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Bereiten Sie Ihren Körper auf das neue Jahr vor. Bäder für schöne Haut. Ist es möglich, auf Silvester-Champagner allergisch zu sein?

V Silvester jede frau will gerecht sein unwiderstehlich, sich fühlen Königin des Urlaubs... Sie können ein Outfit und Make-up wählen, aber es ist besser, sich im Voraus um den Zustand von Haut und Haaren zu kümmern, damit Sie sich am Vorabend des Urlaubs nicht mit einem Blick in den Spiegel die Stimmung verderben.

Im Allgemeinen ist der Prozess der Vorbereitung auf Neujahr Es ist besser, Ihren Körper und Ihr Gesicht bedingt in mehrere Phasen zu unterteilen. Mit der ersten Phase kann etwa zwei Monate vor Silvester begonnen werden, dann bleibt am Vorabend des Urlaubs nur noch das endgültige Bild zu erstellen und das entsprechende Make-up zu machen. Jedoch, dieser Prozess kann beschleunigt werden, indem versucht wird, innerhalb von zwei oder drei Wochen vor dem Urlaub zu bleiben. Nun, und selbst in den dringendsten Fällen müssen Sie sich ein paar Stunden vor der Feier in die richtige Form bringen. Betrachten wir jede Phase separat.

Du zählst dich also zu den Menschen, die lieber alles im Voraus voraussehen, einschließlich der Vorbereitung auf das Kommende neujahr... Dies ist natürlich die am meisten bevorzugte Option. Es wird Zeit und Figur geben, um Ordnung zu schaffen, und das Gesicht rechtzeitig zu korrigieren. Irgendein von schöne Damen können diese Zeit und ihre Möglichkeiten auf ihre Weise nutzen. Generell gilt, wenn man sich wirklich ernst nimmt, dann sollte man für mindestens einen Monat ungesunde Gewohnheiten aufgeben, regelmäßig (mindestens dreimal pro Woche) ins Fitnessstudio, in Schönheitssalons gehen und bei Bedarf ist jetzt einfach das Zeit korrigiere deine Figur mit einer Diät... Es ist durchaus möglich, in einem Monat mehrere Kilogramm zu verlieren. Außerdem wäre es schön, Geschenke und Neujahrs-Utensilien vorab zu kaufen, damit man zumindest am Vorabend der Feier keine Zeit verschwenden muss, inklusive Warteschlangen und Hektik.

Wenn Sie sich schon im Dezember entscheiden, auf sich selbst aufzupassen, muss alles so schnell wie möglich erledigt werden, da keine Zeit zum Zögern bleibt. Sie sollten sich sofort bewusst sein, dass eine Gewichtsabnahme um ein paar Dutzend Kilogramm sowie um ein Dutzend Kilogramm unwahrscheinlich ist, zumal Hunger nicht in die Pläne aufgenommen werden sollte, da dies nur die Psyche und den Körper erschöpft. Vorher sollten Sie nicht so sehr vor der Aufgabe des Abnehmens stehen, als tun attraktive Figur , das heißt, eine Silhouette erstellen. Sie müssen mit den obligatorischen Morgenübungen beginnen, die mindestens eine halbe Stunde dauern sollten. Korrigiert perfekt Aerobic, Fitness Yoga, Tanzen und Unterricht in Fitnessstudio... Versuchen Sie, Ihr Programm so zu organisieren, dass Sie jeden Tag ein oder zwei Stunden körperlicher Aktivität haben. Besuchen Sie Schönheitssalons und melden Sie sich für eine Massage an. Körperformung und -formung Haut Frische wird hervorragend gefördert durch verschiedene Wasserbehandlungen und wickelt. In der Vorferienwoche lohnt es sich, den Pool und das Solarium ein paar Mal zu besuchen, aber am Vorabend des Urlaubs sollten Sie unbedingt das Badehaus mit Heilkräuterextrakten besuchen. Funktioniert erstaunlich!

Beginnen Sie in etwa drei Wochen damit, die Speisekarte zu ändern, aber nicht drastisch. Das Wichtigste - normalisieren den Stoffwechsel, reduzieren den Verzehr von Fetten und Kohlenhydraten... Angesichts der Tatsache, dass Sie sich all diese Tage aktiv engagieren werden körperliche Bewegung, muss die Speisekarte stabilisiert werden: Süßigkeiten zum Beispiel durch Trockenfrüchte ersetzen, Brötchen verweigern, den Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln, Gemüse und Obst erhöhen. 31. Dezember Vor Urlaubsbeginn ist es im Allgemeinen besser, Obst und Kefir zu essen, da bei der Zubereitung von Gerichten in der Regel jeder Zeit hat, etwas Leckeres zu probieren.

