რა ვიტამინი სხეულში შეესაბამება მშრალი კანის. ვიტამინები მშრალი კანისგან. მზადება ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებით კანისთვის

თუ თვალები სულის სარკეა, კანი არის ლაქტუმის ქაღალდი, ზუსტი მაჩვენებელი Ფიზიკური ჯანმრთელობა და საიმედო გარე ბარიერი. ასაკთან ერთად, ის კარგავს თავის ელასტიურობას და მოითხოვს დამატებით ტენიანობას. ხშირად, თუნდაც უმაღლესი ხარისხის კოსმეტიკა მხოლოდ დროებითი შედეგია. პრობლემა შიგნიდან შიგნიდან. ხაზს უსვამს, ვიტამინების ნაკლებობა, ცუდი ეკოლოგია სხეულს დასუსტდება. შედეგად, კანი ხდება მშრალი, dim, გამოყვანილია. ამ სიტუაციის გამოსასწორებლად აუცილებელია ვიტამინების შერჩევა.

მშრალი კანი

სიმპტომები:

1. შებოჭვის გრძნობა (cheeks, ხელები, chin, შუბლი, შუბლზე, forearm, ზონა decollete, ფეხები და სხვა ნაწილების სხეულის).
2. პილინგის ნაკვეთები ადრეული ნაოჭები. კანის გლუვი, pores პრაქტიკულად imperceptible.
3. სიწითლე, გაიზარდა მგრძნობელობა -კენ ზამთრის ქარიცივი ჰაერი, კოსმეტიკა, ქსოვილები.
4. დისკომფორტის განცდა გაუმჯობესებულია სარეცხი შემდეგ.
5. ამცირებს ელასტიურობას, პიგმენტაციას.

მშრალი კანის მიზეზები:

1. კანის მდგომარეობა გავლენას ახდენს როგორც გარე და შიდა ფაქტორებით.
2. არღუდური გარემო: აგრესიული ულტრაიისფერი სხივები, ყინვა, ქარი, ხანგრძლივი დარჩება ოთახებში მშრალი ჰაერი, ემისიები სამრეწველო საწარმოებისგან.
3. კანის შეიძლება მშრალი, როდესაც ორგანიზმის სამუშაო არ არის: მეტაბოლური არეულობის (ჰორმონალური დარღვევები, არასწორი კვება), ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, ასაკობრივი ცვლილებები, ავიამნოზის (სეზონური ან ქრონიკული), წყლის ბალანსის დარღვევა.
4. არასწორი კანის მოვლა: ცუდი ხარისხის კოსმეტიკა, რეგულარული ცხელი ტუბები, დაიბანეთ ორჯერ მეტი დღე, ხისტი მიედინება წყალი, რომელიც შეიცავს ბევრ ქლორის, ძალიან ხშირი გამოყენება Scrabbs, ალკოჰოლური შემცველი საშუალებები, რთული ღრუბლები.

ვიტამინები მშრალი კანისთვის

ვიტამინი C. ძალიან კარგი ანტიოქსიდანტი, განახლებები ფიჭური კომპოზიცია, მონაწილეობს კოლაგენის ფორმირებაში, რაც კანის ელასტიურობასა და ელასტიურობას აძლევს. ასევე აძლიერებს გემების კედლებს და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს. ამის გამო, უჯრედები და ორგანოები უკეთ აღიარებენ ჟანგბადს სასარგებლო მასალა. აჩქარებს თმის ზრდისა და უჯრედების აღდგენის პროცესებს, აძლიერებს იმუნიტეტს. ამ ვიტამინის ყველაზე დიდი რაოდენობა შეიცავს:

• ვარდობა;
• შავი მოცხარი;
• ყურძენი;
• ყუმბარა;
• ციტრუსი;
• კომბოსტო;
• მწვანე ბარდა;
• ახალგაზრდა კარტოფილი.

ეს ხელს უწყობს ეპითელიუმის ქსოვილების აღდგენას და შენარჩუნებას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, უჯრედების დაბერების პროცესს ანიჭებს, ხელს უწყობს ასაკთან დაკავშირებულ პიგმენტაციას. ამ ვიტამინის 50% ცხოველებისგან მიიღებს:

• ძროხის ღვიძლი;
• კვერცხის გული;
• კარაქი;
• ხაჭო;
• ყველი.

ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეული:

• ბულგარეთის წიწაკა;
• სტაფილო;
• გოგრა;
• საზამთრო;
• პომიდვრები;
• გარგარი;
• მწვანილი, განსაკუთრებით ოხრახუში.

საწყისი კენკრა არის შავი მოცხარის, rowan, rosehip და ზღვის buckthorn.

ვიტამინი E. ქმნის კანის რბილი და ელასტიური, იცავს ბზარებს. ანელებს სხეულის დაბერების პროცესებს, აუმჯობესებს ჟანგბადს უჯრედების მიწოდებას, ამცირებს დაღლილობას, სისხლძარღვთა ხელს უშლის. დიდი რაოდენობით, შეიცავს:

• მცენარეული ზეთები (მზესუმზირის, ბამბის, სოიოს);
• პური;
• მარცვლეული;
• ბროკოლი;
• ბრიუსელის კომბოსტო;
• ნებისმიერი ფოთოლი გამწვანება;
• მთელი მარცვლეული.

ვიტამინი H (ბიოტინი). დაჭერა მნიშვნელოვანი როლი ლიპიდების, ამინომჟავებისა და ნუკლეინის მჟავების სინთეზში. მისი მინუსი, დერმატიტი და კანის დეპრესია ვითარდება. ძირითადი წყაროები:

• ღვიძლი;
• თირკმლის;
• პური;
• რძის პროდუქტები;
• შეუზღუდავი ბრინჯი;
• ბარდა.

Ნედლეული თეთრი კვერცხი არ ატარებს ბიოტინს.

B. B. ვიტამინები ხელს უწყობს არსებითი მჟავების, სისხლის ფორმირების, ნორმალური ღვიძლის ოპერაციის სინთეზს, წყლულების განკურნებას. ვიტამინის ნაკლებობით, კანი ძირითადად განიცდის. ბუნებრივი წყაროები:

• ხორცი და თევზის პროდუქტები;
• cheeses;
• ნუშის;
• Კაკალი;
• მარწყვის;
• ისპანახი;
• legumes;
• მარცვლეული;
• ხორბალი.

PP (ნიკოტინის მჟავა). მნიშვნელოვანი ვიტამინი, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული სიმშრალეობის დროს. უჯრედებში რეაქციების შემცირების პასუხისმგებელია, ხელს უწყობს ბოსტნეულის პროტეინის შეწოვას და სათანადო ნახშირწყლების გაცვლას. ამ ვიტამინის რეზერვების შევსება ხელს შეუწყობს:

• სიმინდი და შვრიის;
• ფქვილი და რძის პროდუქტები;
• Ხორბლის ქატო;
• საფუარი;
• peanut;
• სოკო;
• თევზი;
• ქათმის კვერცხები.

ვიტამინი K. ნორმალიზება სისხლის კოაგულაცია, იცავს წინააღმდეგ შინაგანი სისხლდენა და სისხლდენა. დიდი რაოდენობით, შეიცავს:

• გამწვანება (კომბოსტო, ისპანახი, კამა);
• სოიოს ზეთი;
• თევზის ზეთი;
• იოგურტები;
• მალინა;
• Მწვანე ჩაი.

ვიტამინი D. ფორმები გავლენის ქვეშ მზე რეი საფარის ფირფიტაზე. ჩვენ გვჭირდება ვიტამინის A, კანის ელასტიურობის, აღმოფხვრის შეწოვა ანთებითი პროცესები როგორც ქალებში და მამაკაცებში. ასევე განკუთვნილია კანიდან კანზე. აკნე ტანჯვა ამ ვიტამინებს სიფრთხილით უნდა სვამს.

ისინი ასევე ხელს უშლიან საკანში მემბრანის განადგურებას. ყველაზე ბუნებრივი წყაროა მზე. საკვები - რძე და ყველა რძის პროდუქტი, ისევე როგორც ასეთი ტიპის თევზი, ისევე როგორც tuna, ორაგული, ქაშაყი და sardines.

ვიტამინის კომპლექსები

რა თქმა უნდა, უმჯობესია ვიტამინების მისაღებად ბუნებრივი ფორმა. მაგრამ, ექიმის რჩევით, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი ინექციების და ტაბლეტების სახით. ინექცია უკეთესია საავადმყოფოში ექიმების ზედამხედველობის ქვეშ და არა ჩვეულებრივი კოსმეტიკური ოფისში. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ განიხილოს ეს ზოგიერთი შემთხვევა ეს არის ალერგიული ერთი ან სხვა ტიპის ვიტამინი. მშრალი კანის ტაბლეტების მიღება აუცილებლად უნდა მიიღოს შესვენება. ვიტამინების შეჩერება, როგორც ჯანმრთელობისთვის საშიში, ისევე როგორც მათი ნაკლოვანება. და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი: არ იმავე დროს ვიტამინების შიგნით და გააკეთე ვიტამინის ნიღბები. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს წებოვნების მინერალები.

ვიტამინების ყველაზე პოპულარული სახელები კანის სიმშრალედან:

• AEquole;
• Supradin roche;
• სოლგარ ბიოტინი.

ნარკოტიკების ყიდვისას საფარის სიმშრალე და მკურნალობის დაწყებისას, ექიმს უნდა მიმართონ. ანალოგიური ანალიზის შემდეგ, ექიმს იტყვის, რომელი კვალი ელემენტები არ უნდა იქნას გამოყენებული სახელმწიფოსთვის.

Ის უნდა იყოს ხარისხის ფორმულირებებირომელიც moisturize შიგნიდან და არ იწვევს Გვერდითი მოვლენები. ისე, რომ კანი არ მშრალი, კაფსულები უნდა იქნას მიღებული მთელი კურსი, როგორც მითითებულია ინსტრუქციებში. მხოლოდ ის შეწყდება ბზარი და შეიძინოს ჯანსაღი ხედი.

თქვენი კანის ჯანმრთელობა და სილამაზე პირდაპირ დამოკიდებულია საერთო სტატუსი ორგანიზმი. მშრალი კანი არ არის სასჯელი. დაბალანსებული, გამდიდრებული ვიტამინების კვების, კომპეტენტურად შერჩეული კოსმეტიკა დაგეხმარებათ მოშორებით ამ პრობლემას სამუდამოდ.

იმისათვის, რომ გოგონა იყოს ლამაზი და უნდა გააკეთოს ბევრი ძალისხმევა. იგი ასევე დრო სჭირდება აუცილებელი პროცედურები. მაგრამ პირველი ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ, რატომ მშრალი კანი გამოჩნდება. მიზეზები და მკურნალობა ორი მნიშვნელოვანი თემებირომელიც შემდგომში განიხილება სტატიაში.

რატომ არის პრობლემა?

მიზეზები შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს. ეს არის ცუდი მემკვიდრეობა. Mom განიცადა მშრალი კანის? ეს იმას ნიშნავს, რომ არსებობს ყველა შანსი, რომ შეიძინოს იგივე პრობლემა მემკვიდრეობა. ასევე ასაკის კანის არ არის ტენიანობის. შემდეგ ის იწყებს ელასტიურობას და მშრალი ხდება. ასევე პილინგი შეიძლება მოხდეს ვიტამინების დეფიციტის გამო, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან საკმარისი შერჩევისთვის მდუმარე Glares მსუქანი ტენიანობისთვის.

ბევრი ქალი სხვადასხვა კოსმეტიკას უკავშირებს, მიიჩნევს, რომ ისინი სიტუაციას გადაარჩენს. ზოგიერთ შემთხვევაში კი ჰორმონალური კოსმეტიკაც კი გამოიყენებს. ეს არის ძალიან საზიანო ეფექტი ეპიდერმისის მდგომარეობაში მომავალში. თუ გოგონა იწყებს კრემების, ჰორმონის დაფუძნებული ლოსიონების გამოყენებას, მაშინ უნდა გაიგოს, რომ როდესაც ის გადაწყვეტს უარი ეთქვას მსგავსი თანხებიკანი აღარ ფუნქციონირებს ნორმალურად. Რას ნიშნავს? მას შემდეგ, რაც გოგონა გამოიყენა ჰორმონი კოსმეტიკა გარკვეული დროის განმავლობაში და მკვეთრად შეწყვიტოს გამოყენების, კანის მდგომარეობა გაუარესდა მკვეთრად. ეს ხდება დუნე, მშრალი, შეიძლება იყოს ნაცრისფერი.

