Սուրճ դրական մտքերի համար: Ինչպես մեղադրել դրական ձեւին: Միայն դրական մարդիկ շրջապատում

Ինչպես կարգավորել ինքներդ ձեզ դրական: Ապացուցված խորհուրդներ իրենց կյանքը փոխելու համար `բարձրացնելով դրական վերաբերմունքը եւ դրական մտածողությունը: Բարեւ բոլորին. Այս հոդվածը նվիրված է դրականին: 9 Հզոր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հարմարեցնել ինքներդ ձեզ դրական, բարձրացնել ձեր տրամադրությունը եւ ձեզ գանձել դրական էներգիայով: Հուշումներ, որոնք աշխատում են, եւ որը ես օգտագործում եմ այն, որպեսզի ինձ համար ավելի լավ լինի:

Մի կյանք Ժամանակակից մարդ Լցված տարբեր մտահոգություններով եւ փորձերով: Այն ամեն օր շտկում է Բացասական մտքեր Նրա վախերը, զգալով սթրեսը եւ բացասական հույզերը: Այս ամենը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի եւ հոգեբանական խանգարումների զարգացմանը: Դե, եթե անընդհատ զգում եք Բացասական հույզեր, հիասթափություն, դեպրեսիվ պետություններ եւ դուք չեք աշխատում: Այնպես որ, ժամանակն է լրջորեն մտածել ձեր կյանքը փոխելու մասին եւ ինքներդ ձեզ դրական կազմաձեւելու մասին:

Իմացեք, արդյոք բավականաչափ դրական անձնավորություն եք `16 հարցից փորձություն հանձնելով

Որքան եք դրական մարդ:

Թեստը կօգնի վերլուծել ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ Ծանր ժամանակաշրջան. Դրական տեսք Մարդիկ ունեն մարդիկ, բացասական են առաջացնում դժվարություններ: Թեստը մշակվում է բրիտանական հոգեբանների կողմից: Անկեղծ ասած, պատասխանելով այս հարցերին, հուսալի արդյունք կստանաք:

Թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է, դա դրական է, եւ դա է: Բայց ոչ բոլորն են ձեռք բերվում: Ես ձեզ կտամ 9 հզոր խորհուրդներ, թե ինչպես կարգաբերել ինքներդ ձեզ դրական:

1. Հիշեք միայն լավը:

Ճիշտ մտածելու ունակությունը լավ տրամադրությունն ուղղված առաջին քայլն է եւ լիարժեք կյանք, Փորձեք անգիր անել բոլոր լավ գործողությունները եւ Դրական պահեր օր, գրեք ձեր ուրախալի մտքերը նոթատետրում կամ հրապարակեք դրանք սոցիալական ցանցերը.

Դա կյանքի դրական պահերի հիշողություններն են, որոնք կարող են մեծապես բարձրացնել ձեզ տրամադրություն: Եվ որպես հետեւանք, կլինի բացասական հիշողություններ եւ հույզեր: Քշեք ձեր դրական պահերը կյանքում, ես վստահ եմ, որ հիշելու բան ունեք: Հիշեք, որ լավատեսությունն է Կյանքի դիրքը, ոչ ժամանակավոր պետություն:

2. Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ դուք ունեք կյանքում:

Աննշան անհաջողությունների պատճառով նեղվելուց առաջ մտածեք նրանց մասին, ովքեր այժմ մի քանի անգամ ավելի վատն են: Աշխարհում հաճախ աղետներ կան, Մարտարվեստներ եւ վտանգավոր հիվանդությունների համաճարակներ: Մտավոր շնորհակալություն հայտնել ճակատագրին `ապրելու եւ աշխատելու համար Հանգիստ մթնոլորտ, Զարմանալի է, որ շատերը չեն նկատում, թե որքան երջանիկ են նրանք: Ես շփվում եմ շատ մարդկանց հետ եւ գիտեմ, որ շատերը կյանքում խնդիրներ ունեն: Ավելի ճիշտ, նրանք ունեն մշտական \u200b\u200bխնդիրներ: Ոչ բոլորն ունեն իրենց ուզածը, կամ կցանկանան ունենալ: Միշտ էլ որ շնորհակալ է Աստծո, տիեզերքի, ամբողջ աշխարհը: Հատկապես, եթե դուք ունեք ամեն ինչ հիանալի:

3. Նիմ ինչ է պատահում

Լավատեսները միշտ հույս ունեն հաջողության հասնելու ցանկացած կյանքի իրավիճակներում: Եթե \u200b\u200bպլանները ձախողվել են որեւէ պատճառով, չեն մեղադրում դրանում: Պարզապես մտածեք ձեր ցանկությունների մասին: Մի անձնատուրեք հուսահատվելով, քանի որ մտքերը նյութական են: Անհրաժեշտ է աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, ապա բոլոր երազանքները կկատարվեն: Դուք բոլորդ պարզվում է, որ դուք պետք է հավատաք դրան: Եվ հավատն ու ինքնավստահությունը եւ սեփական ուժերը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտան եւ արդյունքում, դուք կզգաք դրական հույզեր արագ եւ դրական արդյունքի ակնկալիքից:

4. Օգտագործեք հաստատումներ

Հայտնի է, որ այն անձը, ով կազմաձեւված է դրական, ի վիճակի է շատ հասնել: Մեր մտքերը դրսեւորվում են իրական կյանք, այսպես Մշտական \u200b\u200bբողոքներ Միայն սրում են խնդիրները: Ինչպես կարգավորել ինքներդ ձեզ դրական: Պարզ եւ հասկանալի վարժություն - հաստատում, թույլ տալով համախմբել ցանկալի տեղադրումը մարդու գիտակցության մեջ: Կարճ արտահայտություն Կրկնվող կրկնությունում կյանքի դրական փոփոխությունները խթանում եւ առաջացնում են համապատասխան հույզեր: Օրինակ, ոգեշնչեք ձեր գաղափարը, որ կյանքը լցված է բացառապես հաճելի իրադարձություններով: Սկսեք կրկնել հաստատումը հենց հիմա, եւ արդյունքը երկար ժամանակ չի սպասելու: Ես ունեմ մի շարք կայանքներ, որոնք ինձ համար ավելի դյուրին են դարձնում: Հնարավորության դեպքում ես նրանց անընդհատ ընդունում եմ ձեր մասին կամ լսում եւ ամեն ինչ աշխատում է:

5. Կենտրոնացեք ապագայի վրա

Մի ապրեք անցյալի փորձի եւ վիրավորանքների հետ: Դա անիմաստ է, քանի որ անցյալը չի \u200b\u200bկարող փոխվել, կարող եք միայն օգտակար գիտելիք քաղել դրանից: Մարդկանց մեծամասնության սխալն այն է, որ նրանք չեն կարող երջանիկ ապագա պլանավորել անցյալի պատճառով: Նախանձը նույնպես ոչ մի բան չի բերում, բացի առողջությանը պատճառելու համար: Անհրաժեշտ է սովորել ուրախություն զգալ մեկ այլ անձի համար եւ մաղթել նրան լավ: Ձեռք բերեք ձեր նպատակները, կենտրոնացեք ապագայի եւ ապագա ձեռքբերումների վրա:

6. Մտածեք ձեր երազանքի մասին

Այլապես ինչպես կարգավորել ինքներդ ձեզ դրական: Յուրաքանչյուր մարդ երազում է: Դա կարող է լինել նոր բնակության վայր, մեքենա, ուղեւորություն դեպի էկզոտիկ երկիր: Ինչպես իրականացնել այն: Ազատ րոպեում պատկերացրեք ձեզ ցանկալի մեքենայի սեփականատիրոջ կամ բավարարված զբոսաշրջիկի կողմից Հետաքրքիր վայրեր Մեկ այլ երկիր: Այսպիսով, առատության շնորհիվ Դրական հույզեր Դուք կարող եք հասնել նպատակին: Երազանքները իրականանում են. Դրական I. Դրական իրականություն Արագացրեք ձեր երազանքների իրականացումը: Այսպիսով, մեր տիեզերքը կազմակերպված է:

7. Լսեք դրական երաժշտություն

Աշխատանքի եւ տրանսպորտի ճանապարհին փորձեք ականջակալներում հաճելի երաժշտություն լսել: Լավ երաժշտությունը կօգնի ազատվել բացասական մտքերից եւ մեղադրվել դրական: Ստուգեք Դրական էներգիա Ռիթմիկ երաժշտությունից: Երբ ես հեռացնում եմ տանը, ես հաճախ եմ լսում իմ սիրած երաժշտությունը, որն ինձ էներգիա է տալիս:

8. Հաղորդակցեք լավատեսների հետ:

Դա շատ կարեւոր է մարդու եւ լավ միջավայրի համար: Ուրախ եւ բարեսիրտ մարդկանց հետ շփումը, անշուշտ, ուրախություն կբերի եւ կօգնի համընկնել հաջողության հասնելու համար: Հոռետեսը ավելի լավ է բացառել հաղորդակցության շրջանակը: Ոչ մի դեպքում չպետք է որոշի ուրիշի վատ տրամադրությունը: Չի կարելի նաեւ ընկալել լրջորեն քննադատությունը, որը միշտ չէ, որ օգտակար է: Սովորեք ճիշտ ընկալել քննադատությունը: Ես նաեւ քննադատում եմ ինձ, բայց քայլ առ քայլ քայլ առ քայլ եւ ամեն օր իմ կյանքը ավելի լավն է դառնում:

9. Գովաբանեք ինքներդ ձեզ առաջընթացի համար:

Մի մոռացեք գովաբանել ինքներդ ձեզ առաջընթացի համար: Կանանց համար Հիանալի նվեր Ինքս կդառնա Նոր մազերի ոճ, մատնահարդարում կամ շոկոլադ: Your անկացած ձեռքբերում, ցանկացած հաղթանակ `ձեզ գովաբանելու հնարավորություն` կատարված աշխատանքների համար, նոր հմտության համար `ձեր կյանքի բարելավման համար: Այնպես որ, դրական մտածողության սկզբունքները ներառում են ցանկացածից օգտվելու ունակությունը Կյանքի իրավիճակհստակ պատկեր ստեղծելը ցանկալի արդյունք եւ դրական մտքերի ամրապնդում Լավ գործողություններ.

Սովորեք խոսել դրական. Նախեւառաջ նշանակում է կյանքը հեշտացնել շատ առումներով: Շատ մարդիկ Դրական մտածողությունը Ներառված չէ «Autopilot- ի վրա»: Աշխարհը նայում է սեւ եւ սպիտակ կամ ներսում Պայծառ երանգներկախված է բնույթից եւ Նախորդ փորձը մարդ Բայց, կարծես, անվնաս, Բացասական սովորություններ Մտածում են Իրական սպառնալիք Հաջողության հասնելու համար: Երբ որոշում եք, որ «անհնար է», կամ որ այլ մարդիկ ձեզ համար անհասանելի են որոշակի առավելություններ, դրանով իսկ ձեր նպատակներին հասնելու համար հետաձգվում է անորոշ երկարաժամկետ.

Ինչպես ինքներդ դնել դրական եւ լավ մտքեր: Դիտարկենք մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն դրական մտածելակերպի իսկապես կյանքի մի մասը:

Վերցրեք պատասխանատվությունը ձեր գլխում կատարվածի համար

Շատերը պահում են այնպես, կարծես գոնե չեն պատասխանում իրենց մտքերին, ասես նրանք պարզապես նրանց մոտ եկան ոչ մի տեղ: Բայց իրականում դա ճիշտ չէ. Ամեն օր մեր գլխում կա վաթսուն հազար մտքեր, եւ մենք կարող ենք վերահսկել դրանց ճնշող մեծամասնությունը: Ձեր տեսակետների համար պատասխանատվություն ստանձնելու պահից կարող եք փոխել յուրաքանչյուր գաղափար ավելի դրական:

Դրական մտածելու կարողության զարգացում, վճարեք այս գործընթացը

Շատ մտքեր ունեն անգիտակից միտք իրենց աղբյուրի հետ: Երբ նախատեսում եք նախապես աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, ապա ժամանակ ունեք եւ ձեր գիտակցության բովանդակությունը վերլուծելու ունակություն, որոշեք, թե որքանով են ձեր դատողությունները արտացոլում Իրական իրավիճակ.

Կարեւոր է նշել, որ անհրաժեշտ չէ բացասական տեսակետներ վերցնել այսպիսի ժամանակ եւ հավիտյան այս փաստերը: Եթե \u200b\u200bգտնվում եք վատ տրամադրությունամենայն հավանականությամբ, կտեսնեք աշխարհը մոխրագույն երանգներով: Ժամանակ առ ժամանակ մեզանից յուրաքանչյուրը տառապում է մտածողության սխալներից, ինչը հեշտությամբ աղավաղվում է բացասական փորձի պատճառով: Ոչ ոք չի խնդրում ձեզ դադարեցնել իրատես լինելը եւ սկսեք շրջվել անխոհեմ լավատեսության ամպերի մեջ: Այն, ինչ դուք պետք է անեք, ձեր տեսակետի տեսակետը կարճացնելն է `ընտրելով ավելի դրական կյանքի պահեր, որպես հղման կետ:

Նման հարաբերությունները, իհարկե, չեն լուծի ձեր բոլոր խնդիրները. Այնուամենայնիվ, դա կտեւի այս դիրքը, որն ավելի արդյունավետ կլինի առկա խնդիրները լուծելու համար: Դրական մտածողությունը օգնում է լինել ավելի ստեղծագործ եւ լուծել Բարդ առաջադրանքներՀաղթահարել, որի հետ առանց նրա հաճախ չի կարողանում:

Քշեք օրագիր

Այն օգտակար է յուրաքանչյուր օրվա վերջում վերլուծելու ձեր մտքերի բովանդակությունը: Ժամանակ առ ժամանակ արձանագրել դրանք: Այսպիսով, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչն է սխալ նրանց հետ եւ կատարել անհրաժեշտ ճշգրտումներ: Օրագիրն ամենապարզ եւ միեւնույն ժամանակ հզոր գործիքներից մեկն է `մտածողության վրա ազդեցության վրա ազդեցության համար:

Like անկացած կարեւոր փոփոխության նման, դրական մտածելու կարողությունը մի օր չի գալիս: Փոխարենը, նման վերափոխումները կարելի է համեմատել հետաքրքիր ճանապարհորդության հետ: Օրագիրն կօգնի տեսնել այս ճանապարհի թերությունները եւ խոչընդոտները, որոնք դրական են պահում ճիշտ պահին:

Խուսափեք բացասական մարդկանցից

Դրանք կարող են մեծ խոչընդոտ հանդիսանալ լավատեսության եւ դրական մտածողության համար: Նման մարդիկ միայն յուղ են լցնում հրդեհի մեջ Բացասական մտքեր.
Հաճախ կարող եք լսել դա մեր Հոգեբանական բույսեր Եվ ընդհանրապես գլոբալությունը մեզ համար ամենամոտ հինգ մարդու նույն ցուցանիշների թվաբանական միջին ցուցանիշն է: Ի վերջո, նրանց պահվածքը ազդում է մեր շատ ավելին, քան կարող ենք ենթադրել: Շրջակա միջավայրի ընտրության հարցում գերադասել այն մարդկանց, ում հետ կարող եք վստահորեն եւ դրական շփվել, ինչպես նաեւ գործել այս եղանակով:

Լրացրեք կյանքը շատ դրական փորձերով

Ինչպես ինքներդ ձեզ դրական մտքեր դնել, եթե կյանքը լի է ձանձրույթով կամ նույնիսկ բացասական հույզերով: Ներկայումս հոգեբանների շրջանում հարցն այն է, որ առաջնայինն է - Զգացմունքային փորձառություններ կամ մտքեր: Նրանց մեծ մասը համընկնում է այն փաստի վրա, որ այս երկու գործոնները փոխադարձ ազդեցություն են ունենում միմյանց վրա: Այլ կերպ ասած, երկու մտքերը կարող եք փոխել փորձը եւ դրական հույզերի օգնությամբ կարող եք փոխարկել մտքերը: Ժամանակ անցկացրեք ընկերների եւ ընտանիքի հետ, տեսեք Լավ ֆիլմեր, Ժամանակ տվեք ձեր նախընտրած հոբբին: Ավելին, դա պետք է արվի, եթե բացասականը գերակշռի է ձեր կյանքում եւ պետք է զբաղվի լուրջ դժվարություններով: Գալով նրա Զգացմունքային ռեսուրսներՆրանց հաղթահարելու համար շատ ավելի հեշտ կլինի:

Ինչպես ինքներդ դնել դրական եւ լավ մտքեր: Դրական մտածելու սովորություն ունենալու համար ձեզ հարկավոր է մի փոքր ժամանակ, որոշակի ջանքերի դիմումներ, ինչպես նաեւ դրանք օգտագործելու ունակություն Հոգեբանական տեխնիկաովքեր աշխատում են բոլորի համար: Ունվելով ժամանակին վերափոխել իր մտքերը, շուտով կկարողանաք վայելել իրական կյանքում դրական մտածողության հիանալի պտուղները:

Կյանքը սեւ եւ սպիտակ շերտերի շարք է: Հաճախ հանդիպումների հաջորդում են մասնակցությունը, հաջողության հասնելու համար `ձախողումներ, ուրախություն եւ հիասթափություն: Այնուամենայնիվ, դա տեղի է ունենում նույնիսկ անամպ ժամանակահատվածում, ինչ-ինչ պատճառներով մենք տխուր ենք ... Եկեք պարզենք, թե ինչպես կարելի է մեղմել դրականին, որպեսզի թանկարժեք ծախսեր Հոգեւոր ուժեր, նեղվելով մանրուքների վրա:

Դրական վերաբերմունքի եւ լավ մտքերի կարեւորությունը

Լավ տրամադրությունը ամեն ինչի հաջողության գրավականն է: Եվ անհաջողությունների մասին անընդհատ բողոքները չեն հանգեցնում որեւէ բանի, բացառությամբ իրենցից բացասական, նախանձի եւ մշտական \u200b\u200bդժգոհության (եւ այստեղ մենք բավականին խոսում ենք կանանց մասին):

Ապրել մշտական \u200b\u200bսթրեսը Պարզապես անտանելի է, այնպես որ դուք պետք է սովորեք լավատես մտածել: Դրական պարամետր Կարող է փոխել կյանքը դեպի լավը, ինչպես.

• Լավատեսությունը բառացիորեն մեծ հաջողություն եւ երջանկություն է գրավում իրեն, քանի որ մարդը դրական է հանում, առաջնային է:
• Դրական մարդիկ շատ դրական են. Դուք ցանկանում եք շփվել նրանց հետ, ժամանցի անցկացնելով, կառուցել բարեկամական վստահելի հարաբերություններ:
• Առավոտյան լավ պարամետրը ամբողջ օրվա ընթացքում մեղադրում է ուրախությունն ու էներգիան:
• Հավասարակշռված անձը ավելի դիմացկուն է Տարբեր հիվանդություններԶարմանալի չէ, քանի որ բոլոր հիվանդությունները ծնվում են մեր գլխում:
• Դրական կազմաձեւված մարդիկ գրավիչ եւ արտաքին են, քանի որ ժպիտը միշտ նկարում է տղամարդուն:
• Դրականորեն մտածելը երբեք չի իջնի իր ձեռքերը, նա հաղթահարելու է ցանկացած դժվարություն, ուստի արագորեն շարժվում է ծրագրակազմը եւ հաջողությունների հասնի բոլոր ջանքերի:
• Բացասական ֆրեյների բացակայությունը անիմաստ արտացոլման եւ ցան գործողություններից, Դեպրեսիվ պետություններ Եւ միայնություն:
• Դրական վերաբերմունք - երջանիկ ընտանեկան հարաբերությունների բանալին:

Ինչպես ազատվել վատ մտքերից

Անհատականացրեք դրական ալիքը, ոչ թե բացասական մտքերից զերծ, դա անօգուտ է: Հետեւաբար, քանի որ սկիզբը պետք է գլուխը նետվի բոլոր բացասականից: Դարձրեք այն կօգնի հետեւյալ խորհուրդներին.

• Դիտարկեք, թե որն է պատճառը ձեր անհանգստության համար: Բաժանեք դատարկ թուղթը երեք սյուների վրա: Առաջինում գրեք ձեր բոլոր վախերը, երկրորդում `այս ահազանգերի հիմքը, եւ երրորդում` դրանք վերացնելու ձեր գործողությունները:
• Մի թաքցրեք obsessive բացասական մտքերից, մի թողեք նրանց առանց ուշադրության: Նույնիսկ այն ժամանակ թույլ տալով, որ նրանք կուտակվում են ենթագիտակցական եւ կարող են «ծածկել» ամենաառաջնային պահին:
• Թույլ մի տվեք, որ բացասականը ձեր գլխում: Անհանգստության մտքերը պետք է վերացվեն դեպքի փուլում: Սովորություն ընդունեք անցնել որեւէ մեկին Հետաքրքիր գործունեություն, Ես հազիվ հասկացա, որ սկսում ես անհանգստանալ:
• Մի վախեցեք ընդունել Անկախ լուծումներ, Եթե \u200b\u200bկասկածներ եք տրվել, չեք կարող համաձայնության գալ Սեփական մտքերը, չկարողանալով կատարել ճիշտ ընտրություն, Նվազեցրեք բոլոր վախերի ուղղությամբ եւ վերջապես լուծեք: Թող նույնիսկ պարզվի, որ սխալ է, բայց դա կլինի ձեր անձնական փորձը:
• Մի չափազանցեք խնդիրների կարեւորությունը: Պարզապես մտածեք. Այն չի անցնի, եւ տարին, ինչպես մոռանում եք այն մտքերի մասին, որոնք այսօր ձեզ չեն տալիս:
• Փնտրեք դրական պահեր ցանկացած իրավիճակում: Անձի հոգեբանությունը կազմակերպվում է այնպես, որ նա հեշտությամբ նշում է մինուսները, եւ այսպես, տեսնելու համար, դա ջանքեր է գործադրում:
• Մի տառապեք ամիսներ եւ տարիներ մեղքի զգացումից առաջ այն մարդկանց առջեւ, ովքեր վիրավորված են ձեր կողմից: Ավելի լավ է փորձեք փոխել իրավիճակը, շարունակեք եւ չփակեք ինքներդ ձեզ: Խոսեք ինքներդ ձեզ միջոցով, փորձեք իմ կյանքի առաջին անգամ խնդրել ներողամտություն, ոչ թե հասկանալ եւ օգնել գործը եւ ոչ միայն բառերը: Դեպրեսիան հաճախ ծագում է միայն մեղքի զգացման պատճառով, որը գնացքը ձգվում է տղամարդու համար, առանց նրան խաղաղություն տալու:
• Սովորեք ներել: Սիրելիներին կամ զայրույթին ինքնուրույն ոչնչացնելը ազդում է հոգեբուժության վրա: Ներողամտությունը ձեզ կտա ներքին ազատության զգացողություն:
• Պայքար փոթորիկ ֆանտազիայի հետ, որ Պայծառ գույներ Ձեր գլխում նկարներ են նկարում խնդիրների տխուր փոխանակման մասին: Հիշեք, որ դուք ստիպում եք ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից: Fantasy- ի փոխարեն ավելի լավ է պլանավորել պլանավորել պարզ Հոգեբանական ընդունելությունՊարզապես գրեք այն կետերը, թե ինչպես կարող եք փաթաթել ձեր ուղղությամբ. Տեսողականացումը գրված է ձեր ձեռքով, դուք կասեր ձեր մտքի կարեւոր մտքեր:

Մտքի ուժ. Ինչպես լինել դրական ալիքի վրա

Ազատվել բացասական փոքրիկից, դուք պետք է թույլ չտաք, որ նա վերադառնա: Դա անելու համար անհրաժեշտ է փոխել կենսակերպը, պահվածքը եւ նույնիսկ աշխարհայացքը:

• Նախ, արա միայն մեր սիրած գործերը: Նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է բացառիկ ուրախություն եւ հաճույք պատճառի:
• Երկրորդ, բաց է նոր տպավորությունների համար: Դրական ցնցում - Սա այն է, ինչ անհրաժեշտ է դրական վերաբերմունքի համար: Parachute Jump, սուզվել ջրային ջրով, Deltaplane- ի թռիչքը. Այս կամ այլ անսովոր ծայրահեղ դասերը բերելու են շատ նոր հույզեր եւ կարող են ձեզ բերել նոր հոբբիի մասին մտքեր:
• Երրորդ, լսեք ինքներդ ձեզ եւ սովորեք հանգստանալ: Երբեմն աշխատանքի, ընտանիքի կամ այլ ոլորտներում առկա խնդիրները կապված են այն բանի հետ, որ մենք ոչ պատշաճ կերպով կարգավորված ենք ցանկալի ձեւով, առանց վերջի աշխատանքի: Եթե \u200b\u200bդա տեղի է ունենում, երբ լոգանքի մեջ եք, լցված տաք փրփուր ջրով եւ կարդացեք ձեր նախընտրած հեղինակի գիրքը, ապա խնդրեք ձեզ հատկացնել ձեզ մի քանի ժամ լռություն եւ հանգստություն: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք հասկանում են ձեր խնդրանքով: Թատրոնը, թանգարանը, կինոթատրոնը, ընկերների հետ հանդիպումները եւ բնության մեջ հանգստացողները պետք է տեղի ունենան ավելի քան մեկ անգամ, բայց շատ ավելի հաճախ, քանի որ նրանք վարում են ձեռարդյուն:
• Մի հետեւեք ձեր ուսերին անտանելի մաշվածություն: Եթե \u200b\u200bհասկանում եք, որ չեք կարող հաղթահարել Մեծ ծավալ Միայնակ աշխատեք, մի մտածեք դրա մասին պրեմիում հետապնդելու համար: Ավելի լավ է առողջ եւ թարմ լինել, քան ձեռքերում ժանգոտող օրինագծերը պահելը, բայց ոչ մի բանի ուժ չունեն:
• Հարգանքով վերաբերվեք ուրիշի կանոններին եւ սկզբունքներին: Եթե \u200b\u200bձեզ դուր չի գալիս ինչ-որ մեկի դատողությունը, չպետք է դա ընկալեք բայոններում: Մարդկանց նկատմամբ անձնատուր վերաբերմունքը դրական է եւ ձեզ:
• Երազում Բոլոր մտքերը նյութական են, այնպես որ ձեր ազատ րոպեների ընթացքում պատկերացրեք, որ ձեր երազանքն իրականացվել է:
• Սիրիր ինքդ քեզ. Նվայեք ձեզ նվերներով, մոտ եւ առանց հաջողության հասնելու համար, մի խոսեք արտաքին թերությունների վրա, բայց մի մոռացեք աշխատել ներքին վրա:

Դրական վերաբերմունքը թույլ է տալիս ուրախանալ ամեն օր եւ շնորհակալություն հայտնել ճակատագրին Գեղեցիկ աշխարհորում մենք ապրում ենք: Եղեք լավատեսորեն, արտառոց լույս եւ ուրախություն, լավ տրամադրեք այլ մարդկանց, ապա դուք ոչ միայն երջանիկ կլինեք ինքներդ ձեզ, այլեւ լավ ուրիշների մի կտոր տվեք:

Բոլորս շատ հարցեր ենք կուտակել իրենց եւ աշխարհինՈրի հետ կարծես թե մեկ անգամ է կամ ոչ թե հոգեբանի մոտ գնալը: Բայց համոզիչ պատասխանները չեն ծնվում նրանց հետ խոսելիս, ոչ ընկերների կամ ծնողների հետ: Հետեւաբար, մենք շաբաթը մեկ անգամ խնդրեցինք պրոֆեսիոնալ հոգեթերապեւտիներտ Օլգա Միլորադուին `հրատապ հարցերին պատասխանելու համար: Ի դեպ, եթե ունեք, ուղարկեք:

Ինչպես մեղադրել դրական ձեւով:

Տոնական տրամադրությունը եւ տարին ամփոփելը անհանգստացած ակնկալիքով անհանգստացած է այն մասին, որ գալիք տարին պատրաստվում է մեզ: Ինչ-որ մեկը օգտագործվում է այն համարելու համար, որ թվերի փոփոխությամբ ամեն ինչ վատ է մնացել անցյալում, եւ կյանքը կսկսվի Մաքուր թերթ, ինչ-որ կերպ, ընդհակառակը, հուշում է, որ ամեն ինչ գեղեցիկ է հետեւում, եւ հիմա ամեն ինչ ավելի վատ կլինի, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դրա համար ապագան, եւ այժմ, եւ այժմ, եւ Միակ պատճառըորը խանգարում է մեզ անկեղծորեն ապրել այստեղ եւ այժմ Բացասական մտածողություն, առաջնորդելով մեզ վախենալու, ահազանգել եւ ձեռքով:

Օլգա Միլորադովա հոգեթերապեւտ

Կյանքում ոչ բոլոր իրադարձությունները կախված են մեզանից, բայց այս իրադարձությունների նկատմամբ վերաբերմունքը կախված է մեզանից 100 տոկոսով: Սա ձեր ընտրությունն է, հաշվի առնել, թե օրը ցրտահարված է եւ աշխուժացնող, թե զայրացած եւ զզվելի: Սա մեզ տեղադրում է, արդյոք դա տեղի է ունենում զենք Merry Pre-New Year- ի աղմուկը, կամ նա լի է տհաճ աղմկոտ մարդկանցով: Սա մենք վերագրում ենք գործընկերոջը առասպելական թշնամանքի գործի վրա, փոխարենը Կրկին Նա պարզապես ժպտում է: Այո, սա մեր մշակույթում կա մի հիանալի կարծրատիպ, որ այս ամերիկացիները (եվրոպացիներ, հեքիս եւ այլն) ժպտում են միմյանց Անխոհեմ ժպիտներԵվ մենք տխուր ենք, բայց ազնիվ: Եվ ավելին, մեր սովորաբար երեխաներին կրթելը բացասական ամրապնդման միջոցով. Երեխային ասելու փոխարեն, թե ինչ է նա ուժեղ եւ խելացի, մենք ասում ենք, որ միգուցե մի գնանք Այնտեղ, սարսափելի է, կա մի չար քեռու գողություններ, այստեղ մեքենան կփախչի, եւ Ձմեռ պապը, հավանաբար, եւ ամենեւին էլ մանկապիղծ:

Եվ այնուամենայնիվ, դա դրական մտածողություն է, որը մեզ տալիս է մի շարք գերազանց առավելություններ (բացի ակնհայտ ավելին Լավ տրամադրություն ունեն) Դիմադրություն Սառը հիվանդություն, ավելի քիչ զգայական սթրես, լավագույն հարմարվողական ունակություններ, ամուր հարաբերությունների ձեւավորման բնական ունակությունը եւ այլն:

Եկեք այն, ինչ կցանկանայիք ճիշտ անել այսօր եւ միայն ինքներդ ձեզ համար

Եվ եթե այն զոդված է, խնդրեց խորը, բայց անընդհատ տառապող ցինիկ, ապա առաջին բանը, որ դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք այս ձեւով եւ այդ կյանքով: Ոչ ոք, բացի այն, որ դուք չեք վերահսկում ձեր մտքերը: Ոչ ոք ձեզ չի պարտադրում, ինչպես պետք է զգաք: Եվ նույնիսկ եթե դուք մտահոգիչ անձնավորություն եք, հակված եք կլանել այլ մարդկանց դժբախտ եւ հուզմունք, այն կրկին ձեր ընտրությունն է, որից դուք կարող եք նախընտրել ներծծել դրական մարդկանց զգացմունքներն ու վստահությունը:

