إذا كانت المرأة حامل ، فإنها غالبًا ما تكون متوترة. انهيار عصبي أثناء الحمل. أسباب زيادة العصبية عند المرأة الحامل
لا تضر المشاعر السلبية والتوتر المرأة الحامل فحسب ، بل لها أيضًا تأثير ضار على حالة الطفل في بطن الأم.
الحالة العصبية والاضطرابات لها تأثير غير مرضي على التنمية الشاملةالطفل وقبل ولادته وبعد الولادة. وعلى الرغم من أن الجميع يعرف هذه الحقائق ، تستمر الأمهات في الحفاظ على أسلوب حياتهن النشط والغرق في الاكتئاب. النساء ، مع العلم بهذه الحقيقة ، لا يفهمن تمامًا ما هو الأمر ، لماذا لا يجب أن تكون المرأة الحامل متوترة.
زيادة الهرمونات
عندما يتم التخطيط للحمل ، لا يمكن تجنب عاصفة المشاعر ، لأنه أمي المستقبللا تستطيع قمع العواطف التي ستصبح أماً قريبًا ، فستتلقى جديدًا الحالة الاجتماعية... فترة الحمل هي أكثر الأوقات خبرة عاطفياً. خلال هذا الوقت ، تسود التغيرات الهرمونية المتكررة. ومع ذلك ، على الرغم من هذه الفترة العصبية ، يوصي الأطباء بشدة أن تحاول الأم الشابة ، مع قدوم الحمل ، ألا تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر ، لأن هذا هو السبب الرئيسي لتوتر الأعصاب.
بالطبع ، الجميع يفهم ذلك الجنس الأضعفمن الصعب ألا تقلق ، وفي هذه الحالة يجب أن تحاول تقليل الانفعالات العاطفية. لأنه عندما تشعر المرأة الحامل بمشاعر سلبية مختلفة: الخوف ، والتهيج ، والغضب ، وتغير خلفيتها الهرمونية ، ونتيجة لذلك ، تتغير أيضًا الخلفية الهرمونية للطفل الذي لم يولد بعد ، مشاعر سلبيةتنتقل بشكل كامل من الأم إلى طفلها.
تتراكم هرمونات الأم في السائل المحيط بالجنين والذي غالبًا ما يبتلعه الطفل ، وبالتالي يزيل الطفل هذا السائل من جسمه. مثل هذه الزيادة في مستوى الهرمونات السلبية ستؤدي إلى تطور الأمراض. من نظام القلب والأوعية الدمويةالطفل لديه. هنا الشرح لماذا لا تقلق النساء الحوامل.
لماذا لا تكون المرأة الحامل متوترة؟ ليال بلا نوم
خلص علماء كنديون إلى أن الطفل الذي عانت والدته من مشاعر سلبية مختلفة أثناء الحمل قد يعاني من الربو في السنوات الأولى من العمر. سيكون مثل هذا الطفل متقلبًا وسريع الانفعال ويأكل وينام بشكل سيء. لذلك ، إذا أراد الآباء والأمهات نوم مريحفي الليل ، من الضروري منذ الأيام الأولى للحمل العناية حتى يكون الطفل في الرحم هادئًا. هنا لماذا لا تكون المرأة الحامل متوترة وتبكي.
تحتاج بشكل خاص إلى مراقبة النصف الثاني من الحمل ، فأنت بحاجة إلى تقليل التوتر ، بحلول هذه الفترة يكون الطفل قد شكل بالفعل نظامًا عصبيًا ، فهو حساس للغاية للتغيرات في مزاج الأم ويبدأ في قلق نفسه.
إن حالة العصبية المستمرة لدى المرأة الحامل محفوفة بعواقب وخيمة. الحصول على هرمونات سيئة السائل الذي يحيط بالجنين، يصبح مادة هرمونية للغاية. قد يشعر الطفل بضيق في التنفس ، مما يؤدي إلى تطور مرض يسمى نقص الأكسجة. هذا هو اسم تأخر نمو الطفل ، يمكن أن يؤدي إلى أنواع مختلفةتشوهات ونقص في قدرة الطفل على التكيف مع العالم من حوله بعد الولادة.