Ö Neujahrsfrisur müssen mindestens eine Woche im Voraus erledigt werden. Dabei geht es natürlich nicht darum, der Frisur eine besonders exquisite festliche Form zu verleihen, aber Sie sollten den Stil selbst aktualisieren, Ihre Haare färben, einen Haarschnitt machen oder sich im Voraus kräuseln. Außerdem kann bei vielen Frisuren das Formideal erst nach wenigen Tagen erscheinen. Die beste Option- konsultieren Sie einen Stylisten. Er wird Ihnen sagen, was und zu welcher Zeit getan werden muss, um perfekt auszusehen.

Schließlich sollte man vorher überlegen über die Haut des Gesichts und des Körpers im Allgemeinen. Die Pflege sollte intensiviert werden. Wenden Sie sich an eine Kosmetikerin, können Sie den Ablauf im Voraus planen und die passenden Kosmetikprodukte auswählen. Es kostet weniger als der Kauf von Expressguthaben am Vorabend des Feiertags. Wenn Sie ungefähr einen Monat Zeit haben, können Sie gehen chemisches Peeling, Verfahren wie Sauerstoffmasken, Injektionen machen, um Falten zu glätten usw. Wenn nur noch eine Woche bleibt, dann bleibt noch Zeit, Massagekurse zu besuchen und schnell wirksame Masken. Unter Kosmetika die Sie zu Hause verwenden, wählen Sie die effektivste und teuerste. Sparen macht hier keinen Sinn. Achten Sie darauf, die Haut um die Augen und die Augen selbst zu pflegen. Diese Gesichtspartien erfordern besondere Aufmerksamkeit.

Um nicht auf der Suche nach der notwendigen Kosmetik in der Kälte zu wandern, besuchen Sie Online-Kosmetikladen wo Sie alles auswählen können, was Sie brauchen. Darüber hinaus können Sie in solchen Kosmetikgeschäften vor den Feiertagen problemlos guter rabatt oder ein schönes Geschenk.

Es ist klar, dass alle Verfahren am besten im Voraus erledigt werden, aber oft bleiben bei der Vorbereitung auf das neue Jahr nur noch ein paar Stunden, um sich auf den Urlaub vorzubereiten. Auch für solche Fälle gibt es mehrere Möglichkeiten. Wie effektiv alles ist, hängt maßgeblich von Ihrer umfassenden Selbstpflege das ganze Jahr über ab, aber zumindest können die Spuren von Müdigkeit, Hektik und Stress beseitigt werden. Bevor Sie mit den Verfahren beginnen, sollten Sie entscheiden, welche spezifischen Maßnahmen in welcher Reihenfolge ergriffen werden müssen. Tatsache ist, dass nicht alle Mittel in der Zeit gleich wirken, bei einigen kommen die Ergebnisse fast sofort, bei anderen - innerhalb weniger Stunden. Sie müssen sich auch überlegen, wo, wie und in welcher Gesellschaft Sie den Abend und die Nacht verbringen.

Zum macht das Haar glatt, elastisch und seidig als schnell wirkendes Mittel ist es notwendig, intensiv -gloss zu verwenden. Wenn Sie die Nacht mit Tanzen verbringen möchten, funktionieren ultrastarke Haarfixierungen nicht, sie kleben zusammen und Sie können sie nicht kämmen, und alle Versuche werden nur Ihre Haare ruinieren. Für das Styling ist es besser, ein elastisches Styling anzuwenden.

Wenn die Zeit im Salon nicht ausreicht, um die Haut zu reinigen, kann der Eingriff zu Hause durchgeführt werden.
Machen Dampfbad für Gesicht. Geben Sie trockene Minz- oder Kamillenblüten in einen Behälter mit kochendem Wasser und halten Sie Ihr Gesicht etwa 15 Minuten lang über den Dampf. Die Haut wird nicht nur gereinigt, sondern auch mit Feuchtigkeit versorgt. Es folgt ein sanftes Peeling und eine basische Feuchtigkeitspflege.

Zum etwas los werden dunkle Ringe unter den augen und entlasten Sie die Augen, machen Sie eine Maske aus saurer Sahne, halten Sie sie etwa 15 Minuten lang und spülen Sie sie dann mit kaltem Kräutertee ab.

Zum erweicht und befeuchtet die Haut Express-Patches sind großartig. Sie wirken sofort und das Verfahren dauert nicht länger als 10 Minuten.

Vor dem Urlaub ist es besser, das Duschen zu verweigern und durch ein warmes Entspannungsbad mit Zusatz von . zu ersetzen Aromaöle... Nach dem Bad peelen und die Haut mit einer strahlenden Glanzlotion einreiben. Der Effekt wird spektakulär sein.

Natürlich sollte auf die Hände und die Maniküre geachtet werden. Anwenden nahrhafte Creme, und für Nagelhaut verwenden erweichendes Öl(Sie können Oliven verwenden). Behandeln Sie Ihre Nägel mit Nagellackentferner, fixieren Sie die Nägel mit einer Nagelfeile und tragen Sie einen klaren oder durchscheinenden Lack auf. Nägel sollten nicht lackiert werden heller Lack... Helligkeit wird anziehen erhöhte Aufmerksamkeit und kann alle Nachteile einer Heimmaniküre aufzeigen.

Hier sind einige weitere Tipps, wie Sie Ihre Haut und Haare auf den Urlaub vorbereiten. Sie sind relevant, wenn Sie keine Zeit haben, im Voraus eine Kosmetikerin zu besuchen, und die Möglichkeit besteht, sich nur zu Hause vorzubereiten.

Zuerst müssen Sie den ganzen Körper schälen und nehmen duftendes Bad, sowie ein Gesichtspeeling und eine Maske machen. Vergessen Sie Ihre Haare nicht, verwenden Sie Masken und Haarspülungen.

Ganzkörperpeeling und Aromabad

Für das Verfahren können Sie ein fertiges Körperpeeling verwenden. Dies spart Ihnen Zeit, aber Sie können auch Ihr eigenes Produkt verwenden. Dafür brauchst du Kaffeesatz, wo wir 3 Tropfen Orange hinzufügen ätherisches Öl, 3 Tropfen Wacholderöl und 3 Tropfen Grapefruitöl... Dieses Peeling hat eine starke Anti-Cellulite-Wirkung.

Nehmen Sie unmittelbar nach dem Peeling ein Bad. Zuerst den ganzen Körper beschichten kosmetischer Ton passend für Ihren Hauttyp. Bereiten Sie das Bad wie folgt vor: ca. 200 g in Wasser auflösen Meersalz, in die zuvor 2 Tropfen Eukalyptus tropfen und Pfefferminzöle, 3 Tropfen Nadelholz (oder Tanne) und 6 Tropfen Geranienöl. Tauchen Sie dann für 10-15 Minuten in das Bad. Als Ergebnis wird Ihre Haut sauber, glatt und mit Feuchtigkeit versorgt.

Gesichtspeeling und Maske

Sie können fertige Peelings oder Gesichtsmasken verwenden. Folgende Werkzeuge können Sie selbst vorbereiten:

Bei fettiger Haut:

Salzpeeling- nass eintauchen Wattepad v normales Salz(oder Backsoda) und in einer kreisförmigen Bewegung Tragen Sie es auf die gedämpfte Gesichtshaut auf. Salz- und Sodakristalle entfernen perfekt alle auf der Haut vorhandenen Unreinheiten.
Quark-Honig-Maske- 2 Esslöffel Hüttenkäse mit 0,5 Teelöffel Honig und 1 Ei zerdrücken. Diese Maske hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung.

Für trockene Haut:

Hafer- und Traubenpeeling- ein paar Weintrauben hacken und Haferflocken, gründlich mischen. In die Haut einmassieren.
Quark-Maske- kombinieren Sie eine gleiche Menge Hüttenkäse, Olivenöl, Milch und Karottensaft, mischen und auf die Haut auftragen. Nach 15-20 Minuten abspülen warmes Wasser... Diese Maske nährt, spendet Feuchtigkeit und hellt die Haut gut auf.

Für empfindliche Haut:

Nusspeeling- 4 Kerne in einer Kaffeemühle mahlen Walnüsse, 0,5 Eigelb hinzufügen, 2 Teelöffel Butter und rühren.
Honigmaske- 1 Teelöffel getrocknete Lindenblüten einfüllen, die Brühe eine halbe Stunde unter dem Deckel ziehen lassen. 1 Teelöffel Honig in die abgesiebte Brühe geben.

Zum Mischhaut:

Hafer- und Reis-Skra b - 2 Esslöffel gehackte Flocken mit 1 Teelöffel gemahlenem Reis und der gleichen Menge Pflanzenöl mischen, mischen und etwas warm einfüllen Gekochtes Wasser... Dieses Peeling reinigt und strafft die Haut, macht sie glatt und geschmeidig.
Maske zur Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen trockenen und fettigen Hautpartien- Mischen Sie 2 Esslöffel fein gehackte Petersilie mit 1 Esslöffel Mehl, 1 Teelöffel Honig und 1 rohes Ei... Fügen Sie 2 Esslöffel warme Milch und 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu. Tragen Sie die Maske für 15-20 Minuten auf, dann spülen Sie sie aus.

Für normale Haut:

Kaffeepeeling- 2 Esslöffel mischen gemahlenen Kaffee, 1 Teelöffel Olivenöl und 1 Teelöffel Zucker. Ins Gesicht einmassieren. Dieses Peeling reinigt, nährt, befeuchtet und tonisiert die Haut perfekt.
Zucker-Protein-Maske - Schlag 1 Eiweiß mit 1 EL Zucker. 15 Minuten auf dem Gesicht einwirken lassen, mit kaltem Wasser abspülen und die Haut mit einem Stück Eis massieren. Die Maske hat eine tonisierende, reinigende Wirkung.

Haarmasken und Spülungen

Verwenden Sie für glänzendes und dickes Haar eine der folgenden Masken.

Proteinmaske mit Kamillenblüten: 5 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten, gießen Sie 0,5 Tassen warmes gereinigtes Wasser, decken Sie es ab und lassen Sie es 4 Stunden stehen. Den abgekühlten Aufguss durch ein Sieb streichen und mit 1 geschlagenen Eiweiß, glatt rühren. Auf das Haar auftragen, in die Kopfhaut einmassieren und in ein Handtuch wickeln. Nach 15-20 Minuten die Maske mit warmem Wasser abwaschen.

Eiermaske mit Wodka: 1 Eigelb reiben, bis sich Schaum bildet, kleine Portionen 2 Esslöffel Wodka und 0,3 Tassen gereinigtes Wasser einfüllen, gut mischen. Reiben Sie das Produkt in die Kopfhaut ein und wickeln Sie es in ein Handtuch. Nach 15-25 Minuten mit warmem Wasser abwaschen.

Sie können vor der Haarwäsche Klettenöle mit verschiedenen Zusätzen verwenden. Sie eignen sich hervorragend zur Behandlung von trockenem Haar. Gewärmt auftragen Gratöl eine halbe Stunde vor dem Waschen auf das Haar. Massieren Sie Ihre Kopfhaut und wickeln Sie Ihr Haar in ein Handtuch.

Verwenden Sie nach der Haarwäsche eine Spülung, die Ihrem Haar natürlicher Glanz... Spülungen müssen nicht ausgespült werden.

Zitronenspülung: 1 Teelöffel Zitronensaft mit 4 Tassen gereinigtem Wasser mischen, gut mischen und erhitzen. Dieses Mittel ist für schwaches und langsam wachsendes Haar geeignet.

Festigende Spülung: Gießen Sie 2 Esslöffel getrocknete Brennnesselblätter in ein kochendes Glas mit gereinigtem Wasser, decken Sie es ab und lassen Sie es 2 Stunden stehen. Den Aufguss durch ein Sieb passieren und als Spülung zur Stärkung des Haares verwenden.

Nach diesen Verfahren sind Sie praktisch bereit für das neue Jahr. Ihre Haut wird erholt aussehen. EIN gesunde Haut und Haare sind der Schlüssel zu Ihrer Schönheit. Jetzt müssen Sie nur noch ein Outfit und Make-up auswählen, um zu feiern. Aber vor allem vergessen Sie nicht, dass der Schlüssel zu einem gelungenen Urlaub Sie sind gute Laune, lächle öfter! Frohes Neues Jahr!

Fast jede Frau versucht ein paar zu folden zusätzliche Pfunde s für die Feiertage oder ein wichtiges Ereignis. Aber der Anfang Strandsaison und das nahende Neujahr lässt jedes Mädchen das Spiegelbild sehr kritisch betrachten. Bis zum Jahreswechsel sind es noch 28 Tage, und wir teilen Ihnen Tipps mit, die Ihnen helfen, ein paar Zentimeter mehr an der Taille loszuwerden.

Fangen wir mit dem einfachsten an schneller Gewichtsverlust- aus dem Regime des Tages.

Der Stoffwechsel wird oft aufgrund mangelnder Stabilität gestört biologische Uhr Organismus. Außerdem - innere Organe wegen Verstoßes biologische Rhythmen anfangen, falsch zu arbeiten und sich daher nicht richtig zu assimilieren nützliches Material... Erstellen Sie einen klaren Zeitplan für Ihr Leben. Es ist klar, dass es unter den aktuellen Bedingungen sehr schwierig ist, aber zumindest einen mehr oder weniger bestimmten Tagesablauf einzuhalten, und das ist die halbe Miete.

Versuchen Sie, keine Lebensmittel aus dem Laden mitzunehmen - mit den heutigen Fortschritten in der Biochemie sind diese Produkte oft nicht mehr natürlich. Und heute weiß niemand so recht, wie sich verschiedene chemische Zusätze auf den Körper auswirken. Aber selbst die einfachsten Beobachtungen sagen, dass die Chemie sich nachteilig auf den Körper auswirkt.

Das gleiche gilt für Lebensmittel, die mit Hormonen beladen sind. Zum Beispiel wird Hühnern Muskelwachstumshormon zugesetzt. Als Ergebnis hatten Männer, die diese Hühner regelmäßig aßen, eine Zunahme der Becken- und Oberschenkelmuskulatur, genau wie Frauen.

Vermeiden Sie Soda vollständig. Irgendein. Dies wird Ihnen erheblich helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Getränk Natürliches Wasser... Versuchen Sie, alles aus Ihrer Ernährung vollständig zu streichen. Mehlprodukte... Erstens ist Brot heute schrecklich in Bezug auf Lebensmittelzusatzstoffe und zweitens essen Ballerinas niemals stärkehaltige Lebensmittel.

Verlassen Sie den Tisch, nachdem Sie nicht wenig gegessen haben, essen Sie nicht nach 18.00 Uhr, essen Sie viel, aber nach und nach. Und vor allem: Essen Sie nie vor dem Schlafengehen! Ob er zumindest tagsüber ist, zumindest nachts. Leitung aktiv bewegliches Bild Leben. Sitzen Sie nicht zu Hause, und wenn ja, öffnen Sie das Fenster und erledigen Sie Ihre Hausarbeit mit physische Aktivität... Hören Sie auf zu rauchen und zu trinken. Sport machen. Am besten joggen Sie morgens und abends eine halbe Stunde in einem durchschnittlichen Tempo.


Es sind nur noch wenige Tage bis zum Jahreswechsel 2016. Geschenke sind verpackt Urlaubsmenü fertig, das kleid wartet auf seine freigabe. Es ist Zeit, darüber nachzudenken, Ihren Körper und Ihre Haut auf das neue Jahr vorzubereiten, damit Sie sich während des Glockenspiels gepflegt und schön fühlen. Befolgen Sie die Beauty-Tipps und Sie haben Zeit für alles!

Essen Sie Gemüse und trinken Sie genug Wasser

Versuchen Sie ein paar Tage vor der Neujahrsfeier 2016, nicht zu konsumieren fettiges Essen, Süßigkeiten und trinken Sie mehr Wasser. Während dieser Zeit baut der Körper Giftstoffe ab, das Hautbild verbessert sich, die Entzündung lässt nach und die Haut wird elastischer.

Dank an richtige Ernährung und 5-6 Gläser Wasser pro Tag verschwinden die Schwellungen Ihrer Beine und Ihre Taille nimmt um ein paar Zentimeter ab.

Passen Sie auf Ihre Füße und Hände auf

Damit die Haut an Händen und Füßen an Silvester vor Gesundheit und Schönheit strahlt, achten Sie auf ihre Ernährung. Dies erfordert keine besonderen teure Fonds... Sie müssen nur eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und eine pflegende Creme auf Ihre Beine auftragen. Ziehen Sie danach Zellophanhandschuhe an Ihren Händen und an Ihren Füßen an - Frischhaltefolie und Socken. Handschuhe sollten nach 20-30 Minuten und Socken mit einem Film entfernt werden - nach einigen Stunden.

Holen Sie sich eine festliche Maniküre und Pediküre

Nichts gefällt einer Frau wie gepflegte Hände mit schöne Maniküre und Zehen mit einer Pediküre. Besuchen Sie ein paar Tage vor Neujahr den Salon oder führen Sie den Eingriff zu Hause durch.

Fachberatung:

„Bei der Zubereitung von Speisen für Neujahrstisch und vergessen Sie beim Reinigen des Hauses nicht, Handschuhe zu tragen, um Ihre Maniküre nicht zu beschädigen."

Geben Sie sich nicht mit ernsthaften Salonbehandlungen zufrieden

Wenn Ihnen vor Neujahr in einem Schönheitssalon angeboten wird, ernsthafte Verfahren (Mesotherapie, Laser, Peeling, Nanoperforation, Lifting) auszuprobieren, stimmen Sie nicht zu. Immerhin, nach jedem aggressive Einflüsse Es dauert eine Weile, bis sich die Haut erholt (normalerweise drei bis zehn Tage).

Mach eine Gesichtsmaske

Damit Ihr Gesicht vor Schönheit strahlt, müssen Sie es pflegen. Sie können den Assistenten besuchen oder den Vorgang selbst abschließen. Eine Express-Gesichtsmaske mit Protein und Zitrone kann beispielsweise eine halbe Stunde vor der Anwendung erfolgen. Neujahrs-Make-up... Dazu benötigen Sie Eiweiß und Zitronensaft. Kochmethode:

  • schlagen Sie das Protein, um einen Schaum zu bilden;
  • fügen Sie einen halben Teelöffel Zitrone hinzu und rühren Sie um;
  • tragen Sie die resultierende Mischung auf das Gesicht auf, bis sie trocken ist;
  • Waschen Sie die Maske ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Diese Express-Maske ist für fettige bis Mischhaut geeignet.

Der Winter ist also gekommen! Und mit ihr Festliche Stimmung, in den Läden herumlaufen bei angenehmen Vorferienarbeiten, Geschenke kaufen, nähen Weihnachtskostüme Kinder und die Erwartung eines Wunders an Silvester ... Und natürlich - der Wunsch, 100% zu sehen! Und dann probieren wir eines Tages unser zeremonielles Wochenend-Outfit an oder kaufen ein neues. Abendkleid und - oh Schrecken! - wir stellen fest, dass wir leicht (oder vielleicht nicht leicht) "über die Grenzen hinausgegangen sind": Der Bauch ragt heimtückisch hervor, "Liebeshände" sind dahinter aufgetaucht und die Taille ist weit von der Espe entfernt ...

Wie oft entscheiden wir uns, für einen Feiertag oder ein Ereignis abzunehmen - 8. März, Geburtstag, Sommerurlaub oder Neujahr ... Um sich richtig anpacken zu können, muss man natürlich mindestens ein paar Monate auf Lager haben, um sich nicht mit Wunderdiäten wie "minus 10 kg pro Woche" zu quälen, aber wenn die Das Ausmaß der Katastrophe ist nicht so schlimm, dann können Sie in den verbleibenden Tagen vor dem Haupturlaub versuchen, die Situation zu korrigieren. "Schnelle" Diäten sind natürlich schädlich. Und jeder weiß, was schnell weg war, kommt genauso schnell (wenn nicht sogar schneller) zurück. Aber wenn wir uns versprechen, dass wir dabei sein werden nächstes Jahr versuche dich zu kontrollieren, dann kannst du es versuchen.

Zunächst werden wir unsere Ernährung ein wenig umstellen. Wir werden versuchen, den Verbrauch der Produkte zu reduzieren, die schlechte Angewohnheit sich auf den Wölbungen unserer Figur in Form von zusätzlichen Pfunden niederlassen. Hier Beispielliste diese Schädlinge:

Brötchen und Gebäck aller Art,

Pasta,

Kartoffeln in jeglicher Form,

Mais (einschließlich Getreide und Popcorn),

Bananen,

Traube,

Rüben,

Karotte,

- Süßigkeiten in jeglicher Form,

Alle diese Lebensmittel sind reich an Glukose und Malz.

Aber von folgende Produkte es ist ratsam, es ganz aufzugeben und nicht so sehr zu verbessern Aussehen wie viel für die Gesundheit:

Gegrilltes Fleisch,

Alle Arten von geräuchertem Fleisch

Würste, Würste,

Fertige Schnitzel und andere Halbfabrikate.

Sie müssen auch daran denken, dass Salz Flüssigkeit im Körper zurückhält und Ödeme fördert, daher sollten Sie sich auf die Verwendung einer Vielzahl von Gurken und eingelegten Köstlichkeiten beschränken. Und natürlich sind zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke, Bier und Champagner absolut inakzeptabel.

Und was kann man in den Vorferienwochen essen? Tatsächlich - eine Menge. Sehr nützlich für unseren Körper ist die Verwendung von grobem Brot (oder Kleie, vergessen Sie nur nicht, dass die Kleie vor der Verwendung gedämpft werden muss), braunem Reis, Getreide (aus Buchweizen, Gerste, Weizengrütze, Haferflocken), Bohnen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte, frisches Gemüse und Kräuter. Wenn Sie etwas Süßes wollen, können Sie Süßigkeiten durch Früchte, Bitterschokolade (nur wirklich bitter!) oder Trockenfrüchte ersetzen, denken Sie nur an die Kalorien!

Was Fette betrifft, sollten Sie sie nicht vollständig aufgeben. Essentielle Fettsäuren beschleunigen den Stoffwechsel, und das ist alles, was wir brauchen! Essen Sie oft Fisch (besonders Thunfisch, Lachs und Makrele) und vergessen Sie nicht die Nüsse. Salate werden am besten mit Oliven (idealerweise) oder anderen gewürzt Pflanzenöl- verbessert die Aufnahme von Vitaminen und anderen Nützlichkeiten aus Gemüse und Kräutern.

Achten Sie besonders auf die Flüssigkeit, die Sie tagsüber trinken, insbesondere wenn Sie Druckprobleme haben. Wenn Sie ein überzeugter Kaffeeliebhaber oder Teeliebhaber in all seinen Varianten sind, dann können Sie auch hier einen Kompromiss finden. Kaffee kann durch gesunden Chicorée ersetzt werden (ich warte auf faule Tomaten von wütenden Kennern eines göttlichen Getränks!), Oder im Extremfall - beschränken Sie sich auf eine Tasse. Und der Koffeingehalt im Tee kann reduziert werden, indem man nicht den ersten, sondern den zweiten Sud trinkt. Tun Sie es einfach nicht wie unsere sparsamen Großmütter, die morgen und übermorgen Teeblätter aufbrühen ... Dies ist eine Verhöhnung des Getränks, im Übrigen schadet es der Gesundheit nicht. Einfach beim Aufbrühen von Tee ein wenig warten, die Flüssigkeit abgießen, den ersten Aufguss dem Aufmunternden geben und sich den gedämpften Tee erneut einschenken. Stimmt, dafür brauchst du guter Tee fähig zu mehrere Infusionen standhalten.

Und vergiss das Glas nicht heißes Wasser morgens - es wäscht den Schleim von den Magenwänden und "wärmt" das Ganze auf Magen-Darmtrakt... Die Einhaltung all dieser einfachen Regeln wird Ihren Körper auf die richtige Weise einstellen und Ihnen helfen, schnell ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, wenn Sie sich für eine "schnelle" Diät entscheiden.

Es gibt eine Vielzahl von Diäten. Dies sind zweiwöchige Diäten und wöchentliche sowie 6-5-3-Tage-Diäten - wie sie sagen, wählen Sie den Geschmack. Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass es bei jeder Diät Kontraindikationen gibt. Zum Beispiel, " Japanische Ernährung»Erfordert Gebrauch eine große Anzahl Kaffee, der für Bluthochdruckpatienten absolut inakzeptabel ist. Und "Larisa Dolinas Ernährung", die einen gesunden Inhalt hat (Kefir, Früchte, mageres Fleisch), beinhaltet eine Reinigung mit Einläufen und Abführmitteln, was, wie Sie sehen, nicht gut für den Darm ist.

Die beste Option schnelle Veröffentlichung von zusätzlichen Pfunden können berücksichtigt werden Fastentag. Und es spielt keine Rolle, welche Art - Buchweizen, Hüttenkäse, Apfel, Milchtee (in Milch gebrühter Tee) - sie alle "abtropfen" überschüssiges Wasser und tragen zu einer Gewichtsabnahme von 1-2 kg bei.

Hier ist ein Beispiel für die 5-Tage-Diät. Streng genommen ist dies nicht einmal eine Diät, sondern ein Entladekomplex, mit dem Sie bis zu 3 kg verlieren können.

Tag eins, Hüttenkäse und Apfel: 400 g fettarmer Hüttenkäse, 4 grüne Äpfel, 2-2,5 Liter. Flüssigkeiten. Hüttenkäse und Äpfel können einzeln oder zusammen gegessen werden, Äpfel können gebacken werden. Die Hauptsache ist, dass diese Menge an Produkten auf 6 Empfänge aufgeteilt werden muss und das Abendessen spätestens um 20 Uhr sein sollte. Was Sie trinken können - stilles Wasser, gefiltertes oder Quellwasser und 2-3 Gläser grüner Tee, Sie können es mit Honig trinken. Zucker ist ausgeschlossen.

Tag zwei: der gleiche Hüttenkäse und Apfel.

Tag drei, Kefir-Gurke: 600 ml Kefir, 500-600 g frische Gurken, 2,5 Liter Flüssigkeit. Wir trinken Kefir je 150 g im Wechsel mit Gurken (2 mittelgroße Gurken pro Empfang). Kefir und Gurken nicht mischen! Das heißt, an diesem Tag werden nach etwa 1,5 Stunden 8 Mahlzeiten erhalten.

Tag vier, Kefir: Wir teilen 1,5 Liter Kefir in 6 Dosen auf. Flüssigkeit (Wasser und grüner Tee mit Honig) beträgt noch 2,5 Liter.

Tag fünf, vor dem Urlaub: Auf keinen Fall verhungern, in Vorfreude auf ein Nachtschmaus! Daher unbedingt frühstücken (Hüttenkäse, Obst oder Brei). Nach ein paar Stunden können Sie ein Licht kochen Gemüsesalat, mit Pflanzenöl füllen mit Zitronensaft oder Sojasauce. Zum Mittagessen können Sie Fisch (oder Geflügel) mit Gemüse, vegetarische Suppe oder Gemüsesuppe mit Hühnerbrühe essen. Machen Sie das Abendessen genauso leicht (Fisch und Gemüse).

Suchen Sie im Allgemeinen nach der akzeptabelsten Option für sich selbst und fahren Sie fort! Das Wichtigste ist, sich an der festlichen Tafel nicht zu lockern, sonst geht alles den Bach runter. Oder schlimmer noch, bekommen eine Magenverstimmung ...

Eine der wichtigsten Regeln der Pre-Holiday-Diät - am 31. Dezember nicht den ganzen Tag hungern, damit Sie am Tisch "mehr fit" sind. Essen Sie nach und nach in kleinen Portionen, damit Sie zum Zeitpunkt des Festmahls keinen brutalen Hunger, sondern einen angenehmen Appetit verspüren.

Frohes Neues Jahr!

