عندما انتهت العلاقة: كيف يمر الرجال بالانفصال. يجب أن يكون الانفصال جميلًا ، لكن بدون شهود غير ضروريين. كيف تتطور العلاقة بين الرجل والمرأة بعد الانفصال؟
العلاقات لها نزعة غير سارة للانتهاء ، لذلك غالبًا ما يظهر الألم وعدم التوازن العقلي. لا يهم حقًا من قطع الاتصال. الأهم من ذلك هو تعلم القدرة على التعامل مع الخسائر من أجل العودة تدريجياً إلى تفاهات الحياة اليومية. سننظر اليوم في التوصيات الرئيسية التي يقدمها علماء النفس لعملائهم. لذلك دعونا نبدأ.
الخطوة 1. لا تتسكع مع رجل
- عندما تنتهي العلاقة ، لا جدوى من الاستمرار في التواصل مثل الأصدقاء. استبعد الرجل من حياتك تمامًا ، دعه يعرف ذلك. لا توافق على عرض البقاء أصدقاء ، فلن يأتي أي شيء جيد.
- إذا قررت قطع الاتصال تمامًا ، فتجنب العبارات الغامضة والتعبيرات غير الواضحة مثل "أعتقد أن الأمور لا تسير على ما يرام معنا". تصرف بشكل حاسم ولا لبس فيه.
- تخلص من أي شيء يذكرك بشاب. احرق الحروف والبطاقات البريدية أو اترك دمى الدببة أو ضع هذه الأشياء بعيدًا في العلية. احذف الرسائل القصيرة ورسائل البريد الإلكتروني لتجنب إعادة قراءتها في المساء.
- إذا أعطاك رجل زينة لها قيمة مادية معينة ، فارجع جوهرةالمالك السابق. إذا رفض استبدل الحاضر أو صهره.
الخطوة 2. لا تعبر معه
- ليس من غير المألوف بالنسبة للزوجين الذين عانوا من الانفصال الاصدقاء المشتركه... قد تعرف زملاء الدراسة ، والزملاء ، وأصدقاء الرجل. في هذه الحالة ، يجب استبعاد جميع جهات الاتصال معهم لأول مرة.
- اطلب من معارفك عدم مناقشة الموضوع المسمى "أنا وهو" بعد الآن. من فضلك قل هذا السؤال مغلق نهائيا. غير روتينك اليومي حتى لا يتداخل مع من تحب.
- ضع في اعتبارك حساباتك في الشبكات الاجتماعية... حذف جميع الصور المشتركة ، وتغيير صورة الملف الشخصي ، وإخراج الرجل من فئة الأصدقاء.
- قم بإزالة جميع علامات التصنيف من الصور التي قام أصدقاؤك بوضع علامة عليك عليها. تغيير النظام الأساسي إلى بيان مرح ، ضع صوره جديدهإلى الصفحة الرئيسية.
- إذا كان الأصدقاء في صفك بعد الانفصال ، فاطلب منهم معروفًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، دعهم يتوقفون عن نشر الصور مع صديقهم السابق على الشبكات الاجتماعية ، أو حتى إزالة الشاب من الأصدقاء.
- إذا لم يكن أصدقاؤك في صالحك ، فتوقف عن زيارة صفحاتهم. قم بتنظيف قائمة جهات الاتصال الخاصة بك ، واترك الأشخاص الأعزاء فقط فيها.
- توقف عن زيارة الرجل أو أصدقائه على الصفحات. لذلك ستصادف باستمرار صورة معه ، هذا موجود هذه اللحظةليس من الضروري.
الخطوه 3. تغيير الجدول الزمني الخاص بك
- المعلمين في مؤسسة تعليميةولن يقبل أصحاب العمل عذرًا مثل "لقد انفصلت عن صديقي ، لذا لا يمكنني الحضور". اكتشفي القوة للذهاب إلى المكان الصحيح ، حتى لو كنتِ تخاطرين بالاصطدام بشريكك السابق هناك.
- قم بتغيير الجدول الزمني لتخفيف الموقف. في أي حال ، أنت بحاجة للدخول إلى الفصل الدراسي أو غرفة العمل. ابحث عن طرق للخروج من المواقف.
- على سبيل المثال ، إذا كنتم تدرسون معًا في إحدى الجامعات ، فانتقلوا إلى الفصل الدراسي قبل بدء الحصة بدقائق قليلة. بهذه الطريقة سوف تتجنب المحادثات غير الضرورية والنظرات الجانبية.
- إذا اضطررت إلى الاصطدام باستمرار في غرفة الطعام بسبب طبيعة عملك ، فابدأ في تناول الغداء معك. تناول الطعام في مكان العمل لتجنب تناول الطعام على أعصابك.
- في الحالات التي يكون فيها من الضروري عمل نسخ أو الذهاب إلى المكتب حيث سيكون ، قم بتأجيل جميع التلاعبات في نهاية اليوم. لذلك لن تلتقي وتحفظ نفسك.
- بخصوص نشاطات خارجية، إعادة النظر في أماكن الاستراحة. تجنب زيارة الحانات والنوادي التي غالبًا ما "تقضي وقتًا ممتعًا" صديقها السابق... اذهب مع أصدقائك إلى المكان المريح الذي تم افتتاحه مؤخرًا.
الخطوة رقم 4. ابحث عن نشاط جديد
- بتجنب المحادثات والاجتماعات ، لن تنقذ نفسك من الضيق العاطفي. في بعض الأحيان ، ستغطي لحظات اليأس رأسك ، وتكسر الانسجام في الداخل.
- لتجنب ذلك ، عليك الانغماس في نشاط جديد. ابحث عن هواية يمكنك تخصيص الوقت الكافي لها. سيؤدي ذلك إلى إبعاد عقلك عن الأفكار الأخرى والتعرف على أشخاص جدد.
- هل حلمت بالرقص لفترة طويلة؟ الي مدرسة تدريب! هل تحلم بالحصول على رخصة قيادة؟ تخرج من مدرسة لتعليم القيادة! انتقل إلى انتصارات جديدة وأدرك نفسك فيما تحب.
- التطوع سيساعد على النجاة من فراقك مع صديقك. ابحث عن منظمة تتعامل مع هذا ، انضم إليها. مساعدة الحيوانات ودور رعاية الأيتام. تنفخ الحياة فيهم ونفسك!
الخطوة رقم 5. احتضان الحزن
- من المهم أن تدرك أن الحزن هو شعور طبيعي لدى الجميع. الانفصال عن صديقك لا يعني أنه عليك التخلي عن نفسك. يمكنك أن تكون حزينًا وحزينًا وحتى تبكي ، ولكن عند الضرورة القصوى.
- يقول علماء النفس المتمرسون أن الشخص يمر بخمس مراحل رئيسية من الحزن. وهي تشمل إنكار ما يحدث ، والغضب من الذات وشيء معين ، ومحاولات عقد صفقة مع "أنا" الداخلية ، والاكتئاب المطول وقبول الموقف.
- ليس عليك اتباع كل هذه الخطوات. يجب أن تفهم بالضبط ما ينتظرك في المستقبل ، وأن تتصالح معه. هذه العمليةطبيعي جدًا ، لذا ستعود تدريجيًا إلى حياة مرضية.
- يمكن أن تشمل المعاناة الشعور بالذنب والوحدة والشك الذاتي والقلق وعلامات أخرى لا حصر لها.
- كل هذا سوف ينعكس في البيئة النفسية والعاطفية و الحالة العامةالصحة. في أغلب الأحيان ، خلال فترة الحزن ، يعاني الشخص من اللامبالاة والحزن والصداع وفقدان الشهية والأرق والغثيان.
الخطوة 6. عبر عن مشاعرك
- كلما طالت مدة كبت مشاعرك ، زاد تفوقك عليك ليس اللحظة المناسبة... تخلص من كل المعاناة المتراكمة ، شاركها مع صديق أو قريب مقرب.
- يجب على الأشخاص الذين لا يحبون التحدث والاستماع إلى التعليمات الاحتفاظ بمذكرات أو ملفات مدونه شخصيه خاصه... شارك مشاعرك بورقة ، ابكي.
- إذا لزم الأمر استشر طبيب نفساني فلا حرج في ذلك. يمكنك إخبار كل شيء لمتخصص ، وسوف يرشدك الطريق الصحيحوتساعدك على التعامل مع الصدمات.
- في عقلك ، تحدث إلى الحبيب السابق... قل له كل ما تراكم. يمكنك كتابة خطاب لهذا الرجل ، ثم حرقه ونسيان كل شيء.
الخطوة 7. افهم نفسك
- أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يؤمنون بشيء ما أسهل بكثير في تجربة السلبية من أولئك الذين يعيشون حياة بائسة دون أي أهداف.
- في هذه الحالة ، لا أحد يجبرك على الانغماس بعمق في الدين وتصبح متعصبًا. نحن نعيش في العالم الحديث، يجدر بنا أن نفهم أن لكل فرد رأيه الخاص. لذلك ، يمكنك اللجوء أولاً إلى دراسة التأمل.
- كل دين عالمي له أسلوب مماثل. استكشف واختر ما تفضله. جرب نفسك في اليوجا الكلاسيكية ، وفكر في البوذية ، وتقنيات كي كونغ وتاي تشي. تساعد مثل هذه الأشياء على فهم العالم الداخلي.
- إذا كانت هذه الأساليب لا تناسبك لسبب ما ، يمكنك ببساطة اللجوء إلى طبيب نفساني. إذا لم تكن قادرًا على التعامل مع المشاعر المتمرسة خلال العام ، فلا مفر من زيارة أحد المتخصصين.
- خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بمقابلة رقم مشاكل خطيرة... خلال هذه الفترة الطويلة ، يبدأ نشاط الدماغ في العمل بشكل مختلف. الاكتئاب المطول له تأثير ضار عليك ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التجميع والتركيز.
الخطوة 8. ابحث عن الانسجام
- لا تنسَ أصدقاءك ، سيكونون هناك دائمًا ، مهما حدث. لذا حان الوقت لبدء قضاء المزيد من الوقت معهم. قم بزيارة مكان ترفيهي أو اجتمع معًا شركة صديقةفي منزلك. يصرف أكثر.
- إذا كنت تحب الاستماع إلى الموسيقى ، فأنشئ قائمة تشغيل جديدة تمامًا. يجب ألا يحتوي على أغانٍ حزينة عن الحب غير المتبادل وما شابه. على العكس من ذلك ، استمع إلى الموسيقى الإيجابية دون أن تعلق في الأفكار. الأغاني السعيدة هي خلاصك.
- بداية المعيشة حياة كاملةوالغناء والمتعة. قم بالغناء مع أغانيك المفضلة بصوت عالٍ دون أن يحرج من حولك. دع شخصًا ما على الأقل يبتسم من حولك. كن مركز الاهتمام ، لا تتردد. يجب أن ينظر الناس إليك لا أن يحكموا عليك.
الخطوة 9. احصل على حيوان أليف
- إذا لم يكن لديك حيوان أليف ، فابدأ به عاجلاً وليس آجلاً. يعرف الكثير من الناس مقدار مساعدة الحيوان في مثل هذه المواقف. لا يهم من هو ، كلب أم قطة ، أفعى أم سحلية.
- يمكن أن يشتت انتباهك المشي بالخارج مع حيوانك الأليف وحتى التعرف عليه الناس المثيرين للاهتمام... بهذه الطريقة ، ستساعد الشخصيات الجديدة في توسيع آفاقك. ربما ستكتشف الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام. ابحث عن الأشخاص المتشابهين في التفكير.
- لا تنس أن الحيوانات قادرة على منح الحب ، ومن غير المحتمل أن تكون قادرة على الإساءة إليك. لذا خذها كأساس ، لا يمكنك دفع كل رجل حب متبادل... على عكس الحيوانات الأليفة التي ستخصص لك دائمًا.
الخطوة 10. انطلق لممارسة الرياضة
- إذا كنت مرتبكًا قليلاً ولم تستطع في السابق العثور على وقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، فهذا هو الوقت المثالي الآن. الأنشطة البدنيةتساعدك على إلهاء نفسك بقدر ما تفعل الموسيقى. من الجيد بشكل خاص الجمع بين هذه الهوايات. توقف عن النحيب واعتني بنفسك.
- قريبا سوف تنسى المشاكل الملحة. أيضًا ، سيرتفع احترامك لذاتك ، فلا تكن متعجرفًا. هذا أيضًا يستحق الفهم ، ابق في الواقع. من بين أمور أخرى ، سوف تكون قادرًا على اتباع نظام غذائي طبيعي ونوم صحي.
- بعد فسخ العلاقة ، يفسد الشخص الجهاز العصبي، ولكن يمكنك إيقاف كل شيء في البداية. يجب أن يكون من الأسهل الارتباط بالوضع الحالي. التفكير كما لو كان أمر اليوم. افهم أنك لست الوحيد حالات مماثلةيحدث كثيرًا. لا تقاد.
الخطوة 11. اعتني بمظهرك
- لا تأخذ النصيحة حرفياً ، ليس عليك تغيير صورتك وخزانة ملابسك بالكامل. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الخطوة لن تكون غير ضرورية. إذا كنت تعتني بمظهرك بالشكل المناسب ، فإن جهودك ستحقق نتائج ملحوظة.
- سوف تصبح أكثر جاذبية وإثارة للاهتمام الجنس الآخر... لا ينبغي الخلط بين الجمال المكرر والابتذال. كن مثيرًا باعتدال ، اختر الملابس المناسبةوماكياج. يلعب الشعر أيضًا دورًا مهمًا.
- لاحظ التغيير مظهر خارجيمعظم المشاهير بعد الانفصال. تغيرت العديد من النجوم بشكل جذري في الجانب الأفضل، تصبح أكثر جاذبية. ابدأ في تغيير مظهرك بمظهر أصغر ، شاهد النتيجة.
عند الانفصال عن رجل ، لا تيأس من الجذور. اجمع نفسك معًا وفكر جيدًا. ضع كل أفكارك على الرفوف. زن الموقف بحكمة وابدأ بالتدريج في تركه. اتخذ الخطوات الجديدة الصحيحة في الحياة.
فيديو: كيفية تجاوز الانفصال
- عليك أن تفهم ذلك بالذات علاقة نادرةتدوم طوال حياتك!
عاجلاً أم آجلاً ، قد يكون لديك نوع من الخلاف أو التفكك ، وسوف تنفصل. - يجب أن يكون هناك فهم أنه في هذا العالم ، من حيث المبدأ ، لا يوجد شيء مستقر للغاية لدرجة أنه لن يغادر ولن ينهار.
إن فهم نصيحة هذا المستشار الأول حول كيفية التعامل مع الانفصال عن الشخص العزيز عليك يعزز معرفتك بشكل كبير.
2. ابحث عن نشاطك المفضل الذي تريد القيام به وكن شغوفًا به تمامًا وبشغف كبير.
- فيما يتعلق بحياتك ، من حيث المبدأ ، فإن العثور على مهنتك التي تريد القيام بها ، تريد أن تعيش وتكون شغوفًا بها - فهذا يعززك عاطفيًا ومن جميع الجوانب!
- بعد ذلك ، لن تتعرض للقلق الشديد وإلقاءك في حالة من الذعر بأي خسارة ، حتى لو انفصلت عن أحبائك.
- لك الهواية المفضلةالاحتلال الخاص بك طريق خاص، الطاقة والعاطفة المستثمرة في هذا - تعيد شحنك كثيرًا ، وتعطيك هدفًا في الحياة ، وتعطيك شعورًا بالسعادة والمتعة من الحياة.
- بفضلهم ، تنسى الحياة اليومية الرمادية ، وتتغلغل تمامًا في العملية ، وتنسى التفاهات والفواصل اليومية. لم تعد تقلق بشأن ما يجب فعله إذا تم إغراقك أو كيفية تجاوزه.
- بعد قطع العلاقة ، يمكنك الآن الانغماس تمامًا في عملك المفضل والالتزام التام به والنمو معه.
- على سبيل المثال ، يمكن أن تكون مشاريعك وأفكارك التجارية وأحداثك وإبداعك وخططك المالية وهواياتك ورياضاتك المفضلة. من يهتم بماذا.
تذكر دائمًا هوايتك المفضلة وشغفك ، ضعها في المقام الأول الآن ، وبعد ذلك لن تحتاج بعد الآن إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من فراق صديقتك أو صديقك.
3. ندرك أن العلاقات ، في أي حال ، لا يمكن أن تكون رسالة وهدف في الحياة.
- تشير البرمجة الاجتماعية إلى وجود علاقة مفترضة- أهم مكون في الحياة. أي أن الناس يجعلون بناء العلاقات هو المكون الرئيسي للحياة. هذا شيء شائع جدًا يمكن ملاحظته الآن.
- إنها هوليوود ومن الأفلامأو من بعض أحلام الطفولة السرية. يحدث في كل من الرجال والنساء. وإذا لم تتخلص من هذا الوهم ، فستظل بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية التغلب على الانفصال عن من تحب.
- هناك اعتقاد خاطئ آخر في الناس.... يأتي الناس إلى رفيقهم كما لو كانوا تحت حضن شجرة من العمل أو الدراسة بقناعة "ولكن هنا سيكون الأمر جيدًا بالنسبة لي".
وإذا حدث هذا في رأسك ، فعندئذ ، كقاعدة عامة ، لا يبرر الآمال. - عاجلا أم آجلا سوف تنهار الأوهام... إلى حد ما ، يمكن للناس أن يخلقوا هذا الوهم لبعضهم البعض ، ثم ينهار كل شيء إلى قطع صغيرة.
العلاقات مهمة بالتأكيد.
في نفوسهم يمكننا أن ندرك أنفسنا ، ونعطي الإدراك لشخص آخر ، ونؤسس اتصال عاطفيمع الشريك اجعل حياتك وحياته أسهل.
لكن بشكل عام لا يمكن أن تكون مهمة.
العلاقات في أي حال لا يمكن أن تكون مهمة في الحياة!
اوهام البنات
من جانب الفتيات ، مثل هذا الشيء موجود في الرأس في كثير من الأحيان. ولذا يحتاجون غالبًا إلى المساعدة و نصائح مختلفةعالم نفس عن كيفية النجاة من فراقك مع رجلك الحبيب.
الفتيات يرفعن العلاقات إلى مرتبة أعلى ، لأنهن يتمتعن بذلك عامل بيولوجيكعائلة وطفل.
تكمن المشكلة معك في أنه كان عليك إلهاء نفسك عن التشبث بعلاقة وجعلها هدفًا في الحياة.
هذا سيزيدك سوءًا ، لأن الأوهام ستبدأ عاجلاً أم آجلاً في الانهيار ، وستفكر مرة أخرى فيما ستفعله عندما يتركك أحد أفراد أسرتك.
4. لا تدع نفسك تنزلق في حفرة عاطفية بعد الانفصال.
- من المهم جدًا عند حدوث مثل هذه الفواصل.و لحظات حرجة، هذا لا يسمح لنفسك بالانزلاق حفرة عاطفية... يصاب بعض الناس بالاكتئاب. يمكنك التحدث عن طرق للتخلص من الاكتئاب. لا يمكن أن تستمر يومًا واحدًا ، بل حتى أسبوع أو أسبوعين. هذا يمكن أن يكون ضارا جدا بالنسبة لك.
- عاطفيا ، يمكن أن تكون المشكلة بسيطة للغاية.لكن ، على سبيل المثال ، يمكن للرجل أن ينزلق عاطفيًا في هذه الفجوة لدرجة أنه سيكون لديه الرغبة في الذهاب إلى الجبال ، ليصبح راهبًا ولا يفعل شيئًا آخر في هذه الحياة ، أو يتجه إلى العمل ، وينسى النساء تمامًا.
- رغم أنه في الواقع ليس كل شيء بهذه الخطورة... يمكن أن يحدث أي شيء. لا تخدع نفسك ، ولا تصنع فيلًا من ذبابة ، واعرف كل شيء عن كيفية النجاة من فراق الفتاة بعد ذلك. تعارفأو سنوات عديدة الحياة سويا.
5. أولاً ، حل المشكلة النفسية: لا تفرط في البحث عن شريك جديد.
بعد الانفصال ، قد تشعر أنك بحاجة إلى حل كل شيء في الوقت الحالي.
أنت بحاجة إلى حل المشاكل فور ظهورها.
ليس عليك أن تقرر كل شيء دفعة واحدة.
أولاً ابحث عن الانسجام مع نفسك وحل المشكلة في الداخل
إذا كنت غير مستقر حالة عاطفيةوالاكتئاب ثم التعامل معه أولا.
يذهب بعض الناس إلى أقصى الحدود بعد الانفصال ويفضلون البحث عن شريك جديد.
ومن المفترض أن يكون هذا هو الحل للمشكلة. من المفترض أن يؤدي هذا إلى إغلاق الأسئلة حول كيفية التغلب على ألم الفراق مع أحد أفراد أسرته.
هل هذا حل؟
ما الاخطاء التي يرتكبها الناس؟
يقوم الناس ببساطة بترميم جرحهم العقلي بضمادة بحث عن بديل بدلاً من التعامل مع أنفسهم.
هذا الاندفاع من طرف إلى آخر لا ينتهي بشكل جيد.
اقبل الحالة التي أنت عليها الآن ، وشاهدها وقل لنفسك: "نعم ، الآن أنا لست في وئام مع نفسي تمامًا بعد الانفصال. حسنًا ، لا تهتم ، سأحل هذه المشكلة أولاً ، ثم سنرى ".
تذكر هذا ولم تعد بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية التعامل مع الانفصال عن زوجك.
6. ما الذي يمكن أن يفعله دماغك بك: تشبيه السجل المتعثر
- كل ذكرياتك من الحب الماضي
عندما كان كل شيء على ما يرام ، كانت تتفتح وتفوح منه رائحة - إنها مجرد مظهر.
إذا تم الحفاظ على هذا التوازن ، فسيكون كذلك بالفعل. وهذا مظهر وهمي. انها بالفعل مثل سجل بالية، والتي تعطلت أيضًا. - كيف يمزح عقلك معك؟عندما يكون لديك استراحة وكان هناك الكثير من العضادات التي لا تريد حتى أن تتذكرها ، فإن عقلك يرمي لك هذا السجل البالي.
- لقد وضعت هذا السجل المكسور في رأسك، حيث لا يتم عزف لحن ، ولكن هناك خشخشة غير مفهومة ، مظهر مثير للشفقة للحن وبعض الأصوات غير السارة.
- لا يحتاج هذا السجل إلى الإصلاح بعد الآن!
تحتاج فقط إلى العثور على ما تحتاجه حقًا! - لا داعي حتى لمحاولة العودة... لا يستحق كل هذا العناء.
تعامل مع الموقف بحذر ، وستعرف كل شيء عن كيفية البدء في العيش بعد الانفصال عن من تحب.
7. اسمح لنفسك بالذهاب إلى الأبد: لا يوجد شيء لتقرره ، ولا داعي للتشبث
اسمح لنفسك أن تذهب إلى الأبد.
افهم أنه لا يوجد شيء ولا أحد يسمح به.
لقد أخطأ البعض منكم ومن المهم أن نفهم أن هذا أمر طبيعي.
بقدر ما يكون الأمر مؤلمًا ، امنح نفسك الفرصة للمغادرة إلى الأبد.
تمامًا مثل شريكك يمنح نفسه هذه الفرصة.
كل فتاة وكل شاب يمنح نفسه هذه الفرصة.
سيؤدي فهم ذلك إلى إنهاء مخاوفك بشأن كيفية التغلب على الانفصال عن أحبائك.
8. قم باختيار أن تكون هادئًا وغير محتاج ، قم بإزالة التوقعات
- الشخص المحتاج هومن لا يتشبث بالآخرين يميل إلى العطاء أكثر من مجرد تلقي ولا يتوقع شيئًا من هذه الحياة أبدًا! نسعى جاهدين ليكون.
- الشخص غير المحتاج لا يفكرما ستحصل عليه في المستقبل (حتى لو كان هناك ضمان بنسبة 99٪ ، فأنت لا تخبر الآخرين). يمكنك أن تقول: "نعم ، لدي مثل هذه الخطط ...". ستفعلها ، لكنك لا تعيشها.
- تأخذ ما لديك في الوقت الراهن، لكنك لا تتوقع أبدًا حدوث أي شيء في المستقبل - سواء كان جيدًا أم سيئًا. انها عديمة الجدوى.
- هذه الأشياءالتي يمكنك التمسك بها في الحياة يمكن أن تكون كذلك سريع الزوال وقابل للتدمير.
- واقعكلا ينبغي أن تقوم على شيء خارجي!
الإنسان غير المحتاج لا يحتاج إلى الأشياء والناس على حد سواء! النموذج أنهم معهم ، لكن لا يوجد خوف من الخسارة إطلاقاً!
لا يسأل الشخص غير المحتاج أسئلة حول كيفية العيش بعد الانفصال.
الشخص القوي فقط سعيد بذلك اناس احياءأنفسهم يتركون حياته.
يصعب على المرأة أن تعيش هكذا ، لكن هذا ممكن. لا تتشبث بالناس.
لدى النساء حاجة طبيعية لرجل يحميها ويعتني بها ويتشبث بالرجال. هذا هو دعامةهم!
على موقعنا يمكنك أيضًا التعرف على موضوع كيفية التخلص من التعلق وإدمان الحب.
9. في الأشهر الستة أو السنة القادمة ، قم بتغيير مفهوم العلاقات تمامًا.
- بعد الانفصال ، لا تتشبث فورًا بشخص جديد ولا تحاول أن تجعله لك على الفور لفترة طويلة جدًا.
- لا يجب الخلط بينه وبين عدم التواصل مع أي شخص وعدم التعرف على أي شخص على الإطلاق. لا ، ما زلت تتواصل وتتواصل مع أشخاص جدد ، وتستمتع بالانجذاب بينكما.
- لكن لا ينبغي أن تكون هناك هذه الرغبة في جعل الشخص ملكه لفترة طويلة.
- يجب عليك إزالة الإطار الزمني حيث ستبدأ في قيادة الشخص دون وعي.
- عش هكذا للأشهر الستة المقبلة على الأقل بعد الفاصل. ثم بعد ستة اشهر تنطلق من الأحاسيس الداخليةيمكنك العودة إلى علاقة طويلة الأمدمع فتاة واحدة (رجل).
نقطة خفية ليتم تنفيذها
استبدل الرغبة في جعل الشخص شخصيتك الخاصة بالرغبة في إسعاده.
أفضل شيء يمكنك القيام به لشريكك هو السماح له بأن يعيش الحياة على أكمل وجه ، وستكون هناك معه متى شئت.
ما زلت تحب شريكك حقًا ، لكنك لا تحاول إعاقته بأي شكل من الأشكال.
يجب أن تعيش حياتك وتقدم شريكك حرية تامةخيار.
ادمج هذا التصور ولا تقلق بشأن كيفية تجاوز الانفصال عن حبيبك أو شغفك السري.