يتعين على أمهات المستقبل استخلاص استنتاجاتهن من هذه المقالة والبدء في الاهتمام بسلام الطفل منذ الأيام الأولى للحمل. حاولي ألا تعانين من ضغوط عاطفية خطيرة ، ولا تقلقي بشأن تفاهات وطفلك سيفعل ذلك التطوير الكامل... الآن أنت تعرف، لماذا لا تقلقي أثناء الحمل.
لقد سمعت كل امرأة حامل أن التوتر أثناء الحمل أمر خطير وضار ، خاصة على نمو الجنين. هذا لأنه في وقت الحمل ، ترتبط المرأة ارتباطًا وثيقًا بالطفل: التنفس والتغذية ونمو الطفل يرجع إلى حياة المرأة. لذلك ، كل تغيير في المزاج ، تغيير في نمط الحياة يؤثر تلقائيًا على الطفل.
في وقت الحمل ، والتسجيل ، ستسمع الأم الحامل دائمًا ما يحدث هذه المرحلةخلال فترة الحمل بالكامل ، يُمنع منعاً باتاً الشعور بالتوتر. بعد كل شيء المواقف العصيبةو مزاج سيئيتم "نقلها" إلى الطفل في سلسلة. يقول الخبراء إن الفتات التي تولد لنساء كانوا متوترين أثناء الحمل هم أكثر عرضة للمعاناة من زيادة الحركة والقلق. كما أنها حساسة للتغيرات - الضوء الساطع ، والشمس ، والاختناق ، والروائح ، والضوضاء.
أثناء الحمل ، يُمنع أن تكون متوترًا بالفعل في النصف الثاني: في هذه اللحظة يكون الجهاز العصبي للطفل قد تطور بالفعل ، وبالتالي يمكنه أن يشعر بالفعل بالحد الأدنى من الإثارة لوالدته. مع الصدمات العصبية المستمرة للمرأة في النصف الثاني من الحمل ، قد يصاب الطفل بنقص الأكسجة - جدًا حالة خطيرةلتنميتها. بالفعل بعد ولادة الطفل ، ستؤثر الإثارة المتكررة للمرأة في وقت الحمل على رفاه الطفل. في مثل هؤلاء الأطفال ، غالبًا ما يتم ملاحظة اليقظة والاضطرابات في إيقاع النوم.
في فترة الحمل ، تمت مناقشة مشكلة أعصاب النساء من قبل بعض مجموعات البحث من العلماء في العديد من البلدان. على سبيل المثال ، يقول علماء من أمريكا إنه من غير المسموح للمرأة أن تكون عصبية أثناء الحمل ، لأن قلق الأم يؤثر بشكل كبير على وزن الطفل. وجد العلماء أن القلق المستمر في الثلث الثالث من الحمل غالبًا ما ينتهي بولادة طفل يعاني من نقص الوزن. يقول علماء كنديون إن القلق والتهيج المستمر أثناء الحمل يزيدان بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الربو عند الطفل. أيضا ، يمكن أن يظهر النجم في الطفل ، حتى لو كانت المرأة مكتئبة في السنوات الأولى من حياته. في الحالة الأولى والأخرى ، يزيد خطر الإصابة بالربو بنسبة 25٪.
ومع ذلك ، حتى معرفة الجميع عواقب غير مرغوب فيهاالاضطرابات العاطفية المختلفة أثناء الحمل ، العديد من الأمهات الحوامل لا يعرفن ما يجب فعله حتى لا يصابن بالتوتر في هذا الموقف. لا يوجد شيء غريب - في الجسد التغيرات الهرمونيةيؤثر بشكل كبير على قابلية المرأة للإصابة. إذا كان بإمكانها التصرف بابتسامة قبل الحمل ، ثم أثناء الحمل هذا الوضعيمكن أن يسبب الإثارة أو القلق أو الاستياء أو البكاء. القول دائمًا أسهل من الفعل. لهذا السبب ، مع العلم أنه من غير المرغوب فيه أن تكون متوترًا أثناء الحمل ، فإن العديد من النساء لن يتعاملن مع "أعصابهن" فقط.
ولكن على المرأة أن تخفي أعصابها في "صندوق" - إذا كانت تتمنى الخير لطفلها. وأي امرأة لا تتمنى الخير لطفل؟ لذلك ، عليك أن تبذل قصارى جهدك لتتوافق فقط مع الازدهار وتفعل كل ما هو ممكن حتى لا تتوتر أثناء الحمل. لهذا ، ينصح الخبراء المراحل الأولىيخصص الحمل الكثير من الوقت للاستماع إلى الموسيقى الخفيفة والخفيفة ومشاهدتها أفلام مثيرة للاهتماموالتواصل مع الأحباء والأحباء. عليك أن تمشي باستمرار هواء نقي... منذ فترة الحمل الأدويةغير مرغوب فيه ، مع سيئة الاضطراب العاطفيويجب التعامل مع الحالة المزاجية الحزينة بهذه الأساليب فقط. يمكن أن يأتي العلاج بالروائح إلى الإنقاذ. الزيوت الأساسية ، خشب الصندل ، الورد ، البتشول ، الإيلنغ هي مفيدة الخلفية العاطفية... لذلك ، من المنطقي شراء مصباح عطري وترتيب جلسة علاج عطري لنفسك.
بعد الأسبوع السادس عشر ، يمكن استخدام بعض المستحضرات المسكرة بحذر. ومع ذلك ، فإن المهدئات القوية ممنوعة منعا باتا. الناردين لا يؤذي الطفل ، يمكنك أيضا أن تشرب. توجد بالفعل مستحضرات عشبية مهدئة جاهزة يمكن استخدامها أثناء الحمل. في كثير من الأحيان ، بعد الاستشارة المناسبة ، يمكن للأخصائي أن يعزو ، الأم الحاملاشرب أدوية الجلايسين أو المغنيسيوم حتى لا تصاب بالتوتر وقت الحمل. ومع ذلك ، لا يمكنك الاختيار حسب تقديرك الخاص أثناء الحمل المهدئات... قبل استخدام مهدئ ، تحتاج إلى استشارة أخصائي.
تبدأ جميع النساء تقريبًا أثناء الحمل في الشعور بالتوتر والقلق بشأن تفاهات.
في بعض الأحيان تصل حالة المرأة الحامل إلى نوبات الهلع.
الشيء هو أنه يوجد في جسد الأم الحامل التغيرات الهرمونيةتؤثر على حالتها العاطفية والجسدية.
ما هي عواقب هذه التغييرات وكيف لا تتوتر أثناء الحمل؟ يجيب علماء النفس المتمرسون على هذا السؤال.
تأثير الأعصاب على حالة الأم والطفل
يمكن أن يؤدي التوتر المفرط أثناء الحمل إلى عواقب غير متوقعة. من الخطورة بشكل خاص الشعور بالتوتر بعد 20 أسبوعًا.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى حدوث نقص الأكسجة الجنيني ، وهو أمر خطير على حياة الطفل.
- أيضًا ، وفقًا للطبيب ، إذا كانت الأم الحامل متوترة طوال الوقت ، فإنها تتعرض لخطر ولادة طفل يعاني من نقص الوزن أو مرض الرئة.
- بالإضافة إلى ذلك ، غير مستقر حالة عاطفيةيمكن أن يسبب فرط النشاط والقلق لدى طفلها. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأطفال من اضطرابات النوم واليقظة.
هذا ما يمكن أن يؤدي إليه ضغط مستمروالخبرات ولماذا لا يجب أن تكون المرأة الحامل عصبية.
كيف تتعامل مع الاعصاب؟
لذلك ، تؤثر الحالة العاطفية بشدة على تكوين الجنين. وعندما تفهم المرأة سبب عدم توتّرها أثناء الحمل ، يصبح من السهل عليها مراقبة صحتها العاطفية.
نوبات الغضب والتقلبات المزاجية المفاجئة أصبحت شيئًا من الماضي. ويتم استبدالهم براحة البال والثقة بالنفس.
لتسهيل تحمل المرأة الحامل للتغيرات الهرمونية ، يقدم علماء النفس العديد من النصائح التي لا ينبغي إهمالها.
1. تعلم التخطيط.
يبدو أن الوقت المتبقي قبل ولادة الطفل أقل وأقل ، وأن الأمور تتزايد ولا يوجد شيء يمكن القيام به؟ غالبًا ما تنجح النساء الحوامل اللواتي خططن لوقتهن بعناية في الحفاظ على هدوئهن.
للقيام بذلك ، عليك التركيز والتفكير فيما عليك القيام به قبل ولادة الطفل. بمجرد إنشاء قائمة مهام ، سيكون من السهل عليك اتباع الخطة دون القلق بشأن نسيان شيء ما.
2. اعرف المزيد عن الحمل.
لكي لا تتوتر أثناء الحمل ، انتبه إلى جميع الفروق الدقيقة. خاصة إذا كنت حاملاً لأول مرة.
من المفيد جدًا التواصل في منتديات للأمهات الجدد. هناك يمكنك الحصول على إجابات للعديد من الأسئلة ذات الصلة بالنسبة لك.
ستساعدك تجربة النساء الأخريات على فهم السبب هذه اللحظةكنت تعاني بعض الأحاسيسولأي سبب حدوثها وما إذا كان الأمر يستحق إضاعة الوقت وطلب العناية الطبية بسببها.
ومع ذلك ، لا تستخدم تحت أي ظرف من الظروف العلاجات الشعبيةوأدوية ساعدت الآخرين دون استشارة طبيب!
3. ابحث عن الدعم.
وفقا لعلماء النفس ، هذا أفضل طريقةلا تتوتر أثناء الحمل. دعم موثوق في الوجه محبوبهو أقوى درع يحميك من المخاوف والمخاوف غير الضرورية.
علما أنه لا ينبغي أن تنزعج المرأة الحامل ، شخص أصليستحافظ على راحة بالك باستمرار. أخبر من تحب ما هو مهم بالنسبة لك الآن - فهذا سيسهل عليه دعمك.
4. تحدث إلى الطفل الذي لم يولد بعد.
سيساعد التواصل مع طفلك على تخفيف التوتر أثناء الحمل. سيمنحك التمسيد على بطنك والتحدث مع طفلك فرصة الاسترخاء.
بالإضافة إلى ذلك ، فبالتواصل معه ، تقوم بتأسيس شخصية قوية اتصال عاطفيالطفل مع العالم من حوله. لقد ثبت أن الطفل بعد الولادة يتعرف على التهويدات التي سمعها وهو لا يزال في المعدة.
5. دلل نفسك.
متى ، إن لم يكن الآن ، لتدليل نفسك مع من تحب؟ لا يمكنك أن تحرم نفسك من متعة أخذ دورة من الاسترخاء والتدليك مانيكير جميلأو تسريحة شعر جديدة.
سيكون للمشاعر الإيجابية الناتجة عن هذه الإجراءات تأثير مفيد على حالتك النفسية والعاطفية. وسوف يعطونك دفعة من الطاقة.
6. لا تفعل كل شيء مرة واحدة.
إذا واصلت العيش في نفس الإيقاع أثناء الحمل ، دون أن تترك لنفسك فترة راحة ، فمن الطبيعي أن تكون متوترًا.
افعل فقط ما لديك القوة لفعله في الوقت الحالي. انتبه أكثر لأنشطتك المفضلة والقراءة والتواصل مع أحبائك.
7. تناول الطعام بشكل صحيح
أحد أسباب توتر المرأة الحامل هو التغذية غير السليمة... سوف يساعدك أيضًا على التحكم في وزنك.
للحفاظ على حالة عاطفية مستقرة ، تحتاج إلى استهلاك الفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان كل يوم. تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين مفيدة جدًا أيضًا للحوامل.
8. بقية.
إن حمل الطفل هو عمل شاق لجسم الأم. لذلك ، فهي بالتأكيد بحاجة إلى راحة جيدة.
إذا كان لديك لحظة لتجنيبها ، فلماذا لا تنام أو تستلقي على الأريكة؟ حتى الراحة القصيرة تجلب فوائد ملحوظة لكل من النساء الحوامل وأطفالهن.
9. بيئة إيجابية.
يمكن أن تتأثر حالتك العاطفية بالمشاعر السلبية و سلوك سيءمن الناس. من العامة. عواقب التواصل معهم ليست ممتعة.
الكلمات الجارحة التي قالوها و فرط الحساسيةأثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى ضغط عميق... لذلك ، كن انتقائيًا للغاية في محيطك وقلل من التواصل مع الأشخاص غير المرغوب فيهم.
10. فكر في المستقبل.
تخيل طفلك في كثير من الأحيان. في رأسك ، ارسمي صوراً لكيفية المشي معه ، والسباحة في البحر ، والاسترخاء في الطبيعة ، وما إلى ذلك.
مثل هذه الأفكار أثناء الحمل ملهمة ورائعة. اشرح لطفلك أحلامك بصوت عالٍ ، فهذا سيكون له تأثير جيد على نموه.
باتباع هذه النصائح وفهم سبب عدم توتر المرأة الحامل ، يمكنك بسهولة إدارة حالتك النفسية والعاطفية.
الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن صحة طفلك بين يديك. مع إيلاء الاهتمام الكافي له ، فإنك تتحمل بهدوء وتلد طفلك الصغير.
يتم ترتيب جسم الإنسان بطريقة مذهلة: خلقت الطبيعة آلية شبه مثالية تنظم ليس فقط جميع الأنظمة جسم الانسانمعًا ، ولكن كل على حدة ، يجبر الناس على النمو والتقدم في العمر والتطور الجسدي والنفسي والعاطفي. المزيد من العمل ينبغي أنهائه الجسد الأنثوي- الحمل والحمل والولادة الآليات الطبيعية، والتي يتم وضعها في مستوى عميق من العقل الباطن. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يكون مهملاً وأن يترك "الوضع المثير للاهتمام" يمر من تلقاء نفسه. من أجل أن يكون الطفل بصحة جيدة ، يجب على الأم الحامل أن تأكل بشكل صحيح ، وتؤدي صورة صحيةالحياة وحاول ألا تتفاعل عاطفياً للغاية مع مجموعة متنوعة من ظروف الحياة. لماذا لا تكون المرأة الحامل متوترة؟ ما هو الرهيب الذي يمكن أن يحدث من الخوف أو التوتر ، مظهر قوي من مظاهر الفرح أو القلق؟
الصعوبات الأولى
في المرحلة الأولى من الحمل ، يتعرض جسم المرأة لأقصى قدر من الضغط. تكوين الجنين نمو مكثفالطفل الذي لم يولد بعد ، والذي يظهر حرفيًا من لا شيء ، ويتطور من عدة خلايا إلى شخص ، هو عملية معقدة بشكل لا يصدق ، يتحول خلالها الطفل ويتغير كل يوم. مركز كل هذه التحولات هو نمو الخلايا العصبية التي تشكل الرأس و الحبل الشوكيطفل. عنيف الحالة النفسية والعاطفيةيمكن أن تؤدي الأمهات إلى اضطرابات وأمراض الطبيعة العصبية للجنين. هذا هو السبب الرئيسي الذي يمنع المرأة الحامل من الشعور بالتوتر.
أي فشل في حالة طبيعيةيمكن للأمهات أن يترتب عليهن عواقب لا رجعة فيها: تأخر في التطور اللاحق للطفل ، ووفقًا للبيانات الحديثة ، حتى التوحد. اتضح أن الكثير يعتمد على جنس الجنين ، والصدمات العصبية تؤثر على الفتيات والفتيان بطرق مختلفة. نظرًا لأن هذا التأثير ملون بألوان سلبية على أي حال ، يصبح من الواضح لماذا لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة وقلقة ، ومن الضروري ببساطة المحاولة ، إذا لم تستبعد العوامل المختلفة التي تؤثر بشكل سيء على الحالة المزاجية ، فعليك على الأقل تقليلها. إلى الحد الأدنى.
