Коли стосунки закінчилися: як чоловіки переживають розрив. Розрив стосунків має бути красивим, але без зайвих свідків. Як складаються стосунки між чоловіком та жінкою після розриву

17.04.2019

Відносини мають неприємну особливість закінчуватися, звідси нерідко виникає біль і душевний дисбаланс. Насправді не так важливо, хто саме розірвав зв'язок. Важливіше навчитися можливості переживати втрати, щоб поступово повернутися до повсякденних дрібниць. Сьогодні ми розглянемо основні рекомендації, які психологи дають своїм клієнтам. Отже, почнемо.

Крок №1. Не спілкуйтесь з хлопцем

Коли стосунки закінчуються, немає сенсу продовжувати спілкування формою «як друзі». Виключіть хлопця зі свого життя повністю, повідомте йому про це. Не погоджуйтесь на пропозицію залишитися приятелями, нічого хорошого з цього не вийде.
Якщо ви вирішили перервати зв'язок остаточно, уникайте розмитих фраз і невиразних виразів на кшталт «на мою думку, у нас все складається не дуже». Дійте рішуче та однозначно.
Позбудьтеся всього, що нагадує вам хлопця. Спаліть листи та листівки, роздаруйте плюшевих ведмедів або заберіть ці речі на горище. Видаліть смс та електронні листи, щоб не перечитувати їх вечорами.
Якщо хлопець обдарував вас прикрасою, яка має певну матеріальну цінність, поверніть ювелірний вирібколишньому власнику. Якщо він відмовиться, здайте подарунок в обмін або переплавте.

Крок №2. Не перетинайтеся з ним

Нерідко у пари, яка перенесла розрив, є спільні друзі. Ви можете знати однокласників, колег, друзів. У такому випадку слід виключити всі контакти з ними спочатку.
Попросіть знайомих не обговорювати тему під назвою «Я і він». Скажіть, що це питання закрите остаточно. Змініть свій порядок дня, щоб не перетинатися з коханим.
Уважно поставтеся до своїх акаунтів у соціальних мережах. Видаліть всі спільні знімки, змініть аватарку, викресліть хлопця з категорії «Друзі».
Заберіть усі хештеги з фотографіями, на яких відзначили вас знайомі. Змініть статут на життєрадісне висловлювання, поставте нову фотографіюНа головну сторінку.
Якщо після розриву друзі опинилися на вашому боці, попросіть їх про послугу. По можливості нехай припинять викладати знімки з колишнім хлопцем у соціальні мережі або зовсім видалять юнака з друзів.
Якщо ж приятелі налаштовані не на вашу користь, перестаньте заходити на їхні сторінки. Очистіть свій список контактів, залиште лише дорогих людей.
Припиніть заходити до хлопця чи його знайомих на сторінки. Так ви постійно наштовхуватиметеся на фото з ним, це в Наразіне потрібно.

Крок №3. Змініть свій розклад

Викладачі у навчальному закладіі роботодавці не приймуть таку відмовку як "Я розлучилася з хлопцем, тому не можу прийти". Знайдіть у собі сили відвідувати необхідне місце, навіть якщо ви ризикуєте зіштовхнутися з колишнім хлопцем.
Щоб полегшити ситуацію, змініть розклад. Вам у будь-якому випадку потрібно потрапити до аудиторії для занять або приміщення роботи. Шукайте виходи із ситуацій.
Наприклад, якщо ви навчаєтеся в університеті, заходьте в аудиторію останньої за кілька хвилин до початку заняття. Так ви уникнете непотрібних розмов і косих поглядів.
Якщо за родом служби ви повинні постійно стикатися в їдальні, почніть брати обід із собою. Їжте на робочому місці, щоб не приймати їжу на нервах.
У випадках, коли необхідно зняти копії або заскочити в кабінет, де він буде, відкладайте всі маніпуляції на кінець дня. Так ви не зустрінетеся і збережете свою психіку.
Що стосується позаурочної діяльності, Перегляньте місця для тусовок. Не відвідуйте бари та клуби, в яких часто «зависає» колишній хлопець. Вирушайте з подругами до нещодавно відкритого затишного закладу.

Крок №4. Знайдіть нове заняття

Уникаючи розмов та зустрічей, ви не вбережете себе від душевних переживань. Іноді моменти відчаю накриватимуть із головою, порушуючи гармонію всередині.
Щоб цього уникнути, необхідно поринути у нове заняття. Знайдіть собі хобі, якому ви зможете приділити достатньо часу. Так ви відвернетесь від сторонніх думок і познайомитеся з новими людьми.
Давно мрієте зайнятися танцями? Вперед у навчальну школу! Мрієте отримати посвідчення водія? Закінчіть автошколу! Рухайтеся до нових перемог та реалізуйте себе у улюблених справах.
Пережити розлуку з хлопцем допоможе волонтерська діяльність. Знайдіть організацію, яка цим займається, вступіть до неї. Допомагайте тваринам, будинкам для людей похилого віку, дітям-сиротам. Вдихніть у них життя!

Крок №5. Прийміть смуток

Важливо усвідомити, що сум - це природне почуття, властиве кожній людині. Розрив із хлопцем зовсім не означає, що вам потрібно ставити хрест на собі. Ви можете засмучуватися, сумувати і навіть плакати, але за крайньої необхідності.
Досвідчені психологи стверджують, що людина проходить 5 основних стадій прикрості. Вони входить заперечення того, що відбувається, агресія на себе і певний об'єкт, спроби укласти угоду з внутрішнім «Я», затяжна депресія та прийняття ситуації.
Необов'язково слідувати всім цим крокам. Ви повинні зрозуміти, що саме чекає на вас у майбутньому, змиритися з цим. Цей процесцілком природний, так що ви поступово повернетеся до повноцінного життя.
Страждання може полягати у почутті провини, самотності, невпевненості у своїх силах, занепокоєнні та незліченній кількості інших ознак.
Все це відбиватиметься на психоемоційному середовищі та загальному станіздоров'я. Найчастіше в період смутку людина відчуває апатію та смуток, головний біль, втрату апетиту, безсоння, нудоту.

Крок №6. Виплесніть емоції

Чим довше ви стримуватимете емоції, тим сильніше вони наздогнать вас у самий не підходящий момент. Вихлюпніть всі страждання, поділіться ними з подругою або близьким родичем.
Людям, які не люблять розмовляти та слухати повчання, слід завести щоденник або особистий блог. Поділіться з аркушем паперу емоціями, поплачте.
При необхідності зверніться до психолога, в цьому немає нічого ганебного. Фахівцеві можна розповісти все, він наставить вас на правильний шляхі допоможе впоратися із душевною травмою.
У своїх думках поговоріть з колишнім коханим. Викажіть йому все, що нагромадилося. Ви можете написати листа цьому хлопцю, після чого спалити його і забути про все.

Крок №7. Розберіться у собі

Результати численних досліджень показали, що люди, які у щось вірять, набагато легше переживають негатив, аніж ті, хто веде жалюгідне існування без жодних цілей.
В цьому випадку вас ніхто не змушує глибоко занурюватися в релігію і ставати фанатиком. Ми живемо в сучасному світіварто розуміти, що кожен має свою думку. Тому можете спочатку вдатися до вивчення медитації.
У кожній світовій релігії є подібна методика. Вивчіть і виберіть те, що вам більше до вподоби. Спробуйте себе в класичній йозі, розгляньте буддизм, техніку кі-конг і тайцзи. Подібні речі допомагають осягнути внутрішній світ.
Якщо з будь-яких причин такі методики вас не влаштовують, ви можете банально звернутися до психолога. Якщо ви не змогли впоратися з пережитими емоціями протягом року, похід до фахівця неминучий.
В іншому випадку ви ризикуєте зустрітися з поруч серйозних проблем. За такий тривалий період мозкова активність починає працювати інакше. Тривалі депресії згубно впливають на вас, провокуючи неможливість зібратися та сконцентруватися.

Крок №8. Знайдіть гармонію

Не забувайте про друзів, вони завжди будуть поруч, попри все. Тому зараз час розпочати більше часу проводити саме з ними. Завітайте на розважальне місце або зберіться дружною компанієюу вас вдома. Більше відволікайтеся.
Якщо ви любите слухати музику, складіть абсолютно новий плейлист. У ньому не повинно бути сумних пісень про нерозділене кохання тощо. Навпаки, слухайте позитивну музику, не зациклюючись на думці. Веселі пісні – ваш порятунок.
Почніть жити повним життям, співайте та розважайтеся. Підспівуйте улюбленим пісням вголос, не соромлячись оточуючих. Нехай хоч хтось усміхається довкола вас. Стати центром уваги, не соромтеся. Люди повинні рівнятися на вас, а не засуджувати.

Крок №9. Заведіть вихованця

Якщо у вас досі немає домашнього вихованця, швидше заводіть його. Багатьом відомо, наскільки тварина рятує у подібних ситуаціях. Причому неважливо, хто це буде, собака чи кішка, змія чи ящірка.
Гуляючи на вулиці з вихованцем, ви зможете відволіктися і навіть познайомитися з цікавими людьми. Таким чином нові особи допоможуть розширити ваш кругозір. Можливо, ви відкриєте багато нового та цікавого. Шукайте однодумців.
Не забувайте, тварини здатні дарувати кохання, і образити вони навряд чи вас зможуть. Тому візьміть за основу, ви не зможете добиватися кожного хлопця взаємного кохання. На відміну від вихованця, який буде вам відданий завжди.

Крок №10. Займіться спортом

Якщо ви себе трохи запустили і раніше не могли знайти часу на відвідування спортзалу, зараз найкращий момент. Фізичні заняттядопоможуть вам відволіктися так само, як і музика. Особливо приємно ці захоплення поєднувати. Перестаньте нити і займіться собою.
Незабаром ви забудете про нагальні проблеми. Також у вас підніметься самооцінка, не зазнавайтеся. Це теж варто розуміти, залишайтеся насправді. Крім іншого ви зможете налагодити нормальний раціон харчування та здоровий сон.
Після розриву стосунків людина губить нервову системуАле можна все зупинити на самому початку. Варто простіше ставитися до ситуації, що склалася. Міркувати так, ніби це гаразд речей. Зрозумійте, ви не одна така, подібні ситуаціїтрапляються досить часто. Чи не заганяйтеся.

Крок №11. Займіться зовнішнім виглядом

Не приймайте пораду буквально, вам необов'язково повністю міняти імідж та гардероб. Втім, такий хід буде не зайвим. Якщо належно подбати про зовнішність, старання принесуть видимі плоди.
Ви станете більш привабливими та цікавими протилежній статі. Не варто плутати витончену красу з вульгарністю. Будьте в міру сексуальною, вибирайте правильний одягта макіяж. Зачіска також відіграє важливу роль.
Зверніть увагу на зміну зовнішнього виглядубільшості знаменитостей після розриву. Багато зірки докорінно змінилися в кращий бікставши більш привабливими. Починайте зміну зовнішності з меншого, слідкуйте за результатом.

При розлученні з хлопцем не варто докорінно зневірятися. Візьміть себе в руки і добре подумайте. Розкладіть усі думки по поличках. Тверезо зважте ситуацію і поступово починайте відпускати її. Робіть нові правильні кроки у житті.

Відео: як пережити розрив стосунків

Потрібно розуміти, що дуже рідкісні стосункитривають все ваше життя!
Рано чи пізно у вас може статися якийсь розлад або розрив, і ви розлучитеся.
Має бути розуміння, що в цьому світі в принципі немає нічого такого супер стабільного настільки, що ніколи не пішло б і не зруйнувалося.

Розуміння цієї першої поради психолога про те, як пережити розлучення з коханою людиною, сильно підкріплює ваші знання.

2. Знайдіть ваше улюблене заняття, яким хочеться займатися і бути захопленим цілком і з великою пристрастю

Щодо вашого життя в принципі, то перебування вашого заняття, яким хоче займатися, хочеться жити і бути захопленим - воно сильно підкріплює вас емоційно та з усіх боків!
Маючи його, вас не так сильно коробитиме і кидатиме в паніку при якійсь втраті, навіть якщо ви розлучилися з коханою людиною.
Ваше улюблене захоплення, заняття, ваш власний шлях, енергія і пристрасть, що вкладаються в це дуже сильно заряджають вас, дають ціль у житті, дають відчуття задоволення і насолоди від життя.
Завдяки їм ви забуваєте про сірі будні, повністю проникаєте в процес, забуваючи повсякденні дрібниці та розриви. Ви більше не паритеся про те, що робити, якщо тебе покинули або як це пережити.
Розірвавши стосунки, тепер ви можете зануритися в свою улюблену справу і повністю перебувати і рости з ним далі.
Наприклад, це можуть бути ваші проекти, бізнес-ідеї, заходи, ваша творчість, фінансові плани, хобі та улюблений спорт. Хто на що здатний.

Завжди пам'ятайте про ваше улюблене захоплення та пристрасть, поставте його зараз на перше місце, і тоді вам вже будуть більше не потрібні поради психолога про те, як пережити розлучення з коханою дівчиною чи молодою людиною.

3. Усвідомте, що стосунки за будь-якого розкладу місією та метою в житті бути не можуть

Соціальне програмування вселяє, що нібито відносини- Найголовніша складова у житті. Тобто вибудовування стосунків люди роблять головною складовою життя. Це дуже така поширена річ, яку зараз можна спостерігати.
Вона така голлівудська і з фільмівабо з якихось таємних дитячих мрій. Зустрічається і у чоловіків, і у жінок. І якщо не позбутися цієї ілюзії, ви все ще потребуватимете порад психолога про те, як пережити розрив з коханою людиною.
Є ще одне неправильне переконання у людей. Люди приходять до своєї другої половинки як під лоно дерева з роботи або навчання з переконаністю «а ось тут мені буде добре».
І ось якщо таке відбувається у вашій голові, то зазвичай надій це не виправдовує.
Рано чи пізно ілюзії зваляться. Якоюсь мірою люди можуть створювати один одному цю ілюзію, потім це все розсипається просто в пух і порох.

Відносини, безумовно, важливі.

Вони ми можемо себе реалізовувати, давати реалізовуватися іншій людині, налагоджувати емоційний контактз партнером, робити своє та його життя легше.

Але в цілому вони не можуть бути місією.

Стосунки за будь-якого розкладу місією в житті бути не можуть!

Ілюзії дівчат

З боку дівчат така штука в голові є частіше. І тому вони частіше потребують допомоги та різних порадахпсихолога про те, як пережити розлучення з коханим чоловіком.

Дівчата зводять стосунки у більший ранг, тому що у них присутній такий біологічний фактор, як сім'я та дитина.

Ваш косяк у тому, що потрібно було відволікатися від жорсткого чіпляння за відносини та роблення їхньою метою в житті.

Від цього вам буде тільки гірше, тому що ілюзії рано чи пізно почнуть розбиватися, і ви знову думатимете про те, що робити, коли коханий пішов від вас.

4. Не давайте собі скотитися в емоційну яму після розлучення

Дуже важливо, коли відбуваються такі розривиі критичні моменти, це не давати собі скотитися в емоційну яму. У деяких починаються депресії. Про способи позбавлення від депресії ви можете. Вони можуть тривати не один день, а навіть тиждень чи два. Це може дуже підірвати вас.
Емоційно проблема може бути дуже дрібниця.Але, наприклад, чоловік настільки може скотитися емоційно в цей розрив, що у нього виникне бажання виїхати в гори, стати ченцем і більше нічого в цьому житті не робити чи піти з головою в бізнес, забувши взагалі про жінок.
Хоча насправді не все так серйозно. Всяке буває. Не накручуйте себе, не робіть з мухи слона і знайте все про те, як пережити розлучення з дівчиною після довгих відносинабо багатьох років спільного життя.

5. Спочатку вирішіть психологічну проблему: не треба впадати в крайність і тікати шукати нового партнера

Після розриву може складатися таке відчуття, що нібито потрібно вирішити все і відразу зараз.

Розрулювати проблеми потрібно в міру їх надходження.

Не треба вирішувати все й одразу.

Спочатку знайди гармонію з самим собою та виріши проблему всередині

Якщо у вас нестабільне емоційний стан, пригніченість, спочатку розберіться з цим.

Деякі люди впадають у крайність після розриву і швидше біжать шукати нового партнера.

І це нібито буде вирішенням проблеми. Це нібито закриє питання про те, як пережити біль прощання з коханою людиною.

Хіба це рішення?

Які помилки роблять люди?

Люди просто заліплюють пластирем свою душевну рану, шукають швидше заміну, замість того, щоб розібратися із самим собою.

Це кидання з крайності в крайність нічим добрим не закінчується.

Прийміть той стан, у якому ви зараз перебуваєте, побачте його і скажіть собі: «Так, зараз я ще не зовсім у гармонії із собою після розриву. Ну нічого, спочатку вирішу це питання, а там уже побачимо».

Пам'ятайте про це і більше не потребуйте порад психолога про те, як пережити розставання з чоловіком.

6. Що може робити з вами ваш мозок: аналогія із заїждженою платівкою

Всі ваші спогади про минулого кохання коли все було добре, цвіло і пахло — це просто видимість.
Якби той баланс зберігся, то це було б справді так. А то це ілюзорна видимість. Це вже як заїжджена платівка, яка ще й надломилася.
Як із вами жартує мозок?Коли у вас стався розрив і було дуже багато косяків, яких і згадувати навіть не дуже хочеться, мозок вам підкидає цю заїжджену платівку.
Ви в голові самі ставите це надламану платівку, де грає вже не рівна мелодія, а звучить незрозумілий скрегіт, жалюгідна подібність мелодії та одні неприємні звуки.
Цю платівку вже не треба лагодити!
Потрібно просто знайти те, що вам дійсно треба!
Не потрібно навіть намагатися повертатись. Це того не варте.
Підходьте до ситуації тверезо, і ви знатимете все про те, як почати жити після розлучення з коханим.

7. Дозвольте собі піти назавжди: вирішувати вже нічого, не треба чіплятися

Дозвольте собі піти назавжди.

Зрозумійте, що дозволяти вже нічого і нема кого.

Хтось із вас накосячив і важливо розуміти, що це нормально.

Хоч би болісно все сприймалося, дайте собі можливості піти назавжди.

Як і ваш партнер дає собі цю можливість.

Кожна дівчина та кожен хлопець дає собі цю нагоду.

Розуміння цього закриє ваші переживання щодо думок про те, як пережити розрив стосунків з коханими людьми.

8. Зробіть вибір бути класним і не потребуючим, заберіть очікування

Не потребує людина - цетой, хто не чіпляється за інших людей, схильний більше віддавати, ніж отримувати і ніколи нічого не чекає від цього життя! Прагніть їм бути.
Не потребує людина не думає про тещо у тебе з'явиться в майбутньому (навіть якщо є гарантія 99%, ти не говориш іншим). Ти можеш сказати: «Та в мене такі плани…». Ти збираєшся це зробити, але ти цього не живеш.
Ти береш те, що в тебе є зараз, Але ніколи не чекаєш, що в тебе щось трапиться в майбутньому - хороше чи погане. Це марно.
Ті речі, За які ти можеш чіплятися в житті, можуть бути настільки ефемерні та руйновані.
Твоя реальністьне повинна бути заснована на чомусь зовнішньому!

Не потребує людина не потребує рівною мірою як у речах, так і в людях! Парадигма в тому, що вони з ними, але при цьому немає страху втрати!

Людина, яка не потребує, ніколи не задається питаннями про те, як жити після розставання далі.

Сильна людина тільки радий тому, що слабкі людисамі йдуть із його життя.

Жінці так жити важче, але можливо. Не треба чіплятися за людей.

У жінок природна потреба в чоловікові, який оберігатиме її, піклуватися, вони чіпляються за чоловіків. У цьому їх одвірок!

У нас на сайті ви також можете на тему про те, як позбутися прихильності та любовної залежності.

9. У найближчі півроку чи рік змініть повністю сприйняття відносин

Після вашого розлучення не чіпляйтеся відразу за нову людину і не намагайтеся зробити її відразу своїм на прямий дуже довгий час.
Не треба плутати про те, щоб взагалі ні з ким не спілкуватися і не знайомитися. Ні, ви все ще спілкуєтеся і зближуєтесь з новими людьми, насолоджуєтеся потягом між вами.
Але не повинно бути цього бажання робити людину своєю власністю на якийсь тривалий час.
Ви повинні прибрати часові рамки, куди почнете несвідомо заганяти людину.
Живіть так найближчі півроку щонайменше після розриву. Потім уже після півроку виходячи з внутрішніх відчуттівви можете знову повернутися в тривалі відносиниз однією дівчиною (чоловіком).

Тонкий момент, який потрібно впровадити

Замініть бажання зробити людину своєю власністю на бажання робити її щасливою.

Найкраще, що ви можете зробити для партнера — це надати жити йому повним життям, і ви там знаходитиметеся з ним, коли він і ви це забажаєте.

Ви все ще щиро любите партнера, але не намагаєтесь його утримати жодним чином.

Ви повинні жити своїм життям та надавати партнеру повну свободувибору.

Впровадьте це сприйняття і більше не дбайте про те, як пережити розлучення з коханцем або вашою таємною пасією.

Різниця між здоровою та нездоровою потребою

Не повинно бути жодного кордонуі розуміння того, що твоя людина.
І тоді ви завжди можете йти далі щодо розвитку вашої духовності, вашого рівня щастя і гармонії.
Так, у вас може бути певний відсоток потреби нових відносин, але ця здорова потребність, — коли ви просто хочете побачити людину(Неважливо як ви проведете час). Просто хочете побути разом.

10. Запитай себе: «Чи реальні твої відчуття та образ колишнього партнера, чи це твоє суб'єктивне сприйняття?»

Задай собі запитання:

Чи реально, що колишній партнердає тобі якісь почуття, чи це твоє суб'єктивне сприйняття малює їх такими, роблячи його особливим?
Якщо у хлопця сприйняття колишньої дівчини як «особлива», «що любить» і «що підвищує самопочуття» було реальним, то чому всі хлопці так не сприймають її?
Чому ніхто з інших людей на планеті, які зараз знаходяться поруч з його колишньою дівчиною, не почувається краще від цього як хлопець?

Відповідь

Те, як хлопець сприймає колишню дівчину такою кльовою, — це його особисте суб'єктивне сприйняття дівчини.

Крім нього, більше її ніхто так не сприймає.

Всі інші люди бачать цю ж дівчину, ту саму зовнішність, її ж обличчя, але їхнє самопочуття не покращується жодним чином!

І це дуже важливо усвідомлювати, щоб закрити занепокоєння про те, як легше пережити розлучення з коханою людиною.

Ви самі малюєте доповнення до образу колишнього, воно ніяк не виходить від нього самого

Хлопець просто прив'язаний до тих старих емоцій, тактильним відчуттямі минулим насолодам, які вони давали один одному. Його сприйняття малює її якоюсь особливою, немов у неї німб над головою.
Аналогічно можна сказати про колишніх чоловіків, за якими без відповіді продовжують сохнути жінки. Ваше кохання після розриву — це лише ваша особиста суб'єктивна видимість.
Ви самі і ваше сприйняття почуттів малює такий додаток до колишній людині. Саме це доповнення ніяк не походить від вашого колишнього партнера.
Цей образ, який малює вам ваше сприйняття, не існує насправді. Пам'ятайте про це і закрийте всі свої питання про те, як пережити біль прощання з одруженим чоловікомабо тій, з ким рано чи пізно вам довелося б розлучитися.

11. Ваша прихильність відчувається до почуттів та відчуттів, які ти відчував раніше з партнером, а не до самої людини

Зрозумійте, що ви прив'язані до почуття, а не до самої людини.

Це почуття малюється вашим особистим суб'єктивним сприйняттям.

Зрозумійте це і вам стане набагато легше.

Запитай себе:

Чому ти не відчуваєш це почуття до самого себе?
Чому воно виникає лише стосовно інших людей?

Відповідь у томущо ти просто не любиш себе.

Люди не люблять себе і як наслідок потребують допомоги ззовні, просять порад психолога про те, як пережити розрив із чоловіком, хлопцем чи обличчям жіночої статі.

12. Полюби себе по-справжньому

Коли ти закохаєшся по-справжньому, твоє тотальне кохання буде набагато сильніше, ніж почуття до колишньої людини.

Ваша любов до себе буде найміцнішою і найсильнішою. Жодні почуття не зможуть поглинути і прив'язати вас.

І тоді ви вже забудете про прихильність до почуттів, ви більше віддаватимете у цей світ.

І тоді вже до вас почнуть тягнутися люди.

Тепер ви знаєте всі психології на тему про те, як пережити розставання з коханою людиною, і ніякі форуми вам не потрібні.

Якщо ви інтегруєте ці розуміння у ваше життя, то думок на кшталт «швидше відійти після болісного розриву» у вас у голові більше не виникне.

Ви приберете безліч болю та страждань із стосунків і почнете дивитися на речі об'єктивніше.

Це ваше життя, робіть правильний вибір!

З коханою. Багато хто думає, що вони не відчувають переживань зовсім. А бурхливі вечірки з друзями – це своєрідне свято свободи від стосунків. Насправді для чоловіка розрив відносин є не менш болісним процесом, ніж для жінки. Розлучення дається їм важко, тільки вони не показують цього.

Стадії розставання

Хлопці, як дівчата, проходять певні стадії розставання. Одні переживають їх легше, інші найважче. Але сказати, що молоді люди не відчувають переживань, не можна. Просто емоційне проходження всіх стадій чоловіком трохи відрізняється від стану жінки. У психології розрізняються такі стадії розлучення:

Заперечення. Людині властиве на підсвідомому рівнізаперечувати те, що сталося надто несподівано. Жінки на цій стадії страждають так само, як переживають розрив стосунків із коханкою чоловіка. Хлопці теж намагаються повернути дівчину, приходячи в ті місця, де може бути їхня кохана, відстежують її профіль у соціальних мережах і т. д. Стадія заперечення може тривати кілька місяців. Весь цей час хлопець чекає, що його дівчина схаменеться, подзвонить і повернеться.
Ненависть. Коли чоловік упокорюється з розривом, починається стадія ненависті до тієї, що завдала стільки болю. На цьому етапі намагається всіляко образити колишню дівчину, розпустити про неї плітки, негативно охарактеризувати її перед друзями. Нерідко така поведінка притаманна чоловікові, якого покинула дружина. Якщо розрив із чоловіком був болючим, то після розлучення чоловік нерідко переслідує колишню дружинуне даючи їй спокійно жити.
Сподівання на краще. Після прийняття розриву чоловік переходить або до другої стадії, або одразу до третьої. Якщо хлопець досі продовжує відчувати почуття до колишній дівчині, а нової коханкиу нього немає, то після певного періодувін намагається знову завоювати обраницю. Здавалося б, буря пройшла, тож можна почати все спочатку.
Депресія. Здається, що довго переживати розлучення та впадати в депресію можуть лише жінки, жалкуючи про кожного зі своїх коханців. Проте апатія властива чоловікам. Коли з'являється усвідомлення того, що кохана більше не повернеться, хлопцю все довкола стає байдуже. Він теж може цілими днями лежати на дивані, заїдати стрес їжею та запивати алкоголем.
Нове життя. Прийти до усвідомлення того, що життя не закінчується з відходом коханих людей, можна за кілька років. Декому вдається забувати про розриви вже через 2-3 місяці. Як чоловік переживає розрив відносин залежить від його характеру. Але поступово образи забуваються, депресія минає, чоловіка починають цікавити нові знайомства. Трапляється так, що хлопець заводить собі коханку, щоб забути про колишню пасію, і нові стосунки швидко переростають у справжнє кохання.

Як чоловіки переживають розлучення

Ступінь чоловічого прикрості, звичайно, залежить від глибини відчуваних ним почуттів стосовно другої половинки. Якщо зв'язок був недовгим і неміцним, то розлучення сприймається хлопцями легко. Але чоловік, який розлучився з коханою людиною, неодмінно страждає.

Жінки, дивлячись на сильну стать, сумніваються, чи переживають чоловіки розрив взагалі. Психологи стверджують, що чоловікові ще важче, ніж жінці. Просто дівчина не приховує своїх емоцій, вона всім розповідає, як переживала розрив із коханцем, як страждала тощо. чоловічий характерне дозволяє хлопцеві показувати свої слабкості та переживання при розриві з дівчиною.

Хлопці скупі на емоції, вони тримають у собі. Однак такий стан не може тривати довго. Якщо жінка знаходить вихід своїм емоціям у сльозах та істериках, то чоловік пускається на всі тяжкі. Коли юнак відчуває душевний біль, він воліє заглушати її алкоголем Щоб відволіктися від туги, він починає займатися екстремальним виглядомспорту або йде з головою в хобі. А безладні статеві зв'язки з коханками допомагають не так пережити відносини, що закінчилися, скільки самоствердитися.

Для хлопців це важливо, адже після відходу коханої дівчини вони підсвідомо гадають, що з ними щось не так. А якщо колишня прямо каже, що незадоволена хлопцем, то для нього це величезний стрес. Щоб вони не переживали з цього приводу і довели собі свою «конкурентоспроможність», хлопці і знаходять тимчасових подружок. Найважче у таких ситуаціях доводиться чоловікам. Здобувши свободу, вони йдуть тим самим шляхом, що й молоді хлопці.

З чоловіками, які пережили хворобливе розставання, небезпечно зв'язуватися. Іноді вони творять ще більші дурниці, ніж жінки. Випробуйте розрив і ви зрозумієте, як часом хочеться помститися людині, через яку ви переживаєте стільки мук. Так і чоловіки, переживаючи та страждаючи, готові будь-якою ціною помститися та довести колишнім пасіям, що вони гаразд. Ображений хлопецьцілком може завести відносини на зло колишній подрузіі навіть одружуватися з новою обраницею. І все це, щоб довести, що в нього все чудово.

Тож це сталося: ви вирішили розлучитися. І неважливо, з чиєї вини чи наполягання це сталося, вам обом доведеться шукати собі способи, як пережити розрив відносин. Це завжди непросто, і зазвичай потрібен якийсь час, щоб уляглися емоції, і свіжа душевна ранахоч трохи затяглася. Бажаєте дізнатися, як упоратися з цим випробуванням без сторонньої допомоги? Тоді ви потрапили на потрібну сторінку, і наша стаття якраз для вас.

На жаль, ніщо не вічне під місяцем ... у тому числі, і романтичні стосунки. Як би гарно вони не починалися, рано чи пізно проза життя бере своє. За довгу історію людства вже не одна любовний човенбезславно розбилася про повсякденний побут, так що ви далеко не самотні в своєму розчаруванні.

Так чи інакше, але вам доведеться пройти через кілька загальних етапів, які зазвичай супроводжують розрив стосунків дівчини та хлопця. Існує кілька версій з приводу того, як довго триває період переживань після розлучення з коханою людиною: в одних це з розрахунку по одному тижні за кожен місяць спільного життя, в інших — рівно вдвічі менше, ніж тривали самі стосунки. Буває, що у когось він затягується до 6 місяців. Все індивідуально, звичайно, є кілька стадій, що найбільш часто зустрічаються, через які проходить практично кожна покинута жінка. На них коротко і зупинимося.

Стадія 1: Не може бути правдою!

Перше, що вас накриває з головою, це стрес і наполеглива відмова повірити, що це відбувається саме з вами. Вам постійно здається, що ви спите, і це просто моторошний сон, від якого дуже хочеться якнайшвидше прокинутися. Психіка просто не справляється з емоційним випробуванням, що навалилося на неї, тому тіло інстинктивно намагається «втекти» від цієї непереносної для вас реальності. Цим пояснюється відхід багатьох жінок у незвично тривалий нічний сон, не властивий їм зазвичай, і стан сомнамбули в денний час. Це природна реакція організму, який намагається у такий спосіб «захистити» вас від хворобливих душевних переживань. Нерідко цей період взагалі геть-чисто випадає з пам'яті жінки, і вона сама потім не може згадати, як жила і що робила в ті дні.

Стадія 2: Хто винний?

Проте, нескінченно бігати від реальності все одно не вдасться. І одного разу вам доведеться визнати факт розриву. Тоді на зміну колишньому запереченню приходить спроба розібратися (хоча б для себе), в чому ж причини розриву стосунків, що привело до нього, і хто в цьому винен? Звичайно, найпростіше звалити всю провину за те, що трапилося на свого колишнього. Іноді під підозру потрапляє якась спільна знайома, з якої жертва намагається зробити «цапа-відбувайла». Так чи інакше, рідко хто у такій ситуації свідомо бере всю відповідальність на себе. Втім, і такі мазохістки серед покинутих жінок іноді трапляються.

Коли загальмований стан відчуженості проходить, на зміну йому нерідко приходить злість і пекуче бажання якось помститися або насолити своєму кривднику: наприклад, написати щось образливе фарбою, що не змивається, на передньому склі його машини. Деякі впадають в іншу крайність і починають звинувачувати у розриві стосунків із коханим лише себе. Ні до чого доброго подібне самобичування, зрозуміло, не призводить, а лише посилює і посилює вашу віру в себе, що без того похитнулася. Всі ми не без гріха, і в спільних відносинахкожен їх партнерів повинен однаково приймати іншого таким, яким він є. Це і є прояв істинного кохання, без якої жоден шлюб не може стати щасливим

Стадія 3: А може, ми погарячкували?

Минуло ще якийсь час, бурхливі емоції відбушували і вляглися, і залишилося тільки відчуття порожнечі в тому місці у вашій душі та житті, яке раніше займала дорога вам людина. Вам стає сумно і сумно, бо вам не вистачає його. І в голову починають закрадатися зрадницькі думки про те, а чи не погарячкували ви у своєму бажанні прогнати (або відпустити) коханого? Може, ще не втрачено, і колишнє щастя можна якось повернути? У цей час важливо не замикатися в собі і не тиснути всередині свої почуття та сльози, якщо вони просяться назовні. Не збирайте їх усередині, дайте їм вихід! Це цілком зрозуміле бажання оплакати втрату та відхід із життя (у даному випадку, з вашого життя) когось важливого. Звільнившись від цього емоційного вантажу, Ви згодом відчуєте відчутне полегшення.

Стадія 4: Що далі?

Рано чи пізно ви вичерпаєте запаси солоної води у своєму організмі і одного разу начебто прокинете від свого забуття. Одним чудовим ранкомви раптом виявите, що життя довкола триває, а ви якимось чином опинилися за її бортом. Пори року за вікном, як і раніше, змінюють один одного, і оточуючі вас люди продовжують мирно займатися своїми повсякденними справами. Це означає, що ви вже готові повернутися до їхніх струнких лав. Вибирайтеся скоріше зі свого кокона і відвідайте рідних, старих друзів або навіть наведіть нових знайомих. Привнесіть у своє життя свіжий струмінь, впустіть щось нове, це допоможе вам швидше забути сумне минуле.

Стадія 5: Робота над помилками

Минуло ще якийсь час, ваше життя більш-менш налагодилося, і все, що трапилося з вами, стало вже не таким болючим. Ось тепер варто сісти і спокійно поміркувати, пошукати об'єктивну відповідь на питання, що ж призвело ваші щасливі колись стосунки до такого сумного та гіркого фіналу. І якщо в цей момент ви зможете залишитися до кінця чесною із собою, то, швидше за все, визнаєте, що в такому результаті була певна частка як його, так і провини. Як відомо, людям властиво помилятися, тому не виключено, що ваші стосунки були однією з таких помилок, тому, розлучившись, ви вчинили правильно, давши друг другу другий шанс знайти та здобути своє щастя з кимось іншим.

Хто ініціатор?

Розлучатися з коханим завжди боляче, але рівень цього болю, як виявилося, залежить від того, хто став ініціатором розриву.

Якщо кинули вас, зберігайте розсудливість і утримуйтеся від дій, про які тому шкодуватимете. Зрозуміло, що це дуже прикро та боляче, коли вас відкидають. Ви впадаєте у відчай і злитесь, сумуйте та переживаєте втрату. Це нормально, дозвольте собі пережити всі ці почуття, але не залипайте до них. Не рахуйте це проявом своєї слабкості. Повірте, спроби зберегти зовнішню силу та невразливість, заберуть у вас набагато більше дорогоцінних силта здоров'я.

Так, можливо, ваше самолюбство буде зачеплене тим фактом, що покинули саме вас, але не списуйте всю провину лише на свої недоліки, пам'ятайте і про свої переваги. Не спускайтеся до стану жертви. Віддайте чоловікові привілей приймати відповідальні рішення.

Якщо рішення кинути іншого ви прийняли, не жалкуйте про свій вчинок. Залишайтеся твердою у своєму вирішенні, адже якщо ви це зробили, значить, вас щось не влаштовувало у цих відносинах. Навіщо ж продовжувати мучити або ламати себе, підлаштовуючись під бажання будь-кого? Не виключено, що вас відвідуватиме нав'язлива думкапро те, що ваш партнер напрочуд (для вас) легко прийняв ваше вольове рішення і не спробував нічого зробити, не пішов на компроміс, щоб зберегти ваші стосунки. Вам зараз набагато важливіше виграти час для того, щоб остаточно прийти до тями.

Найефективніші способи заповнення порожнечі

Отже, всі хворобливі переживання та «розбори польотів» позаду треба рухатися далі. Почніть з відновлення гармонії в собі. Це допоможе вам нагромадити запас нових душевних ресурсів. Не намагайтеся якнайшвидше заповнити «святе місце» у вашому серці кимось новим. Дайте собі перепочинок. Всьому свій час! І щоб полегшити вам завдання, ми пропонуємо вашій увазі кілька простих способів, як пережити розрив відносин з коханим:

Не ховайтеся за маскою жертви

Не опускайте до жалю до себе та не дозволяйте оточуючим шкодувати вас. Це тільки зміцнить у вас комплекс неповноцінності і неусвідомлено підгодовуватиме вашу тиху ненависть до вашого колишнього. Не дозволяйте собі перебувати у стані «бідна я, нещасна» і на цій простій підставі пускати своє життя під укіс”. Живіть повноцінним життям, стежте за собою та будинком, балуйте себе час від часу.

Спалить мости у минуле

Не піддавайтеся спокусі зробити перший крок до примирення і не шукайте нових стосунків із колишнім чоловіком. Не обманюйте себе: розбита і склеєна чашка не дзвенить, як і раніше. Не зависайте в ностальгії та сльозливих спогадах про щасливе минуле. Ви вже зробили всі необхідні висновки і добре засвоїли пройдений урок. Не повторюйте одну й ту саму помилку. Просто продовжуйте жити, впевнено перебуваючи тут і зараз.

Займіться танцями чи музикою

Дозвольте своєму тілу почуватися живим. Дайте йому можливість вільно висловлювати те, що відчуває, через рух. Просто рухайтеся під улюблену музику, коли вам цього заманеться. Це відчуття свободи допоможе вам звикнути до нових умов життя без постійної присутності в ньому ще когось.

Більше читайте, дивіться кіно

Займіть свій розум чимось корисним, переключіть його увагу зі своїх сумних роздумів на щось позитивніше. Вирушайте в захоплююча подорожз героями будь-якої книги або кінофільму, поживіть трохи їх життя та пристрастями. Однак, у всьому потрібно знати міру, постарайтеся не втікати надовго в цей паралельний світчужого життя, повністю відключаючись і забуваючи про своє власне.

Найчастіше спілкуйтеся з людьми

Не сидіть вдома гордою самотності. Вибирайтеся в соціум, спілкуйтеся з живими людьми, цікавтеся тим, що відбувається у їхньому житті. Спілкуючись із подругами, не зациклюйтесь на банальному перемиванні кісточок самі знаєте кому. Обговорюйте різні інші теми. Повірте, в навколишньому світі достатньо набагато більше цікавих темдля спілкування.

Не заривайтеся з головою у роботу

Робота - справа хороша, і багато хто розцінює її як прекрасний засіб якнайшвидше забути після недавнього розриву відносин. І це спрацьовує. Цікава роботадопоможе вам знову відчути власну цінність і дасть вам можливість проявити себе в чомусь корисному. Тільки будьте обережні, щоб не заповнювати роботою всю частину життя, що залишилася у вас.

Не заводьте нову інтрижку лише з дріб'язкової помсти

Будьте розсудливими і не намагайтеся нікому нічого доводити, особливо тому, що вас покинув. Нічого доброго, крім спустошення та розчарування, подібні швидкоплинні романи заради помсти вам не принесуть. А якщо вам так неодмінно потрібно дарувати комусь свою ласку та турботу, заведіть кішку чи собаку. Вони будуть щасливі скласти вам приємну компанію «довгими зимовими вечорами», а про їхню природну подяку і вірність за вашу турботу і так все відомо. Звичайно, ніякий домашній вихованецьне замінить коханого чоловіка, але він напевно зможе втішити вас в очікуванні нової зустрічіз гіднішим кандидатом на ваше серце.

Дайте вихід своєї творчої енергії

Хобі – ще одне відмінний засібвід можливої депресії, без якої лише одиниця вдається пережити розрив стосунків. Займіться тим, чим вам завжди хотілося, але на що у вас раніше не вистачало часу чи сили. Здійсніть свої дитячі мрії. Відчуйте себе по-справжньому творчою людиною, дайте вихід своєї самореалізації Не виключено, що саме в цьому приємному та улюбленому для вас занятті ви зустрінете свою нове кохання, З якою у вас вже буде багато спільного.

Життя – штука складна, у ній намішано всього: за зустрічами йдуть розставання, за падіннями – нові зльоти, за втратами – нові дивовижні знахідки. Тому не звинувачуйте її у всіх своїх бідах, а просто приймайте реальність такою, якою вона є. Без труднощів та випробувань неможливо оцінити цінність щастя та стабільного благополуччя. Так що, не опускайте руки, тримайте голову вище, частіше даруйте свою чарівну усмішку оточуючим і неодмінно вірте у краще! І що б не відбувалося у вашому житті зовні, нехай усередині у вас завжди буде сонце, і тоді ваше справжнє коханнянеодмінно притягнеться на його щире світло і тепло.