Түүний айдас хайранд байдаг. Үнэнч, үнэнч бай

14.04.2019

Эхний нууц бол хүндэтгэл юм.

Бие биедээ хүндэтгэлтэй ханд. Та огт адилгүй байж магадгүй: өөр сонирхол, сонирхол амьдралын зарчим, шашин шүтлэг, боловсролын түвшин, орлого. Хамтрагчаасаа суралцаж, шинэ зүйлийг нээж, хамтрагчдаа шинэ зүйлийг нээж өг. Хүндлэл бол нөхөрлөлийн үндэс бөгөөд үүнгүйгээр удаан үргэлжлэх болно хүчтэй харилцаа.

Хоёрдахь нууц бол итгэлцэл юм.

Хамтрагчдаа итгэ. Та Шерлок Холмс болон хувирч, цаг наргүй сонор сэрэмжтэй байж, халаасаа нээж, утсаа шалгаж болохгүй. Та хоёр хоёулаа энэ бүхнээс хурдан уйдах болно.

Бүх зүйл тохиолддог, бас урвалт. Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол эх орноосоо урвасан нь нотлогдсон бол та өөрийн болон түүний амьдралыг байнгын сэжиглэлээр хордуулахгүйгээр хамтрагчаа уучилж чадах эсэхээ бодоорой. Бид хамтдаа байхаар шийдсэн - итгэлцэл.

Гурав дахь нууц бол тогтвортой байдал юм.

Урт, аз жаргалтай харилцаа нь үнэнч байдалд суурилдаг. Та хамтрагчаасаа үүнийг хүлээж байгаа тул түүний хүлээлтийг бүү хуураарай. Хэрэв тэр хүн "таных" бол та нар хамтдаа сайхан санагддаг, яагаад өөр хэн нэгэн юм бэ?
Ямар ч хосууд асуудал, санал зөрөлдөөнтэй байдаг. Магадгүй та аз жаргалыг хажуунаас нь хайхын оронд хүчин чармайлт гаргаж, тэдгээрийг шийдвэрлэхийг хичээх хэрэгтэй болов уу?

Дөрөв дэх нууц бол мэдрэмжийн илэрхийлэл юм.

Сэтгэлийн ханьдаа эмзэглэл, энэрэл хайрла. Бие бие рүүгээ инээмсэглэ. Хүчтэй сүлжмэл хөмсөг эсвэл түүний нүүрэн дээр байнга аз жаргалгүй илэрхийлэл нь хэнийг ч айлгах болно. Хайртай бол үзүүлээрэй. Сайхан үгсмөн хүрэлцэх нь хүүхэдээс багагүй хэрэгтэй. Хэрэв та хамтдаа үүрд мөнхөд аз жаргалтай амьдрах гэж байгаа бол энэ тухай бүү мартаарай.

Тав дахь нууц бол секс юм.

Битгий бардам зантай бай. хооронд хайртай хүмүүсбэлгийн салбарт ямар ч саад бэрхшээл, хязгаарлалт байх ёсгүй. Хүсэл мөрөөдлөө бүү нуу, хамтрагчийнхаа хүслийн дагуу яв, бие биедээ таашаал өг. Секс бол салшгүй хэсэг юм эв найртай харилцаа... Өөрийгөө нээж, хамтрагчдаа шинэ зүйлийг олж, хамтдаа шинэ өндөрлөгт хүр.

Зургаа дахь нууц бол анхаарал халамж юм.

Долоо дахь нууц нь эерэг юм.

Өөдрөг бай! Бидний бодол санаа, харилцаанаас их зүйл шалтгаална. Инээмсэглээрэй, бүх зүйлд сайн сайхныг анзаарахыг хичээ, ханьдаа өг эерэг сэтгэл хөдлөл... Жижиг сажиг асуудалд хошигнолоор ханд, өчүүхэн зүйлд бүү бухимд.

Найм дахь нууц бол өөрийгөө хангах чадвар юм.

Та хамтрагчдаа уусч, түүний сүүдэр болж болохгүй. Өөрийгөө хөгжүүлэх дасгал хий, авьяас чадвараа дээшлүүл, тэгвэл та дэмжих болно байнгын сонирхолөөртөө, таны зан чанарт.

Ес дэх нууц бол хүрээлэн буй орчин юм.

Таны амьдралд хамаатан садан, найз нөхөд ямар чухал болохыг бүү мартаарай. Жишээлбэл, тогтворгүй түншийн харилцаа нь зөвхөн хосуудад үл ойлголцол үүсгэдэг төдийгүй хайртай хүмүүсийн хоорондох эцсийн завсарлага болно. Ийм мөчүүдийг тохиролцож, буулт хийж, хурц булангуудыг тэгшлээрэй.

Арав дахь нууц бол хайр юм.

Хайр бол эв найртай харилцааны хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрүүл маргаан, санал зөрөлдөөн, цочромтгой байдал, хүсэл тэмүүллийг арилгах - хэрэв хүмүүсийн хооронд хайр байгаа бол бүх зүйлийг даван туулж чадна. Бие биенээ хайрла, мөнхөд аз жаргалтай амьдар!

Энэ бол сайхан сэтгэл, өгөөмөр сэтгэл юм.

6-р сарын өдөр бүр (хамгийн алдартай хуримын саржилд) ойролцоогоор их хэмжээнийХосууд амьдралынхаа эцэс хүртэл үргэлжлэх, нөхөрлөл, баяр баясгалан, хайраар дүүрэн эвслийг бий болгосноор тийм гэж хэлдэг.

Харамсалтай нь, энэ зарчим хүн бүрт тохирохгүй.

Ихэнх гэрлэлт бүтэлгүйтэж, гэр бүл салалтаар төгсөж, дургүйцэл, дургүйцэл, шүүмжлэлд хүргэдэг.

Сэтгэл зүйч Тай Таширо номондоо бичсэнээр " Тэр цагаас хойш аз жаргалын шинжлэх ухаан ...” Энэ оны эхээр нийтлэгдсэн бөгөөд нийт гэрлэсэн хүмүүсийн 3/10 нь л аз жаргалтай гэрлэсэн хэвээр байна.

Социологичид 1970-аад онд гэр бүлийн институцийн хямралын хариуд гэрлэлтийн талаар судалж эхэлсэн: гэрлэсэн хосууд рекорд хурдтайгаар салж эхлэв. Гэр бүл салалт нь хүүхдүүдэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар санаа зовж, сэтгэл судлаачид хосуудыг судлахаар шийджээ. лабораторийн нөхцөлолж мэдэх, Эрүүл урт хугацааны харилцааны нууц юу вэ.

Бүгд байсан аз жаргалгүй гэр бүлТолстойн хэлснээр тэд аз жаргалгүй байдаг, эсвэл бүх гэр бүлүүд нийтлэг байдаг уу?

Сэтгэл судлаач Жон Готтман бол судлаачдын нэг юм. Сүүлийн дөчин жилийн хугацаанд тэрээр харилцааг яг юу бат бөх байлгадгийг ойлгохын тулд олон мянган хосыг судалжээ. Саяхан би Нью-Йоркт Готтман болон түүний эхнэр Жулиа нартай ярилцлага хийх завшаан олдсон бөгөөд тэр нь бас сэтгэл судлаач мэргэжилтэй. Гэр бүлийн тогтвортой байдлын мэргэжилтнүүд хамтдаа шинжлэх ухааны судалгаанд тулгуурлан хосуудад бат бөх харилцаа тогтоож, хадгалахад нь тусалдаг Готтманы институтийг байгуулжээ.

Жон Готтман 1986 онд Вашингтоны их сургуульд хамтран ажиллагч Роберт Левенсонтой хамтран Хайрын лабораторийг үүсгэн байгуулахдаа энэ асуудлыг судалж эхэлсэн. Готтман, Левенсон нар шинээр гэрлэсэн хосуудыг лабораторид аваачиж, бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байгааг ажиглав.

Судлаачдын багийн хамт тэд хос электродуудыг холбож, тэднээс хэрхэн танилцсан, анхны хэрүүл маргаан юу байсан, бие биедээ хамгийн эерэг дурсамж юу байсан талаар ярилцахыг хүссэн. Тэднийг ярьж байх үед электродууд нь хүмүүсийн цусны урсгал, зүрхний цохилт, хөлсний хэмжээг хэмждэг байв. Дараа нь судлаачид хосуудыг гэрт нь явуулж, зургаан жилийн дараа гэрлэлт нь амьд үлдсэн эсэх, харилцаа нь хэрхэн өөрчлөгдсөнийг шалгахын тулд лабораторид дахин урьжээ.

Цуглуулсан мэдээлэлд үндэслэн Готтман хосуудыг хоёр үндсэн бүлэгт хуваасан. "Мастерууд"болон "байгалийн гамшиг".

"Мастерууд"зургаан жил гэрлэсний дараа ч аз жаргалтай байсан.
"Байгалийн гамшиг"салсан эсвэл гэрлэлтдээ удаан хугацаагаар аз жаргалгүй байсан.

Эрдэмтэд хосуудаас авсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийхдээ "мастер" болон "байгалийн гамшиг" хоёрын хооронд тодорхой ялгаа байгааг олж харжээ. Ярилцлагын үеэр сүүлийнх нь маш тайван харагдаж байсан бол тэдний физиологи нь эсрэгээр байгааг харуулж байна. Тэдний зүрх маш хурдан цохилж байсан, тэдний хөлс булчирхайхэт идэвхтэй байсан бөгөөд тэдний цусны урсгал эрчимтэй байв. Мянга мянган хосыг ийм байдлаар шинжилсний эцэст эрдэмтэд физиологийн хувьд илүү идэвхтэй хосууд лабораторид байх тусам харилцаа нь хурдан мууддаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Гэхдээ физиологи үүнтэй ямар холбоотой вэ?Асуудал нь үүнд л байгаа юм "Байгалийн гамшиг" нь тэдний харилцаанд сэтгэл хөдөлгөм шинж тэмдэг бүрийг харуулсан.Тэд хэзээ ч дайрахад бэлэн байлдааны горимд орсон бололтой. Тэдний хувьд хань ижлийнхээ хажууд ярилцаж, сууна гэдэг сэлэм шүдтэй бартай нүүр тулахтай адил байв.

Харин "мастерууд" жагсаал хийсэн доод түвшинсэтгэлийн хөөрөл.Тэд бие биенийхээ дэргэд тайвширч, тохь тухыг мэдэрдэг байсан бөгөөд энэ нь зодолдсон ч гэсэн энхрийлэл болон хувирсан. Энэ нь "мастерууд" "байгалийн гамшиг" гэхээсээ илүү физиологийн өнгөлөн далдлалт хийсэн гэсэн үг биш юм. Энэ нь "мастерууд" итгэлцэл, дотно уур амьсгалыг бий болгож, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд ая тухтай байдлыг мэдрэх боломжийг олгосон гэсэн үг юм.

Готтман "дарханууд" хэрхэн хайр дурлал, дотно харилцааны соёлыг бий болгож чадсан, мөн "байгалийн гамшиг" хэрхэн сүйрүүлдэг талаар илүү ихийг мэдэхийг хүссэн. 1990 онд дараагийн судалгаагаар тэрээр Вашингтоны их сургуулийн кампус дээр лаборатори байгуулжээ. Лабораторийн нөхцөл нь хүн амрах боломжтой сувиллын уур амьсгалтай төстэй байв.

Тэрээр шинээр гэрлэсэн 130 хосыг энэ сайхан газарт бүтэн өдрийг өнгөрүүлэхийг урьж, хосуудын амралтаараа ихэвчлэн хийдэг зүйлээ хийв. Готтман судалгаандаа яагаад зарим харилцаа цэцэглэн хөгжиж, бусад нь сүйрдэгийг ойлгох чухал нээлт хийсэн.

Өдрийн турш түншүүд холбоо барих хүсэлт гаргасан бөгөөд Готтман үүнийг "урилга" гэж нэрлэсэн. Жишээлбэл, хашааны эргэн тойронд алтан шувуу нисч байгаа нь эхнэрийнхээ анхаарлыг татжээ. Тэр эхнэртээ хэлэв: "Гадаа байгаа сайхан шувууг хараач!"... Тэрээр шувууны дүр төрхийн талаар тайлбар хийгээд зогсохгүй эхнэрээсээ хариулт авахыг хүссэн нь сонирхол, дэмжлэгийн шинж тэмдэг бөгөөд тэд бие биетэйгээ "холбох" болно гэж найдаж байна.

Эхнэрт сонголт байсан. Тэр нөхөртөө эргэж, эсвэл түүнээс нүүр буруулж хариулж болно. Готтманы хэлснээр шувуу нь хосуудын харилцааг илүү нарийвчлан үзэх боломжийг олгодог нарийн ширийн зүйл болжээ. Нөхөр нь шувууг харилцан яриа эхлүүлэх чухал шалтгаан гэж бодсон. Эхнэр нь энэ байр суурийг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэсэн эсэх нь асуулт юм.

Судалгаанд хамрагдсан түншлэлд чиглэсэн хүмүүс урилгад маш их сонирхож, дэмжлэг үзүүлэв. Ямар ч хариу үйлдэл үзүүлээгүй эсвэл бага зэрэг хариулж, ажлаа хийхийг илүүд үздэг хүмүүс байсан. Зарим нь бүр илэн далангүй дайсагнасан байдалтай хариу үйлдэл үзүүлсэн: "Намайг битгий таслаарай, би уншиж байна!"

Эдгээр "урилгатай" харилцаа нь гэр бүлийн сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлсөн. Зургаан жил гэрлэсний дараа салсан хосууд бүтээн байгуулалтад бүхнээ зориулжээ сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно байдалзөвхөн 33 хувь нь хамтрагчтай. Үүний зэрэгцээ аз жаргалтай хосуудЦагийнхаа 87 хувийг үүнд зориулав. "Байгалийн гамшиг"-ын 10 "урилга"-аас ердөө 3 нь л урам зоригтой угтсан бол "мастер"-ын хувьд энэ харьцаа 10-ын 9 байжээ.

Готтман эдгээр төрлийн харилцааг ажигласнаар шулуун эсвэл ижил хүйстэн, баян эсвэл ядуу, хүүхэдгүй эсвэл үр удмаа үүрсэн хосуудад юу тохиолдохыг 94 хувийн итгэлтэйгээр таамаглаж чадна. Хэдэн жилийн дараа тэд хамтдаа аз жаргалтай хэвээр байх уу, эсвэл салах уу (эсвэл аз жаргалгүй нэгдэлд үлдэх үү). Үүний ихэнх нь хосуудын харилцаанд ямар сүнс авчирдагтай холбоотой. Тэд сайн сайхан, өгөөмөр сэтгэл, жигшил, шүүмжлэл, дайсагнал зэргийг авч явдаг.

Готтман нэгэн ярилцлагадаа "мастерууд" тодорхой байдлаар сэтгэдэг зуршилтай байдаг: тэд хяналт тавьдаг гэж тайлбарлав гадаад орчинтэдний үнэлж, талархаж чадах зүйлсийн төлөө. Тэд энэхүү хүндэтгэл, талархлын соёлыг маш зорилготойгоор бий болгодог. "Байгалийн гамшиг" нь хамтрагчдын алдааг нийгмийн орчныг хайдаг.

Жулиа Готтман "Энэ бол зүгээр л хүрээлэн буй орчныг сканнердах биш" гэж Жулиа Готтман хөндлөнгөөс оролцож, "энэ нь хамтрагчаа зөв эсвэл буруу хийж байгаа зүйлийг нь хайж байгаа явдал юм. Энэ бол түүнийг шүүмжлэх эсвэл байгаагаар нь үнэлэх сонголт юм."

Эрдэмтдийн олж мэдсэнээр, гол шалтгаанбухимдсан хосуудын хувьд жигшил байсан. Түншүүдээ шүүмжилдэг хүмүүс хийж байгаа эерэг зүйлсийнхээ 50 хувийг орхигдуулдаг бөгөөд байхгүй газар сөрөг талыг олж харах хандлагатай байдаг.

Хамтрагчаа зориуд үл тоомсорлож, хүсэлтэд нь хариу өгснөөр хүйтэн угтдаг хүмүүс түүнийг шаардлагагүй, үл үзэгдэх мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Түншүүдээ байнга доромжилдог, шүүмжилдэг хүмүүс мэдрэмж, харилцааг сүйтгээд зогсохгүй ханийнхаа вирус, хорт хавдартай тэмцэх чадварыг бууруулдаг. Та энэ зан үйлийг харилцааны үхэл гэж нэрлэж болно.

Харин сайхан сэтгэл нь хосуудыг холбодог.Бие даасан судалгаагаар эелдэг байдал (сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын зэрэгцээ) хамгийн их байдаг чухал хүчин зүйлүүдгэрлэлтийн сэтгэл ханамж, тогтвортой байдалд нөлөөлдөг. Сайхан сэтгэл нь хамтрагчдаа хайртай, чухал, ойлгогдож, үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэх боломжийг олгодог. "Миний өгөөмөр сэтгэл далай шиг хязгааргүй" гэж Шекспирийн Жульеттад "Би чамд хэдий чинээ ихийг өгөх тусам улам их болдог" гэж хэлсэн байдаг. Сайхан сэтгэлтэй байх зарчим нь адилхан ажилладаг: юу болохыг нотлох олон баримт бий илүү сайнхүнийг авдаг - тэр өөрөө илүү эелдэг болно. Харилцааны хувьд энэ нь мэдээжийн хэрэг тэднийг бэхжүүлэхэд хүргэдэг.

Сайхан сэтгэлийн тухай бодох хоёр арга бий. Та үүнийг тогтсон функц гэж үзэж болно - танд байгаа эсвэл байхгүй. Эсвэл сайхан сэтгэлийг булчин гэж ойлгож болно. Энэ булчин зарим хүмүүст бусдаас илүү хүчтэй байдаг ч тогтмол дасгал хийдэг хүн бүр хүчтэй болдог. "Мастерууд" сайхан сэтгэлийг булчин гэж үзэх хандлагатай байдаг. Тэд үүнийг хэвийн байлгахын тулд дасгал хийх ёстой гэдгийг мэддэг. Өөрөөр хэлбэл, тэд үүнийг мэддэг сайн харилцааБайнгын хүнд ажил.

Жулиа Готтман хэлэхдээ "Хэрэв таны хамтрагч хэрэгцээгээ илэрхийлж, та ядарсан, стрессдсэн эсвэл сатаарсан бол юу ч байсан хамтрагчтайгаа нүүр тулж, урилгад нь хариулах нь өгөөмөр сэтгэл байх болно."

Энэ мөчид хамтрагчаасаа татгалзаж, iPad, ном, зурагтдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, "Өө-өө" гэж бувтнаж, ажилдаа эргэн ороход амархан байдаг, гэхдээ ийм жижиг мөчүүдийг ч үл тоомсорлодог. нийгмийн холболт, таны харилцааг сүйтгэнэ. Үл тоомсорлох нь түншүүдийн хоорондох зайг бий болгож, үл тоомсорлож байсан хүнд дургүйцлийг төрүүлдэг.

Хамгийн хэцүү цагнинжин сэтгэлээ харуулах нь хэрүүл.Гэхдээ энэ бол хамгийн их чухал цагэелдэг байх. Түрэмгийлэл, жигшил зэвүүцлийг гараас нь гаргах нь таны харилцаанд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй.

“Сайхан сэтгэл гэдэг нь бид уураа илэрхийлэхгүй гэсэн үг биш.гэж Жулиа Готтман тайлбарлав. харин нинжин сэтгэл нь уураа илэрхийлэх ямар арга замыг сонгохыг тодорхойлдог.Та хамтрагч руугаа жад шидэж, эсвэл түүнд яагаад гомдож, уурлаж байгаагаа тайлбарлаж болно, энэ бол илүү эелдэг арга юм."

Жон Готтман жадны талаар илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлав: "Байгалийн гамшиг"маргааны үеэр өөрөөр биеэ авч явах. Тэд “Чи хоцорчихлоо. Чамд юу болоод байгаа юм бэ? Чи яг ээжтэйгээ адилхан." "Мастерууд"Тэд: "Чамайг хоцорсонд би гомдож байна, гэхдээ энэ нь чиний буруу биш гэдгийг мэдэж байгаа ч та дахин хоцорсон нь намайг уурлуулж байна" гэж хэлэх болно.

Жил бүрийн 6-р сард гэрлэдэг олон зуун мянган хосууд болон одоо хамт байгаа, гэрлэсэн эсэхээс үл хамааран сая сая хосуудын хувьд судалгааны сургамж маш энгийн: Хэрэв та тогтвортой, эрүүл харилцаатай байхыг хүсч байвал эелдэг найрсаг харилцааг эртнээс эхлүүлээрэй. аль болох ойр ойрхон хий.

Хүмүүс эелдэг байдлын тухай ярихдаа ихэвчлэн жижиг өгөөмөр үйлдлүүдийг хэлдэг (бие биедээ жижиг бэлэг худалдаж авах, нурууны массаж хийх гэх мэт). Үүний зэрэгцээ, өгөөмөр сэтгэл, эелдэг байдлын ноцтой жишээнүүд нь нурууны массаж, шоколад зэргийг багтаасан эсэхээс үл хамааран түншүүд өдөр тутмынхаа харилцааны үндэс суурийг тавьж чадна.

Сайхан сэтгэлтэй байх нэг арга бол түншийнхээ хүсэлд өгөөмөр хандах явдал юм.Готтманы судалгаагаар "байгалийн гамшиг" нь харилцаанд байхгүй байсан ч сөрөг талыг олж хардаг болохыг бид мэднэ. Жишээлбэл, уурлаж бухимдсан эхнэр нөхөр нь өөрийг нь залхаах гэж зориуд суулгасан жорлонгийн суултуурыг орхисон гэж боддог. Гэхдээ тэр зүгээр л хайхрамжгүй байдлаас болж үүнийг хийж чадна.

Эсвэл эхнэр нь оройн хоолондоо дахин хоцорч, нөхөр нь ийм байдлаар түүнийг хангалттай үнэлдэггүй гэж бодож байна гэж хэлье. романтик болзооойн баярыг тохиолдуулан тэрээр ажлаасаа эрт чөлөө авсан хэдий ч цагтаа. Гэтэл эхнэр нь нөхөртөө бэлэг авахаар дэлгүүрээс саатсан тул хоцорсон бололтой.

Түүнтэй хамт оройн хоолонд орж, бэлэг барьж баярлуулахдаа сэтгэл догдолж, нөхөр нь түүний зан авирыг буруу тайлбарласны улмаас аймшигтай ааштай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хамтрагчийнхаа үйлдэл, санаа бодлыг тайлбарлах чадвар нь зөрчилдөөний ноцтой байдлыг багасгаж чадна.

"Хүмүүсийн урам хугарсан харилцаанд ч гэсэн энэ нь бараг үргэлж эерэг өөрчлөлтүүд гарч, хүмүүс ядаж зарим зүйлийг зөв хийхийг хичээдэгтэй холбоотой байдаг" гэж сэтгэл судлаач Тай Таширо итгэлтэй байна. "Хамтрагч бүх зүйлийг зөв хийхийг оролддог. , тэр байсан ч гэсэн тийм ч сайн гарч ирэхгүй байна. Тиймээс түүний зорилгыг үнэлээрэй."

Сайхан сэтгэлийн өөр нэг хүчирхэг стратеги бол баяр баясгаланг хуваалцах явдал юм.... Аль нэгэнд нь тодорхой шинж тэмдэгХос Готтман "байгалийн гамшиг" -ыг түншийн баяр баясгаланг хуваалцах чадваргүй гэж хэлдэг. Жишээлбэл, хосын нэг нь ажил дээрээ албан тушаал ахихдаа баяртай байгаагаа хуваалцдаг бол хоёр дахь нь үүнийг огт сонирхдоггүй, цаг завдаа сатаарсан эсвэл яриагаа дараах тайлбараар дуусгадаг. "Энэ сайн".

Хүнд хэцүү үед хамтрагчид дэргэд байх хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд сонссон. Гэсэн хэдий ч аливаа зүйл болж байгаа үед тэнд байх нь илүү чухал гэдгийг судлаачид үздэг БОЛЖ БАЙНА УУ... Хүн яаж хариу үйлдэл үзүүлдэг сайн мэдээТүнш нь харилцаанд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

2006 онд хийсэн нэгэн судалгаагаар сэтгэл судлаач Шелли Гэйбл болон түүний хамтрагчид залуучуудыг элсүүлжээ. гэрлэсэн хосуудлабораторид очиж тэдний амьдрал дахь эерэг өөрчлөлтүүдийн талаар ярилцав. Сэтгэл судлаачид түншүүд бие биенийхээ амжилтанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг мэдэхийг хүссэн. Судлаачид дөрвөн төрлийн урвалыг тодорхойлсон. идэвхгүй сүйтгэгч, идэвхтэй сүйтгэгч, идэвхгүй бүтээмжтэй, идэвхтэй бүтээн байгуулалттай.

Нэг охин анагаахын сургуульд элсэн орсноо мэдсэн гэж бодъё. Тэгээд тэр "Би хүссэн зүйлээ авсан! Би анагаахын сургуульд элссэн!"

Хэрэв түүний хамтрагч хариулбал идэвхгүй сүйтгэгч байдлаар- энэ үйл явдлыг үл тоомсорлох болно. Жишээлбэл, тэр "Өчигдөр надад тохиолдсон зүйлд та итгэхгүй байх болно: Би үнэгүй өмсгөл хожсон!"
Хэрэв түүний хамтрагч хариулбал идэвхгүй байдлаар,тэр сайн мэдээг хүлээж авдаг ч удаашруулж, үүнийг үл тоомсорлодог. Ердийн идэвхгүй, бүтээлч хариулт: "Сайхан байна, хонгор минь" - найзтайгаа мессеж бичдэгтэй ижил хэв маягаар.
Идэвхтэй хор хөнөөлтэй хариу үйлдэл хийсэн тохиолдолдхамтрагч нь сайн мэдээг үл тоомсорлох болно, жишээлбэл, "Та стрессээ даван туулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Энэ ямар үнэтэй вэ? Анагаахын сургууль- энэ нь маш үнэтэй".
Мөн эцэст нь идэвхтэй бүтээлч хариу үйлдэл- Энэ бол хамтрагч нь ажлаа хийхээ больж, "Энэ бол гайхалтай! Баяр хүргэе! Та хэзээ мэдсэн бэ? Тэд чамайг дуудсан уу? Хичээлүүд эхний семестрээс эхэлнэ? ”

Дөрөв дунд боломжит төрлүүдхариултууд нь идэвхтэй бүтээлч байдаг - хамгийн эелдэг.Бусад нь зөвхөн баяр баясгаланг алж чаддаг бол идэвхтэй бүтээлч төрөл нь хамтрагчдаа баяр баясгаланг эдлэх боломжийг олгож, хосуудыг улам нэгтгэдэг. Готтманчуудын хэлээр идэвхтэй конструктив төрөл нь "хамтрагч руу эргэх" гэсэн утгатай.

Идэвхтэй бүтээлч төрөл нь байдаг их үнэ цэнэтөлөө эрүүл харилцаа... 2006 онд хийсэн судалгаагаар Гэйбль болон түүний хамтрагчид зургаан сарын дараа хосуудын харилцаа үргэлжилж байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэднийг ажиглажээ. Сэтгэл судлаачид бие биедээ аз жаргалтай хэвээр байгаа хосууд болон салсан хосуудын цорын ганц ялгаа нь идэвхтэй харилцан үйлчлэлийн хэлбэр гэж дүгнэжээ. Түншийнхээ амжилтыг чин сэтгэлээсээ сонирхож байсан хүмүүс хамтдаа үлдэх өндөр магадлалтай байсан. Илүү их эрт судалгааГэйбл мөн идэвхтэй бүтээлч харилцан үйлчлэл нь илүү олон зүйлтэй холбоотой болохыг олж мэдсэн өндөр чанартайхарилцаа холбоо, түншүүдийн хоорондын илүү дотно харилцаа.

Гэрлэлт бүтэлгүйтэх олон шалтгаан бий. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та олон харилцааг сүйрүүлэхэд хүргэдэг зүйлийг харвал энэ нь ихэвчлэн эелдэг байдлын дутагдалтай байдаг. Хосуудын амьдрал, гэр орон, үр хүүхэд, ажил мэргэжил, хамаатан садан гэх мэт олон асуудал тулгарвал бие биедээ хайртай байсан хүмүүс одоо холдож, харилцаанд бага хүчин чармайлт гаргаж, жижиг доромжлол нь том мэдрэмжийг аажмаар халж эхэлдэг.

Ихэнх гэрлэлтийн хувьд эхний хэдэн жилийн хугацаанд сэтгэл ханамжийн түвшин эрс буурдаг. Гэхдээ хамтдаа аз жаргалтай амьдардаг хосуудын дунд биш жилтэд сайхан сэтгэл, өгөөмөр сэтгэлээр удирддаг.

Эмили Эсфахани Смит
Шинжлэх ухаан урт удаан хугацааны харилцааг хэлдэг
2 үндсэн шинж чанарт хүрнэ үү

Хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа сүйтгэхгүйн тулд юу хийх ёсгүй вэ
Дүрэм 1. Та одоо ганцаараа биш гэдгээ бүү мартаарай. Хүмүүсийн хоорондох хамгийн хүчтэй харилцаа нь хайхрамжгүй байдлыг устгадаг, хүн гэртээ ирэхэд хэн ч түүнтэй уулзахгүй, хэн ч түүнд сэтгэл хангалуун байдаггүй. Тийм ч учраас эрчүүд ихэвчлэн нохойтой байдаг: чихнээс сүүлний үзүүр хүртэл чин сэтгэл энд л байдаг! Эсвэл эзэгтэй нар ...
Дүрэм 2. Түүнийг тааварлана гэж бүү найд. Бидний уран зөгнөл, хүлээлт бодит байдлаас эрс ялгаатай байх үед асуудал үүсдэг.
Тайлбарлая: чи ажлаасаа буцаж ирээд нөхөр чинь замдаа цэцэг авч өгнө гэж найдаж байсан ч тэгээгүй. Дараа нь юу болох вэ? Энд жишээ хувилбаролон эмэгтэйчүүд ашигладаг.
Үдшийн турш чи зэвүүцэж, өмхий үнэрлэнэ. Хэсэг хугацааны турш тэр юу болсныг олж мэдэхийн тулд бүхий л арга замаар оролдсон. Яг тэр мөчид чи түүнийг ямар буруутай болохыг олж мэдэх ёстой гэж шийдсэн тул та хэлэхгүй. Тэр мэдэхгүй. Та хэрэлдэж байна. Орой нь сүйрчээ.
Танд ийм нөхцөл байдал бий юу? Алхам бүрт! Нэг удаа найз охин маань нөхрөө юу ч хийгээгүй гээд орхиод явсан, тэгээд яагаад гомдсоноо тааварлаагүй. Цагийн турш ярилцсаны дараа тэр түүнийг аажмаар "Яагаад тэр үүнийг хийхээр шийдсэн юм бэ?" "Гэхдээ тэр ёстой ..." Хэн ч хэнд ч өргүй гэсэн миний хэллэгийн дараа л логик сэргэв. Тэр арван минут бодсоны дараа нөхрөө дуудаж, байрны түлхүүрийг буцааж өгөх нэрийдлээр нөхрөө засахаар явав. Бид хамтдаа, аз жаргалтай хэвээр байна.
Дүрэм 3. Эрэгтэй хүн өлсөж байвал ноцтой асуудлыг бүү ярь. Үлгэрт санаж байгаарай: эхлээд намайг хооллож, ус өг, угаалгын өрөөнд уураа өг. Үүний үр дүнд Баба Яга хүртэл олдог харилцан хэлхамгийн түрэмгий Иван Царевичтэй хамт.
Дүрэм 4. Энэ нь түүнд хэрхэн хамгийн сайн болохыг түүний өмнөөс шийдэх гэж бүү оролд. Тэр насанд хүрсэн бөгөөд энэ олон жил чамгүйгээр ямар нэгэн байдлаар амьдарсан. Тиймээс тэр хүн юу өмсөх, хаашаа явах, хэнтэй нөхөрлөх, эцэг эхтэйгээ хэрхэн харьцах гэх мэт зүйлсийг бие даан шийдэх эрхтэй.Хүнд шийдвэрээ тулгаснаар та түүний эрх чөлөөнд халдаж байна. Эрэгтэйчүүд үүнд дургүй байдаг! Тиймээс, шийдвэр гаргахдаа энэ талаар бодож үзээрэй: энэ таны асуудал мөн үү?
Дүрэм 5. Битгий дарамтлаарай! Ямар нэг зүйл хэрэгтэй бол өчигдөр, ядаж энэ секундэд хийх ёстой эмэгтэйчүүдийн ангилал байдаг. Үүний зэрэгцээ ийм эмэгтэй огт хайхрамжгүй байдаг: тэр хүн ядарсан уу, ядарсан уу өөрийн төлөвлөгөөэнэ удаад. Түүнд хэрэгтэй! Бүгдийг хаяж, үүнийг хий! Тэр ч байтугай хэсэг хугацаанд тэвчих болно, дараа нь энэ нь магадгүй тэсрэх болно, та ноцтой дуулиантай болно. Хичнээн тэвчээртэй байсан ч ямар ч хүнийг авч болно.
Дүрэм 6. Уйтгартай байж болохгүй. Гудамжинд тавдугаар сарын жагсаал болж, бүгд хөгжилтэй, аз жаргалтай, тэр: "Модоо хая ... Модоо хая ..." - хуучин баян хуур. Дашрамд хэлэхэд манай мод өнгөрсөн оны аравдугаар сар хүртэл зогсож байсан. Шинэ он гарахын өмнө бүх найзууд “Өө, чамд байна шинэ мод!". Краныг дахин засварлахад долоо хоног шаардлагатай. Ариун цэврийн өрөөний цистерн - ерөнхийдөө хоёр сар. Олон жилийн туршид би үүнд маш их дассан бөгөөд энэ нь бүр залхаахаа больсон. Эцсийн эцэст тэр хэзээ нэгэн цагт бүх зүйлийг эрт хийх болно, би яагаад сандарна гэж? Бүх зүйл илүү хялбар байх ёстой. Мөн хошин шогтой.
Дүрэм 7. Таалагдахгүй байна - үүнийг өөрөө хий. Эрэгтэй хүн хадаасаар цохиж эхэлдэг - өөр өрөөнд очиж, гараараа бүү ав ашигтай зөвлөмжүүдболон зөвлөмжүүд. Угаах гэж аяга тавгаа авав - чимээгүй суу, тэгэхгүй бол тэр тийм биш гэдгийг санах болно эрэгтэй ажил... Хэрэв танд таалагдахгүй бол эцсийн арга хэмжээ болгон дахин хийх болно.
Хамгийн Том алдааЭмэгтэйчүүдийн хувьд олон хүн: одоо түүнд бүх зүйл муу байна гэж боддог, гэхдээ хуримын дараа бүх зүйл өөрчлөгдөнө - би үүнийг дахин хийх болно. Энэ итгэл үнэмшил юунд үндэслэсэн нь тодорхойгүй байна. Өөртөө битгий худлаа ярь. Дадлагаас харахад эхлэлтэй гэр бүлийн амьдралбүх санал зөрөлдөөн, асуудал улам бүр дордож байна. Ийм гэрлэлт нь эхэндээ задрах эрсдэлтэй байдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд энэ нь яг л төгсдөг.

Чамд ийм байхад яаж компьютерийн ард сууж чадаж байна аа бохир цонхчиний нүдний өмнө. Босоод угаа! - Нэг удаа найз маань нөхөртөө мэдүүлсэн.
Мэдээжийн хэрэг би хариултыг авсан:
-Тийм ээ, надад ямар нэгэн байдлаар хамаагүй. Тэгээд чамайг бухимдуулж байвал өөрөө ав.
Дүрэм 8. Зайлшгүй үйлдэл хийх хэрэггүй. Бидний анхны үеийг би санаж байна ноцтой хэрүүлБи дургүйцсэн байдалтай: "Өө, тийм ээ! Тэгээд би ээж рүүгээ явлаа!" Тэгээд юм цуглуулахаар явлаа. Би аль хэдийн бараг бүх зүйлийг цуглуулсан, гэхдээ тэр ямар нэг шалтгааны улмаас эвлэрээгүй. Би бодлоо: би яг юу хийж байгаа юм бэ? Тиймээс үнэн нь ээжид минь очих ёстой. Би түүн дээр очсон, тэд ердийнх шигээ аяга цай асгав. Тэр гунигтай, бухимдан сууж байна. Цаашдын харилцан яриа:
"Чи намайг орхихыг хүсэхгүй байна, тийм үү?"
- Би хүсэхгүй байна.
-Чамгүйгээр би муухай санагдах болно.
-Би ч гэсэн.
-Тэгвэл яагаад намайг зогсоож болохгүй гэж?
- Гэхдээ энэ бол таны шийдвэр. Та үүнийг хийх эрхтэй.
Би уучлал гуйж, чемоданаа салгасан, би дахиж ийм зүйл хийгээгүй.
Дүрэм 9. Хэрүүл маргааны үеэр доромжлох гэж бүү бөхий. Та үүнийг тэвчих хэрэгтэй хэвээр байгаа ч дургүйцэл хаа нэгтээ гүн гүнзгий шингэж, дараагийн хэрүүл маргаан гарах нь гарцаагүй. Ийм гомдол ихсэх тусам тэвчихэд хэцүү байх болно.
Дүрэм 10. Нөхрийнхөө сексийг бүү үгүйсгэ. Эцсийн эцэст тэр ч бас үүний төлөө гэрлэсэн. Хэрэв таны эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол нөхөртэйгээ энэ талаар ярилцаж, эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв та зүгээр л сексээс таашаал авахгүй бол энэ сэдвээр ямар нэгэн зүйл уншаарай - одоо энэ сэдвээр маш олон уран зохиол байдаг. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол дахин эмчид хандаарай. Түүнийг секс эмчилгээний эмч гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ чиглэлээр бүх зүйл биш юмаа гэхэд маш их зүйлийг мэддэг.
Түүнээс гадна сексийг сэтгэл зүйн дарамт үзүүлэх, буулт хийх хөшүүрэг болгон ашиглах хэрэггүй. Ийм заль мэх нь сайн зүйлээр төгсдөггүй. Та энэ удаан тэвчээртэй тармуурыг өөр дээрээ туршиж үзэх ёсгүй.
Дүрэм 11. Өөрийгөө болон хайртай хүнээ сэжиглэн доромжилж болохгүй. Би асар их хэмжээг мэднэ хартай эмэгтэйчүүдТэд зүгээр л хамтрагчийнхаа амьдралыг хордуулдаг. Ийм хүмүүс халаасаа нууцаар шалгаж, утсаар SMS-ki үзэх, нэвтрэх боломжтой байдаг имэйл... Хэдийгээр эвлэрэх нотлох баримт олдоогүй ч гэсэн сэтгэлд эргэлзэх хорхой үлддэг: тэр үүнийг маш их нуусан бол би олж чадаагүй бол яах вэ. Ихэнхдээ энэ нь 1-10-р дүрмийг дагаж мөрдөөгүйн улмаас үүссэн харилцааг хөргөсний дараа тохиолддог.
Дүрэм 12. Аливаа асуудлыг ярьж байж л шийддэг. Тохиолдлын 99% -д энэ дүрэм ажилладаг. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол хоёр үл хамаарах зүйлийн аль нэг нь хүчин төгөлдөр болно.

Үл хамаарах зүйл 1. Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчил.
Үл хамаарах зүйл 2. Хэрэв та нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчилж чадахгүй бол салахаас бүү ай. Заримдаа энэ нь нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн арга юм. Хэзээ нэг нэгнийхээ амьдралыг бузарлаж, мэдрэл муутай, царайлаг царай гаргаад яахав муу тоглоом, олны өмнө өөрийгөө зүгээр байгаа мэт дүр төрхийг бий болгох.

Эхний нууц бол хүндэтгэл юм.

Бие биедээ хүндэтгэлтэй ханд. Та огт адилгүй байж магадгүй: сонирхол, амьдралын зарчим, шашин шүтлэг, боловсролын түвшин, орлого. Хамтрагчаасаа суралцаж, шинэ зүйлийг нээж, хамтрагчдаа шинэ зүйлийг нээж өг. Хүндлэл бол нөхөрлөлийн үндэс бөгөөд үүнгүйгээр урт удаан, тогтвортой харилцаа тогтоох боломжгүй юм.

Хоёрдахь нууц бол итгэлцэл юм.

Гурав дахь нууц бол тогтвортой байдал юм.

Дөрөв дэх нууц бол мэдрэмжийн илэрхийлэл юм.

Сэтгэлийн ханьдаа эмзэглэл, энэрэл хайрла. Бие бие рүүгээ инээмсэглэ. Хүчтэй сүлжмэл хөмсөг эсвэл түүний нүүрэн дээр байнга аз жаргалгүй илэрхийлэл нь хэнийг ч айлгах болно. Хайртай бол үзүүлээрэй. Насанд хүрсэн хүнд хүүхдээс дутахгүй энхрий үгс, гар хүрэх хэрэгтэй. Хэрэв та хамтдаа үүрд мөнхөд аз жаргалтай амьдрах гэж байгаа бол энэ тухай бүү мартаарай.

Тав дахь нууц бол секс юм.

Битгий бардам зантай бай. Хайртай хүмүүсийн хооронд бэлгийн харилцаанд ямар ч саад бэрхшээл, хязгаарлалт байх ёсгүй. Хүсэл мөрөөдлөө бүү нуу, хамтрагчийнхаа хүслийн дагуу яв, бие биедээ таашаал өг. Секс бол эв найртай харилцааны салшгүй хэсэг юм. Өөрийгөө нээж, хамтрагчдаа шинэ зүйлийг олж, хамтдаа шинэ өндөрлөгт хүр.

Зургаа дахь нууц бол анхаарал халамж юм.

Ямар ч хүн, тэр ч байтугай хамгийн хүчирхэг, амжилттай байсан ч анхаарал халамж хэрэгтэй. Компьютер дээр аяга кофе авчирлаа. Хайраар хийсэн оройн хоол. Гэрийн цэвэр байдал, тав тухтай байдал. Ханиадны эсрэг бөөрөлзгөнөтэй цай. Хайр сэтгэл, эмзэглэлийг ийм энгийн илэрхийлэл нь аз жаргалтай хосуудын шинж тэмдэг юм.

Долоо дахь нууц нь эерэг юм.

Өөдрөг бай! Бидний бодол санаа, харилцаанаас их зүйл шалтгаална. Инээмсэглээрэй, бүх зүйлд сайн сайхныг анзаарч, ханьдаа эерэг сэтгэл хөдлөлөө өг. Жижиг сажиг асуудалд хошигнолоор ханд, өчүүхэн зүйлд бүү бухимд.

Найм дахь нууц бол өөрийгөө хангах чадвар юм.

Та хамтрагчдаа уусч, түүний сүүдэр болж болохгүй. Өөрийгөө хөгжүүлж, авъяас чадвараа дээшлүүл, ингэснээр та өөрийгөө болон хувийн зан чанарыг байнга сонирхож байх болно.

Ес дэх нууц бол хүрээлэн буй орчин юм.

Таны амьдралд хамаатан садан, найз нөхөд ямар чухал болохыг бүү мартаарай. Жишээлбэл, хамтрагчийн эцэг эхтэй хийсэн амжилтгүй харилцаа нь зөвхөн хосуудын хооронд үл ойлголцол төдийгүй хайртай хүмүүсийн хоорондох эцсийн завсарлагад хүргэдэг. Ийм мөчүүдийг тохиролцож, буулт хийж, хурц булангуудыг тэгшлээрэй.

Арав дахь нууц бол хайр юм.

"Сэтгэл зүйн гүн нийцтэй" хайрын аз.

Сэтгэл судлаачид нийцтэй байх нь урт удаан хугацааны гол түлхүүр гэдгийг маш их ярьдаг аз жаргалтай харилцаа... Энэ нь олон хүчин зүйл дээр суурилж, түншүүд харилцаанаас юу хүлээж байгаа, эдгээр хүлээлт хэр төстэй байдаг, хос дахь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үүргийн талаархи санаа дээр суурилдаг. Энэхүү хайрын төлөөх tarot мэргэ нь та болон таны сонгосон хүн бие биедээ хэрхэн тохирохыг ойлгоход тусална. Зохион байгуулалт нь хайрын талаархи итгэл найдвар, айдсыг шинжилдэг асар их нөлөөхарилцаан дээр. Энэхүү зөн билэгийн тусламжтайгаар та хайртай хүнтэйгээ ойртож чадна.

Хамтрагч намайг харилцаанд хэрхэн хардаг вэ

"Хамтрагч намайг харилцаанд хэрхэн хардаг вэ" гэсэн эхний байрлал нь таны хамтрагч таны ямар зан чанар, амт, дадал зуршлыг хамгийн түрүүнд анзаарч байгааг танд хэлэх болно. Энэ картаар та түүний толгойд ямар дүр төрх бий болсныг дүгнэж болно.

Би үнэхээр ямар хүн бэ

"Би үнэхээр юу вэ" гэсэн хоёр дахь байрлал нь энэ харилцаанд таны жинхэнэ нүүр царайг харуулах болно. Та хамтрагчдаа өөрийгөө хэрхэн харуулж байна, яаж биеэ авч явдаг байсан. Эхний болон хоёр дахь картуудыг харьцуулж үзвэл, хайртай хүн таныг жинхэнэ хүн гэдгийг хэрхэн мэддэгийг ойлгох болно.

Би харилцаанд хамтрагчаа хэрхэн харж байна

Гурав дахь байрлал нь "Харилцан дахь хамтрагчаа хэрхэн хардаг" нь таны хайртай хүний дүр төрхийг харуулах болно.

Тэр үнэхээр ямар хүн бэ

"Тэр үнэхээр ямар хүн бэ" гэсэн дөрөв дэх байрлал нь түүний зан авираас таны анзаараагүй зүйлийг илчлэх болно.

Тэр намайг юу харахыг хүсч байна

"Тэр намайг юу харахыг хүсч байна" гэсэн тав дахь байрлал нь хайртай хүнийхээ нууц хүсэл, эмэгтэйлэг байдлын талаархи түүний идеалын тухай өгүүлэх болно.

Би түүнийг яаж хармаар байна

"Би түүнийг хэрхэн хармаар байна" зургадугаар байр суурь нь таны эр хүний идеалийг хэлэх болно.

Миний итгэл найдвар хайранд байна

"Миний хайр дурлалд найдаж байна" гэсэн долоо дахь байрлал нь энэ харилцаанаас юу хүлээж байна вэ гэсэн асуултанд хариулах болно. Хүлээлт нь эерэг ба сөрөг аль аль нь байж болно. Хэрэв сөрөг карт унасан бол энэ нь айдас, цогцолбор таныг удирдаж байгааг харуулж байна.

Түүний хайрын найдвар

Найм дахь байрлал нь "Түүний хайрын найдвар" нь таны чухал хүн энэ харилцаанаас юу хүлээж байгааг танд хэлэх болно.

Миний хайрын айдас

"Хайр дахь миний айдас" ес дэх байрлал нь таны харилцаанд юунаас хамгийн их айдаг болохыг танд хэлэх болно.

Түүний айдас хайранд байдаг

"Түүний хайр дурлал дахь айдас" арав дахь байрлал нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг түүний нууц айдсыг илчлэх болно.

Аз жаргалтай харилцааны 15 нууц

Хуримын даашинзаа өмсөж амжаагүй охид, зөвхөн гэрлэсэн шинээр гэрлэсэн хүмүүс, тэр байтугай туршлагатай хосууд бүгдэд аз жаргалтай харилцааны нууцыг мэдэх нь сонирхолтой юм. гэрлэсэн амьдралхорин цагт.

Сэтгэл судлаачид харилцаа холбоог хэрхэн аз жаргалтай болгох, гэр бүлээ бат бөх болгоход чиглэсэн судалгааг улам бүр нэмэгдүүлж байна. Гэвч олон охид, залуучууд хайртай хүнээ насан туршдаа байлгахыг хүсдэг ч гэр бүл салалт орчин үеийн ертөнцзүгээр л эргэлддэг. Signorina-ийн зөвлөгөөг уншаад та аз жаргалтай харилцааны түлхүүр юу болохыг олж мэдэх болно.

1. Маргааныг эв зүйгээр шийдвэрлэх

Хэдийгээр та маш их уурлаж, хайртай хүндээ түүний талаар юу бодож байгаагаа хэлэхийг хүсч байсан ч зогсоод бага зэрэг сэрүүцсэн нь дээр. Үгүй бол та нэг үг хэллэгээр харилцаагаа сүйтгэж, ирээдүйд харамсах болно, гэхдээ юу ч засах боломжгүй. Бүх хүмүүс доромжлолыг амархан уучилдаггүй.

Энэ нь бага наснаасаа бид найздаа "Үгийг нь буцаа" гэж хэлээд хагас цагийн дараа юу ч болоогүй юм шиг хамтдаа тоглодог. онд насанд хүрсэн амьдралулам бүр төвөгтэй. Гомдсон хэллэгийг хэлэхгүй байх нь илүү хялбар байдаг сул цэгүүдУдаан хугацааны турш уучлал гуйхаас илүү таны хайрт. Хэрүүл маргаан, маргааны үед та ямар ч тохиолдолд давж болохгүй хязгаарыг мэдэх хэрэгтэй.

2. Хамтдаа цагийг сонирхолтой, "өндөр чанартай" өнгөрүүлээрэй

Хамгийн завгүй хуваарьтай, амралтгүй байсан ч бие биедээ цаг гаргаж байгаарай. Түүгээр ч барахгүй амжилттай хосуудын хувьд энэ мөч минут тутамд тэнд байхыг хичээж буй амрагуудаас илүү чухал юм. Гэхдээ хэдэн жилийн дараа хамтдаа амьдралБүх харилцаа холбоо нь өдөр тутмын асуудлууд руу буцалж эхэлдэг: оройн хоолонд юу худалдаж авах, хүүхдийг аль тойрогт явуулах вэ.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр асуултууд нь бас чухал, гэхдээ зөвхөн харилцах өдөр тутмын сэдэв, эхнэр, нөхөр тун удахгүй бие биедээ сонирхолгүй болно. Тэгээд ч тэр үед хамтдаа оройн хоолхосууд ойр байж, нэгэн зэрэг бие биенээсээ хязгааргүй хол байж болно. тухай мартаж болохгүй хамтарсан хоббиболон хобби. Хэрэв тийм үйл ажиллагаа хараахан гараагүй байгаа бол заавал нэгийг гаргаж ирээрэй. Долоо хоногт нэг удаа та нарынх, бие биенээ амрааж, таашаал авах цаг л байг. Мөн хамтрагчаа үл тоомсорлох нь уур хилэн, цочромтгой байдлаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

3. Бие биедээ өсч хөгжихөд нь тусал

Гэхдээ та зөвхөн мэргэжлээрээ өсөх боломжтой. Та янз бүрийн мэдлэг олж авах, хобби хийх, сайн дурын үйл ажиллагаанд оролцох боломжтой. Эцсийн эцэст та өөрийн бизнесээ эхлүүлэх боломжтой. Эдгээр талбар бүрт хань ижил эсвэл зүгээр л хайртай хүнийхээ дэмжлэг үнэлж баршгүй байх болно. Таны баяр баясгаланг хуваалцах, дахин ялалтыг хамтдаа тэмдэглэх хүн байвал үнэхээр сайхан байдаг. Таны хайртай хүн чамаар бахархаж, дараагийн сорилтыг амжилттай даван туулахад тань урам зориг өгөх нь үнэхээр сайхан юм.

4. Бие биедээ итгэ

Итгэлцэл, аюулгүй байдлын уур амьсгал нь үүний нэг юм шаардлагатай нөхцөлаз жаргалтай харилцаа. Амьдралын найдвартай хамтрагч хүчтэй мөр-д найдаж болно хэцүү нөхцөл байдал- Энэ бол эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөддөг зүйл биш гэж үү? Хариуд нь та тохь тухыг зохион байгуулж, хайртай эрийнхээ тав тухыг хангах хэрэгтэй.

5. Үнэнч, үнэнч бай

Жинхэнэ хайр ба жинхэнэ нөхөрлөлбие биенээсээ салшгүй. Жинхэнэ хайрхүмүүс хэдэн мянган километрээр тусгаарлагдсан ч сулрахгүй, заримдаа бүр хүчирхэг болдог. Аз жаргалтай харилцаанд үнэнч байх нь чухал юм урьдчилсан нөхцөл, бусад сонголтуудыг зүгээр л авч үзэхгүй.

Та эр хүнээсээ үнэнч байх ёстой. Энэ нь та өөрөө танил залуустай сээтэгнэх ёсгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та бие биедээ хайртай бол эсрэг хүйсийн төлөөлөгчид таны хувьд оршин тогтнохоо болино. Хэзээ нэгэн цагт энэ үлгэр дуусна гэж аймаар, хамтдаа сайхан санагдаж байвал танд яагаад гурав дахь хүн хэрэгтэй байна вэ?

6. Бие биенээ хайрлаж хүндэл

Хичнээн улиг болсон мэт сонсогдож байсан ч аз жаргалтай, удаан үргэлжлэх харилцааны найдвартай үндэс нь хайр, хүндэтгэл юм. Түүгээр ч зогсохгүй, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг хамт байлгаж, аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгох хүсэл эрмэлзэлтэй хайр хангалттай гэж найдаж, хүндэтгэлийг мартдаг.

Жилийн дараа таны хүсэл тэмүүлэл харилцааны эхэн үеийнх шиг хүчтэй болно гэж хүлээх нь үнэндээ гэнэн хэрэг юм. Мөн энэ хугацаанд, илүү байхгүй тохиолдолд гүн гүнзгий мэдрэмжүүдбайдаг том эрсдэлтарсан. Хэрэв бид өөрсдийгөө хайрлахгүй бол бусад хүмүүс биднийг хайрлах нь юу л бол гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

7. Уй гашуу, баяр баясгалантай үед бие биенээ дэмж

Зөвхөн дэмжлэг хэрэгтэй хүмүүс л байна гэж битгий бодоорой сул дорой хүмүүс... Худлаа! Бүр хамгийн сүүлд хүчтэй хүнТанд агаар мэт дэмжлэг хэрэгтэй, "Чи амжилтанд хүрнэ!" гэсэн үгийг сонсохыг хүсдэг мөчүүд байдаг. Амжилттай бизнесмен ч гэсэн хань ижилийнхээ зөвшөөрлийг авах шаардлагатай байдаг ч тэр үүнийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм.

Хорвоо ертөнц харгис хэрцгий байж болох бөгөөд заримдаа зөвхөн хайртай хүмүүс, хайртай хүмүүсийн дэмжлэг нь бүх зүйл сайн болохгүй, бидний хүссэнээр болдоггүй үеийг даван туулах боломжийг олгодог. Хайртай хүмүүс нь зөвхөн тэдэнд тохиромжтой үед төдийгүй бидэнд үнэхээр хэрэгтэй байгаа тэр мөчид бэлэн байх болно гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. Аз жаргал, уйтгар гунигт хамтдаа - энэ бол итгэл үнэмшил юм хайртай найзхүмүүсийн найз. Тэдний мэргэн ухааныг сонс.

8. Бүх харилцаа өөр гэдгийг ойлгох.

Өмнөх залуустай харилцах харилцааны зарим алдааг ирээдүйн харилцаанд анхаарч үзэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч энд бүх зүйл тодорхой биш байна. Эцсийн эцэст дүрүүд өөр эрчүүдмаш өөр, танд таалагдсан зүйл экс найз залуу, таны одоогийн хайртыг үргэлж баярлуулахгүй. Ер нь эмэгтэйлэг чанарууд- уян хатан байдал, хайртай хүндээ дасан зохицох чадвар, зөн совин нь маш хэрэгтэй байж болно.

9. Сонсож, ... сонсож сур

Харамсалтай нь бидний хайртай хүмүүс бидний сэтгэлийг ойлгохын тулд бидний бодлыг уншиж чаддаггүй Энэ мөчБид тэднээс юу хүсч, юу хүлээж байна. Өөрт хэрэгтэй зүйлээ хэлэх нь илүү хялбар биш гэж үү? Үүний зэрэгцээ зөвхөн өөрийнхөө хэрэгцээг төдийгүй хайртай хүнийхээ хэрэгцээг мартаж болохгүй.

Орчин үеийн бужигнаан дунд бид ойр дотны, дотны хүмүүсийн яриаг ч хагаслан сонсож чаддаг. өөрийн бодол... Та зөвхөн сонсох төдийгүй хайртай хүнээ сонсож сурах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.

10. Сул талуудыг давуу тал болгон хувирга

Ийм мөчид хүн бүр дутагдалтай байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Хэрэв та тэднийг буян болгон хувиргавал яах вэ? Нөхөр чинь мөнгө болгон хуримтлуулах дуртай юу? Харин өвлийн улиралд та Тайланд руу явах болно, найз охид чинь чамд атаархах болно.

11. Харилцааны тал дээр ажилла

Өөрөөсөө илүү олон удаа асуулт асуугаарай: "Маргааш бидний харилцаа илүү гэрэл гэгээтэй, халуун дулаан, ойр байхын тулд би өнөөдөр юу хийж чадах вэ?" "Би хайртай хүнийхээ амьдралыг яаж аз жаргалтай болгох вэ?" Та хийсэн хүчин чармайлтын үр дүнг шууд харахгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь тийм байх болно!

12. Хамгийн чухал нийтлэг ашиг сонирхлын нийтлэг үнэт зүйлс

Гэр бүл, хүүхдүүдэд, шашин шүтлэгт хандах ижил хандлага нь жинхэнэ аз жаргалтай харилцаанд илүү чухал юм. Загас барих нь цаг хугацааны явцад дурлах бүрэн боломжтой. Эсвэл зүгээр л нөхрийнхөө авчирсан далайн загаснаас загасны шөл чанаж идээрэй.

13. Хуучин өшөө хорслоо бүү март.

Даалгавар ухаалаг эмэгтэй- хань ижил хайртай хүн рүүгээ аль болох хурдан буцаж ирэхийг хүсч байгаа үед гэр бүлийн уур амьсгалыг бүрдүүлэх, найз нөхөдтэйгээ шар айраг уух гэж зугтахгүй байх. Зарим зүйлийг уучлах боломжгүй, дараа нь харилцаа дуусгавар болно. Аз болоход тэдгээр нь тийм ч олон биш юм.

14. Хүлээлтдээ бодитой ханд.

Хэрэв түншүүдийн хүлээлт бодитой байвал эхнэр нь нөхрөөсөө Багамын арлууд дахь вилла, харин нөхөр нь түүний хайрт Пенелопа Круз шиг болохыг шаарддаггүй бол энэ нь хэрүүл маргаан, салалтад хүргэдэг олон урам хугаралаас зайлсхийх болно.

Урт удаан, аз жаргалтай харилцааны нууц нь хоёр зүйлээс үүдэлтэй.

Энэ бол сайхан сэтгэл, өгөөмөр сэтгэл юм.

Зургадугаар сард өдөр бүр (жилийн хамгийн алдартай хуримын сар) асар олон тооны хосууд "тиймээ" гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь тэдний өдрүүдийн төгсгөл хүртэл үргэлжлэх бөгөөд нөхөрлөл, баяр баясгалан, хайраар дүүрэн байх болно.

Харамсалтай нь, энэ зарчим хүн бүрт тохирохгүй.

Ихэнх гэрлэлт бүтэлгүйтэж, гэр бүл салалтаар төгсөж, дургүйцэл, дургүйцэл, шүүмжлэлд хүргэдэг.

Социологичид 1970-аад онд гэр бүлийн институцийн хямралын хариуд гэрлэлтийн талаар судалж эхэлсэн: гэрлэсэн хосууд рекорд хурдтайгаар салж эхлэв. Гэр бүл салалт, тэр дундаа хүүхдүүдэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар санаа зовж байгаа сэтгэл судлаачид лабораторид үүнийг олж мэдэхийн тулд хосуудыг судлахаар шийджээ. Эрүүл урт хугацааны харилцааны нууц юу вэ.

Толстойн хэлсэнчлэн аз жаргалгүй гэр бүл бүр өөр өөрийнхөөрөө аз жаргалгүй байсан уу, эсвэл эвдэрсэн гэр бүлүүдэд нийтлэг зүйл байдаг уу?

"Мастерууд"зургаан жил гэрлэсний дараа ч аз жаргалтай байсан.
"Байгалийн гамшиг"салсан эсвэл гэрлэлтдээ удаан хугацаагаар аз жаргалгүй байсан.

Эрдэмтэд хосуудаас авсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийхдээ "мастер" болон "байгалийн гамшиг" хоёрын хооронд тодорхой ялгаа байгааг олж харжээ. Ярилцлагын үеэр сүүлийнх нь маш тайван харагдаж байсан бол тэдний физиологи нь эсрэгээр байгааг харуулж байна. Тэдний зүрх маш хурдан цохилж, хөлс булчирхай нь хэт идэвхтэй, цусны урсгал нь эрчимтэй байв. Мянга мянган хосыг ийм байдлаар шинжилсний эцэст эрдэмтэд физиологийн хувьд илүү идэвхтэй хосууд лабораторид байх тусам харилцаа нь хурдан мууддаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Үүний эсрэгээр, "мастерууд" нь сэрэл багатай байгааг харуулсан.Тэд бие биенийхээ дэргэд тайвширч, тохь тухыг мэдэрдэг байсан бөгөөд энэ нь зодолдсон ч гэсэн энхрийлэл болон хувирсан. Энэ нь "мастерууд" "байгалийн гамшиг" гэхээсээ илүү физиологийн өнгөлөн далдлалт хийсэн гэсэн үг биш юм. Энэ нь "мастерууд" итгэлцэл, дотно уур амьсгалыг бий болгож, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд ая тухтай байдлыг мэдрэх боломжийг олгосон гэсэн үг юм.

Эдгээр "урилгатай" харилцаа нь гэр бүлийн сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлсөн. Зургаан жил ханилсаны дараа салсан хосууд нийт цагийн 33 хувийг л хамтрагчтайгаа сэтгэл санааны дотно харилцааг бий болгоход зарцуулсан байна. Үүний зэрэгцээ аз жаргалтай хосууд бүх цагийнхаа 87 хувийг үүнд зориулдаг байжээ. "Байгалийн гамшиг"-ын 10 "урилга"-аас ердөө 3 нь л урам зоригтой угтсан бол "мастер"-ын хувьд энэ харьцаа 10-ын 9 байжээ.

Готтман нэгэн ярилцлагадаа "мастерууд" тодорхой арга замаар сэтгэдэг зуршилтай байдаг: тэд талархаж, талархаж чадах зүйлээ гадаад орчныг хянадаг гэж тайлбарлав. Тэд энэхүү хүндэтгэл, талархлын соёлыг маш зорилготойгоор бий болгодог. "Байгалийн гамшиг" нь хамтрагчдын алдааг нийгмийн орчныг хайдаг.

Жулиа Готтман "Энэ бол зүгээр л хүрээлэн буй орчныг сканнердах биш" гэж Жулиа Готтман хөндлөнгөөс оролцож, "энэ нь хамтрагчаа зөв эсвэл буруу хийж байгаа зүйлийг нь хайж байгаа явдал юм. Энэ бол түүнийг шүүмжлэх эсвэл байгаагаар нь үнэлэх сонголт юм."

Эрдэмтдийн олж мэдсэнээр хосуудын бухимдлын гол шалтгаан нь үл тоомсорлох явдал байжээ. Түншүүдээ шүүмжилдэг хүмүүс хийж байгаа эерэг зүйлсийнхээ 50 хувийг орхигдуулдаг бөгөөд байхгүй газар сөрөг талыг олж харах хандлагатай байдаг.

Харин сайхан сэтгэл нь хосуудыг холбодог.Бие даасан судалгаагаар сайхан сэтгэл (сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын хамт) нь гэрлэлтийн сэтгэл ханамж, тогтвортой байдлын хамгийн чухал хүчин зүйл болохыг харуулсан. Сайхан сэтгэл нь хамтрагчдаа хайртай, чухал, ойлгогдож, үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэх боломжийг олгодог. "Миний өгөөмөр сэтгэл далай шиг хязгааргүй" гэж Шекспирийн Жульеттад "Би чамд хэдий чинээ ихийг өгөх тусам улам их болдог" гэж хэлсэн байдаг. Сайхан сэтгэлтэй байх зарчим ч мөн адил үйлчилдэг: Хүн хэдий чинээ сайн сайхныг хүлээн авна төдий чинээ эелдэг болдог гэсэн олон баримт бий. Харилцааны хувьд энэ нь мэдээжийн хэрэг тэднийг бэхжүүлэхэд хүргэдэг.

Сайхан сэтгэлийн тухай бодох хоёр арга бий. Та үүнийг тогтсон функц гэж үзэж болно - танд байгаа эсвэл байхгүй. Эсвэл сайхан сэтгэлийг булчин гэж ойлгож болно. Энэ булчин зарим хүмүүст бусдаас илүү хүчтэй байдаг ч тогтмол дасгал хийдэг хүн бүр хүчтэй болдог. "Мастерууд" сайхан сэтгэлийг булчин гэж үзэх хандлагатай байдаг. Тэд үүнийг хэвийн байлгахын тулд дасгал хийх ёстой гэдгийг мэддэг. Өөрөөр хэлбэл, тэд сайн харилцаатай байх нь үргэлж хэцүү ажил гэдгийг мэддэг.

Жулиа Готтман хэлэхдээ "Хэрэв таны хамтрагч хэрэгцээгээ илэрхийлж, та ядарсан, стрессдсэн эсвэл сатаарсан бол юу ч байсан хамтрагчтайгаа нүүр тулж, урилгад нь хариулах нь өгөөмөр сэтгэл байх болно."

Энэ үед хамтрагчаасаа нүүр буруулж, ipad, ном, зурагтдаа анхаарлаа хандуулж, "Өө-өө" гэж бувтнаад ажилдаа эргэн ороход амархан байдаг ч олон нийтийн харилцааны өчүүхэн мөчийг ч үл тоомсорлох нь таны харилцааг сүйтгэх болно. Үл тоомсорлох нь түншүүдийн хоорондох зайг бий болгож, үл тоомсорлож байсан хүнд дургүйцлийг төрүүлдэг.

Сайхан сэтгэлийг харуулах хамгийн хэцүү үе бол тэмцэл юм.Гэхдээ энэ бол эелдэг байх хамгийн чухал үе юм. Түрэмгийлэл, жигшил зэвүүцлийг гараас нь гаргах нь таны харилцаанд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй.

“Сайхан сэтгэл гэдэг нь бид уураа илэрхийлэхгүй гэсэн үг биш.гэж Жулиа Готтман тайлбарлав. харин нинжин сэтгэл нь уураа илэрхийлэх ямар арга замыг сонгохыг тодорхойлдог.Та хамтрагч руугаа жад шидэж, эсвэл түүнд яагаад гомдож, уурлаж байгаагаа тайлбарлаж болно, энэ бол илүү эелдэг арга юм."

Эсвэл эхнэр нь оройн хоолондоо дахин хоцорч, нөхөр нь ажлаасаа эрт чөлөө авсан ч тэдний жилийн ойг тохиолдуулан романтик болзоондоо цагтаа ирэхийн тулд түүнийг хангалттай үнэлдэггүй гэж бодож байна. үүний төлөө. Гэтэл эхнэр нь нөхөртөө бэлэг авахаар дэлгүүрээс саатсан тул хоцорсон бололтой.

"Хүмүүсийн урам хугарсан харилцаанд ч гэсэн энэ нь бараг үргэлж эерэг өөрчлөлтүүд гарч, хүмүүс ядаж зарим зүйлийг зөв хийхийг хичээдэгтэй холбоотой байдаг" гэж сэтгэл судлаач Тай Таширо итгэлтэй байна. "Хамтрагч бүх зүйлийг зөв хийхийг оролддог. , тэр байсан ч гэсэн тийм ч сайн гарч ирэхгүй байна. Тиймээс түүний зорилгыг үнэлээрэй."

Сайхан сэтгэлийн өөр нэг хүчирхэг стратеги бол баяр баясгаланг хуваалцах явдал юм.... Хосуудын "байгалийн гамшиг" -ын тод шинж тэмдгүүдийн нэг бол Готтман хамтрагчийнхаа баяр баясгаланг хуваалцах боломжгүй гэж үздэг. Жишээлбэл, хосын нэг нь ажил дээрээ албан тушаал ахихдаа баяртай байгаагаа хуваалцдаг бол хоёр дахь нь үүнийг огт сонирхдоггүй, цаг завдаа сатаарсан эсвэл яриагаа дараах тайлбараар дуусгадаг. "Энэ сайн".

Хүнд хэцүү үед хамтрагчид дэргэд байх хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд сонссон. Гэсэн хэдий ч ажил хэрэг болж байхад тэнд байх нь илүү чухал гэж судлаачид үздэг. БОЛЖ БАЙНА УУ... Түншийнхээ сайн мэдээг хүн хэрхэн хүлээж авах нь харилцаанд асар их нөлөө үзүүлдэг.

2006 онд нэгэн судалгаагаар сэтгэл судлаач Шелли Гэйбл болон түүний хамтран ажиллагсад залуу гэрлэсэн хосуудыг лабораторид аваачиж, тэдний амьдралд тохиолдсон эерэг туршлагыг ярилцсан байна. Сэтгэл судлаачид түншүүд бие биенийхээ амжилтанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг мэдэхийг хүссэн. Судлаачид дөрвөн төрлийн урвалыг тодорхойлсон. идэвхгүй сүйтгэгч, идэвхтэй сүйтгэгч, идэвхгүй бүтээмжтэй, идэвхтэй бүтээн байгуулалттай.

Хэрэв түүний хамтрагч хариулбал идэвхгүй сүйтгэгч байдлаар- энэ үйл явдлыг үл тоомсорлох болно. Жишээлбэл, тэр "Өчигдөр надад тохиолдсон зүйлд та итгэхгүй байх болно: Би үнэгүй өмсгөл хожсон!"
Хэрэв түүний хамтрагч хариулбал идэвхгүй байдлаар,тэр сайн мэдээг хүлээж авдаг ч удаашруулж, үүнийг үл тоомсорлодог. Ердийн идэвхгүй, бүтээлч хариулт: "Сайхан байна, хонгор минь" - найзтайгаа мессеж бичдэгтэй ижил хэв маягаар.
Идэвхтэй хор хөнөөлтэй хариу үйлдэл хийсэн тохиолдолдхамтрагч нь сайн мэдээг үл тоомсорлох болно, жишээлбэл, "Та стрессээ даван туулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Энэ ямар үнэтэй вэ? Анагаах ухааны сургууль маш үнэтэй."
Мөн эцэст нь идэвхтэй бүтээлч хариу үйлдэл- Энэ бол хамтрагч нь ажлаа хийхээ больж, "Энэ бол гайхалтай! Баяр хүргэе! Та хэзээ мэдсэн бэ? Тэд чамайг дуудсан уу? Хичээлүүд эхний семестрээс эхэлнэ? ”

Дөрвөн боломжит хариултын дотроос идэвхтэй бүтээлч нь хамгийн эелдэг нь юм.Бусад нь зөвхөн баяр баясгаланг алж чаддаг бол идэвхтэй бүтээлч төрөл нь хамтрагчдаа баяр баясгаланг эдлэх боломжийг олгож, хосуудыг улам нэгтгэдэг. Готтманчуудын хэлээр идэвхтэй конструктив төрөл нь "хамтрагч руу эргэх" гэсэн утгатай.

Идэвхтэй бүтээлч төрөл нь эрүүл харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай. 2006 онд хийсэн судалгаагаар Гэйбль болон түүний хамтрагчид зургаан сарын дараа хосуудын харилцаа үргэлжилж байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэднийг ажиглажээ. Сэтгэл судлаачид бие биедээ аз жаргалтай хэвээр байгаа хосууд болон салсан хосуудын цорын ганц ялгаа нь идэвхтэй харилцан үйлчлэлийн хэлбэр гэж дүгнэжээ. Түншийнхээ амжилтыг чин сэтгэлээсээ сонирхож байсан хүмүүс хамтдаа үлдэх өндөр магадлалтай байсан. Өмнө нь хийсэн судалгаагаар Гэйбл идэвхтэй бүтээлч харилцан үйлчлэл нь өндөр чанартай харилцаа, түншүүдийн хоорондын илүү дотно харилцаатай холбоотой болохыг олж мэдсэн.

Ихэнх гэрлэлтийн хувьд эхний хэдэн жилийн хугацаанд сэтгэл ханамжийн түвшин эрс буурдаг. Гэхдээ олон жилийн турш хамтдаа аз жаргалтай амьдарч буй хосуудын дунд биш, тэд сайхан сэтгэл, өгөөмөр сэтгэлээр удирддаг.

www.cluber.com.ua

Арслан эр: тэр дурласан гэдгээ яаж ойлгох вэ, ямар эмэгтэйчүүдэд дуртай вэ

Арслангийн ордны хүн бол нарны ивээл дор байдаг тод, шатаж буй галын элементийн төлөөлөгч юм. Ийм хүн үргэлж олны анхаарлын төвд байхыг хүсдэг... Тэр бардам, өргөн цар хүрээтэй, бас мэдрэмжээр дүүрэн байдаг. нэр төр... Тэгээд ядаж ямар нэг зүйлээр түүнд халдах гэж оролдвол чи сайн болохгүй гэдгийг мэдэж байгаа. Тэгэхээр таны сонголт бүх амьтны галт хаан дээр буусан уу? Арслангийн ордны эрэгтэй дурласан эсэхийг хэрхэн ойлгохыг олж мэдье.

Тэр дурласан гэдгийг яаж мэдэх вэ

Түүний нүд илүү ихийг хэлэх болно.Ийм эр сүй тавьсан хүнийхээ сайхан царай, дүр төрхийг харах дуртай байдаг. Энэ нь уруул, нүдэн дээр үлддэг. Тэр хүн чам руу гинжлэгдсэн юм шиг ширтээд байх шиг байна. Мөн энэ сайн байна. Үнэн хэрэгтээ түүний бодлоор тэр таныг удаан хугацаанд эзэмшсэн тул бүгдэд нь санаа тавьдаг боломжит арга замуудчамд хүрэх. Мөн их байх тусмаа сайн.
Тэр үргэлж тэнд байх болно.Мэдээжийн хэрэг түүний шүтэн биширдэг сэдвээр. Хэрэв эр хүн танд хайртай бол тэр үргэлж таны дэргэд байхыг хичээх болно. Мэдээжийн хэрэг, тэр эхлээд товчхон байх болно, гэхдээ тэр мэдрэмжээ харуулахгүй. Гэхдээ хэрэв тэр таныг бэлхүүс эсвэл мөрнөөс чинь тэврэхийг оролдож байгааг анзаарсан бол тэр таныг хайхрамжгүй ханддаггүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энд бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв та дөнгөж харилцаж байгаа бол ийм эр хүн зөвхөн таны зүйлд хүрч, хүслээ ингэж илэрхийлэхийг хичээх болно.

Тэр чамд урьд өмнөхөөсөө илүү анхаарал хандуулж байна.... Хамтран ажилладаг хүн чинь чамтай ижил цамц өмсдөг үү? Таня тав дахь цагаасаа бүжигт явсан уу? Надад итгээрэй, хэрвээ эр хүн дурласан бол тэр таныг анхааралтай сонсохоос гадна санаж байх болно. Магадгүй бүгд биш, гэхдээ ядаж нэг хэсэг нь гарцаагүй. Арслан эр сонгосон хүнийхээ талаар боломжтой бүхнийг мэдэхийг хүсдэг. Хүрээлэн буй орчин ба найз нөхөд, хобби ба ажил, амьдралын хүсэл сонирхол гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, удаан хугацаанд, гэр бүлийн харилцааЭнэ нь хамаагүй, учир нь түүний хобби нь нийтлэг гэр бүлийн сайн сайханд илүү хэрэгтэй байх болно, гэхдээ яг одоо таны хамгийн сайхан цаг... Үүний төлөө зүтгэ. Бүү эргэлз, тэр таны амьдралын бүх нарийн ширийн зүйлийг санах нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст та түүний арслан юм. Ганцхан.

Тэр танд маш их зүйлийг хэлдэг... Хэрэв эр хүн дурласан бол тэр танд бүх зүйлийг хэлэх нь гарцаагүй. Та дэлхийн хамгийн ухаантай хүнийг булааж авсан юм шиг санагдах болно. Түүний мэдлэг маш хязгааргүй юм. Арслангийн ордны эр аливаа зүйлийн талаар чатлахад бэлэн байна. Хэрэв тэр бас хуучин ёс бус үйлдлээ наманчилж, тантай хуваалцвал тэр үнэхээр дурласан гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Тэр өөрийнхөө тухай сайн, муу аль алиныг нь ярих болно, тэр ч байтугай эхлээд харахад тийм ч ач холбогдолгүй мэт санагдаж магадгүй юм.

Мянган үгийн оронд дохио зангаа... Ирээдүйн арслангийн өмнө бүх алдар суугаараа өөрийгөө харуулахын тулд тэрээр бага зэрэг инээдтэй, эвгүй зан гаргах болно. Энэ нь түүний хэлэх гэсэн хязгааргүй хүсэлд нь илэрдэг хөгжилтэй түүхүүд, хамгийн чанга инээж, эд зүйлсийг унагаж, хувцсаа татах. Тэр болгонд санамсаргүй тохиолдлоор таны хувийн орон зайг зөрчихийг оролдох болно. Үгүй ээ, тэр танд төвөг учруулахгүй, тэр мэдрэмжээ харуулахыг хичээдэг. В том компаниийм хүн чамайг бусдаас илүү олон удаа хардаг. Мөн гутлын хуруунд анхаарлаа хандуулаарай - тэд чам руу эргэх болно.
Тэр өөрийгөө байнга засаж эхэлнэ.: үс засалтаа өөрчлөх, бүртгүүлэх биеийн тамирын заалМагадгүй тэр хоолоо иднэ эсвэл тогтмол гүйлтээр явах болно. Дурласан эр тэсэхийн аргагүй харагдах ёстой.
Гэхдээ эрэгтэй хүн бас тохиолддог хайхрамжгүй байдлыг харуулж байна, гараа халаасандаа хийдэг ч таны хэргийг сонирхож байна. Зүгээр дээ. Ийм хачин байдлаар тэр мэдрэмжээ харуулахыг хичээдэг.
Инээдэм, сайхан сэтгэл.Дурласан Лео бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд өөдрөг Лео юм. Энэ нь бүх зүйлд илэрдэг. Түүний нүүрэнд үргэлж инээмсэглэл тодордог. Тэр эелдэг, өгөөмөр нэгэн. Үргэлж сайн давалгаан дээр байдаг. Ийм мөчид Лео хөгжилтэй хошигнол, амьдралаас таашаал авахыг хүсдэг. Ер нь тэр чамд дурласан бол түүний аз жаргалтай нүд, уруулынх нь муруйлтаас л харагдана.

Энэ тэмдгийн төлөөлөгч ямар эмэгтэйчүүдэд дуртай байдаг

Гадаад төрх байдал, ерөнхий сэтгэгдэл

Харилцаанд

Арслан бол амьтдын хаан юм. Энэ нь орны харилцаанд ч хамаатай. Болъё түүнийг давамгайлахТаны үдшүүд хоёуланд нь аз жаргалаар дүүрэн байх болно.

Аль нь зөв бэ: эмэгтэй хүн - ОХУ-ын иргэн үү? 2013 оны 12-р сарын 23, 17:08 Екатеринбург хотын захиргаа "Екатеринбург зөв ярьдаг" төслийн хүрээнд хэцүү асуудлуудалбан ёсны бизнесийн илтгэл. Санал асуулгын хуудас болон бусад зүйлийг бөглөхдөө албан ёсны баримт бичигӨргөдөл гаргагч нь ихэвчлэн тулгардаг [...]
Даатгал байгаа ч техникийн хяналт байхгүй бол яах вэ "Хуулийн хэллэгийн онцлог: Албан ёсны бизнесийн хэв маягийн ярианы онцлог нь ерөнхийдөө хуулийн хэлийг дэд хэв маягийн хувьд бүрэн илэрхийлдэг. Түүнээс гадна, хуулийн хэлээр эдгээр шинж чанарууд нь төвлөрсөн хэлбэрээр олддог бөгөөд илүү хатуугаар ашиглагддаг. […]
Нийтийн сонсгол // Нийтийн сонсгол 2018.04.06 Нийтийн сонсголын зар. Газар ашиглах, нутаг дэвсгэрийг хөгжүүлэх журамд нэмэлт, өөрчлөлт оруулах тухай хуулийн төсөл: Хохловскийн зам, 10, хороолол, 6 Газар ашиглалтын журамд нэмэлт, өөрчлөлт оруулах төслийн материал, [...]
Энэ хуудас байхгүй эсвэл нүүсэн байна Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын хууль тогтоомж (сонгосон) Хууль Батлагдсан огноогоор Беларусийн хууль тогтоомж Беларусийн бүс нутгийн хууль тогтоомж Архив Танд хэрэгтэй мэдээллийг авахын тулд дараах хаягаар холбогдоно уу: Беларусийн хуулийн портал - 60 мянга гаруй хууль тогтоох [...]
Саид Амировын хэрэг 2013 оны зургадугаар сарын 1-нд тус хотын захирагч Саид Амировыг Дагестаны нийслэл Махачкала хотод саатуулжээ. Түүнийг мөрдөн байцаагч Арсен Хажибековын захиалгат аллагыг зохион байгуулсан гэж буруутгасан. Мөрдөн байцаалтын явцад С.Амировыг алан хядах ажиллагаа бэлтгэсэн гэх шинэ зүйл ангиар татсан байна. Үүний дагуу […]
Орон сууцны хяналтын газарт менежментийн компаний эсрэг гомдлоо хэрхэн бичиж, зөв гаргах вэ? Үүнд дургүйцсэн түрээслэгч хамгийн түрүүнд ханддаг нь Орон сууцны мэргэжлийн хяналтын газар юм Менежментийн компанинэхэмжлэлд заасан шаардлагыг хангаагүй. Зарим хэрэглэгчид хэрэгслүүдтэгээд ер нь [...]
Хангалттай шалтгааны хууль нь логикийн хууль бөгөөд үүнийг дараах байдлаар томъёолсон: аливаа заалтыг бүрэн найдвартай гэж үзэхийн тулд нотлогдсон байх ёстой, өөрөөр хэлбэл хангалттай үндэслэлийг мэдэж байх ёстой. үнэн гэж үздэг. [...] гэж хэлье.
Засаг даргад гомдол гаргах Хэрэв бүс нутгийн бусад эрх баригчид асуудлыг шийдэж чадаагүй бол Засаг даргад гомдол гаргасаар байна. Ийм баримт бичиг нь одоогийн нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж чадна, учир нь Засаг дарга гол нь юм албан ёсныбүс нутаг, бүс нутгийн бүтцийн үйл ажиллагаанд хяналт тавих. Бид туслах болно [...]

Хуримын даашинзаа өмсөж амжаагүй охид, зөвхөн шинээр гэрлэсэн хосууд, тэр байтугай хорин жил ханилсан хосуудын хувьд аз жаргалтай харилцааны нууцыг мэдэх нь хүн бүрийн хувьд сонирхолтой юм.

Сэтгэл судлаачид харилцаа холбоог хэрхэн аз жаргалтай болгох, гэр бүлээ бат бөх болгоход чиглэсэн судалгааг улам бүр нэмэгдүүлж байна. Гэсэн хэдий ч олон охид, залуучууд хайртай хүнээ насан туршдаа байлгахыг хүсдэг ч орчин үеийн ертөнцөд гэр бүл салалтын хувь хэмжээнээс доогуур байна. Signorina-ийн зөвлөгөөг уншаад та аз жаргалтай харилцааны түлхүүр юу болохыг олж мэдэх болно.

1. Маргааныг эв зүйгээр шийдвэрлэх

Энэ нь бага наснаасаа бид найздаа "Үгийг нь буцаа" гэж хэлээд хагас цагийн дараа юу ч болоогүй юм шиг хамтдаа тоглодог. Насанд хүрсэн үед бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Удаан хугацааны турш уучлал гуйхаас илүү хайртай хүнийхээ сул талыг гомдоосон хэллэг хэлэхгүй байх нь илүү хялбар байдаг. Хэрүүл маргаан, маргааны үед та ямар ч тохиолдолд давж болохгүй хязгаарыг мэдэх хэрэгтэй.

2. Хамтдаа цагийг сонирхолтой, "өндөр чанартай" өнгөрүүлээрэй

Хамгийн завгүй хуваарьтай, амралтгүй байсан ч бие биедээ цаг гаргаж байгаарай. Түүгээр ч барахгүй амжилттай хосуудын хувьд энэ мөч минут тутамд тэнд байхыг хичээж буй амрагуудаас илүү чухал юм. Гэвч хэдэн жил хамт амьдарсны дараа бүх харилцаа холбоо нь өдөр тутмын асуудал болж эхэлдэг: оройн хоолонд юу худалдаж авах, хүүхдийг аль тойрогт явуулах вэ.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр асуултууд бас чухал боловч зөвхөн өдөр тутмын сэдвээр харилцах үед эхнэр, нөхөр хоёр бие биедээ сонирхолгүй болно. Хамтарсан оройн хоолны үеэр ч хосууд ойр дотно байж, тэр үед бие биенээсээ хязгааргүй хол байж болно. Хамтарсан хобби, сонирхлын талаар бүү мартаарай. Хэрэв тийм үйл ажиллагаа хараахан гараагүй байгаа бол заавал нэгийг гаргаж ирээрэй. Долоо хоногт нэг удаа та нарынх, бие биенээ амрааж, таашаал авах цаг л байг. Мөн хамтрагчаа үл тоомсорлох нь уур хилэн, цочромтгой байдлаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

3. Бие биедээ өсч хөгжихөд нь тусал

Хэрэв тийм бол эрэгтэй хүн карьертаа амжилтанд хүрэх нь илүү хялбар байх болно найдвартай ар талхаламжтай, ойлгодог хамтрагч хэлбэрээр. Шударга сексийн талаар мөн адил зүйлийг хэлж болно, тэднийг мэргэжлийн хувьд дэмжих нь чухал бөгөөд "Таны газар гал тогооны өрөөнд байна" гэж хэлэхгүй байх нь чухал юм.

4. Бие биедээ итгэ

Хайртай хүндээ итгэж, түүний мэдрэмж чин сэтгэлээсээ, таныг хувийн ашиг сонирхолд ашиглаагүй гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. Шерлок Холмсын халаасны агуулгыг шалгах, мөн хүнийхээ гар утсанд ирсэн бүх мессежийг унших зэрэг тоглоом та хоёроос хурдан залхах болно. Урвасан шинж тэмдгийг хайх шаардлагагүй, эс тэгвээс та гэнэт олдох болно!

Итгэлцэл, аюулгүй байдлын уур амьсгал нь аз жаргалтай харилцааны урьдчилсан нөхцөлүүдийн нэг юм. Амьдралын найдвартай хамтрагч, хүнд хэцүү нөхцөлд түшиглэх хүчтэй мөр - эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөддөг зүйл биш гэж үү? Хариуд нь та тохь тухыг зохион байгуулж, хайртай эрийнхээ тав тухыг хангах хэрэгтэй.

5. Үнэнч, үнэнч бай

Жинхэнэ хайр, жинхэнэ нөхөрлөл нь салшгүй холбоотой. Жинхэнэ хайр нь хүмүүсийг хэдэн мянган километрээр тусгаарласан ч сулрдаггүй, заримдаа бүр хүчтэй болдог. Аз жаргалтай харилцаанд үнэнч байх нь чухал бөгөөд бусад сонголтыг зүгээр л тооцдоггүй.

6. Бие биенээ хайрлаж хүндэл

Жилийн дараа таны хүсэл тэмүүлэл харилцааны эхэн үеийнх шиг хүчтэй болно гэж хүлээх нь үнэндээ гэнэн хэрэг юм. Мөн энэ хугацаанд гүн гүнзгий мэдрэмж байхгүй бол тараагдах эрсдэл их байдаг. Хэрэв бид өөрсдийгөө хайрлахгүй бол бусад хүмүүс биднийг хайрлах нь юу л бол гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

7. Уй гашуу, баяр баясгалантай үед бие биенээ дэмж

Зөвхөн сул дорой хүмүүст дэмжлэг хэрэгтэй гэж битгий бодоорой. Худлаа! Хамгийн хүчирхэг хүнд ч гэсэн дэмжлэг агаар мэт хэрэгтэй байдаг бөгөөд "Чи амжилтанд хүрнэ!" гэсэн үгийг сонсохыг хүсдэг. Амжилттай бизнесмен ч гэсэн хань ижилийнхээ зөвшөөрлийг авах шаардлагатай байдаг ч тэр үүнийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм.

Хорвоо ертөнц харгис хэрцгий байж болох бөгөөд заримдаа зөвхөн хайртай хүмүүс, хайртай хүмүүсийн дэмжлэг нь бүх зүйл сайн болохгүй, бидний хүссэнээр болдоггүй үеийг даван туулах боломжийг олгодог. Хайртай хүмүүс нь зөвхөн тэдэнд тохиромжтой үед төдийгүй бидэнд үнэхээр хэрэгтэй байгаа тэр мөчид бэлэн байх болно гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. Аз жаргал, уйтгар гунигт хамтдаа - энэ бол бие биенээ хайрладаг хүмүүсийн итгэл үнэмшил юм. Тэдний мэргэн ухааныг сонс.

8. Бүх харилцаа өөр гэдгийг ойлгох.

Одод болон шатаар бууж буй хөршүүдтэйгээ харилцах харилцаагаа бүү харьцуул. Эхлээд харахад бүх зүйл зүгээр л төгс байна гэж бодож магадгүй юм. Та яагаад ийм гайхалтай эрийг олж чадаагүй юм бол гэж гайхаж магадгүй. Битгий атаарх! Шүүгээнд хүн бүр өөрийн гэсэн араг ястай байдаг бөгөөд зөвхөн эерэг мөчүүдийг бусдад харуулдаг.

Өмнөх залуустай харилцах харилцааны зарим алдааг ирээдүйн харилцаанд анхаарч үзэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч энд бүх зүйл тодорхой биш байна. Эцсийн эцэст, өөр өөр эрчүүдийн дүрүүд маш өөр бөгөөд таны хуучин найз залуугийн дуртай зүйл нь одоогийн хайртыг чинь үргэлж баярлуулдаггүй. Ихэвчлэн эмэгтэйлэг шинж чанарууд - уян хатан байдал, хайртай хүндээ дасан зохицох чадвар, түүнчлэн зөн совин нь маш хэрэгтэй байж болно.

9. Сонсож, ... сонсож сур

Харамсалтай нь бидний ойр дотны хүмүүс яг одоо юу мэдэрч, юу хүсч байгаагаа, тэднээс юу хүлээж байгааг ойлгохын тулд бидний бодлыг уншиж чадахгүй. Өөрт хэрэгтэй зүйлээ хэлэх нь илүү хялбар биш гэж үү? Үүний зэрэгцээ зөвхөн өөрийнхөө хэрэгцээг төдийгүй хайртай хүнийхээ хэрэгцээг мартаж болохгүй.

Орчин үеийн бужигнаан дунд бид ойр дотны хүмүүсээ ч гэсэн өөрийнхөө бодолд автан хагас дутуу сонсож чаддаг. Та зөвхөн сонсох төдийгүй хайртай хүнээ сонсож сурах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.

10. Сул талуудыг давуу тал болгон хувирга

Уулзалт, үерхлийн үеэр таны эр хүн ямар ч өө сэвгүй мэт санагддаг гэдгийг бүгд мэднэ. Хэдийгээр тэдгээр нь илэрхий байсан ч тэд хөөрхөн шинж чанартай юм шиг санагддаг. Бага зэрэг хугацаа өнгөрч, хайртай хүнийхээ идэж, алхаж, ярьж байгаа нь биднийг бухимдуулж эхэлдэг. Шүдний ооны битүүмжлэлгүй хоолой нь дуулиан дэгдээх оч болж магадгүй юм.

11. Харилцааны тал дээр ажилла

Зарим хосууд бие биетэйгээ уулзаж, дурласан бол одоо мэдрэмжээ хадгалахын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй гэж гэнэн итгэдэг. Харамсалтай нь ийм байдлаар ажиллахгүй байна. Харилцаа нь өдөр бүр ажиллаж, ажиллах ёстой. Амжилттай харилцаабайнгын сэтгэл санааны дэмжлэг хэрэгтэй.

12. Хамгийн чухал нийтлэг ашиг сонирхлын нийтлэг үнэт зүйлс

Эхнэр нөхөр хоёр хоорондоо холбоотой бол бид маргахгүй нийтлэг хобби, загас барих, тоглох эсэхээс үл хамааран ширээний теннисэсвэл хоолны ур чадвар, энэ нь харилцаанд тарган нэмэх болно. Гэхдээ илүү чухал зүйлүүд байдаг - эдгээр нь нийтлэг үнэт зүйлс юм.

13. Хуучин өшөө хорслоо бүү март.

Өшөө хорсол нь таны эрүүл мэндэд төдийгүй таны харилцаанд хортой чанар юм. Гэр бүл бүрт дургүйцэл, хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан гардаг. Чамайг гомдоосон хүнийг чин сэтгэлээсээ уучилж сурах хэрэгтэй.

Ухаалаг эмэгтэйн үүрэг бол хань ижил хайртай хүнтэйгээ аль болох хурдан буцаж ирэхийг хүсч, найз нөхөдтэйгээ шар айраг уухаар зугтахгүй байх гэр бүлийн уур амьсгалыг бий болгох явдал юм. Зарим зүйлийг уучлах боломжгүй, дараа нь харилцаа дуусгавар болно. Аз болоход тэдгээр нь тийм ч олон биш юм.

14. Хүлээлтдээ бодитой ханд.

Бодит байдал дахь харилцаа нь мелодрам болон бусадтай огт адилгүй савангийн дуурь... Телевизийн дэлгэцээр гарч буй өдөр тутмын хүсэл тэмүүллийг тэсвэрлэхэд хэцүү байх болно. Урт хугацааны харилцааТүншүүд тус бүр хүчин чармайлтаа гаргах нөхцөлд баригдсан.

15. Хайрын тухай ярь

Хамт амьдарсан хосууд бие биедээ сэтгэлийнхээ талаар ярихаа бараг больдог. Мөн энэ нь буруу юм. Магтаал, жижиг эелдэг байдал болон энгийн үгсЭхнэр, нөхөр хоёр алтан хурим хүртэл хамтдаа амьдарч чадсан ч "Би чамд хайртай" нь хамаарлаа бүү алдаарай.