Si vous ne pouvez pas sourire. Est-il possible d'apprendre à sourire et à rire magnifiquement et naturellement, y a-t-il des exercices spéciaux ? Quelques mots sur le sourire sincère

On remarque qu'un sourire donne bonne humeur, gagne la personne avec qui vous communiquez, aide à se sentir en confiance, avec dignité. La capacité de sourire sincèrement (plutôt que de faire semblant de sourire) est inhérente aux personnes ouvertes et généreuses, en règle générale, gentilles et sociables par nature. Mais que faire quand la journée n'a pas fonctionné le matin, quand tout autour semble gris et quotidien ? Comment apprendre à sourire pour se remonter le moral si on n'a pas du tout envie de sourire ? Voici quelques exercices simples et efficaces qui vous aideront à améliorer votre humeur et votre tonus général.

Sourire intérieur (La Gioconda)

Les scientifiques ont prouvé que les expressions faciales visage humain dépend de l'humeur et vice versa. Une bonne humeur peut être réalisée à la suite de la contraction de certains muscles du visage. Des pratiques telles que le "sourire intérieur" sont connues depuis longtemps en Orient.

A l'aide d'exercices simples, pour ainsi dire, gagner sourire intérieur, augmenté globalement niveau d'énergie corps, sa résistance au stress et, en général, l'humeur de l'élève (pour cela, en respirant profondément et lentement par le nez, il faut tirer le bout de la langue vers le ciel, et relever légèrement les commissures des lèvres, comme s'il souriait). Essayez-le : cet exercice n'est pas si difficile à réaliser.

Résultat : une amélioration instantanée du bien-être et de l'humeur d'un ordre de grandeur ! Un tel demi-sourire, mystérieux et efficace, dans tradition européenne aussi appelé le "sourire de Gioconda".

Rappelez-vous le meilleur

Pas besoin, comme dans le film américain, de "se souvenir de tout". Il suffit d'imaginer l'un des meilleurs moments, selon vous, de votre vie. Pour faire cet exercice, tenez-vous debout ou asseyez-vous posture confortable devant le miroir (essayez de vous retirer pour ne pas éveiller l'intérêt et les questions des autres). Maintenant, nous nous souvenons, nous nous réjouissons, nous sourions.

Essayez juste de le faire coeur pur, de tout mon cœur (et pas seulement "travailler" un sourire). Ne vous retenez pas, soyez le plus honnête possible. Et maintenant, fixez-vous, souvenez-vous de la position de vos lèvres, de vos muscles faciaux, en vous regardant dans le miroir.

Vous pouvez également essayer de maintenir un sourire sur votre visage pendant dix minutes. Ce sera difficile au début, mais cet exercice habituera les muscles à une nouvelle position et le sourire cessera de quitter votre visage.

Et en général, habituez-vous à voir dans la vie ses meilleurs côtés, à vous réjouir différentes choses, et alors la bonne humeur sera garantie permanente.

Beaucoup, considérant nouveau numéro magazine féminin, y ont vu des célébrités, dont les sourires sont beaux et sincères. Est-il possible d'apprendre à sourire aussi joliment et radieux ?

Pourquoi est-il si important de pouvoir sourire magnifiquement et comment pouvez-vous l'apprendre. Quel est le rôle des dentistes dans la réalisation de ce rêve ?

Souriez - c'est beau et à la mode

Un beau sourire c'est important, c'est important dans la communication, ça aide à faire fondre la glace et à désamorcer la situation entre les interlocuteurs.

Mais tout le monde ne sait pas sourire magnifiquement, et certains se voient reprocher un sourire hypocrite et feint. Comment être?

Un beau sourire est vraiment difficile, mais réalisable pour chaque personne. Difficile car il implique plusieurs moments différents.

Nécessaire:

• séances d'entraînement quotidiennes et exercices simples;
• résoudre le problème dentaire avec, et d'autres problèmes cosmétiques et médicaux ;
• comprendre ce qu'est la psychologie d'un sourire beau et sincère;
• subir des procédures cosmétiques.

Des exercices pour tous les jours

Une exigence importante pour un sourire attrayant est la symétrie, vous devrez donc vous entraîner. Les scientifiques disent qu'avec un sourire, environ 20 muscles faciaux sont activés, et avec un sourire large et sincère, tous les 40.

Vous pouvez essayer ce qui suit : allez vers le miroir et souriez. Toutes les déformations et tout manque de symétrie seront visibles à l'œil nu.

Besoin d'expérimenter, essayez différentes variantes, proportions, jusqu'à ce que vous trouviez le sourire parfait. Lorsque cela a réussi, vous devez appuyer sur le bout des lèvres et appuyer avec vos doigts pendant quelques secondes. Après cela, comptez jusqu'à sept et relâchez, puis répétez cette procédure plusieurs fois. C'est ce qu'on appelle la fixation musculaire.

Si quelque chose ne fonctionne pas, réessayez jusqu'à ce que vous le trouviez. options idéales. Ensuite, fermez les yeux et continuez à sourire. Comptez jusqu'à trente puis ouvrez les yeux. Vous devez garder le sourire, alors vous pouvez apprendre à sourire magnifiquement.

D'autres sources conseillent différents exercices, ce qui aidera à développer les capacités de vos muscles faciaux :

1. Par exemple, sourire le plus largement possible et figer dans cet état pendant quelques secondes. Cela permettra à tous muscles du visage et les former.
2. Un autre exercice consiste à ferme tes lèvres et tends les vers l'avant. Après cela, essayez de dessiner un huit avec vos lèvres en l'air. Cela ne fonctionnera pas tout de suite, mais vous devez continuer à vous entraîner.

Il vaut la peine de comprendre pourquoi cela devrait être fait, ce ne sont pas seulement des bouffonneries devant un miroir, mais des exercices simples qui vous permettent d'utiliser différents muscles et aideront même à prévenir l'apparition des premières rides du visage.

Si la bouche est large, un léger soupçon suffira pour un sourire naturel.

Souriez avec vos yeux !

On dit souvent qu'une personne gentille et sincère sourit avec ses yeux. Beaucoup de gens remarquent que lorsqu'une personne sourit magnifiquement et de manière provocante, ses yeux se rétrécissent quelque peu et à côté d'eux, il y a des rayons de sourire, de petites rides.

Qu'est-ce qu'un sourire sans dents saines et belles ?

Il faut comprendre qu'un beau sourire est un concept complexe et que si votre sourire est symétrique, mais en même temps d'autres , alors ce sera un spectacle peu attrayant.

Pour faire non seulement un beau sourire, mais aussi un sourire sain, vous devez contacter un dentiste, si nécessaire. Le médecin aidera, si nécessaire, à en mener une complète.

Assurez-vous également de suivre l'hygiène personnelle. Soit dit en passant, vous devez comprendre que vous devez visiter le dentiste systématiquement, au moins une fois par an, et pas seulement lorsque tout empire.

Ainsi, une haleine fraîche et des dents blanches et uniformes sont les composantes d'une belle et sourire attrayant.

Si une personne sait qu'elle a des problèmes avec cela, alors sourire naturellement et sincèrement ne fonctionnera évidemment pas. Vous serez vous-même mal à l'aise et embarrassé. Un beau sourire s'impose !

Aspect psychologique

Il faut comprendre qu'il ne fonctionnera pas de sourire juste parce que c'est nécessaire. De telles expressions faciales sembleront tendues et forcées, il est donc important de ne pas oublier l'humeur intérieure.

Certains psychologues conseillent immédiatement après le réveil de sourire à soi-même, au monde entier et de penser que quelque chose de bon et d'agréable vous attend.

Vous pouvez également entraîner votre esprit : lorsque vous avez besoin de donner à votre visage un état agréable et souriant, vous devez vous souvenir de quelque chose de bien, comme des vacances, la naissance d'un enfant ou quelque chose comme ça.

problème cosmétique

Pour un sourire attrayant, des moments tels que le bon maquillage sont importants, état sain lèvres, et peau saine. Il est clair qu'un sourire d'une oreille à l'autre sur fond de maquillage incompréhensible ou peau malsaine aura l'air bizarre.

Les lèvres et la peau ne doivent pas être sèches, squameuses ou rouges. Vous pouvez utiliser des rouges à lèvres protecteurs spéciaux, des baumes et d'autres produits cosmétiques.

Un moment figé de votre vie

Beaucoup de gens n'aiment pas être photographiés, et l'une des raisons est qu'ils ne peuvent pas sourire magnifiquement devant l'appareil photo. Mais ce n'est pas difficile à apprendre.

Il est important d'agir naturellement, d'essayer différentes expressions faciales et de ne pas se figer avec un spasme sur le visage. Fais comme si tu flirtais avec appareil photo, puis sur la photo, vous vous révélerez naturellement et avec un visage beau et attrayant.

Cela vaut la peine de travailler sur la symétrie de votre sourire, ce qui vous aidera à faire de simples exercices quotidiens, mais vous devez le faire sincèrement et du fond du cœur.

Une personne largement souriante ouvre les dents au regard de son entourage, ce qui signifie qu'elle doit également être privée de problèmes esthétiques.

De plus, vous devez vous rappeler que le comportement et le sourire doivent correspondre à la situation, ce qui signifie qu'il vaut mieux que le patron ne fasse pas les yeux aussi provocateurs que votre petit ami ou votre mari - vous ne serez peut-être pas compris de cette façon. Le sourire doit être approprié, sincère et sain.

Un sourire sain et beau est un indicateur du souci d'une personne pour sa santé. Payable apparence est un moyen de prévenir de nombreuses maladies (notamment de sphère mentale) et un laissez-passer pour toute compagnie de personnes. Malheureusement, certaines pathologies (caries, anomalies dans la formation du maxillo- zone du visage, malformations grossières) modifient considérablement l'image esthétique. mais cosmétologie moderne et la dentisterie vous permettent de restaurer la beauté et l'attractivité des dents. Difficile est un tel problème, comment apprendre à sourire magnifiquement. Il est facilement résolu en travaillant sur votre propre apparence en effectuant des exercices spéciaux.

Pourquoi tu as besoin de sourire

Un sourire sain a une valeur esthétique et crée une apparence attrayante qui améliore les performances de communication d'une personne. Une « image de qualité » portée par la santé dentaire comporte de nombreux aspects importants :

1. Bonne humeur. Cela augmente la confiance et la sympathie envers cette personne, ce qui réduit considérablement le risque de développer des maladies somatogènes ou neurogènes. Une étude menée aux États-Unis a prouvé plus de travail efficace facteurs d'immunité locaux et généraux chez les personnes positives par rapport aux tristes, accablés par de nombreux problèmes.
2. Amélioration adaptation sociale. grand cercle amis et connaissances qui sont toujours prêts à aider, est excellent remède prévention des pathologies psychosomatiques (stress, troubles névrotiques).
3. Production d'endorphines et de sérotonine. En souriant, une personne produit des "hormones du bonheur" en grands volumes. Cela vous permet de considérer tous les problèmes et difficultés comme des facteurs temporaires et facilement éliminés qui gênent.
4. Prévention des modifications atrophiques des muscles mimiques et vieillissement prématuré peau du visage. Lumineux fréquent Émotions positives améliorer le flux sanguin dans le lit microcirculatoire, ce qui entraîne une augmentation de l'oxygénation de tous les tissus faciaux et maintient les muscles de la zone faciale en bon état.

Un beau sourire est un indicateur de la santé et du succès d'une personne

C'est important! Les gens qui sourient souvent n'ont généralement pas de problèmes vie privée et sur le front du travail. Ils ont l'air plus jeunes et plus attrayants.

Comme c'est beau de sourire

Un beau sourire est composé de tout un complexe de composants, dans lesquels les dents jouent loin d'être le premier rôle. L'image idéale est créée par les yeux, mime les muscles, l'état de la peau et des lèvres. Tout sourire doit être symétrique.

Caractéristiques de base

D'un point de vue esthétique, un beau sourire doit répondre aux critères standards suivants qui sont utilisés pour évaluer les modèles :

1. Les incisives supérieures centrales sont légèrement plus longues et plus larges que le reste des dents, situées exactement au centre. La longueur correspond aux incisives.
2. Lorsqu'il est détendu, jette un coup d'œil un peu bord supérieur incisives centrales. Cette fonctionnalité il est particulièrement bien exprimé chez les jeunes (jusqu'à 40–45 ans), puis, en raison de changements involutifs liés à l'âge, cette caractéristique n'est pas observée.
3. La ligne qui relie les bords des deux dents centrales supérieures doit "chevaucher" le bord de la lèvre inférieure et lui être parallèle. Si cette distance augmente, le visage paraît plus vieux.
4. Une petite zone de la gomme est visible (environ 0,2 à 0,6 mm). Si un plus grand volume de gomme est visualisé, l'image d'un «sourire de cheval» est créée.
5. Les dents à mâcher (molaires et prémolaires) sont situées dans une arcade dentaire commune. En leur absence sur l'image, il semble que de grandes dents aient été perdues au cours de la vie.
6. Vues de profil, les dents supérieures sont droites et semblent soutenir la lèvre située au-dessus. En cas de pathologie (gonflement ou rétraction), la lèvre et la peau au-dessus suivent le profil dentaire, ce qui crée une image gâtée.

La beauté d'un sourire est évaluée par toute une série d'indicateurs

Pour les filles, un sourire ne semblera pas attrayant sans le reste des éléments d'apparence :

1. État des lèvres. L'absence de microfissures et de zones de desquamation, les processus inflammatoires actifs dans les coins de la bouche créent une note positive supplémentaire dans l'ensemble de l'image. Aussi important sélection correcte rouge à lèvres en fonction du volume des lèvres. L'utilisation de crèmes d'hygiène hydratantes est recommandée, surtout pendant la saison froide.
2. Peau sur le visage. L'absence de rides, de changements inflammatoires, de points noirs ne peut être obtenue que par soins quotidiens derrière le visage: lavage, application de gels hydratants, masques aux vitamines et microéléments essentiels.
3. Coiffure. Des indicateurs tels que des cheveux sains et bien coiffés, la mise en œuvre régulière d'une coupe de cheveux correctement sélectionnée, le manque de éclat huileux sont un élément tout aussi important.
4. Maquillage naturel avec des nuances calmes de rouge à lèvres et une emphase sur les yeux.

L'apparence et l'attractivité d'une personne dépendent de soins complets derrière toi

Caractéristiques pour hommes

1. Utilisez activement les muscles du visage lorsque vous souriez pour divulgation complète monde intérieur.
2. Vous ne devriez pas montrer vos dents. Un tel mouvement n'attire pas l'attention sur les dents «problématiques», qui sont extrêmement courantes chez les hommes, et crée également un certain mystère qui augmente encore l'attention des femmes.
3. Vue. Le regard doit être dirigé, les yeux toujours tournés vers l'avant. Il donne confiance à un sourire.
4. Barbe. Un rasage quotidien de qualité ou une croissance des poils du visage avec au moins une coupe de contour hebdomadaire est nécessaire.

Des exercices

1. Caméléon. Il faut ouvrir la bouche et tirer la langue le plus possible en pointant son bout devant soi. La position doit être maintenue pendant 4 à 5 secondes, puis se reposer pendant quelques secondes.
2. L'éléphant. Inspirez autant d'air que possible, puis expirez fortement. En même temps, les lèvres doivent être pliées dans un tube (semblable à souffler une allumette).
3. Chameau. Etat initial : pommettes écartées, lèvres légèrement entrouvertes. Vous devez imiter lentement le processus de mastication tout en dessinant le chiffre 8 avec vos lèvres.
4. Chat de Cheshire. État initial : les lèvres sont pliées dans un tube, tous les muscles faciaux sont dans un état détendu, les coins des lèvres sont rétractés au maximum sur les côtés (image d'un sourire). Vous devez respirer profondément et expirer lentement pendant 5 à 7 secondes.
5. Baleine. Les lèvres sont pliées dans un tube, tout en maintenant le jeu minimum possible (5 à 8 millimètres), les joues sont gonflées d'air. Une respiration profonde est prise, après quoi l'air doit être expiré, créant une pression. L'expiration se fait par rafales.
6. Poisson. Les lèvres sont pliées en forme de tube et étirées le plus possible devant elles. Il faut ouvrir la bouche et la refermer, comme un poisson qu'on vient de sortir de l'eau.
7. Dudka. Le sifflement est effectué pendant 3-4 minutes de n'importe quelle mélodie. Les sons doivent être aussi forts et clairs que possible.

Technique d'exercice Rybka

C'est important! Une série d'exercices doit être effectuée 4 à 5 fois par jour. Lorsque les cours sont donnés avec aisance, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions (mais pas plus de 1 par jour). Il convient également de garder à l'esprit que non seulement les lèvres et les muscles voisins doivent sourire, mais tout le visage.

Ce groupe vous permet de créer un sourire symétrique pour les patients après avoir souffert violation aiguë apport sanguin cérébral (ischémique et AVC hémorragiques, transistor attaques ischémiques). Leur efficacité a été prouvée.

Comment faire un beau sourire

La médecine moderne ne reste pas immobile. À l'heure actuelle, de nombreuses méthodes de base et auxiliaires différentes ont été développées pour obtenir la configuration idéale des dents dans la cavité buccale. Les méthodes les plus courantes et éprouvées sont décrites ci-dessous.

Plaques minces

L'une des options simples et rapides pour donner de l'esthétique au groupe de dents avant est l'installation de facettes et de lumineers :

1. Une facette est une plaque extrêmement fine (épaisseur ne dépassant pas 0,4 mm), qui est fixée sur la face avant de l'émail dentaire après un léger meulage de la dent (l'épaisseur de l'enlèvement de tissu dentaire ne dépasse pas 0,7 mm).
2. Les lumineers sont un produit similaire, mais plus fin (environ 0,2 mm) et fixé avec un adhésif spécialisé sans broyer la dent au préalable. La méthode est utilisée lorsque petite taille dents ou la présence de grands espaces entre elles.

Les lumineers sont de fines feuilles qui sont placées pour donner belle vue les dents

Initialement, la porcelaine feldspathique était le principal matériau de fabrication, mais son épaisseur ne méritait pas d'être reconnue. Par la suite, des outils similaires pour la correction du sourire ont commencé à être fabriqués dans un matériau plus fin - le cérinate (c'est ainsi que les Lumineers sont apparus). La dernière étape de l'évolution des plaques dentaires a été leur fabrication en porcelaine avec un revêtement à base de sels de nickel. Le produit a une résistance importante et vous permet également de créer des micro-éléments du relief dentaire, de changer les nuances de couleur, etc.

Les principales indications pour la pose de placages et de luminaires sont :

1. problèmes esthétiques. forme différente et la hauteur de l'emplacement des dents, la présence de zones de pigmentation et d'autres défauts de l'émail. En outre, une indication est un changement dans la nuance de couleur d'un joint précédemment installé.
2. caractéristiques fonctionnelles. Il s'agit notamment de microfissures et d'éclats d'émail, d'espaces interdentaires importants (en cas individuels elles peuvent atteindre 3-4 mm ou plus), des anomalies dans l'emplacement des dents ( hauteur différente, direction axiale).

Les étapes d'installation peuvent être résumées comme suit :

1. Consultation de dentiste. A cette étape, le matériau des plaques dentaires est sélectionné, la couleur dépendant du but de l'intervention. Une évaluation est faite de la compatibilité des dents (avec toutes les caractéristiques de leur état actuel) avec les lumineers et les facettes.
2. Enlèvement des moulages en plâtre. Si des facettes sont choisies, les couches supérieures d'émail sont d'abord tournées, suivies de l'installation de plaques temporaires.
3. Production d'éléments esthétiques. La durée dépend directement de l'équipement technique du cabinet d'orthopédie et de sa charge de travail (généralement de 3 à 20 jours).
4. Enlèvement des placages temporaires (le cas échéant) et installation de nouveaux. La fixation est faite sur un adhésif spécial ayant base d'eau. Pour une fixation plus précise, le dentiste utilise des lentilles qui ont un grossissement de 3 à 5 fois.

Une caractéristique importante est l'absence de nécessité de prendre soin des plaques dentaires. Un brossage régulier des dents et un examen préventif chez le dentiste une fois tous les 6 mois suffisent.

Dans ce cas, il est permis d'utiliser uniquement des brosses à dents moyennement dures ou souples. Vous pouvez utiliser du fil dentaire, des nettoyants électroniques cavité buccale. Évitez l'exposition aux particules alimentaires solides (noix, craquelins, etc.).

Correction de la morsure

Pour changer produits cosmétiques la restauration de la morsure et un sourire parfait sont venus des méthodes plus cardinales :

• croisillons;
• Casquettes;
• Correction chirurgicale ou laser.

Ils sont utilisés pour résoudre des problèmes plus complexes ( un grand nombre de dents défigurées, un décalage important des éléments de mastication individuels par rapport aux autres en hauteur ou en largeur, etc.

croisillons

Ils sont l'outil le plus efficace et le plus populaire pour corriger une surocclusion. Il s'agit d'un arc électrique avec de nombreux supports qui sont fixés à la surface des dents avec de la colle. L'arc présente certaines caractéristiques d'élasticité et de résistance, qui permettent aux dents "défectueuses" de prendre la position nécessaire au fil du temps.

Les accolades sont le dispositif le plus populaire pour corriger les dents.

La méthode a ses caractéristiques négatives:

• Complication des soins bucco-dentaires (des particules alimentaires pénètrent souvent dans l'espace entre la structure et la surface des dents, dont il n'est pas toujours possible de se débarrasser en se brossant simplement les dents);
• Modification de l'aspect esthétique (en particulier lors du port d'appareils dentaires en métal).

Il en existe plusieurs types selon le matériau à partir duquel ils sont fabriqués :

1. Les métalliques sont l'option la moins chère et la plus durable, mais l'apparence et le lustre du métal réduisent considérablement l'attrait d'un sourire.
2. Plastique - ont une faible résistance et changent de couleur avec le temps vers des nuances plus foncées.
3. Saphir. Ces bagues sont fabriquées à partir de cristaux d'oxyde d'aluminium. Ils sont transparents, mais ont moins de force. Les distingue nettement des prix des autres concurrents (100-200% plus élevé).
4. Céramique - Fabriqué à partir de porcelaine de qualité médicale nickelée pour plus de durabilité. Leur couleur est identique à la teinte des dents.
5. Lingual. Cette option permet le montage sur surface intérieure la dentition, ce qui les rend presque invisibles. Le matériau peut être n'importe quoi.

Chaque type de système orthopédique a son propre ensemble d'avantages et d'inconvénients concernant non seulement l'apparence esthétique, mais également l'état actuel de la santé bucco-dentaire. Avant de choisir, vous devez prendre en compte l'avis d'un dentiste spécialiste.

Matériau des bretelles	Efficacité	Composante esthétique	Le confort d'utilisation
Plastique	+	++	-
Métal	++	-	-
Céramique	++	+	+
Saphir	++	++	++
Lingual (tout matériel)	++	++	++

Après l'installation, la durée de port des broches varie de plusieurs mois à 3-4 ans. Une durée aussi élevée est due à des caractéristiques anatomiques. Le retrait des systèmes orthopédiques est effectué après une correction complète ou partielle (s'il est impossible de créer une dentition parfaitement uniforme).

Casquettes

Les protège-dents sont des structures amovibles en polymère faites de matériaux transparents. Particularité- la possibilité de supprimer le système sur certaine heure(se brosser les dents, manger des aliments grossiers, etc.).

Caps (aligners) - une alternative relativement nouvelle aux accolades, faites de matériaux transparents

Pendant le traitement, vous aurez peut-être besoin de plus d'un jeu de capuchons. Selon la méthode de fabrication sont:

• Individuel (fait sur la base de l'analyse de la radiographie d'enquête de la dentition);
• Thermostatique (première ramollissement eau chaude, puis superposées aux dents, en cours de refroidissement, elles acquièrent la forme requise).

Les protège-dents sont fabriqués à partir de deux matériaux principaux :

• Silicone;
• Bioplastique.

Les deux substances ont des caractéristiques similaires, transparentes, imperceptibles.

La procédure d'installation est la suivante :

1. Consultation avec un dentiste orthopédiste. La question de l'opportunité cette méthode, choix du matériau et durée de port. Après cela, un modèle 3D est conçu pour une production individuelle.
2. Cap production (généralement jusqu'à 10 jours).
3. Installation. Étant donné que ces systèmes couvrent des zones importantes de l'émail des dents, il est nécessaire de prétraiter les caries, les lésions inflammatoires des gencives et d'autres maladies de la cavité buccale. Il est également souhaitable de subir une procédure de reminéralisation de l'émail.

La durée de port de ces moyens pour corriger la morsure est de 8-9 mois à 2-3 ans.

C'est important! Contrairement aux appareils dentaires, ils ne blessent pas les muqueuses des gencives et de la langue, ne détruisent pas émail dentaire. Avoir plus adaptation rapide(de 30 minutes à 2-3 heures).

Avantages de la technique :

• L'absence de tout malaise, douleur lors du port, douleur. Les majuscules n'affectent pas la diction et l'acte de mâcher.
• Convient aux professions communicatives (modèles photo, professionnels des médias).
• Ne nécessitent pas soin particulier. Ils peuvent être retirés à diverses fins.

Les inconvénients incluent:

• Prix ​​élevé;
• Manque d'efficacité en cas de déformations graves ;
• L'influence du facteur humain (beaucoup de gens oublient de remettre les protège-dents après s'être brossé les dents, de longues périodes sans systèmes installés réduisent considérablement l'efficacité du traitement).

Méthodes chirurgicales de correction de la morsure

Les opérations sont indiquées dans les cas où les méthodes traditionnelles ne permettent pas une correction adéquate (asymétrie de la mâchoire, déséquilibre et autres anomalies et malformations de la région maxillo-faciale). En règle générale, ces patients ont des difficultés à mâcher ou à avaler, des difficultés respiratoires.

Si les méthodes traditionnelles ne parviennent pas à corriger, recourir à méthodes chirurgicales correction de la morsure

L'essence de la technique réside dans le "mouvement" de fragments d'os avec des alvéoles, dans lesquels se trouvent les dents, dont la position doit être modifiée. L'intervention se déroule anesthésie générale. La période de rééducation est de 14 à 21 jours. Dans certaines situations, le port d'un appareil dentaire est indiqué 1 à 2 mois après la chirurgie et jusqu'à 1 à 2 ans. Les contre-indications incluent :

• Âge inférieur à 16 ans ;
• Maladies des systèmes cardiovasculaire et endocrinien au stade de décompensation ;
• La présence de tuberculose active;
• L'évolution de l'infection par le VIH.

Le faisceau laser a un effet anti-inflammatoire prononcé et favorise une régénération rapide des tissus osseux, musculaires et dentaires. La méthode est utilisée comme méthode supplémentaire pour augmenter l'efficacité du traitement et réduire la période de rééducation.

Après l'installation d'appareils orthopédiques ou d'autres appareils orthopédiques, les dents individuelles bougent de manière significative, ce qui provoque une surcharge du tissu osseux, suivie de la formation de microfissures, de foyers aseptiques ou septiques d'inflammation. L'irradiation au laser favorise la guérison de telles anomalies.

La méthode d'amélioration de la morsure au laser est l'une des les dernières technologies traitement

Prix

Le prix moyen sur le marché des services dentaires est différent et dépend de nombreux facteurs (profil de la clinique, option de financement, situation géographique de la région, etc.).

Nom de la méthode	Prix
facettes en porcelaine	À partir de 35 000 roubles
Cerinate Lumineers et placages	À partir de 50 000 roubles
Lumines et facettes en porcelaine nickelée	Environ 60 000 roubles
	A partir de 13 000 roubles
Bretelles en céramique	Environ 50 000 roubles
Bretelles saphir	De 50 000 à 90 000 roubles
Bretelles linguales	Plus de 100 000 roubles
Casquettes	Un ensemble de plusieurs plafonds - environ 200 000 à 250 000 roubles
	Environ 50 000 à 100 000 roubles (dans l'état établissements médicaux une assistance est fournie gratuitement en présence de troubles de l'adaptation : incapacité à avaler, altération de la fonction respiratoire, etc.)
Irradiation laser (coût d'une séance)	Environ 3 500 roubles

Sourires de célébrités

De nombreuses personnes célèbres ont utilisé divers moyens et des méthodes pour créer l'image parfaite qui leur a donné une renommée supplémentaire.

Cristiano Ronaldo. Le joueur de football a dépensé plusieurs centaines de milliers de dollars en procédures de blanchiment, en placages et en correction chirurgicale de la morsure.

Cristiano Ronaldo est un footballeur portugais considéré par les spécialistes comme l'un des meilleurs au monde à l'heure actuelle.

Gwen Stefani. Au sommet de sa renommée, la chanteuse a subi une greffe osseuse, puis pendant 1,5 ans, elle a porté des appareils dentaires en métal. La dernière étape dans l'amélioration de ses dents était la procédure de blanchiment.

Gwen Stefani - chanteuse américaine, chanteur du groupe No Doubt

Julia Robert. Au cœur d'un sourire attrayant se trouve la pose de couronnes en porcelaine. L'actrice a dépensé plus de 400 000 $ pour créer l'idéal. Des facettes ont été posées sur plusieurs dents.

Demy Moor. Les dents natives de la star du film "GI Jane" avaient teinte jaune et de taille variée. Après cela, des luminaires en porcelaine ont été installés et un blanchiment des dents au laser a été effectué.

Demi Moore est une actrice et ancienne mannequin américaine.

Tom Cruise. Au moment de recevoir le premier prix dans le domaine du cinéma, l'acteur avait des problèmes de morsure évidents. Ayant acquis une renommée et gagné une somme d'argent décente, il a longtemps porté des appareils dentaires, des lumineers ont été installés sur des dents individuelles.

Tom Cruise est un acteur, réalisateur, producteur et scénariste américain populaire.

Vidéo : les secrets d'un sourire parfait

Création beau sourire aujourd'hui n'est pas un problème difficile. De nombreuses méthodes ont été proposées pour créer et maintenir l'apparence souhaitée, cependant, le coût élevé et les inconvénients des méthodes individuelles limitent considérablement leur distribution. Il convient de rappeler que la beauté naturelle de la cavité buccale dépend uniquement du mode de vie et propre attitude pour la santé. Brossage et rinçage réguliers de la bouche après les repas, visites préventives chez le dentiste tous les 6 mois et traitement en temps opportun les maladies des dents et des gencives sont le principal moyen de prévenir les violations de la formation des dents et de la morsure.

Un sourire est le reflet de sentiments et de paix intérieure, il est donc très important qu'il soit amical, doux et détendu.

Souriant sincèrement et ouvertement, une personne devient plus attirante pour le sexe opposé, séduit ses interlocuteurs et obtient un succès significatif dans sa carrière.

Beaucoup de gens veulent savoir comment apprendre à sourire magnifiquement.

Si vous suivez certaines règles et recommandations, cela est facile à réaliser. Exercices spéciaux, maintien de la beauté et de la santé des dents, soins appropriés pour la peau du visage et des lèvres, ainsi qu'une attitude intérieure positive aideront à retrouver un sourire charmeur proche de l'idéal.

Comment sourire correctement

Un sourire correct et harmonieux dépend de plusieurs les points importants- la symétrie faciale, ainsi que l'état des dents, des lèvres et de la peau. Les expressions faciales sont également très importantes ici, ce qui ne devrait rien avoir à voir avec un sourire diabolique, un sourire malveillant ou la peur.

Lors d'un sourire, le travail principal est effectué par un gros muscle zygomatique qui, sur les côtés gauche et droit du visage, s'étend du coin de la bouche à la partie supérieure de la mâchoire.

Mais si vous n'utilisez que ce seul muscle, le sourire paraîtra peu sincère et même faux.

Il est impossible de sourire magnifiquement et librement lorsque la raideur interne et un sentiment de tension interfèrent.

Un sourire formé par la force s'avère être feint ou tordu, agit de manière répulsive sur les autres et peut complètement gâcher l'impression.

Le sourire correct implique non seulement une certaine combinaison de lèvres et, mais aussi une expression bienveillante des yeux. Par conséquent, les muscles de tout le visage, y compris le front et les petits muscles autour des yeux, devraient y être impliqués.

Comment apprendre à sourire magnifiquement et à rire

Sourire naturel et beau rire - compagnons fidèles des gens prospères et gentils.

Il est important d'apprendre à profiter sincèrement de la vie, puis un sourire organique et naturel deviendra un ornement.

Un entraînement régulier aidera à atteindre la symétrie, grâce à laquelle le sourire sera toujours agréable et harmonieux.

Pour commencer, vous devez vous asseoir confortablement devant un miroir dans une pièce bien éclairée, vous détendre complètement et vous sourire. Si vous n'aimez pas le reflet, vous devez ajuster et modifier le sourire jusqu'à ce qu'il devienne aussi naturel et détendu que possible.

De plus, sur cette étape vous pouvez facilement identifier tous les défauts d'apparence existants qui doivent être corrigés. Pour ce faire, vous devez évaluer sobrement votre apparence - faites attention à la forme, à la couleur et à l'état des dents, à la peau des lèvres et du visage, ainsi qu'à l'expression des yeux. Cela aidera à déterminer ce qui doit être travaillé.

Rire beau et fort n'est pas moins important, car c'est le reflet d'un caractère individuel, ainsi que la principale source de bonheur, de santé et de longévité.

1. Enregistrez votre rire sur un enregistreur vocal ou une caméra vidéo. Bien sûr, cela doit être fait dans une atmosphère détendue - par exemple, en regardant une comédie amusante ou en rencontrant meilleurs amis. Écoutez ensuite l'enregistrement reçu afin d'évaluer votre comportement, la sonorité du rire et le volume de la parole. Ainsi, il est facile d'identifier les principales lacunes dans manifestation émotionnelle et corrigez-les.
2. S'il y a une habitude de rire à haute voix dans des endroits et des situations inappropriés, vous devez vous en débarrasser immédiatement, car cela indique un faible niveau d'éducation et de culture d'une personne.
3. Dans le cas où un rire bruyant et retentissant est un signe d'incontinence émotionnelle, il est recommandé de ne pas trop pencher la tête en arrière et de ne pas trop ouvrir la bouche.
4. Le rire est laid et inculte, accompagné d'une respiration sifflante, de cris, ainsi que de sons ressemblant à des hennissements et des grognements. DANS cas similaires il est nécessaire de retenir et de contrôler les émotions excessives. Certaines personnes peuvent bénéficier de se mordre légèrement la langue.
5. Comme le sourire, le rire peut être pratiqué devant un miroir en ajustant les muscles, la position des lèvres et les expressions faciales. Dans un avenir proche, il sera possible de constater un résultat positif, ayant appris à rire à l'aise et naturellement.

Des exercices

Exister exercices spéciaux, qui font travailler intensément tous les muscles du visage, à la suite de quoi un sourire vraiment charmant se forme.

Les plus efficaces sont les suivants :

1. Après avoir fermé les lèvres, étirez-les vers l'avant, dessinez un huit dans les airs et détendez-vous autant que possible. Répétez 3 à 5 fois.
2. Étirez vos lèvres avec le sourire le plus large possible, maintenez cette position pendant environ 10 à 15 secondes, puis détendez-vous. Répétez ce mouvement 10 fois.
3. Serrez fermement vos lèvres avec une tension maximale et étirez-les vers l'avant comme si vous vouliez siffler. Cet exercice doit être répété 10 à 15 fois.
4. Appuyez du bout des doigts sur les commissures des lèvres pendant quelques secondes. Ensuite, laissez-les se reposer et reprendre l'action. Faites donc 5 à 7 fois.
5. Tirez la langue et serrez-la aussi fort que possible avec vos lèvres. Maintenez la position pendant 5 secondes et revenez à la position de départ. L'exercice doit être répété plusieurs fois jusqu'à l'apparition des premiers signes de fatigue.
6. Inspirez profondément afin que les poumons soient remplis d'air autant que possible, puis expirez progressivement par les lèvres bien fermées. Répétez 15 à 20 fois.
7. Étirez vos lèvres avec un tube, ouvrez-les légèrement, puis libérez l'air avec un effort considérable, comme lorsque vous soufflez des bougies sur un gâteau d'anniversaire. Répétez cet exercice 10 à 15 fois.
8. Fermez bien vos lèvres, tirez-les vers l'avant, puis ouvrez la bouche. Répétez au moins 5 fois.
9. Placez le bout de la langue derrière les dents de devant plusieurs fois de suite. Cela vous permettra de détendre au maximum les muscles du visage.

Les secrets d'un beau sourire naturel avec des dents

Un sourire beau et naturel, montrant une fine rangée de dents brillantes, demande un travail sur soi. Pour ce faire, il est important d'apprendre à contrôler vos expressions faciales, à former un regard confiant et joyeux, ainsi qu'à prendre soin de vos dents et de vos lèvres.

Soins dentaires

, ainsi que la fraîcheur de l'haleine doivent être maintenues en permanence.

Pour garder vos dents blanches et brillantes, vous devez les brosser deux fois par jour avec un dentifrice de qualité.

Après chaque repas, rincer avec une décoction de menthe, sauge, camomille ou calendula.

Cela aidera à éliminer les bactéries et à rafraîchir votre haleine.

et, formés au fil du temps, apportent des inconvénients à la fois esthétiques et physiques. Par conséquent, il sera périodiquement requis dans le cabinet dentaire. Il est recommandé d'effectuer une telle procédure 1 à 2 fois par an, en fonction des indicateurs individuels.

Soin des lèvres

La peau soignée des lèvres est d'une grande importance. Il doit être tendre, lisse et doux sans pelage, rides et fissures, et avoir également une couleur saine et uniforme.

Ce résultat peut être obtenu quotidiennement, matin et soir, en lubrifiant la peau des lèvres avec un baume nourrissant incolore ou une crème pour bébé ordinaire.

Ce procédure simple Convient aussi bien aux filles qu'aux garçons. De plus, vous pouvez faire un léger massage sur vos lèvres 1 à 2 fois par semaine avec une brosse à dents appliquée dessus. une petite quantité mon chéri.

Les filles et les femmes doivent également prendre soin de maquillage correct, en choisissant les couleurs des produits de décoration en fonction de la forme des lèvres.

À l'aide d'un contour bien appliqué, vous pouvez rendre les lèvres plus symétriques, ainsi qu'augmenter ou diminuer visuellement leur volume si nécessaire.

expressions faciales

Il y a plus de quarante muscles faciaux différents dans la zone du visage qui travaillent activement pendant un sourire. Avec l'aide d'exercices simples discutés ci-dessus, vous pouvez les former. En conséquence, la raideur et la tension disparaîtront complètement.

Vue

Même le sourire le plus parfait avec des dents blanches comme neige et forme impeccable les lèvres perdent leur valeur si le regard reste indifférent ou distrait.

Par conséquent, il faut toujours veiller à ce que les yeux rayonnent de joie, de santé et de bonté.

Pour ce faire, il est nécessaire d'éviter le surmenage, de faire régulièrement des exercices spéciaux et de fournir également à la peau des paupières des soins appropriés.

Pour raviver et rafraîchir instantanément vos yeux, vous devez vous rincer les yeux avec une forte décoction de thé noir ou vert.

Toute maladie des dents et des gencives doit être traitée rapidement. Cela vous donnera confiance en Vie courante et assurer la beauté d'un sourire hollywoodien.

Ce qui peut être réalisé avec un sourire sincère

Un sourire sincère et attrayant aide à réussir dans tous les domaines de la vie.

Elle ajoute du charisme aux hommes et du charme naturel aux femmes, elle joue donc l'un des rôles principaux dans l'art de la séduction.

Au quotidien, un sourire sincère - façon gagnant-gagnant gagner l'interlocuteur et inspirer confiance. Ce n'est pas sans raison que la célèbre chanson chante : "l'amitié commence par un sourire" !

Le sourire vous aide à surmonter les situations stressantes. Même si c'est très difficile mentalement, vous devez essayer de sourire à travers vos larmes. Après cela, un certain signal entrera dans le cerveau et l'état commencera à s'améliorer.

Il est important de pouvoir utiliser correctement un sourire dans un environnement de travail. Un sourire doux et modeste, presque enfantin, vous aidera à éviter les erreurs ennuyeuses, et un sourire ouvert et confiant vous aidera à conclure des affaires rentables avec des partenaires commerciaux.

Un sourire sincère est le reflet d'émotions positives, de confiance et d'amour de la vie. Sourire magnifiquement est un art accessible à tous. Pour ce faire, il est nécessaire de surveiller la santé des dents et de prendre soin de la peau délicate des lèvres, ainsi que d'entraîner les muscles du visage. Ce n'est pas sufisant. Il est important de toujours et dans tout trouver un motif de joie - car ce n'est que dans ce cas que le sourire sera vraiment radieux, avec de jolies petites fossettes sur les joues et des yeux brillants de bonheur.

Voulez-vous être la personne qui entre dans une pièce et l'illumine avec votre sourire ? Certaines personnes le font plus naturellement que d'autres, mais comme toute habitude, cela devient beaucoup plus facile avec la pratique. Sourire améliore votre humeur et rend les autres heureux, c'est une expression très puissante. Lisez la suite pour savoir comment sourire.

Pas

Améliorer l'apparence de votre sourire

Entraînez-vous à sourire beaucoup. Avez-vous déjà entendu parler du "sourire léger" ? Les personnes avec un léger sourire commencent à sourire sans effort, ce qui rend généralement ceux qui les entourent heureux. Si vous faites beaucoup d'exercice, il deviendra plus facile de sourire et vous aurez également l'air moins stressé. Souriez avec le sourire que vous trouvez le plus attirant. Bientôt, votre confiance en votre sourire augmentera et vous commencerez à le faire sans réfléchir.

• Regardez vos photos où vous souriez de différentes manières. Aimez-vous mieux votre sourire avec la bouche fermée ? Peut-être ouvert ? Vérifiez sous différents angles. Quels sourires et poses rendent votre visage plus lumineux ? Quel sourire met en valeur d'autres traits du visage avec leur meilleur côté. Quel sourire obtenez-vous le plus naturel, le plus « vôtre » ? Déterminez quel sourire vous préférez, puis entraînez-vous devant un miroir jusqu'à ce que vous obteniez la bonne réponse. Remarquez à quel point vous vous sentez merveilleux avec ce sourire afin de pouvoir le répéter sans miroir.
• Entraînez-vous à sourire à des inconnus au hasard. Juste bref lentilles de contact avec la personne et sourire. En même temps, pensez positif. Tout le monde ne sourira pas en retour, mais remarquez ce que vous ressentez lorsque vous souriez en retour !

1. Souriez avec vos yeux. Un sourire du fond de votre cœur se reflétera dans vos yeux. Ce sourire naturel s'appelle le sourire de Duchenne. Vous ne pouvez pas faire semblant, quand vous êtes obligé de sourire pour une photo, vos yeux ne sourient pas. Ce n'est que lorsque vous avez vraiment envie de sourire que vous avez un sourire Duchenne. Les yeux sont essentiels pour un sourire authentique et chaleureux.

   • Pour avoir une idée de la façon de faire sourire vos yeux, placez-vous devant un miroir et entraînez-vous à sourire, mais concentrez-vous sur vos yeux. Il sera utile de couvrir la partie inférieure du visage avec du papier. Jouez un peu avec cela et vous remarquerez que vous pouvez sourire avec votre bouche alors que vos yeux ne sourient pas, et que vous pouvez aussi sourire uniquement avec vos yeux.
   • Lorsque vos yeux sourient, rappelez-vous ces sentiments, quels muscles fonctionnent et comment. Avec la pratique, vous apprendrez à sourire avec vos yeux quand vous le souhaitez, en vous appuyant sur vos sens et votre mémoire musculaire.

2. Maintenir l'hygiène bucco-dentaire. L'une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir peur de sourire est que vous avez peur que quelque chose soit coincé dans vos dents ou que vous ayez mauvaise haleine. Éliminez ces sources d'anxiété en prenant des mesures proactives pour garder votre bouche propre et fraîche.

