Ես բաժանվել եմ տղամարդուց, ինչպես հաղթահարել. Դուք բաժանվել եք ձեր ընկերոջ հետ: Ի՞նչ անել և ինչպե՞ս ապրել հաջորդը: Դիտեք լավ ֆիլմեր

Որոշ կանայք արագ մոռանում են նախորդ մարդև շարժվել դեպի նոր հարաբերություններ: Մյուսների համար կյանքը բաժանումից հետո վերածվում է ամբողջական փորձության: Իհարկե, կարող ես մեկ շաբաթ տխրել ու խղճալ քեզ։ Բայց հետո կյանքը պետք է լավանա: Կամային որոշմամբ. Շաբաթվա Cosmo գործակալ Ալեքսանդրա Գլուշկովան խորհուրդ է տալիս, որը հաստատվել է փորձով։

1. Ազատեք նրան սոցիալական ցանցերում: Ոչ լուրջ! Եվ դա որևէ մեկը չէ մանկապարտեզ. Իհարկե, դուք կասեք, որ դուք լիովին ողջամիտ տիկին եք, ով այս ամենից վեր է. ասում են՝ հեշտությամբ կարող եք ցույց տալ ձեր անտարբերությունը՝ թողնելով նրան որպես ընկեր։ Բայց ոչ. Դուք շատ գայթակղված կլինեք նայել նրա էջը՝ պարզելու համար, թե ինչպես է նա այնտեղ ապրում առանց ձեզ։ Իսկ զվարճալի խնջույքից մի երկու լուսանկար բավական կլինի, որ մեկ ամիս ընկճվի։ Ձեզ դա պե՞տք է։
2. Մի խնդրեք նրան «մնալ ընկերներ»: Եվ եթե նա դա անում է, ապա ասեք նրան, որ դուք պետք է մտածեք դրա մասին: Հիշեք, որ դուք պետք է շատ աշխատեք ինքներդ ձեզ և հարաբերությունների վրա, նախքան դրանք ընկերություն անվանելը: Որպես կանոն, M/F զույգում մեկն ուզում է ընկերանալ, իսկ մյուսը՝ ավելին։
3. Ջնջիր նրա համարը և երկար տառեր մի գրիր։ Եթե ​​ցանկանում եք արձանագրել ձեր մտքերն ու զգացմունքները, գրեք թղթի վրա։ Այսպիսով, դուք դուրս կշպրտեք ամբողջ կուտակված բացասականությունը, և թուղթը կապահովագրի ձեզ պատահական ուղարկումից՝ սեղմելով Enter ստեղնը։
4. Մի մեկուսացրեք ինքներդ ձեզ. Կիսվեք դժվարությամբ ձեր սիրելիների հետ: Շուտով դուք կզգաք, որ ձեր հոգին այնքան էլ ծանր չէ։ Եթե ​​ուզում ես լաց լինել, լացի՛ր: Եվ դա լավագույնն է տանը կամ ընկերոջ ուսի վրա, և ոչ մետրոյում կամ սուպերմարկետում: Հանդիպեք ընկերների հետ և ձեռք բերեք նոր ծանոթություններ: Հիմա դա ձեզ միայն օգուտ կտա։
5. Խնայիր քեզ! Գնումներ կատարելը միշտ եղել և մնում է լավագույն հակադեպրեսանտը: Գնիր քեզ ինչ-որ գեղեցիկ բան, մատնահարդարիր և նոր սանրվածք. Ձեր տրամադրությունն ինքնին կբարելավվի։
6. Խուսափեք ձեր կյանքի մանրամասները տեղադրել Facebook-ում, Instagram-ում, Twitter-ում: Դուք չպետք է հրապարակայնորեն արտահայտեք ձեր զայրույթն ու վրդովմունքը։ Եվ ավելի լավ է կյանքից բողոքել վստահելի մարդկանցից, և ոչ թե հինգ հարյուր բաժանորդներից, որոնց կեսին նույնիսկ իրականում չեք ճանաչում:
7. Արեք մի բան, որը ձեզ հետաքրքրում է: Վերցրեք ինքներդ ձեզ և վերջապես գնացեք մարզասրահ: Դիտեք ֆիլմ, վերընթերցեք ձեր սիրելի գիրքը: Վերջապես խնջույք կազմակերպեք: Ապահովեք ձեզ նոր և վառ տպավորություններ. Ի դեպ, ծովն էլ հիանալի տարբերակհանգստանալու և ձեր մտքերը կարգի բերելու համար:
8. Դադարեք ինքներդ ձեզ մեղադրել և նույնիսկ մի մտածեք վրեժխնդրության հուսահատ պլաններ կազմելու մասին: Վրեժը երբեք թեթևացում չի բերում: Մի կարծեք, որ ինչ-որ բան եք կորցրել, ավելի լավ է դրան մյուս կողմից նայեք՝ դուք շահել եք: Անշուշտ, ճակատագիրը ձեզ համար ավելի լավ բան է պատրաստել: Կյանքը շարունակվում է!
9. Սիրահարվել. Ինչպես գիտեք, ոչինչ չի օգնում մոռանալ հին հարաբերությունները, ինչպես նորը սկսելը: Աշխարհը հաստատ սեպի պես չփայլեց ձեր նախկինի վրա։ Բայց ՏՏ բաժնի քո գործընկերը վաղուց է քեզ սուրճի է հրավիրում։ Թվում է, թե դուք համաձայնության հաստատման եղանակ ունեք:

Տեքստը՝ Ալեքսանդրա Գլուշկովա

Հարաբերությունները տհաճ ավարտ են ունենում, ինչը հաճախ հանգեցնում է ցավի և հոգեկան անհավասարակշռության: Իրականում այնքան էլ կարևոր չէ, թե կոնկրետ ով է խզել կապը։ Ավելի կարևոր է սովորել կորուստներին դիմակայելու ունակությունը, որպեսզի աստիճանաբար վերադառնանք առօրյա մանրուքներին: Այսօր մենք կանդրադառնանք այն հիմնական առաջարկություններին, որոնք հոգեբանները տալիս են իրենց հաճախորդներին: Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Քայլ թիվ 1. Մի խոսիր տղայի հետ

1. Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, իմաստ չունի շարունակել շփվել «որպես ընկերներ»: Ամբողջովին կտրեք տղային ձեր կյանքից և տեղեկացրեք նրան այդ մասին: Մի համաձայնեք ընկերներ մնալու առաջարկին, դրանից լավ բան չի ստացվի։
2. Եթե ​​որոշեք ամբողջովին խզել կապը, խուսափեք անորոշ արտահայտություններից և անորոշ արտահայտություններից, ինչպիսիք են «Ինձ թվում է, որ մեզ մոտ ամեն ինչ լավ չի ընթանում»: Գործեք վճռական և միանշանակ.
3. Ազատվեք այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է ձեր ընկերոջ մասին։ Այրեք նամակներ և բացիկներ, նվիրեք արջուկներ կամ դրեք այս իրերը ձեղնահարկում: Ջնջեք տեքստային հաղորդագրություններն ու էլ. նամակները, որպեսզի ստիպված չլինեք վերընթերցել դրանք երեկոյան:
4. Եթե ​​տղան ձեզ որոշակի նյութական արժեք ունեցող զարդեր է տվել, վերադարձրեք այն գոհարնախկին սեփականատիրոջը. Եթե ​​նա հրաժարվում է, նվերը տվեք փոխարենը կամ հալեցրեք այն։

Քայլ #2. Մի՛ անցիր նրան

1. Հաճախ զույգը, ով տուժել է բաժանություն, ունենում է ընդհանուր ընկերներ. Դուք կարող եք ճանաչել տղայի դասընկերներին, գործընկերներին կամ ընկերներին: Այս դեպքում դուք պետք է առաջին անգամ բացառեք նրանց հետ բոլոր շփումները։
2. Խնդրեք ձեր ընկերներին այլևս չքննարկել «Ես և Նա» թեման: Ասեք, որ այս հարցը վերջնականապես փակված է։ Փոխեք ձեր առօրյան, որպեսզի չխանգարեք ձեր սիրելիին:
3. Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներին: Ջնջեք բոլոր լուսանկարները միասին, փոխեք ձեր ավատարը, խաչեք «Ընկերներ» կատեգորիայի տղային:
4. Հեռացրեք բոլոր հեշթեգերը այն լուսանկարներից, որոնցում ձեր ընկերները նշել են ձեզ: Փոխեք կանոնադրությունը ուրախ հայտարարության, դրեք նոր լուսանկարդեպի Գլխավոր էջ:
5. Եթե ​​ձեր ընկերները ձեր կողքին են բաժանումից հետո, ապա նրանցից լավություն խնդրեք: Եթե ​​հնարավոր է, թող դադարեն իրենց նախկին ընկերոջ հետ նկարներ տեղադրել սոցիալական լրատվամիջոցկամ ամբողջովին կհեռացնեն երիտասարդին ընկերներից։
6. Եթե ​​ձեր ընկերները ձեր օգտին չեն, դադարեք այցելել նրանց էջերը։ Մաքրեք ձեր կոնտակտների ցուցակը, թողեք միայն սիրելի մարդկանց այնտեղ:
7. Դադարեք այցելել տղայի կամ նրա ընկերների էջերը: Այսպիսով, դուք անընդհատ կհանդիպեք նրա հետ լուսանկարների, սա in այս պահինկարիք չկա.

Քայլ #3. Փոխեք ձեր սեփական ժամանակացույցը

1. Ուսուցիչներ ներս ուսումնական հաստատությունև գործատուները չեն ընդունի այնպիսի արդարացում, ինչպիսին է «Ես բաժանվել եմ ընկերոջիցս, ուստի չեմ կարող գալ»: Գտեք ուժ՝ այցելելու անհրաժեշտ վայրը, նույնիսկ եթե այնտեղ վտանգում եք բախվել ձեր նախկին ընկերոջ հետ:
2. Գործերը հեշտացնելու համար փոխեք ձեր ժամանակացույցը: Ամեն դեպքում, դուք պետք է մտնեք դասարան դասերի կամ սենյակ աշխատանքի համար: Փնտրեք ելքեր իրավիճակներից:
3. Օրինակ, եթե դուք միասին եք սովորում համալսարանում, եղեք վերջինը, ով մտնում է դասարան դասի մեկնարկից մի քանի րոպե առաջ: Այսպես կխուսափեք ավելորդ խոսակցություններից ու կողքից հայացքներից։
4. Եթե ​​ձեր աշխատանքը պահանջում է, որ դուք մշտապես լինեք ճաշարանում, սկսեք ձեր ճաշը ձեզ հետ վերցնել: Կերեք աշխատավայրում, որպեսզի խուսափեք ուտելուց, երբ նյարդայնացած եք:
5. Այն դեպքերում, երբ դուք պետք է պատճեններ անեք կամ ընկնեք գրասենյակ, որտեղ նա կլինի, հետաձգեք բոլոր մանիպուլյացիաները մինչև օրվա վերջ: Այս կերպ դուք չեք հանդիպի և կփրկեք ձեր հոգին:
6. Ինչ վերաբերում է արտադպրոցական միջոցառումներ, վերանայեք ձեր Hangout կետերը: Խուսափեք այցելել բարեր և ակումբներ, որտեղ մարդիկ հաճախ են ժամանում նախկին ընկեր. Գնացեք ձեր ընկերների հետ վերջերս բացված հարմարավետ հաստատություն:

Քայլ #4. Գտեք նոր գործունեություն

1. Խուսափելով խոսակցություններից և հանդիպումներից՝ դուք չեք պաշտպանի ձեզ հուզական փորձառություններից։ Երբեմն հուսահատության պահերը կհամակեն ձեզ՝ խաթարելով ներդաշնակությունը:
2. Դրանից խուսափելու համար պետք է ընկղմվել նոր գործունեության մեջ։ Գտեք ձեզ այնպիսի հոբբի, որին կարող եք բավական ժամանակ հատկացնել: Այս կերպ դուք ձեր միտքը կհանեք կողմնակի մտքերից և կհանդիպեք նոր մարդկանց։
3. Միշտ երազե՞լ եք պարելու մասին: Փոխանցել վերապատրաստման դպրոց! Երազո՞ւմ եք վարորդական իրավունք ստանալ։ Ավարտիր ավտոդպրոցը: Շարժվեք դեպի նոր հաղթանակներ և գիտակցեք ինքներդ ձեր սիրելի գործերում։
4. Կամավորությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր ընկերոջ հետ բաժանումը: Գտեք կազմակերպություն, որն անում է դա և միացեք դրան: Օգնեք կենդանիներին, ծերանոցներին, որբերին։ Շնչեք կյանք նրանց և ինքներդ ձեզ:

Քայլ թիվ 5. Գրկեք տխրությունը

1. Կարևոր է գիտակցել, որ տխրությունը յուրաքանչյուր մարդուն բնորոշ բնական զգացողություն է: Ձեր ընկերոջից բաժանվելը չի ​​նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք ինքներդ ձեզանից: Դուք կարող եք տխուր լինել, տխուր և նույնիսկ լաց լինել, բայց միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում:
2. Փորձառու հոգեբաններն ասում են, որ մարդն անցնում է վշտի 5 հիմնական փուլ. Դրանք ներառում են տեղի ունեցողի ժխտում, զայրույթ իր և որոշակի օբյեկտի վրա, ներքին «ես»-ի հետ գործարք կնքելու փորձեր, երկարատև դեպրեսիա և իրավիճակի ընդունում:
3. Պետք չէ հետևել այս բոլոր քայլերին: Դուք պետք է հասկանաք, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ սպասվում ապագայում և հաշտվեք դրա հետ։ Այս գործընթացըլիովին բնական, այնպես որ դուք աստիճանաբար կվերադառնաք լիարժեք կյանքի:
4. Տառապանքը կարող է ներառել մեղքի զգացում, մենակություն, ինքնավստահություն, անհանգստություն և անհամար այլ ախտանիշներ:
5. Այս ամենը կարտացոլվի հոգե-հուզական միջավայրում և ընդհանուր վիճակառողջություն։ Ամենից հաճախ տխրության ժամանակ մարդու մոտ նկատվում է ապատիա և տխրություն, գլխացավեր, ախորժակի կորուստ, անքնություն, սրտխառնոց:

Քայլ թիվ 6. Բաց թողեք ձեր զգացմունքները

1. Որքան երկար զսպեք ձեր էմոցիաները, այնքան ավելի շատ դրանք կգրավեն ձեզ ձեր վատագույն պահին: ճիշտ պահը. Դուրս նետեք ամբողջ կուտակված տառապանքը, կիսվեք այն ընկերոջ կամ մտերիմ ազգականի հետ։
2. Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում խոսել և լսել հրահանգները, պետք է օրագիր պահեն կամ անձնական բլոգ. Կիսվեք ձեր զգացմունքներով թղթի կտորով, լաց եղեք:
3. Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք հոգեբանի, դրանում վատ բան չկա։ Մասնագետին կարող ես ամեն ինչ ասել, նա քեզ կուղղորդի ճիշտ ճանապարհըև օգնում է հաղթահարել հոգեկան վնասվածքները:
4. Ձեր մտքերում խոսեք ձեր նախկին սիրեկանի հետ: Ասա նրան այն ամենը, ինչ կուտակվել է: Դուք կարող եք նամակ գրել այս տղային, հետո այրել այն և մոռանալ ամեն ինչի մասին:

Քայլ #7. Հասկացեք ինքներդ

1. Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր հավատում են ինչ-որ բանի, շատ ավելի հեշտ են զգում բացասականությունը, քան նրանք, ովքեր տանում են թշվառ կյանք առանց որևէ նպատակի:
2. Այս դեպքում ոչ ոք քեզ չի ստիպում խորասուզվել կրոնի մեջ և դառնալ ֆանատիկ: Մենք ապրում ենք ժամանակակից աշխարհ, արժե հասկանալ, որ յուրաքանչյուրն ունի իր կարծիքը։ Ուստի նախ կարող եք դիմել մեդիտացիայի ուսումնասիրությանը:
3. Յուրաքանչյուր համաշխարհային կրոն ունի նմանատիպ տեխնիկա: Բացահայտեք և ընտրեք այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս: Փորձեք դասական յոգա, հաշվի առեք բուդդայականությունը, Կի Կոնգը և Թայ Չիի տեխնիկան: Նման բաներն օգնում են ներաշխարհը ըմբռնել։
4. Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով նման մեթոդները չեն համապատասխանում ձեզ, կարող եք պարզապես դիմել հոգեբանի: Եթե ​​չեք կարողացել հաղթահարել տարվա ընթացքում ապրած հույզերը, մասնագետի մոտ ճամփորդությունն անխուսափելի է։
5. Հակառակ դեպքում, դուք վտանգում եք հանդիպել մի շարք լուրջ խնդիրներ. Այսքան երկար ժամանակահատվածում ուղեղի գործունեությունը սկսում է այլ կերպ աշխատել: Երկարատև դեպրեսիան բացասաբար է անդրադառնում ձեզ վրա, ինչը հանգեցնում է նրան, որ դուք չեք կարողանում հավաքվել և կենտրոնանալ:

Քայլ թիվ 8. Գտեք ներդաշնակություն

1. Մի մոռացեք ձեր ընկերների մասին, նրանք միշտ այնտեղ կլինեն, անկախ ամեն ինչից: Հետեւաբար, հիմա ժամանակն է սկսել ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ։ Այցելեք ժամանցի վայր կամ հավաքվեք ընկերական ընկերությունձեր տանը: Եղեք ավելի շեղված:
2. Եթե ​​սիրում եք երաժշտություն լսել, պատրաստեք բոլորովին նոր երգացանկ: Այն չպետք է պարունակի տխուր երգեր անպատասխան սիրո մասին և այլն: Ընդհակառակը, լսեք դրական երաժշտություն՝ չտարվելով մտքերով։ Ուրախ երգերը քո փրկությունն են։
3. Սկսիր ապրել կյանքը լիարժեք, երգիր և զվարճացիր։ Երգեք ձեր սիրած երգերը բարձրաձայն՝ առանց ուրիշների կողմից ամաչելու: Թող գոնե ինչ-որ մեկը ժպտա ձեր շուրջը: Եղեք ուշադրության կենտրոնում, մի ամաչեք։ Մարդիկ պետք է քեզ նայեն, ոչ թե դատեն:

Քայլ #9. Ստացեք ընտանի կենդանի

1. Եթե ​​դեռ չունես ընտանի կենդանի, արագ սկսեք այն: Շատերը գիտեն, թե որքան օգտակար է կենդանին նման իրավիճակներում: Ավելին, կարևոր չէ, թե ով է դա՝ շուն, թե կատու, օձ, թե մողես։
2. Ձեր ընտանի կենդանու հետ դրսում քայլելը կարող է օգնել ձեզ շեղվել և նույնիսկ ճանաչել միմյանց: հետաքրքիր մարդիկ. Այսպիսով, նոր անհատականությունները կօգնեն ընդլայնել ձեր մտահորիզոնը։ Միգուցե դուք շատ նոր ու հետաքրքիր բաներ կբացահայտեք։ Փնտրեք համախոհներ:
3. Մի մոռացեք, որ կենդանիները կարող են սեր տալ, և դժվար թե նրանք վիրավորեն ձեզ: Այսպիսով, սա որպես հիմք ընդունեք, դուք չեք կարող դա հանել յուրաքանչյուր տղայից: փոխադարձ սեր. Ի տարբերություն ընտանի կենդանու, որը միշտ նվիրված կլինի ձեզ:

Քայլ #10. Խաղալ որոշ սպորտաձևեր

1. Եթե ​​մի փոքր հուսահատվել եք և նախկինում ժամանակ չէիք գտնում մարզասրահ գնալու համար, ապա հիմա լավագույն ժամանակն է։ Ֆիզիկական գործունեությունկօգնի ձեզ շեղել ձեզ այնպես, ինչպես երաժշտությունը: Հատկապես հաճելի է համատեղել այս հոբբիները: Դադարե՛ք նվնվալը և հոգ տանել ձեր մասին։
2. Շուտով դուք կմոռանաք հրատապ խնդիրների մասին։ Ձեր ինքնագնահատականը նույնպես կբարձրանա, մի՛ ամբարտավան եղեք։ Սա նույնպես արժե հասկանալ, մնա իրականության մեջ։ Ի թիվս այլ բաների, դուք կարող եք հաստատել նորմալ դիետա և առողջ քուն:
3. Բաժանվելուց հետո մարդը կորցնում է նյարդային համակարգ, բայց ամեն ինչ կարող ես դադարեցնել հենց սկզբից։ Արժե ավելի հեշտ վերաբերվել ներկա իրավիճակին։ Խոսեք այնպես, կարծես սա նորմալ է: Խնդրում եմ հասկացեք, որ դուք միակը չեք։ նմանատիպ իրավիճակներտեղի է ունենում բավականին հաճախ: Մի տարվեք:

Քայլ թիվ 11. Հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին

1. Խորհուրդը բառացի մի ընդունեք, պետք չէ ամբողջությամբ փոխել ձեր կերպարն ու զգեստապահարանը։ Սակայն նման քայլն անտեղի չէր լինի։ Եթե ​​պատշաճ կերպով հոգ տանեք ձեր արտաքինի մասին, ձեր ջանքերը տեսանելի արդյունք կտան։
2. Դուք կդառնաք ավելի գրավիչ և հետաքրքիր հակառակ սեռ. Զտված գեղեցկությունը չպետք է շփոթել գռեհկության հետ։ Եղեք չափավոր սեքսուալ, ընտրեք ճիշտ հագուստև դիմահարդարում: Կարեւոր դեր է խաղում նաեւ սանրվածքը։
3. Ուշադրություն դարձրեք փոփոխությունը տեսքըհայտնիների մեծ մասը բաժանումից հետո. Շատ աստղեր արմատապես փոխվել են ավելի լավ կողմ, դառնալով ավելի հմայիչ։ Սկսեք փոխել ձեր տեսքը փոքրերով և հետևեք արդյունքներին:

Տղայի հետ բաժանվելիս պետք չէ ընդհանրապես հուսահատվել։ Քաշեք ինքներդ ձեզ և ուշադիր մտածեք: Կազմակերպեք ձեր բոլոր մտքերը ըստ կատեգորիաների: Սթափ կշռադատեք իրավիճակը և աստիճանաբար սկսեք բաց թողնել այն: Կատարեք նոր ճիշտ քայլեր կյանքում։

Տեսանյութ՝ ինչպես գոյատևել բաժանությունից

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում եղել է մի բաժանում, երբ միայն երեկ այդքան սիրելի, սիրելի և մտերիմ մարդ, հեռանում է այս օրը՝ վերցնելով հոգու մի կտոր և փակելով ընտանեկան երջանիկ ապագայի դուռը։ Սրտում նստում է աննկարագրելի ցավ, դատարկության զգացում, վիշտ, հուսահատություն և դժգոհություն: Շատերը փորձում են գտնել հարցերի պատասխանը՝ ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանությունից, ի՞նչ անել սիրո հանդեպ հավատը վերականգնելու և սիրտդ նոր զգացմունքների առաջ բացելու համար: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս մարդուն բաց թողնել՝ չկառչելով անցյալից, այլ իրավիճակում ինչ-որ բան գտնել։ դրական գործոններ.

Ինչու են մարդիկ վատ զգում բաժանումից:

Սիրելիի հետ բաժանվելը հոգեկան վնասվածք է, որը հեշտ չէ գոյատևել: Հոգեբանները վերագրում են հետևյալ հիմնական պատճառներին, թե ինչու են մարդիկ այդքան ուժեղ արձագանքում բաժանմանը.

• Իրական սեր– երբ սիրտն ամբողջությամբ պատկանում է սիրելիին, բոլոր մտքերը նրա մասին են, անհնար է պատկերացնել, որ նա կարող է հեռանալ: Բաժանվելուց հետո սերը չի անհետանում մեկ օրում կամ մեկ ամսում, շատ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի զգացմունքները այրվեն և սառչեն, ուստի բաժանումը հաղթահարելը չափազանց դժվար է:
• Կախվածությունը մարդուն. եթե զույգը երկար ժամանակ միասին է, մարդիկ վստահում են միմյանց, ապա չափազանց դժվար է ընդունել և հասկանալ, որ դա այլևս գոյություն չունի և չի կրկնվի:
• Մենակ մնալու վախ - սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո լքված մարդու ինքնագնահատականը, որպես կանոն, կտրուկ ընկնում է։ Հայտնվել ներխուժող մտքեր«Իսկ եթե» պատրվակով՝ «Իսկ եթե ոչ մեկին չհանդիպեմ», «Իսկ եթե ընդմիշտ մենակ մնամ», այլք։ Նման մտքերը տխրեցնում են և սրում հուզական գործընթացը՝ հետաձգելով «վերականգնումը»։
• Ինքնախարազանումը հիմնական գործոններից մեկն է, որը ստիպում է ձեզ նորից վերապրել սիրելիի հետ բաժանվելու իրավիճակը։ Մշտական ​​հիշողություններ երջանիկների մասին, ուրախ օրերմիասին, միասին լուսանկարներ դիտելը, տխուր երգեր լսելը - սա ստիպում է ձեզ վերադառնալ անցյալ, որն այլևս գոյություն չունի, որն էլ ավելի է ընկճում ձեր վիճակը:

Հոգեբանների խորհուրդները, թե ինչպես հաղթահարել մենակությունը բաժանումից հետո

Յուրաքանչյուր մարդ կարող է գոյատևել բաժանումից, դրա համար միայն ժամանակ է պահանջվում և մի փոքր ջանք: Իրավիճակի իրական, առողջ, սթափ գնահատումը, իրավիճակի ընդունումն այնպիսին, ինչպիսին կա, գիտակցումը, որ հարաբերություններն անցյալում են, կօգնեն ձեզ հաղթահարել խնդիրը, և բաց լինելը: նոր փուլկյանքը։ Սիրելիի հետ բաժանությունից փրկվելու համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կատարել 4 պարզ քայլ.

• Բաց թողեք անցյալը:
• Գտեք ինչ-որ դրական բան բաժանման մեջ:
• Հեռացրեք այն բացասականությունը, որը կյանքի կոչեց բաժանումը (դրական մտածեք):
• Բացեք ձեր սիրտը նոր կյանքի, հարաբերությունների, զգացմունքների համար:

Մի կառչեք հիշողություններից

Երբ մարդը հեռանում է, դրա համար կան պատճառներ՝ սառեցված զգացմունքներ, նոր սեր, հաճախակի կոնֆլիկտային իրավիճակներգործընկերոջ հետ: Կարևոր է հասկանալ, որ եթե ձեր սիրելին հեռացել է, ապա դուք պետք է բաց թողնեք նրան, դա ցավալի, դժվար կլինի, բայց դուք պետք է վերջ դնեք դրան: կյանքի փուլ, ձեր գլխից դուրս գցեք անցյալի բոլոր մտքերն ու հիշողությունները։ Բաժանումը գոյատևելու համար դուք պետք է ձեր գլուխը մաքրեք ձեր հեռացած սիրելիի մասին մտքերից, արգելեք ինքներդ ձեզ նույնիսկ մտածել այն մասին, թե ինչն է ձեզ կապում նրա հետ:

Ազատվեք բացասական հույզերից

Բացասականությունը վատ է ազդում էմոցիոնալ, մտավոր և ֆիզիկական վիճակառողջություն, ուստի արժե ազատվել դրանից: Մոռացիր այն ցավի մասին, որը ստիպված էիր դիմանալ բաժանման ժամանակ, այն վրդովմունքի մասին, որը նստել էր քո հոգում և թունավորում է քեզ ներսից, երբեմնի սիրելիի ատելության մասին, ով այդքան դաժանորեն դավաճանեց ու տրորեց քո սիրտը: Դեն նետեք այն ամենը, ինչ ձեզ հիշեցնում է նախկին գործընկեր, առաջացնում է վրդովմունքի ալիք, վշտի, արցունքների հոսքեր։

Զրուցեք ընկերների և ընտանիքի հետ

Բաժանվելուց հետո պետք չէ միայնակ ապրելակերպ վարել կամ մենակ նստել։ Ընդհակառակը, հայտնվեց ազատ ժամանակԴուք կարող եք այն ծախսել սիրելիների, ընկերների վրա, որոնց նախկինում չեք կարողացել հանդիպել։ Մի վախեցեք խոսել ձեր զգացմունքների, ձեր հոգում թաքնված փորձառությունների մասին, բարձրաձայնելով՝ դուք կհանգստանաք, իսկ ընտանիքի աջակցությունը կօգնի ձեզ վերականգնել ինքնավստահությունը:

Ծրագրավորեք ինքներդ ձեզ երջանկության և նոր հարաբերությունների համար

Բաժանումը գոյատևելու համար դուք պետք է հասկանաք, որ սա ոչ միայն հարաբերությունների ավարտն է, այլև նոր կյանքի սկիզբ, որում կլինեն այլ հանդիպումներ, ծանոթություններ և ուրախություններ: Բաց թողեք վիշտերն ու վշտերը, բացեք ձեր սիրտը նոր զգացմունքների, հարաբերությունների համար, հավատացեք, որ կարող եք սիրել և լինել սիրված: Միացեք դրական ալիքին, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ վայելել ամեն օր, հավատացեք հրաշքներին և մի վախեցեք, որ ձեզ կպնի Կուպիդսի նետը:

Երկար հարաբերություններից հետո սրտի ցավը հաղթահարելու ուղիներ

Բաժանվելուց հետո դեպրեսիան և ցավը հնարավոր է հաղթահարել կյանքի տարբեր փոփոխությունների, նոր հոբբիների և զբաղմունքների օգնությամբ: Պետք չէ արմատապես փոխել ամեն ինչ, երբեմն փոքր նորամուծությունները կարող են նոր իմաստ և ուրախություն հաղորդել գոյությանը: Հայտնի մեթոդներորոնք օգնում են ձեզ հաղթահարել բաժանումը.

• Փոխեք ձեր կերպարը. արտաքին տեսքի կտրուկ փոփոխությունները, ըստ հոգեբանների, կարող են ազդել բաժանումից հետո կյանքի վրա՝ արագ փոխելով այն: Ձեր պատկերը փոխելը կարող է ներառել սանրվածքի կամ գույնի, հագուստի ոճի կամ ամբողջ զգեստապահարանի թարմացում: Ավելին, եթե փոփոխություններ լինեն Գեղեցկության սրահ, սա լրացուցիչ հաճելի ժամանց կլինի աղջկա համար։
• Սպորտով զբաղվելը. մարզասրահ այցելելը կամ տանը մի փոքր մարզվելը կօգնի բարելավել ձեր տրամադրությունը և էներգիա ստանալ սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո: Սա հիանալի միջոցպահեք ձեզ մարզավիճակում, որն օգնում է ձեզ վստահ զգալ և գրավել հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հիացական հայացքները:
• Գնումների թերապիա - լավագույն միջոցըկանանց համար պայքարելու դեպրեսիայի և զգացմունքների դեմ սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո: Զգեստապահարանի թարմացումը միշտ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում աղջկա վիճակի վրա, օգնում է նրան հաղթահարել դժվար ժամանակները, բարելավում է նրա տրամադրությունը, օգնում է նրան զբաղված պահել և հեռացնել նրա միտքը տառապանքից: Երբ ընկերուհիներիդ հետ գնում ես գնումներ կատարելու, ոչ միայն նոր իրեր կգնես, այլև կզվարճանաս։
• Ճամփորդության գնալն է մեծ հնարավորությունտեսեք աշխարհը, ստացեք անմոռանալի փորձև ապրեք զարմանալի հույզեր: Ուղևորության ընթացքում դուք հնարավորություն կունենաք ոչ միայն վայելել գեղատեսիլ բնության կամ ճարտարապետական ​​շինությունների գեղեցկությունը, այլև մտածել կարևոր բաների մասին։ Օրինակ՝ վերլուծեք ձեր արարքները, գնահատեք, թե ինչու է ձեր սիրելին սիրահարվել, ում մեղքով է դա և ինչ պետք է փոխել, որպեսզի ապագայում սխալներ թույլ չտան, և մյուս հարաբերությունները չավարտվեն բաժանմամբ։
• Տան վերանորոգումը սկսելը հիանալի հնարավորություն է շեղվելու և ձեր կյանքում ինչ-որ բան արմատապես փոխելու սիրելիի հետ հարաբերությունները խզելուց հետո: Կատարեք փոքրիկ վերամշակում, փոխեք կահույքը, որը հիշեցնում է ձեր նախկին սիրելիի հիշողությունները, դա թույլ կտա ստեղծել ձեր հարմարավետության գոտին:
• Նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու համար: Մարդիկ թթվածնի նման նոր ծանոթությունների կարիք ունեն՝ կյանքը պահպանելու, զարգանալու և նոր գիտելիքներ ձեռք բերելու համար։ Ձեր տանը կազմակերպեք ընդունելություն նոր ծանոթների համար, հանգստացեք և շատ զվարճացեք, ինչը կվերադարձնի ձեր կյանքի եռանդը և կհաղթահարի բաժանումը:
• Հեռացրեք ձեր միտքը տխուր մտքերից. այցելեք ցուցահանդեսներ, թանգարաններ կամ թատրոններ: Մշակութային վայրեր այցելելը հնարավորություն է տալիս ոգեշնչվել, ավելի մոտենալ մշակույթին և գեղեցկության աշխարհին և օգնում է թեթևացնել զգացմունքները սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո: Սա հիանալի հնարավորություն է հոգևոր զարգացումեւ ինքնազարգացում, որի շնորհիվ ոչ թե մեկ տեղում կկանգնեք, այլ անընդհատ կզարգանաք։
• Կարդացեք դրական գրականություն - լավ գիրքկարող է փոխել ձեր աշխարհայացքը, գանձվել դրական հույզերև գտեք ոգեշնչում երջանիկ ապագայի համար: Նախապատվությունը պետք է տալ ինքնակրթության, հոգեբանության կամ դասական գրքերին, որոնք կարող են ստիպել ձեզ վերանայել ձեր հայացքները կյանքի վերաբերյալ, գնահատել ձեր գործողությունները և այլ մարդկանց տվյալ ժամանակահատվածում: Գրականությունը կարող է օգնել ձեզ ապագայի պլաններ կազմելու և սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո մոռանալ ձեր անհանգստությունների մասին:
• Ինքներդ ձեզ ընտանի կենդանի գնեք. ինչ-որ մեկի մասին հոգալը կօգնի ձեզ մոռանալ բաժանության մասին և հաղթահարել այս դժվարությունը: Այլևս մենակության զգացում չի լինի, քանի որ տուն վերադառնալուն պես ձեզ կդիմավորի մի գեղեցիկ կատու կամ զվարճալի շուն, որը կլուսավորի ձեր ազատ ժամանակը և կօգնի բարձրացնել տրամադրությունը:

Տեսանյութ. ինչպես հեշտացնել ձեր սիրելիի հետ բաժանումը

Ցավալի բաժանման միջով անցնելը հեշտ չէ, ժամանակ կպահանջվի սովորելու կյանքը առանց այս հարաբերությունների, այն ուժը, որը կօգնի ձեզ մոռանալ ամեն ինչի մասին: Կարևոր է գիտակցել, որ ոչինչ չես կարող վերադարձնել, որքան էլ որ ցանկանաս: Վերակառուցեք ձեր կյանքը այնպես, դադարեք մտածել այն մասին, թե ով էր մեղավոր, որպեսզի դրա մեջ տեղ չմնա ո՛չ տառապանքների, ո՛չ անցյալի մասին մտքերի համար: Միգուցե ապագայում դուք նորից կապվեք բարեկամական հարաբերություններ, բայց առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում դուք պետք է ամբողջությամբ մոռանաք մարդու մասին։ Դիտեք տեսանյութը, որտեղ պրակտիկ հոգեբանը կտա օգտակար խորհուրդներայն մասին, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը.

Բաժանումը փոքրիկ մահ է

Այլևս կարևոր չէ, թե ով է մեղավոր ընկերոջդ հետ բաժանվելու համար։ Ինչ անել և ինչ չանել այս դժվարին և տհաճ պահկյանքը?

Հոգեբանները հաշվարկել են, որ բաժանման կամ ամուսնալուծության հետ կապված սթրեսից հետո հարմարվողականության շրջանը տևում է մի քանի ամսից մինչև մեկ տարի: Վրդովմունքը, զայրույթը, ատելությունը, տխրությունն ու մելամաղձությունը ամենաշատն են տարբեր զգացողություններալիքները ծածկում են անհամաձայնությունից հետո առաջին երկու-երեք ամիսներին: Նման պահերին թվում է, թե ցավը երբեք չի անհետանա։ Բայց դա ճիշտ չէ: Ժամանակի ընթացքում դուք ավելի ու ավելի քիչ կհիշեք ձեր տխրության թեման, իսկ ավելի ուշ ձեր զգացմունքները կթուլանան՝ թողնելով միայն անտարբերություն։

Մենակ ինքս ինձ հետ

Բաժանվել մի տղայի հետ. Ի՞նչ կարող ես անել կորստի ցավը թեթևացնելու համար: Չկան ունիվերսալ բաղադրատոմսերԱյս առումով ամեն ինչ անհատական ​​է։ Եթե ​​ուզում ես ծիծաղել, ծիծաղիր, եթե ուզում ես լաց լինել, լաց եղիր։ Հաճույք արեք ձեզ շոկոլադով, նոր զգեստով, նոր ապրելակերպով: Գրանցվեք լողավազանում, սովորեք չինական, սովորել մեքենա վարել, կիթառ նվագել։ Գլխավորն այն է, որ ձեր վիրավորված և վիրավոր «ես»-ը թույլ մի տվեք, որ ձեր մեջ քաշվի, հուսահատվեք կամ հուսահատվեք: Խոսելով հոբբիների մասին. նկատվել է, որ հոբբի ունեցող մարդը, ում կյանքը հետաքրքիր և բազմազան է, շատ ավելի քիչ է կախված ուրիշներից: Նույնիսկ եթե ձեր սերը երկրային է, նույնիսկ եթե այն տևի ամբողջ կյանքում: Ամբողջ ազատ տարածքը մեկ հոգով լցնելով՝ շուտով կվճարեք դրա համար, կպարգևատրվեք միայնությամբ և հիասթափությամբ։ Այս մոտեցումը ձեզ զրկում է անհատականությունից, դարձնում անհետաքրքիր ու ձանձրալի մեկ այլ մարդու համար։

Դու մենակ ես

Լավ է, եթե դու ինքդ լինես նախաձեռնողը և բաժանվես այդ տղայի հետ: Ինչ անել, երբ նա լքել է ձեզ, երբ խեղդվել եք ինքներդ ձեզ խաբեությամբ և դավաճանությամբ սիրելի մարդ. Պատասխանը պարզ է. Պարզապես պետք է հիշել, թե որն է ամենակարևորը և ճիշտ մարդկյանքն արդեն տվել է քեզ, դա դու ես: Կարևոր է գիտակցել, որ դուք արդեն ունեք ինքներդ ձեզ, և չեք ձանձրանում ինքներդ ձեզնից, և նույնիսկ, ընդհակառակը, զվարճալի և հետաքրքիր է նվաճել կյանքի նոր հորիզոններ, նույնիսկ առանց մարդու, ով չի հասկացել, ով չի հասկացել: գնահատել. Միգուցե նենգ դավաճանը վերադառնա, բայց հիմա պետք է այլ բանի մասին մտածել։ Այն մասին, թե ինչպես մխիթարել, ջերմացնել և շոյել ձեր «ես»-ը, ուրախացնել և պատրաստվել նոր հարաբերությունների։ Իհարկե, հիմա թվում է, թե դա անհնար է, որ ոչ ոքի կարիքը չկա։ Կամ, ընդհակառակը, փորձելով «սեպով թակել սեպը», դուք շտապում եք մի նոր հարաբերություններից մյուսը: Երկուսն էլ սխալ են։ Նախ՝ ամեն ինչ կգա ժամանակի հետ, իսկական զգացողությունը կգա, երբ դառնաս ինքնաբավ, հետաքրքիր մարդ՝ սեփական նախասիրություններով, արժեքներով, սեփական սովորություններով, սեփական կյանքով։ Հենց այդ ժամանակ սերը կթակի քո «դուռը»: Երկրորդ, երբ դուք շտապում եք նոր հարաբերությունների մեջ, դժվար թե գտնեք այն, ինչ փնտրում եք: Համեմատելով և հիասթափվելով, էլ ավելի շփոթվելով ձեր մեջ՝ դուք նաև վիրավորում եք ձեր ներկայիս կիրքը։ Եվ այս մարդը մեղավոր չէ, նա պարզապես պատահել է ձեր կողքին սխալ պահին: Ոչ, նախ դուք պետք է հասկանաք ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը:

Աշխատեք սխալների վրա

Երեկ բոլորը կարծում էին, որ դու ես կատարյալ զույգ, և այսօր դու բաժանվել ես ընկերոջդ հետ։ Ի՞նչ անել, որպեսզի չխելագարվեք մտքերի կույտից և դժգոհությունների բեռից: Դուք լաց եք լինում և չեք կարող հանգստանալ: Կանգ առեք Դադարեք ծեծել ինքներդ ձեզ: Հրավիրեք ընկերոջը անկեղծ սրտով զրույցի, գնացեք կինոթատրոն մենակ կամ ընկերների հետ, անձնատուր եղեք հոգու համար գնումներ կատարելով: Նույնիսկ ձեր սիրելիի կողմից ձեզ համար գնված փոքրիկ բանը կարող է ավելի լավացնել իրավիճակը՝ լինի դա կրեմ, թե լոգանքի փրփուր, նոր կոշիկներ, թե օծանելիք: Կազմակերպեք բակալավրիատի թեմատիկ երեկույթ ձեր ընկերների հետ «ներողություն-ցտեսություն» ոճով: Հիմա ինքդ քեզ ոչինչ մի՛ մերժիր։ Եթե ​​ցանկանում եք ուտել մի ամբողջ տորթ և մեկ կիլոգրամ ձեր սիրած կոնֆետը, կերեք այն, եթե ցանկանում եք կարաոկե երգել մեծ լսարանի առջև, չունենալով ձայնային լավագույն ունակություններ, երգեք։ Պարեք և ժպտացեք, ծիծաղեք, հանգստացեք, կարդացեք, ասեղնագործեք և գնահատեք կյանքի յուրաքանչյուր պահը: Եվ շատ շուտով կյանքը կժպտա ձեզ:

Ինչ անել ամուսնալուծությունից հետո

շատ ավելի վատ վիճակերբ ընտանիքը քայքայվում է. Հատկապես, երբ ընտանիքում երեխաներ կան։ Բայց նույնիսկ այստեղ կարևոր է հանգստանալ և գիտակցել, որ ամուսնալուծությունը վերջը չէ, այլ ավելի հաճախ, քան նույնիսկ սկիզբը: Նոր կյանքի սկիզբ, նոր երջանկություն, որտեղ արցունքների ու մելամաղձության տեղ չկա։ Երեխաները միշտ ավելի լավ են ապրում միայնակ ծնողների ընտանիքում, որտեղ հանգիստ է, վստահելի և զվարճալի, քան լիարժեք ընտանիքում, որտեղ ծնողները վիճում են՝ առաջացնելով իրենց երեխաների մոտ վախի և անորոշության զգացում: Վերոնշյալ բոլոր խորհուրդները կօգնեն շրջել իրավիճակը նաև այստեղ, միակ տարբերությամբ. բացի ինքներդ ձեզանից, կարևոր է խրախուսել երեխաներին, ովքեր առավել սուր են ապրում նման շրջանները, աջակցել նրանց՝ պարզ դարձնելով, որ բացի այդ. դեպի բաժանումՄայրիկ ու հայրիկ, նրանց կյանքում ամեն ինչ կմնա իր տեղում։ Դա նրանց համար այժմ կարևոր է ծնողների ներգրավվածությունը, ավելի քան երբևէ։

Ի՞նչ է տաբուն:

Հարաբերությունների ավարտ, բաժանում, բաժանում կամ ամուսնալուծություն: Մենք հասկացանք, թե ինչ անել: Եվ ահա կարճ ցուցակԱյն, ինչ դուք չեք կարող անել, նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանում եք.

Երբեմն միասին քնել;

Լաց եղեք, աղաչեք, որ վերադառնաք;

Մեղադրեք ինքներդ ձեզ բաժանման համար;

Պարտադրել;

Հուսով եմ, որ այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ քայլել դեպի ձեր պայծառ ապագան՝ ձեր գլուխը բարձր պահած:

Երբ հարաբերությունները փլուզվում են, նույնիսկ եթե մարդն ինքը ցանկանում է դա, բաժանումը շատ դժվար է: Որպեսզի գոյատևեք բաժանությունից՝ առանց խորը դժվարությունների մեջ ընկնելու, համախմբվեք և հետևեք հոգեբանների ժամանակի փորձարկված առաջարկություններին:

1. Թույլ տվեք տխրել

Ձեր հարաբերություններն ավարտվե՞լ են: Այնուհետև թույլ տվեք ձեզ մի փոքր տխրել և մի փորձեք անմիջապես շեղվել՝ ուշադրություն չդարձնելով կատարվածին, ընկղմվելով աշխատանքի մեջ։ Կողպվեք տանը և լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը կամ հրավիրեք ընկերներին, խոսեք դրա մասին, լաց եղեք ինչ-որ մեկի ժիլետում, վերջապես: Այնուամենայնիվ, մի տարվեք և փակված լինելով չորս պատերի մեջ, մի մտադրեք երկար փայփայել կորուստը։

2. Այրե՛ք ձեր բոլոր կամուրջները

Իմանալով, որ հարաբերություններն ավարտվել են, և անհնար է այն թարմացնել, ազատվեք այն ամենից, ինչ կապված է դրա հետ՝ նվերներ, լուսանկարներ, հիշեցնող բաներ. նախորդ հարաբերությունները. Դուք, իհարկե, կարող եք կտրուկ ազատվել տվյալ մատանիից կամ ոսկե ապարանջանից, բայց ծայրահեղությունների մեջ մի ընկեք: Արժեքավոր նվերներդուք կարող եք վերադարձնել այն նախկին սիրեկան, տարեք գրավատուն կամ մի կողմ դրեք ընդհանուր նկարներհեռավոր դարակում՝ ինքս ինձ խոստանալով չնայել այնտեղ վեց ամիս կամ մեկ տարի:

Մի մխիթարիր քեզ այն հույսով, որ բաժանվելուց հետո մարդիկ նորից կհավաքվեն: Ոչ ոք անսպասելիորեն չի հեռանում: Ձեր ամուսինը կարող է չմտածված (ինքնաբուխ վեճից հետո) դուրս վազել տանից և գնալ ընկերոջ մոտ, բայց նա անպայման կվերադառնա։ Նման զգացմունքային պահերը նույնիսկ ամրացնում են ամուսնությունը: Բայց երկարաժամկետ հարաբերությունների խզումը տեղի է ունենում գիտակցաբար. այս որոշումը կայացվում է ժամը սառը գլուխ, հանգիստ վիճակում։

3. Խնդրեք սիրելիներից օգնություն

Ունե՞ք պատկերացում, թե ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել ձեր սիրելիի հետ բաժանումը: Սա անելու կարիք չկա։ Ձեզ ազատել ավելորդ անհանգստություններկօգնի հաճախակի հաղորդակցությունընկերների, ծանոթների և գործընկերների հետ: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք կամ սկսել սոցիալական ցանցերում շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր կարողացել են հաջողությամբ գոյատևել բաժանումը:

Մի՛ թաքցրեք, որ վատ եք զգում, մի՛ ամաչեք խորհուրդ կամ օգնություն խնդրելուց։ Սա ավելի լավ է, քան ինքն իրեն հետ քաշվելը, սեփականը խաթարելը հոգեկան վիճակև դառնալ դեպրեսիվ:

4. Գտեք երջանիկ լինելու պատճառ

Պատմելով, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանությունից, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս գտնել ինքներդ ձեզ ուրախացնելու միջոց: Դուք կարող եք անել այն, ինչ սիրում եք, սկսել տան վերանորոգումը, ամեն օր ձեզ տալ «զարգացման և փոփոխության ժամանակ»՝ դա կլինի մարզասրահ հաճախելը, դասընթացների գնալը կամ գրքեր կարդալը կամ պոեզիա գրելը: Նման հաճելի զբաղմունքները կօգնեն ձեզ հեռացնել ձեր միտքը ամեն ինչից և լցնել ձեզ դրականությամբ:

5. Եղեք անդիմադրելի

Բաժանվելուց հետո մարդիկ կարող են վերականգնել կյանքի իմաստը և երջանիկ լինել, այնպես որ մի հանձնվեք ինքներդ ձեզ: Շատ կանայք պարտավորվում են նման իրավիճակում մեծ սխալնրանք դադարում են հոգ տանել իրենց արտաքինի մասին։ Բայց տխուր լինելը դեռ ավելի հաճելի է գեղեցիկ մատնահարդարումԵվ անթերի ոճավորում. Ցանկանու՞մ եք նոր հարաբերություններ սկսել բաժանվելուց հետո կամ, ընդհակառակը, վերադարձնել ձեր ամուսնուն: Թե՞ դու ոչ մեկի կարիքը չունես և ուզում ես ապրել քեզ համար։ Ամեն դեպքում, մնա վերեւում։ Պարբերաբար այցելեք գեղեցկության սրահ, մարզասրահ, փոխեք ձեր սանրվածքը, յոգայով զբաղվեք կամ մերսման կուրս անցեք։

6. Ձեր առջեւ նոր նպատակներ դրեք

Ինչպե՞ս գոյատևել տղամարդու հետ բաժանությունից և մոռանալ նրա մասին: Վերանայեք ձեր ծրագրերը, քանի որ երբ մենք երկուսով ենք, մենք հետևում ենք ընդհանուր ուղեցույցներին և անընդհատ փոխզիջումների ենք գնում: Եթե ​​դուք ցանկանում էիք, բայց ձեր սիրելին դեմ էր դրան, ապա հիմա ճամպրուկներդ հավաքելու ժամանակն է։ Երբևէ որոշել եք թողնել և փոխել ձեր մասնագիտությունը կամ, օրինակ, մեքենա գնել: Գործի՛ առնե՛ք։ Հիմա քեզ ոչ ոք չի անհանգստացնի։

Հասկացեք գլխավորը՝ ձեր կյանքը կախված է միայն ձեզանից։ Եվ ձեր որոշելիքն է, թե ինչպիսին կլինի այն:

7. Փորձ

Նոր հարաբերությունները կամ բաժանումից հետո ցավից ազատվելը ձեզ սպասեցնել չի տա, եթե դեպրեսիայի մեջ ընկնելու փոխարեն վայելեք կյանքը, զարգանաք և մասնակցեք միջոցառումներին: Համարձակ փորձերը կօգնեն ձեզ այս հարցում։ Կանանց համար սա իմիջի արմատական ​​փոփոխություն է, տղամարդկանց համար՝ տեղափոխելը կամ նոր կահույք գնելը։ Թե՞ թաքուն երազում էիք պարել, բայց ամաչկոտ էիք։

Այսպիսով, սա հարաբերությունների ավարտն է. կատարյալ ժամանակգտնել նոր հոբբի:

8. Ներիր և բաց թողիր

Կինը, որը մտածում է, թե ինչպես գոյատևել տղամարդու հետ բաժանությունից, դժվար է պատկերացնել, որ նա կկարողանա ներել նրան: Սպասեք։ Բայց ժամանակի ընթացքում նման պահն անխուսափելիորեն կգա։ Դուք կզգաք, որ ներում եք և բաց եք թողնում մարդուն, քանի որ հարգում եք նրա ընտրությունը և վնաս չեք ցանկանում։

Բաժանվելուց հետո դուք չպետք է հետապնդեք մարդուն և փորձեք պարզել, թե ձեզնից ով է մեղավոր: Պահպանեք ձեր արժանապատվությունը և մի մոռացեք ձեր հպարտության մասին: Մի վրեժխնդիր մի եղեք ձեզ հասցված վիրավորանքի համար. այս կերպ դուք թույլ կտաք ձեր նախկին սիրեկանին հասկանալ, որ նա ճիշտ է ձեզ լքելու որոշման մեջ: Ավարտված հարաբերություններն ավելի լավ է թողնել անցյալում՝ դրանք ընկալելով որպես զարգացման փուլ՝ ավելի լավ բաների ճանապարհին։

Եվ վերջում մի խորհուրդ. Մի շտապեք սկսել նոր սիրավեպեր. քանի դեռ չեք ազատվել հին սիրային կապանքներից և չհասկանաք ինքներդ ձեզ, դուք չեք կարողանա լիարժեք նոր հարաբերություններ կառուցել: