Vorfälle 

Eine Frau wird 30 Jahre länger leben. Männchen der zweiten Frische bzw. Männchen haben ebenfalls ein Verfallsdatum. Deshalb ist es wichtig, jung zu heiraten und nicht...

Das 30. Lebensjahr gilt als eine Art Meilenstein, wenn ein Mann in die Reifephase eintritt. Im Kindesalter kann jeder Mensch klar definieren, wer er sein möchte. Doch die Jahre vergehen, nur wenige halten dem Druck der Umstände stand. Die Menschen verstehen nicht mehr, wohin sie als nächstes wollen. Dieses Zeitintervall kann als Zeitraum maximaler Anfälligkeit angesehen werden.

Im Alter von 30 bis 35 Jahren kommt es zu einer Neubewertung der Werte. Oder besser gesagt, ein Mann lehnt einige davon ab und ersetzt sie durch andere. Zum ersten Mal beginnt er, sich Fragen zu stellen: Warum er lebt und was er erreichen konnte. Insbesondere schwierige Fälle Diese Gedanken können ihm den Schlaf rauben.

Psychologie der Selbstkritik

Männer sind von Natur aus Versorger. Sie müssen sich mit den gestiegenen Anforderungen der Gesellschaft auseinandersetzen. Aus diesem Grund fragen sich junge Menschen im Alter von 35 Jahren, ob überhaupt irgendwelche Gipfel bezwungen wurden und womit sie anderen und sich selbst gegenüber prahlen können. Nur bei wenigen Menschen führt diese Denkweise zu positiven Emotionen.

Normalerweise hat ein Mann im Alter von dreißig Jahren Zeit dafür wichtige Schritte- eine Ausbildung machen, einen Job finden, heiraten und Kinder bekommen. Sollte einer dieser Punkte nicht erfüllt sein, wird der Vertreter starke Hälfte Die Menschheit beginnt, sich selbst Vorwürfe wegen verpasster Chancen und verschwendeter Jahre zu machen. Manche sind in der Lage, die auftretenden Probleme im Detail zu analysieren, andere haben Angst und geraten sogar in Panik. Solche Menschen streben nicht danach, die Situation zu akzeptieren, sondern wollen ihr entfliehen oder sich ablenken lassen.

Erste Gefahr

Das Problem des Übergangs in das Krisenalter von 30 Jahren bleibt relevant, wenn ein Mann es ungelöst lässt. Er interessiert sich für Computerspiele, weigert sich, mit seinen Lieben zu kommunizieren und zieht sich in sich selbst zurück. Zur Kenntnis genommen körperliche Schwäche, Konflikte mit meiner Frau, ernsthafte Streitereien mit Freunden und bei der Arbeit.

Die Folge ist eine mögliche Änderung des Lebensstils, wenn ein Mann seine Familie verlässt, seinen Job aufgibt und sich in andere Richtungen sucht.

Wichtig! Für einen Mann untypisches Verhalten erklärt sich aus seinem Wunsch, Prioritäten zu setzen. Er will sich selbst verstehen.

Zweite wichtiger Punkt: Bei der Beurteilung seiner eigenen Leistungen vergleicht sich ein Mann, selbst 30 oder 33 Jahre alt, unfreiwillig mit seinen Altersgenossen. Er schaut sich an, welche Ergebnisse seine Klassenkameraden, Arbeitskollegen und andere erzielt haben. unbekannte Männer. Nach welchen Kriterien bewertet er seinen Erfolg? Wenn ein Mann seine Mitmenschen betrachtet, denkt er darüber nach, wie er im Vergleich zu ihnen aussieht, was sie erreicht haben und was er selbst erreicht hat.

Die moderne Gesellschaft betrachtet einen Menschen als erfolgreich, wenn er im sozialen oder beruflichen Bereich große Erfolge erzielt hat.

Aus diesem Grund werden allgemein anerkannte Symbole verwendet, darunter:

  • Verfügbarkeit einer separaten Wohnung;
  • Persönliches Auto;
  • erfolgreiche Karriere;
  • hochbezahlter Job.

Es stellt sich heraus, dass es sich hierbei vor allem um berufliche und finanzielle Aspekte des Problems handelt. Die Gelegenheit, sich darin glücklich zu fühlen persönliches Leben wird nicht berücksichtigt. Und das alles, weil die Gesellschaft es nicht begrüßt.

Dauer der Krise

Die Krise der 30-Jährigen bei Männern kennt keine klaren Grenzen, da sie individuell sind. Jemand kann Jahre in einem depressiven Zustand verbringen, während andere innerhalb weniger Monate daraus herauskommen.

Wichtige Faktoren sind hierbei:

  • Unterstützung durch das unmittelbare Umfeld, insbesondere Familie;
  • finanzielle Stabilität;
  • menschliche Charaktereigenschaften und Temperament;
  • beruflicher Status;
  • die Rolle, die eine Person in der Gesellschaft einnimmt.

Die Schwere der Krise und ihre Dauer hängen auch von den Komplexen ab, die möglicherweise seit der Jugend im Bewusstsein einer Person bestehen geblieben sind.

Mögliche Erscheinungsformen

Versuchen wir auf der Grundlage all dessen, die Hauptsymptome einer Männerkrise zu identifizieren:

  • Gefühl von Selbstmitleid. Es kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. Abhängig von seinem Charakter kann ein Mann seine Gefühle an den Menschen auslassen, die ihm am nächsten stehen, indem er regelmäßig Unzufriedenheit und Beschwerden zum Ausdruck bringt, und sie auch in sich selbst erleben;
  • depressiver Zustand. Bei einem Mann, der nach außen immer erfolgreich war, ändert sich im Alter von 35 Jahren plötzlich seine Stimmung. Er erlebt Anfälle von Depressionen;
  • sich leer fühlen. Die Krise im Alter von dreißig Jahren wird von einem Gefühl der Leere, Hoffnungslosigkeit und des Verlusts begleitet. Es ist besonders gefährlich, eine Person in solchen Zeiten allein zu lassen;
  • sich gefangen fühlen wenn sich eine Person gefangen fühlt, in einer Sackgasse. Er denkt, dass ihm niemand helfen kann;
  • Unzufriedenheit mit dem Leben wenn eine Person sicher ist, dass das Schicksal sie ungerecht behandelt hat.

Zu den charakteristischen Symptomen gehören auch Unlogik und mangelnde Konsequenz im Handeln und Verhalten im Allgemeinen. Manchmal gibt es Momente im Leben, auf die ein Vertreter des stärkeren Geschlechts unkonventionell reagiert. Sein Umfeld hat den Eindruck, dass er psychische Probleme hat. Aber auch hier müssen wir die Midlife-Crisis dafür verantwortlich machen verschiedene Sorten hormonelle Veränderungen.

Wenn der beschriebene Zustand weit geht, treten folgende Anzeichen auf:

  • Verlust des Interesses an einem früheren Hobby. Die Person befindet sich in einem Zustand der Apathie und möchte nichts tun;
  • die Umgebung verändert sich. Menschen, deren Meinung maßgeblich war, verlieren ihre Bedeutung;
  • auf Geld, eine erfolgreiche Karriere und Ruhm verzichten;
  • unvorhersehbares, exzentrisches Verhalten;
  • Stimmungsschwankungen. Sentimentalität verbindet sich mit Gereiztheit. Zum Beispiel kann ein Mann einen herzzerreißenden Film sehen und eine Träne vergießen, aber es vergeht keine Minute, bevor er sich an irgendeine Kleinigkeit klammert und seine Lieben beschimpft;
  • Hypochondrie. Dies gilt weitestgehend für den Genitalbereich. Ein Mann denkt, er sei verloren männliche Stärke. Um das Gegenteil zu beweisen, geht er ins Extreme;
  • kritische Haltung gegenüber eigenes Erscheinungsbild. Ein Mann bemängelt sein Aussehen, sucht nach Falten und grauem Haar. Er drückt seine Verärgerung über das Aussehen seines Bauches aus;
  • ständige Sorgen um die Zukunft. Eine Midlife-Crisis zwingt einen Mann dazu, immer häufiger über den Tod zu sprechen und Bilanz über seine Existenz zu ziehen.

Was zu tun?

Es ist notwendig, einen Mann davon zu überzeugen, dass das, was in seinem Leben geschieht, nichts anderes als eine Zusammenfassung, ein Übergang zum Qualitativen ist neue Bühne. Das Eine gute Gelegenheit loswerden, was nicht benötigt wird. Gleichzeitig kann er das Gute akzeptieren, das in den letzten Jahren zwangsläufig in seine Realität gekommen ist.

  • Verzweifeln Sie nicht und versuchen Sie, sich selbst zu überwinden. Wenn ein Mann seine Umgebung oder seinen Job verändern oder sein Zuhause renovieren möchte, dann lassen Sie ihn seinen Wünschen folgen. Sie können es auch loswerden schlechte Angewohnheiten, öfter mit der Familie in den Urlaub fahren und Sport treiben;
  • Jeder von uns hat seine eigenen alten Träume. Wenn ein Mann in seiner Jugend zum Beispiel davon träumte, etwas zu meistern neuer Beruf oder mit einem Fallschirm springen, Sie können darüber nachdenken, Ihre Pläne in die Realität umzusetzen;
  • Während einer Phase geistiger Schwäche konzentriert sich ein Mensch normalerweise auf sich selbst und seine Erfahrungen. In solchen Momenten können jedoch die Interessen geliebter Menschen leiden, daher sollten Sie versuchen, auch ihnen Aufmerksamkeit zu schenken. Ein Mann muss bedenken, dass er immer noch das Oberhaupt der Familie bleibt, auf das sich die Menschen verlassen, die ihm am nächsten stehen. Er ist immer noch für ihr Schicksal und ihre weitere Existenz verantwortlich;
  • Es ist sehr wichtig zu lernen, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen, die auf die eine oder andere Weise Freude bereiten.

Auswirkungen auf die sexuelle Sphäre

Das Problem hat einige physiologische Grundlage. Sie ist männliche Wechseljahre. Das mangelnde Bewusstsein einiger Vertreter des stärkeren Geschlechts führt dazu, dass sich die meisten von ihnen der Existenz eines solchen Phänomens nicht bewusst sind. Und irgendwie ist es in unserem Land nicht üblich, über solche Dinge zu diskutieren. Darüber schweigen selbst Experten größtenteils lieber.

Ereignis hormonelle Veränderungen Körper. Die Produktion von Sexualhormonen nimmt ab. Dieser Vorgang wird allgemein als Andropause bezeichnet. Damit einher geht eine Abnahme der Libido. Interessiert an anderes Geschlecht nimmt ab, und das ist normal. Gipfel sexuelle Aktivität typisch für junge Leute.

Jemand nimmt wahr dieses Phänomen ruhig, während andere, ehrlich gesagt, verrückt werden. Anstatt zu etwas anderem zu wechseln, suchen solche Männer nach Gründen bei anderen. Wenn jemand verheiratet ist, kann seine Frau zum Ziel seiner Angriffe werden. Wenn sie zu diesem Zeitpunkt anfängt zu altern und an Gewicht zuzunehmen, scheint dies für ihren Mann der Grund für ihr mangelndes Verlangen zu sein.

Infolgedessen beginnt der Ehepartner, nebenbei nach Abenteuern zu suchen. Wer bei Bewusstsein ist, verlässt seine Familie nicht. Aber es gibt auch viele, die beginnen, sich nach dem Sprichwort zu verhalten: „Graue Haare im Bart bedeuten einen Teufel in einer Rippe.“ Unangemessenes Verhalten kann unter diesen Umständen zu gesundheitlichen Problemen führen.

Verhalten der Ehefrau

Die Frau, die Sie lieben, muss geduldig sein und helfen an einen geliebten Menschen. In einer für die Familie ungünstigen Zeit ist es für die Ehepartner äußerst wichtig, miteinander zu reden. Ein Ehemann muss sich für seine Familie wichtig und bedeutsam fühlen. Die Liebe und Fürsorge seiner Lieben wird ihm helfen, schnell aus endlosen Sorgen herauszukommen. Es ist notwendig, ihm klarzumachen, dass seine Familie und Freunde ihn auf jeden Fall brauchen, unabhängig von seinem Erfolg.

Abschließend

Männer wenden sich selten an einen Psychologen, daher bleiben Versuche, ihren Partner davon zu überzeugen, einen Spezialisten aufzusuchen, in den meisten Fällen erfolglos. Aber Abwechslung in die bringen Familienleben Wenn gemeinsame Ausflüge ins Theater und ins Schwimmbad organisiert werden, ist Leidenschaft dabei extreme Arten Sport usw. Es wird auch empfohlen, beim Sex mit Ihrem Partner etwas Neues auszuprobieren, es bringt Sie immer näher und verleiht Ihrer Beziehung neuen Atem.

All diese Maßnahmen sollen zeigen, dass das Leben nicht mit 30 endet!

Bis vor Kurzem hielt ich es nicht für nötig, ernsthaft über den ewigen Kampf der Frauen gegen das Altern zu schreiben. Und das nicht, weil es sich um ein so komplexes Thema handelt, im Gegenteil, es schien mir gründlich recherchiert und bearbeitet worden zu sein. Die beste (und anstößigste) Definition dieses Prozesses, die mir begegnet ist, ist das Rattenrennen. So sieht es aus, wenn man versucht, sich dem natürlichen Fluss des Lebens zu widersetzen.

Doch eines Tages wird dieses abgedroschene Thema plötzlich für Sie oder Ihre Freunde relevant, und dann setzt die Erkenntnis ein: Herr, zu was für einer Qual verurteilen wir uns da.

Nach meinen Beobachtungen erwarten uns im mittleren Alter mindestens drei Krisen.

Der erste ist nach etwa siebenunddreißig Jahren. Weiblicher Körper Als er auf die Vierzig zugeht, beginnt er, sich monströs zu benehmen. Ich werde nicht genau sagen, was mit den Hormonen passiert, aber selbst die zurückhaltendsten „Mädchen“ werden plötzlich hässlich. Sie werden dick, ihre Haut erschlafft und manche Menschen entwickeln plötzlich Akne. Im Allgemeinen alles, was verwöhnt werden kann, von den Haaren bis zum Charakter. Und das ist der Moment, in dem eine Frau vor ihrer ersten Wahl steht: dem Preis große Anstrengungen Versuchen Sie, „bei den Mädchen“ zu bleiben oder entspannen Sie sich und werden Sie Tanten. Es genügt, auf die fünf bis sieben Kilogramm zu verzichten, die an den Seiten gewachsen sind; Gönnen Sie sich Falten zwischen den Augenbrauen und in der Nähe der Lippen. sich mit einem schlaffen Kiefer auseinandersetzen. Die Zügel loszulassen ist einfach und angenehm, aber die meisten Menschen ziehen es vor, Widerstand zu leisten. Nicht jeder hat zu diesem Zeitpunkt ein geregeltes Privatleben, und nach russischen Maßstäben sind Tanten nicht verheiratet, also drehen Sie, wie Sie möchten, aber Sie müssen fünf Jahre zurückdrehen. Und die Öffentlichkeit wird es nicht verstehen: Wie ist es möglich, nicht für die Jugend zu kämpfen?! Und außerdem merkt die Frau plötzlich, dass ihre Fruchtbarkeit sehr gering ist, und wenn sie sich ein weiteres Kind wünscht, dann kann sie es nicht länger aufschieben, und das ist auch ein Grund, sich selbst ernst zu nehmen.

Für unruhige Damen gibt es gute Nachrichten: Mit vierzig macht etwas im Hormonhaushalt Klick und das Leben wird definitiv besser. Sie sind keine dreißigjährige junge Dame mehr, sondern immer noch ein „Mädchen unbekannten Alters“, ohne ernsthafte Alterserscheinungen im Gesicht, vorausgesetzt, Sie haben natürlich genug Geld zur Kosmetikerin gebracht.

Doch ab dem 45. Lebensjahr wiederholt sich die Situation in verschärfter Form. Der Körper entscheidet wieder selbst, dass „es Zeit ist“ und beginnt, an Gewicht zuzunehmen, krank zu werden und sich zu verschlechtern. Und wieder müssen Sie eine Wahl treffen und dabei die Sinnlosigkeit des Krieges gegen die Zeit deutlich spüren. Das Gesicht und der Körper verlangen danach, sich auf die nächste Runde einzulassen, die viel schwieriger zu widerstehen und unmöglich zu gewinnen ist.

Und Sie werden offenbar keine Kinder mehr bekommen können: Obwohl die Wechseljahre noch nicht angekommen sind, ist irgendwie schon klar, dass ein großer Lebensabschnitt abgeschlossen ist. Seit so vielen Jahren steht Ihnen diese Tür offen, Sie haben sich an die Möglichkeit gewöhnt, jederzeit ein Baby zu bekommen. Und jetzt, wissen Sie, das ist es. Der bloße Gedanke daran führt manche Frauen in tierische Verzweiflung, während andere es ganz gelassen erleben.

Nehmen wir an, Sie entscheiden sich für eine Diät, Bewegung und einen Eingriff durch einen plastischen Chirurgen. Jetzt bist du mehr oder weniger eine schöne „Konserve“, und dein Charme hängt ganz von der Stärke deiner Persönlichkeit ab: Einige sind immer noch gut, während andere unvorstellbar langweilig und manchmal unangenehm werden, weil mädchenhafte Tricks sich längst erschöpft haben, und weiblich diejenigen wurden nicht entwickelt – zu viel hast du vor dem Erwachsenwerden versteckt.

Und am Ende der sechziger Jahre kommen für alle die Wechseljahre, und hier sind es entweder harte Zahnspangen und eine unvorstellbare tägliche Leistung oder endlich Entspannung: Sie sind alt geworden.

Wenn man sich bewusst macht, dass die Hölle auf uns zukommt, stellt sich nur noch eine Frage: Was zur Hölle?! Warum brauche ich das und warum verlangt die Welt um mich herum das von mir?

Denn die Welt (ja!) erwartet von dir, dass du so jung wie möglich bleibst. Eine Frau, die mit siebenunddreißig Botox ablehnt und sich nach und nach mit Falten übersät, sorgt für Fassungslosigkeit, die an Empörung grenzt. Du wirst definitiv nicht in der Lage sein, wie fünfundzwanzig auszusehen, aber warum versuchst du es nicht?! Willst du in die zweite Klasse gehen? Es ist nur drin Männerwelt Es gibt ein Sprichwort über ein altes Pferd, das die Furche nicht verdirbt, etwas über edles graues Haar und alten Wein, der mit zunehmendem Alter besser wird. Aber für Frauen gibt es nur eine Möglichkeit: Wenn du alt wirst, hör auf mit dem Rennen. Du bist jetzt eine Tante, keine Frau.

Und es ist in Ordnung, wenn es nur ein Diktat wäre öffentliche Meinung, man kann sich mit großer Freude einen Dreck um ihn scheren, dafür ist die innere Kraft genug vorhanden. Doch eine Art primitive Angst erwacht: Ahhh, alte Frauen werden in den Müll geworfen! Wir müssen uns dringend anpassen und eine junge, konkurrenzfähige Frau nachahmen!

Mädchen. Hey. Du wirst nicht als nutzloses Rudelmitglied gefressen. Du kannst nur jung bleiben, wenn du willst. Es ist wirklich eine große Freude, Jahr für Jahr im Spiegel zu sehen getöntes Gesicht und subtiler Körper. Aber wenn Sie mit dem natürlichen Verlauf des Lebens zufrieden sind und nicht die geringste Lust haben, gegen die Zeit anzukämpfen, können Sie sich das Altern erlauben. Das wird Sie nicht davon abhalten, eine Frau zu sein, ganz gleich, was Ihre Ängste auch sagen. Und haben Sie auch keine Angst vor der öffentlichen Meinung, denn Erwachsene sind Sie; wie Sie entscheiden, dass Ihr Schicksal richtig sein wird.

Glauben Sie, dass das Beste bereits hinter Ihnen liegt? Doch mit ihren Dreißigern erhielt Marie Sklodowska-Curie den Nobelpreis, Catherine Zeta-Jones fand die Liebe und heiratete und Cindy Crawford gebar zwei Kinder. Und haben Sie keinen Zweifel: 30 Jahre sind die Zeit der Erfüllung Ihrer Wünsche!

17:58 8.10.2015

Mit zwanzig hat man das Gefühl, man könne Berge versetzen. Sie haben Zeit zum Arbeiten, bestehen Prüfungen erfolgreich und haben bis zum Morgen Spaß mit Ihren Freunden. Jedes Unterfangen erscheint vielversprechend und das Leben präsentiert sich in leuchtenden, satten Farben.

Doch die Zeit vergeht unaufhaltsam. Bevor Sie es wissen, sind Sie bereits dreißig. Ja, Sie haben bereits Erfahrungen mit Fehlern und Siegen gemacht, träumen nicht vom Unmöglichen, sondern versuchen, sich die Wahrheit zu sagen. Im Transportwesen hört man oft das beiläufig beleidigende „Frau“, das an einen gerichtet wird. Die ersten Fältchen zeigen sich, und man pflegt sich sorgfältig, um mindestens wie 27 auszusehen. Und der Mut, der für eine unbeschwerte Jugend charakteristisch ist, ist irgendwo verschwunden: Man hat keine Lust mehr abzuhängen, man will Ruhe und Intimität. Sind diese Symptome wirklich die ersten Anzeichen der Reife?

In dieser Zeit spüren Sie zum ersten Mal die „Altersgrenze“: Manchmal kommt es Ihnen vor, als sei es zu spät für einen Neuanfang! Schließlich bist du ein großes Mädchen und hast kein Recht, Fehler zu machen, und jugendliche Frivolität gehört nicht mehr dazu.