   • Brossez-vous les dents et la langue régulièrement, ayez toujours fil dentaire où que vous alliez pour pouvoir vous brosser les dents après les repas, et toujours emporter avec vous un rafraîchisseur d'haleine (naturel ou industriel)
   • Visitez votre dentiste régulièrement pour des contrôles et des nettoyages, et pour discuter du redressement de vos dents si vous êtes inquiet. Lorsque vous souriez, les gens sont plus susceptibles de regarder votre bouche, donc en suivant ces conseils, vous pouvez laisser une meilleure impression, et surtout, une bouche propre vous rendra plus confiant dans votre sourire.
   • Si vos dents sont décolorées, tenez compte de votre style de vie et des habitudes qui peuvent en être la cause et essayez de réduire l'impact d'habitudes telles que fumer ou boire trop de vin rouge, de café, boissons non alcoolisées etc. Vous pouvez également les blanchir si cela renforce votre confiance.
   • Gardez vos lèvres en bon état afin qu'elles ne soient pas gercées.
   • Traiter la mauvaise haleine. S'il s'agit d'un phénomène superficiel, un nettoyage et un rafraîchissement devraient suffire. Si cela ne fonctionne pas, cela pourrait être le signe d'un problème de santé, alors consultez votre médecin.

   Souriez pour les bonnes raisons

   1. Rendez votre sourire authentique. Bien qu'il soit probable que lorsque vous vous sentez mal, en colère, ennuyé ou que vous vouliez faire quelque chose d'odieux, vous ne puissiez pas sourire, sourire dans ces circonstances fera que les gens vous craindront. Un sourire authentique est beaucoup plus difficile à simuler. Un sourire authentique est remarqué par les autres car il s'accompagne d'un éclat général, d'yeux souriants, coins extérieurs que la paupière inférieure fléchit et comprime, et un comportement rassurant qui aide le spectateur à se sentir plus à l'aise en votre présence. Voici comment sourire avec désinvolture :

      • Ne souriez pas si vous ne le sentez pas. Les autres auront l'impression qu'on ne peut pas vous faire confiance. C'est normal de ne pas sourire toute la journée.
      • Souvenez-vous de ce que vous ressentez lorsque vous affichez un sourire désinvolte. Essayez de ramener ce sentiment chaque fois que vous souriez.

   2. Souriez quand vous vous sentez bien. Un sourire décontracté apparaît lorsque vous êtes heureux, positif et que vos sentiments viennent du cœur. Réjouissez-vous lorsque votre interlocuteur se porte bien, que la blague de quelqu'un est drôle, que le soleil s'est levé ou que vous allez bientôt manger la vôtre. plat préferé. Il y a de nombreuses raisons de sourire et de rire !

      • Même si vous ne vous amusez pas, vous pouvez toujours trouver une raison de sourire. Concentrez-vous sur les choses positives qui se produisent dans votre vie. Votre humeur s'améliorera et il vous sera plus facile de sourire.
      • Lorsque vous rencontrez une personne ou une situation qui vous donne des sentiments contradictoires et que vous hésitez entre le sérieux et le sourire, restez du côté du sourire, trouvez quelque chose de positif dans votre cœur à propos de cette personne ou de cette situation et utilisez-le pour sourire.

   3. Souriez avec amour. Pensez à une personne qui vous tient à cœur (peut-être la personne qui se tient devant vous lorsque vous souriez) ou à quelque chose que vous aimez faire avec désinvolture. Il est beaucoup plus facile de sourire de manière amicale, facile et décontractée lorsque vous aimez ce que vous faites, lorsque vous aimez les gens qui vous entourent et lorsque vous aimez l'humanité en général. Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez et les sourires deviendront plus naturels.

   4. Souriez lorsque vous êtes d'humeur enjouée. La tension peut nous rendre trop sérieux. Voyez la vie comme une aventure, soyez doux avec vous-même et laissez votre enfant intérieur jouer. L'espièglerie apportera un sourire beaucoup plus facile.

      Le sourire fait partie du quotidien

      1. Souriez quand vous ne souriez pas normalement. N'avez-vous pas souri parce que vous pensiez que cela intéresserait les gens ? Les sourires attirent l'attention, mais c'est le bon type d'attention. Tout au long de la journée, réfléchissez aux façons dont le sourire peut améliorer votre vie.

         • Si vous souriez au travail ou autre activité professionnelle, cela ne vous rendra pas non professionnel. Au contraire, un sourire vous rendra plus humain et plus attirant. Les gens apprécieront votre reconnaissance de leur valeur et l'appréciation d'un travail bien fait lorsque vous souriez.
         • Sourire vous rend "réel". Si vous avez peur de paraître vulnérable lorsque vous souriez, acceptez que toute forme de vulnérabilité qui vient du sourire est ce qui le rend si puissant. Vous vous ouvrez aux autres et les gens vous répondront mieux qu'avec une attitude sérieuse et impartiale. De plus, un sourire, combiné à une personnalité déterminée, fera en sorte que les gens n'utilisent pas votre sourire pour vous tromper !
      2. Des études scientifiques ont montré que notre cerveau n'est pas capable de faire la distinction entre un faux sourire et un vrai. Alors n'oubliez pas de sourire même dans les situations les plus difficiles.
      3. Lorsque vous photographiez, vous pouvez rire ou rire un peu, cela donnera à votre sourire un aspect naturel.
      4. Avez-vous déjà ri hystériquement à quelque chose que vous venez de voir ? Souvenez-vous de cela, mais riez simplement plus calmement, et maintenant vous avez un doux sourire naturel.
      5. Si tu mords quand tu souris lèvre inférieure, cela a parfois l'air plutôt mignon à des fins de flirt ou pour rigoler.
      6. Le sourire est un excellent mécanisme de défense. Si quelqu'un essaie de ruiner votre humeur, souriez et repoussez la mauvaise énergie.
      7. Essayer un léger sourire: Ne montrez pas autant de dents que vous le feriez en riant. Au fait, c'est le meilleur sourire pour flirter - facile et séduisant.
      8. Il y a de nombreuses raisons de sourire autour de vous. Utilisez-les autant que possible.
      9. Le sourire, bonne façon montrez à tout le monde que vous êtes une personne amicale, positive et ouverte dans la conversation. Souriez toujours avec le cœur, pas avec l'esprit.
      10. Pratiquez votre sourire devant un miroir. Faites-le souvent et tout ira bien !

      Avertissements

      • Évitez les faux sourires, même si vous avez appris le sourire parfait.
      • Assurez-vous de ne pas avoir d'épinards ou quelque chose coincé dans vos dents car vous laisserez une mauvaise impression. Glissez-vous dans la salle de bain après un repas et rafraîchissez-vous rapidement : c'est encore plus important lorsque vous savez que vos dents sont prédisposées à retenir les restes de nourriture ou si vous avez un appareil dentaire.