العيش بمفرده. ماذا لو كنت وحيدًا؟ سيكولوجية عزلة المرأة. لماذا الوحدة جيدة للمرأة
تظهر الأبحاث أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون ضارًا بشدة بصحتك إذا كان يثقل كاهلك. المشاكل المحتملة من الخارج أمراض القلب والأوعية الدموية، متنوع الدول الاكتئابية. أخبار جيدةحقيقة أن كل هذه العمليات يمكن عكسها بسهولة ، و علاقات قويةمع العائلة والأصدقاء المقربين يقلل من مستويات التوتر ، ويحسن المناعة ، ويمكن حتى أن تملأ حياتك بالمعنى.
الوحدة معدية
مثل أي تجربة أخرى ، بهجة ومبهجة أو قلقة ومحبطة. تزعم سوزان نيومان ، حاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس ، أنه عندما يخبر شخص ما أحبائه عن الشعور بالوحدة الذي يعانون منه ، فإنهم يبدأون في اكتشاف نفس العلامات في أنفسهم. حسب دراسة نشرت في المجلة علم النفس الاجتماعيتصل درجة انتشار هذا الشعور إلى ثلاثة: أي أنه يمر عبر السلسلة أنت - صديقك / صديقك / صديقك الآخر.
الوحدة هي مثل الشعور بالجوع
ومثلما يشير الجوع إلى أن الوقت قد حان لتناول الطعام ، فإن الوحدة تشير إلى أن الوقت قد حان لك للحصول على بعض الرفقة.
قد تشعر بالوحدة حتى لو كان لديك دائرة كبيرةالاتصالات
لأنها ليست الكمية التي تهم الروابط الاجتماعيةولكن عمقهم وثقتهم. لإعادة صياغة مقولة "ليس لديك مائة روبل ، ولكن لديك مائة صديق" ، سيكون من الأصح أن نقول "ليس لديك مائة صديق ، وانسجم مع أربعة".
تزداد مشاعر الوحدة مع تقدم العمر.
نظرًا لأن تقارب العلاقات في حياتنا غالبًا ما يكون بسبب تشابه المصالح ويستمر طالما تتطابق المصالح. لذا ، فأنت تقوم أولاً بتكوين صداقات في المدرسة ، ثم في العمل ، ثم تصبح الأمهات الشابات من تحب.
طالما أن لديك دائرة اجتماعية تتحدث فيها عن نفس الموضوع ، فأنت لا تشعر بالوحدة. على مدار الحياة ، وحتى أكثر مع التقاعد ، تصبح هذه الدوائر أقل فأقل.
العيش بمفرده: نتيجة الفقرة السابقة
مع تباعد اهتماماتك ، ستقل درجة حميميتك. لكن هذا لا يعني أنه في كل مرة يتعين عليك ترك أصدقاء قدامى وتكوين صداقات جديدة. لا ، الأمر يستحق النظر في تكرار اتصالاتك مع زملائك في العمل السابقةستنخفض ، ومع الزملاء بطريقة جديدة - زيادة. ومن الطبيعي تمامًا مقابلة الأصدقاء القدامى مرة كل ستة أشهر أو سنة ، لكن في نفس الوقت استمروا في حب واحترام بعضكم البعض.
تتأثر الوحدة بشكل مباشر بفقدان الوظيفة والطلاق والنمو.
يمكن أن يساعدك وضع ذلك في الاعتبار على تجنب الاكتئاب عن طريق الاستعداد مسبقًا لهذه الأحداث.
يتم تقليل الشعور بالوحدة عند العمل مع شخص ما
عندما يشعر الشخص بأنه مفيد ، فإنه لا يعاني من تجاربه. لذلك ، حتى لو لم يكن لديك أصدقاء ، أي منهم العمل الجماعيومنها التطوع سيوفر عليك المعاناة. في الوقت نفسه ، تحصل على فرصة للعثور على أشخاص مقربين منك بروح يمكن أن يصبحوا أصدقاء لك.
إن الشعور بالوحدة لا يؤذي حالتك الذهنية فحسب ، بل يضر أيضًا بحالتك الذهنية.
كيف يعيش الناس الوحيدين؟ هل يستطيع الإنسان أن يعيش حياته بمفرده؟ يلاحظ الأطباء أن تطور الأمراض لدى الأشخاص الوحيدين يمكن مقارنته بنفس الأمراض التي يعاني منها المدخنون أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
الوحدة تقصر الحياة
كيف تعيش بمفردك امرأة بلا أطفال؟ أظهرت دراسة مدتها خمس سنوات على 300000 من كبار السن حول العالم أن كبار السن هم أكثر عرضة للوفاة بنسبة 33 ٪ في نفس الفترة مع كبار السن في أسرهم.
نظرًا لأننا نتحدث تحديدًا عن عمق الاتصالات وليس عن عددها. هذه هي الطريقة التي تنشأ بها الوحدة الاجتماعية.
ولكن من أجل الرغبة في الحصول على شيء أفضل ، فإن الأصدقاء الظاهريين جيدون أيضًا.
إذا كان هذا فقط لأن هذا لا يزال تواصلًا ، ومع تزامن الظروف بنجاح ، يمكنك إيجاد أرضية مشتركة الحياه الحقيقيهخاصة إذا كنت تعيش في المنزل المجاور.
يمكن للتكنولوجيا أن تعيد لك الاتصال بأقاربك البعيدين
إذا كنت تعيش على بعد آلاف الكيلومترات من بعضكما البعض ، ثم باستخدام سكايب أو غيرها من أنظمة الاتصالات الصوتية والمرئية ، يمكنك التواصل مع بعضكما البعض كل يوم على الأقل.
حتى ما قبل 50 عامًا ، كان اختيار العيش بمفرده مرتبطًا بشيء هامشي وغير طبيعي. منذ ولادته تقريبًا ، تلقى الجميع التثبيت الذي مفاده أن العيش بمفرده ليس غريبًا ومُدانًا فحسب ، بل إنه خطير أيضًا. بشكل مبالغ فيه ، ظهرت هذه الفكرة في الفيلم البائس " سرطان البحر"(2015) ، وفقًا لمؤامرة تعرض الأشخاص المنعزلون للاضطهاد وفقًا للقانون ، وكل من أراد ، ولم يجد رفيقة ، تم تحويله إلى حيوان وتم إطلاقه في الغابة.
