Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է լավ արևայրուքի համար. Ինչպես ստանալ գեղեցիկ արևայրուք ծովում. արդյունավետ ուղիներ, գաղտնիքներ և առաջարկություններ. Ինչպես ստանալ գեղեցիկ արևայրուք՝ առանց այրվածքների

Ամառը հանգստի, զվարճանքի և գեղեցիկ արևայրուքի շրջան է։ Ցանկացած աղջիկ երազում է գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուք ստանալ, ինչպես ամսագրի շապիկին։ Բայց, ի վերջո, արևայրուքը չի տրվում ուղղակի՝ առանց այրված մաշկի, դրա կլեպի և ցավի։

Շատերն այսպիսի հարցեր են տալիս. «Ի՞նչ է պետք անել, որ մաշկը մուգ լինի. ոսկեգույն երանգ? Ինչպես պաշտպանել մաշկը բացասական ազդեցություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ? Ինչպե՞ս կանխել մաշկի արագացված ծերացումը: ԵՎ հիմնական հարցը«Ինչպե՞ս հասնել գեղեցիկ և համաչափ արևայրուքի»: Կան մի քանի գաղտնիքներ, թե ինչպես հասնել նման նպատակին, ես ձեզ կպատմեմ դրանց մասին ստորև:

Ի՞նչ է արևայրուքը:

Թան- մաշկի գույնի փոփոխություն (դրա մգացում) արևի լույսի ազդեցության տակ: մաշկը ձեռք է բերում մուգ երանգարագացված միջոցով մելանինի արտադրություն, սա օրգանիզմի մի տեսակ պաշտպանիչ ռեակցիա է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությանը։ Մելանինը կլանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը և պաշտպանում մաշկի խորը շերտերի հյուսվածքները ճառագայթման ազդեցությունից:

5 ոսկե կանոն գրավիչ արևայրուք ունենալու համար.

Նախքան արևայրուքը սկսելը, նախ պետք է պատրաստեք ձեր մարմինը։ Առաջին անգամ՝ ընդունելուց առաջ արեւային լոգանք ընդունելը, ցնցուղ ընդունելավելի լավ է կատարել պիլինգ (շերտավորում մահացած բջիջներըմաշկը), դա կօգնի արևայրուքին հավասարապես պառկել:

Մի ցատկեք անմիջապես ներս արեւի ճառագայթները, քանի որ կարող եք այրվածք ստանալ կամ առողջական այլ խնդիրներ։ Հագնվելուց հետո մաշկը պետք է ընտելանա և հարմարվի ինտենսիվ արևային լոգանքներին, առաջին օրը սկսել. 10-20 րոպեարևի տակ անցկացրած ժամանակի աստիճանական աճով:

Ըստ բժշկության՝ մելանինը մաշկում արտադրվում է մոտ 50 րոպե, այսինքն. ավելի շատ ժամանակ արևի տակ խորհուրդ չի տրվում: Ադապտացիան ցանկալի է ձգվել 2 շաբաթից մինչև մեկ ամիս՝ կախված արևային լոգանք ընդունելու հաճախականությունից։

Արևայրուքի և առհասարակ արևի տակ մնալու գործընթացում՝ լինի դա աշխատանքի մեկնելը, թե այլ մտահոգություններ, որոնք պահանջում են ձեր ներկայությունը արևի տակ, արևապաշտպան միջոցների օգտագործումը պարտադիր է։ Դրսում դուրս գալուց առաջ բաց մաշկին քսեք արևապաշտպան քսուքի հաստ շերտ:

Արևապաշտպան միջոց ընտրելիս կարևոր է ուշադրություն դարձնել գործոնին SPF ( արև Պաշտպանություն գործոն ).

Դրա մակարդակը տատանվում է 2-ից մինչև 50. Կախված նշանից, կարող եք որոշել պաշտպանության աստիճանը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում. SPF նշանավորմամբ 2 - ցույց է տալիս առավելագույնը ցածր մակարդակպաշտպանությունը և, համապատասխանաբար, SPF-ն ամենաշատը նշել է 50 բարձր մակարդակհովանավորչություն։

Ինչպես գիտեք, որքան բաց է մաշկը, այնքան այն պաշտպանություն է պահանջում հատկապես երեխաների և շագանակագույն մազերով մարդկանց համար, պայծառ աչքեր. Վ այս դեպքըօգտագործեք SPF 50 քսուք՝ այն կպաշտպանի ձեր մաշկը և կկանխի այն արևի տակ այրվելուց: Երբ արևայրուք է հայտնվում, կարող եք աստիճանաբար նվազեցնել SPF-ն մինչև 30, 20 և այլն: Հարկ է նշել, որ բավականաչափ արևայրուք ունեցող մարդիկ նույնպես պետք է արևապաշտպան քսուք օգտագործեն, քանի որ արևի ճառագայթումն անողոք է բոլոր մարդկանց համար։

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կրեմի կիրառումը պետք է թարմացվի յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ: Կրեմի ճիշտ օգտագործումը ոչ միայն կապահովի հավասարաչափ արևայրուք, այլև կպաշտպանի մաշկի չափից ավելի չորացումից և վաղաժամ կնճիռներից:

Արևային լոգանք ընդունել պետք է ընդունել, երբ արևի ճառագայթները գտնվում են գետնի նկատմամբ թեք անկյան տակ, դրանք այնքան էլ վտանգավոր չեն իրենց ավելի մեծ ցրվածության պատճառով՝ ի տարբերություն ուղիղ անկյան տակ ընկնող ճառագայթների։ Այսինքն՝ ամենաշատը ճիշտ ժամանակ փափուկ և հարթ արևայրուքի համար, առավոտյան մինչև 11.00 և երեկոյան 16.00-ից հետո. Ժամը 11.00 - 16.00-ն ընկած ժամանակահատվածում խորհուրդ չի տրվում իր զենիթում գտնվել արևի տակ, դա վտանգավոր է ինչպես մաշկի, այնպես էլ ընդհանրապես առողջության համար։ Այս ընթացքում փորձեք մնալ տանը կամ ստվերում և կրեք թեթև, ծածկող հագուստ՝ մաշկը չայրելու համար:

Արևայրուքի գործընթացը արագացնելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգ ընդունել հատուկ արտադրանք, որոնց նյութերը կուտակվում են մաշկի տակ և արևի տակ, հակված են մելանին արտադրելու։ Դրանք ներառում են. գազար, դեղձ, ծիրան, սեխ, ձմերուկ, դդում, խաղող, մանգո, կոկոս- այս ապրանքները կօգնեն ձեզ արագ ստանալ գեղեցիկ և հարթ արևայրուք:

Ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը բաժակ խմելն է գազարի հյութլողափի դիմաց.

Լոլիկ և տոմատի մածուկ - Այս մթերքները պարունակում են այնպիսի հակաօքսիդանտ, ինչպիսին է լիկոպենը, որն ուժեղացնում է մաշկի պաշտպանությունը և բարձրացնում պրոկոլագենի մակարդակը, որն իր հերթին կանխում է մաշկի ծերացումը, դարձնում այն ​​ավելի պաշտպանված այրվածքներից և ավելի ամուր: Խմեք օրական 50 գ լոլիկի հյութ, կարող եք դրա հետ միասին ձիթայուղ, դա կօգնի ապահով և նուրբ արևայրուք ստանալ։

Վիտամին C. Լողափից առաջ այս վիտամինով մթերքներ ուտելը կազատի մաշկի ավելորդ պիգմենտացիայից։ Հիանալի է լողափից առաջ խմելու համար կանաչ թեյկիտրոնով.

Ծովափնյա արձակուրդները ամենասիրվածներից են և ավելի լավ ուղիներծախսել ամառային արձակուրդև ինչպես հանգստանալ: Ամեն ամառ միլիոնավոր զբոսաշրջիկներ ամբողջ աշխարհից գնում են տոմսեր և շրջագայություններ և գնում են ծով կամ օվկիանոս՝ պառկելու, լողալու, սուզվելու և, իհարկե, արևայրուք ընդունելու։ Այն մասին, թե ինչպես կարելի է ճիշտ արևայրուք ընդունել, և ինչ պետք է անեք կատարյալ, համաչափ ստանալու համար և կքննարկվի այս հոդվածում:

Իհարկե, մենք գիտենք, որ արեւայրուքն այնքան էլ առողջարար չէ։ Բայց ինչպե՞ս կարող եք ինքներդ ձեզ մերժել շոկոլադագույն մաշկով հանգստից վերադառնալու հաճույքը։ Ընդհանուր առմամբ, որոշվեց. այս ամառ, ինչպես միշտ, մենք արևայրուք ենք ընդունում: Բայց մենք դա անում ենք խելամտորեն և սովորում ենք ճիշտ արևայրուք ընդունել: Մասնավորապես՝ արագ, հեշտությամբ և, ամենակարևորը, առանց առողջությանը վնաս պատճառելու։

Ինչպե՞ս ճիշտ արևայրել. Ինչու՞ է արևայրուքը անհավասար:

Ինչո՞վ եք պատրաստվում լողափի սեզոնին: Ամենայն հավանականությամբ, դուք նոր ու մոդայիկ պարեո եք գնում։ Բայց փաստորեն, որպեսզի ծովափնյա սեզոնլավ անցավ և առանց տհաճ անակնկալների՝ արևայրուքի բծերի, թեփոտ մաշկի և այլ ոչ էսթետիկ մանրամասների տեսքով, պետք է հիշել, թե ինչպես ճիշտ արևայրել և մտածել, թե ինչպես պատրաստել մաշկը:

Առաջին հերթին պետք է հիշել, որ արևայրուքը հարթ և հարթ է ընկած հարթ և նույնիսկ մաշկը. Ուստի տոնից առնվազն երկու շաբաթ առաջ սկսեք օգտագործել մարմնի նուրբ սկրաբներ։ Միայն առանց ֆանատիզմի: Ամեն օր սկրաբ մի օգտագործեք։ Բավական է շաբաթական 2-3 անգամ՝ առավոտյան ցնցուղի ժամանակ, խանութից գնված ապրանքն օգտագործելու կամ ինքներդ եփելու համար։ Գլխավորն այն է, որ այն լինի բավականաչափ նուրբ և ոչ մի դեպքում չվնասի մաշկին, և պետք չէ ուժով քսել այն։

Խանութում ապրանք ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք դրա կազմին։ Սկրաբը սովորաբար բաղկացած է փափկեցնող հիմքից և հղկող մասնիկներից (նրանք կատարում են շերտազատման ֆունկցիա): Այս մասնիկները կարող են լինել սինթետիկ կամ բնական: Տարբեր մրգերի աղացած ոսկորները օգտագործվում են որպես բնական հղկող նյութեր, օրինակ՝ ծիրանի կամ ձիթապտուղի, կոկոսի փաթիլներ կամ կեղևներ և այլն: Այսպիսով, ներս ամառային ժամանակկոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս օգտագործել սինթետիկ հղկող նյութերով սկրաբներ։ Քանի որ դրանք, ի տարբերություն բնականների, ունեն ավելի քիչ տրավմատիկ ձև։

Անցյալ դարի 70-ականներին գիտնականները եկան այն եզրակացության, որ բետա-կարոտինը` պիգմենտը, որը մելանինի նման նստում է մաշկի մեջ, պատասխանատու է մաշկի մուգ երանգի համար և կարող է դրան դեղնավուն երանգ հաղորդել: Այնուամենայնիվ, այսօր բժիշկներն ու կոսմետոլոգներն ապացուցել են, որ մաշկի մեջ կարոտինի նստվածքը բացարձակապես կապ չունի արևայրուկի հետ, և գազար ջանասիրաբար ուտելը չի ​​ուժեղացնում արևի լույսի ազդեցությունը։ Նույնիսկ հակառակը. չափից ավելի օգտագործումըկարոտինը կարող է անբնական արևայրուք անել դեղին երանգև նպաստում է նրան, որ այն դնում է անհավասար բծեր։

Կան ավելի շոշափելի թերություններ. կարոտինով հարուստ, որպես կանոն, պարունակում է մեծ թվովվիտամին C. Եվ դա, իր հերթին, ճնշում է մելանինի արտադրությունը և, համապատասխանաբար, նվազեցնում է մաշկի բնական արևայրուքը: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք ճիշտ արևայրուք ընդունել և արձակուրդից վերադառնալ բրոնզե, ինչպես հնաոճ լամպը, և արձակուրդից հետո երկարացնել արևայրուքի «կյանքը», մի մոռացեք նենգ վիտամին C-ի մասին: Համոզվեք, որ դրա չափաբաժինը սննդակարգում ակտիվ ժամանակ արևայրուքը և անմիջապես հետո արձակուրդը կրճատվում է. Մի տարվեք ցիտրուսային մրգերով, հաղարջի և մասուրի թուրմերով։

Ինչպե՞ս ճիշտ արևայրել, որպեսզի մաշկը ավելի երկար մնա արևայրուք։

Առաջին հերթին մոռացեք այն միջոցների ու մեթոդների մասին, որոնք խթանում են մաշկի բջիջների նորացումը։ Եթե ​​ցանկանում եք արձակուրդից հետո ավելի երկար պահպանել արևայրուքը, մի օգտագործեք պիլինգներ և սկրաբներ, վերականգնող շիճուկներ և քսուքներ։ Եթե ​​դուք դեռ զգում եք, որ մաշկը դարձել է խիտ, կոշտ և կոշտ, և այն պարզապես մաքրելու կարիք ունի, օգտագործեք այն որպես սկրաբ: սուրճի մրուր. Քսեք այն նախապես կոսմետիկ միջոցներից մաքրված դեմքին և թողեք 10-15 րոպե։ Այնուհետև լվանալ տաք ջրով։

Նման պրոցեդուրան մի կողմից նրբորեն և նրբորեն կմաքրի մաշկը կերատինացված մասնիկներից, իսկ մյուս կողմից՝ կտա. արեւահարված մաշկխիտ երանգ: Թեև մեր ժամանակներում շատ ավելի հեշտ է բնական պահպանել ինքնարևայրման միջոցների օգնությամբ։

Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել արևապաշտպան քսուքը:

Առաջին հերթին, ուշադիր կարդացեք պիտակը: Արդյունավետ արևապաշտպան քսուքը պետք է պարունակի ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ քիմիական զտիչներ. Ֆիզիկական ֆիլտրերը պաշտպանում են մաշկը UVB ճառագայթներից, այսինքն՝ այրվածքներից, իսկ քիմիական ֆիլտրերը՝ մաշկը UVA ճառագայթներից, այսինքն՝ պիգմենտացիայից, նորագոյացություններից՝ խալերից, պապիլոմաներից, ինչպես նաև քաղցկեղից և վաղաժամ կնճիռներից։

Պիտակի վրա պետք է նշվի, որ ապրանքը պաշտպանում է երկու տեսակի ճառագայթներից՝ UVB և UVA, և որ այն չի պարունակում ներկանյութեր և պարաբեններ, այսինքն՝ պոտենցիալ ալերգեն բաղադրիչներ: Բացի այդ, կարելի է նշել, թե մաշկի որ տիպի համար է նախատեսված միջոցը, արդյոք այն անջրանցիկ է և ինչ ժամանակից հետո այն թարմացնելու կարիք ունի։

Հիշեք, որ փաթեթը բացելուց հետո 100% արդյունավետությունը պահպանվում է մեկ տարի, այնուհետև ապրանքը պետք է փոխվի նորով։ Կարևոր է, որ պահեստավորման ջերմաստիճանը չգերազանցի 25°C-ը և արտադրանքը չհայտնվի արևի ուղիղ ճառագայթների տակ:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կան արևի մի քանի տեսակներ պաշտպանիչ սարքավորումներ- քսուքներ, սփրեյներ, կաթ: Վերոնշյալ բոլորը հյուսվածքների տեսակներ են, համապատասխանաբար, ընտրելիս հաշվի է առնվում մաշկի տեսակը. օրինակ՝ սերուցքը և կաթը հարուստ հյուսվածք ունեն և հարմար են չոր և. նորմալ մաշկ; լակի կամ հեղուկ - համակցված և յուղոտ:

Եվ մի մոռացեք, որ մարմնի արևապաշտպան քսուքը կարող է օգտագործվել միայն դեմքի վրա, եթե փաթեթում գրված է, որ այն նախատեսված է դեմքի և մարմնի համար: Եթե ​​ապրանքը նախատեսված է միայն մարմնի համար, ապա այն կարող է պարունակել բաղադրիչներ, որոնք կարող են հարմար չլինել ավելիին նուրբ մաշկդեմքեր.

Ճիշտ արևայրուք ստանալու համար անհրաժեշտ է որոշել ձեր մաշկի ֆոտոտիպը։

Հեշտ, արագ և ճիշտ, իսկ ամենակարևորը` անվտանգ արևայրուք ընդունելու համար պետք է իմանալ ձեր մաշկի ֆոտոտիպը: Կոսմետոլոգը կօգնի ձեզ որոշել դրա մասին։ Եթե ​​դեռ հնարավոր չէ կապվել մասնագետների հետ, անցեք մեր էքսպրես թեստը (ավելին մանրամասն թեստդուք կարող եք գտնել Համաշխարհային ցանցում):

Էքսպրես մաշկի ֆոտոտիպի թեստ.

Պատասխանեք երեք հարցի.

ՔՈ ՄԱԶԵՐԻ ԳՈՒՅՆԸ:

• Ա բնական շիկահեր(մազերի երանգը շատ բաց է, կտավատի) կամ կարմրահեր (շատ բաց մեղրի երանգ)
• Բշիկահեր (բաց շիկահեր, միջին շիկահեր), բաց շագանակագույն
• Վմուգ շիկահեր, մուգ շագանակագույն
• ԳՍեվ

ՔՈ ԱՉՔԵՐԻ ԳՈՒՅՆԸ.

• Ակապույտ, մոխրագույն-մանուշակագույն
• Բմոխրագույն
• Վմուգ մոխրագույն, շագանակագույն (վիսկի գույն)
• Գմուգ շագանակագույն

ՁԵՐ ՄԱՇԿԸ.

ԱՄաշկը գունատ է, բարակ, քնքուշ, թվում է թափանցիկ, կարող են լինել պեպեններ։
ԲՄաշկը բաց է, պեպենները շատ հազվադեպ են։
ՎՄաշկը ավելի մոտ է մուգ երանգին։
ԳՄաշկը մուգ, ձիթապտղի երանգ է։

Եթե ​​դուք ունեք ավելի շատ պատասխաններ Ա, ապա դուք պատկանում եք առաջին՝ կելտական ​​ֆոտոտիպին։ Մաշկը անմիջապես այրվում է, բայց երբեք չի մթնում։ Հասնել ցանկալի երանգԼավագույնն այն է, որ դուք օգտվեք ինքնաարևայրուքից և պաշտպանվեք արևից հենց այն ապրանքներով բարձր աստիճանպաշտպանություն։

Եթե ​​դուք ունեք ավելի շատ պատասխաններ Բ, ապա դուք պատկանում եք երկրորդ՝ սկանդինավյան ֆոտոտիպին։ Ձեր մաշկը երբեմն ոսկեգույն երանգ է ստանում, բայց արևայրուք ստանալու վտանգը դեռևս մեծ է: Պետք է աստիճանաբար արևայրուք ընդունել՝ ամեն օր 10-15 րոպե մնալով արևի տակ։ Տոնի սկզբում օգտագործեք բարձր պաշտպանիչ գործոնով ապրանք, ապա կարող եք աստիճանաբար նվազեցնել այն։

Եթե ​​դուք ունեք ավելի շատ պատասխաններ Վ, ապա դուք պատկանում եք երրորդ՝ եվրոպական ֆոտոտիպին։ Ձեր մաշկը արագ երանգ է ստանում, արևայրուքը ձեզ համար չափազանց հազվադեպ է: Բայց, չնայած դրան, մի մոռացեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վտանգի մասին։ Ձեզ հարմար են SPF 30 պաշտպանիչ միջոցները, և մի չարաշահեք արևայրուքը վաղ օրերին, մի մնացեք արևի տակ 30 րոպեից ավելի։

Եթե ​​դուք ունեք ավելի շատ պատասխաններ Գ, ուրեմն քո ֆոտոտիպը չորրորդն է՝ հարավեվրոպական։ Դուք պարզապես ստեղծված եք արևայրուքի համար: Ձեր մաշկը արագ արևայրուք է ստանում և ստանում գեղեցիկ բրոնզե երանգ։ Բայց դեռ անհրաժեշտ է պաշտպանել այն արևի ուղիղ ճառագայթներից։ Պաշտպանության աստիճանը կարող է ցածր լինել՝ 15 միավոր, բայց դա պարտադիր է։

Արևայրուք ստանալու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ամենաբնական, հավասարաչափ և մատչելի արևայրուքը, որը կարող եք ստանալ արևի տակ։ Միաժամանակ անհրաժեշտ է զգույշ լինել և մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ավելորդ ազդեցությունից։ Սոլյարիները ընդօրինակում են բնական արևայրուքի գործընթացը՝ օգտագործելով կենտրոնացված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ: Այսպիսով, դուք կարող եք ստանալ գեղեցիկ արևայրուքբայց ապացուցվել է, որ այն մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Ինքնարևայրումը համեմատաբար անվտանգ միջոց է, քանի որ այն ամբողջությամբ վերացնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը, բայց դուք չեք ստանա բնական տեսքինչպես արևի ազդեցությունից հետո: Այս ապրանքները չեն տևում այնքան երկար, որքան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը, և դուք, հավանաբար, պետք է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք՝ ապահովելու համար, որ արևայրուքը ձեր մաշկից արյունահոսություն չի տա:

