Шүдний гоо сайхан, эрүүл мэнд 

Хүүхдүүд каратэ. Би хүүхдээ каратед өгөх шаардлагатай юу? Бид ямар тулааны урлагийг зааж чадах вэ

Өөрийгөө хянах чадвар, бие бялдрын маш сайн хэлбэр, өөрийгөө хамгаалах чадвар - энэ бол тулааны урлаг нь тэднийг судалж буй хүн бүрт өгдөг зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн тулааны урлаг нь амьдралын танил хэсэг болохын тулд бага наснаасаа эхлэх нь дээр.

Сайтууд дээр спортын клубуудТулааны урлагийн аль ч төрлөөр хичээллэх нь 4 наснаас эхэлдэг зар сурталчилгааг та байнга харж болно. Үнэн хэрэгтээ үүнийг дараах байдлаар ойлгох хэрэгтэй: заасан наснаас эхлэн дараагийн 1-2 жилийн дараа хүүхдүүд эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик (үсрэлт, сунгалт, салалт гэх мэт) голчлон хичээллэх болно. Дараа нь "зөв" унах дадлага нэмэгдэнэ. Тулааны урлагийн техниктэй холбоотой илүү ноцтой зүйлийг дараа нь судалж үздэг: анхан шатны бэлтгэл нь ихэвчлэн 10-12 насанд, бэлтгэл нь 12-14 настай байдаг.

Хүүхдэд зориулсан спортын хэсгүүдэд дасгал хийх нь ашиг тус

Хүүхдийг тодорхой дасгалжуулагчид бүртгүүлэхийн өмнө эцэг эх нь асууж лавлах хэрэгтэй: тэр боловсролын системд ажилладаг эсэх, шаардлагатай лицензтэй эсэх, аль нэг холбоонд харьяалагддаг эсэх (дараа нь дасгалжуулагчийн үйлдлийг энэ байгууллага хариуцах болно), спортын талаар магистрын оюутнуудын амжилт, хүүхдүүд, эцэг эхчүүдийн санал бодлыг асуу. Үүний дараа л хүүхдээ бичээрэй спортын хэсэг.

Хүүхдэд зориулсан спортын хэсгийн мэргэжлийн дасгалжуулагч хэзээ ч залуусыг жинхэнэ тулаанд оруулахгүй. Бэлтгэл дээр хатуу цохилт, шүүрч авах дасгал хийдэггүй - үүний оронд залуус жинхэнэ довтолгоог дуурайж, өрсөлдөгчийнхөө өвдөлттэй цэгээс нэг см зайд гарч болзошгүй цохилтыг зогсоож, довтолгооноос цаг тухайд нь бултаж сурдаг.

Дорно дахины тулааны урлаг нь зөвхөн хүч чадал, авхаалж самбаа төдийгүй хүнийг хөгжүүлэх зорилготой юм сүнслэг байдал... Хүүхдүүдийн хувьд энэ нь юуны түрүүнд өөрийгөө хянах, сахилга баттай байх явдал юм. Тэр бэлтгэлдээ төмөр хийдэг. Залуус хоорондоо ярилцаж, заалны эргэн тойронд яаран гүйж, дасгалжуулагчийн яриаг таслахыг хориглоно. Дашрамд хэлэхэд, анзаарсан: 5-6 настай хүүхдүүд ажиглаж сурах нь илүү хялбар байдаг. спортын дүрэм 7-8 насны хүүхдүүдээс илүү, учир нь бага насны хүүхдүүд зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг аль хэдийн бий болгосон бөгөөд үүнийг өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг.

Эмчийн зөвлөгөө
Насны хэм хэмжээдорно дахины тулааны урлагаар хичээллэж эхлэхийг харуулж байна. Зарим хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ түрүүлж байдаг бие бялдрын хөгжил 2-3 жилийн турш. Тэд эртнээс спортоор хичээллэж эхлэх боломжтой. Дасгалжуулагч, спортын эмч нь эцэг эхчүүдэд хэзээ дасгал хийж эхлэхээ шийдэхэд тусална.

Аажмаар биеийн тамирын ерөнхий бэлтгэлд сонгосон тулааны урлагийн дасгалуудыг (жишээлбэл, каратэгийн катс) хичээлд нэмж оруулдаг. Хүүхдэд зориулсан тулааны урлагийн бүх техникийг эдгээр дасгалууд дээр үндэслэдэг. Хүүхэд булчингийн түвшинд техникийг цээжлэх нь чухал тул олон тооны давталт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Толин тусгал дүрсний өмнө "сарвуу" (тусгай зөөлөн сургалтын төхөөрөмж) дээр цохилт хийх дасгал хийж, хүүхэд тулааны урлагийн техникийг өнгөлж, тулааны үндсэн чанаруудыг хөгжүүлдэг: хурд, хүч чадал, уян хатан байдал.

Одоо бид дорнын алдартай тулааны урлагийн онцлог шинж чанаруудыг авч үзэх хэрэгтэй, учир нь аль нэг чиглэлийг сонгохдоо романтик санааны нөлөөн дор биш, харин тэдний шинж чанаруудын талаархи мэдлэг дээр үндэслэсэн байх ёстой - мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн боломжийн хүрээнд.

Хүүхдэд зориулсан ушу

Бие махбодийн болон оюун санааны хөгжлийн хамгийн эртний системүүдийн нэг нь Хятадад хоёр мянга гаруй жилийн өмнө үүссэн. Энэ улсад ушу бол өнөөг хүртэл тулааны урлагийн нэг төрөл биш, харин хүн төрөлхтний боловсролын тогтолцоо юм. Ушүгийн дасгалууд нь тайван хэмнэлтэй төстэй байдаг эрүүл мэндийн гимнастикГэсэн хэдий ч ушугийн төрөл бүр тулааны зориулалттай байдаг. Хүүхдүүд 5 наснаас эхлэн хичээллэж болно, гэхдээ энэ нь илүү дээр юм - 7-8 настай.

Хүүхдэд зориулсан ушу дасгалын тусдаа багц нь сайн байдаг эмчилгээний арга хэмжээүе мөчний өвчин, нурууны муруйлт, булчингийн тогтолцооны хөгжлийн эмгэгийн үед хөдөлгөөний систем... Энэ төрлийн тулааны урлагийн гимнастик нь бүх булчингийн бүлгүүдэд жигд ачаалал өгдөг. Хүүхдэд зориулсан ушу хичээл нь охидод тохиромжтой. Хүүхдэд зориулсан ушу бол ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдэхээсээ өмнө удаан боддог хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой.

Хүүхдэд зориулсан ушу бол эсрэг заалтгүй цорын ганц тулааны урлаг юм... Ижил дасгалууд нь хүн бүрт тус тусад нь нөлөөлдөг бөгөөд нэгэн зэрэг аргууд байдаг биеийн тамирын дасгалмөн биеийг сайжруулах.

Энэ бол баримт юм
Дорно дахины тулааны урлаг нь цочмог үе шатанд байгаа бүх цочмог болон архаг өвчний эсрэг заалттай байдаг. Сэтгэцийн хомсдол, эпилепси, толгойн гэмтэл болон нуруу нугасба тэдгээрийн үр дагавар, судасны өвчинтархи, нугас ба тэдгээрийн үр дагавар, хэрэх өвчин, системийн өвчинхолбогч эд, цус, гематопоэтик эрхтнүүдийн өвчин, нүдний мэдрэлийн өвчин, нүдний хөдөлгөөний тогтолцооны эмгэг.

Хүүхдэд зориулсан айкидо

Хүүхдэд зориулсан айкидо бол охидод зөвлөдөг тулааны урлагийн өөр нэг төрөл юм. Энэ бол халдагчийн гарыг таслан зогсооход үндэслэсэн хамгаалалтын арга юм. "Цэрэг"-ийн хөдөлгөөний замнал нь гөлгөр бөгөөд хэлбэр дүрс нь тойргийн дүрстэй төстэй юм. Хүүхдэд зориулсан айкидогийн олон давуу тал байдаг: бие халаалт нь өөрөө массаж, үе шат зэрэг элементүүдийг агуулдаг. зөв амьсгалах... Дараа нь хүүхэд "хөдөлгөөнийг тооцоолж" сурдаг, өөрөөр хэлбэл дайсны үйлдлийг урьдчилан таамаглах. Гол үр дүнХүүхдэд зориулсан айкидо дасгал өндөр зэрэгтэйзохицуулалт: хөдөлгөөнт, уян хатан хөдөлгөөн, булчин чангарахгүй.

Хүүхдэд зориулсан жүдо

Хүүхдэд зориулсан жүдо бөхийн хувьд өрсөлдөгчийнхөө толгой, их биенд цохилт өгөхгүй. Жүдо бөхийн үндсэн зарчим бол өрсөлдөгчийнхөө биеийн жин, хүчийг өөрийнхөө эсрэг ашиглах чадвар юм. Энэ утгаараа жүдо бол айкидотой төстэй. Ялгаа нь гэвэл хүүхдийн жүдо бөхийн төрөлд тухайн хүний ​​өөрийнх нь бие бялдрын хүч багасч, гараас биш хувцаснаас илүү “атгадаг” тул “дайсан” тэнцвэрээ алддаг. Жүдо нь хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээр, тайван байдлыг сургах боломжийг олгодог. Түрэмгийллийг энд өрсөлдөөний сүнс, ганц бие тулаан, спортын тулаан хийх хүслээр бүрэн орлуулсан.

Өвчин эмгэгтэй хүүхдүүд жүдогоор хичээллэх ёсгүй умайн хүзүүнуруу, хөгжлийн гажиг, үе мөчний өвчин, зүрх, бөөр, нүд.

Хүүхдэд зориулсан каратэ

Энэ бол Японы зэвсэггүй тулааны урлаг юм. Шууд орчуулбал каратэ нь "хоосон гар" гэсэн утгатай. Шотокан, гожү-рю, киокушинкай гэх мэт каратэгийн олон төрлүүд байдаг. Тэдний зарим нь сунгалт, зарим нь эргүүлэх, шидэх гэх мэтээр хичээллэдэг. Хамгийн гол нь энэ хэсэгт юунд анхаарлаа хандуулж байгааг ойлгох явдал юм - ирээдүйд холбоо барих эсвэл холбоо барихгүй тэмцэх. Хүүхдэд зориулсан контактгүй каратэгийн хэв маяг нь охидод хамгийн тохиромжтой, учир нь энэ нь гэмтэл бэртэх эрсдлийг бууруулж, анхаарал, хурд, урвалын нарийвчлалыг хөгжүүлдэгээрээ хүүхдүүдэд хэрэгтэй. Ирээдүйд хүүхдэд зориулсан контактгүй каратэ болно хамгийн тохиромжтой суурьөөрийгөө хамгаалах чадварыг нэгтгэх.

Каратэгийн дасгал нь хурдан бөгөөд үнэн зөв хариу үйлдэл, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, анхаарлыг хөгжүүлдэг. Техник нь ажилд ордог их тооүүсгэдэг булчингууд маш сайн нөхцөлерөнхий бэлтгэлийн хувьд зохицуулалт, уян хатан байдлыг хөгжүүлж, сайн хэлбэрийг хадгалах боломжийг олгодог. Хүүхдэд зориулсан каратэгийн хичээлд хүүхэд бусад хүүхдүүдтэй харилцах, сэтгэл хөдлөлөө хянах, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд бэлэн байхыг сурдаг.

Гэхдээ хүн бүр каратегаар хичээллэж чадахгүй. Энэ спортод олон бий хурц хөдөлгөөнүүд, эргэлт, үсрэлт - энэ нь сколиоз, нүдний өвчин, үе мөчний үрэвсэл, диспластик хам шинжийн бүх хэлбэрийн эсрэг заалттай байдаг.

Хүүхдэд зориулсан жиу-жицу

"Зөөлөн урлаг" (энэ нэрийг япон хэлнээс ингэж орчуулсан) түүх нь эртний үеэс улбаатай. Жиу-жицүгийн хэв маягаар та жүдо, айкидо, каратэгийн техникийг харж болно. Энэ бүх тулааны урлаг нь жиу-жицүгээс гаралтай тул гайхах зүйл алга. Энэ нь үе мөчний хүчтэй нөлөө бүхий цохих, шидэх техникийг хослуулан хэрэглэхэд суурилдаг. Техникийн зорилго нь гэмт этгээдийн тэнцвэрийг алдагдуулж, зогсоох, дараа нь өвдөлт, амьсгал боогдуулах арга хэрэглэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, жюжицүгийн ангиудад хүүхдүүд, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд болон бага сургуулийн сурагчидхолбоогүй жиу-жицүгийн тусламжтайгаар техникийг дадлага хийх.

Хүүхдэд зориулсан жиу-жицу нь түрэмгийлэл ихэссэн хүүхдүүдэд онцгойлон зөвлөдөг. Ийм хичээлүүд нь зөвхөн өөрийгөө хамгаалах үндсийг заадаг төдийгүй хяналтанд тусалдаг дотоод байдал, сул дорой байдал, тэвчээргүй байдал, уур уцаартай тэмцэх. Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ спортоор хичээллэхийн тулд биш, харин боловсрол олгох зорилгоор жиу-жицүд авчирдаг. Үүнээс гадна энэ төрлийн ганцаарчилсан тулаан нь өөрийгөө хянах, сахилга бат, өөрийгөө үнэлэх чадварыг сургадаг.

Гэсэн хэдий ч хүүхдэд зориулсан жюжицу нь булчингийн тогтолцоо, мэдрэлийн тогтолцооны аливаа өвчний эсрэг заалттай байдаг.

Хүүхдэд зориулсан таеквондо

Энэ спортын онцлог нь өвөрмөц техникөшиглөх. Зарчмын хувьд энэ бол хүний ​​хүч чадалд бус харин хурдад суурилсан хамгаалалтын техник юм. Хүүхдэд зориулсан таеквондо нь эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгчдийн уйлдаг хэт идэвхтэй хөдөлгөөнтэй, зөрчилдөөнөөс айдаг ичимхий нам гүм хүмүүст хоёуланд нь тохиромжтой. Хүүхдэд зориулсан анхны таеквондогийн хувьд - гайхалтай аргаэрч хүчээ хаяж, сул дорой хүмүүсийг өрөвдөж сурах, манлайлах чадварыг бэхжүүлэх. Хоёр дахь нь өгсөн үзэмжтулааны урлаг нь өөртөө итгэх итгэлийн эх үүсвэр болно. Дасгалжуулагч туслах болно ичимхий хүүхэдАйдсаа даван туулж, хүч чадлаа хөгжүүлж, шаардлагатай үед хэрхэн тэмцэхээ сур.

Харин өвчний үед хүүхдийн таеквондогоор хичээллэх боломжгүй. зүрх судасны систем, бөөр, булчингийн тогтолцоо.

Ерөнхийдөө бараг бүх хүүхэд, тэр ч байтугай хамгийн сул дорой, түрэмгий бус ч гэсэн тохиромжтой тулааны урлагийг олж чадна. Урд нь үе тэнгийнхний дунд өөртөө итгэлтэй байх нь маш чухал сургууль юм. Хүүхэд өөрийнхөө төлөө зогсож чадна гэдгээ мэддэг бол тэр өөртэйгөө тайван амьдардаг бөгөөд энэ нь өргөн утгаараа эрүүл мэндийн үндэс суурь юм.

Өнөөдөр каратэ бол бүх насны хүүхдүүдийн дунд хамгийн алдартай спортын нэг юм. Хүүхдээ сургуульд явуулах хүсэлтэй эцэг эхчүүдийн байнга асуудаг асуултууд тулааны урлаг, гэж спортын мастер хариулав олон улсын зэрэглэл, Шотокан каратэгийн дэлхийн дэд аварга, хар бүс, тавдугаар дан,.

Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдээ спортод аль болох ойртуулахыг хичээдэг тул каратэгийн секцэнд бүртгүүлдэг бага нас- 5-7 настай. Та хэдэн наснаас эхлэн бэлтгэл сургуулилт хийхийг зөвлөж байна вэ?

Каратэгийн хуулиар бол 14 наснаас хичээл эхлэх ёстой. Энэ үе хүртэл бусад спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна - хөнгөн атлетик, акробат, дугуй унах (унадаг дугуй), тэр ч байтугай бүжиглэх. Харин өнөө цагт каратэг тулааны урлаг биш, тусдаа спорт гэж үзэх болсон үед дөрөв, таван настайгаасаа хүүхдүүдийг хүлээж авдаг болсон. Миний бодлоор энэ хандлага үндсэндээ буруу юм.

Хүүхдүүд сургалтын мөн чанар, тэдний хэрэгцээг ойлгодоггүй бөгөөд тулааны ур чадвараа дадлагажуулахын тулд тэд маш бага хэвээр байна. Мөн энэ насанд каратег бэлтгэлд оруулах шаардлагагүй. Үндсэндээ акробат, зэрэг хичээлүүдийг явуулдаг гимнастикийн дасгалуудУчир нь нэг нь чухал талуудкарате бол сайн сунгалт... Бид зохицуулалтыг хөгжүүлэх дасгалуудыг бас өгдөг. Мэргэшсэн техникийг 1.5-2 жил сургасны дараа заадаг болохоос өмнө нь биш.

Тэгээд ч! Би хүүхдүүдийг 7 настайгаас нь каратэгийн хэсэгт өгөхийг зөвлөж байна, миний бодлоор энэ бол оновчтой нас... Би хувьдаа 9 настайгаасаа хичээллэж эхэлсэн ч дараа нь каратэг хориглосон. Тэр насандаа би юунд сургах хэрэгтэйгээ ойлгосон. Миний зорилго бол гэр бүл, хамаатан садан, найз нөхөд, хамаатан садныхаа хамгаалагч болох; илүү хүчтэй, тэсвэр тэвчээртэй болох; эрүүл, хүчтэй болох. 4-5 настай нялх хүүхэд эцэг эхийнхээ удирдан чиглүүлэхээс илүүтэйгээр өөртөө ийм зорилго тавьдаг нь магадлал багатай бөгөөд 1-2 жилийн дараа хүүхэд өөрийн хүслээр үргэлжлүүлэн сургах нь үнэн биш юм. Харин хүүхдийн хүсэл эрмэлзэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүүхэд каратэгоор хичээллэхийн тулд ямар өгөгдөлтэй байх ёстой вэ? Магадгүй өсөлт? Эсвэл сайн физик хэлбэрмөн сунгалт хангалттай юу?

Каратэгийн шаарддаг гол зүйл бол маш сайн эрүүл мэнд юм! Өндөр, жин аль нь ч хамаагүй. Мөн сунгалт. Хүүхдүүд бол сурахад хялбар амьтад тул тэдний уян хатан чанарыг хөгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Хүүхдэд каратегаар хичээллэхийг хориглодог эрүүл мэндийн асуудлаас би зүрх судасны болон зүрх судасны тогтолцооны өвчнийг тэмдэглэж байна амьсгалын тогтолцоо, үе мөч, ясны өвчин.

Дасгалжуулагч бид хүүхдээ асран халамжилж авахаасаа өмнө заавал явуулаарай эмнэлгийн комиссэсрэг заалтыг тодорхойлохын тулд. Эцсийн эцэст бид оюутнуудынхаа өмнө асар их үүрэг хариуцлага хүлээдэг. Хүүхдийн эмчийн гэрчилгээгүй хүүхдийг хичээлд оруулахыг хориглоно. Мөн би эцэг эхчүүдэд эдгээр дүрмийн эсрэг явж, цоорхой, "хуурамч" гэрчилгээ авах арга замыг хайж олохыг зөвлөдөггүй! Хэрвээ хүүхэд эрүүл мэндийн асуудалтай бол каратэгоор хичээллэх нь түүнийг улам дордуулдаг. Бид хүүхдүүдийнхээ дайсан биш!

-Хүүхэд бол дарж баршгүй эрч хүч, чимээ шуугиан, чимээ шуугианы эх үүсвэр юм. Та бүлгийн сахилга батыг хэрхэн сахидаг вэ?

Муу сахилга бат зөвхөн энд л тохиолддог гэдгийг анхаарах нь чухал бага насны бүлгүүд 5-6 насны хүүхдүүд сурдаг. Настай эрчүүдэд ийм асуудал гардаггүй, гэхдээ ховор тохиолдолд тохиолддог. Сайн сахилга батыг хадгалахад хамгийн чухал зүйл бол сэдэл юм. Хүүхдүүдэд сургалт хэр шаардлагатай вэ, ирээдүйд түүнд хэрхэн тусалж болох талаар тайлбарлах шаардлагатай. Сургалтын үйл явц нь тэдэнд хүчирхэг, бат бөх, тэсвэр хатуужилтай болох боломжийг олгоно гэдгийг бүү мартаарай.

Би хувьдаа "саваа, лууван" аргыг хэрэглэдэг, гэхдээ энэ тохиолдолд "зөөгч" нь түрэмгийллийг илэрхийлдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, шийтгэл байдаг, гэхдээ бүгдийг нь зөвхөн дотор нь гүйцэтгэдэг тоглоомын хэлбэр... Хэрэв бид тодорхой шийтгэлийн талаар ярих юм бол энэ нь squats, түлхэх, үсрэх олс байж болно, гэхдээ хүүхэд бүрийн бэлтгэлийг харгалзан үздэг. Хэрэв хүүхдийн хувьд сул дорой бол биеийн фитнессчи түүнийг тамлаж болохгүй их хэмжээний squats, эс тэгвээс түүний ирээдүйд оролцох хүсэл нь урам хугарах болно. Шийтгэлийн үеэр та хүүхдэд сайн зүйл хийх болно гэдгийг урамшуулах хэрэгтэй - тэр хүн бүрээс илүү хүчтэй болно!

Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ өнгөрсөн үеийг давтах тухайд. Ямар ч тохиолдолд дасгалжуулагчийн хяналтгүйгээр шинэ дасгал хийх ёсгүй, энэ нь гэмтэл, эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй бөгөөд тэдгээрийн зарим нь сургалтын явцыг удаан хугацаагаар, заримдаа үүрд тасалдуулж болзошгүй юм. Тиймээс та үүнийг зөвхөн дасгалжуулагчийн удирдлаган дор хийх хэрэгтэй. Гэртээ зөвхөн хамрагдсан материалыг давтан хийх боломжтой бөгөөд эцэг эхчүүд үүнийг хатуу хянах ёстой.

Манай сургалтын үйл явцад гэрийн даалгавар бас зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Каратэ бол голын урсгалын эсрэг сэлүүрт завиар гулгахтай адил бөгөөд хэрэв та зогсвол бүгдийг дахин эхлүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд долоо хоногт 2 удаа дасгал хийдэг бол амралтын өдрүүдээр тэр хичээлээ ижил горимд үргэлжлүүлэх ёстой, гэхдээ ядрах хүртэл хэт ачаалал өгөхгүй байх ёстой. Дүрмээр бол энэ хандлага ахимаг насны хүүхдүүдийн дунд ажиглагдаж, тэд каратэгийн гайхалтай өндөрт хүрэхийг хичээдэг бөгөөд эцэст нь эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулдаг.

- Сургалтын үйл явцад эцэг эхчүүд оролцох ёстой юу?

Хэсэгчилсэн. Тиймээс эхний хоёр хичээл дээр бид эцэг эхчүүдийг сургалтанд оролцуулахыг зөвшөөрдөг боловч дараа нь үйл явцад саад болохгүй гэж зөвлөж байна. Зарим хүүхдүүд маш ичимхий, эцэг эхээ заалны босгон дээр хараад дасгалаа хийдэггүй. бүрэн хүчэсвэл алдаатай. Дүрмээр бол дасгалжуулагчийн хувьд энэ хязгаарлалт үүсдэггүй. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ амжилтыг сонирхож, бүх үйл явдлыг мэдэж, дасгалжуулагчтай холбоотой байх нь зайлшгүй юм.

Ер нь эхлээд эцэг эх, дасгалжуулагчид хичээх ёстой эв нэгдэлтэй хөгжилбие махбодийн болон оюун санааны хувьд хүүхэд. Ямар ч тохиолдолд хүүхдэд аварга цол авах зорилго тавьж болохгүй, эс тэгвээс түүний каратэгийн сонирхол алга болно. Сургалтын үйл явц нь авхаалж самбаа, уян хатан байдал, хүч чадал, хувийн сахилга бат болон бусад чухал талыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай гэдгийг түүнд ойлгуулах шаардлагатай, ялалт бол гол зүйл биш юм!

-Цэргийн техникийг сургалтын үйл ажиллагаанд хэзээнээс нэвтрүүлдэг вэ? Энэ нь яаж эхэлдэг вэ?

Цэргийн техник хэрэгслийн анхан шатны мэдлэгийг 1.5-2 жил сурсны дараа нэвтрүүлдэг. Түүнчлэн эдгээр нэр томъёо нь хүүхдийн сургалтын түвшин, наснаас ихээхэн хамаардаг. Эхний ангиудад өшиглөх, сунгах, дүүжлэх, дараа нь макивар дээр цохилт хийх дасгал (тусгай симуляторууд хос хосоороо ашиглагддаг - нэг хүүхэд барьдаг, хоёр дахь нь цохилтыг гүйцэтгэдэг).

Ерөнхийдөө цэргийн техникийг бэлтгэх нь хүүхдийг хамтрагчаа мэдрэх, ажиглах боломжийг олгодог тэргүүлэх дасгалуудаас эхэлдэг зөв зайгэх мэт сургалтын үйл явцын үе шатуудыг товч тайлбарлахад маш хэцүү байдаг, би нэг зүйлийг хэлж чадна - энэ нь маш их цаг хугацаа, системтэй сургалт, хүсэл эрмэлзэл шаарддаг.

Өрсөлдөөнт тэмцээнүүд нь ялалт, хожигдлын аль алиныг нь амлаж байна. Хүүхэд болзошгүй ялагдлыг хэрхэн даван туулах вэ? Зарим нь өөртөө итгэх итгэлээ алдсан тул энэ нөхцөлд түүнийг хэрхэн дэмжих вэ?

Мэдээжийн хэрэг, ялагдах нь наснаас үл хамааран ямар ч хүүхдэд тааламжгүй байдаг. Гэхдээ бид бэлтгэлийн явцад залуусыг үүнд бэлтгэж байна. Тэд өрсөлдөөнт өрсөлдөөнийг ердийн дасгал гэж үздэг. Мөн бүтэлгүйтэл нь өөртөө ухарч, өөрийгөө сул дорой гэж үзэж, каратег орхих шалтгаан биш юм. Үгүй ээ, огт үгүй! Ялагдал нь хүүхдэд ялахад яг юу дутагдаж байгааг, ирээдүйд сургалтын явцад ямар нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэйг ойлгох боломжийг олгодог. Бид ч эргээд энэ тал дээр тэдэнд туслах үүрэгтэй.

Шотокан, Киокушинкай, Шито-рю, Вадо-рю болон бусад каратэгийн олон хэв маяг байдаг. Хүүхдэд хамгийн тохиромжтой загвар юу вэ? Мөн тэдний хооронд ямар нэгэн ялгаа бий юу?

Би Шотокан хэв маягийг баримталдаг хэдий ч энэ нь хамгийн шилдэг нь гэж би шаардахгүй. Бүх хэв маяг нь өөрийн гэсэн арга барилаар сайн байдаг, тус бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай байдаг. Мөн хүүхэд өөрөө хэв маягийг сонгох ёстой, гэхдээ аль хэдийн ухамсартай насандаа. Тиймээс Шотокан (Шотокан) бол каратэгийн гол хэв маяг юм орчин үеийн хэв маяг... Түүний бүтээгч нь Япон гаралтай - Гичин Фунакоши юм. Дашрамд хэлэхэд түүнийг Японы каратегийн өвөг дээдэс гэж үздэг. Шотокан бол маш сайн бие бялдар, өөгүй техник, хичээл зүтгэл шаарддаг. Гол зорилгоШотокан каратэгоор хичээллэх нь ялалт биш, харин өөрийгөө хөгжүүлэх явдал юм.

- 5-6 настай, тухайлбал 7-10 насны хүүхдүүдийн сургалтын үйл явцад ялгаа бий юу?

эргэлзээгүй! Жижиг хот, тосгонд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, 12-13 насны хүүхдүүд хоёулаа сурдаг бүлгүүдийг элсүүлдэг нь намайг гайхшруулж байна. Нэг цагийн хичээлд хувь хүн бүртэй ажиллах боломжгүй тул сургалтын бүх үйл явц урсан өнгөрдөг. Би бүр ашиггүй гэж хэлэх байсан. Өөр өөр насныхан - өөр өөр бүлгүүд... Жишээлбэл, манай сургалтын төвд хэд хэдэн бүлэг байдаг: эхнийх нь эрүүл мэндийг сайжруулах (5-6 насны хүүхдүүд); хоёр дахь нь - анхан шатны сургалт (7-9 насны хүүхдүүд); гурав дахь болон дараагийнх нь боловсрол, сургалт (10-аас дээш насны хүүхдүүд) юм.

-Каратэгийн төрөлд залуу тамирчид ямар бэртэл гэмтэл их авдаг вэ?

Би үүнийг хэзээ хэлье зөв зохион байгуулалтөндөр мэргэшсэн сургагч багшийн сургалт, ойр дотно харилцаа болон эмнэлгийн ажилтнуудгэмтэл нь ховор тохиолддог. Үндсэндээ булчин шөрмөс, хөхөрсөн гэх мэт амархан эмчилдэг хөнгөн гэмтэл байдаг. Эхнийх нь дүрмээр бол булчинг дулаацуулахаас болж үүсдэг. Техник муу, уян хатан байдал, зохицуулалт муу, биеийн тамирын заалны байдал муу, биеийн тамирын дасгал сургуулилт муу зэргээс болж илүү ноцтой гэмтэл үүсдэг. спортын тоног төхөөрөмж, аюулгүй ажиллагааны зөрчил. Тэдгээрийн дотор хугарал, шагайны гэмтэл болон өвдөгний үе, мөгөөрсний нулимс, гар, мөрний бүсний гэмтэл, тархи доргилттой байж болзошгүй.

-Тулааны урлаг бол эмэгтэй хүний ​​бизнес биш гэсэн ойлголт байдаг. Би охидыг каратэгийн секц рүү явуулах ёстой юу?

Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ зөвхөн хүүхэд үүнийг сонирхож байвал. Жишээлбэл, Японд ихэнх бүлэгт охид, хөвгүүдийн тоо тэнцүү байдаг ч энэ нь тус улсын карате нь соёлын нэг хэсэг учраас биш, харин каратэ төгс хэлбэрболовсрол ба оюун санааны, мөн бие махбодийн чадвархүүхэд. Каратед олон зүйл бий эерэг талууд, мөн охидод зориулсан. Сургалтын үйл явц нь өгдөг өвөрмөц боломжөөрийгөө сахилга бат, өөрийгөө хамгаалах ур чадвар, дээр нь бүх зүйлийг сурч, өөртөө итгэлтэй, төгс эрүүл мэндтэй болно.

Шалгалт өгөх Энэ тестээр хүүхдийнхээ харилцааны түвшинг тодорхойлохыг хичээгээрэй.

Хүүхэд яагаад каратэгоор хичээллэх ёстой вэ?

Хүүхдэд зориулсан каратэ бол юуны түрүүнд сэтгэлзүйн дасгалын маш сайн систем бөгөөд хүүхдийн эрч хүчийг чиглүүлдэг. зөв суваг: тэд гимнастик, сунгалтын дасгал хийж, ой санамж, анхаарал халамжийг хөгжүүлж, болзолгүй дуулгавартай байдал, сахилга батыг сурч, залхуурал, хүсэл тэмүүллийг даван туулж, өөр өөр зүйлд дасан зохицдог. насны ангилал... Хүүхдүүд гудамжны хор хөнөөлтэй нөлөөллөөс, ажил хийхгүй байхаас хамгаалж, компьютер дээр бага цаг зарцуулж, үе тэнгийнхэнтэйгээ илүү их харилцах болно. Үүний үр дүнд хүүхдүүд өөрсдийгөө хамгаалж, хүчирхэгжиж, илүү сахилга баттай, өөртөө итгэлтэй, сул дорой, ялагдсан хүмүүст үнэнч байх болно. Каратэ бол хүүхдийг сургуульд сургах сайн бэлтгэл юм. Нэгдүгээр ангид орж ирэх нэг хэрэг гэрийн хүү, огт өөр - эзэмшдэг каратэгийн сургуулийн сурагч сайн багцөөрийгөө хамгаалах техник.

Хүүхэд хэдэн наснаас нь каратэгоор хичээллэх нь дээр вэ?

Хүүхдэд зориулсан каратэгийн хичээл хэсэгчлэн япон хэл дээр явагддаг. Түүнчлэн хүүхэд сахилга бат, багаар ажиллах, тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийн талаар анхан шатны ойлголттой байх ёстой. Тиймээс хүүхэд 5 настайгаасаа эхлэн каратэгийн бүлэгт хичээллэхэд бэлэн байдаг гэж үздэг. Каратэгийн спортоор хичээллэх хүсэлтэй 5-аас доош насны хүүхдүүд ганцаарчилсан хичээлд хамрагдах нь дээр.

Хүүхдийн каратэгийн бүлэгт сургахад надад утас хэрэгтэй юу?

Каратэгийн Нараяна хэв маяг нь бусдаас юуны түрүүнд урвуу техникээр ялгагддаг бөгөөд үүнийг бүрэн, үр дүнтэй эзэмшсэн нь утас байгаа гэсэн үг юм. Тиймээс хүүхдэд зориулсан каратег өгдөг их анхаарал A.Ya. Yashkina-ийн системийн дагуу сунгах, гэхдээ татлага байх ёстой гэсэн шаардлага байхгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь анзаарагдсан: сайн сунгасан оюутнууд илүү үр дүнтэй, үзэсгэлэнтэй цохилтын техникийг харуулдаг, гэмтэл багатай, үндсэн цохилтыг илүү хурдан эзэмшдэг. Тиймээс уяаны төлөө хичээх нь зайлшгүй юм!

Сурагчдын эцэг эх хичээлд сууж болох уу?

Манай танхимын хаалга үргэлж нээлттэй. Бид эцэг эхчүүдэд хүүхдүүдээ хэрхэн, юу хийж байгааг харах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд дүрмээр бол эцэг эхийнхээ анхаарлыг сарниулж, тэдэн рүү гүйдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдэдээ зааварчилгаа өгч, өрөвдөж эхэлдэг нь сургалтын үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Хичээлийн үр дүнг үнэлэхийн тулд зургаан сар тутамд, гэрчилгээ олгох шалгалтуудболон тэмцээн, хичээл, уралдааны гэрэл зураг, видео бичлэгийг хийдэг бөгөөд үүнийг манай вэбсайтын холбогдох хэсгээс хүссэн үедээ үзэх боломжтой.

Таны стильд толгой болон биеийн бусад цохилтууд бий юу?

Нараяанагийн каратэгийн хэв маяг холбоо барих харагдацкаратэ, тиймээс толгой болон биеийн бусад хэсгүүдэд цохилт өгөхийг зөвшөөрдөг. Толгойн ар тал, өвдөг, цавинд эрүүл мэндэд илэрхий хор хөнөөл учруулах цохилтыг хэрэглэхийг хориглоно. Үүний зэрэгцээ хүүхэд үргэлж бүрэн хамгаалалтанд тулалддаг - төмөр маск бүхий дуулга, гар, хөлний дэвсгэр, хамгаалалтын хантааз. Хүүхдийн эрүүл мэндийн аюулгүй байдлыг хангах үүднээс бүрэн тоног төхөөрөмжийг ашигладаг бөгөөд нүүрнээс хэдхэн сантиметрийн зайд зогсох схемийн заль мэх биш харин жинхэнэ цохилтын хүч, хүчийг мэдрэх боломжийг олгодог. Манай Сенсей Яшкин Алексей Яковлевичийн хүүхдүүдтэй хийсэн 20 гаруй жилийн туршлага нь хүүхдүүдэд гэмтэл учруулахгүй байх боломжийг бидэнд олгодог. Нэмж дурдахад манай бүх биеийн тамирын заалнууд тулааны урлагийн дасгалд (татами) зориулсан тусгай зөөлөн даавуугаар тоноглогдсон бөгөөд энэ нь акробатын үеэр бэртэл гэмтэл, ялангуяа каратэгийн хүнд хэцүү элементүүдийг оруулахгүй байх боломжийг олгодог.

Сенсэй гэж хэн бэ?

Таны хүүхдийг каратэгийн ертөнц, эрүүл мэндийн ертөнцтэй танилцуулдаг багш бол Сэнсэй. Тиймээс багшийг зөв сонгох нь чухал юм. Нараяна каратэгийн холбооны хүүхдүүдтэй хичээлийг хар бүс 4 дан (1959 онд төрсөн) Сенсей Яшкин Алексей Яковлевич удирдан явуулдаг. Сэнсэй 20 гаруй жилийн өмнөөс каратэгийн хичээл зааж эхэлсэн. Орчин үеийн олон багш нараас ялгаатай нь манай Сэнсэй чадахгүй, мэдэхгүй зүйлээ заадаггүй. Сэнсэй утаснаас авахуулаад акробат хүртэл бүх зүйлийг өөрөө хийж чаддаг, мэддэг. Дээрээс нь манай сэнсэй амьдрал зааж, сургах гэж оролдоод зогсохгүй, ач тусыг нь өөрийнхөө үлгэр жишээгээр баталдаг. эрүүл хооллолтмөн даяанч зуршил. Сенсэй бол туйлын цагаан хоолтон - тэр мах, загас, түрс гэх мэтийг иддэггүй, баяр ёслолын үеэр ч архи уудаггүй, мөн тоник ундаа - хар цай, кофе хэрэглэдэггүй, элсэн чихэр, давс, нарийн боов, чихэр хэрэглэдэггүй, бялуу, тамхи татдаггүй. Тэр эм уудаггүй, эм уудаггүй эм... Сенсэйгийнх хүчтэй хүсэл, Тэр үгээ хэлсэн хүн, хүчтэй эзэмшдэг эрэгтэй дүр... Маргаашгүй дуулгавартай байдлын хувьд хүүхдүүд түүнээс айдаггүй, харин сонсож, хүндэлдэг. Сэнсэй хүүхдүүдтэй насны хөнгөлөлтгүйгээр ярилцаж, хийсэн үйлдэлдээ хариуцлагатай хандах, хэлсэн үгэндээ хүрэх, ахмад настнуудыг хүндэтгэх, каратэгийн талаар олж авсан мэдлэгээ бусдад хохирол учруулахгүй байхыг сургадаг. Та түүнтэй ямар ч асуулт асууж болно, тэр хэзээ ч тусламжаас татгалзахгүй. Сурагч, багш хоёрын хооронд яг ийм харилцааг эрхэмлэдэг.

Бүлгийн тоон бүрэлдэхүүн юу вэ?

Ихэвчлэн хүүхдүүдэд зориулсан хүүхдийн каратэгийн бүлэг нь янз бүрийн насны 15-20 сурагчаас бүрддэг. Эхлэн суралцагчид болон төгсөгчид хамтдаа суралцдаг бөгөөд энэ нь шинээр ирсэн хүмүүст ахимаг насны оюутнуудын үлгэр дууриал, ахимаг насныханд мэдлэгээ эхлэгчдэд шилжүүлэх туршлага өгдөг.

Анхан шатны каратэчид

Эхний хичээлд юу хэрэгтэй вэ?

Нараяна каратэгийн холбооны хүүхдийн каратэгийн бүлгийн анхны хичээлд үнэ төлбөргүй хамрагдах боломжтой. Үүний тулд кимоно худалдаж авах шаардлагагүй. Үүнийг авахад хангалттай байх болно спорт костюмэсвэл өмд, шаахайтай подволк, танхимд хүрэх. Биеийн тамирын зааланд хөл нүцгэн эсвэл чех гутал өмсөж бэлтгэл хийдэг. Ирээдүйд кимоно (каратеги) худалдаж авах шаардлагатай болно цагаан... Кимоно сонгох талаар зөвлөмж авахын тулд эхлээд Sensei-тэй холбоо барих нь дээр. Кумитегийн бэлтгэлийн хувьд бие даасан дуулга, хаалттай боксын бээлийтэй байх нь зүйтэй.

Би дадлага хийхийн тулд эмчийн бичиг хэрэгтэй юу?

Нараяна каратэгийн холбооны хүүхдийн бүлгийн ангиудад гэрчилгээ авах шаардлагагүй, өнөө үед хувийн эмнэлгүүд, төлбөртэй гэрчилгээ, хүүхдийн эмнэлгүүдэд ийм гэрчилгээ авах албан ёсны хандлага байдаг тул тэдний бодит байдлын талаар тэднээс юу ч сурч чадахгүй. хүүхдийн эрүүл мэнд. Хэрэв хүүхэд төрөлхийн юм уу эсвэл байвал тэр даруй Sensei-д анхааруулах нь дээр архаг өвчинИнгэснээр тэр каратэгийн хөтөлбөрийг тус тусад нь засдаг.

Бүх каратэгийн сургуулиудад Кихон, Ката, Кумит гэж юу заадаг вэ?

Каратэгийн техникийг сурч, шаардлагатай моторт ур чадварыг бий болгох үндсэн арга юм кихон(ки бол энерги, хон нь суурь). Кихон бол жинхэнэ хамтрагчгүйгээр техник сурах, дадлагажуулах тусгай сургалтын хэлбэр юм. Кихонтой бол техникийг эхлээд газар дээр нь, дараа нь хамт сурдаг янз бүрийн төрөлхөдөлгөөнүүд, янз бүрийн байрлал, хослолууд, янз бүрийн чиглэл, хөдөлгөөний замнал. Кихон аргыг бүх түвшний техникийг судлахад ашигладаг. Хоёр төрлийн кихон байдаг: "кихон А" - тодорхой дарааллаар гүйцэтгэсэн тодорхой хөдөлгөөний жагсаалт, "кихон Б" - "кихон А" -ын сурсан элементүүдийг өрсөлдөгчдөө дасгалжуулах. Нараяна каратэгийн төрөлд "А", "В" кихонууд нь цагаан бүсээс эхлээд мэргэшлийн шалгалтын заавал байх ёстой бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ката- Эдгээр нь техникүүдийн нэгдэл (гол төлөв - цохилт, хөдөлгөөн дэх блокууд) бөгөөд оюутан үйлдэл бүрийг түүний төсөөлж буй дайсан руу цохих ёстой мэт гүйцэтгэдэг. Ката бол хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг юм үр дүнтэй арга замуудтехникийг дадлагажуулах. Катад зөв байрлал, хөдөлгөөнийг зааж, өрсөлдөгчийнхөө хүсэл эрмэлзэл, үйлдлийг зөв ойлгохыг заадаг бөгөөд эцэст нь катаг сахилга баттай болгодог. Каратэгийн хувьд Нараяна катаг цагаанаас хар бүс хүртэл судалдаг шаардлагатай элементцагаан бүсээс эхлээд шалгалтанд тэнцсэн. Бага ангийн сурагчдын бүсний хувьд нэг ката, цэнхэр бүсэд (2 кю) - 2 ката, хүрэн бүс (1 кю) - 5 ката, хар бүс (1 дан) - 9 ката. Бор, хар бүс дээрх хамгийн өндөр ката каратэ Нараянагийн техник нь шотокан каратэгийн хэв маягтай илүү ойр байдаг. Үүнээс гадна шалгалтын шар бүсээс эхлээд 5-ыг бодож, тайлбарлах хэрэгтэй болно техникийн арга хэмжээөөрийн ката. КумитЭнэ бол дүрэм журмын дагуу Сэнсэйгийн хатуу хяналтан дор явагддаг спортын ганцаарчилсан тулаан юм. Тэмцэлд оролцогчдод аюултай бүх техникийг хориглоно (цавь, өвдөг, хоолой, толгойны ар тал руу цохих). Каратэгийн төрөлд Нараяна кумитэ долоо хоног бүр, бүрэн тоноглолтой (төмөр маск бүхий хамгаалалтын дуулга, хантааз, шилбүүр, эрэгтэйчүүдэд зориулсан бүрхүүл, хаалттай боксын бээлий) болдог. Хамгаалалт байгаа нь өрсөлдөгчөө бүрэн холбоо барьж, өрсөлдөгчөөсөө хэдхэн сантиметрийн өмнө зогсоохгүйгээр хөнгөн, үр дүнгүй цохилтоос зайлсхийх боломжийг олгодог. Нараяана каратэгийн холбооноос бүх хэрэгслийг хангадаг боловч одоогийн 10 тулааны дараа өмсөх нь тийм ч таатай "таашаал" биш тул өөрийн дуулга, боксын бээлийтэй байх нь дээр. Нараяна каратэгийн кумитэгийн зорилго бол ялах явдал юм. Тиймээс ба ерөнхий зарчимялалтууд: хэрэв та муу сунгалттай бол дээд түвшинд өшиглөх шаардлагагүй, зүгээр л бусдын өмнө өөрийгөө харуулахын тулд; Хэрэв та тэсвэр хатуужил хангалтгүй, амьсгал давчдах юм бол өрсөлдөгчийнхөө эргэн тойронд байнга үсэрч болохгүй; Хэрэв гар нь суларч, хүчтэй цохилтоос нугалж байвал гараараа ажиллах шаардлагагүй. Кумитэд та зөвхөн өөрийнхөөхийг л ашиглах хэрэгтэй давуу тал! Мөн ялалт нь мэргэжлийн каратэгийнх шиг "сайхан" байх ёсгүй. Хамгийн гол нь та ялсан бөгөөд ялагчдыг та бүхний мэдэж байгаагаар шүүдэггүй. Улаан бүсээс эхлэн (нэг тулаан 3 минут үргэлжилсэн, бүрэн бүрэлдэхүүнээрээ) шалгалтанд бууж өгсөн.

Танхимд (дожо) хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ?

Уламжлалт тулааны урлагийн дохё руу анх удаа орохдоо анхлан суралцагчид танил бус нум, янз бүрийн ёс зүйн илэрхийлэлд эвгүй санагддаг. Гэсэн хэдий ч ёс зүйн цэг бүр нь гарал үүсэлтэй холбоотой байдаг хувийн аюулгүй байдалболон ерөнхий сайн сайхан байдал... Тиймээс эдгээрийг хэрэгжүүлэх энгийн дүрэмкаратэ сурахад чухал уур амьсгалыг хадгалахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ, ёс суртахууны хэрэгжилтийг ямар ч тохиолдолд хувийн нэр төрийг гутаан доромжилж, шашны бүлэглэлийн илрэл гэж үзэж болохгүй. Эдгээр нь каратэгийн олон зуун жилийн уламжлал юм.

  • Спорт зааланд татамигийн ирмэгийн дагуу эгнээнд байрлуулсан солигддог гутал өмсдөг.
  • Танхимд орох, гарахдаа тэд зан үйлийн нум хийж, дараа нь Сэнсэй болон ахлах ангийн сурагчдад (хэрэв та өмнө нь ирсэн бол тэд аль хэдийн танхимд байгаа бол) хувийн мөргөдөг.
  • Охидын дотуур хувцас, подволкыг эс тооцвол нүцгэн биед кимоно өмсдөг. Мөн оймс, шаахайгаа тайлж, хөл нүцгэн дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд үүнийг бүх дохёдод хийдэг. Цэвэрлэгээ болон зарим ажил хаялт хийхдээ оймс эсвэл биеийн тамирын гутал өмсөхийг зөвшөөрдөг.
  • Хичээлийн үеэр тэд танд болон таны хамтрагчдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй цаг, бөгж, гинж, ээмэг болон бусад үнэт эдлэлийг арилгадаг.
  • Оюутнууд хүлээн авсан бүсийнхээ дагуу Сенсэйгийн эсрэг эгнээнд суудаг - ахлахаас бага хүртэл. Бүгд Сэнсэйгийн өөдөөс хараад сууж байхад хичээл албан ёсоор эхэлнэ.
  • Бие халаалт, бэлтгэлийн үеэр яриа хэлэлцээ хийхгүй. Сэнсэйгээс өгсөн тушаал, ахлах бүс, ахлах ангийн сурагчийн өгсөн тушаалыг асуухгүй, асуултгүйгээр гүйцэтгэдэг. Техникийн талаар ганцаарчилсан тайлбар хийсний дараа тайлбарлагч бөхийж, "Os" гэсэн үгсээр талархал илэрхийлдэг.
  • Хичээлийн үеэр юу ч идэх, зажлахыг хориглоно.
  • Хичээлийн үеэр багшийн зөвшөөрөлгүйгээр татами үлдээдэггүй. Хэрэв татамигаас гарах шаардлагатай бол сурагч Сэнсэй рүү бөхийлгөж, хүсэлтээ илэрхийлж, танхимаас гарахыг зөвшөөрсний дараа явна.
  • Хичээлээсээ хоцорсон тохиолдолд сурагч Сэнсэй рүү хурдан дөхөж очоод "Ос" гэж мэндлээд бүснийхээ өнгө, хамгийн сүүлд суусан оюутны бүсээс үл хамааран хамгийн сүүлд сууна.
  • Татамигаас гарахдаа мөргөх зан үйл нь талархлын илэрхийлэл бөгөөд дараагийн анги хүртэл баяртай гэсэн үг юм.
  • Хэрэв та тодорхой нөхцөл байдалд юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол ахлах ангийн сурагчаас асуу эсвэл түүний үлгэр жишээг дага.

Зохион байгуулалтын мөчүүд

Хичээлийн элементүүд юу вэ?

Хүүхдийн каратэгийн бүлгийн хичээл нь 2 цаг (завсарлагагүй) үргэлжилдэг бөгөөд халаалт, сунгалт, техник, дасгал гэсэн дөрвөн үндсэн блокоос бүрдэнэ. Халаалтыг 40 минут өгдөг бөгөөд энэ хугацаанд оюутнууд хэд хэдэн ерөнхий дасгал хийдэг биеийн тамирын дасгал, тусгай дасгалуудмөн тасралтгүй гүйлт, үе мөчний ерөнхий халаалттай хослуулсан гимнастикын элементүүд. Энэ бол сургалтын хамгийн хэцүү хэсэг боловч хачирхалтай нь насанд хүрэгчдийнхээс илүү хүүхдүүдэд хялбар байдаг. Эцсийн эцэст, хүүхдийн эрчим хүчний нөөц нь ердөө л шавхагдашгүй юм! Асаалттай эхний үе шатуудзогсоод зүгээр л тойрог хэлбэрээр алхахыг зөвшөөрдөг. Биеийг дулаацуулсны дараа бүлэг нь тодорхой системийн дагуу уртааш булчинг сунгаж, 20 минут зарцуулдаг. Дараагийн 40 минутын турш Сенсэй шинэ техникийг тайлбарлаж, өмнө нь сурсан материалыг шалгана. Хосоор ажиллахад 20 минут өгдөг. Хүүхдэд зориулсан каратэгийн бүлэгт сар бүр хичээл ордог хэрэглээний оюун ухаантулааны урлаг - нунчаку.

Туузан систем нь ямар хэв маягтай вэ?

Бүсийн өнгө нь каратэчийн бэлтгэлийн түвшинг тодорхойлдог. Эхлэгчдэд цагаан бүс зүүдэг. Өнгөт бүс нь хар бүс рүү чиглэсэн дараалсан алхамууд ("кю") юм. өвөрмөц онцлогүнэхээр чадварлаг тулаанч. Хариуд нь хар бүсийг каратэчийн ур чадвараас хамааран өөр өөр зэрэглэлд ("данс") ангилдаг. Нараяна каратэгийн оюутны ур чадварын 6 түвшин байдаг: бага насны оюутны бүс - цагаан (6 кю), шар (5 кю), улаан (4 кю), ногоон (3 кю), цэнхэр (2 кю); ахлах ангийн сурагчийн бүс: бор (1 кю); магистрын зэрэг: хар бүс (1 дан) ба түүнээс дээш.

Шалгалтууд хэр олон удаа болдог вэ, тэдгээр нь юу вэ?

Бүсний шалгалтыг Бүс авахын тулд гэрчилгээ авах хүсэлтэй, Сэнсэй тэнцэхээр зөвшөөрсөн, тэнцэж буй эзэмшлийн түвшний хөтөлбөрийн элементүүдийг бүрэн эзэмшсэн оюутан авдаг. Шалгалтыг 6 сар тутамд нэг удаа, эхний дан хүлээн авсны дараа - 3 жилд нэг удаа хийдэг. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн бүлгүүд хамтдаа шалгалт өгдөг. Шалгалт өгөх бүх хүмүүс шалгалт эхлэхээс хагас цагийн өмнө танхимд цугларч бие даан бие халаана. Хүргэлт нь бие махбодийн стандартыг биелүүлэхээс эхэлдэг (шалнаас түлхэх, дарах). Бүснийхээ стандартыг амжилттай дүүргэсэн сурагчид үндсэн тавиур, кихоныг давах эрхтэй.
Үндсэн байрлал, кихоныг бүхэл бүтэн бүлэг нэгэн зэрэг буулгаж, техникийг бэлхүүс хүртэл харуулав. Бодлого, кихоныг гүйцэтгэсэн сурагч Сэнсэй рүү бөхийж, бусад оролцогчид техникээ дуусгах хүртэл хейко-дачид байрандаа үлдэнэ. Тавиур, кихоныг давсан хүмүүс дамжих бүсийнхээ дагуу бүлэгт хуваагдан үндсэн хөтөлбөр, кумите үзүүлнэ. Үлдсэн оюутнууд бэлтгэл хийж, хөтөлбөрийг давтаж, ахимаг насны оюутнуудаас үл ойлгогдох зүйлийг тодруулдаг. Ахлах бүс нь шалгалтанд хамгийн сүүлд тэнцдэг. Шалгалтанд амжилттай тэнцсэн хүмүүст бүс зүүж, Будо паспорт дээр авсан мэргэшлийг харуулсан тэмдэг тавьдаг.
Томилогдсон магистрын зэрэг нь цаг хугацааны хязгаарлалтгүй хүчинтэй тул удаан хугацаагаар хичээлээ орхиж, дараа нь үргэлжлүүлэхээр шийдсэн оюутан хамгийн сүүлийн шалгалтанд тэнцсэн бүсээрээ бэлтгэл хийж эхэлдэг. Каратэгийн бусад төрлийн өнгөт бүстэй оюутнууд Нараяна каратэгийн хэсэгт цагаан бүсээр хичээлээ эхэлж, бүсний бүх шалгалтыг дахин өгдөг. Каратэгийн бусад төрлөөр (хар бүс 1 дан ба түүнээс дээш) магистрын зэрэг хамгаалсан хүмүүс хар бүстэй Нараяна каратэгоор үргэлжлүүлэн суралцдаг.

Би насанд хүрсэн хойноо дахин шалгалт өгөх шаардлагатай юу?

Хүүхдэд каратэ заах нь насанд хүрэгчдийн каратэгээс үндсэндээ ялгаатай биш юм. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн адил байрлал, ижил хөдөлгөөний хэв маяг, ижил ката сурч, ижил кумите дамжуулдаг. Хүүхдэд зориулсан бүсний шалгалт болон насанд хүрэгчдийн бүлэгхамт түрээслүүлнэ. Хүүхдэд зориулсан каратэгийн хөтөлбөрийн хүндрэлийн түвшин нь насанд хүрэгчдийн хөтөлбөртэй бүрэн нийцдэг. Нараяана каратэгийн холбоонд хүүхдийн бүс, кимоно дээр тусгай зураас, шеврон болон бусад тэмдэглэгээ байдаггүй бөгөөд энэ нь түүнийг 2018 онд бүс авсан болохыг илтгэнэ. бага нас... Хэрэв хүүхэд цагаан, өнгөт, хар бүсний шалгалтыг амжилттай өгсөн бол түүний мэдлэгийн түвшин насанд хүрэгчдэд зориулсан каратэгийн Нараяана хэв маягийн шалгалтын шаардлагыг бүрэн хангаж байна. Маш урт завсарлагааны дараа, магадгүй аль хэдийн насанд хүрсэн ч гэсэн оюутан гэрчилгээ авсан бүсээрээ хичээлдээ ирэх болно.

Японы каратэ-до буюу өөрөөр хэлбэл "хоосон гарын зам"-аас гаралтай каратэ (каратэ) нь тулааны урлагийн нэг бөгөөд зэвсэггүй, зөвхөн гар, хөлөөрөө цохилт, блок ашиглан хамгаалалт, довтолгоо хийх систем юм. . Каратэ нь Японы бусад тулааны урлагаас ялгаатай (жишээ нь: жиу-жицу, жүдо), каратэгийн хувьд шууд (бүрэн) холбоо барих түвшин хамгийн бага, өрсөлдөгчөө ялах, өндөр нарийвчлалтай, өндөр нарийвчлалтай. доод мөчрүүддайсны биеийн чухал хэсгүүдэд (гэдэс, хүзүү, нүд гэх мэт) түрхдэг бие.

Өнөөдөр каратэ бол хамгийн алдартай, үр дүнтэй тулааны урлагийн нэг бөгөөд тамирчид олны өмнө үзүүлбэр үзүүлж, хүний ​​бус хүч чадлыг харуулах нь ховор биш юм. Энэ спортын мэргэжлийн хүмүүс том мөсийг нударгаараа бут цохиж, 20 см-ийн зузаантай нарс модыг өшиглөж, чипс болгон хувиргаж, овоолсон тоосго, хавтанцарыг толгойгоор нь эвдэж чаддаг.

Каратэгийн түүх

улс руу" Мандах нарЭнэхүү тулааны урлаг нь 19-р зууны сүүлч, 20-р зууны эхэн үед Кюүшю болон Тайваний дунд оршдог Окинава арлаас гаралтай. Окинавагийн энгийн иргэд Японы эзлэн түрэмгийлэгчдийн эсрэг байнгын партизаны дайн хийж байсан тул бидний “Каратэ” гэж нэрлэдэг тулааны урлагийг бий болгосон гэсэн ойлголт байдаг. Энэ арал дээрх тулааны урлагийг голчлон Хятадаас ирсэн цагаачдын үр удам эзэмшдэг байсан бөгөөд хожим нь тэднээс арлын бусад оршин суугчдад өвлүүлсэн байна. Манай улсын нутаг дэвсгэр дээр энэ спорт 20-р зуунд дэлгэрч, ЗХУ-д Спортын хороо каратэг хөгжүүлэх талаар хэд хэдэн тогтоол гаргасан. Оросын каратэгийн холбоо 2003 оны дундуур байгуулагдсан. Удалгүй ОХУ-д каратэгийн 200 орчим клуб гарч ирэн, 200 мянга гаруй хүн бэлтгэл сургуулилт хийжээ.

Одоо олон улсын бараг бүх тэмцээн англи хэл дээр болдог. Төлөөлөгчдийн хооронд уулзалт хийхдээ энэ хэлийг ихэвчлэн ашигладаг өөр өөр улс орнууд... Тиймээс хэрэв хүүхэд спортоор нухацтай хичээллэхээр шийдсэн бол үүнийг хийж, судлах нь зүйтэй англи хэлний... Холбоосыг дагаж та сургалтын түвшингээс үл хамааран гадаад хэл сурахыг санал болгох сайт руу орж болно, энд хүүхдүүдэд зориулсан англи хэл хүртэл заадаг.

Каратэгийн техник, элементүүд

  1. Кихон бол үндсэн сургалт буюу үндсэн техник юм.
  2. Кумитэ - хамтрагчтай бэлтгэл хийх, үүнийг болзолт тулаан эсвэл чөлөөт тулаан хэлбэрээр танилцуулж болно. Чөлөөт тулаанаар янз бүрийн спортын тэмцээн зохиогддог. Энэ тохиолдолд цохилтууд нь зөвхөн үзүүлэлт юм (давуу талыг харуулах). Ажил хаялтыг гар, хөлөөрөө толгой руу эсвэл бүсний дээд хэсэгт хүргэж болно. Заримдаа цохилтыг бодитойгоор өгч, дараа нь шүүгчид тэдний ноцтой байдлыг үнэлдэг. Гурван онооны үнэлгээний системийг бас ашигладаг: ippon, nichon, sanbon. Тэмцээний үеэр оролцогчид янз бүрийн жинд хуваагдана.
  3. ката - албан ёсны дасгалууд, (сүүдрийн бокс) нэг буюу хэд хэдэн төсөөлөлтэй өрсөлдөгчидтэй тулалдах. Дасгалыг бүхэлд нь гүйцэтгэдэг. Ашигласан хөдөлгөөнүүд нь довтолгоо, хамгаалалт байж болно. Спортын тэмцээнүүдката нь ганцаарчилсан болон бүлгийн ангилалд хоёуланд нь явагддаг (энэ төрлийн каратэг Олимпийн наадамд ихэвчлэн харж болно).

Хүүхдэд зориулсан каратэ

7-оос доош насны хүүхдэд каратэ зааж болох уу?

Энэ нь боломжтой, гэхдээ зөвхөн 10-аас илүүгүй хүүхэдтэй бүлгүүдэд. Үүний нэг шалтгаан нь хүүхдүүд том хүнээс хамаагүй муу мэдээллийг хүлээн авдаг. Нэмж дурдахад залуу тамирчдын сахилга бат нь үргэлж сайн тогтдоггүй бөгөөд энэ нь дасгалжуулагч хүүхдүүдэд хичээл заах боломжийг олгодоггүй тул мэдээжийн хэрэг оролцож буй бага бүлгийн хүүхдүүдийг хянах нь илүү хялбар байх бөгөөд энэ тохиолдолд бэлтгэл сургуулилт их байх болно. илүү хурдан, илүү бүтээмжтэй.

Хүүхдүүдэд нэг дасгалыг олон удаа хийхийг албадах нь нэлээд хэцүү (заримдаа боломжгүй) тул дасгалжуулагч хүүхдэд таалагдах сургалтын хөтөлбөрийг гаргах ёстой, өөрөөр хэлбэл: олон янз байх болно. Хүүхдүүдэд дасгалыг нэгтгэх боломжийг олгохын тулд үүнийг ядаж сургалтаар давтах шаардлагатай.

Хүүхдүүдэд каратэ заах нь хэр хэцүү байдаг вэ?

Хүүхдэд каратэ заах нь хэцүү байдаг, гэхдээ магадгүй та хүүхдэд шаргуу, шаргуу ажиллах чадварыг чадварлаг сургах хэрэгтэй. Та мөн хичээлдээ хэвшмэл ойлголтоос зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв энэ үзэгдэл анзаарагдсан бол аль болох хурдан засах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө хүүхдүүдэд заах нь үргэлж илүү хэцүү байдаг тул бяцхан тамирчинд маш их анхаарал хандуулах нь маш чухал юм.

Хүүхдийг каратэ гэх мэт спортод хэдэн наснаас нь явуулах нь дээр вэ?

Хүүхдийн спортын хамгийн оновчтой нас бол 10-14 нас юм. Энэ хугацаанд хүүхдүүд сурах чадвар сайтай байдаг бөгөөд ур чадвараа сайжруулах, алдаагаа засах цаг маш их байх болно.

Каратэгийн хичээл хүүхдүүдэд аюултай юу?

At зөв хандлагасургалт, хувийн хариуцлагатай байхын тулд аливаа аюулыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна. Хүүхдийг энд энхрийлж, нухацтай ажилд оруулах боломжгүй гэдгийг ойлгуулах хэрэгтэй.

Би хүүхдээ каратед өгөх шаардлагатай юу?

Ерөнхийдөө хүүхдүүдийг спортод явуулахыг зөвлөж байна, энэ нь ямар ч байсан (энэ нь хүүхдэд өөрөө сонирхолтой байх тохиолдолд) түүнийг ойрын ирээдүйд олон бэрхшээлээс хамгаална. насанд хүрсэн, учир нь, дүрэм ёсоор, тамирчид байхгүй байна Муу зуршил, энэ нь амьдралд маш их хэрэгтэй байдаг тул тамирчид илүү сахилга баттай байдаг. Каратэгийн хичээл нь хүүхдийг өөрийнхөө төлөө, нэр төр, нэр төрийнхөө төлөө зогсоход тусалдаг бөгөөд гэр бүл, найз нөхдөө хамгаалж, заримдаа маш харгис хэрцгий ертөнцөд тэднийг гомдоохгүй.

Спортоос ихээхэн ашиг тус, таашаал авах боломжтой бөгөөд харин каратэгийн хичээл нь нийтлэг хэвшмэл ойлголтоос үл хамааран хүний ​​​​сэтгэцийн үйл ажиллагаанд саад болохгүй, харин эсрэгээрээ хүний ​​​​сэтгэцийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Каратэгийн олон мастерууд амьдарч байсан урт удаан амьдрал, тэд өөрсдийн хүсэл тэмүүллээсээ болж яг итгэж байсан. Тиймээс, хэрэв та биеийн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол болон сэтгэцийн хөгжилтаны хүүхэд, тэгвэл каратэгийн хичээл танд хэрэгтэй зүйл юм.

Каратэ - Японы системхүүхэд бүрийн хийж чадах өөрийгөө хамгаалах. Эцсийн эцэст, хараа муутай эсвэл астматик бронхиттай сул дорой хүүхдүүд ч гэсэн нэг жилийн сургалтанд хамрагдсаны дараа хүчирхэг, авхаалжтай болдог.
Хүүхдэд зориулсан каратэгийн техникийн зэвсэг нь цохилт, цохилт, шидэлтийн техник, үе мөчний өвдөлт, амин чухал цэгүүдэд цохилт өгөх зэрэгт суурилдаг.

Хүүхэд яагаад каратэгоор хичээллэх ёстой вэ?

Юуны өмнө каратэ бол хүүхдийн хэт их энергийг зөв чиглэлд чиглүүлэхэд тусалдаг психофизик сургалтын маш сайн систем юм. Хичээлүүдэд гимнастик, сунгалт, ой тогтоолт хөгжүүлэх, оюун ухаанаа хөгжүүлэх зэрэг орно. Тэд мөн олон насны багт дасан зохицож, эргэлзээгүй дуулгавартай байдал, сахилга батыг заадаг.

Түүгээр ч барахгүй хүүхдэд зориулсан каратэ нь хүүхдийг үүнээс хамгаалах болно сөрөг нөлөөгудамж, компьютер дээр өнгөрөөх цагийг багасгах болно. Мөн хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ илүү их харилцах боломжтой болно. Үүнээс гадна хүүхэд илүү хүчирхэг, илүү сахилга баттай, өөртөө итгэлтэй, сул дорой хүмүүст үнэнч, ялагдах болно.

Та хэдэн наснаас эхлэн хүүхдийн тэрэгний дасгал хийж болох вэ?

Тулааны урлаг нь гар, хөлөө даллахгүйн тулд таван настайгаасаа каратэгоор хичээллэх нь дээр. Гэхдээ таны хүүхэд аль хэдийн 7-8 настай байсан ч та түүнийг энэ тулааны урлагт суралцахын тулд спортын секцэнд явуулж болно. Хүүхэд сахилга бат, багаар ажиллах, тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийн талаар дор хаяж анхны ойлголттой байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Каратэгоор хичээллэхийн тулд нэг бүлэгт хэдэн хүн байх ёстой вэ?

Дүрмээр бол хүүхдийн каратэгийн бүлэгт хорь орчим оролцогч байдаг. өөр өөр насныхан- Дөнгөж хичээллэж эхэлсэн болон эхлэгч байхаа больсон хүмүүс. Залуус нь үлгэр дуурайлалтай, томчууд нь мэдлэг, ур чадвараа анхлан суралцагчдад шилжүүлж сурдаг болохоор бүгд нэг бүлэгт суралцдаг.

Каратэгийн хичээлд зориулсан хувцас ямар байх ёстой вэ?

Эхний хичээлд та ердийн спорт костюм эсвэл подволк, өмд, шаахай өмсөж болно. Танхим дахь хичээлүүд нь гуталгүйгээр эсвэл тусгай биеийн тамирын гутал өмсдөг. Цаашдын хичээлүүдийг хатуу цагаан кимоно дээр хийх ёстой.

Хичээл дээр хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ?

Хүүхдийн каратэгийн орох хаалга нь гөлгөр, тохь тухтай байхын тулд эхлэгч нь ангид зан үйлийн үндсэн дүрмийг мэддэг байх ёстой.

Та солигддог гуталтай танхимд орох хэрэгтэй.
- Танхимд орж гарахдаа Сэнсэй болон ахлах ангийн сурагчдад зан үйлийн болон хувийн бөхийлгөх ёстой.
- Кимоно өмсөх ёстой дотуур хувцасболон футболк.
- Хичээл дээр та хамтрагчаа гэмтээж болох цаг, бөгж, гинж болон бусад үнэт эдлэлгүй байх хэрэгтэй.
- Бие халаалт, бэлтгэлийг ярихгүйгээр хийх хэрэгтэй.
- Хичээл дээр юм идэж, зажилж болохгүй.
-Багшаас зөвшөөрөл авахгүйгээр заалнаас гарч болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд та Сэнсэй рүү бөхийлгөж, хүсэлтээ илэрхийлж, зөвхөн зөвшөөрөл авсны дараа танхимаас гарах хэрэгтэй.
-Хүүхдийн каратед хоцорсон тохиолдолд Сэнсэй рүү хурдан ойртож, бүснийхээ өнгө харгалзахгүйгээр хамгийн сүүлд бөхийж, суух хэрэгтэй.
- Ёслолын нумны тусламжтайгаар бид талархлаа илэрхийлж, дараагийн анги хүртэл баяртай гэж хэлнэ.
Байгууллагад энэ тулааны урлагаар хичээллэж болно. Авьяаслаг багш нар танд зөвхөн каратэ төдийгүй сахилга бат, тэвчээр, харилцааны ур чадвар, хөдөлгөөний баяр баясгалан, зохицуулалтыг зааж өгөх болно.