الفرق بين العوز الصحي وغير الصحي
- يجب ألا تكون هناك حدودوتفهم أن هذا الشخص هو لك.
وبعد ذلك يمكنك دائمًا المضي قدمًا في تطوير روحانيتك ومستوى سعادتك وتناغمك. - نعم ، قد يكون لديك نسبة معينة من الحاجة لعلاقة جديدة ، ولكن هذا حاجة صحية, — عندما تريد فقط رؤية شخص ما(لا يهم كيف تقضي وقتك). أنت فقط تريد أن تكون سويًا.
10. اسأل نفسك: "هل مشاعرك وصورة شريكك السابق حقيقية ، أم أن هذا هو إدراكك الشخصي؟"
اسأل نفسك أسئلة:
- هل هذا حقيقي شريك سابقهل يمنحك أي مشاعر ، أم أن إدراكك الذاتي هو الذي يرسمها بهذه الطريقة ، مما يجعلها مميزة؟
- إذا كان تصور الرجل عن صديقته السابقة على أنها "خاصة" ، و "منح الجميع الحب" و "جعل الجميع يشعرون بتحسن" حقيقيًا ، فلماذا لا ينظر إليها جميع الرجال بهذه الطريقة؟
- لماذا لا يشعر أي شخص آخر على هذا الكوكب مع صديقته السابقة بشعور أفضل حيال ذلك كرجل الآن؟
إجابة
كيف يرى الرجل أن صديقته السابقة رائعة جدًا هو تصوره الشخصي للفتاة.
باستثناءه ، لا أحد ينظر إليها بهذه الطريقة.
كل الناس يرون نفس الفتاة ، نفس المظهر ، نفس الوجه ، لكن صحتهم لا تتحسن بأي شكل من الأشكال!
وهذا أمر مهم للغاية لإدراكه من أجل تهدئة المخاوف بشأن سهولة التغلب على الانفصال عن من تحب.
أنت نفسك ترسم إضافة لصورة السابق فهي لا تأتي منه بأي حال
- الصبي مرتبط فقط بتلك المشاعر القديمة أحاسيس اللمسولذّات الماضي كانوا يعطون بعضهم بعضًا. إن إدراكه يجعلها مميزة إلى حد ما ، كما لو كانت لديها هالة فوق رأسها.
- يمكن قول الشيء نفسه عن رجال سابقونالتي تستمر النساء في الجفاف دون مقابل. حبك المتبقي بعد الانفصال هو مجرد مظهرك الشخصي الذاتي.
- أنت نفسك وإدراكك للمشاعر ترسم مثل هذه الإضافة إلى الشخص السابق... هذا الملحق نفسه لا يأتي من حبيبتك السابقة بأي شكل من الأشكال.
- هذه الصورة التي ترسم نظرتك إليك غير موجودة في الواقع. ضع ذلك في اعتبارك وأغلق كل أسئلتك حول كيفية التغلب على ألم الانفصال متزوج رجلأو الشخص الذي يجب أن تنفصل عنه عاجلاً أم آجلاً.
11. يتم اختبار عاطفتك للمشاعر والأحاسيس التي عشتها مع شريكك ، وليس تجاه الشخص نفسه
اعلم أنك مرتبط بالشعور وليس بالشخص نفسه.
هذا الشعور مستمد من إدراكك الشخصي.
افهم هذا ، وسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك.
اسال نفسك:
- لماذا ليس لديك هذا الشعور تجاه نفسك؟
- لماذا تنشأ فقط فيما يتعلق بالآخرين؟
الجواب هوأنك فقط لا تحب نفسك.
لا يحب الناس أنفسهم ، ونتيجة لذلك يحتاجون إلى مساعدة خارجية ، اطلب من طبيب نفساني النصيحة حول كيفية النجاة من الانفصال عن زوج أو صديق أو امرأة.
12. أحب نفسك بشكل حقيقي
عندما تقع في حب نفسك حقًا ، سيكون حبك الكلي أقوى بكثير من مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة.
سيكون حبك لنفسك هو الأقوى والأقوى. لا توجد مشاعر تستطيع امتصاصك وتقييدك.
وبعد ذلك سوف تنسى بالفعل الارتباط بالمشاعر ، وسوف تعطي المزيد لهذا العالم.
وبعد ذلك سيبدأ الناس في التواصل معك.
الآن أنت تعرف كل شيء من علم النفس حول موضوع كيفية التعامل مع فراق من تحب ، ولست بحاجة إلى أي منتديات.
إذا قمت بدمج هذه المفاهيم في حياتك ، فلن تظهر أفكار مثل "أفضل الابتعاد بعد انفصال مؤلم" في رأسك.
ستأخذ الكثير من الألم والمعاناة من العلاقة وتبدأ في النظر إلى الأمور بموضوعية أكبر.
هذه حياتك ، اتخذ القرار الصحيح!
مع الحبيب. يعتقد الكثير من الناس أنه ليس لديهم خبرة على الإطلاق. والحفلات العاصفة مع الأصدقاء هي نوع من الاحتفال بالتحرر من العلاقات. في الواقع ، بالنسبة للرجل ، فإن إنهاء العلاقة عملية لا تقل إيلامًا عن المرأة. الفراق صعب عليهم ، لكنهم فقط لا يظهرون ذلك.
مراحل الفراق
الرجال ، مثل الفتيات ، يمرون بمراحل معينة من الانفصال. البعض يمر بهم بسهولة ، والبعض الآخر أكثر صعوبة. لكن من المستحيل القول إن الشباب لا يعانون من القلق. كل ما في الأمر أن المرور العاطفي للرجل لجميع المراحل يختلف قليلاً عن حالة المرأة. في علم النفس ، تتميز المراحل التالية من الانفصال:
- النفي. من الطبيعي أن يقوم الإنسان بذلك مستوى اللاوعيلإنكار ما حدث بشكل غير متوقع للغاية. تعاني المرأة في هذه المرحلة بنفس الطريقة التي تعاني فيها من انقطاع العلاقات مع عشيقة الرجل. يحاول الرجال أيضًا استعادة الفتاة من خلال الذهاب إلى الأماكن التي قد يكون فيها حبيبهم ، ومتابعة ملفها الشخصي على الشبكات الاجتماعية ، وما إلى ذلك. يمكن أن تستمر مرحلة الإنكار لعدة أشهر. طوال هذا الوقت ، كان الرجل ينتظر صديقته لتغيير رأيها والاتصال والعودة.
- كراهية. عندما يستسلم الرجل للانفصال ، تبدأ مرحلة الكراهية لمن تسبب في الكثير من الألم. في هذه المرحلة ، يحاول الإساءة إلى صديقته السابقة بكل طريقة ممكنة ، ويذوب القيل والقال عنها ، ويميزها سلبًا أمام الأصدقاء. غالبًا ما يكون هذا السلوك نموذجيًا للزوج الذي تخلت عنه زوجته. إذا كان الانفصال عن زوجها مؤلمًا ، فبعد الطلاق ، غالبًا ما يلاحق الرجل الزوجة السابقة، وعدم السماح لها بالعيش في سلام.
