Ինչպես ձեռք բերել գեղեցիկ թուխ: Գեղեցիկ եւ անվտանգ թուխ `աջ տանիքի գաղտնիքները: Գեղեցիկ շոկոլադի համար մենք գնում ենք ծով

Բարեւ!

Հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես կարելի է գեղեցիկ եւ Անվտանգ թուխ, Մանրամասնորեն հաշվի առեք, թե ինչ հիմնական անվտանգության միջոցառումներ են ուղարկում լողափում, ինչպես ընդունել իրենց մաշկի մասին ընդունելության ժամանակահատվածում Արեւային լոգարաններ, Եկեք խոսենք կոսմետիկայի մասին, որոնք օգնում են արագացնել ցանկալի գործընթացը:

Հավատարեք ամառային տանի հիմնական կանոններին եւ կուրախանաք ձեր մարմնի միատեսակ բրոնզե երանգով:

Հիմնական խնդիր. Գնում գեղեցիկ թուխ առանց Բացասական հետեւանքներ ձեր առողջության համար: Դա անելու համար այս համար կատարեք պարզ խորհուրդներ.

• Հոգ տանել ձեր դեմքի մասին: Գնացեք արեւը միայն արեւային ակնոցներով: Նրանք ոչ միայն պաշտպանում են Նուրբ մաշկ Աչքի շուրջը, բայց նաեւ օգնում է խուսափել փոքր անտեղի տեսքից: Եւ գնել հատուկ: Այն ավելի խիտ կառույց է եւ երկաթբետոնե պաշտպանություն:
• Մազերը նույնպես պետք են Զգուշորեն վերաբերմունք, Գլխաշորն է Պարտադիր հատկանիշ Ձեր լողափի պատկերը: Նա ձեզ կպաշտպանի ջերմության ցնցումից, իսկ մնացածից մազերը չեն դառնա բարակ եւ փխրուն:
• Հիանալի է աղտոտման կրեմին: Սայթաքեք այն դուրս գալուց 15 րոպե առաջ եւ կրկնել ընթացակարգը յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում:
• Ստեղծվում է Chaise Launge- ի վրա, հնարավորինս հաճախ ծածկելով ձեր դիրքը: Մաշկաբաններին առաջարկվում է շրջվել յուրաքանչյուր 10 րոպեի ընթացքում: Սա կօգնի մաշկի ստվերում համազգեստը եւ խուսափել այրվածքներից:
• Օգտագործել լողափից հետո:
• Խորը արեւի ուղիղ ազդեցության համար խորհուրդ չի տրվում մարդկանց, ովքեր շատ բան ունեն խլուրդների, պիգմենտային բծերի մարմնի վրա:

5 Ոսկե ամառային կանոններ

Ստացեք գեղեցիկ եւ անվնաս Tan- ը հեշտ է, եթե դուք հանգեցնում եք կանոնների.

1. Նախապես պատրաստեք ձեր մարմինը: Ազդեցության տակ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ Էպիթելիում արտադրվում է ոչ միայն վիտամին D- ը, այլեւ այլ նյութեր, որոնք հանգեցնում են Վաղաժամ ծերացում Մաշկ: Հետեւաբար, եթե նախատեսում եք գտնել գրավիչ մուգ գույնի գույն, առանց առողջությանը վնաս հասցնել, ապա հանգստանալուց 2 շաբաթ առաջ միացրեք ձեր գազարը, լոլիկը, ցիտրուսը, ձեր սննդակարգում միացրեք ձեր գազարը, լոլիկը, ցիտրուսը: Նրանք ունեն վիտամիններ A, C, E, որոնք այս նյութերի համար հակաօքսիդիչ են:
2. Ընտրեք համապատասխան արեւապաշտպան: Կարմիր մազերով աղջիկներն ու շիկահերները կրեմ են գնել 30-ից պաշտպանության գործոնով եւ մուգ մազերով `15-ից: Նույնիսկ եթե սեւ մաշկ ունեցող գեղեցկություն օգտագործում է, օգտագործեք նվազագույն գործոն: Այն կփրկի արեւի վտանգավոր ճառագայթներից, որոնք քաղցկեղ առաջացնում են: Շատ գունատ մաշկ ունեցող կրողների համար մենք խորհուրդ ենք տալիս 50-ից պաշտպանվել պաշտպանված գործիքով:
3. Լող գնալիս համոզվեք, որ կիրառեք հակա-Զագար: Water ուրը գործում է որպես ուժեղացուցիչ ջերմային ճառագայթման համար: Արեգակն ընկնում է ջրամբարի ջրամբարի ջրամբարի մեջ ջրամբարի մակերեւույթից: Հետեւաբար, երբ դուք վայելում եք ջրի բուժում, մարմինը ենթակա է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների առավելագույն գործողությունների: Դուք պարզապես կարող եք այրել: Երբ գնում եք երկիր, ուշադիր սրբեք մարմինը եւ օգտվեք արեւապաշտպանությունից:
4. Լողափում մի մոռացեք ժամանակի մասին: 12.00-ից 16.00-ը անբարենպաստ ժամանակ է արեւի տակ պահելու համար: Արեւը ագրեսիվ է եւ կարող է վնաս հասցնել առողջությանը: Այս ժամանակահատվածում ավելի լավ է զով ցնցուղ ընդունել եւ հանգստանալ սենյակում:
5. Արեւոտ լոգանքից հետո ձեր մարմինը լրացուցիչ խոնավության կարիք ունի: Երբ ծովի մոտ երկար ժամանակ չունեք, մաշկը կորցնում է անհրաժեշտ խոնավությունը: Հետեւաբար, օգնեք մարմնին արագ վերադառնալ: Հատկապես կոսմետիկ խոնավեցուցիչներում կան սննդարար բաղադրիչներ, վիտամիններ, որոնք պայքարում են ֆոտեխաղցային ռեակցիաների արդյունքների հետ:

Ֆոնդեր արագության համար լողափում

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք արագացնել արեւի տեսքը, օգտագործեք հետեւյալը կոսմետիկա:

