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Alexander Lowen의 생물에너지 분석. 개요: Lowen의 생체에너지 분석

Alexander Lowen 시스템의 다양한 성격 유형에 대한 분석은 제2장의 섹션 2.1.5에서 논의되었습니다. 이 섹션에서는 심리치료 과정에 중요한 Lowen의 개념만 고려할 것입니다.

생물에너지학은 표현의 자유를 달성하고 신체의 에너지 잠재력을 동원하여 소위 인간의 '기본 본질'을 회복하는 것을 목표로 합니다. Lowen에 따르면, 자신의 신체의 필요에 민감하면 사람이 자신의 "기본 본질"에 더 가까워지고 대부분의 사람들의 특징인 자신과 타인으로부터의 소외가 줄어듭니다(Loewen, 1996-2000).

바이오에너지는 빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)의 신체를 다루는 기술에 뿌리를 두고 있습니다. 그러나 동시대 사람들에게 W. Reich의 아이디어는 보편적 인식을 얻기에는 너무 이례적이었습니다. 그리고 Lowen은 Reich보다 더 수용 가능한 용어를 사용했습니다. 예를 들어 "orgone" 대신 "bioenergy"를 사용했습니다. 또한 Lowen은 신경증의 성적 성격에 대한 W. Reich의 견해를 공유하지 않았으므로 그의 작업은 사회에서 더 큰 이해를 얻었습니다 (Sergeeva, 2000).

생물에너지학은 신체와 에너지 과정을 통해 개인의 성격을 이해하는 방법입니다. 사람이 얼마나 많은 에너지를 갖고 있고 그것을 얼마나 잘 사용하는지가 그의 반응을 결정합니다. 사람이 움직임과 표현으로 전환할 수 있는 에너지가 더 많을 때 생활 상황에 더 효과적으로 대처할 수 있다는 것은 분명합니다.

일반적으로 Lowen의 생체 에너지 치료법은 Reich의 치료법과 크게 다릅니다. 예를 들어, Lowen은 머리부터 발끝까지 근육 블록의 일관된 이완을 위해 노력하지 않습니다. 정신 분석이 내담자와 직접적인 신체적 접촉을 거부하는 본질적인 거부에서 다른 사람들보다 더 자유로운 그는 Reich보다 훨씬 덜 자주 신체에 대한 수동 영향에 의지합니다.

라이히(Reich)를 따라 '에너지' 개념을 발전시킨 로웬은 '바이오에너지'라고 불리는 특정 유형의 생명 에너지가 모든 활동에 관여한다는 가정에 그치지 않았습니다. 생활 과정- 움직임, 생각, 느낌 등. 심리 치료의 생물에너지학 개념에서 심리적 문제는 신체 에너지 대사의 다양한 장애(집중, 부족 또는 재분배, 에너지 이동 등)로 설명됩니다. 일반적인 생물에너지학 모델은 두려움에 의해 차단되어 배출구를 받지 못하는 감정과 충동이 변형된다고 가정합니다. 또는 억제되어 신체의 경직, 신체의 에너지 과정 장애 및 정신의 불리한 변화를 초래합니다.

생물에너지학은 또한 사람들이 정서적 문제를 해결하고 삶의 즐거움과 기쁨에 대한 잠재력을 깨닫도록 돕는 것을 목표로 하는 심신 치료의 한 형태이기도 합니다. 생물에너지학의 기본 주제는 신체와 "정신"이 불가분하게 연결되어 있다는 것입니다. 이것은 "마음에 떠오르는 것"이 ​​신체에서 일어난 일을 반영하고 그 반대의 경우도 마찬가지라는 것을 의미합니다.

Lowen에 따르면 신경증, 우울증 및 심신 장애의 원인은 만성 근육 긴장의 형태로 나타나는 감정의 억제로 인해 신체의 자유로운 에너지 흐름을 차단합니다. Lowen에 따르면 신경증 환자는 근육 긴장의 도움으로 실제 내부 감각과 외부 영향 및 상상의 두려움의 영향으로부터 보호하는 심리적 방어 메커니즘의 기능을 유지하는 데 대부분의 에너지를 소비합니다. 예를 들어, 두려움을 피하는 신경증 환자는 두려움을 "남성성"이라는 가면 뒤에 숨깁니다. 견갑골이 긴장되어 위로 당겨지고, 가슴이 부풀어 오르고, 배가 수축됩니다. 내담자는 견갑골을 낮추거나 가슴과 복부 부위를 이완시킬 수 없다는 것을 깨닫기 전까지는 자신의 패턴을 인식하지 못합니다. 해당하는 긴장된 근육을 이완하면 두려움의 느낌과 그 원인이 의식에 접근 가능해집니다. 신체를 다룰 때 가장 중요한 두 가지 원칙은 다음과 같습니다.

1) 이동성의 제한은 과거에 해결되지 않은 갈등의 결과이자 동시에 성인의 전체적인 반응이 필요한 일상 생활에서 정서적 장애의 원인입니다.

2) 자연 호흡의 제한은 불안의 결과이자 원인입니다. 아이의 불안은 호흡 패턴에 반영됩니다. 불안한 상황이 지속되면 흉부 및 복부 근육의 긴장으로 고정됩니다.

신체의 해방을 통해 사람은 근육의 긴장에서 벗어나 생명 에너지의 자유로운 순환을 회복하여 깊은 개인적 변화를 가져옵니다. 성숙한 사람은 자신의 감정 표현을 통제하고 자제력을 끄고 자발성에 굴복할 수 있습니다. 그는 두려움, 고통, 분노 또는 절망과 같은 불쾌한 감정과 즐거운 성적 경험, 기쁨과 사랑의 감정에 동등하게 접근할 수 있습니다.

내담자의 성격이 발전함에 따라 의사소통, 즐거움, 자발성 및 기쁨을 방해했던 오래되고 비효율적인 패턴이 제거됩니다.

이미 언급한 바와 같이, 바이오에너지 치료에서는 "에너지", "근육 갑옷", "접지"를 포함한 다양한 개념이 개발되었습니다. "에너지"와 "근육 갑옷"의 개념이 이미 논의되었으므로 "접지"를 고려해야 합니다. 접지는 육체적인 의미에서 두 발로 굳건히 설 수 있는 능력을 의미할 뿐만 아니라 프로이트의 유명한 "현실 원리"에 대한 은유이기도 합니다. “사람이 땅(현실)과의 접촉을 더 잘 느낄수록, 땅에 더 단단히 달라붙을수록 이 사람은 더 큰 하중을 견딜 수 있고 더 강한 감정에 대처할 수 있습니다”(Lowen, 2000).

Lowen은 그의 고객 중 상당수가 발 밑의 견고한 느낌, 현실과의 접촉이 부족하다는 점을 발견했습니다. 접지는 토양과의 활발한 접촉, 안정성과 이동 능력을 제공하는 지지 느낌을 의미합니다.

접지의 특성은 개인의 내면적 안정감을 반영합니다. 접지가 잘 되어 있으면 발이 편안하고 발 밑에 접지가 있다는 자신감이 생깁니다. 이것은 다리의 힘이 아니라 사람이 다리를 얼마나 느끼는지에 달려 있습니다. 강하고 근육질인 다리는 매우 좋은 지지대처럼 보이지만 종종 그들의 움직임은 순전히 기계적인 것입니다. 이는 과도한 근육 발달로 보상되는 자신감의 깊은 부족을 나타냅니다. 다리가 덜 발달했지만 어깨가 지나치게 넓고 강한 사람들에게서도 비슷한 불안감이 관찰될 수 있습니다. 무의식적으로 넘어지거나 패배하는 것을 두려워하는 그런 사람들은 땅에서 지지를 구하는 대신 손으로 스스로를 지탱합니다.

안정감 부족 문제는 사람이 자신의 기반이 부족하다는 것을 인식할 때까지 해결되지 않습니다. 그는 돈을 받고, 가족이 있고, 사회에서 지위가 있기 때문에 안전하다고 믿을 수도 있습니다. 그러나 만약 그가 기반을 잡지 못한다면, 그는 여전히 내적 안정감의 부족으로 고통받을 것입니다.

접지는 정지의 반대입니다. 그들은 사람이 자신을 마비시키고 상황을 바꾸기 위한 효과적인 조치를 취하지 못하게 하는 감정적 갈등에 빠졌을 때 "림보"에 있다고 말합니다. 정지 상태는 의식적일 수도 있고 무의식적일 수도 있습니다. 사람이 갈등을 알고 있지만 해결할 수 없을 때 그 원인이 자기 자신이라고 느낍니다. 그러나 림보 상태는 어린 시절의 갈등으로 인해 기억이 오랫동안 억압되어 있을 수도 있다. 이 경우에는 무의식적 정지에 대해 이야기하고 있습니다.

의식적이든 무의식적이든 모든 종류의 정지는 갈등 영역뿐만 아니라 삶의 모든 영역에서 개인의 이동 자유를 제한합니다. 더욱이 무의식적 정지 상태는 해결되지 않은 모든 정서적 갈등과 마찬가지로 만성 근육 긴장의 형태로 나타납니다.

일반적으로 눈치 채지 못하더라도 환상은 사람을 정지시키는 것처럼 보입니다. 사람은 한편으로는 현실의 요구와 다른 한편으로는 환상을 실현하려는 시도 사이에서 풀리지 않는 갈등에 빠져 있습니다. 그는 꿈이 자아의 패배를 의미하기 때문에 꿈을 포기하고 싶지 않습니다. 동시에 현실의 요구를 완전히 무시할 수도 없다. 그리고 현실과의 연관성이 어느 정도 남아 있기 때문에 무섭고 위협적인 모습을 보이는 경우가 많다. 사람은 절망적 인 아이의 눈을 통해 계속해서 현실을 봅니다.

문제는 환상이 그 자체의 비밀스러운 삶을 가지고 있다는 사실, 즉 환상과 꿈이 대부분의 사람들의 숨겨진 삶의 일부라는 사실로 인해 더욱 복잡해집니다.

추락에 대한 두려움은 서스펜션 상태와 지상의 견고한 위치 사이의 과도기 단계입니다. 후자의 경우 추락에 대한 두려움이 없지만, 처음에는 환상의 도움으로 추락을 거부합니다. 그러므로 자신의 환상에 집착하는 것을 멈추고 지상으로 내려오려는 모든 내담자는 추락에 대한 두려움을 경험하게 될 것이라고 말할 수 있다.

생물에너지학에는 Reichian 호흡 이론과 Reich의 감정 방출 기술이 많이 포함됩니다. 바이오 에너지의 주요 기술은 근막을 이용한 다양한 조작, 호흡 운동, 감정 방출 기술, 긴장된 신체 자세(“로웬의 아치”, “로웬의 호”), 능동적 운동 운동, 감정을 방출하는 언어적 방법 및 서로 간의 신체 접촉을 위한 다양한 옵션입니다. 치료 그룹의 구성원.

신체 중심 요법은 수년 동안 사람들이 육체적 즐거움에 마음을 열고 근육 장애에서 벗어날 수 있도록 장려해 왔습니다.
Lowen의 생체에너지 운동은 인체에 활력을 불어넣어 억압된 감정과 느낌을 해소하고 내부 갈등을 해결하도록 돕습니다. 신체의 여러 부분에 영향을 미치는 특정 경험은 스트레스에 대한 사람의 저항력을 높이고 정신과 신체를 조화시킵니다.

수업 기초

Alexander Lowen의 신체 수련은 인체에 특정 진동을 생성하는 것을 목표로 합니다. 실제로 이 치료법의 진동파는 개별 기관과 전체 유기 시스템의 맥동을 포함하여 물리적 껍질의 일반적인 반응을 나타냅니다. 가장 중요한 것은 이러한 진동이 나타나는 데 결정적인 요인이 무엇인지입니다.
바이오 에너지의 창시자는 신체 감각이 흐르는 원인이 흥분, 친밀감에 대한 욕구 및 직관 활동의 혼합 인 흥분이라고 믿었습니다.
개인의 자연스러운 이동성은 정서적 활동이나 자발적인 행동의 특징인 진동에 있습니다. 무의식의 영역에 속하는 모든 것은 인간의 마음이나 자아에 의해 통제되지 않으므로 인간 본질의 가장 자연스러운 표현입니다. 어린 시절에는 모든 개인이 매우 이동성이 있지만 시간이 지남에 따라 생활 방식은 점점 더 정적으로 변합니다. 조기 손실신체 활동은 스트레스가 많은 상황, 우울증 중에 발생합니다.
이상적인 이미지삶은 의식적인 행동과 부분적으로 의식적인 행동 사이의 조화로운 관계를 의미합니다. 그러한 움직임 시스템을 가진 사람은 우아한 사람이지만, 이 은혜는 더 높은 자기 통제와 자기 인식을 위해 노력해야만 얻을 수 있습니다. 신체의 강성을 약화시키는 이러한 상승을 달성하기 위해 고안된 바이오 에너지 치료법입니다. 에너지 잠재력개인은 호흡을 깊게 합니다.

근육 긴장을 감지하는 방법

운동 시스템을 선택하기 전에 Lowen은 치료사에게 환자의 신체 블록이 있는지 진단하도록 조언합니다. 첫째, 고객은 등을 대고 누워 있어야 합니다.

호흡 분석

검사의 첫 번째 단계는 호흡 분석입니다. 호흡 과정에 가슴과 복부가 포함되는지 여부와 들숨과 날숨이 얼마나 자주 골반 부위에 들어가는지 평가해야 합니다. 가슴을 가볍게 눌러 가슴이 뻣뻣해지는 정도를 확인하는 것이 필요하다. 전문가가 고객에게 환자의 배 위에 놓인 손으로 호흡하도록 요청할 때 의식적인 호흡 기술을 평가하는 것도 가치가 있습니다.
여기에서는 복부와 가슴의 통증, 부풀어오름, 간지럼에 대한 반응을 확인합니다. 그런 다음 엉덩이를 평가해야합니다. 간지러운 느낌, 통증, 근육 긴장 정도 또는 과도한 이완 정도를 분석합니다. 특별한 관심둔부 근육에 주어집니다.

목과 어깨 띠의 근육 검사

그런 다음 목과 어깨 근육의 상태를 검사합니다. 목과 두개골을 연결하는 경추 부위의 근육을 주의 깊게 연구합니다. 치료사는 간지러움으로 인한 통증과 민감도의 정도를 살펴봅니다.
목구멍 차단에도주의를 기울입니다. 이는 환자의 조용하고 높은 목소리, 흥분 중 목 경련의 발생, 목소리에 덩어리가 나타나는 것, 구토를 일으키기 어려운 빈번한 메스꺼움 등으로 입증됩니다.

안륜근 근육 검사

마찬가지로, 다른 근육과 마찬가지로 구륜 근육도 검사되는데, 그 긴장은 일반적으로 의식적이지 않지만 특정 주름과 꽉 닫힌 입술로 나타납니다. 그런 다음 치료사는 저작근의 통증을 확인합니다.
눈 근육의 블록을 진단하는 것도 필요합니다. 방사형 주름, 드물게 찢어짐, 시야 흐림 등으로 나타납니다.

골반 이동성 연구

다음 단계는 그 사람에게 일어서도록 요청하는 것입니다. 호흡 과정에서 골반이 얼마나 움직이는지 확인하는 것이 필요합니다. 골반 부위의 블록을 분석하려면 간단한 운동을 수행할 수 있습니다. 무릎을 약간 구부리고 발을 25cm 벌린 채 선 자세를 취하세요.
배변할 때처럼 무릎을 구부리고 움직이면서 몸의 무게를 발가락으로 옮기고 골반을 최대한 멀리 움직여야 한다. 이 순간, 해당 부위의 근육이 이완됩니다. 골반, 그런 다음 축소됩니다. 사람이 차이를 느끼지 못한다면 분명히 블록이 있는 것입니다.
이 영역의 긴장은 청결에 대한 조기 교육이나 자위 금지와 관련이 있습니다.

접지 연습

알렉산더 로우엔(Alexander Lowen)은 인체의 하부 중심을 에너지의 저장소이자 지휘자로 높이 평가하는 많은 동양 관행의 지지자였습니다. 바이오에너지는 사람이 두 발로 땅에 굳건하고 자신감 있게 서는 것이 중요하다고 말합니다. 개인적 차원에서 이것은 독립성과 안정감을 주고 현실과 자신의 접촉을 잃지 않게 해줍니다. 물리적 쉘.
접지를 통해 자신의 성적 취향을 이해하고 진정한 즐거움을 누릴 수 있습니다.
이 운동은 땅에 더 가까워지고 넘어지거나 지지력을 잃는 것에 대한 비합리적인 두려움을 영원히 잊기 위해 주의를 집중하고 무게 중심을 복부 아래 영역으로 이동하는 것을 목표로 합니다. 접지에 성공하면 사람은 생명 에너지의 자연스러운 흐름에 장애가 없는 조화로운 신체의 소유자가 됩니다.

또한, 이 블록의 여러 생체 에너지 실험을 통해 어떤 근육이 긴장되고 이것이 개인의 호흡에 위험한 이유를 이해할 수 있습니다.

루팅 정도 확인하기

먼저 지구 표면의 뿌리 수준과 진동 신호의 정도를 확인해야합니다.
  • 발을 45cm 벌리고 엉덩이 근육이 조여지도록 살짝 안쪽으로 돌립니다.
  • 앞으로 구부려 발가락으로 바닥을 터치하고 무릎을 약간 구부립니다. 동시에 체중을 다음 위치로 옮깁니다. 엄지손가락다리, 팔에 압력을 가할 필요가 없습니다.
  • 목에 긴장을 주지 않고 턱을 최대한 낮추십시오. 입으로 자유롭고 깊게 숨을 쉬도록 하세요.
  • 발뒤꿈치를 바닥에서 살짝 들어올릴 수 있습니다.
  • 그런 다음 다리를 곧게 펴고 무릎 아래의 힘줄을 펴십시오. 잠시 동안 자세를 유지한 후 기분이 어떤지 생각해 보세요.
다리에 진동 활동이 있어야 몸에 흥분의 물결이 나타나며 모든 에너지 블록이 일시적으로 가라앉습니다.
이 경험이 성공하려면 두 가지 규칙을 따라야 합니다.
  • 항상 무릎을 굽혀라. 신체의 이 부분의 탄력성으로 인해 하중이 허리로 이동될 수 있으며 이는 스트레스가 많은 상황이 신체에 미치는 영향에 해당합니다. 예상치 못한 사건으로 인해 사람이 받는 충격을 흡수하고, 그 압력이 땅 속 깊숙이 들어가도록 하는 것이 바로 무릎이다.
  • 배를 놓아주세요.이상적인 인물에 대한 생각은 개인의 건강에 대한 생각과 거의 불가분의 관계가 있습니다. 그러나 복부의 긴장은 자발적인 행동과 성적 능력을 방해합니다. 이는 또한 복부 호흡을 상당히 복잡하게 만들고 단순히 개인의 에너지를 낭비합니다. 신체적 압박감은 항상 심리적 긴장을 유발하는 반면, 배를 풀어놓은 것은 배와 공통점이 거의 없다는 점을 기억해야 합니다. 에너지 이동의 주요 블록은 배꼽 부위에 있습니다.

복부 이완 운동

신체의 만성 질환을 느끼는 데 도움이되는 운동을하는 Lowen의 생체 에너지는 복부를 이완시키는 데 많은 관심을 기울입니다. 복부의 긴장을 완화하는 데에는 두 가지 기술이 있습니다.
방법 1
  • 발을 25cm 거리에 평행하게 놓습니다.
  • 다리를 살짝 구부립니다.
  • 몸의 무게를 발뒤꿈치로 옮기고 몸을 곧게 펴되 단단하지 않은 자세로 앞으로 기울이고 발을 바닥에서 떼지 마십시오.
  • 배를 풀고 1분 동안 입으로 균일한 호흡을 유지합니다. 몸통 하반부에 긴장감을 느낄 것입니다. 당신이 배로 숨을 쉬고 있는지, 그렇게 배를 풀어놓은 채 부주의하고 낙담한 사람처럼 느껴질 수 있는지 생각해 보십시오.
방법 2
두 번째 복부 작업 방법은 Arc(아치, 활)라고 하며 동양 태극권 기술에서 활발히 사용됩니다. 이 운동은 스트레스가 많은 상황에서 호흡을 열고 다리에 필요한 압력을 가하는 데 도움이 됩니다.
  • 발을 45-50cm 간격으로 놓고 약간 안쪽으로 돌립니다.
  • 손을 주먹으로 쥐고 요추 부위에 놓고 엄지 손가락 관절을 위로 올리십시오.
  • 발뒤꿈치를 땅에서 떼지 않은 채 무릎을 최대한 구부리고 뒤로 구부립니다.
  • 주먹 위로 움직여 체중을 발 앞으로만 옮깁니다. 깊게 숨을 쉬면서 배를 끌어당깁니다.
허리가 긴장된 느낌이 들면 거기에 근육 긴장이 있는 것입니다. 다리를 편안하게 하면 엉덩이나 무릎에 불편함이 생기지 않아야 합니다.

연습 2

발을 평행하게 놓고 무릎을 구부린 다음 골반을 이완하고 조금 뒤로 움직여보세요. 상체는 넘어지듯이 구부리지 않고 앞으로 움직여야 합니다. 체중은 발끝으로 전달됩니다.
균형을 잃지 않도록 머리와 몸통을 일직선으로 유지하십시오. 턱을 들고 똑바로 보세요.
머리 위에 무거운 바구니가 있다는 것을 시각화하십시오. 가슴은 수축하고 배는 팽창하여 완전한 호흡이 가능해집니다. 지구는 당신을 지원합니다. 이 자세에서는 긴장된 근육이 천천히 늘어나기 때문에 처음에는 통증을 느낄 수도 있습니다.

연습 3

루팅을 최대화하려면 각 단계가 지면과의 접촉에 대한 의식적인 감각과 연관되도록 보행을 수정하는 것이 도움이 됩니다. 천천히 움직이며 체중을 차례로 각 발에 옮깁니다. 숨을 참거나 어깨에 긴장을 줄 필요가 없습니다. 무릎 근육을 막는 것도 부정적인 영향을 미칩니다.
걸을 때 사람은 자신의 무게 중심이 아래로 이동하고 있다는 느낌을 받아야 하며, 그로부터 안정감과 우아함이 커집니다.

연습 4

두 발을 20cm 벌리고 쪼그리고 앉으세요. 외부 지지대 없이 자세를 유지하거나 최후의 수단으로 가구를 잡습니다.
발은 바닥에 밀착되어야 하며 체중은 발가락으로 전달되어야 합니다. 발뒤꿈치 아래에 부드러운 쿠션을 얹어 운동을 더욱 쉽게 할 수 있습니다. 이 운동의 목표는 다리 근육을 스트레칭하고 긴장을 완화시키는 것이므로 주기적으로 체중을 앞뒤로 옮기는 것이 유용합니다. 이 자세의 통증은 다리의 블록과 연관되어 있어 때로는 무릎을 꿇고 발꿈치로 앉을 수도 있지만 이 역시 다리와 발의 기력 정체로 인해 불편함을 느끼게 됩니다.

연습 4

의자에 앉는 자세를 취하십시오. 발을 바닥에 대고 가구에 의지하지 않고 몸통을 들어올려 땅에서 밀기 시작합니다. 이렇게 하려면 체중을 발 앞쪽으로 옮긴 다음 그 위에 얹고 위로 튀어오르세요.
이 운동은 지면과 가장 가까운 접촉을 경험하는 데 도움이 되며 많은 노력이 필요하지 않습니다.

연습 5

발을 30cm 벌리고 무릎을 구부린 다음 그 위에 손을 얹습니다. 이 운동의 목표는 상체를 수동적으로 유지하면서 하지를 사용하여 골반을 측면으로 움직이는 것입니다.
체중을 오른발의 볼에 옮기고 해당 무릎을 펴고 골반을 오른쪽으로 기울이는 것이 필요합니다. 그런 다음 왼쪽 팔다리로 동작을 반복하고 골반이 왼쪽으로 이동합니다.
운동은 각 방향으로 5회 반복해야 하며, 진정한 접지 운동은 흥미롭고 우아해 보이지만 몸통 전체를 비틀면서 골반을 강제로 회전시키는 것은 즐겁지 않다는 것을 깨닫습니다.

골반 근육 활성화

위가 꽉 조이는 것은 자신의 성적 취향을 제한한 결과입니다. 그러나 골반 부위가 자유롭지 않으면 성적 감정의 흐름도 이 부위까지 도달하지 못할 수도 있습니다. 골반 부위의 블록은 필요한 진동을 방해하며 머리를 잡는 방식에도 부정적인 영향을 미칩니다.
Alexander Lowen은 사람이 엉덩이를 집어 넣고 골반을 앞으로 가져와 허리, 허리에 강한 스트레스를 유발하는 경우가 가장 많다고 지적했습니다. 골반이 뒤로 당겨지면 성적인 감정이 성기로 들어가게 되고, 이는 성격의 에너지 방출을 돕습니다. 골반 근육이 이완되지 않으면 사람은 자신의 삶의 성적 영역에서 안정감을 느낄 수 없습니다.
이것이 바로 바이오에너지 치료의 일환으로 골반을 자연스럽게 흔드는 방법을 배워야 하는 이유입니다. 그러나 동시에 다리의 진동과 조화로운 호흡 움직임의 필요성을 잊어서는 안됩니다.

연습 1

일어 서서 무릎을 약간 구부리고 발을 30cm 벌리고 체중을 엄지 발가락 볼에 옮긴 다음 배를 풀고 손바닥을 허벅지 위에 침착하게 놓습니다. 엉덩이를 좌우로 돌리기 시작하고, 상반신이나 다리가 아닌 골반에만 힘을 가합니다.
입만 사용하여 자유롭게 숨을 쉬십시오. 왼쪽으로 12번 이동하고 오른쪽으로 같은 숫자를 이동합니다. 항문뿐만 아니라 골반저도 편안한 상태를 유지하도록 노력하십시오.
이 운동은 일반적으로 성적인 문제가 있거나 기초 지식이 부족한 사람들에게는 제공되지 않습니다.

연습 2

이제 등과 골반 바닥에 있는 블록을 인식하려고 노력하십시오. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 놓습니다. 숨을 들이쉴 때마다 골반을 뒤로 움직여 엉덩이가 표면에 닿고 배가 편안해지도록 하세요. 숨을 내쉴 때 골반이 약간 올라가고 발이 바닥을 눌러 접지를 제공합니다.
입으로 15~20회의 호흡 주기(골반까지 흡입 및 호기)를 수행한 후 운동을 마칠 수 있습니다.
골반과 호흡은 서로 일치해야하며 엉덩이에 긴장을 줄 필요가 없습니다. 긴장된 엉덩이와 복부로 인해 골반 부위를 위로 밀어 올릴 필요는 없습니다. 이는 성적 경험과 모든 자발적인 행동을 차단하기 때문입니다.

연습 3

또한 다리를 경련시키는 안쪽 허벅지 근육을 정기적으로 스트레칭하십시오. 이렇게 하려면, 누워 있는 자세를 취하고 접힌 담요를 요추 부위 아래에 놓습니다. 엉덩이가 바닥에 닿아야 합니다.
  • 다리를 구부리고 벌리되 발이 서로 닿아야 합니다.
  • 손을 몸 옆이나 허벅지 안쪽에 두고 머리를 뒤로 젖히세요.
  • 엉덩이로 바닥을 누르고 발을 서로 떼지 않고 무릎을 펴는 것이 필요합니다.
  • 배에 힘을 빼고 깊은 복식호흡을 하면서 몇 분간 자세를 유지하세요. ~에 극심한 고통등 아래의 지지대를 제거할 수 있습니다.
  • 무릎을 시작 위치로 되돌려 운동을 계속할 수 있습니다. 발은 50-60cm 정도 떨어져 있어야 하며 그 다음에는 무릎이 떨어져 있어야 합니다.
  • 그런 다음 천천히 무릎을 모으기 시작하되 다리 근육을 쥐어 짜지 마십시오. 다리에 기분 좋은 진동을 느껴보세요.

감정 표현

Lowen의 관점에서 생물에너지 요법은 개인이 자기를 인식하도록 도와야 합니다. 마지막 용어는 자기 표현과 밀접한 관련이 있습니다. 표현의 자유. 의식적으로 자아를 표현할 필요는 없습니다. 때로는 깊은 목소리와 반짝이는 눈으로 충분하지만 이는 인위적으로 달성할 수 없습니다.
Lowen의 실험은 사람들에게 안전한 환경에서 자신의 감정을 고려하고 두려움, 분노, 슬픔을 표현하도록 가르칩니다.
그러한 운동의 목적은 스트레스가 많은 상황에서도 미래에 많은 양의 에너지를 유지하는 데 도움이 될 자제력을 개발하는 것입니다.
바이오에너지는 사람을 균형있게 만듭니다. 행동과 감정의 조정을 촉진합니다.

연습 1

첫 번째 연습은 개인에게 항의 표현을 소개하고 개인의 자기 표현 수준을 보여줍니다. 이러한 활동의 ​​장점은 활동에 하반신을 포함한다는 것입니다.
  • 부드러운 표면에 누워 다리의 긴장을 풀어보세요.
  • 손바닥으로 침대나 매트리스의 가장자리를 잡으세요.
  • 다리를 올리고 발뒤꿈치를 위에서 아래로 때리기 시작합니다. 처음에는 천천히 가볍게, 그다음에는 점점 더 세게 때립니다(초기 25회 ~ 종료 200회). 타격은 몸 전체를 통과하는 견고한 움직임이어야합니다.
  • 발을 점프할 때마다 머리를 들어야 하며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
운동을 하기가 어려웠다면, 과거 삶의 불공정했던 순간들을 떠올릴 수 있습니다. 심호흡을 하면서 “No”라고 외쳐도 됩니다.

연습 2

주먹이나 테니스 라켓으로 부드러운 표면을 칠 수도 있습니다.
  • 이렇게하려면 발을 25cm 벌리고 무릎을 구부린 다음 발가락으로 체중을 옮겨야합니다.
  • 손은 머리 뒤로 들고 등을 굽힌 후 비명을 지르며 매트리스나 침대를 치면 쌓인 분노를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
그러나 모든 힘을 다해 치는 것이 아니라 매우 우아하고 부드럽게 쳐야하며 어깨를 뒤로 멀리 들어 올려야합니다. 타격은 근육의 수축이 아니라 발부터 손까지 몸 전체를 자극하는 자유롭고 차분한 동작입니다. 운동의 결과로 허리와 어깨의 긴장을 풀 수 있습니다.

연습 3

파트너 또는 치료 그룹과 함께 작업하는 경우 팀 내 신뢰와 단결을 키우는 연습을 고려하십시오. 조명이 너무 밝지 않은 공간에서 부드러운 표면에 등을 대고 누워 다리를 서로 45cm 떨어진 곳에 구부린 다음 긴장을 풀고 눈꺼풀을 감으십시오.
깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 집중하고, 잠시 후에 새로운 것을 배우고 싶은 욕구가 제한되어 있을 때, 울거나 화가 났을 때 어린 시절의 사건 하나를 기억하기 시작하십시오. 상황을 세세하게 상상하고 눈물, 비명, 행동 등을 통해 부모님에 대한 마음을 표현하려고 노력하십시오.
그런 다음 진정하고 누워서 5-6 번 숨을들이 쉬고 내쉬어야합니다. 그런 다음 눈을 뜨고 손가락과 발가락을 펴고 2~3분 후에 수건을 입에 넣습니다. 이를 치아 사이로 잡고 당기기 시작하여 턱 부위의 압력을 완화하십시오.
5분 후 수건을 제거하고 양손으로 공격적으로 비틀기 시작합니다. 긴장을 풀고 눈을 감고 추억으로 돌아가세요. 부모님에 대한 또 다른 반응에 대해 생각하고 목소리를 내고 진정하십시오.
몇 분 후에 눈을 뜨고 깊고 부드럽게 숨을 쉬십시오. 환자를 자신의 존재로 진정시키고 감정을 구두로 표현해야 함을 상기시키는 것이 목표인 파트너와 장소를 바꾸십시오. 또한 신체의 특정 부위를 마사지하여 긴장을 완화할 수도 있습니다.

호흡 관행

산소는 신체에 필요한 에너지를 형성하기 때문에 적절한 호흡은 신체의 진동을 자극하는 열쇠입니다.
Lowen의 생체 에너지 실험은 호흡을 인식하고 들숨과 날숨을 더욱 자연스럽고 편안하게 만드는 데 도움이 됩니다.
성인이 되면 사람들은 정서적 모순과 그에 따른 근육 긴장으로 인해 호흡기 질환을 겪는 경우가 많습니다.
이상적인 호흡은 반드시 목, 횡경막, 가슴, 복강, 하부 갈비뼈를 포함해야 합니다. 부적절한 흡입 및 호기는 두려움과 공황에 대한 개인의 방어를 나타냅니다.
호흡 작업을 할 때 산소를 얻고 흡수하는 과정에 자신감을 주는 큰 목소리의 역할에 주목하는 것이 중요합니다.
소리를 붙잡으면 블록이 생성되고, 그 방출이 신체에 공명되어 필요한 진동을 발생시킵니다. 생물에너지학은 스트레스 반응을 억제하고 고통스러운 감각소리와 자유의 압력에 무너졌습니다.
  • 딱딱한 표면에 앉으십시오. 최소 20초 동안 "a" 소리를 계속냅니다. 호흡의 블록을 중화시키기 위해 점차적으로 플레이 시간을 늘리십시오. 운동의 결과로 사람들은 대개 강렬한 흡입과 호기를 느끼고 울음을 느낍니다. 또한, 소리 "a"는 일정한 간격으로 큰 소리로 세는 것으로 대체될 수 있습니다.
  • 앉은 자세를 취하고 1분 동안 편안하게 숨을 쉬십시오. 그런 다음 숨을 내쉬는 동안 약간의 소리를 내십시오. 흡입하면서 반복하십시오. 재채기 전과 마찬가지로 공기가 몸 속으로 빨려 들어가는 것을 느껴보세요.
  • 의자 위에 수건이나 담요 쿠션을 놓으십시오. 누워서 등 근육을 스트레칭하고 입으로 숨을 쉬면서 가슴을 풀어보세요. 허리에 통증이 느껴지지만 척추에 문제가 없으면 크게 눈에 띄지 않습니다. 이 조치는 차단된 감정을 해소하는 데 도움이 되므로 울거나 토할 수 있습니다.
  • 목구멍의 클램프를 제거하고 무의식적으로 호흡을 깊게하려면 앉아서 긴장을 풀고 숨을 쉴 때마다 긴 신음 소리를 내야합니다. 3주기 동안 신음하고 숨을 들이쉬십시오. 그런 다음 숨을 내쉬는 신음 소리를 "으으" 또는 가짜 흐느낌으로 바꾸어 눈물을 흘리거나 비명을 지르도록 하세요. 흡입하는 동안 소리를 발음하고 울음을 두려워하지 마십시오. 이 과정은 긴장을 완벽하게 완화하고 호흡을 교정하기 때문입니다.

그룹 수업

그룹 운동은 호흡에도 도움이 될 수 있습니다.
  • 원을 그리며 서서 발을 90cm 벌리고 체중을 하지의 발가락으로 옮깁니다. 팀원 모두가 무릎을 구부리고, 긴장을 풀고, 골반이 처지도록 하세요. 손바닥 하나가 배 위에 있어야 합니다.
  • 시선을 반대쪽 참가자에게 향하게 하고 입으로 깊게 숨을 들이마신 다음 채널을 통해 공기를 배까지 보냅니다.
  • 숨을 내쉴 때 소리가 깊은 곳에서 빠져나오도록 하세요. 소리는 긴장하지 않고 최대한 오랫동안 유지할 수 있습니다.
  • 16번의 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면 몸을 흔들고 팔과 다리를 흔들 수 있습니다.
운동의 일환으로, 당신은 자신의 감정과 호흡에 방해가 될 수 있는 것을 모니터링할 필요가 없습니다. 마지막에는 점프하여 발을 표면에서 약간 들어 올리고 원을 그리며 걷다가 휴식을 취하고 체중을 앞으로 옮기고 등을 곧게 펴십시오.

추가 기술

연습 1

자신만의 은혜를 발휘하려면 부엌에서 요리를 하거나 산책을 하는 등 일상 활동 중에 자연스러운 움직임을 연구하는 것이 유용합니다. 당신의 움직임을 인식하고 발걸음을 느끼도록 노력하십시오. 그러나 그것에 대해 생각하지 마십시오. 몸은 자유로운 속도로 움직여야 합니다.
움직임의 정확성과 우아함을 이해하려면 손을 뻗고 발을 바닥에 대고 무릎을 구부리는 것도 유용합니다. 몸짓을하는 순간 파도가 땅에서 솟아 오르고 몸을 통과하는 모습을 느끼면서 조금 앞으로 몸을 기울여야합니다.
이러한 움직임의 표현으로 신체의 고립이 사라집니다.

연습 2

Lowen은 개인이 자신의 감정과 현실에 접근하는 능력을 크게 강조합니다. 신체를 기계적으로 지속적으로 사용할 수는 없으므로 바이오에너지는 자신의 신체를 이해하기 위한 간단한 실험을 제공합니다. 특히, 의자에 앉아 팔을 들어올리고, 몸을 뒤로 충분히 구부리고, 의자 등받이에 몸을 기댈 수 있습니다. 몸이 완전히 구부러져야 하며, 입으로 숨을 쉬면서 30초 동안 자세를 유지해야 합니다.
연습을 하면 어깨와 허리의 긴장감을 느낄 수 있습니다. 운동 후 대부분의 사람들은 직관적으로 다시 몸을 구부리고 싶어하지만 이것이 허용되어서는 안됩니다. 부드러운 척추는 스트레스가 많은 상황을 견딜 수 없으며, 반대로 단단한 등은 필요할 때 쉽게 구부릴 수 없다는 점을 기억해야합니다.

연습 3

성욕과 영성의 조화는 여러 기술을 통해 달성됩니다. 첫째, 고개를 돌릴 때 거울을 통해 뒷모습을 감상할 수 있습니다. 이 경우, 발을 15cm 벌리면서 골반을 앞뒤로 움직여야 합니다. 자동으로 키가 줄어들고 등이 보기 흉하게 둥글게 되는 압축된 골반과 뒤쪽 골반의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 척추를 곧게 펴줍니다. 이 운동의 일환으로 무릎을 구부리고 골반을 이완하며 파도가 몸통 아래쪽에 도달하도록 최대한 깊게 호흡하는 것도 유용합니다.
둘째, 생물 에너지 학자들은 발을 20cm 벌리고, 다리를 구부리고, 몸통을 앞으로 움직이고 긴장을 푸는 것이 좋습니다. 골반을 풀고 배로 숨을 들이마시며 골반저에 압력을 높여야 합니다. 이런 경우에는 괄약근을 이완시켜야 합니다. 그런 다음 의식적으로 항문, 골반, 엉덩이를 조이십시오. 전압은 즉시 여러 번 증가합니다. 이러한 움직임은 골반에 대한 민감성을 발달시키고 성적 감각을 더욱 뚜렷하게 만드는 데 도움이 됩니다.

연습 4

신체의 전반적인 역학은 종종 머리의 회전이나 신체의 중심 가로축에 의해 결정됩니다. 허리. 이 운동아침에 5~10회 반복하세요. 일어 서서 무릎을 구부리고 발을 벌리고 왼쪽 어깨 너머로 머리가 최대한 회전하도록해야합니다. 이 자세는 두개골부터 등까지 근육의 긴장을 조성하기 위해 몇 차례 심호흡과 호기를 유지하는 것입니다.
그런 다음 차례를 반복합니다. 오른쪽. 또한, 팔꿈치를 옆으로 벌린 채 팔을 들어올리고, 등 근육과 허리 부위를 긴장시킨 상태에서 좌우로 회전할 수도 있습니다.
복부 호흡과 체중을 발 앞쪽으로 옮기는 것을 잊지 마십시오.

연습 5

또한 정기적으로 얼굴 관리를 하십시오. 생체에너지학 전문가들은 턱관절 근육을 조이기 위해 일어서서 턱을 30초 동안 밀어내는 것이 좋습니다. 머리 뒤쪽에 약간의 통증을 느끼면서 턱을 좌우로 움직일 수 있습니다. 그러면 입이 매우 넓어져 손가락 세 개가 들어갈 수 있습니다.
몇 초 후에 턱이 이완된 후 다시 늘어납니다. 그 사람의 임무는 주먹을 쥐고 설득력있게 "안돼! "라고 외치는 것입니다.

운동-마사지

Bioenergetics는 마사지를 승인하여 신체의 여러 부분에서 근육 긴장을 느낄 수 있습니다. 치료사는 파트너와 함께 고객이 다리를 꼬고 앉은 뒤 보조자가 고객 뒤에 무릎을 꿇고 어깨 가장자리부터 척추까지 마사지하는 등 마사지를 수행할 것을 권장합니다.


손으로 약간의 압력을 가하고 에너지 장력이 느껴지는 곳은 손바닥 갈비뼈로 두드려야합니다. 손가락 관절로 딱딱한 부분을 두드릴 수도 있습니다. 목 마사지도 하는데 오른손만 사용하고 왼손은 머리를 잡습니다.
두통의 경우 생체 에너지학을 사용하여 세 손가락으로 두개골 바닥부터 머리 꼭대기까지 라인을 마사지할 수 있습니다. 이 운동에는 금기 사항이 많지만 소위 파트너가 환자 등을 걷는 것도 매우 유용합니다.

연습 7

생체에너지 요법은 역동적인 운동뿐만 아니라 휴식 세션도 제공합니다. 조용한 구석 어딘가에 앉아 평행한 발을 바닥에 대고 머리를 들어 올리세요. 손을 무릎 위에 올려 놓으세요. 엉덩이와 아래 표면 사이의 접촉을 느껴보십시오.
눈꺼풀을 감고 호흡에 대해 생각하면서 들숨과 날숨 과정이 자유롭게 흐르도록 하십시오. 각 호흡 주기마다 몸 전체를 통과하는 파동이 흡입 중에 위로 올라가고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 숨을 내쉴 때 파도가 복부와 골반 기저부에 도달해야하므로 배를 풀고 엉덩이를 최대한 낮추십시오.
신체의 맥동과 우주와의 연결이 느껴질 때까지 운동은 10 분 동안 수행됩니다.
Lowen의 생체 에너지 운동에는 신체의 다양한 조작이 포함되며, 그 목적은 신체의 에너지 및 대사 과정을 통해 자신과 성격을 이해하는 것입니다.
이 실험은 정서적, 심리적 어려움을 해결하고 삶의 스트레스 상황에 대한 저항력을 높이기 위해 의식 치료와 신체 운동을 통합합니다.
신체의 근긴장도를 연구할 때 의식 활동은 항상 신체 껍질의 상태를 반영하며 그 반대의 경우도 마찬가지라는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다. 그러므로 신체의 여러 부분에 대한 구조적인 압력과 접촉을 통한 접촉은 항상 근육을 이완시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 사회적, 개인적 제약의 족쇄에서 활력을 해방하는 데 도움이 됩니다.

URAO 심리학 및 교육학 학부

성 밖의 IV 코스

가을 모집 방법론자: Yakovleva G.A.

전문 교과 과정

임상 심리학

니콜라에바 A.S. 등록번호 9700716/01

로웬의 바이오에너지 정신분석 방법 및 기법의 특징.

업무 계획:

I. 소개

· 바이오에너지 개발.

· 동양기술과의 연계.

II. 에너지 개념

· 축적, 배출, 흐름 및 이동.

III.신체 언어.

· 커뮤니케이션 채널

· 외부 세계와의 관계.

IV.바이오에너지 치료.

· 바이오에너지 분석에 대한 전망

· 생체에너지 분석에 대한 접촉.

· 심리치료적 접촉.

· 터치의 일치.

· 치료의 본질.

· 넘어지는 것에 대한 두려움, 고소공포증.

6. 성적 장애.

· 남성의 오르가즘 장애.

· 여성의 오르가즘 장애.

Ⅶ. 결론

Ⅷ. 서지.

I. 소개.

바이오에너지신체의 언어와 에너지 과정을 통해 성격을 이해하는 방법입니다. 이러한 프로세스, 즉 움직임을 통해 에너지를 생산하는 것은 생명의 기본 기능입니다. 사람이 얼마나 많은 에너지를 갖고 있고 그것을 얼마나 잘 사용하는지에 따라 생활 상황에 대한 사람의 반응이 결정됩니다. 사람이 더 많은 에너지를 가지고 있을 때 생활 상황에 더 효과적으로 대처할 수 있다는 것은 분명하며, 그 에너지를 움직임과 표현으로 전환할 수 있습니다. 생물에너지학은 또한 신체 및 "정신"과 작업을 결합한 치료의 한 형태이며, 그 목표는 사람들이 정서적 문제를 해결하고 삶의 즐거움과 기쁨에 대한 잠재력을 최대한 실현하도록 돕는 것입니다. 생물에너지학의 기본 논제는 신체와 "정신"이 기능적으로 동일하다는 것입니다. 이것은 "마음에 떠오르는 것"이 ​​신체에서 일어난 일을 반영하고 그 반대의 경우도 마찬가지라는 것을 의미합니다.

우리가 생각하는 방식은 우리가 느끼는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 더 깊이 생각해보면, 생각과 느낌 모두 에너지적 요인에 의해 결정됩니다.

에너지 과정은 신체의 활력과 관련이 있습니다. 활력이 많을수록 에너지가 많아지고, 그 반대도 마찬가지입니다. 경직이나 만성 긴장은 주의력을 약화시키고 에너지를 감소시킵니다. 태어날 때 신체는 가장 큰 이동성과 상태 변동성을 가지고 있습니다. 사망 시 경직은 전체적으로, 일반적입니다(사후경직). 우리는 나이가 들면서 오는 경직성을 피할 수 없습니다. 우리가 피할 수 있는 것은 해결되지 않은 감정적 갈등으로 인해 발생하는 경직성과 만성적 긴장입니다.

모든 스트레스는 신체에 긴장 상태를 만들어냅니다. 정상적인 상태에서는 스트레스가 감소하면 긴장도 사라집니다. 스트레스 유발 후 지속되는 만성 긴장은 무의식적인 신체 자세(근육 세트)로 변형됩니다. 이러한 만성 근육 긴장은 개인의 에너지를 감소시키고 이동성(근육의 자연스러운 자발적인 활동 및 움직임)을 제한하며 자기 표현을 제한하기 때문에 정서적 건강을 파괴합니다. 위의 내용은 만성 긴장이 완화되고 활력과 좋은 정서적 안녕을 되찾을 때 분명해집니다.

생물 에너지학 분야에서 신체 작업에는 조작 절차와 특수 운동이 모두 포함됩니다. 도수치료는 마사지, 압력 조절, 부드러운 접촉으로 이루어져 뭉친 근육을 이완시킵니다. 이 운동은 사람이 자신의 긴장을 파악하고 적절한 움직임을 통해 긴장을 풀어줄 수 있도록 고안되었습니다. 각각의 긴장된 근육은 어떤 움직임에 의해 조여진다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이 운동은 20년 넘게 환자를 치료하면서 개발되었습니다. 운동은 치료 세션, 체육관 및 집에서 수행됩니다. 이러한 운동을 수행하는 사람들은 에너지, 기분 및 성과에 긍정적인 기여를 한다고 보고합니다.

이러한 연습은 용어가 암시하는 모든 것과 함께 더 큰 자제력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 다음과 같이 발생합니다. 1) 신체 진동 상태를 증가시킵니다. 2) 다리와 몸체를 "접지"합니다. 3) 호흡 심화; 4) 인식 제고; 5) 자기 표현 방법을 늘립니다. 이러한 운동은 또한 몸매를 개선하고 성적 감정을 높이며 자신감을 높일 수 있습니다. “그러나 이것은 연습이고 그 효과는 무엇을 넣느냐에 따라 크게 달라집니다. 기계적으로 수행하면 이러한 연습에서 최소한의 결과를 얻을 수 있습니다. 강제로 수행하면 그 영향은 미미할 것입니다. 누군가와 경쟁하면서 한다면 아무것도 경험하지 못할 것입니다. 하지만 조심스럽게 몸에 관심을 갖고 한다면 긍정적인 효과는 놀랄 것입니다.” (Lowen A., L. 활기찬 건강을 향한 길. 1977. R. 3-6. V.Yu. Baskakov 번역.)

· 바이오에너지 분석, 역사적 뿌리.

고전 정신분석학에서 발전된 생체에너지 분석. 1930년대 초, 프로이트의 학생 중 한 명인 빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)는 그가 식물요법이라고 부르는 심리치료 세션에서 신체에 대한 직접적인 작업을 사용하기 시작했습니다. 특히 그는 감정적 반응을 강화하고 명확하게 하기 위해 깊고 자유로운 호흡을 사용했습니다. Reich의 학생인 Alexander Lowen과 John Pierrakos는 오늘날 생물에너지 분석을 대표하는 이 방법을 계속해서 개발했습니다(Lowen 1958, 1975). 이 방법은 정신-정신적 과정과 육체적 과정 사이의 깊은 연결을 기반으로 합니다(Reich, 1971, 우리는 정신과 신체의 "기능적 정체성"에 대해 이야기하고 있습니다). 사람의 가장 중요한 경험은 정신적, 정신적 활동뿐만 아니라 자세, 반응 패턴 및 이동성 장애, 호흡 및 표현 동작에 반영되는 신체에서도 표현됩니다. 이러한 신체 패턴은 자기 인식, 자존감, 자아상 및 환경과의 상호 작용의 기본 패턴에 영향을 미치는 "인격 구조"를 나타냅니다.

Lowen은 1940년부터 1952년까지, 그리고 1942년부터 1945년까지 Reich의 학생이었습니다. Reich는 그의 분석가였습니다. Reich를 만나기 수년 동안 Lowen은 정신과 신체의 관계를 연구해 왔습니다. 1930년 그는 여러 여름 캠프의 체육 디렉터였으며 규칙적인 신체 활동이 신체 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 연구하는 동안 그는 Emil Jacus-Dalcroze의 아이디어와 점진적인 이완과 요가에 대한 E. Jacobson의 개념을 알게 되었습니다. 이 작품들은 신체를 다루면서 정신에 영향을 미칠 수 있다는 그의 믿음을 확증해 주었지만, 그들의 접근 방식은 그를 완전히 만족시키지 못했습니다.

라이히의 아이디어는 처음 알게 된 순간부터 그의 상상력을 사로잡았습니다. Reich는 히스테리 문제에 대한 토론으로 강의 과정을 시작했습니다. 라이히는 정신분석이 히스테리 전환 증후군의 실제 원동력을 설명하는 것을 가능하게 했다고 지적했습니다. 그것은 어린 시절에 경험한 성적 트라우마였으며, 이후 몇 년 동안 완전히 억압되고 잊혀졌습니다. 억압과 그에 따른 억압된 감정이 증상으로 변하는 것이 이 질병의 원동력이 되었습니다. 라이히는 트라우마의 원래 원인이 억압되면 성적 감정도 억압된다고 믿었습니다. 이러한 억압은 히스테리 증상의 소인을 만들었고, 이는 늦은 성적 사건을 통해 발생했습니다. 라이히에게는 성적 감정의 억제와 그에 수반되는 특징적인 자세가 진정한 신경증을 구성했습니다. 증상 자체는 단지 외적인 징후일 뿐이었습니다. 이 요소(성행위에 대한 환자의 행동과 태도)에 대한 논의는 신경증 문제에 "편리성", "이득"이라는 요소를 도입했습니다. "이득"이라는 용어는 신경증 증상이 나타나기 쉬운 힘을 의미합니다.

신경증적 성격은 자신의 에너지를 근육 긴장에 묶어 균형을 유지합니다. 성적 흥분. 건강한 사람은 제한이 없고 에너지가 차단되지 않으며 근육 갑옷을 입고 성적 쾌락과 기타 창의적인 표현이 가능합니다. 그의 에너지 구조높은 수준의 기능을 수행합니다. 낮은 수준의 에너지 조직은 대부분의 사람들의 특징이며 우리 문화의 보편적 특성으로 간주될 수 있는 우울증 경향의 원인입니다.

특성 분석에 관한 라이히의 강좌는 1941년 1월에 끝났습니다. 1942년 봄, Lowen은 Reich와 함께 개인 치료를 시작했습니다. "어느 날 그는 '로웬, 이 일에 관심이 있다면 그 일에 들어갈 수 있는 유일한 방법은 치료를 통해서입니다.'라고 말했습니다." ( A. Lowen “생체에너지학, 신체와 함께 작용하는 치료법” p.10)

당시 라이히(Reich)는 그의 치료법을 “특성분석적 식물요법(Characteristic Analytic Vegetotherapy)”이라고 불렀습니다. 특성 분석정신분석 이론에 대한 그의 큰 공헌으로 분석가들 사이에서 높은 평가를 받았다. 식물치료는 자율신경중추(자율신경절)를 활성화시키는 호흡과 기타 신체기법을 통해 감각을 동원하는 것을 목표로 했습니다. 신경계) 그리고 "식물성" 에너지를 방출했습니다. 식물요법은 순전히 언어적 분석에서 신체와의 직접적인 작업에 이르기까지 획기적인 발전을 이루었습니다.

1945년말 Lowen은 자신의 연습을 운영합니다.

라이히는 신체에 대한 정신분석 연구에 상당한 공헌을 했습니다. 성격 구조의 본질에 대한 그의 설명과 신체 자세와의 기능적 정체성의 증명은 인간 행동에 대한 우리의 이해에 중요한 진전이었습니다. 그는 정서적 건강의 척도로서 오르가즘 효능의 개념을 도입했으며, 신체에 오르가즘 반사가 존재한다는 물리적 근거를 보여주었습니다. 그는 신체의 비자발적 반응의 의미와 중요성을 발견함으로써 신체 과정에 대한 지식을 확장했습니다. 그는 비교적 창조했다 효과적인 기술사람의 정서적(비자발적) 생활 장애를 치료합니다.

Lowen의 연구에서 Reich의 가장 큰 공헌은 모든 성격 이론에서 신체가 수행해야 하는 중심 역할을 설명했다는 것입니다. 그의 작업은 바이오에너지 건물이 세워지는 토대를 제공했습니다.

· 바이오에너지 개발.

1957년 제국이 죽습니다. Lowen은 동료 J. Pirrakos와 치료를 재개하기로 결정합니다. 이러한 공동 작업의 결과로 생체에너지학이라는 새로운 치료법이 탄생했습니다. 현재 사용되는 기본 운동은 처음에 Lowen이 직접 시도하고 테스트했기 때문에 그는 개인적인 경험을 통해 이 운동이 어떻게 작동하고 무엇을 할 수 있는지 알고 있었습니다.

Pirrakos 치료는 거의 3년 동안 지속되었습니다. 질적으로 보면 라이히의 치료법과는 전혀 달랐다. 자발적인 움직임의 경험은 적었고 주로 신체 작업이 있었습니다. Lowen은 스스로 작업하면서 현재 생물에너지학의 표준이 된 기본 자세와 운동을 개발했습니다.

생체에너지학(Bioenergetics)은 사람이 몸으로 돌아가 몸을 최대한 즐길 수 있도록 돕는 치료 기술입니다. 신체의 이러한 특별한 의미에는 주요 기능 중 하나인 성(性)뿐만 아니라 훨씬 더 중요한 기능인 호흡, 움직임, 관능 및 자기 표현도 포함됩니다. 자유롭게 움직이지 않으면 신체의 생명이 제한됩니다. 충분히 느끼지 못하면 몸의 수명이 좁아집니다. 그리고 자기 표현이 제한되면 신체의 생명이 제한됩니다. (A. Lowen “신체에 작용하는 치료법” p. 31)

생물에너지학의 목표는 사람들이 자유의 조건, 은총의 상태, 아름다움의 질이라는 본래의 본성을 되찾도록 돕는 것입니다. 자유는 감정의 내부 흐름을 억제하지 않는 것이며, 우아함은 이러한 움직임의 흐름을 표현하는 것이며, 아름다움은 내부 조화의 표현입니다. 이 스레드가 호출하는 것입니다. 건강한 신체, 즉 건강한 정신을 의미합니다.

Lowen은 신체 언어, 즉 신체 언어가 두 부분으로 구성되어 있다고 믿었습니다. 하나는 성격에 대한 정보를 제공하는 신체 신호와 표현을 다루고, 다른 하나는 신체 기능을 결정하는 것을 목표로 하는 언어 표현을 다룹니다. (예를 들어, “핵심에 닿다”, “마음을 주다”라는 표현). 우리는 사랑의 느낌을 마음과 연관시킵니다. 심장은 뼈로 이루어진 우리, 즉 흉곽으로 둘러싸여 있습니다. 이 세포는 단단할 수도 있고 부드러울 수도 있고, 움직이지 않거나 반응성이 있을 수도 있습니다.

· 동부 기술과의 연결.

Reich와 함께 일하면서 Lowen은 실제 요가와 Reichian 치료 사이의 몇 가지 유사점을 깨달았습니다. 두 시스템 모두 호흡의 중요성을 강조합니다. 두 사상 학파의 차이점은 방향이었습니다. 요가는 내면, 즉 영적 발전을 지향하며, 라이히식 치료는 창의성과 즐거움을 향한 외부를 지향합니다. 물론 이 두 가지 관점의 조화가 필요하며, 바이오에너지가 이를 도울 수 있습니다. 인도의 몇몇 선도적인 요가 교사들은 신체에 대한 생물에너지학적 이해, 즉 요가 기술을 서양의 요구에 맞게 적용할 수 있는 이해에 대한 개인적인 견해를 표명했습니다.

다른 동양의 신체 중심 훈련은 많은 서구 국가에서 인기를 얻었습니다. 가장 유명한 것은 중국의 태극권 운동입니다. 요가와 태극권 모두 신체 인식, 조화와 우아함 달성, 신체와의 동일시를 통한 영적 인식 획득의 중요성을 강조합니다. 이 점에서 그들은 힘과 통제에 초점을 맞춘 서양 체육 프로그램과 매우 다릅니다.

정조차도 태극권 명상 수련을 치료 과정과 유사한 방법으로 인식했습니다. 내부 개발갈등하는 정신의 요소를 치유함으로써. 그러나 그는 동양 전통의 요소가 서양 문화의 토양에 기계적으로 옮겨지는 것에 대해 경고했습니다. 그의 견해로는 이 경험의 단순한 전유는 내부 복사를 통해서가 아니라 자신의 문화와의 적응과 통합을 통해 이루어져야 한다고 생각합니다.

Alexander Lowen도 정신 분석의 경험과 동부 트랜스의 경험을 사용하여 Jung이 지시한 길을 따랐습니다. 특히 개념 형성의 첫 번째 단계에서는 그가 나중에 동양 사상을 만났기 때문에 여기서 트랜스 자체에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있습니다. 얼마 후, 이미 자신의 수련을 진행하고 있던 그는 자신이 환자들에게 제공한 수련 중 상당수가 태극권과 일치한다는 사실을 알고 놀랐습니다. 그의 생각에 이 시스템은 바이오에너지와 유사하다. 두 가지 방법 모두 유사한 수단, 즉 체조, 호흡 운동 및 명상을 통해 달성되는 개인과 환경 간의 관계 조화를 통해 유사한 목표를 위해 노력합니다.

자신의 몸과 호흡과의 의식적 접촉의 역할과 몸과의 동일시에서 발생하는 영감(요가와 태극권에서 설파됨)을 강조하면서, 생체 에너지학은 내면 세계의 영역에서 표현에 더 큰 역할을 부여합니다. 그러나 동양의 실천과 마찬가지로 생체 에너지 운동은 그에 대한 강한 개인적 태도와 그 의미에 대한 이해를 바탕으로 수행되면 목표를 달성할 수 있습니다.

바이오에너지의 핵심 역할은 생명에너지를 생산하는 것이다. 신체에 자유롭게 들어가는 것은 정신 신체적 건강 상태를 결정합니다. 근육을 긴장시켜 진입을 차단 다른 부분들신체는 신체 전체가 하나의 전체인 것처럼 이 체계에서는 하나의 통일체로 간주되는 정신 및 신체 장애를 유발합니다. 근육 차단을 인식하고 해제한다는 것은 근육 차단을 유발한 억제된 원인을 인식하고 해제하는 것을 의미합니다. 신체를 통해 어느 정도 달성될 수 있습니다. 이것은 체조와 호흡 운동, 이는 에너지의 자유로운 접근과 억압된 감정적 원인의 방출을 가능하게 합니다.

심호흡은 이러한 감각을 가장 쉽게 얻을 수 있을 뿐만 아니라 에너지 흐름의 수준과 투과성을 높이는 요소입니다. 이것은 복부 호흡을 의미합니다. Lowen은 동양의 교사들처럼 배가 인간의 중요한 중심이라고 믿기 때문입니다. 지구 표면과 마찬가지로 횡경막은 빛과 어둠을, 의식과 잠재의식을 분리합니다. 복식 호흡을 통해 에너지를 이 경계 아래로 가져오면 의식이 잠재의식의 뿌리와 접촉하고 모든 수준에서 성격을 통합할 수 있습니다. 이는 의식 중심의 억제 기능이 중단된 결과 균형감과 안정감을 추구하고 자신의 경험과의 완전한 접촉으로 이어집니다.

의식을 "뿌리"는 또 다른 요소는 소위 "지지 감각"이라고 불리는 신체 자체의 바닥 접촉입니다. 깊은 호흡을 통해 우리는 장과 접촉할 수 있기 때문에, 더 확연한 지지 감각을 통해 우리는 현실에서 더 나은 지지를 찾을 수 있습니다. 즉, 우리 자신의 발로 더 확고하게 설 수 있습니다. 보디빌더처럼 살짝 긴장되어 있는 복부 근육을 이완시키고, 무릎을 굽히는 것은 문자 그대로 뿐만 아니라 비유적으로도 땅에 더욱 굳건히 서는 데 도움이 됩니다.

“치료에 대한 생물에너지학적 접근 방식을 얼핏 보더라도 여기서는 다음과 같은 많은 공통점을 찾을 수 있습니다. 체조 운동태극권과 그 이론. 고통스러운 장애의 원인인 에너지 수용 및 차단, 이러한 블록을 해제하는 방법인 체조 및 호흡 운동, 무릎을 구부리고 바닥과 접촉하는 것의 중요성, 깊은 복부 호흡 및 기타 보다 구체적인 우연의 일치를 해석할 수 있습니다. 두 시스템 모두 관련되어 있으며 심지어 바이오에너지 분야에서 동양적인 트랜스 상태가 존재한다고 가정합니다.

유사점과 함께 차이점도 있습니다. 그 중 가장 중요한 역할은 의식에 의해 억압된 감정을 조절하는 역할인 것 같다. 생체 에너지학에서는 이는 근육 블록의 이완과 병행하여 발생하며 호흡 및 체조 기술이 이 목표를 달성하는 주요 수단으로 간주됩니다. 태극권에서는 억압된 감정을 차단 해제하는 과정이 거의 완전히 실현되지 않습니다.” (" N. Taijitsuan 박사와 심리치료" 1988, pp. 34-41. I.L.에 의해 번역됨.)

II. 에너지 개념.

· 축적, 배출, 흐름 및 이동.

생물에너지학은 신체의 에너지 과정의 관점에서 인간 성격을 연구하는 학문입니다. 라이히(Reich)는 본질적으로 전기적이지 않은 오르곤(orgone)이라고 불리는 기본적인 우주 에너지를 가정했습니다. 중국 철학자들은 음과 양이라는 서로 반대되는 두 가지 유형의 에너지를 출발점으로 제안합니다. 이러한 에너지는 침술이라고 불리는 중국 의료 행위의 기초이며, 그 결과 중 일부는 서양 의사들을 놀라게 했습니다.

Lowen은 에너지가 모든 생명 과정(움직임, 느낌, 사고)에 관여하고 신체의 에너지 공급이 심각하게 중단되면 이러한 과정이 중단된다는 기본 가정을 받아들입니다. 예를 들어, 음식이 부족하면 신체의 에너지가 고갈되어 사망에 이를 수도 있습니다. 호흡 문제로 인해 산소 공급이 중단되면 사망으로 이어질 수도 있습니다. 신체의 대사 활동을 차단하여 에너지를 감소시키는 독극물도 비슷한 결과를 초래합니다.

성격과 에너지 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다. 개인의 에너지 상태는 어떻게든 그의 행동에 반영됩니다. 예를 들어, 충동적인 사람은 흥분 수준이 장기간 증가하는 것을 견딜 수 없으며 가능한 한 빨리 방전해야합니다.

에너지와 성격의 관계는 우울증에서 가장 분명하게 드러납니다. 우울 반응과 우울 경향은 복잡한 생리적, 신체적 요인의 상호작용의 결과이지만, 한 가지 분명한 것은 우울한 사람은 활력적으로 우울하다는 것입니다. 운동학 연구에 따르면 우울한 사람은 정상 상태에서 발생하는 자발적인 움직임의 약 절반만 수행합니다. 그러한 사람은 바이오에너지를 사용하여 에너지를 증가시키는 데 도움을 받을 수 있습니다. “가장 빠른 방법은 받는 산소 수준을 높이는 것입니다. 그를 더 깊고 완전하게 호흡하게 만드십시오. 중요한 것은 호흡이 활발해지면 에너지 수준이 높아진다는 것입니다. 사람이 활력을 받으면 다리에 약간의 비자발적인 떨림이나 진동이 나타날 수 있습니다.” ( A. Lowen “신체에 작용하는 생체에너지요법” p.35)

에너지 충전의 개념 역시 에너지 방전을 고려하지 않고서는 논의될 수 없습니다. 살아있는 유기체는 우리의 필요와 능력에 맞는 에너지 수준을 유지하는 충전 및 방전 에너지 사이의 균형이 있을 때만 기능합니다.

사람의 에너지 수준을 높이는 것은 단순히 호흡을 통해 에너지를 충전하는 것만으로는 달성할 수 없습니다. 움직임과 목소리, 눈빛을 통해 자기표현의 길이 열려야 에너지 발산이 더 커진다. 이는 충전 중에 자연적으로 발생하는 경우가 많습니다.

“흐름의 개념에는 약간의 설명이 필요합니다. 흐름은 신체 내부의 움직임을 의미하며 혈액의 흐름과 가장 유사합니다. 혈액이 혈관을 통해 흐를 때 노폐물과 산소를 ​​조직으로 운반하여 에너지를 공급하고 노폐물 산화 생성물을 제거합니다. 그러나 그녀는 단순한 중재자 그 이상입니다. 이는 에너지가 충전된 체액입니다. 혈액 외에도 신체에는 림프액, 간질액, 세포간액 등 에너지를 띠는 다른 체액이 있습니다. 흥분의 흐름은 혈액에만 국한되지 않고 모든 체액을 통해 이동합니다. 에너지적으로 보면, 몸 전체는 막 대신에 피부를 가진 하나의 세포로 간주될 수 있습니다. 이 세포 내에서 흥분은 자극에 대한 우리의 반응 특성에 따라 모든 방향으로 퍼지거나 특정 방향으로 흐를 수 있습니다. 신체를 단일 세포로 보는 이러한 견해는 신체 내부에 많은 특수 조직, 신경, 혈관, 점막, 근육, 분비샘 등이 있으며, 이들 모두가 생명을 제공하기 위해 하나의 전체의 일부로서 상호 작용한다는 사실을 부정하지 않습니다. 전체 유기체의." ( A. Lowen “신체에 작용하는 생체에너지요법” p.38)

우리의 모든 자발적인 움직임에는 신체 이동성의 필수적인 부분을 나타내는 비자발적 구성 요소도 있습니다. 자발적인 행동과 일치하는 이 비자발적인 구성 요소는 우리의 행동과 움직임의 활력이나 자발성을 담당합니다. 그것이 없거나 감소하면 신체 움직임은 기계적이고 생명이 없는 특성을 갖게 됩니다. 의식적 요소와 무의식적 요소, 또는 자발적 요소와 비자발적 요소의 융합은 비록 조화롭고 효과적인 행동이기는 하지만 감정적인 소리를 지닌 움직임을 낳는다. 사람의 정서적 삶은 몸의 이동성에 달려 있으며, 이는 몸을 통과하는 흥분의 흐름에 따라 달라집니다. 이 흐름이 중단되면 신체 이동성이 감소되는 곳에 블록이 나타납니다.

왜냐하면 신체는 에너지 시스템이며 에너지적으로 환경과 완전히 상호 작용합니다. 음식을 연소하여 얻은 에너지 외에도 사람은 긍정적인 힘과 접촉할 때 에너지 톤을 높이거나 에너지를 축적합니다. 화창하고 맑은 날, 아름다운 풍경, 행복한 사람은 자극적인 효과가 있습니다. 더 높은 전하를 지닌 사람은 다음에 대한 저항력이 더 강합니다. 부정적인 영향. 동시에 다른 사람에게도 긍정적인 영향을 미치며, 특히 신체의 흥분의 흐름이 자유롭고 충만할 때 더욱 그렇습니다. 그런 사람들과 함께 있다는 것은 즐겁고 우리 모두는 이것을 직관적으로 느낍니다.

바이오에너지는 사람이 자신의 몸과 분리되어 존재할 수 없다는 단순한 가정에 기초하고 있으며, 그 몸 안에서 살고 이를 통해 자신을 표현하고 외부 세계와 접촉합니다. 사람이 느끼는 감정은 몸의 위치로도 읽을 수 있습니다. 감정은 신체적 표현입니다. 신체 내부의 움직임이나 몸짓으로, 그 일반화된 결과는 외부 활동입니다. 삶에 대한 사람의 태도나 개인적인 스타일은 그 사람이 걷는 방식, 자세, 움직이는 방식에 반영됩니다.

사람은 인생 경험의 총합이며, 각 부분은 성격에 등록되고 신체에 구조적으로 반영됩니다. 인간의 신체가 성장함에 따라 성격에 여러 층이 추가되며, 각 층은 성인이 되어도 활동적이고 기능적으로 유지됩니다. 개인이 사용할 수 있을 때 갈등이 없는 완전한 성격을 구성합니다. 어떤 계층이나 경험이 억압되고 힘이 없으면 그 사람은 갈등에 빠지게 되고 따라서 제한됩니다. 각 레이어가 삶에 추가하는 특성은 다음과 같이 요약할 수 있습니다.

아기 - 사랑과 즐거움

어린이 - 창의력과 상상력

소년 또는 소녀 - 장난기와 재미

청소년 - 로맨스와 모험

어른은 현실이자 책임입니다.

III. 신체의 언어.

생물에너지학은 신체를 단순한 기계로 보지 않습니다. 몸에서 분리된 심장은 펌프입니다. 즉, 심장이 신체의 일반적인 생명에 포함되지 않는다면 그것은 단지 펌프일 뿐입니다. 그러나 그것은 너무 복잡해서 펌프가 아닌 심장이 됩니다. 심장은 또한 신체의 필수적인 부분이며, 기능 면에서 혈액을 펌프질하는 것 이상의 일을 합니다. 그것은 신체의 생명에 참여하고 기여합니다. 신체 언어는 이러한 차이점을 인정하며 이는 중요합니다. 심장은 또한 중심 또는 핵심을 의미하며, 우리는 또한 사랑의 느낌을 심장과 연관시킵니다.

생물에너지학은 사람이 사랑의 감정을 어떻게 다루는지에 관심이 있습니다. 그의 마음은 닫혀 있습니까, 아니면 열려 있습니까? 세상에 열려 있는 걸까요, 아니면 닫혀 있는 걸까요? 모든 것에 대한 사람의 태도는 몸의 표현에 따라 결정될 수 있지만 그러한 결론을 내리려면 신체 언어를 이해하는 것이 필요합니다.

심장은 뼈로 이루어진 우리, 즉 흉곽으로 둘러싸여 있습니다. 이 세포는 단단할 수도 있고 부드러울 수도 있고, 움직이지 않거나 반응성이 있을 수도 있습니다. 근육이 압축되고 가슴 표면이 가벼운 압력에도 굴복하지 않는 것을 확인할 때 그 품질은 촉진으로 평가할 수 있습니다. 숨을 쉴 때 가슴의 움직임이 보입니다. 많은 사람들의 경우 호흡 시 가슴이 움직이지 않습니다. 가슴을 부풀리는 것은 반항과 반항의 한 형태입니다.

마음의 첫 번째 의사소통 채널 입과 목을 통과합니다. 이것은 아기가 입술과 입의 도움으로 엄마의 가슴에 닿기 때문에 첫 번째 유아 통로입니다. 그러나 아이는 입술과 입의 도움으로만 이 일을 하는 것이 아니라 마음의 도움으로 접촉을 확립합니다. 키스할 때 우리는 사랑의 표현으로 이 순간을 인식합니다. 그러나 키스는 사랑의 몸짓일 수도 있고 사랑의 표현일 수도 있습니다. 차이점은 거기에 심장이 있느냐 없느냐의 차이이며, 이는 입과 심장 사이의 소통의 통로가 열려있느냐 닫혀 있느냐에 따라 달라집니다. 꽉 막힌 목과 긴장된 목은 실제로 지나가는 감정을 차단할 수 있습니다. 이러한 경우 심장은 상대적으로 고립되어 닫혀 있습니다.

두 번째 심장 통신 채널 터치하려는 손가락의 처음부터 끝까지 손을 통과합니다. 이 경우 사랑의 이미지는 부드럽고 부드러우며 보살피는 어머니의 손길입니다. 그리고 여기서도 행동이 사랑의 표현이 되려면 그 느낌이 마음에서 나와 손으로 흘러야 합니다. 팔에 대한 느낌이나 에너지의 흐름은 어깨의 긴장이나 손 근육의 경련으로 인해 차단될 수 있습니다. 사람이 어깨를 때리거나 주먹으로 공격하는 것을 두려워할 때 어깨의 긴장이 발생합니다. 손의 작은 근육의 긴장은 쥐거나 쥐고 싶은 충동, 긁거나 질식하려는 충동을 억제한 결과입니다.

마음에서 세상으로 이어지는 세 번째 소통채널 허리와 골반을 거쳐 생식기까지 내려옵니다. 섹스는 사랑의 행위이지만, 그것이 단순한 행위인지 아니면 진실한 감정의 표현인지는 다시금 마음이 관련되어 있는지의 문제이다. 파트너에 대한 사랑의 느낌이 강하면 성적 경험이 강렬해지고 절정, 즉 오르가즘을 황홀한 현상으로 만드는 각성 수준에 도달합니다. 각성 및 느낌의 자유로운 흐름을 차단하는 만성 근육 긴장은 횡경막, 골반 주변 근육 및 다리 윗부분에서 흔히 발견됩니다. 신체적, 심리적 접근 방식을 통해 근육을 이완시키면 사람들은 "완전함"을 느끼기 시작할 수 있습니다.

여성의 경우 심장은 가슴과 직접적이고 즉각적으로 연결되어 있어 가슴에서 나오는 충동에 성적으로, 호르몬적으로 반응합니다. 성적으로 흥분하면 유두가 부풀어오르고 곧게 펴지며, 수유를 하면 유선에서 젖이 분비됩니다.

Lowen은 심장이 모든 치료의 중심이라고 믿었습니다.

· 외부 세계와의 상호 작용.

“어깨, 팔, 손의 기능은 신체 언어에 영향을 미칩니다. 사람이 책임을 지고 있다면 “책임을 어깨에 짊어지고”, 공격적이라면 “팔꿈치로 밀어붙인다”. 위험에 직면하면 “무기를 든다”. 누군가가 "함께 유지"한다면 우리는 그들을 자랑스럽게 생각합니다. 일에 관여하는 것을 '손을 잡는다'라고 표현합니다.” ( A. Lowen “신체에 작용하는 생체 에너지 요법” p.66)

손은 만지기 위한 주요 도구이다. 여기에는 신체의 다른 어떤 부분보다 더 많은 촉각 신경 말단이 포함되어 있습니다. 만지다,따라서 이는 주로 손 접촉의 기능이지만 기계적 동작은 아닙니다. 인간관계에서 접촉은 다른 사람과의 감각적인 접촉을 의미합니다.

접촉과 인식 사이의 연결은 치료에 중요한 질문을 제기합니다. 환자와 분석가 사이의 신체적 접촉을 피하는 전통적인 정신분석에서는 그러한 접촉이 성적인 감정을 유발할 수 있다는 두려움 때문에 말보다 더 직접적인 방법으로 서로 접촉해야 하는 두 사람 사이에 장벽을 두었습니다. 환자의 몸을 만질 때 치료사는 환자의 근육의 부드러움과 단단함, 피부의 건조함, 조직의 활력 등 많은 것을 느낄 수 있습니다. 그의 접촉을 통해 그는 환자를 육체적인 존재로 느끼고 받아들이며 접촉이 자연스러운 접촉 방법이라는 생각을 환자에게 전달할 수 있습니다.

환자에게 있어서 치료사의 신체적 접촉은 배려의 표시입니다. 어머니가 안아주고 만져주는 것이 어머니의 부드럽고 다정한 보살핌의 표현이었던 시절로 우리를 데려갑니다.

생체 에너지 분석의 접촉 섹션에서 접촉에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.

다음으로 가장 중요한 상호작용 영역은 인간과 땅의 관계.우리가 취하는 모든 자세, 우리가 내딛는 모든 발걸음에는 이러한 태도가 포함됩니다. 직선 자세로의 전환은 요추 부위에 집중된 등 근육의 긴장을 이동시킵니다.

사람이 올바르게 서 있을 때는 접지되어야 합니다. 발은 바닥과 상당히 수평을 이루어야 하며, 발의 아치는 이완되어야 하지만 너무 심하지 않아야 합니다. 균형 잡힌 사람은 발로 확고하게 서 있고, 체중이 발가락과 발뒤꿈치 사이에 완전히 분산됩니다. 만약 무릎을 모으고 서 있을 때처럼 사람의 체중이 발뒤꿈치로 옮겨진다면 그 사람은 육체적으로 균형을 이루지 못한 것입니다. 가슴을 살짝 밀면 쉽게 뒤로 밀릴 수 있으며, 특히 저항할 준비가 되어 있지 않은 경우 더욱 그렇습니다. 체중을 발가락으로 옮기면 사람이 앞으로 나아갈 준비가 되어 공격적인 자세를 취하게 됩니다. 균형을 잡는 것은 정적인 현상이 아니기 때문에 사람의 몸 위치를 지속적으로 조정해야 하며 다리의 중요성을 인식하는 것이 필요합니다.

바이오에너지에서 접지란 사람을 실제 토양으로 되돌리는 것을 의미합니다. 접지는 정지의 반대입니다. 그러나 생물에너지학의 많은 것과 마찬가지로 이는 문자 그대로의 의미도 가지고 있습니다. 즉, 사람이 서 있는 땅과 충분한 접촉을 확립한다는 것입니다.

생물에너지학적으로 말하면 접지는 고전압 전기 회로에서 접지가 하는 것과 마찬가지로 신체 에너지 시스템에서 동일한 역할을 합니다. 과도한 여기를 배출하는 안전 밸브를 제공합니다. 인간의 성격에서 전하의 축적은 사람이 접지되지 않은 경우에도 위험할 수 있습니다. 그 사람은 분열되거나, 히스테리하거나, 불안하거나, 낙담하게 될 수 있습니다. 위험은 특히 정신분열증에 가까운 기반이 약한 사람들에게 커집니다. Lowen과 그의 동료들은 이러한 사람들을 위해 충전(호흡)을 증가시키는 운동, 긴장을 풀어주는 운동(감정 표현), 그리고 사람을 기반으로 하는 운동의 조합을 소개합니다.

발과 땅 사이의 에너지적인 관계를 이해하는 것이 필요합니다. 이로 인해 접지는 생물 에너지 작업에서 가장 중요한 대상 중 하나가 됩니다.

사람의 삶에서의 위치(즉, 인간으로서의 기본 위치)는 그의 몸에 분명하게 반영됩니다. 수축은 골반 출구(항문, 요도 및 생식기)의 긴장과 수축으로 느껴집니다. 많은 것에서 심리학 연구자존심의 급격한 약화, 그에 수반되는 굴욕감과 패배감, 감정을 억압하는 경향이 마조히즘적 성향을 가진 개인의 전형적인 특징인 것으로 나타났습니다. 다음 단계는 다양한 심리적 특성을 특정 특성과 연관시키는 것입니다. 신체적 자세. 이 관계가 설정되면 다시 확인됩니다. 마지막으로 성격 특성은 특정 신체 위치로 식별됩니다. 엉덩이가 앞으로 당겨지고 골반이 꼬여 있는 경우, 이는 그 사람의 성격에 마조히즘적 요소가 있음을 나타냅니다.

신체 표현을 읽는 것은 소위 보상적인 신체 자세로 인해 종종 복잡해집니다. 따라서 엉덩이가 오므린 자세와 같이 마조히즘적 성향을 드러내는 신체 자세를 가진 일부 개인은 하체에서 표현되는 마조히즘적 복종을 극복하기 위해 반대로 턱을 앞으로 당기고 가슴을 아치형으로 만드는 상체의 도전적인 자세를 취할 수도 있습니다.

마찬가지로, 과장된 공격성은 근본적인 수동성과 순응을 은폐하는 역할을 할 수 있고, 무자비함은 구타당한 느낌을 가릴 수 있으며, 두꺼운 무감각함은 굴욕을 부정할 수 있습니다. 안에 유사한 사례우리가 사도마조히즘에 대해 이야기하는 이유는 보상적 행동이 그것이 숨기도록 고안된 약점에 주의를 끌기 때문입니다.

신체 언어를 읽으려면 자신의 신체와 접촉하고 그것이 표현하는 것을 느껴야 합니다. 따라서 바이오에너지 치료사들은 스스로 자신의 몸과 접촉하는 것을 목표로 하는 치료 과정을 겪는다.

IV. 바이오에너지 치료.

“정신분석이 분석 치료에만 국한되지 않는 것처럼 생물에너지학도 치료만 다루는 것이 아닙니다. 정서 장애. 두 학문 모두 인간 성격의 발달에 관심이 있으며 이러한 발달을 다음과 같은 관점에서 이해하려고 노력합니다. 사회적 상황그러나 그것이 일어나는 치료와 분석은 이러한 이해의 기초가 되는 기초입니다. 왜냐하면 성격 발달에 스며드는 개인의 문제에 대한 세심한 작업을 통해 획득되기 때문입니다. 더욱이 치료는 단지 형편없는 추측에 불과할 수 있는 직관의 신뢰성을 탐구하기 위한 효과적인 기반을 제공합니다. 따라서 생물에너지학은 생물에너지학 치료와 분리될 수 없습니다.” ( A. Lowen “신체에 작용하는 생체 에너지 요법” p.79)

생체 에너지 정신 분석은 작업과 신체 발현 및 인간 의식을 결합한 정신 역학 심리 치료의 한 형태입니다. 치료 접근법은 발달 초기 단계에서 발생하는 사건이 성인의 인식, 행동 및 관계를 크게 결정한다는 정신 발달 이론을 기반으로 합니다. 어린 시절의 트라우마는 성인의 상호작용과 일상생활에서의 관계 장애에 반영됩니다. 생물에너지학적 분석은 사고 장애와 신체적 징후를 조사하여 이러한 부상을 찾아냅니다. (위 그림과 같이).

생물에너지 심리치료사는 신체와 의식 사이에 상관관계가 있으며 인간은 독특한 정신신체적 통일체라고 믿습니다. 몸이 바뀌면 마음도 바뀌고, 그 반대도 마찬가지다. 심리적 방어(합리화, 억압, 억제 등)는 고통과 괴로움, 스트레스를 억제하는 역할을 하며 신체 구조(모양, 자세, 움직임, 호흡)에 반영된 독특한 근육 패턴으로 신체에 고정(고정)됩니다. , 감정 표현 ) 및 인간 본질의 억제 표현. 이러한 패턴은 다른 형태의 심리치료와 달리 생물에너지 분석에서 많은 관심을 받습니다. 신체 표현의 각 요소에는 악수의 품질, 자세, 시선, 목소리의 톤과 음색, 움직임의 성격, 에너지의 양 등 고유한 의미가 있습니다. 이러한 증상이 안정적이고 친숙하다면 개인의 과거 경험에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다.

생체에너지학적 분석에서 치료사는 내담자가 근육 패턴을 탐색하도록 돕고 이러한 패턴을 현재의 물리적으로 표현하고, 인식하고, 패턴을 방출하고, 어린 시절에 억압되었던 감정을 일부 회복하고 계속 작동하는 경험을 제공합니다. 성인기에. 치료사는 또한 내담자가 패턴이 형성되는 방식과 이유, 패턴이 만성화되는 방식, 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 이해하도록 허용합니다. 억압된 감정을 풀어내는 것은 내담자에게 패턴이 어떻게 자신의 본질을 자발적이고 창의적으로 표현하는 능력을 방해하고 생명 에너지 수준, 기쁨, 행복, 사랑, 슬픔, 두려움, 성욕의 감정을 감소시켜 감정적 안녕을 감소시키는지 깨닫는 경험을 제공합니다. , 화.

생체 에너지 분석에서 내담자의 성격이 발전함에 따라 상호 작용, 즐거움, 자발성 및 기쁨을 방해하는 오래되고 비효율적인 패턴이 해소됩니다. "신체 작업"을 통한 감정적, 육체적 해방은 고객을 더 깊은 자아로 바꾸고, 그에게 더 만족스러운 길을 열어주며, 근육 패턴과 근육 패턴 사이의 연결에 대한 더 명확한 이해를 제공합니다. 심리적 문제. 생물에너지학의 맥락에서 성격 구조의 연구와 관련하여 본질의 표현을 차단하는 패턴의 발견은 심리 치료 과정의 주요 방향을 구성합니다.

· 바이오에너지 분석에 대한 전망.

더 넓은 의미에서 생물에너지 분석은 정신분석적 접근 방식을 기반으로 합니다. 중요한 차이점은 치료 방법에 있습니다. 치료사는 의사소통의 “제2 언어”인 신체 중심 기술을 사용하여 내담자가 변화하도록 돕습니다.

내담자가 세상 및 주변 사람들과 상호 작용하는 기본 패턴을 신체적 행동으로 표현하는 반면, 생체 에너지 치료사는 신체 수준에서 지지, 확인, 격려, 저항 또는 좌절의 감정을 전달할 수 있습니다. 따라서 고객의 실제 능력, 변화 및 상호 작용에 대한 준비 상태를 조정하고 보완하는 신체 중심 대화가 발생합니다. 신체적 영향은 접촉(마사지, 특정 근육 부위에 대한 압력, 신체적 지원 및 신뢰 등)에만 국한되지 않고 특정 동작 수행, 특정 자세 취하기, 상상적이거나 은유적인 대상과의 관계 느끼기, 상호 작용에 대한 초대도 포함합니다. 어떤 방식으로든 치료사와 함께.

"제2 언어"는 내담자의 언어 이전 경험을 알리고 관계 구조를 드러내는 것으로 나타났습니다. 이는 현재 문제나 장애의 근본적인 구조가 가시화되고 변경될 수 있는 더 깊은 경험 수준에 도달하는 것을 더 쉽게 만듭니다.

신체 중심 심리치료의 효과는 두 가지 보완적인 과정에 기인합니다.

첫째로, 중단된 움직임, 감각 또는 경험은 신체 작업을 통해 다시 활성화되어 무의식적인 정신 물질을 명확하게 하고 정신적, 정신적으로 방출되도록 합니다. 이 경우 신체를 다루는 것은 고전 정신분석학의 꿈 해석과 유사합니다. 일반적으로 신체는 현상학적 현실, 경험의 공간, 본질 표현의 지지체, 상징적 패턴의 전달자 등을 나타냅니다. 치료 효과는 심리 치료 과정에서 초기 경험 표현, 재평가, 완성 및 통합 기회의 개방으로 설명됩니다.

둘째: 위의 내용은 신체 중심 기술을 수용하는 데 중요할 수 있지만 Reich와 Loewen은 신체 수준에서 직접 작용하는 에너지 활성화를 통해 치유 에너지를 동원하는 다른 과정에 대해서도 논의했습니다. 이와 관련된 주요 기술은 호흡을 깊게 하고 근육 긴장을 풀어주는 것입니다. 특별한 호흡, 표현 기술, 근육 이완을 위한 중재. 자유와 깊은 감정 표현과 같은 잠재의식 과정에 대한 신뢰와 지원을 제공하여 심층적인 전반적인 신체적 이완을 위한 기술도 개발되었습니다. 동시에, 지적 정신적 과정은 우회되며, 앞서 언급한 문제의 신체적 표현만이 변경됩니다. 이런 의미에서 깊은 감정 표현을 달성하는 능력은 개인의 자존감과 기타 지적 과정을 유지하면서 많은 생리학적 매개변수를 변화시키는 것이 더 중요할 것입니다. 이러한 과정과 관련하여, 사회적 접촉. 위의 가설 외에도 이러한 모든 변화는 에너지 수준(생리적, 근육 등)에서도 동시에 발생합니다.

Lowen은 또한 주로 물리적 수준에서 수행되는 Grounding의 개념을 입증하고 실질적으로 표현했습니다. 접지된다는 것은 물리적 보안과 유연한 지원, 안정성을 모두 갖는 것을 의미합니다. 현상학적으로 이는 현실과의 연결에 해당합니다. 이러한 접지의 중요성은 치료의 방향을 결정합니다. 거의 모든 감정적 움직임의 사회적 지향이 확립될 때. 따라서 개인의 사회적, 가족적, 직업적, 정치적, 이념적 태도가 치료의 초점이 됩니다.

Lowen과 그의 공동 연구자가 가르친 생물 에너지 치료에서 이러한 방법은 생리학적, 현상학적, 신체적, 에너지적, 사회 체계적 수준에서 신체 중심 작업으로 결합됩니다. 앞으로는 대상관계이론의 원리를 치료관계에 접목시키는 것이 중요하다고 느껴집니다. 문제를 이해하는 데 있어 뚜렷한 복잡성은 내담자의 심오한 변화를 보장하지만, 반면에 이 방법을 체계적으로 설명하려는 시도가 실패하는 이유는 분명해집니다.

생체 에너지 분석은 처음에는 신경증(우울증, 불안)뿐만 아니라 성생활 및 관계 장애 문제를 치료하는 방법으로 개발되었습니다. 자신의 신체와의 접촉이 확립되고 활성화되기 때문에 이 방법은 언어 전 성격 장애(예: 자기애, 경계성 장애) 및 물론 정신신체 질환, 특히 기능적 단계의 치료에 효과적입니다. 임상적으로 건강한 사람들의 경우, 생체에너지 분석은 삶의 위기에서 만족스러운 방법을 찾고, 감수성을 향상시키며, 기쁨과 창의성에 마음을 여는 데 도움이 됩니다.

· 바이오에너지 분석의 터치

내담자를 만지면 몸에 억압된 모든 감정이 되살아나지만 만병통치약은 아닙니다. 그것은 영감을 주고 희망을 가져오지만 동시에 고통, 분노, 분노, 절망, 절망을 되살립니다. 신체적 접촉이 없다는 것은 지옥과 같습니다. 고립은 생명을 죽입니다. 어린이를 위한 신체 접촉의 필요성은 고아원 연구에서 확실하게 입증되었습니다. 또한 생후 첫 2개월 동안 부적절한 공생으로 인해 소시오패스가 발생할 가능성도 있습니다. 범죄를 저지른 사람들은 어린 시절 신체 접촉이 부족하거나, 이러한 접촉이 가혹하고 잔인하고 고통스러워서 이 고통을 다른 사람들에게 되돌려주는 경우가 많습니다. 접촉의 부족이나 왜곡(조작, 이완)은 다른 사람에 대한 아동의 공감 능력을 방해합니다.

모든 환자는 접촉 영역에서 어떤 형태의 폭력으로 문제의 시작을 지적했습니다. 이는 조작, 질식, "진정", 신체적 및 성적 학대, 방치, 박탈(접촉 박탈) 또는 단순히 접촉의 필요성에 대한 이해 상실의 형태를 취할 수 있습니다. 그러한 사람은 이후 접촉이 부분적으로 중단되거나 박탈되는 대신 방어를 만들고, 고통의 근원을 열려고 할 때 강력하게 방어하지만, 세상과 관계를 구축할 방법을 모색합니다. 내담자 내부의 영향을 받은 “아이”에게 보다 적절한 치유 요법을 제공하기 위해서는 치료사가 정신 외상의 본질을 이해하고 내담자가 자신의 두려움과 스트레스 패턴을 깨닫도록 허용하는 것이 중요합니다.

· 심리치료적 접촉

누군가를 만지면 성격 체계에 추가적인 에너지가 유입되고 특정 신체 반응이 자극됩니다. 당신은 그 사람이 자신도 모르게 변화하도록 초대하고 있습니다. 에너지 균형귀하의 시스템에 응답하고 외부 영향그러한 방식으로 기존 국가를 위협할 수 있습니다. 기존의 섬세한 에너지 균형이 중요하고 필요하다는 점을 기억해야 합니다. 이를 바꾸기 위해 내담자는 치료사의 손길로 인한 긴장과 불안에 직면하고, 자신의 생명 에너지를 특별한 방식으로 받아들이는 법을 배우며, 이전 패턴을 계속해서 지지해서는 안 된다는 것을 이해합니다. 이렇게 하면 고객은 귀하가 그에게 질문을 할 때 놀라고 귀하가 자신에게 필요한 것이 무엇인지 정말로 알고 있다고 확신합니다. 이전에 그가 실망했던 부분을 신뢰하십시오. 또한 클라이언트의 응답에 대비해야 합니다.

고객을 만지면 얼어붙고 수축된 신체 부위에 따뜻함이 주어져 활력을 되찾게 되지만, 이러한 부위에 숨겨진 통증도 드러납니다. 접촉은 신체의 균형을 변화시키기 때문에 슬픔, 짜증, 사랑, 두려움을 불러옵니다. 장기간의 접촉은 이루어질 수 없는 희망을 되살리기 때문에 매우 잔인해 보이지만, 접촉의 부족으로 인해 내담자는 어린 시절에 그 원인이 숨겨져 있는 냉담한 버림받게 됩니다. 접촉은 당신이 다시 돌아와 차단된 신체 감각을 경험하고 억압된 감정을 표현하도록 초대합니다. 이러한 재경험은 종종 퇴행, 유아성, 유치함을 의미합니다. (내담자와의 접촉은 심리극과 같은 다른 기술에서도 동일한 효과를 가질 수 있습니다.) 그러나 환자는 치료사의 접촉을 어떤 방식으로든 해석할 수 있으므로 치료적 상호작용의 의미에서 접촉이 명확해야 합니다. 전이의 의미를 이해한 치료사는 접촉을 통해 유발되는 반응에 대한 책임을 받아들여야 합니다. 내담자가 접촉을 비치료적인 방식으로 해석하도록 교정되어야 합니다.

· 터치의 일치

접촉 일치는 치료사가 전달하려는 느낌에 대한 접촉의 일치입니다. 일상적인 접촉의 가장 일반적인 의미는 의사소통에 주의를 기울이는 것입니다. 약속하지 않고 피드백에 주의를 기울이는 것입니다. Lowen은 고객을 접촉하는 것만으로는 충분하지 않으며 접촉하는 방법도 배워야 한다고 자주 말했습니다. 치료사와 적절한 신체적 접촉을 할 수 있다는 것은 이전에 중단되었던 상호 작용 주기를 스스로 완료하도록 돕는 것을 의미합니다. 우리의 첫 번째 자아는 한때 우리 몸이었기 때문에 우리 자신의 존재에 대한 경험을 통해 유아기의 히스테리 반응을 에너지 균형 상태로 대체할 수 있습니다.

“신체의 생명력을 인식하고 개성에 통합시켜야 합니다. 반면에 이러한 세력은 무의식적인 자아의 성채를 무너뜨릴 준비가 되어 있는 트로이 목마 안의 군인과 같습니다. 접촉에 대한 오해에 대한 주된 방어책은 접촉과 관련된 반응과 경계를 느끼는 자신의 경험입니다. 그러면 고통 없는 고통의 해소, 감정의 개방, 소생, 사람의 신체 수준의 활성화를 위한 조건이 만들어집니다. 몸과 접촉한다는 것은 사랑하고 사랑받고 싶은 욕구, 만지고 만지고 싶은 욕구를 갖고 사는 것을 의미합니다. 내 생각에는 이런 의미에서 가장 강력한 치료 시스템은 생체에너지 분석입니다.” (( ~에서 심리치료의 감동, Robert Hilton, Ph.D., 코스타 메사, 캘리포니아, 미국, 1997)

성장과 발달의 과정으로 보는 치료는 끝이 없습니다. 치료사와 협력하면 이 과정의 기초가 마련됩니다. 그것은 또한 자아의 모든 측면(자기 인식, 자기 표현, 자기 통제)을 증가시키거나 확장하기 위해 작용하는 성격 내의 힘, 즉 의식과 무의식 수준 모두에서 작동하는 힘을 설정합니다. 꿈은 무의식적인 수준에서 이러한 힘의 작용을 표현한 것입니다. 사람은 계속해서 성장하고 발전하기 위해 의식적으로 변화에 대한 생각을 가지고 있어야 합니다. 성장에 대한 헌신에는 신체에 대한 헌신이 포함됩니다.

“우리는 의지의 어떤 노력으로도 우리 자신을 바꿀 수 없습니다. 변화는 사람이 준비가 되어 있고, 노력하고, 변화할 수 있을 때 일어날 것입니다. 이것은 강제될 수 없습니다. 이는 자기 수용과 자기 인식, 그리고 물론 변화하려는 욕구에서 시작됩니다. 그러나 변화에 대한 두려움을 느끼는 것이 중요합니다. 우리는 인내와 관용을 배워야 합니다. 이것은 신체적인 현상입니다. 신체는 점차적으로 관용을 가장 활력 넘치는 삶의 방식으로 발전시켜 감정을 더욱 강하고 자유롭게 하며 자기 표현을 더욱 완전하게 만듭니다.” ( A. Lowen “신체에 작용하는 생체에너지요법” p.89)

우리는 끊임없이 어떤 종류의 정보를 받습니다. 불행히도 정보는 경험과 접촉할 때까지 지식으로 바뀌지 않습니다. 우리는 경험이 신체적인 현상이라는 사실을 끊임없이 과소평가합니다. 사람은 자신의 몸에서 일어나는 일만을 느낍니다.

정신분석 기법의 단점은 환자가 문제를 해결하도록 돕는 시도에서 신체를 무시한다는 것입니다. 감정적 갈등. 그녀는 중요한 신체적 경험을 상상할 수 없기 때문에 치료 과정에서 발생하는 아이디어는 성격에 중대한 변화를 일으킬 힘이 없습니다. 우리는 수년간 정신분석을 통해 자신의 상태에 대해 많은 정보와 지식을 수집했지만 근본적인 문제는 해결되지 않은 채 남아 있는 환자들을 너무 자주 접합니다. 지식은 감정과 결합될 때 명확해진다. 강한 감정으로 가득 찬 깊은 이해만이 구조화된 행동 패턴을 바꿀 수 있습니다.

마음은 사람의 관심을 내부 또는 외부, 외부 대상을 향한 내부 또는 외부로 향하게 할 수 있습니다. 본질적으로 사람은 자신의 에너지를 자신이나 외부 세계로 보냅니다. 건강한 사람은 자신의 신체와 주변 세계를 거의 동시에 인식할 수 있는 방식으로 이 두 방향을 쉽고 빠르게 전환할 수 있습니다.

· 치료의 본질.

“본질은 마음이다. 라틴어로 cor는 심장을 의미합니다. "관상동맥"이라는 단어는 이러한 의미를 반영합니다. 우리는 심장이 아마도 신체에서 가장 민감한 기관이라는 것을 이해해야 합니다. 우리의 존재는 꾸준한 리듬 활동에 달려 있습니다. 심장이 멈추거나 뛰는 등 이 리듬이 잠시라도 변할 때, 우리는 삶의 본질에 대한 불안감을 느끼게 됩니다. 인생 초기에 그러한 불안을 경험한 사람은 심장 기능이 중단될 위험으로부터 심장을 보호하기 위해 여러 가지 방어 장치를 만들 것입니다. 그는 자신의 마음이 쉽게 닿는 것을 허용하지 않을 것이며 온 마음을 다해 세상에 반응하지 않을 것입니다. 이러한 방어는 평생 동안 발전하여 마침내 심장에 도달하려는 모든 시도에 대한 강력한 장벽을 형성하게 됩니다. 성공적인 치료를 통해 이러한 방어는 다음과 관련하여 연구되고 분석됩니다. 인생 경험인간의 마음에 도달하기 전에 신중하게 작업됩니다. 이를 위해서는 방어를 진화하는 과정으로 이해해야 합니다." ( A. Lowen “신체에 작용하는 생체 에너지 요법” p.91)

심리적 방어는 개인의 온전함을 위협하는 갈등과 관련된 부정적인 경험을 최소화하는 것을 목표로 하는 메커니즘 시스템입니다. 이러한 갈등은 개인 자신의 모순된 태도와 외부 정보와 세계 이미지 및 개인이 형성하는 이미지 사이의 불일치로 인해 발생할 수 있습니다. 이 문제를 처음으로 해결한 사람은 J. Z. 프로이트입니다. 심리적 갈등, 무의식적인 충동과 내면화된 사회적 요구 또는 금지 사이의 갈등을 해결하는 형태로 해석했습니다. 이후 임상을 중심으로 수많은 연구를 진행한 결과, 다른 종류심리적 방어 메커니즘. 일반적으로 심리적 메커니즘의 구현을 통해 상대적인 개인 복지 만 달성됩니다. 그러나 부정적인 경험의 원인을 제거하기 위해 사람이 상황에 적극적으로 영향을 미칠 기회를 박탈함에 따라 해결되지 않은 문제는 만성화됩니다. 심리적 방어는 발생하는 문제가 그다지 중요하지 않고 전혀 다룰 가치가 없을 때 가장 긍정적인 역할을 합니다.

보호 장치는 여러 층으로 배열되어 소위 보호 층을 형성합니다.

나. 자아층 정신적 보호를 포함하고 있으며 성격의 가장 바깥층입니다. 전형적인 자아방어는 다음과 같습니다.

· 부정

· 불신

· 고발

· 프로젝션

· 합리화

· 지능화.

II. 근육층 , 자아 방어를 유지하는 동시에 감히 표현하지 못하는 억압 된 감정의 하층부로부터 사람을 보호하는 만성 근육 긴장이 발견됩니다.

III. 감성층 억압된 분노, 공황 또는 공포, 절망, 슬픔 및 고통의 감정을 포함합니다.

IV. 에센스인가 하트인가 , 사랑하고 사랑받는 능력이 나옵니다.



치료적 접근법은 첫 번째 층에만 국한될 수는 없지만 중요합니다. 우리는 사람이 자신의 부정, 계획, 비난 또는 합리화 경향을 인식하도록 돕는 반면, 이러한 의식적 인식은 근육 긴장에 거의 영향을 미치지 않거나 억압된 감정을 풀어줍니다. 이는 필연적으로 첫 번째 계층에 국한되기 때문에 순전히 언어적 접근 방식의 약점입니다. 근육 긴장이 해결되지 않으면 의식적 이해는 그에 수반되는 상황을 동반하는 또 다른 종류의 합리화로 쉽게 발전할 수 있지만 변형된 형태의 거부 또는 투사가 될 수 있습니다.

사람이 두 번째 레이어에서 직접 작업하는 경우 필요한 경우 첫 번째 또는 세 번째 레이어로 이동할 수 있습니다. 따라서 근육 긴장을 다루면 신체의 긴장감이나 경직성에 따라 심리적 위치가 어떻게 결정되는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 적절한 경우 감정 표현을 제한하고 억제하는 수축된 근육을 동원하여 억압된 감정을 연결하고 풀어줄 수 있습니다. 예를 들어, 울음소리는 목의 근육 긴장에 의해 억제됩니다. 목 옆을 따라 있는 전목근을 손가락으로 세게 누르면서 큰 소리, 그러면 이 소리는 종종 비명으로 변할 것입니다. 일반적으로 비명은 압력이 멈춘 후에도 계속되며, 특히 비명을 지르고 싶을 때 더욱 그렇습니다. 울음소리가 나면 그 사람은 첫 번째 층으로 이동하여 울음소리의 내용과 울음소리를 억제해야 했던 이유를 결정합니다. 이 경우 방어 위치 분석 및 개발에는 세 가지 계층이 모두 포함됩니다. 목이 빡빡하고 긴장된 경우 신체 문제에 초점을 맞추면서 절차를 순전히 반응적인 조작에서 개방적이고 성장 지향적인 과정으로 이동하십시오.

그러나 정신적 방어를 분석하거나 억압된 감정을 깨우지 않고 근육 긴장만으로 작업하는 것은 치료 과정이 아니라는 점을 기억해야 합니다. 마사지나 요가 같은 신체운동은 매우 귀중하지만 자연 속에서 특별한 치료법은 아닙니다.

V. 두려움

정신적, 육체적 방어는 사람을 불안으로부터 보호하는 기능을 가지고 있습니다. 가장 심각한 불안은 심장 기능 장애와 관련이 있습니다. 심장 박동의 불규칙성은 일반적으로 이러한 효과로 이어집니다. 호흡 과정에 어려움이 생기면 두려움이 생기는 것도 사실입니다. 우리는 신체의 중요한 기능을 방해하는 모든 상황이 두려움을 낳을 것이라는 개념을 광범위하게 가정할 수 있습니다. 호흡 과정은 혈액 순환보다 신체의 생명에 덜 중요합니다.

호흡 곤란과 두려움 사이의 연관성은 프로이트에게 이미 알려져 있었습니다. 그는 호흡 곤란에 대한 반응인 두려움, 정신적 명확성이 없는 활동력이 축적된 긴장의 표현이 될 수 있다고 지적했습니다. 긴장이 쌓이면 호흡곤란이 생기고 두려움이 생긴다는 뜻이다. 이 관계는 Reich에 의해 확립되고 연구되었으며, 이는 그의 치료 접근 방식의 기초가 되었고 생물에너지학으로 이어졌습니다.

공포의 본질에 대한 또 다른 단서는 롤로 메이(Rollo May)에 의해 제시되었는데, 그는 "공포"라는 단어의 의미를 "밀접한 장소에서의 질식"을 의미하는 독일어 어근 Angst에서 추적했습니다. 예를 들어, 긴장감은 우리 각자가 독립된 존재로 가는 길을 통과하는 산도를 의미할 수 있습니다. 이 구절은 신체의 독립 호흡으로의 전환을 나타내기 때문에 두려움으로 가득 차 있을 수 있습니다. 아기의 신체가 독립적인 호흡을 확립하는 데 어려움을 겪으면 생명이 위협받고 생리적 두려움 상태가 조성됩니다. 그러나 압박감은 공기가 폐로 들어가고 혈액이 머리로 흘러 들어가는 머리와 신체의 나머지 부분 사이의 좁은 접합부인 목을 의미할 수도 있습니다. 이 부위의 질식은 생명에 직접적인 위협이 되며 두려움을 불러일으킵니다.

Lowen은 환자 중 한 사람이 갑자기 질식하고 극심한 두려움을 느낀 사례를 다음과 같이 설명합니다. 호흡 운동의 필요성) 호흡이 더 깊고 풍성해지게 합니다. 그녀는 갑자기 “숨을 쉴 수 없다”고 목이 막힌 목소리로 말하며 완전 당황한 상태에서 일어났다. 나는 모든 것이 괜찮을 것이라고 그녀를 안심시켰고, 1분도 안 되어 그녀는 고통스럽고 깊은 흐느낌을 터뜨렸습니다. 울기 시작하자마자 호흡이 다시 편해졌습니다. 무슨 일이 일어났는지는 나에게 분명했다. 그녀는 감정의 해방을 기대하지 않고 가슴을 이완시키고 목을 열었고, 울음이 터질 듯한 강한 충동을 일으켰다. 이 충동은 그녀의 가슴 속에 잠긴 깊은 슬픔에서 비롯되었습니다. 무의식적으로 반응해 충동을 억누르려다 결국 스스로 숨을 막게 됐다”고 말했다. ( A. Lowen “생물에너지학, 신체에 작용하는 치료법” p.95-96).

질식에는 항상 두려움이 동반됩니다. 이는 목과 목의 긴장이 호흡을 방해해 공포를 유발하는 메커니즘을 보여준다.

횡격막과 허리 주위에 집중된 이러한 근육 긴장은 횡격막의 움직임을 제한하여 호흡을 방해할 수 있습니다. 이는 방사선학적 연구를 통해 완전히 확인되었습니다. 횡경막은 호흡의 주요 근육이며 그 기능은 정서적 스트레스에 의해 크게 영향을 받습니다. 수축을 통해 스트레스에 반응합니다. 만성화되면 두려움을 느끼는 경향이 생깁니다. Lowen은 이 두려움을 추락에 대한 두려움으로 정의했습니다.

횡경막은 허리의 또 다른 통로, 즉 수축부 바로 위에 위치합니다. 이 경로는 가슴을 복부와 골반에 연결합니다. 이 협착을 통해 충동이 신체의 하부로 전달됩니다. 이 부위에 간섭이 생기면 성기와 다리에 대한 혈액 흐름과 느낌이 막혀 불안을 유발하고 추락에 대한 두려움을 갖게 되며 숨을 참게 됩니다. 허리에 숨이 막히는 충동은 성적 ​​충동입니다.

환자의 많은 성적 문제의 뿌리에는 허리 주변의 긴장이 완화될 때까지 인식할 수 없는 깊은 두려움이 있습니다. 마찬가지로 사람들은 성적 감정이 골반을 채우는 것을 허용하지 않음으로써 성적 두려움으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 허리를 조이면 성기의 각성과 직접적인 관련이 있는 사랑의 감정을 차단할 수 있습니다. 성적 감정은 생식기에 국한됩니다. 그러면 에고는 섹스가 사랑과 분리되어야 한다고 주장함으로써 이러한 분리를 합리화합니다.

보호가 없거나 파괴되면 두려움은 없고 오직 즐거움만이 일어납니다. 그러므로 우리는 사람을 두려움에 빠지게 하는 방어, 더 구체적으로 두려움의 조건을 조성하는 방어가 있다고 결론을 내려야 합니다.

방어 자세, 즉 신체 자세는 사람을 두려움으로부터 보호하기 위해 발전한 것이 아닙니다. 현재의 기능이지만 공격이나 거절 등의 경험으로부터 그를 보호하기 위해 더 그렇습니다. 어떤 사람이 반복적으로 공격을 받았다면 앞으로 위험으로부터 보호받을 것입니다. 그러나 방어의 존재는 공격에 대한 두려움을 유지하며 방어 위치를 더욱 강화하는 것이 정당하다고 느낍니다. 그러나 방어는 또한 그 사람을 내부에 가두어 결국 그 사람이 자신의 보호 구조 안에 포로가 되는 것입니다. 만일 그가 나가려는 시도를 하지 않는다면 그는 이 벽 뒤에 있는 두려움으로부터 비교적 자유로운 상태를 유지할 것입니다.

위험은 사람이 방어를 열려고 하거나 나가거나 재설정하려고 할 때만 발생합니다(위험의 신호는 두려움입니다). 위험은 실제가 아닐 수도 있고, 그 사람이 의식 수준에서는 그것을 알 수도 있지만 실제처럼 느껴질 수도 있습니다. 취약한 순간에는 두려움이 생길 수 있습니다. 사람이 당황하고 폐쇄되어 방어력을 회복하려고 하면 극심한 두려움을 느끼게 됩니다.

두려움은 더 커지면 커질 것입니다. 강한 느낌공황 상태에서 돌파하고 질식하려고 할 것입니다. 공황의 결과로 사람은 거의 완전히 폐쇄되어 신체의 생명을 위협하게 됩니다. 이러한 관점에서 볼 때 효과적인 치료 방법은 일반적으로 처음에는 두려움 상태를 수반합니다. 이는 치료 중 불안의 발달이 종종 긍정적인 신호로 간주되는 이유를 설명합니다.

· 추락에 대한 두려움, 고소공포증.

추락에 대한 두려움은 고소공포증과 관련이 있는 경우가 많습니다. 대부분의 사람들은 절벽 끝에 서 있는 동안 이것을 경험합니다. 그들의 발이 단단한 땅 위에 있고 실제로 넘어질 위험이 없다는 것은 중요하지 않습니다. 어지러움을 느끼기 시작하고 균형을 잃을 수도 있다는 느낌을 받습니다. 넘어지는 것에 대한 두려움은 인간만의 고유한 경험임에 틀림없습니다.

이런 느낌이 전혀 없는 것처럼 보이는 사람들도 있습니다.

추락을 두려워하지 않는 사람들이 안전해 보이는 데에는 두 가지 이유가 있습니다. 그들 중 일부는 아메리칸 인디언처럼 확실히 자신감이 넘칩니다. 다른 사람들은 무의식적으로 자신의 두려움을 부인합니다.

추락에 대한 두려움은 매달린 상태와 땅에 굳건히 서 있는 상태 사이의 과도기 단계입니다. 후자의 경우 추락에 대한 두려움이 없지만, 처음에는 환상에 의해 거부됩니다. 이 가정을 받아들인다면, 자신의 환상을 붙잡는 것을 멈추고 지상으로 내려오려고 노력하는 모든 환자는 일종의 추락에 대한 두려움을 경험하게 될 것입니다. 질식에 대한 두려움도 마찬가지입니다. 이는 무언가를 성취하려는 충동이 억제되거나 물러나는 경우에만 발생합니다. 이 충동이 캐릭터 구조에 규정된 경계 내에서 표현될 수 있는 한, 두려움은 느껴지지 않습니다. 이러한 경계를 위반하면 불안이 발생합니다.

절대 학위사람의 두려움은 목이 졸리는 것에 대한 두려움의 정도와 같습니다. 이는 질식의 두려움을 경험하는 사람을 의미합니다. 추락에 대한 두려움은 동일하며 그 반대도 마찬가지입니다. 이는 신체의 모든 말초 지점이나 기관으로의 흥분 흐름이 거의 동일하다는 개념에서 비롯됩니다.

각 환자에게 낙상은 버티는 패턴의 항복 또는 포기를 나타냅니다. 그의 수비 위치. 그러나 그 입장은 생존 메커니즘으로 발전하고 일종의 접촉, 어느 정도의 독립성과 자유를 제공하기 때문에 그 거부는 처음에 그 발전을 필요로 했던 모든 두려움을 야기할 것입니다.

치료사가 환자가 과도기의 불안을 극복하도록 도울 수 있다면 환자는 자신의 발 밑의 땅이 단단하고 그 위에 설 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이를 위해 Lowen이 사용한 절차 중 하나는 가을 운동이었습니다. “무겁게 접은 담요나 매트를 바닥에 깔고, 환자가 넘어지면 담요 위에 착지할 수 있도록 환자 앞에 서라고 합니다. 이 운동 중에는 사람이 다칠 수 없습니다. 환자가 내 앞에 서 있을 때 나는 환자의 자세, 몸을 움직이는 방식, 세상에 서 있는 방식에서 정보를 얻으려고 노력합니다.

그런 다음 나는 그에게 무릎이 완전히 구부러진 한쪽 다리에 체중을 옮기도록 요청합니다. 다른 발은 바닥에 가볍게 닿아 균형을 잡는 데만 사용됩니다. 방향은 매우 간단합니다. 사람은 넘어질 때까지 이 자세로 서 있어야 하지만 넘어져서는 안 됩니다. 의식적으로 몸을 낮추는 것은 사람이 하강을 통제하는 한 추락이 아닙니다. 효과적이려면 추락이 비자발적이어야 합니다. 자세를 유지하려는 태도가 있다면 넘어짐은 의식적 통제로부터 신체가 해방되는 것을 의미합니다. 대부분의 사람들은 자신의 신체에 대한 통제력을 잃을까 봐 두려워하기 때문에, 그 자체로 불안감이 생깁니다.

사람은 넘어지지 않으려면 온 힘을 다해야 하지만 이 자리에 무한정 설 수는 없습니다. 결국 의지는 자발적인 행동이 아니라 자연력의 우월성, 이 경우에는 환자 신체의 중력에 따라 양보해야 합니다. 이 연습의 목적은 추락에 대한 두려움을 유발하는 정지 상태를 식별하는 것입니다." ( A. Lowen “생체에너지학, 신체와 함께 작용하는 치료법” p.157)

한쪽 다리를 기댄 채 몸을 숙이는 것이 운동 효과가 더 크다.

인간 유아에게 안전함을 느끼기 위한 지원의 필요성이 반영된 인간 계통발생적 배경은 낙상에 대한 두려움의 원인으로 제시됩니다. 진짜 이유는 어머니와의 충분한 지원과 신체적 접촉이 부족하기 때문입니다.

VI . 성적 장애.

Lowen은 또한 인체의 압박감으로 인해 위쪽 부분(머리, 심장)과 아래쪽 부분(생식기, 다리)이 분리될 때 섹스와 사랑의 감정이 분리되는 현상이 발생한다고 믿었습니다. 이 경우 성적 흥분은 몸 전체를 덮지 않으며, 그 사람은 성적인 즐거움을 완전히 누릴 수 없습니다. 관계, 이는 더욱 긴장감을 불러일으킵니다.

· 남성의 오르가즘 발기부전.

성기능 장애는 크게 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

1) 쇠퇴 또는 부재와 관련된 장애 성욕

2) 오르가즘을 달성할 수 없는 장애가 나타납니다.

첫 번째 범주에는 남성의 발기부전 문제와 여성의 불감증 문제가 포함됩니다. 두 번째는 남성의 경우 절정에 도달하지 못한 채 조루 및 지연된 사정과 같은 장애에 관한 것이며, 여성의 경우 음핵 자극의 도움을 통해서만 가장 높은 각성 순간에 도달하거나 그 전환으로 전환할 수 없는 것과 관련된 장애입니다.

첫 번째 범주의 문제는 흥분 및 감각 반응의 증가를 위반하는 것으로 나타납니다. 오르가즘 발기 부전은 이동성 또는 이동성 감소의 결과로 나타나는 성기능의 운동 측면 위반으로 인해 발생합니다. 그러나 성적 기능의 두 가지 측면인 감각과 운동은 단일 반응의 두 부분입니다. 지각 수준이 감소하면 최종 반응이 감소하고 이동성이 제한되면 감각 경험이 감소합니다.

임상 관찰에 따르면 성교의 완전한 실패와 관련된 불안과 두려움은 오르가즘 발기부전 동안의 각성 및 욕구 편차의 반향입니다.

오르가즘 효능의 위반은 성적 움직임에 대한 두려움과 밀접한 관련이 있습니다. 성교 중에 움직임이 필요하다는 생각은 성생활과 관련된 많은 금기 사항 및 불안과 관련이 있습니다.

그러나 남자는 높은 위치에 있기 때문에 성관계를 지배하지만 의식적으로 움직임을 억제하지는 않습니다. 사정할 수 있는 음경을 갖고 있기 때문에 그는 거의 항상 일종의 절정을 확신할 수 있습니다. 그러나 임상 경험에 따르면 완전한 만족감 측면에서 남성은 여성과 마찬가지로 오르가즘 발기 부전으로 고통 받고 있습니다.

남성에게 가장 흔한 성기능 장애는 다음과 같습니다. 조루 . 이 장애의 영향은 남성 만족도의 결핍을 넘어섭니다. 심한 경우에는 조루로 인해 여성이 질 오르가즘을 경험할 수 있더라도 이를 달성하지 못하게 됩니다. 전반적인 결과는 두 파트너 모두의 불완전한 성관계 형태로 나타나 관계에 긴장을 초래합니다. 모든 경우에 조루는 실패로 경험됩니다. 많은 남성들이 조루로 인한 만족감 부족을 호소하며 치료를 받고 있습니다.

부분적으로 발생할 가능성에 대한 인식으로 인해 조루의 형태가 있습니다. 이전에 파트너와 조루를 경험한 남성은 다음에도 같은 일이 일어날까 봐 걱정할 것입니다.

그의 걱정과 두려움은 각성을 통제할 수 없을 때 상황의 긴장을 증가시키고 실제로 사정이 조기에 발생하게 됩니다. 그러한 남자는 걱정, 긴장, 조루, 걱정, 긴장 등 미숙아의 악순환에 계속해서 빠져 있습니다. 종종 새로운 파트너와의 첫 번째 성적 만남 중에 조루가 발생합니다. 연구에 따르면 미숙아와 불안 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 불안이 클수록 사정이 빨라지는 것으로 나타났습니다. 불안의 가장 흔한 원인은 여성에게 거절당하는 것에 대한 두려움입니다. 이 두려움은 남자가 여자에 대한 증오를 느끼거나 여자가 성관계를 꺼리는 상황에서 의식적으로 경험됩니다. 만약 그가 이에 저항하는 파트너와 성관계를 가지려는 시도를 계속한다면, 조루로 이어지는 불안감이 커질 것입니다. 침투는 정복과 동일하며 오르가즘은 "반절정"이 되며 기껏해야 부분적으로만 달성됩니다.

여성이 성적 상호 작용에 대해 긍정적인 태도를 갖고 있어도 조산이 발생할 수 있으며, 남성은 거절당할 것에 대한 두려움 대신 실패에 대한 두려움을 경험할 수도 있습니다.

대부분의 경우 조루의 조건을 만드는 불안은 무의식적인 성적 갈등으로 인해 발생합니다. 조루가 있는 남성은 성적 죄책감 문제를 해결하지 못합니다. 그것은 무의식 속에 존재하며 여성에 대한 두려움, 그의 성적 공격성으로 그녀를 화나게 하거나 그의 성적 행동으로 그녀를 만족시키지 못할 것이라는 두려움의 형태를 취합니다. 무의식적인 두려움과 적대감은 일반적으로 여성과 관련이 있으며, 그 원형은 어머니입니다. 조루 현상이 발생하는 기초는 어머니와 관련하여 해결되지 않은 오이디푸스 콤플렉스의 문제입니다.

조루의 구체적인 메커니즘은 음경의 과도한 자극입니다. 조루의 경우, 음경은 성교가 시작될 때 오르가즘 직전에만 도달할 정도로 흥분됩니다. 후자의 경우 성적 움직임의 결과로 그러한 각성이 발생하는 반면, 조기 반응의 경우에는 그보다 먼저 발생합니다. 이것으로부터 우리는 그러한 남성이 성행위를 두려워한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 즉, 성교 중에 공격적인 성행위를 보이는 것을 두려워합니다. 조루는 제한하려는 무의식적인 욕구로 해석될 수 있습니다. 성행위, 최대한 짧게 작성하세요. 조기 반응에 관해서는 여기서 사람은 움직임뿐만 아니라 질도 두려워합니다. 후자에 대한 두려움은 삽입 직후 또는 심지어 삽입 전에 사정이 발생하는 경우 가장 두드러집니다.

성적 이동성에 대한 두려움은 이 문제를 걱정하는 남성의 생리적 상태를 통해 확인됩니다. 그들의 몸은 본질적으로 뻣뻣합니다. 등의 근육은 특히 요천추에서 긴장되고 수축됩니다. 경직으로 인해 신체의 움직임과 이동성이 모두 감소됩니다. 골반의 진폭과 움직임의 자유도가 감소합니다. 특정 근육 그룹, 특히 골반을 엉덩이에 고정하는 장요근과 들어올리는 근육의 경직이 감지됩니다. 항문골반 바닥을 라이닝합니다. 이러한 근육 긴장의 결과로 신체는 성적 흥분이나 각성을 유지할 수 없는 상태가 되며, 즉시 성기로 유입되어 과도하게 자극됩니다.

과잉자극 문제에 직면한 조루로 고통받는 남성들은 움직임을 줄이려고 노력합니다. 그리고 움직임에 대한 두려움은 긴장감을 증가시키기 때문에 이 트릭은 불안이 사람을 사로잡은 악순환을 보완할 뿐입니다.

조루의 근간이 되는 여성에 대한 무의식적 적대감은 유아기의 에로틱한 보상이 파괴되는 데서 비롯됩니다.

· 여성의 오르가즘 장애.

남성처럼 조절되지는 않지만 순전히 육체적인 것에 대한 성적 만족의 심리적 측면의 주된 역할은 여성 성병리학의 주요 조항 중 하나입니다. 리비도의 형성과 여성의 성기능의 본질은 특정 상호 수용성 영향과 혈액 내 에스트로겐 수준이 아니라 수많은 외부 수용성 및 심리적 요인에 따라 달라집니다. 따라서 여성의 성기능은 순전히 생리학적 측면에서만 고려될 수 없습니다. 여기서 결정적인 역할을 하는 것은 대인관계 반응만큼 조건 반사 반응이 아닙니다. 정서적 연결, 사회적, 문화적 관계.

여성의 성적 만족이 모든 종류의 산만하고 위축되는 감정에 과도하게 의존한다는 사실에는 증거가 필요하지 않습니다. 예기치 않은 전화, 침대의 명백한 삐걱 거리는 소리, 옆방에 누군가의 존재, 잠자는 아이 등, 지속적인 정서적 긴장 및 과로 또는 문제와 관련된 부정적인 감정은 여성의 성적 불만의 원인으로 밝혀지고 궁극적으로 , 그들의 성적 '열등감'. 남자는 대부분 자신이 좋아하지 않는 여자와도 성관계를 오르가즘에 이르게 할 수 있습니다. 남자에게 무관심하거나 훨씬 더 반감적인 여자는 대개 오르가즘을 느끼지 못합니다. 섹스 치료사에 따르면, 오르가즘을 달성하기 위해 여성은 남성에게서 "영웅은 아니더라도 어떤 경우든 자신이 존경하는 사람"을 보아야 합니다(G.S. Vasilchenko 1977). 오르가즘을 전혀 경험하지 않았고 그것이 무엇인지 모르는 여성의 상당수(다양한 저자에 따르면 25~45% 이상)를 결정하는 것은 성관계 중 자동 오르가즘이 없다는 것입니다.

남성의 오르가즘 발기부전은 종종 사정의 변화로 가려지는데, 이는 그 자체가 절정의 한 형태입니다. 그러나 여성의 경우 오르가즘 무능력 문제가 더 명확하게 정의됩니다. 어떤 형태로든 성적 절정에 이르지 못한 여성들이 많이 있습니다.

이 여성들은 완전한 오르가즘을 달성할 수 없다는 것을 성적 미성숙의 징후로 인식합니다. 그들에게 오르가즘의 효능은 여성성과 동일합니다.

여성성을 이해하는 데 오르가즘의 중요성은 비교적 최근에 발전되었습니다. 빅토리아 시대 여성성의 상징은 결혼과 씨였습니다. 정신분석학은 이러한 상징의 본질을 파고들어 내면에 숨겨진 좌절감과 공허함을 보호하고 합리화함을 드러낸다. 오르가즘의 본질과 기능에 대한 인식이 침투하면서 현대 의식여성들은 개인적인 성취가 섹스와 분리될 수 없다는 것을 이해하기 시작했습니다.

여성의 오르가즘 효능 문제는 일부 여성이 음핵을 자극하여 성적 절정을 경험할 수 있다는 사실로 인해 복잡해집니다. 이러한 유형의 오르가즘을 음핵 오르가즘이라고 하며 질 오르가즘과는 다릅니다.

음핵 오르가즘은 성교 전, 도중 또는 후에 음핵을 수동 또는 구강으로 자극할 때 발생합니다. 일부 여성은 이러한 자극에 반응하여 음경을 질에 삽입할 때 질 자극이나 밀어넣기로는 달성할 수 없는 절정에 도달합니다.

질 오르가즘은 몸 전체가 사랑에 반응한다는 점에서 음핵 오르가즘과 다릅니다. 정신 분석가들은 음핵 오르가즘이 성적 해방을 달성하는 유일한 방법이라면 이는 개인적 미성숙을 의미한다고 믿습니다.

음핵 오르가즘은 여성 오르가즘 발기부전의 한 형태입니다.

또 다른 형태의 오르가즘 발기부전은 여성이 일반적으로 성교 중에 절정에 도달할 수 없을 때 발생합니다. 남성에 대한 성적인 매력이 부족하여 냉담한 사람들도 있습니다. 그러한 여성의 경우 질이 촉촉하지 않아 성교시 통증이 발생합니다.

성교에 대한 두려움과 활동 감소는 아동기에 관장제나 좌약을 정기적으로 사용하는 것과 관련될 수 있습니다. 로우 노트: 정기적인 사용관장은 매우 부정적인 영향을 미칩니다 정신성적 발달어린이. 관장 팁을 항문에 삽입하는 것은 지나치기 어려울 정도로 명백한 성적 상징성을 가지고 있습니다. Joan Malleson은 좌약, 비누 스틱 및 관장을 사용하면 질경련을 유발할 수 있다고 말합니다. “아이에게 관장을 해본 사람은 누구나 자신이 겪는 고통을 압니다.” 이 시술을 받은 아이는 싫어하는 관장을 보고 비명을 지르며 움츠러든다. 어린 시절의 그러한 상태는 깊고 지속적인 인상을 남기며, 이 과정을 겪는 사람들은 무의식적으로 자신의 몸에 침투하는 것을 두려움과 고통과 연관시킵니다. 관장기를 사용한 결과는 두 가지 결과를 초래할 수 있습니다.

1) 어린이는 삽입을 두려워하여 항문, 골반저 및 엉덩이 주변의 근육을 긴장시키고 압박합니다.

2) 관장 침투 과정에서 직접적으로 운동 활동을 급격히 감소시킵니다. 항문은 질과 밀접하게 인접해 있기 때문에 삽입에 대한 두려움, 움직임에 대한 두려움, 두려움이 이 기관에 전달됩니다.

반복적인 관장 투여에 대한 반응은 저항이나 복종의 형태를 취할 수 있습니다. 질경련은 초기에 굴욕적이고 고통스러운 경험과 관련된 삽입에 대한 무의식적인 저항의 한 형태일 수 있습니다. 더 자주 아이는 하위 위치를 취하여 적응합니다. 이러한 복종 자세는 나중에 성교로 이어집니다.

많은 환자들은 외부의 안녕에도 불구하고 공허함이나 공허함을 느끼며 괴로워합니다. 사람이 공허함을 느낄 때 이는 자신에 대한 사랑, 이성에 대한 사랑, 가족에 대한 사랑이 부족함을 나타냅니다.

대부분의 경우 여성의 오르가즘 발기부전의 기본은 내부 갈등입니다. 여성의 성기능은 여성다움이나 여성성이 부족함을 반영합니다. 개인의 깊은 내면적 갈등, 유아주의, 미성숙, 남성성을 드러내는 것이 필요하며, 이것이 여성의 성격 발달을 방해합니다. 이것이 그녀의 성욕을 방해하고 성적 완성을 달성하는 것을 방해하는 것입니다. 이것이 바로 성 문제에 있어서 깨달음으로 파괴될 수 없는 것입니다. 개발 실패가 발생한 깊이까지 침투해야합니다. 여성 성격그리고 여성 신체의 기능.

Ⅶ . 결론.

따라서 생물 에너지 분석은 W. Reich의 "특성 갑옷"이론을 기반으로 A. Lowen(Loven A. "Bioenergetics", N.Y., 1975)이 개발한 신체 중심 심리 치료의 한 형태입니다. 이 이론에 따르면 외부 및 내부 위협(예: 권력 필요성 인식으로 인한 성적 본능 억제)으로부터 다양한 "자기 방어"가 선택적인 근긴장 증가로 표현된다고 가정합니다. , 그리고 획득 만성 형태, 이러한 심리적 방어는 지속적인 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. "생물에너지 분석"을 수행할 때 첫 번째 작업은 "캐릭터 유형"을 결정하는 것입니다. 근육 긴장으로 인해 "심령 에너지"의 최적의 움직임이 발생하지 않는 환자의 신체 조직 영역을 찾는 것입니다. 이후 특정 근육의 긴장과 이완, 자유로운 호흡, 신체적인 감정 표현을 기반으로 한 운동을 통해 '새로운 몸 만들기'로 나아간다. 이전에 근육 긴장으로 인해 "결합된" "심령 에너지"가 다시 환자의 처분에 사용될 수 있다고 가정합니다.

생물에너지 분석의 창시자인 알렉산더 로웬(Alexander Lowen)은 세상에서 우리의 삶의 형태는 부모의 영향, 유전, 환경. 이러한 영향은 세포, 근육 및 장기가 맥동하고 팽창하고 수축하면서 수행되는 우리 신체의 역동적인 과정에 기록됩니다. 우리의 성격은 삶의 맥동하는 힘과 오래 전 상황에서 발생한 갈등, 요구, 한계, 자극 및 흥분 사이의 상호 작용의 구체화입니다. 이러한 힘의 작용은 우리가 성격을 형성하도록 추진합니다. 간단히 말해서, 우리의 성격은 우리가 고통을 피하고 행복감과 행복감을 확립하려고 노력하는 방식을 반영하며, 환경과 관련하여 욕망과 자기 표현 사이의 역동적인 균형을 만듭니다. 이러한 삶의 표현의 복잡성과 독창성은 자신이나 타인과 관련된 사고와 행동의 역사적 발전뿐만 아니라 신체의 모양과 이동성에 더욱 완벽하게 반영됩니다.

성격은 독립을 위한 투쟁과 사랑하고 사랑받을 수 있는 기회를 표현하는 데 있어 심신이 기능적으로 결합되어 있습니다. 균형이 깨지면 불안, 강박, 우울, 전반적인 불만 등이 나타난다. 변화의 길을 여는 생체에너지 요법. 우리는 관능의 한계로 인해 새로운 삶의 상황에 대응할 수 없는 것과 관련된 오래된 삶의 방식을 점차적으로 이해하기 시작했습니다. 우리의 체형과 그에 따른 성격 패턴은 그다지 유연하지 않습니다.

우리의 신체적 형태와 이에 상응하는 성격 패턴은 모두 새로운 상황에서 상황과 그에 따른 각성의 통합을 따르기에는 (신체적으로나 정서적으로) 충분히 움직일 수 없습니다. 따라서 우리의 내부 필요에 충분하지 않은 반응, 불완전한 삶의 경험이 발생합니다. 사람은 자신의 문제에 대한 창의적인 해결책을 충분히 사용하지 못하지만, 어린 시절의 갈등, 주변의 정서적 긴장, 버림, 조작, 무시로 인해 그 능력이 억압됩니다. 이러한 모든 고정 관념적인 반응은 생존에 필요한 삶의 전략으로 분석되고 인식되어야합니다. 이러한 고정관념을 바꾸려면 경험이 풍부한 치료사의 지도 하에 강렬하고 장기적인 노력이 필요한 경우가 많으며, 이를 통해 변화와 관련된 불안을 보다 생태학적 방식으로 변화시킬 수 있습니다.

생체 에너지 기술을 통해 다음이 가능합니다. 1) 신체 설명에서 성격을 이해합니다. 2) 근육 긴장에 묶인 에너지를 동원하여 모든 성격 기능을 향상시킵니다. 3) 신체 구조에 반영된 특징적인 패턴을 해결하고 그에 따라 리드미컬한 활동과 개인의 움직임에 모두 영향을 미쳐 즐거움 경험의 질과 양을 높입니다.

주변 세계의 모든 변형과 단점은 특정 신체 발현으로 보상됩니다. 근육의 긴장이 풀리면 두려움의 느낌 자체와 그 원인이 의식에 접근 가능해집니다. 신체를 다룰 때 가장 중요한 두 가지 원칙은 다음과 같습니다.

1) 이동성의 제한은 과거에 해결되지 않은 갈등의 결과이며 동시에 상황에 대한 성인의 반응 필요성과 관련된 일상 생활의 정서적 장애를 뒷받침하는 원인이며 통일되고 전체적인 인간을 방해합니다. 반응.

2) 자연 호흡의 제한은 불안의 결과이자 지속 원인입니다. 어린 시절의 불안은 호흡 패턴에 반영됩니다. 불안한 상황이 오랫동안 지속되면 흉부 및 복부 근육의 긴장으로 고정됩니다.

신체 부위의 각 위치에는 악수의 품질, 자세, 시선의 방향과 충만도, 목소리 톤, 움직임의 궤적 등 고유한 의미가 있습니다. 일단 고정되고 습관화되면 이러한 특징은 개인의 과거에 대해 많은 것을 드러낼 수 있습니다.

신체 반응의 통일성과 조정은 움직임과 호흡의 통합에 달려 있습니다. 호흡과 몸의 움직임이 자유로워지면 개선이 일어납니다. 동시에 물리적 현실과의 접촉은 확장되고 심화됩니다. 이는 또한 신체적 수준뿐만 아니라 대인관계 수준에서도 점점 더 개방되는 것에 달려 있습니다. 특정한 움직임과 신체 자세를 통해 내담자는 자신의 신체를 더 깊이 인식하고 접촉하는 방법을 배우게 되며, 이를 통해 현재 자신의 신체 사이의 연결을 이해하기 시작합니다. 신체 상태그리고 그들을 형성한 어린 시절의 경험. 그는 신체 표현에 대한 제한이 사랑의 충동과 고통과 실망으로부터의 보호에 도움이 된다는 것을 이해합니다. 그는 고요 속에 뿌리 깊은 두려움이나 공격성이 있다는 것을 깨닫기 시작합니다. 억압 된 감정을 표현할 수있는 조건을 만드는 치료사는 사람의 부정적인 목소리를 내고 그 사람이 혼자가 아닐 것이라고 확신하고 자신의 감정을 표현한 것에 대해 비난을받습니다. 신체와 감각을 수용함으로써 개인은 현실의 다른 측면과의 접촉을 인식하게 됩니다. 신체는 모든 생명 기능의 기초이기 때문에 개인적인 접촉이 향상되면 신체 이미지와 자아상, 대인 관계, 사고와 감정의 질, 삶의 기쁨과 즐거움이 크게 향상됩니다.

Ⅶ . 서지.

1. “사랑과 오르가즘” A. 로벤 로스토프나도누 “피닉스” 1998

2. “몸에 작용하는 치료법. 바이오에너지" A. Lowen St.Petersburg 2000

3. "N. Taijiquan 박사와 심리 치료" 1988, 34-41 페이지 I.L. 4. 로웬 A., L. 활기찬 건강으로 가는 길. 1977. R. 3-6. 번역. V.Yu. Baskakova. 5.Rudestam K. “그룹 심리 치료”, M., 1990, p. 208-241.

6. 로웬, 알렉산더(1975) 생물에너지학. 뉴욕: 펭귄북스.

7. 심리치료 감동, Robert Hilton, Ph.D., 코스타 메사, 캘리포니아, 미국, 1997

바이오에너지 분석빌헬름 라이히(Wilhelm Reich)의 작업기법을 발전시키고 계승하는 심리치료 방법이다. 바이오 에너지의 창시자 인 미국 정신과 의사이자 심리 치료사 인 Alexander Lowen (1910 년생)은 W. Reich의 고객이었고 학생이었고 직원이었습니다. Reich로부터 정신물리학적 과정과 신체의 심리치료 작업의 에너지 기반에 대한 기본 개념을 바탕으로 그는 심리치료 개념을 개발하고 50년대에 뉴욕에 생물에너지 분석 연구소를 설립했습니다. 그 후 30년 동안 여러 나라에서 수십 개의 유사한 기관이 생겨났습니다.

바이오에너지 분석정신분석적이고 신체 지향적인 심리치료의 한 형태이다. 생물 에너지학의 기본 주제는 신체와 정신이 하나의 전체로 기능한다는 것입니다. 정신의 작용은 신체에 일어나는 일을 반영하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 몸으로 일한 후에 이런 일이 일어납니다 분석 작업, 이는 심리적, 육체적 문제의 원인과 관계에 대한 인식으로 이어집니다. 사람들이 해결하는 데 도움이 됩니다. 정서적 문제그리고 삶을 즐기고 즐거움을 얻을 수 있는 잠재적인 기회를 보다 적극적으로 깨닫습니다.

바이오에너지신체와 그 에너지 과정의 관점에서 성격을 이해하는 방법입니다. 이러한 과정, 즉 호흡과 신진대사를 통한 에너지 생산과 움직임을 통한 에너지 방출은 생명의 기본 기능입니다. 사람이 얼마나 많은 에너지를 갖고 있고 그것을 어떻게 사용하는지가 삶의 상황에 대한 그의 반응을 결정합니다. 움직임과 표현으로 자유롭게 전환될 수 있는 에너지가 더 많다면 누군가가 더 효율적으로 살 수 있다는 것은 분명합니다.

생물에너지학은 사람들이 감정적인 문제를 해결하고 삶의 즐거움과 기쁨을 위한 잠재력을 더 많이 실현하도록 돕기 위해 몸과 마음의 작용을 결합하는 치료법의 한 형태입니다.

우리 모두 알고 있듯이 마음과 몸은 서로 영향을 미칠 수 있습니다. 사람이 생각하는 방식은 그 사람의 감정에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 이러한 상호 작용은 성격의 의식적 또는 표면적 측면으로 제한됩니다. 더 깊은 수준, 즉 잠재의식 수준에서는 사고와 감정 모두 에너지 요인에 의해 결정됩니다.

신체의 에너지적 과정은 신체의 살아 있는 상태와 관련이 있습니다. 사람이 더 많이 살아있을수록 더 많은 에너지를 갖게 되며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 경직이나 만성 긴장은 활력을 감소시키고 에너지를 감소시킵니다. 태어날 때 신체는 가장 살아있고 유동적인 상태에 있으며, 사망 후에는 가장 심각한 사후경직 상태에 있습니다. 우리는 나이가 들면서 오는 경직성을 피할 수 없습니다. 그러나 해결되지 않은 정서적 갈등으로 인한 만성적인 근육 긴장으로 인한 경직은 피할 수 있습니다.

모든 스트레스는 신체에 긴장 상태를 유발합니다.

스트레스가 해소되면 긴장은 대개 사라집니다. 그러나 만성 긴장은 이를 유발한 스트레스가 사라진 후에도 무의식적인 신체 자세나 특정 근육 위치로 지속됩니다. 이러한 만성 근육 긴장은 사람의 에너지를 감소시키고 이동성(근육의 자연스러운 자발적인 활동 및 움직임) 및 자기 표현을 제한함으로써 정서적 건강을 손상시킵니다. 따라서 사람이 완전한 활력과 정서적 안녕을 되찾고 싶다면 이러한 만성적인 긴장에서 벗어나야 합니다. 이것이 바이오에너지이다.

현대 정신분석학에 가까운 방법론을 유지하는 생물에너지학은 긴장된 근육에 대한 접촉과 압력, 심호흡 및 특별한 자세를 사용합니다. 환자는 신체 인식을 확장하고 자발적인 표현과 정신 물리학적 통합을 개발하는 운동을 수행합니다.

세미나는 심리치료사를 대상으로 합니다.신체 중심 심리치료 방법을 숙달한 사람; 신체 중심 심리 치료를 연구하고 TOP에서 기본 과정을 이수한 전문가 및 학생.

프로그램의 관련성:생물에너지 분석은 TOP의 주요 방향 중 하나이므로 이 분야에서 일할 기술이 없고 생물에너지 이론의 기본을 모르는 신체 중심 심리치료사를 상상하는 것은 불가능합니다.

훈련의 목적:바이오에너지 분석 이론에 대한 지식을 얻고, 바이오에너지 분야의 기능 및 작업의 기본 원리를 배우고, 고객 서비스 기술을 습득합니다.

세미나 프로그램에서:

  • Alexander Lowen과 바이오에너지의 역사.
  • 생체 에너지 분석의 주요 이론적 개념, S. Freud의 정신 분석 이론과의 관계.
  • 현대 바이오에너지 치료사의 작품.
  • 바이오에너지 기능의 기본 원리.
  • 신체 구조와 성격.
  • 신체의 주요 정신 구조를 표현합니다.
  • 근육 차단(만성 근육 긴장)의 개념입니다.
  • t.z를 사용한 근육 블록 및 근육 갑옷 형성. A. 로웬.
  • 생물에너지학의 관점에서 일상의 움직임을 분석합니다.
  • 접지 개념.
  • 생물 에너지 접지의 유형. 물, 수면, 영양, 오르가즘 기능의 역할.

프로그램 참여의 결과로 참가자는 다음을 수행합니다.

  • 바이오 에너지의 기본, 세부 사항, 기본 방법에 대해 알아보세요.
  • 생물에너지 분석을 사용하여 신체 활동 기술을 개발합니다.
  • 호흡을 깊게하고 확장하는 법을 배우십시오.
  • 근육 블록, "근육 껍질"의 구조 및 캐릭터 구조를 진단하는 기술을 습득합니다.

서지:

  1. A. 캐릭터 구조의 물리적 역학을 낮추십시오 - M.: Pani Company, 1996.
  2. A. Lowen 바이오에너지 분석: 이론 및 실제 - M.: 일반 인도주의 연구소 2011.
  3. A. Lowen, L. Lowen 바이오에너지 실험 컬렉션 - M.: OOO Publishing House AST, 2003.
  4. A. 신체의 로웬 배신 - M.: 일반 인도주의 연구소, 2010.
  5. A. 신체의 Lowen 심리학: 신체의 생물에너지 분석 - M.: 일반 인도주의 연구소, 2010.
  6. A. Lowen 사랑과 오르가즘: 성적 만족감의 심리학에 대한 현대적 관점 - Rostov-on-Don: Phoenix Publishing House. 1998.
  7. A. Lowen 섹스, 사랑, 마음: 심장마비의 심리치료 - M.: 일반 인도주의 연구소, 2004.
  8. A. Lowen Pleasure: 삶에 대한 창의적인 접근 방식 - M.: Psychotherapy, 2008.
  9. A. 우울증과 신체 - M.: 심리치료, 2008.
  10. Z. 프로이트 정신분석학 입문: 강의 - 상트페테르부르크: ABC-고전, 2009.
  11. Vita Heinrich-Clauer (Ed.) 핸드북 생물 에너지 분석. Psychosozial-Verlag Giesen, 2011

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Lowen은 학생이었던 Reich의 영향을 크게 받았습니다. 생물에너지학은 Lowen이 1945~1953년에 연구한 Reich가 제안한 오르곤 치료 시스템에서 유래되었으며, 직접적으로 관련되어 있습니다. 1953년에 그는 생물에너지 분석 연구소의 창립자 중 한 명이 되었습니다. 수년 동안 Lowen은 Esalen(캘리포니아)에서 세미나를 주도하고 미국과 유럽에서 강연을 하고 그룹과 세미나를 이끌었습니다. 그는 여러 권의 책을 저술했으며 그 중 가장 유명한 책은 "캐릭터 구조의 물리적 역학", "생물에너지학" 등입니다.

Lowen의 신체 중심 기술의 주요 초점은 정신과 관련된 신체 기능을 연구하는 것입니다. Lowen에 따르면 성격과 성격은 신체 구조에 반영되고 신경증은 신체 구조와 움직임의 신체적 외모에 나타납니다. 생체 에너지 분석의 전제는 사람이 자신의 신체에서 경험하고 움직임으로 나타나는 감각이 감정 상태를 이해하는 열쇠로 작용한다는 입장입니다. 움직임은 기본 물리법칙의 관점에서 고려됩니다. 신체에 포함된 단일 에너지는 정신적 현상과 움직임 모두에서 나타납니다. 이 에너지는 바이오에너지이다. 바이오에너지 요법의 목표는 의식과 신체의 통일이며, 이를 위해서는 신체가 자발적으로 긴장을 풀어내는 것을 방해하는 장애물을 제거하는 것이 필요합니다.

Lowen이 제안하는 심리치료 시스템은 잘못된 자세로 인해 발생하는 긴장으로부터 신체를 해방시키는 데 도움이 됩니다. Lowen에 따르면 신체의 강성은 에너지의 자유로운 순환을 방해합니다. 생체 에너지 개념은 사람이 무엇보다도 긴장을 저장하고 풀어주는 신체라는 주장에 기초합니다. 건강한 사람은 '흙과의 접촉'을 갖고 삶을 즐긴다. 아픈 몸에서는 에너지의 자유로운 순환이 일어나지 않으며, 이는 신체의 경직으로 인해 방해를 받고 근육 긴장의 형태로 나타나며 신체의 긴장 영역을 형성합니다. 이 치료법은 운동과 특정 자세를 통해 긴장을 완화시켜 해당 부위의 막힌 부분을 풀고 근육 갑옷을 이완시키는 것을 목표로 합니다.

생체 에너지 치료의 중요한 요소는 "접근"하고 자연과 융합하는 방법을 배우는 것입니다. 생물에너지학은 사람의 신체적, 감정적, 지적 과정에 "접근"하거나 뿌리내릴 필요성을 강조합니다. 생체 에너지 연구는 종종 다리와 골반에 초점을 맞춰 지구와 더 좋고 뿌리 깊은 연결을 확립합니다.

Lowen은 Reich의 실수를 고려하고 더 수용 가능한 용어를 사용했습니다. 오르곤(과학계에서 적대적으로 인식된) 대신에 바이오에너지라는 용어를 사용했기 때문에 그의 작업은 덜 저항을 받았습니다. 미국의 바이오에너지는 Reich 방법보다 더 널리 퍼져 있습니다.

REBT의 가장 중요한 두 가지 요소는 비합리적인 신념과 무조건적인 자기 수용입니다. 합리적인 현실적 신념과 무조건적인 자기 수용은 건강한 감정, 보다 적응적인 행동, 더 나은 자존감, 그리고 타인에 대한 더 높은 감사를 촉진합니다. 비합리적인 신념을 가진 사람들은 건강에 해로운 감정, 역기능적인 행동, 낮은 자존감에 관여합니다. K. Maslach의 정서적 소진에 대한 3가지 구성 요소 모델을 살펴보면 포만감과 감소를 포함하여 동등한 증상 세트를 볼 수 있습니다. 감정적인 배경, 수혜자에 대한 부정주의와 냉소주의, 직업적 성공을 평가하는 데 있어서의 부정주의.

처음에 A. Ellis는 역기능적인 행동을 유발하는 11가지 유형의 비합리적 신념을 식별했습니다. 나중에 연구비합리적 신념의 네 가지 통합 유형을 고려하는 것이 더 적절하다는 것을 보여주었습니다.

비합리적인 인지 과정의 주요 원인은 다음과 같습니다. 의무(부당한 기대에 대한 우려 - “나는...해야 한다”, “그들은...해야 한다”, “당신은 결코...할 수 없다” 등). 나머지 세 가지 유형의 비합리적 신념은 재앙주의(사건의 중요성, 자발성 및 불가피성에 대한 과장), 자기 비하(사건 상황에 대한 주기적 반성 및 일어난 일에 대한 자기 비난), 그리고 낮은 관용입니다. 좌절감 - 이차적(또는 파생적) 비합리적 신념입니다. V.V. 의 정서적 소진 모델을 살펴보겠습니다. Boyko, 예를 들어 정서적, 도덕적 방향 감각 상실의 증상이 있습니다. ~ 해야 하다모두 걱정?!), 충격적인 상황을 경험하는 증상, 자신에 대한 불만 및 부적절한 선택적 감정 반응의 증상입니다. 그러한 우연의 일치는 우연일 수 없으며 정서적 소진에 대한 인지주의 모델, 특히 소진의 결정 요인인 비합리적 사고에 대한 연구를 장려합니다. 이와 관련하여 4요인 설계가 수년 동안 REBT의 중심이었지만 비합리적 신념에 대한 실증적 연구로 인해 많은 대안 설계가 탄생했다는 점을 강조해야 합니다. 특히 DiGiuseppe, Leaf, Exner 및 Robin은 일반 태도 및 신념 척도(GABS)를 개발했습니다. 일반 수준사고의 합리성, 그리고 비합리적 사고의 특징인 주제와 프로세스를 진단하는 "종단 간" 척도: 자기 비하; 성취욕구; 승인이 필요합니다. 위로가 필요함; 정의가 필요하다; 다른 사람을 평가 절하합니다. 저자의 각색에서는 이 SGABS 기술(Short GABS)의 단축 버전이 사용되었습니다. 경험적 연구교사의 비합리적 신념과 정서적 소진과의 관계.

연구 표본은 Armyansk의 중등학교 교사 30명으로 구성되었습니다. 교사들은 다양한 수년간의 경험을 갖고 있으며 다양한 분야를 가르칩니다. 처럼 진단 방법연구에서는 언급된 사고 합리성 테스트 외에도 N.E.가 채택한 Rosenberg Self-Esteem Scale 및 K. Maslach MBI 기술(Maslach Burnout Inventory)이 사용되었습니다. Vodopyanova "전문적 소진 진단".

사고의 합리성과 소진을 진단한 결과를 비교해 보겠습니다. 그들에 따르면, 합리적 사고는 12명의 교사에게 전형적이며, 이는 연구 표본의 40%에 해당하며, 불리한 조건에 있는 표본의 교사 중 60%는 비합리적으로 생각합니다. 합리적 사고를 가진 교사 중 소진 증상은 각각 이 하위 그룹의 4분의 1에 해당하는 3명에게서만 발견되었으며, 합리적 사고를 가진 교사의 75%는 소진을 경험하지 않았습니다. 교사의 경우 비합리적인 사고, 여기서 관계는 훨씬 더 뚜렷합니다. 이 하위 그룹의 교사 중 거의 80%가 소진을 경험했습니다. 비교 분석 결과는 그림 1에 명확하게 나와 있습니다.

쌀. 1. 사고의 합리성 진단 결과 분포 (비율/irratio) 및 소진(stab/burnout).

도표에서 볼 수 있듯이, 합리적인 유형의 사고를 가진 대다수의 교사( 비율)는 안정적인(시리즈) 특징을 갖습니다. 찌르다다이어그램에서) 감정 상태, 그리고 비합리적인 유형의 사고를 가진 대다수의 교사( 비율) 탈진 증상이 있습니다(다양한 탈진이는 Mann-Whitney 테스트를 이용한 통계적 분석을 통해 확인되었습니다. 즉, 교사들은 높은 레벨직업적 소진의 심각도 측면에서 비합리적 사고를 가진 교사가 합리적 사고를 가진 교사보다 우월합니다. 합리적 사고와 소진 사이의 확립된 관계에 대한 개인의 비합리적인 주제 또는 프로세스의 기여에 관해서는 고려 중인 표본이 통계 분석에 의해 확인된 패턴을 검색할 만큼 크지 않기 때문에 대략적인 추세에 대해서만 이야기할 수 있습니다. 따라서 우리는 기대와는 달리 사고 방식(비합리적 사고 과정)이 아니라 교사에게 고통스러운 문제(비합리적 사고 테마)에 의해 감정적 소진에 더 큰 기여를 한다고 말할 수 있습니다. '와 '정의가 필요하다'가 특히 두드러진다.

자존감과 소진 사이의 관계를 연구할 때도 비슷한 결과가 얻어졌습니다. Rosenberg Self-Esteem Scale 방법론은 자존감 분야의 합리적 신념과 비합리적 신념의 목록이라는 점에 주목합시다. 이 경우 사고의 합리성은 합리적인 신념에 대한 동의 정도와 비합리적인 신념에 대한 불일치 정도에 따라 결정됩니다. 자기 수용과 자기 존중의 구성을 구별할 필요가 있습니다. 첫 번째는 자신을 독특한 존재로 비판단적이고 무조건적으로 수용하는 반면, 두 번째인 자기 존중은 자부심의 인지적 구성 요소를 나타냅니다. , 자신을 자랑스러워하고 발전할 수 있는 기회를 찾고 찾을 수 있게 하는 태도. 위에서 언급한 비합리적인 사고 주제(성취와 공정성의 필요성)에 잘 맞는 것은 바로 이 구성입니다.

자존감 분야에 대해 합리적 신념과 비합리적 신념을 가진 교사 간 번아웃 증상의 심각도 차이를 수학적 통계적으로 분석한 결과, 자존감과 번아웃 간의 가설적 관계가 확인되었습니다. 즉, 낮은 수준의 정서적 소진을 보이는 교사가 높은 수준의 정서적 소진을 보이는 교사보다 자존감 신념의 합리성 측면에서 우수하다.

확립된 관계에서는 영향력의 순서를 명시할 수 없습니다. 한편으로는 비합리적인 신념이 소진을 유발하는 반면, 그러한 감정 상태는 태도의 변화를 동반합니다. 영향의 성격을 결정하는 것은 본 연구의 전망을 구성할 수 있는 서로 다른 비합리적 신념과 일반적인 사고 합리성 수준을 가진 피험자의 소진 역학에 대한 종단적 연구를 통해서만 가능합니다. 그러한 모델은 조직적, 역할, 직업적 요인뿐만 아니라 무조건적인 자기 수용과 같은 소진의 다른 내부 결정 요인을 고려해야 합니다. 또한, 번아웃 증후군의 형성은 직업적 적응과 불가분의 관계가 있으며, 이는 태도뿐만 아니라 정보 처리의 개인 특성에 따라 결정됩니다.

그러나 이 연구 단계에서도 감정 상태와 관련된 태도의 우선순위에 대한 인지주의적 아이디어를 바탕으로 교사와 예방 작업을 조직하는 것이 가능합니다. 이 경우 심리적 지원에는 소진 증상 및 그 결과 분야의 심리 교육 요소, 자가 진단을 포함한 소진 요인에 대한 심리 진단 및 다음에 따른 예방 권장 사항이 포함되어야 합니다. 개인의 특성번아웃 증후군(개별 단계 및 증상의 우세) 및 발생 원인.

합리적-감정적 접근 방식의 틀 내에서 개별 상담 및 그룹 작업의 형태는 교사에게 투명하고 친숙합니다. 심리학자역할로 등장 교사이는 내담자에게 정서 장애의 기초가 된다고 생각되는 잘못된 해석과 비합리적인 생각을 교정하기 위해 정보, 논리 또는 추론을 사용하는 기술을 가르치려고 시도합니다. 인지적 접근 방식은 빠른사람들이 가지고 있는 장애의 가장 중요한 인지적, 정서적, 행동적 측면을 식별하고, 타고난 자기 파괴적 경향을 적극적으로 근절하고 변화시키는 방법을 보여줍니다. 연구소와의 협력실천 대학원 교육감정 상태의 첫 번째 눈에 띄는 변화가 시작되는 시간 요소가 큰 중요성따라서 교직원에게 목표 지원을 제공할 때 합리적-감정적 접근 방식을 사용하는 것을 지지하는 중요한 논거는 소진과 비합리성 사이의 직접적인 연관성뿐 아니라 그러한 상담의 단기적 성격일 수도 있습니다.

REBT는 다양한 기술과 방법이 특징이지만 아마도 가장 유명한 것은 A-B-C 모델. A-B-C 모델에서 요소 A( 활성화) 활성화된 이벤트나 경험에 해당합니다. 비( 신념) - 개인의 신념 체계; 씨 ( 결과) - 결과. 다음의 예를 살펴보겠습니다. 교육 실습. 학급의 학생 중 한 명이 규율을 어기고 도발적으로 행동한다고 ​​가정해 보겠습니다. 그녀의 젊은 교사에게 이것은 활성화되는 이벤트가 될 것입니다. A. 교사는 다음과 같이 생각합니다. “이런 일은 유능한 교사에게 일어납니다. 해서는 안됩니다. 모두내 학생들은 나를 무능하다고 생각할 것이다. 그것은 될 것이다 끔찍한.나 절대나는 그들의 존경에 보답할 수 없을 것이다." 이러한 생각은 모델의 파트 B(신념 체계)에 해당합니다. 또한 활성화된 이벤트가 아닌 이러한 생각에서 시작하여 파트 C(결과)에 해당하는 짜증이나 실망이 발생합니다. ) 따라서 사건은 부정적인 감정과 감정의 직접적인 원인이 아니며, A-B-C 모델의 중간 구성 요소인 비합리적 신념 체계에 기반한 사건 해석의 결과입니다. 사례는 도전적인 비합리적 신념(요소. D – 논쟁 중). 예를 들어, 논의 중인 경우 유능한 교사의 클라우드 없는 경험, 학생의 존경심을 잃는 방법 등에 대한 잘못된 가정에 교사의 관심을 끌 수 있습니다. 분쟁 중에 원하는 인지 효과가 발생합니다(요소 CE – 인지 효과) 및 정서적 효과(요소 eE – 정서적 효과). 행동 효과를 얻으려면(요소 bE – 행동 효과) 행동 접근 방식에서 빌린 기술이 사용됩니다(예: 특정 역할 수행, 숙제, 불편한 상황에 자발적 포함 등).

따라서 교사 소진을 예방하기 위해 합리적-감정적 접근 방식을 사용하는 것은 정신적 외상을 입은 교육적 상황을 해석하는 일반적인 모델을 깨는 것이 아니라 신체의 적응 능력을 향상시킬 수 있는 합리적인 요소로 이를 보완하는 것을 포함합니다. 분명히 모델의 일부 엄격한 요소를 더 합리적이지만 덜 엄격한 다른 요소로 교체하는 것은 필요하지 않습니다. 왜냐하면 교사의 전문 활동은 다방면적이고 예측할 수 없기 때문에 모델에 새로운 요소를 보충하는 기술을 습득하는 것이 더 많기 때문입니다. 교육적 상황과 관련이 있습니다.