne îndrăgostim, ea este frumoasă, fie că este înfricoșătoare pentru că cineva spune asta. „Nu bun spre bine, dar bun spre bine”. Și așadar, nu vedem deloc aspectul real (și cine știe, ce este real?), ci doar pe cel pe care femeia ne-o INSESTĂ. Și totul, prin urmare, este foarte simplu: pentru a deveni cea mai frumoasă, cea mai frumoasă din această lume, o femeie trebuie doar să ne inspire...

Sensul nu este altceva. Dar CARE este sensul?

Acesta este misterul numărul trei.

Acum vreau să explic de ce ne dezvălui secrete masculine... Exclusiv pentru a nu-ți face griji pentru aspectul tău. Nu, nu sugerez să nu ai grijă de tine, să nu ai grijă de părul tău etc. Ai grijă – da, ai grijă – da, cât îți place. Dar îngrijorarea nu este.

Trebuie să vă faceți griji pentru ceva foarte, foarte diferit.

— Vorbește ca să văd. Dar cum - să vorbesc? Despre ce? Cu ce ​​intonație, cu ce a mea, cu ce viteză? .. Și cum să vorbesc - dacă totul este strâns înăuntru, totul este încordat, ca un șir care este cam...

Exact. Despre ce și cum vei vorbi dacă ești strâns, încătușat, strâns de anxietatea ta? ..

„... Deci, trebuie să ne îngrijorăm doar despre ce și cum să vorbim? .. Dar sunt îngrijorat de acest lucru și chiar foarte mult. Și doar această îngrijorare..."

Nu, nu, nu înțelegi. Și ce și cum să vorbiți - nu ar trebui să vă faceți griji pentru asta.

Cu totul, complet diferit.

Suflet și îmbrăcăminte. Mă uit la fotografia ta, la fața și silueta ta. Nu, nu vă așteptați la nicio „propoziție” sau „complimente psihoterapeutice”. Nu pot spune nimic despre aspectul tău - NU VĂD. Fără „expresie respingătoare”, nu (...) – nimic. Fața unei persoane de sex feminin este tot ce pot spune. Acest chip poate aparține barmanului, profesorului și actriței; proprietarul ei putea fi atât un criminal, cât și un sfânt, nu-l putea observa, s-ar putea întoarce de la el, s-ar putea îndrăgosti cu pasiune de el...

Fața este doar un vas care poate fi umplut cu iaurt și vin prețios. Același lucru este valabil și pentru figură. Sunt de acord, a ta nu este o mostră standard de pe coperta unei reviste de modă. Este foarte posibil ca cineva să nu-i placă, de exemplu, figura lui Venus de Milo, pe care unul dintre prietenii mei chiar nu-i place. (Vezi Secretul Numărul Unu). Gândesc astfel: silueta ta va deveni destul de atractivă dacă este ușor și liber de mișcat, dacă este din plastic. Libertatea și ușurința de mișcare, plasticitatea, pot doar să confere spiritualitate oricărei figuri - acea umplere interioară, acea psihologie care trece întotdeauna la nivelul fiziologiei. Și mai ales ușor - în combinație cu destul de bun condiție fizică, care, la rândul său, depinde atât de umplerea menționată mai sus - starea de spirit - cât și de stilul tău de viață, în toate detaliile specifice: alimentație, exercițiu fizic stând în aer curat.

Pe scurt, figura este oglinda sufletului.

Așa că ajungem la cel mai important lucru. La asta, cu care atât fața, cât și silueta sunt umplute din interior. Ceea ce face cu adevărat aspectul nostru atractiv sau respingător. De ce să vă faceți griji cu adevărat.

Despre sens.

Cum se spune acolo? .. „Totul într-o persoană ar trebui să fie frumos: față, haine, suflet și gânduri”. Da, da, totul ar trebui să fie puțin uzat de repetări nesfârșite... Dar dacă nu merge? .. Dacă, de exemplu, fața are defecte cosmetice și haine frumoase nu există vânzare sau pur și simplu nu există bani? .. Dacă dintr-un motiv oarecare nu există gânduri minunate? ierarhie, ce să puneți în primul rând - persoană sau gânduri? Haina sau suflet?

Cazul normei. Să vă povestesc despre o tânără de douăzeci și nouă de ani, L., șefa clubului de teatru pentru tineret de la Palatul Culturii. Această femeie la 18 ani a suferit o nenorocire: o explozie de gaz i-a ars fața. Cicatricile sunt ceva groaznic, știi. Chirurgia estetică a fost neputincioasă, leziuni tisulare prea profunde. Este imposibil să zâmbești, totul este îngust. Din fericire, viziunea a fost păstrată, deși nu în totalitate. Deci, această L. este una dintre cele mai magnifice creaturi feminine pe care le-am întâlnit vreodată. Mulți prieteni cerc larg interese. Un regizor talentat și un profesor talentat. Ea vorbește mai multe limbi, este atletică, remarcabil de muzicală.

Când întâlnește oameni noi, ea de obicei, zâmbind în interior, avertizează (are o voce surprinzător de blândă): „Nu vă alarmați, acum vă veți obișnui”. Într-adevăr, după două-trei secunde, percepția inițială dispare undeva, parcă se dizolvă. În fața ta este o față dulce, plină de viață, atrăgătoare. Imaginați-vă acest miracol - un miracol cu ​​care vă obișnuiți imediat, ca pe ceva de la sine înțeles.

L. este fermecător, popular. Râde: „Nu îmi voi schimba pașaportul, există o fotografie veche...” Am văzut această fotografie veche. Ea nu mi s-a părut mai bună decât aspectul ei actual - doar ceva complet diferit. L. a menționat cumva, de altfel, că din copilărie a avut un caracter dificil și un fel de complex de inferioritate. Acum nu există un complex. Recent s-a căsătorit și urmează să devină mamă. Îi cunosc soțul, este o persoană fermecătoare, un artist. El are unul caracteristică fizică: ambele picioare lipsesc, se deplasează pe un cărucior (tot un accident). Cu toate acestea, el este plin de energie, vesel, plin de duh și, prin urmare, această trăsătură, după două sau trei secunde de comunicare, încetează să fie observată...

Aceasta este APARIȚIA.

Și - însemnând.

Știați că tânăra Marina Tsvetaeva mergea la un moment dat cu o chelie tunsă, cu o șapcă neagră și ochelari negri? Și-a salvat spiritul de la înflorirea fizică prematură. Ea a avut prea mult succes.

Cu cât aspectul este mai frumos, cu atât este mai mare cererea pentru justificarea sa internă - înțelegeți? ..

Acceptă inevitabilul cu un calm curajos; fii deasupra invidiei și poți admira meritele celorlalți; a nu neglija umorul, inclusiv în raport cu propria persoană, este ceea ce înseamnă a corecta incorigibilul.

Cei care suferă și mor din cauza aspectului lor, care insistă asupra deficiențelor sale reale sau imaginare, precum și cei care îi evaluează pe alții ca fiind „destul” sau „nu suficient”, au un singur diagnostic comun și trist... Vai - sărăcia... . Sărăcie spirituală profundă. Și aș vrea să le spun tuturor acestor suferinzi și suferinzi - toți deodată, fără deosebire de complexe și probleme: liniștiți-vă! Problema ta nu este deloc în talie (nasul, picioarele etc., tăiați inutil), ci în faptul că încă ți-a păsat prea puțin de sensul vieții tale. Dă-ți chiar și niște talie miraculoasă (picioare, nas.) - crede-mă, nu vei deveni mai fericit. Nu te uiți acolo.

Acum ajungem la cel mai dureros și mai dificil. Dacă vrei ajutor real, și nu „complimente psihoterapeutice”, nu căuta sinceritate și ascultă-mă până la capăt. Vă rog să luați cuvintele mele nu ca critici și denunțuri, ci doar ca un diagnostic medical.

Inflamarea normei. Nu te voi asigura că ești normal sau anormal. Acesta nu este deloc ideea. Dacă e să folosim acest cuvânt, atunci nenorocirea ta și a multora dintre tovarășii și prietenele tale în nenorocire este că ești prea normal - da, și tu. Din normalitate (în înțelegerea ta) trebuie să fii tratat.

Principalul lucru care vă lipsește este o atitudine distinctă față de viață. Singurul curaj real este să fii tu însuți. Practic nu le ai pe ale tale valorile viețiiși a măsurat demnitatea umană. Ai luat pentru tine ceva al altcuiva, ieftin și banal. „Atractie”, „farmec”, „simțuire” - ce mai este inclus în setul acestui mic domn? .. Să ai succes, să te căsătorești, să trăiești normal, ca toți ceilalți... Apropo, aș vrea să văd) . Psihologia pieței. Dependența slavă de evaluări standard de nu cel mai înalt gust. Cu alte cuvinte, subdezvoltarea spirituală. Nu mental, ci, subliniez, spiritual. Sunteți gelos pe standardul „drăguț”, standardul „spontan” (la fel, tinerii de același nivel de anchete îl invidiază pe „puternic”, „obscen”, „punchy”, „cu limba agățată” etc.) . Vrei să fii cel puțin nu mai rău decât TOȚI, vrei să joci jocul „majorității sănătoase”. Și nu vrei să accepți evident: că acest joc nu este nici cel mai bun, nici al tău. Și nu-ți dai seama că ai propriul tău drum care te va conduce LA TOTUL ȘI LA TOT, ci dintr-o cu totul altă latură.

Putem discuta acest drum cu tine, dacă vrei, în următoarea scrisoare. Intre timp astept reactia...

Spiritualizarea

Primii cinci pași către autoajutorare

Dragă eu.,

Acum, în sfârșit, întrebați cel mai important lucru și vă voi rezuma întrebările:

În ce constă sau ar trebui, de fapt, viața spirituală?

Cum să faci auto-îmbunătățire spirituală?

Desigur, înțelegeți: răspunsurile la aceste întrebări nu pot fi cuprinse într-o singură scrisoare, nici într-o singură carte, nici într-un singur cap ingenios. Acestea sunt întrebări universale, iar persoana care vă scrie nu este un oracol, ci doar o persoană cu propria subiectivitate și limitări. Dar aceasta este și speranța că fiecare își pune și decide el însuși aceste întrebări, iar acest lucru nu are sfârșit și nu poate fi.

Viața spirituală nu are limite și nu este supusă definițiilor.

Nu „ce”, ci „cum” și „de ce”. Cum și de ce mănânci și bei, te miști și dormi, comunici și citești, lucrezi și gândești, trăiești și mori? ..

Greseala comuna: a crede că „spiritual” este ceva „special”, „sublim”, etc. Parcă a trăi o viață spirituală înseamnă a te cufunda în reflecții filozofice, a purta conversații sincere, a scrie poezie, a asculta masele de orgă, a citi cărți foarte inteligente. și așa mai departe și altele asemenea.

Da, viața spirituală include ACEA; formele ei sunt la fel de variate precum viața umană însăși este variată. Dar viața spirituală nu se limitează la asta și toate acestea pot fi la fel de spirituale, pe atât de anti-spirituale...

Totul este din nou despre sens.

Orice cuvânt și acțiune, orice moment al vieții, orice privire și oftat pot fi atât pline spiritual, cât și lipsite de spirit, în funcție de „cum” și „de ce” interior. Nimeni nu poate defini asta mai bine decât propriul tău suflet.

Spiritual este tot ceea ce te scoate din limitele sinelui tău momentan. Spiritual tot ceea ce te leagă de viața în ansamblu, chiar și de una și singura altă viață a celei mai neînsemnate ființe pe care o ajuți... Orice faptă făcută cu suflet, conștiincios - și o cină bine gătită, și bine. bonetă tricotatăși pantofi bine reparați...

Nu ce - ci cum și de ce. Fiecare moment al vieții, fiecare faptă, fiecare stare a ta, chiar și fiecare vis oferă oportunități de muncă spirituală. Iar cel mai mare lucru pe care fiecare dintre noi poate încerca să-l îndeplinească în această lume este să ne spiritualizeze realitatea viata de zi cu ziși astfel în puterea cuiva de a spiritualiza viața altora, căci un lucru implică inevitabil altul.

Să schițăm

După cum știți, stima de sine a unui copil se formează pe baza părerii părinților săi. În primul rând, învață dacă este iute sau lent, chipeș sau deștept, sissy sau slob, pe baza evaluărilor mamei sau ale tatălui.

Percepția talentelor, aptitudinilor și aspectului lor este pusă în familie încă din copilărie. Am crescut, susținut de aprecieri măgulitoare ale mamei mele. Prin urmare, la vârsta de 8-9 ani, când am început să mă gândesc măcar puțin, știam deja: sunt o fată harnică, serioasă dincolo de anii mei cu bucle blonde, uimitoare. ochi albaștriiși depozit umanitar minte.

Și mi-au mai spus că nu sunt ca toți ceilalți: mama a făcut tot posibilul pentru asta - a cusut, a tricotat rochii și costume pentru mine. Ea a spus: "Nimeni nu va avea asta!" Și obișnuiam să mă consider special. Ei bine, cel puțin am încercat mereu să arăt diferit de toți cei care s-au îmbrăcat la târgul de vechituri, pentru că neobișnuitul a devenit parte din identitatea mea.

În copilărie, purtam pulovere și rochii legate și cusute de mama.

Cu asta senzație minunată de propria mea unicitate, am intrat în adolescență. Și imediat confruntat cu faptul că auto-percepția este influențată de tot felul de standarde de frumusețe. Apoi, la începutul anilor 2000 reviste lucioase iar televiziunea a transmis un anumit stereotip sub care nu am căzut niciodată. Pe fundalul găinilor la grătar la soare, vedetele pop ale mele piele palida părea patetic și ușor albăstrui.

Îmi amintesc, până la 20 de ani, am încercat să storc la maximum din scurta vară siberiană: am făcut plajă până la arsuri, nu am folosit în mod deliberat. protecție solară... Apoi ea a smuls fanatic pielea decojită și a oftat disperată: doritul nuanță aurie nu a apărut niciodată. Solarul nu a ajutat, a făcut și mai rău.

Autobronzarea a salvat puțin situația: m-a făcut să mă simt măcar puțin mai „normal”. Dar acum, uitându-mă la fotografiile mele de 13 ani, nu mă pot abține să râd: de acolo, o fată se uită la mine. pete galbene expresia înmulțumită a reginei frumuseții iese la iveală pe fața ei.

La începutul anilor 2000, era ușor să devii frumos: trebuia să adaugi puțin autobronzant

Și totuși, părerea celor dragi ajută foarte mult la ignorarea canoanelor general acceptate ale frumuseții. Soțul meu de atunci, din toate punctele de vedere, m-a făcut să înțeleg că am avut formă frumoasă unghii și nu trebuie să construiesc vârfuri acrilice de 5 cm. Că pielea mea palidă arată aristocratică și, cel mai important, moale la atingere. Că sunt frumoasă în felul în care m-a creat natura.

Și când am avut ocazia să călătorim prin lume, mi-am dat seama: odată ajuns într-o cultură diferită, poți schimba complet ideea aspectului tău.

De exemplu, în Thailanda te poți simți ca un model de top: rusul mediu de 172 cm înălțime m-a ridicat peste thailandezul de un metru și jumătate, atrăgând atenția. Încă o dată piele portelan, care trebuia adăpostită de soarele arzător și tunici cu mâneci lungi, a făcut furori: locuitorii insulei Ko Chang au venit în fugă să privească acest miracol, unii chiar și-au făcut poze.

Abia în 2012 mi-am dat seama că și pielea palidă este frumoasă.

În Europa - zona egalității victorioase - eu, ca orice rus, am părut întotdeauna mai avantajos pe fundalul italienilor „corp-pozitivi”, al femeilor germane și al femeilor franceze. Totuși: apoi am intrat la înot, am alergat regulat și am „mâncat bine”. am avut formă grozavăși absență completă celulita. Acest lucru se datorează faptului că în Rusia cerințele pentru aspectul exterior de-a lungul timpului, au devenit și mai severe: câteva kilograme în plus, iar acum ești deja o femeie grasă leneșă, demnă de rușine. Apropo, în ciuda tuturor eforturilor mele, mi-a fost întotdeauna dificil să mă simt frumos și de dorit în timp ce locuiesc la Moscova.

Dacă porți blugi, adidași, (cel puțin atât de creativi pe cât îți place) - pentru bărbați ești invizibil. Și pentru femei - un individ care a disprețuit-o esență feminină care a zidit-o în normcore. Și asta înseamnă - o neînțelegere asexuată, nu o femeie.

O vreme am suferit din cauza faptului că societatea impune standarde care, ne place sau nu, trebuie respectate. Și apoi am citit următorul gând de la un psiholog, autorul nostru obișnuit: „Nu există o „societate opresivă”. Sunt ale noastre relatie complicata cu figuri interne și externe, cărora le-am însușit prea multă putere, a căror părere din anumite motive o punem deasupra propriei noastre. Și încercăm să o egalăm. Deși va fi mult mai corect să te concentrezi pe codul vieții tale interioare.”

Ce vede un adolescent în oglindă?

Una dintre principalele probleme de îngrijorare a adolescenților este evaluarea aspectului lor: față, silueta, date fizice. Mulți dintre ei par să își pună constant întrebarea: „Cât de mult corespund ideilor de frumos, acceptate în mediul meu și în lumea modernă?". Multe alte trăsături de personalitate - veselia, deschiderea, sociabilitatea - depind de gradul de satisfacție al adolescenților (în special al fetelor) cu aspectul lor. Adolescenții care își evaluează aspectul negativ sunt mai predispuși la depresie și anxietate. Poți ajuta tinerii și femeile să facă față acestor experiențe și să câștige încredere în sine?

Părinții și profesorii adolescenților știu: aceasta este o vârstă plină de contradicții și experiențe dureroase. Atitudinea față de aspectul cuiva este una dintre problemele care sunt deosebit de îngrijorătoare pentru adolescenții de ambele sexe.
Un adolescent însuși nu este doar prea meticulos cu privire la propria sa înfățișare, ci și extrem de sensibil la evaluarea ei de către alte persoane. Comparându-se cu semenii săi, își formează o idee despre el însuși, își creează o imagine a „eu-ului psihologic” și „eu-ului său corporal”, adică „fizic”.
Pentru un adolescent, aspectul nu este doar o reflectare într-o oglindă. Aceasta este încredere și sociabilitate, este o trecere către orice companie și statut într-un grup de egali. Atitudinea față de aspectul tău poate sta la baza stimei de sine în general.

Stima de sine constă în cunoașterea despre sine și atitudinea față de sine. O persoană dobândește cunoștințe despre sine prin comunicarea cu alte persoane din familie și din societate. Dar această cunoaștere nu rămâne neutră: în timp, este colorată de diverse emoții - atât negative, cât și pozitive. Și aceste emoții pot fi intense și intense.
„Când eram mic – până la zece ani, eram sigur că sunt foarte drăguță. Asta au spus adulții care m-au înconjurat. Au fost atinși în special de nasul meu mic. Au spus că este foarte frumos. Îmi amintesc cât de fericit am fost când am auzit aceste cuvinte. Dar apoi totul s-a schimbat. Pe măsură ce am crescut, trăsăturile mele s-au schimbat. Și aceiași adulți au început să spună cu regret: wow, dar era un nas atât de frumos, ce ghinion - acum doar nasul este vizibil pe toată fața. Ei m-au simpatizat foarte mult.
Am stat ore în șir în fața oglinzii și am încercat să o trag cumva pentru a o face să pară mai mică, dar nimic nu a funcționat. Mi s-a părut că nu ar trebui să ieși cu un astfel de nas - toată lumea se uita la el și râdea. Toamna, iarna și primăvara, purtam eșarfe și mi-am înfășurat jumătate de față pentru a-mi acoperi nasul imens. Abia atunci m-am simțit calm. Și le-a spus tuturor că am amigdalita cronică (nu știu dacă se întâmplă asta). Acum că am crescut, văd că nasul meu este cel mai obișnuit și nu ar fi trebuit să-mi fac griji așa. Dar uneori, din obișnuință, o aspir în mod absolut automat.”
Avea stima de sine a fetelor depinde într-o măsură mai mare de aprecierea atractivității feței și corpului lor, la băieți - de aprecierea eficienței corpului, adică de aptitudinile sportive.
„Lecțiile de educație fizică au fost un adevărat chin pentru mine. Într-un sfert, spre disperarea mamei, am „pierdut” trei sau patru forme de fitness. Acest lucru m-a salvat pentru o vreme de ridicolul colegilor de clasă. Deuce mi s-a părut o prostie în comparație cu ceea ce am putut să evit în acest fel. Nu doar la lecție, ci și în vestiar după lecție (și mai ales în vestiar), am devenit obiectul nu numai a glumelor ambigue, ci și a umilințelor de-a dreptul. Cât de mult m-am urât pe mine și pe colegii mei pentru că nu am reușit să trag în sus! Desigur, am învățat totul mai târziu. Dar aș fi putut învăța mult mai devreme, dacă nu pentru această teamă lipicioasă de fiecare dată și senzația multor ochi batjocori care se uită la tine și se așteaptă la eșecul tău. Chiar și acum, în momentele dificile, uneori îmi pierd încrederea și îmi amintesc de acel adolescent gras neajutorat de pe bar.”
P Sihologii au descoperit de mult relația dintre stima de sine a apariției lor la adolescenți și alte trăsături importante de personalitate.

Psihologii cred că există două mituri principale care definesc comportamentul egocentric al adolescenților și concentrarea lor pe evaluare. propriul aspect.
Primul este mitul propriei exclusivități. Acest mit îl face pe adolescent să creadă în unicitatea și originalitatea experiențelor sale, a experienței sale. Partea din spate unicitatea este întotdeauna un sentiment de singurătate: „Nimeni nu mă înțelege”, „Nimeni nu poate iubi ca mine”, „Nimeni nu poate suferi ca mine”, „Nimeni nu are asemenea probleme ca mine”.
Înțelegerea universalității experiențelor umane (cu unicitatea necondiționată a fiecărei persoane în parte) este dureroasă și salutară în același timp: la urma urmei, dacă cineva a experimentat așa ceva, înseamnă că te poate înțelege și să-ți împărtășească durerea, poate Ajutor.
Al doilea mit este mitul publicului imaginar.
„Astăzi, la lecție, psihologul ne-a spus despre noi înșine - despre adolescenți. Mult din toate. De exemplu, ea a vorbit despre „publicul imaginar”. Adolescenților li se pare că sunt în viață - ca pe o scenă: toată lumea se uită la ei și toată lumea îi evaluează.
Sunt puțin confuz acum. Se dovedește că pur și simplu atribui altor persoane intenția de a mă considera și de a mă evalua. Dar, de fapt, alții nu se gândesc la mine, ci la ei înșiși. Și chiar dacă fac unele observații despre aspectul lor, nu pentru a jigni, ci pentru că sunt îngrijorați de aspectul lor și, prin urmare, caută defecte ale celorlalți. Dar încă cred că deficiențele mele sunt foarte evidente pentru oameni.”
Preocuparea excesivă față de ei înșiși este cea care îi face pe adolescenți să simtă ca și cum ceilalți sunt la fel de preocupați de aspectul sau comportamentul lor.

Adolescent- acesta este și momentul să experimentezi propriul tău aspect. Ce se ascunde în spatele părului vopsit în mod repetat, a coafurilor de neconceput, a piercing-urilor, haine originaleși machiaj luminos? Este doar depravarea adolescenților și dorința lor cu orice preț de a ieși din mulțime sau de a sublinia apartenența lor la un anumit grup?
Sensul psihologic al experimentelor cu propriul aspect este în căutarea propriei imagini; prin schimbări de înfățișare, un adolescent își caută și își dezvăluie identitatea (eu-ul). Apariția unui adolescent (și de asemenea a unui adult) este un fel de mesaj către lume despre cine vrea să fie. Dar la un adult imaginea de sine, de regulă, deja dezvoltat, iar la un adolescent - tocmai în curs de dezvoltare. Prin urmare, adulții, atunci când introduc reguli referitoare la îmbrăcăminte și coafuri, ar trebui să rețină că există întotdeauna riscul de încălcare de către acei adolescenți care își caută activ propria imagine sau își folosesc aspectul tocmai ca instrument de protest față de regulile stabilite de adulți. (Și atunci punctul aici nu mai este în aparență, ci în modul în care adulții și adolescenții interacționează și capacitatea lor de a discuta probleme și de a negocia.)
„Chiar și atunci când s-au prezentat uniformă școlară, tot am încercat să aducem măcar un pic de individualitate în acest costum plictisitor: scurtează fusta, tiv dantelă, pune ceva strălucitor sub jachetă. Și încă pictam, chiar și atunci când regizorul a interzis cosmeticele. Am pictat pentru că fără creion am ochii complet inexpresivi și am început să mă simt groaznic la lecție. Și cu ochii în jos, am fost încrezător și chiar am răspuns mult mai bine.”
„Când m-am confruntat cu regulile, îmi doream foarte mult să fac opusul. Profesorilor le era frică că sunt o influență proastă asupra altor băieți. Eram singurul din clasa mea care purta păr lung. Și apoi le-am pictat în două culori - alb și negru. Și toată lumea credea că îmi bat joc de profesori. Ei bine, parțial am vrut să-i enervez puțin. Și era un singur profesor căruia i-am putut spune că alb și negru sunt în mine. Este ca îngerii și diavolii, ca binele și răul, și ești atras în ambele direcții deodată. Când nu poți înțelege cine ești cu adevărat - un fiu exemplar al părinților tăi sau un bătăuș de stradă? Cel mai bun atlet de liceu sau absent? Şuncă sau linişte? Și nu era clar cum să împaci asta în sine, cum să oprești această luptă internă. Apoi m-am calmat și mi-am vopsit părul pe spate.”

Psiholog domestic A.A. Leontiev a descris un experiment în care s-a manifestat așa-numitul „efect halo”. În timpul experimentului, profesorii au fost rugați să evalueze treburile personale ale elevilor. Li s-a dat sarcina de a determina, pe baza treburilor personale ale elevilor, nivelul de dezvoltare a intelectului lor, atitudinea părinților față de școală, planurile elevilor pentru continuare în continuare educația și atitudinea semenilor față de aceasta. În același timp, toți participanții la experiment au primit același dosar personal, dar la acesta au fost atașate diferite fotografii cu fețe în mod deliberat plăcute și în mod deliberat neplăcute ale școlarilor evaluați. S-a dovedit că copiii atrăgători au fost creditați cu mai mult inteligenta ridicata, intenția de a-și continua educația, părinții care sunt mai implicați în creșterea lor și un statut mai înalt în rândul semenilor.

LA Din păcate, evaluarea negativă a adolescenților asupra aspectului lor poate fi declanșată de remarcile neglijente ale altora. Nu imun la subiectivitate și profesori.
De regulă, în timp, adolescenții depășesc experimentele pe propria lor înfățișare; nemulțumirea față de sine rămâne și ea în trecut.
Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca o atitudine critică față de aspectul cuiva să devină dureroasă. Pentru astfel de afecțiuni, psihiatrul și psihologul italian E. Morzelli a propus termenul dismorfofobie.

Principalele simptome ale dismorfofobiei, indicând natura dureroasă a fricilor:

simptom oglindă - privirea constantă, obsesivă la tine în oglindă, pentru a te asigura de prezența sau absența unui „defect” și a încerca să găsești poziția și întoarcerea feței care ascund defectul;

imagini cu simptome - evitarea sau refuzul categoric de a realiza fotografii, distrugerea fotografiilor acestora pentru a ascunde defectul.

Cu dismorfofobie, pot apărea și altele. semne comportamentale: De exemplu, încercări de a ascunde un defect real sau perceput cu ajutorul unor cantități excesive de machiaj sau cu ajutorul hainelor, un sentiment de stângaci în societate, o căutare obsesivă a informațiilor despre modalități de eliminare a deficienței etc. Cele mai frecvente cauze de nemulțumire sunt starea pielii, înălțimea, greutatea, trăsăturile feței și forma corpului.
Pericolul este ca o tulburare „minoră” în care „doar” otrăvește viața poate escalada boala grava unde ideea handicap fizic se transformă într-o adevărată prostie. În astfel de cazuri, ideea pacientului despre sine nu este absolut adevărată și nu se pretează la descurajare. Din păcate, există chiar și încercări de sinucidere pe fondul unor experiențe depresive puternice. Prin urmare, este foarte important să observați pericolul la timp și să căutați ajutor psihiatric profesionist. Tratamentul precoce duce de obicei la rezultate bune.
Serios probleme mentale cele asociate cu nemulțumirea față de propria lor înfățișare, totuși, sunt întâlnite mai rar decât experiențele adolescentine „obișnuite”.
Cum poți ajuta adolescenții nefericiți?
Un adolescent cu stima de sine scazuta poate beneficia de ajutorul unui psiholog: exista multe modalitati de a te ajuta sa iti schimbi atitudinea fata de tine insuti si sa incepi sa te respecti si sa te iubesti.

„I-am spus sincer unui psiholog despre problemele mele - că nu-mi plac, că sunt gras, urât, că nici nu vreau să trăiesc. Mi-a dat mai multe sarcini - ceva de genul testelor, dar trebuia doar să desenez, nu să răspund la întrebări, apoi a început să-mi explice.
Se pare că problema mea este stima de sine scăzută. Adică, din câte înțeleg eu, nu eu sunt rău, ci mă tratez rău, mai ales înfățișarea mea.
Ea a explicat că doar în copilărie stima de sine depinde de părinți, în timp ce copilul este mic. Și atunci devine propriul său stăpân și stima de sine poate fi corectată. Există chiar exerciții speciale pentru asta. De exemplu, iată primul nostru exercițiu.
Este necesar să faceți un tabel, în partea stângă scrieți afirmații negative despre dvs. (cele care se datorează stimei de sine scăzute). Și atunci este mai dificil - în partea dreaptă, vizavi de fiecare afirmație negativă, scrie opusul, bine. De exemplu, în stânga scrie „Sunt gras” – asta înseamnă că în dreapta scriem „Am o silueta bună”. În stânga scrie „Sunt urât” - în dreapta scriem „Am un aspect destul de plăcut”. Și așa mai departe. Apoi lista din stânga poate fi aruncată și citim coloana din dreapta pentru noi înșine de două ori pe zi...
Desigur, aceste exerciții nu mi-au îmbunătățit pielea și silueta mea, în general, este aceeași. Și nu prea îmi plac (pielea și silueta). Ciudat, dar acum pot să mă gândesc și să scriu cu calm despre asta. Am decis să nu beau pastile de slăbit. Nici eu nu voi merge la sala. Mă întreb cum aș putea să uit, dar mereu mi-am dorit dans! Așa că de mâine merg să dansez. Am mai citit pe site că înotul este bun pentru o siluetă. Trebuie să facem un abonament la piscină! Mă voi iubi și mă voi schimba încet.”

Din jurnalul unui elev de clasa a VIII-a *

X Este bine când în apropiere se află un adult plin de tact, înțelegător, care îl va ajuta pe adolescent să se înțeleagă pe sine și motivul sentimentelor sale, să le reducă tensiunea și să-i sugereze o cale de ieșire. Pentru un adolescent, o evaluare pozitivă a aspectului său este foarte importantă: trebuie să vorbească mai des despre meritele aspectului său, că este chipeș (drăguț, atractiv, frumos, fermecător).
Atitudinea caldă și de acceptare a adulților va ajuta chiar și un copil nu foarte atractiv să crească pentru a fi fericit.

Acest articol a fost întocmit cu sprijinul portalului de informare „Babyblog”.Dacă sunteți în căutarea sfaturi pentru îngrijirea unui copil sau doriți să vă coaseți copilul costum interesant, atunci cea mai bună soluție se va dovedi a fi portalul de informații „Babyblog”. Pe site-ul situat la „www.Babyblog.Ru” puteți găsi sfaturi despre cum să coaseți, precum și alte informații care vă interesează. Portalul de informații „Babyblog” este actualizat în mod constant articole interesante, plin de fapte și sfaturi utile.