في الشهر الأخير من الحمل سيكون. الاضطرابات النفسية والعاطفية. التغيرات الفسيولوجية في جسم الأم
الأشهر الأخيرة من الحمل لها تأثير قوي جدًا على جسم المرأة. لذلك ، نقترح عليك التفكير بالتفصيل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وتحديد الكل نصائح مفيدةبحيث تصبح هذه الحالة أسهل قليلاً على الأقل.
الشهر السابع
يختلف في أن جميع الأعضاء الداخلية ، بسبب تأثير نمو الطفل بشكل مكثف ، تتحرك صعودًا وتضغط على الحجاب الحاجز. وبسبب هذا ، عادة ما يبدأ ضيق التنفس. بسبب استمرار التغيرات الهرمونيةيبدأ الجلد في الترقق ، مما يؤدي إلى ظهور علامات تمدد الجلد. أبلغت بعض النساء عن ظهور اللبأ ، وهو أول طعام لحديثي الولادة. خلال الشهر السابع ، قد يكون هناك زيادة أسبوعية في الوزن بمقدار 400 جرام ، وبحلول نهاية فترة الحمل بأكملها ، يكون إجمالي زيادة الوزن عادة 11 كجم.
صعوبات الشهر السابع
في كثير من الأحيان ، تبدأ المرأة في الشعور بالخرق بسبب زيادة وزنها بشكل كبير. نظرًا لأن محتوى هرمون ريلاكسين يزداد في الجسم ، مما يؤدي إلى الاسترخاء على جدران الوريد والعضلات ، تظهر أحاسيس مؤلمة في الظهر. أيضا ، يسبب هرمون ريلاكسين حرقة معدة متكررة وسلس بولي في بعض الأحيان. يتغير مشية المرأة ، وقد يكون هذا شرطًا أساسيًا دواليعروق. ولكن هناك بعض الأخبار السارة: يتم الشعور بدفعات الطفل بلمسات بسيطة على المعدة.
لمنع ظهور علامات التمدد ، تحتاج إلى مراقبة زيادة الوزن بعناية. والوقاية من ظهور علامات التمدد يتم فركها بجل وكريمات خاصة تزيد من مرونة جلد المرأة الحامل وتغذيتها بالفيتامينات. ليست هناك حاجة لبدء الإصلاحات والانتقال في الشهر السابع - فهذا يمكن أن يساعد التأثير السلبيعلى صحة الأم وطفلها. تحتاج إلى التركيز على مشاعرك. نظرًا لأن البطن يبدأ في النمو بسرعة ، ولهذا السبب يحدث تحول في مركز الثقل ، لذلك تحتاج إلى مراقبة وضعك باستمرار ، ويجب اختيار الأحذية ذات الكعب المنخفض ، أو بشكل عام بنعال مسطحة. أنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للمشي وممارسة الجمباز وأداء تمارين التنفس الخاصة - وهذا سوف يجهز جسمك للولادة.
الشهر الثامن
خلال هذه الفترة ، تتشكل أجهزة وأعضاء الطفل بنشاط ، وبحلول الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل ، يمكن للطفل تغيير وضعه. في الوقت نفسه ، سيبدأ في إراحة قدميه في أسفل الرحم من أجل زيادة مساحة المعيشة بطريقة ما. يمكن أن يصل طول الطفل بالفعل إلى 40 سم ويزن 1.5 كجم. ونظرًا لحقيقة أن حجم الرحم محدود ، فإن بعض رعشات الطفل يمكن أن تكون مؤلمة جدًا للأم الحامل. في هذا الوقت ، يستعد الجنين للولادة بنشاط. يزداد حجمه بسرعة ، ويبدأ الشعر في النمو. كما يستمر الجهاز العصبي في التكون ، ويتم إنتاج مادة تسمى الفاعل بالسطح في الرئتين ، بفضل هذه المادة يتنفس الطفل دون التواصل مع والدته.
توصيات مفيدة بحلول نهاية الحمل ، يجب أن تمشي في الهواء أكثر ، حيث سيؤدي ذلك إلى تشبع جسم الأم الحامل بالأكسجين ، والذي بدوره سيزيد من إمداد الدم للجنين ويحسن ظروف نموه. . تحتاج أيضًا إلى تعلم التنفس بشكل صحيح ، دائمًا في تلك اللحظات التي ينقبض فيها الرحم. يوصى بزيارة طبيب أمراض النساء مرة واحدة على الأقل كل 10 أيام.
ميزات الشهر الثامن
يبدأ الرحم بالتحضير المكثف للولادة القادمة. قد تظهر تقلصات حادة ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة ، ولكنها غير منتظمة ، وعادة ما تحدث عند تغيير وضع الجسم. بسبب زيادة حجم الرحم ، يبدأ في الضغط بقوة على الأعضاء المجاورة - المستقيم والمثانة والمريء والمعدة.
الشهر التاسع
هذا هو الأكثر إثارة و الشهر الذي طال انتظارهطوال فترة الحمل. ثم تقع كومة كاملة من القلق على الأم الحامل - الخوف من فقدان بداية الولادة أو عدم الاستعداد لها. وينتهي الطفل بالنمو داخل الرحم. تتشكل وتتطور جميع أعضائه الداخلية والجلد. خلال الشهر الماضي ، لم ينمو الطفل عمليًا ، وبالفعل من الأسبوع الثامن والثلاثين ، من الممكن تحديد متى سيتخذ الطفل الوضع الذي سيولد فيه.
ميزات الشهر التاسع
أهم علامة هي تدلي رأس الطفل إلى مدخل الحوض الصغير. ثم يأخذ وضع أفضلللولادة - تقاطع الذراعين وتثني الساقين.
خلال هذه الفترة ، يمكن تمييز ما يسمى بسلائف الولادة - الأحاسيس التي تشير إلى ولادة وشيكة. من بينها ما يلي:
- شعور بخفة في التنفس. هذا يرجع إلى حقيقة أنه عندما يغير الطفل وضعه ، أي أنه يتجه لأسفل ، فإنه يتوقف عن الضغط على الحجاب الحاجز ؛
- يقضي الكثير من الوقت في المرحاض ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل يضغط على المستقيم والمثانة ؛
- ذات يوم تكتشف امرأة ملابسها الداخلية سدادة عنق الرحم... كانت هي التي أغلقت مدخل الرحم. هذا هو التلميح الأكثر أهمية من أجل أخذ الأشياء والذهاب إلى المستشفى.
من الأفضل الذهاب إلى طبيب أمراض النساء مرة واحدة في الأسبوع ، وسيقوم الطبيب بتقييم مدى استعداد الجنين والمرأة نفسها للولادة.
في الشهر التاسع ، تحتاجين إلى تجهيز حقيبة لمستشفى الولادة ، حيث لا أحد يضمن أنك ستكونين قادرة على تجميعها بسرعة عندما تبدأ الانقباضات.