Կազմեք ծրագիր, թե ինչպես դադարեցնել բացասական մտածելակերպը: Եկեք այն, ինչ կցանկանայիք անել հենց այսօր եւ միայն ինքներդ ձեզ համար: Վերջապես, դուք որոշում եք, որ դուք վերահսկում եք իրավիճակը, թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ եւ իրավիճակները ձեզ պարտադրեն այն, ինչ չպետք է անեք եւ ոչ: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ գործեն ձեր ծրագրերը: Մարդիկ երբեմն կարող են ավելի շատ մտահոգվել, քան իրականում, այդպիսով խստացնելով ձեզ անհանգստացած ճահճի մեջ, որը իրենք այնքան էլ անհանգստացած չեն: Ընտելացեք «պարզել» ձեր բացասական մտքերը, շատ լավ սկսեք դրանք ձայնագրելը: Կարդացեք օրվա վերջում ձայնագրված եւ հորինել, ինչպես կարող եք հակառակը փոխել միմյանց կամ մեկ այլ միտքը: Օրինակ. Ես շատ երկար եմ սպասում ընկերուհուն սրճարանում եւ նյարդայնացնում: Փոխարենը, դուք կարող եք տեսնել, որ ձեր հետաքրքրող հոդվածը կարդալու համար դեռ տասը րոպե կա, զանգահարեք մայրիկին, պատասխանեք նամակին:

Ապագայում, եթե պահեք գրառումներ (որն է ավելի լավը) կամ գոնե փորձեք անգիր անել, այն փաստը, որ դուք բախվել եք RUT- ից, ամենայն հավանականությամբ, ինչի հետ եք նկատում որոշակի միտք Դուք ամենից հաճախ հետապնդում եք: Ինչ են նյարդայնացնում: Հաղորդակցելուց հետո, ում հետ դուք հակված եք ընկնել ձեռքի կամ խուճապի մեջ: Ինչու Երբ կարող եք ամփոփել, նեղացնել խնդիրը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի աշխատել, վերլուծել այն եւ ժամանակ առ ժամանակ վերացնել կամ գոնե մակարդակի վրա:

Գտեք ձեզ մի կիրք, որը հանգստացնում է ձեզ կամ թույլ է տալիս ձեզ ազատ արձակել գոլորշի

Ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք բացահայտել ձեր բացասական մտքերը: Ստեղծեք այս խաղից: Հետեւեք նրանց տեսքին եւ դրական փոխարինմամբ եկեք: Խուսափեք առավելագույնիզմից: Դադարեք կիսել իրերը սեւ եւ սպիտակ: Ամեն ինչ երկիմաստ է, յուրաքանչյուր իրադարձություն ունի բազմաթիվ երանգներ: Փորձեք գտնել փոխզիջումային լուծումներ: Մի ամբողջովին մի բան գցեք, քանի որ ժամանակ չունեք: Ավելի լավ է որակապես մաս կազմել եւ հանգիստ ավարտել այն վաղը, քան խուճապի մատնել, ասեք, որ ժամանակ չունեմ, չպետք է ժամանակ անենք: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մի փոքր հանգստանալ, գուցե դա կնվազեցնի ձեր պատասխանատվության աստիճանը, բայց ձեր նյարդերը կփրկվեն, եւ գուցե ժամանակ կունենաք ամեն ինչ ավելի լավ կատարելու:

Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ կոտրեն ձեզ վրա, լինի գոնե շեֆ, գոնե ընկեր, նույնիսկ ընտանիքի անդամ: Պարզապես կարելի է ասել, որ դուք պատրաստ չեք շարունակել երկխոսությունը, մինչդեռ դա տեղի է ունենում նման ձեւով, մյուսները `ինչ Նման վերաբերմունք Կազդի ձեր աշխատանքի վրա: Եթե \u200b\u200bդուք խոսում եք մարդկանց հետ, եւ ոչ թե հույս ունեք մետաֆիզիկական փոխըմբռնման համար, դրանք բավականին ընդունակ են մուտքագրելու ձեր իրավիճակը եւ փոխելու պահվածքը:

Գտեք ձեզ մի կիրք, որը հանգստացնում է ձեզ կամ թույլ է տալիս ազատել գոլորշին: Վերցրեք բռնցքամարտով, ավելի շատ քայլեք այգիներում, սկսեք խաղալ ֆլեյտան `ցանկացած հոբբի երբեք չցանկանալով, որ այն հաճելի է եւ ուրախացել եք: Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ ժամանակ տալ: Մի զոհաբերեք ձեր հոբբին `երեխային ավելորդ շրջանի կամ գերակատարման համար` պլանը նվազեցնելու համար: Երեխան մեծանալու է, եւ շեֆը չի գնահատի: Սիրեք ինքներդ ձեզ եւ հիշեք, որ ոչինչ չի պատահում, աղետ չէ: Այս կամ այն \u200b\u200bկերպ, խնդիրների մեծ մասը կարող է լուծվել: