Eine gute bräune sein. Was ist eine Bräunung - wie man ordnungsgemäß ein Sonnenbad ist, um schön und sicher zu sein? Ordnungsgemäße Verwendung von Sonnenschutzmittel für die rechte Tan

23.04.2019

Inga Mayakovskaya.

Leser Zeit: 5 Minuten

EIN.

Sommerhitze. Es ist Zeit, sich auszuruhen und zu genießen sonnige Strahlen, akzeptieren sonnenbaden. Besonders seit weiß. porzellan-Leder wurde früher als schön angesehen, und heute attraktiv gebräunte HautDarüber hinaus hilft der Tan, kleine Hautfehler zu verbergen, lässt es glatter und verringert die Anzahl der Akne. So können Sie gerne einzahlen sonnige Tage Nach den Stunden der Zeit am Morgen oder am Abend ist der Sonnenschein, vor allem, wie Sie wissen, den Tanta als natürliches SO und Solar nicht missbrauchen.

Was ist der Vorteil der Bräunung in der Sonne vor Solarium?

Erstens bekommen Sie kostenlos Bräunen in der Sonne, Sie müssen kein Abonnement dafür kaufen, es reicht aus, um einen Badeanzug zu tragen, nehmen Sie eine Abdeckung mit Ihnen und gehen Sie zum nächsten Park.
Zweitens, jede Tan sowie sonnig und erfordert Zeitdosis der Anwendung. spezielle Kosmetikanicht unerwünschte schmerzhafte Verbrennungen zu bekommen. Aber der Bräunen in der Sonne ermöglicht es Ihnen, gleichzeitig irgendwo in der Natur zu finden, und nicht in einer kleinen Kabine.
Drittens ist die Bräune in der Sonne sehr einfach zu kombinieren aktive KlassenWenn Sie längere Zeit nicht lügen möchten, und Sie möchten, können Sie Volleyball oder Badminton vollständig spielen, sehr gut kombiniert den Prozess des Sonnenbadens mit Baden. Ja, was zu sagen ist, der Liegen des Sonnenbadens kann immer noch kombiniert werden und mit einem Steg der Betten im Land. So können Sie mit nützlichem Kombinieren kombinieren, zumal die Tan viel besser ist, um ins Bett zu gehen, wenn Sie ständig in Bewegung sind.

Die Sonne in verschiedenen Ländern geht anders ins Bett

Wenn Sie sich immer noch bevorzugt, sich auf dem Meer auszuruhen, sollten Sie wissen, dass in verschiedenen Breiten der Bräune auf Ihrer Haut auf unterschiedliche Weise fällt. Die türkische Tan wird sich erheblich von Ägypter unterscheiden.

So, wenn Sie eine goldene Bräune bekommen möchtenEs ist am besten, in das Mittelmeer zu gehen, und dies sind Länder wie Frankreich, Spanien, Italien, Malta, Kroatien, Montenegro, Griechenland, Israel, Syrien, Marokko, Türkei.

Wenn du bekommen willst bronze Tan. Am besten bevorzugen Sie die schwarze Meeresküste und das Ägäis. Dazu sollten Sie nach Griechenland, Türkei, Krim, Abchasien, Georgien, Rumänien oder Bulgarien gehen. Hier wie am Ufer Mittelmeer Es wird ausreichend moderates Hautschutz geben, und das Sonnenbaden sollte entweder am Morgen oder nach 16 Stunden sein.

Wenn Sie von einem Urlaub zurückkommen möchten schokolade Zagaram. Es ist am besten, dem Äquator, in Kongo, Kenia, Uganda oder Somalia, zur Insel Indonesien, in Ecuador näher zu gehen. Brasilien oder Kolumbien. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass sich das Sonnenbaden auch mit kurzfristigen Fristen erstreckt, auch mit Minuten und leistungsstarker Sonnenschutzmittel.

Und hier Dunkler Kaffee-Tan kann erhalten werden an den Ufern des Indischen Ozeans. Dazu sollten Sie nach Indien oder Malediven gehen. Aber hier, wie beim Reisen in den Äquatorbereich, müssen Sie die Zeit des Aufenthalts in der Sonne einschränken und die Cremes mit hohem Schutz verwenden, da, wenn Sie brennen, dann manifestieren die Symptome des Burns viel mehr.

Und endlich, tan Cinnamon Tint kann erhalten werden Im persischen Golf und am Roten Meer. Dazu geht die Tour nach Ägypten, Israel, Sudan, Saudi-Arabien., UAE, Katar, Iran, Bahrain. Aber hier, ohne solide Schutz, können Sie dies nicht tun.

Aber vor der Reise nach Süden ist es am besten, unter den örtlichen Sonnenstrahlen ein wenig zu sunbaden, so dass die Haut nicht stark anfällig für die hellste Sonne ist. Wenn Sie sich in der kalten Jahreszeit ausruhen, gehen Sie zunächst ein paar Mal im Solarium.

Räumlichkeiten am Strand

Sonnenbaden am Strand sollte nicht nur um ihre Haut und die Tatsache, dass sie schützen muss, sondern auch ihre Augen und Haare, die nicht weniger anfällig für ultraviolett sind. Verstecken Sie Ihre Lieblingshaare unter Panama oder Hut und Augen - für Sonnenbrillen.

Es ist auch nicht notwendig, sich an Büchern und Magazinen zu engagieren, da Sie in einem interessanten Artikel lesen, nicht bemerken, wie die Zeit fliegt und gleichzeitig verbrennt, aus diesem Grund sollten Sie nicht am Strand schlafen.

In allen wichtigen Moderation und Bräunen auch. Daher sollte die Bräunungszeit allmählich zunehmen, was 10-20 Minuten allmählich hinzufügt. Dadurch können Sie eine schöne einheitliche Bräune bekommen.

Wie bekomme ich eine einheitliche Tan?

Und um eine reibungslose und schöne Tan zu erhalten, sollte die folgenden Regeln geführt werden:

Es lohnt sich nicht, an den Strand zu gehen, Parfüm auf die Haut oder andere Mittel aufzutragen, was Alkohol enthält, nachdem sie auf der Haut Flecken bleiben können.
Bräunung ist am besten nicht lügen, aber in diesem Fall entlang des Strandes ist es reibungslos und wunderschön, um auf Ihre Haut zu gehen.
Versuchen Sie nach dem Baden, die Haut trocken zu wischen, Wassertropfen auf der Haut verbessern die Aktivität der Sonnenstrahlen und der Bräunen ist inhomogen.
Handlung sonnenschutzcremes Es wird effizienter sein, wenn Sie sie an einem kühlen Ort halten.
Bevor Sie an den Strand gehen, tut Ihre Haut nicht weh einfach schrubben Oder Peeling, es macht Haut glatter und es ist besser, zur Bräune zu gehen.
Essen Sie mehr Früchte und Gemüse orange Farbe, Pfirsiche, Aprikosen, Karotten, Paprika, sie enthalten Vitamin A, was die Entwicklung von für verantwortlichen Melanin beeinflusst schöne Tönung Deine Haut.