Քայլեր

Արևայրուք

Պարզապես պառկեք արևի ուղիղ ճառագայթների տակ:Դա շատ ավելի անվտանգ է, քան սոլյարի գնալը և ձեր մաշկին բնական, գեղեցիկ փայլ կհաղորդի:

Գտեք ժամանակն անցկացնելու միջոց:Քունն է հիանալի տարբերակ, քանի որ այդպես ժամանակն ավելի արագ է թռչում, իսկ գրքեր կարդալիս դու փակում ես արևի ճառագայթների մի մասը, երբ պառկում ես մեջքի վրա։ Քնեք մոտ մեկ կամ մեկուկես ժամ՝ զարթուցիչ դնելով, որպեսզի կարողանաք ժամանակին արթնանալ: Այնուհետև գլորվեք մյուս կողմը և նորից քնեք։ Դուք կարող եք կրկնել այս գործընթացը մինչև մաշկի ցանկալի երանգ ստանալը։

• Եթե ​​դուք գտնվում եք հասարակական վայր, օգտագործեք այս մեթոդը միայն այն դեպքում, եթե վստահ եք, որ լիովին անվտանգ եք։ Իդեալում, մոտակայքում պետք է լինի մեկ այլ մարդ, ով կարող է հետևել ձեզ, երբ դուք քնած եք: Աշխատեք ականջակալներով չքնել, քանի որ ձեզ անհրաժեշտ է լսել ձեր շուրջը գտնվող ամեն ինչ կամ ձեր իրերը:

1. Օպտիմալացրեք ձեր արևայրուքի ժամանակը:Անհրաժեշտ է արևային լոգանք ընդունել 10-ից 2 ժամվա ընթացքում, քանի որ այս պահին արևն առավել ինտենսիվ է: Հնարավոր է նաև արևային լոգանք ընդունել մասամբ ամպամած պայմաններում, ինչը կարող է ավելի ինտենսիվ արևայրուք առաջացնել, քանի որ արևի ճառագայթները ցատկում են ամպերից՝ ավելացնելով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման քանակը, որը դուք ստանում եք: Փորձեք արևային լոգանք ընդունել ջրի մեջ կամ մոտ: Ջուրը ևս մեկ բնական արևայրուքի ուժեղացուցիչ է:

   Միշտ ապահով արևայրուք ընդունեք՝ արևայրուքից և մաշկի վնասվածքներից խուսափելու համար:Արևային լոգանք ընդունելիս դուք պետք է արևապաշտպան քսուք օգտագործեք, անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում: Կիրառեք ձեր արևայրուքի լոսյոնը արևի լույսից 30 րոպե առաջ, որպեսզի այն ներծծվի ձեր մաշկի մեջ: Կրկնեք լոսյոնը ամեն ժամ 10 րոպե:

   • Եթե ​​դուք արևայրուք եք ընդունում քնած ժամանակ, ապա օգտագործեք քսուք SPF-ով առնվազն 20 կամ 30, եթե քնում եք մոտ մեկ ժամ, և 40-50 SPF քսուք, եթե քնում եք մեկ ժամից ավելի: Կրեմը նորից քսեք քնի միջև։ Արևի վնասը մաշկին բավականին մեծ է իրական խնդիր, որն առաջանում է անկախ նրանից՝ անմիջապես նկատելի է, թե ոչ։
   • Նաև հիշեք, որ ամեն անգամ ջրից դուրս գալուց պետք է արևապաշտպան քսուք քսել: Որոշ արտադրողներ պնդում են, որ իրենց արևապաշտպան միջոցներանջրանցիկ, բայց դրանք դեռ բավականին հեշտ է լվանալ: Փորձեք քսել կրեմը չորանալուց հետո, որպեսզի համոզվեք, որ հնարավորինս պաշտպանված եք։
   • Խմեք շատ ջուր, որպեսզի չջրազրկվեք:

2. Մտածեք արևայրուքի յուղ օգտագործելու մասին:Այն կարող եք գտնել բազմաթիվ դեղատների և մթերային խանութների արևապաշտպան քսուքների բաժնում: Զգույշ եղեք արևայրուքի յուղ օգտագործելիս, քանի որ այն կարող է շատ ինտենսիվ լինել: Ավելի լավ է սկզբում մինիմալ արևայրուք ստանալ և միայն դրանից հետո օգտագործել նմանատիպ ապրանքներ, քան անմիջապես թանձրանալ: արեւայրուկ. Մի օգտագործեք թանձր քսուքներ, քանի որ դրանք փակում են ծակոտիները և թողնում կպչուն զգացողություն:

   Ստացեք համաչափ արևայրուք:Հակառակ տարածված կարծիքի, երկար ժամանակ արևի տակ անշարժ պառկելը ձեզ շատ ավելի արագ կթափի: Եթե ​​դուք ակտիվ եք, դա թույլ չի տալիս արևը երկար ժամանակ կենտրոնանալ որոշակի տարածքի վրա: Հավասարաչափ արևայրուք ստանալու ամենահեշտ ձևը, մինչդեռ մնալով ճկուն, ստամոքսից մեջք գլորվելն է յուրաքանչյուր 5-10 րոպեն մեկ:

   • Փորձեք հավասարաչափ արևայրել և համոզվեք, որ ձեր մարմնի որևէ հատված ստվերում չլինի, որպեսզի չհայտնվեք զվարճալի սպիտակ բծերով:
   • Հիշեք, որ պետք է պտտվել ձեր ստամոքսի վրա, որպեսզի արևայրուքը կատարեք ոչ միայն առջևից, այլ հետևից: Նաև պետք է շրջվել կողքի վրա, որպեսզի արևի ճառագայթները դիպչեն ոտքերի, կոնքերի և գոտկատեղերի կողերին։
   • Հագեք առանց ժապավենի լողազգեստ կամ վերնազգեստ՝ ժապավենի հետքերից խուսափելու համար: Մտածեք մերկ արևայրուք ընդունելու մասին:

   Սոլյարիում սոլյարիում արևայրուք

   1. Մտածեք սոլյարիում սոլյարիով զբաղվելու մասին, եթե այն չեք կարողանում ստանալ լողափում:Սոլյարիում արևայրուքը նման է բնական սոլյարիին, բայց կարող է ավելի լավ տարբերակ լինել ցուրտ ամիսներին: Լավագույնն այն է, որ սկսեք կարճատև արևայրուքից (10 րոպեից պակաս), քանի որ դա ավելի մոտ է դարձնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման աղբյուրը և կարող է շատ ավելի արագ այրել ձեր մաշկը:

      • Ինչպես արևային լոգանք ընդունելու դեպքում, դուք պետք է շարժուն մնաք սոլյարիում գտնվելու ժամանակ: Ավելի լավ է ձեր ոտքերը և ուսերը հաճախակի բարձրացնել մոտ 30 վայրկյանը մեկ:

   2. Գնեք արևայրուքի հավաքածու և լոսյոն:Համոզվեք, որ սոլյարիում օգտագործեք սոլյարի և ոչ թե սովորական արևապաշտպան լոսյոն: Սրահների մեծ մասում ձեզ հնարավորություն կտրվի ձեռք բերել որակյալ տարբերակներ գների տարբեր միջակայքում: Սա բավականին թանկ է, ուստի ավելի ձեռնտու է գնել լոսյոն մի ամբողջ շիշ, քան ամեն անգամ սոլյարի այցելելիս վերցնել միանգամյա օգտագործման հավաքածուներ:

      Այցելեք սրահ և գրանցվեք սոլյարիում:Ընտրեք հավաքածու՝ կախված նրանից, թե որքան ժամանակ եք նախատեսում արևայրուք ընդունել: Մի մոռացեք ուսանողական կամ նոր հաճախորդների զեղչերի և սեզոնային առաջարկների առավելությունների մասին:

      • Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել առանց հագուստի, եթե դա ձեզ հարմար է: Եթե ​​սա ձեր տարբերակը չէ, հագեք սա Ներքնազգեստ, որը հավելյալ գծեր չի թողնի։
      • Կանգնած սոլյարիները շատ ավելի հիգիենիկ են, բայց պառկածները ախտահանվում են յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո։

   3. Համբերատար եղիր.Սկսեք կարճ ժամանակահատվածից՝ մոտ 5-7 րոպե, ինչը թույլ կտա ձեզ իմանալ, թե ինչպես է ձեր մաշկը արձագանքում արևայրուքին: Աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը առաջին սոլյարիից հետո:

      Մտածեք ձեր առողջության մասին։Սոլյարիները զգալիորեն մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Զգուշորեն կշռեք բոլոր ռիսկերն ու օգուտները, նախքան սոլյարին սկսելը: Պառկած սոլյարիները հատկապես վտանգավոր են երիտասարդների համար։ 30 տարեկանից ցածր անհատների մոտ մելանոմայի զարգացումը շատ ավելի հավանական է:

   Ինքնարևայրուք օգտագործելը

   Մտածեք օգտագործել կեղծ արևայրուք. Կեղծ արևայրուքի մի քանի տեսակներ կան՝ սփրեյ արևայրուքի, ինքնահարթեցնող և բրոնզեր: Նմանատիպ միջոցներհիանալի տարբերակ են, եթե ձեզ անհրաժեշտ է միայն մի քանի օր արևայրուք կամ ձեր մաշկը շատ զգայուն է և հեշտությամբ այրվում է: Սոլյարի սփրեյ կարող եք գնել սոլյարիի ծառայություններ մատուցող սրահից կամ տարբեր տեսակներսոլյարի և բրոնզեր դեղատներում.

   • Կարդացեք ապրանքի ակնարկները նախքան գնելը: Նրանցից մի քանիսը օգտագործելուց հետո դուք կարող եք անբնական դառնալ նարնջագույն երանգմաշկը.
   • Աստիճանական արևայրուքի միջոցները լավագույնս աշխատում են, քանի որ դրանք աստիճանաբար մգացնում են ձեր մաշկը, որպեսզի կարողանաք հարմար երանգ ունենալ: Եթե ​​որոշեք օգտագործել արևայրուքի սփրեյ, ապա մասնագետը կօգնի ձեզ ընտրել կատարյալ երանգարտադրանք, որի արդյունքը լիովին կհամապատասխանի ձեր մաշկի երանգին։

   1. Պատրաստեք ձեր մաշկը.Լավագույնն այն է, որ ցանկացած միջոց օգտագործելուց առաջ պատրաստեք ձեր մաշկը, քանի որ դրանով ձեր մաշկը ձանձրալի և չորանալու փոխարեն առողջ և փայլուն տեսք կունենա: Պարտադիր նախքան ինքնամաքրիչ կիրառելը շրջանաձև շարժումներՄաշկի բոլոր մահացած բջիջներից ազատվելու համար մաքրեք անձեռոցիկով, այլապես արևայրուքը կհայտնվի միայն վրա վերին շերտ. Սկրաբից հետո անհրաժեշտ է նաև մաշկը խոնավեցնել, որպեսզի հաջորդ օրը այն մետաքսանման և փափուկ լինի։

      • Փորձեք չօգտագործել խոշոր, կոպիտ մասնիկներով սկրաբ, քանի որ դա կարող է մաշկի վրա մանր քերծվածքներ առաջացնել: Այս հատվածներում արևայրուք չի առաջանա և արդյունքում այնքան էլ լավ չի ստի։
      • Արևայրուքը քսելուց հետո անհրաժեշտ է ամեն օր մաշկը անձեռոցիկով նուրբ շարժումներով մերսել, որպեսզի մեկ շաբաթվա ընթացքում կիրառված շերտը հավասարապես անհետանա։ Մարմնի որոշ հատվածներ ավելի արագ կթուլանան, բայց դուք չեք ցանկանում, որ ձեր մաշկը բծավոր կամ անհավասար գույնի տեսք ունենա: Ամենօրյա շերտազատումը նույնպես օգտակար կլինի, եթե որոշեք պահպանել արևայրուքը: Այն կարող եք կրկին կիրառել շաբաթական դասընթացի ընթացքում՝ այդպիսով պահպանելով արևայրուքը տեսքըմաշկը.

   2. Ընտրեք ճիշտ երանգը:Եթե ​​մտածում եք ինքնուրույն արևայրուկ օգտագործելու մասին, գնումներ կատարեք և գտեք այն, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին: Թանը սովորաբար վաճառվում է մի քանի երանգներով՝ բաց, միջին և մուգ: Ոմանք ավելի շատ բրոնզե երանգ ունեն, իսկ մյուսներն ունեն շողշողացող էֆեկտ, որն արտացոլում է լույսը և հաղորդում մաշկին փայլ:

      • Գեղեցիկ մաշկ ունեցող մարդկանց համար ավելի լավ է օգտագործել այնպիսի ապրանք, որը տոնով ավելի մոտ է բնական գույնմաշկը թեթև արևայրուք ստանալու համար, եթե չես ուզում հակապատկեր մուգ էֆեկտ:
      • Մաշկի նորմալ երանգով դուք կարող եք արևայրուք օգտագործել ինչպես բաց մաշկի, այնպես էլ միջին, ձիթապտղի մաշկի համար:
      • Եթե ​​դուք ունեք մուգ մաշկ, իսկ դուք ցանկանում եք արտահայտիչ արևայրուք ստանալ, ապա ավելի շոշափելի արդյունքի համար լավագույնն է ինտենսիվ արևայրուք օգտագործել։

   3. Գտեք ապրանք, որը հեշտ է կիրառել:Բացի այդ ճիշտ ընտրությունտոնով, կարևոր է կենտրոնանալ ինքնաարևայրման տեսակի վրա, որը հեշտ է օգտագործել, հատկապես, եթե դա անում եք առաջին անգամ և առանց օգնականի: Հիշեք, որ ապրանքը քսելիս կրեք ձեռնոցներ, հակառակ դեպքում ձեր ափերը բիծ կլինեն նարնջագույն. Դրանք հեշտ չի լինի լվանալ առանց մաշկի երանգի միատեսակությունը խախտելու։

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մեծ մասը արդար մաշկերազել արձակուրդի մասին, որը թույլ կտա նրանց վերափոխվել: Մասնավորապես՝ փոխել մաշկի ցավոտ գունատությունը հավասար արևայրուքի բրոնզե երանգի։ Բայց հաճախ, ցանկալի բրոնզե երանգի փոխարեն, աղջիկները ստանում են վառ կարմիր մաշկ և տապակած հավի տեսք։ Բացի սրանից, մաշկի մակերեսը դառնում է ցավոտ, այրվածքները թույլ չեն տալիս նորմալ քնել և շարունակել հանգստանալ, վերջում ամեն ինչ ծածկվում է սահելու սարսափելի տեսարանով։ բարակ մաշկ. Ակնոցը թուլացածների համար չէ, ինչպես ասում են։

Դրանից խուսափելու համար պետք է պահպանել որոշ կանոններ, որոնք կօգնեն չայրվել արևի տակ, այլ ստանալ միատեսակ, գեղեցիկ արևայրուք։

Ինչպես պատրաստել ձեր մաշկը արևայրուքի համար

Լոգանքի այս սեզոնին առաջին անգամ ծով կամ ջրային մարմին գնալուց առաջ անհրաժեշտ է մաքրել մաշկը: Սատկած թեփուկների հեռացումը թույլ կտա արևայրուքն ավելի համաչափ պառկել ձեր մաշկի վրա: Դրա համար կարող եք օգտագործել պրոֆեսիոնալ գործիքներԿամ օգտագործեք այն, ինչ ունեք տանը: Կեֆիրը խառնել շաքարավազի, կիտրոնի հյութի և սուրճի հետ։ Պատրաստի խառնուրդը քսեք մարմնին և ձեռքերով զգուշորեն սրբեք մաշկը։ Կիտրոնի հյութուտում է մաշկի մահացած բջիջները. Շաքարավազն ու սուրճը խոզանակի նման հեռացնում են մեռած շերտը։ Իսկ կեֆիրն օգնում է խոնավացնել և սնուցել էպիդերմիսը։ Այս ամենի փոխարեն կարելի է օգտագործել կոշտ լվացքի անձեռոցիկ։

Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ որևէ լուրջ բան մի արեք. կոսմետիկ ընթացակարգեր. Խորը պիլինգ, դեմքի մաքրումը, պիգմենտացիայի հեռացումը և այլ գործողություններ ենթադրում են ամբողջական ուլտրամանուշակագույն պաշտպանություն որոշ ժամանակով։

Ինչպես ստանալ հավասար և գեղեցիկ արևայրուք

1. Հենց ոտք եք դնում լողափ, մի շտապեք շտապել բաց արևի տակ։ Հատկապես, եթե սա ձեր առաջին արևայրուքն է դրանից հետո: ձմեռային սեզոն. Մաշկը դեռ բավականին քնքուշ է և կես ժամից կարող է ձեռք բերել վառ կարմիր երանգ։ Պետք է աստիճանաբար ընտելանալ՝ առավոտյան 5 րոպե առաջին օրը, 10 րոպե երեկոյան, 15 րոպե առավոտյան երկրորդ օրը, 20 րոպե երեկոյան և այլն։ Հետագայում, երբ մաշկը արդեն մի փոքր արևայրուկ է, դուք չեք կարող մեկ ժամից ավելի լինել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։
2. Ինչպես գիտեք, դուք կարող եք լինել արևի տակ միայն առավոտյան և երեկոյան, երբ արևի ճառագայթները ընկնում են գետնին թեք անկյան տակ։ Արևային լոգանք ընդունելը ժամը 11-ից մինչև 16-ը խստիվ արգելվում է. հզոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են հրահրել. վաղ ծերացումէպիդերմիսը և նույնիսկ մաշկի քաղցկեղը:
3. Անկախ նրանից, որ ցանկանում եք արևայրուք ստանալ, անպայման արևապաշտպան քսուք օգտագործեք։ Այն կօգնի ձեզ խուսափել այրվածքներից և կօգնի ձեր արևայրուքն ավելի հավասարաչափ շարունակել: Հիշեք, որ արևապաշտպան քսուքը պետք է քսել երկու ժամը մեկ։ Եթե ​​դուք լողում եք լճակում, ապա ջրի ընթացակարգերպետք է թարմացնել լվացված կրեմի շերտը, կամ օգտագործել անջրանցիկ կոսմետիկ արտադրանք. Արևապաշտպան միջոց ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք դրա վրա SPF գնահատական. Այն ցույց է տալիս ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանվածության աստիճանը։ Սովորաբար քսուքները արտադրվում են SPF-ով 10-ից 50: Երեխաները, ինչպես նաև բաց մաշկ ունեցող մարդիկ Կապույտ աչքերպաշտպանության առավելագույն մակարդակը 50 է:
4. Լավ արևայրուք ստանալու համար մաշկը պետք է հարստացվի E և C վիտամիններով։ Դա անելու համար հարկավոր է ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտել, կանաչ թեյ խմել։ Շատ օգտակար է լողափում մեկ օր առաջ մեկ բաժակ գազարի հյութ խմել։
5. Որպեսզի քիթը և աչքերի տակի մաշկը չայրվեն և հատկապես կարմիր չհայտնվեն, կարևոր է կրել գլխազարդ, իսկ ավելի լավ՝ լայնեզր գլխարկ։
6. Արևի տակ, և առավել եւս՝ ծովային քամոտ եղանակին, շուրթերդ խեղդելը շատ հեշտ է։ Օգտագործեք հատուկ հիգիենիկ շրթներկներորը կպաշտպանի նուրբ մաշկշուրթերը արևից.
7. Հավասար արևայրուք ստանալու համար հարկավոր է գնել բաց լողազգեստ, որը մարմնի վրա գունեղ նախշ չի թողնում։ Ի վերջո, նման արևայրուքը քիչ օգտակար է, եթե այն չհագցնեք դրա հետ միասին բաց զգեստ? Միգուցե հնարավորություն ունեք գնալ վայրի լողափեր և մերկ արևայրուք ընդունել:
8. Ոչ մի դեպքում մի հասցրեք քնել արևային լոգանք ընդունելիս։ Այս դեպքում կարելի է մոռանալ համաչափ արևայրուքի մասին։ Բացի այդ, նման անզգուշությունը կարող է հանգեցնել այրվածքների եւ արեւահարության։
9. Շատ հաճախ շատ աղջիկներ դժգոհում են, որ իրենց ուսերն ու մեջքն ամենաշատն են արևայրուք ընդունում։ Բայց ստամոքսը, կրծքավանդակը և ազդրերը մնում են առանց բրոնզե ծածկույթի։ Բայց հիշեք ինքներդ ձեզ լողափում. մենք վազում ենք, լողում, ավազե ամրոցներ ենք կառուցում, որպեսզի մեջքը ավելի շատ ենթարկվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների: Բոլոր կողմերից արևայրուք ստանալու համար ավելի շատ շարժվեք և պառկեք արևի մահճակալի վրա մեջքի վրա՝ դեմքով դեպի արևը։
10. Եթե ​​դուք ունեք շատ սպիտակ մաշկ, որն ակնթարթորեն կարմրում է, դուք պետք է արևայրուք արեք ստվերում: Ստվերը ցրում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, և դրա միայն փոքր մասերն են ընկնում մաշկի վրա: Սա միակ տարբերակն է, որ նման մարդիկ ստանան գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուք։
11. Եթե ​​ցանկանում եք ավելի ինտենսիվ արևայրուք ստանալ, ապա պետք է քսուք օգտագործել քորոցային էֆեկտով։ Այն կիրառվում է մաշկի վրա, այն նպաստում է ավելի շատ մելանինի արտադրությանը, ինչը ձեր արևն ավելի մուգ և գեղեցիկ է դարձնում:

Արևային լոգանք ընդունելուց հետո մի մոռացեք դրա մասին պատշաճ խնամքձեր մաշկի հետևում: Երբ վերադառնում ես լողափից, ցնցուղ ընդունիր, բայց մաշկը լվացքի կտորով մի քսիր, կարող ես վնասել այն։ Այնուհետև կիրառեք մաշկի լույսըխոնավեցնող միջոց, նախընտրելի է հալվեի էքստրակտի հիման վրա: Այս բույսի հյութը մաշկին ոչ միայն կորցրած խոնավություն կհաղորդի, այլև այն կհագեցնի միկրոէլեմենտներով։

Խոսելով արևայրուկի մասին՝ ես կցանկանայի ամեն ինչ հաշվի առնել այլընտրանքային ուղիներստանալով այն։

Սոլյարիում ճիշտ, գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուք ստանալու համար պետք է որոշել ձեր մաշկի տեսակը։ Դա կարող է անել սոլյարիի աշխատողը: Կախված մաշկի տեսակից՝ որոշվում է պարկուճում անցկացրած ժամանակը, ինչպես նաև սոլյարի այցելությունների հաճախականությունը։ Սովորաբար սկսնակների համար խորհուրդ է տրվում սեանս, որը տևում է ոչ ավելի, քան 5 րոպե։ Ժամանակի ընթացքում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տևողությունը կարող է աճել մինչև 15 րոպե:

Ո՞րն է սոլյարի այցելության ժամանակացույցը: Դուք չեք կարող օրվա ընթացքում մեկ անգամից ավելի ենթարկվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների, դա նույնիսկ օրենքով նախատեսված է որոշ երկրներում. օտար երկրներ. Հետեւաբար, ոչ մի սրահ չի ընդունի ձեզ օրը երկու անգամ։ Լավագույնն այն է, որ առաջին անգամ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ ընդունեք երկու օր, քանի դեռ արևայրուքը բավականաչափ զարգացած չէ: Երբ ձեր մաշկը հաճելի երանգ է ստացել, կարող եք երկու շաբաթը մեկ այցելել սոլյարի՝ արևայրուքը պահպանելու համար։ Եվ հիշեք, որ ցանկացած քորոց, անբնական տաք սենսացիա ազդանշան է ընթացակարգն ավարտելու համար: Ուշադիր եղեք ձեր մարմնի նկատմամբ.

Սոլյարի այցելելիս մի մոռացեք հեռացնել բոլոր զարդերը և Կոնտակտային լինզաներ. Հոգ տանել առկայության մասին լողազգեստնախքան պարկուճ մտնելը: Ապահովել, որ աշխատակիցները Գեղեցկության սրահՁեզ առաջարկել է հատուկ ակնոցներ, որոնք պաշտպանում են ձեր աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Եվ, իհարկե, սոլյարի այցելելուց առաջ մի քսեք դեմքին։ դեկորատիվ կոսմետիկաԴուք կարող եք օգտագործել միայն արևապաշտպան քսուք: Եվ որպեսզի պարկուճի մեջ արևայրուքը հավասարապես ընկնի, թեթևակի շարժեք ձեռքերն ու ոտքերը, փոխեք դիրքը։ Մի սեղմեք ձեր կզակը ցանցին, հակառակ դեպքում դուք կստանաք այս տեղը Սպիտակ կետ. Գլուխը հնարավորինս ետ թեքեք։

Գեղեցիկ արևայրուքը թաքցնում է մաշկի բազմաթիվ թերություններ՝ պեպեններ, ցելյուլիտ, ձգվող նշաններ: Բացի այդ, գեղեցիկ արևայրված մարմնի վրա հագուստը շատ ավելի գեղեցիկ և սեքսուալ տեսք ունի: Արեւայրուք ընդունեք, ձգտեք կատարելության և նմանվեք ամառային:

Տեսանյութ՝ ինչպես հավասարաչափ արևայրուք ստանալ

Գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուքը շատ աղջիկների երազանքն է։ Սովորաբար ներկայացուցիչներ արդար կեսըմարդկության ժամանակն ու գումարը չեն խնայում՝ փնտրելով ցանկալի արդյունք. Իրոք, այս կերպ մաշկը շատ ավելի լավ տեսք ունի: Ինչպե՞ս արագ և գեղեցիկ արևայրուք անել. Օգտագործեք մատչելի միջոցներ, ընդունել արեւային լոգանք ընդունելը, հիշեք մի քանի նրբերանգներ ու օգտակար խորհուրդներ։ Դուք կարող եք գտնել ուղիներ, որոնք լավագույնս են ձեզ համար: Այդ ժամանակ դուք կուրախացնեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատողներին մի տպավորիչ և նույնիսկ tanընդգծելով մարմնի և մաշկի գեղեցկությունը.

Գեղեցիկ և արագ արևայրուք. Ձեր լավագույն օգնականները
Եկեք նախ նայենք ձեր լավագույն օգնականները, որը կապահովի արագ, գեղեցիկ և համաչափ արևայրուք։

1. Արեւի ճառագայթները.Իհարկե, դուք չեք կարող անել առանց արևի, եթե որոշեք արևայրուք ընդունել բնական եղանակով, այլ ոչ թե սոլյարիում։ Հիշեք, որ մեղմ արևից ոչ միայն օգուտ եք ստանում, այլև վնաս։ Անպայման պաշտպանեք ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցությունից, օգտագործեք հատուկ քսուքներ. Կեսօրին մոտ ժամերին արևային լոգանք ընդունելը նույնպես չարժե։ Արևն այս պահին կիզիչ է և կարող է առաջացնել մեծ վնասձեր մարմինը և մարմինը որպես ամբողջություն:
   
2. Մելանին.Հենց այս պիգմենտն էլ օգնում է մաշկին հավասարաչափ, առանց այրվելու արեւայրուք ընդունել։ Դուք հեշտությամբ կարող եք մեծացնել մելանինի արտադրությունը ձեր սեփական ուժերով։ Ձեր սննդակարգում ներառեք ձու, կաթնաշոռ, պանիր, կերեք ավելի շատ դեղձ, կոկոս, սեխ և ծիրան: Այդ ժամանակ այս պիգմենտի քանակը կավելանա, դուք կկարողանաք արագ և գեղեցիկ արևայրուք անել։
   
3. Աղ.Շատերը պնդում են, որ գործնականում արդեն տեսել են՝ աղն օգնում է ավելի արագ արեւայրուք ընդունել։ Արևայրուքն ավելի լավ է ծովում: Կարո՞ղ եմ խմել լոլիկի հյութԱղով։
   
4. Շարժում.Մաշկը իսկապես ավելի արագ և գեղեցիկ է դառնում, երբ մարդն ավելի շատ է շարժվում, այլ ոչ թե պարզապես պառկում է արևի տակ։ Օրինակ՝ մարդիկ, ովքեր աշխատում են իրենց ամառանոցներում, հիանալի արևայրուք են ընդունում։
   
5. Հատուկ ձևակերպումներ և քսուքներ.Արժե այցելել դեղատուն մասնագիտացված խանութներհամալրել ճիշտ քսուքներև քսուքներ: Պաշտպանում են մաշկը այրվածքներից, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, արևայրուքը դարձնում դիմացկուն։
   

Զգուշորեն արևայրուք ընդունեք, հիշեք ձեր օգնականներին, օգտագործեք բնության շնորհները և ժամանակակից կոսմետոլոգիա. Ավելի շատ շարժվեք և ապահովեք մելանինի արտադրության ավելացում:

Պատրաստվում է կրակին
Երբ արդեն որոշել եք, որ պետք է պարզապես գեղեցկացնել ձեր մաշկը, արագ հարթել և գեղեցիկ արևայրուք ստանալ, պետք է նախապատրաստվել։ Հետևեք ձեր սննդակարգին, մաշկի վիճակին. Այդ ժամանակ արևայրուքն ավելի արագ կընկնի, այն կլինի տպավորիչ և բնական։

• ցիտրուսներ.Ներառեք ավելի շատ ցիտրուսներ ձեր ճաշացանկում: Կերեք մանդարին, նարինջ, թեյին ավելացրեք կիտրոն։ Գերազանց աղանդեր կարող է լինել օրիգինալ ջեմ քերած գազարից՝ կեղևի և կիտրոնի միջուկի ավելացմամբ: Շատ վիտամին C, որն անհրաժեշտ է արևայրուքի համար, հայտնաբերված է մասուրի մեջ: Կարելի է մասուրի օշարակ գնել և քիչ-քիչ ավելացնել թեյի մեջ։
  
• Գազար.Գազարը պարունակում է մեծ քանակությամբ բետա-կարոտին։ Այն նպաստում է մելանինի ավելացմանը: Կերեք գազար, խմեք գազարի հյութ. Ավելի լավ է թեթև աղցաններ և աղանդեր պատրաստել հում քերած գազարից. շատ բան կստանաք օգտակար նյութերև օգնեք ձեր մաշկին ավելի արագ արևահարվել:
  
• Արեւայրուկ կոկտեյլ.Ավելի լավ արևայրուքի համար հիանալի կոկտեյլ է գազարի հյութը՝ կրեմի, պաղպաղակի հավելումով։ Ճարպը կօգնի օրգանիզմին կլանել բետա-կարոտինը։
  
• Մաշկի պատրաստում.Դուք պետք է նախօրոք պատրաստեք ձեր մաշկը արևային լոգանք ընդունելու համար։ Ձեր արձակուրդից մոտ մեկ շաբաթ առաջ մաքրեք մաշկը՝ հեռացնելով մաշկի ավելորդ մեռած բջիջները: Այնուհետև արևայրուքը նկատելիորեն ավելի հարթ և արագ կիջնի: Մարմնի սկրաբները նույնպես կօգնեն։ Ընտրեք դրանք ուշադիր, օգտագործեք վստահելի արտադրողների կոմպոզիցիաները: Մաշկը մաքրելուց հետո մի մոռացեք այն խոնավեցնել կրեմով։
  
• Վիտամիններ.Արդեն մեկ ամսից սկսեք ընդունել մուլտիվիտամինային համալիրներ։ A, E, B, C վիտամինները կօգնեն բարելավել մաշկի վիճակը:Այսպիսով դուք հիանալի կերպով պատրաստում եք մաշկը արևայրուքի համար, ամրացնում այն: Այն կմնա առաձգական և գեղեցիկ՝ չնայած արևի հաճախակի ազդեցությանը, խոնավության կորստին։
  

Նախապես պատրաստվեք արևային լոգանք ընդունելու համար, որպեսզի ձեր մաշկը ոչ միայն խայտաբղետ, այլև գեղեցիկ դառնա: Այն չպետք է կորցնի առաձգականությունը: Աջակցելով օրգանիզմին վիտամիններով, մրգերով՝ կխուսափեք կնճիռների, չոր մաշկի և այրվածքների առաջացումից։

Մենք արևայրուք ենք ընդունում արագ և գեղեցիկ։ Բոլոր կանոններով
Հիշեք մի քանի խորհուրդ՝ արագ և գեղեցիկ արևայրուք ստանալու, ձեր մաշկը տպավորիչ դարձնելու համար։

1. Մենք պաշտպանում ենք մաշկը։Առաջին հերթին պետք է մտածել ձեր մաշկը արեւի լույսի բացասական ազդեցությունից պաշտպանելու մասին։ Շատ արագ արևայրուքը, որն առաջանում է առանց մաշկի պաշտպանիչ միջոցների օգտագործման, շատ արագ կվերանա: Բացի այդ, կարող եք արևայրուք ստանալ։ Այրվածքները տգեղ տեսք ունեն, անմիջապես չեն անհետանում, իսկ մաշկի վնասված հատվածները այլ կերպ են արևայրանում. նույնիսկ գույնայլևս չեն ստանում: Այրվածքները կանխելու համար անպայման օգտագործեք հատուկ քսուքներ։
   
2. Մենք շարժվում ենք։Հիանալի է, եթե գնդակով ես խաղում, վազում, ինչ-որ բան անում, այլ ոչ թե պարզապես պառկում ես արևի տակ: Շարժման ընթացքում արևայրուքն ավելի լավ է պառկում, դառնում ավելի հարթ։
   
3. Սոլյարի արտադրանք.Նրանք նույնպես արժե օգտագործել: Կարևոր է ընտրել այնպիսի ձևակերպումներ և քսուքներ, որոնք իդեալականորեն կհամապատասխանեն ձեր մաշկի տեսակին: Համոզվեք, որ ուշադիր կարդացեք հրահանգները, ճիշտ քսեք քսուքը, հակառակ դեպքում ազդեցությունը կարող է հակադարձվել:
   
4. Արևային լոգանքի ժամանակ.Առավոտյան ժամը 11-ից մինչև երեկոյան 16-ը արևը կիզիչ է։ Նրանից լավ արևայրուք դեռ չի լինի, բայց այրվածքները շատ հավանական են, մինչդեռ մաշկը շատ չոր է: Պարզապես արևայրուք ընդունեք նման ժամանակ ստվերում։ Նույնիսկ երբ դուք չեք գտնվում արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, ձեր մաշկը դեռ արևայրուք է անում: Ավելի լավ է արևայրուք անել 16-ից հետո և մինչև 23-ը:
   
5. Ավելի հաճախ գլորվել:Երբ ցանկանում եք արագ և գեղեցիկ արևայրուք անել, պետք է պտտվել ժամը մեկից ավելի, բայց շատ ավելի հաճախ։ Օպտիմալ ժամանակլինելը մեկ դիրքում՝ 1-3 րոպե։ Եթե ​​2-3 րոպեն մեկ գլորվեք, ձեր արևայրուքը կդառնա հարթ և գեղեցիկ։
   
6. Արևի լոգանք ընդունեք ջրերի մոտ:Ջուրը բազմիցս արտացոլում և բեկում է արևի ճառագայթները: Այս էֆեկտը կօգնի ձեզ շատ ավելի արագ արևահարվել։
   
7. Խոնավացրեք ձեր մաշկը։Արևային լոգանք ընդունելուց հետո մի մոռացեք խոնավեցնել մաշկը՝ պահպանելու նրա առաձգականությունն ու գեղեցկությունը։ Արեւային լոգանք ընդունելու ընթացքում խոնավությունը ինտենսիվ գոլորշիանում է, մաշկը չորանում է։ Հեղուկի պակասը պետք է լրացվի։
   

օգտագործել քսուքներ, հատուկ միջոցներԹանի համար։ Ավելի շատ մրգեր կերեք, վիտամիններ ընդունեք։ Ջրային մարմինը, շարժումը կօգնի ձեզ ավելի լավ արևահարվել, հաճախակի փոփոխությունմարմնի դիրքը. Խոնավացրեք ձեր մաշկը և մի մոռացեք պաշտպանել այն։ Արևի լոգանք ընդունիր արագ և գեղեցիկ: