Муухай үнэн: Яагаад үзэсгэлэнтэй хүмүүст үргэлж илүү их боломж байдаг вэ?

Сэтгэл судлаачид үүнийг гало эффект (эсвэл гало эффект) гэж нэрлэдэг Энэ тохиолдолдХүний тухай ерөнхий сэтгэгдэл нь түүний онцлог шинж чанарыг ойлгоход эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гало эффектийг аль эрт 1920 онд дүрсэлсэн бөгөөд хүний ​​гадаад төрх байдлын сэтгэгдэл нь түүний зан чанарын талаарх ойлголтыг хэрхэн бүрдүүлдэг болохыг дүрсэлсэн байдаг. Хэн нэгэн сайхан харагдах тусам ихэнх хүмүүс түүний тухай илүү сайн боддог. Гало эффект нь карьерт нөлөөлдөг бөгөөд улс төр, хууль гэх мэт зарим салбарт энэ нь ялангуяа мэдэгдэхүйц бөгөөд бодитой байдаг.

Үзэсгэлэнт хүмүүс илүү их мөнгө олдог гэж Техасын их сургуулийн сэтгэл зүйч Даниел Хамермеш гоо сайхан, ажил мэргэжлийн хоорондын хамаарлыг судалдаг гэжээ. Түүний тооцоолсноор "дунджаас дээш" царайлаг хүмүүс цагт 20 долларын цалин авдаг бол 40 жилийн хугацаанд нийтдээ 1.69 сая долларын орлого олох байсан бол түүнээс бага хүмүүс сэтгэл татам дүр төрх- нийт 1.46 сая доллар (ижил төстэй бусад үзүүлэлтүүдтэй). Канадчууд болон америкчуудын талаарх түүвэр мэдээллийг судалж үзээд судлаачид ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна сайхан хүмүүсДунджаар тэд сонирхол татахуйц бус хүмүүсээс 12-14% илүү орлого олдог. Нэр дэвшигчдийн загварчилсан шинж чанарт үзүүлэх хариу үйлдлийг судлах үр дүн нь дараах байдалтай байна: сайн арчилгаатай дүр төрх нь заримдаа мэргэжлийн шинж чанараас хамаагүй илүү нухацтай ажилд орох боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Мичиганы их сургуулийн профессор Маркус Мобиус үзэсгэлэнтэй хүмүүс яагаад илүү амжилтанд хүрдэг гурван үндсэн шалтгааныг тодорхойлсон.

1. Бие махбодийн хувьд сэтгэл татам хүмүүсӨөртөө илүү итгэлтэй, тиймээс тэд илүү найдвартай, тиймээс тэд илүү өндөр цалин авах хүсэлтэй байдаг.
2. Итгэлцэл, өөртөө итгэх итгэлийн түвшинг харгалзан ажил олгогчид (ихэвчлэн алдаатай) итгэх хандлагатай байдаг. сайхан ажилтнуудилүү чадвартай.
3. Өөртөө итгэх итгэл өндөр байдаг тул сэтгэл татам ажилчид харилцааны болон нийгмийн ур чадвар сайтай байдаг. Энэ нь тэдний ажил олгогчтой харилцах явцад тохиолддог илүү сайн талтэдний цалинд нөлөөлдөг.

Та эелдэг бус байдал, ялгаварлан гадуурхалтын талаар ярьж болно, гэхдээ өөрийгөө засах нь (энэ нь ихэвчлэн сэтгэл татам байдлын үндсэн шалтгаан болдог) олон ажилд зуучлагчдын санаа тавьдаг чухал мэргэжлийн ур чадвар юм. Хамермешийн хэлснээр гадаад төрхийг үл тоомсорлож болохгүй: "Та дур булаам байдлыг ур чадвар гэж үзэж, хэрэв танд байхгүй бол энэ ур чадвар чухал байдаг мэргэжлийн салбаруудаас зайлсхийх хэрэгтэй."

22.12.2016 16:17

Бараг бүх хүмүүс тэр царайлаг юу гэсэн асуултанд санаа зовж байна. Өөртөө итгэх итгэл нь ихэвчлэн хүний ​​сэтгэл татам байдал эсвэл "муухай" гэдгээ ухамсарладаг. Би практик дээрээ олон үйлчлүүлэгчтэй уулзсан - гаднах үзэсгэлэнтэй хүмүүс, гэхдээ тэдний хувь заяа хэцүү байсан. Сайхан хүмүүс яагаад ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг, үүнийг хэрхэн засах вэ? Муухай хүнийг гоё болгож болдог юм уу?

Эрт дээр үеэс гоо үзэсгэлэн, түүний давуу тал нь хүмүүсийн толгой, зүрх сэтгэлийг эзэмдэж ирсэн. Эртний Грекд аль хэдийн анхны гоо сайхны тэмцээн зохиогдсон бөгөөд эхэн үедээ бурхадын хооронд байсан боловч дараа нь хүмүүс тэднийг гүйцэж, төгс төгөлдөрт өрсөлдөхийг хүсч байв. Өнөөдөр гоо сайхны тэмцээн маш их эрэлт хэрэгцээтэй байна.

Үзэсгэлэнт дарь эх - Хера, Афродита, Афина нар анхны тэмцээнд өрсөлдсөн. Тэд ч гэсэн тэнгэрлэг цол хэргэмтэй байсан ч хүлээн зөвшөөрөгдсөн гоо үзэсгэлэн болох галзуу хүсэлд автсан. Тэгвэл жирийн хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ?

Олимпийн гол бурхан Зевс ухаалаг, ухаалаг байсан тул дарь эхийг шүүж, хамгийн сайныг нь сонгохоос тэр даруй татгалзав. Эцсийн эцэст тэр нэгийг нь сонгосноор бусдын өмнө хоёр дайсантай болно гэдгийг мэдэж байсан. Тэгээд ер нь яаж шилдэгийг нь сонгох вэ? Тиймээс тэрээр шүүгчийг алдар суут хүмүүст даатгажээ царайлаг хүүТройн хаан Парис руу.

Тэрээр ийм саналд баярлаж, оролцогчдыг сайтар шалгаж, түүний өмнө төгс гоо үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүд байгаа эсэхийг шалгаад дараа нь хувцасаа тайлах хэрэгтэй гэж шийджээ. Гэхдээ энд ч гэсэн түүнийг баяр баясгалан хүлээж байв, учир нь бурхад дур булаам болж хувирав. Дараа нь Парис тус бүрийг тус тусад нь шүүхээр шийдэж, тэдэнтэй ээлжлэн ганцаараа үлдэв. Ялагчийг тодруулах боломжгүй тул бурхадын саналыг сонсов. Хэрэв түүнд газар хэрэгтэй бол Хера ялах болно, хэрэв тэр цэргийн ялалтыг хүсч байвал Афина, гэхдээ энэ бүхэн Парист төвөг учруулаагүй, түүнд газар нутаг, амар амгалан байсан. Тиймээс тэр Афродитагийн саналыг зөвшөөрөв - тэр түүнд хамгийн их амласан үзэсгэлэнтэй эмэгтэйЕлена түүнтэй хамт байх болно. Ийнхүү Трояны дайн эхлэв.

Парис яаж өөрөөр хийх байсан юм бэ? Шийдвэрийг өөрөө бүү гарга, зүгээр л сугалаа хаяж, сонголтоо хувь заяанд даатга. Эцсийн эцэст гоо үзэсгэлэн нь маш субъектив бөгөөд ийм тэмцээнд гол гоо үзэсгэлэнг сонгох нь туйлын хэцүү байдаг тул хүн бүр гоо сайхныг ойлгоход өөрийн мэдрэмжээр удирддаг. Тиймээс ялагдсан охидууд сэтгэл дундуур байх ёсгүй, ялагдал нь тэдний гоо үзэсгэлэнгийн зэрэглэлийг огт бууруулдаггүй. Түүгээр ялж, олон дайсантай байснаас ялагдаж, чамайг үнэлэх хүмүүс үргэлж байх болно гэдгийг мэдэж байх нь бүр ч дээр.

Бидний үед тэмцээнийг зохион байгуулахад юу ч өөрчлөгдөөгүй - оролцогчид шүүгчдийн өмнө бараг нүцгэн бузарлаж, шүүгчдэд хахууль өгч чадах хүн ялдаг.

Бид ихэнхдээ хүний ​​​​сайн чанаруудыг үзэсгэлэнтэй хүмүүст буруу гэж андуурдаг бөгөөд заримдаа бид эндүүрдэг. Түүнчлэн, олон хүмүүс үзэсгэлэнтэй хүмүүсийн амьдралд илүү хялбар болж, илүү их аз, хайрыг олж авдаг гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй, үзэсгэлэнтэй хүмүүс ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг, яагаад гэдгийг харцгаая.

Эхлээд гоо сайхны тухай ойлголтын талаар бага зэрэг ойлгоцгооё.

Шопенгауэр үүнийг хэвийн гэж мэдэгджээ эрүүл хүнгэж үнэлнэ хөөрхөнбие бялдрын хувьд үүнийг нөхөж чаддаг, эрүүл үр удмаа бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг эдгээр чанаруудыг агуулсан эсрэг хүйсийн хувь хүн. Тэр бол эрүүл хүнохидод таалагдах болно өргөн аарцаг, цэвэр арьсболон дунд зэргийн хөхтэй. Эдгээр бүх чанарууд нь эрүүл мэнд, үржил шимийг хэлдэг. Гэхдээ Шопенгауэр нүүрний хэлбэр, гадаад төрхийг тийм ч чухал биш гэж тодорхойлсон.

Охид эрчүүдийн гадаад үзэмжинд бага анхаардаг зураг илүү чухал- Эрт дээр үеэс гэр бүлээ хамгаалж, хоол унд авч чаддаг хүчирхэг, өргөн мөртэй эрчүүдэд дуртай байсан.

Мөн гоо сайхны тухай ойлголт нь хоорондоо холбоотой байдаг нийгмийн байр суурьмөн тухайн хүний ​​хийж байгаа ажил. Тиймээс нарийхан, цагаан арьстай язгууртан эмэгтэй тариачинд үзэсгэлэнтэй мэт санагдахгүй, харин эсрэгээрээ ажилчин хүний ​​бүдүүлэг гоо сайхныг үнэлж чаддаггүй байв.

Бидний гоо үзэсгэлэнгийн талаарх ойлголт нь бидний гадаад төрхөөс хамаардаг бөгөөд бид ихэвчлэн эсрэг тэсрэг хүмүүст дуртай байдаг - brunettes гэх мэт шаргал үст, өндөр, туранхай - бариу, богино, цайвар арьстай - хар арьст гэх мэт. Өөртөө байхгүй чанаруудтай хүмүүст бид ухамсаргүйгээр татагддаг. Энэ нь бидний биологитой холбоотой - гэр бүлийн цайзын хувьд үүнийг генээр баяжуулах нь чухал юм.

Бидний гадаад төрх нь зөвхөн гоо үзэсгэлэнгийн талаар төдийгүй бидний даруу байдлын тухай ярьдаг. Сангвиник хүмүүс амьд ба хөгжилтэй хүмүүс- ихэвчлэн илүүдэл жинтэй байдаг. Гадаад төрхийг өөрчлөх, жишээлбэл, жингээ хасах үед сонгосон хүмүүсээ төөрөгдүүлэхгүйн тулд даруу байдлын талаар мартаж болохгүй.

Гоо сайхны олон үзүүлэлт байдаг. IN Эртний Гректэд гоо сайхны дүрмийн дагуу хөшөө бүтээж, нүүрний өндөр, гар, хөл, бэлхүүсний хэмжээг хэмжсэн. Гэхдээ эдгээр бүх параметрүүд нь нөхцөлт хэвээр байгаа бөгөөд бүх хүмүүс тэгш хэмтэй бус, тэгш хэмтэй байсан бол энэ нь тийм ч үзэсгэлэнтэй биш байх болно. Загварын параметрүүд 90-60-90 бас хүн бүрт тохиромжгүй, хүн бүр өөрийн гэсэн үндсэн хуультай.

Гэхдээ яагаад үзэсгэлэнтэй хүмүүс аз жаргалгүй байдаг вэ?

Хариулт нь маш энгийн - бүх зүйл бага насны хүмүүжлээс үүдэлтэй. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдийн хувийн шинж чанарыг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь хувь заяаны хувилбарыг бүрдүүлдэг бол амьдрал, ялангуяа таатай нөхцөлд тааламжгүй болно. Мөнгө, гоо сайхан - эдгээр нь бүгд таатай хүчин зүйлүүд бөгөөд та тэдгээрийг хэрхэн ашиглах, ашиг тусыг нь олж авах боломжтой, гэхдээ хэрвээ яаж хийхээ мэдэхгүй бол олон бэрхшээл гарах болно.

Боловсролд чухал ач холбогдолтой хөөрхөн хүүхэдГоо сайхан бол бүдгэрч буй үзэгдэл гэдгийг түүнд тайлбарлаж, мэргэжил эзэмшиж, дуртай бизнесээ олж, өөрийгөө гүйцэлдүүлэх хэрэгтэй. Заримдаа охид гоо үзэсгэлэнгээ аливаа зорилгодоо хүрэх хамгийн чухал бүрээ гэж үздэг. Энэ зам нь гунигтай үр дагаварт хүргэдэг, охин, дараа нь эмэгтэй хүн өөрийгөө сүнслэг байдлаар хөгжүүлэхийг хичээдэггүй, харин зөвхөн гадаад үзэмжийн тусламжтайгаар хүссэн зүйлдээ хүрдэг.

Сайхан хүн яаж аз жаргалгүй болох вэ?

Үр дүнд нь буруу хүмүүжилХүүхэд өсөж торниж, "муухай дэгдээхэй" болон "унтаж буй гоо үзэсгэлэн" гэсэн хоёр төрлийн нэг болж чадна.

"Муухай дэгдээхэй" -ийг байнга жолоодож, голж, нэр дуудаж, загнуулж байдаг түрэмгий хүмүүс өсгөдөг. Хүүхэд нь гаднаасаа үзэсгэлэнтэй байсан ч өөрийн муухай, дорд гэдэгт итгэлтэй, гутарсан байдалд байна. Өсөх тусам улам үзэсгэлэнтэй болж байгаа ч түүний гоо үзэсгэлэнг үнэлж чаддаггүй зохисгүй хүмүүстэй харилцсаар байх тусам өөрийгөө "муухай дэгдээхэй" мэт мэдэрсээр байна.

Жишээлбэл, амьд, том ээжтэй, чимээ шуугиантай, шийдэмгий, гурван том хүүтэй гэр бүлд. отгон охинэмзэг бие бялдартай, нарийн шинж чанартай хүмүүсийг "муухай дэгдээхэй" гэж үзэх болно, учир нь эдгээр хүмүүс гоо үзэсгэлэнг өөрөөр хүлээн зөвшөөрдөг. Ах дүүсийн тохуурхах, нэр дуудах, ээжийгээ харааж зүхэх нь охины сэтгэл зүйд ул мөр үлдээдэг бөгөөд үе тэнгийнх нь дунд ямар ч тохуурхах нь өвдөлттэй мэдрэгддэг. Охин өөрөө өөрийгөө муухай гэж үздэг бөгөөд түүний гоо үзэсгэлэнгийн талаар огт боддоггүй. Дараа нь тэр өсч томрох болно, тэр түүнийг үргэлжлүүлэн дооглох новштой гэрлэх болно, энэ бүхэн янз бүрийн зүйлд хүргэнэ. ноцтой өвчинболон сэтгэлийн хямрал. Энэ бол ганцхан жишээ, ийм хүмүүс бидэнд олон бий.

Үүнтэй ижил зүйл хөвгүүдэд тохиолддог. Хэрэв хүү нь ер бусын дүр төрхтэй бол, жишээлбэл, Том нүдцухуйсан, дэгээтэй хамар, өтгөн үс, мөн эцэг эх нь өөрийгөө ойлгож, өөртэйгөө ажиллах, хангалттай үнэлэх заагаагүй байсан, дараа нь тэр маш хавчаартай, ичимхий өсч, танил хийх, харилцах боломжгүй болно. Удаан хугацааны туршид тэрээр эмэгтэйчүүдтэй хэрхэн харилцахаа мэдэхгүй, хайраа хэрхэн илэрхийлж, хэрхэн хүлээн зөвшөөрөхөө мэдэхгүй, бүх зүйл өвчин, сэтгэлийн хямралаар дуусах хүртэл зовж шаналах болно.

"Муухай дэгдээхэй" гэсэн ойлголтонд ямар нэг зүйлийг засах нь маш хэцүү, хэн ч тэднийг жолоодохгүй байсан ч тэд өөрсдөө жолоодох болно. Хэрэв тэд өөрсдөд нь ямар нэгэн байдлаар буруу хандаж, хангалттай анхаарал хандуулаагүй байгааг анзаарсан бол тэд үг хэлэлгүйгээр чимээгүйхэн явах болно. Энэ үед ийм хүмүүст хамгийн тохиромжтой өөр хямралхэсэг хэвтээд эдгээгээд дахин өөрийгөө цуглуул.

Одоо "унтаж буй гоо үзэсгэлэнгийн" тухай. Үүний гол ялгаа нь муухай дэгдээхэй”: хүмүүжлийн явцад - бага наснаасаа "гоо үзэсгэлэн" нь түүний гоо үзэсгэлэн, давуу талыг ухамсарлаж, эцэг эх нь магтаж, магтдаг. Хүүхдүүд гоо сайхан, сайхан ирээдүйдээ итгэлтэй байдаг. Харамсалтай нь том сул тал бол "унтаж буй гоо бүсгүйчүүд"-ийг албаддаггүй, бүх зүйлийг амархан уучилдаг. хөөрхөн охид"чихэрлэг дуугаралт" болж, хөвгүүд "Дон Жуан" болж хувирдаг. Тэд сайн ажилчин, мэргэжилтэн болж чадна, гэхдээ тэдэнд хангалттай ажил байдаггүй, тэд хэзээ ч хүрч чаддаггүй, мэргэжилтэн болдоггүй. дээд зэрэг. Тэд зорилгодоо хүрэхгүй, гоо үзэсгэлэндээ найддаг, ямар ч байсан бүх зүйлийг дарамтгүйгээр авах болно.

Бүсгүйчүүд "гоо үзэсгэлэн"-г олох зорилгоо өөртөө тавьдаг зөв хүн, өөрсдийгөө ёс суртахууны болон оюун санааны хувьд хөгжүүлэхийг хичээдэггүй ч өөрсдийгөө ийм байх ёстой гэж боддоггүй зохистой хүнхэн нэгэнд санаа тавьж, хайрлаж, ойртож чаддаг байх.

"Царайлаг" эрчүүд ихэвчлэн карьерын шатаар нэг их урагшилдаггүй, тэд "амлаж буй" зэрэглэлийн дунд хаа нэгтээ үлддэг. IN Хувийн амьдралТэд бас үе үе хамтрагчдаа зөвхөн гоо үзэсгэлэнгээ сануулж чаддаг уйтгартай хотынхон болж хувирдаг.

"Нойрсож буй гоо бүсгүй" бүсгүйчүүд заримдаа нөхрөө ялгах донтой байдаг тул эцэст нь гоо үзэсгэлэн нь аль хэдийн бүдгэрч эхэлснийг мэдэрч, амжаагүй байж магадгүй тул гэрлэхийг илүүд үздэг. Тэдний өргөдөл гаргагчид нь энэ нэгдэлд гоо үзэсгэлэнгээрээ баярлаж, түүний бүх гаж донтоныг тэвчих залуучууд байж магадгүй юм.

Бид бүгд өөрсдийн зан төлөвийг сайтар хянаж, бидний үйлдэл гадаад төрх байдалд тусгагдсан гэдгийг санах хэрэгтэй. Нэг их царайлаг биш хүн буян үйлдсэн ч хөөрхөн болж, цэцэглэдэг. Хэрэв та муу зүйл хийвэл гадаад төрх нь сөргөөр өөрчлөгдөж, дотор нь ууртай бичсэн гоо үзэсгэлэн хүртэл гаднаас нь тааламжгүй болно.

Хэрэв та тийм ч үзэсгэлэнтэй биш бол үүнд бүү бухимд, хөгж, урагшаа. Эцсийн эцэст хайр бол гадаад үзэмжийн төлөө биш, чиний дотоод ертөнцмөн сэтгэл нь илүү чухал бөгөөд хайр нь бүх зүйлийг эрхэмлэдэг бөгөөд хайртай хүнийхээ онцлогийг хамгийн үзэсгэлэнтэй болгодог. Тиймээс уй гашуудаа цаг үрэхгүй, өөр дээрээ ажилла.

-тай холбоотой

Ангийнхан

Тэнэг хэвшмэл ойлголтууд өөд бол! Нас бүрт өөрийгөө хайрла. Эцсийн эцэст та хэдэн настай байсан ч үзэсгэлэнтэй юм. Нас бол зүгээр л тоо...

Итгэхгүй байна уу? Та эдгээрийг хоосон тамга гэж бодож байна уу? Тэгээд энд тийм биш. Саяхан Английн социологичид нэгэн сонирхолтой судалгаа явуулжээ. Тэд эрэгтэйчүүдээс эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэнгийн хувьд юу хамгийн чухал болохыг асуужээ.

70% нь эрс шийдэмгий хариулсан: эмэгтэйчүүдийн сэтгэл татам байдлын гол зүйл бол тэдний өөртөө итгэх итгэл юм. Энэ нь эмэгтэй хүнийг дур булаам болгодог зүйл юм.

Бид бүгдийн мэддэг шиг итгэл хувийн туршлагазөвхөн нас, туршлагатай хамт ирдэг. Өөртөө таатай байх үед өөртөө итгэх итгэл юм.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Жинхэнэ, жинхэнэ гоо үзэсгэлэн зөвхөн нас ахих тусам эмэгтэйчүүдэд илэрдэг өөр 5 шалтгааныг энд оруулав.

1. Анхны хүүхэдтэй болоход гоо сайхан ирдэг.

Хүүхэд төрөх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд "дахин төрөх" боломж гэдгийг бүх эмч нар эртнээс мэддэг байсан. Мэдрэл судлаачид нэмж хэлэв: хүүхдүүд гарч ирснээр эмэгтэй хүний ​​тархи дахин бүтээгддэг. Эмэгтэй хүн дотроосоо гэрэлтэж эхэлдэг шиг аз жаргалын гормонууд илүү идэвхтэй гарч эхэлдэг.

Хүүхдийг хайрлах нь эмэгтэйчүүдийг үнэхээр эсэргүүцэх аргагүй болгодог. Хүүхэдтэй хүмүүс ойлгох болно. Хэрэв танд байхгүй бол бүх зүйл урд байна.

2. Гоо сайхан нь урам хугарах үед л ирдэг.

Амжилтанд хүрсэн эрчүүд яагаад 20 настай гоо сайхныг бараг сонирхдоггүйг та мэдэх үү? Учир нь жинхэнэ эмэгтэй гоо үзэсгэлэн- бодолтойгоор. Тэр эргээд анхны ноцтой урам хугарсны дараа л гарч ирдэг.

Хэрэв та эмэгтэйгээ нялх хүүхэд шиг харагдахгүй байхыг, зохисгүй газар тэнэг инээхгүй байхыг хүсч байвал "өөрийгөө шатааж" чадсан эмэгтэйг олох хэрэгтэй болно.

Тийм ч учраас өсвөр насны охидууд ихэвчлэн "тэнэг", гэнэн харагддаг, туршлагатай эмэгтэй үргэлж "нууцлаг" мэт санагддаг. Учир нь өөрийгөө аль хэдийн шатаасан хүмүүс л нууцаа хадгалж чадна.

3. "Чиний" эр хүн амьдралд гарч ирэхэд гоо сайхан ирдэг.

“Өө, чи зүгээр л аз жаргалаар гэрэлтдэг! Ийм хөөрхөн...".Та хайртай хүнтэйгээ болзож эхлэхдээ хамт ажиллагсдаасаа энэ хэллэгийг сонссон уу? Үнэн хэрэгтээ хайр үргэлж таны дотоод туяаг өгдөг. Мөн алдартай өөртөө итгэх итгэл.

Хүн бүрийн анхаарал хандуулдаг эр хүн шиг эмэгтэй хүн намайг дотроос минь гялалзуулж байна гэдгийг ухаарсан л юм. Эрдэмтэд таныг ч бас тэгдэг гэж хэлдэг.

Жинхэнэ эр хүн хажууд байгаа бол би үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байна, би ухаалаг байхыг хүсч байна, би гэрэлтмээр байна. Өөрийн дотоод хүр хорхойн үүрийг тасал.

4. Та өөрөө өөрийгөө хайрлаж эхэлсний дараа гоо сайхан ирдэг.

Өөрийгөө хайрлана гэдэг маш хэцүү. Харамсалтай нь, энэ баримтыг ухаарах нь танд 20-той, тэр байтугай 30-тай ч ирдэггүй.

Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өөрийгөө сонсох, өөрийнхөө давуу талыг мэдэхийг хэлнэ сул талуудтэдэнтэй харьцах чадвартай байх сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудөөрийнхөөрөө. Энэ нь найз охин руу архирах гэж гүйх биш, харин бүх зүйлийг ганцаараа тэвчих гэсэн үг юм. Энэ нь бүх зүйл сайхан байвал аз жаргалаа булан бүрт харуулахгүй гэсэн үг юм. Энэ нь өөрөө өөрийгөө хангана гэсэн үг.

5. Амар амгалан ирэхэд гоо сайхан ирдэг.

Наад зах нь Моника Беллучигийн зургийг хараарай. Гоо сайхан нь уур хилэнг тэсвэрлэдэггүй. Драмыг тэвчиж чадахгүй. Та тайван, тайвширч, эргэн тойрныхоо ертөнц тийм ч аймаар биш гэдгийг мэдэж байх үед л гоо сайхан ирдэг. Энэ нь та сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурахад ирдэг.

Өөртөө итгэлтэй байх нь амар амгалангийн тухай ойлголттой ижил утгатай. Итгэл гэдэг нь бидний санаж байгаагаар гоо үзэсгэлэнгийн ижил утгатай үг юм.

Одоо өөрөөсөө асуугаарай: 10 жилийн өмнө хэн нэгэн танд цагийг эргүүлэхийг санал болговол та зөвшөөрөх үү?

Би амьдралдаа хэзээ ч байгаагүй! Учир нь нас надад бүхнийг зааж өгсөн. Тэр надад өөртэйгөө зохицож, өөрийгөө хүндэлж, өөрийгөө үнэлэхийг сургасан. Тэр намайг үзэсгэлэнтэй болгосон! Үнэхээр үзэсгэлэнтэй…

Энэ бүхний талаар та юу гэж бодож байна вэ? Сэтгэгдэл дээр бидэнд хэлээрэй. Ярилцъя! Мөн энэ нийтлэлийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцахаа бүү мартаарай!

Эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэнгийн гарал үүсэл тийм ч их байдаггүй гэж тэд хэлдэг зөв үс засалтэсвэл нүүр будалт, эрүүл мэндэд хэр их, мэдээжийн хэрэг, тэр юу иддэг. Тиймээс би эхлээд үсчин, нүүр будалтын зураач, мэдээж цагаан хоолтон Татьяна Королеватай амьтны хоолноос татгалзвал хүний ​​гадаад төрх хэрхэн өөрчлөгддөг талаар ярилцахыг хүссэн. Гэхдээ түүнтэй ярилцах явцад би эхлээд ширээн доогуур гараа бугуйвчгүй нууж, дараа нь цамцны өнгө надад тохирох эсэхийг толинд харав ... Учир нь эцэст нь бидний яриа өрнөв. эмэгтэйлэг байдал, гоо үзэсгэлэн, эмэгтэй хүний ​​хувь тавилангийн тухай байх.

Текст - Светлана Школьная.

Жинхэнэ гоо үзэсгэлэнд хүрэх замд маш олон нарийн зүйл байдаг - би хуваарийнхаа дагуу бүгдийг хийж чадахгүй ...

Ихэнх гол нууц- чи өөрийгөө л хайрлах хэрэгтэй. Мөн стилистууд охиныг цэцэглэхэд нь туслахын тулд тэнд байдаг. Мэргэжилтнүүд олон жилийн турш янз бүрийн заль мэхийг сурч ирсэн бөгөөд жишээлбэл, охины ямар өнгө төгс тохирохыг санал болгож чадна - магадгүй үс нь харанхуйлахаас өмнө таван настай байсан байгалийн өнгө юм. Гэсэн хэдий ч хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. Гоо сайхан нь өөрийгөө гүнж шиг л харьцах санаанаас эхэлдэг. Хэрэв та өөрийгөө эрхлүүлэхгүй бол зурж чадахгүй - энэ нь тус болохгүй.

Би хувьдаа өөрийгөө гүнж шиг ханддаг эмэгтэй хүн ховор харагддаг. Энэ нь ихэвчлэн өсвөр насны охид эсвэл үүнийг төлж чадах эмэгтэйчүүдийн дунд тохиолддог. Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ, үүнд хэрхэн цаг хугацаа, эрч хүч олох вэ?

Тийм ээ, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд нь олон хүний ​​​​хувьд ар талдаа оршдог, гэхдээ тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Эмэгтэйчүүд унтахыг зөвшөөрдөггүй, зууш идэж, ажилдаа үргэлж завгүй байдаг, бие даасан байдлын төлөө хичээдэг. Ийм "би өөрөө" бий болж, эмэгтэй хүн ганцаардалдаа өөрийгөө бэлддэг. Эр хүнд юу ч хэлж байсан эрч хүчээр дүүрэн, хөгжилтэй, сайхан үнэртэй, эмэгтэйлэг гүнж хэрэгтэй. Охин эрүүл бус бие даасан байдлыг эрэлхийлж, хүнд хэцүү асуудлуудыг шийдэх гэж оролдоход тэр эрэгтэй хүн шиг аашилж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний гадаад төрх байдал, хувцасны шүүгээ, эрэгтэй хүнд хандах хандлагад илэрдэг - түүнийг холбоотон, туслах биш харин өрсөлдөгч гэж үздэг. . Түүнээс зөвлөгөө авах нь дээр байх болно - тэгвэл тэр дахин эелдэг, хамгаалалтгүй болж, түүнд хэрэгтэй гэдгээ харуулах болно хүчтэй гармөн таны эмэгтэйлэг байдлыг онцлон тэмдэглэ.

Та мэдээж их эмэгтэйлэг мэргэжилтэй, гэхдээ яагаад ч юм үүнийг өөрийнхөө туршлагаар ойлгосон юм шиг санагддаг. Та маш бие даасан, биеэ даасан хүн юм шиг санагддаг.

Нэг өдөр би эргэн тойронд эрчүүдийг хардаггүйгээ гэнэт ойлгов. Түүгээр ч барахгүй би тэдэнгүйгээр дассан. Энэ бол үе байсан амьдралын хямрал. Тэгээд санамсаргүй байдлаар өөрийгөө хөгжүүлэх сургалтанд орчихсон. Сургалтын гол зорилго нь таны амьдралд саад учруулж буй хор хөнөөлтэй зан үйлийн хэв маягийг мэдэж, амьдралын чанарыг сайжруулахад хүргэдэг эсрэг дадал зуршлыг бий болгох явдал байв. “Үйл тарина, зуршил тарина, зуршил тарина, зан авир, зан тарина, хувь тавилан хураана” гэж хэлдгийг чи мэднэ.

Хөтлөгч надад төвөгтэй даалгавар өгсөн: 40 хоног дараалан нэг зүйлээс ямар нэг зүйл асуух үл мэдэгдэх эмэгтэйчүүд. Гадны хүмүүсээс асууж сурвал ойр дотны хүмүүсээсээ тусламж хүсэх хэрэг гарвал ичиж, доромжлохоо болино. Би үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байсан бөгөөд үргэлж "бүх зүйлийг ганцаараа" гэсэн зарчмаар ажилладаг байсан.

Та даалгавраа хийхэд хөгжилтэй байсан уу?

Амар биш. Сургалтын дараа би тэр даруй метроны зарим дарга руу дөхөж очсон - тэр мор оосортой байсан тул түүнийг жирийн ажилтан биш гэдгийг ойлгосон. Тэгээд тэр намайг үнэ төлбөргүй нэвтрүүлэхийг ятгаж эхлэв. Тэр над руу хараад: "Чамд мөнгө байхгүй юу?" Бас нэг нөхцөл бий - та худлаа хэлж чадахгүй. Тиймээс би: "Надад мөнгө байгаа, гэхдээ надад үнэхээр хэрэгтэй байна." Би түүнийг 10 минут орчим ятгасан.Тэр аль хэдийн надад туслахыг хүсч байгааг мэдэрсэн, тэр намайг зүрх сэтгэлээрээ аль хэдийн санаж байсан. Тэр надад "хайртай" гэсэн үг хэлсэн болохоор охинтой байх. Гэсэн хэдий ч тэр үргэлж эргэж хараад: "Хүмүүс юу гэж хэлэх вэ, учир нь хүн бүр тасалбар худалдаж авах ёстой." Тэрээр нийгмээс зөвшөөрөл авч, нийтлэг жишигт нийцүүлэхийг хичээсэн бололтой.

Гэхдээ энэ бол хэвийн зүйл, хүн бүр тасалбар худалдаж авах ёстой, энэ бол дэлхийн дэг журмын баталгаа юм!))

Ямар нөхцөл байдал вэ! Чи үүрэгт ажлаа хийгээд би цангаж үхчихвэл яах вэ? Та тушаалыг дагаж, надад туслахаас татгалзаж байна уу? Цаашилбал, энэ нь зөвхөн ёс суртахууны хувьд илүү хэцүү байсан тул би хүмүүст галзуу юм шиг санагдаж байгаагаа ойлгосон ч асуухаас өөр аргагүй юм. Мөн тэр хүнээс холдох боломжгүй байсан - түүнийг ямар нэгэн байдлаар ятгах шаардлагатай байв. Цэцгийн дэлгүүрийн худалдагч ч бас 10 минут цэцэг өгөхийг зөвшөөрөөгүйг санаж байна. Тэгээд тэр эцэст нь зөвшөөрч, надад хугарсан ургамлыг өгөхөд нь би түүнийг үнссэндээ маш их баярласан. Тэр намайг өвчтэй юм шиг харав! Гэхдээ энэ нь үнэхээр чөлөөлж, таныг ганцаараа биш, туслахад бэлэн хүмүүс байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь эмэгтэйлэг байдлыг сэргээж, хүсэлтээ хэрхэн гаргах нь хичнээн чухал болохыг ойлгох болно. Бид асуухад бид хэнээс гуйж байгаагаас доогуур болж, түүнд Бурхан шиг мэдрэх боломжийг олгодог. Бид ямар нэг зүйлийг хүлээн аваад зогсохгүй өөр хүнд өөрийгөө батлах боломжийг олгодог, Бурхан өгч болно, эсвэл татгалзаж болно. Сонирхлын үүднээс би эрчүүдээс асуусан, тэд эмэгтэйчүүдээс илүү туслахад бэлэн байдаг. Түүнээс гадна, надаас татгалзсан эрчүүд надад таалагдахаа больсон - энэ нь эсрэг хүйстний шинэ амтыг бий болгоход тусалсан.

Амьдралын хүнд байдлаас ингэж л гарсан.

За, яаж амжилттай гарсан бэ?

руу шинэ загварзан авир нь надад ердийн зүйл болж, хоёр жил зарцуулсан. Энэ бүх хугацаанд би дотоод болон гадаад байдлаараа байнга өөрчлөгдөж байсан. Эмэгтэйлэг чанарыг нээх нь маш тааламжтай үйл явц боловч заримдаа, ялангуяа эхэндээ энэ нь бас өвдөлттэй байсан. Эдгээр нь шинэ хүний ​​төрөлт юм - би өвдөлтгүйгээр хийж чадахгүй.

Бүх зүйлд өөрчлөлт гарсан: би өөртөө болон хүмүүстэй, намайг хүрээлж буй бүх зүйл, өмсөж байгаа зүйл, идэж буй зүйлтэйгээ өөрөөр харьцаж эхэлсэн. Би ээжийнхээ ачаар өмнө нь хийж байсан цагаан хоолтондоо эргэн орсон. Тэрээр ургамлын гаралтай хоолны дэглэм баримталдаг.

Би урьд өмнө нь сонирхдоггүй байсан үзэгдлүүдэд анхаарлаа хандуулж эхлэв. Жишээлбэл, би найзыгаа цагаан хоолтон гэдгийг огт мэддэггүй байсан. Тэр зүгээр л нэг их эелдэг байдлаар авчирсангүй. Зөвхөн дараа нь - тэр өөрөө туршлагатай болсон үед эерэг нөлөөцагаан хоолтон - Би түүний мөнхийн хөгжилтэй, эерэг, гэрэлтсэн дүр төрхийн шалтгаан юу болохыг ойлгосон.

Үйлчлүүлэгч, найз нөхдийнхөө хэн нь цагаан хоолтон болохыг та "тааж" чадах уу?

Мэдээжийн хэрэг, бидний хоол хүнс гадаад үзэмжээрээ тусгагдсан байдаг. Би үүнийг өмнө нь мэддэг байсан - гоо сайхан, эрүүл мэндийн асуудал эрхэлдэг мэргэжлийн хувьд. Цагаан хоолтон хэрхэн нөлөөлдөг вэ ... Арьс цэвэрхэн, шүд, нүдний цагаан арьс илүү цайвар болж, үс гэрэлтдэг. Гэхдээ гол зүйл бол амьтны гаралтай хоол хүнснээс татгалзах нь сэтгэлгээ, эрч хүчийг өөрчилдөг, энэ нь нүдэнд тусдаг. Хүн хүчирхийллийн эрч хүчнээс цэвэрлэгддэг.

Үхсэн амьтдын энергийг хэрэглэснээр бид өөрсдийгөө хог хаяж, байгалиас бидэнд өгсөн гэрлийг унтраадаг. Хүн цагаан хоолонд шилжихэд нүд нь бүрхэж амжаагүй хүүхдүүд шиг нүдэнд онцгой гэрэл гэгээтэй байдаг. амьдралын туршлага. Би үйлчлүүлэгч рүүгээ хараад нүд нь гялалзаж байгааг хараад цагаан хоолтон эсэхийг нь мэдэж эхлэв.

Би зүгээр л хүмүүсийг шоолдоггүй. Арьсны байдал, өнгө, үсний бүтэц гэх мэт олон асуудлыг би харж байна. Зөвхөн алдаа дутагдлаа нуух биш, би чадна тодорхой зөвлөгөөөгөх - жишээлбэл, элэгийг цэвэрлэх. Хэрэв үс унах юм бол энэ нь кальци, кератин хангалтгүй гэсэн үг юм. За, гэх мэт.

Та эргээд цагаан хоолтон болсон гэж хэлсэн. Тэгэхээр өмнө нь оролдлого байсан уу?

Ер нь ээж өгсөн их анхааралхоол тэжээлийн асуудал. Тэрээр 30 нас хүртлээ олон зүйлээр өвдөж, дараа нь ус зайлуулах сонирхолтой болж, цагаан хоолны дэглэмд шилжсэн. Мөн хүүхдүүд бид эрүүл мэндийн журамхолбогдсон. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь ээждээ тусалдаг гэдгийг би хараад энэ мөчийг өөртөө тэмдэглэв. Одоо ч гэсэн үе үе бүхэл бүтэн гэр бүл өөрсдөө Сагаган будааны өдрүүдийг зохион байгуулдаг - бид өөрсдийгөө цэвэрлэж, буулгадаг.

Тэгээд нэг өглөө сэрээд би мах идэх шаардлагагүй болсон гэдгийг ойлгосон. Дараа нь цагаан хоолтой танилцаж, ийм хоол иддэг хүмүүстэй харилцаж эхэлсэн.

Нэг өдөр тарни сонсоод сууж байтал гэнэт багадаа гахайтай байснаа санав. Тэр үед би тавдугаар ангид сурдаг байсан. Аав ээж хоёр маань мал маллахаа ерөөсөө мэддэггүй болохоор би өөрөө хооллож, түүнтэй ярилцсан. Тэгээд нэг өдөр тэд миний гахайг нядлах гэж байна гэж хэлсэн. Би гэртээ суугаад түүний хашгирахыг сонссон - Би өвдөж байсан. Тэгээд оройн хоолонд мах өгсөн, би энэ миний гахай гэдгийг мэдээд идэхээс татгалзав. Гэхдээ аав намайг бүтээсэн.

Дараа нь би үүнийг миний гахайн хавдар гэж бодохгүй байхыг хичээсэн. Би үүнийг зүгээр л нэг мах гэж төсөөлөхийг оролдсон. Мах тусад нь - гахай тусад нь. Эцсийн эцэст, бид бүх амьдралынхаа туршид ингэж амьдардаг - энэ нь тусдаа зүйл бөгөөд бидний хувьд хувь хүнд хамаарахгүй юм шиг санагдаж байна. Энэ бол мунхаглал юм.

Таня, гоо сайхны сэдэв рүү буцаж орцгооё. Хавар-зуны улиралд манай порталын уншигчдад юу гэж зөвлөх вэ?

Би цэвэрлэгээний сэдэвт анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Бид өдөр бүр, нэгээс олон удаа угааж, биеийг намар, хаврын улиралд дор хаяж хоёр удаа дотроос нь "угаах" шаардлагатай байдаг. Та эмчийн хяналтан дор бургуй хийж болно, өлсөж болно. Цэвэрлэх процедур нь биеийг шинэчилж, дахин ачаалж, хаврын beriberi-тэй тэмцэхэд хүч чадал өгөх болно ашигтай материалилүү сайн шингээх болно. Бүхэл бүтэн гэр бүл артишок дээр суурилсан ундаа уудаг - энэ нь элэгийг төгс цэвэрлэж, бүх антибиотик, хуримтлагдсан хорт бодисууд тэнд суурьшдаг.

Мэдээжийн хэрэг, би нэгээр нь харьцдаг ч нөгөөгөөр нь тахир дутуу болдог))

Зургаан жилийн өмнө би “Универ” олон ангит кинонд стилистээр ажиллаж байсан. Энэ нь маш хэцүү байсан - унтах, хооллох цаг бага байсан. Хамгийн муу зүйл бол хувцас солих өрөөнд бүрээс байхгүй, цонхнууд нь нягт хаалттай байв. Өдөр бүр үсээ янзалж, үсний лакаар амьсгалдаг болсон. Үүний үр дүнд би хордлого авч, дараа нь тамхинаас гарахдаа бүх зун өвчтэй байсан. Тэр надад юу болж байгааг ойлгосонгүй, тэр зүгээр л температуртай хэвтэж, зугаалах хүчээ олж чадаагүй, бүх сэтгэл хөдлөл нь саажилттай байв. Би ямар эмчилгээ хийхээ ч ойлгоогүй, сүүлд нь энэ нь хорт хордлого байсан.

Үүний дараа би хамгаалалтын маск худалдаж аваад маш олон сарлагийн саваг, үс засалт хийх шаардлагатай төслүүдээс татгалзаж эхэлсэн. Гэхдээ миний хувьд хүнийг өөрчлөх зүйл бага боловч хор хөнөөл учруулдаггүй. Будаг нь ижил химийн бодис юм нарийн үсуушгинд орж болно. Тиймээс одоо би үргэлж маск зүүж, эрүүл мэндээ хянаж байдаг - би артишок, хар cumin ууж, маш их алхаж, хүн бүр үүнийг хийхийг зөвлөж байна.

Мөн та нар мэдэж байгаа ... Надад чөлөөт цаг бага байх үед надад сонголт байгаа бол - үйлчлүүлэгч ирэхээс хагас цагийн өмнө хоол идэх эсвэл унтахын өмнө би хоёр дахь сонголтыг хийх болно. Тийм ээ, амьдралын хэмнэл нь дэглэм барихад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүний ​​хувьд унтах нь маш чухал бөгөөд энэ бол гоо сайхны нууц юм!

Миний эмээ надад үүнийг зааж өгсөн, тэр Полисьяд байгальд амьдардаг, 21 цагт унтдаг, өглөөний 5 цагт босдог, өдрийн цагаар унтахын тулд үргэлж нэг цаг хуваарилдаг. Нэг цаг өдрийн цагаар унтах, өдөр бүр, бүрэн чимээгүй байдалд - энэ бол аврах явдал юм эмэгтэй энерги. Үүнийг хийснээр би маш их зүйлийг хийж чадна! Оролдоод үз! Өдрийн хэмнэлгүй болсон гэдгээ мэдэрмэгцээ энэ туршилтыг хий: анхаарал сарниулах зүйлгүй (утас, хөгжим) та амархан унтдаг. Сэрүүлэг дуугарах үед та шинэчлэгдэж, үр бүтээлтэй босч, гомдоохоо, сандрахаа болино. Мөн та бүх тохиолдлыг дахин хийх болно, учир нь танд хоёр өдөр нэг байх болно. Мөн та шинэлэг, хөгжилтэй харагдах болно.

Унтах, хоол тэжээл гэдгийг би ойлгож байна. Гэхдээ та бид хоёр өмнө нь өөрийгөө арчлах талаар хэд хэдэн нарийн ширийн зүйлийг ярилцсан. Уншигчидтайгаа хуваалцаарай...

Би өгч чадна ерөнхий зөвлөмжүүд, гэхдээ мэргэжлийн хүнтэй холбоо барих нь дээр гэдгийг би танд сануулж байна. Үүний үр дүнд энэ нь ялгахаас хамаагүй хямд байх болно - нэг эсвэл өөр өнгөөр ​​будаж, үс засалтаар туршилт хийх. Охин өөрийнхөө дүр төрхийг өөрөө олохын зэрэгцээ маш их цаг хугацаа, мөнгө зарцуулах болно.

Жишээлбэл, байгалийн цэнхэр хар үсний өнгө байхгүй. Охин эхлээд өөрийгөө энэ ер бусын өнгөөр ​​будаж, дараа нь та дуртай эсэхээс үл хамааран түүнд зориулж загвар, хувцас, дагалдах хэрэгслийг сонгох хэрэгтэй болно. Тэр үнэндээ энэ бүхэн тохирохгүй байна. Гэхдээ охин аль хэдийн дүр төрхөөрөө биш "битүүмжилсэн" бөгөөд хүмүүс түүнийг жинхэнэ гэж харахгүй, анзаардаггүй. Мөн энэ бүхэн үсний өнгөөр ​​эхэлсэн.

Бүр будгийг тус тусад нь сонгох ёстой. Хэрэв та "дэлгүүрийн хайрцаг" -аас будаг байнга хэрэглэдэг бол заавар нь нарийн зөвлөмжийг өгдөг бол үр дүн нь багц дээрх зурагтай тохирохгүй байгаа тул үс нь удалгүй хэврэг, хэврэг болж байгаад гайхах хэрэггүй. Үйлдвэрлэгч таны үсийг арчилна гэж бодсонгүй, тэр олон нийтийн ухамсрын төлөө ажилладаг. Мөн та ямар ч будаг таны буржгар үсийг сүйтгэнэ гэж бодож эхэлж магадгүй юм. Гэхдээ тохиолдол бүрт ислийн хувийг тус тусад нь сонгох шаардлагатай бөгөөд нэг найрлагыг үндэс дээр, нөгөөг нь бүхэл бүтэн уртад хэрэглэнэ.

Процедурын хувьд хавар, зуны улиралд би дотроо болон гадна талаас аль болох их чийгшүүлэхийг зөвлөж байна. Дотор нь хоол тэжээл, ус, чийгшүүлэгч витамин шаардлагатай. Гадна, чийгшүүлэгч, серум, маск, тос. Үүнийг санахад хялбар: хүйтэн улиралд - шим тэжээл, дулаан - чийгшүүлэгч. Ерөнхийдөө би одоо ямар нэгэн төрлийн бүх нийтийн хуурайшилтыг ажиглаж байна: эмэгтэйчүүд ээ, хөөрхий, хатаж байна!

Нэгдүгээр дүрэм бол гэртээ чийгшүүлэгч авч, орныхоо хажууд өлгөх явдал юм. Хуурайшсан арьсанд би жожоба, авокадо тосыг санал болгож байна, тэдгээрийг кремний оронд хэрэглэж болно эсвэл дуртай тос дээрээ нэмж болно. Жожоба болон авокадо тосыг үндсэн тос болгон ашиглаж болно.

Эфирийн тосыг мөн ваннд нэмж болно - тэдгээрийг шууд ус руу асгаж болохгүй, тос нь гадаргуу дээгүүр тархах болно. Эхлээд давс, зөгийн бал, элсэн чихэр гэх мэт эмульгатор дээр тос дусаах хэрэгтэй. ХАМТ чухал тосхэтрүүлэхгүй байх нь чухал. Жишээлбэл, усанд орохдоо бид 7 хоногийн турш зөвхөн 7 дусал дуслаарай.

Би нимбэгэнд үнэхээр дуртай - энэ нь эрүүл мэндийн 17 асуудлыг шийддэг. дусал дээр шүдний оо- шүд цайрах, тос дусах нь гадаад төрхийг залуужуулж, сэвх толбо багасч, хумс, хялгасан судсыг бэхжүүлж, дархлаа нэмэгдүүлэх гэх мэт. -тай угаалгын өрөө нимбэгний тосцеллюлитийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, бидний үсийг наранд гэрэлтүүлэх ургамлууд байдаг: шаргал үстэй хүмүүсийн хувьд энэ нь chamomile, brunettes, хамхуул юм. Та зайлж, маск хийж болно.

Энэ улиралд ямар хувцаснууд моодонд орж байна вэ?

Эмээгийнхээ цээжийг онгойлгож, тэнд юу олдсоныг авч яв. Юуны өмнө энэ нь өнгөт хамаатай: тод байдал нь моодонд орсон, гэхдээ ... арчигдаж, бүдэг бадаг, хөгширсөн мэт. Би сонгодог загварыг сонгохыг зөвлөж байна - банзал, цамц, болон өөр өөр өнгөөдөр бүр сэтгэл санааг өөрчлөх.

Өнгө - ямар ч, өнгөлөг зүйл нь мөн бага зэрэг дуугүй өнгө байх ёстой. Мөн охид бүсгүйчүүдээ загварын хөөцөлдөхгүй байхыг хүсье. Эцсийн эцэст эмэгтэй хүн бүр өвөрмөц цэцэг, орчлон ертөнц зүгээр л цэцэглэхийг хүлээж байгаа бөгөөд хүн бүр яг л зураг төсөл шиг ижил зүйлийг өмсдөг. Гэхдээ цэцэг бүр өөрийн гэсэн сүүдэртэй байдаг. Жишээлбэл, та цэнхэрээс улбар шар хүртэл өнгөний схемтэй, гэхдээ таны өнгө загварлаг биш бол яах вэ? Та ямар ч байсан өмсөх үү?

Өнгөийг дутуу үнэлж болохгүй. Охин өөрт нь харийн өнгөөр ​​нуугдвал учрыг нь ч ойлгохгүй уурлаж бухимддаг. Энэ нь хумс хугарахтай адил биш, илүү ноцтой, хувцасны өнгө нь бидний дотоод байдлыг илэрхийлж, өдрийн турш нөлөөлдөг. Тиймээс бид "өдөр бүр хийх болно" цувралаас юу нь тодорхойгүй байгаа нь төлж чадахгүй. Бид зүгээр л үзэсгэлэнтэй байх ёстой.

Охид бид өөрсдийгөө заримдаа мартдаг - юу хүсч байгаагаа, юу бидэнд баяр баясгаланг авчрах вэ. Та эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө илүү олон удаа асуух хэрэгтэй. Та тэврэхийг хүсч байна уу? Эсвэл даашинз нь гоё байна уу? Хүсч, аваарай! Эр хүн таныг нэгдүгээрт тавихын тулд өөрийгөө тодотго.

Эмэгтэй хүн бол амьдралын эх үүсвэр юм. Хэрэв бид аз жаргалгүй, сүйрсэн бол тэр хүн хүч чадал авахгүй. Эмэгтэй хүний ​​аз жаргал нь эрэгтэй хүний ​​нийгэмд амжилтанд хүрэх хүчтэй урам зориг юм. Эцсийн эцэст, дэлхий дээр байгаа бүх зүйлийг эрчүүд эмэгтэй хүний ​​төлөө бүтээдэг. Наснаас үл хамааран эмэгтэй хүн золиослолын байдалд, дорд байдалд орох ёсгүй, эс тэгвээс тэр "хоосон" болж, өөрөө ч тэвчихийн аргагүй болно. Тиймээс та өөрийгөө баярлуулах хэрэгтэй - өөрийгөө дүүргэх, өөртөө дурлах, өөртөө байнга анхаарал тавих, хувцаслах, чимэглэх, үсээ самнах, дуртай хобби, нүдэнд тааламжтай зүйлсээр өөрийгөө хүрээлэх. Эдгээр бүх гоёл чимэглэл, хувцас нь эмэгтэй хүний ​​​​хувьд баяр баясгаланг авчирдаг. Дүүрсэн эмэгтэй зөв нөхцөл байдлыг соронзоор татдаг, зөв хүмүүсболомжгүй мэт санагдаж байсан ч юу ч биш юм. Чамайг цадсан бол таны хүн мамонтыг амархан дүүргэх болно! Эмэгтэй хүнийг аз жаргалтай болгодог нь эрэгтэй хүн биш, эрэгтэй хүн амьдралд нь орж ирэхээс өмнө эмэгтэй хүн аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх ёстой.

Сайхан харагдах нь үргэлж сайхан байдаг. Гэсэн хэдий ч, гормоны нөлөөгөөр та муухай мэдрэмж төрүүлдэг гэдгийг санах нь чухал юм, гэхдээ тийм биш ч гэсэн; бас чамайг харах хүмүүс үргэлж байх болно сайхан шинж чанарууд, чамд дурлах хүн үргэлж байж, гаднаас ч, дотроосоо ч ямар нэгэн гайхалтай зүйл байх болно. Та аль хэдийн үзэсгэлэнтэй болсон бөгөөд энэ нийтлэл нь гадаад төрхийг сайжруулж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.

Алхам

Гоо сайхны стандартдаа бодитой бай.Та үнэхээр царай муутай юу эсвэл зүгээр л дундаж төрхтэй юу? Одоогийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр зураг хайх жирийн хүнЭнэ нь зүгээр л бодитой бус юм - эргэн тойронд зөвхөн загвар өмсөгч, хэтэрхий үзэсгэлэнтэй зан чанарууд байдаг. Бүр байгалийн сайхан загваруудхэдэн цагийн турш будалт хийвэл тэд наалддаг хатуу дэглэмхоол тэжээл, сургалт, тэд бие даасан хувцас оёдог, тэд хийдэг гоо сайхны мэс засалМэдээжийн хэрэг, тэдний зургийг тусгай хөтөлбөрт боловсруулдаг. Эцэст нь бидэнд байгаа зүйл бол олон хүнд өгдөггүй гадаад төрхтэй хүмүүсийн зургийг хардаг, тэр ч байтугай ийм дүр төрхийг хамгийн тохиромжтой байдалд хүргэдэг. Харамсалтай нь хүмүүс ердийн, дундаж дүр төрх гэж юу болох талаар гажуудсан ойлголттой байдаг.

• Ердийн дүр төрхтэй байх нь хэвийн үзэгдэл, ихэнх хүмүүс ийм харагддаг.
• Олон хүмүүс тэмцдэг гоо сайхны асуудалбатга шиг илүүдэл жинтэй, байнгын хаг, зарим нь түлэгдэлтийн дараах сорви, сорви арилгахыг оролдож байна. Гэхдээ үүний зэрэгцээ тэд үргэлжлүүлэн амьдарч, амьдралаас таашаал авдаг.
• Орчин үеийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд бие махбодид хэт их анхаарал хандуулдаг Гадаад төрх. Ихэнх хүмүүс бусдын оюун ухаан, хичээл зүтгэл, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх, бүтээлч байх чадвар гэх мэтийг үнэлдэг.

1. Эрүүл ахуйг сахих. Сайхан үнэрТэгээд сайн загвартаныг байгалийн гоо үзэсгэлэнгээс салгахгүй. Хэрэв та хувийн ариун цэврийг үл тоомсорловол энэ нь бусдыг үргээх болно.

   • Өдөр бүр усанд орох эсвэл шүршүүрт орох. Жишээлбэл, эрч хүчтэй дасгал хийсний дараа үүнийг хий дасгал хийхэсвэл халуун өдрүүдэд. Үсээ харахаа бүү мартаарай - өөрт тохирсон давтамжтайгаар угаа.
   • Хэрэв таны суга маш их хөлөрдөг бол хөлрөлт намдаах эм хэрэглээрэй.
   • Амны хөндийн эрүүл ахуйг анхаарч үзээрэй. Шүдээ тогтмол угааж, шаардлагатай бол ам зайлагч хэрэглээрэй. амны хөндий. Хүн ямар ч байсан хуучирсан амьсгал үргэлж зэвүүн байдаг.

2. Өөр үс засалт сонгох эсвэл үсний бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.Нүүрнийхээ хэлбэрт тохирсон үс засалт хийлгэж, стилистээс зөвлөгөө аваарай мэргэжлийн салон. Мэргэжилтэн бүх зүйлийг илүү болгоомжтой хийх болно, тэр танд сонгоход тусална тохиромжтой үс засалт, энэ нь таны нүүрийг зөв рамтай болгоно. Үүнээс гадна стилистууд өндөр чанартай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Ийм бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй:

   • мусс;
   • шулуун болгох тос;
   • халуунд тэсвэртэй ийлдэс эсвэл шүрших;
   • үсийг өнгөлөх;
   • гель (үс засах зориулалттай);
   • үсний хэрэгслүүд.

3. Нүүрээ угааж, нүүрээ чийгшүүлнэ.Хэрэв та будалт хийдэг бол сайтар тайл тусгай хэрэгсэлбудалтыг арилгахын тулд. Нүүрээ цэвэрлэж, нүүр цэвэрлэгч (энэ нь шарханд туслах болно), түүнчлэн арьсны тос (хэрэв та байнга сэгсэрч байвал), арьсаа өдөр бүр чийгшүүлнэ.

   Хумсаа сайн нөхцөлд байлга.Хумсаа хэзээ ч бохирдуулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хумсны будаг түрхээрэй. Энэ нь таны хумсыг бэхжүүлээд зогсохгүй гялалзуулж, маш загварлаг харагдуулна. Орой бүр усанд орж үзээрэй оливын тосЭнэ нь хумсыг бэхжүүлж, зүслэгийг эдгээхэд тусална. (Тосыг 2-3 минутын турш зүслэгт байлгах хэрэгтэй). Яагаад хумсаа сэргээж болохгүй гэж пастелийн сүүдэр? Францын маникюрхамгийн тохиромжтой. Хуурамч хумсыг хэт үнэлдэг бөгөөд ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар шаардлагагүй байдаг.

   Хөнгөн будалт түрхээрэй.Хэрэв та 18 нас хүрээгүй бол зөөлөн аяыг илүүд үзээрэй. Хэрэв та батгатай бол хэрэглэхийг бодоорой суурь, гэхдээ таны арьсны өнгөтэй таарч байгаа эсэхийг шалгаад дээрээс нь нунтаг түрхээрэй. Concealer-ийг илүү их гэж үз хялбар сонголт. Энэ нь таны арьсны өнгөнд тохирсон байх ёстой гэдгийг санаарай. Нүдний доорх тойргийг нуухын тулд ижил аргаар үзээрэй. Уруулдаа вазелин түрхээд хацартаа бага зэрэг улаавтар түрхээрэй (дараа нь гялалзахын тулд вазелин нэмнэ). Сормуусны будаг түрхээрэй.

   • Сайхан байхын тулд нүүр будалт хийх шаардлагагүй гэдгийг санаарай.

4. Хэрэв танд байгаа бол нүүрний үсээ хусах эсвэл зулгаах.Хуурамч сормуус нь байгалийн үзэмжтэй хэрнээ гайхалтай харагдахыг зорьдог. Байгалийн гоо сайхан- юуны өмнө! Үүнээс бусад тохиолдолд хэт их будалт хийж болохгүй онцгой тохиолдлуудэцэг эхийн зөвшөөрөлтэйгээр.

   Сайхан сэтгэлтэй хүн бай.Аймшигтай дотоод ертөнц үргэлж гаднаасаа илэрдэг. Хүн амьтанд эелдэг байж, эд зүйлсээ хуваалцаж, хичээлдээ шаргуу ажилла.

   Инээмсэглэл.Инээмсэглэл таныг илүү дур булаам болгодог. Хэн нэгний нүдтэй уулзахдаа итгэлтэйгээр инээмсэглээрэй. Хүмүүстэй эелдэг харьц. Хөмсөг зангидан, амьсгаа дор бувтнаж байснаас хамаагүй илүү дур булаам харагдаж байна.

   Шүдээ тогтмол угаа.Ашиглах гааамьсгалаа шинэ байлгахын тулд. Хэрэв та шүдээ цайруулахыг хүсвэл тусгай шүдний оо хэрэглээрэй, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй.

   Сайхан хувцасла.Уйтгартай жинсэн өмд өмсөхийн оронд банзал, леггинс (эсвэл leggings) өмс. Мөн та оролдож болно загварлаг ороолтболон ээмэг, хэрэв та "загварлаг" ангилалд хамаарах бол; бөгж зүүхийг зөвлөдөггүй, жижиг ээмэгт давуу эрх олгох нь дээр.

   Гадаад төрхөнд бүү хэт авт.Дотор байгаа зүйл нь илүү үнэлэгддэг.

   Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угааж, сайн, тохиромжтой тосоор чийгшүүлж, үсээ самнаж байгаарай.

   Эрүүл хооллож, дасгал хий!Тоглохын тулд үзэх спортын тоглоомуудэсвэл өдөрт дор хаяж 60 минут гадаа гарч эрүүл хооллоорой. Дасгал хийх нь уйтгартай байх албагүй - усанд сэлэх, морь унах, алхах эсвэл бүр йогоор хичээллэж үзээрэй. тулааны урлаг. Жимс, хүнсний ногоо илүү идэж, бялуу, чихэр, зайрмаг гэх мэт эрүүл бус хоол хүнсээс хол байхыг хичээ.

   Хувцсаа хослуул өнгөний схем! Өөрт тохирсон өнгөөр ​​хувцаслаарай. Илэрхий бай, хувцас өмс сайн чанарынмөн урьдчилан төлөвлө.

5. • Хамгийн сүүлийн үеийн загварын чиг хандлагыг бүү дага. Өөрийн хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй.
   • Гоо сайхан нь дотроос ирдэг, үүнийг хүлээн зөвшөөр, тэр нь гаднаасаа илрэх болно!
   • Гадаад төрхөндөө бүү анхаар! Хэрэв та сэтгэл татам дотоод ертөнцтэй бол хүмүүс таныг хараад баяртай байх болно. Эцсийн эцэст эелдэг, өөртөө итгэлтэй, хөгжилтэй байгаарай!
   • Хэрэв танд арьсны асуудал байгаа бол арьсны эмчид үзүүлж, хоёр сар тутамд нэг удаа үзээрэй. Таны үсийг авах стилистийг хайж олоод зөвхөн түүн дээр оч. Таны гадаад төрх байдлын аль ч хэсэгт мөн адил хамаарна. Жишээлбэл, та өөртөө тохирсон сургалтын хөтөлбөрийг сонгох сайн фитнесс дасгалжуулагчийг олох боломжтой.
   • Амьдралынхаа загвар өмсөгч, үзэсгэлэнтэй хүмүүстэй өөрийгөө бүү харьцуул! Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн гоо сайхантай, түүнийгээ л олох хэрэгтэй. Түүнээс гадна таны танилуудын дундах сайхан хүмүүс хүртэл энэ тухай ярихгүй байсан ч таны талаар ямар нэг зүйлд атаархах нь дамжиггүй.
   • Бусдад чамайг доромжлохыг бүү зөвшөөр. Чи үзэсгэлэнтэй, чи зүгээр л харуулах хэрэгтэй!
   • Бусдыг битгий хуулбарлаарай! Санаж: "Өөрөөрөө бай! Үлдсэн дүрүүд нь аль хэдийн авсан." - Оскар Уайлд
   • онцлон анхаар эерэг шинж чанарууд. Та байгаагаараа үзэсгэлэнтэй юм!
   • Хүн бүр өөр өөр зүйлд тохирсон байдаг, учир нь хүн бүрт байдаг өөр гадаад төрх. Нэг охинд тохирохгүй зүйл танд тохирох болно. Туршилт хийж, өөрийгөө мэдрэхээс бүү ай дотоод гоо үзэсгэлэнтүлхүүр юм.
   • Бусад хүмүүс таны тухай юу гэж хэлэх талаар санаа зовох хэрэггүй.
   • Хүн бүр гоо сайхны тухай өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж боддоггүй байсан ч өөр хэн нэгэн өөрөөр боддог.