So erhalten Sie eine reibungslose Tan - Bewertungen von Foren

Rita

Die ersten zwei oder drei Tage in Thailand, Sonnenbaden morgens bis 10 Stunden und nach dem Mittagessen ab 3 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt ist die Sonne zart. Verwenden Sie immer Bräunungscreme. Kaufen Sie Creme berühmte europäische Marken mit einem Grad des Schutzes nicht weniger "40", aber besser "50". Wenn Sie in der Nähe des Wassers auf den Inseln mit leichter Sand und smaragdreinigem Wasser verbrennen, schmieren Sie die Sahne mit einer dicken Schicht. Die Sache ist die weißer Sand Und sauberes und transparentes Wasser haben eine Immobilie, um ultraviolet zu reflektieren, und Sie sonnenig (Überholen) doppelt ein Sonnenbad. Sehr oft brennt Touristen, die die Inseln besuchen, brennen. Speichern Sie niemals auf der Sahne.
Wenn Sie am Abend vom Strand zurückkehren, handhaben Sie den Körper "Lotionen nach der Seele" oder "... nach dem Tan". Sehr gut, nach Tan, Verwendung kokosöl. Es gibt spezielle Kokosnussöle für Massage oder nach dem Bräunen. Die Zusammensetzung der Flüssigkeit umfasst natürliches Kokosnussöl, Luftbefeuchter für Leder und Vitamin E.

Anna

Und noch bevor er die Sonne betrat, können Sie trinken tomatensaft. Es enthält eine Substanz - Lutein, die zur Herstellung von Melanin beiträgt (eigentlich eine Substanz, die auch zur Tan beiträgt). Meine Großmutter, auch empfohlen, immer zu trinken apfelsaft, um zu bekommen glatte Tanund kleiner als gewöhnliches Wasser.
Ich, sehr helle Haut, die schnell in der Sonne brennt, buchstäblich in ein paar Stunden. Ich kann dann die ganze rote Woche von 1,5 gehen. Also, was mache ich? letzten JahrenSchnitte Für den ersten Tag 3-4 benutze ich eine Tan-Creme mit SPF 35-40, sehr, sehr reichlich. In der Sonne kann ich den ganzen Tag bleiben, außer für den Zeitraum von 14 bis 16 Stunden. Die folgenden Tage 2 Ich verwende Schutz mit SPF 15 und dann schon genug SPF 8-10. Als Ergebnis, während des Urlaubs, bekomme ich die kleinste Bräune ohne einen Hauch von Burning!

Alexandra

Und es gibt auch ein cooles Payot-Serum, um eine flache Bräune zu erhalten. Sie muss 10 Tage vor Beginn des Urlaubs nutzen.

Um zu beginnen, wenden Sie die Sonne an schutzcreme. Dann lüge in der Sonne. Nach ca. 45 Minuten wenden Sie sich mehr an sonnencreme. Die Leute sehen sich schön aus, wenn sie widerspricht - der Tan gibt den Haut-warmen Glanz, Maskendefekte und hilft Farbstellen, die ausdrucksvoller aussehen. Schöne Tan kann sein nicht einfaches Geschäft - Es ist wert, sich um ultraviolette Strahlen zu sorgen, hässliche Orangenflecken zu vermeiden, und erinnern Sie sich an die Lichtstreifen. Mit Ihrem Wissen und Ihrer Klugheit können Sie alle Hindernisse überwinden und eine Bräune bekommen, von der davon geträumt wird. Und wir zeigen Ihnen, wie es geht. Folge es einfache Schritte Und bekommen Sie in kurzer Zeit einen leuchtenden Bräunen!

Schritte

Genieß die Sonne.

Wählen Sie Ihre Quelle von Ultraviolett. Für ultraviolettes Bräunen vergleicht nichts mit der alten guten Sonne. Wenn Sie die Zeit des Jahres oder des Wetters nicht erlauben, sich nicht in der Sonne sonnen zu lassen, wird das Solarium eine effiziente Jahrläufe, um eine leicht bronzefarbige Hautfarbe aufrechtzuerhalten.

Kennen Sie die Maßnahme - die Haut, die schön aussieht, hört auf, wie menschliche Haut, wenn Sie zu lange "im Ofen" bleiben.

Befeuchten Sie die Haut. Gut feuchtigkeitsdauer Haut wird besser als trocken und staubig einsonnen. Führen Sie vor, bevor Sie die Haut in die Tan predigen, fügen Sie Folgendes:
- Duschen, trocken getrocknet, tote Zellen Die Epidermis säubert die Haut sanft mit einer Terry-Serviette, Waschlappen, Peeling- oder Pilling-Agenten.
- Befeuchten Sie die Haut mit Lotion, die Pyrrolidoncarbonsäure (Natrium-PCA) enthält. Das natürliche Komponente menschliche HautDas hilft, die Epidermis gesund zu unterstützen, und arbeitet und zieht Feuchtigkeit aus der Luft an.
- Tragen Sie eine geeignete Sonnencreme auf die Haut auf. Wenn Sie helles Leder haben, verwenden Sie eine Lotion mit einem hohen SPF-Niveau als diejenigen, die die Dunkelheit von Haut haben. Egal in welcher Art von Hauttyp und wie gebräunt Sie sind, verwenden Sie immer Sonnencreme mit SPF-Niveau mindestens 15.
- Wenn Sie schwimmen wollen, stellen Sie sicher, dass Sie einen wasserdichten Sonnenschutzmittel haben, oder wenden Sie ihn nach dem Aufenthalt in Wasser erneut auf die Haut auf. Wenn Sie nicht baden, wenden Sie den Sonnenschutzmittel gemäß den Anweisungen auf dem Paket an, - normalerweise müssen Sie alle paar Stunden tun.
Verwenden Sie unbedingt Sonnenschutzmittel beim Sonnenbaden! Wenn Sie einfach am Strand liegen und ungefähr eine Stunde ein Sonnenbad mit SPF von 4 bis 15 Personen auftragen möchten, je nachdem, wie leichte Hauttyp Sie haben und wie gebräunt Sie sind.
- Wenn Sie bei Sonnenbaden nicht Sonnencreme verwenden, dann ultraviolette Strahlung Kann Ihre Haut schaden, auch wenn Sie nicht verbrannt werden!
- Verwenden Sie Lippenbalsam sowie Sonnencreme. Idealerweise müssen Sie Sonnencreme im Schatten auftragen und geben, um 20-25 Minuten vor der Sonne aufzunehmen. Wenn Sie benötigen, wenden Sie die Creme nach dem Schwimmen erneut an, wenn er nicht wasserdicht ist, oder wenden Sie es alle paar Stunden an, wie auf dem Paket angegeben.
- Wenn Sie feststellen, dass sich die Rötung auf der Haut erscheint, sich im Schatten verstecken - Sie haben sich bereits niedergebrannt, und wenn Sie in der Sonne weiterhin überschritten werden, verschlimmert es nur die Verbrennung und erhöht die Wahrscheinlichkeit schwerer Hautschäden.
Sharal für eine erfolgreiche Bräune. Wenn Sie keine gemusterte Bräune wollen, legen Sie einen Badeanzug an, den Sie tragen, wenn Sie schwimmen gehen! Wenn Sie den gleichen Badeanzug tragen, haben Sie eine glatte, glatte Tan in der gesamten Haut zur Badebekleidung.
- Entfernen Sie den Badeanzug, wenn Sie können. Das einzige, was bessere minimale Lichtstreifen sein kann, ist der Mangel an Lichtstreifen!
Finden Sie Ihren Platz unter der Sonne. Sie können in Ihrem eigenen Garten, am Strand oder an jedem anderen Ort, an dem die Sonne scheint, sonnen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Lotion für Bräunung, Wasser und ein Sonnenbett oder ein Handtuch.
- Legen Sie ein Sonnenbett oder ein Handtuch an einem solchen Ort, an dem sich die Sonne vollständig auf Ihre Haut fällt.
Bewegen Sie sich beim Sonnenbaden. Erinnere dich an das gegrillte Hähnchen. Um die gleiche schöne, glatte Bronzefarbe zu bekommen, müssen Sie sich drehen. Vorne, hinter, an den Seiten und an diesen Orten, an denen die Sonnenstrahlen nicht immer fallen, wie zum Beispiel Achselhöhlen. Oder lüge einen Tag auf dem Rücken und der nächste auf dem Bauch.
- Wenn Sie nicht den ganzen Tag liegen wollen, aber trotzdem eine schöne Bräune haben wollen, kann eine Alternative ein langer Lauf oder einfach nur gehen. Sie werden also nicht nur aufhören, sondern Sie werden den Körper die ganze Zeit im Ton aufbewahren. Yum Yum!
Schützen Sie Ihre Augen. Sie können auch brennen. Sonnenbaden, es ist besser, einen Hut zu tragen oder die Augen einfach zu schließen, als zu tragen sonnenbrille. Helles Licht, fällt auf einen optischen Nerven, stimuliert die Arbeit des Hypothalamus, der wiederum Melanin produziert, was zur Erreichung einer tieferen Tan beiträgt.

Feuchtigkeitsspendeln! Stellen Sie sicher, dass Sie trinken ausreichende Zahl Wasser. Von Zeit zu Zeit können Sie in den Pool springen, um abzukühlen. Mach dir keine Sorgen, es wird keine Bräune verletzen. Vergessen Sie nicht, danach Sonnencreme aufzutragen.

Nachdem sie hochgeladen wurden, nasse Sie Ihre Haut. Verwenden Sie Aloe-basierte Lotion, um die Haut zu beruhigen und zu befeuchten. Dies wird dazu beitragen, dass es gesund bleibt und das Sitzen verhindert und die Sonne schneidet.

Bräune auf die Haut auftragen
1. Lehne die Sonne ab. Wenn Ihre Haut zu hell ist oder Sie leicht zu verbrennen sind oder Sie den durch Gesundheit verursachten Schäden minimieren möchten, kann das Sonnenbaden die schlechteste Wahl sein. Sie wissen nicht, was verbrannt, bis sie verbrennen, und der Schaden wird bereits angewendet.
  
  Mach es selbst. Es gibt viele Produkte verschiedene MarkenDas gibt Ihnen eine glatte, glatte Bräune.
  - Übertragen Sie gemäß den Anweisungen Lotion oder sprühen Sie einheitlich ein, um die gesamte Haut abzudecken. Beste Option Es wird keine Lotion geben, nicht bildung Comedonov, das heißt, das wird keine Poren erzielen.
  - Wenn Sie keine herrlich oder lieferfreien Hände haben, müssen Sie einen Freund bitten, der Lotion auf den Rücken zu bringen.
2. Vergiss deine Vorurteile. Besuchen Sie das Bräunungsstudio und lassen Sie Sie eine glatte Bräune machen. In wenigen Minuten werden sie den automatischen Markt professionell an Ihren gesamten Körper auftragen.
3. Lesen Sie, was auf dem Paket geschrieben ist. Lesen Sie vor, bevor Sie Geld bezahlen, lesen Sie die Rezensionen und über dieses Produkt und über den Service - Bleiben Sie fern von Auto-Aktien, die Sie orange lassen.
  - Wenn Sie verbrannt haben, verwenden Sie unbedingt die Lotion mit Aloe Vera-Extrakt. Er wird Verbrennungen heilen und Ihre Haut befeuchten!
  - Bräunen, stellen Sie sicher, dass Sie sich anziehen verschiedene Seitenso dass es auf der Haut herausstellte leichte FleckenWenn das Kleid lieblingskleidDurch den Abschluss oder an einem Datum.
  - Aloe Vera hilft, Sonnenbrand zu beruhigen, und beseitigt sie schnell.
  - Stellen Sie beim Sonnenbaden sicher, dass die Gläser die Kreise nicht um die Augen hinterlassen.
  - Sonnenbaden nackt? Seien Sie vorsichtig und öffnen Sie neue Bereiche durch direktes Sonnenlicht. Sie wollen nicht "dort" brennen.
  - Aloe Vera kann nach dem Bräunen und / oder als Mittel zur beruhigenden Haut als Lotion verwendet werden und Verbrennungen beseitigen.
  - Wenden Sie an diesen Orten mehr Lotion an, an denen es Rötung gibt. Das hilft ihnen, Tan zu bräunen.
  - Verbringen Sie zuerst nicht viel Zeit in der Sonne, lassen Sie uns 10 Minuten pro Tag für empfindliche Haut. Wenn keine Probleme auftreten, können Sie die Zeit des Aufenthalts in der Sonne erhöhen. Bei roten Flecken oder Juckreiz machen Sie eine Pause und sonnen Sie nicht ein paar Tage Sonnenbaden.
  - Tragen Sie mehr Lotion auf den Schultern, Gesicht, Ohren und Füßen auf, und diese Orte, die nicht in der Sonne waren.
  - Helle Haut? Verwende nicht baby-Öl - brennt aus.
  - Bereit, Burns von Essig, entfernen Sie die Wärme und erleichtert Ihren Zustand, geben jedoch einen lustigen Geruch. Verwenden Sie es also nicht, bevor Sie auf das Treffen gehen, ein Dating, eine lange Reise in einem heißen Auto oder einfach, bevor Sie mit Menschen kommunizieren.
  - Wenn Sie zum ersten Mal, um sonnige Bäder zu nehmen, bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne.
  - Es braucht Zeit, also erwarten Sie nicht, die Ergebnisse am ersten Tag zu sehen.
  - Wenn du wählst künstliche Bräunung.Das ist sicherer und sieht aus wie ein echter, finde so, dass Sie genau nicht orange machen.
  - Tragen Sie Kleidung, die Ihre Bräune betonen wird. Wenn Sie nicht gegerbt sind, tragen wir dunkelgrün, blau und purpurrote Töne. Wenn Sie eine temperierte Tan haben, tragen Sie schwarz oder weiße Farbeum deinen Bräunen zu betonen. Wenn Sie einen solchen Hautton der Haut erreicht haben, und Sie haben gut gezüchtet, tragen Sie alle Farben.
  - Wenn Sie einen Sonnenbrand haben, versuchen Sie es mit olivenöl und Jod oder 100% Kakaobutter und bleiben mehrere Tage von der Sonne fern. Dies hilft am Ende zum Kauf gute Tan.
  - Gehen Sie nicht ins Solarium! Es schädigt die Haut und kann Hautkrebs verursachen!
  Warnungen
  - Vergessen Sie nicht, während und nach dem Sonnenbaden viel Wasser zu trinken. Wenn die Haut beleuchtet ist, verwenden Sie die Lotion nach der Bräune, um sie abzukühlen, da die Dusche lecken kann, wenn Sie verbrannt werden.
  - Achten Sie auf Maulwürfe, ändern Sie ihre Farbe oder Form.
  - Solarverbrennungen können jede Form von der Lunge aufweisen, um moderat zu gestalten. Wenn du hast starke Verbrennungen, einen Arzt konsultieren.
  - Der längere Aufenthalt in der Sonne und die Auswirkungen von ultravioletter Strahlung können zu Hautkrebs führen, deren schlimmste Form, der als Melanom genannt wird. Wählbar, um Tanzareg zu verwenden. Wenn Sie einen Bräunen bekommen möchten und keine Angst haben, etwas Orange zu werden, können Sie Ihr Leben retten.
  - Da die Menschen sich der Risiken für die mit der TAN verbundene Gesundheit bewusst sind, können sie davon erkennen, dass leichte Haut so attraktiv ist wie dunkel. Sei du selbst und die Leute bringen dich so, wie du bist, unabhängig von der Hautfarbe.
  - Solariums, wie andere Expositionsformen von Ultraviolett, können gefährlich sein, insbesondere wenn Sie sie längere Zeit verwenden.
  - Täglicher Sonnenbaden. nicht Nützlich für Ihre Gesundheit!
  - Wenn Sie zu lange in der Sonne bleiben, können Sie einen Wärmebruch bekommen.
  - Nehmen Sie keine Bräunungstabletten. Viele Fälle der Kristallisation der Fällung bestimmter Substanzen dieser Pillen in den Augen sind bekannt. Diese Niederschläge können zu Blindheit führen.
  - Menschen mit blass von der Natur Haut können nicht gut tragen! Probieren Sie stattdessen den feuchtigkeitsspendenden Automarkt aus. Es sieht natürlich aus und ist nicht zu orange oder bronze.

Die meisten Vertreter des schönen Sex mit helle Haut Traum des Urlaubs, der es ihnen erlaubt, sich umzusetzen. Ändern Sie nämlich die schmerzhafte Hautplappe auf dem Bronzehank einer flachen Bräune. Aber oft, anstelle des Willkommensbronze-Lowbows, erhalten die Mädchen helle rote Haut und irgendwie geröstete Hühnchen. Darüber hinaus wird die Hautoberfläche schmerzhaft, Burns dürfen nicht normal schlafen und ruhen Sie sich an, am Ende ist alles mit einem schrecklichen Spektakelgleiten bedeckt dünne Haut. Das Spektakel ist nicht für den schwachen Herzen, wie sie sagen.

Um dies zu vermeiden, müssen Sie sich an einige Regeln halten, die Ihnen helfen werden, in der Sonne nicht zu verbrennen, sondern eine einheitliche, schöne Bräune zu erhalten.

So bereiten Sie die Haut für die Sonne vor

Bevor Sie zum ersten Mal in die Badesaison zum Meer oder zum Wasser fahren, müssen Sie zum ersten Mal in dieser Badesaison schäfige Haut herstellen. Die Entfernung von toten Waagen ermöglicht es dem Tan, reibungsloserer zu Ihrer Haut zu gehen. Dafür können Sie verwenden professionelles Mittel Oder nutzen Sie, was Sie im Haus haben. Mischen Sie Kefir mit Zucker, Zitronensaft und Kaffee. Tragen Sie die vorbereitete Mischung auf den Körper auf und wischen Sie die Haut gründlich mit den Händen ab. Zitronensaft Hunde von toten Hautpartikeln. Zucker und Kaffee, wie eine Bürste, entfernen Sie eine tote Schicht. Und Kefir trägt zur Befeuchtung und Ernährung der Epidermis bei. Anstelle all dies können Sie einen harten Urin verwenden.

Bevor Sie ein Sonnenbad nehmen, können Sie nicht ernsthaft machen kosmetische Verfahren.. Tiefe Peeling, Reinigung des Gesichts, der Entfernung von Pigmentierung und andere Operationen implizieren für einige Zeit einen vollständigen Schutz gegen Ultraviolet.

Wie bekomme ich eine glatte und schöne Bräune?

Sobald Sie an den Strand traten, eilen Sie sich nicht, um unter den Sonnenstrahlen im Freien zu eilen. Insbesondere wenn dies Ihre erste Bräune ist wintersaison. Die Haut ist immer noch zärtlich genug und kann in einer halben Stunde einen hellen roten Farbton nehmen. Sie müssen sich allmählich daran gewöhnen - 5 Minuten am Morgen am ersten Tag, 10 Minuten abends, 15 Minuten morgens am zweiten Tag, 20 Minuten abends und so weiter. Wenn anschließend die Haut bereits ein bisschen gegerbt ist, ist es unmöglich, länger als eine Stunde unter rechten Sonnenlicht zu sein.
Wie Sie wissen, können Sie morgens nur in der Sonne sein, und abends, wenn die Sonnenstrahlen unter dem schrägen Winkel auf den Boden fallen. Das Sonnenbaden von 11 bis 16 Stunden ist strengstens verboten - leistungsstarke Strahlen von Ultraviolett können provozieren frühe Altern Epidermis und sogar Hautkrebs.
Trotz der Tatsache, dass Sie eine Bräune bekommen möchten, müssen Sie die Bräunungscreme verwenden. Es erlaubt Ihnen, Verbrennungen zu vermeiden und wird der Bräune helfen, sich gleichmäßiger zu legen. Denken Sie daran, dass jede Tan-Creme alle zwei Stunden angewendet werden sollte. Wenn Sie im Reservoir schwimmen, danach wasserverfahren Es ist notwendig, die Schicht der gewaschenen Creme zu aktualisieren oder die wasserdichte Kosmetik zu verwenden. Eine Tan-Creme auswählen, achten Sie darauf aufmerksam sPF-Indikator. Sie bezeichnet den Grad des Schutzes gegen Ultraviolet. Normalerweise produzieren Cremes von SPF von 10 bis 50. Kinder sowie Menschen mit leichter Haut und blaue Augen Benötigen Sie den maximalen Schutzgrad - 50.
Um eine gute Bräune zu bekommen, sollte die Haut mit Vitaminen E und C angereichert werden. Dafür müssen Sie mehr Früchte und Gemüse essen, um grünen Tee zu trinken. Sehr hilfsbereit, bevor der Tag am Strand verbracht wurde, trinken Sie ein Glas Karottensaft.
So dass die Nase und der Bereich der Haut unter den Augen nicht verbrennen und nicht besonders rot erschienen, es ist wichtig, einen Kopfschmuck zu tragen, und besser - ein Hut mit breite Felder.
In der Sonne, und sogar mehr mit meerweißem Wetter, ist es sehr leicht, die Lippen zu schalten. Verwenden Sie das Special. hygienischer Lippenstift.dieser Schutz sanfte Haut Lippen von Sonnenstrahlen.
Um eine glatte Bräune zu bekommen, müssen Sie kaufen outdoor-Badeanzug.das lässt den Körper eines Motley-Bildes nicht. Immerhin gibt es wenig von einem solchen Tan, ziehst du ihn an offenes Kleid? Vielleicht haben Sie die Gelegenheit, auf wilde Strände zurückzukehren und nagish ein Sonnenbad zu bringen?
In keinem Fall schaffen Sie es nicht, beim Sonnenbaden einzuschlafen. In diesem Fall können Sie den geraden Tan vergessen. Darüber hinaus kann eine solche Nachlässigkeit zu Verbrennungen und Sonnenschein führen.
Sehr oft beschweren sich viele Mädchen, dass die Schultern und der Rücken am meisten ein Sonnenbad nehmen werden. Aber der Bauch, die Brust und die Hüften bleiben ohne Bronze gelegt. Aber erinnere mich an dich an dem Strand - wir rennen, wir schwimmen, wir bauen sandige Schlösser, so dass der Rücken mehr durch die Strahlen von Ultraviolett substituiert ist. Um von allen Seiten zu bräunen, bewegen Sie sich mehr und lernen Sie auf einem Sonnenbett auf dem Rücken - Gesicht zur Sonne.
Wenn Sie sehr weiße Haut haben, was sofort einen roten Farbton erwirbt, müssen Sie im Schatten ein Sonnenbad nehmen. Der Schatten versteht den Strahlen von ultraviolettem, und nur kleinere Portionen fallen auf die Haut. Dies ist die einzige Option für solche Leute, um eine schöne und glatte Bräune zu erhalten.
Wenn Sie eine intensivere Tan erhalten möchten, müssen Sie eine Tingle-Effekt-Creme verwenden. Es wird auf die Haut angewendet, es trägt zur Entwicklung einer größeren Anzahl von Melanin bei, wodurch Sie deinen Bräunen mit dunkler und schönen machen.

Vergessen Sie nach dem Sonnenbaden nicht die richtige Pflege Hinter deiner Haut. Wenn Sie vom Strand kommen, nehmen Sie die Dusche, versuchen Sie aber nicht mit einem Waschlappen - Sie können es verletzen. Danach anwenden einfache Haut Feuchtigkeitsspendendecreme, besser auf Aloe-Extrakt. Der Saft dieser Pflanze wird nicht nur die Haut verlor Feuchtigkeit, sondern sättigt ihn auch mit Ernährungsverfolgungselementen.

Apropos Tan, ich möchte alles in Betracht ziehen alternative Methoden Seine Quittung.

Um in Solariums das richtige, schöne und sogar Tan zu bekommen, müssen Sie den Typ Ihrer Haut bestimmen. Es kann einen Arbeiter eines Solariums herstellen. Je nach Hauttyp wird die Zeit des Aufenthalts in der Kapsel sowie der Häufigkeit von Besuchen an einem Solarium bestimmt. In der Regel empfahlen Anfänger eine Sitzung, die nicht mehr als 5 Minuten dauert. Im Laufe der Zeit kann die Dauer der Annahme von ultravioletten Strahlen auf 15 Minuten steigen.

Was ist ein Zeitplan für den Besuch eines Solariums? Es ist unmöglich, öfter als einmal am Tag UV-Strahlen zu unterziehen, es wird in einigen sogar gesetzlich geschrieben ausland. Daher werden Sie zweimal am Tag keinen Salon haben. Es ist am besten, ultraviolet jeden zweiten Tag zu nehmen, bis der Tan nicht genug erscheint. Wenn Ihre Haut einen angenehmen Farbton erwirbt, können Sie das Solarium alle zwei Wochen besuchen, um die Sonne aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, dass alle kribbelnden, unnatürlich heißen Empfindungen ein Signal sind, um das Verfahren abzuschließen. Seien Sie vorsichtig für Ihren Körper.

Vergessen Sie beim Besuch eines Solariums nicht, alle Dekorationen und Kontaktlinsen zu entfernen. Kümmern Sie sich um die Verfügbarkeit badeanzug Bevor Sie in der Kapsel sein. Stellen Sie sicher, dass Mitarbeiter kosmetischer Salon. Sie boten Ihnen spezielle Gläser, die Augen aus UV-Strahlung schützen. Nun, vor dem Besuch eines Solariums gilt natürlich nicht auf Gesicht dekorative Kosmetika.Sie können nur Bräunungswerkzeuge verwenden. Und so dass die Bräune in der Kapsel lag reibungslos ist, bewegen Sie sich leicht mit den Händen und Beinen, ändern Sie die Position. Drücken Sie nicht das Kinn, um angebaut zu werden, sonst an diesem Ort weißer Fleck. Falten Sie den Kopf zurück.

Schöne Tan verbirgt viele Hautfehler - Sommersprossen, Cellulite, Dehnung. Darüber hinaus sieht die Kleidung auf einem schönen Herausforderungskörper viel schöner und sexärer aus. Bräunen, streben nach Perfektion und sehen aus wie ein Sommer!

Video: Wie bekomme ich eine glatte Bräune?

Die Sommersonne ist täuschend - heizt sanft, bittet aber stark.

Kontraindikationen für Bräunung.

Bevor Sie sich für ein Sonnenbad in der Sonne entscheiden, stellen Sie sicher, dass Ihr Aufenthalt unter hellen Strahlen Ihre Gesundheit nicht schädigen wird.

Kontraindikationen für Sonnenbrand:

Menschen des keltischen Fototyps - Blondinen und rothaarig mit heller Haut. Hautbeläge in solchen Menschen produziert wenig Melanin (das für die Tan verantwortliche Pigment). Die Hauptaufgabe Melanin - tiefe Hautschichten aus schützen schädliche Auswirkungen Ultraviolett. Sein kleiner Betrag provoziert die Entwicklung von Melanomen (Hautkrebs).
Kinder unter 5 Jahren und Erwachsene über 60 Jahre alt, schwangere und laktierende Frauen. Schließen Sie die Sonne nicht vollständig aus. Es reicht aus, den Aufenthalt unter direkten Sonnenstrahlen zu begrenzen, um die Risiken von thermischen und sonnenschein. Schwangere Frauen können nicht ein Sonnenbad sein und zu später StundeDa die Erhöhung der Körpertemperatur Fehlgeburt oder vorzeitige Arbeit provozieren kann.
Menschen mit individuellen Kontraindikationen aus medizinischen Gründen. Dazu gehören bösartige und benartige Tumoren, weibliche Erkrankungen. (Mioma, Erosion), Tuberkulose in akute Form, Hypertonie, Hautkrankheiten (Psoriasis, Dermatitis), Verletzungen in der Arbeit schilddrüse, diabetes mellitus, infektiöse Mononukleose, windpocken, Hepatitis), psychoneurologische Erkrankungen, erhöhte Temperatur.

Wenn Sie die obigen Diagnosen ignorieren, riskieren Sie, Gesundheit zu verschlimmern.

Mit Tuberkulose B. aktive Phase Risiko von Infektionsaufstrichen.

Nach der übertragenen Mononukleose ist es besser, ultraviolette Strahlen für 8 Monate zu unterlassen.

Nach der Windmühle entsteht dunkle Flecken.

Wie man nicht in der Sonne brenne

Vorige Rendite der Sonne bereiten die Haut für ultraviolett vor, das Solarium mehrmals besucht.
Steuern Sie den Aufenthalt in der offenen Sonne. Diese Periode limitiert 6-10 Minuten. Ändern Sie die Position öfter. Öffnen Sie die Sonne nicht mehr als eine Stunde.
Schützen Sie Augen und Haare mit Gläsern und Kopfschmuck von ultraviolett.
Verwenden Sie keine Deodorants und Parfüm am Strand. Die Substanzen in ihnen verursachen Fotodermatose und erhöhen die Empfindlichkeit der Haut in die Sonne.
Trinke mehr Wasser! Während der Tan verliert eine Person viel Feuchtigkeit.
Waschen Sie das Handtuch nach dem Schwimmen. Wassertröpfchen konzentrieren sich auf die Sonnenstrahlen und können eine Verbrennung verursachen.
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und Lotionen.

Wenn Sie diese Regeln beobachten, erhalten Sie eine goldene und sogar Bräune und halten ein gutes Wohlbefinden ein.

Gesichtsschutz vor und nach Tan

Ablösen besondere Aufmerksamkeit Gesicht vor und nach Tan. Tragen Sie vor dem Ausgehen Schutzcreme auf, und waschen Sie es auf und waschen Sie es aus und wenden Sie eine Schicht mit feuchtigkeitsspendender Milch oder Lotion an. Lassen Sie sich nicht auf das Gesicht der Haut auf dem Gesicht betrinken. An diesem Ort ist es anfälliger für Verbrennungen.

So wählen Sie ein Mittel zur Bräunung aus

Bräunungsprodukte sind mit einem SPF-Faktor gekennzeichnet. Es ist mit Absätzen von 2 bis 50 gekennzeichnet. Die Figur zeigt den Schutzgrad gegen Ultraviolet - desto höher ist der Schutz besser.

Im Durchschnitt kann der Mann mit weißem Leder in der Sonne sein, ohne eine Verbrennung von 15 Minuten zu bekommen, und der SPF-Faktorindex zeigt, wie oft Sie ohne Rötung der Haut im Freien bleiben können. Wenn Sie beispielsweise ein Werkzeug mit SPF10 anwenden, können Sie die Sonne 10-mal mehr genießen.

Um sich gegen die Sonne zu schützen, benötigen die keltischen Art von Menschen Mittel mit SPF50 +, Nordic - SPF von 35 bis 50, dark europäisch - SPF von 25 bis 35, mediterran - SPF von 15 bis 25, indonesischen und african-amerikanischen Typen können ohne Sie.

Alle Menschen sonnen auf unterschiedliche Weise. Jemand hat 5 Minuten, und jemand und ein 1,5-stündiger Aufenthalt in der Sonne werden nicht beschädigt. Erhalten Sie eine glatte Tan, folgt die Richtlinien auf der Hauttyp. Insgesamt gibt es 6 Hauptfototypen:

Keltischer Typ. Das sind Leute mit blonden oder roten Haaren. Bei ihnen blasse Hautreich an Sommersprossen und Maulwürfen, blonden Augen. Sie können nicht unter direkten sonnigen Strahlen sunbaden. 5 Minuten und anstelle von Bräunen erscheint rote Haut mit Blasen. Wenn Sie sich für diesen Typ in Betracht ziehen, bleiben Sie in den Schatten ein Sonnenbad. Verwenden Sie die Werkzeuge von der Sonne mit hohe Levels Schutz.
Nordischer Typ. Dies sind Menschen mit heller Haut, kleine Maulwürfe, Sommersprossen gelegentlich sind Augen leicht oder braun, blondes Haar oder Braun. Leicht in der Sonne zu verbrennen, aber im Laufe der Zeit erwirbt die Haut goldener Tönung. Bräunen mit leichter Haut brauchen sorgfältig. Verwenden Sie in den ersten Tagen Geld von hochgradig Schutz gegen ultraviolett. Mit ihnen wird die Haut eingesetzt und erwerbt eine glatte Bräune. Begrenzen Sie Ihren Aufenthalt in der Sonne 10-15 Minuten.
Dunkle europäische Art. Menschen mit heller Haut, Karium oder blonde Augen, Kastanien- oder dunkle Haare. Leicht sonnenbadhe, aber sie können brennen. In der aktiven Sonne verzögern Sie nicht mehr als eine halbe Stunde.
Mediterraner Typ. Menschen mit Olivenhaut, dunklen Augen und dunklen Haaren. Die Bräune dieser liegt sanft und wunderschön, sie verbrennen nicht. Kann bis zu 2 Stunden in der Sonne sein.
Indonesischer Typ.. Dunkelbraune Haut dunkle Haare und Augen. Es gibt keine Einschränkung des Aufenthalts unter der Sonne.
African American Type.. Leute mit dunkle Haut, Haare und Augen. Von Vertretern. nero-förmiges Rennen Die Haut ist tief pigmentiert und benötigt keinen zusätzlichen Schutz.

Hallo Freunde!

Die gebräunte Haut eines erstaunlichen Bronzschattens ist wunderschön, es ist nützlich, es ist am Ende modisch!

Viele Streben mit Frühlings-Sommertagen, erreichen eine schöne, glatte Bräune auf der Haut und retten diese Schönheit so lange wie möglich.

Die Sonnenstrahlen sind sehr nützlich für unseren Körper, es ist kein Geheimnis mehr für jeden.

Und alles wäre gut, aber viele, versuchen, perfekt zu werden schöner Ton Torische Haut und so viel wie möglich Vitamin D, der unseren Körper unter dem Einfluss von Ultraviolet erzeugt, viele Fehler machen.

Und die Folgen solcher Fehler können sehr bedauerlich sein.

Daher müssen Sie wissen, wie man in der Sonne richtig ein Sonnenbad ist, um sich nicht zu schädigen.

Aus diesem Artikel lernen Sie:

So sun Bathe in der Sonne - nützliche Tipps und Empfehlungen

Was ist Tan?

Tan - Verdunkelung. hautbedeckungDies reagiert unsere Haut als Reaktion auf die Auswirkungen ultravioletter Sonnenstrahlen sowie künstliche Quellen (Solarium).

Unter einem solchen Aufprall in der Haut (in seiner Oberflächenschicht - Epidermis) beginnen die Antworten zu treten, und die Haut beginnt aktiv ein spezielles Pigment-Melanin zu erzeugen.

Es ist Melanin und färbt unsere Haut in braune Farbtöne.

Die Essenz der Produktion von Melanin besteht darin, die Haut zu schützen, und dementsprechend den gesamten Körper als Ganzes aus dem schädlichen Faktor des ultravioletten Sonnenlichts, der trotz der Tatsache, dass sie einen bestimmten und sehr wichtigen Nutzen für den Körper tragen, noch ziemlich aggressiv.

Es ist kein Zweifel, dass das Sonnenbaden nützlich ist, und ein schöner, kompetenter Tan hat seine eigenen "Profis".

Warum ist es gut, Sonnenbad in der Sonne zu verseißen?

Betrachten Sie das Netz vorteilhafte Funktionen Richtige Bräune in der Sonne:

Unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung beginnt sich unser Körper aktiv mit Vitamint in der Haut herzustellen.

Das das wichtigste VitaminWas dazu beiträgt, dass Kalzium, das wir aus dem Essen bekommen, unseren Organismus vollständig gelernt haben.

Wenn es eine unvollständige Absorption von Kalzium vom Körper gibt, wird es in kurzer Zeit mit der Entwicklung der Osteoporose (Erweichung von Knochengewebe) und der Entwicklung von Richtern bei Kindern frost.

Wichtig!!!
Damit der Körper trainiert wird tagesrate Vitamin d, genug, um täglich 15 Minuten in der Sonne zu bleiben, vorzugsweise mit mindestens hinzufügen Kleidung am Körper (in der warmen Jahreszeit) und notwendig das ganze Jahr, nicht nur im Frühlingsommertage.

Und wenn die Straße nicht auf der Straße leuchtet und kalt und bleibt dann weiter frische Luft Ein offener Luft wird von unseren Zellen ein bestimmter Teil von Ultraviolet geliefert, dank dessen, an dem unser Körper so viel Vitamin D produziert, wie sie können. Es ist besser als alles!

Daher sollte die Outdoor-Spaziergänge, das ganze Jahr über, in der Alltagsroutine des Tages sein.

Was zu tun ist, wenn eine Person in der Gegend des Nordens lebt, vor allem sein extreme Bezirke, Wohin die Sonne im Jahr sehr klein ist, wo "Nördliche Nächte", in der Nacht und den Tag und nachts?

Es gibt einen Ausgang!

In diesem Fall ist es notwendig, Vitamin-D-Zusatz außerhalb zu nehmen. Spezielle Vorbereitungen werden dabei helfen.

Sie existieren große Menge Bis heute sind sie nach dem Preis ziemlich erreichbar, und Sie können wählen, was für Sie am besten geeignet ist - große Auswahl Kann gefunden werden hier

Im Bräunungsprozess gibt es eine Stärkung immunsystemDer Körper erzeugt einen hervorragenden Beständigkeit gegen alle Arten von unangenehmem infektionskrankheiten (und bakterielle Natur und viral).
Die Sonnenstrahlen tragen zur Arbeit im Körper eines speziellen Hormons - Serotonin bei, sondern wird auch als "Hormon der Freude" bezeichnet. Dann wurde alles bemerkt, als sich nach dem Aufenthalt in der offenen Sonne die Stimmung verbessert, es wird freudig und ruhig In der Seele fühlt sich ein Mann eine Flut vitalität und Harmonie.

