Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах вэ? Таны хавсралт нь тухайн хүний ​​хувьд биш харин хамтрагчтайгаа урьд нь мэдэрч байсан мэдрэмж, мэдрэмжээр шалгагддаг. Гэр бүл салсны дараа сэтгэл хөдлөлийн нүхэнд битгий ороорой.

Хайртай хүмүүсээсээ салах нөхцөл байдал нь магадгүй хүн бүрт танил байдаг. Олон хүмүүс үүнийг тайван сэтгэлээр даван туулж, өөртөө шинэ хүсэл тэмүүллийг хурдан олж авдаг. Бас хэн нэгэн тэгэх ёстой урт хугацаазовж шаналах. Үүнээс болж "хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн амьд үлдэх вэ" гэсэн асуулт олон хүний ​​санааг зовоож байна.

Хайртай хүнтэйгээ салах нь үргэлж тааламжгүй байдаг. Сэтгэлийн өвдөлт, хайхрамжгүй байдал - итгэлтэй хамтрагчидтусгаарлах. Тэр аль хэдийн сэтгэл санааны хувьд хамааралтай болж, өөр нэгэнтэй "наалдсан" бол энэ бодолд дасах нь илүү хэцүү байдаг. Та хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амархан амьдрах вэ? Энэ хүнд хэцүү асуудалд сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө тусалж чадна.

Мэдрэмжийн оргил үед сална гэдэг нь мэдээ алдуулалтгүй мэс засал хийхтэй адил юм.
Оксана НеРобкая. Банкиртай байх. Столичная Хайрын түүх

Салах томъёо

Мэргэжилтнүүд "салгах томъёо" гэж нэрлэгддэг томъёог боловсруулсан. Түүний хэлснээр салалтыг санаачлагч нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн зөвхөн 1/3-ийг (гомдол, хорсол гэх мэт) өөртөө үлдээж, үлдсэн 2/3 нь хаягдсан хүнд үлддэг. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан хүмүүст тооцоо хийх цаг байдаггүй. Энэ нь тэдний хурцадмал сэтгэл хөдлөлийг даван туулах явдал юм.

Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө ашигтай байх болно. Тэд таныг тайвширч, үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөө гаргахад тань туслах бөгөөд үүнд унахгүй байх болно. Ийм зөвлөгөөний ачаар хүн Богино хугацаасүнслэг байдлын тайвшралыг мэдэрч, шинэ, гайхалтай зүйлсийг нээх боломжтой болно.

Мэргэжилтнүүд салах хугацаа нь өмнө тохиолдож болно гэж хэлдэг гурван жил- Энэ бүхэн тухайн хүний ​​сэтгэцийн онцлогоос хамаарна. Хайртай хүнтэйгээ салах нь яаж амархан байх вэ?

Та заавал хийх ёсгүй зүйл

Манай нийгэмд тодорхой хэвшмэл ойлголт бий болсон. Энэ нь хайртай хүнтэйгээ салах нь илүү хялбар байдагт ч хамаатай. Ихэнх тохиолдолд эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн анхны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Энд хамгийн түгээмэл "зөвлөмж" байна:

1. Бусдын гарт шууд мартагдах.
   Гэр бүл салалтанд орж буй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл бөгөөд хор хөнөөлтэй алдаа. Эхний мөчүүдэд энэ нь илүү хялбар болж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь уйтгар гунигийг эмчлэх эм биш юм. Дараа нь та зөвхөн сэтгэлийн хямралд орох болно.
2. Авралыг архинаас хай.
   Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна ийм хобби нь ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрахгүй. Үүний үр дүнд өглөө нь та ижил бодолтой төдийгүй толгой өвдөж сэрэх болно.
3. Бүх харилцаа холбоог идэвхгүй болгох. Нийгмээс тусгаарлах.
   Та гэр бүл, найз нөхөддөө хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тэдний тухай март урт хугацааЭнэ нь үнэ цэнэтэй биш.
4. Үүнийг түр зуурын салалт гэж бодож байна.
   Энэ нь болсон бөгөөд та хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй өгсөн баримт... Энэ хүнийг явуул, түүнд дургүйцэх, уурлах хэрэггүй.
5. Тархиныхаа заль мэхэнд бүү хуурт.
   Бидний оюун ухаан бол нарийн төвөгтэй, олон талт зүйл юм. Заримдаа бид ямар нэг зүйлийн талаар бодохыг ч хүсэхгүй эсвэл бүрмөсөн мартах үед тархи бидэнд гэнэт "алдагдсан" мэдээллийг өгдөг.

Салсны дараа өнгөрсөн үеийн дурсамжууд миний толгойд байнга гарч ирдэг: хайртай хүнтэйгээ ямар сайхан байсан бэ. Үнэндээ энэ бол зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Мөн ямар нэг зүйлийг буцааж өгөхийг оролдох шаардлагагүй.

Яг одоо байгаа зүйл рүүгээ шилжинэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бодлууд бүрмөсөн алга болно, эсвэл таныг тийм их зовоохоо болино.

Тэгээд яах вэ?

Дээр бид эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд салалтыг өвдөлтгүй даван туулахад туслах үндсэн алхмуудыг авч үзсэн. Гэхдээ эдгээр алхмуудын дараа та юу хийх ёстой вэ? Үүнтэй төстэй асуултын талаар сэтгэл судлаачид хэд хэдэн зөвлөгөө өгдөг.

1. Өөртөө сонирхолтой хобби олоорой.Хичнээн эелдэг сонсогдож байсан ч хобби нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлэхэд тусалдаг. Та шинэ хүч чадал, шинэ, сонирхолтой зүйлийг бүтээх хүсэл тэмүүллийг хэрхэн мэдрэхээ анзаарахгүй байх болно. Үүнээс гадна олон хобби нь шинэ танилуудад хувь нэмэр оруулах болно. Жишээлбэл, бүжиглэх нь орчин үеийн хамгийн алдартай хобби юм. Энэ үйл ажиллагааны тусламжтайгаар та "нэг чулуугаар хоёр шувуу" нэг дор алах боломжтой: бие махбодоо хадгалах маш сайн хэлбэрбас сонирхолтой хүмүүстэй уулзана.
2. Үзэл бодлоо өөрчил.Өмнө дурьдсанчлан, салсны дараа шууд шинэ харилцаанд бүү ор. Тусгаарлах нь бас давуу талтай. Та өөрийнхөө алдаа, юуг өөрчлөх боломжтой талаар бодох цаг гарна. Үүнээс гадна, энэ нь аз жаргалтай байхын тулд ямар хүн хэрэгтэйг илүү сайн ойлгох сайхан боломж юм. Та одоо үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийх маш их цаг хугацаатай байна.
3. Байгаль орчны өөрчлөлтийн тухай.Өндөр үр дүнтэй зөвлөгөө... Боломжтой бол ердийн орчинг өөрчил. Өөр хот эсвэл улс руу аялах. Ийм аялал нь өөрийгөө илүү сайн шинжлэхэд тусалдаг бөгөөд шаардлагагүй бодлууд таны толгойноос алга болно.
4. Амьдралаа төлөвлө.Өмнө нь та хоёр амьдралын нийтлэг зорилго, тэмдэглэгээтэй байсан. Одоо та өөртэйгээ ганцаараа байгаа тул үзэл бодол, тэргүүлэх чиглэлээ эргэн харах цаг болжээ.

Салах хамгийн тааламжгүй зүйл бол салах нь өөрөө биш юм.
Мөн таныг алдаа гаргасан гэж байнга хэлдэг.
Үүний үр дүнд та өөртөө итгэхээ хэсэг хугацаанд зогсооно.
Кристен Стюарт

Эдгэрэх долоо хоног

Өнөөдөр сэтгэл судлаачдын дунд 7 хоногийн төлөвлөгөө гэж нэрлэгддэг төлөвлөгөө маш их алдартай. Долоо хоногийн үйл ажиллагааныхаа тодорхой бүтцийг бий болгож, өөрийгөө хүрээ рүү хөтлөх шаардлагатай. Энд бүдүүлэг төлөвлөгөөхайртай хүнтэйгээ салахдаа амьд үлдэхэд хялбар болгодог үйлдлүүд. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө сахилга батыг хөгжүүл.

1. 1 дэх өдөр. Тэмдэглэл бичиж эхэл. Гайхалтай аргабүх сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл. Түүнд өдөр тутмын туршлагаа бичээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийгөө сайжруулах түвшнийг хянах боломжтой болно. Долоо хоног бүр сэтгэл хөдлөл илүү эерэг байх болно.
2. 2 дахь өдөр. Өөртөө бэлэг өг.Энэ нь юу байх нь хамаагүй - үсчинд очих аялал, рашаан сувиллын өдөр эсвэл зугаа цэнгэлийн парк руу явах аялал. гол зорилгоийм өдөр - амралт, тааламжтай сэтгэл хөдлөл.
3. 3 дахь өдөр. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөө эргэн харах.Хатуу хоолны дэглэм барьж, хэдэн өдрийн турш алга болох шаардлагагүй. биеийн тамирын заал... Өглөөний дасгалууд тохиромжтой байх бөгөөд энэ нь хожим зуршил болно. Өдөр бүрийг 10 минутын хөнгөн дасгалаар эхлүүлэхэд хангалттай бөгөөд эндорфины урсгал таны цусанд хурдан орох болно. Энэ нь толгойг нь цэвэрлэдэг шаардлагагүй бодлуудТиймээс та үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
4. 4 дэх өдөр. Гадаад төрх.Үүнийг дээр аль хэдийн хэлсэн Гадаад төрхүргэлж арчилгаа сайтай байх ёстой. Энэ нь итгэлийг өгдөг. Салсны дараа өөрийгөө халамжлах хүсэл ихэвчлэн алга болдог. Үүнийг даван туулж, сайхан харагдах болно гэдгийг санаарай өдөр тутмын ажил, энэ нь ямар ч нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай.
5. 5 дахь өдөр. Байгальд аялал зохион байгуул.Жижигхэн зугаалгаар явах нь таныг тайвшруулж, оюун ухаанаа цэгцлэхэд тусална.
6. 6 дахь өдөр. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө.Өөртөө бүү тат. Харилцаа холбоо нь сэтгэлээ алдахгүй, анхаарал сарниулахгүй байх болно.
7. 7 дахь өдөр. Долоо хоногоо сонирхолтой үйл ажиллагаагаар дуусга.Унших, хоол хийх, олон ангит кино үзэх эсэх нь хамаагүй.

Таны харж байгаагаар сэтгэл судлаачдын олон зөвлөгөө бие биетэйгээ давхцаж байна. Хаа нэгтээ ялгаа байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ижил үндэслэлтэй байдаг.

Бүх зөвлөмжүүдээс дараахь гол санааг ялгаж салгаж болно.

1. Бид тод цэг тавьсан

тэр хэцүү алхам... Ялангуяа эхний сард. Тайвширсан сэтгэлээр тухайн хүнийг болон өөрийгөө орхих хэрэгтэй. Амьдрал үргэлжилж, олон шинэ, сонирхолтой зүйл байгааг ойлгохын тулд. Одооноос эхлэн та болон таны өмнөх хамтрагч тэс өөр амьдралтай гэдгийг ойлгох нь чухал.

2. Уйтгартай бодлуудыг өөрөөсөө зайлуул

Мөн хамгийн хялбар алхам биш. Цөхрөл нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгахын тулд бага зэрэг гунигтай байж болно.

Энэ талаар амьдралын үе шатавто сургалт нь ашигтай. Аливаа жижиг зүйлд өөрийгөө магт, өөрийгөө бишир. Амьдрал сайхан!

3. Үзэн ядахад үгүй ​​гэж хэл

Хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол салсан хүнээ үзэн ядах явдал юм. Тиймээ, салах нөхцөл байдал огт өөр. Гэхдээ уураа хуримтлуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ бол эргэлдсэн хуудас тул энэ хүнд чин сэтгэлээсээ аз жаргал хүсэн явуулахыг хичээгээрэй.

Хуучин / хуучин нөхдөө уучлаарай, учир нь уур хилэн, үзэн ядалт нь шинэ мэдрэмжинд жинхэнэ саад тотгор болох болно. Алдаагаа бодож, хуучин сонгосон хүнээ буруутгах хэрэггүй.

4. Өнгөрснөө буцааж болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй

Байнга эргэж харах нь зөвхөн гүн хямралын хэлбэрээр л хор хөнөөл учруулна. Энэ нь эхэндээ нэлээд хэцүү байх болно. Гэхдээ өөрийгөө ялан дийлж, одоо цагт амьдарч, ирээдүйгээ бодох нь гайхалтай гэдгийг удахгүй ойлгох болно.

Хайртай хүмүүсээс салах нь үргэлж гунигтай байдаг. Мөн олон хүний ​​хувьд энэ нь маш хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд "Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амьд үлдэх вэ?" Гэсэн тодорхой асуултанд. сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хариулт өгөх боломжтой болно.

Харилцааны төгсгөл бол төгсгөл биш, харин шинэ амьдрал, шинэ нээлт, адал явдлын эхлэл юм. Үүнийг санаж, аз жаргалтай байгаарай.

Уншигчдаас асуу

Хайртай хүнээсээ салахад ямар сэтгэгдэл төрсөн бэ? Маш хэцүү байсан уу?

Таны шийдвэр эсвэл хамтрагчийн тань шийдвэр байсан эсэхээс үл хамааран харилцаагаа дуусгах нь үргэлж хэцүү байдаг. Та өвдөж байна, та үүнийг хурдан дуусгахыг хүсч байна. Үүнийг даван туулах, цааш явахад тань туслах хэд хэдэн арга байдаг: мэдрэмжээ дүрсэлж, гашуудахыг зөвшөөрч, шинэ харилцаанд ороход цаг гарга. Цаг хугацаа эдгээдэг гэдгийг санаарай, тэвчээртэй байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжрахгүй бол та гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авах, шаардлагатай бол сэтгэл засалч руу хандаж болно.

Алхам

Үргэлжлүүл

Зайгаа барь.Та болон таны хуучин эсвэл хуучин хүн найзууд хэвээр үлдэхээр шийдсэн ч салсны дараа бүх харилцаа холбоогоо зогсоох хэрэгтэй. Түүнтэй, тэр байтугай гэр бүлийнхэнтэйгээ ч уулзаагүй, ямар ч дуудлага ирээгүй, имэйлүүд, SMS, Skype эсвэл Facebook дээрх мессежүүд. Энэ нь та дахиж хэзээ ч ярих хэрэггүй гэсэн үг биш, харин салалтаа дуусгах хүртэл харилцаа холбоогоо зогсоох хэрэгтэй.

• Хэрэв тэр таныг тантай уулзахыг ятгахыг хичээж байгаа бол ямар учиртайг өөрөөсөө шударгаар асуу. Хэрэв уулзалт таныг сэтгэл санааны хувьд өнгөрсөн рүү буцахыг албадавал түр зуурын өдөөлтөд автахад амархан байх болно - гэхдээ дахин эвлэрэх нь бүр ч хэцүү байх болно.
• Хэрэв шалтгааны улмаас холбоо барихаас зайлсхийх боломжгүй бол практик- жишээлбэл, та хамтрагчаасаа эд зүйлсээ зөөвөрлөх, баримт бичигт гарын үсэг зурах гэх мэт зүйлс хийх хэрэгтэй - харилцаа холбоог бүрэн багасгахыг хичээ. шаардлагатай доод хэмжээ... Дуудлага эсвэл уулзалтыг богино, оновчтой байлгах.

1. Амьдрах орон зайгаа зохион байгуул.Цоорхой нь шинэ эхлэлийг зарлаж чадна. Тиймээс хувийн орон зайгаа цэвэрлэж, эмх цэгцтэй болгох нь танд шинэ хүч чадал, шинэ амьдралд бэлэн байх болно. Эмх замбараагүй байдал нь таны сэтгэл санааг гутралд оруулж, сэтгэлээр унагаж, аль хэдийн байгаа стрессээ улам хурцатгадаг. Цэвэрлэгээ нь сэтгэлийн ноцтой хүчин чармайлт шаарддаггүй, гэхдээ та үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр зовлон зүдгүүрээс өөрийгөө сатааруулах хэрэгтэй.

   • Өрөөгөө цэвэрлэж, шинэ зурагт хуудас нааж, компьютерийнхээ ширээний компьютерийг шаардлагагүй дүрсүүдээс цэвэрлэ. Цэвэрлэгээ нь танд өчүүхэн мэт санагдаж байсан ч дараа нь та илүү сайн байх болно.

2. Өвдөлттэй дурсамжийг үүсгэж байгаа зүйлээсээ сал.Дуу, үнэр, дуу чимээ, газар гэх мэт олон зүйл танд хуучин тухайгаа сануулах болно. Тэд таны эргэн тойронд байх үед салсны дараа эдгэрэх нь илүү хэцүү байдаг. Зүрхийг чинь догдолж байгаа бүх зүйлийг зайлуул. Тэднээс ангижрах нь үнэхээр гайхамшгийг бүтээж чадна.

   • Танд байгаа бол мартагдашгүй бэлэгхуучин хамтрагчаас, тухайлбал цаг, үнэт эдлэл зэргийг хадгалахад буруудах зүйлгүй. Гэсэн хэдий ч, харилцаа тань таны хувьд өнгөрсөн үе рүү буцах хүртэл түүнийг холдуулж, түүнд хүрэхгүй байхыг хичээ.

3. Гэрээсээ гараад амьдар бүрэн амьдрал. Харилцаагаа дуусгасны дараа гэртээ хэсэг хугацаанд ганцаараа байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч мэдрэмжтэй тулгарсны дараа та эргэн тойрныхоо ертөнцөөс нуугдах ёсгүй. Төлөвлөж, найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөж, хөгжилтэй байгаарай! Эхэндээ та эвгүй санагдаж магадгүй ч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь өнгөрч, илүү сайн болох болно. Та салсны дараа урагшлахын тулд нийгмийн хүрээгээ өсгөж, хадгалах хэрэгтэй тул гадагш гарч, ямар нэгэн зүйл хийх нь маш чухал юм.

   • Та бусад хүмүүстэй цаг үргэлж хамт байх ёстой гэж бүү бодоорой. Дуртай зүйлээ хийж, эрх чөлөөгөө эдлэхийн тулд гарч ирээрэй. Дуртай кафе руугаа явах, дэлгүүр хэсэх эсвэл бяцхан амралтаа аваарай.

4. Шинэ харилцаанд яарах хэрэггүй.Ихэнхдээ хүмүүс салсны дараа өмнөх харилцаагаа мартахын тулд тэр даруй шинэ харилцаанд ордог. Гэсэн хэдий ч энэ санаа нь үргэлж ухаалаг байдаггүй. Та хэн нэгэнтэй дэндүү эрт үерхэж эхлэх юм бол шинэ харилцаа танд авчрах сэтгэл хөдлөл, догдлолоор сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж оролдож байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд бүтэлгүйтсэн бол та хоёр салахдаа нэг дор өвдөх болно. Сэтгэл хөдлөлөө бүрэн эзэмшиж, шинээр эхлэхэд үнэхээр бэлэн болтлоо хэсэг хугацаанд хамтрагчгүй байх нь дээр.

   Үргэлжлүүлэн өөртөө анхаарал тавьж байгаарай.Салсны дараа хүн ихэнхдээ өөрийгөө орхиж чаддаг ч энэ нь тайвшрал авчрахгүй. Таны бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл санааг дэмждэг энгийн зүйлсийн талаар бүү мартаарай сэтгэлийн байдал... Хэрэв та харилцаагаа дуусгахаас өмнө өөрийгөө хангалттай анхаарч үзээгүй бол одоо үүнийг засах цаг болжээ. Сайн идэж, хангалттай унтаж, тогтмол дасгал хийхийг хичээ. биеийн тамирын дасгалуудхамгийн сайн сайхныг мэдрэхийн тулд.

   Дасгалаасаа сал.Магадгүй харилцаа дууссаны дараа та харилцаагаа орхих хэрэгтэй хэвийн горим... Энэ нь танд мэдрэмжийг даван туулж, дараа нь илүү сайн ажиллахад тусална. Хамгийн гол нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцаагаа болон таны амьдрах арга барилд сөргөөр нөлөөлөх аливаа зүйлийг бүү хий.

   • Жишээлбэл, та биеийн тамирын зааланд нэг долоо хоног алгасах боломжтой, гэхдээ та долоо хоногийн турш ажлаа орхиж болохгүй. Хэрэв та болон таны найз нарт төлөвлөгөө байгаа бөгөөд ухаан орох хүртлээ тэдгээрийг цуцлахыг хүсч байвал нөхцөл байдлыг шударгаар тайлбарла.

5. Эвдэрсэн харилцааныхаа төлөө гашуудахыг өөртөө зөвшөөр.Харилцаагаа дуусгах нь таны зүрх сэтгэлд асар их хоосон орон зай үлдээдэг бөгөөд энэ нь удаан үргэлжлэх болно. Алдагдсандаа гашуудаж, өвдөлтийг дахин мэдрэх боломжийг өөртөө олгохоо мартуузай; Хэрэв та үүнийг үл тоомсорлож, өөртөө үлдээвэл зөвхөн буцаж ирэхийг хойшлуул хэвийн амьдрал... Уйлах, уйлах, хашгирах - бүгдийг нь хая сөрөг сэтгэл хөдлөлгарч.

   Таныг дэмжиж чадах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.Таны эргэн тойронд чамайг хайрлаж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх хүн хэрэгтэй байна. Таныг өрөвдөж, туслахад бэлэн найз нөхөд, гэр бүлээрээ хүрээлүүлбэл өөрийгөө ямар ч үнэ цэнэгүй хүн шиг санагдахгүй бөгөөд таны амьдрал хэвийн байдалдаа орох магадлал өндөр болно.

   • Хэрэв та хэн нэгний мөрөн дээр ярих эсвэл уйлах шаардлагатай бол найз нөхөд, гэр бүлээсээ тусламж хүсэхээс бүү ай.

6. Таныг эрүүл аргаар тайвшруулах арга замыг хайж олоорой.Таны анхны түлхэц бол өвдөлтийг үл тоомсорлож, архи, эм, хоол хүнсээр тайвшруулах явдал байж болох ч энэ нь хариулт биш юм. Өвдөлтийг даван туулах эдгээр хор хөнөөлтэй аргуудад хатуу үгүй ​​гэж хэлээрэй. Үүний оронд таныг жинхэнэ сэргэлт, тэр ч байтугай өсөлтөд хүргэх замыг хайж олохыг хичээ.

   • Сэрсэн үедээ завгүй байх шинэ хобби хайж олохыг хичээ. Курсуудад бүртгүүлж, клубт элсэж, бие даан ямар нэгэн зүйл сур. Шинэ бизнест дуртай байх нь өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх, санаа зовнилоос богино хугацаанд сатааруулах, сонирхолтой эсвэл хэрэгтэй зүйл сурсан гэдгээ мэдсэнээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

7. Өвдөлт хэт хүчтэй байвал сэтгэл засалчтай уулзаарай.Ихэнхдээ хүмүүс салсны дараа өөрийгөө сэргээж чаддаг ч хүн бүр ийм чадвартай байдаггүй. Хэрэв та үүнийг шийдэж чадахгүй бол сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтэсвэл та салсны үр дүнд сэтгэлээр унасан гэж бодож байгаа бол аль болох хурдан мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Өөрийн мэдрэмж дээрээ ажилла

Харилцааныхаа талаар бод.Та болон таны хуучин эсвэл таны салсан бүх шалтгааныг авч үзье. Хэсэг хугацаанд хамтдаа сайн байсан ч эцэст нь ямар нэг зүйл буруу болсныг хүлээн зөвшөөр. Гэр бүл салалтын шалтгааныг шинжлэх нь яагаад цааш явах хэрэгтэйг ойлгоход тусална. Нэмж дурдахад та харилцааны төгсгөлд хэрхэн нөлөөлсөнийг ойлгох нь ирээдүйд ижил алдаа гаргахаас зайлсхийхэд тусална. Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.

• Бидний салсанд миний зан нөлөөлсөн болов уу? Хэрэв тийм бол би яг юу хийсэн бэ?
• Би ижил төрлийн түншүүдийг сонгох хандлагатай байна уу? Хэрэв тийм бол тэдэнд ямар нийтлэг зүйл байдаг вэ? Тэд надад тохирох уу? Яагаад?
• Би өмнөх харилцаандаа ийм асуудалтай тулгарч байсан уу? Хэрэв тийм бол би яагаад тэдэнтэй байнга харьцаж байгаа юм бэ? Дараагийн удаа би өөрөөр юу хийж чадах вэ?

1. Мэдрэмжийнхээ талаар бичээрэй.Тэмдэглэл аваарай эсвэл шүлэг бичиж үзээрэй. Хамгийн гол нь үнэнч байж, бичсэн зүйлээ бүү зас. Энэ аргын нэг давуу тал нь нэг л асуудлыг цаасан дээр буулгахад дотроос нь гэнэт харж, асуудлын голд нь нэвтэрдэг. Шалтгаануудын холбоо улам тодорхой болж, алдагдлын хорсол багасах тусам танд болсон явдлаас амьдралын үнэ цэнэтэй сургамж авахад илүү хялбар байх болно.

Хэзээ салахтай эвлэрч, хүнийг буцааж өгөхийн тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэйг хэрхэн тодорхойлох вэ? Хүнээ алдаж, түүнгүйгээр амьдрахаас айна гэдэг хулчгар зан мөн үү? Энэ айдсаас хэрхэн ангижрах вэ?

Хариулах

Энд та цаг хугацааг биш, харин салах болсон шалтгааныг харах хэрэгтэй. Магадгүй түүний яс алхаж байгаа бөгөөд уруу таталтанд автаагүй, эсвэл аль хэдийн экс найз залуухамгийн багадаа эрэгтэй хүнтэй төстэй байсан (мэдээж гомдоохгүй). Таны харж байгаагаар энэ асуултад бүрэн хариулахын тулд салалтын шалтгаан, хосуудын аль алинд нь хэр ноцтой болохыг ойлгох шаардлагатай. Ердийнх шиг ийм цөөн шалтгаан бий - Жора Крыжовниковын киноны ялгаа гэх мэт. Үгүй ээ, нээрээ, яг зохиолын дагуу заавал хавдаж, чичирч буй камер дээр буулгасан ижил жүжигчдийн царайг үе үе харах нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй юм.

Бүх зүйл маш өчүүхэн тул завсарлагааны шалтгааныг харах нь бүр ч тэвчихийн аргагүй юм.
- Та нарын зарим нь хэн нэгнийг хуурсан (эсвэл Агуу хайртийм биш байсан, эсвэл та нарын нэг нь урвах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц гэж үзсэн, нөгөө нь - үгүй);
-Таны итгэл найдварыг биелүүлээгүй (сансрын уралдаанд хараал идсэн Пиндосыг гүйцэж түрүүлнэ гэж нөхдийнхөө ерөнхий нарийн бичгийн даргадаа тангарагласан юм шиг сонсогдож байна, гэхдээ үнэндээ та түүнийг далайд аваачаагүй бөгөөд энгийн ажил олоогүй байна, таны амласанчлан);
- Тэд хэтэрхий өөр байсан (эхэндээ та хосууд юм шиг санагдаж байсан, гэхдээ дараа нь тэр мууранд хайртай, чи нохойнд дуртай, тэр сүүнд дуртай, чи ромд дуртай, тэр алхах дуртай нь тодорхой болсон) худалдааны төвүүд, тэгээд чи - гараашуудын ард "ус" гарга. Ерөнхийдөө та бие биенээ маш ихээр бухимдуулж, бие биенээ бага харах шалтгааныг хайж байна);
- Та хүүхэд шиг (түүнд бэлэглэхийн оронд өөртөө зориулж "Лего" худалдаж авах нь ойлгомжтой үйлдэл боловч баталгаа биш юм. хүчтэй харилцаа);
— Хайрын усан онгоцөдөр тутмын амьдралдаа сүйрсэн (эхгүйгээр амьдрах хэцүү, гэхдээ бие биенээ харах нь хэцүү байдаг угаагаагүй толгойбохир аяга таваг, хог хаягдлыг хаяхгүй байх тухай гомдлыг сонсох нь бүр ч хэцүү);
- Та өөр зорилготой (тэр гэрлэхийг тэвчихгүй, гэхдээ чи дуулахыг хүсч байна). хөгжилтэй дуунуудновш ба гейүүдийн тухай, хоёрдугаар зэрэг авах).

гэх мэт.

Хамгийн гол нь та зөвхөн мэдрэмжээр удирдуулж дахин нэгдэж чадахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь цаг хугацааны явцад үргэлж хөрдөг гэдгийг санаарай. Чи түүнд хайртай ч тэр чамд хайргүй. Үүний төлөө дахин нэгдэх нь үнэ цэнэтэй юу?

Хэрэв хүн чамаас урвасан бол ямар ч тохиолдолд түүнийг буцааж өгөх шаардлагагүй. Үүнийг хатуу хориглоно. Алдаа гаргах эрхийг та хүссэн хэмжээгээрээ өгч болно, гэхдээ энэ нь танд эргэж ирвэл энэ нь хайраас биш, харин бусад хүмүүс илүү дорддог.

хангадаг эмэгтэйчүүд байдаг ид шидийн нөлөөбүр хамгийн их хүчтэй эрчүүд... Тэд тэднийг танигдахын аргагүй болтол өөрчилдөг, зөвхөн тав тухтай байвал зорилго, мөрөөдлөө биелүүлэхэд нь урам зориг өгдөг. Цэцэрлэг, мөн тэд өөрсдөө хэнтэй харилцах, юунд тэмүүлэхээ тодорхойлдог. Тэд уурлаж, өдөөн хатгаж, таны сонголтыг шүүмжилж, хамгийн сайн зүйлийг хэлдэг. Эмэгтэйчүүд ийм "Тэд нөхрөө хийсэн" гэж ярьдаг. Би чамд хэлье: хэрэв та сансарт төөрсөн бол хүсэл зориг байхгүй, юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй бол энэ нь танд тохирох болно. Үгүй бол таны амьдралыг залилах гэж байгаа эмэгтэйчүүд үүнийг орхисон нь дээр.

За, бусад тохиолдолд шинжилгээ хийхгүй байх арга байхгүй. Харилцааны талаар дүн шинжилгээ хийж, тэдний төлөө тэмцэх нь үнэ цэнэтэй эсэх, эсвэл тэд үнэхээр өөрсдийгөө хэтрүүлсэн эсэхийг ойлгохын тулд гаднаас нь харахыг хичээ. Тэр өөрөө таны дахин нэгдэхийг санаачлагч болсон ч гэсэн тэнэг инээмсэглэл, гараа дэлгэн түүнтэй уулзах гэж бүү яар. Санаж байна уу ардын мэргэн ухаан: Хэрэв аз жаргал өөрөө таны гарт хөвж байвал өөрийгөө бүү магт - энэ нь живэхгүй байх магадлалтай.

Хэрэв та түүний цорын ганц буруу нь тэр чамд хайртай байсан бөгөөд та зөвхөн хүссэн зүйлээ хийсэн гэдгийг ойлгож байгаа бол өөрөөсөө ухаалаг бөгөөд ухаалаг асуултыг асуугаарай: та түүний төлөө тайтгарал, амьдралын хэв маягаа орхиход бэлэн үү? Учир нь та харилцаагаа шинэчилж чадахгүй өмнөх нөхцөлүүдэнэ нь адилхан л дуусна.

Өөрчлөлт, золиослол бол гол шалгуур юм. Хэрэв та тэдэн рүү очиход бэлэн байгаа бол, хэрэв та мөрөөдлөө үнэлдэггүй, найз нөхөд, хайхрамжгүй согтуугаар өнгөрсөн амьдралаа түүний хөлд хаяхад бэлэн байгаа бол жигүүрийн дор буцаж ирэх тухай ярьж болно. Тэгэхгүй бол энэ харилцаа та хоёрыг тарчлаана.

Та өөрөө салах шалтгаан болсон үед түүнийг буцааж авахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байгаа юм шиг санагддаг. Энэ мөчид өөрөөсөө гайхалтай бөөсийг зайлуулж (тэд гашуун байдал, өөрийгөө гаслах, өөрийгөө буруутгах хүслийг түгээдэг) маш чухал бөгөөд ийм ирээдүй танд тохирох эсэхийг шинэ оюун ухаанаар бодох хэрэгтэй. Гэхдээ заримдаа үүнийг ойлгох боломжгүй байдаг. Та бэлэн байгаа юм шиг байна, энэ нь танд илүү дээр байх шиг байна, гэхдээ оролдох хүртэл та ойлгохгүй байх болно. Тиймээс, хэрэв та унтахын оронд цонхны доор хус тоолж, хатуу сарвуугаараа сэвсгэр ирвэс болоход бэлэн болвол эхлээд оролдсон нь дээр байх.

Хүсэл эрмэлзэлгүйгээр харилцааг хөнгөнөөр авч үзэх боломжгүй. Энэ бол маш наалдамхай зүйл юм: нэг удаа та өөрийгөө эмх замбараагүй байдалд оруулсны дараа тэр хүнийг эвгүй байдалд оруулахгүйн тулд яаж хусах вэ гэж боддог.

За эмэгтэйчүүдийг идеал болгохоо больё. Тэд бүгд өөрчлөгдөхөд бэлэн биш байна. Тэгээд танд яагаад эдгээр хэрэгтэй байна вэ? Бахархаарай, залуу минь.

Магадгүй та хүүхэд шиг хавтгайрахгүй, албан ёсны бөгөөд ухаалаг тооцоолол нь сэтгэл хөдлөлд автдаг гэдгийг ойлгох болно. Надад итгээрэй, хэрвээ та дахин нийлэх юм бол эргэлзээ нэмэгдэнэ. Цаг хугацаа бүхнийг эмчилдэг гэдгийг битгий мартаарай. Зөвхөн түүний эдгээх үр нөлөөг мэдрэхийн тулд хонхорхойг арчиж, амьдарч эхлэх хэрэгтэй.

Алдагдах айдас хэвийн үзэгдэл... Тэр тусмаа тэр хүн танд хайртай болсон бол. Хүн юу ч хэлсэн бид бүгд дасдаг, хүмүүстэй зууралддаг. Таныг юу хөдөлгөж байгаа нь асуулт юм. Энэ юу вэ - энгийн зуршил, ганцаараа байхаас айдаг уу? Эсвэл тэр танд хайртай, хайртай учраас тэр хүнийг алдахаас айдаг болов уу? Амьдралын хамгийн нандин зүйлээ алдахаас айх нь ичмээр зүйл биш юм.

Хэрэв таны харилцаанд амар амгалан, нам гүм байвал энэ айдас байхгүй болно. Хамгийн гол нь итгэлцэл, харилцан ойлголцол, хүчирхийлэл бага ба ... Гэхдээ энэ нь ялангуяа чухал юм: харилцааны зардлаар биш, өөрийгөө хүн гэдгээ ухамсарлахыг хичээ. Энэ нь олон хосууд, ялангуяа гэрийн эзэгтэй нарын хувьд асуудал юм. Мэргэжлээрээ, хоббидоо - зөвхөн амраг-найз залуу-өрөөний хамтрагч гэх мэт хаана ч биш.

Эсвэл мартаад өөрийгөө ол шинэ найз охин... Дараа нь нохой эсвэл аавын тань хөрш хэн авах нь хамаагүй.

Бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа "хоёулаа салцгаая" гэсэн харгис хэрцгий үгсийг сонссон. Өчигдөр, хайрт минь, ийм ойр дотны хүнБи чамтай баяртай байсан ч өнөөдөр би бүх төлөвлөгөө, нийтлэг ирээдүйд итгэх итгэлээ устгаад явахаар шийдсэн. Цөхрөл, дургүйцэл, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй өвдөлт нь сэтгэлд суурьшиж, аажмаар устгадаг. Цаашид нойргүй шөнө, тайвшрахын аргагүй нулимс, ганц асуулт: "Энэ мөчийг хэрхэн даван туулах вэ, дараа нь яах вэ?"

Та энэ байдлыг даван туулж чадна, зүгээр л бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, эцэст нь таны хайртай хүн байхгүй болсонтой эвлэр. Бараг бүх сэтгэл судлаачид талийгаачийг орхиж, салахдаа олохыг зөвлөж байна эерэг оноо... Энэ нь санагдах шиг хэцүү биш юм. Амьдрал дуусаагүй, дөнгөж эхэлж байна, цаашид олон зүйл бий тааламжтай уулзалтуудмөн сайхан сэтгэгдэл.

Сална гэдэг яагаад ийм хэцүү байгаа юм

Хайртай хүн таныг орхих үед та даван туулахад амаргүй хамгийн хүчтэй сэтгэлийн шархыг авдаг. Сэтгэл судлаачид ийм хариу үйлдэл үзүүлэх гол шалтгаанууд нь:

1. Жинхэнэ хайр - энэ мэдрэмж бол хамгийн том шархыг үүсгэдэг, учир нь хүн гайхалтай мэдрэмжинд бүрэн бууж өгдөг, тэр ч байтугай сонгосон хүн үүнийг хийж чадна гэж сэжиглэдэггүй. Алдагдалтайгаа эвлэрэхийн тулд нэлээд хугацаа, магадгүй хэдэн жил ч болно.
2. Бие биенээ гэсэн хүчтэй хайр - урт жилүүдТэд хамтдаа дурсамжинд ул мөр үлдээдэг. Бүх зүйл дуусч, туршлагатай мөчүүд дахин хэзээ ч тохиолдохгүй гэдэгтэй эвлэрэх нь туйлын хэцүү байдаг.
3. Ганцаардах айдас - хаягдсан хүн үүнд маш их санаа зовж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж огцом мууддаг. Салсны дараа "Гэнэт би дахиж хэзээ ч аз жаргалгүй, үүрд ганцаараа байх болно" гэсэн гунигтай бодлууд гарч ирдэг. Ийм бодол нь одоогийн нөхцөл байдалд саад учруулж, дарангуйлдаг, хүчтэй уйтгар гунигтай байдаг.
4. Зовох хүсэл - хүн өөрийгөө янз бүрийн нөхцөл байдалд тулгарах, гунигтай хөгжим сонсох, баяр хөөртэйг байнга санаж байх, жаргалтай өдрүүдХамтдаа эдгээр бодлууд биднийг хэзээ ч болохгүй өнгөрсөн рүү буцаадаг. Энэ байдал нь сэргээхэд саад болж, сэтгэлийн хямрал, шалтгаан болдог хүнд хор хөнөөлсэтгэл зүй.

Мэргэжилтнүүд талийгаачийг салах нь илүү хялбар байдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь түүний өөрийнх нь санаачилга, бодол санаатай холбоотой. шийдвэр... Өөрөөр хэлбэл, түүний хувьд энэ бол бүх давуу болон сул талуудыг жинлэн авч үзсэн ноцтой алхам юм.

Уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэн нь нэг удаа хайртай хүн эргэн тойрондоо байж, харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсээгүй гэдгийг ойлгоход хүргэдэг. Энэ бол хамгийн их зовлон зүдгүүрийг авчрах хүчтэй зууралдах мөч юм. Ихэнхдээ эрэгтэй хүн тайван, тайван, биеэ барьж чаддаг, сэтгэл хөдлөлөө харуулдаггүй. Тэр харилцаагаа таслах хэрэгтэй гэж өөрөө шийдсэн үедээ салах зовлонг удаан туулсан байв.

Эмэгтэй хүн илүү сэтгэл хөдлөм, эв найрамдал, тайтгарал, харилцан ойлголцолд захирагддаг гэр бүлийг бий болгох хандлагатай байдаг. Түүний нөхөр, хүүхдүүд, тэдний сайн сайхан байдал хамгийн түрүүнд, гэрийн тав тухтай байдал, таны аз жаргал биш. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ боломжоо алдсан бол үл ойлголцол, гэм буруугийн мэдрэмж төрдөг - "Би юу хийсэн бэ, яагаад надад ийм зүйл тохиолдсон юм бэ?"

Эрэгтэй хүний ​​хувьд туршилт нь илүү чухал бөгөөд тэрээр өөрчлөлт, шинэ харилцаанд үргэлж бэлэн байдаг тул ихэнхдээ гэр бүлээ орхидог. Тэрээр шийдвэрийнхээ талаар олон жилийн турш тунгаан бодож байсан бөгөөд хэзээ нэгэн цагт бүх зүйлийг арилгахад бэлэн байна. Нөгөө тал нь цохилтыг зөөлрүүлэх гэж оролдсон ч үүнээс багагүй зовлон гарах болно.

Хосууд хамтдаа явахаар шийдсэн тохиолдол байдаг. Хоёр хүн сэтгэл нь хөрч, ядарч туйлдсаныг анзаарав. Энэ байдал биднийг тарахыг үүрэг болгож байна, учир нь хүмүүс хамтдаа аз жаргалгүй байдаг тул тус тусад нь шинэ арга зам хайх цаг болжээ. Хэсэг хугацааны дараа хайр эргэж ирэхгүй бол харилцаагаа үргэлжлүүлэх ёсгүй.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь зургаан сар орчим үргэлжилдэг. Шарх нь аажмаар эдгэрч, зөвхөн заримдаа өөрийгөө мэдэрдэг. Удалгүй хаягдсан хүн өөрөө яагаад тэгтлээ санаа зовсон юм бол, харилцааны онцлог нь юу байсан бэ гэж гайхдаг. 10 гаруй жил амьдарсан хосуудын тухайд огт өөр түүх. Тэд тэнцсэн харилцан найзууд, хүүхдүүд, хамаатан садан.

Эхний жилдээ хуучин эхнэр, нөхөр шинэ харилцаа тогтоох талаар огт боддоггүй. Тэдэнд аз жаргал байхгүй юм шиг санагдаж, хэдэн жилийн дараа тэд асуудал ямар ач холбогдолгүй байсныг ойлгодог. Амьдрал үргэлжилж, шувууд дуулж, өвс ногоорч, зовох шалтгаан байхгүй болно. Энэхүү эргэлтийн цэг бол эхний алхам юм шинэ амьдрал... Эмэгтэйчүүд эсрэг хүйстнээ анзаарч, өрөвдөх сэтгэл гарч, салах өвдөлт нь бүдгэрч эхэлдэг. Эхнийхийг хараад дургүйцэх мэдрэмж төрөхөө больсон, шарх нь бараг эдгэрсэн.

Салалтаас амьд гарахад хялбар болгохын тулд шинжээчид нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, байгаагаар нь хүлээж авахыг зөвлөж байна. Өнгөрсөн үеийг орхиж, сөрөг байдлаа хөөж, салах үед эерэг мөчүүдийг олоход хангалттай.

Салах нь таныг хуурамч мэдрэмжээс хамгаалдаг. Удаан хугацаанд ядарсан харилцаа хэнд ч хэрэггүй. Сонгосон хүний ​​хайхрамжгүй байдал нь илүү их зовлон авчрах болно. Одоо та хүмүүсийг илүү сайн таньж, амьдралыг ойлгох болно. Та асуудлыг хувь заяаны өөр нэг сорилт гэж үзэх хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та идэвхтэй байна гэсэн үг зөв замаз жаргал удахгүй чамайг гүйцэх болно.

Хэрэв та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл салах нь илүү хялбар болно.

• Өнгөрсөн үеийг орхих - хэрэв тэр хүн тэгж шийдсэн бол түүнд шалтгаан байсан. Хайртдаа явахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой. Тийм ээ, энэ нь зовлонтой, хэцүү, доромжлолтой байх болно, гэхдээ өнгөрсөн үеийн талаархи бодлыг толгойноосоо салгаж, тэр үеийг санахыг ч хориглох нь чухал юм. Энэ нь амар биш, гэхдээ боломжтой;
• Сөрөг байдлаас өөрийгөө ангижруулна - энэ мэдрэмжерөнхийдөө эрүүл мэндэд муу. Дотроосоо шатаж буй дургүйцэл, шаналал, үзэн ядалтыг мартаж, сэтгэл зүрхийг чинь уландаа гишгэсэн хүний ​​тухай бүх бодлоо хаях хэрэгтэй. Дурсамж нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж, шинэ нулимс, урам хугарах давалгаа үүсгэдэг;
• Аз жаргал бол "булангийн ойролцоо" гэдэгт өөрийгөө итгүүл - чи орондоо хэвтээд нулимс дуслуулж болохгүй, салах нь харилцааны төгсгөл төдийгүй шинэ зүйлийн эхлэл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хайртай хэвээр байж чадна гэдэгт итгэх нь чухал. Сайхан амраарай энгийн зүйлс, гайхамшигт итгэх;
• Харилцаа холбоо тогтоох - танилуудаас зайлсхийж, найз нөхөдтэйгээ хамт алхах, хамаатан садандаа зочлох. Хайртай хүмүүсийн харилцаа холбоо, дэмжлэг нь аливаа уй гашууг даван туулахад тусалдаг. Тэдэнд мэдрэмжийнхээ талаар ярьж, туршлагаа хуваалцаж, сэтгэлээ нээж өг, тэгвэл тайвшрах нь гарцаагүй.

Энэ бүхэн чамаас шалтгаална, дүгнэлт хийж, үргэлжлүүлэн амьдарна.

Хэрэв харилцаа удаан үргэлжилсэн бол салсан бол яаж сэргээх вэ

Олон жил үргэлжилсэн гэрлэлт ихэвчлэн урвалт, хүйтэн мэдрэмж эсвэл харилцан үл ойлголцлын улмаас салдаг. Ийм стрессийг даван туулах нь маш хэцүү байдаг, учир нь хайраас гадна хавсралт, зуршил бас байдаг. Бидний далд ухамсар нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Бид байна сэтгэл зүйн түвшинБид хайртай хүнгүйгээр амьдралыг төсөөлж чадахгүй.

Гэхдээ үүнийг хийх ёстой зүйл бол хүлээн зөвшөөрөх, бүх хуурмаг зүйлийг хаях, бие даан амьдрахад суралцах явдал юм. Тухайн хүнийг бүрмөсөн мартах шаардлагагүй, түүнийг зүгээр орхиж, салалтыг хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай. Салалтыг ойлгоход хялбар болгохын тулд батлагдсан аргуудыг үзнэ үү.

1. Гадаад төрхөө өөрчил. Сэтгэл судлаачдын хэлснээр радикал хойд дүр нь сэргэхэд тусалдаг. Та хувцасны шүүгээ, үсний өнгө, үсний засалтаа өөрчилж, хуучин хувцсаа бүгдийг нь хаяж, шинээр худалдаж авах боломжтой. Салон руу оч, ямар ч охин тэнд тайван, тайван байдаг.
2. Эхлэх тэжээвэр амьтан... Эелдэг муур эсвэл хөгжилтэй нохой таныг баясгаж, ганцаардлын мэдрэмжийг арилгах болно. Таныг гэртээ хэн нэгэн хүлээж байгааг та мэдэх болно, таны тэжээвэр амьтан таныг буцаж ирэхэд үргэлж баяртай байдаг.
3. Спортоор хичээллэх. Тогтмол дасгал хийх эсвэл өглөөний гүйлт нь хүч чадал, эрч хүч, сайхан сэтгэлийг сэргээдэг. Өөрийгөө сайн сайхан байлгах нь өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл татам байдлыг бий болгоно.
4. Үүнийг уншсан. Эерэг уран зохиол нь ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчилдөг, өгдөг сайхан сэтгэл хөдлөл, урам зориг өгдөг. Сонгодог эсвэл сэтгэл зүйг сонго. Номын тусламжтайгаар та нөхцөл байдлыг эргэн харж, хүмүүсийн зан байдлыг үнэлэх боломжтой өөр өөр нөхцөл байдал, эмгэгийг мартаж, амьдралаа шинэ аргаар барьж сур.
5. Дэлгүүр хэсэх. Дэлгүүр хэсэх нь стрессийг багасгахад тусалдаг сэтгэл зүйн байдал... Та болсон зүйлд анхаарлаа сарниулж, хүнд хэцүү үеийг илүү хялбар даван туулах болно. Найз охинтойгоо дэлгүүр хэсэх нь дээр.
6. Засварын ажлыг эхлүүлэх. Дотоод засал чимэглэлийг өөрчлөх нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Танд амьдрал, амьдрах нөхцөлөө эрс өөрчлөх боломж байна. Хайртай хүнээ өөр юу ч сануулахгүйн тулд ханын цааснаас эхлээд тавилга хүртэл бүгдийг өөрчил.
7. Чөлөөт цагаа төрөлжүүлэх. Өөртөө бүү тат, зочил олон нийтийн газар... Соёлын хөгжил нь урам зориг өгч, гоо үзэсгэлэнд ойртуулж, оюун санааны хувьд хөгждөг. Нэг газар зогсох шаардлагагүй, сайжруул.
8. Аялал авах. Шинэ газрууд мартагдашгүй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжийг танд олгоно. Урт аялалэргэцүүлэн бодох, хаа нэгтээ амьдрал буцалж байгааг харах боломжийг олгодог, энэ нь юу ч хамаагүй үргэлжилдэг. Хайртай хүнээ яагаад орхисон, юуг өөрчлөх шаардлагатай, цаашдын харилцаанд алдаа гаргахгүй байх талаар дүн шинжилгээ хий.
9. Шинэ хүмүүстэй уулзах. Одоо танд харилцаа холбоо урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байна. Үдэшлэг зохион байгуулж, хөгжилдөж, амраарай. Энэ арга нь амьдрах хүслийг буцааж өгөх боломжийг олгодог.

Гэр бүл салалтыг даван туулах нь тийм ч хялбар биш, заримдаа та зуршил, ертөнцийг үзэх үзлийг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй болдог. Юуг ч буцааж болохгүй гэдгийг ойлгох нь чухал, тэр хүнгүйгээр та өөрөөр амьдрах хэрэгтэй болно. Өөрийгөө буруутгаж, буруутгахаа боль. Удахгүй март. Та дараа нь найзууд болж магадгүй ч одоо дэмий. Гол зорилго нь юу болсныг ухаарч, бие даан амьдарч сурах явдал юм.

Бүх доромжлолыг уучилж, сэтгэлийн ханьдаа шийдвэр гаргаж, уур хилэн, үзэн ядалтаас ангижраарай. Юу ч буцааж өгөх боломжгүй тул хүлээн зөвшөөрөх л хэрэгтэй. Таслал биш, тод цэг тавь, тэгвэл нөхцөл байдалтай эвлэрэх нь илүү хурдан болно.

1. Та үүнийг маш сайн ойлгох хэрэгтэй ховор харилцаабүх насаа үргэлжлүүлээрэй!
   Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та ямар нэгэн зөрчилдөөн эсвэл салж магадгүй бөгөөд та салах болно.
2. Энэ ертөнцөд зарчмын хувьд хэзээ ч орхихгүй, сүйрэхгүй тийм супер тогтвортой зүйл гэж байдаггүй гэсэн ойлголт байх ёстой.

Хайртай хүнээсээ салах асуудлыг хэрхэн даван туулах тухай 1 зөвлөхийн зөвлөгөөг ойлгох нь таны мэдлэгийг ихээхэн бататгах болно.

2. Хийхийг хүсч буй дуртай ажлаа олж, бүрэн дүүрэн, маш их хүсэл тэмүүлэлтэй бай.

• Амьдралынхаа тухайд, зарчмын хувьд, хийхийг хүсч буй мэргэжлээ олж, амьдрахыг хүсч, хүсэл тэмүүлэлтэй байх нь таныг сэтгэл хөдлөл, бүх талаас нь хүчтэй болгодог!
• Үүнийг авснаар та хайртай хүнээсээ салсан ч гэсэн тийм ч их бухимдаж, сандрахгүй байх болно.
• Таны дуртай хобби, ажил мэргэжил, таны өөрийн зам, үүнд зарцуулсан эрч хүч, хүсэл тэмүүлэл нь таныг маш их цэнэглэж, амьдралын зорилго тавьж, амьдралаас таашаал, таашаал авах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Тэдний ачаар та өдөр тутмын саарал амьдралыг мартаж, үйл явцад бүрэн нэвтэрч, өдөр тутмын жижиг сажиг зүйл, завсарлага мартдаг. Чи хаягдсан бол яах вэ, яаж давах вэ гэж санаа зовохоо больсон.
• Харилцаагаа тасалсны дараа та дуртай бизнестээ бүрэн хамрагдаж, үүнтэй хамт үргэлжлүүлэн хөгжиж чадна.
• Жишээлбэл, энэ нь таны төсөл, бизнесийн санаа, үйл явдал, бүтээлч байдал, санхүүгийн төлөвлөгөө, хобби, дуртай спорт байж болно. Хэн юунд санаа тавьдаг вэ.

Өөрийн дуртай хобби, хүсэл тэмүүллээ үргэлж санаж, түүнийгээ яг одоо эхний байранд тавь, тэгвэл та найз охин эсвэл залуутайгаа салахдаа хэрхэн амьд үлдэх талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө авах шаардлагагүй болно.

3. Харилцаа нь ямар ч тохиолдолд амьдралын эрхэм зорилго, зорилго байж чадахгүй гэдгийг ухаар.

1. Нийгмийн программчлал нь таамагласан харилцааг харуулж байна- амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Энэ нь хүмүүс харилцааг бий болгохыг амьдралын гол бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог. Энэ бол одоо ажиглагдаж болох маш түгээмэл зүйл юм.
2. Тэр үнэхээр Холливуд, кинон дээр гардагэсвэл бага насны нууц мөрөөдлөөс. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог. Хэрэв та энэ хуурмаг байдлаас ангижрахгүй бол хайртай хүнтэйгээ салсан үеийг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хэрэгтэй хэвээр байх болно.
3. Хүмүүст бас нэг буруу итгэл үнэмшил бий.... Хүмүүс ажил, сургуулиасаа модны өвөр дор байгаа мэт "гэхдээ надад сайн байх болно" гэсэн итгэл үнэмшилтэйгээр сэтгэлийн ханьдаа ирдэг.
   Хэрэв энэ нь таны толгойд тохиолдвол, дүрмээр бол энэ нь итгэл найдварыг зөвтгөдөггүй.
4. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хуурмаг зүйл нурах болно... Ямар нэг хэмжээгээр хүмүүс бие биедээ ийм хуурмаг зүйлийг бий болгож чаддаг, тэгвэл энэ бүхэн сүйрнэ.

Харилцаа гэдэг нь гарцаагүй чухал.

Тэдгээрийн дотор бид өөрсдийгөө ухаарч, өөр хүнд ухааруулж, тогтоож чадна сэтгэл хөдлөлийн холбоохамтрагчтай бол өөрийнхөө болон түүний амьдралыг хөнгөвчлөх.

Гэхдээ ерөнхийдөө тэд номлол байж чадахгүй.

Ямар ч тохиолдолд харилцаа нь амьдралын эрхэм зорилго байж чадахгүй!

Охидын хуурмаг

Охидын хувьд ийм зүйл толгойд илүү их тохиолддог. Тиймээс тэдэнд ихэвчлэн тусламж хэрэгтэй байдаг янз бүрийн зөвлөмжүүдхайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн амьд үлдэх талаар сэтгэл зүйч.

Охид ийм харилцаатай байдаг тул харилцаагаа илүү өндөрт өргөдөг биологийн хүчин зүйлгэр бүл, хүүхэд шиг.

Чамтай холбоотой асуудал бол харилцаандаа зууралдах, түүнийг амьдралын зорилго болгохоос өөрийгөө сатааруулах ёстой байсан явдал юм.

Энэ нь таныг улам дордуулах болно, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хуурмаг зүйл эвдэрч эхлэх бөгөөд хайртай хүн чинь чамайг орхиход юу хийхээ дахин бодох болно.

4. Гэр бүл салсны дараа сэтгэл хөдлөлийн нүхэнд битгий ороорой.

1. Ийм завсарлага гарах үед энэ нь маш чухал юм.болон эгзэгтэй мөчүүдЭнэ нь өөрийгөө сэтгэл хөдлөлийн нүхэнд оруулахгүй байх явдал юм. Зарим хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Та сэтгэлийн хямралаас ангижрах аргуудын талаар ярьж болно. Тэд нэг өдөр биш, харин долоо хоног эсвэл хоёр долоо хоног үргэлжлэх боломжтой. Энэ нь танд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
2. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд асуудал маш бага байж болно.Гэтэл жишээлбэл, эр хүн энэ завсар руу маш их сэтгэл хөдлөлөөр гулсаж, ууланд гарч, лам болж, энэ амьдралдаа өөр юу ч хийхгүй байх, эсвэл эмэгтэй хүнийг бүрмөсөн умартан бизнес рүү орох хүсэл төрөх болно.
3. Хэдийгээр бодит байдал дээр бүх зүйл тийм ч ноцтой биш юм... Юу ч тохиолдож болно. Өөрийгөө бүү хуур, ялаанаас заан бүү хий, охинтой салсны дараа яаж амьд үлдэх талаар бүгдийг мэддэг. урт харилцааэсвэл олон жилийн гэрлэлт.

5. Эхлээд сэтгэл зүйн асуудлаа шийд: туйлширч, шинэ хамтрагч хайх гэж гүйж болохгүй.

Салсны дараа та яг одоо бүх зүйлийг шийдэх хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Асуудлыг ирэхээр нь шийдэх хэрэгтэй.

Та бүгдийг нэг дор шийдэх шаардлагагүй.

Эхлээд өөртэйгөө эв зохицлыг олж, дотоод асуудлаа шийд

Хэрэв та тогтворгүй бол сэтгэл хөдлөлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, дараа нь эхлээд үүнийг шийдвэрлэх.

Зарим хүмүүс салсны дараа хэт туйлширч, шинэ хамтрагч хайж гүйхээс илүүтэй байдаг.

Мөн энэ нь асуудлыг шийдэх гарц болно гэж таамаглаж байна. Энэ нь хайртай хүнтэйгээ салах зовлонг хэрхэн даван туулах тухай асуултуудыг хааж магадгүй юм.

Энэ шийдэл мөн үү?

Хүмүүс ямар алдаа гаргадаг вэ?

Хүмүүс зүгээр л боолт тавиад л сэтгэцийн шархөөрсөдтэйгөө харьцахаас илүү түүнийг орлох хүнийг хайж байна.

Нэг туйлшралаас нөгөө туйл руугаа яаран гүйлдэх нь сайнаар дуусахгүй.

Одоо байгаа байдлаа хүлээн зөвшөөрч, үүнийг хараад өөртөө хэлээрэй: "Тийм ээ, одоо би салсны дараа өөртэйгөө таарч тохирохгүй байна. За, санаа зоволтгүй, эхлээд би энэ асуудлыг шийдье, дараа нь бид харах болно."

Үүнийг санаарай, нөхрөөсөө салах асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хэрэггүй.

6. Таны тархи танд юу хийж чадах вэ: Ядарсан бичлэгийн аналоги

• Таны бүх дурсамж өнгөрсөн хайр бүх зүйл сайхан байхад тэр цэцэглэж, үнэртэж байсан - энэ бол зүгээр л гадаад төрх юм.
  Хэрэв энэ тэнцвэрийг хадгалсан бол үнэхээр тийм байх байсан. Тиймээс энэ бол хуурмаг дүр төрх юм. Энэ нь аль хэдийн шиг байна хуучирсан рекорд, энэ нь бас эвдэрсэн.
• Таны тархи чамтай яаж тоглож байна вэ?Чамайг завсарлаад, санахыг ч хүсдэггүй олон гацалттай байхад тархи чинь энэ хуучирсан пянзыг чамд шиддэг.
• Та энэ эвдэрсэн рекордыг толгойдоо суулгасан, тэнд жигд аялгуу тоглогддоггүй, харин үл ойлгогдох чимээ, өрөвдмөөр ая, зарим нэг таагүй дуу чимээ сонсогддог.
• Энэ бичлэгийг дахин засах шаардлагагүй!
  Та үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ олох хэрэгтэй!
• Буцах гэж оролдоод ч хэрэггүй... Энэ нь үнэ цэнэтэй биш шүү дээ.
  Нөхцөл байдалд болгоомжтой ханд, тэгвэл та хайртай хүнээсээ салсны дараа хэрхэн амьдрахаа мэдэх болно.

7. Өөрийгөө үүрд явуул: шийдэх зүйл байхгүй, зууралдах шаардлагагүй

Өөрийгөө үүрд алга болго.

Юу ч байхгүй, хэн ч зөвшөөрөхгүй гэдгийг ойлгоорой.

Та нарын зарим нь хуурсан бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэчнээн зовиуртай ч гэсэн өөртөө үүрд явах боломжийг олго.

Яг л таны хамтрагч өөртөө ийм боломжийг олгодог шиг.

Охид, залуу бүр өөртөө ийм боломжийг олгодог.

Үүнийг ойлгосноор дотны хүмүүсээсээ салах асуудлыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн санаа зоволтгүй болно.

8. Сэрүүн, хэрэгцээгүй байхын тулд сонголтоо хий, хүлээлтийг арилга

1. Хэрэгтэй хүнбусад хүмүүстэй зууралддаггүй хүн авахаасаа илүүг өгөх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ амьдралаас хэзээ ч юу ч хүлээдэггүй! байхыг хичээ.
2. Хэрэгцээгүй хүн энэ тухай боддоггүйирээдүйд танд юу байх вэ (99% баталгаатай байсан ч бусдад хэлэхгүй). Та: "Тийм ээ, надад ийм төлөвлөгөө бий ..." гэж хэлж болно. Та үүнийг хийх болно, гэхдээ та үүнийг амьдардаггүй.
3. Та өөрт байгаа зүйлээ аваарай Энэ мөч , гэхдээ та ирээдүйд сайн эсвэл муу зүйл тохиолдохыг хэзээ ч хүлээхгүй. Ашгүй дээ.
4. Тэр зүйлсАмьдралд наалдаж чадах зүйл тийм байж болно түр зуурын бөгөөд сүйрдэг.
5. Таны бодит байдалгадны ямар нэгэн зүйлд тулгуурлах ёсгүй!

Гацаагүй хүнд юмс ч, хүн ч адилхан хэрэггүй! Парадигм нь тэдэнтэй хамт байдаг, гэхдээ алдахаас айдаггүй!

Хэцүү биш хүн салсны дараа яаж амьдрах талаар хэзээ ч асуудаггүй.

Хүчтэй хүн үүнд л баярладаг сул дорой хүмүүсөөрсдөө түүний амьдралыг орхидог.

Эмэгтэй хүн ингэж амьдрах нь хэцүү ч боломжтой. Хүмүүстэй зууралдаж болохгүй.

Эмэгтэйчүүд өөрийг нь хамгаалах, халамжлах эр хүнд байгалиасаа хэрэгцээтэй байдаг, тэд эрчүүдтэй зууралддаг. Энэ бол тэдний чанамал!

Манай вэбсайтаас та хайр дурлалын донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар ярилцах боломжтой.

9. Дараагийн зургаан сар эсвэл нэг жилийн хугацаанд харилцааны талаарх ойлголтыг бүрэн өөрчил.

• Салсны дараа шинэ хүнтэй шууд зууралдаж, түүнийг удаан хугацаанд өөрийн болгох гэж бүү оролдоорой.
• Хэнтэй ч харьцахгүй, огт танихгүй гэж андуурч болохгүй. Үгүй ээ, та шинэ хүмүүстэй холбогдож, холбогдож, та хоёрын сэтгэл татам байдлаас таашаал авсаар байна.
• Гэхдээ хүнийг удаан хугацаанд өөрийн өмч болгох хүсэл байх ёсгүй.
• Та тухайн хүнийг ухамсаргүйгээр жолоодож эхлэх хугацааг арилгах ёстой.
• Завсарлагааны дараа ядаж дараагийн зургаан сар ингэж амьдар. Дараа нь, зургаан сарын дараа, эхлэн дотоод мэдрэмжруу буцаж очиж болно урт хугацааны харилцаанэг охинтой (эрэгтэй).

Хэрэгжүүлэх ёстой нарийн цэг

Тэр хүнийг өөрийн болгох хүслийг аз жаргалтай болгох хүслээр соль.

Таны хамтрагчдаа хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнд бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгох явдал бөгөөд тэр болон та хүссэн үедээ түүнтэй хамт байх болно.

Та хамтрагчдаа чин сэтгэлээсээ хайртай хэвээр байгаа ч түүнийг ямар нэгэн байдлаар саатуулах гэж оролддоггүй.

Та өөрийнхөө амьдралаар амьдарч, хамтрагчаа хангах ёстой бүрэн эрх чөлөөсонголт.

Энэ ойлголтыг өөртөө шингээж, хайртаасаа салах эсвэл нууц хүсэл тэмүүллээсээ хэрхэн ангижрах талаар санаа зовох хэрэггүй.

Эрүүл ба эрүүл бус хэрэгцээний ялгаа

1. Хил байх ёсгүймөн тэр хүн таных гэдгийг ойлгох.
   Дараа нь та өөрийн сүнслэг байдал, аз жаргал, эв найрамдлын түвшинг хөгжүүлэх талаар үргэлж урагшлах боломжтой.
2. Тиймээ, танд шинэ харилцаа тогтоох хэрэгцээ тодорхой хувьтай байж магадгүй, гэхдээ энэ эрүүл хэрэгцээ, — зүгээр л хүн харахыг хүссэн үедээ(хэрхэн цагаа зарцуулж байгаагаас үл хамааран). Та зүгээр л хамт байхыг хүсч байна.

10. Өөрөөсөө "Таны мэдрэмж болон хуучин хамтрагчийнхаа дүр төрх бодит уу, эсвэл энэ нь таны субъектив ойлголт уу?"

Өөрөөсөө асуулт асуу:

1. Энэ нь үнэн үү хуучин хамтрагчЭнэ нь танд ямар нэгэн мэдрэмжийг төрүүлдэг үү, эсвэл таны субьектив ойлголт нь тэднийг ингэж татдаг, онцгой болгодог уу?
2. Хэрвээ залуу хуучин залуугаа "онцгой", "бүх хүнд хайрыг бэлэглэдэг", "бүгдийг илүү сайн мэдрүүлдэг" гэж төсөөлдөг байсан бол яагаад бүх залуус түүнийг тэгж хүлээж авдаггүй юм бэ?
3. Яагаад манай гараг дээр хуучин найз охинтойгоо хамт байгаа өөр хэн ч залуугийн хувьд үүнийг илүү сайн мэдэрч чадахгүй байна вэ?

Хариулах

Эрэгтэй хүний ​​хэрхэн хүлээж авдаг экс найз бүсгүйТүүний охины талаарх хувийн субъектив ойлголт нь үнэхээр гайхалтай юм.

Түүнээс өөр хэн ч түүнийг ингэж хүлээж авдаггүй.

Бусад бүх хүмүүс ижил охин, ижил дүр төрх, ижил царайг хардаг, гэхдээ тэдний эрүүл мэнд ямар ч байдлаар сайжрахгүй!

Хайртай хүнээсээ салах нь илүү хялбар байх тухай санаа зовнилоо арилгахын тулд үүнийг ойлгох нь маш чухал юм.

Та өөрөө эксийн дүрд нэмэлт зурдаг, энэ нь түүнээс ямар ч байдлаар гараагүй болно

1. Хүү зүгээр л хуучин сэтгэл хөдлөлдөө наалдсан хүрэлцэх мэдрэмжмөн тэдний бие биедээ өгсөн өнгөрсөн таашаал. Түүний төсөөлөл түүнийг ямар нэгэн байдлаар онцгой татдаг, тэр толгой дээр нь гэрэлтсэн мэт.
2. Үүнтэй адил зүйлийг хэлж болно хуучин эрчүүдүүн дээр эмэгтэйчүүд хариу нэхэлгүй хатсаар байна. Салсны дараа үлдсэн хайр нь зөвхөн таны хувийн субъектив дүр төрх юм.
3. Та өөрөө болон таны мэдрэмжийн талаарх ойлголт ийм нэмэлтийг татдаг хуучин хүн... Энэ нэмэлт нь өөрөө таны хуучин хүнээс ямар ч байдлаар ирдэггүй.
4. Таны ойлголтыг өөртөө татдаг энэ дүр төрх бодит байдал дээр байдаггүй. Үүнийг санаж, салах зовлонг хэрхэн даван туулах тухай бүх асуултаа хаа гэрлэсэн хүнэсвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт салах ёстой хүн.

11. Таны хайр сэтгэлийг тухайн хүнд биш харин хамтрагчтайгаа мэдэрсэн мэдрэмж, мэдрэмжээр шалгадаг.

Та тухайн хүнд биш харин мэдрэмжтэй холбоотой гэдгээ ойлгоорой.

Энэ мэдрэмж нь таны хувийн субьектив ойлголтоос үүдэлтэй.

Үүнийг ойлго, тэгвэл энэ нь танд илүү хялбар болно.

Гэж өөрөөсөө асуу:

1. Та яагаад өөрийнхөө тухай ийм мэдрэмж төрүүлдэггүй юм бэ?
2. Яагаад зөвхөн бусад хүмүүстэй холбоотой үүсдэг вэ?

Хариулт ньчи зүгээр л өөрийгөө хайрладаггүй.

Хүмүүс өөрсдийгөө хайрладаггүй бөгөөд үүний үр дүнд гадны тусламж хэрэгтэй болж, нөхөр, найз залуу эсвэл эмэгтэй хүнээс салсан тохиолдолд хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авахыг хүсдэг.

12. Өөрийгөө жинхэнээсээ хайрла

Хэрэв та өөртөө үнэхээр дурлах юм бол таны бүхэл бүтэн хайр хуучин залуугаа гэсэн мэдрэмжээс хамаагүй хүчтэй байх болно.

Өөрийгөө хайрлах хайр чинь хамгийн хүчтэй, хамгийн хүчтэй байх болно. Ямар ч мэдрэмж таныг өөртөө шингээж, холбож чадахгүй.

Дараа нь та мэдрэмжээ мартаж, энэ ертөнцөд илүү их зүйлийг өгөх болно.

Тэгээд л хүмүүс чам руу хандаж эхэлнэ.

Одоо та хайртай хүнтэйгээ салах асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлалаас эхлээд бүгдийг мэддэг бөгөөд танд ямар ч форум хэрэггүй.

Хэрэв та эдгээр ойлголтуудыг амьдралдаа нэгтгэж чадвал таны толгойд "Зовлонтой салсны дараа холдсон нь дээр" гэх мэт бодол төрөхөө болино.

Та харилцаанаас маш их зовлон шаналал, зовлон зүдгүүрийг арилгаж, аливаа зүйлийг илүү бодитойгоор харж эхэлнэ.

Энэ бол таны амьдрал, зөв ​​сонголт хийгээрэй!