თითქმის ყველა ადამიანის ცხოვრებაში, ადრე თუ გვიან, განშორება ხდება. ბევრის ცხოვრებაში - არაერთხელ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი მოვლენა, რადგან ის მხოლოდ ერთ მხარეს არის რაღაცის დასასრული. რაც მთავარია, განშორება არის არჩევანის მომენტი და რაღაც ახლის დასაწყისი. თუ არჩევანი სწორია, ეს ხდება ახლის დასაწყისი, უკეთესი ცხოვრება, სიყვარულის უფრო ჭეშმარიტი გაგება. ეს იყო განცალკევება, რომელიც დაეხმარა უამრავ ადამიანს გახდნენ ზრდასრული, მოსიყვარულე და ბედნიერი ადამიანები.

განშორების თემა სრულად განვიცადე მე თვითონ. მე გავმდიდრე და გავაღრმავე ჩემი გამოცდილება მაღალკვალიფიციური ფსიქოლოგებისა და მართლმადიდებელი მღვდლების დახმარებით, რომლებიც მონაწილეობენ Perezhit.ru ვებგვერდის მუშაობაში. ეს სტატია ჩვენი მეთოდოლოგიის კვინტესენციაა. სტატია არ ცვლის სხვა სტატიებს, მაგრამ დაგეხმარება მასალის სტრუქტურირებაში და უკეთ გაგებაში.

1. დასასრული
თუ განშორება მოხდა, პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიიღოთ ის ფაქტი, რაც მოხდა. თუ ადამიანი წავიდა, თქვენ უნდა გაუშვათ იგი. აუცილებელია ბოლო მოეღოს იმ ურთიერთობებს, რაც იყო.

ისტორიები განსხვავებულია. სამწუხაროდ, არის დაშლა ოჯახური ურთიერთობები. ამიტომ, როცა ვამბობ, რომ აუცილებელია ამის დასრულება, არ ვამბობ: კარი მაგრად დახურეთ, დამარხეთ ადამიანი, წაშალეთ თქვენი მეხსიერებიდან. არა! ხშირად კანონიერი ცოლ-ქმარი მონანიებით ბრუნდებიან, შემდეგ კი მათი მიღება შეუძლიათ. სხვა რაღაცაზეა საუბარი. დაშორებასთან შეგუება ნიშნავს ადამიანის გაშვებას. აღიარეთ მისი უფლება ასეთი გადაწყვეტილების მიღებაზე, თუნდაც ეს არასწორი იყოს. შეწყვიტე მისი დაჭერა.

თეორიულად, შესაძლებელია, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ორივე შეიცვალოთ და შეგექმნათ ახალი შეხვედრა და შეძლებთ ახალი, უფრო ჰარმონიული ურთიერთობების შექმნას.

მაგრამ ის ხალხი, ვინც ახლა ხარ, ერთად ვერ იქნებოდნენ. გზა, რომელზეც თქვენ იყავით, აქამდე მოვიდა. და ამ ეტაპზე დასრულდა. ის, ვინც ახლა ხართ, უნდა აღიაროს და მიიღოს ეს.

თუ თქვენ გაქვთ თუნდაც მცირე სიყვარული ამ ადამიანის მიმართ, აღიარეთ მისი უფლება იყოს თავისუფალი. გაათავისუფლე და დალოცე იგი.

უთხარით საკუთარ თავს, მიმართეთ ამ ადამიანს: „გაგიშვებ! Დაგლოცოთ!"

ადამიანის დაბრუნების მცდელობების შეწყვეტა, მისი დაბრუნების იმედების შეწყვეტა არის მთლიანად აუცილებელი პირობაწარმატებული განშორება. ზოგი თვეებითა და წლების განმავლობაში ეკიდება ადამიანს. და სანამ იკვებებიან, იტანჯებიან, იჭედებიან ამ მდგომარეობაში.

ხშირად შეყვარებულები (განსაკუთრებით სასიყვარულო დამოკიდებულებით დაავადებულები) რამდენჯერმე იშლებიან და ერთმანეთს ხვდებიან. და რაც უფრო შორს არის - მით უფრო დაბალია მათი ურთიერთობის ხარისხი. ამით ისინი ამცირებენ საკუთარ თავს, თავიანთ ურთიერთობებს, აძლიერებენ უნარებს, თუ როგორ არ უნდა იცხოვრონ და ამცირებენ მშენებლობის შანსებს. ჯანსაღი ურთიერთობები. Იქ არის კარგი წესი: "წადი!"

და გჯეროდეთ, რომ თქვენი მიჯაჭვულობა არ აძლიერებს თქვენს სიყვარულს და პატივისცემას იმ ადამიანის მიმართ, ვისაც ეკიდება, არამედ პირიქით.

2. დაძლიეთ ინტრუზიული აზრები
ყველაზე კრიზისული სიტუაციებიჩვენ ვიტანჯებით არა თავად სიტუაციით, არამედ მის შესახებ ცრუ აკვიატებული აზრებით. "თქვენ ვერ იპოვით მასზე კარგ ადამიანს." "სხვა არავინ არ შეგიყვარდება." „არასდროს გექნებაბავშვები ". "შეუძლებელია გიყვარდეს შენნაირი ადამიანი." "მე აღარავის არ შემიყვარდება ასე" (ეს ჩვეულებრივ 15-18 წლის გოგონებისთვისაა), "აღარ არის საჭირო ცხოვრება". ეს ფიქრები თითქმის ფიზიკურად გვტკივა, სასოწარკვეთილებაში ჩაგვძირავს.

შედარებით რომ ვთქვათ, ჩვენი ტანჯვის 10% გამოწვეულია თავად სიტუაციიდან, დანახვის უუნარობით საყვარელი ადამიანი, იყავი მასთან და ა.შ., 90% - ამ ცრუ ფიქრებიდან. ასე რომ, როგორც კი ამ ფიქრებს დავძლევთ, ტანჯვას შევწყვეტთ. და თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გადალახოთ აკვიატებული აზრები.

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა ვაღიაროთ ეს აზრები, როგორც ჩვენთვის მტრული გარეგანი ძალა, რომელიც მოტყუების დახმარებით ცდილობს სასოწარკვეთილებაში ჩაგვაგდოს და კინაღამ მოგვკლას სამყაროდან. ეს აზრები შენ მიერ არ არის შექმნილი! ისინი გარედან მოვიდნენ, რომ ზიანი მოგაყენონ. მივიღოთ აზრი ან არ მივიღოთ ეს ჩვენს ძალაშია. თუ ჩვენ მივიღებთ მას და დავიწყებთ "ღეჭვას", მაშინ ის, როგორც იქნა, ჩვენი გახდება.

რას გვირჩევენ როგორც ქალთა ფსიქოლოგები, ასევე პოპულარული ფსიქოლოგიური ჟურნალები მსგავსი შემთხვევები? გაფანტეთ ყურადღება. იპოვეთ აქტივობა, რომელიც დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში მძიმე ფიქრებისგან. ეს ისეთივე "ბრძენია", როგორც წინა ხაზის ჯარისკაცს ურჩიო, მოშორდეს მტერს, რათა არ დაინახოს მისი საზიზღარი სახე და სხვა რამე გააკეთოს. მაგალითად, თქვენ მას ვერ ხედავთ, ამიტომ ის წავიდა.

და რაც შეეხება იმას, რომ სწორედ იმ მომენტში ის ტყვიას მოგდებს ზურგში?

ჩემი რჩევა ცალსახაა - შებრუნდით მტერთან და იბრძოლეთ. ეს არის ერთადერთი რეალური შესაძლებლობა ამ მტერთან გამკლავებისთვის. ფიქრი ისეთი რამაა, რომ არც სავარჯიშო ველოსიპედი, არც საცურაო აუზი, არც კოსმეტოლოგის ან მასაჟისტის თითები და არც ახალი შეყვარებული. აზრის დამარცხება მხოლოდ ფიქრით შეიძლება!

Როგორ გავიმარჯვოთ?

მტრულ ფიქრებთან კამათი აზრი არ აქვს. ზოგიერთი იმედოვნებს, დისკუსიის დახმარებით აზრებით, რომლებიც მათ გადალახავს, ​​გააანალიზებს რაღაცას, განსჯის, მიიღებს რაიმე სახის გადაწყვეტილებას. AT მწვავე პერიოდიკრიზისი, პირველ-ორ კვირაში, საფუძვლიანი მსჯელობის გარეშე და სწორი გადაწყვეტილებებიშეუძლებელია. ჯერ ჯანსაღ, ფხიზელ მდგომარეობაში უნდა მიიყვანოთ. მწვავე კრიზისის პერიოდში ჩვენ გვაქვს მხოლოდ ერთი მიზანი - მივიღოთ ფხიზელი შეხედულება საგნებზე აკვიატებულ აზრებებთან ბრძოლის გზით.

Ერთადერთი გზაცრუ აზრების დაძლევა - ლოცვის ძალით შემოსილი ჭეშმარიტი, კეთილი აზრებით დაპირისპირება.

ამისათვის აუცილებელია, უპირველეს ყოვლისა, მუდმივად აკონტროლოთ როგორი აზრი გტანჯავთ. სწორედ ამას ვეძახი მტრის სახეში შეხედვას.

მეორე, ამ აზრს შესაბამისი ლოცვით შეეწინააღმდეგო. ანუ ლოცვა, რომლის მნიშვნელობა საპირისპიროა იმ აზრისა, რომელიც იტანჯება ამ მომენტში. სამი ან ოთხი მოკლე ლოცვა საკმარისია იმისათვის, რომ „გაუმკლავდეთ“ აკვიატებულ აზრებს დაშლის სიტუაციაში.

თუ თქვენ გტანჯავთ საკუთარი თავის შეწუხების, სასოწარკვეთის, წუწუნის ან შიშის ფიქრებით.

ტიპიური აზრებია: "მე სხვა არავინ შემიყვარდება", "სხვასთან თავს კარგად ვერ ვიგრძნობ", "ჩემს ცხოვრებას აზრი აღარ აქვს", "როგორ ვიცხოვრო, საწყალო, ახლა როგორ ვიცხოვრო?". ჩვენი ყველაზე ცუდი მტერი არის საკუთარი თავის სიბრალული. ეს სამწუხაროა დაუნდობლად უნდა მოგვარდეს.

ლოცვები, რომლებიც გამოიყენება ასეთი აზრების წინააღმდეგ: "დიდება ღმერთს ყველაფრისთვის!", "შენი ნება ყველაფრისთვის. დაე, იყოს როგორც შენ გინდა!”

ამ ლოცვების მნიშვნელობა არის ის, რომ ჩვენ ვაღიარებთ მომხდარის არა შემთხვევითობას. ჩვენ ვაღიარებთ, რომ რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს, ეს ჩვენს სასიკეთოდ არის. ამგვარად, ჩვენ გამოვხატავთ ჩვენს ნდობას ღმერთისადმი, რომელიც გვსურს ყოველივე საუკეთესოს და ნდობას, რომ ეს ღონისძიება ჩვენი ცხოვრებისა და სულის გაუმჯობესებას ემსახურება. და რადგან სულის გაუმჯობესება გულისხმობს მასში სიყვარულის ზრდას, ეს ნიშნავს, რომ სავსებით შესაძლებელია, ჩვენ მაინც გვიყვარდეს ვინმე და უფრო სრულყოფილი სიყვარულით.

თუ თქვენ გტანჯავთ აზრები იმ ადამიანზე, ვისთანაც ვშორდებით, ან იმაზე, ვინც ეს ადამიანი "წაიყვანა".

ტიპიური აზრები: ”ის საუკეთესოა, ასეთ ადამიანს აღარ შეხვდები”, ”მე მის გარეშე ვერ ვიცხოვრებ!”, ”როგორ დავაბრუნო”, ”ნაძირალა! როგორ მომატყუა ასე!“, „მეზიზღება ის, საზიზღარი, რომ წაართვა! როგორ ვიძიო შურისძიება მასზე?"

თუ რომელიმე ადამიანის ფიქრი გვატანჯავს, მას ვკლავთ უბრალო ლოცვით: „უფალო, დალოცე ეს ადამიანი!“. ჩვენ ამ ლოცვაში ჩავდებთ ადამიანის სიკეთის სურვილს.

ფსიქოლოგიური ახსნა ასეთია. ფაქტია, რომ აკვიატებული აზრების არსი, რომელიც გვტანჯავს, არის ბოროტება, აგრესია. ეს არის ან პიროვნების შეურაცხყოფა, ან თავისუფლების ჩამორთმევის სურვილი, საკუთარი ნების საწინააღმდეგოდ მიბმა, ან შურისძიების სურვილი, ან სურვილი, რომ მას უბედურება დაემართა იმის გამო, რაც გააკეთა. ეს ყველაფერი სიყვარულის საპირისპიროა. ასე რომ, როდესაც ჩვენ კარგ აზრს ვუპირისპირდებით ამ ბოროტ აზრებს, ბოროტი აზრი დამარცხებულია.

ასევე არსებობს გაგების უფრო ღრმა დონე. თუ ვაღიარებთ, რომ ჩვენი ბოროტი აზრების წყაროა ბნელი არსებები, მაშინ ცხადია, რომ ბოროტება მათი მიზანია. და ასეთი ლოცვის შედეგად მიიღება არა მხოლოდ სიკეთე, არამედ ორმაგი სიკეთე: ლოცვით სარგებელს მოგცემთ და იმ ადამიანს, ვისთვისაც ლოცულობთ. ბუნებრივია, მათი ჩარევის ასეთი შედეგი საერთოდ არ უხდება ამ ბნელ არსებებს და ისინი შორდებიან თქვენგან. დამოწმებულია ბევრის მიერ!

თუ თქვენ გტანჯავთ აგრესიული აზრებით მიმართული საკუთარ თავზე.

ცრუ აზრები: "შეუძლებელია გიყვარდეს შენნაირი ადამიანი, შენ ხარ დამარცხებული", "შენ ხარ დამნაშავე ყველაფერში, ეს შეცდომა რომ არ დაგეშვა!"

ლოცვა: დიდება ღმერთს ყველაფრისთვის! თუ მართლა რამეში არიან დამნაშავე: „უფალო, შემიწყალე!“, „უფალო, აპატიე!“.

ლოცვა "დიდება ღმერთს ყველაფრისთვის!" უნივერსალური. ის შეიცავს, სხვა საკითხებთან ერთად, საკუთარი თავის მიღებას, მადლიერებას ღმერთის მიმართ იმ სიკეთისთვის, რაც ჩვენშია.

სინანულის ლოცვები: "უფალო, შეიწყალე!", "უფალო, აპატიე!" გამოითქმის დაძაბულობის გარეშე, თანაბარი, უზომო ტონით. თუ მოქმედებას დავიწყებთ, ჩვენ თვითონ ვერ შევამჩნევთ, სინანულის ნაცვლად როგორ გავამახვილებთ სასოწარკვეთილებასა და საკუთარი თავის შეწუხებაზე: „ოჰ, რა უბედური ვარ, შემიწყალე!“. ეს მხოლოდ ზიანს გამოიწვევს. როდესაც ადამიანი ნამდვილად ინანიებს, მას მტკიცედ სჯერა, რომ ღმერთი აპატიებს მას და ყოველ წუთს ეს მისთვის უფრო ადვილია.

ხაზს ვუსვამ: ყველა ლოცვის ტონი უნდა იყოს თანაბარი, არ აქვს მნიშვნელობა რა ქარიშხალი მძვინვარებს ჩვენში!

არსებობს კიდევ რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა გვახსოვდეს ლოცვისას.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააკონტროლოთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ, ვისთვისაც ლოცულობთ. დაიმახსოვრე, რომ ღმერთი შენთვის არაფრის ვალი არ არის. ის არ არის დამნაშავე იმაში, რომ ახლა ავად ხარ. მაგრამ თქვენ, სავარაუდოდ, დიდწილად დამნაშავე ხართ მის წინაშე. ამიტომ, ილოცეთ თავმდაბლად. მხოლოდ თავმდაბალი ლოცვა აღწევს მიზანს. ლოცვა, რომლის სიღრმეში არის ღმერთის შეურაცხყოფა ან თავხედური მოთხოვნა, არაფერს მოგვცემს.

ეს არის ერთი მხრივ. მეორე მხრივ, არ ჩათვალოთ თავი სრულიად უცხო, უუფლებო მთხოვნელად. თქვენ მიმართავთ არა გულგრილი თანამდებობის პირს, არამედ მოწყალე მამას, რომელიც გიყვართ. მას სურს მოგცეთ ყველაფერი, რასაც ითხოვთ და მეტი.

მეორეც, გჯეროდეთ, რომ გესმის, რომ შეიძლება დაგეხმარონ და აუცილებლად დაგეხმარებიან. ღმერთი ყოვლისშემძლეა, მან შექმნა ეს სამყარო არაფრისგან. ღმერთი ისმენს შენს ყოველ სიტყვას (რაც შენ თვითონ გესმის) და არც ერთი შენი სიტყვა არ იკარგება.

მესამე, სასურველია, რაც შეიძლება კარგად იცოდე ის, ვისთვისაც ლოცულობ. ზოგი ფიქრობს, რომ ღმერთი „უმაღლესი ინტელექტია“. მაგრამ "უმაღლესი ინტელექტის" განმარტებით საკმაოდ შესაფერისია სატანა. ამიტომ, თუ ქრისტიანობასთან ახლოს ხართ, შეეცადეთ წაიკითხოთ სახარება, რათა გაიგოთ, როგორი ღმერთია იგი. უბრალოდ არ წარმოიდგინოთ ღმერთი ლოცვის დროს - ეს ძალიან საშიშია. (იესო ქრისტეს ხატის ყურება არ ნიშნავს ღმერთის თქვენს წინაშე წარდგენას, ეს უსაფრთხოა.)

თქვენ უნდა ილოცოთ ზუსტად მანამ, სანამ თქვენზე აკვიატებული აზრების შეტევა გრძელდება. ზოგი ლოცვას რამდენჯერმე წაიკითხავს, ​​შემდეგ კი იტყვის: „მე ვცადე ლოცვა - არ უშველა“. Სასაცილოა. თხრილში ზიხარ. მტერი ყველა მხრიდან გისროლს. მტერს სამჯერ ესვრი. ბუნებრივია, დაბომბვა არ წყდება. სასოწარკვეთილში მიდიხარ თხრილის ფსკერზე და ტყვიამფრქვევს აგდებ: სავარაუდოდ, ეს არ შველის.

სად არის აქ ლოგიკა? მოქმედების ძალა რეაქციის ძალის ტოლი უნდა იყოს! როცა ამ მდგომარეობაში ვიყავი, პირველი 5-7 დღე თითქმის განუწყვეტლივ ვლოცულობდი, ათასობითჯერ ვიმეორებდი ლოცვების სიტყვებს. იმით, რომ ყურადღებით დავაკვირდები, რა აზრს მიტევს ახლა და შესაბამისი ლოცვის გამოყენებით. ჩემს ლოცვას, როგორც დამხრჩვალი, სამაშველო რგოლს მივაჩერდი. ბუნებრივია, წრეს რომ გავუშვებ, მაშინვე ფსკერზე ჩავიდოდი.

ამიტომ, არ დაიზაროთ, არ დაიხიოთ, არ დანებდეთ! იბრძოლე მთელი ძალით!

3. აპატიეთ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანს

საერთო პრობლემები დაშლის სიტუაციაში არის უკმაყოფილების პოზიცია სხვა ადამიანის მიმართ ან საკუთარი თავის დადანაშაულება. ორივე პოზიცია საბოლოოდ გამოჯანმრთელებაში გვიშლის ხელს.

შეიძლება სხვა ადამიანი იყოს დამნაშავე ჩვენს წინაშე. თუმცა, თქვენ უნდა აპატიოთ მას, ორი მიზეზის გამო.

ჯერ ერთი, ჩვენ ზუსტად არ ვიცით რატომ მოხდა ეს, არ ვიცით ჩვენი დანაშაულის ხარისხი. ორიდან ერთის შეცდომები შეიძლება იყოს აშკარა (სიმთვრალე, სისასტიკე, ღალატი, სამომხმარებლო დამოკიდებულება მატერიალურ დონეზე), ხოლო მეორე - ფარული (მომხმარებლის დამოკიდებულება მატერიალურ დონეზე). სულიერი დონე, ეჭვიანობა, უპატივცემულობა, ემანსიპაცია). თუმცა, პირველი შეიძლება იყოს ამ უკანასკნელის შედეგი. ამიტომაც ამბობენ, რომ ყოველთვის ორივე დამნაშავეა. თითოეულ მათგანს ყოველთვის აქვს საკუთარი სიმართლე. შენ კი, როცა იცი მხოლოდ შენი სიმართლე, მაგრამ არ იცი სხვისი ჭეშმარიტება, არ შეგიძლია მისი განსჯა.

მეორეც, შენი წყენა აკავშირებს ამ ადამიანთან, როგორც ორ მსჯავრდებულს ბორკილები. წყენის ჯაჭვის გაწყვეტით თქვენ ათავისუფლებთ არა მხოლოდ მას, არამედ საკუთარ თავსაც. და თითოეული თქვენგანი თან წაიღებს ჯაჭვის ნაწილს - პასუხისმგებლობის წილს.

როგორ ვაპატიოთ?

უთხარი მას გონებრივად: "მე გაპატიებ!" ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ამტკიცებთ მის ქმედებას ან აიღებთ სრულ პასუხისმგებლობას მომხდარზე. არა, ის არის პასუხისმგებელი და სრულად პასუხისმგებელია თავის შეცდომებზე. მაგრამ ის თავად აიღებს ამ პასუხისმგებლობას, თქვენი მონაწილეობის გარეშე.

თუ აკვიატებული აზრიწყენა გაგრძელდება თქვენზე, გამოიყენეთ ზემოთიარაღი ლოცვები: "უფალო, აკურთხეთ იგი!"

თუ საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ, უნდა მოვაგვაროთ ჩვენი გრძნობები და გამოვყოთ რაციონალური და ირაციონალური.

რაციონალური - ეს არის თქვენი კონკრეტული ცოდვების ფაქტები: ღალატი, უხეშობა, მოტყუება, ეჭვიანობა, ცოლის ქმართან მაღლა ასვლის სურვილი და ა.შ.

ირაციონალური არის მხოლოდ არასრულფასოვნების კომპლექსი, რომლის მიღმა დგას არა ფაქტები, არამედ რწმენა: "მე ვარ ცუდი", "მე არ ვარ კარგი", "მე არ ვარ სიყვარულის ღირსი" და ა.შ.

რაციონალური განიკურნება მონანიებით. აიღეთ პასუხისმგებლობის წილი საკუთარ თავზე, თავი შეიკავეთ საკუთარი თავის გამართლებისგან. სთხოვეთ პატიება ადამიანს - რეალურად თუ გონებრივად. ითხოვეთ პატიება ღმერთისგან. იმუშავეთ იმის გამოსწორებაზე, რომ გახდეთ სხვა ადამიანი, რომელიც ამას აღარ გააკეთებს.

ირაციონალური არის აკვიატებული ცრუ აზრი. ლოცვით კურნავს და კარგი საქმეები. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა - მშობლებთან ურთიერთობის გაუმჯობესება.

4. ისარგებლეთ, იმუშავეთ საკუთარ თავზე
ცნობილი საერთო სიმართლე: ნებისმიერი რთული სიტუაციანებისმიერი კრიზისი არ არის „უბედურება“, არამედ გამოცდა. ტესტი არის ზემოდან გამოგზავნილი შესაძლებლობა, ზუსტად გათვლილი ჩვენს საჭიროებებზე და შესაძლებლობებზე, გავიზარდოთ, გადავდგათ ნაბიჯი პიროვნული სრულყოფისა და უკეთესი ცხოვრებისკენ. და ზრდის შესაძლებლობა ჩვენთვის იმდენად მნიშვნელოვანი და ღირებულია, რომ უცნაური იქნებოდა, ამას უბედურება ვუწოდოთ. რაც ვიზრდებით, უფრო ბედნიერები ვხდებით.

მაგრამ ზრდა ავტომატურად არ მოჰყვება გამოცდას. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ტესტი არის შესაძლებლობა. თუ მხოლოდ საკუთარ თავს ვწუხვართ, სხვებს ვადანაშაულებთ, გულს ვკარგავთ, ვწუწუნებთ, მაშინ გამოცდა არ გავიარეთ, არ გავიზარდეთ. და შენ უნდა გაიზარდო. ასე რომ, შემდეგი გაკვეთილი უფრო რთული იქნება.

გამოცდის ჩასაბარებლად უპირველეს ყოვლისა უნდა დაიმდაბლოთ თავი. როცა მე და შენ, დავძლიეთ გულის დაკარგვის სურვილი, ვწუხვართ და ვწუწუნებთ, ვლოცულობდით: „დიდება შენდა, უფალო!“ ეს იყო თავმდაბლობის სკოლა. ამ სკოლის წყალობით, შემდეგი გამოცდებისას ასე არ ვიწუწუნებთ. თავმდაბლობა გვაძლიერებს და უფრო მომთმენებს გვხდის. თავმდაბლობა არის ჩვენი ყველაზე ძვირფასი „შესავალი“ ნებისმიერი განსაცდელიდან.

ახლა ეს გავიდა მწვავე ეტაპიკრიზისი, დროა ფხიზელი გავაანალიზოთ მომხდარის მიზეზები.

ჯერ ერთი, როგორი იყო თქვენი ურთიერთობის კომპონენტები, რამდენი იყო სიყვარული, რამდენი დამოკიდებულება, რამდენი ფიზიოლოგიური ვნება? თქვენი მხრიდან, თქვენი პარტნიორის მხრიდან.

მეორეც, რა იყო ურთიერთობის ნამდვილი მიზნები - ოჯახი, სიამოვნება, მერკანტილური გათვლა? თქვენი მხრიდან, თქვენი პარტნიორის მხრიდან. რამდენად ღირს ეს მიზნები, გჭირდებათ ასეთი მიზნები?

მესამე, თუ მიზანი იყო ღირსეული ( ნამდვილი ოჯახი), მაშინ რამდენად შესაფერისი იყავით თქვენ და ეს ადამიანი ერთმანეთისთვის და ამ მიზნით? შეიძლება ამ ადამიანთან ერთად ამ მიზნის მიღწევა? და საკმარისად იცნობდით მას, რომ დაუშვათ ინტიმური ურთიერთობის ხარისხი, რაც თქვენ დაუშვით? და რა სახის ადამიანს შეუძლია ამ მიზნის მიღწევა? და როგორი ადამიანია თქვენთვის საუკეთესო? რა თვისებები გაკლიათ ამ მიზნის წარმატებით მისაღწევად? ზრდასრული ხარ თუ ნარკომანი? რა მავნე და სასარგებლო ჩვევებისგან ისწავლეთ მშობლების ოჯახიდა იმ ურთიერთობებიდან, რომლებიც წინ უძღოდა ამ ურთიერთობებს?

მეოთხე, თუ მიზანი იყო ღირსი და ხალხი ღირსეული მიზნებირა შეცდომები დაუშვით ამ მიზნების მიღწევის პროცესში? რა უნდა გააკეთოთ უკეთესი შედეგის მისაღწევად?

ამ ანალიზის პროცესში ჩაწერეთ ქაღალდზე ყველაფერი, რისი შეცვლა გჭირდებათ საკუთარ თავში. თქვენი შეცდომები, რომლებიც უნდა მოინანიოთ. შენი ნაკლოვანებები, რომლებიც უნდა გამოსწორდეს. იმათ კარგი თვისებებირომელიც უნდა განვითარდეს. ეს ჩანაწერები იქნება თქვენი მეორე „შესავალი“ ამ ტესტიდან.

ტესტიდან მესამე „შემოსავლის“ მისაღებად, ეს ფურცელი ამოქმედეთ – დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა. პირველ რიგში, ჩვენ ვსაუბრობთ შინაგანი სამუშაო. დამოკიდებულებების, ვნებების დაძლევის, სიყვარულის აღზრდის, უმანკოების შესახებ. საკუთარ თავზე ასეთი შრომა სხვა ადამიანად გაქცევს.

თუ საჭიროდ თვლით სხეულზე მუშაობასაც, ფიზიკური აღზრდის კეთება ნებისმიერ შემთხვევაში სასარგებლოა. ფიზიკური ვარჯიში„აღარ შემიძლია“-ს დაძლევასთან ერთად, არა მხოლოდ ახალგაზრდავებს და მიმზიდველს ხდის ჩვენს სხეულს, არამედ აძლიერებს ნებისყოფას. დიდი ღირებულებაჩვენი ცხოვრების ყველა საქმის წარმატებისთვის.

ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრების შემდეგი პერიოდისთვის სწორი მიზნების დასახვა. ეს არის საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების გაუმჯობესება, საკუთარ თავში სიყვარულის კულტივირება, ნაკლოვანებების მოშორება, რაც თქვენი მიზნები უნდა იყოს. არა ახალი შეხვედრაწასულის დაბრუნება კი არა.

უფრო მეტიც, ძალიან სასურველია, სულ მცირე, ერთი წლით თავი შეიკავოთ სიყვარულის მსგავსი ურთიერთობისგან, თუნდაც უმანკო. რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში ურთიერთობა არასაიმედო საფუძველზე აშენდება. პირველად განშორების შემდეგ, თვითშეფასება არ არის შეფასებული. საკუთარ თავზე მუშაობის გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ის შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ეს და მეორეც აფერხებს პარტნიორის ფხიზლად შეფასებას. გარდა ამისა, ცნობილია ჩანაცვლების ეფექტი, როდესაც ჩვენ ქვეცნობიერად ვეძებთ შემცვლელს ჩვენგან წასული პარტნიორისთვის. ურთიერთობები, რომლებიც დროზე ადრე დაიწყებს ჩამოყალიბებას, მყიფე იქნება.

ამიტომ, სასიყვარულო ურთიერთობების თემაში ციკლებში ნუ წახვალთ! არ ინერვიულო, რომ არსად შეხვედროდი კარგი კაცი! ყველაფერი თავის დროზე მოხდება. როცა მზად იქნები შექმნა სრულფასოვანი ოჯახი — ღირსეული ადამიანიგამოჩნდება. როგორც კი პრინცესა გახდები, შენი პრინცი მაშინვე თეთრ ცხენზე შემოვარდება. თუნდაც ავადმყოფობის გამო მთელი დღე სახლში იჯდე, კართან ან ტელეფონის ნომერთან შეცდომებს დაუშვებს - და მოვა შენთან. და თუ არ ხართ მზად, მაშინ მეგობრების უზარმაზარ წრეშიც კი ვერავის არჩევთ.

თუ ასაკი შექმნის მცირე იმედს ტოვებს ახალი ოჯახიმეტიც, ადამიანს რჩება საქმიანობის ერთი სფერო – მისი სული. თუ ვინმეს უნდა იზრუნო, ესეც ცხოვრების ღირსეული საქმეა, მაგრამ მაინც, საკუთარი თავის გაუმჯობესება უფრო მნიშვნელოვანია. ვინაიდან მხოლოდ მოსიყვარულე ადამიანიშეუძლია ჭეშმარიტად იზრუნოს სხვებზე. Აქ საინტერესო ვიდეო- ისტორია ქალის შესახებ, რომელიც ღირსეული ცხოვრებით ცხოვრობს უცოლოობაში განქორწინების შემდეგ.

5. არ აღიარო უფლება იყო უბედური
ბევრი ჩვენგანი, საკუთარი თავისთვის გაუცნობიერებლად, მდგომარეობაში „ღარიბი ვარ, უბედური, არავინ მიყვარს“ თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს, ვიდრე სახელმწიფოში: „მე დავიბადე ბედნიერებისთვის და ჩემზეა დამოკიდებული ვიყო ბედნიერი თუ არა. იყოს." ეს გამოწვეულია ინფანტილიზმით (ბავშვურობით), ზრდის ზოგიერთი ეტაპის გადალახვის შეუძლებლობით. ჩვენ არ გვინდა, როგორც მოზრდილებმა, ავიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე. და ამიტომ, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვეშინია უბედურების, როდესაც ისინი მოდიან, ჩვენ ფაქტიურად ვეკიდებით მათ და არ გვინდა გაშვება.

Როგორ უფრო ინფანტილური ადამიანი, უფრო დიდი დროის განიცდის მდგომარეობაში. როგორც სკოლაში უყვარდა საწოლში წოლა, როცა ავად იყო, საკუთარი თავის სინანული და სხვების თანაგრძნობის მიღება, ასევე აქაც წევს საკუთარი თავის მოწყალების საწოლში. საბოლოოდ, როგორც ჩანს, იპოვეს საკუთარი თავის შეწუხების საფუძვლიანი მიზეზი. და ამ მდგომარეობაში განშორების შემდეგ, ადამიანს, სურვილის შემთხვევაში, შეუძლია დარჩეს გრძელი წლები. მაგრამ რა აზრი აქვს?

სინამდვილეში, ასეთი დასვენების არც ერთი საფუძვლიანი მიზეზი არ არსებობს. მოზარდები, გონებრივად ჯანსაღი ადამიანებიარასოდეს გაათავისუფლოთ პასუხისმგებლობა საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების წინაშე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ გვჭირდება სხვა ადამიანები და საკუთარი თავი. ჩვენ გვჭირდება არა მხოლოდ ჯანსაღი და უნარიანი, არამედ ძლიერი, მხიარული, სხვების მხარდაჭერა და სიამოვნება.

ამიტომ, მოზარდები, ფსიქიკურად ჯანმრთელი ადამიანები არ ჩერდებიან ისეთ მძიმე ტრავმაშიც კი, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. ჩვენი მტრების გარდა არავის სჭირდება ჩვენი ცრემლები, ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადებადა თვითმკვლელობა. ყველა ჩვენს ახლო და შორს, ცოცხალს და მკვდარს გვჭირდება ძლიერი და მხიარული.

ამიტომ, ჩვენი ამოცანაა ვიხაროთ. და არა მოგვიანებით, როცა ყველაფერი გამოვა და ჩვენ შევქმნით ოჯახს ბრიტანეთის სამეფო სახლის ერთ-ერთ მემკვიდრესთან. ახლავე უნდა გაიხარო. არ არსებობს კარგი მიზეზი, რომ ეს არ გააკეთოთ. ჩვენ ცოცხლები ვართ, შეგვიძლია ვიმუშაოთ, შეგვიძლია გვიყვარდეს, ღმერთს ვუყვარვართ და მან მოგვცა მრავალი უნარი, რომელიც დროა გამოვიყენოთ.

6. გააკეთე კარგი საქმეები
კეთილ საქმეებს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს თვითგანვითარებაში. თუ კრიზისი დაგეხმარათ თქვენი ტენდენციის იდენტიფიცირებაში სიყვარულის დამოკიდებულებადაბალი თვითშეფასება, ეგოიზმი ან თვითიზოლაცია, კარგი საქმეების კეთება - საუკეთესო წამალიᲨენთვის. მხოლოდ ეს უნდა იყოს ნამდვილი კარგი საქმე და არა გარიგება, რომელიც დაფუძნებულია ხალხის მადლიერებაზე.

რთულ გამოცდილებას უნდა შეხვდე.

როგორ ვისწავლოთ მტკივნეული რეაგირება არ მოახდინოთ ადამიანზე, რომელიც ძვირფასი იყო და შემდეგ ძალიან ცუდი რამ გაგიკეთათ ცხოვრებაში? მაინც არ იტირო, როცა ინტერნეტში ნახე მეტსახელი ან მსგავსი რამ - ქუჩაში?

კითხვიდან გამომდინარეობს, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ ურთიერთობებზე, რომლებიც დასრულდა, მაგრამ აგრძელებენ სულის ტანჯვას. ფსიქოლოგიაში ამას ეწოდება "არასრული სიტუაცია". ოფიციალური გაყოფა არასდროს არის საკმარისი ყველა დამაკავშირებელი ძაფის მოსაჭრელად. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთსულიერ სისუსტესთან დაკავშირებულ ურთიერთობებს.

სისუსტეზე ვლაპარაკობ იმიტომ გულისტკივილიადამიანი შეიძლება იყოს მხოლოდ მაშინ, როცა ის არის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაპარტნიორისგან. წყენა, ბრაზი, ეჭვიანობა და მსგავსი გრძნობები ჩნდება მხოლოდ მაშინ, როცა რაღაცას ელი ადამიანისაგან, როცა გჭირდება მისი აღიარება, სიყვარული და ერთგულება. ეს ჩვეულებრივია, მაგრამ ეს არ არის ნორმალური.

ადამიანები - განსაკუთრებით ჰეტეროსექსუალურ ურთიერთობებში - ძალიან იშვიათად ურთიერთობენ „მეორე ფიქრის გარეშე“. შეგნებულად თუ არა, ორივე პარტნიორს ყოველთვის აქვს გარკვეული შეხედულებები ერთმანეთზე, რაღაც გეგმები, რაღაც იმედები და ფანტაზიები. და რაც უფრო მეტია ეს „ზარები და სასტვენები“, მით უფრო მაღალია ალბათობა იმისა, რომ ერთ დღეს პარტნიორი გააკვირვებს, არ გაამართლებს მოლოდინს, აჩვენებს თავის ნამდვილი სახე. შემდეგ ჩნდება უკმაყოფილება ცრემლებამდე - "მე მეგონა, მაგრამ შენ, თურმე ..."

კითხვით თუ ვიმსჯელებთ, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ საუბარია სწორედ ამ ტიპის ურთიერთობებზე, როდესაც იყო ღრმა ემოციური შეღწევა ერთმანეთში, ბევრი იმედები და მოლოდინი. შემდეგ კი მოხდა ისეთი რამ, რამაც ერთბაშად გადაკვეთა ყველა ოცნება და იდეა პარტნიორის შესახებ (მეგობარს თუ შეყვარებულს, არ აქვს მნიშვნელობა). და იმედგაცრუება, რომელიც წარმოიშვა იმის გამო, რომ ადამიანი არ არის ისეთი, როგორიც გინდოდა მისი ნახვა, გახდა ურთიერთობების გაწყვეტის მიზეზი.

თუმცა, განშორება თავისთავად ვერ ათავისუფლებს წყენის ტკივილს. ამბობენ, დრო კურნავს, მაგრამ, ასეთ სიტუაციებთან დაკავშირებით, ეს სიცრუეა. დრო მხოლოდ შესაძლებელს ხდის თქვენი გამოცდილების უფრო ღრმად დამალვას, სრულ დავიწყებამდე. მაგრამ თავად ემოციები ამისგან არ ქრება და იფეთქებს პირველივე შესაძლებლობისთანავე – „როცა ინტერნეტში მეტსახელს ხვდებიან და ქუჩაში მსგავს მეტსახელს“.

თუ საკმარისად დიდხანს არ შეგახსენებთ მტკივნეულ სიტუაციას, მაშინ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მთლიანად გამოაგდოთ იგი ცნობიერებიდან. მაგრამ ეს ჰგავს თქვენი ანთებითი აპენდიციტის დავიწყების მცდელობას. თქვენ შეგიძლიათ დაიხრჩოთ ტკივილი, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ის ფატალურია.

ასე რომ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თქვენს სიტუაციაში განშორება მოხდა მხოლოდ გარე დონეზე. შიგნით კი აგრძელებ წუხილს, განაწყენებას, ეჭვიანობას და ა.შ. ტკივილი, რომელიც დაგიყენეს, არ გაქრება იმ ფაქტიდან, რომ დაშორდით და შეგახსენებთ საკუთარ თავს, სანამ არ გაუმკლავდებით მას რეალურად, სანამ სიტუაცია საბოლოოდ არ დასრულდება.

ამისათვის თქვენ უნდა იმოქმედოთ ორ ფრონტზე - ინტელექტუალური და ემოციური. უპირველეს ყოვლისა, ძალიან მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ, როგორი ემოციები დუღს თქვენში, კონკრეტულად რა გაწყენინეთ, როგორი მოლოდინები განადგურდა. ამას ჰქვია გრძნობების გაგება. შეგიძლიათ აიღოთ ქაღალდი და კალამი და უბრალოდ დაიწყოთ გარე და შიდა მოვლენების ქრონოლოგიის დეტალური ჩაწერა, სანამ დასამატებელი არაფერია. ასეთი სამუშაო საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ სიტუაციას უფრო ფხიზლად და ამით შეამციროთ ემოციური სტრესი.

შემდეგი ნაბიჯი არის ამაზე ფიქრი. ყველა ადამიანს აქვს უფლება იყოს ისეთი, როგორიც არის. არავის არაფერი გვაქვს ვალი. ამ სამყაროში ყველა ადამიანი თავისთვის. და ჩვენთვის მიცემული დაპირებებიც კი არ გვაძლევს იმის უფლებას, რომ ვინმე ჩვენს მოვალედ მივიჩნიოთ. გასაგებია, რომ გინდა იპოვო ადამიანი, რომელსაც სრულად დაეყრდნობი ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ემოციურად, მაგრამ ეს არასდროს მოხდება. ეს მხოლოდ ზღაპარია, რომელსაც ბავშვებს უყვებიან ადამიანურ ურთიერთობებზე.

ხუმრობა ბედნიერი ქორწინების შესახებ.

ცოლ-ქმარი დიდხანს იცოცხლეს ბედნიერი ცხოვრებაგათხოვილი. ისინი ერთმანეთს უზიარებდნენ ყველა საიდუმლოებას და გამოცდილებას, მაგრამ მხოლოდ ერთი რამ სთხოვა, რომ ცოლი არასოდეს გაეკეთებინა: არ შეხედო ძველი ყუთიფეხსაცმლის ქვემოდან, რომელიც კარადის ზედა თაროზე ინახებოდა.

კაცს არასოდეს უკითხავს ყუთის შიგთავსის შესახებ. მას უბრალოდ ეგონა, რომ ეს იყო რაღაც პირადი ქალური...

მაგრამ ერთ დღეს მოხუცი ქალი ავად გახდა. როდესაც ის ძალიან ცუდად გახდა, მან ქმარს სთხოვა, რომ ეს ყუთი მისთვის საავადმყოფოში მიეტანა, რადგან საიდუმლოს გამხელის დრო დადგა.

მოხუცი სახლში მივიდა, ყუთი იპოვა და გახსნა. შიგნით 2 იყო ნაქსოვი თოჯინებიდა ფულის უზარმაზარი გროვა - 95 ათასი დოლარი!

Მაგრამ რატომ? როგორც?! - ვერ მოვიდა გონს, ამხელა თანხით დამუნჯებული.

სანამ დავქორწინდებოდით, მოხუცი ქალმა გაკვირვებულ ქმარს უთხრა, ბებიამ საიდუმლო მითხრა ბედნიერი ქორწინება. ეს ის იყო, რომ ჩემს ქმარს არასდროს ვკამათობდი. ყოველ ჯერზე, როცა შენზე გავბრაზდები, მირჩევდა, ჩუმად დავჯდე და ერთი თოჯინა ჩამეკრაო.

მოხუცს შეეხო - ყუთში მხოლოდ ორი თოჯინა იყო. მთელი 50 წლის განმავლობაში ერთად ცხოვრებამხოლოდ ორჯერ გაბრაზდა მასზე. ცოლს მოეხვია და აკოცა.

მაგრამ საიდან მოვიდნენფული ? გაიფიქრა მან.

აჰ, ეს? მან ღიმილით უპასუხა. - ეს ის ფულია, რაც თოჯინების გაყიდვით ვიშოვე.

თუ თქვენ იტანჯებით კაცის გამო, რომელმაც მიგატოვა, მაშინ პირველ რიგში უნდა გაიგოთ და განასხვავოთ ბუნებრივი ტანჯვა დანაკარგისა და ღალატის წინაშე და გახანგრძლივებულ ტანჯვას შორის, რაც უკვე არაჯანსაღი რეაქციაა მომხდარზე.

ტანჯვა და დაკარგვის ტკივილის განცდა ბუნებრივია. კაცის ღალატი და წასვლა პატარა სიკვდილია და უნდა განიცადო.

ეს ყოველთვის ტრაგიკული მოვლენაა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი, იმედგაცრუება, ნდობის დაკარგვა, განცდა, რომ გიღალატეს, დამცირებულად, უსამართლოდ მოექცეოდი, დაგტოვეს, უარყვეს.

ეს განსაკუთრებით ძნელია შეშფოთება, როდესაც ქალი აღარ არის ისეთი ახალგაზრდა.

ბევრი ქალისთვის ჩნდება კითხვა:

"როგორ გავუმკლავდეთ დაკარგვას?"

"როგორ გავუმკლავდეთ ტკივილს?",

"როგორ არ გაიქცე მის უკან და არ მოითხოვო თანხის დაბრუნება?"

და ბოლოს, როგორ დავიჯერო, რომ ცხოვრება არ დასრულებულა, რომ შესაძლებელია ახალი შეხვედრები და ახალი სიყვარული.

ძალიან ხშირად, ქალს აკლია მარტივი ცოდნა დაკარგვის ბუნებრივი ეტაპების შესახებ. მან არ იცის როგორ გააგრძელოს ცხოვრება, როგორ მოიქცეს.

ადრე საყვარელ ადამიანთან განშორების ტანჯვის 5 ეტაპი არსებობს:

ეტაპი 1. უარყოფა.

"ეს შეიძლებოდა ვინმეს მომხდარიყო ჩემს გარდა!"

თქვენ გსმენიათ მსგავსი ისტორიები, მაგრამ ძნელი დასაჯერებელია, რომ ეს თქვენთან მოხდა. განშორების შიში და მოახლოებული მარტოობა იმდენად საშინელია, რომ არ გესმის, როგორ იცხოვრო.

ეტაპი 2. ბრაზი.

როგორ შეეძლო მას ამის გაკეთება ჩემთვის?

მე არ ვიმსახურებ ასეთ მოპყრობას?

სევდა ბრაზად იქცევა და ხანდახან შეგაშინებთ მის მიმართ თქვენი სიძულვილის სიმძაფრე. წყენისა და სიმწარისგან, უსამართლობისა და დამცირებისგან თავს უმწეოდ და ძალიან გაბრაზებულად გრძნობ.

ეტაპი 3. აქტივობა.

თქვენ იწყებთ ფიქრს: "რა მოხდება, თუ ...?"

ტკივილის შემსუბუქების შესაძლო ვარიანტები და ცვლილებები საშინელი მდგომარეობაგამოიწვიოს ენერგიის მოზღვავება. კრეატიული ხდები. და ნებისმიერ შემთხვევაში ეძებს შესაძლებლობებს ურთიერთობების აღდგენისთვის.

ბევრი სწორედ ამ მომენტში მიდის ფსიქოლოგთან ქმრის დაბრუნების თხოვნით. ბევრი იწყებს მოლაპარაკებას ღმერთთან ან სამყაროსთან და გვპირდება რაიმეს, თუ ურთიერთობა აღდგება. და ბევრი მიმართავს ყველა შესაძლო მკითხავს და ნათელმხილველს.

მაგრამ ყველა ქმედება უშედეგოა. Არაფერი შეცვლილა.

ეტაპი 4. დეპრესია, მარტოობა.

ენერგიის ზრდისა და ემოციური აფეთქების შემდეგ, უფრო ღრმა იმედგაცრუება და ენერგიის ძლიერი ვარდნა მოდის.

დაკარგვის ღრმა გრძნობა, მარტოობა, სევდა და ზოგადად სამყაროს დაღლილობა არის ის, რასაც ქალი გრძნობს ამ ეტაპზე. დილით ძლივს დგება სამსახურში წასასვლელად ან საოჯახო საქმეების შესასრულებლად.

გამოჩენა კლასიკური ნიშნებიდეპრესია: მადის ნაკლებობა, ზოგჯერ პირიქით, ვინმეს დანახვის და ან ვინმესთან კომუნიკაციის სურვილი, ცრემლები, უძილობა ან პირიქით, მუდმივი ძილიანობა.

ეტაპი 5. მიღება და ამ მდგომარეობიდან გასვლის სურვილი. იმოგზაურე საკუთარ თავში.

განკურნების ძლიერი სურვილი მიგიყვანთ საკუთარ თავზე ღრმა მუშაობისკენ.

თქვენ იწყებთ თქვენი ურთიერთობების, თქვენი ცხოვრების, საკუთარი თავის ანალიზს. ჩნდება ბუნებრივი კითხვა: "რატომ დამემართა ეს ყველაფერი?"

დაიწყეთ განკურნების გზების ძებნა ფსიქიკური ჭრილობები, გაუშვით წარსული და აპატიეთ ყველას, ხელახლა დაუკავშირდით საკუთარ თავს და იპოვეთ სიმშვიდე თქვენს სულში.

ეს არის საბოლოო ნაბიჯი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადახვიდეთ განქორწინებიდან ახალ ბედნიერ ცხოვრებაზე.

და ისიც მინდა გითხრათ, მეგობრების სიტყვებს ყურადღება არ მიაქციოთ, რომ თავი უნდა შეანჯღრიოთ და გადაფურთხოთ ყველაფერი.

შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, უბრალოდ გაიარო შენი მწუხარების ყველა ეტაპი.

დაიმახსოვრე, "ღამე ყოველთვის ბნელია გათენებამდე".

ყველა ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ახლოს იყვნენ ადამიანები, რომლებიც მზად არიან მხარი დაუჭირონ და გაგიგონ. მნიშვნელოვანია, რომ არსებობდეს ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ და გააცნობიეროთ ყველაფერი, რაც მოხდა, დაგეხმაროთ ამ პერიოდის ყველა სირთულის გადალახვაში.

ვინ იქნება? ახლო შეყვარებული, დედა, სულიერი მოძღვარი, ფსიქოლოგი - არა უშავს. მთავარია იგრძნო, რომ მარტო არ ხარ შენი ტანჯვა.

მწუხარების და მწვავე მდგომარეობის გამოცდილება, როგორც წესი, ერთი წელი გრძელდება. ტკივილისგან სრულად გამოჯანმრთელებას დაახლოებით 3 წელი სჭირდება.

თუ თქვენი ტანჯვა გაჭიანურდა, მაშინ დროა დაფიქრდეთ. თუ დიდი ხნის განმავლობაში იტანჯებით ადამიანზე, რომელმაც მიგატოვა, თქვენ არ შეგიძლიათ გაუშვათ იგი, შეეგუოთ სიტუაციას, მაშინ ეს მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავს - თქვენ თვითონ აკეთებთ ასეთ არჩევანს.

შენთვის ცხოვრება ტანჯვაა, არ იცი როგორ იყო ბედნიერი და იცხოვრო ტანჯვის გარეშე, მაგრამ გულის სიღრმეში გგონია, რომ იმსახურებ ყველაფერს, რაც შენს ცხოვრებაშია.

თქვენ იცით, რომ არსებობს სხვა ცხოვრება, მაგრამ რატომღაც ფიქრობთ, რომ ის არ არის თქვენთვის. იგივეა, რაც მაგიდასთან სავსეა გემრიელი კერძებიდა არ გაბედო შეხება არცერთ მათგანს.

თუ დიდხანს იტანჯები კაცზე, რომელმაც მიგატოვა, მაშინ შენთვის სიყვარული ტანჯვასთან ასოცირდება და სანამ ეს გრძელდება, შენ დაზოგავ ვირტუალური სიყვარულიმამაკაცს, უქმნის თქვენს ცხოვრებაში მისი ყოფნის ილუზიას.

ტანჯვის შეწყვეტა ნიშნავს მასთან სამუდამოდ განშორებას და სწორედ ეს აზრი შენთვის აუტანელია. გირჩევნია დაიტანჯო.

ასე რომ, დახვეწილ სიბრტყეში თქვენ ქმნით მასთან ურთიერთობის ილუზიას. მარტო არ ხარ, მარტო ხარ შენს ტანჯვასთან და ტკივილთან. და თუ უცებ შეწყვეტ ტანჯვის კვებას და მისგან თავისუფლდები, რა დარჩება შენს გარშემო?
არაფერი.

ამის გაფიქრებაზე შიშმა გიპყრობს, რადგან სხვანაირად ცხოვრება არ იცი.

ჩემს ერთ-ერთ კლიენტს, რომელიც წლების განმავლობაში ვერ ივიწყებდა ქმარს, რომელიც სხვა ქალთან იყო წასული, ჩვენი შეხვედრების დროს გაახსენდა, როგორ ბავშვობაში ყოველთვის იმედოვნებდა და ელოდა, რომ შემდეგი კაცი წავადედის ცხოვრებიდან.
ის წავიდა და დედაჩემი ისევ ემოციურად დაუბრუნდა მას შემდეგ რომანამდე.

მერე ისევ გამოჩნდა მამაკაცი დედის ცხოვრებაში და თითქოს ხელახლა გააცოცხლა დანაკარგი, ღალატი, ღალატი.
ის თავს არასაჭიროდ და მიტოვებულად გრძნობდა, ისევ მარტო დარჩა, დედას დავიწყებული, იმ იმედით, რომ მალე დაბრუნდებოდა მასთან.

იმედია გესმით, რომ დედაჩემი არსად წასულა, მან უბრალოდ მთელი ყურადღება თავისი ვნების ობიექტზე გადაიტანა.

ქვეცნობიერად, ჩემი კლიენტი ტანჯვას, მარტოობას, მიტოვებას და უსარგებლობას დედის სიყვარულს უკავშირებდა.
ცხოვრებაში მას უბრალოდ ტანჯვა სჭირდებოდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში სიყვარულს არ გრძნობდა.

ჩემმა კიდევ ერთმა კლიენტმა აღწერა მსგავსი სიტუაცია მამასთან: დედა ემოციურად დაშორდა მისგან, როცა მამას შეურიგდა და პირიქით, მას შემდეგ დაუახლოვდა ქალიშვილს. მორიგი ჩხუბიმამასთან ერთად.

ცხოვრებაში ზრდასრული ქალიარის მსგავსი სცენარი: მამაკაცი წავიდა სხვა ქალთან, მაგრამ მას არ სჯერა, რომ ეს სამუდამოდ არის, ის ელოდება მომენტს, როდესაც ის კვლავ დაუბრუნდება მას.

გეჩვენება, რომ შეგიძლია აპატიო და სხვანაირად იცხოვრო მასთან, მაგრამ როგორც ჩემი პრაქტიკა გვიჩვენებს, სამყაროს ასეთი აღქმის მქონე გატეხილი ვაზა ერთმანეთში არ შეიძლება წებოვანი იყოს.

ტკივილი და ტანჯვა ყოველთვის იქნება შენი თანამგზავრი, თუნდაც სასწაული მოხდეს და ქმარი დაბრუნდეს.

ტანჯვა არის ის, რისიც გჯერა და დიდი ალბათობით, კაცთან ურთიერთობა არც ისე ხალისიანი იყო, გულით უკმაყოფილო იყავი მასთან, ბევრი პრეტენზია გქონდა მის მიმართ, ალბათ, შენთვის უღირსად თვლიდი მას.

მის გვერდით ყოფნისაც კი გქონდა ტანჯვის მიზეზი, ის ვერ გაგხდიდა ბოლომდე.

ურთიერთობაში ყოველთვის რაღაც გაკლდა, ყოველთვის გეჩვენებოდა, რომ კაცს საკმარისად არ უყვარხარ, საკმარის ყურადღებას არ აქცევს.

მასთან ერთად თავს ბედნიერად არ გრძნობდი და როცა ის წავიდა, ეს არ მოგიტანა სიხარული.
უცნაური პარადოქსია, არა?

ქალები ხშირად შვებულნი არიან იმით, რომ მამაკაცი წავიდა - თითქოს მხრებიდან ქვა ჩამოვარდება, მაგრამ შემდეგ იწყებენ ტანჯვას იმის გამო, რომ ის გარშემო არ არის.

თუ დიდხანს იტანჯებით მამაკაცის გამო, რომელმაც მიგატოვა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სცენარის მიხედვით, ვერ იქნებით ბედნიერი.

თქვენ მიისწრაფვით სასახლეში ცხოვრებისკენ, მაგრამ როგორც კი მიხვალთ, თავს უხერხულად იგრძნობთ, უღირსად იცხოვროთ ასეთ ლამაზ ადგილას.

თქვენს არაცნობიერში არ არის ადგილი სხვა ცხოვრებისთვის - მხიარული, მარტივი, სიამოვნებით. თქვენ არ გაქვთ ეს გამოცდილება. ამიტომ, მთელი თქვენი ტანჯვა სრულიად გამართლებულია თქვენი არაცნობიერის თვალსაზრისით.

თქვენ უნდა იცოდეთ არსებული სკრიპტის ყველა დეტალი და დეტალი, რომ გადაწეროთ იგი. იპოვეთ მშობლებთან ურთიერთობაში მომენტები, სადაც ჩარჩენილი ხართ.

ამ მდგომარეობაში ხარ უსინათლო კაცს, რომელიც მიჩვეულია სიბნელეში ცხოვრებას და ქუჩაში მათხოვრობას.
კი, იტანჯება, მაგრამ სხვა ცხოვრება არ იცის.

თუ სასწაულს მოახდენ და მხედველობას მისცემ, ის კიდევ უფრო უბედური ადამიანი გახდება, რადგან ახლიდან უნდა დაიწყოს ცხოვრება, ისწავლოს ცხოვრების ახლებურად შეხედვა და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ქვეცნობიერად, გულის სიღრმეში, არ სურს ნახოს.

ასე რომ, თქვენი ტანჯვა გარდაცვლილი კაცისთვის კვებავს თქვენ და აკმაყოფილებს თქვენს ფარულ სურვილებს.

თქვენ უნდა იყოთ მტკივნეული ურთიერთობაკაცთან, რომელიც აღარ გეკუთვნის. მაგრამ ამ სიტუაციაში შენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, რომ შენ იტანჯები და არა ის, რომ მამაკაცი წავიდა.

გეჩვენება, რომ თუ მასზე ფიქრს შეწყვეტ, სამუდამოდ დაკარგავ, ეს გაშინებს, რადგან მასზე ფიქრი შენს ცხოვრებაში მისი ყოფნის ილუზიას გიქმნის.

თუ გაწუხებთ ადამიანი, რომელმაც მიგატოვა, თუ თქვენი მდგომარეობა დიდხანს გაჭიანურდა, მაშინ ეს მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავს - თქვენ ხართ დამოკიდებული სხვა ადამიანის არსებობაზე თქვენს ცხოვრებაში, არ გიყვართ საკუთარი თავი, თქვენ ხართ არ გაინტერესებს საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა, შენ მხოლოდ ის გჭირდება, რომ თავი ბედნიერად იგრძნო.

თქვენ უნდა გააცნობიეროთ წარსულის გავლენის მთელი ძალა თქვენს ახლანდელ ცხოვრებაზე.

უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ არ ცხოვრობთ რეალობაში, არამედ იმყოფებით თქვენს ფანტაზიებში, რომ სასწაული მოხდება და ის დაგიბრუნდებათ, მიხვდება, რომ მისთვის ერთადერთი და აუცილებელი ქალი იყავით.

ბევრი ქალი უთვალავ წლებს ხარჯავს ასეთ ფანტაზიებსა და ფარულ სურვილებზე.

მათ არ უნდათ და ვერ სჯერათ, რომ ის უკვე სხვა ქალთან ცხოვრობს, უყვარს იგი, შენთვის ადგილი არ არის მის სულში.

თქვენი რეაქციები და გრძნობები მსგავსია იმ ბავშვების რეაქციებს, რომლებიც იმყოფებიან ბავშვთა სახლიროცა ისინი დღეებს ფანჯარასთან დგანან დედის მოლოდინში.

ყველა ქალში ხედავენ დედას, ღამით არ უშვებენ რბილ სათამაშოს, ეხუტებიან და ელაპარაკებიან, წარმოიდგინონ, რომ ესაუბრებიან დედას, რომელიც ჰგავს რბილი სათამაშოყოველთვის მათთან იქნება.

შენი რეაქცია მსგავსია პატარა ბავშვი, რომელსაც არ შეუძლია უარი თქვას და დაივიწყოს დედა, არ სჯერა, რომ დედამ მიატოვა, მას ის არ სჭირდება.

ბავშვი გრძნობს, რომ ის იყო მიტოვებული, მიტოვებული. მარტო დარჩენა, პატარა ასეთში დიდი სამყარო- ძალიან საშიში. დედა აძლევს არა მხოლოდ სიყვარულს, არამედ უსაფრთხოების გრძნობას. და მისი წასვლით ის იშლება, ყველაზე მთავარი იტანჯება - უსაფრთხოების გრძნობა.

თუ გაწუხებთ ადამიანი, რომელმაც მიგატოვა, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს რეაქცია არ არის მამაკაცის მიმართ - მისი წასვლით იღვიძებს თქვენი ბავშვობის ტკივილი და ბავშვობის ტანჯვა.

ყველა გრძნობა, რომლითაც ცხოვრობ, შენთვის ახალი არ არის. ისინი თქვენთვის ნაცნობია. თქვენ უბრალოდ არ გახსოვთ ისინი. ისინი ინახებოდა თქვენი არაცნობიერის სიღრმეში და ახლა კაცთან განშორებამ გააღვიძა ისინი.

ფსიქოლოგიაში არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა "მეორადი სარგებელი ავადმყოფობისგან". ცნობიერების დონეზე ადამიანს არ სურს დაავადდეს, მაგრამ თავის ავადმყოფობასთან დაკავშირებით ის მაინც იღებს გარკვეულ სარგებელს - სხვების ყურადღებას და თანაგრძნობას.

რატომ უყვარს ამდენ ადამიანს ექიმთან წასვლა? მხოლოდ იმიტომ, რომ ექიმები მათ ყურადღებით უსმენენ და ინტერესდებიან მათ მიმართ.

ასე რომ, თქვენს ტანჯვას გარკვეული სარგებელი მოაქვს. ცხოვრებას მაშინ გრძნობ, როცა იტანჯები. ტანჯვა ან ტანჯვისგან გათავისუფლება შენი არჩევანია.

უბრალოდ დაფიქრდი რა ხარ ყოფილი კაციდიდი ხანია ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით.

რატომ ვერ იწყებ სხვაგვარად ცხოვრებას?

რატომ ვერ ხვდები რომ შენში ცხოვრობ საბავშვო სცენარი? Ეს იყო დიდი ხნის წინ.

რატომ აძლევ უფლებას წარსულს შენზე ძლიერი გავლენა მოახდინოს?

იცხოვრე ყველა შენი მტკივნეული გრძნობით, გააცნობიერე მათი მსგავსება წარსულთან და დაიწყე სხვაგვარად ცხოვრება, ტანჯვის გარეშე.

ტეგები:

იმისათვის, რომ გქონდეთ დრო მატარებლიდან გადახტომისთვის, რომელიც, სიჩქარის ამაღლებით, ჩვეული გზით მიგიყვანთ არასასურველ დანიშნულებამდე - ტკივილისა და ტანჯვისკენ, საბოლოოდ უნდა გადაწყვიტოთ არ დაუშვათ ის, რაც გტკივა თქვენს ცხოვრებაში.

რატომ ვიტანჯებით ასე ძალიან ჩვენს ცხოვრებაში? რატომ, როდესაც ჩვენ გვინდა მარტივი რამ, ვერ ვიღებთ მათ? რატომ ქალის ბედნიერებარამდენიმესთვის ხელმისაწვდომი? რატომ ვგრძნობთ მუდმივად ერთსა და იმავე ტკივილს? როგორ გავაკეთოთ, რომ სიყვარულის არსებულმა ნეგატიურმა სცენარებმა შეწყვიტონ ჩვენზე ზემოქმედება და ჩვენ „გამოვხტეთ“ ჩვენი ტანჯვისგან და გამოცდილებიდან?

ვფიქრობ, თუ სულიერი განვითარებით ხართ დაკავებული და ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, ცდილობთ გახდეთ ბედნიერი, არაერთხელ დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები.

ელენას ამბავი

დასაწყისისთვის, მინდა მოგიყვეთ ჩემი კლიენტის ისტორია, რომელიც ძალიან მჭევრმეტყველად გვიჩვენებს როგორ შიდა ცვლილებებიდა როგორ დავაღწიოთ თავი უბედურ სცენარს, რომელიც ჩნდება ურთიერთობაში.

ლენა ჩემთან 4,5 წლის წინ მოვიდა. ის საკმაოდ მიმზიდველი ქალი, მაგრამ მაშინვე მივაქციე ყურადღება მისი თვალების სევდიან, თუნდაც უიმედო გამომეტყველებას. მათ სიღრმეში გამოუთქმელი ლტოლვა და მარტოობა იმალებოდა, თუმცა თავადაც საკმაოდ ოპტიმისტი და მხიარული იყო.

მას უკან ორი ქორწინება ჰქონდა, რომელშიც მხოლოდ ბედნიერი იყო მოკლე დრო. ორივე ქმრის დასახელება გაუჭირდა წარმატებული კაცები. ისინი იყვნენ კეთილები და ნაზი, ზრუნავდნენ ცოლზე და ბევრს აპატიებდნენ მას, მაგრამ დროთა განმავლობაში მან შეწყვიტა მათი დაფასება და ჩხუბში ძალიან ხშირად ავლენდა ღია უპატივცემულობას. ზოგჯერ ის არც კი ყოყმანობდა უხეში და ძალიან შეურაცხმყოფელი გამონათქვამები. მაგრამ მან თავი დააღწია მას. ქმრები მზად იყვნენ გაუძლონ მის უპატივცემულობას, რადგან მან იცოდა როგორ უნდა უყვარდეს და მთლიანად დაიშალა კაცში, მისცეს ექსკლუზიურობის განცდა, გარშემორტყმულიყო მზრუნველობით. თუმცა, ასეთი მომენტები მხოლოდ მაშინ დადგა, როცა სიყვარულის ტალღაზე იყო და როცა სურვილი გაუჩნდა. მაგრამ სინაზის იმპულსი მალევე გაქრა და ქალი ისევ უკმაყოფილო გახდა.

ამ ქორწინების ყველა აშკარა უპირატესობისა და მოხერხებულობის მიუხედავად, ელენა ღრმად უბედური იყო და სჯეროდა, რომ ღირსეული კაციარ გამოჩენილა მის ცხოვრებაში.

ის ჩემთან მოვიდა შემდეგ ბოლო განქორწინებადა რამდენიმე წარუმატებელი რომანის დასასრული. მან შესანიშნავად ამიხსნა ყველაფერი, რაც მის ცხოვრებაში ხდება.

რატომღაც ყოველთვის მინდა მათი სიყვარული და სინაზის მიღება. ჩემში ნადირობის ინსტინქტი „ირთვება“. ვიწყებ ასეთი კაცის სიყვარულის ძიებას და ყველაფერი გამოიყენება. მე გარს ვუვლი ჯენტლმენს მზრუნველობითა და გაგებით. მაგრამ ხანდახან ვბრაზდები და ვტოვებ, მერე ვბრუნდები. ვითხოვ სინაზეს და ყურადღებას. შემდეგ კი მიყვარს და მზად ვარ მივიღო ყველაფერი ისე, როგორც არის, საკუთარ თავს ვარწმუნებ, რომ არ მჭირდება ზრუნვა, ვსწავლობ დამოუკიდებლობას, შემდეგ საკუთარ თავს ვეუბნები, რომ არაფერი მჭირდება.

ხანდახან სინანულით მახსენდება ურთიერთობა ყოფილთან – ვინ იცის როგორ აჩუქოს ქმრები. ასეთ მომენტებში მე ვიწყებ ოცნებას ნაზ და მოსიყვარულე პარტნიორზე. და ის ჩნდება ჩემს ცხოვრებაში. და ურთიერთობის დასაწყისში ის მომწონს... და მერე ისევ ყველაფერი მაწუხებს და უსასრულოდ ვფიქრობ თვითკმარი კაცზე.

ასე რომ, ის მაკანკალებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში - ერთი კაციდან მეორეზე. და მე უბრალოდ ვერ გავჩერდები და უბრალოდ ვიცხოვრო, ვიყო ბედნიერი. რატომ არის ეს ყოველთვის არასწორი ჩემთვის?

„მინდა მიყვარდეს და მიყვარდეს“ – ეს იყო ლენას მოთხოვნა თერაპიაში.

და დავიწყეთ მუშაობა. ქალს დიდი დრო დასჭირდა, რათა გაეცნობიერებინა და დაენახა თავისი უგონო სცენარი. და ის არის.

ბავშვობაში მამას ძალიან უყვარდა, მაგრამ ის ემოციურად შორეული ადამიანი იყო. დედას ძალიან უყვარდა ქმარი (ეს მისი მეორე ქორწინება იყო) და მთელი ყურადღება მხოლოდ მას აქცევდა. დედის ენთუზიაზმი და მისი ფსიქიკის სტრუქტურა არ აძლევდა საშუალებას მას მთლიანად ჩაეფლო საყვარელ ქალიშვილზე ზრუნვაში - გოგონას ხვეულები, დიდი, ლამაზი, მაგრამ ძალიან სევდიანი თვალებით. ამიტომ ჩემს კლიენტს ჯერ კიდევ აქვს ბავშვობა, სამი წლის ასაკში ჩამოყალიბდა მამის სიყვარულის გამოხატული მოთხოვნილება. გაჯერებული და დედობრივი მზრუნველობით არ საზრდოობდა, გაორმაგებული, თუ გასამმაგებული ძალით ელოდა მამის ყურადღებას.

თუმცა, მას კიდევ უფრო გაუმართლა მამასთან, ვიდრე დედასთან - და ის იყო იმპერიული, ზოგჯერ სასტიკი ქალი, მაგრამ არა გულგრილი შვილის მიმართ. როგორც შეეძლო ისე უყვარდა. მამა აღმოჩნდა გულგრილი ადამიანისაერთოდ არ შეუძლია სიყვარული.

გოგონა, ეს არ ესმოდა, ყველანაირად ცდილობდა მისი სიყვარულის მოპოვებას. მას მიაჩერდა, როგორ შეუძლია ამის გაკეთება Პატარა ბავშვიყურადღებას ითხოვდა, სულ სთხოვდა მასთან თამაში. და თითქოს უარს არ ამბობდა, მაგრამ ემოციურად შორს იყო მისგან.

თერაპიის დროს ელენა მიხვდა, რამდენად უყვარდა ყოველთვის მამა და როგორ სურდა მისგან სიყვარული და ზრუნვა მიეღო. მაგრამ, სამწუხაროდ, მან არ იცოდა სითბოს მიცემა. მისი მსგავსი ნარცისული პიროვნების სტრუქტურის მქონე ადამიანებს უბრალოდ არ შეუძლიათ სხვების სიყვარული. მათ სივრცეში არის ადგილი მხოლოდ საკუთარი თავისთვის. ამისთვის საკუთარი სურვილებიდა ფიქრები. მათი სულები ცარიელია, მათ არ აქვთ რეაგირება. მათ სხვა ადამიანები მხოლოდ იმისთვის სჭირდებათ, რომ შეინარჩუნონ თავიანთი ნარცისული ბუნება, მნიშვნელოვნების შესანახი.

როგორც წესი, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისას პრობლემების გაცნობიერების შემდეგ და რაც მთავარია, უარყოფისა და უსარგებლობის ტკივილის განცდის შემდეგ, მარტოობა და სიცივე, ჩნდება გონებრივი დაღლილობა. და სწორედ ეს დაღლილობა გეხმარებათ გადაწყვიტოთ, რომ მსგავსი რამ აღარასოდეს განიცადეთ. და არ აქვს მნიშვნელობა, უარყოფილი მამაკაცი შემოვა თუ არა შენს ცხოვრებაში, ისინი მასში არ დარჩებიან.

ელენამ შეწყვიტა ინიციატივა მამასთან ურთიერთობაში და მათ შეწყვიტეს ურთიერთობა. მან წლები გაატარა მასთან ურთიერთობის მოსაწესრიგებლად. მოგვიანებით კი დედამისი გამოჩნდა ჩვენს თერაპიულ სივრცეში.

კლიენტთან ერთად ბევრი მწვავე ემოციური მომენტი გამოვიარეთ და ეტაპობრივად ჩავვარდით ბავშვურ ტკივილში...

შემდეგ კი ლენას ცხოვრებაში მამაკაცი შემოვიდა, ძლიერი, სიმპათიური, წარმატებული. და ის ნამდვილად მიიპყრო მისკენ. მაგრამ დროდადრო მაინც უჩნდებოდა მისი უსარგებლობის განცდა. ის არ გრძნობდა, რომ მისთვის მნიშვნელოვანი იყო. ხანდახან სიცივეს და უხერხულობას გრძნობდა მის გარშემო. მისი გრძნობები დაუგროვდა და დაიწყო იმის გაცნობიერება, რომ ამ ურთიერთობაში დარჩენა არ შეიძლებოდა.

და ერთხელ, მისი უსარგებლობის მორიგი გამოცდილების შემდეგ, ძალიან სიმბოლური სიზმარი ნახა.

მდინარის ნაპირზე კაცი დგას. და საცურაო კოსტუმში გამოწყობილი ლენა ნაკადულში შედის და ხვდება, რომ აქ ღრმა არ არის – ბოლომდე წყალში ჩაძირვას და სიამოვნებით ცურვას ვერ შეძლებს. მაგრამ იგი ყურადღებას არ აქცევს წყლის ნაკლებობას და იწყებს სხვადასხვა ხრიკების გაკეთებას მდინარეში, რათა გამოიჩინოს თავი და მიიპყროს მამაკაცის ყურადღება. თუმცა მალევე ხვდება, რომ გულგრილია მისი მანევრების მიმართ და ამის გამო მას მწარე იმედგაცრუება და ტკივილი ეუფლება. ის ხვდება, რომ ის სრულიად უინტერესოა და არაა საჭირო.

ყელში სიმსივნისა და მკერდის ტკივილით გაღვიძებული ელენა მაინც ვერ მიხვდა რას ეუბნებოდა მას ეს სიზმარი. თუმცა, სიზმარზე საუბრისას მან უცებ დაინახა, რომ ეს ასახავდა არა მხოლოდ მის მიმდინარეობას ცხოვრებისეული სიტუაციაარამედ მამასთან ურთიერთობა. მას გაახსენდა, როგორ ავიდა შვიდი წლის გოგონამ მამის კალთაზე და დაიწყო ცირკის შემსრულებლის გამოსახვა. მან შეასრულა აკრობატული ტრიუკები, წარმოიდგინა მამამისი, როგორც მისი პარტნიორი არენაზე, რომელიც მხარს უჭერს მას და იცავს მას.

და ლენა მიხვდა, რომ მაშინ, ბავშვობაში, გრძნობდა, თუ როგორ მოიშორა მამა მისგან და მხოლოდ მექანიკურად უჭერდა მხარს. უბრალოდ მასზე უარის თქმა არ შეეძლო. მაგრამ მას არ აინტერესებდა რას ასახავდა, ის საკუთარი ფიქრებით იყო დაკავებული. ყველაფერი ისე იყო, როგორც მის სიზმარში, როცა წყალში დემონსტრირება მოახდინა და მამაკაცი ინტერესს არ იჩენდა.

ელენა მიხვდა, რომ მისი ამჟამინდელი პარტნიორი ძალიან ჰგავს მამას და მასთან ერთად განიცდის იმას, რაც ერთხელ განიცადა მამასთან. ჩვენი საუბრის დროს დავინახე, როგორ ჩაეშვა იგი ისევ თავის ტკივილსა და ტანჯვაში. მაგრამ ეს ტკივილი აღარ იყო ისეთი მწვავე, როგორც ორი წლის წინ. ტანჯვა ასატანი იყო და ლენას აშკარად ესმოდა, რომ აღარ სურდა ასეთი მამაკაცების გვერდით ყოფნა. მას არ სურს დაიმსახუროს და ეძიოს მათი სიყვარული. არ სურს ინიციატივის აღება. და მას არ მოსწონს, რომ კავშირი მხოლოდ მასზეა დამოკიდებული. მან იგრძნო, რომ მზად იყო სხვა ურთიერთობისთვის - და იმ მომენტში მან "ამოიჭრა" მისი სცენარი.

დიახ, ის უკვე იმყოფებოდა მატარებელში, რომელიც მას გადაიყვანდა ცნობილი გზა, მაგრამ მან მოახერხა მისგან გადახტომა, მიხვდა, რომ ამ დანიშნულების ადგილზე წასვლა აღარ სურდა.

ელენამ შეწყვიტა ურთიერთობა კაცთან. და ორი კვირის შემდეგ მან დაურეკა მას და თქვა, რომ მზად იყო დიალოგისთვის, რომ სურდა ესწავლა ქალების სიყვარული და ნდობა.

რვა თვის შემდეგ ისინი დაქორწინდნენ და კიდევ შვიდი თვის შემდეგ დაქორწინდნენ ლამაზი ქალიშვილინასტია. რა თქმა უნდა, მათ პერიოდულად აქვთ პრობლემები და არის გაუგებრობა, მაგრამ ისინი ღიაა ერთმანეთთან კომუნიკაციისთვის და რაც მთავარია, ორივეს სურს ურთიერთობაზე მუშაობა და მზად არის სიყვარულის სიღრმეში ჩაძირვა.

მოგვიანებით, ჩემი კლიენტის ქმარმა მას აღიარა, რომ ცხოვრებაში პირველად ქალმა უარი თქვა მასთან ურთიერთობაზე და გამოაცხადა თავისი სურვილები. და მიხვდა, რომ დრო იყო დაემშვიდობოს თავის ეგოიზმს და რომ ელენა სწორედ პარტნიორი იყო, ვისთანაც მზად იყო შეცვალოს.

ლენას ისტორია არის ერთ-ერთი მრავალი მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ დაშორდეთ თქვენს ნეგატიურ შინაგან სცენარს.

რა თქმა უნდა, ჩემი კლიენტის ცხოვრება შეიძლებოდა სხვა გზით წასულიყო. მამაკაცი, რომლის ნახვამ შეწყვიტა, შეიძლება სამუდამოდ წასულიყო. მაგრამ უმეტესწილად, ამას არ აქვს მნიშვნელობა. ყველაზე მთავარი ის არის, რომ ელენამ თავისი სცენარის ცხოვრებისა და რეალიზაციის შემდეგ შეძლო მისი დასრულება საკუთარ თავში. ასე რომ, მის ცხოვრებაში აღარ იქნება დისჰარმონიული ურთიერთობები, და ასი პროცენტით დარწმუნებით შეიძლება ითქვას, რომ შეჩერებული კაცები მის გზას არ დააყოვნებენ, ისინი ან დატოვებენ, ან შეცვლიან, გაკვეთილებს გაივლიან.

ნაბიჯები არასასურველი სკრიპტის დასასრულებლად

1. იმის გაცნობიერება, რომ ბავშვობაში მომხდარს ამრავლებ.
2. კონტაქტი ტკივილით და იმის გაგება, რომ ეს ის გრძნობებია, რაც შენს ერთ-ერთ მშობელთან ერთად ცხოვრობდი.
3. დამცავ საშუალებებთან მუშაობა, რომლებიც ინარჩუნებენ ტკივილს ფსიქიკის სიღრმეში.
4. იცხოვრე შენი ტანჯვა ცნობიერების ახალ ხვეულებზე.
5. დაიღალა ტანჯვით და იმის გაგებით, რომ ამ (შენთვის პრობლემური) ადამიანთან სხვა გზა არ იქნება.
6. გადაწყვეტილების მიღება თქვენი ტანჯვის დასრულების შესახებ.

ამ საკითხზე მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო. ამდენი თქვენგანი გადის პირველ ორ ეტაპს. მაგრამ ამავე დროს, ისინი არ იძირებიან ტკივილის სიღრმეში, არამედ, პირიქით, გარბიან მისგან.

თქვენ არ თმობთ ფარულ ოცნებას იმავე პარტნიორთან განსხვავებული შედეგისთვის. თქვენ ბოლომდე გჯერათ, რომ ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს. და, შესაბამისად, თქვენ ვერ განიცდით ნამდვილ ემოციურ დაღლილობას, რომელიც წარმოიქმნება შინაგანი ბრძოლით. და ამიტომ, თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომ მიატოვოთ თქვენს ცხოვრებაში ნეგატივი.

თქვენ ან უნდა მიიღოთ თქვენი ტანჯვა და ურთიერთობები ისე, როგორც არის, ან სამუდამოდ მიატოვოთ ისინი.

სხვათა შორის, ჩემი კლიენტის სიზმარში წყალი განასახიერებდა გრძნობებსა და სიყვარულს, რომლებიც თითქოს არსებობს, მაგრამ ისინი საკმარისი არ არის მათში ჩაძირვისთვის, როგორც ღრმა მდინარეში და დატკბე ურთიერთობის პროცესით.

ვიმედოვნებ, რომ ეს სტატია დაგეხმარა იმის გარკვევაში, თუ როგორ „გადახტეთ“ თქვენი ჩვეული შინაგანი სკრიპტებიდან და აღმოაჩინეთ ახალი გზასიყვარული ტკივილისა და ტანჯვის გარეშე.

თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ დაასრულოთ თქვენი ტანჯვა, მაშინ გელოდებით

ყოველთვის სიამოვნებით დაგეხმარებით გახდეთ უფრო ბედნიერი!

Სიყვარულით,

ირინა გავრილოვა დემპსი

ახლახან თქვენ ერთად დადიოდით ქალაქის ქუჩებში, აღიარეთ ერთმანეთის სიყვარული და შეადგინეთ სამომავლო გეგმები, ახლა კი სხვადასხვა მხარეები„ბარიკადები“, ისე ურთიერთობთ, თითქოს მტრები ხართ და ამიტომ გსურთ ყველაფრის დაბრუნება. როგორც ჩანს, მთელი ეს ცხოვრება იყო აწმყო და რაც უნდა იყოს. ახლა კი ცოტაა კოშმარი, რომელიც უნდა დასრულდეს.

მარტო ეს ტანჯვები საყვარელი ადამიანის გარეშე ამოიღებს სულს და მხოლოდ ერთი აზრი ტანჯავს: როგორ შევწყვიტოთ ტანჯვა და ვიცხოვროთ საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ?

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემამდე უნდა განვმარტოთ, რომ ამ საქმესმე ვსაუბრობ ურთიერთობაზე, რომელიც ფორმალურად დასრულდა და რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს თქვენთვის, არ აპირებთ საყვარელი ადამიანის დაბრუნებას. მაგრამ, ამის მიუხედავად, თქვენ კვლავ იტანჯებით, ლტოლავთ, თქვენი სული კვლავ წარსულ ურთიერთობებშია და ისინი გდევნიან.

თუ ეს თქვენი შემთხვევაა, მაშინ საიტზე love-911 გეტყვით: როგორ გადარჩეს დაშლა, როგორ შეწყვიტო ტანჯვა საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ და რა უნდა გაკეთდეს ამისათვის?

საუბარი არამეცნიერული ენა სიტუაციაში, რომელშიც ხარ, შიშველი , მაგრამ თქვენ დაასრულეთ მასში მხოლოდ თქვენი ბრალით. არა, არა, მე არ ვსაუბრობ ურთიერთობების დამყარებაზე და არა იმაზე, რომ რაღაც არასწორად ჩაიდინე, მე ვსაუბრობ იმაზე, რომ ადამიანი განიცდის გაუსაძლის ტანჯვას და ტანჯვას. მსგავსი სიტუაციამხოლოდ მაშინ, როცა სიტუაცია დაუმთავრებელი რჩება.

ანუ შეიძლება თქვენი ურთიერთობა ლოგიკურად დასრულდეს, მაგრამ ის პრობლემები, რაც მათში იყო, თქვენთვის არ მოაგვაროთ. ურთიერთობა დაუმთავრებელი დარჩა.

ბოლოს და ბოლოს, ერთმანეთს ვუთხრათ: "მშვიდობით" მხოლოდ ფორმალობაა, სიტყვები ამოფრინავს პირიდან. და აუცილებელია, რომ თქვენი ტვინი მიიღოს ეს ფაქტი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს, როდესაც გესმით ურთიერთობა, გესმით და გააცნობიერებთ რა მოხდა ურთიერთობას და რომ განშორება აუცილებელი იყო იმისთვის, რომ იცხოვროთ და ისიამოვნოთ ცხოვრებით. მაგრამ ასეთი ანალიზი შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი წყენა, თქვენი სასოწარკვეთა, რისხვა და სიძულვილი საბოლოოდ დაიღვრება. მაშინ შეძლებთ სწორად შეაგროვოთ თქვენი აზრები და იფიქროთ ყველაფერზე.

ისიც უნდა ვთქვა, რომ თუ ძალიან გინდა ცხოვრების ამ ფურცლის გადახვევა, მაშინ უმოქმედობა და იმის იმედი, რომ დრო კურნავს, აქ არ დაგვეხმარება. ასეთ შემთხვევებში, დრო მხოლოდ გეხმარებათ თქვენი გამოცდილების ყველაზე შორეულ კუთხეში გადატანაში, მაგრამ ზუსტად მანამ, სანამ ვინმე ან რაღაც არ შეაწუხებს მათ. შემდეგ ემოციები და გამოცდილება კვლავ იწყებს სულის აღრევას.

როგორ შევაჩეროთ ტანჯვა საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ?

ასე რომ, თუ თქვენ დაშორდით მამაკაცს ან ქალს, მაგრამ უბრალოდ ვერ დამშვიდდით, მუდმივად ნერვიულობთ, ეჭვიანობთ, ბრაზდებით და გძულთ, მაშინ მხოლოდ სიტყვებით დაშორდით. ფაქტობრივად, თქვენ არ გაუშვით და შეინახეთ ეს ადამიანი თქვენს სულში. ასე რომ, რაღაც უნდა გაკეთდეს ამის შესახებ.

ეს სიტუაცია სიმსივნურ სიმსივნეს ჰგავს, ტკივილის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ მიიღოთ აბები. მაგრამ კიბო ამისგან არ იკურნება, არამედ მხოლოდ იზრდება და საბოლოოდ კლავს - აუცილებელია კიბოს მკურნალობა და არა მხოლოდ აბებით მისი დახრჩობა.

წყენის, სიძულვილის, ეჭვიანობის, ლტოლვისა და ბრაზის განცდას ასევე სჭირდება მკურნალობა, მაგრამ არა ალკოჰოლით ან აბებით, როგორც ამას ზოგი აკეთებს, არამედ ყველაზე ფსიქოლოგიური მეთოდებით.

ეს მეთოდები უნდა ეხებოდეს ორ სფეროს: ემოციურ და ინტელექტუალურ.

ემოციური სფერო.

ამის გასაგებად, მკაფიოდ უნდა განისაზღვროს:

როგორ გრძნობთ თავს, როცა ფიქრობთ იმ ადამიანზე, რომელსაც დაშორდით?
- რას გრძნობ, როცა მასთან ურთიერთობაზე ფიქრობ: ის, რაც მართლა გქონდა, არა იმაზე, რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო, ან გინდოდა, არამედ იმაზე, რაც გქონდა?
- მასთან განშორების შემდეგ როგორ გრძნობ თავს?

აქ თქვენ არ გჭირდებათ კამათი. თქვენ უნდა იფიქროთ და იგრძნოთ. რასაც გრძნობთ, ჩაწერეთ. გრძნობების გაგება ჰქვია.

ამ პროცესის შემდეგ ბევრად გაგიადვილდებათ და მოგიხსნით ემოციურ სტრესს.

ახლა ჩვენ შეგვიძლია გადავიდეთ ინტელექტუალურ ნაწილზე.

ინტელექტუალური სფერო.

თითოეული ჩვენგანი იბადება თავისუფალი კაცი, თითოეულ ჩვენგანს აქვს დამოუკიდებლობის, არჩევანის, გამოხატვის თავისუფლების უფლება.

ეს არ არის მარტივი ლამაზი სიტყვები. ეს მოცემულობაა და ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობა ამ მოცემულობას ვერ გააუქმებს.

თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია იოცნებოს ყველაფერზე, იფიქროს ნებისმიერზე, მოისურვოს ყველაფერი. რა შესანიშნავია ეს! სიმართლე?

მაშ, რატომ, როგორც კი საქმე ეხება ჩვენს ახლობელ ადამიანს და მის პირად სურვილებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება ჩვენს სურვილებს, ყველა ეს პრივილეგია და მინიჭება სადღაც ქრება და ჩვენ, როგორც ეს, რა თქმა უნდა, ართმევს ჩვენს პარტნიორს თავისუფლების უფლებას. , რაც მას ჩვენი ოცნებებისა და სურვილების მძევლად აქცევს.

თქვენ ხართ, ის არის ის და თითოეული თქვენგანი აშენებს თქვენს ცხოვრებას, აქცენტს აკეთებს მხოლოდ თქვენს სურვილებსა და გრძნობებზე. და რადგან დაშორდით, ეს ნიშნავს, რომ ერთ-ერთ თქვენგანს ეს სურდა.

თუ ამას არ ვეთანხმებით, თუ სხვას ველოდით, მაშინ ეს არის ჩვენი სირთულეები, ეს არის ჩვენი მოლოდინი, რომელიც არ გამართლდა, ეს არის ჩვენი იმედები, რომელიც დაიმსხვრა. და ის, რომ ამ ადამიანზე გეგმები დავსახეთ, ესეც ჩვენი პრობლემაა. თქვენ არ შეგიძლიათ პარტნიორზე ჩამოკიდოთ ის აზრები და ფანტაზიები, რომლებიც მას არ ეკუთვნის. ის არ არის მათში დამნაშავე.

ურთიერთობაში ჩვენი ქცევა ძალიან კარგად აისახება, როცა ღალატის სიტუაცია დგება: როცა ერთ-ერთი პარტნიორი მეორეს ღალატობს, მაშინ მოღალატე, სრული პატიოსნების საბაბით, აუცილებლად უნდა აღიაროს ღალატი. სინამდვილეში, ეს არ კეთდება იმისთვის, რომ ურთიერთობა იყოს გულწრფელი. ამისათვის საჭირო იყო მოტყუებამდე დაფიქრება და იმისთვის, რომ თავი დაეღწია დანაშაულისგან და ურთიერთობაზე პასუხისმგებლობა პარტნიორის მხრებზე გადაეტანა.

ასეა აქაც: თუ ჩვენ ვოცნებობთ და ვგეგმავთ საყვარელ ადამიანს, მაშინ ჩვენც თავად უნდა მოვაგვაროთ ჩვენი გაუმართლებელი იმედები.

უნდა შეეგუო ამ სიტუაციას და გაიაზრო, სად ჩაგაგდო პარტნიორმა გაუმართლებელი იმედების სიტუაციაში, თვითონ კი სად ფანტაზიორობდი და ოცნებობდი.

ეს ასევე შეიძლება დაიწეროს, მაგალითად, ორ სვეტში.

მოგიწევთ ფანტაზიებზე მუშაობა, გადაგდება და დასკვნების გამოტანა.
ყველაფერი, რაც გამოჩნდება თქვენი მეორე ნახევრის დაპირებებისა და აღთქმების სვეტში, მოითხოვს გაგრძელებას.

ამ ყველაფრის გაგრძელება შენთან საუბარი უნდა იყოს ყოფილი პარტნიორიან პარტნიორი. მას შემდეგ რაც დაფიქრდებით და თავად ჩამოაყალიბებთ, შეგიძლიათ იკითხოთ კონკრეტული კითხვებიმაშინ მიიღებთ კონკრეტულ პასუხებს. ნუ ელით ბოდიშს და არაფერს. ყველა შეუსრულებელი დაპირება და ფიცი უნდა დარჩეს მის სინდისზე, თქვენი ამოცანაა უბრალოდ გარკვევა და გაუშვა ეს სიტუაცია, რათა შეძლოთ ურთიერთობის სრულად დასრულება.
სხვათა შორის, არც არავინ უნდა აგიხსნათ არაფერი, ამიტომ შეხვედრაზე უარის თქმაც ან ახსნაზე უარიც უნდა გახდეს თქვენთვის ერთგვარი პასუხი.

ცხადია, ემოციები და ლტოლვა კიდევ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დაგდევნის. მაგრამ, თუ დაიცავთ ჩვენს რეკომენდაციებს, მაშინ ეს უკვე იქნება ერთგვარი ნარჩენი ფენომენი, რომელიც დრო განიკურნება.
თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს: იპოვოთ ახალი ჰობი, ინტერესები და ნაცნობები. დაისახეთ ახალი მიზნები საკუთარ თავს. ეს დააჩქარებს აღდგენის პროცესს და გახდებით ნაკლებად დაუცველ ადამიანად.

და, ბოლო: თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს რეკომენდაციები არ შეიძლება იყოს სრულიად შესაფერისი აბსოლუტურად ყველასთვის და ყველა სიტუაციაში, რადგან თითოეული ამბავი უნიკალურია. ამიტომ, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი მდგომარეობა შეესაბამება ამ რეკომენდაციებს, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერვისის სპეციალისტებს

ურთიერთობების ყველაზე გავრცელებული მოდელი - დამოკიდებული ურთიერთობები - პარტნიორზე ფიქსაციით. ჩვენ ასე გვასწავლეს – სხვანაირად ცხოვრება, სხვის სიყვარული, სხვისი იდეალიზება, სხვის ლანძღვაც... აქცენტი ყოველთვის გარეთ იყო და არა შიგნით. ჩვენთვის ძნელია ვიფიქროთ, რომ აქ რაღაც არასწორია. და მაინც, სწორედ სხვისი პიროვნებაზე ფოკუსირება მოაქვს ჩვენთვის დიდ ტანჯვასა და ტკივილს და არა საკუთარ თავზე. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ორი ადამიანი ღრმად შედის ურთიერთობაში, ეს საკმაოდ პროგნოზირებადია და გარანტირებულია, რომ რაღაც მომენტში ისინი გაუხსნიან ერთმანეთს ღრმა ჭრილობებს და დააჭერენ ყველაზე მტკივნეულ წერტილებს.

რა იწვევს ჩვენს დამოკიდებულებას ურთიერთობაში? და რას მალავს ის ქვეშ? რამდენად "გარდაუვალია" ჩვენი ტანჯვა?

თუ გაიღიმეთ და იფიქრეთ "კარგი, ეს ჩემზე არ არის", ნუ იჩქარებთ თემის დახურვას. ნარკოტიკული ურთიერთობების სიმპტომები გაუმჭვირვალე და მზაკვრულია და მათ ცხოვრებაში დანახვას მიზანმიმართული ცნობიერება და გამბედაობა სჭირდება. მაგალითად, თქვენ აგდებთ სიცივეში, შემდეგ სიცხეში - რჩეულისა და სრულფასოვანი საკუთარი თავის დამცირების გრძნობისგან. ან უბრალოდ, და საჭირო იქნება სხვების მოწონება და მხარდაჭერა, რათა იგრძნოთ, რომ ყველაფერი კარგად მიდის. ან პერიოდულად ახვევს უძლურების განცდას, შეცვალოს რაიმე მიმდინარე ურთიერთობაში, რაც ნელა, მაგრამ აუცილებლად კლავს ორივეს. ან ხშირად ეძებთ შვებას ალკოჰოლში, საჭმელში, სამსახურში, სექსში ან სხვა გარეგნულ სტიმულებში, რათა გადაგაგდოთ თქვენი საზრუნავი, თქვენი უუნარობა განიცადოთ ნამდვილი სიახლოვისა და სიყვარულის გრძნობები. დიახ, და მოწამის როლი გეძლევათ განსაკუთრებით მოხდენილად და ბუნებრივად... მაშინ შეხედეთ, ნუ გეშინიათ, შეხედეთ სახეს, რაც შეიძლება აიძულეს თქვენი ცნობიერებიდან, რაც ბევრს უარყავით საკუთარ თავში. წლები ან თუნდაც „ვერ ვხვდებოდი“ - თქვენი დამოკიდებულება.

დამოკიდებულების გამოვლინების მახასიათებლები:

• ადამიანი განსაზღვრავს ვინ არის (მისი ვინაობა) მხოლოდ ურთიერთობებით. პარტნიორის გარეშე ის საერთოდ არ ფიქრობს საკუთარ თავზე. ურთიერთობებში, როგორც ჩანს, მას ემატება მთელი, მაგრამ რის ფასად - უარს ამბობს საკუთარ თავზე. ის სხვას უყურებს, როგორც მისი ბედნიერების წყაროს და არსებობის სისავსეს. თუ არ ვარ ბედნიერი, მაშინ პასუხისმგებლობას სხვა ადამიანს ვაკისრებ.
• ნარკომანი ადამიანი მუდმივად სხვა ადამიანზეა დამოკიდებული: მის აზრზე, განწყობაზე, მოწონებაზე თუ შუბლშეკრულზე და ა.შ.
• დამოკიდებულ ადამიანებს ძალიან უჭირთ პარტნიორისგან განცალკევება. პარტნიორის დაკარგვა მათთვის აუტანელია. ამიტომ, ისინი ცდილობენ გაზარდონ ინფანტილური ურთიერთდამოკიდებულება, ვიდრე შეამცირონ. ისინი ამით ამცირებენ მათ ღირებულებას, საბოტაჟებენ მათ თავისუფლებას. ისინი ასევე მუდმივად ძირს უთხრის პარტნიორის თავისუფლებას.
• ასეთ ადამიანებს ახასიათებთ საყვარელი ადამიანის ინდივიდუალობის, უნიკალურობის, „მეგობრობის“ აღქმის და პატივისცემის შეუძლებლობა. მართალია, ისინი თავს ცალკე ადამიანებად არ აღიქვამენ. ეს არის მრავალი არასაჭირო ტანჯვის წყარო. როცა ერთი ადამიანი მეორეს ეუბნება: "Არ შემიძლია შენ გარეშე ცხოვრება",ეს არ არის სიყვარული, ეს მანიპულირებაა. სიყვარული ორი ადამიანის თავისუფალი არჩევანია ერთად იცხოვრონ. უფრო მეტიც, თითოეულ პარტნიორს შეუძლია მარტო ცხოვრება.
• დამოკიდებული ადამიანები ეძებენ წყვილს, ცდილობენ ამ გზით მოაგვარონ თავიანთი პრობლემები. მათ ამის სჯერათ სასიყვარულო ურთიერთობაგანკურნეთ ისინი მოწყენილობისგან, მელანქოლიისგან, ცხოვრების უაზრობისგან. ისინი იმედოვნებენ, რომ პარტნიორი შეავსებს მათ ცხოვრებაში არსებულ სიცარიელეს. მაგრამ როდესაც მეწყვილეს ვირჩევთ და მასზე ასეთ იმედებს ვამყარებთ, საბოლოოდ, ვერ ავიცილებთ სიძულვილს იმ ადამიანის სიძულვილს, რომელმაც არ გაამართლა ჩვენი მოლოდინი.
• ვერ განსაზღვრავს მათ ფსიქოლოგიურ საზღვრებს. დამოკიდებულმა ადამიანებმა არ იციან სად მთავრდება მათი საზღვრები და სად იწყება სხვა ადამიანების საზღვრები.
• ყოველთვის ცდილობს წარმოებას კარგი შთაბეჭდილებასხვებზე. ისინი ყოველთვის ცდილობენ მოიპოვონ სიყვარული, მოეწონონ სხვა ადამიანებს, აცვიათ „სიკეთის“ ნიღბები. ამრიგად, დამოკიდებული ადამიანები ცდილობენ გააკონტროლონ სხვა ადამიანების აღქმა. მაგრამ რის ფასად - მათი ღალატი ნამდვილი გრძნობები, საჭიროებს.
• ისინი არ ენდობიან საკუთარ შეხედულებებს, აღქმებს, გრძნობებს ან რწმენას, მაგრამ უსმენენ სხვების აზრს.
• ისინი ცდილობენ სხვა ადამიანების საჭიროება იყვნენ. ისინი ხშირად „მაშველის“ როლს ასრულებენ.
• ეჭვიანი.
• ისინი საკუთარ თავზე განიცდიან სირთულეებს.
• ისინი იდეალიზებენ პარტნიორს და დროთა განმავლობაში იმედგაცრუებულნი ხდებიან მისგან.
• არ არის დაკავშირებული მათ ღირსებასთან და შინაგან ღირებულებასთან.
• ისინი განიცდიან სასოწარკვეთილებას და მტკივნეულ მარტოობას, როდესაც ისინი არ არიან ურთიერთობაში.
• მათ მიაჩნიათ, რომ პარტნიორი უნდა შეიცვალოს.

დამოკიდებულებაეს არის ურთიერთობა სხვა ადამიანზე ფიქსაციით.

ზრდასრულთა თანადამოკიდებულება ხდება მაშინ, როდესაც ორი ფსიქოლოგიურად დამოკიდებული ადამიანი ამყარებს ურთიერთობას ერთმანეთთან. ასეთ ურთიერთობებში ყველას წვლილი მიუძღვის იმ ნაწილს, რაც მას სჭირდება ფსიქოლოგიურად სრული ან დამოუკიდებელი პიროვნების შესაქმნელად. იმის გამო, რომ არცერთ მათგანს არ შეუძლია ერთმანეთისგან სრულიად დამოუკიდებლად გრძნობა და მოქმედება, ისინი მიდრეკილნი არიან ერთმანეთზე მიწებებულივით. შედეგად, ყველას ყურადღება სხვის პიროვნებაზეა მიმართული და არა საკუთარ თავზე.

ნარკომანი შეყვარებულის სტრატეგია

არაპროპორციული დრო და ყურადღება იხარჯება დამოკიდებულების სამიზნე ადამიანზე. ფიქრები „საყვარელზე“ დომინირებს გონებაში და ხდება გადაჭარბებულ იდეად. ახასიათებს აკვიატება ქცევაში, ემოციებში, შფოთვა, თავდაჯერებულობა, ქმედებებისა და საქმეების იმპულსურობა, ინტიმური გრძნობების გამოხატვის გაძნელება. მან, როგორც წესი, არ იცის კონკრეტულად რა სჭირდება, მაგრამ სასოწარკვეთილად სურს პარტნიორმა გაახაროს (როგორც ზღაპარში: „წადი, არ ვიცი სად, მოიტანე რამე, არ ვიცი რა"…).

ნარკომანის სიყვარული ყოველთვის პირობითია! მას ერევა შიში, ეჭვიანობა, მანიპულირება, კონტროლი, პრეტენზიები, საყვედურები გაუმართლებელი მოლოდინებისგან.

ასეთ ურთიერთობებში ნდობა არ არსებობს. ამის გარეშე ადამიანი ხდება საეჭვო, ანერვიულებული და შიშით სავსე, მეორე კი ემოციურად ხაფანგში გრძნობს თავს, ეჩვენება, რომ თავისუფლად სუნთქვის საშუალებას არ აძლევს. არის ეჭვიანობა - მარტოობის შიში, დაბალი თვითშეფასებადა საკუთარი თავის ზიზღი.

ნარკომანი განიცდის არარეალურ მოლოდინებს სხვა ადამიანთან მიმართებაში, რომელიც იმყოფება ამ ურთიერთობების სისტემაში, მისი მდგომარეობის კრიტიკის გარეშე. ლოდინი „მოთხოვნის“ პირველი, სუსტი ფორმაა... მოთხოვნილება კი, ფაქტობრივად, აგრესიაა. მიმართული - საკუთარ თავზე, სამყაროზე, ცხოვრებაზე, სხვა ადამიანზე.

სიყვარულზე დამოკიდებული ადამიანი ივიწყებს საკუთარ თავს, წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას და ფიქრს თავის საჭიროებებზე დამოკიდებული ურთიერთობის მიღმა. ნარკომანს სერიოზული აქვს ემოციური პრობლემები, რომლის ცენტრში არის შიში, რომლის დათრგუნვას ის ცდილობს. შიში, რომელიც იმყოფება ცნობიერების დონეზე, არის მიტოვების შიში. თავისი ქცევით ის ცდილობს თავი აარიდოს მიტოვებას. მაგრამ ქვეცნობიერი დონეეს არის ინტიმური ურთიერთობის შიში. ამის გამო ნარკომანი ვერ იტანს „ჯანმრთელ“ ინტიმურ ურთიერთობას. მას ეშინია აღმოჩნდეს ისეთ სიტუაციაში, როცა თავად უნდა იყოს. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ქვეცნობიერი მიჰყავს ნარკომანს ხაფანგში, რომელშიც ის თავისთვის ირჩევს პარტნიორს, რომელიც ვერ იქნება ინტიმური. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ ბავშვობაში ნარკომანი წარუმატებელი აღმოჩნდა, განიცადა ფსიქოლოგიური ტრავმა მშობლებისადმი ინტიმური ურთიერთობის გამოვლენისას.

ჩემი გაგებით, სიყვარული ორ ადამიანს შორის შეიძლება მოხდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც თითოეული მათგანი სულიერად მომწიფებული ადამიანი გახდება და ის შეიძლება იყოს მხოლოდ ჭეშმარიტად ღრმა და ლამაზი, როდესაც ურთიერთობები თავისუფლებიდან მოდის.

1. სიყვარული არის თავისუფლება, მაგრამ არა ისეთი თავისუფლება, რომელიც არ ცნობს ვალდებულებებს. სიყვარული არის პასუხისმგებლობა, ვალდებულებები, რომლებსაც თქვენ ნებაყოფლობით ასრულებთ და არჩევანის თავისუფლება, რომელსაც ანიჭებთ სხვა ადამიანს. მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენი სიყვარული საყვარელი ადამიანებისთვის სახრჩობელად არ იქცეს. შეასრულოს საყვარელი ადამიანის წინაშე ვალდებულებები, მაგრამ ამავდროულად მისცეს თავისუფლად სუნთქვა.

არავინ არავის ეკუთვნის! პარტნიორი ჩემი საკუთრება არ არის. ის არის ადამიანი, სული, რომელმაც გადაწყვიტა შენთან ერთად გაევლო გზა, რათა ერთად გაიზარდო. ყოველთვის არ არის ადვილი საყვარელი ადამიანის გაშვება, მაგრამ სხვა გზა არ არის. ცხოვრებისეული სიბრძნე გვეუბნება: რაც მეტ თავისუფლებას ვაძლევთ სხვას, მით უფრო ახლოსაა ის ჩვენთან.

1. სიყვარული ნიშნავს იყო იქ, როცა გჭირდება და ცოტა უკან დაიხიე, როცა ადგილი ძალიან პატარა ხდება ორისთვის. "როდესაც ორი განადგურებული სული ხვდება, ისინი უკვე დაიღალნენ ერთმანეთისგან, მათი ურთიერთობა განწირულია"(ჯიგმე რინპოჩე).

ასეთ ახლო ურთიერთობაში პარტნიორები ცეკვის დროს სულ უფრო და უფრო შორდებიან ერთმანეთს, ისინი ყოველთვის არ არიან ფსიქოლოგიურად ერთად და შეიძლება მაინც იჩხუბონ და ეჩხუბონ ერთმანეთს, მაგრამ ამას აკეთებენ მიუკერძოებლად და ერთმანეთის საჭიროებებისა და გრძნობების პატივისცემით. ეს შესაძლებელი ხდება ნდობისა და კეთილსინდისიერების წყალობით.

1. თავისუფლებისა და სიყვარულის ურთიერთობა ფუნდამენტური უსაფრთხოებაა. როდესაც ორი ადამიანი სწავლობს იყოს დამოუკიდებელი, მთლიანი, ავტონომიური ადამიანები, მათ აღარ სჭირდებათ ერთმანეთისგან დაცვა, კონტროლი (საკუთარი თავის და პარტნიორის) და მანიპულირება. სიყვარული ნიშნავს, რომ შენს გვერდით ადამიანი შეიძლება იყოს ნამდვილი. ნებადართულია იყოს სუსტი, დაეჭვება, უშნო, ავადმყოფობის უფლება, შეცდომების დაშვება. გიყვარდეს ადამიანი იმაზე მეტად, ვიდრე ის მოქმედებები, რომლებსაც ის ასრულებს. იყოს ის, ვისზეც იციან, რომ არასოდეს უღალატებს. ჩვენ გვიყვარს და გვიყვარს სწორედ ასე, ტყუილად, რადგან არ შეგვიძლია არ გვიყვარდეს. ჩვენ გვიყვარს სიმრავლის გამო და არა შიშისა და უკმარისობის გამო. ჩვენ გვიყვარს არა ფლობა, არამედ გაცემა, გაცემა, რაც გვძაბავს.
2. თავისუფლებისა და სიყვარულის ურთიერთობა ყოველთვის სიმწიფე და ცნობიერებაა. ის ყველაზე ღრმა ნამუშევარისაკუთარ თავზე, პირველ რიგში. სიყვარული სიკვდილს ჰგავს. სიყვარულის გამოცდილებით ადამიანი ხელახლა იბადება ახალი ცხოვრებისთვის: ის ანადგურებს თავის ეგოს, თავისუფლდება მისგან. სიყვარული - მზად ვარ, დავთმო ჩემი ეგოიზმი.

სწორედ ეს არის უმაღლესი ხარისხითავისუფლება - პირველ რიგში შინაგანი! როცა თავისუფალი ხარ, პატივს სცემთ და აფასებთ პარტნიორის თავისუფლებას. გახდი თავისუფლების წყარო...

"უმწიფარი ადამიანები, რომლებიც შეყვარებულები არიან, ანგრევენ ერთმანეთის თავისუფლებას, ქმნიან დამოკიდებულებას, აშენებენ ციხეს. შეყვარებული სექსუალურები ეხმარებიან ერთმანეთს თავისუფლებაში, ისინი ეხმარებიან ერთმანეთს ყოველგვარი დამოკიდებულების განადგურებაში. როდესაც სიყვარული ცხოვრობს დამოკიდებულებაში, ჩნდება სიმახინჯე. როდესაც სიყვარული მიედინება თავისუფლებით, ჩნდება სილამაზე"(ოშო).

თუ თქვენ ხართ დამოკიდებული ურთიერთობები, თქვენი ყურადღება სხვა ადამიანზეა მიმართული, მხოლოდ მის გვერდით გრძნობთ თავს ბედნიერად. თქვენ მზად ხართ ყველაფრისთვის, მხოლოდ მის მისაღებად, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი სამყარო ცარიელი და ნაცრისფერია. თუ თქვენ აირჩევთ შინაგანი მთლიანობისა და სიმწიფის პოვნას, ეძებეთ გამოსავალი და არ იპოვნოთ, არსებობს მარტივი ტექნიკამადლიერების ტექნიკა!

გამონახე დრო საკუთარი თავისთვის. დარჩი მარტო საკუთარ თავთან, შენს სულთან. ჰკითხეთ საკუთარ თავს რამდენიმე მარტივი კითხვებიდა გულწრფელად უპასუხეთ მათ.

• რისთვის ვმადლობ ამ კაცს?

• რა მიზიდავს მასში?

• რა მემართება მასთან ურთიერთობისას?

• როგორ ვგავართ ერთმანეთს?

• სად მაფართოვებს? რა შემიძლია ვისწავლო მისგან?

• რატომ მაინც არ შემიძლია მისი კონტაქტის წაშლა?

• რა შემიძლია დავიცვა ამ კავშირისგან? რომელი გაკვეთილები?

• რა გვაკავშირებს სულის დონეზე? რატომ გვჭირდება ორივეს ეს კავშირი და ეს გამოცდილება?

• რა არის ყველაზე ღირებული ახლა ჩემს ცხოვრებაში ამ გამოცდილების გამო?

• როგორ დამიცავდა, როცა არ ამირჩია? რა კარგი აზრები მაქვს მასზე?

• როგორი ვარ ამ ადამიანთან ურთიერთობის გამო? რა იპოვა ჩემში, რომელიც ჩემი ცნობიერების ჩრდილში იყო?
• შემიძლია მარტო გავაგრძელო? დალოცოს და გაათავისუფლოს იგი? არის ჩემს გულში სიყვარული და მადლიერება ამ ადამიანის მიმართ? თუ არა, რატომაც არა? რა ჯერ არ დასრულებულა ჩვენს შორის? რამდენ დროს ვაძლევ საკუთარ თავს ამის დასასრულებლად? ვირჩევ თუ არა ჩემი ცხოვრების კიდევ ერთი ნაწილის გაწირვას იმას, რაც უკვე წარსულშია?