In der Stimulation des Körpers treten in allen inneren Organen und Systemen die wichtigsten Wellnessprozesse auf, der Körper startet die Verjüngungsprozesse und Entgiftung.
Ultraviolet kann sich wunderbar bewältigen hautproblemeWie Akne, Akne, Ekzem und sogar, in einigen Fällen psoriasis!

Interessant die Tatsache der jüngsten wissenschaftlichen Forschung, die darauf hindeutet, dass ultraviolette Strahlen zur Verbesserung der Produktion von Sexualhormonen bei Frauen und Männern beitragen, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt fortpflanzungsapparat Im Allgemeinen erhebt sich insbesondere das Niveau der Libido!

Trotz einer solchen Nutzungsmenge, die unser Körper ein Sonnenbad erhält, hat Bräunen ihre eigenen "Minus".

Welcher Schaden der Sonne kann angewendet werden?

Es ist immer notwendig, sich daran zu erinnern, dass die Bräune selbst (die Verdunkelung der Haut des Körpers), zunächst die Schutzreaktion unseres Körpers ist, die zum Schutz unseres Körpers aus übermäßigen Mengen ultravioletter und Überhitzung konzipiert ist innere Organe (das ist sehr gefährlich!).

Es ist logisch, dass, wenn Sie mit Sonnenstrahlen bestrahlt wurden, 100% sicher waren, der Körper nicht schützen würde!

Übermäßige Menge an Ultraviolett kann zu Sonnenbrand sowie zur Dermatitis (Allergien) führen.
Beim Missbrauch der Bräunung tritt PhotoBores Haut auf. Überschüssige ultraviolette zerstört kollagenfasern In den Geweben, und die Haut wird träge, der Gläubige, verliert seine Elastizität, wird trocken, rau, völlig nicht attraktiv und ungesund im Aussehen, Falten erscheinen.
Ärzte Dermatologen aller Liebhaber warnen aktiv leicht, den Schaden aus der überschüssigen Menge an Ultraviolet nicht sofort schnell manifestieren, sondern um eine latente Aktion zu haben. Dies bedeutet, dass der akkumulative Effekt von übermäßiger Bestrahlung langsam und richtig und richtig auftritt, und später kann dies zu den onkologischen Erkrankungen der Haut führen !!!
Deshalb für sicher und richtige Bräune. Es wird ganz ausreichend sein, um es zu wagen, nur 15-20 Minuten in der Sonne zu bleiben.

Wie kann man in der Sonne sicher Sonnenbaden?

Erinnern Sie sich an diese Highlights - So sun Bathe in der Sonne richtig:

Es ist notwendig, sorgfältig den Schutz des Körpers vor schädlichem Überangebot des Sonnenlichts zu kümmern, wobei das Sonnenbaden ohne Fanatismus, insbesondere während des Frühlings-Sommers, wenn die Sonne am aktivsten ist. Dies gilt insbesondere für die rothaarigen und weißhäutigen Menschen, da in ihrer Haut viel weniger Melanin erzeugt wird als der von dunkelhaarigen und dunkelhaarigen.
Es ist unmöglich, am ersten Tag lange Sonnenbad zu sanieren! Sie können mindestens ein sonniges Brennen als Maximum erhalten - und verwöhnen Sie sich vollständig den gesamten bevorstehenden Urlaub (wenn Sie zur Ruhe gingen).
Das Prinzip von gesundem I. sichere Bräunen - Dies ist Gradualität. Beginnen Sie mit ein paar Minuten, um Ihren Aufenthalt unter Sonnenlicht allmählich zu erhöhen.
Dermatologen argumentieren, dass der sicherste und nützlichste Aufenthalt in der Sonne - in der Zeit von der Morgendämmerung selbst bis 9-10 Uhr morgens und abends - nach 16 und Sonnenuntergang.
Und der Zeitraum von 11 bis 16 ist das gefährlichste!
Denken Sie daran, dass die Sonne im Frühling, obwohl es sanft und liebevoll erscheint, und überhaupt nicht so brennen, wie im Sommer, aber es ist ziemlich aktiv, und im Frühling können Sie mit der Haut wie im Sommer die gleichen Probleme mit der Haut bekommen! Jede Frau wird sagen, dass Probleme wie Pigmentflecken auf der Haut im Frühling erscheinen!
Stellen Sie sicher, dass Sie immer jeden Tag, jeden Tag, ein Sonnenschutzmittel für die Haut verwenden müssen! Unabhängig davon, ob Sie sich sonnen, der zehnte oder der ganze Sommer ist bereits!
Das Produkt mit SPF sollte immer an der Hand sein.
Es ist in der Zeit unmöglich aktive Sonne. Raus aus dem Haus, ohne einen Vor-Sonnencreme auf Gesicht, Hals, Halsausschnitt und andere offene Haut auf dem Körper aufzutragen!
Alle Sonnenschutzmittel müssen entsprechend seinem Hauttyp ausgewählt werden.
In den ersten Tagen des Aufenthalts in der Sonne müssen Sie den maximalen Schutz für sich selbst wählen, um Verbrennungen, trockene Haut und das Erscheinungsbild von Pigmentflecken zu verhindern.
Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem SPF-Faktor schützende Lippenbalsam kaufen.
Insbesondere empfindliche Haut Schützen Sie das Auge mit einer großen Schicht der Sahne. Schild spezielle Mittel Für besonders empfindliche Hautabschnitte.
Haare sollten auch geschützt werden, und zahlreiche Mittel (Sprays, Balsam, Öle, Flüssigkeiten mit Sonnenschutz) sollen helfen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnenbrillen kaufen, mit Gläsern mit einem guten SPF-Filter.
Verwenden Sie unbedingt den Kopfschmuck. Wunderbar, wenn es ein Hut mit weiten Feldern ist, das Ihr Gesicht schließt.
Erinnern Sie sich daran, dass schöne und vor allem sicherer Tan in den Schatten erhalten werden kann! Es ist nicht notwendig, dass diese "FRIFT" in der Sonne erforderlich ist, die Haut auf das schnelle Alter und das Risiko von Burns und Oncoabolicins auszusetzen!
Wisse, dass der Bräuner schöner und noch mehr ist, um auf deine Haut zu gehen, wenn du dich aktiv unter Sonnenlicht bewegst, und nicht noch in der Chaisel-Lounge lüge.
Um dies zu tun, nehmen Sie mit Ihnen die Strandbällchen, Schläger, "Teller" und bewegen Sie sich! Spielen Sie Volleyball, Badminton, werfen Sie sich gegenseitig "Bumerangi-Platten", einen Spaß haben und Spaß haben!
Und für den Körper der Nutzen mehr, und das Niveau von Serotonin wird "überwältigend" sein, und die Bräune wird noch einmal, schön und bronze sein! Und die Tatsache, dass sich ein Sonnenbrand aktiv bewegt, fast unmöglich, das Risiko davon ist minimal, es ist richtig zu 100%!
Verwenden Sie es nicht vorher sonnige Behandlungen. Parfüm. Es kann Allergien auf der Haut verursachen und sogar brennen!
Es ist kategorisch unmöglich, Alkohol zu nehmen, während Sie in der Sonne bleiben !!!
Stellen Sie sicher, dass Sie genug schwenken große Zahl Gewässer, bessere kleine Portionen, aber oft, wenn die Haut in der Sonne aktiv dehydriert ist, und dies wird zumindest zumindest und Trockenheit führen. Als Maximum - Sie werden sich schlecht fühlen, sogar ein starken Rückgang der Festigkeit und sogar Ohnmacht aus der Dehydratisierung ist möglich. Erinnere dich daran und manifestiere ein Maximum an Pflege !!!

Wie kann man einen Sonnencreme auswählen?

Die auf der Packung der Röhre mit Creme stehenden Zahlen entsprechen der maximal zulässigen sicheren Zeit des Aufenthalts in der Sonne.

Je mehr diese Figur ist, desto länger wird der Schutz gegen Ultraviolet handeln.

Jeder Sonnenschutzmittel muss auf die Sonne angewendet werden, es ist wünschenswert, nicht weniger als 30-40 Minuten.

Es ist auch notwendig, sie regelmäßig auf die Haut zu aktualisieren, da das "Datum" ausläuft, oder aufgrund der Tatsache, dass Sie im Meer gebadet haben (Fluss).

Kaufen Sie hochwertige Sonnencreme mit hohem Niveau schutz SPF. 50-70, hier kannst du

Geheimnisse der schnellen und sicheren Tan - Wie man schnell schießt?

Highlights:

Eine der einfachsten, aber sehr effektiven Geheimnisse ist täglicher Gebrauch Karotten- und Orangensäfte, nicht weniger als ein halber Wurf (zwei Gläser), vorzugsweise auf leerem Magen.
Verwenden Sie das Special. kosmetika, bezeichnet als "für Sunbarren" in Form von Ölen, verschiedenen Sprays, Balsamen, Serum, Milch.
Am Vorabend der Strandbesuche können Sie weich und sanft (Verständnis) verbringen, dann wird die Tan gleichmäßig fällt, schneller, länger wird.

Erforderliche nützliche Produkte für schöne und sogar Sonnenbrand

Es ist notwendig, das zu verstehen, was wir essen - nicht nur darauf auswirken, wie wir uns fühlen und wie wir aussehen, sondern auch wie schön und sogar Bräunen wir von dem Aufenthalt in der Sonne kommen werden!

Und wie lange wird es auf der Haut bleiben!

Alle geräucherten gebratenen Produkte.
Die Gerichte, bei der Herstellung der thermischen Erheizung von Öl-Eintopf-Gemüse, gegrilltem Gemüse mit Öl, Geschirr mit "geröstet" von Zwiebeln und Karotten. Sie sollten in zwei Wochen ausgeschlossen werden, auf einem Minimum, ansonsten, ansonsten, ansonsten, was Sie auf der Haut bekommen, ist keine schöne Bräune, aber Pigmentflecken!
Alle süßen kohlensäurehaltigen Getränke.
Schokolade, Kuchen, Kuchen.
Kaffee, Kakao, zu starker Tee.
Alkohol.
Ein kategorisches Verbot einer Diät, die dazu beiträgt, dass der Körper beginnt nährstoffe, Vitamine und Mineralien!

Was soll ich essen?

Tan-Verstärkungs-Produkte:

Produkte mit Carotinen

Diese Substanz ist in vielen Früchten und Gemüse enthalten. grüne Farbe, in grünem Tee, besonders in dem Spiel.

Omega-3-Fettsäuren, die in Meeresfrüchten und Fischen enthalten sind, besonders fettige Sorten.

Die beste Quelle von Omega-3 pflanzlicher Herkunft. - Dies ist (Vergiss nicht, es in der Kaffeemühle zu genießen, ansonsten wird der Nutzen nicht sein!).

Spinat und Brokkoli.

Dies ist ein wunderbarer Schutz der Haut, von Krebs, einschließlich! Und dank des täglichen großen Teils in frische Form Sie können einen sehr schönen Bronzeton der Haut bekommen.

Spargel

Sie ist reich an Vitaminen, insbesondere in den Bands V. Darüber hinaus ist es ein hervorragender Schutz gegen Krebs.

Es ist in Tomaten enthalten, verhindert das Altern der Haut und das Erscheinungsbild von bösartigen Zellkannenkarnierungen.

Melone

Es trägt zur schnellen Manifestation bei dunkler Ton Haut, stärkt die Farbsättigung der Farbsättigung und trägt auch zur Wiederherstellung der Haut nach sonnigen Bädern bei, verhindert sein Altern.

Trauben

Er stärkt schutzfunktionen Die Haut verjüngt es, normalisiert das Wassersalzbilanz im gesamten Körper.

Erste Hilfe für Sonnenbrand - So sunbaden

Betrachten Sie die Grundregeln:

Das berühmteste und bewährte volksmittel - Dies ist eine Kefir- oder Sauerrahm, die beste hausgemachte natürlich.
Dringende Kühlung der Haut. Es kann eiskalt sein kräutertee, kühles Bad.
Fonds aus Verbrennungen, Typ "D-Panthenol" in einer Apotheke gekauft.
Wenn auf der Haut starker SchmerzSie können Schmerzmittel trinken.
Wenn die Temperatur, Wärme, Kühler erschienen ist, können antipyretische Medikamente akzeptiert werden.
Wenn immer noch Blasen auf der Haut aufgetreten sind, öffnen Sie sie in keinem Fall! Versuchen Sie sehr sorgfältig, ihre Integrität aufrechtzuerhalten. Muss sie schützen mechanische Wirkung von außen verarmt sich ordentlich steril gaze Bandage. Und sorgfältig reparieren.
Aber bestes Werkzeug Erste Hilfe ist Prävention sun Burns.Schnitte Erinnern Sie sich immer daran und schützen Sie Ihre Haut mit Sonnenschutzmittel und befolgen Sie die Regeln des sicheren Aufenthalts unter dem offenen Sonnenschein!

So sun Bathe in der Sonne - Video

Möglichkeiten, ein schönes Sonnenbrand lange Zeit zu erhalten

Um Ihnen die Schönheit Ihres gebräunten Körpers so lange wie möglich zu erfreuen, verwenden Sie hausgemachte, folkische, natürliche "Schönheitsrezepte" für diese Zwecke.

Morkowia-Maske

Fein Soda erforderlicher Betrag Karotten, mischen Sie es mit Olivenöl oder mit einem anderen, der für Ihre Haut geeignet ist. Konsistenz - wie Kassierer. Auf Gesicht und Körper für eine halbe Stunde auftragen, dann waschen.

Anstelle von Öl können Sie saure Sahne oder Sahne sowie fettige Hüttenkäse verwenden.

Kaffeepeeling

In füge ein paar Tropfen irgendwo gut hinzu pflanzenöl. Rühren und auf den Körper und das Gesicht mit kreisförmigen Maskierungsbewegungen auftragen. 15-20 Minuten verlassen. Dann waschen.

Tomatenmaske

Tomaten schleifen in einem Mixer mit fetthaltigem Cottage-Käse (besseres Zuhause). Sie können zusätzlich mehr und pflanzliche Öl hinzufügen, eine ausgezeichnete Wahl - Olive, Weizenkeimeöl, Sesam.

Auf den Körper auftragen und mindestens zwanzig Minuten auftreten. Smash.

Soul-basierte Maske

Nehmen Sie das Gras- und Seelenblumen, mahlen Sie in einer Kaffeemühle und gießen Sie überhaupt geringe Menge Kochendes Wasser, so dass es einen dicken Schasser von Gras herausstellte. Startseite. Fügen Sie in fünfzehn oder zwanzig Minuten ein Eigelb und einen kleinen Honig zum gekühlten Gras hinzu. Rühren.

Tragen Sie eine halbe Stunde auf die Haut auf und spülen Sie sich dann die Nährstoffrahmungscreme.

Das ist es.

Ich hoffe, Freunde, jetzt verdauen Sie auf jeden Fall, wie man sich sonnen saniert und sicher macht.

Sei hübsch und kümmere dich um deine Gesundheit, es ist unbezahlbar !!!

Mit dir war Alain Yasneva, bisher!