აქედან გამომდინარე, ჰორმონალური კოსმეტიკის გამოყენებამდე, დერმატოლოგთან კონსულტაციები, არის თუ არა ამის საჭიროება ან ამის გარეშე. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სპეციალისტი დანიშნავს თქვენ მსგავსი ნარკოტიკების, დაიწყოს მათი გამოყენება.

სიმპტომები

მშრალი კანის ძირითადი ნიშნები:

• პიგმენტაცია გამოჩნდება სხეულზე;
• კანი ხდება inelastic;
• პილინგი გამოჩნდება;
• კანი შეიძლება იყოს inflamed, ხდება წითელი და არსებობს უსიამოვნო წვის შეგრძნება;
• ეს იგრძნობა დაძაბულობა, განსაკუთრებით სახეზე, კისერზე და კისრის ზონაში.

ქალები შეიძლება იყოს მშრალი კანის მფლობელები სხვადასხვა ასაკის. მაგრამ ხანდაზმული ქალბატონი ხდება, ეს პრობლემა იწყებს მას. 25 წლის ასაკში, გოგონა არ შეიძლება ეჭვმიტანილი იყოს მშრალი კანისთვის. რადგან ეს პრობლემა შეიძლება მთლიანად დაიმალოს. Pores არ არის გაფართოებული, არ აკნე ან მძიმე rashes კანის, და ბევრი მიიღოს ეს ნორმალური. და მხოლოდ 25 წლის შემდეგ, მშრალი და უხეში კანის ნიშნები დაიწყება მანიფესტი.

მშრალი კანის შემცირების მიზნით, აუცილებელია არა მარტო გარეთ, არამედ შიგნიდან. თქვენ უნდა მიიღოთ ვიტამინები და სხვა კვალი ელემენტები.

თუ მშრალი კანი გაქვთ, რა უნდა გააკეთოთ თქვენს კოსმეტოლოგი ან დერმატოლოგს. მთავარია, რომ აღიაროს სიმშრალე.

მანიფესტაციების ხასიათი

იმისათვის, რომ გავიგოთ, რა ვიტამინები საჭიროა მშრალი კანისგან, თქვენ უნდა იცოდეთ მათი დეფიციტის მანიფესტაციის ბუნების შესახებ.

თუ თქვენი კანი ხდება მშრალი, peeling და გამოჩნდება მტკივნეული გრძნობებიეს მიუთითებს ვიტამინის აყვავებულ ნაწილში. ის პასუხისმგებელია განვითარებისთვის კანის სალამ.

თუ შეამჩნევთ, რომ ნაოჭებს აღარ გამოჩნდა და სახე კარგავს თავის მკაფიო კონტურებს, მაშინ სავარაუდოა, რომ ორგანიზმში ვიტამინის C. იგი პასუხისმგებელია კოლაგენის წარმოებაში.

წითელი გაღიზიანებული კანი ცხადყოფს, რომ სხეულში ჭარბი ვიტამინი E. აქედან გამომდინარე, ყურადღება მიაქციეთ ამ ელემენტთან პროდუქციის მოხმარებას.

ასევე პასუხისმგებელია თქვენი კანის ვიტამინების ჯანსაღი ხედი B. მისი არყოფნა აღსანიშნავია. კანი ხდება დუნე. მან ასევე იძენს მუქი ელფერი, განსაკუთრებით თვალში.

PP ვიტამინები პასუხისმგებელია უკეთესი კანის რეგენერაციისთვის. აქედან გამომდინარე, ისინი უნდა იყვნენ დიეტაში.

იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეს ჯანსაღი, თქვენ უნდა დაამატოთ საჭირო ვიტამინები მშრალი კანის. თქვენ ასევე უნდა გავაკეთოთ ყველა სახის ნიღბები და enveloping. მხოლოდ კომპლექსში შეიძლება მიღწეული იყოს სასურველი შედეგიდა შენი სახე, ხელები და სხეული გამოიყურება ლამაზი.

ვიტამინები

ჩვენ გაირკვეს, თუ რა პროდუქტები გჭირდებათ ვიტამინებისგან მშრალი კანისგან.

თუ თქვენ დაიწყო Avitaminosis, მაშინ ცდილობენ ჭამა მეტი მწვანე, წითელი და ნარინჯისფერი პროდუქცია. ასევე რძე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინი ა. ასე რომ უფრო ხშირად სვამს.

შეავსეთ ვიტამინი ჩვენთან ერთად დაეხმარება ყველა საყვარელ ციტრუსს. ეს შეიძლება იყოს ლიმონი, მანდარინი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი - დამოკიდებულია ვინ უყვარს. დიდი რაოდენობით ამ ელემენტის ვარდების, მოცხარის, Rowan.

ვიტამინი E არის ყველაზე "მავნე" ყველა. შესაძლებელია მარცვლეულის ცივი squeezing. ნავთობი, რომელიც დანაღმულია მათგან, შეიძლება შეჭამოს ან გამოიყენოს სახე სახე სხვადასხვა ნიღბების სახით.

ვიტამინების ნაკლებობა ადვილად შეიძლება შევსებული, რეგულარულად ფაფა, სხვადასხვა რძის პროდუქტების გამოყენებით. ასევე ამ საქონლის დიდი რაოდენობა შეიცავს ქათმის კვერცხები.

PP ვიტამინები არიან ღორის, თევზის, ძროხის ღვიძლის, კარტოფილი, პომიდორი, ასევე ქათმის კვერცხები. სტაფილო, ვადები - ეს ყველაფერი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნედლეულში. ეს ხელს არ უშლის საჭირო ელემენტს.

ნიღბობა

ვიტამინები მშრალი კანის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნიღბების სახით, კისრისა და ზონის კისრის სახით.

ფონდები შეიძლება დამზადებული ნავთობის კომპოზიციებით, რომლებიც გაიყიდება სააფთიაქოში, ისევე როგორც ჩვეულებრივი პროდუქტებით.

რა დაეხმარება, თუ ქალს აქვს მშრალი კანი. რა უნდა გააკეთოთ? თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ნიღბები. სანამ აპირებთ ამ კანზე, ეს უნდა იყოს ადრე გაწმენდილი კოსმეტიკა და ნებისმიერი დამაბინძურებლებისგან. ამის შემდეგ, თამამად superimpose ნარევი. თავისებურება ის არის, რომ მას შემდეგ, რაც თქვენ დაიბანეთ, აუცილებელია გამოიყენოს დამატენიანებელი კრემი, რათა უზრუნველყოს ეფექტი.

თიხის საშუალებით

ნიღაბი თიხისა და ვიტამინებით A და E. ეს უკანასკნელი კომპონენტები უნდა იყოს სააფთიაქოში შეძენილი ამპულებისთვის.

მიიღეთ რამდენიმე წვეთი ვიტამინი, ერთი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. შემდეგ აურიეთ ეს ყველაფერი კოსმეტიკური თიხა. უნდა იყოს ერთგვაროვანი სქელი მასა. ეს უნდა იქნას გამოყენებული სახეზე, სანამ გაყინულია. პროცედურის დროს შეუძლებელია საუბარი. მას შემდეგ, რაც ნიღაბი უბიძგებს კანს და mimic მოძრაობებში, თიხა უბრალოდ დაეცემა off სახე. ეს პროცედურა ეს არ გადაგიყვანთ არაუმეტეს ნახევარ საათს. ნიღაბი გარეცხილია წყლით. მაშინ სახე წაშლილია კარგად, სანამ სრული საშრობი, და ამის შემდეგ გამოიყენება კრემი.

გახსოვდეთ, რომ ღია ვიტამინი Ampoules უნდა ინახებოდეს მაგარი და ბნელ ადგილას.

ფონდები ვიტამინით E

კანის გარშემო თვალები იგივეა, რაც სხვა საიტებზე, შეიძლება იყოს მგრძნობიარე სიმშრალე. მაგრამ მას შემდეგ, რაც თვალში ძალიან თხელი და დელიკატური ტყავინიღაბი არ უნდა იყოს "აგრესიული". ამიტომ, ვრცელდება, ასევე დაიბანეთ, აუცილებელია ძალიან სუფთა. ჯერ კიდევ უნდა გავაკეთოთ ასეთი ნიღბები, როგორც პრევენციის თავიდან ასაცილებლად ადრეული გამოჩენა Mimic ნაოჭების.

ამისათვის აუცილებელია (არა უმეტეს ერთი სუფრის კოვზი) და ვიტამინის E. ნავთობის ხსნარი, შეურიეთ ორივე ინგრედიენტი და სისუფთავე მოძრაობა თვალის გარშემო კანზე. ოცი წუთის ამოღება ბამბის დისკები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური სველი ხელსახოცები. გახსოვდეთ, რომ როდესაც თვალის ნიღაბი მოხსნის, აუცილებელია, როგორც პატარა, რაც შეიძლება მექანიკური ზემოქმედება. მას შემდეგ, რაც კანის ძალიან დელიკატური და ექვემდებარება სწრაფი გაჭიმვა.

საკვები ვიტამინებით

Კიდევ ერთი მკვებავი ნიღაბი და ძალიან სასარგებლოა ყველა ტიპის კანისთვის. აუცილებელია მიიღოს თაფლი და აურიეთ იგი მცენარეული ზეთი, დასასრულს დაამატოთ ორი კვერცხი yolks. ყველა ინგრედიენტი აერთიანებს ერთგვაროვან თანმიმდევრულობას. სანამ ნიღაბი კანის კანის კანის პატარა თბილი ნარევი წყლის აბანო, მაგრამ ისე, რომ ეს არ არის ცხელი. შემდეგ დატოვეთ ნიღაბი სახეზე 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ beck Თბილი წყალიან თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ დისკზე ნიღაბი ლინდენის მამაციში.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გამოიყენოთ ნიღაბი სახეზე განსაკუთრებული მასაჟი მოძრაობები. ისინი გაიყვანენ თქვენი კანის თავიდან ასაცილებლად ნაადრევი დაბერება.

ბევრი ქალი არ არის დრო, რომ მოამზადოს ნიღბები სახლში. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გადაჭრით პრობლემები, glowing შევიდა დამატენიანებელი კრემი რამდენიმე წვეთი ვიტამინების. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს თქვენი კანის სიმშრალეს.

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, რომელი კანის სიმშრალე. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.

ქალბატონების ხელები - ეს არის მაჩვენებელი ქალი ჯანმრთელობა და სილამაზე. კარგად მოვლილი თითები და ფრჩხილების, გლუვი კანი და არარსებობის ნებისმიერი პრობლემა არის ოცნება. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ ხელების კანი არ არის სრულყოფილი? ეს სტატია გეტყვით, თუ როგორ ვიტამინი არ არის საკმარისი, თუ კანის peeling ხელში და მისცეს ღირებული რჩევაროგორ შევინარჩუნოთ ლამაზი მდგომარეობა ხელები.

ვიტამინების ხელები

იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ თქვენი სახელურები იდეალური მდგომარეობასხეული მოითხოვს ყოვლისმომცველ კვებას და ვიტამინებს. თუ პირველი უფრო მეტად ნათელი ხდება, ვიტამინების შეკითხვა ღიაა. როდესაც არ იცი, რა ვიტამინი არ არის საკმარისი, თუ კანის ფანტელები თავის იარაღში, ყოვლისმომცველი მკურნალობა შეიძლება იყოს უსარგებლო. როგორც წესი, კანის მდგომარეობისთვის არის პასუხისმგებელი დიდი სია ვიტამინები და მინუსი თითოეული შეიძლება გამოვლინდეს თავად განსხვავებულად და, შესაბამისად, მოითხოვს ინდივიდუალური მიდგომა პრობლემას.

Იმისათვის, რომ ქალი ხელები ყოველთვის კარგად ჩანდა, საჭიროა შემდეგი ვიტამინები:

1. ვიტამინი A - პასუხისმგებელია კანისა და ელასტიურობის ახალგაზრდებისთვის, რის გამოც სიმშრალე და პილინგი ამ ვიტამინის ნაკლებობის პირველი ნიშნებია.
2. ჯგუფის B ჯგუფის ვიტამინები საჭიროა კანის უჯრედებისა და კვების რეგენერაციისთვის. თუ სხეულს აკლია B- ის ვიტამინები, კანი იწყება ბზარი.
3. ვიტამინი C - ხელს უშლის კანის ნაადრევი დაბერებისგან, როგორც ეს ჟანგბადს აწვდის. როგორც კი კანი არ არის ვიტამინი C, ის გახდება ღია.
4. ვიტამინი E პასუხისმგებელია კანის ნორმალური წყლის ცხიმის ბალანსზე, შედეგად, ვიტამინის E- ის ნაკლებობა დაუყოვნებლივ გამოჩნდება მშრალი და პილინგის კანის სახით, მათ შორის ხელების კანი.

კანის კანის მიზეზები

ქალების უმრავლესობა დაკარგულია, როგორც კი ისინი ხელს უწყობენ ხელების კანს - რა უნდა გააკეთოს? როგორ სწრაფად მოიტანოთ ხელები? რა გამოიწვია peeling? დაწყება ბოლომდე.

ხელების პილინგის მიზეზები შეიძლება იყოს ბევრი და ყველა მათგანი სრულიად განსხვავებულია:

1. გრაგნილი საპონი;
2. dilution შედეგად ყინვაგამძლე ხელთათმანების გარეშე;
3. კონტაქტი გამაღიზიანებელი კანის ნივთიერებებით, კერძოდ, სარეცხი საშუალებებით;
4. ვიტამინების ნაკლებობა, განსაკუთრებით ვიტამინი A.

თუ უმრავლესობა ჩამოთვლილი მიზეზები მეტი ეხება მექანიკური დაზიანება კანის, მაშინ ვიტამინების ნაკლებობა არის პრობლემა, რომელიც შიგნიდან მოდის. უპირველეს ყოვლისა, რითაც გამოირჩევა ვიტამინის ნაკლებობა, რომელიც ჩართულია კანის უჯრედების ფორმირებაში. გარდა ამისა, კანის კანის გაუარესება შეიძლება მიუთითოს ვიტამინის ე.წ.

შეუძლებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული. პირველი, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ თქვენს კვების, რადგან სილამაზის კანი მოდის შიგნიდან და ერთი კოსმეტიკა ვერ შეძლებს ხელით კანის ხელში. მეორე, რადგან თქვენ გააკეთა, მაშინ ერთჯერადი მოვლენები არ დაეხმარება. აუცილებელია მუდმივად ზრუნვა კანის ხელში, რათა არ დაუშვას peeling გაგრძელდება.

და პასუხი არის მთავარი კითხვა - "რა უნდა ვქნა?" ძალიან მარტივია - თქვენ უნდა გააკეთოთ ნიღბები ხელში. მარტივი საპოხი კრემი არ არის საკმარისი ყველა საჭირო ნივთიერებები ეპიდერმისის ღრმა ფენებში შევიდა და ხელების აბანოები კარგი იქნება პილინგის პროფილაქტიკისთვის.

კანის კანი:შეიძლება იყოს ვიტამინოდეფიციტის მანიფესტაცია

ხელის ნიღბები ვიტამინებით

დატოვონ კანის დიდი ხნის განმავლობაში, დარჩენილი დარჩენილი, აუცილებელია ნიღბები ხელების შემცველი ვიტამინებისა და E.

ხშირი გამოყენების ნიღაბი

იმისათვის, რომ მოამზადოს ნიღაბი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხელში ხელში რამდენჯერმე თქვენ უნდა ავურიოთ შემდეგი ზეთები:

1. არავის მცენარეული ზეთი - 100 მლ;
2. ზღვის buckthorn ზეთი - 30 მლ;
3. ვიტამინის ნავთობის ხსნარი A - 15 წვეთი.

ყველა ზეთები შერეულია და შედეგად კომპოზიცია შეგიძლიათ რამდენჯერმე მოხდეს პილინგის ხელში.

დამატენიანებელი ნიღაბი ვიტამინებით

რა თქმა უნდა, დამატენიანებელი კრემი აუცილებელია კანის ხელში, რომელიც peeling, მაგრამ კიდევ უკეთესი თუ იყენებთ დამატენიანებელი ნიღაბი. მისი სამზარეულო მოგიწევთ:

1. ვიტამინი A - 10 წვეთი;
2. ვიტამინი E - 10 წვეთი;
3. ნუშის ზეთი - 1 კოვზი;
4. YOLK EGGS - 1 PC.;
5. ბანანი - ნახევარი, დაახლოებით 100 გ.

ბანანის და ქათმის yolk საფუძვლიანად შერეული, ეს უნდა იყოს პიურე, რომელიც შემდეგ დასძინა ნუშის ზეთი ვიტამინების A და E. დასრულებული ნიღაბი თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელების მშრალი კანი, შემდეგ კი სპეციალური პოლიეთილენის ან რეზინის ხელთათმანების და ინსულირების შესახებ. ჩატარების ნიღაბი 20 წუთი. მას შემდეგ, რაც ჩაუყარა დრო, ნიღაბი შეიძლება იყოს flush თბილი წყლით.

დამატენიანებელი სტაფილო ნიღაბი

ყველამ იცის, რამდენი ვიტამინი Carrops, რის გამოც ნიღაბი ხელში მისი საფუძველი იქნება ნამდვილი ხსნა მშრალი და peeling კანის. თქვენ დაგჭირდებათ:

1. სტაფილო - 2 tablespoons;
2. ბანანი - 1 კომპიუტერი;
3. კრემისებრი ზეთი - 1 ჩაის კოვზი;
4. თაფლი - 1 კოვზი.

სტაფილო არიან grater on grater, ბანანის არის grinding სახელმწიფო პიურე, კრემისებრი ნავთობის მშვიდი, და თაფლი არის მწვავე ისე, რომ ეს ხდება თხევადი. მაშინ ყველა ინგრედიენტი შერეული და გამოიყენება კანის ხელში. Თხელი ფენასპეციალური ხელთათმანები ზედა. ნიღაბი დგომის დრო - 30 წუთი.

ვიტამინის ნიღაბი

გამდიდრების ხელში ხელში აუცილებელი ვიტამინებით, საჭიროა შემდეგი ნარევი:

1. თაფლი - 1 ჩაის კოვზი;
2. ვიტამინი A - 10 წვეთი;
3. ვიტამინი E - 10 წვეთი.

საფუძვლიანი შერევით მწვავე თაფლი ნავთობის ვიტამინები A და E, მაშინ ჩვენ ვქადაგებთ ნიღაბი სუფთა peeled ხელში და გაუძლოს დაახლოებით 25 წუთი, რის შემდეგაც ჩვენ დაიბანეთ თბილი წყალი.

კვების კრემები, ყოველკვირეული აბანოები და ნიღბები ვიტამინებით ხელებით ქმნიან კანის ხავერდოვანებას, რბილი და ტენდერს. სწორი კვების და საიმედო ზრუნვა კანის ხელში არ დაუშვებს თქვენს ხელებს და სიტყვით დისკომფორტი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ქალისთვის.

ჩვენი კანი კი არის სწორი ყოველდღიური ზრუნვა და რეგულარული წმენდის პერიოდულად გარკვეული პრობლემები. ასე რომ, სახეზე სახე არის მშრალი ადგილებში, სიწითლე, კანი ხდება არაჯანსაღი ღია ნაცრისფერი ჩრდილში, peeling. Scrubs, peelings და ნიღბები, ისევე როგორც ცვლა კოსმეტიკა არ დაეხმარება. Რა ხდება? სინამდვილეში, ჩვენი კანი გულისხმობს, რომ მას არ გააჩნია გარკვეული ვიტამინები და ელემენტები.

განვიხილოთ სახე კანის კანის და გაირკვეს, თუ რომელი ვიტამინები არ არის საკმარისი და რა პროდუქტების აუცილებელია სასწრაფოდ მოიცავს თქვენს ყოველდღიური დიეტა კვება.

- კანი ხდება მშრალი, იწყება კანი. მშრალი ადგილები გამოჩნდება კანზე, ტუჩები peeling. შემდეგ დილის სარეცხი ადამიანები, როგორც ჩანს, კანი ძალიან მჭიდროა. არსებობს დისკომფორტის მდგომარეობა.

თქვენ გაქვთ დეფიციტი ვიტამინი ა. (რეტინოლი) და კვარო. ეს ვიტამინები პასუხისმგებელია ნორმალური ოპერაციისთვის. ოფლი რკინატენიანობის ჩატარების და კანის ელასტიურობის უზრუნველყოფა.

დიეტაში, აუცილებელია: ღვიძლის, რძის პროდუქტების, კვერცხის ხილის, სტაფილო, გოგრა, წითელი წიწაკა, პომიდორი, ტურფები, მანდარინი, ფორთოხალი, ფორთოხალი და კამ.

- უხეში კანი. არახელსაყრელობა ვიტამინი B3. , პროტეინები და ამინომჟავების ტრიპტოფანი, ნიკოტინის მჟავის დეფიციტი ( ვიტამინი PP.). მედიცინაში, ასეთი პრობლემა ეწოდება pellage. Pellagra არის დაავადება, ერთი ვიტამინიცია, რომელიც ხდება ქრონიკული malnutrition ან იგივე ტიპის კვების. ეს იწვევს ნახშირწყლებისა და ცილის მეტაბოლიზმის იმედგაცრუებას.

ასეთი კანის პრობლემა თქვენ უნდა მჭლე მარცვლეული და პური უხეში სახეხი ფქვილიდან. ჩართეთ მენიუ გამხმარი სოკო, legumes (ლობიო, ბარდა, სოიოს), ნიორი, კომბოსტო, წიწაკა, კარტოფილი და ასპარეგი.

- Ფერმკრთალი კანი, არაჯანსაღი earthy ფერი პირები. ბზარები კუთხეებში პირში, peeling გარშემო სხეულის საუბრობს დეფიციტის შესახებ ვიტამინი B2. (Riboflavina). B2 აძლევს კანს blooming ნახვა, ჰემოგლობინის რეაქციაში პროტეინებისა და ცხიმების ასიმილაციაა.

ვიტამინი B2- ის წყაროები რძის და რძის პროდუქტებია: პროსტოკვა, კეფირი, ყველი, არაჟანი, მჭლე ხორცი, ღვიძლი, ღვიძლის, კვერცხის ხარჯი, საცხობი საფუარი.

ვიტამინი B12. ასევე პასუხისმგებელი კანის მდგომარეობაზე, ჯანსაღი ფერი პირები, ჰემოგლობინი. ვიტამინი B12- ის შემცველი პროდუქტები არის მჭლე ძროხის, ღვიძლის, სორლის, კვერცხის, კვერცხის, ჭარხლის, სტაფილო, რადიკალების, ქიშმიშით, ლეღვის, ფორთოხლის, მანდარინების, შვრიის და წიწიბურების, შვრიის და წიწიბურით.

- კანი კარგავს ელასტიურობას, ელასტიურობას, fades. რიგები და აბრაზიები დიდხანს სამკურნალოა.

თქვენ არ ხართ დაკარგული ვიტამინი C და თუთია. ვიტამინი C არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, პასუხისმგებელი კანის ელასტიურობას, აძლიერებს კაპილარებსა და გემებს.

ვიტამინი C - Rosehip ხილი, შავი მოცხარი, lemons, ფორთოხალი, მანდარინი, კაკალი, ზღვის buckthorn, sauerkraut, ოხრახუში.

თუთია მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და სამკურნალო ეფექტი, იცავს კანს მიკრობებისა და ბაქტერიებისგან. თუთია შეიცავს ნუშის, არაქისის, კაკალი, ნიორი, ტკბილი წიწაკა, სტაფილო, კომბოსტო.

- კანი კარგავს ელასტიურობას, გადაარჩენს, არაჯანსაღი ფერი პირები. ეს ხშირად ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც უყვართ დაბალი კალორიური დიეტის, ბოსტნეულის. ასეთი პრობლემები მიუთითებს რკინის ნაკლებობას. ეს ელემენტი ჰემოგლობინის ნაწილია და იღებს აქტიური მონაწილეობა ქსოვილის სუნთქვისას.

გაუთოება იგი შეიცავს ასეთ პროდუქტებს, როგორიცაა Lean Beef, ღვიძლის, sorrel, კვერცხი yolk, spinach კომბოსტო, beets, სტაფილო, radishes, ქიშმიშით, ლეღვის, ფორთოხალი, Orangwheat.

- ლურსმნები შესვენება, გამოჩნდება სხეულზე ალერგიული გამონაყარი, თმის შერყევისკენ და დაეცემა. თქვენი სხეული არ იღებს სასურველ კალციუმის დოზას. წყაროები კალციუმი - რძე და რძის პროდუქტები, კვერცხი, ყვავილოვანი კომბოსტოსალათი, ხახვი, ოხრახუში, ვაშლი.

- კანის სიწითლე ცხვირი და cheeks, კანის ფანტელები.

ასეთი კანის პრობლემები მოხდეს, თუ იყენებთ Დიდი რაოდენობით სანელებლები, მწნილები, ალკოჰოლი, ისინი გაფართოვდებიან კაპილარებს, რის გამოც კანის სიწითლე ხდება.

- Gnoves და აკნე გამონაყარი.

ხშირად ის წარმოიქმნება ზეთოვანი ჭარბი მოხმარების გამო ტკბილი საკვები.

- სახეზე მოყვითალო ფერი ჩნდება შავი შავი ჰობია ძლიერი ჩაი და ყავის სასმელები.

მრავალფეროვანია თქვენი დიეტა, დაამატეთ თქვენი ყოველდღიური მენიუ იმ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს და ელემენტებს, რომლებიც აღმოჩნდებიან იმ პროდუქტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის პრობლემებს.

Traineer-Nutritionist, სპორტული Nutritiologist, პატივსაცემად evehealth

11-04-2016

38 480

დადასტურებული ინფორმაცია

ეს სტატია ეფუძნება ექსპერტთა მიერ დაწერილი სამეცნიერო მონაცემებს და ექსპერტების მიერ დამოწმებულ სამეცნიერო მონაცემებს. ჩვენი გუნდი ლიცენზირებული nutritionists და კოსმეტოლოგები ცდილობენ ობიექტური, არაპროგნოზირებადი, პატიოსანი და წარუდგინოს ორივე მხარის არგუმენტი.

თითოეულ გოგონას სურს იყოს ლამაზი და მიმზიდველი. არავითარ შემთხვევაში, ბევრი სუსტი წარმომადგენელი დარწმუნებულია, რომ ლამაზი და კარგად მოვლილი გამოჩენა მათი კომფორტული და იზომება ცხოვრებაში.

მაგრამ როგორ შეიძლება ლამაზი, კანის მოვლის გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის სირთულეებს გადის და უსიცოცხლოა? რა თქმა უნდა, თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი საერთო ზრუნვა, შეზღუდვა, როგორც წესი, სარეცხი და საკვების კრემის გამოყენება. მაგრამ ეს, ხშირად, არ არის საკმარისი.

წყარო ბოლო მეთოდი პროგრამები, ეს არის გარე გავლენა. ვიტამინები შეიძლება დაემატოს კრემი ან სახე ნიღაბი, რითაც უშუალოდ პრობლემის შესახებ.

ეფექტურად გაუმკლავდეს მშრალი კანის სპეციალური მატონიზირებელი. მადლობა თხევადი ფორმასასარგებლო ნივთიერებები სწრაფად შეაღწევს კანს და იმოქმედოს მყისიერად. განსაკუთრებით პოპულარულია Hammamelis- თან. ეს ნივთიერება აქვს უნიკალური თვისებები. ეს ატენიანებს კანს, აჩქარებს სამკურნალო, შლის შეშუპება და ანთება, იცავს ინფექციების წინააღმდეგ. ტონიკი Hammelis შეიძლება გამოყენებულ იქნას მკურნალობა ეგზემა, აკნე, Cooperosis, ხელი შეუწყოს სახელმწიფო შემდეგ მწერების ნაკბენები. ისინი ასევე სწრაფად დაეხმარება გაუმკლავდეს სისხლჩაქცევებს.

დღეს, ჰამამელისთან თანხების გაყიდვის გაყიდვა გახდა:

შესახებ humidifying კანის არ უნდა დაივიწყოს მოწიფული ქალები. ასაკი, კანი იწყებს ტენიანობას, ეს მშრალი ხდება, ელასტიურობას კარგავს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ანტიოქსიდანტებთან კანის გაჟონვა, რაც ხელს შეუწყობს ბუნებრივი წყლის ბალანსის აღდგენას, დააჩქაროს უჯრედების განახლება და კოლაგენის წარმოება, რითაც დაბრუნდა კანის ელასტიურობასა და ელასტიურობასთან. მაგალითად, ეფექტურად დაეხმარება მოწიფული კანის. ეს კრემი უნივერსალურია. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დღე ან ღამის კრემი. ბუნებრივი კომპონენტები სერტიფიცირება ს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები და კანის კანის ყოფილ ახალგაზრდებს.

ახლა თქვენ იცით, რომ მშრალი კანი ადასტურებს ზოგიერთი ვიტამინის დეფიციტს. სათანადო კვების და დროული ვიტამინის კვება - თითოეული სხეულის სილამაზის, ახალგაზრდობისა და ხანგრძლივობის გასაღები.

ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით იმაზე, თუ რა ვიტამინები საუკეთესოა, რათა კანის მისცეს ბუნებრივი ბრჭყვიალა და ელასტიურობა. განსაკუთრებით საჭიროა ასეთი ვიტამინები სილამაზის, როგორც და E და C. განვიხილოთ თითოეული ცალკე.

ვიტამინი A (Retinol) - ეს არის მფარველი ინფექციური დაავადებები. ეს აუმჯობესებს თვალს ჰორმონალური სისტემა, გამაგრილებელი კანის უჯრედები და იცავს ნერვული უჯრედები ტვინის უარყოფითი გავლენა.

თუ ვიტამინი საკმარისია, კანი გამოიყურება გლუვი და ელასტიური და თმა არ არის მგრძნობიარე. ამ ვიტამინის შინაარსი სტაფილო, ნესვი, თევზი, კვერცხი და ღვიძლი.

სასარგებლო გავლენა ითვალისწინებს და. მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი, მისი მოხმარებით, უჯრედების სიგრძე აღარ ხდება. ეს არ იძლევა ჟანგვის ცხიმებს, რომლებიც საკანში მემბრანებში არიან და აჩვენებენ წვრილმას.

ასევე პასუხისმგებელი რეპროდუცირებისთვის სქესის ინსაითი. ვიტამინი შეიძლება მიღებული შემოსული საკმარისი რაოდენობა გამოყენების შემდეგ კაკალი, ნესვი, ლობიო, სოიოსები და ა.შ.

დიდი თანხა Ვიტამინი ცე. შეიცავს ციტრუსს საზაფხულო კომბოსტო, ნესვის, ვარდისფერი და სხვა პროდუქტები. ეს დამოკიდებულია ნაწლავების, იმუნიტეტის, კბილების მდგომარეობის ფუნქციონირებაზე, კბილების და კანის მდგომარეობის, სისხლის ფორმის ელემენტების ფორმირებაზე.

ასკორბინის მჟავა არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია კანის ტრანსფორმირება გამოიწვიოს. მოხმარების ვალი Ასკორბინის მჟავა კანიონის გაუმჯობესება და სისხლძარღვების გაძლიერება, მცირე ზომის დაზიანების რეგენერაციის დაჩქარება.

ვიტამინების ჯგუფი ბ ასევე მნიშვნელოვანია კანის ახალგაზრდობაში. ტვინის, მეტაბოლიზმის მუშაობის გაუმჯობესება, ჟანგბადის მქონე კანის უჯრედების გაჯერება და კანის სემინაციის ნორმალურ ოპერაციას უზრუნველყოფს. ამ ჯგუფის ვიტამინების დიდი რაოდენობა შეგიძლიათ.
ჯგუფის B- ის ვიტამინები არიან ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინიდან კანის დაბერების საწინააღმდეგო, არასრულყოფილების, ნაოჭების და Კანის დაავადება. ვიტამინები ჯგუფის B, როგორც წესი, გამოიყენება ცალკე ასიმილაციისთვის.

პრაქტიკულად იშვიათად ეხება რეტინოლს - ვიტამინი R.რომელიც ხელს უშლის გარეგნს ფერისმჭამელა, თმის ცვენა და სისხლდენის ფისები. ბევრი ვიტამინები დაკარგავს მათ სარგებელი, როდესაც სითბოს მკურნალობა, ასე რომ, თუ პროდუქტები შეიძლება შეჭამეს ნედლეულის ფორმა, უმჯობესია არ საზ და კიდევ უფრო fry.

ვიტამინი კ., საუკეთესო თანაშემწე მათთვის, ვისაც სურს მოშორება freckles მალე. ეს კომპონენტი იბრძვის პიგმენტაციით, ასევე შეშუპებისა და ანთების წაშლა.

სინთეზური ვიტამინები ასევე სასარგებლოა, მაგრამ უკეთესია, სანამ მათ შიგნით კონსულტაციებს კონსულტაციებს. დაეხმაროს ორგანოს მიიღოს ვიტამინების მათი პროდუქციის მაღალი შინაარსი, და ნახავთ, თუ როგორ სილამაზის და ახალგაზრდობის გაიზრდება ყოველდღე.

მარტივი I. ეფექტური გზა ვიტამინის ასიმილაცია სხეულში ნამდვილად მათი შიდა მოხმარებაა. თუ გსურთ სახე კანის სუფთა და ჯანსაღი, თქვენ უნდა წავიდეთ სათანადო კვების.

გამორიცხავს მისი დიეტა შემწვარი, ფქვილი და ცხიმი. მოიხმარეთ მეტი ხილი, ბოსტნეული, თევზი, რომელიც მოხარშული წყვილი, ფაფა და რძის პროდუქტებისთვის.

ასევე აღსანიშნავია, რომ ვიტამინის კომპლექსები მაღაზიების მრიცხველებს, არ არის ცარიელი ხმის კანის მოვლა. მათი დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ გაამდიდროთ სხეული ყველა საჭირო ვიტამინებით და მინერალებით, რაც საგრძნობლად გამოიყურება თქვენი გამოჩენა.

ბოსტნეულით, ადამიანები, რომლებიც ხშირად იჯდა დიეტის დროს ან განიცდიან კვების ალერგიისგან, განსაკუთრებულ ბიოლოგიურად განსაკუთრებულად იქცევიან აქტიური დანამატებიწარმოდგენილი iHerb ნახვა. ასეთი პრეპარატები ასევე შესაფერისია ზამთარი დრო, როდესაც ყოველდღიური დიეტა შეზღუდულია.

ცნობილი კომპანიები, როგორიცაა FOODS, ბუნების გზა, 21-ე საუკუნე, სიცოცხლის გაფართოება და სხვები, შემოგთავაზებენ დაბალანსებულ და ბუნებრივ დამატებებს, რომლებიც გამდიდრდებიან სხეულს ყველა საჭირო ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს საგრძნობლად თქვენი კანის მდგომარეობაში.

თუ თქვენ გაქვთ ძალიან მშრალი კანი, მაშინ ვიტამინები თქვენი saviors. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ აუცილებელია სააფთიაქო სააფთიაქო ძვირადღირებული კომპლექსისთვის, და ყველაფერი უნდა დაგჭირდეთ დიეტის გადახედვაზე, რათა უფრო მეტი ბოსტნეული და ხილი, უფრო მეტად გამოიყენოთ მავნე პროდუქტები.

კითხვაზე: რა სახის ვიტამინებს სვამენ მშრალ კანს, მაგრამ ეს მინერალები და კვალი ელემენტები სარგებლობენ თქვენი სხეულისთვის - მნიშვნელოვანია სპეციალისტის რჩევა და შემდეგ ნარკოტიკების მიღება.

სიმშრალე I. მოყვითალო ფერი პირები ამბობენ ო. გადაჭარბებული გამოყენება ყავის სასმელები, ისევე როგორც ჭამა ალკოჰოლური სასმელი გარეშე ღონისძიება. უარი თქვას ასეთი დამოკიდებულებები, შეიტანეთ დიეტა პროდუქტები მდიდარი ბუნებრივი წყაროების ვიტამინების და მოშორება კანის პრობლემები.

როდესაც თქვენი კანის შემდეგ სარეცხი ძალიან ღრუბელი, მას აკლია ცხოვრების სიპრიალის და ელასტიურობას, მაშინ შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინები სააფთიაქო მშრალი კანისთვის ექიმის ან რეგულარულად moisturize კანი მოიცავს ნიღბები დაფუძნებულია ბუნებრივი ინგრედიენტები, არაჟანი, თაფლი, სხვადასხვა სახეობები ზეთები.

თუ კანი ასევე უხეშია, ეს მიუთითებს pellagra, avitaminosis, რომელიც მოდის ქრონიკული malnutrition, იგივე ტიპის კვების. ეს იწვევს ნახშირწყლებისა და ცილის მეტაბოლიზმის იმედგაცრუებას.

ასეთი პრობლემა, თქვენ უნდა მჭლე მარცვლეულის მარცვლეული მარცვლეული, გამოიყენოთ პური უხეში სახეხი ფქვილი, მათ შორის გამხმარი სოკო, ლობიო, ნიორი, კომბოსტო, ტკბილი წიწაკა, კარტოფილი და ასპარეგი.

დასკვნა!

მშრალი კანის მოლაპარაკებები ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების ნაკლებობაზე, რომ ჩვენი სხეული სჭირდება იმდენად. აქედან გამომდინარე, საჭიროა დროული ქმედება ვიტამინის ბალანსის აღსადგენად, რათა არ დაუშვას უფრო სერიოზული შედეგები, რომლებიც დაკავშირებულია ყველა ადამიანის სხეულის ფუნქციონირებასთან.

ზრუნვა საკუთარ თავს და არ დაიწყოს მცირე დაავადებები! ჯანმრთელობა თქვენ და ყველა საუკეთესო!