معجزة صغيرة
ثبت سريريًا أن الجسم ينظر إلى الطفل في البداية على أنه جسم غريب، وإذا لم يكن لدى المرأة الوقت للتكيف مع ظروف الوجود الجديدة ، فإن الخلفية الهرمونية المتغيرة ، وانفجارات العواطف ، والتسمم ، وسوء الحالة الصحية العامة تظهر.
الثلث الأول من الحمل - فترة صعبة... قد لا تخمن المرأة حتى حول مثل هذه التغييرات المهمة في جسدها وما ينتظرها من طفل ، لذلك فهي لا تفهم دائمًا طبيعة التهيج والتعب وما يحدث لها بشكل عام ولماذا. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة طوال الأشهر التسعة من الحمل ، ولكنها في ذلك الوقت المرحلة الأوليةغالبًا ما تصبح العاطفة المفرطة هي سبب إنهاء الحمل.
استسلم لغرائزك
بالنسبة لأولئك الذين سيصبحون أماً ، فإنهم يخططون لكل خطواتهم ، ومن الأسهل الاستعداد للصعوبات المستقبلية ، لكن يمكنهم أيضًا توقع العديد من التغييرات المخيفة التي لن تكون الفتاة جاهزة لها ببساطة. ماذا يمكننا أن نقول عن أمهات المستقبل ، اللواتي كان الوضع الجديد مفاجأة بالنسبة لهن ، بالإضافة إلى إدراك الحقيقة المروعة للولادة القادمة ، يرسل الجسم رسائل مختلفة غير مفهومة تحتاج إلى تفسيرها وفك شفرتها بشكل صحيح.
في الواقع ، الحمل ليس مرضًا ، والجسم يستعد لذلك كل شهر ، ومن الناحية المثالية يجب أن يسير كل شيء بشكل طبيعي. أهم شيء هو الاستماع بعناية لما يوحي به العقل الباطن والأحاسيس والعواطف ، فلن تكون هناك مشاكل ومخاوف ، والسؤال عن سبب عدم توتر المرأة الحامل ولن يزعج البكاء الأمهات الحوامل أو الآباء. ، أو أطبائهم الرائدين. ...
رجل قوي
يحب الأطباء الغربيون إجراء جميع أنواع الأبحاث ، بما في ذلك مع الأمهات الحوامل. واحد من آخر الأعمال النقادبدأ رصد 500 امرأة حامل. كانت مهمة الأطباء هي دراسة تأثير الإجهاد على عملية الحمل ، وكذلك على الولادة اللاحقة ونفسية الأطفال بشكل عام.
في سياق البحث ، تلقى الأطباء نتائج مثيرة للفضول. اتضح أن الإجهاد عند الأم ، إذا كانت تحمل ولدًا ، يمكن أن يسبب مثل هذه المشاكل:
إثقال كاهل الجنين.
عمل مطول
الاضطرابات النفسية عند الطفل (عصبية ، بكاء ، توحد).
أكثر عاقبة خطيرة، يشرح لماذا لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل عصبية - هذا هو إجهاض محتمل... أثناء الإجهاد ، تحدث أقوى ارتفاعات في الضغط ، وتضطرب الدورة الدموية ، والدورة الدموية في الجسم ، وإمداد المواد اللازمة للنشاط الحيوي ، مما يؤدي نتيجة لذلك إلى أمراض خطيرة للغاية.
طفل لطيف
مع الفتيات ، الأمور مختلفة قليلاً. يدعي العلماء أن زيادة توتر الأم يمكن أن تثير الولادة المبكرة، تشابك الجنين بالحبل السري ، وربما الاختناق.
التأثير الضار على نفسية المولود الذي يجلبه التوتر العصبيالأم أثناء الحمل ، تتجلى بعد ذلك في مجموعة متنوعة من المشاكل العصبية والنفسية.
يتجلى أكبر تأثير للتوتر كعامل يؤثر على الطفل تواريخ لاحقةابتداءً من الأسبوع 28 ، لكن لماذا لا تكون المرأة الحامل متوترة في الثلث الأول من الحمل؟ هذه الفترة مهمة ، حتى 12 أسبوعًا ، يكون الجنين هشًا للغاية ولطيفًا لدرجة أنه حتى أقوى ضغوط عاطفية يمكن أن تؤدي إلى موته. لذلك ، بعد أن علمت موقع مثير للاهتماممن المهم تجنب أي ضغوط.
ويل من السعادة
ماذا تعني عبارة "أي ضغط"؟ ما هو التوتر على أي حال؟ هذا رد فعل جسم الانسانإلى مجموعة متنوعة من المحفزات الخارجية ، والتي لا يمكن أن تكون مجرد مشاعر أو انطباعات سيئة أو إرهاق أو إرهاق ، ولكن أيضًا أحداث جيدة ومبهجة ولحظات من السعادة القوية.
بعض الناس ، بمشاعر إيجابية ، يعانون من هذا مشاعر قويةأنها يمكن أن تسبب اضطرابات خطيرة ، وإن كانت قصيرة المدى ، في الجسم. بالنسبة للمرأة الحامل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث تقلصات أو تشنجات أو حتى ولادة مبكرة ، وسيشعر الطفل بسعادة الأم على شكل نقص في الأكسجين وعدم الراحة ، ولا يفهم بصدق ما يزعج سلامه ولماذا. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة ، ولكن ماذا تفعل إذا حدث موقف مرهق مع ذلك ، كيف تتعافى بشكل أسرع؟
كيفية التعامل مع التوتر؟
تتذكر العديد من الأمهات الشعور الخفيف بالخمول الذي تعرضن له أثناء الحمل. وبهذه الطريقة ، تحمي الطبيعة الأم وطفلها معًا ، مما يخلق حاجزًا طبيعيًا أمام جميع أنواع الإجهاد. مثل هذا الإجراء لا يكفي في بعض الأحيان. كيف يمكن للمرأة في هذه الحالة أن تساعد نفسها على الشعور بالسلام والطمأنينة؟
مهدئا شاي الاعشاب.
بيئة مواتية للاستجمام ؛
المهدئات الخفيفة والصبغات والرسوم (على النحو الموصى به من قبل الطبيب) ؛
تدليك القدم؛
إذا لم يتأخر المصطلح ، يمكنك أخذ حمام دافئ ، والذهاب إلى المسبح ، وشطفه دش التباين، ولكن بدون تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة ، فإنه يخفف تمامًا من التهيج والتعب وينشط الجسم.
ما هو خطر العصبية الزائدة أثناء الحمل ، وكيفية التخلص منه
بالطبع ، أي طبيب ، عندما يتم تسجيلك ، سيكرر مرارًا وتكرارًا عن مخاطر الحالة العصبية. يرتبط نمو الطفل ونموه ارتباطًا مباشرًا بك ، لذلك إذا كنت غالبًا ما تكون عصبيًا ، تنتقل حالة القلق هذه إلى الطفل. يتفق العديد من الأطباء على أنه بالنسبة للأمهات اللاتي يشعرن بالقلق والقلق كثيرًا ، يكون الأطفال أكثر قلقًا وحركة وحساسية ، ويتسمون بتكرار وحساسية. قطرات حادةمزاج.يمنع بشكل خاص أن تكون عصبيًا في النصف الثاني من الحمل. بحلول هذا الوقت ، يكون لدى الطفل نظام عصبي متشكل بشكل كافٍ ، لذا فهو حساس جدًا لأدنى تغيرات في حالتك ، ويمكن للتجارب المتكررة أن تثير تطور نقص الأكسجة لدى الطفل ، وبعد الولادة سيكون سريع الانفعال ومضطرب. يميل الخبراء الأجانب إلى الاعتقاد بأن الأمهات اللائي يتعرضن لضغط متكرر يزيد من مخاطر ولادة أطفال مبتسرين يعانون من نقص الوزن ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. كما أنها لا تستبعد خطر الإصابة بأمراض الربو عند الطفل إذا كانت والدته متوترة باستمرار أثناء الحمل أو في السنوات الأولى من حياة الطفل.