Larisa Shuftaykina

Dezember müssen Sie einen Termin im Schönheitssalon vereinbaren. 4 Wochen vor dem Urlaub gibt es immer noch keine Warteschlangen für Spezialisten, Sie können Verfahren wählen und eine ganze Reihe von Verjüngung, Straffung, Gesichtskonturkorrektur, Hautaufhellung, Solarium verwenden. Darüber hinaus bleibt Zeit, mit der Art des Haarschnitts, der Länge und der Haarfarbe zu experimentieren.


Wenn Sie vor Neujahr kein Geld für eine Kosmetikerin und einen Friseur ausgeben möchten, können Sie sich von einer Ihnen nahestehenden Person ein Zertifikat für Salondienstleistungen ausstellen lassen. Oder machen Sie einen "Austausch" mit Ihren Freunden - kaufen Sie einen Monat vor dem Urlaub Geschenkkarten für Verfahren füreinander.


Regelmäßige Besuche in einem russischen Bad oder einer Sauna können einen Ausflug nach . ersetzen Schönheitssalon... Es sind jedoch mindestens 5-6 "Verfahren" erforderlich. Machen Sie es sich im Dezember zur Regel, ein paar Abende pro Woche in der Sauna zu verbringen, und das Ergebnis wird Sie begeistern. Von Müdigkeit und Nervosität bleibt keine Spur, die Haut wird frisch und elastisch, Fettpolster und Cellulite-Spuren verschwinden.


Versuche dich im Dezember gesund zu ernähren, damit du nicht darauf sitzt strenge Diät eine Woche vor dem Urlaub. Machen Sie morgens und abends einfache Übungen, schlafen Sie ein und wachen Sie pünktlich auf. Und vor allem: Streichen Sie Zigaretten und Alkohol aus Ihrem Leben. Diese "Freude" wird im Urlaub ausreichen.

3 Wochen vor dem Urlaub

Beginnen Sie 20 Tage vor Neujahr jeden Abend mit einem intelligenten Bad. Gib 100 Gramm Backpulver und 150 Gramm Meersalz in das Wasser. Ein solches Bad hilft Ihnen bei täglichem Gebrauch, 1,5 bis 5 kg Übergewicht zu verlieren.


Verwenden Sie regelmäßig Feuchtigkeitscremes, damit Ihr Haar in einer Urlaubsnacht natürlich wächst und glänzen kann. Versuchen Sie, sie nur mit Shampoo mit der Aufschrift "erleichtert das Kämmen" zu waschen.


Die Wiederherstellung der Epidermis erfolgt während des Schlafens. Gehen Sie gleichzeitig ins Bett. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Stunden schlafen. Decken Sie sich mit Nachtpflegekosmetik ein mit Maximale Anzahl Vitamine und Mineralien. Seien Sie nicht faul, reinigen Sie Ihre Haut gründlich von Make-up, machen Sie Masken, Massagen, Dampfbäder für die Haut von Gesicht, Hals und Dekolleté.

2 Wochen vorher...

Es ist Zeit, aktiv mit Thermalwasser und Masken mit Tongehalt zu beginnen. Sie können jeden Abend Wasser auftragen. Denken Sie daran, dass es verboten ist, sich ins Gesicht zu sprühen Thermalwasser bevor Sie nach draußen gehen, besonders im Winter.


Der Ton enthält eine große Menge an Mineralsalzen und Mikroelementen, die für die Haut nützlich sind. Wissenschaftlich bewiesen, dass solche Masken maximale Effizienz zur Verjüngung und Anhebung der Epidermis.


Suchen Sie nicht nach neuen „superwirksamen“ Hautpflegeprodukten. Hautfremde Inhaltsstoffe können zu allergische Reaktion, die vor dem neuen Jahr völlig fehl am Platz sein wird.

Eine Woche vor Neujahr

Während dieser Zeit können Sie täglich nährende und feuchtigkeitsspendende Masken im Wechsel herstellen. Vor dem Auftragen des Produkts muss die Haut gründlich vorbereitet werden. Und nachdem die Maske entfernt wurde, tragen Sie unbedingt eine Creme auf, die Ihrem Alter und Hauttyp entspricht.


Wenn Sie es nicht geschafft haben, sich bei einer Kosmetikerin für eine Massage anzumelden, können und sollten Sie dies selbst tun. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens zweimal täglich mit den Fingerspitzen über die Gesichtshaut zu "streichen", aber ohne Druck, nur leicht zu klopfen.


Plötzlich auftretende Pickel müssen nicht kauterisiert oder entfernt werden mechanisch, Abstrich Medikamente die Bekannten, Freundinnen oder Mama geholfen haben. Verwenden Sie Aloe-Saft, der einfach, kostengünstig und zuverlässig ist.


Die Maniküre sollte frühestens 2-3 Tage vor der Urlaubsnacht erfolgen. Vergessen Sie nicht die Handpflege - Bäder, Masken, Reinigung, Ernährung und Feuchtigkeitspflege.