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Warum sind Trockenfrüchte für Schwangere nützlich? Nützliche und schädliche Eigenschaften von getrockneten Aprikosen während der Schwangerschaft. Ein unkompliziertes Rezept für ein Getränk aus Trockenfrüchten

Dörrobstkompott ist kein ganz richtiges Konzept, da Früchte bereits beim Trocknen die notwendige Verarbeitung durchlaufen haben und oft nur noch gedämpft werden müssen, um das Kompott zuzubereiten. Wenn Sie Trockenfrüchte kochen, sinkt der Vitaminanteil erheblich, insbesondere dies gilt. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Trockenfrüchtekompott gesünder als Kompott aus gekocht. Und doch, in der Sommer-Herbst-Zeit, also in der Saison frische Beeren und Früchten ist es besser, Kompotte und Säfte daraus zu kochen frisches Essen, aber Trockenfrüchte eignen sich besser für die Winter-Herbst-Zeit, wenn dem Körper frische Vitamine fehlen.

Ein Getränk aus getrockneten Beeren und Früchten ist eine großartige Ergänzung. Trockenfrüchte sind Besitzer wertvoller Vitamine und Mineralstoffe und daher ist nicht nur das Kompott selbst, sondern auch die Früchte, aus denen es zubereitet wird, nützlich. Für werdende Mütter ist es besser und schmackhafter, Kompott aus einer Mischung verschiedener Früchte zu kochen.

Wie man kocht, Rezept Nummer 1:

  • Trockenfrüchte sortieren und unter fließendem Wasser abspülen.
  • Füllen kaltes Wasser und über Nacht oder mindestens 4 Stunden ruhen lassen.
  • Für 1 Liter Wasser müssen Sie 200 g Trockenfrüchte einnehmen, wir fügen keinen Zucker hinzu, um das Aussehen des ungeborenen Kindes nicht zu provozieren.
  • Als nächstes müssen Sie das Wasser kochen und getrocknete Früchte hineingeben. Wenn alles wieder kocht, schalten Sie es aus und schließen Sie es mit einem Deckel.
  • Anschließend das Kompott mit einer Decke oder einem warmen Handtuch abdecken und mindestens 2 Stunden ruhen lassen. Kompott aus Trockenpflaumen, getrockneten Aprikosen und Rosinen etwa 6 Stunden ziehen lassen.
  • Anschließend das Kompott bei Bedarf durch ein Sieb filtrieren. Wenn die Säure nicht ausreicht, können Sie ein paar Tropfen hinzufügen Zitronensaft oder eine Zitronenscheibe hineinlegen. Für das Aroma können Sie ein Minz- oder Lindenblatt für 10-15 Minuten in das Kompott legen.

Wenn Sie nicht so lange warten möchten, weil Sie jetzt Kompott haben möchten, können Sie mehr verwenden schnelles Rezept aber auch etwas weniger nützlich. Bei diesem Rezept wird die Kochzeit verkürzt, da die Früchte dem Wasser nicht während des Aufgusses, sondern während des Kochens nützliche Substanzen geben.

Wie man kocht, Rezept Nummer 2:

  • Wir sortieren die Trockenfrüchte aus und waschen sie unter fließendem Wasser.
  • Wir stellen einen Topf mit Wasser auf das Feuer und werfen nach dem Kochen Trockenfrüchte im gleichen Verhältnis hinein - 200 g Trockenfrüchte pro 1 Liter Wasser. Wenn Sie sich dennoch entscheiden, das Kompott mit Zucker oder Fruktose zu süßen, können Sie die Anteile reduzieren: für 1 Liter Wasser - 120 g Trockenfrüchte. Fügen Sie nach Geschmack Zucker hinzu, aber wenn Sie Datteln, Bananen oder Feigen in das Kompott geben, wird es überflüssig.
  • Birnen und Äpfel werden länger gekocht als alle anderen Trockenfrüchte - 20 Minuten, also werfen wir sie zuerst hinein. Es ist schön, sie für die gleiche Anzahl von Minuten vorzuweichen.
  • Pflaumen und Rosinen können in nur 5-6 Minuten gekocht werden. Pflaumen können bei Verstopfung helfen.
  • Getrocknete Aprikosen 10 Minuten kochen, 20 Minuten ziehen lassen.

Trockenfrüchtekompott beim Stillen

Eine stillende Mutter sollte Trockenfrüchtekompott nicht sofort trinken. Zuerst sollte sie jede ihrer Komponenten einzeln ausprobieren. Dies hilft bei der Identifizierung unerwünschte Reaktion Kind für ein bestimmtes Produkt.

  • Eine stillende Mutter sollte kein Trockenfrüchtekompott trinken c. Dies liegt daran, dass das Kind im ersten Monat Blähungen und Blähungen entwickeln kann, viele Früchte verstärken diesen Prozess nur.
  • Bevor Sie das Kompott probieren, versuchen Sie, morgens in geringer Menge Trockenfrüchte zu essen und sehen Sie, ob Ihr Kind am Ende des Tages keine Reaktion zeigt. Wenn alles ruhig ist, können Sie am nächsten Tag die gleiche Frucht noch einmal probieren und bei guter Zustand Baby am dritten Tag Kompott trinken. Häufiger verursachen Koliken und Blähungen Rosinen und getrocknete Aprikosen, während für einen zweistündigen Babyschrei nur 1 Sache reicht.
  • Sie können kein Pflaumenkompott trinken, wenn das Kind häufig hat lockerer Stuhlgang oder Durchfall.
  • Sie sollten dem Kompott keine Beeren und Früchte hinzufügen, die verursachen - Zitrusfrüchte, Himbeeren, Erdbeeren, Pfirsiche, Mangos.
  • Die beste Option wäre ein Kompott aus getrockneten Äpfeln, Bananen und Birnen.
  • Sie können kein Kompott aus einer Mischung von Trockenfrüchten herstellen, es ist nur eine Sorte erlaubt. Auf diese Weise können Sie verstehen, was genau für das Kind nicht geeignet ist. Einschränkungen gelten für Mütter von Babys bis 4 Monate, wenn Verdauungsstörungen auftreten können, achten wir hauptsächlich nur auf eine allergische Reaktion.
  • Das erste Mal sollte das Kompott morgens (bis 11:00 Uhr) in einem Volumen von nicht mehr als 50 ml getrunken werden, dann sollte die Reaktion des Babys innerhalb von 2 Tagen überwacht werden - das Fehlen von Hautausschlag, Koliken, Blähungen, Durchfall. Die maximale Portion beträgt künftig 200 ml.
  • Trockenfrüchtekompott sollte nicht täglich getrunken werden. Trinken Sie nicht mehr als 700 ml Kompott pro Woche.

Wie man kocht, Rezept Nummer 3

  • Wir waschen und wässern Trockenfrüchte heißes Wasser für 30 Minuten.
  • Wir geben es in kochendes Wasser in einer Menge von 200 g pro 1 Liter.
  • 30 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
  • Wenn Sie Zucker hinzufügen, lohnt es sich, weitere 5 Minuten zu kochen.

Das Kompott ist verzehrfertig, sobald es auf 50 Grad abgekühlt ist.

Trockenfrüchtekompott für Babys

  • Kinder können ab 4-6 Monaten verabreicht werden, wenn sie Säfte ablehnen, da Säfte bis zum Alter von 8 Monaten für ein Kind wertvollere und gesündere Produkte sind als Kompotte und Fruchtgetränke.
  • Um Kompott zuzubereiten, müssen Kinder Trockenfrüchte und keine kandierten Früchte wählen. Kandierte Früchte sind in Zuckersirup gekochte Früchte, sie tragen weniger nutzen, und es ist schädlich für ein Kind in diesem Alter. Den kandierten Früchten werden Farbstoffe, Aromen und Stabilisatoren zugesetzt.
  • Bei der ersten Probe sollte die Konzentration 2–4 mal niedriger sein.
  • In der ersten Gewöhnungswoche ist es besser, nur den flüssigen Teil des Kompotts zu geben, dann können Sie das in einem Mixer gehackte oder durch ein Sieb geriebene Fruchtfleisch dazugeben.
  • Die bekannten Früchte aus, werden zuerst vorgestellt. Dies bedeutet, dass Sie ab 4-6 Monaten Birnen und Äpfel anbieten können, von 7-8 - Pflaumen, schwarze Johannisbeeren, ab 10 - getrocknete Aprikosen, Rosinen, Himbeeren. Sie sollten kein Kompott aus einer Mischung von Früchten zubereiten, bis das Kind sich an jedes separat gewöhnt hat.
  • Maximal tägliche Menge- 180ml.

Wie man kocht, Rezept Nummer 4:

  • Wir fügen dem Kompott für Babys keinen Zucker hinzu.
  • Äpfel und Birnen werden weich eingeweicht (45 Minuten), dann gut unter fließendem Wasser abgespült, um anhaftende Sandkörner usw. abzuwaschen. Pflaumen, getrocknete Aprikosen und Rosinen vor dem Kochen 30 Minuten einweichen. Pflaumen und getrocknete Aprikosen in 2-4 Scheiben schneiden.

Es ist besser, Kompott für kleine Kinder zu kochen, damit keine Verdauungsstörungen auftreten und keine Infektion entsteht. Daher kochen wir zuerst 10 Minuten lang Wasser und fügen dann getrocknete Früchte hinzu. Für 1 Liter Wasser - 100-120 g Trockenfrüchte. Äpfel und Birnen 25 Minuten kochen, 2 Stunden ruhen lassen. Den Rest 10 Minuten kochen, auf die gleiche Menge bestehen. Wir fügen keinen Zucker, Kräuter hinzu.

Ab 8 Monaten können Sie Rezept Nummer 5 verwenden:

  • Wir sortieren die Trockenfrüchte, spülen, mahlen und übergießen sie mit kochendem Wasser.
  • 10 Minuten Wasser kochen.
  • Die Trockenfrüchte in eine Thermoskanne (120 g pro Liter Wasser) geben und mit kochendem Wasser übergießen, über Nacht ziehen lassen.

Ein solches Kompott behält den maximalen Nutzwert, 8 Stunden reichen aus, damit das Wasser die meisten Vitamine und Mineralien aus dem Fruchtfleisch nimmt.

Es ist gut für Kinder, Kompott in einem langsamen Kocher zu kochen. Dazu lohnt es sich, ein spezielles Programm für die Zubereitung von Kompott einzustellen. Wenn keine vorhanden ist, schalten Sie den Modus "Auslöschen" ein.

Über das richtige und leckere Trockenfruchtkompott im Programm von Yulia Vysotskaya:


Die Ernährung einer Frau, die ein Baby trägt, ist für sie sehr wichtig eigene Gesundheit und für die vollständige Bildung eines kleinen Organismus. Eines der umstrittenen Produkte, das bis vor kurzem für werdende Mütter verboten war, sind die bekannten getrockneten Aprikosen - getrocknete Aprikosen. Es enthält eine Masse Nährstoffe die sich positiv auf den Zustand und die Gesundheit von Frauen und Kindern auswirken wird. Daher werden es keine überflüssigen Informationen darüber sein, wie es für schwangere Frauen nützlich ist und wie es richtig angewendet wird, um niemanden zu schädigen.

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen für Schwangere

Mit allgemeinen stärkenden Eigenschaften unterstützen getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft die Arbeit vieler Systeme des weiblichen Körpers, glätten unangenehme Momente ein Baby tragen. Seine wohltuenden Eigenschaften erstrecken sich auf Volle Bildung Früchte, als getrocknete Aprikosen:

  • enthält große Menge Mikroelemente (Phosphor, Kalzium stärkt das fetale Inertsystem, Magnesium wird zur Behandlung von Anämie benötigt, Eisen, Kalium ist nützlich für die Muskeln des Babys) und Vitamine (A, PP, C, Gruppe B);
  • Pektin und organische Säuren entfernen Radionuklide und Schwermetalle aus dem Körper;
  • Fruktose und Glukose decken als natürliche Kohlenhydrate den Bedarf zukünftige Mama in süß ohne Schaden: sie verursachen keine Fettleibigkeit, erhöhen den Insulinspiegel im Blut nicht;
  • verhindert Anämie, die häufig bei Schwangeren vorkommt, verbessert damit den Zustand;
  • nützlich für Frauen, deren Schwangerschaft in stattfindet Herbst-Winter-Zeit, da es vor Vitaminmangel schützt;
  • lindert Toxikose;
  • hat abführende Eigenschaften, es gilt als prophylaktisch von Verstopfung, die auch während des Tragens eines Babys häufig vorkommt;
  • normalisiert die Verdauung, beseitigt Sodbrennen;
  • baut den Druck auf;
  • stärkt das Immunsystem;
  • hat eine harntreibende Wirkung, die sich positiv auf den Zustand der Nieren auswirkt, daher werden getrocknete Aprikosen häufig von schwangeren Frauen wegen Ödemen verwendet;
  • verhindert das Abbrechen der Zähne, das Ausfallen von Haaren, das Brechen der Nägel;
  • verbessert das Gedächtnis.

Wenn Sie wissen, wie nützlich getrocknete Aprikosen für schwangere Frauen sind, können Sie sie gezielt einsetzen: zum Beispiel bei Verstopfung oder Ödemen, auf deren Basis spezielle Abkochungen und Kompotte zubereitet werden. Aufgrund seiner ziemlich starken Wirkung auf den Körper müssen Sie jedoch die Kontraindikationen kennen, bei denen getrocknete Aprikosen für schwangere Frauen strengstens verboten sind.


Kontraindikationen

Sehr oft gehen Nutzen und Schaden von getrockneten Aprikosen für schwangere Frauen Hand in Hand: eine Frau leidet an einigen chronische Erkrankung, verwendet dieses Produkt ruhig, was seinen Zustand verschlechtert. Daher ist es so wichtig, die Kontraindikationen zu kennen, bei denen diese Trockenfrüchte für jeden, der ein Kind trägt, verboten sind:

  • Hypotonie;
  • Allergie;
  • Durchfall;
  • Bronchialasthma;
  • individuelle Intoleranz.

Zusätzlich zu diesen Kontraindikationen müssen Sie auch überlegen, wie Sie es für schwangere Frauen richtig essen.

Nützliche Ratschläge zur Auswahl und Verwendung von getrockneten Aprikosen während der Schwangerschaft werden dazu beitragen, die positiven Eigenschaften dieses Produkts für werdende Mütter zu verbessern.

  1. Getrocknete Aprikosen sind ein konzentriertes Produkt, das nicht missbraucht werden sollte. Die optimale Dosis für Schwangere beträgt 100 Gramm täglich (dies entspricht im Wert 40 mg eines eisenhaltigen Arzneimittels und 300 Gramm Rinderleber).
  2. Je weniger getrocknete Aprikosen einer Wärmebehandlung unterzogen werden, desto mehr nützliche Eigenschaften behält sie.
  3. Wählen Sie natürliche getrocknete Aprikosen, nicht sehr grelle Farbe: Es sollte matt mit einem gräulichen Farbton sein. Zäh und elastisch im Griff. Suchen Sie nach Möglichkeit nach türkischen getrockneten Aprikosen, die als das hochwertigste Produkt gelten.
  4. Es wird empfohlen, an einem trockenen, dunklen Ort zu lagern.
  5. Die Früchte 15 Minuten darin einweichen warmes Wasser und gründlich ausspülen.

Jedes getrocknete Aprikosenprodukt ist während der Schwangerschaft von Vorteil. Besonders wirksam sind alle Arten von Getränken - Kompotte, Aufgüsse, Abkochungen und Cocktails.

Rezepte

Dies einzigartiges Produkt du kannst darin essen frisch, kann zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden und Sie können Getränke zubereiten. Zum Beispiel lindert eine Abkochung von getrockneten Aprikosen während der Schwangerschaft Schwellungen und gilt als das beste Diuretikum.

1. Kompott

  • 150 gr getrocknete Aprikosen;
  • 100 gr Trockenpflaumen;
  • ¼ Gläser Kristallzucker;
  • 2 Liter Wasser.

Kochmethode:

  1. Gießen Sie die Früchte 15 Minuten lang mit heißem Wasser.
  2. Wasser abgießen, getrocknete Aprikosen abspülen.
  3. Gießen Sie kaltes Wasser ein, fügen Sie Kristallzucker hinzu.
  4. Aufkochen, bei schwacher Hitze 7 Minuten ruhen lassen.
  5. Schließen, eine Stunde gehen lassen.

Ein solches Kompott aus getrockneten Aprikosen und Pflaumen während der Schwangerschaft hat eine abführende Wirkung.

2. Brühe

  • 500 g getrocknete Aprikosen;
  • 2 Liter Wasser.

Kochmethode:

  1. Gießen Sie heißes Wasser über die Früchte.
  2. 20 Minuten bei schwacher Hitze erhitzen.
  3. Mit einem Deckel abdecken.
  4. Abkühlen.

3. Cocktail

  • 250 gr getrocknete Aprikosen;
  • 2 Liter Wasser;
  • 2 Esslöffel Honig.

Kochmethode:

  1. Gießen Sie heißes Wasser über die Früchte.
  2. Bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen lassen.
  3. Beanspruchung.
  4. Die Früchte einreiben, mit der Brühe vermischen.
  5. Mach den Deckel zu.
  6. Eine halbe Stunde gehen lassen.
  7. Honig hinzufügen.
  8. Gut schlagen (Sie können einen Mixer verwenden).

Schwangeren fällt es immer schwer, sich für ihre Grundnahrung zu entscheiden. Zweifellos sind getrocknete Aprikosen das Produkt, das das Tragen eines Babys erleichtert und regelmäßig in den Speiseplan einer Frau aufgenommen werden sollte, die ein Baby erwartet.

Getrocknete Aprikosen sind Aprikosenhälften (entkernt), die beim Trocknen einen Teil ihres Wassers verloren haben. Daher enthalten sie ein Konzentrat der gleichen Vitamine wie in frischen Früchten.

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen während der Schwangerschaft

100 Gramm getrocknete Aprikosen enthalten 241 Kalorien, gleichzeitig erhält der Körper aber eine beachtliche Menge an Mineralstoffen und Vitaminen:

  • Kalium- bis zu 1.162 mg, was 50% liefert Tagesbedarf darin während der Schwangerschaft.

Unterstützt die normale Muskelfunktion, einschließlich der Herzmuskulatur, weshalb es für schwangere Frauen mit häufigen Wadenkrämpfen und Herzrhythmusstörungen so wichtig ist.

Kalium ist auch an der Aufrechterhaltung des Wasser-Salz-Gleichgewichts in den Körperzellen beteiligt, wodurch Wassereinlagerungen in den Geweben des Körpers verhindert werden. Daher sind getrocknete Aprikosen für Frauen mit Neigung zu Ödemen nützlich.

Kaliummangel erhöht das Risiko, bei einem Kind Pathologien bis hin zu einer Fehlgeburt zu entwickeln.

  • Silizium- 44 mg, was 50% des Tagesbedarfs einer schwangeren Frau an diesem Mineralstoff deckt.

Beteiligt sich an der Bildung von fötalem Knorpel und Knochen, ist für eine normale Blutgerinnung und Entwicklung notwendig nervöses System Baby.

  • Magnesium- bis zu 48,2 mg (das sind 10 % der Tagesdosis für Schwangere).

Magnesium fördert zusammen mit Kalium und Vitamin D eine bessere Kalziumaufnahme. Dieses Tandem sorgt für die Bildung starke Knochen beim Fötus.

Darüber hinaus entspannt Magnesium die glatte Muskulatur, einschließlich der Gebärmutter, was für die Hypertonie der Gebärmutter wichtig ist. Magnesiummangel führt aufgrund des Tonus der Gebärmutter zum Risiko eines Schwangerschaftsabbruchs und Frühgeburt auf der spätere Termine Schwangerschaft.

  • Eisen- bis zu 6,0 mg (das sind 10 % des Tageswertes während der Schwangerschaft).

Es beteiligt sich an der Bildung von roten Blutkörperchen - roten Blutkörperchen, die den Fötus und alles mit Sauerstoff versorgen innere Organe Frauen.

Bei unzureichender Eisenaufnahme im Körper zukünftige Mutter Es entwickelt sich eine Eisenmangelanämie bei schwangeren Frauen. Diese Krankheit ist gefährlich, da der Fötus eine Hypoxie hat, die zu einer Entwicklungsverzögerung und sogar zum Tod führen kann.

  • Beta-Carotin- bis zu 4,5 mg.

Es ist ein Antioxidans, das vor schützt schädlicher Einfluss freie Radikale... Vitamin stärkt die Immunität, beschleunigt regenerative Prozesse. Beta-Carotin wird in Vitamin A umgewandelt, wenn es nicht ausreichend vom Körper aufgenommen wird.

  • Vitamin B1 (Thiamin)- 0,015 mg.

Thiamin reguliert das Nervensystem der werdenden Mutter: Es verbessert den Schlaf und sorgt für Seelenfrieden. Außerdem normalisiert Vitamin B1 die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Kreislaufsystems.

Für ein Baby ist auch Vitamin B1 notwendig, es verhindert die Entwicklung von Störungen des Nervensystems.

  • Vitamin B2 (Riboflavin)- bis zu 0,065 mg.

Riboflavin ist für das Wachstum von Knochen- und Muskelgewebe des ungeborenen Kindes verantwortlich, erhöht die allgemeine Immunität und beschleunigt die Heilung der Haut, wenn Risse, Wunden oder Geschwüre auftreten.

Ascorbinsäure ist ein starkes Antioxidans, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen erhöht. Im Frühjahr und Herbst sollte dieses Vitamin dem Körper mehr zugeführt werden, da es in diesen Jahreszeiten am stärksten geschwächt ist.

  • Vitamin E (Tocopherol)- bis zu 5,0 mg (das sind 25 % des täglichen menschlichen Bedarfs an diesem Vitamin).

Auf der frühe Termine Tocopherol hilft, das Baby zu tragen und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt. Es hilft, die Arbeit der Nebennieren zu verbessern, die Hormone produzieren, und hilft so, den Hormonspiegel zu regulieren.

Vitamin E ist auch für die richtige Bildung unerlässlich Atmungssystem Fötus, Stärkung der Blutgefäße und rechtzeitige Reifung der Plazenta.

Vitamin E verbessert den Hautzustand, was für jede Frau wichtig ist.

Nikotinsäure senkt den Spiegel des "schlechten" Cholesterins im Blut, verbessert den Fettstoffwechsel und die Mikrozirkulation.

Andere nützliche Eigenschaften getrocknete Aprikosen:

  • es ist reich an Pektinen, die Schwermetalle binden und aus dem Körper entfernen;
  • Fructose und Saccharose, die in getrockneten Aprikosen enthalten sind, sind leicht verdauliche Zucker, die den getrockneten Früchten einen süßen Geschmack verleihen und den Insulinspiegel nicht erhöhen;
  • es enthält Ballaststoffe, die das Auftreten von Verstopfung verhindern, die Frauen während der Schwangerschaft oft stören;
  • es hilft, die Manifestationen von Toxikose und Sodbrennen während der Schwangerschaft zu bewältigen.

Sie sollten getrocknete Aprikosen nicht gewaltsam essen, wenn Ihnen der Geschmack nicht gefällt. Die in getrockneten Aprikosen enthaltenen nützlichen Substanzen können aus anderen Produkten gewonnen werden. Kalzium ist zum Beispiel in Mandeln, Hüttenkäse, Käse und Mohn- und Sonnenblumenkernen enthalten; Kalium und Magnesium sind in grünem Gemüse enthalten und Eisen ist in rotem Fleisch, Leber, grünen Äpfeln und Spinat enthalten.

Kontraindikationen für die Verwendung von getrockneten Aprikosen

Eine schwangere Frau sollte bei ihrer Ernährung wählerischer sein und alles ausschließen, was ihr und ihrem Baby schaden könnte.

Getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft sind kontraindiziert bei:

  • Hypotonie - ein Zustand, der durch anhaltenden niedrigen Blutdruck gekennzeichnet ist. Getrocknete Aprikosen können bereits zum Rückgang beitragen niedriger Druck, was bei der schwangeren Frau zu Schwindel und einer Verschlechterung des Allgemeinzustandes führt.
  • Allergien. Getrocknete Aprikosen können ein Allergen für Sie sein. Dann sollten Sie immer darauf verzichten. Wenn nach dem Verzehr dieses getrockneten Produkts Hautausschlag, Rötungen und Juckreiz auftreten, schließen Sie es von Ihrem Speiseplan aus. Notfallhilfe Es ist nicht erforderlich, alle Allergiesymptome verschwinden innerhalb weniger Tage von selbst, nachdem die Verwendung von getrockneten Aprikosen beendet wurde.
  • Bronchialasthma. Es ist möglich, dass sich ein Asthmaanfall durch Halsschmerzen, die durch den zuckersüßen Geschmack von getrockneten Aprikosen verursacht werden, verschlimmert.
  • Durchfall. Getrocknete Aprikosen tragen aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts zur Stuhlerweichung bei, daher kann sich Durchfall verschlimmern, wenn er vorhanden ist.
  • Diabetes mellitus und Übergewicht Karosserie. Getrocknete Aprikosen enthalten viel Zucker, dessen Verwendung den Verlauf dieser Beschwerden verschlimmert.
  • individuelle Unverträglichkeit des Produkts, die unangenehme Nebenwirkungen haben kann.

Tipps für richtige Verwendung Trockenfrüchte


Diese Tipps helfen Ihnen bei der Auswahl Qualitätsprodukt, und erklären Ihnen auch, wie Sie getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft richtig verwenden, um den maximalen Nutzen zu erzielen:

  • Auf dem Markt sind getrocknete Aprikosen von höchster Qualität, die aus der Türkei importiert werden. Gute getrocknete Aprikosen haben matte Oberfläche und die Farbe reicht von dunkelgelb bis braun, sogar grau.
  • Wenn Sie getrocknete Aprikosen mit leuchtend oranger Farbe gekauft haben, was auf die Verarbeitung von Aprikosen mit Schwefeldioxid hinweist, spülen Sie die getrockneten Früchte ab und weichen Sie sie 15-20 Minuten in warmem (nicht heißem!) Wasser ein. Das Wasser abgießen und die getrockneten Aprikosen noch einmal abspülen. Dies wird minimiert Negativer Einfluss Chemikalien am Körper.
  • getrocknete Aprikosen sind ein konzentriertes Produkt. Missbrauchen Sie es daher nicht, eine Handvoll pro Tag reicht aus, um Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen aufzufüllen.
  • getrocknete Aprikosen werden vom Magen besser aufgenommen, wenn sie zu Müsli, Müsli und anderen Gerichten hinzugefügt werden.

Getrocknete Früchte können auch zum Kochen verwendet werden verschiedene Gerichte... Getrocknete Aprikosen eignen sich hervorragend für die Zubereitung von köstlichen Kompott und Desserts.

Rezept für medizinisches Kompott und getrockneten Aprikosenaufguss

Loswerden von Verstopfung, das viele werdende Mütter einfach heimsucht, empfiehlt es sich, getrocknetes Aprikosen- und Pflaumenkompott zu trinken. Es hat eine milde abführende Wirkung, die besonders wichtig ist, wenn Krümel getragen werden.

Um es vorzubereiten, benötigen Sie:

  • pflaumen - 100 Gramm;
  • getrocknete Aprikosen - 150 Gramm;
  • wasser - 2 Liter;
  • Zucker - 50-60 ml.

Schritt für Schritt Rezept:

  1. Die Früchte darin einweichen heißes Wasser für 15 Minuten.
  2. Das Wasser abgießen und die Früchte abspülen.
  3. Die gedünsteten Früchte in einen Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken.
  4. Nachdem das Kompott kocht, die Hitze reduzieren. Dörrobst 7-10 Minuten kochen.
  5. Nach Ablauf dieser Zeit Zucker hinzufügen und die Pfanne vom Herd nehmen.
  6. Den Fruchtkompott 1 Stunde abgedeckt stehen lassen.

Sie können dem Kompott etwas Zitronensaft (wer es säuerlich mag) oder eine Prise Zimt/Vanille (nach Geschmack) hinzufügen.

Von Ödemen während der Schwangerschaft hilft ein Aufguss aus getrockneten Aprikosen. Es hat eine milde harntreibende Wirkung, die hilft, das Auftreten von Schwellungen zu reduzieren.

Um den Aufguss zuzubereiten, benötigen Sie nur ein Glas kochendes Wasser und 8-10 Stück getrocknete Aprikosen.

Der Aufguss wird wie folgt zubereitet:

  1. Getrocknete Aprikosen mit Wasser abspülen.
  2. Gießen Sie kochendes Wasser darüber und bedecken Sie sie.
  3. Lassen Sie sie 8-12 Stunden ziehen.
  4. Die resultierende Infusion durch ein Sieb abseihen.

Es ist besser, den Aufguss abends zu machen und morgens diesen zu trinken Heilgetränk.

Trinken Sie den ganzen Tag über Kompott und Aufgüsse. Aber vergiss nicht, dass du nicht aufhören kannst. reines Wasser ohne Gas (mindestens 1 Liter pro Tag).

Oft Frauen, die in " interessante Stelle“, Stellen Sie die Frage, ob es für trächtige getrocknete Aprikosen möglich ist. Dies kann mit Zuversicht bejaht werden, da diese Trockenfrüchte nicht nur sehr nützlich sind, sondern in manchen Situationen nicht einmal darauf verzichten können. Es sollte jedoch auch nicht missbraucht werden. Heute schlagen wir vor, gemeinsam herauszufinden, warum getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft so gut sind.

Allgemeine Informationen zu Trockenfrüchten

Wie Sie wissen, ist es in der Herbst-Winter-Zeit gar nicht so einfach, Früchte zu finden, die für den Körper der werdenden Mutter wirklich nützlich wären. Schön aussehende Produkte, die trotz ihrer Attraktivität aus dem Ausland zu uns importiert werden Aussehen, durch die Verarbeitung mit Chemikalien und Konservierungsmitteln praktisch alle Vitamine und Spurenelemente verloren. Außerdem werden diese Früchte oft unreif geerntet, um den Reifeprozess auf der Straße abzuschließen. In diesem Fall haben die Früchte keine Zeit, um genügend Vitamine zu sammeln und sind auch für den menschlichen Körper nicht nützlich. Trockenfrüchte sind eine ganz andere Sache! In ihnen sind alle Nährstoffe, Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente gespeichert. Darüber hinaus verwenden sie in ihrem Produktionsprozess keine Farbstoffe, Duftstoffe oder andere Chemikalien.

Der Geschmack von Trockenfrüchten verdient besondere Aufmerksamkeit. Sie sind sehr süß, enthalten aber keinen Zucker, sondern Fruktose und Glukose, die keinen haben negative Aktion auf dem Insulinspiegel im Blut und verderben auch nicht die Figur. Eine der beliebtesten Trockenfrüchte in unserem Land sind natürlich getrocknete Aprikosen. Wir laden Sie ein, sich diese Trockenfrüchte genauer anzuschauen.

Was sind getrocknete Aprikosen?

Diese getrocknete Frucht ist eine sonnengetrocknete Aprikose. Getrocknete Aprikosen sollten keine Samen enthalten. Wenn Sie auf sie stoßen, dann war die Grundlage für die Trockenfrüchte keine Aprikose, sondern eine Aprikose. Getrocknete Aprikosen werden hauptsächlich in asiatischen Ländern sowie in der Türkei, der Ukraine und der Region Krasnodar produziert. Allerdings kann man es fast überall kaufen.

Was nützen getrocknete Aprikosen für Schwangere?

Seltsamerweise enthält diese Trockenfrucht nicht so viele Vitamine - nur A, B und C. Getrocknete Aprikosen sind jedoch sehr reich an Mineralien. Somit enthält es mehr Eisen, Kalium, Magnesium, Calcium und Phosphor als die meisten frischen Früchte. Magnesium hilft nicht nur bei der Vorbeugung, sondern auch bei der Behandlung von Anämie und Anämie. Das in getrockneten Aprikosen enthaltene Kalzium hilft, die Knochen eines sich entwickelnden Fötus und Kalium - Muskeln zu stärken.

Getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft sind für Frauen mit Stuhlproblemen indiziert. Schließlich hat diese Trockenfrucht, ebenso wie frische Aprikosenfrüchte, eine ausgeprägte abführende Wirkung.

Außerdem weiß jeder, dass eine Frau in einer Position oft etwas Süßes probieren möchte. Es wird jedoch dringend davon abgeraten, Süßigkeiten und Schokolade während der Schwangerschaft zu missbrauchen. Getrocknete Aprikosen kommen zur Rettung. Schließlich hat diese Trockenfrucht einen süßen Geschmack und schadet nicht nur dem Körper, sondern hilft auch, das Immunsystem zu stärken, was in dieser Lebensphase einer Frau sehr wichtig ist.

Darüber hinaus helfen getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft mit Ödemen sehr, da sie harntreibende Eigenschaften haben.

Getrocknete Aprikosen schaden in der Schwangerschaft

Wie Sie wissen, wenn Sie alle verwenden, sogar die meisten nützliche Produkte, müssen Sie die Maßnahme beachten. Getrocknete Aprikosen sind keine Ausnahme von dieser Regel. Wenn Sie also planen, diese Trockenfrüchte zur Bekämpfung von Verstopfung zu verwenden, sollten Sie nicht mehr als 100 Gramm pro Tag essen. Andernfalls können Sie den gegenteiligen Effekt in Form von Durchfall erzielen. Aus dem gleichen Grunde dieses Produkt nicht empfohlen, wenn Sie an einer Darmerkrankung leiden, da sich die Situation nur verschlimmern kann.

Auch getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft sind bei Frauen mit niedrigem Blutdruck kontraindiziert, da sie helfen, ihn zu senken.

Indikationen für die Verwendung von getrockneten Aprikosen während der Schwangerschaft

Im Allgemeinen wird diese Trockenfrucht für fast alle Frauen in einer interessanten Position empfohlen. Schließlich tragen getrocknete Aprikosen zur Wiederauffüllung der Mineralien im Körper und zur richtigen Bildung des Fötus im Mutterleib der werdenden Mutter bei. Wenn Sie während der Schwangerschaft Angst vor Verstopfung haben, müssen Sie nicht auf Medikamente zurückgreifen, es reicht aus, diese Trockenfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Bei ausgeprägter Toxikose und Sodbrennen empfehlen Experten, getrocknetes Aprikosenkompott zu trinken. Um Probleme mit Haarausfall, brüchigen Nägeln und Karies während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist es außerdem ratsam, diese an Mineralien und Spurenelementen reichen Trockenfrüchte zu verzehren.

Möglichkeiten, getrocknete Aprikosen zu essen

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Trockenfrüchte in Lebensmitteln zu verwenden. Am häufigsten werden getrocknete Aprikosen roh gegessen, denn so wird sie darin haltbar gemacht die größte Zahl nützliche Mikroelemente. Sie können es auch zu verschiedenen Salaten hinzufügen oder Fleischgerichte... Es passt besonders gut zu Hühnchen und Rindfleisch.

Außerdem sind Backwaren mit getrockneten Aprikosen sehr lecker. Es sollte jedoch während der Schwangerschaft nicht missbraucht werden.

Aus dieser Trockenfrucht können Sie auch Kompott kochen. Noch schmackhafter und nahrhafter wird es, wenn Sie neben getrockneten Aprikosen auch Rosinen, Pflaumen und getrocknete Äpfel oder Birnen hinzufügen.

Trockenobst-Rezepte zur Bekämpfung von Verstopfung während der Schwangerschaft

Im Allgemeinen können wir sagen, dass alle Trockenfrüchte auf die eine oder andere Weise eine abführende Wirkung haben. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen während der Schwangerschaft haben positiver Einfluss auf den Ruhestand des Darms, wodurch seine Funktion verbessert wird. Bei Verstopfung eignen sich Kompott und Aufgüsse aus diesen Trockenfrüchten hervorragend.

Um den Aufguss zuzubereiten, müssen Sie sechs Stücke getrocknete Aprikosen und die gleiche Menge Pflaumen mit zwei Gläsern kochendem Wasser gießen und über Nacht stehen lassen. Auf der nächster Morgen trinken Sie die Mischung auf nüchternen Magen. Nach einigen Tagen Einnahme werden Sie feststellen, dass Ihr Darm besser funktioniert.

Außerdem könnt ihr leckere, gesunde und Nährstoffmischung das füllt nicht nur deinen Körper Nährstoffe, sondern tragen auch zur Bekämpfung von Verstopfung bei. Dazu benötigen wir 200 Gramm Feigen und die gleiche Menge getrocknete Aprikosen und Pflaumen. Sie müssen mit einem Fleischwolf zerkleinert werden. Fügen Sie 100 Gramm Honig zu der Mischung hinzu und nehmen Sie jeweils einen Teelöffel vor dem Schlafengehen ein. Trinken Sie unbedingt ein Glas Wasser.

Wenn Sie ein Abführmittel benötigen, das nicht lange warten muss, empfehlen wir Ihnen das folgende Rezept. Nehmen Sie 300 Gramm getrocknete Aprikosen und Pflaumen, hacken Sie Trockenfrüchte, fügen Sie 100 Gramm Honig und 50 Gramm fein gehackte Aloe hinzu. Alle Zutaten müssen gut vermischt und zweimal täglich mit einem Löffel verzehrt werden. Alternativ können Sie diese Mischung auch auf Brot verteilen und vor dem Schlafengehen mit einem Glas kaltem Wasser verzehren.

So wählen Sie die richtigen getrockneten Aprikosen aus

Damit die Trockenfrüchte Ihrem Körper ausschließlich Vorteile bringen, müssen Sie den Kaufprozess sorgfältig angehen. Schließlich ist es heute für niemanden ein Geheimnis, dass einige skrupellose Hersteller nicht zögern, Schwefeldämpfe und andere Chemikalien einzusetzen, um das Produkt attraktiver zu machen. Natürlich bringen solche getrockneten Aprikosen während der Schwangerschaft nicht nur keinen Nutzen, sondern können einem so verletzlichen Körper zu diesem Zeitpunkt auch schaden. Beachten Sie daher bei der Auswahl von Trockenfrüchten einige Tipps:

Nehmen Sie nicht die hellsten orangefarbenen Früchte, da diese mit hoher Wahrscheinlichkeit mit Schadstoffen verarbeitet werden;

Bevorzugen Sie Produkte mit einer natürlichen, sogar leicht "staubigen" Farbe mit Grau oder braune Tönung(dieses Erscheinungsbild weist darauf hin, dass die Trocknung in natürliche Bedingungen);

Denken Sie daran, dass getrocknete Früchte nicht klebrig sein sollten, da dies darauf hindeutet, dass sie untergetrocknet sind.

Es lohnt sich nicht, glänzende Früchte zu kaufen, da dies auch die Folge sein kann chemische Behandlung, kaufen Sie am besten getrocknete Aprikosen mit einer matten Oberfläche;

Die Früchte sollten sich elastisch anfühlen, sich unter den Fingern biegen, aber auf keinen Fall zu weich sein.

Heute haben wir über die Vorteile von getrockneten Aprikosen für schwangere Frauen und über ihre Haupteigenschaften gesprochen. Wir hoffen aufrichtig, dass Ihnen diese Informationen in einem so wichtigen Lebensabschnitt für jede Frau wie dem Tragen eines Babys nützlich sein werden.

Getrocknete Aprikosen oder Aprikosen sind Aprikosenfrüchte, die ohne Kerne getrocknet werden. Beim Kochen werden getrocknete Aprikosen und andere Trockenfrüchte zu Backwaren hinzugefügt, sie werden verwendet, um Kompott, Desserts und andere Gerichte zuzubereiten. Der regelmäßige Verzehr von getrockneten Aprikosen während der Schwangerschaft stimuliert den Darm und aktiviert die körpereigenen Ressourcen zum Schutz vor einer Vielzahl von Krankheiten.

Verbindung

Die Heimat der Aprikose – der Vorläuferin der getrockneten Aprikosen – gilt als Nordchina und Zentralasien. Getrocknete Früchte werden durch natürliches Trocknen im Sonnenlicht für 7-10 Tage gewonnen. Derzeit werden getrocknete Aprikosen auch im Süden Russlands, auf der Krim und im Fernen Osten produziert.

  • Vitamine A, B, C, PP;
  • Spurenelemente: Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor;
  • Fettsäure;
  • organische Säuren;
  • Zellulose.

Neben getrockneten Aprikosen werden auch andere Trockenfrüchte aus der Aprikose gewonnen:

  • aprikose - getrocknete Aprikose mit einem Stein;
  • kaisa - eine ganze Aprikose, aus der der Stein vor dem Trocknen isoliert wurde.

Vorteilhafte Eigenschaften

Getrocknete Aprikosen sind ein Produkt, das sich hervorragend zum Auffüllen der Nährstoffe in der Herbst-Winter-Zeit eignet. In der kalten Jahreszeit können Trockenfrüchte zu einer Quelle für die werdende Mutter werden. essentielle Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Die wohltuenden Eigenschaften von getrockneten Aprikosen werden in Kombination mit Pflaumen, Rosinen, Honig und Nüssen verstärkt.

Getrocknete Aprikosen sind reich an Vitamin C - ein Element, das für eine angemessene Arbeit notwendig ist Immunsystem ... Im Winter und zeitigen Frühjahr, wenn kein frisches Obst zur Verfügung steht, sind getrocknete Aprikosen ein Muss. Bei regelmäßiger Anwendung helfen getrocknete Aprikosen dem Körper bei der Bewältigung verschiedene Krankheiten, beugt Erkältungen vor und erhöht die Abwehrkräfte gegen Infektionen. Auf Basis getrockneter Aprikosen werden gesunde und schmackhafte Mischungen zur Stärkung des Immunsystems zubereitet.

Getrocknete Aprikosen sind toll gegen Verstopfung in der Spätschwangerschaft. Im Körper angekommen, regen getrocknete Aprikosen die Darmmotilität an und helfen dem Körper, Ballaststoffe abzubauen. Der tägliche Gebrauch von getrockneten Aprikosen normalisiert den Stuhlgang, beseitigt Schweregefühl und Blähungen. Am Vorabend der Geburt hilft eine Mischung aus getrockneten Aprikosen und Pflaumen, den Darm zu reinigen und sanft zu entfernen Kot vom Körper.

Getrocknetes Aprikosenkompott gilt als ausgezeichnet harntreibend... Das Getränk wird bei Pyelonephritis, Blasenentzündung, Urethritis und einigen anderen verschrieben entzündliche Erkrankungen Harntrakt... Im Komplex mit Drogen getrocknetes Aprikosenkompott lindert Vergiftungen, entfernt Giftstoffe und lindert erheblich den Zustand einer schwangeren Frau. Auf der der Nutzen wird gehen getrockneten Aprikosen und mit Ödemen in der Spätschwangerschaft.

Getrocknete Aprikosen sind nützlich bei Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems ... Diese Eigenschaft von Trockenfrüchten wird besonders relevant sein in III. Trimester Schwangerschaft, wenn die Belastung des Herzens deutlich zunimmt. Bei regelmäßiger Anwendung senken getrocknete Aprikosen die Cholesterinkonzentration im Blut, stärken die Gefäßwände und beugen einem Blutdruckanstieg vor. Getrocknete Aprikosenkompotte und Desserts erleichtern die Kondition mit Diabetes Mellitus(einschließlich Schwangerschaft).

Getrocknete Aprikosen - gutes Produkt für leichte Snacks. Während der Schwangerschaft sollte die Ernährung einer Frau fraktioniert sein, in kleinen Portionen bis zu 6 Mal am Tag. Bei einer solchen Diät können getrocknete Aprikosen zu einem hervorragenden Gericht zum Frühstück oder zum Nachmittagstee (zusammen mit Müsli, Joghurt, Kefir) werden. Getrocknete Aprikosen stillen perfekt den leichten Hunger, geben Kraft und helfen, bis zur nächsten Mahlzeit durchzuhalten.

Vorsichtsmaßnahmen

Getrocknete Aprikosen sollte nicht zu Beginn der Schwangerschaft in die Ernährung aufgenommen werden... Während dieser Zeit bemerken viele Frauen schwere Schwäche, einen Blutdruckabfall und Tachykardie. Der Verzehr von getrockneten Aprikosen kann weiter reduzieren arterieller Druck und den Zustand der werdenden Mutter verschlechtern. Bei anhaltender Hypotonie in der zweiten Schwangerschaftshälfte sollten getrocknete Aprikosen mit großer Vorsicht, in kleinen Portionen und nur dann verzehrt werden, wenn Sie sich wohl fühlen.

Getrocknete Aprikosen haben eine ausgeprägte abführende Wirkung, daher sollten Sie sich nicht vom Reizdarmsyndrom und anderen ähnlichen Erkrankungen mitreißen lassen Verdauungstrakt... Wenn der Stuhl nach dem Verzehr von getrockneten Aprikosen dünn und häufig wird, sollte der Anteil an Trockenfrüchten in der Nahrung reduziert werden. Getrocknete Aprikosen sollen Verstopfung beseitigen und die Darmtätigkeit anregen, jedoch nicht zu Stuhlabbau und chronischem Durchfall führen. Eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Trockenfrüchten ist nicht ausgeschlossen.

Verwendungsmethode

Optimal Tagesrate getrocknete Aprikosen - 5-10 Trockenfrüchte. Ein Überschuss an Trockenfrüchten in der Ernährung einer werdenden Mutter kann zu einem Stuhlabbau und einem starken Blutdruckabfall führen.

Getrocknete Aprikosen können roh gegessen werden. Getrocknete Früchte sind perfekt als Snacks und Ergänzungen zu verschiedenen Frühstücken. Dazu passen getrocknete Aprikosen fermentierte Milchprodukte, Müsli und Müsli.

Aus getrockneten Aprikosen und Pflaumen werden köstliche und nützliche Mischungen um die Darmtätigkeit zu erleichtern. Die Kombination von Trockenfrüchten - 1: 1. Mit einem Fleischwolf verarbeitete Trockenfrüchte können mit Honig und . hinzugefügt werden Walnüsse... Morgens und abends 1 Esslöffel einnehmen. Der Therapieverlauf dauert mindestens 2 Wochen.

Getrocknete Aprikosen sind eine großartige Ergänzung zu Desserts und süßen Saucen. Auch getrocknete Aprikosen sind in vielen dabei komplexe Gerichte aus Fleisch und Gemüse. Eine schwangere Frau wird von getrocknetem Aprikosenkompott mit Zusatz von Pflaumen, Rosinen oder getrockneten Äpfeln profitieren.

Wie wählt man getrocknete Aprikosen?

Zur Herstellung von getrockneten Aprikosen im industriellen Maßstab werden Konservierungsstoffe auf Basis von Schwefeldioxid verwendet. Trockenfrüchte erhalten nach der Verarbeitung mit dieser Substanz eine gesättigte orange Farbe... Bei längerem Gebrauch solcher getrockneten Aprikosen reichert sich Schwefeldioxid im Körper an und stört die Funktion der Atemwege. Die Entwicklung von Asthma bronchiale und schweren allergischen Reaktionen ist möglich.

Bei der Auswahl von getrockneten Aprikosen sollten Sie auf deren Farbe und Struktur achten. Getrocknete Aprikosen natürlich getrocknet ohne Zusatz von Schwefeldioxid haben eine dunkelorange oder braune Farbe. Die Schale von Trockenfrüchten sollte frei von Fremdflecken und Schmutz sein. Nur solche getrockneten Aprikosen werden einer schwangeren Frau zugute kommen und die Entwicklung ihres Babys nicht beeinträchtigen.

Schwangerschaft ist genug schwierige Zeit im Leben jeder Frau, ihrem zarten und zerbrechlichen Organismus, der für vierzig Wochen eine Stütze für jetzt zwei Menschen (ein Baby und eine Mutter) werden soll. Darin schwierige Zeit, und das ist wirklich so, weil der größte Teil der Schwangerschaft in der kalten Jahreszeit stattfindet, kann der Körper einer so verletzlichen Frau an Vitaminmangel, Toxikose und Verstopfung leiden. Krampfadern- Venen. Auch während der Schwangerschaft ist eine schnelle Gewichtszunahme möglich, schnelle Ermüdbarkeit und Depressionen als Folge einer Veränderung des Aussehens.

Hier bieten Trockenfrüchte eine hervorragende Unterstützung für den weiblichen Körper, die sowohl von Gynäkologen als auch von Ernährungswissenschaftlern während der Schwangerschaft empfohlen werden. Zum Beispiel getrocknete Aprikosen, Feigen, Rosinen, Pflaumen und Kokosnuss hilft im Kampf gegen Verstopfung, Hämorrhoiden. Diese Trockenfrüchte sind reich an Ballaststoffen, die zur Normalisierung der Darmfunktion beitragen.

Vielfältige Eigenschaften, Trockenfrüchte während der Schwangerschaft wird dazu beitragen, das Wohlbefinden zu verbessern und den Mangel an Nährstoffen und Vitaminen im Körper zu füllen. Sie behalten alle Eigenschaften von frischem Obst. Trockenfrüchte haben trotz ihres Kaloriengehalts eine positive Wirkung auf Allgemeinzustand Gesundheit der Frau. Dies wird durch die hohe Nährstoffkonzentration in ihnen erleichtert, die frische Analoga von Früchten um das 3-5-fache übersteigt.

Während der Schwangerschaft ist besonderes Augenmerk auf nächste Ansicht Trockenfrüchte: Datteln sind ein königliches Geschenk der Natur und enthalten alle Vitamine (nur E und Biotin fehlen). Sie sind besonders reich an Vitamin B5, das erhöht Vitalität... Datteln enthalten 23 Arten Verschiedene Arten Aminosäuren, die in anderen Trockenfrüchten fehlen. Manchmal werden Datteln als echte "weibliche" Medizin bezeichnet. Sie enthalten alle Stoffe, von denen Frauen jeden Alters profitieren. Wissenschaftliche Experimente Es wurde festgestellt, dass Datteln Stimulanzien enthalten, die die Gebärmuttermuskulatur stärken letzte Monate Schwangerschaft. Dies erleichtert den Geburtsvorgang und verkürzt auch die Zeit. postpartale Blutung... Daten sättigen Muttermilch wertvolle Vitamine. Darüber hinaus enthalten sie bestimmte Elemente, die dazu beitragen, den Depressionszustand vieler schwangerer Frauen zu beseitigen. Ein weiteres bemerkenswertes Merkmal von Datteln: Um den Kalziumverlust im Körper auszugleichen, tragen sie zur Bildung des richtigen Skeletts und des Bewegungsapparates des Babys bei. Es wird empfohlen, keine zu stark geschrumpften Datteln zu kaufen, die Schimmel oder kristallisierten Zucker aufweisen.

Schwangere Frauen sollten äußerst vorsichtig sein und auf die Qualität von Trockenfrüchten achten, die keine Farbstoffe, Nitrite, Stabilisatoren und Emulgatoren enthalten und eine glänzende Präsentation haben sollten. Schließlich Trockenfrüchte während der Schwangerschaft Sie können natürliche Nahrungsergänzungsmittel ersetzen, die den Vitaminmangel im Körper in der kalten Jahreszeit ausgleichen, wenn ein Mangel an frischem Gemüse und Obst besteht.

Vorgetrocknete und unabhängig getrocknete Früchte werden im Winter zu einer Quelle für Magnesium, Kalzium, Eisen, Natrium, Ballaststoffe und Pektin für die werdende Mutter und das Baby. Dies wird sich mit Vorteil erheblich diversifizieren tägliche Diät, gönnen Sie sich zwischendurch eine Handvoll Trockenfrüchte oder.

Um alle heilenden Komponenten in einem solchen Kompott zu erhalten, wird es wie folgt zubereitet: Trockenfrüchte werden gründlich mit fließendem Wasser gewaschen, in eine Emaillepfanne gegeben und etwas Wasser gegossen, damit der Boden bedeckt ist. 1-2 Minuten lang. die Pfanne wird auf ein langsames Feuer gestellt, um die getrockneten Früchte zu dämpfen (während des Trocknungsprozesses werden sie zur besseren Konservierung mit Schwefeldampf bearbeitet); dann werden sie erneut mit fließendem Wasser in einem Sieb gewaschen (dadurch werden die getrockneten Früchte von Schwefel befreit). Dann, nachdem die Knochen entfernt wurden, werden sie mit kochendem Wasser in eine eingewickelte Emaillepfanne oder in eine Thermoskanne gegossen und über Nacht stehen gelassen. Morgens können Sie Kompott trinken, es sollte die Farbe von Tee haben. Dieses Kompott behält ein frisches fruchtiges Aroma und besitzt Heilkraft... Zucker wird gar nicht benötigt.

Eine kleine Menge Trockenfrüchte während der Schwangerschaft morgens vor dem Aufstehen hilft gegen Übelkeit.

Es gibt eine Methode zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft mit Trockenfrüchten. Zusteigen, einsteigen, vorwärtskommen? Gläser mit Pflaumen, getrockneten Äpfeln, getrockneten Aprikosen, Rosinen, Feigen und Datteln. Gehackt, hinzufügen? ein Glas schleimiger Leinsamenaufguss (ein halbes Glas Leinsamen auf ein halbes Glas Wasser), flüssiger Honig und gemahlene Nüsse. Gut mischen, in ein Glas füllen, abdecken und im Kühlschrank aufbewahren. 3 mal täglich 1 TL einnehmen. eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und das vierte Mal nachts.

Trockenfrüchte eingeweicht, entkernt, hackbar, mischbar mit Haferflocken, Nüsse und zu Kugeln formen. Sie müssen sie im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Zubettgehen mit Honig essen, um den Darm zu normalisieren. Sie können Reispilaw mit Trockenfrüchten kochen.

Aufnahme in die Ernährung während Trockenfrüchte in der Schwangerschaft stärkt Haare und Nägel, erfrischt das Gesicht.

Und kurz über den Wert bestimmter Trockenfrüchte.

Getrocknete Aprikosen, Kaisa, Aprikosen sind reich an Kalium, organischen Säuren, Vitaminen, Kalzium, Eisen, Phosphor. Abb - hilft bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Bronchialasthma, Veranlagung für Thrombose. Es hat eine milde harntreibende, entzündungshemmende und schweißtreibende Wirkung. Rosinen (Rosinen) - enthält viel Kalium, ist nützlich bei Bronchitis, Husten, stärkt das Nervensystem, das Herz. Pflaumen sind ein ausgezeichnetes Antidepressivum und ein absoluter Meister in der Menge an Antioxidantien; stärkt die Blutgefäße, heilt die Haut. Äpfel und Birnen – enthalten Bor, das für die Funktion des Gehirns notwendig ist; andere Trockenfrüchte enthalten wenig davon.

Schwangerschaft ist eine freudige und verantwortungsvolle Zeit. Jede werdende Mutter weiß, dass es für die Geburt sehr wichtig ist, ihre Ernährung richtig zu formulieren. gesundes baby... Nur gesunde Lebensmittel sollten in den Speiseplan einer schwangeren Frau aufgenommen werden.

Es wird einer Frau im 1-3 Trimester der Schwangerschaft große Vorteile bringen täglicher Gebrauch getrocknete Früchte. Sie enthalten essentielle Elemente für den Körper der Schwangeren, Mineralstoffe (Phosphor, Eisen, Calcium, Kupfer, Magnesium etc.) und Vitamine (H, K, E, B 1-9, PP, C). Trockenfrüchte sind auch während der Schwangerschaft notwendig, da sie Aminosäuren und Antioxidantien enthalten und auch als Ballaststoffquelle dienen, die auch dem Magen dient. Außerdem können sie schnell den Hunger stillen.

Die Vorteile des Verzehrs von Trockenfrüchten

Frisches Obst hat natürlich auch viele nützliche Eigenschaften... Trockenfrüchte sind ihnen jedoch nicht unterlegen - sie werden bei einer Temperatur getrocknet, die 40-50 Grad nicht überschreitet. Auf diese Weise können Sie alle wichtigen nützliche Komponenten Produkt.

  • Was die Mikroelemente in der Zusammensetzung von Trockenfrüchten betrifft, so ist ihre Menge sowohl in getrockneten als auch in frischen Früchten fast gleich. Wenn richtig, dann sind sie immer noch lange Zeit behält nützliche Substanzen in ihrer Zusammensetzung.
  • Der Gehalt an Fruktose in Trockenfrüchten ist für werdende Mütter besonders wichtig, da die meisten Frauen vom 1. bis 3. Schwangerschaftstrimester zu Süßigkeiten hingezogen werden. Trockenfrüchte sind eine Alternative zu Kuchen und Süßigkeiten, die während der Schwangerschaft nicht empfohlen werden, da sie schädlich sind und das Gewicht einer Frau beeinträchtigen.
  • Trockenfrüchte enthalten keine Säure, die sich negativ auf Zahnschmelz, aber im Gegenteil, es wird viel Kalzium für die Gesundheit der Zähne sowie für die Stärkung des Knochengewebes einer Frau "in Position" benötigt.
  • Eine kleine Handvoll Trockenfrüchte ist ein toller Snack, da sie viele Kalorien und Nährstoffe enthält.

Welche Trockenfrüchte dürfen Schwangere essen?

In der Regel geht eine Schwangerschaft mit bestimmten vorübergehenden Schwierigkeiten einher, darunter Schlaflosigkeit, Angstzustände, morgendliche Übelkeit, Stuhlschwierigkeiten, Sodbrennen, Wadenkrämpfe, Schwellungen, Verschlechterung der Haare und Nägel. Es scheint unglaublich, aber viele dieser Probleme in jedem Trimester können durch den Verzehr von Trockenfrüchten gelöst werden.

  • Rosinen sind eine unverzichtbare Quelle für Vitamin B, das für Schwangere lebensnotwendig ist. Vitamin dieser Gruppe trägt zur Arbeit des Nervensystems, zur Entwicklung und Wiederherstellung von Muskelgewebe bei, bekämpft Schlaflosigkeit und bietet positiver Effekt auf die Stimmung der Frau im Allgemeinen.
  • Die Dattel hilft, den Körper mit Protein zu sättigen - dem wertvollsten Baumaterial... Gleichzeitig können Frauen Datteln sowohl während der Schwangerschaft als auch während der Schwangerschaft verwenden postpartale Periode Erholung. Darüber hinaus wird die Laktation dank ihnen verbessert und verlängert.
  • Trockenfrüchte von Pflaumen tragen dazu bei richtige Reinigung Darm, beugen Vitaminmangel vor und helfen effektiv bei Infektionskrankheiten.
  • ist getrocknete Aprikosen. Getrocknete Aprikosenergänzung verbessert die Herzfunktion. Es hilft auch bei niedrigem Hämoglobin.

Für Schwangere ist der Verzehr von Trockenfrüchten natürlich nicht nur möglich, sondern sogar notwendig. Trotz ihrer vielen positiven Eigenschaften sollten werdende Mütter jedoch die von Ärzten empfohlene Einnahme dieser Produkte nicht überschreiten. Die Gefahr besteht darin, dass Trockenfrüchte neben Kohlenhydraten auch viel Zucker enthalten. Es ist ratsam, täglich Trockenfrüchte zu sich zu nehmen, jedoch nicht mehr als 100 Gramm pro Tag. Diese Dosierung reicht völlig aus, um die Lücke zu füllen. nützliche Elemente im Körper, Normalisierung des Darms und Aufzucht emotionaler Hintergrund bei einer schwangeren frau.

Der Wert von Dörrobstkompott für werdende Mütter

Wenn sich eine Frau in einer "interessanten Position" befindet, sollte sie keine kohlensäurehaltigen Getränke trinken, die verstärkte Gasung und sogar Sodbrennen Fruchtsäfte Fabrikproduktion wird ebenfalls nicht empfohlen. Getränke wie Kaffee und Tee sind aufgrund ihres Koffeingehalts verboten. In einer solchen Situation werden frisch gepresste Säfte und ... angereichertes Kompott, das zu Hause aus getrockneten Früchten gekocht wird, zur Rettung. Schwangere können es ohne Angst verwenden.

Seine Anwendung ist besonders im 1. Trimester wichtig, wenn viele Frauen eine Toxikose entwickeln. Dieses Trimester oft begleitet von Übelkeit und Erbrechen, die das normale Wohlbefinden einer Frau beeinträchtigen. Darüber hinaus kann eine starke Gewichtsabnahme auftreten, die den sich entwickelnden Fötus beeinträchtigen kann.

Nützlich während der Schwangerschaft aus folgenden Gründen:

  1. Das Kompott wird aus verschiedenen Trockenfrüchten hergestellt und hilft, die Symptome einer Toxikose im 1. Trimester zu lindern, den Appetit zu wecken, die Funktion des Verdauungssystems und des Darms zu verbessern und wird im Allgemeinen günstige Auswirkung auf das Wohlergehen einer schwangeren Frau.
  2. Kompott aus getrockneten Früchten in einem Komplex gekocht wird bereichern Weiblicher Körper und der darin entstehende Fötus ist notwendig Nährstoffe... Das Vorhandensein von Eisen in den meisten Trockenfrüchten erhöht den Hämoglobinspiegel, der während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, stark abfällt. Und die Arbeit des Herzens der werdenden Mutter wird sich durch das eingehende Kalium verbessern, das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sinkt.
  3. Trockenfrüchtekompott hat eine harntreibende Wirkung, die wiederum für Schwangere mit Ödemneigung hilfreich ist.
  4. Es wird dazu beitragen, bei schwangeren Frauen die Verschlechterung des Zustands von Haaren, Haut, Nägeln, Zähnen, Zahnfleischbluten und sogar eine Verschlechterung des Sehvermögens zu verhindern. Regelmäßiger Gebrauch Kompott aus getrockneten Früchten von Birnen und Äpfeln.
  5. Der Körper einer schwangeren Frau wird schnell müde, daher nimmt die Stressresistenz ab, die Regelmäßigkeit des Schlafes wird gestört und die Psyche wird erschüttert. Dies erklärt die periodischen Wutanfälle und Launen von Frauen "in Position". Aber die Negativität, die eine schwangere Frau auf sich selbst trägt, erlebt auch zukünftiges Kind... Daher wird dringend empfohlen, jeglichen Stress zu minimieren und emotionalen Stress zu beseitigen. Dazu empfiehlt es sich unter anderem, aus getrockneten Früchten (Birnen, Hagebutten oder Rosinen) gekochtes Kompott zu trinken. Dieses Kompott verbessert auch das Gedächtnis, normalisiert den Blutdruck, erhöht die Immunität und hilft, die Gehirnaktivität zu verbessern.

Wie Sie sehen, sind die Vorteile von Dörrobstkompott für den Körper der werdenden Mutter enorm. Trinken Sie dieses Heilgetränk! Seine Verwendung wird nur geben positive Gefühle und verbessert die Gesundheit der Mutter und ihres ungeborenen Babys.

Sobald eine Frau schwanger wird, wird sie wählerisch bei den Produkten, die vor ihr auf dem Tisch liegen. Besonders diese Lesbarkeit ist denen innewohnt, die sich zum ersten Mal in einer "interessanten" Position befanden, weil sie keine Erfahrung hinter sich haben. Und wenn es um Getränke geht, dann haben sie nicht so viel Auswahl, wie sie möchten.

Kohlensäurehaltige Getränke können bei schwangeren Frauen Sodbrennen und Blähungen verursachen. Säfte industrielle Produktion nicht glaubwürdig wegen chemische Zusammensetzung... Kaffee und Tee fallen aufgrund des Koffeins definitiv in die Gruppe der verbotenen Getränke. Hier entsteht der Bedarf an selbstgemachten Kompotten.

Kompott gegen Toxikose

Das erste Trimester der Schwangerschaft ist für Frauen mit Toxikose gefährlich. Appetitlosigkeit, ständige Übelkeit und insbesondere Erbrechen beeinträchtigen nicht nur die Erfüllung ihrer Arbeits- und Heimfunktionen, sondern drohen auch mit einem starken Gewichtsverlust. Und das ist nicht der beste Weg kann den geborenen Fötus beeinträchtigen.

Loslassen unangenehme Symptome ermöglicht Kompott aus getrockneten Früchten (getrocknete Aprikosen, Hagebutten, Pflaumen und andere). Dieses Getränk verbessert das Wohlbefinden, macht Appetit, stärkt Verdauungssystem und stimuliert die Darmmotilität, was besonders bei der Vorbeugung von Verstopfung nützlich ist - eine häufige Erscheinung während und nach der Schwangerschaft.

Kompott und seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften

Im Komplex sättigt Trockenfruchtkompott den schwangeren Körper und sich entwickelnder Fötus darin mit Nährstoffen. Der Eisengehalt in den meisten Trockenfrüchten trägt dazu bei, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen, der während der Schwangerschaft dramatisch sinkt. Kalium kann die Herzfunktion verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Das Getränk hat eine harntreibende Wirkung, die besonders für schwangere Frauen nützlich ist, die zu Ödemen neigen. Häufig klagen werdende Mütter über schütteres Haar, Zahnfleischbluten, brüchige Nägel, Hautprobleme und verschwommenes Sehen. Eine unschätzbare Hilfe in der Not einer solchen Frau kann ein Kompott aus getrockneten Äpfeln und Birnen sein.

Kompott und das Nervensystem

Oft wird der schwangere Körper schnell müde, der Schlaf ist gestört, die Psyche erschüttert und die Stressresistenzschwelle sinkt. Ständige Launen, Tränen, Wutanfälle - all die Negativität, die die Mutter ertragen muss, wird vom Baby in ihr erfahren.

Eine Schwangere vor der ganzen Welt zu schützen ist gar nicht so einfach, aber mit Hilfe von Dörrobstkompott (Hagebutten, Rosinen, Birnen etc.) können Sie die Emotionalität auf ein Minimum reduzieren. Darüber hinaus hilft es, das Gedächtnis zu verbessern, stimuliert das Gehirn, stärkt die Immunität und normalisiert den Blutdruck.

Ein solches Kompott zu trinken ist ein Vergnügen, und die Vorteile sind einfach von unschätzbarem Wert.