كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل. كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل بطرق مختلفة. فرك جاف بدرجة متقدمة
كل فتاة لديها قشر برتقال بدرجة أو بأخرى. الميزة الأساسيةمن هذا المرض الأيضي هو أنه من السهل جدًا الحصول عليه ، لكن التخلص منه يكاد يكون مستحيلًا. يعد التدليك المضاد للسيلوليت طريقة فعالة إلى حد ما للقضاء على الدرنات ، بينما تكون النتيجة ملحوظة بعد الجلسات الأولى.
أنواع التدليك المضاد للسيلوليت
يصنف تدليك علاج السيلوليت حسب تقنية التنفيذ. تقليديًا ، هناك ثلاثة أنواع:
يمكن أيضًا تقسيم تقنيات التدليك حسب الطرق المتبعة. يتم التقطيع اليدوي ، والتصريف اللمفاوي والاحترار.
بشكل منفصل ، يجب أن يقال عن التدليك المضاد للسيلوليت في الحمام. في غرفة البخار ، لا يسخن الجسم فحسب ، بل يبدأ في فعل كل شيء. العمليات الداخليةعدة مرات أسرع من المعتاد. يمكنك علاج المناطق بقشر البرتقال باستخدام مدلك خاص بيديك أو الوثوق بأخصائي.
كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في الحمام
تعتبر الساونا مكانًا مثاليًا لعلاجات التدليك. بسبب درجة حرارة عالية، تتمدد الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم ، مما يساعد على طرد السموم والتراكمات الضارة المختلفة من الجسم. يمكن إجراء هذا التدليك يدويًا بمساعدة مدلك مسار خاص ومكنسة حمام.
- تقنية يدويةيتضمن التربيت والقرص والتمسيد مناطق المشاكل. هذا يسمح لك بتوحيد الجلد وشده ، وتحسينه بشكل كبير. مظهر خارجيوكذلك تسريع عملية التمثيل الغذائي. ولكن ، في الوقت نفسه ، لن يكون التأثير ملحوظًا إلا بعد 5 إجراءات. تستخدم هذه التقنية حصريًا في المراحل الأولى من السيلوليت ؛
- مكنسة بانيا- أقدم أداة تدليك لأسلافنا. يعتبر البلوط الأكثر عملية - فهو يتميز بصلابة متوسطة ويشفي الجلد ، ولكن يمكن استخدام مجموعات من الفروع لممارسات مكافحة السيلوليت. يتميز هذا التدليك بمجموعة من حركات التربيت والتمسيد والجلد. هذه التقنية موصوفة للتخلص من السيلوليت 2 وما فوق.
- مسار مدلكتوجد فقط في غرف البخار المتخصصة. يوفر جهازًا يمكنك تثبيت مرفقات مختلفة عليه. من المزايا المهمة لمثل هذا المدلك عدم الحاجة إلى معالج تدليك - يمكنك بسهولة أداء جميع الحركات بنفسك. باستخدامه ، يمكنك تمديد المناطق الأكثر إشكالية - الظهر والجزء الخلفي من الذراعين.
التقنية التي يتم من خلالها إجراء التدليك الصحيح المضاد للسيلوليت في الحمام:
- باستخدام فرشاة أو مكنسة من خشب البلوط ، تحتاج إلى تمشيط الجسم برفق من الكعب إلى الكتفين. للتدليك من أجل إنقاص الوزن أو من السيلوليت ، يوصى بتنفيذ التأثير الرئيسي بدقة على مناطق المشاكل. على سبيل المثال ، يجب أن تتوقف المكنسة على الوركين والأرداف ، أو تكرر حركات دائرية على المعدة ؛
- الخطوة التالية هي خياطة اللحف. يبدأ التأثير بأقل ضغط - يتم ضغط أطراف المكنسة برفق على مناطق المشكلات. بعد بضع دقائق ، يتزايد الضغط. هذه المرحلة مهمة للقيام بها بشكل احترافي - النتيجة بأكملها تعتمد عليها. أثناء الصيام تغادر الرطوبة الزائدة الخلايا ؛
- بعد ذلك ، يتم تنفيذ الرهان. اعتمادًا على درجة السيلوليت ، يحدد الأخصائي شدة ومدة التعرض. استعد لما يجري المراحل المتأخرةالمعالج بالتدليك سيضرب بقوة.
لتعزيز تأثير التدليك في الحمام ، يمكنك استخدام العسل أو قناع الزيت. يتم تحديد التردد بشكل فردي. في المتوسط ، يتطلب الأمر 8 جلسات على الأقل لتحقيق نتيجة دائمة.
مساج حجامة للفخذين والارداف مضاد للسيلوليت
للقيام بهذا التدليك ، سوف تحتاج إلى إعداد بعض الأجهزة - الجرار. شاهدت جميع الفتيات تقريبًا كدمات بعد التدليك المضاد للسيلوليت - هم كذلك ميزات يمكن التعرف عليهايمكن التكنولوجيا. يتم تنفيذ هذا النوع من التعرض من قبل البنوك أو جهاز تفريغ خاص. لتحقيق الكفاءة العالية ، يوصى باستخدام برطمانات بأقطار مختلفة أو فوهات مختلفة للمدلك.
البنوك هي:
- زجاج. في السابق ، تم استخدامها لجميع هذه الإجراءات. تسخن بسرعة وتستمر لفترة طويلة درجة الحرارة المطلوبة، ولكن في نفس الوقت ، غير مريح للغاية للاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، أصبح من الصعب للغاية الآن شراءها ؛
- بلاستيك. يتم استخدامها بنشاط للتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل نظرًا لتوافرها وبيئة العمل. يتم تسخينها بسرعة لا تصدق ، وبسبب تغيرات الضغط ، فإنها توفر التفريغ الذاتي - يتم تثبيتها بسهولة على الجلد. من أوجه القصور ، من الضروري إبراز هشاشتها ؛
- زجاج ق غطاء بلاستيكي. يتم استخدامها في معظم العيادات وغرف التدليك المتخصصة. الجمع بين مزايا الزجاج و علب بلاستيك، مع عدم وجود عيوب النماذج الأولية.
لديه أيضا أساليب مختلفةتحقيق، إنجاز تدليك الحجامة- للبشرة الجافة أو الرطبة. على الجسم الجاف ، لا تنزلق العلب ، لذا فهي تعطي انطباعًا بتأثير قوي. في الواقع ، ليس كذلك. يكون التأثير أعلى بكثير إذا تم تطبيقه على الجلد قبل الجلسة. زيت مضاد للسيلوليتللتدليك.
كيفية إجراء الحجامة بشكل صحيح للتدليك المضاد للسيلوليت على البطن في المنزل:
تسلسل الحركات مهم. لا يمكنك فقط أن تأخذ وتبدأ في تدليك منطقة المشكلة. إذا كنا نتحدث عن الساقين ، فسيتم عمل السطح الأمامي أولاً ، ثم الظهر. وبالمثل ، إذا كنا نتحدث عن المعدة ، فأنت بحاجة إلى تمرين الظهر جنبًا إلى جنب مع هذه المنطقة.
تدليك البطن بالمكنسة الكهربائية في المنزل
الاستفادة من تدليك الأجهزةلا يمكن إنكاره - إنه بسيط وآمن وفعال بشكل لا يصدق. جهاز التفريغ نفسه عبارة عن وحدة تتكون من مصدر طاقة وفوهة عمل (هذا هو MVT-01 ، الأسطوانة B-flexy والجسم النحيف). يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من المرفقات لعلاجات الجسم المركبة. الأكثر شعبية هي الأسطوانة والاهتزاز.
كيف يتم إجراء مساج الأجهزة المضادة للسيلوليت:
- كما هو الحال في العديد من التقنيات الأخرى ، يلعب تحضير الجلد دورًا مهمًا: التقشير ، حركات التمسيد الخفيفة ، وضع كريم متخصص مضاد للسيلوليت. بعد ذلك يتم تثبيت الفوهة اللازمة على الجهاز وغيرها التلاعب التحضيري(اختيار الوضع ، ضبط الكثافة ، إلخ) ؛
- يتم تنفيذ التأثير وفقًا لـ خطوط التدليكمنطقة مختارة من الجسم. إذا تم إجراء العلاج المضاد للسيلوليت على المعدة ، فإن جميع الحركات تنتقل من الخصر إلى السرة. بعد أن تعود الفوهة إلى نقطة البداية وتتكرر الإجراءات ؛
- المدة تعتمد على المشاكل والأهداف المحددة. يعمل الجهاز لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، إذا تم استخدام جهاز الأسطوانة الخفيفة ، فيسمح بتدليك الجلد لمدة تصل إلى نصف ساعة.
فيديو: قم بالتدليك بالشفط
تقنية التدليك اليدوي
السيلوليت في الساقين هو المشكلة الأكثر شيوعًا للفتيات. في ما يقرب من 80٪ من النساء ، يعتمد تراكم الأنسجة الدهنية والسائل اللمفاوي على الجزء السفلي من الجسم. يساعد على إزالة النتوءات تدليك التصريف اللمفاوي.
هذه تقنية خاصة للتأثير على دهون الجسم ، حيث يهدف المعلم إلى سحق وإزالة الليمفاوية المتعفنة يدويًا من الخلايا. بالفعل بعد الجلسة الأولى ، يمكن أن تنخفض الأحجام بمقدار 0.5 سم. وهذا إنجاز ضخم لسائل راكد.
كيف يتم إجراء تدليك التصريف اللمفاوي على الفخذين والأرداف:
- يجب حك الجلد وفركه بفرشاة خشنة. إذا لم يكن في المنزل ، فستعمل منشفة صلبة ؛
- يتم وضع كريم التدليك المضاد للسيلوليت على الجلد الساخن - من الأفضل تناول منتج له تأثير تدفئة الوركين. على سبيل المثال ، إيفلين أو لوريال ؛
- تساهم الحركات الأولى في تسخين البشرة وتحضيرها. مع راحة اليد ، تحتاج إلى لمس الجلد بلطف من الركبتين إلى الوركين وتكرار الحركات على الجزء الخلفي من الساقين. لذلك يستغرق الإحماء حوالي 5 دقائق. بعد ذلك يبدأ وخز خفيف يتحول إلى حركات طيات الجلد.
- هذه مرحلة غير سارة للغاية ، لذلك من الصعب القيام بها بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، ل تدليك فعالضروري أيدي قوية. ماجستير من ذوي الخبرةسوف يتعامل مع المهمة دون أي مشاكل ، ومن غير المرجح أن يكون المبتدئ الذي شاهد الفيديو على YouTube بعنوان "كيفية عمل تدليك مضاد للسيلوليت" ؛
- بعد هذا التدليك ، تُقرص شرائح من الجلد وتحمل من الأسفل إلى الأعلى. غالبًا ما تستخدم هذه التقنية التدليك التايلانديلاستعادة القوة. الخصائص الرئيسية نتيجة جيدةهو احمرار وألم في الجلد.
تحتاج إلى تكرار الجلسات مرتين في الأسبوع ، ولكن لا يمكن أن يخبرك إلا معالج التدليك المحترف.
مساج بالعسل
لا يعتبر هذا النوع جزء منفصل تقنيات التدليك، بل هو مكمل لها. تدعي المراجعات أنه لا يوجد كريم من قشر البرتقاللن يحل محل تدليك العسل المضاد للسيلوليت.
لماذا تحتاج إلى الجمع بين العسل والطرق الموصوفة للإجراء:
- هذا المنتج غني بالفيتامينات والمعادن التي تقوي البشرة وتجعل الألياف أكثر مرونة ومتانة. في الاستخدام المنتظميقلل من احتمالية إعادة تكوين السيلوليت ؛
- يساعد العسل في حد ذاته على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم أيضًا بتدفئة الجلد وتنظيف البشرة من الخلايا الميتة ؛
- هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر نعومة لتدليك نفسك. بالطبع ، لن يحل محل تدليك التصريف اللمفاوي الكامل ، ولكنه سيكون إضافة رائعة.
لتدليك اليدين وأجزاء الجسم الأخرى بالعسل المضاد للسيلوليت ، يتم تسخين المنتج في حمام مائي أو في فرن المايكرويفوتوزع بالتساوي على الجلد. هناك طريقة أخرى - لتطبيق الحلاوة في راحة يدك وببساطة تربت على مناطق المشكلة حتى يتم امتصاص العسل تمامًا.
فيديو: إجراء تدليك بالعسل المضاد للسيلوليت في المنزل
كلا الخيارين فعالين للغاية ، لكن الخيار الثاني أكثر اقتصادا. بالنسبة أفضل تأثيرنوصي بتجربة الترادف بين التعرض للفراغ والعسل. المنتديات تكتب أن النتيجة مذهلة.
الفوائد والموانع
ما هي فوائد التدليك المضاد للسيلوليت؟ يساعد على القضاء على الجانب الخارجي من المشاكل. حتى مع فقدان الوزن أو الزيارات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية ، ستظهر الدرنات المكروهة من خلال النحافة بشرة الأنثى. ومع فقدان الوزن الحاد ، يمكن أن يزيد السيلوليت. سيقلص التدليك الخلايا ويسرع تبادل السائل اللمفاوي ويساعد في جعل عملية الأيض طبيعية. سيكون حقيقيا عصا سحريةللرياضيين الذين يحاولون إزالة تكوينات السيلوليت بأحمال الطاقة.
موانع التدليك المضادة للسيلوليت:
- على البطن والصدر والظهر يمنع إجراء جلسات أثناء الحمل والرضاعة. بعد الولادة القيصرية ، يُسمح بالتدليك بعد ستة أشهر فقط (ولكن حتى هنا يعتمد الأمر كله على الخصائص الفردية للكائن الحي) ؛
- يُمنع منعًا باتًا تقنية التفريغ والتصريف اللمفاوي في حالة الدوالي أو غيرها من أمراض الأوعية الدموية وأنظمة الدورة الدموية والإخراج ؛
- يُعتقد أن التدليك أثناء الحيض لا ينبغي أن يتم. هذا ليس صحيحا تماما إذا كان الحيض مؤلمًا وغزيرًا ، فلا ينصح به على البطن والخصر. يمكن تدليك الساقين واليدين بأمان بأي وسيلة متاحة ؛
- الأم المرضعة ، وكذلك بعد الولادة مباشرة ، لا ينصح لها بالجلوس في الحمام.
كم مرة تحتاج إلى القيام به والتأثير المتوقع
شدة الدورة التي يحددها السيد في صالون التجميل بشكل صارم. أكثر عوامل مختلفة: سرعة شفاء الجسم ، درجة إهمال السيلوليت ، أسلوب حياة وقدرات العميل. في المنزل ، من الطبيعي القيام بالتدليك الذاتي مرتين في الأسبوع لمدة 20 دقيقة.
إذا كنت لا تزال تشك فيما إذا كان التدليك المضاد للسيلوليت مفيدًا ، فنحن نقترح عليك مشاهدة الصور قبل وبعد. من خلال التنفيذ المنتظم للتوصيات والرياضة والتحكم في التغذية ، يمكنك تحقيق القضاء التام على السيلوليت بعد 4 أشهر من بدء الدورة.
عدد كبير منالطريقة تسمح لك بالاختيار لنفسك الخيار الأفضلبالنسبة للإجراء في المنزل ، سنتحدث عن الأكثر شيوعًا. لكن قبل أن نبدأ ، دعنا نكتشف أمرين. نقاط مهمة.
ما الزيت الذي يجب استخدامه
للتدليك المضاد للسيلوليت ، يتم استخدام زيوت عطرية خاصة ، مما يعزز التأثير على الجلد والدهون تحت الجلد. يتم أخذ أي قاعدة زيت طبيعي الزيوت النباتيةالتي تضاف إليها مكونات مختلفة. يمكن شراؤها من الصيدلية أو تحضيرها بنفسك. الأكثر شيوعا هو مزيج من الأفوكادو والمكاديميا.
- يأخذ قاعدة الزيتبنسبة 1: 1 واجمع زيت اساسي: الزعتر (5 مل) ، الجريب فروت (10 مل) ، السرو (10 مل) ، العرعر (10 مل). افركي الزيت في راحة يدك وافركي الجلد.
- وهذه الوصفة موصى بها ، حتى من قبل المعالجين بالروائح: أضف العرعر والبتشولي والسرو والبرتقال إلى القاعدة - ثلاث قطرات لكل منها.
- إذا لم يكن هناك خليط رئيسي في المنزل ، فيمكن استخدام عسل مايو الطبيعي بدلاً من ذلك ، والوصفة الأكثر شيوعًا هي إضافة البرتقال والليمون إلى القاعدة ، 5-10 قطرات لكل منهما.
انتباه! من أجل الإنجاز أقصى تأثيرمن الضروري التدليك لمدة أسبوعين يومياً ، ثم أخذ استراحة لمدة 5 أيام وتكرار الدورة.
كيف اقوم به بشكل صحيح
عند بدء التدليك ، يجب أن تعرف بعض القواعد الأساسية التي يجب الالتزام بها بدقة.
- قبل الإجراء ، يجب تبخير جلد المناطق المصابة بالبخار. لهذا ، يمكن للمرء أن يأخذ حمام ساخنأو الاستحمام ، قم بتدليك الجلد بقطعة قماش خشنة ، أو على الأقل ضع منشفة ساخنة على الجلد لمدة 5 دقائق ، ثم افركها جيدًا.
- عند القيام بالتدليك ، تذكر أن حركات الضغط تتم في اتجاه عقارب الساعة ، والضربات الخفيفة ضده.
- يتم تدفئة منطقة الفخذ على النحو التالي: يتم تدليك الجانب الخارجي من الأعلى إلى الأسفل ، ويتم تدليك الجانب الداخلي من الأسفل إلى الأعلى. هذا لا يؤثر المنطقة الأربيةوالعانة.
- تدليك الأرداف بحركة دائريةمن المنتصف إلى الجانبين ومن الأسفل إلى الأعلى.
انتباه! عند إجراء تدليك مضاد للسيلوليت ، يوصى بالتصرف ليس فقط في جزء معين به مشكلة ، ولكن أيضًا في المناطق المحيطة به.
طرق التنفيذ
يمكنك إجراء العملية بنفسك في المنزل أو طلب المساعدة من الأقارب والأصدقاء للقيام بذلك. بمساعدة الوسائل البسيطة المرتجلة وصبرك واجتهادك ، لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل. كما تقول العديد من النساء: بعد 4-5 جلسات ، ستظهر التغييرات الأولى. للحفاظ على معنوياتك ، لاحظ هذه النصيحة: سجل قياسات الورك أو الخصر لمقارنتها لاحقًا.
انتباه! تشعر مناطق السيلوليت دائمًا ببرودة عند اللمس مقارنة ببقية الجسم. يشير انخفاض درجة الحرارة إلى حدوث انتهاك للدورة الدموية.
التدليك بالشفط - إنه معلب
هذا النوع من التدليك المضاد للسيلوليت هو الأكثر شيوعًا في صالونات التجميل ، ولكن يمكن إجراؤه أيضًا في المنزل. عندما تتعلم كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بشكل صحيح باستخدام برطمان ، فلن يكون الإجراء صعبًا.
اشتري من الصيدلية علب فراغ، والتي تستخدم خصيصا للتدليك. قد يُعرض عليك خيار: برطمانات من السيليكون أو الزجاج أو المطاط. وفقًا للعديد من النساء ، فإن السيليكون هو الأكثر أفضل طريقة، لأنها لطيفة الملمس وتلتصق جيداً بالجلد.
جهز جسمك كما ذكرنا سابقًا ، وابدأ بالتمسيد أو التربيت أو القرص. يجب تشحيم اليدين بالزيت العطري ، مع إضافة مكونات مختلفة. قم بزيادة الضغط تدريجياً ولكن لا تسبب الألم.
بعد عجن الجلد وتزليقه قليلاً ، اربط البرطمان به منطقة المشكلة، اعصرها لتحرير الهواء. يتم تشكيل فراغ ، وامتصاص الجرة بإحكام. ابدأ في تحريكه في حركة دائرية. ضع في اعتبارك النصائح حول اتجاه البنك.
نتيجة للتعرض لسطح الجلد ، يبدأ حدوث تحفيز مكثف للتدفق اللمفاوي ، وتطبيع الدورة الدموية واستعادة التمثيل الغذائي في الطبقات السفلية من الجلد. قم بإجراء العملية يوميًا ، كما ينصح أخصائيو التجميل - ويفضل أن يكون ذلك في الصباح ، عندما لا يزال الجلد مرتخيًا.
هذه الطريقة واثقة تمامًا وسريعة الدخول إلى منازل أولئك الذين تعلموا بالفعل كيفية التعامل مع الجرار ويريدون زيادة الكفاءة إلى أقصى حد. يكمن سر هذا التدليك في نقطة ، وتأثير أعمق على مناطق المشاكل.
مؤسس ملعقة التدليك المضادة للسيلوليت هو خبير التجميل الألماني رينيه كوخ. كان يعتقد أن التدليك يجب أن يتم باعتدال وليس أقل على نحو فعالدون الإضرار بجلد ونفسية المرضى.
يتم إجراء التدليك بالملعقة ، وفقًا لطريقة كوخ ، بحركات دائرية ناعمة مع ضغط طفيف على منطقة المشكلة. وبالتالي ، هناك تحفيز للحركة في الجهاز الليمفاوي ، يتم تدمير الاختناقات المرورية في الأنسجة ، واستعادة الدورة الدموية.
ميزة التدليك بالملعقة هي القدرة على استخدامه في الأماكن التي يكون فيها استخدام البرطمانات غير مريح أو غير مستحسن. يمكن استخدام هذه الطريقة لشد جلد الوجه وتنعيم التجاعيد.
نستخدم العسل
لاستخدام تدليك العسل المضاد للسيلوليت في المنزل ، سوف تحتاج عسل طبيعي، ويفضل أن يكون من أصل مايو. لإجراء عملية واحدة على الأرداف والفخذين ، تناول ما يقرب من 40-50 جم من العسل السائل. أضف المكونات الأساسية إليه: الأوكالبتوس والجريب فروت والليمون - كل 5 قطرات لكل منها ، واخلطها. لا ينصح بتخزين خليط العسل ، لذلك كل جلسة تدليك بالزيت الطازج.
يتم إجراء التدليك بالعسل المضاد للسيلوليت ، بدون أي أجهزة ، فقط بأيدٍ نظيفة. ضعي الخليط على راحة يدك ، وافركيها لتوزيعها بالتساوي على السطح بالكامل وابدئي في التربيت على الجلد. تذكر ، يجب أن تكون معدة مسبقًا!
نتيجة التصفيق على الجلد جزء قناع العسلتنتشر على سطح الجسم وتبدأ الراحتان في الالتصاق به. إذا امتص الجلد بعضاً من العسل ولم يحدث تأثير الالتصاق ، أضف بضع قطرات أخرى من الخليط على راحة يدك.
مع زيادة قوة القطن ، ستشعر كيف يتم سحب الجلد في المناطق التي تعاني من مشاكل بشكل طفيف والالتصاق والارتفاع. استمر في التصفيق حتى تظهر رغوة بيضاء. بعد الإجراء ، خذ دش دافئواغسل بقايا العسل ، ودهن البشرة بغسول مرطب.
إذا كنت تريد أن ترى بوضوح كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بالعسل ، شاهد الفيديو في نهاية المقال.
موانع
رغم كل الصفات الطبيةهذا التدليك كفاءة عاليةفي تطبيع واستعادة الدورة الدموية الجهاز اللمفاويوالدورة الدموية لها موانع لبعض الناس:
- أثناء الحمل؛
- عند الرضاعة الطبيعية
- أثناء الحيض.
- كنت تعاني من مشكلة ضعف تخثر الدم.
- هناك توافر العمليات الالتهابيةعلى الجلد؛
- مع عروق العنكبوت
- مع الدوالي.
- يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- لديك أي مرض في القلب.
إذا كنت لا تعرف عدد المرات التي تقوم فيها بالتدليك المضاد للسيلوليت ، فإن أخصائيو التجميل يوصون بما يلي: تنفيذ الإجراءات بالاشتراك مع صالة الألعاب الرياضية - سيؤدي ذلك إلى زيادة سرعة شفاء الجلد عدة مرات. قم بتطبيع نظامك الغذائي ، وابدأ في تناول الطعام بشكل صحيح واستعادة جهاز المناعة.
تمكنت بالفعل العديد من النساء من تحقيق نتيجة هائلة ويمكنهن التباهي بجسم جميل ، يمكنك القيام بذلك أيضًا!
هذا هو العدو الأول لكل امرأة. في العالم الحديثيحدث في كل امرأة ثانية. هذه المشكلة غير السارة شائعة حتى بين تلميذات المدارس. ومن الخطأ الاعتقاد أنها موجودة فقط في أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
ما الذي يسبب "قشر البرتقال" وكيف نتجنبه وهل يمكن محاربته؟
السيلوليت هو جلد وعر وعر ويبدو حقا مثل البرتقال.
هناك عدة أسباب لذلك. هذا و الاضطرابات الهرمونية، وغير لائق ، وسوء التغذية ، وحتى البقاء لفترة طويلة الملابس الضيقة، على ال كعوب طويلةيمكن أن يثير مثل هذا الإزعاج مثل السيلوليت. وإذا كنت قد لاحظت ذلك بالفعل في نفسك ، فإن عملية التخلص منه لا تعد بالسهولة والسرعة. لكن لا تيأس ، في العالم الحديث هناك الكثير أساليب مختلفةمن أجل خلاصه.
مجمعات كاملة تأخذ في الاعتبار التمارين المنتظمة ، التدليك الذاتي فعال حقًا. من المهم جدًا هنا معالجة المشكلة بشكل صحيح وتطوير مخطط محدد لنفسك. يمكنك بالطبع ترك السيلوليت بمفرده ، فهو لا يؤثر على الصحة بأي شكل من الأشكال ، ولكن بعد كل شيء ، نسعى جميعًا لنكون مثاليين ، ولم يكن "قشر البرتقال" أبدًا مؤشرًا على الجمال.
خيارات علاج السيلوليت
تقدم الصالونات الحديثة أساليب أسرع وأكثر كفاءة. يشار إلى واحدة من هؤلاء. ربما تكون هذه هي الطريقة الأكثر فعالية في.
- التدليك يحسن الدورة الدموية في منطقة المشكلة ، مما يسمح. نتيجة لذلك ، يصبح الجلد مرنًا. الحد الأدنى للدورة هو 10 أيام. كما أنه شائع جدًا ، ويتم ذلك باستخدام فوهات الأسطوانة.
- طريقة أخرى شائعة في التجميل هي. بمساعدة الإبر الرفيعة ، يتم حقن مواد خاصة مضادة للسيلوليت بجرعات صغيرة في الجلد المصاب. يمكن أن تكون هذه الهرمونات أو الهرمونات النباتية ، وكذلك المستخلصات الجنينية.
- ربما سمع الكثير عن مثل هذا الإجراء مثل. هذه الطريقة هي تأثير التيارات منخفضة التردد على العضلات ، مما يؤدي إلى شدها. في الوقت نفسه ، يتم تحفيز تدفق السوائل الزائدة ، وتحسين تدفق الدم إلى جميع الأنسجة ، ويختفي السيلوليت. تحتاج إلى القيام بسبعة إجراءات من هذا القبيل على الأقل.
- طريقة فعالة للغاية في مكافحة السيلوليت هي العلاج بمياه البحر ، أي العلاج بالطين ، مياه البحروالطحالب والأدوية الطبيعية الأخرى التي لها تأثير مفيد وشفائي على الجلد.
بالطبع ، عليك أن تتذكر عن التغذية السليمة و ممارسه الرياضه. أيضا كريمات خاصةوالمواد الهلامية تساعد في محاربة السيلوليت المشؤوم.
ضع في اعتبارك أنواع وتقنيات التدليك المناسب لمكافحة السيلوليت بمزيد من التفصيل
لسوء الحظ ، تتحمل معظم النساء " قشر البرتقالدون التفكير في ماهيته حقًا. لكن السيلوليت هو مرض يحدث نتيجة لاضطرابات الدورة الدموية في الجلد ، والتي غالبًا ما يسببها سوء التغذية.
في كثير من الأحيان يتم استفزاز السيلوليت القفزوزن. في هذه الحالات فقط نهج معقد، الذي يتضمن التغذية السليمة, تمرين جسديوالنظام الغذائي والتدليك الخاص المضاد للسيلوليت.
أسطوانة خاصة للتدليك ضد السيلوليت
حول تأثير إيجابيالتدليك على جسم الإنسان معروف منذ فترة طويلة. وإذا كان ذلك متاحًا الوزن الزائدوالسيلوليت ببساطة لا غنى عنه بدونه. بعد كل شيء ، التدليك قادر على استعادة الدورة الدموية السليمة ، وإزالة كل شيء ماء فائضوالسموم من الجسم ، وكذلك تنشيط جميع عمليات التمثيل الغذائي.
عند القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت ، هناك تأثير على دهون الجسم ، بالإضافة إلى تحفيز الإيلاستين والكولاجين. من الأفضل أن يتم إجراء هذا التدليك بواسطة أخصائي مؤهل تأهيلا عاليا. ولكن إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة زيارة صالون تجميل ، فاستخدم مدلكًا خاصًا مضادًا للسيلوليت. جيد للاستخدام معها زيت الخوخ، مما يضاعف من تأثير الإجراء الذي يتم تنفيذه. أعظم تأثيرسوف تتحقق إذا قمت ، قبل استخدام هذا المدلك ، بتدفئة الجلد بفرشاة تدليك خاصة.
تدليك السيلوليت بالعسل
علاج آخر شائع جدًا لقشر البرتقال هو التدليك المضاد للسيلوليت بالعسل ، وذلك بفضل صفات مفيدةالذي يشبع خلايا الجلد مواد مفيدة. يعمل هذا التدليك على شد البشرة ، مما يجعلها ناعمة وسلسة. في بعض الحالات ، قد يكون الإجراء مؤلمًا للغاية ، لكن نتيجته تستحق القليل من الصبر.
إذا كنت ترغب في إجراء مثل هذا التدليك بنفسك ، فأنت بحاجة أولاً إلى مراقبة تصرفات أحد المحترفين. يمكنك أيضًا قراءة الأدبيات ذات الصلة ومشاهدة مقاطع الفيديو حول هذا الموضوع.
التدليك بالشفط من السيلوليت
أيضا طريقة جيدة للتخلص من السيلوليت هو التدليك الفراغي الذي يؤثر الأنسجة تحت الجلد. يقوم هذا الإجراء بتفتيت الدهون وإزالة جميع السموم والسموم والسوائل الزائدة من الجسم. يعمل التدليك بالفراغ على تحسين تماسك البشرة ومرونتها ، كما يعمل على تدريب العضلات بشكل مثالي.
يمكن تنفيذ هذا الإجراء في المنزل بدون خاص جهاز فراغ. في هذه الحالات ، يتم استخدام البنوك. للقيام بذلك ، قم بتدفئة الجلد جيدًا بفرشاة أو قفازات خاصة ، ثم قم بتلطيخه بزيوت خاصة وضع البرطمانات ، متحركًا على طول الجلد من الأسفل إلى الأعلى. 
لكن مثل هذا التدليك له عدد من موانع الاستعمال:
- نزلات البرد.
- الحرارة؛
- أمراض الكلى والأوعية الدموية.
- أي إصابة
- أمراض الأوردة
- أمراض معدية.
تعتمد فعالية التدليك المضاد للسيلوليت بشكل مباشر على انتظام استخدامه. عندما يتم تنفيذها بشكل صحيح هذا الإجراءسيكون له تأثير منشط مذهل على العضلات ، ويساعد على تجديد جميع خلايا الجسم ويوفر لك بضعة أرطال إضافية.
مساج مائي للتخلص من "قشر البرتقال"
يحارب التدليك المائي السيلوليت بنفث قوي من الماء. في البداية ، تم استخدام هذه التقنية لعلاج العديد من الأمراض العصبية وببساطة كإجراء للاسترخاء. ومع ذلك ، أثناء تنفيذه ، تم الكشف أيضًا عن تأثيره المضاد للسيلوليت. يعتمد هذا التأثير على حقيقة أن التدليك المائي يقوي الأوعية الدموية بشكل مثالي ، ويعيد الدورة الدموية ، وله تأثير مفيد على الرفاهية العامة. نفاثة مائية قوية تنكسر بسهولة الخلايا الدهنيةفي جميع مناطق المشاكل ويعيد عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
موانع طبية
مثل أي دولة أخرى إجراء طبي، التدليك المضاد للسيلوليت له عدد من موانع الاستعمال:
- حمل؛
- نزلات البرد.
- أمراض الأوردة
- مرض الكلية؛
- تجلط الدم.
يمكن ملاحظة التأثير الإيجابي للتدليك المضاد للسيلوليت بعد الإجراء الأول.
ملاحظة من أحد المتخصصين
على أي حال ، من أجل تدليك نفسك ، تحتاج أولاً إلى تنفيذ سلسلة من الإجراءات تحت إشراف معالج تدليك محترف من أجل معرفة كل التفاصيل الدقيقة والميزات لهذا الإجراء. لكن لا يجب أن تأمل أن يساعدك التدليك وحده في التخلص من السيلوليت. إذا كنت تريد أن يكون لديك ضئيلة و جميلة الجسممن الضروري الصورة الصحيحةالحياة ، الإقلاع عن التدخين والحد من تناول المشروبات الكحولية. وبالاقتران مع هذه التدابير فقط ، يمكن أن يكون للتدليك تأثير مذهل على جسمك.
السيلوليت مشكلة تسبب عدم ارتياح للملايين المرأة العصرية. إذا كان من الممكن إخفاء العيوب الموجودة على الوجه باللجوء إلى مستحضرات التجميل ، فإن هذا الرقم لن يعمل مع السيلوليت. تبدو رواسب الدهون على شكل قشور برتقالية ، وتتراكم على ظهر وجوانب الفخذين والركبتين والبطن والأرداف. إنها تجعل جلد المرأة غير جذاب من الناحية الجمالية وتساهم في انتهاك حركة الدم عبر الأوعية. أدناه سننظر في عملية مثل تقنية التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل.
تصنيف أنواع التدليك
ليس من المستغرب وجود العديد من الحلول لمشكلة شائعة مثل السيلوليت. إذا سمحت الميزانية ، فيمكن إجراء التدليك المضاد للسيلوليت صالون تجميلتحت إشراف خبراء التجميل. ومع ذلك ، لا شيء يمنعك من القيام بالإجراءات في المنزل. مع انتظام الإجراءات ، ستكون فعاليتها هي نفسها فعالية المحترفين.
تتنوع تقنيات وأجهزة التخلص من قشر البرتقال. اعتبرهم:
- تقنية يدوية
يمكن تحقيق أكبر تأثير في الحالات المعقدة بمساعدة تدليك الصالون. السيد يمتلك التقنيات اللازمةويضبط درجة الضغط لكل نوع من أنواع السيلوليت. مع السيلوليت في المرحلة الأوليةيمكنك القتال بمفردك.
- أدوات التدليك
يتم إجراء تدليك الأجهزة باستخدام أجهزة مختلفة: الفرش المضادة للسيلوليت وأجهزة مساج الاهتزاز.
- البنوك
يتم إجراء التدليك الفراغي باستخدام مرطبانات اللاتكس. لإرفاق البرطمان بمنطقة المشكلة ، تحتاج إلى الضغط عليه وإطلاق الهواء - عندما يلامس البرطمان الجلد ، سيقوم الجهاز بقرصه. الغرض من سحب الجلد إلى حيز البرطمان هو تحسين الدورة الدموية وتحفيز رواسب الدهون على التدمير الذاتي. يشار إلى البنوك للألم العصبي.
- التصريف اللمفاوي
يتم إجراء التدليك يدويًا أو باستخدام آلة. يتم توجيه عملها بدقة: من أطراف الذراعين والساقين إلى عضلة القلب. ويرجع ذلك إلى حركة اللمف إلى مركز الجسم. من بين جميع أنواع التدليك ، يعتبر التصريف اللمفاوي هو الأكثر فاعلية ويعطي تأثيرًا سريعًا.
موانع للعمل في مناطق المشاكل
ابحث عن طرق أخرى للتعامل مع قشر البرتقال إذا كنت تعاني من:
- مزمن أمراض الجلدفي مناطق المشاكل
- أمراض فيروسية
- تفاقم الأمراض المزمنة.
- انتهاك تخثر الدم.
- توسع الأوردة.
أخيرًا ، يجدر التخلي عن التدليك المضاد للسيلوليت عند الحمل والرضاعة الطبيعية.
تقنية التدليك
هذا النوع من التدليك هو الأقل تكلفة. في الوقت نفسه ، أثبتت آلاف النساء مرارًا وتكرارًا فعاليته في مكافحة السيلوليت. يهدف إلى تحسين الدورة الدموية وتحسين مرونة الجلد. 
تتضمن تقنية التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت عدة طرق إجراءات متتالية, التنفيذ الصحيحالتي تضمن نتائج واضحة.
اعتبرهم:
- ضع كمية بحجم حبة البازلاء من الكريم الدهني على المنطقة المراد تدليكها. قم بتنعيم فيلم الزيت على الجلد بحركات سلسة ؛
نصيحة: استخدمه للتدليك المضاد للسيلوليت زيت جوز الهندأو وسائل خاصةلتعزيز تدفق الدم. لتقليل الإحساس بالحرقان ، امزج هذا العلاج مع كريم الأطفال. لا تحاول غسله بالماء - هكذا أنت إلى حد كبيرزيادة الانزعاج - ابدأ بمداعبة المنطقة التي تقوم بالتدليك فيها بحركات دائرية بطيئة. قم بزيادة الضغط تدريجيًا حتى تتحول الحركة إلى "ضغط" ؛
- تطبيق تقنية "الضغط" في اتجاه العقد الليمفاوية ، في حين أن العقد الليمفاوية نفسها لا تقوم بالتدليك. في هذه التقنية ، يتم التركيز على حافة راحة اليد ، فهي الأكثر صلابة. إذا كانت القشرة الدهنية كثيفة جدًا ، فيمكنك تنفيذ هذه التقنية بمفاصل قبضة اليد. يجب أن يستغرق الضغط في الجلسات الأولى 70٪ على الأقل من إجمالي وقت التدليك ؛
- ننتقل إلى فرك وعجن قشر البرتقال. تحفز هذه الإجراءات العضلات تحت الجلد ، لكنها غير فعالة في الجلسات الخمس الأولى. ضعيها بكميات أكبر ابتداءً من 5-6 جلسات.
- يهدئ البشرة عند الانتهاء من المناطق التي تعاني من مشاكل. للقيام بذلك ، يمكن مداعبة الجلد أو اهتزازه بلطف.
وبالتالي ، من خلال القيام بحركات بسيطة ، يمكنك إجراء تدليك فعال مضاد للسيلوليت في المنزل ، وتتميز هذه التقنية بالسهولة في الأداء.
عدد جلسات التدليك اليدوي ومدتها
يمكنك إجراء تدليك مضاد للسيلوليت في منطقة واحدة من أجل
جلسة ، أو في جميع مناطق المشاكل في وقت واحد. في حالة التدليك الكامل تكون مدته ساعة واحدة بينما يتم تدليك كل منطقة لمدة 3-25 دقيقة حسب درجة الإهمال. يتم تدليك الأجزاء المكونة لعنق الرحم والظهر والحوض لمدة 20 دقيقة على الأقل ، أما بالنسبة للمعدة والصدر فيتم تدليكها بما يزيد قليلاً عن 15 دقيقة. الأطراف السفليةيستغرق 10-12 دقيقة. يمكن رؤية تأثير التدليك بعد 15 إجراء. يجب إجراء العشرة الأولى كل يومين ، والباقي - مرة كل يومين. للوقاية ، عقد جلسات مرة كل أربعة عشر يومًا.
تدليك الأجهزة ضد قشرة السيلوليت في المنزل
على الرغم من أن هذا الجهاز غالي الثمن نسبيًا ، إلا أن كفاءته أعلى بعدة مرات من كفاءته التدليك اليدوينفذت في المنزل. يخترق الجهاز أعمق طبقات الجلد ويؤثر عليها منذ وقت طويل. ضع في اعتبارك وحدات التدليك المنزلية:
- مكنسة كهرباء
الجهاز عبارة عن ضاغط هواء لتوليد الفراغ. عندما يتحرك المكبس لأعلى ، يُمتص الهواء ، وعندما يتحرك لأسفل ، يتم حقنه. عند تحريك الفوهة ، يتدحرج الجلد. يعمل الجهاز على تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي نتيجة ايجابيةإلى الأطراف الجهاز العصبي. عيب هذا التدليك هو إصابة الجلد ، يليه تكوين ورم دموي.
- بكرة فراغ
يعتمد تأثيره على الضغط الميكانيكي. تلتقط بكرتان دوارتان منطقة المشكلة في الجلد ، مما يجعل شيئًا ما مثل الطية للخارج. بمساعدة المكنسة الكهربائية ، يتم تنعيم التجعد. تم تسمية التدليك بـ LPG ، تكريما للمؤسس - Louis Paul Gaultier.
يتم تدليك غاز البترول المسال على بدلة يمكن التخلص منها. بفضل هذا ، بعد الجلسة ، لا يتضرر الجلد.
- تهتز مدلك
جهاز مع فوهات مدفوعة بعنصر دوار. ينقل بشرة إشكاليةالاهتزازات ، بسبب كسر رواسب الدهون الرئيسية. بعض أجهزة التدليك مزودة بوظيفة تشعيع بالأشعة تحت الحمراء: وهذا يجعل التحفيز باستخدام مثل هذا الجهاز أكثر فعالية.
على الرغم من مزايا استخدام تدليك الأجهزة ، قتال فعاليمكن أن يكون فقط في حالة وجود تأثير معقد على قشر البرتقال.
التخلص من السيلوليت الشعبي ومستحضرات التجميل
أي تدليك مضاد للسيلوليت ، تتضمن تقنية التنفيذ استخدام مستحضرات التجميلخلال كامل عملية التعرض للجلد. هناك العديد من هذه الأدوات:
- قهوة أو ملح
تطبيق البن المطحونأو الملح على بشرة رطبة. فرك بحركات ناعمة ناعمة باتجاه العقد الليمفاوية. يزيل هذا المقشر الخلايا الميتة من الطبقة العليا من الجلد ويوفر تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. لا تسيئي استخدام الفرك: مرة واحدة كل 10 أيام ستكون كافية للحصول على نتائج طويلة المدى في المستقبل.
- الطين ، والطين الشفاء
تباع هذه الأموال في جاهز. خفف التحضير الجاف في مقدار بسيطالسائل ويوضع على المنطقة التي بها السيلوليت. دع الأداة تجف. أثناء التجميد ، يحدث التحفيز النهايات العصبية، لذلك قد يشعر الجلد بوخز أو حكة. اشطفه وابدأ بتدليك المنطقة المصابة.
- مستحضرات التجميل المشتراة
عملهم مشابه لعمل فرك معد في المنزل. ضعيه قبل التدليك لتدفئة البشرة. من الأفضل أن تحتوي مستحضرات التجميل إما على الطحالب أو ملح البحر.
- فرشاة
يمكن إجراء التقشير بفرشاة صلبة أو قطعة قماش. استخدميه مرة كل 1-4 أيام قبل التدليك.
- الزيوت الأساسية
استخدم أثناء التدليك كمكمل للدهون كريم اطفالأو زيت التدليك. الاستحمام اليومي بزيت البرتقال الحلو سيمنع ظهور السيلوليت ويساعد على تلطيف النتوءات على الجلد في حالة متقدمة.
افركي العسل مع كل جلسة تدليك ضد السيلوليت ، وبعد 15 إجراء ستلاحظ النتيجة. 
الزيوت الأساسية والعسل من مسببات الحساسية القوية. قبل استخدامها ، اختبر رد فعل تحسسيأو استشر طبيبك.
فرك جاف ضد السيلوليت
يعتبر الفرك الجاف من أكثر الأساليب التي تسبب صدمة جلد. يتضمن فرك الجلد الجاف بأشياء صلبة: تيري أو منشفة وافلفرشاة أو قفاز تدليك.
الغرض من هذا الإجراء هو تهيئة الظروف لاندفاع الدم إلى الطبقات العلياالبشرة. يمكن إجراء ثلاث جلسات في الأسبوع ، مدة كل منها 5-6 دقائق. بعد الإجراء الجاف ، تأكد من ترطيب البشرة. كريم مناسبأو حليب الجسم الدسم. التدليك خطير ولا ينصح به للنساء المصابات مرحلة الجريتكوينات السيلوليت. تجنب فرك الجلد الرطب لأن هذا سيسبب كدمات. بشرة رطبةعرضة للتهيج.
توصيات واحتياطات السلامة للتدليك المضاد للسيلوليت
تذكر أن التدليك المضاد للسيلوليت ليس لعبة بريئة. إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح ، فقد يتضرر الجسم. لا تسمح للكدمات المفرطة بالجلد - فهذا يضعف الدورة الدموية. استخدم قواعد بسيطة:
- اختر نوع التدليك أدناه الخصائص الفرديةالكائن الحي
- ضع في اعتبارك موانع الاستعمال ولا تخاطر إذا كان لديك أمراض من القائمة
- عند تدليك الإجراءات ، وجه الحركات من الأسفل إلى الأعلى وليس العكس
- توقف عن التدليك فورًا إذا أصبح الجلد أحمر بشكل غير طبيعي
- قبل البدء في إجراءات التدليك النشطة ، استشر الطبيب وخبير التجميل.
أي نوع من أنواع التدليك المضاد للسيلوليت يعطي نتيجة. فعاليتها تعتمد على مدى تعقيد تطبيقها. من المستحيل تحقيق النتيجة عن طريق تناول الطعام بشكل غير لائق ، أو بدون القيام بتمارين بدنية أولية. تذكر بشرة صحيةيتحقق من خلال علاج كامل للجسم من الداخل. باستخدام التدليك المضاد للسيلوليت ، فإنك تساعد على تحقيق مرونة البشرة وجمالها.
كيف اقوم به بشكل صحيح مكافحة السيلوليت تدليك الفراغ أو طريقة فعالة للتعامل مع "قشر البرتقال" في المنزل.
أحيانًا أعتقد أنه من الصعب أن تكون امرأة. خاصة عندما أفكر في مقدار الوقت والجهد المستغرقين في الحفاظ على نفسك في حالة شابة أبدية وحسن الإعداد. لكن كما يقولون ، الأمر يستحق ذلك :)
أحد مشاكل النساء هو السيلوليت ، أو حالة جلدية غالباً ما يشار إليها باسم "قشر البرتقال".
تعاني جميع النساء تقريبًا من السيلوليت ، بغض النظر عن العمر والوزن. ما نراه في المجلات ألا وهو المثالي حتى الجلدفي كثير من الأحيان لا شيء أكثر من مجرد نتيجة فوتوشوب.
لذلك ، لا يمكنك تأنيب نفسك من السيلوليت. أنا أحب نفسي وجسدي ، لكن في نفس الوقت أحاول مساعدته ، كيف أقول ذلك ، لأكون أفضل :) مع المساعدة طرق طبيعيةوالأموال! وواحد من هؤلاء طرق فعالةمكافحة السيلوليت عبارة عن تدليك بالفراغ ، والذي يمكن القيام به بسهولة وبساطة في المنزل.
لماذا نحصل على "قشر البرتقال"؟
سأحاول وضعه في جملة واحدة. احتباس السوائل وعدم كفاية التصريف للجهاز الليمفاوي وضعف الأوردة.كل هذا يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية. كما أن لها تأثيرًا يمكن أن يؤدي إلى تكوين المزيد من الخلايا الدهنية. لا تنسي. يدفع السيلوليت الأنسجة الضامة ضد العضلات المجاورة ، مما يؤدي إلى ظهور قشر البرتقال غير المتكافئ.
كيف يساعد التدليك الفراغي المضاد للسيلوليت في التخلص من السيلوليت؟
عندما نضع مرطبانًا على الجلد ، ونخلق فراغًا ، فإنه يخلق ضغطًا خلفيًا ، مما يساعد على تفتيت السيلوليت. هذا النوع من التدليك يحفز الدورة الدموية ويطلق السموم ويحفز تصريف الغدد الليمفاوية. يساعد على تفريغ الأنسجة الضامة والعضلات. يقلل من احتباس الماء والتورم. نتيجة لكل هذا ، يقل مظهر "قشر البرتقال" على الجلد ، ويبدو أكثر تناسقًا ومرونة.
كيفية القيام بالتدليك الفراغي بشكل صحيح؟
سوف نحتاج:
- جرة سيليكون - 1
- الزيت (أحب زيت جوز الهند) - ملعقتان كبيرتان + زيت أساسي مضاد للسيلوليت (على سبيل المثال ، البرتقال أو إبرة الراعي)
طريقة التنفيذ:
- ضع الزيت الذي تختاره على مناطق المشاكل حركات التدليك. غالبًا ما يكون الوركين والبطن والأرداف والذراعين.
- اضغط وحرر البرطمان على الجلد ، كما لو كان يمتص الجلد فيه. يجب أن تشعر بالضغط ، لكن لا يجب أن تتألم.
- ابدأ بتحريك البرطمان فوق الجلد ، أولاً لأعلى ولأسفل ، ثم بحركة دائرية. يوصى بتخصيص 5 دقائق على الأقل للمنطقة المختارة.
- أي ، ابدأ بفخذ واحد ، ثم ننتقل إلى الأخرى ، ثم الأرداف ، ثم الأخرى ، ثم المعدة ، وهكذا.
- سيحترق الجلد بعد ذلك قليلاً ويحمر - وهذا طبيعي. في بعض الأحيان قد تتشكل الكدمات - وهذا أمر طبيعي أيضًا ، فهي تمر بسرعة.
- بعد الانتهاء من التدليك ، خذ حمامًا وطبقه زيت طبيعيأو كريم للجسم.
ملحوظة:
- يمكنك شراء برطمانات سيليكون للتدليك من الصيدلية. لقد وجدت لي مقابل 90 روبل!
- أحب أن أقوم بالتدليك بالشفط لمكافحة السيلوليت 3 مرات في الأسبوع. أقضيها في الحمام بعد