• Կրեմ հատուկ հավելանյութերով: Նրանք կարող են օգտագործել նույնիսկ եթե ունեք սպիտակ մաշկ եւ արձակուրդի առաջին օրն եք: Այն խթանում է հատուկ ֆերմենտների արտադրությունը, որոնք մասնակցում են տանիքին, պաշտպանում են այրվածքներից եւ մաշկը դարձնում են հարթ եւ քնքուշ: Արդյունքում, առողջ եւ բրոնզե երանգ:
• Կրեմ վերնագրի էֆեկտով: Ավելի լավ է օգտագործել այն մարմնի այդ մասերի համար, որոնք խստորեն չեն երանգավորում, բացառությամբ դեմքի: Դիմելուց հետո կարող եք զգալ Լույսի ցնցում եւ քորոց: Ting տարրերը օգնում են արագացնել արյան շրջանառությունը: Այս գործընթացը ուժեղացնում է մելանինի ազատումը մարմնում: Այն ակտիվորեն արձագանքում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով եւ կստանաք հարթ, անվտանգ թուխ:
• Թան յուղ: Դիմեք միայն ներկայացուցիչների համար մուգ մաշկ, Օգտագործելուց առաջ պատրաստեք ձեր մարմինը: Առաջին կլեպը պատրաստեք եւ ցնցուղ ընդունեք: Այսպիսով, մաշկը մաքրում եք բշտիկային բջիջներից եւ տանը համազգեստով կընկնի: Դիմեք չափավոր, քանի որ ավելցուկը կարող է վնաս հասցնել. Պատճառել ալերգիա, գրգռում:

Գնելուց առաջ ուշադիր սովորեք պիտակի գործիքները: Պետք է նշել, որ այն նախատեսված է արեւի տակ արեւի տակ, եւ ոչ թե սոլյարի: Ի դեպ, ինչպես կարելի է արեւելք սոլյարիում, որի մեջ կարող եք կարդալ:

Որ առցանց խանութում կարող եք միջոցներ գնել արագ տանի համար:

Գոյություն ունի Մեծ գումար Այստեղ նման հնարավորություն ապահովող խանութները դրանցից մեկն են.

• my-shop.ru.

Շոկոլադ դառնալու ամենաապահով միջոցը `բեռնատար

Ունի մի շարք առավելություններ.

• չի չորացնում էպիթելը;
• Ծագման ազդեցությունը դրանից չի երեւում.
• Թուխը բավականին արագ «կառչում է»;
• չի ջնջվել հագուստի մասին.
• Միասնական երանգ նույնիսկ զգայուն մաշկ ունեցող տարածքներում:

Եթե \u200b\u200bորոշեք օգտագործել այն, հիշեք.

• Գնեք միայն բարձրորակ;
• Մարմնի համար բեռնատարը չի կարող օգտագործվել դեմքի եւ պարանոցի համար: Ահա նույն սկզբունքը, որքան Պարզ սերուցք, Յուրաքանչյուր կին պետք է վերցնի իր մաշկի տիպի ներքո հարմար գործակալը:

Եզրակացություն

Պետք է հիշել.

• Եթե \u200b\u200bցանկանում եք արագորեն թխել, ապա համոզվեք, որ գնացեք լողափ դեպի ծով, լիճ կամ այլ փոխկապակցված ջուր: Water ուրը մեծապես գրավում եւ ուժեղացնում է արեւի լույսի ազդեցությունը, այնպես որ արդյունքը կստանաք շատ ավելի արագ, քան երկրում բակում:
• Գեղեցիկ եւ անվտանգ տաքացնել, օգտագործել Հատուկ միջոցներ UF- ճառագայթներով:
• Հատուկ խնամքը պահանջում է ձեր դեմքը: Մաշկը շատ զգայուն է եւ կարիք ունի ուժեղացված պաշտպանություն:
• Արեգակնային ընթացակարգերից հետո կրեմով խոնավացրեք մարմինը:
• Բեռնատար մեքենա - Գերազանց այլընտրանք Զգայուն եւ շատ գեղեցկուհիների համար Թեթեւ մաշկ.

Տեսեք ձեզ հաջորդ հոդվածում:

Արդար սեռի մեծ մասը `թեթեւ մաշկը, արձակուրդի երազում, ինչը թույլ կտա նրանց վերափոխվել: Մասնավորապես, փոխելով մաշկի ցավոտ գունատությունը հարթ տանի բրոնզե բաքի վրա: Բայց հաճախ, ողջունելի բրոնզե ցածր մակարդակի փոխարեն, աղջիկները ստանում են վառ կարմիր մաշկ եւ մի տեսակ աղացած հավ: Դրանից բացի, մաշկի մակերեսը դառնում է ցավոտ, այրվածքներին թույլ չեն տալիս նորմալ քնել եւ շարունակել հանգստանալ, վերջում ամեն ինչ ծածկված է սարսափելի տեսարանով լոգարիթմով Բարակ մաշկ, Տեսարանը ոչ թե սրտի թուլության համար է, ինչպես ասում են:

Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է հավատարիմ մնալ որոշ կանոններին, որոնք կօգնեն ձեզ չվառվել արեւի տակ, բայց ստացեք համազգեստ, գեղեցիկ թուխ:

Ինչպես պատրաստել մաշկը արեւի համար

Նախքան ծով մեկնելը կամ ջուրը, այս լոգանքի սեզոնում առաջին անգամ անհրաժեշտ է մաշկ պատրաստել: Մահացած կշեռքի հեռացումը թույլ կտա մաշկին ավելի սահուն գնալ ձեր մաշկը: Դրա համար կարող եք օգտագործել Մասնագիտական \u200b\u200bմիջոցներ Կամ օգտվեք տան մեջ եղածներից: Խառնել կեֆիրը շաքարով, կիտրոնի հյութով եւ սուրճով: Կիրառեք պատրաստված խառնուրդը մարմնի վրա եւ մանրակրկիտ սրբեք մաշկը ձեր ձեռքերով: Կիտրոնի հյութ Մաշկային մաշկի մասնիկների շներ: Շաքար եւ սուրճ, խոզանակի պես, հեռացրեք մեռած շերտը: Եվ կեֆիրը նպաստում է էպիդերմիսի խոնավեցնող եւ սնուցման: Այս ամենի փոխարեն կարող եք օգտագործել ծանր մեզի:

Արեւի արեւայրուք վերցնելուց առաջ դուք չեք կարող լուրջ անել Կոսմետիկ պրոցեդուրաներ. Խորը կլեպ, Մաքրել դեմքը, պիգմենտացիայի հեռացումը եւ այլ գործողություններ, որոշ ժամանակ լիարժեք պաշտպանություն են պաշտպանում ուլտրամանուշակագույն դեմ:

Ինչպես ձեռք բերել հարթ եւ գեղեցիկ թուխ

1. Հենց որ շրջվեցիր լողափ, մի շտապեք շտապել արեւի արեւի ճառագայթների տակ: Հատկապես, եթե դա ձեր առաջին թուխն է Ձմեռային սեզոն, Մաշկը դեռ բավականաչափ քնքուշ է եւ կարող է կես ժամվա ընթացքում վառ կարմիր ստվեր վերցնել: Դուք պետք է ընտելանաք դրան աստիճանաբար `առավոտյան 5 րոպե առաջին օրը, երեկոյան 10 րոպե, առավոտյան 15 րոպե, երեկոյան 20 րոպե եւ այլն: Այնուհետեւ մաշկը արդեն մի փոքր շեղված կլինի, դուք չեք կարող ուղղակի լինել Արեւոտ ճառագայթներ ավելի քան մեկ ժամ:
2. Ինչպես գիտեք, առավոտյան կարող եք լինել միայն արեւի տակ եւ երեկոյան, երբ արեւի ճառագայթները ընկնում են գետնին գետնին `թեքանկյունի տակ: 11-ից 16 ժամ արեւապաշտպանությունը խստորեն արգելվում է. Ուլտրամանուշակագույն հզոր ճառագայթները կարող են հրահրել Վաղ ծերացում Էպիդերմիս եւ նույնիսկ մաշկի քաղցկեղ:
3. Չնայած այն հանգամանքին, որ ցանկանում եք թիթեղ ստանալ, դուք պետք է օգտագործեք մուգ գույնի կրեմը: Դա ձեզ թույլ կտա խուսափել այրվածքներից եւ կօգնի թուխը ավելի հավասարաչափ պառկել: Հիշեք, որ Tan Cream- ը պետք է կիրառվի յուրաքանչյուր երկու ժամվա ընթացքում: Եթե \u200b\u200bդուք լողում եք ջրամբարի մեջ, հետո sup րի ընթացակարգեր Անհրաժեշտ է թարմացնել լվացված կրեմի շերտը կամ օգտագործել անջրանցիկ կոսմետիկ միջոցը: Ընտրելով Tan Cream- ը, ուշադրություն դարձրեք դրան sPF ցուցիչ, Այն նշում է ուլտրամանուշակագույն դեմ պաշտպանության աստիճանը: Սովորաբար քսուքներ արտադրում են SPF- ից 10-ից 50-ը: երեխաներ, ինչպես նաեւ թեթեւ մաշկ ունեցող մարդիկ եւ Կապույտ աչքեր Պետք է առավելագույն պաշտպանության աստիճանը `50:
4. Ստանալ Լավ թուխԴա անելու համար մաշկը պետք է հարստանա E եւ C- ով վիտամիններով, դուք պետք է ուտեք ավելի շատ մրգեր եւ բանջարեղեններ, խմեք կանաչ թեյ, Շատ օգտակար է լողափում անցկացրած օրը, խմեք մի բաժակ գազար հյութ:
5. Այսպիսով, աչքերի տակ գտնվող քիթը եւ տարածքը չեն այրվել եւ հատկապես կարմիր չեն թվում, կարեւոր է գլխաշոր հագնել, բայց ավելի լավ `լայն դաշտերով:
6. Արեւի մեջ եւ նույնիսկ ավելին, ծովի քամոտ եղանակով, շրթունքները քամի շատ հեշտ է: Օգտագործեք հատուկ Հիգիենիկ շրթներկորոնք պաշտպանում են շրթունքների մեղմ մաշկը արեւի լույսից:
7. Ստանալ Սահուն թուխ, հարկավոր է գնել Բացօթյա լողազգեստԴա չի թողնում շարժառիթի պատկերի մարմինը: Ի վերջո, նման տանից քիչ բան կա, դնում ես նրա հետ Բաց զգեստ? Միգուցե հնարավորություն ունեք վերադառնալ վայրի լողափեր եւ արեւայրուք առաջանալ:
8. Ոչ մի դեպքում չկարողանալ քնել արեւի արեւայրուք վերցնելիս: Այս դեպքում կարող եք մոռանալ նույնիսկ տանիքի մասին: Բացի այդ, նման անհոգությունը կարող է հանգեցնել այրվածքների եւ արեւի փայլի:
9. Շատ հաճախ, շատ աղջիկներ դժգոհում են, որ ուսերը եւ հետեւը ամենաշատն են արեւահարելու: Բայց որովայնը, կրծքավանդակը եւ ազդրերը մնում են առանց բրոնզե դրված: Բայց հիշեք ինքներդ լողափում. Մենք վազում ենք, լողում ենք, մենք կառուցում ենք ավազոտ կողպեքներ, որպեսզի մեջքը փոխարինվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով: Բոլոր կողմերից թարելու համար ավելի շատ շարժվեք եւ ձեր մեջքի արեւի մահճակալի վրա սովորեք `դեմ առ արեւի:
10. Եթե \u200b\u200bունեք շատ սպիտակ մաշկ, որն ակնթարթորեն ձեռք է բերում կարմիր երանգ, ստվերում պետք է արեւահարեք: Ստվերը ցրվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները եւ միայն փոքր մասերը ընկնում են մաշկի վրա: Սա միակ տարբերակն է, որ այդպիսի մարդիկ ունենան գեղեցիկ եւ հարթ թուխ:
11. Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ավելի ինտենսիվ թիթեղ ստանալ, ապա հարկավոր է օգտագործել Tingle-Effect կրեմ: Այն կիրառվում է մաշկի վրա, այն նպաստում է ավելի մեծ թվով մելանինի զարգացմանը, ինչը ձեր մաշկը դարձնում է ավելի մուգ եւ գեղեցիկ:

Արեւապաշտությունից հետո մի մոռացեք Պատշաճ խնամք Ձեր մաշկի հետեւում: Երբ լողափից եք գալիս, ցնցուղ ընդունեք, բայց մի փորձեք մաշկը լվացքի կտորով, կարող եք վնասել այն: Դրանից հետո դիմեք Հեշտ մաշկ Խոնավեցնող սերուցք, ավելի լավ է `հիմնված ալոե քաղվածքի վրա: Այս գործարանի հյութը ոչ միայն մաշկը չի կորցնի խոնավությունը, այլեւ հագեցնում է այն սննդային հետքի տարրերով:

Խոսելով Tan- ի մասին, ես կցանկանայի բոլորին դիտարկել Այլընտրանքային մեթոդներ Նրա ստացականը:

Solariums ճիշտ, գեղեցիկ եւ նույնիսկ Tan, դուք պետք է որոշեք ձեր մաշկի տեսակը: Այն կարող է կատարել սոլյարի աշխատող: Կախված մաշկի տեսակից, որոշվում է պարկուճում մնալու ժամանակը, ինչպես նաեւ արեւայինների այցերի հաճախականությունը: Սովորաբար սկսնակները առաջարկեցին նստաշրջան, որը տեւում է ոչ ավելի, քան 5 րոպե: Ժամանակի ընթացքում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ընդունման տեւողությունը կարող է աճել մինչեւ 15 րոպե:

Որն է սոլյարի այցելելու ժամանակացույցը: Հնարավոր չէ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ ավելի հաճախ անցնել, քան օրը մեկ անգամ, այն նույնիսկ օրենքի կողմից որոշվում է որոշով Օտար երկրներ, Հետեւաբար, օրական երկու անգամ դուք չունեք մեկ սրահ: Ամենալավն է ամեն օր ուլտրամանուշակագույն վերցնել, մինչեւ որ թուխը բավարար չլինի: Երբ ձեր մաշկը հաճելի ստվեր է ձեռք բերում, կարող եք երկու շաբաթը մեկ անգամ այցելել սոլյարի, արեւը պահպանելու համար: Եվ հիշեք, որ ընթացակարգը լրացնելու համար ազդանշան է ցանկացած խցկված, անբնական տաք սենսացիաներ: Զգույշ եղեք ձեր մարմնին:

Solarium այցելելիս մի մոռացեք հեռացնել բոլոր զարդարանքները եւ Կոնտակտային լինզաներ, Հոգ տանել առկայության մասին Լոգանքի զգեստներ Նախքան պարկուճը լինելը: Համոզվեք, որ աշխատակիցները Կոսմետիկ սրահ Նրանք առաջարկեցին ձեզ հատուկ ակնոցներ, որոնք պաշտպանում են աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Դե, իհարկե, նախքան սոլյարի այցելելը դեմքի վրա չեն դիմում Դեկորատիվ կոսմետիկաԿարող եք օգտագործել միայն մուգ գործիքներ: Եվ այնպես, որ պարկուճում գտնվող թուխը պառկած լինի սահուն, մի փոքր շարժվեք ձեր ձեռքերով եւ ոտքերով, փոխեք դիրքը: Մի սեղմեք կզակը աճեցված, հակառակ դեպքում ստացեք այս վայրում Սպիտակ տեղ, Գլուխը ծալեք ետ:

Գեղեցիկ թուխը թաքցնում է մաշկի բազմաթիվ թերություններ `Freckles, Cellulite, ձգում: Բացի այդ, գեղեցիկ մարտահրավերների մարմնի հագուստը շատ ավելի գեղեցիկ եւ սեռական է թվում: Մեղմացում, ձգտեք կատարելության եւ ամառվա նման:

Տեսանյութ. Ինչպես ձեռք բերել հարթ թուխ

Արեւը վիտամին D- ի հիմնական աղբյուրն է, այն ծառայում է որպես հիանալի հակադեպրեսանտ, բարձրացնում է տրամադրությունը, օգնում է պայքարել հոգնածության եւ դյուրագրգռության դեմ: Բայց արեւային ճառագայթների չարաշահումը հանգեցնում է ջերմային, արեւային ցնցումներին եւ այրվածքներին, մաշկի վաղաժամ ծերացմանը, մեծացնում է քաղցկեղի ռիսկը: Դեռեւս ինչպես արեւահարել: Այստեղ դուք պետք է հիշեք Ոսկե կանոն - Ամեն ինչ լավ է չափավորության մեջ:

Առողջ մանգրի կանոններ

Ճիշտ եւ երկարաժամկետ թանի համար օգտագործեք հետեւյալ առաջարկությունները:

Մաշկի նախապատրաստում նախապատրաստում

Ծով ճանապարհորդությունից մի քանի օր առաջ պատրաստեք կլեպ (տնային): Նա կտրամադրի մեռած բջիջներ եւ հարթեցնում է մաշկի անկանոնությունները, որոնց արդյունքում տանը հավասարաչափ կընկնի:

Սնուցում ճիշտ մանգրի համար

Դատարկ ստամոքսի կամ լիարժեք ստամոքսի վրա տրանսը անհարմար կլինի: Օպտիմալ տարբերակ Լողափ գնալուց առաջ մեկուկես ժամ կերակուր կլինի: Կարող եք ուտել մի քիչ աղի եւ խմել թեյ, կանաչից ավելի լավ: Ապրանքները, որոնք նպաստում են TAN- ին, դրանք պարունակում են կարոտին `գազար, դեղձ, ծիրան: Պաշտպանեք մաշկը արեւի այրվում է Օգնեք Պոլիունսատուրացված ճարպաթթուներ պարունակող կերակուրներին եւ վիտամին E - ձու, ձուկ, ծովամթերք, Բուսական յուղերԸնկույզ: Կիրառել Բուժման միջոցներ Զգուշությամբ, քանի որ որոշ դեղամիջոցներ մեծացնում են մաշկի զգայունությունը արեւային էֆեկտի վրա:

Լավագույն ժամանակը անվտանգ մարման համար

Հիշեք, որ լողափում արեւայրուքը լավագույնն է 9-ից 11-ը, կամ երեկոյան 17-ից հետո: Եթե \u200b\u200bթխել եք թխել, 11-ից 16 ժամվա ընթացքում ես չեմ նկատի, թե որքան արագ «այրվում ես», եւ երեկոյան զբոսնելու համար զբոսնելիս քրոջ կամ կեֆիրի հետ պետք է քայլել:

Աջ տանի հիմնական կանոնը

Համար right Tan. Անհրաժեշտ է հավատարմություն. Աստիճանաբար բարձրացրեք արեւի տակ մնալու ժամանակը, հաշվի առնելով արեւի լույսի անհատական \u200b\u200bհանդուրժողականությունը: Ընդհանրապես ամենալավը `աստիճանաբար,« փոքր մասեր »: Այնուհետեւ տանը մաշկի վրա կընկնի դեպի հարթ շերտ, նույնիսկ եթե ունեք ի սկզբանե սպիտակ մաշկ եւ կուրախացնի ձեզ երկար ձմեռային երեկոներով:

Մենք պաշտպանում ենք ձեր գլուխը եւ աչքերը կիզիչ արեւից

Լինելով կիզիչ արեւի տակ, մի մոռացեք ծածկել ձեր գլխավոր գլուխը, այն կպաշտպանի ձեզ գերտաքացումից: Աչքերը նույնպես զգայուն են ուլտրամանուշակագույն ազդեցության վրա, ուստի մենք ունենք արեւային ակնոցներ:

Կոսմետիկայի կիրառումը պատշաճ թուխի համար

Արեգակ մտնելուց առաջ մի օգտագործեք Զուգարանի ջուր, Spirits I. Եթերային յուղեր, ինչպես նաեւ գլիցերինի կամ վազելինի վրա հիմնված քսուքներ: Եվ մի մոռացեք SPF եւ / կամ UVA բաղադրիչների բարձր պարունակությամբ կիրառել արեւապաշտպան արեւապաշտպան: Նրանք պաշտպանում են մաշկը Բացասական ազդեցություն Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ: Ընտրեք Արեւը: Պաշտպանիչ կրեմ Հաշվի առնելով ձեր ֆոտոտապատը մաշկը: Բարեբախտաբար խանութում շատ Մեծ ընտրություն Արեւապաշտպան:

Արեւապաշտպանության պատշաճ օգտագործումը ճիշտ տանի համար

Արեւապաշտպանությունը պետք է ոչ միայն ճիշտ ընտրելու, այլեւ այն կիրառի մարմնի վրա շատ հմտորեն եւ ուշադիր կիրառելու համար: Ընդհանուր առմամբ, արեւապաշտպանիչը կիրառվում է տանը, ելքից 30 րոպե առաջ, բայց ոչ լողափում եւ, իհարկե, այն բանից հետո, երբ դուք արդեն այրվել եք: Մեզանից շատերը կրեմ են կիրառում միայն ուսերին եւ ետ: Եվ դա այդպես է: Իսկ ինչ, մարմնի մյուս մասերում մաշկը շատ կոպիտ ունես եւ կարիք չունի հոգալ: Կամ մարմնի մնացած մարմնի վրա դուք ստվերում ստվերում: Չեմ կարծում. Այսպիսով, մի մոռացեք կիրառել կրեմը եւ բազկաթոռների գոտում, ականջների եւ պարանոցի մամուռը: Մազերի վրա ձեզ հարկավոր է նաեւ հատուկ պաշտպանիչ կրեմ կամ հատուկ յուղ կիրառել: Պաշտպանեք հիգիենիկ շրթներկների շրթունքները:

Հիմնական կանոնները մնում են լողափում

• Մեղմանալը, հիշեք, որ գլուխը պետք է մի փոքր բարձրացվի: Հետեւաբար, եթե արեւի տակ չես արեւի տակ, գլխի տակ դնել մի փոքր իմպրովիզացված գլան:
• The րամբարը լքելուց հետո մարմինը չորացրեք սրբիչով, քանի որ մարմնի վրա ջրի կաթիլները արեւի լույսը նման են ոսպնյակի, որը կարող է հանգեցնել այրվածքների:
• Մի հառաչեք ձեր ծարավը շատ ցուրտ եւ Ալկոհոլային խմիչքներ, Դրա համար ջուրը լավագույնս հարմար է կիտրոնի կամ հանքային ջրի հետ:
• Մի վարժիր լողափում քունը: Եթե \u200b\u200bդեռ որոշել եք քնել մաքուր օդ Եվ միեւնույն ժամանակ ստացեք երկար սպասված թուխը, թող այն մարդուն, ով կարող է արթնացնել ձեզ եւ ժամանակին կվերածի ձեր ստացումը Արեւայրուք Մարմինը մյուս կողմից: Ի վերջո, քիչ հավանական է, որ հարեւան արեւայրուք լինի մոտակայքում, դա կլինի նախկինում, քնում եք, թե խորը թուլանում եք, մի կողմում եք, կամ ձեզ հարկավոր է լիարժեք թուխ:

Լողափից հետո

Լողափում արեւածաղիկելուց հետո տունը ամենալավն է `զով ցնցուղ ընդունելու համար, որպեսզի գոնե ինչ-որ կերպ սառչի օրական ջեռուցվող մաշկը: Երկար լոգանքները խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ վերին շերտ Ձեր մաշկը շատ արագ տաքանալու է, եւ դուք հեշտությամբ կորցնում եք այդ գեղեցիկ թուխը, որին նրանք ձգտում էին ... չհամոզիչ չի լինի: Դրանք պետք է կիրառվեն արդեն մաքրված Մաշկի թոքերը մերսող շարժումներ `մաշկի զգայուն շերտերին վնաս պատճառելու համար: Այս գործիքները կօգնեն վերականգնել ձեր մաշկի ջրի հավասարակշռությունը, հանգստացնել գրգռված տարածքները:

Հաճելի հանգիստ եւ հարթ թուխ:

Խուսափելու այրվածքներից եւ ստանալ Միատեսակ թուխ, պարզապես պետք է հետեւել մի քանիսին Պարզ կանոններ Վարքագիծ ծովի լողափում:

Գեղեցիկ ամառ, պայծառ արեւ, անվերջ ծով, գեղեցիկ ավազոտ լողափ - որքան ժամանակ ենք սպասում դրան եւ երազում այդ մասին: Եվ, իհարկե, ցանկացած հանգստյան ափին ուղեկցվում է գեղեցիկ ոսկե թուխ: Իդեալականորեն: Իրականում, հաճախ ամեն ինչ ավարտվում է այրված մաշկով, անքուն գիշերներով, եւ երբեմն ջերմաստիճանը արագորեն բարձրանում է արեւի այրման պատճառով: Ինչպես ճիշտ արեւայրուք ծովի վրա:

Ուլտրամանուշակագույնն ծայրահեղ է Բացասական ազդեցություն Մաշկի վրա չորացրեց այն: Հետեւաբար անհրաժեշտ է նախապատրաստվել Արեւի հետ շփման: Եվ նրանք կօգնեն այս խոնավեցնող եւ սննդային քսուքներին, որոնք պետք է առատորեն օգտագործեն ծով դեպի ծով:

• Դա հետաքրքիր է:

Եթե \u200b\u200bշատ բան ունեք Զգայուն մաշկ, Ավելի լավ է արձակուրդից 2-3 շաբաթ առաջ այցելեք սոլյարի, Երկու-երեք անգամ 5 րոպե 5 րոպե 5 րոպե բավարար կլինի բջիջները, որոնք պետք է օգտագործվեն ուլտրամանուշակագույն եւ ավելի հեշտ, հանդիպումը փոխանցեցին այրվող արեւի հետ: Այսպիսով, մնացածի սկզբին, ձեր մարմինը հեշտ կլինի Ոսկե երանգ - Այրման հավանականությունը զգալիորեն կնվազի, եւ տանը արագ եւ հավասարաչափ կընկնի: Այո, եւ լողափի առաջին իսկ օրվանից դուք գեղեցիկ տեսք կունենաք:

Ինչպես պաշտպանել ձեզ արեւայրուքից

Արձակուրդների սկզբում օգտագործեք սերուցք `SPF բաղադրիչների եւ / կամ UVA- ի մեծ պարունակությամբ: Մի քանի օրից ճիշտ կլինի փոխել այն ավելին Թուլ մակարդակ Պաշտպանություն: Առավել զգայուն տեղերը, որոնք ավելի արագ են, քան այրումը `քիթը, ուսերը, կրծքավանդակը, դրանք պետք է քսեն հատուկ խնամքով:

Գոյություն ունեն 2 տեսակ Արեւապաշտպան քսուքներարգելափակել կամ պաշտպանելը Վնասակար ճառագայթում: Այսպիսով, արեւի ճառագայթները պաշտպանող միջոցները, մաշկի հետ կապվելու ժամանակ, ձեւավորեք հատուկ ֆիլմ, որը կլանում է ուլտրամանուշակագույնը:

• Կարդացեք նաեւ:

Նման կրեմի տեսակների մեծ մասը պաշտպանված է միայն 1-ից ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: A կամ V. եւ մյուսը բացակայում է: Սա նրանց թերությունն է: Քսուքները արգելափակելը արտացոլում է արեւի ճառագայթները: Դրանք արդյունավետ են A տիպի A- ի ճառագայթահարման եւ B տիպի B- ի համար: Կան նաեւ ճանապարհի ցրման հետեւանքով. Նրանք ձեզ կպաշտպանեն ջրի հետ շփումից հետո:

Ինչպես արեւահարել լողափում

1. Որ ժամն է ավելի լավ ծովում արեւապաշտպանի: Արեւածագից, առավելագույնը մինչեւ կեսօր, ապա երեկոյան 16-ից եւ մայրամուտ: Lung աշի ժամանակ արեւը առավել ագրեսիվ է, եւ դրա տակ մնալը հղի է Արագ ստացական Այրվում է ես: արեւի շրջան, Անկախ նրանից, թե որքան հարմարավետ արեւայրուք այս պահին լողափում է, զերծ մնացեք գայթակղությունից:

2. 5-10 րոպեից սկսած, ամեն օր ավելանում է բացօթյա արեւի տակ անցկացրած ժամանակը: Մնացած ժամանակը ծախսվում է հովանոցի տակ կամ ծառերի ստվերում: Այսպիսով, դուք կստանաք սահուն գեղեցիկ թուխ, եւ մաշկը մի քանի օրվա ընթացքում չի սկսվի կլեպ:

3. Մինչեւ տանիքը չպետք է օգտագործի Զուգարանի ջրեր, եթերայուղեր, քսուքներ, որոնք հիմնված են հանքային ճարպերի վրա:

4. Լողափի վրա ցածր այնպես, որ արեւը ոտքերի ոտքեր է հասնում, այսինքն: Նրա լույսը ընկավ ամբողջ մարմնի երկայնքով: Գլուխը մի փոքր բարձրացված է. Այսպիսով լույսը չի ծեծելու աչքը, եւ պարանոցը, ընդհակառակը, կբացվի եւ կբացվի արեւի տակ:

5. Փոխեք դիրքը յուրաքանչյուր 10 րոպեի ընթացքում, մարմնի մյուս կողմի հետ արեւի տակ գտնվող արեւը:

6. Յուրաքանչյուր 20 րոպե քայլել ծովում, գետի, լողավազան կամ ցնցուղ ընդունել, կախված այն վայրից, որտեղ դուք արեւահարում եք:

7. Կարծիք կա, որ թաց մարմինը ավելի արագ է ստանում թուխը: Դա ճիշտ է, բայց որ նա հավասարաչափ անհրաժեշտ կլինի, անհրաժեշտ է մարմինը սրբիչով լվանալ, որպեսզի ջրի մեծ կաթիլներ չկան: Կաթիլները կատարում են ոսպնյակների դերը եւ գրավում են ուլտրամանուշակագույն: Այսպիսով, կլաստերի կաթիլների տեղերում մթնելը ավելի պարզ կլինի, եւ մարմինը, կարծես, ծածկված է բծերով `թեթեւ ֆոնի վրա, այն կարելի է բավականին պարզ տեսնել:

8. Լավագույնն է լողափ ուտելուց 1-2 ժամ հետո լողափում, այնպես որ մարմինը ավելի հեշտ է սթրեսային հանդիպումը փոխանցել ուլտրամանուշակագույնի հետ:

9. Արեւային գործադուլներից խուսափելու համար համոզվեք, որ գլխաշոր հագեք ծովի վրա. Մի գլխարկ, գլխարկ, պանամա եւ այլն:

10. Զգույշ եղեք Արեւային ակնոցներՄի արեւայրուք մի արա նրանց մեջ, հակառակ դեպքում աչքերի մեջ կլինեն տգեղ հետքեր:

11. Լողափում դուք կդադարեցնեք ավելի արագ, քան լողավազանի մոտ: Ծովի ջուր Ուժեղը գրավում է արեւի ճառագայթները:

12. Գեղեցիկ, հարթ եւ հարուստ թուխ ստանալու համար անհրաժեշտ է առնվազն 2 շաբաթ ծովում ծախսել: Եւ մարդիկ Ս. Թեթեւ երանգ - մինչեւ 1 ամիս:

Ինչպես արդեն նշվեց, ուլտրամանուշակագույնը չորացնում է մաշկի ծածկը, ուստի անհրաժեշտ է կերակրել այն եւ խոնավեցնել քսուքների օգնությամբ: Բացի այդ, մեկ շաբաթվա ընթացքում մի քանի անգամ օգտագործեք մացառը `ջնջումը հանելու համար Մեռած բջիջներ, Եթե \u200b\u200bունեք զգայուն մաշկ - շաբաթը մեկ անգամ նվազեցնել մացառի օգտագործումը:

Ինչպես երկար ժամանակ պահել թուխը ծովից հետո

Գերազանց եւ սահուն թուխը գործի միայն կեսն է: Ի վերջո, ընդամենը մեկ շաբաթ անց նա կսկսի «փորել»: Իր կյանքը երկարացնելու համար խմեք Գազար հյութԿերեք դեղին եւ նարնջագույն պտուղներ: Մի մոռացեք օգտագործել Սննդանյութերի կրեմԽոնավացրեք մարմինը: Շաղ տալ mal երմային ջուր, Օգտագործեք հատուկ կոսմետիկա, որոնք օգնում են շոկոլադե երանգ պահել:

• Մի կարոտեք:

Իմանալով, թե ինչպես ճիշտ արեւահարել ծովը, կարող եք արագ գնել գեղեցիկ թիթեղ եւ զգալիորեն նվազեցնել այրման ռիսկը: Նուրբ եւ ջերմություն ձեզ համար: Թող մնացածը լողափում կտա լավագույն տպավորությունները:

Ամառային արեւը խաբուսիկ է `նրբորեն տաքացնում է, բայց ուժեղ այրվում է:

Հակացուցումներ tanning- ի համար

Նախքան որոշեք արեւի տակ արեւահարել, համոզվեք, որ ձեր մնում է վառ ճառագայթների տակ գտնվող ձեր հանգիստը չի վնասի ձեր առողջությանը:

Հակացուցումներ արեւի այրման համար.

1. Հելտիկական ֆոտոտիպի մարդիկ - շիկահեր եւ կարմիր մազերով թեթեւ մաշկով: Մաշկի ծածկույթ Նման մարդիկ արտադրում են փոքրիկ մելանին (պիգմենտը պատասխանատու է տանիքի համար): Հիմնական խնդիրն է Մելանին - Պաշտպանեք մաշկի խորը շերտերը Վնասակար հետեւանքներ Ուլտրամանուշակագույն: Նրա փոքր գումարը հրահրում է մելանոմայի զարգացումը (մաշկի քաղցկեղ):
2. 5 տարեկանից ցածր երեխաներ եւ մեծահասակներ 60 տարեկանից բարձր, հղի եւ լակտացնող կանայք: Մի ամբողջովին բացեք արեւը: Բավական է սահմանափակել ուղիղ արեւային ճառագայթների տակ մնալու համար `ջերմային եւ արեւային գործադուլի ռիսկերը նվազեցնելու համար: Հղի կանայք չեն կարող արեւապաշտ լինել եւ Ուշ ժամանակՔանի որ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը կարող է հրահրել վիժման կամ վաղաժամ աշխատանքի:
3. Բժշկական պատճառներով անհատական \u200b\u200bհակացուցիչ ունեցող մարդիկ: Դրանք ներառում են չարորակ եւ Բարեգործ ուռուցքներ, Իգական հիվանդություններ (Mioma, էրոզիա), տուբերկուլյոզը Սուր ձեւ, Հիպերտոնիա, մաշկի հիվանդություններ (psoriasis, dermatitis), աշխատանքի խախտումներ վահանաձեւ գեղձը, շաքարախտ, վարակիչ (մոնոնուկլեոզ, ջրծաղիկ, հեպատիտ), հոգնարաբանական հիվանդություններ, բարձր ջերմաստիճան:

Վերոնշյալ ախտորոշումը անտեսելը, ռիսկի եք ենթարկում առողջությունը:

Տուբերկուլյոզով B. Ակտիվ փուլ Վարակման ռիսկը տարածվում է:

Փոխանցված մոնոնուկլեոզից հետո ավելի լավ է զերծ մնալ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից 8 ամիս:

Հողմաղացից հետո պիգմենտային բծեր են առաջանում:

Ինչպես չվառվել արեւի տակ

• Նախորդ եկամտաբերությունը արեւի համար պատրաստում է մաշկը ուլտրամանուշակագույնի համար, մի քանի անգամ այցելելով սոլյարի:
• Վերահսկեք մնալը բաց արեւի տակ: Այս ժամանակահատվածը սահմանափակում է 6-10 րոպե: Ավելի հաճախ փոխեք դիրքը: Մի բացեք արեւը ավելի քան մեկ ժամ:
• Պաշտպանեք աչքերն ու մազերը ուլտրամանուշակագույնից ակնոցներով եւ գլխաշորով:
• Մի օգտագործեք դեզոդորանտներ եւ օծանելիք լողափում: Նրանց մեջ նյութերը առաջացնում են ֆոտոդերմատոզ եւ բարձրացնում մաշկի զգայունությունը արեւին:
• Խմեք ավելի շատ ջուր: Թանի ընթացքում մարդը կորցնում է շատ խոնավություն:
• Լողանալուց հետո լվացեք սրբիչը: Water րի կաթիլները կենտրոնացնում են արեւի ճառագայթները եւ կարող են այրվել:
• Օգտագործում Արեւապաշտպան եւ լոսյոններ:

Դիտարկելով այս կանոնները, դուք կստանաք ոսկե եւ նույնիսկ թուխ, պահպանելով լավ բարեկեցությունը:

Դեմքի պաշտպանություն Tan- ից առաջ եւ հետո

Անջատել Հատուկ ուշադրություն Դեմքը դեպի եւ հետեւից: Դիմեք պաշտպանիչ կրեմը նախքան դուրս գալը, իսկ վերադարձի վրա, լվացեք այն եւ կիրառեք խոնավեցնող կաթի կամ լոսյոնի շերտ: Դեմքի վրա մաշկի երեսին մի խմեք: Այս վայրում այն \u200b\u200bավելի ենթակա է այրվածքների:

Ինչպես ընտրել դեղամիջոց `մուգ գույնի համար

Մանրապատկերը պիտակավորված են SPF գործոն: Այն նշված է 2-ից 50-րդ կետերով: Գծապատկերն ցույց է տալիս ուլտրամանուշակագույն դեմ պաշտպանության աստիճանը. Որքան բարձր է ավելի լավը պաշտպանությունը:

Միջին հաշվով, սպիտակ կաշվով տղամարդը կարող է լինել արեւի տակ, առանց 15 րոպե այրվելու, իսկ SPF գործոնի ցուցիչը ցույց է տալիս, թե որքան ժամանակ կարող եք մաշկի կարմրություն մնալ: Օրինակ, SPF10- ով գործիք կիրառելը կարող եք 10 անգամ ավելի շատ վայելել արեւը:

Արեւի դեմ պաշտպանվելու համար նրանց:

Բոլոր մարդիկ արեւահարում են տարբեր ձեւերով: Ինչ-որ մեկը 5 րոպե ունի, եւ ինչ-որ մեկը եւ 1,5 ժամ մնալ արեւի տակ չեն վնասի: Ստացեք հարթ մաշկի, կարող է հետեւել ուղեցույցների մաշկի տեսակը: Ընդհանուր առմամբ կա 6 հիմնական ֆոտոտիպ:

• Սելթյիկական տեսակը: Սրանք շիկահեր կամ կարմիր մազերով մարդիկ են: Նրանք ունեն գունատ մաշկՀարուստ է կոկիկներով եւ խլուրդներով, շիկահեր աչքերով: Նրանք չեն կարող արեւի տակ արեւի տակ արեւոտ ճառագայթների տակ: 5 րոպե եւ փոխարենը, կարմիր մաշկը հայտնվում է բշտիկներով: Եթե \u200b\u200bձեզ համարում եք այս տեսակը, մնացեք արեւի տակ, ստվերում: Օգտագործեք գործիքները արեւից Բարձր մակարդակ Պաշտպանություն:
• Nordic Type. Սրանք թեթեւ մաշկ ունեցող մարդիկ են, փոքրիկ խլուրդներ, փխրուններ, երբեմն, աչքերը թեթեւ կամ շագանակագույն են, շեկ մազեր կամ շագանակագույն: Հեշտ է այրել արեւի տակ, բայց ժամանակի ընթացքում մաշկը դառնում է ոսկե երանգ: Թեթեւ մաշկով մաշկը խնամքով պետք է: Առաջին օրերին միջոցներ օգտագործեք Բարձր աստիճան Պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն դեմ: Նրանց հետ մաշկը կօգտագործվի եւ կստանա հարթ թուխ: Սահմանափակեք ձեր գտնվելու արեւը 10-15 րոպե:
• Մուգ եվրոպական տեսակը: Թեթեւ մաշկ ունեցող մարդիկ, կարիում կամ շեկ աչքեր, շագանակ կամ մուգ մազեր: Հեշտությամբ արեւահարեք, բայց դրանք կարող են այրվել: Վրա Ակտիվ արեւ: Մի հետաձգեք կես ժամից ավելի:
• Միջերկրածովյան տեսակը: Ձիթապտղի մաշկ ունեցող մարդիկ, մուգ աչքեր եւ մուգ մազեր: Դրանց թուխը սայթաքում է եւ գեղեցիկ, դրանք չեն այրվում: Կարող է լինել արեւի տակ մինչեւ 2 ժամ:
• Ինդոնեզիայի տեսակը, Մուգ շագանակագույն մաշկ մուգ մազեր եւ աչքերը: Արեւի տակ մնալու սահմանափակում չկա:
• Աֆրիկամերիկյան տեսակը, Մարդիկ Մուգ մաշկ, մազեր եւ աչքեր: Ներկայացուցիչներից nero-shat մրցավազք Մաշկը խորը գունանյութ է եւ կարիք չունի լրացուցիչ պաշտպանության: