الكعوب المتشققة أثناء الحمل. الذرة عند النساء الحوامل. مشاكل الأطراف السفلية
أثناء الحمل ، تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة ، والتي لا تكون دائمًا ممتعة ، وأحيانًا تجعلك تتساءل ، وأحيانًا تسبب إزعاجًا حقيقيًا وتسبب الارتباك والقلق:
إنه أمر مزعج لكل امرأة ، على سبيل المثال ، يظهر ما يسمى بقناع المرأة الحامل على وجهها في شكل سميك. البقع العمرية;
من الصعب على الأم أن تقاوم النعاس الذي يرهقها بشكل خاص في بداية الحمل ؛
والألم في الساق ، بتعبير أدق ، في الجزء الخلفي من الكعب ، والذي لم يسبق له مثيل من قبل ، غير مفهوم تمامًا بالنسبة لهم.
ومع ذلك ، فإن الألم في الأطراف هو الكثير من النساء الحوامل.
لماذا يحدث هذا؟
من الناحية الموضوعية ، ألمفي الساقين للمرأة الحامل - ظاهرة مفهومة تمامًا وهي ناتجة عن الزيادة المستمرة في وزنها ، وكذلك إعادة توزيع مركز ضغطه. هنا أرجل غير معتادة على مثل هذه الأحمال الكبيرة أم المستقبلوتبدأ في الأذى ، ولكن المرحلة الأخيرةالحمل والتورم. ومع ذلك ، ليس من الواضح لماذا يؤلم الكعب أثناء الحمل ، ما الذي يسبب هذا الألم في منطقة كعب الساقين؟ نعم ، شديد جدًا ، والذي في بعض الأحيان لا يسمح للوقوف عليهم ، أو حتى المشي.
تشعر غالبية النساء الحوامل بزيادة في هذا النوع من الألم مع اقتراب نهاية اليوم ، بعد ممارسة نشاط قوي. ومع ذلك ، يحدث أن يحدث الألم في الصباح ، وبعد بدء المشي النشط ، ينحسر الألم تدريجياً. إذا كان عليك أيضًا التعامل مع ظواهر مؤلمة مماثلة ، فاعتبرها أمرًا مفروغًا منه: هذا ، بالطبع ، لا يمكن تسميته بالقاعدة ، ولكن يمكن اعتباره أمرًا طبيعيًا تمامًا للأمهات الحوامل. وأسباب هذه الظاهرة هي كالتالي:
1. إزاحة مركز الثقل في جسم المرأة الحامل. يمكن ملاحظة ظاهرة مماثلة في المرأة في الحياة العاديةعندما تتوقف عن ارتداء الكعب العالي وتتحول إلى الكعب المنخفض. نفس إعادة توزيع الوزن بنفس الطريقة تؤثر على ظهور آلام الكعب فيها.
2. زيادة وزن الحامل. بطبيعة الحال ، فإن ظهور الوزن الزائد للمرأة الحامل يستجيب مرة أخرى ضغط دم مرتفعويسبب آلام في الكعب.
3. تورم في الساقين. قد يكون أحد المصادر المحتملة لألم الكعب عند المرأة الحامل هو تورم ساقيها. في هذه الحالة ، تعتبر هذه إشارة جادة للأم الحامل حول الحاجة إلى الحد من تناول السوائل ، لأن الاحتفاظ بها في الجسم أمر غير مرغوب فيه للغاية لكل من المرأة نفسها وفتاتها.
هناك رأي للأطباء يفيد بأن ظهور ألم الكعب المستمر هو سبب للذهاب إلى الطبيب ، حيث يمكن أن تفوتك إشارة الجسم حول وجود مشكلة خطيرة فيه. على سبيل المثال ، يمكن أن يظهر هذا على أنه دوالي أو ترسب ملح ، والذي يشار إليه عمومًا باسم "حفز". ربما يشير ظهور الألم أثناء المشي إلى وجود مشكلة في الجهاز القلبي الوعائي لا يمكن تجاهلها.
كيف يمكنك مساعدة نفسك؟
عندما يتعلق الأمر بالراحة حالة مؤلمةفي المنزل ، يمكنك تطبيق حمامات القدم الباردة - هذا الطريق الصحيحالتعامل مع التعب والتورم. لتعزيز التأثير ، يمكنك إذابة حفنة من الملح والصودا في الماء ، وفي نهاية الإجراء ، استلقِ وارفع ساقيك قليلاً إلى منصة ، على سبيل المثال ، من بطانية ملفوفة. إنه لأمر جيد جدًا أن يقوم أحد أفراد الأسرة بتدليك كعبيك ، وهو أمر فعال بنفس القدر أثناء الحمل ومع "توتنهام".
لا يجب أن تمشي لمسافات طويلة ، بل أكثر من ذلك ، لذا لا يجب أن تقف في طابور طويل على سبيل المثال.
يجب إيلاء اهتمام خاص لنوعية الأحذية خلال فترة الحمل: يجب أن تكون مريحة ، ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد "قابلة للتنفس" ، بحيث ظروف مريحة... اليوم يمكنك شراء هذه الأحذية أو الأحذية في المتاجر المتخصصةأو اطلب نعال داخلية لتقويم العظام لأحذيتك.
عندما تتأذى الكعبين المتعبين باستمرار أثناء الحمل ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب الذي يمكنه تقديم المشورة الأدويةلتسكين الألم - مرهم ، على سبيل المثال ، أو صبغة كحولية ، على سبيل المثال ، أرز الجوز أو بعض العلاجات الشعبية الأخرى.
بالطبع ، ألم الكعب ليس كارثيًا ، لكنه قد يسبب بعض الانزعاج. ومع ذلك ، غالبًا ما تتفاجأ فجأة عندما تجد أنه لم يعد هناك أي آلام. كل شيء مر بعد ولادة الطفل بشكل غير متوقع كما ظهر (إلا إذا كان هذا مرتبطًا بمرض آخر).
كن منتبهاً لنفسك ولا تتجاهل الألم!
خلال الأشهر التسعة الطويلة من الحمل ، يمكن للمرأة أن تكتشف الكثير من الأشياء الجديدة! التغييرات التي تحدث في جسدها تسبب أحيانًا انزعاجًا كبيرًا وحتى تجارب عاطفية قوية ، وفي بعض الأحيان مفاجأة بصراحة. لا توجد امرأة لا تنزعج أو تقلق من ظهور بقع الشيخوخة على وجهها (ما يسمى "قناع المرأة الحامل"). يشعر الكثيرون بالحيرة من النعاس الذي لا يمكن السيطرة عليه والذي يتدحرج من على أقدامهم خلال الأشهر الثلاثة الأولى بأكملها. ويبدأ آخرون في الشعور بألم رهيب في كعوبهم ، وهو ما لم يروه من قبل في حياتهم.
قد لا تعتقد بعض الأمهات المستقبليات أن مثل هذه الظواهر لا يلاحظونها فقط. ومع ذلك ، فإن الأمر كذلك: العديد من النساء الحوامل يتذمرن من الألم في الأطراف.
ولكن لماذا يحدث الألم في الكعب؟ علاوة على ذلك ، بحيث يستحيل أن تخطو عليها أو تمشي. الكعب مخدر أو متصلب أو مؤلم للغاية.
تلاحظ العديد من النساء ظهور مثل هذا الألم في وقت متأخر بعد الظهر ، بعد التجربة يوم عمل... يشعر الآخرون به في الصباح ، لكن بعد أن يتفرقوا قليلاً ، يختفي الألم تدريجياً ، ويعود للظهور في المساء فقط. إذا كنتِ تعانين شيئًا مشابهًا ، فعليك أن تعلمي: على الرغم من أن هذه الحالة لا يمكن تسميتها قاعدة مطلقة ، إلا أنها لوحظت في عدد قليل جدًا من النساء اللائي يتوقعن ولادة طفل.
أحد الأسباب الأكثر احتمالاً لضرر الكعب خلال هذه الفترة هو نفس التحول في مركز الثقل. بالمناسبة ، هناك شكاوى متكررة حول ظهور الألم عند رفض ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي: بمجرد أن تتحول المرأة إلى الأحذية "المنخفضة" بعد ارتداء الأحذية "العالية" لفترة طويلة ، يمكن أن تظهر أعراض مماثلة. . هذا بسبب إعادة توزيع الوزن.
من الطبيعي أن زيادة الوزنأثناء الحمل ، يمكن أيضًا "إعطاء الكعب". إن حمل حمولة ثقيلة ليس بالأمر السهل ، ويمكن أن يقع الحمل الأكبر على هذا الجزء من القدم.
ل أسباب محتملةتشمل آلام الكعب أيضًا الانتفاخ: تأكد من عدم احتباس السوائل في الجسم - وهذا أمر غير مرغوب فيه للغاية بشكل عام لحالة الجنين والأم.
ومع ذلك ، يعتقد بعض الأطباء أنه لا ينبغي تجاهل آلام الكعب الشديدة - وفي هذه الحالة ، يجب أن تسعى على الفور مساعدة طبية... يمكن أن تكون هذه الأعراض إشارة إلى حدوث انتهاكات خطيرة. على وجه الخصوص ، غالبًا ما ينتشر الألم في الكعب المصحوب بالدوالي. سبب شائع آخر لألم الكعب هو ما يسمى بـ "النتوءات" (تكوين رواسب الملح). إذا امتد الألم إلى الكعب عند المشي ، فلا يتم استبعاد الأسباب القلبية (الأفضل في هذه الحالة فحص عمل القلب).
كيف تخفف آلام الكعب؟
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف الألم حمامات القدمبالماء البارد: يخفف بشكل مثالي من التعب في الساقين ويزيل التورم. يمكنك إضافة كمية وفيرة من الملح أو الصودا إلى الماء ، وبعد العملية ، خذها الوضع الأفقيبقدميك على تل. إنه لأمر رائع أن يقوم زوجك أو أي شخص آخر قريب منك بتدليك الكعب: فهو يساعد في "توتنهام" ، تمامًا مثل ذلك.
تجنب الوقوف على قدميك لفترة طويلة: يجب أن يكون المشي مريحًا ، والوقوف في الطابور بشكل عام هو بطلان!
بالنسبة للأحذية ، غالبًا ما ينشأ الألم في الساقين على وجه التحديد بسبب ذلك: أثناء الحمل ، في الواقع ، في أي وقت آخر ، لا يمكنك التوفير في الأحذية الفسيولوجية المريحة عالية الجودة. اليوم المتاجر المتخصصة لديها اختيار واسعماركات مختلفة. قد تحتاج إلى نعال لتقويم العظام لأحذيتك.
إذا كان الألم مزعجًا ، فمن الضروري استشارة الطبيب بشأن هذه المشكلة. سوف يوصيك على الأقل مرهم فعالللتخفيف من الحالة. للغرض نفسه ، يمكنك استخدام صبغة كحولية من حبوب الصنوبر وغيرها من وصفات الطب التقليدي.
أخيرًا ، أود أن أشير إلى أن الألم في الكعب ليس أسوأ شيء يجب أن تتحمله المرأة أثناء حملها لطفلها. ولكن ، مثل العديد من الأشياء الأخرى ، غالبًا ما يختفي بعد الولادة بشكل مفاجئ كما يبدو ، أو بعد فترة زمنية معينة. ما لم يكن ، بالطبع ، مرتبطًا بنوع من الأمراض مثل التهاب الوريد الخثاري.
اعتن بنفسك!
خاصة بالنسبة لـ beremennost.net إيلينا كيشاك
إن حمل طفل هو وقت سعيد للمرأة. السعادة يظلمها غير السارة أحاسيس مؤلمةلمدة تسعة أشهر. غالبًا ما تعاني النساء من آلام في الكعب أثناء الحمل. لا ينبغي تجاهل هذه الظاهرة. قم بزيارة الطبيب الذي سيصف علاجًا للمساعدة في تخفيف الأعراض وتخفيفها.
في بعض الحالات ، يظهر ألم الكعب في المساء ، في نساء أخريات ، على العكس من ذلك - في الصباح ، في فترة ما بعد الظهر ، يمر مرة أخرى في المساء. يؤلم المرأة أن تقف حتى لفترة قصيرة. يمكن أن يحدث الألم أثناء القفز.
يرتبط هذا أحيانًا بـ التغيرات الهرمونيةالكائن الحي. ألم الكعب قد يتأثر بزيادة الوزن المصاحبة الثلث الأخيرالحمل ، وذمة. لا تتجاهل إعادة التوزيع الأمامي لمركز الثقل.
ألم الكعب ناتج عن الأحذية ، والانتقال من الكعب إلى نعل مسطح... يلتقط احذية مريحةمع انخفاض كعب عريض... بسبب الحمل المستمر للركبتين ، يمكن أن تتشكل تشققات على الكعب ، وتدوس على القدمين ، ويشعر بالألم. حمامات لتنعيم وتطهير البشرة وترطيب يومي وعلاج الكعب بأدوات خاصة في الصالون.
كعوب مؤلمة
لا ينصح الأطباء بتجاهل آلام الكعب. لا يزول الألم دائمًا بعد الولادة. والسبب هو تفاقم الدوالي. يمكن أن تنعكس مشاكل القلب والأوعية الدموية في آلام الكعب. أسباب آلام الكعب عند المرأة الحامل هي مرض السكري والتهاب اللفافة في الكعب والتهاب وتر العرقوب.
التهاب اللفافة الأخمصية
ينتج التهاب اللفافة الأخمصية عن التهاب عضلات منطقة الكعب. يؤدي إلى ظهور نمو يشبه الشوكة - نتوء كعب. يتأثر التعليم بالزيادة الحادة في وزن جسم المرأة الحامل ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية. أثناء الحمل ، قد تصاب المرأة بأقدام مسطحة ، مما يساهم في ظهور نتوءات.
ارتفاع في الكعب مصحوب بألم لا يطاق. أثناء المشي مع دعم على الكعب ، والانحناء - يكون الألم حادًا وحرقًا.
إذا شعرت بألم بسبب ارتفاع في كعبك ، فاستشر طبيبك. سيتم إعادة التوجيه إلى المتخصصين المناسبينمن سيختار علاجًا لتخفيف الالتهاب الأنسجة الناعمهقدم.
ولكن بالنسبة للمرأة التي تتوقع ولادة طفل ، فإن العلاج اللطيف مناسب. يقلل من شدة الألم ماسوثيرابي... خفض النشاط الحركي، تحميل على الركبة. سيختار الطبيب مرهم مخدر وأدوية مناسبة للحامل.
يجدر إعادة النظر في التغذية. تناول الأطعمة التي تزيل الملح من الجسم - البطيخ أو الخيار. هذا يخفف من الألم الذي تسببه النتوءات. قلل من تناول الملح.
حمام القدم
الحمامات المتباينة والحمامات مع ملح البحر تخفف الألم. الخامس علاج معقد، في حالة الألم الناجم عن توتنهام ، يتم تضمين استخدام النعال الخاصة ووسائد الكعب. أنها تدعم العضلات والأربطة في الموقف الصحيح، يحسن الدورة الدموية ، يقوي الأربطة ، يساعد على تقليل الحمل على الركبتين ، يعالج القدم المسطحة. في بعض الأحيان يتم وضع قالب جبس لإبقاء الكعب في مكانه.
لألم الكعب الصباحي ، استخدمي جوارب ستراسبورغ في الليل. تدعم هذه الأجهزة القدم بشكل عمودي على الجزء السفلي من الساق ، مما يمنع تقلص الأوتار. استخدم لصقات الخردل أو شمع البارافين. يذوب الاحماء النتوءات. يخفف العلاج الذي يبدأ في الوقت المناسب من آلام الكعب ، وتساعد الوقاية على تجنب حدوثه.
إصابة القدم السكرية
يعد داء السكري من أسباب آلام الكعب. نتيجة زيادة المستوىالسكر ، وتدهور تدفق الدم ، والأنسجة سيئة الإمداد بالأكسجين ، ويظهر ألم في الساق. حكة وتقشر في جلد القدم. يصاحب مرض السكري تشققات. في أسوأ الحالات ، يظهر ثقب ، قرحة ، نقطة سوداء على الكعب. من المهم أن تبدأ العلاج في الوقت المحدد ، وإلا فإن المتلازمة تتطور القدم السكريةمما يؤدي الى البتر.
علامات تلف الساق في مرض السكري: تورم في الأطراف السفلية ، ألم في أسفل الساق ، وربلة الساق ، والركبة ، والكعب. لون الجلد شاحب ، أحمر ، أزرق. درجة حرارة القدم إما باردة أو ساخنة. تتشكل الفطريات على الأظافر ، بين أصابع القدم - يؤدي مرض السكري إلى تلف الساقين.
الحمل مع داء السكري
يجب على المرأة الحامل المصابة بداء السكري التحكم في مستويات الجلوكوز ، واتباع توصيات الطبيب بشأن التغذية. علاج ووقاية القدم السكرية - غسل القدمين ماء دافئبدون صابون ، يجف جيدا. انتبه للمنطقة بين أصابعك.
لترطيب القدم ، استخدم مرهم خاص أو كريم دسم... مع مرض السكري ، تطفو ساقيك ، استخدم الوسائل الميكانيكيةلا ينصح به لإزالة الجلد الخشن. استخدم جوارب باديكير خاصة لمنع مسامير القدم وتشقق القدمين.
يلعب اختيار الأحذية دورًا مهمًا في الإصابة بمرض السكري. خاص ومريح لأمراض الساق ، وتخفيف الحمل عن الربلة والركبتين. ارتداء الأحذية بدون كعب أمر غير مرغوب فيه لألم القدم. اختر الجوارب لمرضى السكري بدون شريط مطاطي صلب.
خدر القدمين
إذا نمت القدم خدرًا ، وحكة ، فهناك إحساس حارق في الكعب ، ويشعر بالوخز بسبب انتهاك المستقبلات العصبية للساقين وتورم الأنسجة. هذا هو النتوء الناتج عن السكرىنقص فيتامين ب.
خدر القدم بسبب التهاب المفاصل و نتوءات الكعب. الأسباب - تنخر العظم والتهاب المفاصل وأمراض الأوعية الدموية. يؤدي تلف الجهاز العصبي المركزي أيضًا إلى تنميل في الكعب. يتم تسهيل ذلك من خلال الحمل على القلب عند الحمل.
إذا نادرا ما تخدر قدمك ، فلا داعي للقلق. بعد الولادة ، يختفي الخدر. يتم علاج المشكلة في المنزل. التمارين الرياضية المائية ، دش دافئ، تدليك القدم ، وتقليل الحمل من الركبتين. أيضًا ، اتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد ، والفيتامينات ، والتحكم في نسبة السكر في الدم إذا حدث التنميل مع مرض السكري.
فحص القدم من قبل الطبيب
إذا أصبحت ساقك مخدرة بشكل منتظم ، فاستشر الطبيب. سيصف الطبيب فحص الموجات فوق الصوتية والدوبلر للكشف عن الجلطات الدموية والدوالي وأمراض الأوعية الدموية الأخرى. سيحتاج التحليل العامالدم للكشف عن فقر الدم. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فسيصف الطبيب استشارة متخصصين آخرين.
عندما يصاب الكعب بالخدر والحكة ، يتكون العلاج من إجراءات تقوي الأوعية الدموية. توصف Phlebotonics ، مرهم خاص. للخدر والارتداء جوارب ضغطوالضمادات المرنة أثناء الولادة. في حالات نادرة ، يتم استخدام الجص. استمري في العلاج بعد الولادة.
التهاب وتر أخيل
يؤدي الإجهاد الواقع على الركبتين أثناء الحمل إلى التهاب وتر العرقوب. يؤلم المرأة أن تطأ كعبها. التهاب الأوتار هو التهاب في أنسجة وتر الكعب. يتعرض الجزء الخلفي من الساقين للإجهاد أثناء الإنجاب ، وتتم إزالة الأملاح بشكل أسوأ ، وتتراكم ، وتقل مرونة الأوتار ، وتصبح الأنسجة ملتهبة.
عند المشي أو القفز ، تتطور المرأة قوية ألم مزعج، مع مزيد من الحركة يموت أسفل. يتحول الجلد الموجود فوق وتر الكعب إلى اللون الأحمر ، ويتضخم هذا الجزء من الساق.
يحدث تلف في وتر العرقوب بسبب القدم المسطحة للمرأة الحامل ، واستخدام الأحذية غير المريحة. يمكن تكوين نمو جلدي في منطقة وتر العرقوب. يؤلم المرأة أن تطأ كعبها. ابدأ في علاج الالتهاب في أقرب وقت ممكن ، وإلا سيصبح التهاب الأوتار مزمنًا.
من أعراض التهاب الأوتار المزمن الألم المزعج بعد النوم. من المؤلم المشي عندما يميل السطح صعود الدرج. يؤدي التهاب الأوتار المزمن إلى ظهور نتوء في الكعب. يتم تشخيص المرض عن طريق فحص السطح بالأصابع - تم العثور على نقطة ألم. سوف تظهر الموجات فوق الصوتية مكان تمزق الأنسجة.
يوصي الطب ببدء علاج التهاب الأوتار عن طريق إزالة الحمل من ركبتي الطرف المصاب. يتم شد مفصل الكاحل بضمادة مرنة ضغط الباردة... إذا تأثر الوتر بشدة ، فقد يكون من الضروري وضع قالب جبس لتخفيف الضغط على الكاحل. بعد تخفيف الألم ، استمر في العلاج بدورة من التدليك والجمباز.
العلاج الطبيعي
يتم التعامل مع آلام الكعب تمرين جسديمناسب للحامل:
- المشي. ما عليك القيام به في أحذية المشي. خطوة على الكعب مع انتقال ناعمعلى الجورب. تدريجيًا ، يزداد طول الخطوة ومدتها.
- تمرين لشد عضلات وتر الكعب. قف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. خطوة للامام. الركبتان مثنيتان والأرداف متوترة. الكعب يرتاح على الأرض ويمتد الجزء الخلفيأرجل.
- قف على درجة أو منصة خاصة ، مستريحًا على أصابع قدميك. الكعب ينخفض ببطء تحت مستوى المنصة. انتظر لمدة 30 ثانية.
- مع كعبك على حافة الدرجة ، قم بعمل 12 تمرين قرفصاء لمدة 3 مجموعات مع استراحة قصيرة. ستعمل التمارين على تقوية قوة وتر العرقوب ، وتشديد الأرداف.
- الوقوف بشكل مستقيم ، الساقين متباعدتين بالفعل الكتفين. نثني ركبنا بالتناوب دون رفع الجوارب عن الأرض.
- قف على أطراف أصابعك ، وشد ساقيك وأردافك ، وانتظر لبضع ثوان ، ثم اخفض نفسك.
- الجلوس على كرسي ، مع خفض الذراعين على طول الجسم ، وثني الركبتين.
- قف على ساقك اليسرى ، ومد رجلك اليمنى إلى الأمام ، وشد الأرداف. تناوب مع القدم ، أسفل الساق والساق بأكملها. تغيير الساقين.
لا تنجرف في ممارسة الجمباز. الحمل الثقيل ، مع ألم في الساقين ، هو بطلان للمرأة الحامل. لا ينبغي استبعاد التدريب تمامًا. الكعب يؤلم أثناء الحمل عند كثير من النساء. أحيانًا يكون المخرج الوحيد هو التحمل حتى الولادة. يتم علاج آلام الكعب أيضًا أثناء الحمل. من المهم مراعاة نظافة القدمين ، والقيام بالباديكير في الوقت المناسب.
تدرك معظم النساء الحوامل أن أجسادهن معرضة الآن تغييرات كبيرةوالأحمال. وبالتالي ، خلال هذه الفترة ، يمكن أن تظهر للأم أحاسيس جديدة لم تختبرها من قبل. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه يمكن تصنيف أي منهم على أنه " آثار جانبية»الحمل ، حتى لو وجدت مثل هذه المظاهر في كثير من الأمهات الحوامل.
الشيء نفسه ينطبق على آلام الكعب أثناء الحمل. هذه الظاهرة شائعة جدًا بين النساء اللواتي يحملن أطفالًا ، وكقاعدة عامة ، فإنهن يميلون إلى إلقاء اللوم على زيادة الوزن لحدوث الألم. هذا السبب يحدث بالفعل ، لكن لا يتم استبعاد الآخرين أيضًا. لذلك ، لن يكون من غير الضروري إخبار الطبيب أن الكعب يكون مؤلمًا جدًا أثناء الحمل.
عند المشي ، يؤلم الكعب أثناء الحمل
كالعادة في حالات أخرى ، فإن ألم الكعب أثناء الحمل يرسل الأم إلى المنتدى. وهنا تشعر بالارتياح لتجد أن هذه المشكلة تحدث طوال الوقت! حتى مظاهر العديد من النساء هي نفسها ، على الرغم من أنها ليست كلها متشابهة.
تشتكي العديد من النساء الحوامل من أن الكعبين يبدأان في الشعور بالألم الشديد أثناء المشي ، خاصة عند المشي لفترة طويلة ، ولا يكترثن في وضعية الاستلقاء. بالنسبة للبعض ، يؤلم الكعب بشدة لدرجة أنه حتى في المطبخ ، أثناء تحضير الطعام ، يتعين عليهم الجلوس على كرسي - من المستحيل الوقوف بسبب الألم.
ليس من غير المألوف أن يظهر ألم الكعب أثناء الحمل في الصباح ، ثم في نهاية اليوم ، حيث تختفي المرأة "تسير". أو أنه يمر خلال النهار لكنه يعود مرة أخرى في المساء.
يمكن أن تختلف الأعراض والمظاهر ، وفي كل حالة ، يشتبه الأطباء في أسباب مختلفة للألم.
لماذا يؤلم الكعب أثناء الحمل
وحتى لو كان هناك فقدان للوزن في بعض الأحيان أثناء الحمل ، في معظم الحالات ، يزداد وزن الجسم الإجمالي للمرأة مع زيادة المدة. بالإضافة إلى حقيقة أن الحمل على الجهاز العضلي الهيكليبشكل عام ، وعلى القدمين على وجه الخصوص ، يُعاد توزيع مركز الثقل أيضًا ، ويتحول إلى الأمام. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أنه بمرور الوقت ، تصاب المرأة الحامل بألم في الكعب أثناء الحمل. يطمئن الأطباء الأمهات الحوامل: لا داعي للقلق بشأن هذا ، فبعد الولادة سيختفي الألم قريبًا ، لكن الحفاظ على زيادة الوزن أثناء الحمل تحت السيطرة أمر لا بد منه!
في الوقت نفسه ، توافق العديد من النساء على أنه حتى مع المكاسب المتواضعة جدًا ، لا تزال الساقان والكعب تؤلمان أثناء الحمل. من المحتمل أنك ترتدي أحذية غير مريحة (نعل صلبغير مناسب للأمهات الحوامل) ، أو تغيرت فجأة ارتفاع دبوس الشعرعلى الأحذية بسرعة منخفضة ، أو مجرد متعب. إذا كان الألم يحدث بانتظام أو بالتأكيد لا يرتبط بالأحذية ، فقد تكون هناك أسباب أخرى لألم الكعب أثناء الحمل.
على سبيل المثال ، التورم ، خاصة إذا كان الكعب يؤلم في الصباح ، بعد نوم الليل ، ثم يختفي الألم. إذا كان جلد الكعب متشققًا بشدة ، بل وأكثر من ذلك إذا كانت الشقوق عميقة ، فعندئذٍ ألم قويفي الكعب - ظاهرة طبيعية جدًا لهذه الحالة في الساقين. هنا يمكنك تقديم المشورة للحصول على باديكير والبدء في ترطيب قدميك كل يوم.
النساء عرضة ل توسع الأوردةالأوردة: يمكن أن يشير الألم في الكعب أثناء الحمل أحيانًا إلى تفاقم هذه الحالة.
توتنهام في الكعب أثناء الحمل
حاد، ألم حادعندما يمكن أن يكون الدوس على الكعب علامة على رواسب الملح ، يقول الناس أن "الأشواك" أو "النتوءات" تتشكل في القدمين. تزداد احتمالية الشعور بالمشكلة إذا تشكلت هذه الزيادات حتى قبل الحمل. هذه الحالة تتطلب العلاج ولكن خلال فترة الحمل يمنع استعمالها ولذلك ينصحك الأطباء بتحملها ...
ولكن عندما يكون من المستحيل تحمله ، يكون ذلك إذا حدث ألم في الكعب عند المشي: إنه ليس ضروريًا على الإطلاق ، ولكن لا يزال من الممكن أن يكون هذا بسبب اضطراب في العمل من نظام القلب والأوعية الدموية، والتي تعاني الآن من ضغوط متزايدة.
ماذا تفعل إذا أصيب الكعب أثناء الحمل
لذلك ، فإن آلام الكعب أثناء الحمل هي أكثر المشاكل المزعجة. إنها تجلب العديد من الأمهات الحوامل إلى البكاء من المعاناة ، لأنه لا يمكن تحمل مثل هذا الألم. هذا محبط للغاية ، لكن لا توجد طريقة أكثر موثوقية للتخلص من الألم ، وكيفية حمل الحمل حتى نهايته وإنجاب طفل. دائمًا ما يكون ألم الكعب عند النساء الحوامل ظاهرة فسيولوجية عابرة لا تشكل خطرًا ولا تتطلب علاجًا.
ومع ذلك ، حتى لا تقلق ولا تشك في أن ألم الكعب لا يحمل أي مخاطر في حد ذاته ، أخبر طبيبك عن ذلك. أخبرنا بالضبط كيف يؤلمك ، ومتى يحدث الألم ، ومدة استمراره ، وتفاصيل أخرى عن حالتك. إذا لزم الأمر ، سوف يحيلك للاستشارة متخصص ضيقإذا اشتبه في وجود خطأ ما. ولكن ، على الأرجح ، سوف يعطيك الطبيب نصائح مفيدةوتوصيات بشأن ما يجب فعله إذا أصيب الكعب أثناء الحمل:
- يتبع الزيادات المسموح بهاالوزن أثناء الحمل ولا تتجاوز الأعراف.
- اعتني بالوقاية من الاستسقاء ، ولا تسيء استعمال المالح والشراب كافماء نظيف.
- ارتداء أحذية مريحة ذات كعب صغير عريض وثابت لا يتجاوز 4-5 سم: كعب عاليوالحمل غير متوافقين ولكن إطلاقا نعل مسطحيؤدي أيضًا إلى إعادة توزيع الوزن بشكل غير صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الأحذية مصنوعة من المواد الطبيعيةحتى لا تتعفن القدمين ، يجب ألا تنضغط أو تغضب في أي مكان.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة. إذا كنت تقود السيارة ، فتوقف وامش ، قم بمد رجليك. يجب أن يتم نفس الشيء في العمل.
- قيادة رشيق الصورة النشطةالحياة ، ولكن لا ترهق المشي.
- إذا اشتبه طبيبك في وجود نتوءات في الكعب أثناء الحمل ، فربما ينصحك بارتداء نعل خاص مع ضمادات ناعمة على السطح.
- لتخفيف التعب من الساقين وتقليل آلام الساق أثناء الحمل والقضاء على التورم ، حمامات القدم الباردة ممتازة. يمكنك استخدام مغلي الأعشاب لهذا أو إضافته إلى الماء. ملح البحرأو صودا الخبز.
- بعد الاستحمام ، تأكد من الاستلقاء بشكل أفقي مع رفع رجليك على تل (ضع شيئًا تحتهما). حاول دائمًا وضع قدميك على ارتفاع ما عندما تكون مستلقيًا أو جالسًا (في الحالة الأخيرة ، يمكنك ، على سبيل المثال ، وضعها على كرسي أو مقعد منخفض).
- وإذا قام زوجك بتدليك قدمك ، فسوف تنسي على الفور الألم في كعبك!
لسوء الحظ ، يتعين على النساء الحوامل أحيانًا أن يمرن بالكثير من المشاكل وحتى يتحملن الكثير من العذاب. لكن ، يجب أن تعترف ، يبقى الشيء الرئيسي دائمًا حتى لا تضر بصحتك وصحة طفلك. نتمنى لكم المزيد لحظات ممتعة، وأقل إزعاجًا!
لا تدع أي شيء يؤذي!
خاصة بالنسبة لـ nashidetki.net- إيكاترينا فلاسينكو
يعاني جسم المرأة أثناء الحمل من عبء متزايد: تحدث تغيرات هرمونية وتغيرات عامة في الرفاهية ويزيد وزن الجسم. في كثير من الأحيان ، تلجأ الأمهات الحوامل إلى الطبيب بسؤال: لماذا تتأذى الكعب أثناء الحمل ، وهل يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى تطور أي مرض؟
يمكن أن يكون السبب فيزيولوجي و العوامل المرضيةلذلك ، إذا شعرت بعدم الراحة ، يجب عليك استشارة الطبيب.
ماهو السبب
غالبًا ما تثير زيادة الوزن تطور الألم في الكعب. يزداد حجم البطن ، ويتحول مركز الثقل ، ويتعرض الجهاز العضلي الهيكلي لضغط أكبر من المعتاد. أحاسيس غير سارةتحدث بعد الوقوف لفترة طويلة أو المشي أو ارتداء أحذية جديدة غير مريحة. إذا تم القضاء على هذه العوامل ، وثقل وألم في الساقين ، فسوف يختفي الكعب بسرعة.
خلال فترة الحمل بأكملها ، يجب أن تكتسب المرأة 12-15 كجم. عندما يكون هناك زيادة مفرطة في وزن الجسم ، تتأثر الأطراف السفلية والعمود الفقري ونظام القلب والأوعية الدموية ، وخطر الإصابة تسمم متأخر، سكري الحمل ، الدوالي ، وذمة.
الأسباب المحتملة لألم الكعب:
- التهاب اللفافة الأخمصية
- كعب توتنهام
- الصدمة الميكانيكية ، التهاب الأوتار في وتر العرقوب.
- القدم السكرية؛
- الالتهابات التناسلية: السيلان ، الكلاميديا.
- التهاب المفاصل التفاعلي والصدفي والروماتويدي.
- التهاب الفقرات التصلبي؛
- متلازمة رايتر
- التهاب كيسي في الكعب.
- تنمل.
يمكن أن يكون الألم موضعيًا ، أو ينتشر إلى الطرف بأكمله ، أو يزعج نفسه فقط عند القيام بحركات ، أو يظهر أثناء الراحة ، في الليل.
يشكو بعض المرضى من التهاب الكعب بعد الولادة ، رغم أنهم لم يعانوا من هذه الأعراض لمدة تسعة أشهر. قد يكون السبب هو تلف العصب الفقري في قطنييحدث ذلك مع التعقيد نشاط عام... يتم تشخيص المضاعفات عند النساء المصابات ضيق الحوض، أو إذا كان الطفل كبيرًا جدًا.
التهاب اللفافة الأخمصية
يتميز المرض بالتهاب اللفافة الأخمصية ، التي تمر عبر القدم بأكملها وتلتصق برؤوس عظام مشط القدم. عندما تتعرض صفيحة من النسيج الضام باستمرار للإجهاد أو التمدد أو الإصابة ، يتطور الالتهاب ويصبح شديدًا متلازمة الألم. يظهر التهاب اللفافة عند النساء الحوامل بسبب الوزن الزائدأو أقدام مسطحة.النساء المعرضات للخطر علم الأمراض الخلقيةالنسيج الضام.
أعراض المرض:
- تورم في الكاحل والكاحل.
- ألم في الكعب في الصباح بعد الخروج من السرير ؛
- حرقان عند دعم الكعب.
يحدث الانزعاج بعد مشي طويل ، ويزداد حدته بنهاية اليوم ، ويمكن أن ينتشر في منطقة القوس والكاحل. بدون علاج ، يتطور التهاب اللفافة تدريجياً ، وتتصلب اللفافة الأخمصية ، وتسبب ألمًا حادًا وطعنًا ، وتطور العرج.
إصابة القدم السكرية
مرض السكري هو مرض نظام الغدد الصماءبسبب اضطرابات التمثيل الغذائي ، المصحوبة بزيادة في مستويات السكر في الدم. يمكن أن يظهر علم الأمراض قبل الحمل أو أثناء الحمل. المرض هو تطور خطير مضاعفات خطيرةفي الجنين والأم الحامل ، لذلك يجب أن تمر المرأة خلال الفحصفي مرحلة تنظيم الأسرة.
غالبًا ما يتم تشخيص داء السكري أثناء الحمل لدى الأمهات فوق 35 عامًا اللائي لديهن استعداد وراثي ، وزيادة الوزن ، عادات سيئة... يمكن أن يكون السبب أيضًا التهاب المناعة الذاتية للبنكرياس والأمراض الفيروسية.
غير معوض سكري الحمليمكن أن يتسبب في تعطيل عمل الدورة الدموية ، الجهاز العصبي، مع مسار معقد ، هناك أعراض مرض السكري ، وآلام في الكعب.
ل عواقب وخيمةتشمل أمراض الأطفال حديثي الولادة ما يلي: وفيات ما حول الولادة، الرذائل تطور داخل الرحم، داء السكري الخلقي. في الأم ، قد ينحسر المرض بعد ولادة الطفل.
تتميز متلازمة القدم السكرية بصدمات متكررة للأنسجة الرخوة: حتى الجروح الطفيفة ، السحجات ، الكالو تؤدي إلى تقيح عميق للبشرة. لا تلتئم القرحة لفترة طويلة ، وفي الحالات الشديدة تتسبب في تطور الغرغرينا وبتر الساق الجزئي أو الكامل.
التغيرات المرضية في المفاصل والأربطة والأوتار والألياف العصبية والأوعية الدموية تؤدي إلى تشوه لا رجعة فيه في الأطراف السفلية ، وذمة ، وألم في الكعب ، وخدر ، وانخفاض الحساسية.
توتنهام في الكعب أثناء الحمل
التهاب اللفافة الأخمصية ، أو "الحافز" ، هو نمو شوكي للنباتات العظمية في موقع ارتباط اللفافة بحديبة عظام الكعب. يتسبب المرض في ظهور ألم حاد أثناء المشي ، ويتطور على خلفية الاضطرابات الأيضية في الجسم ، والسمنة ، والأقدام المسطحة ، وهو أحد مضاعفات التهاب اللفافة الأخمصية المهملة ، وأمراض المفاصل ، وتدهور الدورة الدموية في الأطراف.
تشكو الحوامل من الانزعاج الشديد عند الضغط على الكعب ، كما لو كان يطأ على مسمار أو زجاج. يحدث الألم الأكثر شدة في الصباح ، وينحسر أثناء النهار ، ثم يزداد مرة أخرى في المساء. في بعض الأحيان يكون له طابع دائم ، ويسبب العرج ، ويحد من الحركة.
ظاهريًا ، لا توجد تغيرات ملحوظة في القدم ، ونادرًا ما يتشكل تورم طفيف في الكعب.
يمكن تشخيص المرض فقط من خلال نتائج فحص الأشعة السينية.
التهاب وتر أخيل
يعلق وتر العرقوب عضلات الساقإلى عظام الكعب ، هو المسؤول عن حركات انثناء وتمديد القدم. تغيير مفاجئكعوب عالية للأحذية المسطحة، وزن ثقيلتثير الأجسام إجهاد الأربطة والنمو العملية الالتهابية- التهاب الأوتار.
يحدث الألم في أغلب الأحيان تواريخ لاحقةالحمل ، ويرجع ذلك إلى زيادة الضغط على الأطراف السفلية. ينتشر الانزعاج في الجزء العلوي من الكعب ، وينتشر في منطقة الربلة. الجلد فوق الأوتار المصابة أحمر ، ساخن عند اللمس ، الأنسجة الرخوة منتفخة ، ألم شديد يحدث عند الجس.
السمة المميزة لالتهاب الأوتار هي تقييد حركة الكاحل ، والألم عند النهوض على أطراف أصابع القدم ، مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح ، أثناء النوم في وضع الاستلقاء. مع الدورة الطويلة ، يمكن أن يكون المرض معقدًا بسبب ضمور الأنسجة المحيطة بالأوتار ، وتشكيل نتوء في الكعب.
خدر القدمين
في كثير من الأحيان ، تشكو النساء الحوامل من ألم في الكعب وتنمل في باطن أصابع القدم. قد يكون سبب علم الأمراض ظهور الوذمة والدوالي ونقص الفيتامينات. زيادة الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض في نبرة جدران الشرايين ، وضغط الأوعية الدموية من الرحم المتنامي يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية. نتيجة لذلك ، تنخفض حساسية الساقين ، والوخز ، والخدر. تظهر هذه الأعراض بشكل أكبر في منطقة الكعب وأصابع القدم.
غالبًا ما تحدث هذه الأعراض في الفصل الثالثالحمل ويمكن حتى ملاحظتها في المرأة السليمة... ولكن مع تنمل الأطراف ، وظهور الألم في الكعب ، من الضروري استشارة الطبيب على وجه السرعة. توسع الأوردة المرتفعة الضغط الشريانيإثارة تطور التسمم المتأخر ، قصور المشيمة، تسبب أمراضًا في الجنين.
كيفية التخلص من آلام الكعب
في حالة ظهور أي أحاسيس غير مريحة ، من الضروري الاتصال بطبيبك لمعرفة سبب علم الأمراض. تخفيف الحالة مع الم حادمساج للقدمين ، حمامات باردة بالنعناع ، بابونج ، حكيم يساعد. له تأثير مخدر صبغة الكحولزهور أرجواني.بعد مشي طويل ، أجبرت على أن تكون في وضع مستقيم ، تحتاج إلى الاستلقاء ووضع وسادة صغيرة تحت كعبيك. هذا يساعد على تطبيع الدورة الدموية.
استخدام العسل والملح المعالج باليود يخفف الآلام بشكل جيد. امزج ملعقة كبيرة من منتج النحل مع 20 جم من الملح ، ودهن الكعب ، وثبته من الأعلى بضمادة. يتم إجراء العملية كل يوم قبل النوم.
يتم وضع ضغط بارد على الكعب المصاب لتقليل التورم والالتهاب. لهذا الغرض ، تُلف مكعبات الثلج في منشفة قطنية وتُترك على الساق لمدة 2-3 دقائق. يقلل هذا الإجراء من الألم والتورم.
الأهمية! مراهم الصيدليةمع التخدير والمكونات المضادة للالتهابات لا يمكن استخدامها إلا بعد استشارة طبيب الروماتيزم أو طبيب الأمراض العصبية أو طبيب الأعصاب.
يمكن أن يحدث ألم الكعب عند النساء الحوامل بسبب مجموعة الوزن الزائدأو تطور أمراض الجهاز الحركي. تشمل تدابير الوقاية التحكم في الوزن ، وتناول الفيتامينات ، وارتداء أحذية مريحة بنعال لتقويم العظام ، وعلاج التمارين الرياضية بانتظام.
ولادة معجزة ظاهرة رائعة ، لكن هذه العملية طويلة ، وأحياناً صعبة على كثير من النساء. في كثير من الأحيان ، تتكيف النساء ببساطة مع تغييرات مختلفةأثناء الحمل. كقاعدة عامة ، تكون التغييرات هرمونية ، ولكن في بعض الأحيان تكون النساء متوقعة و تغيرات فيزيائية... بالإضافة إلى ذلك ، تعاني المرأة الحامل آلام مختلفةلمدة 9 أشهر ، وفي المراحل اللاحقة ، حتى كعب المرأة يمكن أن يؤذي.
يقول معظم الأطباء أن العديد من النساء يعانين من آلام الكعب أثناء الحمل. بادئ ذي بدء ، هذا يرجع إلى حقيقة أن مركز الثقل يتغير ، لأن المرأة تبدأ في زيادة الوزن. وكقاعدة عامة ، يذهب الكثير من التوتر إلى الساقين والركبتين والقدمين. وفقا للأطباء ، هذا تماما ظاهرة طبيعيةولكنها تسبب الكثير من الإزعاج للحامل.
التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية شائع جدًا عند النساء الحوامل ، والذي يتجلى بشكل أساسي في الألم في الجانب الأخمصي من الكعب. بشكل عام ، يطلق على هذا المرض اسم مختلف ، شخص ما هو كعب عداء ، شخص ما هو كالكانودين. في الأساس ، يصيب هذا المرض الرياضيين ، وغالبًا ما يصيب العدائين. هناك أسباب عديدة لهذا الألم. يمكن أن يظهر ألم الكعب بسبب نظام التدريب المكثف ، وزيادة الوزن ، والمشي الطويل.
علاج والوقاية من آلام الكعب
قبل علاج آلام الكعب ، عليك أولاً تحديد مصدر الألم ، لأن الكعب يؤلم أثناء الحمل بسبب أسباب مختلفة... قد تتأذى كعوب شخص ما بسبب مرض خطير ، بينما قد يتأذى البعض الآخر لمجرد إرهاق القدمين. عند المشي لفترة طويلة ، قد تشعر المرأة الحامل بألم في الكعب ، وتشعر وكأنها مشتعلة. في هذا ضوء القضيةسيكون تدليك الساقين ورفع الساقين فوق الفخذين مفيدًا جدًا. يمكنك الاستلقاء بشكل مريح على السرير ووضع قدميك على لوح الرأس. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم وتقليل الالتهاب.
أحذية
إذا كنت ترغبين في المشي بشكل مريح دون أي ألم ، اختاري الأحذية المريحة وخاصة أثناء الحمل. عند اختيار الأحذية ، انتبه أولاً وقبل كل شيء للآخر ، فإن جمال الحذاء وطرازه يمثلان مشكلة ثانوية. الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو الراحة.
أقدام مسطحة
أثناء الحمل ، تزداد الهرمونات والأربطة المريحة والبنى الأخرى للاستعداد الجسد الأنثويللولادة. يمكن لهذه الهرمونات أن ترخي الأربطة في الساقين ، مما يؤدي في الغالب إلى القدم المسطحة وزيادة حجم الساق. تبدأ العديد من النساء في عمر 4-5 أشهر في ارتداء أحذية أكبر نصف أو حجم كامل.
بالإضافة إلى ذلك ، جنبًا إلى جنب مع نمو الجنين في الرحم ، يزداد حجم الثديين ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على ساقيك. وتجدر الإشارة إلى أن الألم في الكعب أثناء الحمل للأسف ، تكرار حدوثهالتي تزول من تلقاء نفسها فقط بعد الولادة.
كيف تخفف آلام الكعب؟
حاول ألا تقف لفترات طويلة أو تمشي حافي القدمين. إذا كان عليك أن تقف في الخدمة ، في هذه الحالة ، ادفع ضد شيء ما. لكن احرص على أخذ فترات راحة للجلوس قليلاً ورفع ساقيك.
في المساء إلزاميارح ساقيك ، خاصة إذا كنت تمشي أو تقف طوال اليوم. يمكنك أن تطلب من زوجك تدليك قدميك ، وكذلك وضع قدميك فوق وركيك مع وضع بعض الوسائد تحتها.
تورم القدمين
تنتفخ أرجل المرأة الحامل بسبب زيادة السوائل في أنسجة الجسم. ومع ذلك ، فإن تورم الساقين والكاحلين شائع جدًا أثناء الحمل. التغيرات الهرمونيةأثناء الحمل يمكن أن يسبب أيضا تورم في الساقين. من النادر أن يتسبب هذا التورم في الشعور بالألم ، وغالبًا ما يكون مجرد إزعاج. ولكن إذا لاحظت تورمًا في الوجه أو حول العينين أو تورمًا في اليدين ، فعليك استشارة الطبيب فورًا. بعد كل شيء ، يتضخم جسد المرأة الحامل بسبب مشاكل في الكلى.
إن حمل طفل هو وقت سعيد للمرأة. تُظلم السعادة بأحاسيس مؤلمة مزعجة لمدة تسعة أشهر. غالبًا ما تعاني النساء من آلام في الكعب أثناء الحمل. لا ينبغي تجاهل هذه الظاهرة. قم بزيارة الطبيب الذي سيصف علاجًا للمساعدة في تخفيف الأعراض وتخفيفها.
في بعض الحالات ، يظهر ألم الكعب في المساء ، في نساء أخريات ، على العكس من ذلك - في الصباح ، في فترة ما بعد الظهر ، يمر مرة أخرى في المساء. يؤلم المرأة أن تقف حتى لفترة قصيرة. يمكن أن يحدث الألم أثناء القفز.
يرتبط هذا أحيانًا بالتغيرات الهرمونية في الجسم. زيادة الوزن المصاحبة للثلث الأخير من الحمل والوذمة يمكن أن تؤثر على ألم الكعب. لا تتجاهل إعادة التوزيع الأمامي لمركز الثقل.
يحدث ألم الكعب بسبب الأحذية ، والانتقال من الكعب إلى النعال المسطحة. اختر حذاءًا مريحًا بكعب منخفض وعريض. بسبب الحمل المستمر للركبتين ، يمكن أن تتشكل تشققات على الكعب ، وتدوس على القدمين ، ويشعر بالألم. حمامات لتنعيم وتطهير البشرة وترطيب يومي وعلاج الكعب بأدوات خاصة في الصالون.
لا ينصح الأطباء بتجاهل آلام الكعب. لا يزول الألم دائمًا بعد الولادة. والسبب هو تفاقم الدوالي. يمكن أن تنعكس مشاكل القلب والأوعية الدموية في آلام الكعب. أسباب آلام الكعب عند المرأة الحامل هي مرض السكري والتهاب اللفافة في الكعب والتهاب وتر العرقوب.
التهاب اللفافة الأخمصية
ينتج التهاب اللفافة الأخمصية عن التهاب عضلات منطقة الكعب. يؤدي إلى ظهور نمو يشبه الشوكة - نتوء كعب. يتأثر التعليم بالزيادة الحادة في وزن جسم المرأة الحامل ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية. أثناء الحمل ، قد تصاب المرأة بأقدام مسطحة ، مما يساهم في ظهور نتوءات.
ارتفاع في الكعب مصحوب بألم لا يطاق. أثناء المشي مع دعم على الكعب ، والانحناء - يكون الألم حادًا وحرقًا.
إذا شعرت بألم بسبب ارتفاع في كعبك ، فاستشر طبيبك. سيحيلك إلى المتخصصين المناسبين الذين سيختارون علاجًا لتخفيف الالتهاب في الأنسجة الرخوة للقدم.
ولكن بالنسبة للمرأة التي تتوقع ولادة طفل ، فإن العلاج اللطيف مناسب. التدليك العلاجي يخفف الألم الناتج عن النتوءات. تقليل النشاط البدني ، الحمل على الركبتين. سيختار الطبيب مرهم مخدر وأدوية مناسبة للحامل.
يجدر إعادة النظر في التغذية. تناول الأطعمة التي تزيل الملح من الجسم - البطيخ أو الخيار. هذا يخفف من الألم الذي تسببه النتوءات. قلل من تناول الملح.
الحمامات المتباينة والحمامات مع ملح البحر تخفف الألم. يشمل العلاج المعقد للألم الناتج عن الحافز استخدام نعال خاصة ووسائد كعب. إنها تدعم العضلات والأربطة في الوضع الصحيح ، وتحسن الدورة الدموية ، وتقوي الأربطة ، وتساعد على تقليل الحمل على الركبتين ، وعلاج القدم المسطحة. في بعض الأحيان يتم وضع قالب جبس لإبقاء الكعب في مكانه.
لألم الكعب الصباحي ، استخدمي جوارب ستراسبورغ في الليل. تدعم هذه الأجهزة القدم بشكل عمودي على الجزء السفلي من الساق ، مما يمنع تقلص الأوتار. استخدم لصقات الخردل أو شمع البارافين. يذوب الاحماء النتوءات. يخفف العلاج الذي يبدأ في الوقت المناسب من آلام الكعب ، وتساعد الوقاية على تجنب حدوثه.
إصابة القدم السكرية
يعد داء السكري من أسباب آلام الكعب. بسبب ارتفاع مستويات السكر ، يتدهور تدفق الدم ، وتؤذي الأنسجة بشكل سيء بالأكسجين ، ويظهر ألم في الساق. حكة وتقشر في جلد القدم. يصاحب مرض السكري تشققات. في أسوأ الحالات ، يظهر ثقب ، قرحة ، نقطة سوداء على الكعب. من المهم أن تبدأ العلاج في الوقت المحدد ، وإلا تتطور متلازمة القدم السكرية ، مما يؤدي إلى البتر.
علامات تلف الساق في مرض السكري: تورم في الأطراف السفلية ، ألم في أسفل الساق ، وربلة الساق ، والركبة ، والكعب. لون الجلد شاحب ، أحمر ، أزرق. درجة حرارة القدم إما باردة أو ساخنة. تتشكل الفطريات على الأظافر ، بين أصابع القدم - يؤدي مرض السكري إلى تلف الساقين.
يجب على المرأة الحامل المصابة بداء السكري التحكم في مستويات الجلوكوز ، واتباع توصيات الطبيب بشأن التغذية. علاج والوقاية من القدم السكرية - غسل القدمين بالماء الدافئ بدون صابون وتجفيفهما جيداً. انتبه للمنطقة بين أصابعك.
استخدم مرهمًا خاصًا أو كريمًا زيتيًا لترطيب قدميك. مع مرض السكري ، لا ينصح أن تطفو ساقيك ، استخدم الوسائل الميكانيكية لإزالة الجلد المتصلب. استخدم جوارب باديكير خاصة لمنع مسامير القدم وتشقق القدمين.
يلعب اختيار الأحذية دورًا مهمًا في الإصابة بمرض السكري. خاص ومريح لأمراض الساق ، وتخفيف الحمل عن الربلة والركبتين. ارتداء الأحذية بدون كعب أمر غير مرغوب فيه لألم القدم. اختر الجوارب لمرضى السكري بدون شريط مطاطي صلب.
خدر القدمين
إذا نمت القدم خدرًا ، وحكة ، فهناك إحساس حارق في الكعب ، ويشعر بالوخز بسبب انتهاك المستقبلات العصبية للساقين وتورم الأنسجة. هذا هو التخسيس الناتج عن داء السكري ونقص فيتامين ب.
خدر القدم بسبب التهاب المفاصل و نتوءات الكعب. الأسباب - تنخر العظم والتهاب المفاصل وأمراض الأوعية الدموية. يؤدي تلف الجهاز العصبي المركزي أيضًا إلى تنميل في الكعب. يتم تسهيل ذلك من خلال الحمل على القلب عند الحمل.
إذا نادرا ما تخدر قدمك ، فلا داعي للقلق. بعد الولادة ، يختفي الخدر. يتم علاج المشكلة في المنزل. تساعد التمارين الرياضية ، والتمارين الرياضية المائية ، والاستحمام الدافئ ، وتدليك القدم ، وتقليل الحمل من الركبتين. أيضًا ، اتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد ، والفيتامينات ، والتحكم في نسبة السكر في الدم إذا حدث التنميل مع مرض السكري.
إذا أصبحت ساقك مخدرة بشكل منتظم ، فاستشر الطبيب. سيصف الطبيب فحص الموجات فوق الصوتية والدوبلر للكشف عن الجلطات الدموية والدوالي وأمراض الأوعية الدموية الأخرى. ستكون هناك حاجة لتعداد الدم الكامل للكشف عن فقر الدم. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فسيصف الطبيب استشارة متخصصين آخرين.
عندما يصاب الكعب بالخدر والحكة ، يتكون العلاج من إجراءات تقوي الأوعية الدموية. توصف Phlebotonics ، مرهم خاص. للخدر ، يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة والضمادات المرنة أثناء الولادة. في حالات نادرة ، يتم استخدام الجص. استمري في العلاج بعد الولادة.
التهاب وتر أخيل
يؤدي الإجهاد الواقع على الركبتين أثناء الحمل إلى التهاب وتر العرقوب. يؤلم المرأة أن تطأ كعبها. التهاب الأوتار هو التهاب في أنسجة وتر الكعب. يتعرض الجزء الخلفي من الساقين للإجهاد أثناء الإنجاب ، وتتم إزالة الأملاح بشكل أسوأ ، وتتراكم ، وتقل مرونة الأوتار ، وتصبح الأنسجة ملتهبة.
أثناء المشي أو القفز ، تشعر المرأة بألم شديد في الشد ، مع مزيد من الحركة تنحسر. يتحول الجلد الموجود فوق وتر الكعب إلى اللون الأحمر ، ويتضخم هذا الجزء من الساق.
يحدث تلف في وتر العرقوب بسبب القدم المسطحة للمرأة الحامل ، واستخدام الأحذية غير المريحة. يمكن تكوين نمو جلدي في منطقة وتر العرقوب. يؤلم المرأة أن تطأ كعبها. ابدأ في علاج الالتهاب في أقرب وقت ممكن ، وإلا سيصبح التهاب الأوتار مزمنًا.
من أعراض التهاب الأوتار المزمن الألم المزعج بعد النوم. من المؤلم المشي عندما يميل السطح صعود الدرج. يؤدي التهاب الأوتار المزمن إلى ظهور نتوء في الكعب. يتم تشخيص المرض عن طريق فحص السطح بالأصابع - تم العثور على نقطة ألم. سوف تظهر الموجات فوق الصوتية مكان تمزق الأنسجة.
يوصي الطب ببدء علاج التهاب الأوتار عن طريق إزالة الحمل من ركبتي الطرف المصاب. يتم شد مفصل الكاحل بضمادة مرنة ، ويتم تطبيق ضغط بارد. إذا تأثر الوتر بشدة ، فقد يكون من الضروري وضع قالب جبس لتخفيف الضغط على الكاحل. بعد تخفيف الألم ، استمر في العلاج بدورة من التدليك والجمباز.
العلاج الطبيعي
يتم علاج آلام الكعب بتمرين مناسب للحامل:
- المشي. ما عليك القيام به في أحذية المشي. خطوة على الكعب مع الانتقال اللطيف إلى إصبع القدم. تدريجيًا ، يزداد طول الخطوة ومدتها.
- تمرين لشد عضلات وتر الكعب. قف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. خطوة للامام. الركبتان مثنيتان والأرداف متوترة. يستقر الكعب على الأرض ويمد الجزء الخلفي من الساق.
- قف على درجة أو منصة خاصة ، مستريحًا على أصابع قدميك. الكعب ينخفض ببطء تحت مستوى المنصة. انتظر لمدة 30 ثانية.
- مع كعبك على حافة الدرجة ، قم بعمل 12 تمرين قرفصاء لمدة 3 مجموعات مع استراحة قصيرة. ستعمل التمارين على تقوية قوة وتر العرقوب ، وتشديد الأرداف.
- الوقوف بشكل مستقيم ، الساقين متباعدتين بالفعل الكتفين. نثني ركبنا بالتناوب دون رفع الجوارب عن الأرض.
- قف على أطراف أصابعك ، وشد ساقيك وأردافك ، وانتظر لبضع ثوان ، ثم اخفض نفسك.
- الجلوس على كرسي ، مع خفض الذراعين على طول الجسم ، وثني الركبتين.
- قف على ساقك اليسرى ، ومد رجلك اليمنى إلى الأمام ، وشد الأرداف. تناوب مع القدم ، أسفل الساق والساق بأكملها. تغيير الساقين.
لا تنجرف في ممارسة الجمباز. الحمل الثقيل ، مع ألم في الساقين ، هو بطلان للمرأة الحامل. لا ينبغي استبعاد التدريب تمامًا. الكعب يؤلم أثناء الحمل عند كثير من النساء. أحيانًا يكون المخرج الوحيد هو التحمل حتى الولادة. يتم علاج آلام الكعب أيضًا أثناء الحمل. من المهم مراعاة نظافة القدمين ، والقيام بالباديكير في الوقت المناسب.
تدرك معظم النساء الحوامل أن أجسادهن تخضع الآن لتغيرات كبيرة وضغوط. وبالتالي ، خلال هذه الفترة ، يمكن أن تظهر للأم أحاسيس جديدة لم تختبرها من قبل. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه يمكن اعتبار أي منها ضمن "الآثار الجانبية" للحمل ، حتى لو وجدت مثل هذه المظاهر في كثير من الأمهات الحوامل.
الشيء نفسه ينطبق على آلام الكعب أثناء الحمل. هذه الظاهرة شائعة جدًا بين النساء اللواتي يحملن أطفالًا ، وكقاعدة عامة ، فإنهن يميلون إلى إلقاء اللوم على زيادة الوزن لحدوث الألم. هذا السبب يحدث بالفعل ، لكن لا يتم استبعاد الآخرين أيضًا. لذلك ، لن يكون من غير الضروري إخبار الطبيب أن الكعب يكون مؤلمًا جدًا أثناء الحمل.
عند المشي ، يؤلم الكعب أثناء الحمل
كالعادة في حالات أخرى ، فإن ألم الكعب أثناء الحمل يرسل الأم إلى المنتدى. وهنا تشعر بالارتياح لتجد أن هذه المشكلة تحدث طوال الوقت! حتى مظاهر العديد من النساء هي نفسها ، على الرغم من أنها ليست كلها متشابهة.
تشتكي العديد من النساء الحوامل من أن الكعبين يبدأان في الشعور بالألم الشديد أثناء المشي ، خاصة عند المشي لفترة طويلة ، ولا يكترثن في وضعية الاستلقاء. بالنسبة للبعض ، يؤلم الكعب بشدة لدرجة أنه حتى في المطبخ ، أثناء تحضير الطعام ، يتعين عليهم الجلوس على كرسي - من المستحيل الوقوف بسبب الألم.
ليس من غير المألوف أن يظهر ألم الكعب أثناء الحمل في الصباح ، ثم في نهاية اليوم ، حيث تختفي المرأة "تسير". أو أنه يمر خلال النهار لكنه يعود مرة أخرى في المساء.
يمكن أن تختلف الأعراض والمظاهر ، وفي كل حالة ، يشتبه الأطباء في أسباب مختلفة للألم.
لماذا يؤلم الكعب أثناء الحمل
وحتى لو كان هناك فقدان للوزن في بعض الأحيان أثناء الحمل ، في معظم الحالات ، يزداد وزن الجسم الإجمالي للمرأة مع زيادة المدة. بالإضافة إلى زيادة الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي بشكل عام وعلى القدمين بشكل خاص ، يتم أيضًا إعادة توزيع مركز الثقل ، والتحول إلى الأمام. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أنه بمرور الوقت ، تصاب المرأة الحامل بألم في الكعب أثناء الحمل. يطمئن الأطباء الأمهات الحوامل: لا داعي للقلق بشأن هذا ، فبعد الولادة سيختفي الألم قريبًا ، لكن الحفاظ على زيادة الوزن أثناء الحمل تحت السيطرة أمر لا بد منه!
في الوقت نفسه ، توافق العديد من النساء على أنه حتى مع المكاسب المتواضعة جدًا ، لا تزال الساقان والكعب تؤلمان أثناء الحمل. من المحتمل أنك ترتدي أحذية غير مريحة (النعل الصلب غير مناسب للأمهات الحوامل) ، أو غيرت فجأة كعب عالي خنجر للأحذية ذات السرعة المنخفضة ، أو أنك ببساطة متعبة. إذا كان الألم يحدث بانتظام أو بالتأكيد لا يرتبط بالأحذية ، فقد تكون هناك أسباب أخرى لألم الكعب أثناء الحمل.
على سبيل المثال ، التورم ، خاصة إذا كان الكعب يؤلم في الصباح ، بعد نوم الليل ، ثم يختفي الألم. إذا كان الجلد الموجود في الكعب متشققًا بشدة ، وحتى إذا كانت الشقوق عميقة ، فإن الألم الشديد في الكعب أمر طبيعي تمامًا لمثل هذه الحالة في الساقين. هنا يمكنك تقديم المشورة للحصول على باديكير والبدء في ترطيب قدميك كل يوم.
يجب أن تشعر النساء المعرضات للدوالي بالقلق: قد يشير الألم في الكعب أثناء الحمل أحيانًا إلى تفاقم هذا المرض.
توتنهام في الكعب أثناء الحمل
يمكن أن يكون الألم الحاد والحاد عند الدوس على الكعب علامة على رواسب الملح ، ويقول الناس أن "الأشواك" أو "النتوءات" تتشكل في القدمين. تزداد احتمالية الشعور بالمشكلة إذا تشكلت هذه الزيادات حتى قبل الحمل. هذه الحالة تتطلب العلاج ولكن خلال فترة الحمل يمنع استعمالها ولذلك ينصحك الأطباء بتحملها ...
ولكن عندما يكون من المستحيل تحمله ، يكون ذلك إذا حدث ألم في الكعب عند المشي: إنه ليس ضروريًا على الإطلاق ، ولكن لا يزال من الممكن أن يكون هذا بسبب اضطراب في عمل الجهاز القلبي الوعائي ، والذي يعاني الآن زيادة التوتر.
ماذا تفعل إذا أصيب الكعب أثناء الحمل
لذلك ، فإن آلام الكعب أثناء الحمل هي أكثر المشاكل المزعجة. إنها تجلب العديد من الأمهات الحوامل إلى البكاء من المعاناة ، لأنه لا يمكن تحمل مثل هذا الألم. هذا محبط للغاية ، لكن لا توجد طريقة أكثر موثوقية للتخلص من الألم ، وكيفية حمل الحمل حتى نهايته وإنجاب طفل. دائمًا ما يكون ألم الكعب عند النساء الحوامل ظاهرة فسيولوجية عابرة لا تشكل خطرًا ولا تتطلب علاجًا.
ومع ذلك ، حتى لا تقلق ولا تشك في أن ألم الكعب لا يحمل أي مخاطر في حد ذاته ، أخبر طبيبك عن ذلك. أخبرنا بالضبط كيف يؤلمك ، ومتى يحدث الألم ، ومدة استمراره ، وتفاصيل أخرى عن حالتك. إذا لزم الأمر ، سوف يحيلك إلى استشارة اختصاصية ضيقة إذا اشتبه في وجود شيء ما على ما يرام. ولكن ، على الأرجح ، سيقدم لك الطبيب نصائح وتوصيات مفيدة حول ما يجب فعله إذا أصيب كعبيك أثناء الحمل:
- تتبع زيادة الوزن المسموح بها أثناء الحمل ولا تتجاوز القاعدة.
- احرص على الوقاية من الوذمة ، ولا تفرط في استخدام الملح واشرب كمية كافية من الماء النظيف.
- ارتدي أحذية مريحة ذات كعب صغير وعريض وثابت ، لا يزيد طولها عن 4-5 سم: الكعب العالي والحمل غير متوافقين ، كما يؤدي النعل المسطح تمامًا إلى إعادة توزيع الوزن بشكل غير صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الأحذية مصنوعة من مواد طبيعية بحيث لا تتعفن القدمين ، ولا ينبغي أن تنضغط أو تغضب في أي مكان.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة. إذا كنت تقود السيارة ، فتوقف وامش ، قم بمد رجليك. يجب أن يتم نفس الشيء في العمل.
- عش أسلوب حياة نشط ، لكن لا ترهق نفسك بالمشي.
- إذا اشتبه طبيبك في وجود نتوءات في الكعب أثناء الحمل ، فربما ينصحك بارتداء نعل خاص مع ضمادات ناعمة على السطح.
- لتخفيف التعب من الساقين وتقليل آلام الساق أثناء الحمل والقضاء على التورم ، حمامات القدم الباردة ممتازة. يمكنك استخدام شاي الأعشاب لهذا الغرض ، أو إضافة ملح البحر أو صودا الخبز إلى الماء.
- بعد الاستحمام ، تأكد من الاستلقاء بشكل أفقي مع رفع رجليك على تل (ضع شيئًا تحتهما). حاول دائمًا وضع قدميك على ارتفاع ما عندما تكون مستلقيًا أو جالسًا (في الحالة الأخيرة ، يمكنك ، على سبيل المثال ، وضعها على كرسي أو مقعد منخفض).
- وإذا قام زوجك بتدليك قدمك ، فسوف تنسي على الفور الألم في كعبك!
لسوء الحظ ، يتعين على النساء الحوامل أحيانًا أن يمرن بالكثير من المشاكل وحتى يتحملن الكثير من العذاب. لكن ، يجب أن تعترف ، يبقى الشيء الرئيسي دائمًا حتى لا تضر بصحتك وصحة طفلك. نتمنى لك لحظات أكثر متعة وأقل إزعاجًا!