Femijet tane 

Sekretet e një pamjeje perfekte: si ta bëni lëkurën e fytyrës tuaj të lëmuar dhe uniforme. Brisku i duhur ekziston

Askush nuk do ta kundërshtojë faktin se prapanicë femëroreështë një objekt vëmendje e shtuar gjysmë e fortë njerëzimi. Gratë e kanë vënë re prej kohësh interesi mashkullor dhe e mori në shërbim.

Për të tërhequr një përfaqësues të seksit të drejtë, joshësit angazhohen palestrat, vraponi dhe bëni ushtrime të veçanta.

Sigurisht, në në vende publike të gjitha këto kënaqësi fshihen në mënyrë të sigurtë nën pantallonat e ngushta dhe funde të shkurtra, por sapo një vajzë e gjen veten në plazh, në një park ujor ose në një pishinë, ajo është e uritur sytë e burrave Zbulohen jo vetëm muskujt e pompuar, por edhe bukuria e lëkurës së këtij vendi pikant. Dhe këtu edhe defektet më të vogla do të jenë të dukshme. Për të shmangur skuqjen e të pasmeve, duhet të kujdeseni për lëkurën e të pasmeve me jo më pak kujdes se lëkurën e fytyrës.

Pra, le të shohim disa mënyra se si mund ta bëni lëkurën në të pasmet tuaja të lëmuara dhe të mëndafshta!

Eksfolimi

Qelizat e vdekura e bëjnë lëkurën të shurdhër dhe të ashpër. Scrubs do të ndihmojnë në heqjen e pllakës së shëmtuar dhe të pakëndshme për t'u prekur.

Jep efekt të shkëlqyer eksfolues dhe ushqyes kafe e bluar, nuk është e nevojshme të krijoni pluhur të freskët, mund të merrni llum kafeje, që ka mbetur nga mëngjesi dhe shtoni pak vaj për bebe. Një tjetër në dispozicion dhe ilaç efektiv- përzierje kripë e imët me sode. Nëse jeni shumë dembel për të përgatitur kompozime shtëpiake, mund të blini një pastrim në dyqan.

Të arrish efektin e dëshiruar, komponimet eksfoliuese duhet të aplikohen me një sfungjer të fortë ose leckë larëse, duke e fërkuar fuqishëm përzierjen mbi lëkurë. Nuk është e frikshme nëse të pasmet skuqen pak, ka mundësi që edhe të thumbojë pak. Pas procedurës, zonat e trajtuara shpëlahen me ujë të ngrohtë dhe më pas të ftohtë.

Masazh

Masazhi përmirëson qarkullimin e gjakut, lufton celulitin dhe e bën lëkurën të lëmuar dhe tërheqëse. Masazhi anticelulit për të pasmet fillon me goditjen me buzën e pëllëmbës.

Më pas, duke rritur gradualisht presionin, ata kalojnë në lëvizje të shpejta rrethore, duke i punuar duart në një spirale. Pasi trupi ngrohet, i madh dhe gishtat tregues kapni palosjet e yndyrës dhe gatuajeni fuqishëm.

Teknikat e shtrëngimit dhe goditjes përdoren gjithashtu në masazhin e të pasmeve. Para se të përfundoni procedurën, bëni lëvizje intensive rrethore në drejtim të akrepave të orës dhe në fund, goditje të lehta në një rreth. Për ta bërë më të lehtë detyrën tuaj, mund të blini një pajisje masazhi me pajisje të ndryshme vibruese.

Procedurat e banjës dhe kontrastit

Banja ndihmon në çlirimin e trupit nga toksinat, stimulon qarkullimin e gjakut, pastron shtresa e sipërme lëkurën nga grimcat që e kanë tejkaluar dobinë e tyre. Pas banjës, lëkura është gjithmonë e butë dhe e lëmuar. Vizitat e rregullta në dhomën e avullit në kombinim me një fshesë do të lehtësojnë problemet e lëkurës së lirshme dhe të ashpër.

Nëse në ditët e banjës nuk ka kohë të mjaftueshme, atëherë duhet të rregulloni të pasmet dush i ftohtë dhe i nxehtë. Ju mund të merrni një efekt të dyfishtë nga procedura nëse blini një kokë dushi masazhi. Rregulli kryesor është që procedurat e kontrastit fillojnë gjithmonë me ujë të ngrohtë dhe përfundojnë me një rrjedhë të ftohtë. Nga rruga, një pije e ftohtë stimuluese duhet të përfundojë gjithmonë çdo procedurat e higjienës, duke përfshirë një banjë të nxehtë.

Ushqyerja dhe hidratimi

Lëkura e njeriut ka nevojë për ushqim dhe hidratim shtesë, dhe lëkura e vitheve nuk bën përjashtim. Dhe nëse marrim parasysh faktin se ajo është e detyruar të jetë nën rroba pjesën më të madhe të ditës, mund të konkludojmë se ajo kërkon ushqim të shtuar.

Kremrat ushqyes duhet të aplikohen në lëkurën e pastruar menjëherë pas dushit. Në mënyrë që substancat e dobishme të përthithen më shpejt, kjo duhet të bëhet me masazh të lehtë ose lëvizje përkëdhelëse.

Në shitje mund të gjeni një sërë xhelesh dhe kremrash për lëkurën e vitheve, duke përfshirë edhe ato me efekt lifting. Këshillohet të zgjidhni produkte që përmbajnë acidi hialuronik, vitamina, ekstrakte bimore, alga, retinol. amatorë produkte natyrale mund të përdoret për të ushqyer lëkurën vaj perimesh. Ulliri dhe farat e lirit ushqejnë veçanërisht mirë lëkurën. Gjithashtu i përshtatshëm vaj për fëmijë, e cila aplikohet më së miri në lëkurë të lagur.

Nuk mund ta prishësh prapanicën me mjaltë

Mjalti përdoret shumë gjerësisht në kozmetologji, ai përmban aq shumë substancave të dobishme se renditja e tyre do të merrte gjysmën e të gjithë artikullit. Masazh me mjaltë – ilaç i shkëlqyer për të hequr toksinat nga lëkura, për ta pasuruar atë me oksigjen, për të hequr qafe ënjtjet dhe për t'i dhënë vitheve një butësi të pakrahasueshme.

Përpara trajtimet me mjaltë Lëkura duhet të zihet me avull. Është mirë nëse keni mundësinë të vizitoni banjën, por nëse banja nuk funksionon, mund të bëni një banjë të nxehtë. Për të rritur efektin, mjaltit mund t'i shtoni vaj esencial livando, portokalli ose limoni.

Aplikojeni në lëkurën e zier me avull me lëvizje të pëllëmbëve. mjaltë natyral, dhe më pas, duke vazhduar të përkëdheli, mundi në të ëmbël dhe masë ngjitëse. Kur duart tuaja fillojnë të ngjiten në lëkurë, duhet të kaloni në lëvizjen kryesore - duke ngjitur pëllëmbët në prapanicë dhe më pas duke i shqyer ato ashpër. Është e nevojshme të vazhdohet vetë-masazhi derisa mjalti të marrë një nuancë të ndyrë.

Mbështjelljet e prapanicës

Ambalazhimi – i përballueshëm dhe procedurë efektive kujdes intensiv, i cili nuk është aq i vështirë për t'u bërë në shtëpi. Ju mund të merrni pothuajse çdo produkt si bazë: mjaltë, kos, vaj vegjetal, kozmetikë të gatshme dhe masa të bazuara në alga deti dhe papastërtitë. Për të rritur përshkueshmërinë e substancave të dobishme, rekomandohet të shtoni vajra esencialë në përzierje.

Mbështjellësit e baltës e lëmojnë shumë mirë lëkurën. Në atë substancë natyrale përmban shumë minerale dhe kripëra minerale që ndihmojnë në rinovimin dhe lëmimin e lëkurës. Për një procedurë, do të mjaftojnë 500 gram pluhur, i cili do të duhet të hollohet ujë të ngrohtë dhe përzieni tërësisht.

Për mbështjelljen e një shtëpie, një e zakonshme është e përshtatshme. film ngjitës. Është mirë nëse ka asistentë afër që do t'ju ndihmojnë të "paketoni" lubrifikimin lëndë ushqyese vithet në polietileni. Procedura bëhet më së miri kur jeni shtrirë; për të rritur efektin, mund të vishni pantallona anticelulit ose të rregullta të ngrohta. Kohëzgjatja e seancës së bukurisë është të paktën 15 minuta.

Mbrojtja e lëkurës

Në verë, lëkura e vitheve ka nevojë për mbrojtje rrezet ultraviolet. Neglizhimi i mbrojtjes për shkak të rrezitjes së tepërt sigurisht që do të çojë në plakjen më të shpejtë të lëkurës, dhe mosha e pjekur do të mbulohet me pika të shëmtuara pigmenti.

Siç mund ta shihni, kërkohet shumë pak përpjekje për të marrë një bukuri dhe lëkurë të lëmuar vithet Gjëja kryesore është të mos jeni dembel dhe rregullisht t'i kushtoni kohë kujdesit të lëkurës!

Lineisy Montero

instagram.com/lineisymontero/

“Përziej sheqerin e kallamit dhe mjaltin e luleve, e aplikoj në lëkurë, e lë të forcohet pak dhe e rrotulloj me duar: pastrimi më i mirë dhe nuk mund ta imagjinoni! Menjëherë pas procedurës, aplikoj krem ​​hidratues - me tepricë, në mënyrë që lëkura të thithë aq sa duhet. Meqë ra fjala, ky është edhe sekreti im i rikuperimit pas javëve të modës, kur keni shumë grim në fytyrën tuaj: thjesht lëreni lëkurën tuaj të thithë sa të dojë, duke e aplikuar kremin pa pushim derisa të mbetet në sipërfaqe e paprekur. .”

Marta Hunt

Popullore


Karakteristikat e Fotodom / Rex

“Gjithmonë i kam pasur zili femrat japoneze: të gjitha kanë lëkurë perfekte! Prandaj, kur zgjidhni kozmetike para së gjithash shikuar Markat japoneze. Si rezultat, u vendosa maska ​​prej pëlhure nga SK II: ata janë të shkëlqyer! E bërë nga 100% pambuk dhe e njomur në ekstraktin e mrekullueshëm të Piterës. Ka vitamina, antioksidantë, minerale, acide organike dhe disa komplekse të tjera sekrete. Punon pa të meta!”

Greta Valese


instagram.com/greta_varlese/

“Unë jam një maniak bukurie. Kujdesin për lëkurën e kam kthyer në një ritual të veçantë, me shumë detaje dhe shumë produkte. Në mëngjes laj fytyrën, pastaj pastroj lëkurën me qumësht, më pas përdor toner, pastaj serum, pastaj hidratues. Çdo hap zgjat rreth tre minuta sepse dua që produkti të ketë kohë për të depërtuar në lëkurë. Në mbrëmje heq grimin, laj fytyrën me shkumë ose shkumë, pastaj tonik, pastaj krem ​​ushqyes. Një herë në javë e avulloj fytyrën me ujë të nxehtë për të hapur poret, më pas aplikoj piling për pastrim të thellë, më pas një maskë hidratuese për 15-30 minuta, gjithmonë në heshtje dhe me muzikë të mirë, pas maskës - toner, serum, hidratues. Po, e di që po shqetësohem shumë, por nuk mund ta ndihmoj.”

Dora e shelgut


“Në një kohë, u trondita nga ideja e markës Dermalogica për të ndarë fytyrën në zona, për të vlerësuar gjendjen e lëkurës në secilën zonë dhe për të zgjedhur mjete të ndryshme për të zgjidhur çdo problem. Unë shkoj rregullisht në sallon për këtë procedurë dhe ata zgjedhin grupin tim individual të produkteve sipas gjendjes së ballit, mollëzave, mjekrës, etj. Unë pothuajse mund të garantoj se pas Javës së Modës do të jetë gjithçka për produkte qetësuese dhe kundër acarimit.”


Karakteristikat e Fotodom / Rex

“Unë aplikoj krem ​​hidratues gjatë gjithë kohës. Një herë në dy orë, ndoshta, përndryshe fillon të më duket se rrudhat tashmë janë shtrirë në ballë dhe janë fshehur në cepat e syve... Brrr! Unë gjithmonë kam një spray në çantën time Kinetika Botanike nga Aveda, një krem ​​ose xhel për të hidratuar lëkurën dhe peceta pastrues për të fshirë fytyrën përpara se ta aplikoni. Çfarë? Grim? Vetem grim për pasarela!”

Renata Zandonadi


“Unë jam një adhurues i madh i Bioderma, ata kanë një pastrues dhe hidratues të shkëlqyeshëm. Pa aromë, pa të panevojshme përbërës shtesë. Dhe unë e përdor gjithmonë krem kundër diellit, edhe në mot me shi. Për mua, aplikimi i kremit me SPF është njësoj si larja e dhëmbëve, as që e mendoj.”

Jessica Bartha-Lam


instagram.com/jblam29/

“E laj fytyrën me vaj ulliri në mbrëmje: pastron lëkurën më mirë se shkuma, xheli, pecetat dhe losioni së bashku. Dhe pas kësaj nuk duhet të mendoni se sa dhe cilat substancave të dëmshme keni aplikuar në lëkurën tuaj. Kremi im hidratues është gjithashtu i bazuar në vaj ulliri, e porosis në farmaci, afati i përdorimit është vetëm dy ditë, por jam i sigurt për cilësinë.”

Julia van Os


"Unë jam duke fjetur me Maska me vazelinë në fytyrë. Po, nuk po bëj shaka, është e vërtetë. Unë aplikoj vazelinë në të gjithë fytyrën time shtrese e holle dhe shkoni në shtrat. Në mëngjes, lëkura është jashtëzakonisht e lëmuar dhe kadife! Asnjë krem ​​nuk e bën këtë. Dhe është e lehtë të lani një këllëf jastëku!”

Madison Whittaker


“Mendoj se nuk kam ndonjë sekret për t'u kujdesur për veten. Përveçse mos vishni kurrë grim jashtë punës dhe mos shkoni në shtrat pa pastruar lëkurën tuaj. A! Dhe sigurohuni që ta pini në mëngjes vaj liri: Përmban acide omega-3 dhe omega-6, të cilat janë shumë të rëndësishme për lëkurën. I marr dy lugë gjelle në ditë. Në fshehtësi: edhe kjo është mënyrë e shkëlqyer detoksifikim për traktin gastrointestinal, mirë, e kuptoni.”

Dasha Maletina


instagram.com/dasha_maletina/

“Pas pastrimit të lëkurës, vendos menjëherë maskën dhe më pas kremin. Unë nuk u kushtoj shumë vëmendje markave, gjëja kryesore është që ato përmbajnë vitaminë B12 - kujdeset në mënyrë të shkëlqyer për lëkurën."

Pauline Horo


“Unë pi shumë ujë, shumë ujë, nuk e di, më shumë se 2 litra me siguri. Unë nuk ha asgjë të pashëndetshme, të skuqur apo të konservuar, dhe një herë në muaj shkoj te një kozmetolog, i cili disi më bën magji. Në shtëpi, përveç hidratuesit dhe shkumës pastruese, nuk kam asnjë kozmetikë.”

Skrabet dhe tonerët e fytyrës duhet të jenë gjithmonë të freskëta dhe të zgjedhura siç duhet sipas llojit të lëkurës dhe moshës suaj. Për shembull, produktet kundër puçrrave të përgatitura vetë për vajzat e reja nuk janë gjithmonë të përshtatshme për zonjat të moshës së shtyrë, A kozmetikë kundër plakjes- i ri.

Scrub eksfolues dhe hidratues i bazuar në mjaltë dhe mollë për lëkurë të thatë

E nevojshme:

4 lugë mjaltë të lëngshëm lulesh ose mustarde
. gjysmë mollë jeshile e pjekur

Si të gatuaj:

Molla grihet në formë paste dhe përzihet me mjaltë. Maska aplikohet në fytyrë në mënyrë të barabartë, me lëvizje të lehta masazhuese. Pas 15-20 minutash mund të lahet.

Vlen të përmendet se kjo recetë është universale, e përshtatshme për çdo moshë. Lëkura bëhet e hidratuar, sekrecionet dhjamore normalizohen, poret ngushtohen, toni rrafshohet, aknet dhe rrudhat zhduken pas një muaji përdorimi të rregullt. Absolutisht jo i përshtatshëm për ata që kanë reaksione alergjike për të paktën një nga komponentët. Maskën mund ta aplikoni një herë në javë para gjumit.

Scrub me tërshërë për lëkurën me probleme

Drithërat I përshtatshëm për çdo lloj lëkure, duke e hidratuar dhe pastruar atë. Foto: thinkstockphotos.com

Ky pastrim fytyre ndihmon në reduktimin e ndjeshëm të numrit të plasjeve të lëkurës, qofshin ato puçrra apo puçrra.

E nevojshme:

Herkuli
. ujë

Si të gatuaj:

Për të përgatitur produktin, duhet të zieni tërshërën e mbështjellë në ujë dhe ta lini të ftohet. Tërshëra e ngrohtë aplikohet në fytyrë me lëvizje masazhuese. zonat problematike, më pas shpëlajeni menjëherë. Ju mund ta përdorni produktin çdo ditë tjetër. Pas aplikimit, rekomandohet të lubrifikoni lëkurën krem ushqyes. Bollguri pastron mirë poret, duke depërtuar thellë në epitel, duke nxjerrë papastërtitë jashtë.

Maskë antibakteriale për fytyrën me sodë

I përshtatshëm për çdo moshë. Soda e bukës bën një punë të mirë për të pastruar poret, për të hequr qafe pikat e zeza dhe për të zbutur rrudha të holla, duke siguruar një efekt shtesë antibakterial.

E nevojshme:

Një majë sode
. disa pika ujë

Si të gatuaj:

Shtoni disa pika ujë në një majë sode, më pas fërkojeni produktin në zonat problematike, duke e lënë maskën për 10 minuta. Pas shpëlarjes, duhet të aplikoni një ushqyes ose hidratues krem nate. Maskën mund ta aplikoni tri herë në javë me një pushim njëditor ndërmjet seancave.

Maskë për lëkurë të yndyrshme dhe normale nga lëngu i aloes dhe portokallit

E nevojshme:

1 lugë gjelle. lëng aloe
1 lugë gjelle. lëng portokalli

Si të gatuaj:

Përbërësit përzihen në përmasa të barabarta, aplikohen në lëkurën e fytyrës dhe lahen pas 10-15 minutash. Nuk është e nevojshme të përdoret kremi më pas. Aloe dhe lëngu i portokallit tonifikon, hidraton dhe ushqen lëkurën, duke ndihmuar në largimin e akneve, rrudhat e fytyrës Dhe aknet. Mund të përdoret çdo ditë për një muaj.

Lëkura krejtësisht e lëmuar është ëndrra e çdo gruaje. Por arritja e një lëkure të përkryer të lëmuar të fytyrës mund të jetë mjaft e vështirë. Lëkura është një lloj treguesi i shëndetit të njeriut dhe çdo faktor i pafavorshëm ka një efekt të dëmshëm në gjendjen e tij. Ritmi modern i jetës, të ushqyerit e dobët, pirja e duhanit, përdorimi i shpeshtë Kafeja dhe pijet e gazuara mund të bëjnë që lëkura juaj të humbasë butësinë e saj të çmuar.

Çdo grua përpiqet të arrijë të përkryer të qetë dhe lëkurë të bukur në mënyra të ndryshme. Disa femra i drejtohen kozmetologëve dhe salloneve të bukurisë, por ka edhe nga ato që e zgjidhin këtë problem vetë në shtëpi.

Rruga drejt lëkurës së shëndetshme dhe të lëmuar përbëhet nga tre faza kryesore:

  • pastrimi;
  • tonifikim;
  • të ushqyerit.

Pastrimi i lëkurës duhet të bëhet dy herë në ditë, duke përdorur mjete të veçanta. Por është e nevojshme të merret parasysh lloji i lëkurës tuaj. Në fund të fundit, për lekure e yndyrshme Produktet e destinuara për lëkurë të thatë nuk janë të përshtatshme dhe anasjelltas.

Tonifikimi i lëkurës kryhet menjëherë pas pastrimit. Për këtë ju mund të përdorni akull kozmetik, tonikë dhe kremra të ndryshëm. Këto produkte mund të blihen në çdo dyqan, por mund t'i bëni edhe në shtëpi.

Pas tonifikimit, lëkura ka nevojë ushqim shtesë. Kremrat janë të shkëlqyera për këtë. Kur zgjidhni një krem, duhet të keni parasysh sezonin e përdorimit të tij. Në dimër, një krem ​​me bazë glicerinë dhe yndyrna është më i përshtatshëm për lëkurën. Në pranverë dhe në vjeshtë, është më mirë të zgjidhni një produkt të pasuruar me vitamina. Për verërat e nxehta, është më mirë të zgjidhni një hidratues.

Por përveç këtyre hapave bazë të kujdesit të lëkurës, rekomandohet të kryhen procedura të tjera. Ajo mund të jetë maska ​​të ndryshme dhe pastrime. Aktualisht, në shumë dyqane mund të blihen si maska ​​ashtu edhe një shumëllojshmëri pastrimesh, por mund t'i përgatisni vetë.

Lëkurë e lëmuar në shtëpi

Kozmetikë nga përbërës natyralë, i përgatitur në mënyrë të pavarur, mund të rivendosë butësinë dhe kadifejen e lëkurës. Ka shumë receta mjaft të thjeshta, por në të njëjtën kohë efektive për lëkurë të bukur.

Infuzion i hithrës
Ky produkt është shumë i dobishëm për lëkurën dhe përmban sasi e madhe lëndë ushqyese dhe minerale që ushqejnë lëkurën, përmirësojnë çehre dhe rrisin furnizimin me gjak të qelizave. Me këtë produkt mjafton që thjesht ta shpëlani lëkurën disa herë në javë.

Tonik me lëng rrushi
Përmbajtur në leng rrushi vitamina dhe lëndë ushqyese ndihmoni në lëmimin e lëkurës, freskimin dhe shtrëngimin e saj. Shtrydhni nga rrushi një sasi të vogël të lëngu Lagni një garzë në lëng dhe vendoseni në fytyrë për 15 minuta.

Maska me banane
Kjo maskë mund ta shtrëngojë lëkurën, ta bëjë atë të butë, të lëmuar dhe ta tonifikojë atë. Për ta përgatitur, duhet të bëni pure një banane të pjekur. I shtoni pak krem ​​(mund të zëvendësohet me qumësht). Aplikojeni maskën në lëkurë për 15-20 minuta, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Maskë me mjaltë
Dihet prej kohësh që mjalti ka vetitë shëruese, pasi përmban shumë elementë të dobishëm për shëndetin e lëkurës. Mjalti është në gjendje të pastrojë mirë poret, hidraton, ushqen lëkurën, barazon strukturën e saj dhe përmirëson ngjyrën.
Për të përgatitur maskën, duhet të përzieni mjaltin dhe vaj ulliri, aplikojeni përzierjen në lëkurë lëvizjet e masazhit. Pas 20 minutash, lani maskën me ujë.

Vlen të kujtohet se për të përmirësuar shëndetin e lëkurës, nuk mjafton vetëm përdorimi i produkteve kozmetike. Do të jetë e dobishme të dini imazh i shëndetshëm jeta: ecni më shpesh, pasuroni dietën tuaj me vitamina, flini të paktën 6-8 orë në ditë, luani sport.

Të pastër dhe lëkurë të lëmuar Jo të gjithë mund të mburren nga natyra. Shumica e grave bëjnë shumë përpjekje për këtë. Disa shkojnë në sallone të shtrenjta. Të tjerë përdorin kremra dhe skrab të ndryshëm, pa menduar se edhe kjo duhet bërë në mënyrë korrekte dhe të vazhdueshme. Gratë vetëm duhet të kuptojnë se lëkura e trupit të tyre ishte e lëmuar dhe e lehtë vetëm në fëmijëri, por tani do të duhet të përpiqen për të.

Ka shumë komponentë të ndryshëm të kujdesit për trupin:

  • ushtrime dhe masazh;
  • të ushqyerit e shëndetshëm;
  • heqja dorë nga alkooli dhe cigaret;
  • përdorimi i përditshëm sasi të mjaftueshme ujë;
  • gjumë i shëndoshë prej të paktën 8 orësh;
  • produkte që ushqejnë lëkurën e trupit.

Si ndihmojnë ushtrimet dhe masazhi për të bërë lëkurën e trupit të lëmuar dhe të barabartë

Çdo grua e dytë, veçanërisht ato që janë brenda pushimi i lehonisë, mos bëni fare ushtrime. Ata besojnë se nëse nuk ka kohë ose mundësi për të shkuar në palestër, palestër, pishinë ose klasë joga, atëherë asgjë nuk do t'i ndihmojë fare. Sigurisht, nëse nuk bëni asgjë, asgjë nuk do të ndryshojë!

Por ka shumë opsione. Filloni një stërvitje që i përshtatet stilit tuaj të jetesës.

Ushtrime në mëngjes, ecje, vrap ose çiklizëm - këto ushtrime do t'ju tonifikojnë, do të përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe do të ngopin të gjitha qelizat e trupit me oksigjen. Merrni një dush me kontrast, duke alternuar nxehtësinë dhe ujë të ftohtë. Kur bëni banjë në mbrëmje, masazhoni trupin tuaj me një leckë larëse dhe xhel dushi ose sapun. Le të jenë këto hapat e parë drejt zgjidhjes së problemit se si ta bëni lëkurën tuaj të lëmuar.

Ushqimi i shëndetshëm për bukurinë dhe shëndetin

Nëse trupi juaj nuk merr substancave të nevojshme, patjetër do të vuajë nga kjo pamjen. Hani fruta, arra, peshk, drithëra, bukë me drithëra, vaj ulliri, gjizë dhe çaj jeshil. Frutat si mango, grejpfrut, mjedra, luleshtrydhe, shalqi, rrush pa fara e zezë dhe, natyrisht, avokado përmbajnë vitamina A, C dhe E, të cilat do të ndihmojnë në forcimin e enëve të gjakut dhe kolagjeni do të ngadalësojë procesin e plakjes.

Arrat përmbajnë koenzimë Q10, e cila përshpejton procesin e rigjenerimit të qelizave. Vitamina E është një antioksidant që mbron nga toksinat dhe rrezet e diellit. Peshku i detit- një burim i vitaminave A dhe D, si dhe acideve yndyrore omega-3, të cilat reduktojnë inflamacionin. Drithërat dhe bishtajoret janë të pasura me vitamina B, të cilat zbutin lëkurën dhe nxisin rinovimin e saj. Kjo dietë do t'ju ndihmojë të keni lëkurë të lëmuar si një fëmijë.

Zakonet e këqija janë armiku juaj më i keq


Pavarësisht se sa me zell kujdeseni për veten, të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota nëse nuk hiqni dorë nga alkooli dhe cigaret. Duhani shkakton shfaqjen e njollave dhe lëkura merr një nuancë gri.

Alkooli ruan lëngjet në trup, gjë që përkeqëson jo vetëm pamjen tuaj, por edhe shëndetin tuaj. Kjo nuk do të thotë se duhet të hiqni dorë nga një gotë shampanjë në banketin e Vitit të Ri, por mos i lejoni vetes më shumë se 2 racione alkool në javë.

Uji

Lagështia ushqen qelizat e lëkurës, duke e bërë atë me shkëlqim dhe të freskët. Nëse jeni të dehidratuar, lëkura juaj bëhet e thatë dhe e ashpër. Duhet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë. Nëse nuk mund të pini ujë në formë e pastër, merrni lëng nga perimet me ujë duke bërë një sallatë. Shuaj etjen çaj bimor me limon.

Çrregullimi i gjumit çon në rraskapitje të trupit

Mungesa e gjumit është stresuese për trupin dhe kjo ndikon keq në lëkurë. Një person duhet të flejë 8-9 orë. Gjëja e mahnitshme është se gjatë natës truri pushon dhe lëkura funksionon. Në fund të fundit, në këtë kohë të ditës pastrohet nga djersa dhe yndyra e lëshuar gjatë ditës, dhe poret e hapura thithin në mënyrë aktive hidratuesit. Muskujt e relaksuar ndihmojnë gjakun të pasurojë në mënyrë aktive qelizat me oksigjen dhe lëndë ushqyese.

Si të përdorni në mënyrë korrekte kozmetikën e trupit


Gjëja kryesore kur përdorni kozmetikë për trupin është të zgjidhni atë të duhurin për llojin e lëkurës tuaj. Përcaktoni këtë dhe lexoni me kujdes udhëzimet për përdorim.

Bëni dush dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje. Përdorni një hidratues ose locion çdo herë pas kësaj për të shmangur tharjen dhe për të ruajtur lagështinë gjatë gjithë ditës.

Në verë shmangni rrezet e diellit direkte, por nëse shkoni në plazh, përdorni krem ​​kundër diellit për të shmangur ekspozimin e trupit ndaj rrezatimit ultravjollcë.

Sigurohuni që të përdorni një pastrim në dush, por jo më shumë se një herë në javë. Ky ilaç largon qelizat e vdekura të lëkurës.

Aplikoni scrub për trupin dhe në një lëvizje rrethore, sikur të fërkoni, masazhoni për rreth 10 minuta.

Si të keni lëkurë krejtësisht të lëmuar në të pasmet tuaja

Në mënyrë që lëkura në prapanicë të mos jetë me gunga dhe e mbuluar puçrra të vogla, duhet të kryeni të njëjtat procedura si për të gjithë trupin, vetëm duke i kushtuar më shumë kohë vitheve dhe kofshëve. Sigurisht, një masazh do të ishte gjithashtu i dobishëm. Ndihmon në luftimin e celulitit dhe e bën sipërfaqen të butë, të ngrohtë në prekje dhe të mëndafshtë.

Masazhi anticelulit për të pasmet mund të fillojë me përkëdhelje, pastaj gradualisht rrit presionin dhe përdor skajin e pëllëmbës për të bërë lëvizje rrethore në një spirale. Kur trupi të jetë ngrohur, shtrëngoni palosjet me gishtin e madh dhe tregues dhe gatuajeni shpejt.


Ju gjithashtu mund të përdorni përkëdheljen dhe shtrëngimin për të masazhuar të pasmet tuaja. Përfundoni me lëvizje përkëdhelëse.

Duke mos u besuar kompanive kozmetike, gratë zëvendësojnë kozmetikën e blerë në dyqan me ato të bëra vetë. Për të hidratuar trupin mund të përdorni vaj ulliri me vitaminë E. Mund të bëni edhe vetë një scrub. Për ta bërë këtë, merrni llum kafeje, ndonjë xhel dushi ose lëng sapun për fëmijë, zemer, kripë deti(i bluar) dhe disa pika vitaminë E, dhe përdoreni si një pastrim të rregullt.

Pas procedurës, aplikoni një hidratues.

Si ta mbani lëkurën e nënsqetullave tuaja të lëmuara

Zona e sqetullës është shumë e hollë dhe për këtë arsye më e ndjeshme.


Prandaj, ka probleme me përdorimin e deodorantëve - thatësi, kruajtje, skuqje dhe skuqje. Në këtë rast, erën e djersës mund ta largoni vetëm duke shkuar në dush dhe duke larë sqetullat. sapun katrani, përzierje argjilë kozmetike me ujë ose duke lagur sqetullat me peroksid hidrogjeni të holluar 1:1 me ujë.