Jelovnik zdravih jela za djecu. Dječji jelovnik: recepti. Dječji meni za svaki dan: recepti

Želite li da Vaše dijete bude zdravo? Morat ćete pažljivije sastaviti njegov jelovnik i provoditi više vremena u kuhinji.

Pod zabranom - poluproizvodi, sve štetno, gazirano, preslatko! Inače, jelovnik smo već sastavili, tako da ostaje samo da se malo “dočarate” kod šporeta.

DORUČAK- naplata je za ceo dan. Kako pripremiti zdrav doručak koji je blizu idealnog?

Kaša "Prijateljstvo"

Za djecu od 1 godine

uzmi:

• 200 ml mlijeka
• 1 stol. kašika tankih ovsenih pahuljica
• 2 kašičice kašike mekinja
• 5 g putera

Žitarice i mekinje sipajte u pola čaše kipuće vode. Jesu li se zgusnuli? Ulijte mlijeko. Uz lagano ključanje kuvajte 5-7 minuta. Napunite kašu uljem.

Komentari nutricionista. Kaša je izbalansirana u proteinima, mastima i ugljenim hidratima. Mekinje će donijeti vlakna i vitamin B. Protein ovsene kaše blagotvorno djeluje na ukupni metabolizam masti. U ovsenim pahuljicama postoje vrijedne biljne masti i holin.

Osim kašice za doručak, razumno je da dijete ponudi i proteinsko jelo. Proteini ujutro će savršeno „razraditi” sve svoje funkcije izgradnje, a da pritom ne preopterećuju bebine bubrege, kao što se dešava kada proteinska hrana ostaviti za veče.

PROČITAJTE TAKOĐE:

Pašteta od pileće džigerice

Za djecu od 1 godine

uzmi:

• 350 g pileće džigerice
• 3 table. kašike 20% kreme
• 1/2 luka i kuvana šargarepa
• 10 g putera

Jetricu i luk sa maslacem dinstajte u pilećoj čorbi 10-12 minuta. Sjediniti sa šargarepom, kremom, umutiti blenderom. Napunite suvim začinskim biljem.

Komentari nutricionista. Jetra je izuzetno bogat izvor željeza, vitamina A i B, uključujući i vrijedne folna kiselina i vitamin B5 koji jača imunitet. Kuvana šargarepa obogaćuje paštetu beta-karotenom i pektinom.

Doručak će biti upotpunjen bujonom od šipka sa dodatkom ljekarničkog sirupa ili voćnog smoothieja od crne ribizle: vitamin C i beta-karoten iz pića također će poboljšati apsorpciju tvari vrijednih za imunitet.
S vremena na vrijeme za doručak možete skuhati nešto od svježeg sira ili jaja sa povrćem.

Omlet sa povrćem

Za djecu od godinu i po

uzmi:

• 3 jaja 1 paradajz
• 1/4 avokada
• mladi peršun
• 1/2 limuna
• 1 stol. kašiku mleka
• 2 čaja. kašike putera i maslinovog ulja
• sol - po ukusu

Jaja lagano posolite, umutite blenderom dok ne postanu pjenasta, dodajte mlijeko i ponovo umutite. Umiješajte nasjeckani peršun i kiseljak. Avokado narežite na trakice, poprskajte limunovim sokom. Paradajz poparite, ogulite i sitno narežite.

U dva tiganja, zagrejana so maslinovo ulje, uliti polovinu mase jaja. Kada se ivice omleta stegnu, poklopite šerpu i smanjite vatru. Oba omleta premažite puterom, stavite na tanjire, na njih stavite avokado, paradajz i peršun. Umotajte u rolat.

Komentari nutricionista. Jelo je izbalansirano za sve hranljive materije. Sadrži kompletne proteine, vitamine A, E, D, holin i holesterol u odgovarajućoj količini. Paradajz, peršun i avokado obogatiće ga beta-karotenom, vitaminima C i F, likopenom.

RUČAK: U tom svojstvu dobro je svježe voće, bobice po ukusu bebe ili sirovi deserti od njih.

OD rane godine dijete treba da jede hranu koja mu je najprirodnija u skladu sa njegovim godinama. Stoga se za svaki dan kreira poseban dječji meni.

Majčino mleko

Za novorođenče, majčino mlijeko je veoma vrijedno. Takvo hranjenje se naziva prirodnim. Važan je trenutak prvog nanošenja na grudi. Žena odmah dobije kolostrum - prve kapi mlijeka koje sadrže tvari koje "pokreću" razvoj imuniteta i dobru probavu. Shodno tome, što prije pričvrstite bebu na dojku, to bolje.

A ako majka ima manjak mlijeka ili uopće nema mlijeka? Trenutno se takvi problemi mogu pokušati riješiti korištenjem posebnih mliječnih mješavina. Njihov izbor je veoma velik. Osim toga, postoje mnoge prednosti, na primjer, praktičnost kuhanja, prisutnost potreban iznos vitamini, mikroelementi.

U ovom članku ćemo predstaviti jelovnik za svaki dan u vrtiću.

Uvodimo komplementarnu hranu

To su prehrambeni proizvodi koji se uvode u ishranu djeteta prve godine života, dodaju se majčino mleko ili mješavine. Dječji meni svaki dan je mnogo bitan.

Komplementarnu hranu ne treba miješati sa "dopunskom hranom". Sa nedostatkom ili nedostatkom mlijeka u puerperalnoj dobi, beba se dopunjava mliječnom formulom.

Potreba za hranom je zbog činjenice da određene faze razvoj djeteta, količina vitamina i korisne supstance in majčino mleko ne zadovoljava potrebe bebe. Stoga se vjeruje da u prvom mjesecu života djetetu treba dati sok od jabuke, a u četiri mjeseca - izvarak od povrća. No, vjeruje se da je bolje malo zakasniti s dopunskom hranom. Ovo će izbjeći negativne reakcije iz bebinog tela. Ako dijete ima nedostatak vitamina, onda je njegovoj majci potrebna pravilna prehrana, ili trebate hraniti bebu mliječnom formulom koja sadrži sve potrebne vitamine.

Jelovnik do godinu dana

Šta još treba da sadrži dječiji jelovnik do godinu dana za svaki dan?

Prije ili kasnije, dijeta hrane koju dijete konzumira će se povećati. Izgled zuba je važan biološki kriterijum koji ukazuje na potrebu za dopunskom ishranom. Svaka beba je drugačija, jednoj će biti potrebna komplementarna hrana sa 4 meseca, a drugoj sa 7.

Uvod u dijetu beba stara pet meseci fermentisani mlečni proizvodi, svježi sir, neke mliječne kaše (griz, pirinač itd.) su opravdane. Ali različiti sokovi, dekocije, povrće i voćni pire, žumanca ne treba unositi pre pojave zuba. Dječji meni za svaki dan treba biti uravnotežen.

Ne postoji način da se zna ima li koristi od ranog hranjenja. Najčešće rano hranjenje- ovo je kvačica za roditelje, navodno su sve uradili kako treba. Učinjena šteta se očituje pojavom ili intenziviranjem dijateze, kršenjem stolice.

Od 1 godine

Kakav bi trebao biti dječji meni za svaki dan od 1 godine? Više o tome kasnije.

Potpuna tranzicija na ishrana odraslih treba biti postepen. Potrebno je povećati količinu čvrste hrane. Dobro je ako jelo izgleda atraktivno i ima prijatna aroma. Za dijete treba kuhati svaki dan, jer u hrani koja je ostala od večeri već ima premalo korisnih tvari. Maksimalan bi trebao biti broj različitih skuta, jogurta, kefira. Ne treba zaboraviti ni na upotrebu mesa i ribe, koje će tijelu osigurati proteine.

• Za doručak - mlečna kaša, u koju možete dodati voće i sušeno voće.
• Ručak - supa od povrća-pire od tikvica, brokule, karfiola, šargarepe itd. Mesne ili riblje ćufte, pudinzi.
• Užina - žele, tepsija od svježeg sira, jogurt, voće.
• večera - mlečna supa, mlečni rezanci.

Kod raznih problema sa stolicom (zatvor) u ishranu treba uključiti cveklu i suve šljive.

Dečiji meni za svaki dan od 2 godine

Ishrana je temelj života telo deteta, razvoj i zdravstveno stanje. Takođe se zasniva na razvoju intelekta i centralnog nervni sistem. Uz pravilnu ishranu, tijelo razvija otpornost na negativni faktori okruženje.

kvaliteta hrana za bebe potiče potrebu za pažljivim odabirom proizvoda, njihovih proporcija, načina pripreme itd. Za to se sastavlja dječji meni za svaki dan.

Osobine djetetovog tijela

Ako odlučite planirati ishranu svoje bebe, vrijedi razmotriti neke karakteristike.

Rast mladog organizma je glavna karakteristika. Djetetu je potrebno više proteina nego odrasloj osobi. Ali ipak, mnogi roditelji griješe da preferiraju ishranu bogatu proteinima. Iako najjednostavnija hrana bogata proteinima koju odrasli jedu sadrži više proteina nego majčino mlijeko.

Još jedna razlika: visoka pokretljivost tijela podržava normalizaciju metabolizma. Djeca su aktivnija od odraslih. Ako je dijete ograničeno u pokretljivosti, to će uzrokovati nedostatak lučenja hormona rasta, bolesti i zastoj u razvoju.

Upotreba slatkiša. Zbog velike zasićenosti metabolizma, bebe jedu dovoljno veliki broj slatku hranu bez ikakve štete za sebe od odraslih. Unatoč činjenici da su slatkiši prirodnog porijekla korisni, ne biste trebali maziti svoje dijete.

Bolje je ako je hrana četiri puta dnevno. Proizvodi se najbolje peku i kuhaju na pari, ali ne i prženi. Ishrana treba da sadrži puno povrća i voća. Kaše, mliječni proizvodi, supe - sve bi to trebalo biti prisutno u dječjem jelovniku.

Uzorak menija za svaki dan za dvogodišnjaka

• Doručak - kaša sa mlekom ili kajgana.
• Ručak - supa od povrća. Kao drugo jelo prikladno je kuhano nemasno meso s prilogom ili pečena riba. Kompot od sušenog voća.
• Užina - svježi sir, jogurt ili kefir, kolači od sira.
• Večera - pareno meso, varivo od povrća, tepsija, žele.

Šta treba isključiti? Nepoželjni proizvodi za bebu su kobasice, sendviči, žitarice s mlijekom, slatkiši u velikim količinama.

To je ono od čega se sastoji dječiji meni (2 godine) za svaki dan.

Također da osigurate dijete pravilnu ishranu ishrane, evo nekoliko preporuka:

• Dijeta. Za pravilnu ishranu ne postoji striktno pridržavanje režima.
• Nenasilje. Ako dijete odbija da jede, to znači da to sada tijelu nije potrebno. Možda će se pojava apetita pojaviti nešto kasnije, po mogućnosti do prirodni proizvodi a ne slatkiše.

• Bolesti. U bolestima, tijelu je potrebna snaga da uspostavi poljuljanu ravnotežu. Pacijent nema apetit, jer je sva aktivnost usmjerena na borbu protiv bolesti, ali nema na procesu probave. Nemojte nasilno hraniti bolesno dijete, kako ne biste naudili. Bolje je ponuditi piće (čaj sa medom, kompot i sl.).
• slobodu hrane. Tokom višegodišnjeg posmatranja, naučnici su otkrili da uz slobodu izbora proizvoda dete na podsvesnom nivou može da kreira jelovnik koji je najbolji u svakom pogledu. Za orijentaciju u izboru potrebne su odrasle osobe prava kombinacija proizvodi.
• Voće. Mogu se jesti u neograničenim količinama, ne možete ih prejedati, a korisni su. Potrebno je samo pravilno kombinirati voće s drugim proizvodima. At ispravna kombinacija zdrava djeca neće imati plinove, stolica će biti bez mirisa i prirodne konzistencije, jezik će biti crven i bistar.
• proteinska hrana. Takvu hranu djetetu treba davati 1-2 puta dnevno. Ali ne brinite ako beba odbija takvu hranu. Višak, kao i nedostatak, može dovesti do problema.
• Mliječni proizvodi. Odličan dodatak ishrani vaše bebe. Ali nemojte kombinovati sa skrobom. A u dobi od 1,0-1,5 godina ne biste trebali davati kašu sa mlijekom.
• Slatkiši. Ispravno je davati 30 minuta prije jela, ali ne nakon njega. Slatka hrana je neophodna deci. Sve potrebe organizma za slatkišima ispunjene su proizvodima prirodnog porijekla.
• Voda. Treba dati onoliko koliko dijete traži.
• Ne zabranjujte djetetu da se igra, trči nakon jela i ne pokušavajte ga nagovoriti da legne i odmori se. Djeca se nikada ne jedu. A nemir nakon jela neće štetiti zdravlju bebe.

Jelovnik u vrtićima

Glavni zahtjev za ishranu predškolaca je da bude raznovrsna. Ako je sve uključeno u prehranu neophodni proizvodi dijete će odrastati zdravo. Osnova je meso, riba, mliječni proizvodi, svježe povrće i voće. Hrana mora biti svježe pripremljena, kuvanje mora biti u skladu sa standardima. Obrazac dječijeg menija za svaki dan u bašti popunjava se svakodnevno. Ishrana za bebe četiri puta dnevno, striktno određeno vrijeme. Kod kuće roditelji treba da pokušaju hraniti dijete u isto vrijeme kako se uobičajena rutina ne bi poremetila.

Dječji meni za svaki dan: recepti

Ćufte u sosu od paradajza: mleveno meso - 300 g, luk - 1 kom., pirinač - 70 g, 1 jaje, paradajz pasta - 2 stola. kašike, šargarepa - 1 kom. Pirinač skuvati i pomešati sa kuvanim mlevenim mesom. Dodajte jaje. Posolite po ukusu. Pusti biljno ulje luk, šargarepa i paradajz pasta. Formirane ćufte stavite u sos. Kuvati na laganoj vatri poklopljeno 15-20 minuta.

riblji puding: bakalar - 400 g, krompir - 2 kom., mleko - 3 stola. kašike, puter- 10 g, 2 jaja, zelje. Krompir se mora skuvati, dodati mlijeko, dobro izmjesiti. Skuvati riblji file sa pimentom i lovorovim listom. Ribu izmiksajte blenderom i pomiješajte sa krompirom. Dodati puter, mleko, umućena jaja. Pospite začinskim biljem. Smjesu izlijte u prethodno nauljeni kalup. Pecite ili kuhajte na pari 15-20 minuta.

Ovsena kaša sa kriškama jabuke i cimetom: voda - pola čaše, mlijeko - pola čaše, žitarice- dvije šake, šećer - pola 1 stol. kašike, so, 1 jabuka, cimet. Ovsene pahuljice skuvajte u vodi i mleku, dodajte so i šećer. Jabuku oguliti od kore, iseći na kockice. Nakon što stavite kašu u činiju, dodajte jabuku i pospite cimetom. Sve - ukusan i zdrav doručak je spreman.

Omlet sa šunkom i povrćem: 2 jaja, pola čaše mleka, so, 1 paradajz, 100 g šunke, zelje. Šunku sitno nasjeckajte na trakice, umutite jaja sa mlijekom i solju. Sipati u tepsiju, posuti šunkom, dodati seckani paradajz i zelje. Kuvati poklopljeno 5-7 minuta.

Bebe treba hraniti zdravom hranom. Glavna stvar je odabrati ih u skladu sa potrebama i željama djece. Kako bi hrana bila kompletna i raznovrsna, za primjer je dozvoljeno koristiti poznate primjere jelovnika za cijeli dan.

Okvirni dječiji meni za dan

Svaki period formiranja beba ima svoje recepte. Oni se uzimaju u obzir pri formiranju dječijeg menija za svaki dan. Ideje o starosne karakteristike. Međutim, svaki približni dječji jelovnik koji se može naći u knjigama i člancima je savjetodavne prirode: vjerovatno ćete ga promijeniti, vodeći se sklonostima djeteta.

Do 2 godine

Prilikom sastavljanja dječjeg jelovnika za cijeli dan za dijete mlađe od 2 godine, morate slijediti neke preporuke:

• Djecu do 1 godine treba hraniti samo kuhanom, pasiranom hranom.
• Za klinca ovoga starosnom periodu potrebno je do 0,6 litara mliječnih proizvoda dnevno.
• Dajte djetetu kuhano ili dinstano povrće. Dozvoljeno je koristiti salate od svježeg povrća, koje se moraju pomiješati s biljnim uljem.
• Nakon 12 mjeseci bebi je dozvoljeno da jede 50-100 g voća i bobica, pije sokove, žele, kompote. Prethodno su djetetu dozvoljeni pire i sokovi.
• U ovom uzrastu je dozvoljeno uključivanje kolačića, lepinja, marshmallowa, marmelade u dječji meni 2-3 puta sedmično.

Izgled menija za dijete za taj dan:

Doručak: kaša sa mlekom, čaj ili mleko.

2. doručak: voćni sok.

Ručak: salata, supa, mesni sufle (do 1,5 godine). Parni mesni kotlet (kasnije 1,5 godine). Kompot.

Užina: kefir ili mleko, keksi, voće.

Večera: varivo od povrća, čaj.

2 do 3 godine

Važno je da ishrana djeteta od 2 do 3 godine uključuje:

• povrće i voće, orasi;
• meso i riba;
• kuvana jaja - 1 put u 2 dana;
• mliječni proizvodi;
• žitarice i žitarice;
• morski plodovi;
• maslinovo ulje;
• pečeno u rerni, kuvano ili dinstano.

Primjer menija za dijete:

Doručak: mlečna kaša sa povrćem ili kuvano jaje, sendvič sa puterom i sirom, čaj sa mlekom, kefir ili kakao.

Ručak: salate od povrća za djecu, supa ili čorba od kupusa, dinstan ili pire krompir, pileći paprikaš (ćufte), kompot (sok).

Popodnevna užina: peciva (zemička, pita, palačinke ili pecivo). Sok (kefir).

Večera: puding (tepsija) ili riblji file, žele, kefir (sok).

4 do 5 godina

AT dati period formiranje djeteta, potrebno je nastaviti četiri obroka dnevno. Ishrana treba da sadrži jaja, piletinu, mlečne proizvode, voće i povrće, ribu i žitarice. Set proizvoda pomoći će djetetu da savlada sve veće mentalne i fizičke vežbe, doprinijet će rastu i formiranju. Kako bi se izbjeglo oštećenje želuca, potrebno je kontrolisati količinu slatkiša. Proizvodi sa sadržajem šećera dijete će moći koristiti kasnije od obroka ili popodne. Krem torte je bolje ponuditi djetetu samo na posebne dane.

Primjer menija može izgledati ovako:

doručak: pirinčana kaša sa bundevom, sendvič sa puterom, čajem ili kakaom.

Ručak: supa od graška, mesna štruca, salata, hleb, kompot.

Užina: mleko, pečene jabuke, sendviči. Za praznike je dozvoljeno zamijeniti proizvode kolačima ili kolačima.

Večera: tepsija od svježeg sira, mlijeko.

Za 7 godina

Dječji jelovnik za svaki dan za dijete od 7 godina mora biti odabran vrlo savjesno, jer dijete postaje razumnije u jelu. Ishrana treba da bude uravnotežena i visokokalorična kako bi se obezbedila rezerva energije. Optimalna energetska vrijednost namirnica koje se unose dnevno je oko 2500 kcal, isključivo u jesenji period. Učestalost obroka treba da bude najmanje 4-5 puta dnevno.

Na osnovu ovih pravila, dozvoljeno je sastaviti približan dječji meni za dan:

Doručak: mlečna kaša, sendvič sa puterom. Čaj (kakao).

Ručak: prvo jelo, meso (riba) sa prilogom, salata, kompot, čokolada.

Užina: tepsija (puding), voćni ili ovseni kolačići sa mlekom.

Večera: pareno meso (riba), prilog od pirjanog povrća ili žitarica.

Dječiji recepti za svaki dan

Zdravlje djeteta određuje se i jača hranom koju jede. Svaki dan set hrane treba da bude takav da bi se obezbedila raznovrsnost u ishrani bebe. Od primitivnih, jeftinih, dobro poznatih proizvoda moguće je napraviti zapanjujuće ukusna i hranjiva jela. Neki recepti su prikladni za cijeli dan. Prilikom njihove pripreme domaćica neće imati nikakvih problema, a hrana za dijete će biti ukusna.

Jednostavno

Dječji kotleti od cvekle su veoma prikladan i jednostavan za pripremu dio jelovnika za svaki dan. Ovo jelo ima briljantnu boju, onu koja može zainteresirati dijete. Kotleti se odlikuju svojim šarmantnim, delikatnim ukusom. spoj:

• cvekla - 2 kom.;
• svježi sir - 200 g;
• jaje - 1 kom.;
• beli luk - 2 čena;
• heljdino brašno - 2 kašike. l.;
• začini.

Kako kuhati:

Da biste napravili mljevenu ciklu, morate je prvo prokuhati ili ispeći, ohladiti, ukloniti kožu. Pripremljeno povrće samljeti na rende. Pomiješajte ga sa svježim sirom i jajetom da dobijete homogenu masu.

U dobijenu smjesu stavite sitno sjeckani bijeli luk, brašno i začine. Umesite mleveno povrće uz pomoć kašike.

Zagrejte tiganj sa maslinovim uljem. Smesu od cvekle sa kašikom rasporedite u zapaljenu posudu. Ispecite svaki kotlet sa 2 strane. Gotovo jelo poslužite sa pavlakom.

ekonomičan

Za dječiji jelovnik teško je pronaći kulinarske recepte koji bi bili prikladni i simpatični za dijete. Karfiol- jeftin, delikatan i ukusan proizvod. Ima mnoga korisna svojstva, od ovog povrća mogu se pripremiti jeftina jela. Pripremite kupus pomoću fascinantnog budžetski recept. Proizvodi:

• karfiol - 200 g;
• sir - 50 g;
• pavlaka - 2 kašike. l.;
• sol.

kuvati light baby jelo prema uputstvu:

Stavite lonac vode na vatru, sačekajte dok ne počne da ključa. Tečnost malo posolite.

Kupus se mora podijeliti na cvatove malih veličina.

Stavite kupus u vodu, kuhajte oko 10 minuta. Kada je povrće spremno, stavite ga u cjedilo.

Ostavljajući malo vode, kupus stavite u blender kako biste od njega napravili pire. Isjeckano povrće stavite u šerpu, dodajte malo kisele pavlake, rendani sir. Promešati i malo zagrejati. Tokom kuvanja neprestano mešajte. Prilikom serviranja ukrasite rendanim sirom.

zdrava hrana

Zdrava hrana za ceo dan za dete ne može se zamisliti bez povrća. Mnogi od njih posjeduju lekovita svojstva, može se koristiti u porodici ili za ishranu dece. Dodajte ih na jelovnik i jela će postati ne samo prikladna, već i hranjiva. Dijete će cijeniti ukus nježnih grudi u kombinaciji sa kriškama povrća. trebat će vam:

• piletina - 0,6 kg;
• šargarepa - 1 kom.;
• luk - 1 kom.;
• sol;
• strelice bijelog luka - 50 g (ili 2 češnja bijelog luka);
• začini.

Upute za kuhanje:

Piletinu narežite na sitne kockice, pobiberite i malo posolite. Ostavite prsa da se mariniraju nekoliko minuta.

Povrće narežite na krupnije kriške, malo posolite.

Povrće i piletinu možete kuhati na pari. Dječji recepti se pripremaju brzo i jednostavno u spori šporet. Meso i povrće stavite u adaptaciju sa rupama. Ulijte vodu na dno, odaberite način rada "Steam", podesite tajmer na 30 minuta. Kada se oglasi signal, piletina će biti spremna.

Iz vrtića

Kuhinja u vrtiću nudi djecu predškolskog uzrasta zdrava hrana. Cijela odgajateljica i dijete pamte običnu hranu koja se služila u vrtiću. Mama treba da zna i recept za jela iz ove ustanove kako bi ostvarila pozitivan catering. Tepsija ne samo da ima mnogo prednosti, već ima i odličan ukus, prijatelj iz detinjstva. Za pripremu uzmite sljedeće sastojke:

• svježi sir - 500 g;
• griz - 2 kašike. l.;
• pavlaka - 100 g;
• sol;
• šećer;
• jaje - 1 kom.

Upute za kuhanje:

Svježi sir istrljajte kroz sito ili sitno rende.

Umutiti jaje sa dodatkom šećera. Smesu, griz, puter, suvo grožđe i pavlaku sa solju stavite u skutu. Sve izmiksajte.

Dobijenu masu stavite u tepsiju, koju prethodno morate posuti prezlama. Poravnajte svježi sir, premažite vrhnjem kiselom pavlakom. Stavite pleh u rernu, pecite sadržaj 40 minuta.

Sa alergijama kod djeteta

Recepti za djecu s alergijama ne moraju sadržavati proizvode koji sadrže kolekciju alergena. Međutim, to ne znači da će dječija hrana sa menija biti neukusna. Za dijete napravite nježnu, laganu supu od karfiola i kelerabe. spoj:

• keleraba - ? stabljika;
• karfiol - 4 cvata;
• zobene pahuljice - 2 kašike. l.;
• korijen peršina;
• kopar;
• peršun;
• bujon - 1 l;
• kajmak.

Kako pripremiti dijetnu hranu:

Koren kelerabe i peršuna oguliti, narezati na tanke trakice. Malo ih zagrijte u šerpi sa puterom.

Stavite na vatru lonac sa mesnom ili povrtnom čorbom. U tečnost dodajte kupus, nasjeckano korijenje i ovsene pahuljice.

Krčkajte supu dok povrće ne omekša. Prilikom serviranja začinite kiselom pavlakom, začinskim biljem.

Naučite kako napraviti ukusni riblji sufle za djecu.

Ukusni i brzi recepti za djecu za cijeli dan

Meni za koji ćete kreirati malo dijete, će obezbijediti određena jela. Kako biste ih skuhali pozitivno i brzo, koristite dječje recepte. Lako ih je pronaći na internetu ili u knjigama, ali je svima lakše pogledati video uputstvo. Mnogi od njih su laki, sadrže recepte koji se brzo pripremaju. Neophodno je da jela budu ukusna, prikladna za svaku porodicu i da ne izazivaju alergije. Pozitivno odabrani recepti će diverzificirati ishranu vašeg djeteta, dodati mu zdravlje i energiju.

recept za supu

Doručak za dijete

Curd dish