الشهر الماضيالفصل الثالث ، الشهر الأخير من الحمل - كل شيء عنه ، يتعلق بالمرحلة الأخيرة من رحلة طويلة مدتها 9 أشهر. الآن تواجه المرأة وقتًا عصيبًا - تغلب عليها الشكوك حول ما إذا كانت الولادة ستسير على ما يرام ، ويبدو أنه ليس كل شيء جاهزًا لظهور فرد جديد من العائلة ، كما أن الحجم المثير للإعجاب للبطن يحد بشكل كبير من النشاط. أنت الآن بحاجة إلى رعاية صحتك من خلال مضاعفة النشاط ، والنوم أكثر ، والمشي ، والراحة ، والاستعداد للولادة.
يعتمد هذا التاريخ على فترة إخصاب البويضة ، ولكن بما أنه لا يمكن تحديدها بالضبط ، تحسب فترة الحمل من اليوم الأول آخر دورة شهرية... بهذه الطريقة ، يستمر الحمل بمعدل 40 أسبوعًا أو 280 يومًا. تعتبر الانحرافات في نطاق 38-42 أسبوعًا خيارات طبيعية.
هناك طريقتان لحساب موعد ولادتك حسب دورتك الشهرية:
إضافة 280 يومًا ، أو 10 ولادة ، أو 9 أشهر تقويمية إلى اليوم الأول من الحيض ؛
في دورة غير منتظمةهذه التقنية لا تعمل ، علاوة على ذلك ، قد لا تتذكر المرأة تاريخ آخر دورة شهرية لها. طريقة أخرى لتحديد تاريخ الاستحقاق هي التوجه إلى وقت حركة الجنين الأولى. خلال الحمل الأول ، تكون بداية الاضطرابات 20 أسبوعًا ، خلال الأسبوع الثاني وما يليها - 18 أسبوعًا. هذه الطريقة ليست دقيقة تمامًا ، لأن أحاسيس المرأة يمكن أن تكون ذاتية ، اعتمادًا على حساسيتها وخصائصها الدستورية.
استخدام الماسح الضوئي بالموجات فوق الصوتية التاريخ المحدديتم تحديد الولادة من خلال إجراء دراسة عن حجم الجنين في بداية الحمل - حتى 12 أسبوعًا. للمزيد من تواريخ لاحقةقد تختلف معايير الجنين بشكل كبير من امرأة إلى أخرى.
نذر للولادة في 9 أشهر من الحمل
خلال الشهر التاسع ، ينخفض الرحم ، ويكون قاعه عند مستوى 32 أسبوعًا - في منتصف المسافة بين السرة وعملية الخنجري.
ستشعر المرأة بذلك بالتأكيد العلامات التالية:
أصبح التنفس أسهل.
انخفضت الحموضة المعوية أو اختفت تمامًا ؛
أصبح الجلوس على الكرسي أسهل ؛
كثرة التبول؛
من وقت لآخر ، يحدث الألم في أسفل البطن.
آخر علامتين ناتجة عن حقيقة أن رأس الطفل أقل من مؤخرًا ، فقد دخل منطقة الحوض.
زادت استثارة الرحم في هذا الوقت بشكل ملحوظ ، وأصبحت ضعيفة بشكل متزايد وتقل بشكل غير منتظم. هذه الانقباضات التمهيدية (الأولية) مصحوبة بأحاسيس مؤلمة خفيفة ، فهي تهيئ الرحم للولادة القادمة. خط رفيعحتى المتخصص لا يستطيع تحديد بين هذه الانقباضات والحقيقية. استثارة الرحم ، التي تدوم أكثر من يوم إلى يومين ، تتطلب العلاج في قسم متخصص في مستشفى الولادة. إن الفترة الأولية المطولة ضارة بالجنين ويمكن أن تؤدي إلى تدهور حالته.
في يوم الولادة ، أو قبل أيام قليلة من حدوثها ، تترك السدادة المخاطية قناة عنق الرحم في عنق الرحم. هذه علامة على أن الرقبة تلين ، وأنها ناضجة للولادة. يتكون "كورك" من مخاط خفيف، وأحيانًا تكون هناك خطوط دموية فيها.
علامة أخرى على اقتراب المخاض هي انخفاض وزن الجسم بمقدار 1-2 كجم قبل أسبوعين من الحدث المزعوم. يمكن تفسير هذه الظاهرة بالتغير في توازن الهرمونات ، وانخفاض كمية السوائل في الجسم ، وانخفاض الشهية.
في هذه المرحلة من الحمل ، قررت جميع النساء تقريبًا مستشفى الولادةالذي سيولد طفلهم.
الآن يجب أن يكون لديك دائمًا المستندات التالية في متناول اليد:
استبدال بطاقة امرأة حامل ببيانات آخر فحص بالموجات فوق الصوتية ونتائج اختبار جديدة تم إدخالها فيها ؛
بوليصة التأمين؛
في كل مرة تغادر فيها المنزل ، عليك أن تأخذ هذه المستندات معك ، لأنه في حالة بدء المخاض ، امرأة حامل لم تمر فحص كاملسيتم إيداعها في قسم المراقبة في مستشفى الولادة أو في مستشفى التوليد المتخصص.
فيديو حول التحضير للولادة ، والولادة الشريكة ، والتغيرات في جسم المرأة ، ومتطلبات نمط الحياة:
في الجنين عند 40 أسبوعًا من الحمل ، يتم تحديد جميع المعلمات الكامنة في الوليد الناضج:
طول الجسم - من 48 إلى 54 سم ؛
وزن الجسم - من 2.6 كجم إلى 5.0 كجم ؛
صدر محدب
الغضروف المرن للأنف والأذنين.
تصل أطراف الأظافر إلى أطراف الأصابع ؛
الرأس يصل طوله إلى 2 سم.
تقع الحلقة السرية في المنتصف بين عملية الخنجري و عظم العانة;
تنزل خصيتا الأولاد إلى كيس الصفن.
الشفرين الصغيرين عند الفتيات مغطاة بشفاه كبيرة ؛
لا يوجد شعر زغابي على الجسم ؛
المزلقات الشبيهة بالجبن متوفرة فقط في أجزاء معينة من الجسم.
الطفل ناضج تمامًا الجهاز الهضمي، فقد تم تطويره منعكس المص، تم تدريب الرئتين بالفعل على أداء حركات التنفس. جسده مطوي نسبيًا ، والجلد وردي ، تحته متباعد بشكل متساوٍ الأنسجة الدهنيةإعطاء استدارة الرضيع.
يوجد في أمعاء الطفل العقي - البراز الأصلي ، الذي يتكون من خلايا الدم والجلد والأمعاء المحولة ، والنفايات الناتجة عن المعالجة السائل الذي يحيط بالجنين... تراكم الحديد لتكوين الدم في السنة الأولى من العمر في كبد الجنين ، كما يتشكل الجهاز العصبي بالكامل تقريبًا. يكون قلب الطفل جاهزًا للعمل المستقل المستقل ؛ وبعد الولادة مباشرة ، سيُغلق ثقب في الحاجز المركزي. ستكون هذه إشارة لبداية دوران الهواء عبر الرئتين ، بما في ذلك نظام الدورة الدموية.
لا يزال الجهاز المناعي للطفل الذي يستعد للولادة بعيدًا عن الكمال. بينما يتلقى الطفل الأجسام المضادة التي يحتاجها من خلال المشيمة من جسم الأم. بعد الولادة ، سوف يستقبلها من حليب الثدي. لهذا السبب يجب بذل كل جهد ممكن للحفاظ على الرضاعة الطبيعية.
يعتبر الشهر التاسع من الحمل فترة صعبة ، خاصة بسبب حقيقة أن المرأة تعاني في كثير من الأحيان من الإحساس بالألم: في أسفل الظهر ، في أسفل البطن ، بسبب تقلصات في الساقين ، بسبب تقلصات الرحم. . بالإضافة إلى أنها تشتت انتباهها وتنسى. يتغير الانغماس في الأفكار بشكل دوري إلى فرط النشاط ، بهدف الاستعداد لظهور الطفل.
على الرغم من أن الرحم قد نزل بالفعل إلى منطقة الحوض ، إلا أنه لم يتوقف عن الضغط على الأعضاء تجويف البطن... ومن ثم فإنه يتبع الانتفاخ ، والميل إلى مخاطر الدوالي. يصبح الإفرازات المهبلية أكثر سمكًا بعد ذلك اتصالات جنسيةوفحص أمراض النساء ، قد تظهر خطوط دموية فيها.
يمكن أن تشعر بحكة شديدة في المعدة ، ولا يزال خطر ظهور علامات التمدد على سطح جلده وصدره وفخذيه مرتفعاً. لمنع ظهور مشاكل في المناطق التي يتم التعامل معها وسائل خاصة.
يعاني جزء من النساء الحوامل في عمر 9 أشهر من "متلازمة الوريد الأجوف". يمتد هذا الوريد خلف الرحم ويمكن الضغط عليه بالضغط عليه. ثم تشعر المرأة بالدوار بسبب نقص الأكسجين ، وقد تفقد الوعي. للوقاية أحاسيس غير سارةعليك محاولة النوم ليس على ظهرك ، ولكن على جانبك.
زيارة الطبيب لمدة 9 أشهر
يتم التخطيط لزيارة الطبيب في هذه المرحلة من الحمل كل أسبوع. قبل زيارة عيادة ما قبل الولادة ، يجب إجراء اختبار للبول لتحديد نسبة السكر والبروتين فيه.
بعد أن يسأل طبيب النساء والتوليد عن صحة المرأة ، يقوم بتقييم المعايير التالية:
المؤشرات ضغط الدم;
وجود وذمة
نبض قلب الجنين.
ارتفاع مكانة قاع الرحم.
عرض وحجم الجنين.
قبل الولادة ، قد يهتم الطبيب بحالة عنق الرحم ونضجه واستعداده للولادة. عندما يتم "تجاوز" المدة المثلى للمخاض ، يُعاد فحص عنق الرحم ، وفي حالة عدم وجود تغييرات ، ستظهر للمرأة تحفيزًا اصطناعيًا.
في بداية الشهر التاسع ، يتم فحص مسحة من أجل نقاء الفلورا المهبلية ، إذا لزم الأمر ، يتم علاج المشاكل التي تم تحديدها.
مشاكل الحمل المحتملة
في حالة عدم وجود مشاكل صحية ، يمكن للمرأة الحامل البقاء في المنزل حتى وقت الولادة. الانحرافات الممكنةيوصى بتلقي العلاج في المستشفى. تعتبر مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل أو التسمم المتأخر خطيرة بشكل خاص.
أهم أعراض تسمم الحمل:
ظهور البروتين في البول.
وذمة شديدة.
يمكن أن يكون تسمم الحمل معقدًا بسبب تسمم الحمل ، والذي يتم التعبير عنه من خلال التشنجات وفقدان الوعي والوذمة الدماغية. إكلامسيا خطيرة لأنها يمكن أن تنتهي نتيجة قاتلةلامرأة وطفل. لا تخف عند ظهور وذمة طفيفة ، زيادة الوزن ظاهرة طبيعيةلنصف النساء في هذه المرحلة من الحمل. للقضاء على التورم الصغير ، يكفي الحد من الملح ، الإفراطالسوائل ، اتباع نظام غذائي.
يمكن أن تكون مشكلة كبيرة في المستشفى مقدمهالجنين. في هذه الحالة ، يتم التخطيط لطرق محددة لإدارة العمل.
دواعي الاستشفاء الأولي في 9 أشهر:
تاريخ العمل المعقد السابق ؛
الحمل بتوأم وثلاثة توائم.
العمر فوق 40 ؛
فاكهة كبيرة
ندبة على الرحم بعد عملية قيصرية سابقة ؛
انخفاض المشيمة
تاريخ الإجهاض والعقم (الحمل بعد التلقيح الاصطناعي) ؛
أمراض الأعضاء التناسلية.
حتى في حالة عدم وجود مؤشرات على الاستشفاء المبكر ، يجب عليك طلب المساعدة الطارئة فورًا مع الأعراض التالية:
حركات الجنين الضعيفة.
دموي إفرازات مهبلية;
مظهر السائل الذي يحيط بالجنين أخضر فاتح (يمكن مزجه بالدم) ؛
تقلصات مؤلمة شديدة
الظهور وذمة شديدة، انخفاض في كمية البول التي تفرز.
قفزة في ضغط الدم.
يمكن أن يكون النزيف أحد أعراض انفصال المشيمة المفاجئ. إذا كانت قوية ، تعطى المرأة عاجلاً العملية القيصرية... قد يمر النزيف البسيط دون أن يلاحظه أحد ولن يسبب ضررًا كبيرًا لمسار الحمل.
يجب أن يكون الطعام في هذه المرحلة من الحمل خفيفًا ومغذيًا ، ولا يوجد مكان للدهون و أطباق مقلية, طعام معلبوالأطباق التي تحتوي على مسببات الحساسية. الحشوة الرئيسية للنظام الغذائي هي اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب والسلطات الملبسة بزيت الزيتون و عصير ليمونبدلا من المايونيز.
يستبعد استخدام المخللات والحلويات والكعك ، الأطعمة الدسمة... يجدر إعادة النظر في موقفك تجاه الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. إذا كان هذا العنصر حيويًا في مرحلة تكوين الجنين ، فإن فائضه الآن يمكن أن يؤدي إلى التعظم المبكر وإغلاق اليافوخ في الطفل ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة. المعدل اليومي هو 150 جرام من الجبن أو كوبين من الكفير. لتحسين الهضم ومنع الإمساك ، يمكنك شرب كوب من الماء البارد قبل وجبات الطعام.