- نأمل للأفضل. بعد قبول الاستراحة ، ينتقل الرجل إما إلى المرحلة الثانية ، أو على الفور إلى المرحلة الثالثة. إذا كان الرجل لا يزال لديه مشاعر ل صديقته السابقة، أ عشيقة جديدةلم يفعل ، ثم بعد ذلك فترة معينةيحاول الفوز بالمختار مرة أخرى. يبدو أن العاصفة قد مرت ، لذا يمكنك البدء من جديد.
- كآبة. يبدو أن النساء فقط يمكنهن تجربة الفراق لفترة طويلة ويصابن بالاكتئاب ، مما يندم على كل من عشاقهن. ومع ذلك ، فإن اللامبالاة شائعة أيضًا بين الرجال. عندما يكون هناك إدراك بأن الحبيب لن يعود أبدًا ، يصبح الرجل غير مبال بكل شيء من حوله. يمكنه أيضًا الاستلقاء على الأريكة طوال اليوم ، والتغلب على التوتر من خلال الطعام وشرب الكحول.
- حياة جديدة. يمكنك أن تدرك أن الحياة لا تنتهي برحيل الأحباء في غضون سنوات قليلة. يتمكن بعض الأشخاص من نسيان فترات الراحة بعد 2-3 أشهر. تعتمد الطريقة التي يمر بها الرجل في حالة الانفصال على شخصيته. لكن تدريجيًا يتم نسيان المظالم ، ويمر الاكتئاب ، ويبدأ الرجل في الاهتمام بمعارف جديدة. يحدث أن يحصل الرجل على عشيقة من أجل نسيان شغفه السابق ، وتتطور علاقة جديدة بسرعة إلى حب حقيقي.
كيف يتعامل الرجال مع الانفصال
تعتمد درجة استياء الذكور ، بالطبع ، على عمق مشاعره تجاه رفيقة روحه. إذا كانت العلاقة قصيرة الأجل وهشة ، فإن الرجال ينظرون إلى الانفصال بسهولة. لكن الرجل الذي انفصل عن أحد أفراد أسرته يعاني بالتأكيد.
النساء ، عند النظر إلى الجنس الأقوى ، يشككن في ما إذا كان الرجال يمرون بالانفصال على الإطلاق. يقول علماء النفس إن الأمر أصعب على الرجل منه على المرأة. إنها فقط أن الفتاة لا تخفي عواطفها ، فهي تخبر الجميع كيف عانت من استراحة مع عشيقها ، وكيف عانت ، وما إلى ذلك. شخصية ذكوريةلا يسمح للرجل بإظهار نقاط ضعفه وقلقه عند الانفصال عن فتاة.
الرجال بخيلون بالعواطف ، فهم يحتفظون بكل شيء لأنفسهم. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة لا يمكن أن تستمر طويلا. إذا وجدت المرأة طريقة للخروج من عواطفها في البكاء ونوبات الغضب ، فإن الرجل يخرج تمامًا. عندما يختبر الشاب وجع القلبيفضل إغراقها بالكحول. لإلهاء نفسه عن الكآبة ، يبدأ في التدرب عرض متطرفممارسة الرياضة أو ممارسة هواية. والعلاقات الجنسية غير الشرعية مع العشيقات لا تساعد كثيرًا في النجاة من العلاقة المنتهية بقدر ما تساعد على تأكيد نفسها.
هذا مهم بالنسبة للرجال ، لأنهم بعد رحيل فتاتهم المحبوبة ، يعتقدون لا شعوريًا أن هناك شيئًا ما خطأ معهم. وإذا قال السابق مباشرة إنها غير راضية عن الرجل ، فهذا يمثل ضغطًا كبيرًا عليه. حتى لا يقلقوا بشأن هذا ويثبتوا لأنفسهم "قدرتهم التنافسية" ، يجد الرجال صديقات مؤقتات. الأزواج هم الأصعب في مثل هذه المواقف. بعد أن وجدوا الحرية ، اتبعوا نفس مسار الشباب.
من الخطورة التعامل مع الرجال الذين عانوا من انفصال مؤلم. في بعض الأحيان يفعلون أشياء أكثر غباء من النساء. جرب الفجوة وستفهم كيف تريد أحيانًا الانتقام من الشخص الذي تعاني بسببه الكثير من العذاب. لذا فإن الرجال القلقين والمعاناة على استعداد للانتقام بأي ثمن والإثبات المشاعر السابقةأنهم بخير. رجل أساءقد تبدأ علاقة نكاية صديقته السابقةبل وتتزوج حبيبي جديد. وكل هذا لإثبات أن كل شيء على ما يرام معه.
لذلك حدث ما حدث: قررت الانفصال. وبغض النظر عن الخطأ أو الإصرار الذي حدث ، سيتعين على كلاكما إيجاد طرق لكيفية التغلب على الانفصال. إنه دائمًا تحدٍ ، وعادة ما يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تهدأ المشاعر وتنتعش جرح عقليجر على حتى قليلا. هل تريد معرفة كيفية التعامل مع هذا التحدي دون مساعدة؟ ثم وصلت إلى الصفحة الصحيحة ، ومقالنا لك فقط.
للأسف ، لا شيء يدوم إلى الأبد تحت القمر ... بما في ذلك علاقة عاطفية... بغض النظر عن مدى جمال بدايتها ، فإن نثر الحياة سيؤثر عاجلاً أم آجلاً. على مدى تاريخ البشرية الطويل ، أكثر من واحد قارب الحبلقد تحطمت بشكل مزعج في الحياة اليومية ، لذا فأنت بعيد عن الوحدة في خيبة أملك.
بطريقة أو بأخرى ، ولكن سيتعين عليك المرور بعدة مراحل عامة تصاحب عادةً انهيار العلاقة بين الفتاة والرجل. هناك عدة روايات حول المدة التي تستغرقها المشاعر بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته: بالنسبة للبعض يكون بمعدل أسبوع واحد لكل شهر من الحياة معًا ، وبالنسبة للآخرين - بالضبط نصف طول العلاقة نفسها. يحدث أنه بالنسبة لشخص ما يستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر. كل شيء فردي ، بالطبع ، هناك العديد من المراحل الأكثر شيوعًا التي تمر بها كل امرأة مهجورة تقريبًا. سوف نتناولها بإيجاز.
المرحلة 1: هذا لا يمكن أن يكون صحيحا!
أول ما يزعجك هو التوتر والرفض المستمر للاعتقاد بأن هذا يحدث لك. تعتقد دائمًا أنك نائم ، وهذا سهل كابوس، الذي أريد حقًا أن أستيقظ منه في أسرع وقت ممكن. لا تستطيع النفس ببساطة أن تتأقلم مع الاختبار العاطفي الذي وقع عليها ، لذلك يحاول الجسد غريزيًا "الهروب" من هذه الحقيقة التي لا تطاق بالنسبة لك. وهذا ما يفسر رحيل العديد من النساء لفترة طويلة بشكل غير عادي النوم ليلا، وليس من سماتها عادةً ، وحالة السائر أثناء النوم في النهار... هذا رد فعل طبيعي للجسم الذي يحاول بهذه الطريقة "حمايتك" من التجارب العاطفية المؤلمة. غالبًا ما تخرج هذه الفترة تمامًا من ذاكرة المرأة ، ولا تستطيع هي نفسها بعد ذلك أن تتذكر كيف عاشت وماذا فعلت في تلك الأيام.
المرحلة الثانية: على من يقع اللوم؟
ومع ذلك ، فإن الهروب من الواقع إلى ما لا نهاية لن ينجح. وفي يوم من الأيام عليك أن تعترف بأنك تنفصل. ثم يتم استبدال الإنكار السابق بمحاولة اكتشاف (على الأقل لنفسه) ، ما هي أسباب انهيار العلاقات ، ما الذي أدى إلى ذلك ، ومن المسؤول عن ذلك؟ بالطبع ، أسهل ما يمكنك فعله هو إلقاء اللوم على حبيبتك السابقة لما حدث. في بعض الأحيان ، يتم الشك في أحد معارفه المشتركين ، والذي يحاول الضحية أن يصنع منه "كبش فداء". بطريقة أو بأخرى ، نادرًا ما يتحمل أي شخص في مثل هذه الحالة بوعي المسؤولية الكاملة عن نفسه. ومع ذلك ، يوجد هؤلاء المازوشيون في بعض الأحيان بين النساء المهجورات.
عندما تمر حالة الانفصال المثبطة ، غالبًا ما يتم استبدالها بالغضب والرغبة الشديدة في الانتقام بطريقة ما أو إزعاج الجاني: على سبيل المثال ، اكتب شيئًا مسيئًا بطلاء لا يمحى على الزجاج الأمامي لسيارته. يذهب البعض إلى الطرف الآخر ويبدأون في إلقاء اللوم على أنفسهم فقط بسبب قطع العلاقات مع أحبائهم. بالطبع ، لا يؤدي جلد الذات هذا إلى أي شيء جيد ، ولكنه يقوي ويزيد من إيمانك بنفسك المهتز بالفعل. نحن جميعا لسنا بلا خطيئة ، وفي علاقة مشتركةيجب على كل من شركائهم قبول الآخر كما هو. هذا هو المظهر الحب الحقيقى، والتي بدونها لا يمكن أن يكون الزواج سعيدًا.
المرحلة 3: ربما كنا متحمسين؟
مر بعض الوقت ، تقاتلت المشاعر العنيفة وتراجعت ، ولم يكن هناك سوى شعور بالفراغ في ذلك المكان في روحك وحياتك كان الشخص العزيز عليك يحتله. تصبح حزينًا ومكتئبًا لأنك تفتقده. وتبدأ الأفكار الخائنة في التسلل إلى رأسك حول ما إذا كنت متحمسًا لرغبتك في طرد (أو ترك) حبيبك؟ ربما لم يضيع كل شيء ، ويمكن بطريقة ما أن تعود السعادة السابقة؟ خلال هذه الفترة ، من المهم ألا تنغلق على نفسك ولا تسحق مشاعرك ودموعك بالداخل إذا طلبوا الخروج. لا تخزنها بالداخل ، امنحها مخرجًا! هذه رغبة مفهومة في الحداد على الخسارة والابتعاد عن الحياة (في في هذه الحالةمن حياتك) شخص مهم. تحرر من هذا عبء عاطفيستشعر بارتياح ملموس بمرور الوقت.
المرحلة 4: ماذا بعد؟
عاجلاً أم آجلاً ، سوف تستنفد مخزون الماء المالح في جسمك ويوماً ما يبدو الأمر كما لو كنت ستستيقظ من النسيان. واحد صباح جميلتجد فجأة أن الحياة تستمر ، وينتهي بك الأمر بطريقة ما خلفها. تستمر المواسم خارج النافذة في استبدال بعضها البعض ، ويستمر الأشخاص من حولك في ممارسة أنشطتهم اليومية بسلام. هذا يعني أنك مستعد بالفعل للعودة إلى رتبهم النحيلة. اخرج من شرنقتك في أسرع وقت ممكن وقم بزيارة العائلة أو الأصدقاء القدامى أو حتى تعرف على معارف جديدة. أدخل تيارًا جديدًا في حياتك ، ودع شيئًا جديدًا فيه ، سيساعدك هذا على نسيان الماضي الحزين بسرعة.
المرحلة الخامسة: تصحيح الخلل
مر بعض الوقت ، وتحسنت حياتك بشكل أو بآخر ، ولم يكن كل ما حدث لك مؤلمًا للغاية. الآن الأمر يستحق الجلوس والتفكير بهدوء ، والبحث عن إجابة موضوعية لسؤال ما الذي قاد علاقتك التي كانت سعيدة إلى هذه النهاية الحزينة والمريرة. وإذا كان بإمكانك في هذه اللحظة أن تظل صادقًا تمامًا مع نفسك ، فعلى الأرجح ، ستعترف أنه في مثل هذه النتيجة كان هناك نصيب معين من خطأك وخطأك. كما تعلم ، يميل الناس إلى ارتكاب الأخطاء ، لذلك من المحتمل أن تكون علاقتكما واحدة من هذه الأخطاء ، لذلك ، بعد الفراق ، قمت بالشيء الصحيح ، مع إعطاء بعضكما البعض فرصة ثانية للعثور على سعادتك والعثور عليها مع شخص آخر.
من هو البادئ؟
دائمًا ما يكون الفراق مع أحد أفراد أسرته مؤلمًا ، لكن درجة هذا الألم ، كما اتضح فيما بعد ، تعتمد على من بدأ الانفصال.
إذا تم التخلي عنك ، فابق حذرًا وامتنع عن الأعمال التي ستندم عليها. من الواضح أن رفضك أمر مؤلم ومهين للغاية. تقع في اليأس والغضب والحزن والخسارة. لا بأس ، اسمح لنفسك بتجربة كل هذه المشاعر ، لكن لا تتعثر فيها. لا تعتبر هذا مظهرًا من مظاهر ضعفك. صدقني ، محاولة الحفاظ على القوة الخارجية والحصانة ستأخذ منك الكثير. قوى ثمينةوالصحة.
نعم ، ربما يتأذى كبرياءك من حقيقة أنه تم التخلي عنك ، لكن لا تشطب كل اللوم على عيوبك فقط ، تذكر مزاياك. لا تنحدر إلى الضحية. امنح رجلك امتياز اتخاذ قرارات مسؤولة.
إذا اتخذت قرارًا بترك شخص آخر ، فلا تندم على ما فعلته. ابقَ حازمًا في قرارك ، لأنه إذا فعلت ذلك ، فلن يناسبك شيء في هذه العلاقة. لماذا تستمر في تعذيب نفسك أو تحطيمها ، والتكيف مع رغبات أي شخص آخر؟ من الممكن أن تتم زيارتك التفكير المهووسأن شريكك بشكل مفاجئ (بالنسبة لك) اتخذ قرارك الطوعي بسهولة ولم يحاول فعل أي شيء ، ولم يتنازل من أجل الحفاظ على علاقتك. الآن من الأهم بالنسبة لك أن تكتسب الوقت حتى تستعيد حواسك أخيرًا.
أنجع الطرق لملء الفراغ
لذا ، كل التجارب المؤلمة و "استخلاص المعلومات" وراءنا ، يجب أن نمضي قدمًا. ابدأ باستعادة الانسجام داخل نفسك. سيساعدك هذا على تكوين مخزون من الموارد العقلية الجديدة. لا تسعى إلى ملء "المكان المقدس" في قلبك بشخص جديد في أسرع وقت ممكن. امنح نفسك استراحة. كل شيء له وقته! ولتسهيل الأمر عليك ، نلفت انتباهك إلى العديد طرق بسيطةكيفية التغلب على الانفصال في علاقة مع أحد أفراد أسرته:
- لا تختبئ خلف قناع الضحية
لا تكن آسفًا جدًا على نفسك ولا تدع الآخرين يشعرون بالأسف تجاهك. سيؤدي ذلك فقط إلى تعزيز عقدة النقص لديك وسيغذي كراهية حبيبتك السابقة دون قصد. لا تسمح لنفسك بأن تكون في حالة "أنا فقير ، غير سعيد" وتخرج حياتك عن مسارها على هذا الأساس البسيط. " يعيش حياة كاملة، شاهد نفسك ومنزلك ، دلل نفسك من وقت لآخر.
- حرق الجسور إلى الماضي
لا تميل إلى اتخاذ الخطوة الأولى نحو المصالحة ولا تبحث عن علاقة جديدة مع رجلك العجوز. لا تنخدع: الكوب المكسور والملصق لا يرن كما كان من قبل. لا تنغمس في الحنين إلى الماضي وذكريات دامعة من الماضي السعيد. لقد توصلت بالفعل إلى جميع الاستنتاجات الضرورية وتعلمت الدرس جيدًا. لا ترتكب نفس الخطأ. فقط استمر في العيش بثقة في هنا والآن.
- مارس الرقص أو الموسيقى
دع جسمك يشعر بالحياة. امنحه حرية التعبير عما يشعر به من خلال الحركة. ما عليك سوى الانتقال إلى الموسيقى المفضلة لديك وقتما تشاء. سيساعدك هذا الشعور بالحرية على التعود على ظروف الحياة الجديدة دون التواجد المستمر لشخص آخر.
- اقرأ المزيد ، شاهد الأفلام
اشغل عقلك بشيء مفيد ، حوّل انتباهه من أفكارك المحزنة إلى شيء أكثر إيجابية. اذهب إلى رحلة مسليةمع أبطال بعض الكتب أو الأفلام ، عش القليل من حياتهم وشغفهم. ومع ذلك ، في كل ما تحتاج إلى معرفته متى تتوقف ، حاول ألا تهرب لفترة طويلة في هذا عالم موازيحياة شخص آخر ، ينفصل تمامًا وينسى حياته.
- تواصل مع الناس في كثير من الأحيان
لا تجلس في المنزل في فخور بالوحدة... انخرط في المجتمع ، وتواصل مع أناس حقيقيين ، وكن مهتمًا بما يحدث في حياتهم. عند التواصل مع الأصدقاء ، لا تتوقف عن الغسل العادي للعظام التي تعرفها لمن. ناقش مواضيع أخرى مختلفة. صدقني ، يوجد الكثير في العالم من حولك مواضيع مثيرة للاهتمامللاتصال.
- لا تغوص في العمل
العمل شيء جيد ، ويعتبره الكثيرون طريقة رائعة للنسيان بسرعة بعد الانفصال الأخير. ويعمل. وظيفة مثيرة للاهتمامسيساعدك على الشعور بقيمتك مرة أخرى ويمنحك الفرصة لإثبات نفسك في شيء مفيد. فقط احرص على ألا تملأ بقية حياتك بالعمل.
- لا تبدأ علاقة جديدة فقط بدافع الانتقام التافه.
كن حذرًا ولا تحاول إثبات أي شيء لأي شخص ، لا سيما أنك تخلصت منه. لا شيء جيد ، باستثناء الدمار وخيبة الأمل ، مثل هذه الرومانسية العابرة من أجل الانتقام لن تجلب لك. وإذا كنت بحاجة ماسة لمنح شخص ما عاطفتك ورعايتك ، احصل على قطة أو كلب. سيكونون سعداء بإبقائك على قيد الحياة لفترة طويلة أمسيات الشتاء"، وكل شيء معروف عن امتنانهم الطبيعي وولائهم لاهتمامك. بالطبع لا حيوان أليفلن يحل محل رجلك الحبيب ، لكنه بالتأكيد سيكون قادرًا على تهدئتك أثناء الانتظار اجتماع جديدمع مرشح أفضل لقلبك.
- أطلق العنان لطاقتك الإبداعية
الهواية شيء آخر علاج ممتازمن الاكتئاب المحتمل ، والذي بدونه يتمكن القليل فقط من النجاة من الانفصال. افعل ما كنت تريده دائمًا ، ولكن لم يكن لديك ما يكفي من الوقت أو الطاقة من أجله. اجعل أحلام طفولتك تتحقق. يشعر وكأنه حقيقي شخص مبدع، تنفيس عن إدراكك لذاتك. من الممكن أن تقابل في هذا النشاط الممتع والمفضل بالنسبة لك حب جديدالتي سيكون لديك بالفعل الكثير من القواسم المشتركة معها.
الحياة شيء معقد ، كل شيء فيها مختلط: الاجتماعات تليها فراق ، والسقوط يتبعه صعود جديد ، والخسائر تليها اكتشافات مذهلة جديدة. لذلك ، لا تلومها على كل مشاكلك ، ولكن ببساطة تقبل الواقع كما هو. بدون صعوبات وتجارب ، من المستحيل تقدير قيمة السعادة والرفاهية الدائمة. لذلك ، لا تستسلم ، حافظ على ارتفاع رأسك ، وغالبًا ما تعطي ابتسامتك الساحرة لمن حولك وتأكد من الإيمان بالأفضل! وبغض النظر عما يحدث في حياتك بالخارج ، دع الشمس تكون دائمًا في داخلك ، ثم في داخلك الحب الحقيقيسوف ينجذب بالتأكيد إلى ضوءه الصادق ودفئه.