ابكر المهمة الرئيسيةللمرأة أن تكون أماً وزوجة. ثم أضيف العمل في الإنتاج. والآن يجب على المرأة أن تصنع مهنة وأن تدمج معها كل شيء آخر. عادة ، في أذهان الفتيات ، تتشكل مواقف الحياة هذه بالفعل من المدرسة. لذلك نحن نتجه نحو إدمان العمل ...

في أوروبا والولايات المتحدة واليابان ، تم إنشاء مجتمعات لمدمني العمل المجهولين. إنهم يعملون وفقًا لمخطط جمعية مدمني الكحول المجهولين. يدخل الناس إلى المجتمع دون الكشف عن هويتهم ، ويتحدثون عن أنفسهم ، وبمساعدة أعضاء آخرين ، وتحت إشراف طبيب نفساني ، يبحثون عن طريقة للخروج من هذا الموقف.

في بلدنا ، للأسف ، لا توجد مثل هذه المجتمعات حتى الآن ، لكن يمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني.

يعتبر إدمان العمل خطيرًا ليس فقط عندما يعمل الجسم بشكل حرفي إلى أقصى حدوده ، دون الحصول على قسط من الراحة ، ولكن أيضًا لأن مدمني العمل يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض جسدية.

مدمنو العمل يصابون بالعصبية ، ولديهم مشاكل في المعدة والقلب ، نظام الغدد الصماءتظهر آلام الظهر. مدمنو العمل معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية في المقام الأول.

حسنًا ، ليست هناك حاجة للقول إن جسد مدمني العمل يتآكل ويتقدم في السن بشكل أسرع ، وتظهر البشرة وتتدهور ويبدأ الشعر في التساقط.

ما يجب القيام به؟!

أولاً ، يجب أن يدرك مدمن العمل مشكلته بنفسه ويريد تغيير الموقف. يمكنك استشارة طبيب نفساني. يمكنك محاولة معرفة سبب تركيز معنى الحياة على العمل.

حاول تحسين العلاقات مع الأقارب أو تكوين صداقات أو على الأقل المعارف.

غالبًا ما يخفي إدمان العمل الخوف من الشعور بالوحدة. وبعد ذلك ، عند العثور على أصدقاء ، أحد الأحباء ، سيتوقف العمل عن احتلال مكانة مهيمنة في الحياة. سوف تظهر مصالح صحية أخرى.

يقول علماء النفس أن النساء يدفعن إلى إدمان العمل احترام الذات متدني... إنها ، حتى لو كانت في بعض الأحيان دون وعي ، تريد أن تثبت أنها تستطيع أداء وظيفتها بشكل أفضل من الآخرين ، بما في ذلك الرجال.

ومع ذلك ، عدم ترك العمل لأيام أفضل طريقةلرفع احترام الذات.

لكي تشعر المرأة بالجمال ، والمرغوبة ، والنجاح ، تحتاج إلى الاهتمام بمظهرها ، واللياقة البدنية. ومناقشة إنجازاتك مع الأصدقاء يشفي الروح أفضل من الثناء الجشع من الرؤساء.

أفضل نصيحة هي ترك العمل في العمل ، وليس إعادته إلى المنزل سواء في الكمبيوتر المحمول أو في حقيبتك أو في رأسك.

عند الوصول من العمل ، من الأفضل خلع حذائك ، والاستحمام المريح ، وفي نفس الوقت حمام منشط ودافئ قليلاً مع إضافة 4-5 قطرات زيت اساسينعناع.

جيد ايضا بعد يوم عملاستلقِ لمدة نصف ساعة في غرفة مظلمة ، ضعي بكرة تحت قدميك ، وضعي قناعًا على وجهك.

للبشرة الجافة

ابشر نصف كمثرى ، اعصر العصير وأضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من القشدة الحامضة وملعقة صغيرة من العسل. يوضع على الوجه لمدة نصف ساعة.
يغسل ماء دافئامسحي وجهك بمكعب ثلج.

للبشرة الدهنية

نقع فيها ماء مغلي درجة حرارة الغرفةشريحة من الخبز الأسود.

خذ 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الكتلة ، أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة لبن رائبو ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون... يوضع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة. يغسل بالماء الدافئ ، يغسل بماء بارد.

قناع لجميع أنواع البشرة

طحن 1-2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من العنب البري ، أضيفي الكثير من الكريمة للحصول على قوام القشدة الحامضة ، ضعيه على الوجه لمدة 20 دقيقة ، اشطفيه بأوراق الشاي الدافئة قليلاً شاي أخضراغسل وجهك بالماء البارد. افضل من المعدن بدون غاز.

جلب القرن العشرون إلى الحياة نوعًا لم يكن معروفًا من قبل - امرأة مدمنة عمل ، مهنة. من أين أتوا؟ هل إدمان العمل مرض؟

لقد ولت الأيام التي كان فيها رجل يركض عبر الحقول والغابات وراء الماموث ، وجلست امرأة في كهف ، وتدعم النار ونحت كتابًا "مائة طبق من لحم الماموث" على الحجر. لقد ولت الأيام التي طارد فيها رجل المسلمين عبر الصحاري والكثبان ، وجلست امرأة عند النافذة ، وطرزت صليبًا على عباءته ، وتنتظر عودته ، وتتزوجها ، فتعطيه عشرين ولداً. أو لن تعود ، وسيتعين عليها الذهاب إلى الدير وفقًا لمواد موقع Mail.ru الإلكتروني

في الوقت الحاضر ، ستوقف المرأة نفسها الماموث عند عدوها وتمزق جذعها. نحن فخورون بذلك ، أليس كذلك؟ حاول الذهاب إلى أي منتدى نسائي ، وأعلن بخجل أنك لا تريد العمل ، والبقاء في المنزل والعيش على حساب الرجل. ثم قم بتخزين الفشار وشاهد الفضيحة تكتسب قوة. الخامس أفضل حالةسوف يشفقون عليك مثل تذمر بائس. على الأرجح ، سيتم وصمهم بالعار كامرأة محتفظ بها. سيشرحون لك أن المرأة العاملة طبيعية ، وتستحق الاحترام ، وبصفة عامة ، هذا هو طريق تحقيق الذات. يجب أن تبدو المرأة كالسيدة ، وتفكر كرجل ، وتعمل مثل حصان الجر. من عليّ؟ .. آه ... مم ...

بطريقة أو بأخرى ، جلب القرن العشرون إلى الحياة نوعًا لم يكن معروفًا من قبل - امرأة مدمنة على العمل ، محترفة.

دعونا نحجز على الفور هذا العمل الشاق ، وفي الأوقات السابقة ، غالبًا ما يقع على عاتق المرأة. افتح نيكراسوف: لقد حلبوا البقرة ومشوا على الماء ولسعوا الجاودار. لكن البقرة والجاودار مصدر قلق يومي ضرورة حيوية، ضمان بقاء الأسرة. الآن ، من أجل عدم الموت جوعا ، يكفي أن تعمل على الأقل كمنظف. ومع ذلك ، تندفع النساء في السلم الوظيفي ، وينامن ثلاث ساعات في اليوم ولا يرون أطفالهن إلا بعد مرور سنوات عطلات رائعة... لماذا ا؟ لأي غرض؟

يقدم علماء النفس العديد من التفسيرات ، لكنهم يتفقون على شيء واحد: إدمان العمل هو انحراف عن القاعدة ، " جرس الانذار". مدمن العمل ليس مجرد شخص مشغول. بين بقوة عامل مشغولومدمني العمل هو نفس الهوة بين الرجل الذي يشرب الشمبانيا السنة الجديدةوسكير سكير.

كيف أتيت إلى هذه الحياة؟

إدمان العمل مرض ومثل أي إدمان آخر لا ينشأ من الصفر. بالطبع ، المشاكل المالية هي واحدة من أكثر المشاكل الأسباب الشائعة، والتي بموجبها تبدأ المرأة في "العيش" في العمل ، وتنجذب تدريجياً إلى هذه العملية أكثر فأكثر. على سبيل المثال ، تواجه الحاجة إلى ترتيب حياتها بعد الطلاق. لكن الهدف المطلوبعلى ما يبدو ، قد تحقق: بعد العمل الشاق ، تحصل على الرخاء الذي كانت تطمح إليه في البداية ، لكن المرأة لم تعد قادرة على التوقف. لأنه مع نمو الفرص ، تزداد الاحتياجات أيضًا - ولتلبية الاحتياجات الجديدة ، هناك حاجة إلى أموال جديدة ، علاوة ، ونسب مئوية عالية من المعاملات ، منصب جديد، خطوة جديدة في مهنة - وهكذا إلى ما لا نهاية. إذا كان للرجال الثروة المادية- أولاً وقبل كل شيء ، وسيلة لتأكيد الذات الشخصية ، ثم تدرك المرأة كل شيء من منظور الأسرة: العمل الذي يجلب الدخل هو ضمان لحياة مريحة لأطفالها ، حتى لو كان الأطفال لا يزالون في الخطط. إدمان العمل على أسس مالية حاد بشكل خاص ، بالطبع ، بين النساء اللواتي لا يشعرن بالقوة في الجوار. كتف الذكر... هم إما وحيدون أو لا يستطيعون الاعتماد بشكل كامل على رجلهم. من الأسهل عليهم أن يأخذوا الأمر على عاتقهم. "أنا وحصان ، أنا وثور ..." هو مثل روسي وقح ، لكنه مثل روسي مناسب عن هؤلاء الأشخاص المدمنين على العمل.

ومع ذلك ، يحدث أيضًا أن المرأة التي تتمتع بحياة موثوقة "الخلفية" ودعم الذكور تقع في الاعتماد على العمل. ومع ذلك ، إذا نظرت عن كثب ، يمكنك بسهولة العثور على مجموعة كاملة من الأسباب للاختفاء في العمل - لم تعد مادية ، بل نفسية بحتة.

ربما تحاول يائسة إثبات قيمتها لشخص ما - رجل أو والديها. يحدث أحيانًا أيضًا أن الوالدين لم يعودوا في العالم ، ولم يروا هذا الرجل منذ عشر سنوات ، لكن التثبيت لا يزال على قيد الحياة ، كل شيء يعمل ويدفع المرأة إلى جولة جديدة، ونهاية هذا السباق غير متوقعة ، لأن المنافسة ليست مع خصم معين ، ولكن مع عقلك الباطن. المجمعات شيء قاس.

إدمان العمل هو مرض يصيب الوحدة ...

غالبًا ما تملأ النساء الوحيدات وغير السعيدات الفراغ في أرواحهن بالعمل. هذا النوع الواسع من التسامي لم يتم إلغاؤه بعد.

الرغبة في المساواة هي أيضا حافز قوي. الماموث عملاق ، لكنه مزعج! تريد المرأة أن تكون على قدم المساواة مع الرجل ، لإثارة اهتمامه واحترامه ليس فقط بفن الطهي. علاوة على ذلك ، هناك الكثير من سيدات الأعمال الناجحات حولهن ، وعلى خلفيتهن من السهل جدًا أن تضيع. بشكل عام ، لا يزال من غير المعروف ما هو الأكثر ضررًا لنفسية الإناث - إدمان العمل أو المستنقع الراكد ، حيث لا توجد فرصة لتحقيق الذات ، لتأسيس نفسها. كلاهما محفوف بالاكتئاب والانهيار والعصاب.

بالمناسبة ، حول سيدات الأعمال يتجولن. المنافسة في البيئة الأنثوية تكاد تكون أكثر حدة وقسوة من البيئة الذكورية. امرأة مع السنوات المبكرةتعلم أن الغرض منه هو التحسين المستمر. يجب أن تفقد الوزن وتعتني بنفسها وتصبغ شعرها وتتعلم المشي على الكعب العالي. الحصول على التعليم العالي و عمل جيد... لا تكن أسوأ من الآخرين. وبعد ذلك ستكون هناك فرصة لبناء حياة سعيدة ومتناغمة. في هذا الصدد ، فإن إدمان العمل من المنافسة يشبه فقدان الشهية. كقاعدة عامة ، تتبع جميع النساء المصابات بفقدان الشهية النظام الغذائي الأول من أجل الشعور بالثقة وإرضاء الرجال. لكن مع مرور الوقت ، يفقدون القياس ، وتتلاشى المواقف الأصلية في الخلفية وتختفي تمامًا. قد تدرك النساء المنهكة أن معظم الرجال لا ينجذبون إلى المشي الهياكل العظمية. لكن هذا الآن يزعجهم فقط: ما الذي يفهمه هؤلاء الرجال جمال الأنثى! هكذا الحال مع إدمان العمل: الحياة السعيدة والمتناغمة كلها مؤجلة ومؤجلة ، لأنه في العمل كل يوم توجد مشاريع ومهام جديدة ، لا يوجد وقت على الإطلاق. ما كان وسيلة لتحقيق غاية أصبح غاية في حد ذاته.

هناك أيضًا ظاهرة مثل "متلازمة التلميذ الممتاز". لا تستطيع المرأة ، التي اعتادت أن تكون الأكثر كفاءة ومهنية ، أن تسترخي ، وتترك نفسها: إنها خائفة من ارتكاب خطأ ، لترى عدم موافقة رؤسائها. إنها دائمًا تفعل كل شيء ببراعة على حساب الانغماس التام في العمل. ومن المثير للاهتمام أن "التلاميذ المتميزين" نادرًا ما يتخذون مهنة ويمكن أن يجلسوا لسنوات في وضع غير واضح ، ويؤدون بمفردهم واجبات نصف قسمهم ، وفي هذه الحالة من الواضح بشكل خاص أن إدمان العمل هو مرض عدم الإنجاز.

ترتبط "متلازمة التلميذ الممتاز" ارتباطًا مباشرًا بالاعتماد المرضي على العمل. غالبًا ما يرتبط هذا الإدمان بالخوف من الحياه الحقيقيه... هذا أمر مفهوم: في العمل ، مدمن العمل هو عنصره ، فهو يعرف كل الحركات والمخارج ، وهو الأكثر قيمة ولا يمكن الاستغناء عنه ، إنه يتحكم في الموقف. ولكن بمجرد أن يتجاوز العتبة ، يجد نفسه في العالم الحقيقي ، سيطرة كاملةالتي لا يستطيع حتى أفضل المحترفين أن يأخذوها بأيديهم.

لا تنسى ما تعمل من أجله! العمل ثانوي. يجب أن تأتي السعادة والانسجام في الحياة لك ولأحبائك دائمًا في المقام الأول.

قبل بضعة عقود ، كان يُنظر إلى الشخص المدمن على العمل كمعيار ، وضع قادة الأعمال مثل هؤلاء الأشخاص كمثال يحتذى به لأي شخص آخر ، مما جعل مدمني العمل يرغبون في العمل أكثر وبقوة. ما نوع الآلية اللاواعية التي تؤثر على الشخص وتتجلى في رغبة جامحة في العمل و ... العمل؟

مدمن العمل - من هذا؟

إذا نظرت عن كثب ، في أي بيئة يوجد شخص ليس لديه وقت دائمًا ، فهو مشغول ويكرر: "العمل - أولاً وقبل كل شيء!" ، "عليك أن تعمل بلا كلل!". مدمن العمل هو شخص لا يمكن تصوره في حياته بدون عمل. تعتبر الرغبة في العمل من أهم احتياجات الإنسان ، ولكن بالنسبة لمدمني العمل ، تصبح هذه الحاجة أحيانًا الهدف الوحيد ومعنى الوجود بشكل عام. كل شيء آخر: العائلة والأصدقاء وأوقات الفراغ وإشباع الاحتياجات الشخصية والرغبات يتم إهمالها في الخلفية أو إلى أجل غير مسمى.

إدمان العمل في علم النفس

يتم وضع إدمان العمل كشكل من أشكال السلوك الإدماني على قدم المساواة مع مرض مثل إدمان الكحول. كلمة "مدمن العمل" تبدو وكأنها تنادي بالألقاب أو إهانة لشخص ما ، لكنها بحث في العقود الأخيرة من القرن العشرين. ونشر كتاب عالم النفس الأمريكي W.E. اعترافات واتس لمدمني العمل - جعلت من الممكن اعتبار إدمان العمل مؤلمًا الاعتماد النفسي، مثل اشتهاء الكحول والمخدرات. الآليات الأساسية هي نفسها:

• الابتعاد عن المشاكل إلى واقع "بديل" ؛
• الحصول على النشوة وحالة السعادة بهذه الطريقة فقط.

أسباب إدمان العمل

لماذا يصبح الناس مدمني عمل هو سؤال موضوعي للأشخاص الذين أدركوا فجأة أنه بصرف النظر عن العمل ، لا يوجد شيء في حياتهم. أسباب الاعتماد المتشكل على العمل:

1. عادة تجنب المشاكل والفضائح في أي نشاط تكونت منذ الطفولة ؛
2. مثال عائلة الوالدين، حيث عملوا كثيرًا وبجهد ، لم يكسبوا سوى القليل ، ولكن كان لديهم مجموعة من الشعارات: الشارات والميداليات وشهادات العمل الضميري ؛
3. الطفل ، في أغلب الأحيان الأكبر في الأسرة ، من أجل كسب حب الوالدين والموافقة ، يتحمل مسؤولية الوفاء بمسؤوليات "الكبار" في المنزل.
4. ، الأهمية والضرورة من خلال العمل المنجز: "عندما أكون في العمل ، أستحق شيئًا ، أحب نفسي ، أحترم نفسي ولا أحترم أي شيء آخر!"
5. مهارات اتصال منخفضة.
6. النشوة المتلقاة مرة واحدة والعمل الذي لاحظته الإدارة - يعززان لدى الشخص رد فعل يعتمد على الشعور بمشاعر مماثلة مرة أخرى.

علامات إدمان العمل

ما الذي يميز مدمن العمل عن المواطن العادي المجتهد؟ إدمان العمل هو سلوك مرضي ، وإذا نظرت عن كثب إلى مثل هذا الشخص ، يمكنك تتبع السمات الظاهرة باستمرار ، أو ما يسمى "بدعة" مدمني العمل:

• يتحدث فقط عن العمل ؛
• يستخدم في الكلام الكلمات: "يجب" ، "يجب حرث" ، "الطلب" ، "العمل فوق السطح" ؛
• يعتبر مدمني العمل فترات عطلات نهاية الأسبوع والعطلات مضيعة للوقت ؛
• في المنزل كل أفكار العمل.
• الراحة والمتعة لا تتعلق بمدمن العمل: إنه يشعر بأنه لا قيمة له ولا يهدأ ؛
• يتجاهل احتياجات الأسرة ، وتقع المسؤولية الكاملة عن حل مشاكل الأسرة وعملية تربية الأطفال على عاتق الشريك الثاني ؛
• البرودة والانفصال العاطفي.
• يقنع الآخرين أنه يعمل لإعالة الأسرة أو يأتي بعذر آخر ؛

أنواع إدمان العمل

يختلف إدمان العمل ويعتمد على الدوافع والأهداف وطبيعة شخصية مدمني العمل. تصنيف إدمان العمل:

1. إدمان العمل الاجتماعي- في كل منظمة وفي المجتمع ككل ، هناك نشطاء مستعدون للتطوع للمشاركة في الأشغال العامة.
2. إدمان العمل الخدمة... أكثر أنواع إدمان العمل شيوعًا.
3. إدمان العمل الإبداعي- أهل الفن يخضعون لها.
4. إدمان العمل الرياضي- الإدمان على الرياضة والتمارين الرياضية.
5. إدمان العمل في المنزل... المرأة الملتزمة أسرةلا تفكر في نفسها دون القيام بالأعمال اليومية في المنزل ، والتي تأخذ كل شيء وقت فراغ.

مدمن العمل - جيد أم سيء؟

لا يمكن تصنيف إدمان العمل على أنه ظاهرة سلبية. في البداية ، عندما تكون مستوحى من العمل ، فإن التفاني الكامل للمشروع يمكن أن يساعد الشخص على الارتقاء في السلم الوظيفي ، والبدء ، وتحقيق الفائدة للمجتمع من خلال أبحاثهم. لكن الصعوبة تكمن في حقيقة أن الشخص لا يمكنه التوقف في الوقت المناسب والتحول إلى مجالات أخرى من الحياة. إدمان العمل وعواقبه:

• عاجلاً أم آجلاً ، تبدأ جودة العمل المنجز بالتدهور ؛
• يتراكم التعب الجسدي والعقلي.
• تتشكل الأمراض الجسدية.
• اضطرابات عقلية مختلفة
• كآبة؛
• قطع مع أحبائهم.

كيف تصبح مدمنا للعمل؟

من المهم أن نفهم أن إدمان العمل هو إدمان يصعب تصحيحه وأن العلاقة مع مدمني العمل بين الأشخاص الآخرين بعيدة كل البعد عن أن تكون أكثر إدمانًا. ولكن ماذا لو كان تنفيذ الخطط أولوية أكبر بكثير من أي شيء آخر. الأنشطة التي تساهم في أن تصبح مدمنا للعمل:

• الانضباط الحديدي
• الرغبة في أن تكون وحيدًا ؛
• العمل في وضع الطوارئ دون أيام عطلة وعطلات لفترة طويلة.

كيف تعيش مع مدمن عمل

مدمن العمل ، وهو شخص لا يميل إلى التواصل اليومي العادي ومناقشة القضايا ، من الصعب على مثل هذا الشخص أن ينضم إلى الأسرة ، أو ، إذا حدث هذا ، يجب أن يكون صديق الروح مستعدًا لحقيقة أن العمل سيشغل معظم وقت مدمني العمل. خيارات العلاقة عندما يعتمد الزوج على العمل:

• التواضع وقبول الشريك كما هو ؛
• اختر وقت الفراغ وحاول أن تنقل للشخص المشاكل والمخاوف الملحة للعيش معًا ؛
• أقترح الذهاب إلى طبيب نفساني.

كيف نعالج إدمان العمل؟

إدمان العمل مرض ، والعلاج ممكن فقط عندما يدرك الشخص ذلك المشكلة الحالية... ستساعد زيارة طبيب نفساني في تحديد أصول السلوك الإدماني والبدء في العيش ، وتصحيح مجالات الحياة الأخرى التي تم إهمالها. العلاج النفسي الجماعي والفردي ، أحيانًا بوصفة طبية المهدئاتفي الحالات الشديدة. يصعب تصحيح إدمان العمل لدى الإناث ويؤدي إلى مظهر من مظاهر الاستبداد الذكوري.

كيفية التخلص من إدمان العمل للمرأة - التوصيات:

• حضور تدريبات نفسية في مواضيع المرأة ؛
• تعزيز احترام الذات.
• بعد القيام بعمل جيد ، حتى لو تسبب في مقاومة ، اسمح لنفسك بالراحة ، والترفيه ، وإجراءات الاسترخاء ؛
• بدء التي يرجع تاريخها.

أشهر مدمني العمل

المشاهير هم مدمنو العمل الذين أظهروا بمثالهم أن الوصول إلى المرتفعات أمر حقيقي. عرف هؤلاء الأفراد ما كانوا يفعلونه وكان لديهم أهداف محددة بوضوح ورغبة في تحقيقها ، لإعطاء شيء ذي قيمة للمجتمع. يمكن استدعاء الحالات التي يفيد فيها إدمان العمل العالم أمثلة إيجابية... مدمنو العمل البارزون:

أفلام عن مدمني العمل

إدمان العمل هو مشكلة نفسية تحدث مع الأشخاص الذين كرسوا أنفسهم تمامًا لعملهم ويقررون ما إذا كان الوقت الذي يقضونه يستحق الوقت الذي يقضونه ، ونتيجة لذلك ، تم وضع معظم حياتهم على "مذبح" العمل - يمكنك أن ترى وتفكر في ذلك من خلال مشاهدة الأفلام التالية:

1. "الشيطان يلبس البرده"- ميراندا - البطلة ، التي لعبت دورها الجميلة ميريل ستريب - هي نموذج لامرأة مستبدة مدمنة على العمل تعمل بلا كلل. أندريا (آن هاثاواي) ، موظفة جديدة ، تعمل على مدار الساعة للحصول على موطئ قدم في مكان جديد وإثبات أنها تستحق. قريبا جدا الحياة الشخصيةشقوق أندريا.
2. "شبكة اجتماعية"- فيلم عن السيرة الذاتية لرائد الأعمال الشاب الناجح مارك زوكربيرج. ثمن النجاح هو خسارة الأصدقاء. الشعور بالوحدة والمطالبة من عمالهم بنفس إدمان العمل القرباني.
3. "كرامر ضد كرامر"- فيلم قديم لطيف يخبرنا أن الأسرة هي أهم شيء في الحياة. يواجه بطل داستن هوفمان ، الذي كرس نفسه بالكامل لعمله المحبوب ، الواقع: زوجته تتركه ، تاركة له ابنًا يبلغ من العمر ست سنوات.
4. "كيف تخسر الأصدقاء وتجعل الجميع يكرهونك"- عنوان الفيلم يتحدث عن نفسه. الطريق من صحفي فاشل إلى صفوف الناجحين بفضل إدمان العمل ، هل سيجعل هذا بطل شريط سيدني سعيدًا؟
5. "ذئب وال ستريت"... إذا كنت تعمل بجد وشاق ، فهل تتحقق أحلامك؟

مدمن العمل هو الشخص الذي يرى أن العمل هو الوسيلة الوحيدة لتحقيق الذات. حبه لهذا النشاط عظيم جدًا ، وفقًا لأشخاص آخرين. لدرجة أنه يذهب إلى أبعد من العمل الشاق المعتاد. يعتبر الكثيرون أن هذه السمة مرض. ولكن هل هو حقا كذلك؟

تعريف

في السابق ، كان ينظر إلى مدمني العمل بشكل إيجابي من قبل الأغلبية. أثارت رغبتهم في العمل والتحسين في مجالهم المهني في الآخرين الاحترام فقط والرغبة في الثناء. ولكن الآن أصبح القرن الحادي والعشرون في الساحة - وهو الوقت الذي تعتبر فيه أي هواية أو صفة للشخص تقريبًا انحرافًا عن القاعدة أو حتى مرضًا.

الحقيقة هي أن مدمن العمل هو الشخص الذي يعتبر العمل والوظيفة بالنسبة له أهم شيء في الحياة. الأسرة والراحة والترفيه تنحسر في الخلفية. وهذا أمر طبيعي ، لأن لكل فرد أهدافه الخاصة في الحياة. لكن معظم علماء النفس توصلوا إلى استنتاج مفاده أن إدمان العمل ضار بالصحة.

آراء

يظن البعض أن الإنسان إذا عمل بعرق جبينه فهو غير سعيد. ويختفي فقط وراء عمله. في حالات نادرة ، يكون - شخصًا يتأقلم حقًا مع مشاكله ، وينغمس في شؤون رأسه. لكن هذا البيان غالبًا ما يكون خاطئًا. يحب الكثير من الناس فقط التطور مهنيًا وتحقيق النجاح في حياتهم المهنية. إنه يجلب الفرح حقًا.

ويؤكد علماء النفس أيضًا أن الشخص المجتهد جدًا قد لا يلاحظ كيف سيؤذي نفسه. قلة النوم ، إرهاق مزمن - كل هذا يمكن أن يسبب حدوث جسدي أو مرض عقلي... هناك بعض الحقيقة في هذا أيضًا. ومع ذلك ، فإن النوم هو أهم جزء في حياتنا ، وهو ضروري للحفاظ على الصحة. لكن العديد من مدمني العمل ينسون ذلك ، الأمر الذي يجعل نفسه يشعر عاجلاً أم آجلاً.

علم نفس الشخصية

مدمن العمل هو نفس الشخص مثل أي شخص آخر. ولكن مع خصائصها الخاصة.

على سبيل المثال ، يصعب عليه التحول إلى نشاط آخر ، حتى لو أنهى العمل. وإذا كان لا يزال مستريحًا ، فإن الأفكار المتعلقة بها لا تسمح له بالاسترخاء التام. هذا هو السبب في أنه يشعر بالثقة والنشاط فقط أثناء العمل. إذا لم يكن منخرطًا في أي شيء مثمر ومفيد ، فإنه يشعر بالضيق وعدم الرضا. الشخص المجتهد بشكل مفرط يرى أن قلة العمل كسل وكسل. وبالطبع ، إذا التقى بشخص ما ، فعادة ما تقود المحادثة فقط حول العمل.

صفات أخرى

بمعنى آخر ، مدمن العمل هو الشخص الذي له النشاط المهنيهي الحياة. يعتبر الكثير أن هذا أمر غير طبيعي. لكن هذا ليس سيئا على الإطلاق. هذا يعني أن هذا الشخص يذهب إلى العمل وكأنه يوم عطلة. يحبها ويحبها ويستمتع بها. كثير من الناس يرغبون في أن يصبحوا نفس الشيء. لماذا ا؟ لأن الغالبية العظمى يواجهون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح من أجل ارتداء ملابسهم على مضض والذهاب إلى عملهم غير المحبوب ، حيث سينظرون إلى الساعة كل 10 دقائق ، في انتظار نهاية اليوم. إنهم لا يحبون الراتب ، يضايقهم الرئيس ويثقلهم بواجباتهم. ومدمني العمل هو عكس ذلك. إنه ناجح وله أهداف وآفاق. نعم ، يصعب عليه الاسترخاء وتعلم تشتيت انتباهه عن العمل. ولكن إذا أردت ، يمكنك تحقيق ذلك. لكن الوقوع في حب وظيفة مكروهة وتعلم الاستمتاع بها أصعب بكثير.

علامات مدمن عمل

يمكن التعرف على الشخص الذي يمثل عمله معنى الحياة من خلال بعض الميزات. إنه عنيد - لا يخجل من التركيز على التفاصيل والتفاصيل. في بعض الأحيان يكون مثل هذا الشخص مفرط في الظرفية. يتميز بالتفكير المنظومي والمنطق المتطور والاستقامة. بداية العمل تلهمه. عندما يبدأ أي نشاط ، يصبح أكثر نشاطًا وبهجة.

في كثير من الأحيان ، يخاف هؤلاء الأشخاص من احتمال ارتكاب خطأ. إذا وجدوا نوعًا من عدم التطابق ، فسيبدأون في إعادة فحص كل شيء من البداية. ليس من غير المألوف أن يتصرف مدمنو العمل مع شخص ما في فريق بطريقة غريبة ، وفقًا للآخرين. إنهم يتحققون مرة أخرى مما فعله الآخرون ، ويحاولون العثور على خطأ ، خطأ مطبعي ، وصمة عار. قد يرى الآخرون هذا على أنه عدم احترام أو عدم ثقة. لكن في الحقيقة ، هذه الخاصية هي ببساطة الرغبة في جعل كل شيء مثاليًا. في بعض الأحيان يعترض الطريق ، ولكن هذه هي خصوصية مدمني العمل.

كيف تتعلم الراحة؟

حسنًا ، أعلاه قيل بإيجاز حول من هو مدمن العمل. أم أنه من السيء أن تكون كذلك؟ لا توجد إجابة عالمية ، لأن لكل فرد رأيه في هذا الأمر. ولكن شيء واحد مؤكد. لا يزال من الضروري الراحة. وبما أنه من الصعب على مدمني العمل القيام بذلك ، فإن الأمر يستحق الحديث عن كيفية تعلم كيفية الاسترخاء.

أولا ، كل الأشياء يجب القيام بها مسبقا. إذا كان الشخص موظف مكتب ، فلن يكون هذا صعبًا. التقارير والتقارير والمشاريع - يجب إعداد كل شيء مسبقًا. قبل أسبوع أو أسبوعين. سيوفر هذا على نفسك من الأفكار الوسواسية التي تحتاجها للعمل. بعد قضاء بضعة أيام مجانية ، تحتاج إلى الذهاب إلى مكان لا يذكر فيه أي شيء نشاط العمل... نظرًا لأن مدمني العمل لديهم الكثير من عطلات نهاية الأسبوع والعطلات ، يمكنك السفر إلى الخارج. ستعمل لأي شخص. حتى أكثر مدمني العمل تأملاً. في الواقع ، في بلد جديدبالنسبة له سيكون كل شيء غير مألوف وممتع وسيأسره.

إذا كان احتمال الاسترخاء هذا لا يبدو مغريًا ، فيمكنك اللجوء إلى خيار آخر. وهي رحلة عمل تطوعية. يمكنك الجمع بين العمل والمتعة - سافر إلى الخارج لحضور ندوة أو منتدى مطول. سيكون هذا الشكل من الراحة لمدمني العمل مألوفًا أكثر. سوف يستفيد ، لكنه في نفس الوقت سوف يشتت انتباهه ويتشتت.

تصنيف

ومن المثير للاهتمام أن مدمني العمل يصنفون إلى أنواع. الأول هو الأكثر شيوعًا في مجتمع حديث... هذا هو ما يسمى مدمن العمل "لنفسي". إنه يحب كل شيء ولا يبحث عن أعذار لحبه المتعصب عمل خاص... يمكنك أن تقولها بطريقتها الخاصة رجل سعيد... في أغلب الأحيان ، بالمناسبة ، هذا مدمن عمل. حسنًا ، أو امرأة واثقة من نفسها.

النوع الثاني هو مدمنو العمل "للآخرين". لن يتأذوا ليصبحوا أكثر استرخاءً ويأخذون وقتًا للراحة ، لأنهم يفسرون رغبتهم في العمل في عرق جبينهم بالرغبة في التحسن. الوضع الماليعائلتك. أو ساعد الشركة.

النوع الثالث "ناجح". غالبًا ما يتم دمجها مع الأول. يذهب مدمني العمل الناجح إلى العمل كعطلة ، وبفضل صفاته ، يحقق ارتفاعات مهنية.

النوع الرابع هو "الخاسر". الناس الذين يقومون بأي عمل. مهما تم تكليفهم. تافهة ، غير ضرورية ، غير مهمة. في الوقت نفسه ، يحاولون تحقيق ذلك على أفضل وجه ممكن ، ومع ذلك ، بسبب مثل هذه التفاهات ، فشلوا في تحقيق نجاح كبير.

وأخيرًا ، النوع الخامس. مدمن العمل الخفي. هؤلاء الناس مثيرون جدا للاهتمام. إنهم يدركون أن رغبتهم في العمل قوية للغاية. لا يريدون أن يراها الآخرون. لذلك ، أمام البقية ، يؤكدون أنهم يكرهون عملهم وأنهم لا يريدون القيام به على الإطلاق. على الرغم من أن العكس هو الصحيح في الواقع.

كيف تصبح مدمنا للعمل؟

كما ذكرنا سابقًا ، يرغب الكثير من الناس في حب عملهم والركض إليه بفرح. من الممكن أن تصبح مدمنًا على العمل ، لكن هذا يتطلب دافعًا قويًا وعملًا على النفس.

أولاً ، عليك إثارة الاهتمام بأنشطتك. عليك أن تقع في حب وظيفتك ، وتضع بعض الأهداف ، وتبدأ في مشروع غير عادي. في العمق ، يجب أن يشعر الشخص أنه يحب العمل حقًا. غالبًا ما يساعد خلق الجو المناسب في ذلك. عامل المكتب، على سبيل المثال ، يمكن أن تأخذ مشروعًا وتبقى في العمل طوال الليل عندما يغادر الجميع إلى منازلهم. تجد نفسك بمفردك مع نفسك وفي مكان رسمي. يمكن أن تستيقظ الأفكار الصحيحة، ضبطها على مزاج العمل ، تساعد على التركيز. سيشعر الشخص في النهاية أنه صاحب المكتب. بشكل عام ، عليك أن تحب عملك وتجعله أكثر تنوعًا.

تأثيرات

الدافع المتعصب للعمل الذي يتجاوز حتى إدمان العمل محفوف بالعواقب الوخيمة. لن يكون الأمر سهلاً على أفراد عائلة مثل هذا الشخص في المقام الأول. الخلافات وحتى الطلاق ليست مستبعدة. يمكن فهم هذا لأن إلى أحد أفراد أسرتهمدمن العمل يحتاج إلى الاهتمام والحب والرعاية. إذا لم يقدم رفيقة الروح هذه ، فسوف يتم تدمير العلاقة.

بسبب قلة النوم والتعب وأمراض الجهاز الهضمي و أنظمة القلب والأوعية الدموية... من الممكن أن اختلالات عقلية، الإجهاد ، الأرق ، جنون العظمة. إذا تجاوز الشخص حقًا كل حدود فهم إدمان العمل و الحب المفرطللعمل ، يجب أن يفكر. الترفيهية، نوم صحي, التغذية السليمةوقضاء الوقت مع توأم الروح - كل هذا يجب أن يصبح جزءًا لا يتجزأ من حياته. إذا كان الوضع مريضًا ، فإن مضادات الاكتئاب ستساعد. المختص المناسب يعينهم.

كيف يجب أن يتصرف أحبائهم؟

نادراً ما يفكر مدمنو العمل المتعصبون في أنفسهم احترام خاصللعمل. في كثير من الأحيان يقلق أحبائهم. ويريدون معرفة كيفية إقناع الشخص الذي يهتمون لأمره بالحصول على مزيد من الراحة وقضاء بعض الوقت لأنفسهم.

إن البدء في إصلاح مدمني العمل سيكون صعبًا. أول شيء يجب تعلمه هو أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال حل المشكلة بصرخات اليأس والتشويش على مهنة ، وهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. يجب أن نفهم أن العمل لمدمني العمل هو أهم شيء في حياته. وتقبله. لا يمكنك نطق تلك الكلمات التي يمكن أن تؤذيه. الأفضل التصرف بطريقة تقديم الحجج والأدلة. يمكنك أن تقول ما يلي: "ألا تعتقد أنه سيكون من المفيد لك أن تخصص يومين للراحة؟ هذه ستكون فكرة جيدة ستكون قادرًا على اكتساب القوة لبدء العمل بشكل أكثر إنتاجية ونجاحًا. الخامس في الآونة الأخيرةتنخفض إنتاجيتك. خصص لنفسك بضعة أيام لتشتت انتباهك وتسترخي. سيؤدي هذا إلى زيادة فرصك في أن تكون منتجًا ".

ستساعد هذه الكلمات في إقناع الشخص بأنه لن يكون في طريق الراحة حقًا. لأنه سيرى الاسترخاء ليس كوسيلة للتخلص من التوتر ، ولكن كاستثمار في العمل الناجح.

حصيلة

كما ترى ، فإن إدمان العمل موضوع مثير للاهتمام ومثير للجدل. الأشخاص الذين يستمتعون بعملهم أقل شيوعًا هذه الأيام. وبغض النظر عن رأي علماء النفس في هذا الأمر ، فإن إدمان العمل هو الأكثر احتمالية جودة إيجابية... لكن في كل شيء يجب أن يكون هناك مقياس. لأنه بخلاف ذلك سيتم اعتباره مرضًا حقًا. وسيحتاج الشخص إلى مساعدة جادة.

ما هو خطير إدمان العمل الأنثوي؟ الصورة: Lori.ru.

ما يهدد إدمان العمل الأنثوي

في عصرنا المجنون ، تفعل السيدات كل شيء - العمل ، وتربية الأطفال ، والاعتناء بالأسرة ، والاعتناء بأنفسهم. أصبحت النساء المدمنات على العمل بالفعل أمرًا شائعًا ...

ماذا يمكن أن يقال عن المرأة العصرية؟ سيوقف الفيل عند عدو ويمزق جذعه. تعكس هذه العبارة بإيجاز الواقع الحديث! في الواقع ، في عصرنا المجنون ، يمكن للمرأة أن تفعل كل شيء وتفعله - فهي تعمل ، وتربي الأطفال ، وتعتني بالأسرة ، وتذهب للرياضة ، وتتواصل مع الأصدقاء ، ومع كل هذا تبدو جيدة! وأصبحت المرأة المدمنة على العمل أمرًا متكررًا. إذا كان كل شيء على ما يرام مع النقاط الأولى - فنحن نتعامل مع شخصية متطورة بشكل متناغم ، ثم في الأخير يكمن بعض الخطر في الانتظار. بعد كل شيء ، إدمان العمل جدا مشكلة خطيرة، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية. حتى أن العديد من الخبراء يعزون ذلك إلى الإدمان السلوكي. أعربت بكلمات بسيطة، يعتمد الشخص على عملية العمل ذاتها. كل شيء آخر هو المال ، والنجاح ثانوي.

لذا ، فإن أهم "أعراض" إدمان العمل:
1. إذا كنت تتأخر باستمرار في العمل ، أو تذهب إلى العمل في عطلات نهاية الأسبوع أو تعمل من المنزل. ومع ذلك ، لا يوجد سبب وجيه لذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تفعل ذلك عادة مجانًا.
2. في الإجازة ، تكون دائمًا على اتصال برئيسك في العمل ، عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني.
3. يتم متابعتك أفكار الهوسعن العمل والأعمال غير المكتملة.
4. أنت تتحدث باستمرار عن العمل فقط. بشكل عام ، ليس لديك ما تتحدث عنه. منذ ألف عام لم تذهب إلى المسرح أو السينما ، ولم تحضر المعارض ، ولم تقرأ الكتب. لقد تواصلنا مع الأصدقاء فقط عبر الإنترنت.
5. اجعل مطالب متزايدة على نفسك وعلى العمل الذي تقوم به.
6. غالبًا ما يكون لديك خوف من الفشل أو حتى الأسوأ من الفصل. وأحيانًا يأخذك بقوة لدرجة أنك تبدأ في ترويع زوجك بقلقك.
7. خارج العمل ، لا يمكنك الاسترخاء ، لأنك تفكر باستمرار في العمل فقط. الراحة هي علامة على الكسل والوقت الضائع.

أريد أن أؤكد أنه في حياة كل شخص توجد فترات من الوظائف المستعجلة. أو تجبرك الظروف على العمل كثيرًا (عليك تربية الأطفال وحدك ، على سبيل المثال). الخيار الأقل إثارة هو أنك متحمس حقًا لعملك ، فهذا هو عملك المفضل ، والذي يمنحك متعة حقيقية. مدمنو العمل لا يعملون من أجل النتيجة ، ولكن من أجل العمل ببساطة.

ما سبب إدمان العمل وخاصة عند النساء:
1. السعي إلى الكمال أو "متلازمة التلميذ الممتاز" - الرغبة في فعل كل شيء على أكمل وجه. عادة ما يأتي هذا من الطفولة: يبث الآباء باستمرار فكرة أن كل شيء يجب أن يكتمل حتى النهاية وعلى أفضل وجه ممكن.
2. الوحدة. عمل - طريقة ميسورة التكلفةاملأ الفراغ الداخلي ، وتغلب على الشوق. تذكر ليودميلا بروكوفيفنا من "Office Romance".
3. تدني احترام الذات. يحتاج الأفراد الذين يشككون باستمرار في كفاءتهم إلى تأكيد يومي في الممارسة العملية. إنهم بحاجة إلى اعتراف مستمر من الآخرين. من خلال الحصول على تقدير من رئيسهم أو زملائهم ، حتى لو كان ذلك وهميًا ، فإنهم يحافظون على احترامهم لذاتهم.
4. الرغبة في تلبية المتطلبات الاجتماعية - من المألوف أن تكون محترفًا.
5. تجنب الواقع ، أو ببساطة - الهروب من المشاكل. إنه مريح و طريقة فعالةالذي ، للأسف ، لا يحل الصعوبات ، بل يخفف الألم.
6. الإحجام عن العيش هو حالة قصوى. هذه طريقة انتحار غريبة وبطيئة تشبه الأنواع المتطرفةالرياضة و عادات سيئة... الحياة صعبة للغاية ولا تطاق لدرجة أن الشخص يحرق نفسه حرفيًا في العمل.

ما هو خطر امرأة مدمنة العمل؟
1. الأسرة. بادئ ذي بدء ، يصعب على مدمنة العمل تكوين أسرة بسبب ضيق الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد قليل من الرجال الذين يمكنهم تحمل شخص بجانبهم منغمس تمامًا في العمل وليس لديه قوة عاطفية للعائلة. الأطفال المحرومين من الرعاية ودفء الأم ، كقاعدة عامة ، لديهم باقة كاملة مشاكل نفسية.
2. الصحة. الإرهاق العاطفي الذي يؤدي إلى الاكتئاب. حالة من القلق واليأس وعدم الإنجاز - الصحابة الدائمينمدمني العمل. تتلاشى الحياة ، يومًا بعد يوم يحدث نفس الشيء - العمل والعمل والعمل. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الاضطرابات الجسدية - انخفاض في المناعة بسبب قلة الراحة ، بسبب القرحة أعصاب دائمةوسوء التغذية ، مشاكل في العمود الفقري من الجلوس المستمر ، إلخ.
3. مهنة. الإرهاق ليس فقط لا يفضي النمو الوظيفي، بل ويعيقه.
4. الشخصية. الشخص المهووس بالعمل ، يحد بشدة من مجالات أخرى من حياته ولا يتطور على الإطلاق. من حيث الجوهر ، فإن ربات البيوت والمدمنات على العمل مملة بنفس القدر بسبب قيودهن.
5. معنى الحياة. كما قلت سابقًا ، لا يعمل مدمن العمل من أجل النتيجة النهائية - الازدهار ، وزيادة الكفاءة المهنية ، والمكانة ، ولكن من أجل عملية العمل نفسها. نتيجة لذلك ، بعد التقاعد ، لم يطالب به أحد على الإطلاق. ضاع معنى الحياة.

ماذا لو أدركت أن كل هذا عنك؟
بادئ ذي بدء ، ابحث عن السبب. لماذا هي جذابة للغاية مكان العمل؟ لماذا لا تريدين الذهاب الى المنزل؟ ماذا سيحدث لحياتك إذا أزيل منها العمل؟ بعد العثور على السبب ، ستحل المشكلة بالفعل بنسبة 50٪.
بعد ذلك ، ابحث عن الترياق. بناء الثقة بالنفس إذا كنت تخشى التعرض للطرد. زيادة الخاص بك المستوى المهني... تذكر أن المثل الأعلى غير موجود في هذا العالم ، وأنه سيكون هناك دائمًا شخص أفضل وأكثر ذكاءً ، لذلك يمكنك السعي لتحقيق الكمال إلى ما لا نهاية وعدم تحقيقه أبدًا. حدد مواعيد العمل الخاصة بك ، إذا كنت تشك في أن لديك مشاكل في التخطيط ، اقرأ الكتب عن إدارة الوقت. تعلم الاسترخاء. من المهم جدًا أن تتذكر أنه من أجل القيام بعمل جيد ، يجب أن تحصل على قسط جيد من الراحة. لا تغمض عينيك عن المشاكل المنزلية - اذهب إلى طبيب نفساني ، فهذا يساعد. الشعور بالوحدة ليس أيضًا وشمًا ، فالتخلص منه ليس بالأمر الصعب. اذهب في التواريخ ، احضر الأحداث. حاول أن تتطور في مجالات مختلفة. والأهم من ذلك - تذكر أن أسوأ شيء هو مواجهة المشكلة ، وكل شيء آخر أسهل بكثير ؛)