العلاقة الحميمة
مسألة ما إذا كانت العلاقات الجنسية بين الزوجين في 9 أشهر من الحمل مسموح بها أم لا لا تزال غير واضحة. في النساء اللواتي لديهن استعداد لإنهاء الحمل ، يمكن أن يتسبب الاتصال الحميم في الولادة المبكرة. إذا لم يكن هناك خطر في الشكل موقع منخفضوالتهديد بانفصال المشيمة ، الحمل بتوأم وثلاثة توائم ، تسرب السائل الذي يحيط بالجنين, العلاقة الحميمةيمكن التعامل معها بحذر شديد.
يُعتقد أن مثل هذه الاتصالات بين الزوجين يمكن أن تحفز بدء المخاض أثناء الحمل الذي يستمر لفترة أطول من المتوقع. والسبب في ذلك هو البروستاجلاندين الموجود في الحيوانات المنوية الذكرية. بمجرد دخولها المهبل ، تساعد هذه المواد على تليين عنق الرحم وتحفيز انقباضه.
تعليم:تم الحصول على دبلوم في أمراض النساء والتوليد من الجامعة الطبية الحكومية الروسية التابعة للوكالة الفيدرالية للرعاية الصحية والتنمية الاجتماعية (2010). في 2013 أكملت دراساتها العليا في N.N. NI بيروجوفا.
الشهر التاسع من الحمل هو امتداد المنزل لمثل هذا السباق الطويل. أمهات المستقبل متعبات بشكل كبير ، لكن اللقاء المبكر مع الطفل يعوض عن أي إرهاق.
9 أشهر هو عدد أسابيع الحمل
يُحسب الحمل دائمًا بالأسابيع. يتم قبول الحسابات وفقًا لـ أسابيع الولادةوالأشهر من اليوم الأصلي لآخر حيض. لا يوجد سوى 4 أسابيع (28 يومًا) في شهر الولادة. هذه هي الطريقة التي يختلف بها عن التقويم المعتاد. وفقًا لذلك ، 9 أشهر من الحمل هي:- لأشهر التوليد - 36 أسبوعًا ؛
- الأشهر التقويمية - 39-40 أسبوعًا.
هل الجنس ممكن في 9 أشهر من الحمل
في حالة عدم وجود أي أمراض ، يُسمح بالجنس في الشهر التاسع من الحمل ، وفقًا للخبراء. بالطبع ، يجب الامتناع عن الحركات الحادة والحيوية ، لكن الجماع اللطيف والسلس مرحب به فقط.تخشى بعض الفتيات من تنشيط النشوة الجنسية عند عمر 9 أشهر نشاط عام، وسيبدأ المخاض قبل الموعد المحدد. هناك ذرة من الحقيقة في هذا. تشغيل الأسابيع الماضيةالحمل ، والضغط على جدران الرحم أثناء النشوة يمكن أن يعزز المخاض. لذلك ، بالنسبة للفتيات اللائي تجاوزن تاريخ الميلاد المحدد (41-42 أسبوعًا) ، يوصي الأطباء "بالتواصل الوثيق" مع أزواجهن.
وتجدر الإشارة إلى أن ممارسة الجنس وتحقيق النتيجة النهائية فيه تدرب عضلات الرحم جيداً وتهيئها لولادة كاملة. لذلك ، إذا لم تكن هناك أمراض وموانع من طبيب أمراض النساء ، فابدأ "تدريب الحب" من الثلث الثاني.
أثناء ممارسة الجنس في الشهر التاسع من الحمل ، فإن المواقف التي اعتدت عليها ليست دائمًا آمنة للطفل. يمنع منعا باتا أي ضغط على المعدة والاختراق العميق للمرأة. في هذه الفترة ، يمكن أن تكون الأوضاع المثلى هي "نزهة" (رجل على الجانب الخلفي) أو "رايدر" (امرأة في الأعلى) ، حيث تستشعر الفتاة بشكل مستقل عمق اختراق الرجل وتتحكم فيه.
أثناء هزة الجماع ، يتم تسريع تدفق الدم في جسم المرأة والدورة الدموية في المشيمة ، مما يعزز تدفق الأكسجين بكميات أكبر. وهذا مفيد جدًا لرفاهية الطفل.
مشاعر في الشهر التاسع من الحمل
يبدو الشهر التاسع من الحمل بالنسبة لمعظم النساء طويلًا للغاية وصعبًا بشكل خاص. لقد تعبت الأمهات جسديًا وعاطفيًا ، على أمل تجاوز هذه الفترة بشكل أسرع.يكتسب الطفل الموجود في البطن وزنًا سريعًا ، ويصبح متضخمًا بالدهون تحت الجلد ، لذلك يبدو البطن مرهقًا وهائلاً. نظرًا لحقيقة أن الجنين يتم توجيهه تدريجيًا إلى "المخرج" ، حيث ينخفض إلى الأسفل ، يصبح التنفس أسهل. ذهب التنفس. ولكن بدلاً من ذلك ، زاد الضغط على أسفل البطن ، وظهرت أحاسيس متقطعة في منطقة العانة والفخذين وأحيانًا العصعص.
تستمر مشكلة الأرق في الشهر التاسع من الحمل لدى كثير من النساء. وكم عدد الأمهات في المستقبل لا يحسبن الخراف ، والأفكار الولادة القادمةلا يزال يأخذ. العصبية مرتبطة بالأرق ، والهستيريا لدى بعض الفتيات ، والدموع - كما يقولون ، "لقد أصبحت الهرمونات جامحة".
ينصح بعض الأطباء خلال هذه الفترة بشرب المهدئات (مستحضرات حشيشة الهر) أو تدليل نفسك بشرب الشاي بالنعناع والليمون. يهدئ الأعصاب تمامًا ، ويمارس التأمل المزاج الإيجابي ، وتمارين التنفس.
بسبب زيادة كمية هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى تقلص الرحم ، فإن التورم في الشهر الأخير من الحمل يزداد فقط. يحتفظ هذا الهرمون بالسوائل في الجسم ، لذلك في 9 أشهر يصبح الوجه واليدين والقدمين والأصابع ممتلئة إلى حد ما.
يمكنك إزالة التورم في الشهر الماضي عن طريق استبعاد الأطعمة المالحة والمدخنة والمقلية والنشطة تمرين جسديعن طريق التقليل من المشي في يوم حار. يجب تنبيهه ملابس مريحة، والأحذية ، وتطبيق المراهم الطبية الخاصة. ينصح بحمامات باردة.
لمنع ظهور الوذمة ، يمكنك استخدام منتجات مثل المشمش المجفف والحليب (ويفضل أن يكون دافئًا) والشاي بالليمون بدون سكر. إذا كان التورم الشديد مصحوبًا بألم في منطقة الكلى وإسهال وحمى ، فيجب عليك طلب المشورة على الفور من طبيب أمراض النساء. بعد ولادة الطفل ، يزول التورم.
البطن في الشهر التاسع من الحمل
في الشهر التاسع من الحمل ، لا ينمو البطن بهذه السرعة. وعلى الرغم من زيادة وزن الطفل ، إلا أن حجم البطن يظل كما هو. غالبًا ما يحدث أنه في الشهر الأخير من الحمل ، يؤلم أسفل البطن. ويرجع ذلك إلى تقدم الجنين في منطقة الحوض. وزن الطفل يضغط على عظام الحوض والعانة والضغط النهايات العصبيةوهو ما يفسر شد الآلامفي أسفل البطن وتشنجات في منطقة العانة.حتى بصريًا ، يمكنك أن ترى أن البطن المستديرة التي تم رفعها مؤخرًا قد اكتسبت على شكل كمثرىوسقطت قليلا. كقاعدة عامة ، في حالات الولادة الأولية ، لوحظ هبوط البطن قبل أسبوعين أو أكثر من ولادة الطفل ، مع الولادة المتكررة- مباشرة في عملية الولادة ذاتها.
ما الأشياء الأخرى التي يمكن أن تشير إلى مشاكل البطن "الحامل":
- تصبح المعدة صخرية في عمر 9 أشهر أو تصلب - وهذا يشير إلى أن الرحم في حالة جيدة في هذا الوقت ، أي أنه جاهز "لدفع الطفل للخارج". يمكن أن يبدأ نشاط العمل في أي لحظة ؛
- البطن حكة رهيبة: كما يقول الناس ، هذا يعني أنك ستلد قريباً. وهذا صحيح. في الثلث الثالث من الحمل ، يتمدد البطن بسرعة ويصبح الجلد مشدودًا مثل الوتر. لذلك ، فهي تتسبب في الحكة وتتقشر. يوصى باستخدام الكريمات أو المنتجات الطبيعية لترطيب البشرة. الزيوت النباتية;
- إذا كانت المعدة ملتوية ، يظهر الانتفاخ ، مصحوبًا بحرقة في المعدة ، يوصى بشدة بتصحيح النظام الغذائي: التخلي عن المياه الغازية ، والأطعمة ذات الحموضة العالية ، وتناول الطعام كثيرًا وبكميات صغيرة ؛
- شد آلام أسفل البطن ، مصحوبة بانقباضات في فترة زمنية معينة (حوالي 10-15 دقيقة) تشير إلى بداية المخاض. سياره اسعافأو اذهب إلى المستشفى بمفردك.
الإجهاض في الشهر التاسع من الحمل
لا يحدث في كثير من الأحيان تجميد الجنين في الثلث الأخير. في كثير من الأحيان ، يحدث الإجهاض عند 9 أشهر من الحمل بسبب وجود خثرة في الحبل السري ، تكونت نتيجة للدم الكثيف ، وضعف تخثره. يموت الطفل من نقص الأكسجين. لهذا السبب ، في الشهر الثامن أو التاسع من الحمل ، من الضروري أن تكون حساسًا بشكل خاص لحركات الفتات. إذا كانت غير متكررة أو ، على العكس من ذلك ، نشطة للغاية ، فهذا يشير إلى نقص الأكسجين. يجب عليك إبلاغ طبيبك على الفور بأي شكوك.يمكن أن تؤدي العمليات الالتهابية المختلفة أو العدوى التي لم يتم اكتشافها في الوقت المناسب إلى وفاة الطفل. يمكن أن تسبب الأمراض الوراثية المختلفة الإجهاض في الشهر التاسع من الحمل. لذلك ، في مرحلة الحمل ، غالبًا ما تجتاز النساء الحوامل جميع أنواع الاختبارات.
العوامل الرئيسية التي تسبب خطر الإجهاض:
- التدخين واستهلاك الكحول غير المنضبط ونمط الحياة غير الأخلاقي ؛
- أمراض معدية;
- الاكتئاب والتوتر.
- الإصابات والسقوط والنشاط البدني المفرط ؛
- التناقض الريصي بين الزوجين (عامل ريسس لدى المرأة سلبي ، والرجل إيجابي).
التغذية في الشهر التاسع من الحمل: مشاهدة الشكل
يجب أن تكون التغذية في الشهر التاسع من الحمل صحية ومتوازنة. يتم اختيار القائمة جيدًا وجدولتها بالساعة.أثناء الحمل ، دلل العديد من الفتيات أنفسهن بالكعك الطازج ، فطائر الجدة اللذيذة ، ولم يستطعن رفض الشوكولاتة "الأخيرة". نتيجة لذلك ، جرامات إضافية ونظرة مرفوضة من طبيب أمراض النساء.
لكي تكون التغذية في الشهر الأخير من الحمل صحيحة ، يجب إدخال الأطباق والمنتجات التالية في نظامك الغذائي:
- منتجات الألبان (الكفير واللبن والجبن) ؛
- اللحوم الخالية من الدهون (لحم البقر ، الديك الرومي ، الأرانب) ، مطبوخة على البخار أو مخبوزة في الفرن ؛
- الخضار والفواكه الغنية بالألياف (يفضل تناول الفاكهة في الصباح) ؛
- جميع أنواع الحبوب
- استبعاد الصودا وشرب كومبوت طازج من الفواكه المجففة.
هل تحتاجين إلى فيتامينات متعددة في الأشهر الأخيرة من الحمل
سؤال متكرر جدًا في منتديات الأمهات الحوامل: هل الفيتامينات المتعددة ضرورية في الأشهر الأخيرة من الحمل ، وما هي الفيتامينات التي يفضل تناولها؟الفيتامينات المتعددة عبارة عن مستحضرات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن في جرعة واحدة (قرص). من المستحسن أن تأخذ مثل هذا "فيتامين معقد" المدى المبكرالحمل حيث يوجد نقص حمض الفوليك، فيتامين هـ ، الكالسيوم ملحوظ بشكل خاص وهو ضروري لتكوين الجنين وتطوره بشكل كامل.
يُعزى تحديد دورة الفيتامينات والمعادن في الشهر التاسع من الحمل بشكل أساسي إلى:
- صحة المرأة أثناء المخاض (ضعف الجسم ونزلات البرد) ؛
- مع أمراض في نمو الجنين.
- نظام غذائي غير متوازنالنساء.
إذا نسي الدماغ تناول الفيتامين ، ولم تمد اليد ، بدافع العادة ، إلى البرطمان ، فهذا يعني أن الجسم نفسه يتحدث عن التشبع المفرط مع "الفائدة" والحاجة إلى التوقف.
الغثيان في الشهر 9 من الحمل
الغثيان والتوعك والقيء في الشهر الأخير من الحمل هي نذير تسمم متأخر، تسمم الحمل. غالبًا ما يحدث التسمم في الشهر التاسع من الحمل لدى النساء فوق سن 35 عامًا أو عند الأمهات الصغيرات جدًا.يمكن أن يكون القيء في الشهر الأخير من الحمل بسبب الإفراط في تناول الطعام بشكل عادي. الرحم المتضخم يترك مساحة صغيرة للمعدة لتتغذى ، لذلك كمية كبيرةالطعام ببساطة لا يصلح.
بعض النساء ، قبل عملية الولادة مباشرة ، يعانين من مشاكل المسالك المعويةوالمعدة: يبدأ القيء. هذا يشير إلى أن الجسم ، كما كان ، يتخلص من الحمل الزائد ، ويتم تطهيره بحيث تتم عملية الولادة بشكل خفيف.
التفريغ في عمر 9 شهور
إفرازات الإناث- عادي ظاهرة طبيعية... من خلال الإفرازات يقوم الجسم بتنظيف وترطيب المهبل. يعتبر التخصيص في الشهر الأخير من الحمل أمرًا طبيعيًا إذا لم تكن وفيرة وشفافة وخالية من الرائحة الحامضة. ابيضاض الدم الرمادي غير الواضح يشير إلى وجود عدوى مهبلية.يعتبر إفراز الجبن الأبيض في الشهر التاسع من الحمل مؤشرًا على حدوث مرض القلاع ، والذي يجب القضاء عليه.
إذا كان هناك إفرازات مع القليل من المخاط ومزيج من الدم ، فهذه إشارة إلى خروج السدادة المخاطية التي تحمي أغشية الفاكهة. هذا يعني أنك ستصبح قريبًا أماً
.
العلامة السيئة هي إفرازات دموية أو نزيف في الشهر الماضي. يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور ، لأن هناك خطر الولادة المبكرةأو إجهاض.
نمو الطفل في 9 أشهر من الحمل
في الشهر التاسع من الحمل ، اتخذ الطفل وضعية مريحة. كقاعدة عامة ، يتجه لأسفل ( عرض رأسي). إذا كان الطفل جالسًا على الحمار ( مقدمه) أو اتخذ وضعًا طوليًا / مائلًا ، يوصي طبيب التوليد بإجراء عملية قيصرية.الطفل صغير الحجم بالفعل ، فهو قوي ومتين. زيادة الوزن في الشهر الأخير من الحمل من كيلوغرام إلى كيلوغرامين. لذلك ، إذا كان وزن الجنين في 8 أشهر 2-3 كجم ، ثم في 9 أشهر - 3-4 كجم. يتراوح الطول من 45 إلى 53 سم.
تشكلت جميع الأعضاء والأنظمة الحيوية للطفل وهي تعمل ، وبالتالي ، في حالة الولادة المبكرة ، يكون للطفل كل فرصة لنشاط حياة كامل.
انخفضت طاقة الفتات بشكل طفيف. صغر حجم الرحم لا يجعل من الممكن التجول بشكل كامل. أما إذا كان الطفل نشيطًا جدًا في الشهر التاسع من الحمل فعليك إبلاغ الطبيب بذلك. هذه الديناميات هي سمة من سمات المجاعة للأكسجين.
في الشهر الأخير من الحمل ، يتميز الطفل بما يلي:
- يكتسب جلد الطفل لون وردي، والطيات تتشكل بسبب الدهون تحت الجلد ؛
- بفضل تكوين جهاز المناعة ، يمكن للفتات أن تقاوم الفيروسات المختلفة ؛
- يتفاعل الطفل مع صوت ولمسات الأم ، ويمكن أن يستجيب "بطنين". في كثير من الأحيان ، ينام الطفل بالطبع ، لكن يمكنك الشعور بـ 10 صدمات في 12 ساعة.
ما يجب فعله وما لا يجب فعله في الشهر التاسع من الحمل
الشهر الأخير من الحمل هو وقت الصراع الداخلي بين العقل والقلب. ولادة طال انتظارهاالطفل بالفعل على الأنف ، وسيتعين عليك التخلي عن العديد من تفضيلات الطهي لبعض الوقت. لكن في الشهر الأخير من الحمل ، من المفيد أن تدلل نفسك بأطعمة لذيذة. لذلك ، إذا كنت تريد القليل من النبيذ أو الرنجة ، فتجاهل العقل ، واستمع إلى قلبك ، بشرط أن يكون كل شيء باعتدال.يمنع منعا باتا تناول المشروبات الكحولية والقليلة الكحوليات. السجائر غير واردة. إذا كنت لا تزال تدخن ، ففكر في نوع الحليب الذي سيشربه طفلك؟
قم بزيارة طبيب أسنانك إن أمكن. لا يتم بطلان علاج الأسنان عند عمر 9 أشهر. أم جميلة – امي سعيدةلذا اذهبي إلى صالون تجميل ، قومي بتصفيف شعركِ ، مانيكير ، باديكير.
الشعور والألم في الشهر الأخير من الحمل
الشهر الأخير من الحمل هو الأكثر صعوبة بالنسبة لمعظم النساء. غرقت المعدة ، وأصبح التنفس أسهل ، لكن الشعور بالثقل والضغط على عظم العانة زاد.بالنسبة للنساء لم يتغير موضوع الحموضة في الشهر التاسع. يستمر الجنين الناشئ في الضغط على منطقة البطن ، مما يسبب إحساسًا بالحرقان و مرارة غير سارةزيادة في الفم. يمكنك التخفيف من الحالة من خلال التغذية السليمة:
- استبعاد الأطعمة الدهنية والمدخنة من النظام الغذائي ؛
- لا تأكل منتجات الدقيق;
- مراقبة النظام الغذائي: هناك القليل ، ولكن في كثير من الأحيان.
النقطة الخامسة من جسمنا تعاني أيضًا من وزن الجنين. البواسير في الشهر الأخير من الحمل متكررة ومؤلمة للأسف. خلال عملية الولادة ، يمكن أن تتفاقم البواسير إلى حد كبير وتضطرب لفترة طويلة. يعالج ويمنع حدوثه العملية الالتهابيةالمستقيم ضروري على النحو التالي:
- تنظم أكل صحي(التخلص من الإمساك والإسهال وتحسين الأداء السليم للأمعاء) ؛
- الانخراط بشكل منهجي تمارين العلاج الطبيعي;
- تجنب انخفاض حرارة الجسم ، وخاصة النقطة الخامسة ، قلل من المشي (لا يزيد عن ساعة واحدة) ؛
- سلوك إجراءات النظافةبعد كل إفراغ
- من منتجات الصيدلية ، تساعد شموع نبق البحر جيدًا ، مراهم مختلفة، على سبيل المثال "الإغاثة".
بحلول الشهر التاسع ، زاد حجم وحجم الثديين بشكل ملحوظ. يمتلئ الثدي بالسرسوب ، لذلك خلال هذه الفترة يكون اللمس حساسًا ومؤلماً بشكل خاص. يوصي الأطباء باستخدام خاص غير الضغط صدرصدرية للأمهات المرضعات من الأقمشة الطبيعية. إذا لزم الأمر ، قم بعمل تدليك لطيف للثدي.
تظهر أعراض التقلصات بشكل خاص في الشهر الأخير من الحمل. يوضح الخبراء أنه قبل الولادة ، يقوم الرحم بإجراء تدريب ومع مثل هذه الأعراض ، من الضروري الاستلقاء على الجانب الأيسر ، مع وضع وسادة بين الساقين. إذا أصبحت الانقباضات أكثر تواترًا (كل 10-15 دقيقة) ، وأصبحت أكثر إيلامًا ، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف أو الذهاب إلى المستشفى بنفسك. ربما بدأت العملية العامة.
نزلات البرد في الشهر التاسع من الحمل: كيف تعالج
كيف تتجنب نزلة البرد في عمر 9 أشهر وكيف تعالجها إذا كنت لا تزال مريضًا؟ إن الإصابة بنزلة برد أو "التقاط" فيروس في المرحلة الأخيرة من الحمل هو في الواقع ظاهرة خطيرة. تآكلت المشيمة بحلول الشهر التاسع ، وبالتالي لا يمكنها حماية الطفل بشكل كامل من الفيروسات والسموم التي تدخل السائل الأمنيوسي.في حالة البرد ، حرارة عاليةلا يأخذ الجسم على الفور الأدوية الخافضة للحرارة ، حاول التغلب على المرض بالعلاجات الشعبية:
- الشرب الدافئ للحليب ونبق البحر وشاي التوت ؛
- مع الاستخدام البارد محلول ملحي(لمدة 1 ش. ماء دافئ 1 ملعقة صغيرة ملح البحر);
- إذا كان هناك سعال ، استخدم البخاخات باستخدام محلول الصودا أو "بورجومي" ؛
- إعطاء الأفضلية للمخدرات العلاجات المثلية;
- من المهم جدًا عدم الاستحمام بالماء الساخن وعدم تبخير قدميك. مثل هذه التلاعبات يمكن أن تسبب المخاض.
كيف تمر الشهر الأخير من الحمل
الشهر التاسع من الحمل هو فترة تباين: في الليل تعاني الأمهات الحوامل من الأرق ، بينما في النهار يرغبن في النوم باستمرار. ينصح الأطباء والأمهات المتمرسات بالحصول على قسط كافٍ من النوم ، وأن تكوني دائمًا في حالة مزاجية إيجابية وتبرمجي نفسك لتحقيق نتيجة ناجحة للولادة. اقرأ المزيد من الكتب ، والقصص الخيالية المختلفة ، وقصص الأطفال المضحكة ، والاستماع إلى الموسيقى ، بل ويمكنك الرقص بلطف ، وزيارة المسبح ، ودورات للآباء المستقبليين.الشهر التاسع عابر: لن يكون لديك وقت للنظر إلى الوراء ، وستكون بالفعل تحمل الفتات بين يديك. بعد فترة ، سترغب في العودة إلى هذه الفترة ، لتشعر بركلة في الأضلاع. لذلك ، استمتع بهذه المرة.
لم يتبق سوى بضعة أسابيع حتى تاريخ الاستحقاق. تشعر الأم الحامل بالقلق بشأن الكثير من الأسئلة: متى ستبدأ الانقباضات ، وكيف تتعامل مع الوذمة ، وما المهر الذي تشتريه للطفل؟ ومع ذلك ، واحدة من أكثر موضوعات هامةفي الشهر التاسع من الحمل - الامتثال نظام غذائي خاصقبل الولادة.
النظام الغذائي قبل الولادة يساعد في تخفيف التورم
حتى لو كنت واحدة من هؤلاء النساء المحظوظات اللواتي يزداد وزنهن ببطء وسلاسة ، فإن الأحذية النموذجية لا تضغط حتى في النهاية. يوم صعب، والجلد مرن كما كان قبل الحمل ، ولا يتعارض مع التحوط. إذا كان هناك تورم أثناء الحمل ويحاول طبيبك باستمرار العثور على البروتين في البول ، فقد حان الوقت للتحول إلى نظام غذائي مزيل للاحتقان.
صحي:شرب المياه غير الغازية قليلة المعادن (حتى 1.5 لتر في اليوم) والتوت البري و مشروبات الفاكهة lingonberry، توجد الحبوب على الماء والحليب قليل الدسم ، والخضروات المطهية أو المسلوقة واللحوم ، والبيض المسلوق ، والفواكه الطازجة.
ممنوع:دهني ، مقلي ، حار ، مالح. ملفوف مخلل، السمك المجفف، البسكويت المملح والمكسرات ، الخيار المخلل ، الصلصات الحارة ، لحم الصدر المدخن وغيرها من الأفراح سوف تنتظر حتى أوقات أفضل. إلى جانب شاي قويو قهوة.
بحرص:جميع أنواع مغلي مدر للبول. تأكد من مراجعة طبيبك قبل شربها. عندما تستهلك "الأعشاب الصحية" دون ضوابط يمكن أن تقلل من كمية السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
النظام الغذائي قبل الولادة يشبع الجسم بالكالسيوم ، وهو ضروري جدًا للأم والطفل
من ناحية ، هذا العنصر ضروري لكل من الطفل و الأم الحامل... يعمل الجنين بنشاط على تطوير الجهاز العصبي والهيكل العظمي والأعضاء الداخلية والعينين وأساسيات الأسنان ، ولكي يسير كل شيء على ما يرام ، يجب توفير كمية كافية من الكالسيوم للطفل من خلال الحبل السري: بعد كل شيء ، من الضروري تطوير جميع أنسجته على الإطلاق. إذا كان هناك نقص في الكالسيوم في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، فسيقوم الجنين حتما "بسحبه" من أنسجة الأم.
من ناحية أخرى ، يوصي العديد من الأطباء ، في الشهر التاسع فقط من الحمل ، بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم من أجل منع الإغلاق المبكر لليافوخ في الجنين ، وبالتالي تقليل احتمالية إصابة الولادة.
كيف تكون؟ استمع إلى نفسك: جسدنا ذكي للغاية.
صحي:تناول منتجات الألبان واللحوم المسلوقة الخالية من الدهون واللوز والخضروات ذات الأوراق الخضراء إذا كنت تشتهيها حقًا. إذا كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك ، فلا تجبر نفسك.
ممنوع:لأصف نفسي مكملات الكالسيوم. عادةً ما يؤدي استخدامها غير المعقول إلى زيادة هذا العنصر في جسم المرأة الحامل.
بحرص:القهوة والشاي وبعض الأنواع الصودا الحلوةيعطل تبادل الكالسيوم في الجسم. لا تفرط في استخدامها.
النظام الغذائي قبل الولادة يريح المرأة الحامل من حرقة المعدة
ينمو الطفل ، والرحم المتضخم يضغط على المعدة والحجاب الحاجز. يبدأ الجسم في إنتاج هرمونات تعمل على إرخاء العضلات الملساء. ومن ثم فإن مثل هذه المصيبة مثل حرقة من النساء الحوامل. يحدث لـ 90٪ من الأمهات الحوامل. في بعض الأحيان ، من أجل التعامل معها ، يكفي إنشاء نظام لتناول الطعام - تناول القليل من الطعام وجزئيًا كل 3.5 ساعات ، وليس في كثير من الأحيان. لكن في بعض الأحيان يكون من الضروري إجراء تغييرات في النظام الغذائي.
صحي:اشرب بعد الوجبة كوبًا من الحليب أو ثلث كوب من المياه المعدنية القلوية بدون غاز ، وتناول الجزر المبشور بدون سكر ، وتناول ملعقة كبيرة من عصير البطاطس الطازج ، وشرب منقوع بذور الكتان خلال النهار.
ممنوع:تناول اللحوم المدخنة والأطعمة المالحة والوجبات السريعة وترتيب العشاء بعد فوات الأوان.
بحرص:الفواكه الحامضة والتوت ، وكذلك العصائر منها ، والأطعمة المعلبة ، والحلويات والمخبوزات الخميرة. يساعد العسل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة ، ولكنه أيضًا مصدر محتمل للحساسية. ولا تبتلع صودا الخبز أو مضادات الحموضة بدون نصيحة طبيبك.
النظام الغذائي قبل الولادة يعيد نشاط الأمعاء إلى طبيعته
آلام في البطن وانتفاخ البطن ، التعب المستمر- فيما يلي العواقب غير السارة للإمساك. للأسف ، في المراحل المتأخرة من الحمل ، أصبحت شائعة بالنسبة للكثيرين: فالرحم المتنامي يضغط على المستقيم ، والبروجسترون لا يريح عضلات الرحم فحسب ، بل يتداخل أيضًا مع الحركة المعوية الطبيعية. انتبه للإمساك: لا عمليات التسوس في الجسم ، ولا حاجة المرأة الحامل إلى الضغط بقوة.
صحي:تناول الحساء مرة واحدة على الأقل في اليوم ، واعتمد على الكفير والخضروات والفواكه والفواكه المجففة والحبوب (باستثناء السميد) وخبز الحبوب الكاملة والنخالة ؛ سلطة الموسم بالزيت النباتي غير المكرر.
ممنوع:تناول الطعام الجاف ، وتناول الكثير من الدهون أطباق اللحوموالحساء في مرق قوي ، تناول المسهلات القوية.
بحرص:قلل من المخبوزات بالدقيق الأبيض.
بحيث تسير الولادة كالساعة
كل امرأة تريد أن تسير ولادتها بسلاسة قدر الإمكان. من وجهة النظر هذه ، من المفيد جدًا تناول الزيوت النباتية غير المكررة وغير المعالجة بالحرارة - عباد الشمس والزيتون وبذور الكتان. وتشارك الأحماض الدهنية التي تحتويها في إنتاج هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن المخاض. أسماك البحر الدهنية ليست أقل فائدة.
هل من المقبول تناول الطعام في يوم الولادة؟
هناك رأي مفاده أنه بعد بدء التقلصات ، لا يمكن أكل أي شيء. هذا ليس صحيحا تماما نعم ، إذا كانت القطعة ، كما يقولون ، لا تناسب حلقك ، فلا يجب أن تجبر نفسك. ومع ذلك ، إذا كانت الانقباضات غير منتظمة حتى الآن ، فستشعرين بأنك امرأة قوية ونشيطة وذات شهية جيدة ، فتأكدي من تناول وجبة خفيفة. يزيد الشعور بالجوع من تركيز الأدرينالين في الدم ، والذي بدوره يثبط إنتاج الأوكسيتوسين ويتعارض مع تطور المخاض الطبيعي.
صحي:اشرب كومبوت من الفواكه المجففة ، وشاي حلو ضعيف بالليمون ، وقليل من الخضار أو مرق اللحم قليل الدسم ، وكوب من الكفير ، وتناول اثنين من البسكويت ، تفاحة مخبوزة، موز.
ممنوع:تناول الطعام والشراب أثناء المخاض العنيف.
بحرص:من الأفضل ترك الطعام الثقيل طويل الهضم: اتركي اللحم المشوي وفطائر اللحم لزوجك.
لا تفرط في تناول السوائل
صحيح أن الأم المرضعة تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. لكن عليك زيادة الكمية تدريجياً. خلاف ذلك ، قد يأتي الكثير من الحليب ، والطفل ، الذي ليس لديه أي شيء على الإطلاق ، لن يكون قادرًا على امتصاص كل شيء. ركود اللبن غير محبب ، لذا كن معتدلاً.
النصيحة!الخامس الايام الاخيرةقبل الولادة ، لا تسمح للأمعاء أن تكون كسولة ، الخضار ، الحبوب ، الكفير سيساعد على تأسيس عملها المنتظم.
ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي للأم المرضعة؟
من الواضح ما سيأكله الطفل بعد الولادة بقليل: حليب الأم. ماذا تأكل لاستعادة قوته وتزويد مولودك الجديد بأفضل تغذية في العالم؟
صحي:عصيدة رقيقة وغير مملحة على الماء ، خضروات مطهية أو مسلوقة ، شوربات نباتية ، مغلي بالبابونج أو ثمر الورد.
ممنوع:مخبوزات الخميرة والعنب والملفوف الأبيض وبراعم بروكسل والبقوليات - كل هذا محظور في المرة الأولى بعد الولادة: مثل هذه المنتجات يمكن أن تسبب طفلاً زيادة الغازات... الدهنية ، والتوابل ، والمعلبة ، والحامضة جدًا والرائحة جدًا (الثوم والبصل ، على سبيل المثال) ليست مناسبة لك حتى الآن. البيض المسلوق ليس مناسبًا أيضًا لمن أنجبوا حديثًا. الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية (الحمضيات ، والعسل ، وجميع الفواكه ذات الألوان الزاهية ، وحليب البقر كامل الدسم ، والمأكولات البحرية ، والشوكولاتة ، والفطر) ستتم تجربتها لاحقًا وشيئًا فشيئًا.
بحرص:يتم إدخال اللحوم والأسماك المسلوقة والجبن ومنتجات الألبان والفواكه المجففة والمكسرات في النظام الغذائي بعد 2-3 أيام من الولادة.