في الواقع ، حتى قبل حوالي 100 عام ، كان عدم القدرة على الزواج يعتبر حزنًا حقيقيًا ، وقبل ذلك بعشرات الآلاف من السنين ، كان يُنظر إلى العقوبة في شكل طرد من المجتمع في كثير من الأحيان على أنها إجراء أكثر فظاعة من عقوبة الإعدام. .
اليوم ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يغادرون عمدًا للسباحة مجانًا - فهم يرفضون الزواج ويعيشون بل ويسافرون بمفردهم. على سبيل المثال ، في عام 1950 ، كان 22٪ فقط من الأمريكيين يعيشون بمفردهم ؛ واليوم ، أكثر من 50٪ من المواطنين الأمريكيين يختارون الحياة بمفردهم.
كيف تفسرون الإلغاء السريع لمجموعة التقاليد والقواعد التي كانت تُقدس في السابق في جميع أنحاء العالم؟ يجادل كلايننبرغ بأن التحولات مجتمع حديثساهم في أربعة أسباب على الأقل: تحرير المرأة ، والشبكات الاجتماعية ، وتغيير المساحات الحضرية وزيادة متوسط العمر المتوقع.
بالفعل ، لأول مرة في التاريخ الحقائق الحديثةهي مثل أن كل فرد هو ترس كامل للاقتصاد ، بسبب ظهور عدد كبير من المقترحات للعزاب في سوق الإسكان. تحرير المرأةيسمح لك باتخاذ قرار بالزواج وإنجاب الأطفال دون تهديد لمستقبلك ، وتؤدي زيادة متوسط العمر المتوقع إلى حقيقة أن أحد الزوجين يعيش حتمًا أطول من الآخر وليس دائمًا مستعدًا لربط حياته بشخص جديد .
وهكذا ، فإن الوحدة تأخذ معنى مختلفًا تمامًا اليوم عما كانت عليه قبل 50 أو 60 عامًا. الآن الحق في العيش بمفرده هو قرار شخصي للغاية ومناسب تمامًا ، يلجأ إليه الملايين من سكان الكوكب.
ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أن العيش الجسدي في العزلة أصبح متاحًا ، لا تزال العديد من الصور النمطية تحوم حول العزاب. عليك أن تفهم أن العيش بمفردك اليوم لا يعني العزلة الكاملة. بفضل الإنترنت والقدرة على العمل من المنزل ، ينغمس العزاب في نشاط الحياة الاجتماعية... علاوة على ذلك ، تظهر الأبحاث أن معظم العزاب يتمتعون بحياة أكثر ثراءً من معارفهم المتزوجين. بادئ ذي بدء ، هذا يرجع إلى حقيقة أن صورة جديدةالحياة خيار لصالح الأنانية الصحية ، أي الوقت المخصص للذات.
"قررت جماهير الناس هذه التجربة الاجتماعية لأن هذه الحياة ، من وجهة نظرهم ، تتوافق مع القيم الأساسية لعصرنا - الحرية الفردية ، والتحكم الشخصي ، والرغبة في تحقيق الذات ، أي القيم التي مهمة وعزيزة على كثير من الناس. مرحلة المراهقة... يمنحنا العيش بمفردنا الفرصة لفعل ما نريد ، عندما نريد ذلك وبشروط وضعناها لأنفسنا ".
هذا الموقف الذي ينتشر اليوم يتعارض مع النموذج التقليديسلوك. في الوقت نفسه ، من المعروف أن أولئك الذين يتزوجون أو لديهم أطفال لمجرد "ضرورة ذلك" ، دون تفكير لا داعي له ، غالبًا ما يدينون أولئك الذين يختارون الحياة "بدون التزامات" ، بغض النظر عن مستوى سعادتهم الشخصية. وفي الوقت نفسه ، تظهر الملاحظات الاجتماعية:
"... الأشخاص الذين لم يتزوجوا أبدًا ليسوا فقط أقل سعادة من المتزوجين ، لكنهم أيضًا يشعرون بسعادة أكبر وأقل وحدة من أولئك الذين طلقوا أو فقدوا زوجًا ... أولئك الذين انفصلوا أو طلقوا سيؤكد زوجاتهم أنه لا توجد حياة أكثر وحدة من الحياة مع شخص لا تحبه ".
غالبًا ما يشعر أصدقاء وأقارب العزاب بالقلق ويرغبون في العثور بسرعة على رفيقة روحهم أو الحصول على وظيفة في مكتب أو رؤية أحبائهم كثيرًا. في الواقع ، أولئك المنعزلون الذين تعتبرهم الوحدة اختيار شخصي، ليسوا غرباء ولا يعانون. من وجهة نظر علم النفس ، فإن الشخص الذي لا يشعر بالملل من نفسه هو شخص كامل ، وليس عرضة للاعتماد المشترك المدمر. يلاحظ كلايننبرغ:
في الواقع ، الزيادة في عدد الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم لا علاقة لها بما إذا كان الأمريكيون يشعرون بالوحدة أم لا. هناك ثروة من الأبحاث المفتوحة للجمهور والتي أظهرت أن مشاعر الوحدة تعتمد على الجودة وليس الكمية. الاتصالات الاجتماعية... ليس من المهم هنا أن يعيش الشخص بمفرده ، من المهم أن يشعر بالوحدة ".
بالإضافة إلى ذلك ، من الواضح تمامًا أننا مضطرون اليوم إلى الدوران في تدفق مسعور للمعلومات. الرسائل والإشعارات بتنسيق الشبكات الاجتماعيةمختلطة مع اتصالات هاتفيةوالأخبار على التلفزيون ، وتحويل حياتنا اليومية إلى مطحنة معلومات. ربما يرتبط النداء الواعي للوحدة أيضًا بالرغبة في أخذ استراحة من الضوضاء الخارجية.
تشير الأبحاث الحديثة ، التي تم الاستشهاد بها في عمل Kleinenberg ، إلى أن معظم الأشخاص المنعزلين المعاصرين يعيشون حياة اجتماعية نشطة. العديد منهم لديهم وظائف وأصدقاء وعشاق ، وبعضهم يتزوج. ما علاقة الوحدة بها؟ يتيح لك الواقع الاجتماعي الجديد أن يكون لديك في نفس الوقت أي نوع من العلاقات وأن تعتني بنفسك في منطقتك. وبالتالي، المتزوجينأولئك الذين يحتاجون إلى مساحة شخصية يفضلون العيش بشكل منفصل ، والاجتماع ، على سبيل المثال ، في أيام الأحد.
غالبًا ما يتسبب هذا النهج في العلاقات في سوء الفهم وحتى الإدانة - التغيير السلوك النمطينادرا ما تقبله الأغلبية. أيضًا ، يتهم الكثيرون الأشخاص المنعزلين بالتمركز حول الذات ، واحترام الذات العالي والموقف غير المكترث تجاه الناس. عليك أن تفهم أن مثل هذه الهجمات غالبًا ما تنشأ من أولئك الذين يعيشون حياة اجتماعية أقل كثافة ، ولديهم الكثير من وقت الفراغ ويخضعون الاعتماد النفسي... المنعزلون المعاصرون مستعدون للحفاظ على الاتصالات الاجتماعية ، لكنهم صارمون في اختيار الأصدقاء. عزلتهم الخارجية (الرغبة في العيش بمفردهم) لا تعني أنهم لا يحتاجون إلى أشخاص ، أو أنهم لا يعرفون كيف يحبون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يختارون حياة منفرد يفهمون أن عدد الأصدقاء والمعارف لا يضمن الراحة الداخلية.
أيضًا ، يعتقد الكثيرون أن المنعزلين لا يواجهون مشاكل ، لأنهم محرومون من أي التزامات ، وهذا أيضًا غير صحيح. تعد الحياة المنفردة كأسلوب حياة ظاهرة جديدة تمامًا ، لم يكن العالم جاهزًا لانتشارها. هذا هو السبب في أن المنعزلين يواجهون اليوم العديد من المشاكل. بعض أرباب العمل ليسوا مستعدين لتوظيف شخص غير متزوج ، ويشتبهون في أنه غير مسؤول. في هذه الحالة ، يضطر المنعزلون إلى محاربة الصور النمطية. يلاحظ عشاق السفر أن سعر الرحلة أو غرفة الفندق للفرد يتجاوز بشكل كبير تكلفة الإجازة للأزواج أو المجموعات. لهذا السبب توجد اليوم مجتمعات كاملة لحماية حقوق الأشخاص الوحيدين. من الواضح أن تطوير الأعمال ممكن قريبًا ، الجمهور المستهدفالذي سيصبح الناس الوحيدين.
الآن ، على الرغم من النمو العالمي للأسر المكونة من شخص واحد فقط ، الوحدة الواعيةيسبب سوء فهم واتهامات بالطفولة. ومع ذلك ، يلاحظ علماء النفس والأطباء النفسيون أن القدرة على العيش بمفردهم شيء الجودة المطلوبةالتي لا يستطيع الكثير تعلمها في حياتهم كلها. من المعروف أن الجميع يحتاج إلى أن يكون بمفرده من وقت لآخر لفهم مكانه في الواقع المحيط. علاوة على ذلك ، يمكن لنسبة عالية من العزاب الإنفاق عدد كبير منحان الوقت لتحقيق الذات. ليس من قبيل المصادفة أن يتم اختيار نمط الحياة هذا في أغلب الأحيان من قبل ممثلي ما يسمى بالفئة الإبداعية.
نشر إريك كلايننبرغ بحثه قبل عامين فقط. في ذلك ، يعلن "على نطاق واسع التجربة الاجتماعية"، التي يشارك فيها العالم كله. من المثير للاهتمام أنه بعد 24 شهرًا ، أصبحت ظاهرة الحياة الفردية أكثر شيوعًا ، مما يعني أننا سنكون قادرين قريبًا على التحدث ليس فقط عن تجربة ، ولكن أيضًا عن واقع اجتماعي جديد حقًا.
يعاني الكثير من الناس من فترات من الشعور بالوحدة. بالنسبة للبعض ، فإنها لا تدوم طويلاً ، والبعض الآخر يجرونها للمزيد وقت طويل... ويجب أن تعيش هذه الحلقة في حياتك بهدوء ، وأن تتعلم أن تكون سعيدًا. كيف؟ دعنا نفكر.
تعلم كيف نعيش لأنفسنا
إذا لم يكن لديك نصف الآن ، فلا تقلق. حقق أقصى استفادة من هذا. أصبح شخص مكتفٍ ذاتيًايمكن العثور عليها بسهولة نقاط إيجابيةفي الوضع الحالي.
خصص لحظات الوحدة لمن تحب. ابدأ في الاعتناء بنفسك. إيلاء الاهتمام لنفسك. اشترك في نادي للياقة البدنية ، وقم بالسير على طول الشوارع الجميلة لمدينتك.
استمتع بالحياة. امنح نفسك هدايا. السفر. على سبيل المثال ، عندما كنت وحيدًا ، كرست هذه المرحلة من حياتي للاستقبال انطباعات ممتعةمن السياحة والسفر. لا يوجد شيء أجمل من السفر حول المدن والبلدان وتصوير المناظر الطبيعية لأماكننا الجميلة وفرة الكون... إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأموال للرحلات الطويلة والبعيدة ، فتجول في مدينتك ومنطقتك. هذا جيد جدا.
اعتني بنفسك تنمية ذاتيةوالتعليم. خذ الدورات التي طالما حلمت بها. احضر التدريبات التطور الروحي... بشكل عام ، إذا بدأت في التطور روحيًا ، فلن تشعر بالوحدة. سوف تتعلم أن تكون سعيدًا حقًا لأنك ستفهم أن السعادة في داخلك.
أو ربما في إحدى هذه الدورات ، ستقابل حبك! غالبا ما يحدث في الحياة يترك الإنسان الوحدة ويبدأ في العيش حياة كاملةوكل شيء يتغير. هو وجد الأشخاص المناسبينللصداقة والحب عارضة و بأعجوبة.
التخلي عن الضغائن
لكي تكون سعيدًا بمفردك ، عليك أن تتخلى عن حبيبتك السابقة. سامحهم. يبارك بالحب. فقط إذا تركت الأشياء السيئة ، فستفسح المجال للجديد والجمال!
"أنا أستسلم لكل ما عندي شركاء سابقينالى الله. أنا أسامحهم وأطلق سراحهم. أتمنى لهم كل أجمل "
نتطلع للقاء من تحب
لا تعاني بأي حال من الأحوال من حقيقة أنك وحدك ، ولكن تعتقد أن هذه ظاهرة مؤقتة وسرعان ما ستجد بالتأكيد رفيقة روحك ، بالطبع ، إذا كنت تريد ذلك.
"أنا ممتن لله أن هناك الآن علاقه حبمع الشخص الذي أحتاجه. أنا سعيد".
أيضا ، استخدم خيالك. تخيل ، على سبيل المثال ، كيف تنظر خاتم الزواجعلى يده. أو كيف يهنئك والداك على زواج ناجح.
لكي تكون سعيدًا بمفردك ، عليك التخلي عن هذه الوحدة وتغيير موقفك تجاهها. ولتعلم أن هذه ظاهرة مؤقتة تعطى لك حتى تتعلم الاكتفاء الذاتي والسعادة!
مصدر -
تأتي الوحدة لكل امرأة في الوقت المناسب. الفراق مع أحد أفراد أسرته ، والطلاق من زوجها ، وخروج الأبناء الناضجين من المنزل ، وفقدان أحد الأحباء ، والانتقال إلى بلد آخر ، والحياة بدون رجل وطفل - كل هذا غالبًا ما يؤدي بالمرأة إلى الشعور بأنها كل شيء بمفردها ، وأحيانًا تشعر بالوحدة حتى في المجتمع ، عندما يكون هناك زوج وأطفال وعمل ، ولكن الداخل يكون فارغًا وكئيبًا إلى حد ما ...
في كثير من الأحيان ، تقود الفترة الفلكية لزحل أو كيتو المرأة إلى الشعور بالوحدة. عادة ما يأخذ زحل ببساطة ما نرتبط به ، ويتركنا وشأننا. ويغلق Ketu الشخص بالداخل. في كثير من الأحيان خلال فترة الكيتو ، أُجبر زبائني على الانتقال إلى مدينة ذات اتصال ضعيف ، وعدد قليل من السكان ، حيث كانوا يعيشون ، كما لو كانوا في ناسك.
بالنسبة لشخص ما يأتي متأخرا ، ويتعرف عليه شخص ما على الإطلاق سن مبكرةولكن كلما حدث ذلك ، يخاف معظمنا منه دائمًا!
تخاف النساء من الشعور بالوحدة ، لأننا بطبيعتنا أكثر اجتماعية ، ونشعر بالناس جيدًا ، ونفهم رغباتهم وتلميحاتهم وآرائهم ، لكن في نفس الوقت لا نريد بشدة أن ننظر إلى قلوبنا وأرواحنا ...
« أشعر بالوحدة ، لا أحد يحتاج ..."- يعد هذا أحد أكثر الطلبات شيوعًا لـ العلاج النفسي... و أيضا:
- « كيف تتعامل مع الوحدة؟»
- « أخشى الشعور بالوحدة ...»
- « لا أريد أن أكون وحدي ...»
- « أخشى أن أترك وحدي لبقية حياتي ...»
ما هو المخيف أن تكون المرأة بمفردها إذا هربت منه بشدة؟
لماذا نخاف من أن نكون وحدنا
- أفكار. عندما نترك شخصيتنا بمفردنا ، فإن أول شيء هو أن الأفكار تطاردنا. كل أنواع الأفكار المختلفة: مثيرة ، مزعجة ، حزينة ، مليئة بالشفقة على الذات أو حتى اليأس. الأفكار التي يمكن أن تجلب إلى انهيار عصبيو اضطراب عقلي... ليس لدينا عادة التفكير الجيد ، لقد تم ضربنا في سيناريوهات أخرى منذ الطفولة. تذكر: " إذا قمت بذلك ، فلن يتزوجك أحد"؟ أو: "E إذا كنت تتصرف على هذا النحو ، فلن يحتاجك أحد". إذا ارتبطت الوحدة برحيل الرجل ، فهناك أيضًا تكهنات وتنتهي حول مدى روعته الآن ، أو حتى شيء أسوأ.
- الخوف من المجهول. معظم النساء ليس لديهن خبرة في العيش بمفردهن. في البداية يعيشون مع والديهم ، ثم مع أزواجهن. وعندما تأتي فترة من الوحدة ، ويأتي إلى الجميع ، تخشى المرأة ، لأنها لا تعرف حتى ماذا تفعل وكيف تعيش الآن. في كثير من الأحيان تخاف المرأة حتى من رحيل الرجل ، ولكن من حياة أخرى بأسلوب حياة مختلف بدون شخص قريب! قالت إحدى موكلتي إنها عندما حزم زوجها أغراضه وبدأ بالمغادرة ، شعرت بالخدر والرعب. بدأنا العمل مع هذا الموقف وعدنا في تلك اللحظة. وسألت: أنت خائف الآن. دعونا نواجه هذا الخوف. ما هذا الخوف؟ ما الذي تخاف منه حقًا؟ثم قالت: هذا الخوف لا علاقة له بالرجل ، أشعر أن رحيله مرحلة مهمة وضرورية في حياتي ، لكن هذا الخوف مرتبط بالوحدة. لم اعيش وحدي ابدا! لا أعرف كيف أعيش وحدي وماذا أفعل! بدأت على الفور في الذعر من هذا الفكر!"هذه هي الطبيعة البشرية: نخاف دائمًا من المجهول ، حتى لو كانت هناك نعمة كبيرة وراءها!
- لقاء مع نفسك. إذا قمت بإيقاف تشغيل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون والموسيقى ، وتركت بمفردك مع نفسك ، فستبدأ حتمًا في سماع صوتك ، رغبات حقيقيةوأعمق نواياك. وهذا مخيف. نحن معتادون على العيش وفقًا لقواعد شخص آخر ، وإرضاء شخص ما ، وتحمل بعض المبادئ الغريبة ، والاتفاق مع نظام الحياة المقبول عمومًا ، وإنكار أنفسنا باستمرار رغبات صادقةوالنوايا التي نخافها لاحقًا وقت طويل"الانفصال" عن الذات الحقيقية لتلتقي مجددًا بشخصيتك دون كل هذا القشر المفروض.
تعاملت أنا وعميل مع الخوف من الشعور بالوحدة ، وخلال العلاج العميق سألتها: " لماذا تخافون من الصمت ولا يوجد أحد في الجوار؟فأجابت كأنها نشوة: لأنه إذا كان هادئًا ، فسأسمع قيمي ورغباتي الحقيقية ، وسأسمع أفكاري الحقيقية. وأخشى أنني سأرغب في التخلي عن كل شيء ، كل هذا التظاهر ، والبدء في العيش بشكل مختلف - بالطريقة التي أريدها حقًا. لدي مسؤولية ، زوج ، وظيفة ، لا يمكنني أن أعيش بالطريقة التي أحبها!»
وهل يمكنك ذلك؟ هل يمكنك أن تبدأ في العيش بالطريقة التي تريدها؟
بمجرد أن يكون من المهم الاعتراف: نحن نعرف القليل عن أنفسنا ، فنحن تقريبًا غير مألوفين مع أعمق قيمنا ورغباتنا الحقيقية.
ويثيرون الخوف فينا.
إنه لأمر مخيف أن تكون حقيقيًا ، فهناك رعب شديد من رفض المجتمع داخلنا. نخشى أنه إذا بدأنا في العيش بالطريقة التي نحبها ، فعندئذٍ البعض شخصيات مهمةسوف يبتعدون عنا. لذلك نبتعد عن أنفسنا ونقدم تفردنا ذبيحة لقبيلة المجتمع.
نحاول ملء هذا الفراغ بالموسيقى والأفلام والعمل والشؤون والصديقات والخدمة ... أي شيء ، فقط لا نسمع صرخة قلب يريد الانفتاح والازدهار.
لكن الوحدة تأتي لسبب ما. إنه ليس مرضًا يجب التعامل معه ، ولا هو خوف يجب التغلب عليه.
هذا درس قيم للغاية في الحياة الواقعية.
عمليا في جميع الأديان والحركات الروحية في العالم ، هناك ممارسة للنسك - أن تكون وحيدًا. في تايلاند ، على سبيل المثال ، يتم إرسال الأطفال إلى عمر مبكرإلى الهيكل ، وعاشوا هناك لعدة سنوات ، باتباع العادات والنذور. في البوذية ، هناك ممارسة نبذ ، عندما يُحاط بارع في كهف لعدة أشهر. هناك أيضًا منسك في المسيحية ، ولم يصبح الكثير من القديسين هكذا إلا بعد اجتيازهم طريق النسك. في التقليد الفيدى ، هذه قاعدة تعتمد على الذات لتحقيق التنوير والكمال الروحي.
هيرميتاج ، أو العيش بمفرده ، يسمح للشخص بلقاء نفسه ، ومعرفة نفسه ، والكشف عن قيمه الحقيقية ، والشعور بمسار حياته في قلبه.
لماذا الوحدة جيدة للمرأة
دارما المرأة ليست كذلك الكمال الروحيوفهم الذات من خلال التقشف ، ولكن في بعض الأحيان يساعد الصمت والوحدة على تذكر دارما الأنثوية الحقيقية ، وأنك امرأة ، وأن لديك أهدافًا شخصية ورغبات شخصية ، وأنك خيط غير مرئيمرتبط بالله ويقودك.
تعلم الوحدة المرأة أن تعيش حياتها الخاصة ، أو حتى الخطط الأولية لحياتها ، وألا تعيش حياة شخص آخر عامًا بعد عام ، وتلعب دورًا لشخص ما. من المهم للغاية أن تتعلم المرأة أن تعيش بمفردها ، وأن تفرح بناءً عليها الحالة الداخلية، للعثور باستمرار على مصدر للسعادة والرضا في النفس.
إذا كانت المرأة تستمتع بالعيش مع نفسها ، فهذا مؤشر على استعدادها لعلاقة حقيقية. غالبًا ما يتمزق النساء في علاقات ، لكن في نفس الوقت ليس لهن حياة شخصية ، ولا اهتمامات خاصة بهن ، ولا عالم داخلي ، ولا اتصال خاص بالكون ، مما يجعل حياتها ممتعة. وبعد ذلك ، بعد أن دخلت في علاقة ، تطلب باستمرار من زوجها أن يظل قريبًا ، فهي تغار من أصدقائه ، من المرآب ، وتوبخ باستمرار أنه يقضي القليل من الوقت معها ، وأنها تشعر بالملل بدونه. في وقت لاحق ، ينتقل هذا الاستياء الداخلي إلى الأطفال: فهي تسيطر عليهم وتربطهم بالمنزل.
المرأة التي تعيش على اتصال مع نفسها والعالم لا تشعر بالملل أبدًا ، حتى بدون مجتمع.
من المهم جدًا بالنسبة لنا نحن النساء أن نتعلم كيف نتطور بأنفسنا ، لأن هذه هي منطقتنا الضعيفة.
يمكن للمرأة أن تنمو وتتطور وتتحول في العلاقات ، ويمكنها تغييرها وتحسينها من أجل الرجل ، ولكن لسبب ما ، عندما تكون بمفردها ، تبدأ في التفكير فقط في كيفية إنشاء علاقة.
من المهم جدًا بالنسبة لنا أن نعيش حياتنا بالإضافة إلى الأسرة وحياة الرجل. عندها سنُسبّب البهجة والاحترام بين الرجال: فهم أيضًا لا يريدون العيش مع نساء ليس لهنّ اهتمامات وأهداف ، ويعيشون فقط حياة أحبائهم. تذكر: عندما يكون هناك الكثير من الاهتمام والتوتر ، ستكون هناك دائمًا أزمات ومشاكل. وبالنسبة للنساء ، هذه المنطقة هي العلاقات.
تأخذ الحياة الشخصية للمرأة بعضًا من انتباهها عن العلاقة وتثبتها على رغباتها ، مما يجعلها كاملة وقيمة وجذابة.
الشعور بالوحدة يعطي القوة. بعد الولادة ، كنت مع الطفل طوال الوقت ، ستفهمني العديد من الأمهات القراءات. لم يكن الأمر سهلاً ، فقد شعرت أن الحياة اليومية بدأت تمتص كل قوتي بلا رحمة: الحفاضات ، والتنظيف ، والطبخ ، والتغذية ، والتعبئة ، والمشي - ثم مرة أخرى. في مرحلة ما ، شعرت أن الوقت قد حان لاستعادة إمكاناتي الداخلية ، على الرغم من ذلك نقص حادزمن. وبدأت شفائي الشخصي من أبسط شيء: عندما ينام الطفل ، قمت بتخمير الشاي المفضل لدي وجلست بصمت في صمت وشربته. اضطررت إلى الجري لغسل الحفاضات وطهي الطعام والاستحمام وتنظيف المنزل ... لكنني شربت الشاي بصمت ، مستمتعة بالصمت والوحدة. هدأت الأفكار المثيرة ، وتحولت الفوضى في رأسي إلى الفضاء (والذي يترجم إلى "النظام"). خلال 15 دقيقة من الصمت هذه ، اكتسبت الكثير من القوة والسلام الداخلي لدرجة أنني امتلكت طاقة كافية لجميع الأعمال المنزلية وحتى الإبداع في "Women's Sanga".
الوحدة بالنسبة للمرأة هي هدية وليست نقمة.
هذا هو الطريق! أمضت أجدادنا الكثير من الوقت بمفردهن ، عندما ذهب أزواجهن إلى الحرب للصيد. هل تعتقد أنهم جلسوا وكانوا حزينين لأن لا أحد يحتاجهم؟ استمروا في العيش ، وانخرطوا في الاقتصاد ، والإبداع الإبداعي والوقائي ، وتواصلوا مع العالم غير الواضح ، والتواصل مع الآلهة. كما كان لديهن أوقات فراغهن الخاصة ، والتي جلبت راحة البال والقوة لأزواجهن. وإذا لم يكن هناك أزواج ، فإن راحة البال والإبداع خلق مستقبل رائع للمرأة.
الآن أصبحت النساء على دراية بعلم النفس والممارسات المقدسة. بشكل عام ، لا تحتاج إلى التفكير في أي شيء - اجلس في المنزل ، واعمل على زيادة نشاطك الطاقة الأنثويةتخرجين إلى الشارع لإخراج القمامة أو إلى المتجر ، وسوف ينجذب زوجك بطريقة غير مسبوقة. أنا لا أمزح الآن.
لا تحتاج المرأة إلى الانخراط على الإطلاق بحث نشطرجال. هدفها هو "ضخ" نفسها حتى تنفجر من الفرح. ثم ينجذب الرجل إلى مجال الطاقة الخاص به بطريقة خارقة ، يمكنه دخول المنزل عن طريق الخطأ ، والتشويش على العنوان ، أو الاتصال بالرقم الخطأ والوصول إليك.
قصة حياة
حتى في شبابي ، كنت أحب الانخراط في جميع أنواع الباطنية والممارسة ، وبالطبع ، كان من المثير للاهتمام بالنسبة لي أن أرى المهارات أثناء العمل. وجدت نفسي "ضحايا" 🙂 وأجريت تجارب طاقة.
ثم ذات يوم صادفت فتاة أرادت حقًا علاقة مع رجل. قلت لها بوجه ذكي: " لديك أهمية كبيرة في العلاقة ، ولكن في نفس الوقت تكون اهتزازاتك الشخصية منخفضة جدًا. تحتاج إلى الاستمتاع بالحياة أكثر ، والتركيز على نفسك ورغباتك ، وزيادة اهتزازات الطاقة. ثم العلاقة نفسها سوف تنجذب!»
لقد عرضت عليها برنامج تحسين الاهتزاز المطور. لا تسألني: عندما كنت أقوم بتجميع البرنامج ، كان عمري 18 عامًا 🙂 الآن أشعر بالحرج من إظهار هذا العمل "العلمي" :))
ووافقت. لمدة أسبوعين كانت مخطوبة لنفسها فقط ، وكانت سعيدة ، وقامت بالممارسات ، وانخرطت لدرجة أنها نسيت العلاقة ، وشعرت بالرضا بدونها. وفي اليوم قبل الأخير من البرنامج ، التقينا في منزلي لتناول الشاي لمناقشة كل شيء. كانت مشبعة بالفرح لدرجة أن وجهها أشرق.
صنعنا الشاي ، وفجأة رنّت مكالمة على هاتفها المحمول. تلتقط الهاتف وتجيب بصوت بهيج: " مرحبا ما؟ (يضحك) لا ، ربما أخطأت في الرقم ... والجنس في نفس الوقت (يضحك) ... لا بأس ... أتمنى لك التوفيق في العثور على فيكتور ... أتمنى لك التوفيق!"- ينقطع الخط ويقول:" خلط الرجل عددًا ما ".
نسيناها وبدأنا نناقش شؤوننا. بعد 20 دقيقة تلقت رسالة نصية قصيرة: "ولديك مثل هذا الصوت اللطيف ..." - وذهبنا بعيدًا 🙂 لقد جاء لمقابلتها في منزلي في ذلك المساء بالذات. وبعد أسبوعين بدأوا في المواعدة. Q.E.D! 🙂
وكم من هذه القصص تعرف! عندما تكون المرأة تنتظر ، تنتظر العلاقة ، تستعد لها ، تدرس ، تحاول ، ولكن لا تزال لا شيء ولا شيء. لا حظ ، هذا كل شيء! وذات يوم قرر: " سأعيش حياتي كلها بمفردي وبدون رجل سأكون سعيدًا!"ويبدأ في العيش ، فيفرح ، يبحث عن السعادة في نفسه. يبدأ الرجال على الفور في الاصطفاف حولها وتقديم العلاقات.
بالطبع ، أنت بحاجة إلى الدراسة ، تحتاج إلى الاستعداد للزواج ، ودراسة وعي الرجل والمرأة ، والدراسة فنون نسائية، ولكن بالإضافة إلى المعرفة الخارجية ، يجب أن تكون لديك نزاهة داخلية ، لتكون جيدًا من الداخل.
لديك المرأة العصريةالكثير من الاهتمام في العالم الخارجي والقليل جدًا في النفس ، داخل الذات. نخلق نوعًا من العالم من حولنا ، ننسى أن ننظر إلى المشروع الحقيقي ، الذي كتبه قلوبنا وحكمتنا الداخلية.
الموقف الصحيح من الوحدة يعيد القوة للقلب والحكمة للوعي!
العمل مع الوحدة
من الصعب دائمًا مواجهة الشعور بالوحدة في البداية. دعونا نحلل هذه اللحظة بالتفصيل ، ماذا نفعل ، كيف نكون وما لا نفعل.
- توقف عن الهروب منه. توقف عن البحث عن طرق للتخلص من الشعور بالوحدة: التلفاز ، الموسيقى ، الصديقات ، العمل ، الأعمال المنزلية ، الرياضة. لن تكون قادرًا على إغراقها على أي حال. سيصبح فقط الشعور الخلفي لحياتك. ونحن لا نحتاج هذا.
- قابله. ربما سيكون هذا هو أكثر ما لديك اجتماع مهمفي السنوات القليلة الماضية s. أغلق كل الأجهزة ، كل الأصوات ، اجلس واستمع للصمت ، انظر إلى أفكارك من الخارج ، انظر إلى مخاوفك وشكوكك. اعترف لنفسك بما كنت تخشى الاعتراف به ، اعترف لنفسك. ربما لم تستمع إلى نفسك منذ وقت طويل جدًا! أخبر نفسك بما تريد ، بدءًا من العبارة: " لكن في الحقيقة ، أنا أحب ..." أو: " انا حقا ارغب في ..." أو: " بصراحة ، لا أحب حقيقة أن ...»
- نفس. في بعض الأحيان ، من الأفكار والمخاوف ، يسيطر علينا الذعر ، فنحن نريد القيام بشيء ما بشكل عاجل ، فقط لا نشعر به. لكنك لست بحاجة إلى الهروب من نفسك - ابدأ بالتنفس بشكل أعمق ، عش عملية الوحدة. اشعر به في جسدك. ربما تشعرين بالوحدة في مكان ما في الصدر ، أو ربما في الرحم ... وجهي أنفاسك هناك وتنفس من خلاله ، وبالتالي إزالة التوتر وإزالة هذا الانسداد.
- تقبل الوحدة كجزء من نفسك. هناك أنت اجتماعي ويحتاج الجميع ، وها أنت - ناسك ، كما في تلك الأغنية: " القط الذي يمشي من تلقاء نفسه". لا يحتاجها أي شخص ، ولكنها في نفس الوقت ذات قيمة لا متناهية في حريتها. اقبل هذا الجزء من نفسك ، التخلي عنه ، والحر والمستقل ... اشعر به ، واجعله يظهر وجلب دروسك القيمة. يمكن أن يعلمنا ناسكنا الداخلي الكثير ، ويجلب لنا الحكمة والمعرفة والخبرة المقدسة ورؤى المستقبل! اسمح لنفسك أن تكون ناسكًا صغيرًا ...
- دع الجانب المظلم للخارج. أحيانًا نجد الغضب داخل أنفسنا ، متراكمًا على مر السنين ، مكبوتًا وخفيًا. الوحدة تعرقله ، ومهمتنا هي تركه يرحل. هناك ممارسات لتحرير الجانب المظلم في ندوة عبر الإنترنت تحمل الاسم نفسه " الجانب المظلمالنساء". أدناه سأقدم ممارسة جيدة أخرى.
- ابحث عن الفوائد. كل ما يحدث لنا منطقي ، كل موقف له مميزاته الخاصة. ابحث عن المحترفين لتكون وحيدًا. ربما يكون هو الذي يحاول منحك الفرصة للاسترخاء والراحة والتمتلئ بالقوة والمعرفة والعيش لنفسك. في الزواج ، هذا بالفعل أكثر صعوبة. ربما تكون الوحدة مصدرًا للإبداع واكتشاف الذات بالنسبة لك. الوقت هو العملة التي لا تقدر بثمن في الكون ، وهو ما يمنحك الحياة مع نفسك.
- طوّر حياة ممتعة ومثيرة خارج العلاقات. أعني ليس فقط العلاقة بين الرجل والمرأة ، ولكن بشكل عام أي علاقة. في العالم الخارجي ، نجح الكثير منا - فلنثري العالم الداخلياملأها بالاهتمامات والألوان. اجعل الأمر ممتعًا لك دائمًا مع نفسك ، فهناك دائمًا ما تكتشفه في نفسك ، لتلبي ما هو فريد ومميز. وهذا يتطلب الصمت والوحدة. اصنع عالمك الداخلي! الإنسان مثل جبل جليدي: في العالم الخارجي لا يوجد سوى غيض ، والقوة الحقيقية في الداخل! هل لديك هذه القوة؟ هل سبق لك تجربة ذلك؟
- كن مكتفيا ذاتيا. الشخص الذي يتمتع بالاكتفاء الذاتي ليس الشخص الذي لا يحتاج إلى أي شخص ، ولكنه الشخص الذي يشعر بالرضا مع الناس وبدون أشخاص ، وهو سعيد في العلاقات وبدون علاقات ، وشخصيته. العالم الخارجيغنية وجميلة مثل الداخل. بالنسبة للمرأة ، هذا شرط لعلاقة طويلة الأمد ومثيرة. أنا أتحدث على وجه التحديد عن العلاقات التي يوجد فيها شرارة ، ورغبة لبعضنا البعض ، والرومانسية ، وليس فقط الحياة اليومية. لعلاقة عميقة وحميمة ، فأنت بحاجة إلى نوعين كاملين و الشخصيات الفرديةبدلا من الآليات التكميلية الناقصة. وعندما تجد المرأة حياتها ، فإنها تشير بهدوء إلى حياة الرجل ، وتقبل أصدقاءه بسهولة ، وتسمح له بالرحيل ، ومن هذا تصبح لا تقدر بثمن في عينيه!
ممارسة بسيطة للتخلص من الغضب
تصب في الحمام ماء دافئاصعد إليه ، واشعر كيف ينفجر غضبك ويصعد إلى حلقك ، مثل حمم من الألم غير المعلن ... ضع رأسك تحت الماء وصرخ أن لديك القوة! لا تتاح للجميع فرصة الذهاب إلى الميدان أو الغابة للصراخ ، ولكن عندما نصرخ في الماء ، يكون ذلك غير مسموع على الإطلاق لجيراننا وحتى أفراد عائلتنا ، ولكن في نفس الوقت يمكننا التعبير عن مشاعرنا إلى على أكمل وجه. اصرخ تحت الماء ، يمكنك أن تجعل التجهم. ثم اغسل نفسك ماء نظيفودمج هذا. كل سلبيتك وغضبك ستزول بالماء!
ختاما
هذه هي الخطوات الأساسية التي ستجعل الوحدة ليست شعورًا ثقيلًا بالداخل ، ولكنها أداة رائعة للتحول.
تذكر: الوحدة تدمرنا فقط عندما لا يوجد إله في حياتنا!
إذا ربطت حياتك بالله ، وأقمت علاقات معه ، وحاولت تكوين صداقات ، ورؤية مظاهره في حياتك ، فلن تكون وحيدًا أبدًا ، لأن العلاقة بين الروح والله أبدية وغير قابلة للتدمير. لا يسعنا إلا أن ننساه ونتخلى عنه ، لكن حتى بعد ذلك لن يزول من الوجود.
عظم طريق رئيسيإن التوقف عن الخوف من الوحدة هو بناء علاقة مع الله ، وثق به ، وإدراك أنه يقودك الطريق الصحيحأن جميع الفترات والمواقف هي جزء من اللغز العظيم في حياتك ، والذي يضيف إلى سعادة كبيرة!
أتمنى لك أن تعيش مع الشعور بوجود الله الدائم وتحويل كل فترات حياتك إلى فرص وموارد!
هنا ، تحتاج أولاً إلى توضيح ما يعنيه المؤلف بالوحدة.
إذا كانت العزلة الكاملة ، الجسدية المباشرة - عندما لا توجد روح حولها ، إذن ، على الأرجح ، عاجلاً أم آجلاً - اعتمادًا على جميع الظروف المعطاة لهذه العزلة وشخصية وميول الشخص نفسه ، سيتحرك قليلاً مع شخصيته. العقل - حسنًا ، على الأقل كما هو مذكور أعلاه ، لاحظت أن الشخص كائن اجتماعي ، وسيؤدي ذلك إلى إلحاق ضرر كبير بالنفسية. هناك ، بالطبع ، حالات استثنائية ، مثل الرهبان الناسك أو العلماء المتحمسين بجنون ، الذين لا يوجد لهم سوى موضوع الدراسة (a la Perelman ؛ على الرغم من أنهم ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، ليسوا معزولين ، فهم لا يعيشون على جزيرة الصحراءولديهم أيضًا نوع من الاتصالات الاجتماعية اليومية) ، ولكن من أجل ذلك فهي استثنائية ، يصعب مقارنتها مع الأشخاص العاديين.
إذا كان المقصود بالضبط هو الشعور بالوحدة - وبغض النظر عن عدد المعارف والأصدقاء لدى الشخص ، فالشيء الرئيسي هو أنه يعاني شعورًا ثقيلًا بالوحدة - فهذا صعب جدًا ولديه شعور كبير جدًا. التأثير المدمر على نفسية الإنسان ، والشخص ككل ، يفعل غير سعيد. يمكنك العيش على هذا النحو ، وهناك أمثلة كافية ، لكن الحياة في الغالب مريرة.
إذا كنا نتحدث عن الوحدة الرسمية - عندما يكون الشخص مثل هذه الزرافة ، فعندئذ مع مستوى معين من الاكتفاء الذاتي ومستودع الشخصية ، فهذا أمر طبيعي تمامًا. في بعض الأحيان قد يكون لمثل هذا الشخص القليل من الاتصالات الاجتماعية ، في حين أن شخصًا آخر قد يسكن مع معارفه ورفاقه بعضًا صغيرًا بلد اوروبي، ليس هذا هو الموضوع ، من المهم أن يكون وحيدًا بشكل أساسي ، وليس لديه روابط وثيقة ، ولا روابط خاصة ، وهذا لا يزعجه أو يضايقه على الإطلاق. إذا تحدثنا عن مثل هذه الوحدة ، فيمكن لأي شخص أن يعيش هكذا طوال حياته ولا يشعر بعدم الراحة ، علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون الانزعاج الذي يلبي الحاجة للخروج من هذه الحالة الوحيدة ، إذا ظهر هذا فجأة.
إذا كنا نتحدث عن الشعور بالوحدة من حيث العلاقات مع الجنس الآخر (حسنًا ، أو الخاص بك ، اعتمادًا على التوجه) ، فكل شيء أكثر تعقيدًا مما كان عليه في الفقرة السابقة ، بسبب عدة عوامل في آنٍ واحد: الانجذاب الفسيولوجي (يخدع الكثيرون أنفسهم) وتخلط بينه وبين الرغبة في أن تكون مع شخص ما ؛ نسبة صغيرة من السكان لا تملكه ، ومع ذلك ، هذا العنصر لا ينطبق عليهم) ، والتقاليد (العلاقات والأسرة تعتبر من المسلمات ، مثل الأطفال في سن 6-7 سنوات يذهبون إلى المدرسة ، وفي الشتاء يحتفلون السنة الجديدة) ، الضغط الجماهيري - كلاهما مباشر ("كل زملائك في الفصل متزوجون بالفعل!" أنت أدنى من ذلك تقريبًا). لكن بشكل عام ، إذا لم يكن لدى الشخص أي رغبة حقًا في بدء علاقة (يخلق الكثيرون مظهرًا أنه لا يرجع إلى حقيقة أنه لا ينجح ، حسنًا ، هذا ، بشكل عام ، ينطبق على النقطة السابقة مع التواصل والأصدقاء) ولديه قوة إرادة قوية بما فيه الكفاية واستقلالية عن آراء الآخرين ، ثم يمكنه أن يعيش حياته بهدوء تام بمفرده (القانون غير محظور ، 95٪ آمن .. حسنًا ، حسنًا ، هذه ذاتية بالفعل).