Mama uzrokuje osjećaj krivice. Roditelji-manipulatori: kako se riješiti osjećaj krivice pred roditeljima? Odluka o promjeni njihovog ponašanja
Dobar dan. Tražim pomoć, jer ja ne mogu riješiti problem sa stalnim predstavljanjem krivice pred mojim roditeljima.
Ja sam 23, 2 kula, radim u specijalnosti, stalno volim, bavio sam se muzikom i stranim jezicima, oženjenim, ukloni stan sa suprugom. Ali istovremeno se stalno osjećam razumna krivnja pred mojim roditeljima, uprkos činjenici da razumijem da mi je život dovoljno.
Taj osjećaj krivice uzgajao se u meni s mamom od djetinjstva. Morao sam izvesti iz škole samo pet, ako su sve četiri kamere, proglašene lijenom i veknom, a za prva tri (nekoliko puta za sve godine studija) uopće sam zaustavio ljubav. Sa riječima poput ", naravno da te voliš, ali nakon toga ne želim ni razgovarati s tobom," prešašanjem usana i naknadno ignorirajući nekoliko dana. Pored toga, roditelji su meni neprestano riješili za mene, a ne pitajući da li mi treba. Tata bi mogao otići na neki učitelj na univerzitetu, o čemu sam se javio kod kuće, da bi bio vrlo teško prenijeti ispit i počeo pregovarati o mom ispitu, nisam ni razgovarao sa mnom, a da ne pitam da li sam pitao želite takvu pomoć ili se ja tako rukovati.
Isto sada. Ništa se nije promenilo. Tata me zove i kaže: "Dogovorio sam se tamo novi rad Za tebe ne volim mjesto na kojem sada radiš. "Da li vrijedi reći da se niko nije savjetovao sa mnom prije nego što pređe. I to je uprkos činjenici da imam dobar posao, a plata je u stvari više od toga, novi, koji je pronašao, i odnos u timu je bolji. Upoznao sam se sa osobom s kojom se tata složio, jednostavno se ne bi mogao sresti, vrlo mentalno komunicirali i došli do zaključka da ovo mjesto nije za mene - stalni stres, sojevi, nema odmora i rada vikendom. Ali pred roditeljima i dalje sam ostao kriv, jer nisam prihvatio njihovu pomoć.
Sve odluke koje su me donijele bez prethodne rasprave sa roditeljima prihvaćena su u bajonetima. Sada roditelji ne vole da idem u autoškolu, jer nisam pitao njihov savjet prije nego što se prijavi. Na nova godina Moj suprug i ja smo se okupili da idemo u drugi grad starim prijateljima, a to je uzrokovalo i oluju emocija, jer nećemo doći do njih, a osim toga, nisu pitali dozvolu za putovanje.
Pored toga, svaki vrijeme kad nešto učinimne bih volio roditelje - moj prvi prioritet da bih se uvjerio da ne znaju za to. I često je to lično potpuno normalno. Ako smo sa kolegama na dan plata, idite u kafić, također sam oprezan, nazvat ću svoje roditelje i saznati o tome, jer bih, po njihovom mišljenju, trebao sjediti kod kuće i kuhati večeru, ja Znajte kako devojku provesti negdje bez muža. Mama u takvim slučajevima obično počinje da kaže da ako nastavim ostaviti negdje u večernjim satima, moj suprug će definitivno pronaći ljubavnicu i ostaviti me prema njoj i da ću tada ugristi laktove. Ako mi nedostaje vožnja u autoškoli ili na engleskom, jednostavno me opekoti o osjećaju krivice (ne prije autoškole, već pred mojim roditeljima) osjećam se uopšte ozbiljno, neodgovorno lijeno, iako to dobro razumijem to Riješit ću ovaj problem, samo dug rad kod kuće. A muž je uvijek na mojoj strani, ne smeta mi da provedem tvoju slobodno vrijeme Dakle, kao što želim, nikada nismo imali svađa jer sam otišao negde da hodam bez njega, kao i može hodati sa prijateljima bez mene. Međutim, uprkos tome, svaki put kada i dalje osjetim osjećaj krivice zbog činjenice da ja loša suprugaAli opet, ne pred mojim mužem.
Da, i odnos sa mužem, u kojem su se prenijeli sva ljubav i poštovanje, a ko ne vodi nigde, ne mogu se slomiti, jer roditelji ne odobravaju, ne mogu ni zamisliti kako ću doći njih i kažu "mama, tata, odlučili smo se razvesti", da, pojesti me pisma i bit će s takvim razočaranim i vrijednim, s licem ", uvijek sam znao da neću dobiti ništa vrijedno."
Shvaćam da će to prije ili kasnije morati učiniti, jer je to zaista neproduktivna veza, a nemoguće je odgoditi zauvijek, ali ne mogu ga učiniti priznati roditeljima da se naš brak izliječi.
Stvarno se želim riješiti ovog osjećaja krivice stalne, ometa se u mene, ali ne mogu to, stalno kao lopov izgledati, a ne napraviti nešto što ne bi voljelo.
Majka - naslovnica Za dete i ostaje takav tokom njegovog života. Njeni osjećaji, raspoloženje, ponašanje imaju direktan utjecaj na život i zdravlje djeteta. Ovaj članak će govoriti zašto žena koja je postala majka i podizanje može doživjeti snažan osjećaj Krivnja pred njim. Kako utječe na odnos u porodici i svim njenim članovima? Šta ona može učiniti da smanji svoj uticaj?
Apel za ljekaru, što je oštro svjesno njegove krivice ispred djeteta - prilično uobičajen u psihološko savjetovanje Fenomen. Često žena dođe do specijaliste već u takvom stanju kada se osjećaj vlastite krivice i odmotavaju majka vrlo velika i praktično ne dozvoljava da dobro živi. Protiv pozadine jakih negativnih i samouništavajućih emocija, gubi san, apetit, nema snage i želju da nešto učini, je u depresivnom raspoloženju.
Odakle dolazi osjećaj krivice?
- Svaka vina podrazumijeva kaznu. Obično ljudi koji su, u dotusnom smislu, ne upotrebljavaju kažnjeni - možda u djetinjstvu, njihovi roditelji su se pomaknuli odgovornost za svoje ljute osjećaje, iskustva i nepravedno optužene.
- Majka se može osjetiti krivom ako je sklon perfekcionizmu. Želja za savršenstvom čini da žena pokuša živjeti kako ne bi učinila greške, učini sve i žive po planu. Tada, po svom mišljenju, ako dijete pogriješi, bila je kriva za ovo - on je dobro objasnio, pokazao loš primjerbio je previše strog ili obrnuto.
- Žena doživljava snažan osjećaj krivice pred djetetom kada ima određena očekivanja u odnosu na njega, a on raste i ne opravdava ih. Tada razumije šta mu možda ne voli, ne voli dovoljno, pogrešno je (puno ili malo) provodi vrijeme s njim. Tada se krivica osjeća zbog svog "pogrešnog" odnosa prema bebi i obično kaže: "Ovo je moja krivica što je tako raštrkan (razmažen, stidljiv), jer sam previše učinio (sve je to učinio)."
Čovjek sklon da će osjetiti osjećaj krivice naći će se za ono za što se zalaže opet. Kad majka oseti krug krivi, njeno raspoloženje leti, ona prestaje da živi u sadašnjosti, njene su misli često zauzete ne sa pravim radostima ili problemima, već su najčešće potpuno opredijeljene samopoživjete. U ovom slučaju, može se formirati hipershipks - ona je tako usko povezana sa djetetom, što prestaje razumjeti, za koje je odgovorena, a za koju je beba. Zatim, ako postoji neuspjeh, njegova iskustva i osjećaj krivice takođe se povećavaju.
Šta učiniti?
- Odlučite se baviti osjećajem krivice - utvrditi razloge njegovog izgleda, predmeta, skrivenih "koristi".
- Riješite uživo bez krivice.
- Uzeti prazan list Papir i napišite sve što se prebijate i krivite.
- Postanite tada odvjetnika za sebe i nasuprot svake optužnice, napišite ekskluzivno, oprostite značajno pozitivne osobine Tvoja ličnost koju si nesumnjivo ima i koja bi vam pomogla da pogledate sebe s druge strane.
Dijete i majčino vino
Nego mlađe dijeteŠto je veće ovisi o tome što su osjećaji majka. To se događa da "uzmi" od roditelja osećaja i kompleksa od lika sa kojim se odrasli ne su nose. Iz tog razloga dječji psiholog često vode djecu sa neurozom, krpeljima, strahom, za razvoj, čini se, ne, ne objektivni razlozi. Dok je saradnja sa porodicom često ispada da je uzrok nestabilnog emocionalne reakcije Kod djece u senzaciji majke ona pokušava sakriti ili izbjeći.
Sa osjećajem krivice, dogodi se ista stvar - djeca se osjećaju tanke i shvate da li je majka "ispunjena" njima ". Stoga je važno da se žena riješi od njega ne samo za sebe, već i zbog mira i duhovnog blagostanja svoje djece.
Slobodno vrijeme za djecu
Šta ako se mama krivi u tome da ne može dijete dati toliko slobodnog vremena jer želi, jer on puno radi, osjeća se loše ili više zauzete odgoj mlađe djece?
- Prepoznajte da postoji problem, on dostavlja neugodnost i odluči da je riješi.
- Dovoljno je shvatiti da je ponekad dijete dovoljno da mu mama da da mu damo pola sata ili sat vremena pune pažnje - čitanje, odigrano, razgovaralo o onome što je za njega važno.
- Podijelite dužnosti kuće, radu i ispunjavanje važnih poslova između ostalih članova porodice tako da možete posvetiti više slobodnog vremena djetetu.
Neke majke djetetu daju, međutim, počinju da se šalje zbog činjenice da većinu vremena sa bebom ne troše, a edukatori koji u suštini su stranci za djecu.
U ovom slučaju potrebno je postaviti prioritete. Odgovorite na pitanje: Zbog čega napuštate dijete u vrtu? Da li je moguće prevesti to kućno školovanje Ili minimizirati vrijeme provedeno tamo? Ako nema takve mogućnosti, vrijedi misliti kako poboljšati kvalitetu komunikacije s djetetom, što će mu omogućiti još topline, pažnje, briga, ljubavi?
Češće apartman zajednički vikend, odmori se aktivno, cijelu porodicu, tako da dijete ide vrtić Ispunjen, zadovoljan i sretan nakon što sam komunicirao s vama.
Problemi i strahovi u djetetu
Dešava se da dijete pati od ličnih kompleksa - to se boji, manifestira agresiju, ima poremećaje spavanja ili apetit. Povećana anksioznost u majkama čini da traže korijenje toga u njegovom ponašanju. Na primjer, majka sumnja da je dijete pretrpjelo psihološka traumaKad se razvela oca, pas se uplašio kad nije bila tamo, uvrijedio ga je druga djeca, a ona se nije mogla zaštititi.
U ovom slučaju, razmjera problema treba procijeniti i odlučivati \u200b\u200bkako se može eliminirati. U slučaju kada djeca zaista imaju bihevioralne i psihološke poremećaje i sprečava ih da normalno komuniciraju i osjećaju se dobro, bolje je tražiti pomoć djece.
Majka bi trebala shvatiti da čak i ako je preko kontrole i brige, neće moći zaštititi dijete iz svih problema i negativan uticaj Okolina.
Ako želite rasti nezavisna osobau stanju da se pobrine za Život, Potrebno je "otpustiti" misli da ste krivi apsolutno u svemu što se događa u djetetovom životu, i šta je stariji, to je više ovo pravilo.
Radite na svom smislu krivice sami ili uz pomoć stručnjaka. Što se prije riješimo, to će se bolja djeca osjećati u porodici, a dobit ćete unutrašnji mir i zdravlje.
Korisni osjećaj krivice poznat je svakom od nas. Ali šta je to? Rječnik Daje dvije definicije prema kojima su vina "izvor nečeg nepovoljnog" ili "nedoličnog ponašanja, zločina". U situaciji u kojoj je osoba zaista pogriješila, nedjela, koja zahtijeva otkup, sve je izuzetno jasno - osjećaj krivice u ovom slučaju je anksioznost, Moralna smjernica koja pomaže realizirati vaše postupke, uvjeriti i ispraviti situaciju. U ovom slučaju, glas savjesti nam pomaže da postanemo bolji, korisni životno iskustvo. Ali postoje situacije u kojima se osoba testira bez ikakvog vidljivi razlozi. Pokušajmo pronaći porijeklo ove razgovorne patnje.
Osjećaj uzroka greške
Sigurno se sjećate kako u djetinjstvu, nastavnici i roditelji su zapalili vašoj savjesti: "Kako se ne stidiš?!" Prigovori su brzo donijeli rezultat - stvarno ste se stidjeli zbog donošenja ne odlične ocjeneŠto se nosilo s radom gore od razreda koje su druga djeca imala nešto bolje od vas.
Odrastao si, ali nastavite da osećate iracionalnu sramotu: oženjen za jednostavan momak, ne za milionera, živite u običnom stanu, a ne u seoska kućaDijete donosi iz škole ne samo "petice". Postepeno vidite sve više i više razloga za samopouzdanje i sramotu, primijetite nesavršenosti svuda, a na kraju počnete osjetiti osjećaj krivice, osjećajući se izvor svih problema. Što je jači bolni osjećaj ošišavajući, to više pokušavate ugoditi svima, ali još uvijek će biti netko nezadovoljan ...
Manipulacija osjećajem krivice
Osoba koja pati od stalnog osjećaja krivice vrlo je lako manipulirati i vjerovati da drugi znaju za to. Najbliži ljudi mogu (čak i nesvjesno) uzrokovati krivnju u vas da vas podređuju ili dobiju porciju povećana pažnja. Omiljeni prijem manipulatora - usporedbe s nekim ko je po njegovom mišljenju, bolji od vas.
Najlakši primjer: Muž koji leti vaš Borsch, kaže: "i mama takođe dodaje pasulj - tako ukusniji." Sve - vaše raspoloženje Razmažen za cijeli dan. Rezultat toga je osjećaj krivice pred svojim mužem. Sjećate li se kako da savladate svoje roditelje manipuliše? "Moje srce boli, jer niste položili ispit!".
Osjećaj krivice može prouzrokovati i tiho. Na primjer, često u porodicama postoji rođak koji je stalno nesretan, hoda s vrijednim pogledom. Trčiš oko sebe i pokušavaš ispraviti situaciju, mada ne znaš ni koji je razlog za njegove loše raspoloženje. A porodica i kolege često uživaju psihološki prijem - Ne pohvalite za uspješno završeni zadatak. Na kraju, pokušavate, ispunjavate više složeni zadaci, i kao rezultat samo postajete nezadovoljni i stalni osjećaj Krivnja.
Osjećam krivicu pred roditeljima
Najopasniji manipulatori su vaše najmilije. Nije tako lako shvatiti kada manipulirate vlastiti majka. Zabrinjavajući i briga za vas, agulira se na savjest, a zatim za sažaljenje i ništa ne ostaje za vas, osim da ispunimo njezine upute i doživljavaju sramotu da ne obavljam njene savjete, ne dolazite kući, a ne dođete kući ne kada ga smatra potrebnim i tako dalje.
Posebno je teško da li vas mama odrasla. U nizu reprocesa čujete da je nije dogovorila lični život, propustila mladost, izgubili su zdravlje zbog vas. Ispada da ste razlog za sve njene probleme, a sada, kako bismo nekako blokirali svoju krivicu, dužan je izvesti sve njene ćudljivosti. Dakle, zdrav osjećaj zamjenjuje se destruktivnim osjećajem krivice, kao u braku, gdje ljubav više nije, ali supružnici i dalje žive zajedno.
Sigurno ste upoznali one ljude koji su odobreni za vaš račun. Zadovoljni su da ponižavaju druge i rado će paziti na tvoju patnju. Dok se osjećate krivim za vas lako upravljati. Budući da mislite da će vaša vina u svemu oko radosti prebaciti svoju odgovornost na vas, a kad se ne možete nositi sa svim problemima, ponovite vas ponovo, a vi ćete se ponovo prigovarati, a vi ćete se ponovo prigovarati, a vi ćete postati još jači.
Teret drugih ljudi je pritisnut, još uvijek ne želite ništa, samo ako stoji iza sebe. Stalno razmišljate o svojoj nesavršenosti i postepeno postajete ovisni o tome, kao pacijent iz droge. Postepeno ćete početi preuzimati svoje nedostatke. Šta bi te moglo dovesti?
Jao, predviđanja su tužna: Ako se ne prestajete baviti se samokidama, čekate stalni kompleks inferiornosti i hronične depresije. Može uliti u dugotrajne bolesti, podnošenje ili čak samoubistvo, tako da trebate naučiti kako razlikovati radnje za koje ste odgovorni od imaginarnog kršenja zločine.
Zapamtite, možete preuzeti odgovornost samo za ono što možete kontrolirati ili promijeniti. Odgovorni ste samo za svoje postupke i misli. Kao odrasli čovjek, možete se riješiti gdje učite, radite, koliko imamo djecu kako da ih iznesumo. Zašto trebate preuzeti probleme svog supruga ili rođaka. Maksimalno ono što možete učiniti je da date savjet, izrazite svoje gledište i ništa više.
Osjećaj krivice i sramote
Osjećaj krivice ima stalni satelit - uvredu, osjećaj da ste nepravedno naručili nešto. Vratimo se na primjer, s Borsch-om: Muž nije hvalio vaš kulinarski talent, a stidio si se da nisi mogao pripremiti ručak također ukusan kao njegova mama. I uvrijedio vas je moj muž zbog nedostatka pohvale, a doživio je osjećaj krivice zbog uvrijeđenih. Kao rezultat toga, oboje imate savest zbog nekih gluposti. Istraživanja su sklona nakupljanju, a kao rezultat toga, vaš odnos može biti ozbiljno razmažen.
Kakav je osjećaj krivice - ovo je naša savjest ili samo moralni mazohizam? Usput, do 19. veka, pojam "mazohizam" u religiozno značenje značilo "Izlječenje". Vjerovalo se da samo-fizika vodi čovjeka na pomicanje grijeha. Jao, izvan duhovnog konteksta, Samoystvo vas neće dovesti do dobrog.
Moralni interni cenzor naših akcija - savjest. Taj se osjećaj kao povezivanje veze Između uma i osjećaja pomaže nam da održamo dostojanstvo u teškim situacijama.
Kako se riješiti krivice
Mnogo je ugodnih časova koji će vam pomoći da pobijedite besmislen osjećaj krivice: posjeta kazališta, čitanje knjiga, putovanja. Možda biste trebali promijeniti posao? Pronađite sebi lekciju pod tušem. Više se događa ne. svježi zrak - Priroda poslastica. Sportske klase također će vam pomoći da pokrenete loše misli.
Da biste se riješili osjećaja krivice, sjetite se koliko volite svoje najmilije. Naučite da razgovarate sa njima, iskreno je hteo da uspostavite odnose, a onda ćete se prestati uvrijediti sitnice i napraviti sebe. Muž i mama rado će vas vidjeti samouvjerenim i smirenim, a šef će biti zadovoljan ako ispravite greške u radu bez nepotrebnih emocija.
Prije nego što se bavite samo-vakcinacijom i postignete glavu misli "Ja sam loša majka", hajde da se pozabavimo sve i saznamo kakav osjećaj krivice i kako se to baviti.
- Ovo je vrsta pokazatelja koji daje znak psihe o onome što je bilo savršeno loše. Oni svaki put kada učinite nešto pogrešno, osjećaj krivice postaje svojevrsno "zvono" koji daje signal o neuspjehu kako biste obratili pažnju na to. Osjećaj krivice ispred djeteta javlja se u trenutku kada pravite greške u vezi s bebom. Prigušite ga, stavite na njega, prigovarajte ili zanemarite. Osjećaj krivice nastaje čak i kada ne plaćate djecu duž pažnju, ne igrajte se s njim.
Dozvoljena je takođe Česti uzrok Činjenica da majka ima osećaj krivice prema bebi. Uprkos činjenici da mnogi psiholozi savjetuju da se riješe osjećaja krivice, u određenom smislu, korisno je. Vino se sjeća sjećanja važnosti svih područja djetetovog razvoja i odgovorno odnose se na činjenicu da postoji još jedan život u vama, pa čak i sama majčinstva uopšte. Kad nešto učinite pogrešno, osjećaj krivice vas vraća da propustite, kako biste ispunili neravnotežu. Ali u nekim situacijama osjećaj krivice ne igra našu ruku.
Kriv
Po pravilu neki "Prosjak"Osjećaj krivice nastaje iz iz nekog razloga, već uvijek. U ovom trenutku vino se pojavljuje zato što ste počinili loš čin, ali zato što vas dodiruje tuđe mišljenje. Osjećaj krivice razvija se u stalnu anksioznost, kao rezultat toga postajete nepromjenljivi i uvijek razmišljate o onome što ste učinili. Ali kako utvrditi koliko osjećaj krivice i zabrinutosti je li lično? Da bismo pomogli da se to može male vježbe o kojoj ćemo razgovarati.
Vježbanje "Da li sam kriv?"
Da biste odredili stupanj krivice, morate uzeti ručku i komad papira. U centru nacrtajte krug srednje veličine i podijelite ga u četiri dijela (sektori).
Svaki se sektor odgovara specifična faza Razvoj djeteta:
Respektivno:
Sada morate misliti koliko je krivnja izražena u svakoj od gore navedenih faza. Kao rezultat, postavite bodove na skali od 0 do 10. Kao rezultat, dobit ćete krivulju nakon što spojite tvrdoglave bodove.
Dakle, ako na svim osovinama vašim oznakama manje od 5, najvjerovatnije ste prilično samouvjereni, mirni i uravnoteženi mama. Znate šta da radite i kako odgajati svoje dijete.
Ako je oznaka više od 5, a zatim najvjerovatnije, osjećaj krivice vas često tlači i nije koristan, ali nosi štetan karakter. Možda često govorite o sebi - "Ja sam loša majka."
Otkrivanje koliko je krivnja izražena, saznajmo šta da radimo ako se stalno optuženi i kako se nositi s tim.
Izvori osećaja krivice
Može doći do osjećaja krivice različiti razloziAli izvori su obično dva:
Vanjski izvori Osjećaji krivice najčešće uzrokuju stanje i ponašanje djeteta, kada je dijete bolesno ili se loše ponaša. U svim ostalim slučajevima osjećaj krivice se razvija protiv pozadine kako supružnik i drugi rođaci pripadaju vama. Ne osuđuju li vas, ne kritikujte metode obrazovanja. Najmanji komentari o tome kako se oblačite da vaše dijete može izbiti. Čak i izjave poznatih ljekara ili drugih stručnjaka mogu naglasiti vaš osjećaj krivice. Pedijatri i drugi stručnjaci iz oblasti djece mogu biti vrlo smanjeni u svojim prosudbama, a čak i direktno kriviti, govoreći "mama, gdje ste gledali?"
Da biste utvrdili koliko vam se okolo daje, morate ponoviti prethodnu prevenciju. Uzmite list, olovku, olovke u boji i nacrtajte isti krug sa četiri sektora (pogledajte crtež iznad). I označite od 0 do 10 - koje vas čekaju one koji okružuju u sferama djeteta:
U jednoj boji označite šta supružnik čeka. Možda B. fizički razvoj Dijete, očekuje 8-9 od vas, a u svom intelektualnom i dva puta. Istim principom napominjemo šta vas čekaju vaši roditelji. Na ovaj način možete eksperimentirati i odrediti sve ljude čije mišljenje ima vrijednost za vas.
Rezultati:
Ako su vaše oznake manje od 5, a uglavnom vaši najmiliji imaju sve, onda to znači da vam okoliš vjeruje u vama, podržavate. Ako je oznaka iznad 5, najvjerovatnije doživljavate snažni pritisak izvana, čekaju mnoge stvari. Može izazvati snažan osjećaj krivice.
Šta ako vas neprestano stavljate na vas?
Trajno nezadovoljstvo i pritisak sa strane uzrokuje vrlo loš osjećaj. Možete se nositi s njim samo kad imate "grupu podrške", i.e. ljudi koji vas smatraju dobrom. Ne kritikuju vas bez poslova i smatraju da su vaši postupci tačni. Imate li takve ljude? Razmisli o tome.
Nažalost, okoliš je daleko od jedinog što utječe na osjećaj krivice. Nije mala ulogu ne igraju karakteristikama karaktera žene. Na primjer, ova nekretnina je poput perfekcionizam Doprinosi razvoju osjećaja krivice, jer žene obično stavljaju pred njih precijenjene zahtjeve i vrlo su uznemirene ako se ništa ne izlazi. Ambicije različitih članova porodice također doprinose razvoju osjećaja krivice kao i neispunjenih snova. I to se ne odnosi samo na vas, već i vaše roditelje.
Perfekcionista Pogled na porodice
Mnogo moderne majke u njegovoj glavi izgradio sliku koju trebate biti savršena mama I savršen supružnik. Vjeruju da sve treba biti dobro, biti dobro njegovano, brižno, imati vremena za napraviti, kuću, muž. Ali čak i da sve nije dovoljno. Važno je to donijeti na najviši nivo.
Pored toga, mnoge su mlade majke ispunjene ambicijama povezanim sa obrazovanjem djeteta. Rodi i odgajaju dijete da ne samo žive i uživaju u životu, već dijete je najviše postalo: Najpametniji, najzdravniji, najzdraviji, najsretniji itd. Život na takvoj shemi idealnosti, razočaranje je neizbježno, kao i osjećaj krivice, ako dijete ne možete učiniti u skladu sa svim kriterijima. Ali kako se uzimaju sve ove ambicije i idealne ideale?
Idealne ideje su rođene zbog:
Da biste provjerili koliko preterano (ili podcjenjivalo) vaša unutarnja daska, napravite sličnu vježbu koja je spomenuta gore (vidi krug slike na početku članka).
Nacrtajte krug, podijelite na 4 sektora i različite boje Napomena Koliko je vaše dijete razvijeno za svaku od četiri područja: fizički, intelektualni, emotivni, stav sa djetetom. Skinite broj od 0 do 10. i stavite drugu boju, koliko želite da se dijete razvija.
Rezultati.
Nakon što ste stavili tačku, pogledajte koliko je velika odstupanje između njih. Ako između sadašnjosti i očekivane odstupanja više od 2 (2-4 osi), najvjerovatnije ste nezadovoljni postojećim situacijama.
Ako se i dalje preklapate osjećaj krivice zbog onoga što radite nešto pogrešno, napravite popis tih ljudi koji želite nešto dokazati. Pomoći će vam da se vratite iz svijeta idealnog.
Ali postoji li uvijek osjećaj krivice? Možda je to samo maska \u200b\u200bkoja stoji iza koje se skriva potpuno drugačiji problem?
Krivnja kao maska
Često je osjećaj krivice unos, jer postoji samo vanjsko pokajanje, ali u vama se ništa ne događa.
Kao rezultat toga, postavlja se pitanje - zašto onda, općenito, kriviti sebe, žaliti se i žaliti se na život?
Kad ste to svjesni, onda je razumijevanje i činjenica da je jedini lijek za osjećaj krivice prihvatanje odgovornosti, svjestan izbora koliko dalekog puta i kako djelovati. Da biste osigurali ta znanja, morate izvršiti vježbu koja će vam pomoći da ne maskira osjećaj krivice i potpuno se riješite.
U krugu (vidi gore), označavamo koliko snage ulagate u svaku od razvojnih područja djece.
Stavite oznake sa 0 do 10 i pogledajte svoje rezultate.
Ako dobro radite preko ove vježbe, možete odrediti koja od sfera "pati" najviše i treba poboljšati. Napokon, da prevladamo osjećaj krivice, zaista treba preuzeti odgovornost i poduzmiti aktivne radnje.