كيف تتجنبين التوتر أثناء الحمل؟ أنت بحاجة إلى محاولة جاهدة للقيام بذلك ، لكن الأمر يستحق ذلك. بالطبع ، لدى الأمهات الحوامل ردود أفعال متزايدة تجاه كل شيء حولك ، لذلك لا يجب أن تولي أهمية لكل ما يحدث من حولك. يجب أن تدرك بوضوح أن أهم شيء الآن هو صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، دع كل شيء آخر يتلاشى في الخلفية. حاول المشي كثيرًا قدر الإمكان ، واخرج في الهواء الطلق في الحديقة ، الغابة. سيكون لمثل هذه الجولات تأثير إيجابي على صحتك مع طفلك ، كما سيكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
حاول الحد من التواصل مع الأشخاص الذين يعرفون كيفية خلق مواقف غير سارة ومرهقة ، وأحط نفسك بالهدوء و المشاعر الايجابية... استمع إلى الموسيقى الجيدة ، واحلم بأشياء جيدة ، واقرأ كتبك المفضلة ، وفي النهاية شاهد الأفلام القديمة التي لا تجلب سوى الأشياء الإيجابية ، بشكل عام ، افعل ما يجلب لك المتعة فقط ، مما يعني الفوائد. لا تتسرع في تناول المهدئات ، فهي مسموح بها ، ولكن ليس كل شيء وليس دائمًا ، يمكن لطبيبك فقط أن يصف مدخولها وجرعاتها. إذا كنت لا تستطيع تهدئة العاصفة الهائجة من العواطف ، اشرب شاي البابونج أو مرق الأم ، من وقت لآخر يُسمح بحشيشة الهر. لكن تذكر ، يجب أن يوافق الطبيب على جميع أفعالك ، فهو يعرف كل شيء عن مسار الحمل ، لذلك سيساعدك على تحديد ما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله.
يساعد العلاج بالروائح على تهدئة الأعصاب المحطمة. اسأل الطبيب إذا كان لا يمانع فاكتشف أيهما الزيوت الأساسيةيجوز لك في هذا الموقف والاسترخاء على صحتك. مرة أخرى ، لا تنس أنك بحاجة إلى معرفة متى تتوقف في كل شيء ، لذا تأكد من استشارة عدد المرات التي يمكنك فيها ترتيب جلسات العلاج بالروائح. وحاول أن تترك كل همومك ومخاوفك وراءك ، ستلتقي قريبًا بالطفل ، وتوقع حدوث هذه المعجزة مزاج مشمسو موقع جيدروح.
| أوكيان 160 16.10 18:28 |
|
في رأيي ، لا ينبغي للمرء أن يكون متوتراً طوال فترة الحمل ، وليس فقط في النصف الثاني. أتذكر أنه في الأسابيع الأولى كنت متوترة للغاية. على ما يبدو كانت هناك تغييرات الخلفية الهرمونيةالتي أثرت على مزاجي. ساعد الزوج باهتمامه ورعايته على الهدوء والاسترخاء. في الثلث الثاني من الحمل ، أصبحت أكثر هدوءًا وتوازنًا. حتى المشاكل البسيطة في العمل لم تكن مؤلمة كما كانت قبل الحمل. تم الترويج لهذه الحالة أيضًا من خلال المشي ليلاً في الهواء الطلق ، وشريحتين من الشوكولاتة والشاي بالنعناع قبل النوم. في الثلث الثالث من الحمل ، كنت منغمسة جدًا في الأفكار حول الطفل المستقبلي التي قلقت بشأنها الولادة القادمةلم يزعجني كثيرا. حتى قبل يومين من الموعد المتوقع ، لم أكن متوترة. ربما لهذا السبب وُلد ابني بسرعة وبدون ألم تقريبًا: في حوالي الساعة 21:30 انحسرت المياه ، وفي الساعة 00.55 وُلد طفل. من واقع خبرتي ، أستطيع أن أخبر الأمهات المستقبليات: إيجابي الموقف النفسي- مهم جدًا ، لذلك عليك أن تظل هادئًا ومسالمًا. |