Bei der Bewerbung um einen neuen Job stößt man häufig auf eine Altersgrenze von bis zu 30 Jahren. Es stellt sich heraus, dass denjenigen, die den Rubikon überschritten haben, der Einstieg in renommierte Unternehmen bereits verwehrt ist? Und wenn Sie vor Ihrem 30. Lebensjahr keine Zeit hatten, eine Familie zu gründen, ist Ihr Zug dann für immer weg? Ist Ihre Jugend wirklich wie im Flug vergangen und vor Ihnen erwartet Sie nur noch Routine?

Nicht wahr! Jedes Alter hat seine Vorteile. Und Ihre Dreißiger können als „goldene Zeit“ bezeichnet werden. Natürlich ist es zu spät, eine Karriere als Topmodel zu beginnen, aber jetzt sind Sie frei von den Komplexen und Zweifeln, die für Ihre unbeschwerte Jugend charakteristisch sind. Betrachten Sie Ihr Alter objektiv! Fügen Sie es hinzu eigene Erfahrung und Lebensweisheit zu Ihren natürlichen Fähigkeiten – und Sie erhalten eine Erfolgsformel. Und glauben Sie mir, 30 Jahre sind ein Zeitraum für die Verwirklichung Ihrer Pläne!

Es schien, als hätte das Schicksal dieses Mädchen ungerecht behandelt. Sie wurde in die Familie eines Markthändlers hineingeboren und verlor ihre Mutter zu früh. Dann gab es ein Waisenhaus, in dem dem Baby Gebete und die Grundlagen des Schneiderhandwerks beigebracht wurden. Sie konnte sich nicht vorstellen, wie nützlich diese Erfahrung für ihr Leben sein würde! Kaum erwachsen, geht das Mädchen zur Arbeit in ein Bekleidungsgeschäft und singt abends zum Spaß in einem kleinen Restaurant. Zwar wurde sie keine Sängerin, aber sie gewann Fans und Gönner. Mit ihrer Hilfe eröffnet sie einen kleinen Hutladen. Dann wird sie, nachdem sie sich auf eigenes Risiko Geld geliehen hat, Besitzerin einer Modeboutique. Zu diesem Zeitpunkt war sie bereits 30 Jahre alt. Damit begann die mehr als ein halbes Jahrhundert lange Geschichte des Aufstiegs und Ruhms von Gabrielle-Coco Chanel.

Es ist nie zu spät, Ihr Leben zum Besseren zu verändern! Und wenn Sie es nicht geschafft haben, eine höhere Ausbildung zu erhalten oder einen Job zu finden anständige Arbeit, jetzt ist es an der Zeit, es zu tun. Psychologen versichern, dass nach dreißig die zweite Jugend kommt. Die Kinder sind ein wenig erwachsen geworden und Sie haben Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Verwirklichen Sie sich als Individuum – tun Sie, wovon Sie Ihr ganzes Leben lang geträumt haben. Darüber hinaus ist die Ausbildungszeit schon lange vorbei und Sie wissen genau, worum es in Ihrer Seele geht und in welchem ​​​​Bereich Sie sich maximal entfalten können. Beachten Sie übrigens, dass Sie nicht ganz bei Null anfangen, denn Sie sind bereits durch Schwierigkeiten abgehärtet und wissen, dass Erfolge nicht spontan eintreten.

Vielen 30-jährigen Frauen ist es peinlich, „sich an ihren Schreibtisch zu setzen“. Das ist falsche Schande! Erstens bietet die Hochschulbildung Perspektiven Karriere Wachstum. Zweitens erweitert sich der Kontaktkreis, andere Hobbys und Kenntnisse tauchen auf. Denn wenn Sie für sich selbst interessant sind, werden sich Ihre Mitmenschen nicht langweilen. Dies gilt insbesondere für Mütter, die zu Hause bleiben. Leider sind viele Eltern keine Autoritäten mehr für ihre Kinder im Teenageralter: Was bringt es, eine Mutter zu konsultieren, die… soziales Leben fand nicht statt.

Und versuchen Sie, sich nicht auf Probleme zu konzentrieren. Wenn Angst, negative Erfahrungen oder Selbstzweifel Sie am Erfolg hindern, machen Sie diese Übung. Schreiben Sie auf einem Blatt Papier Ihre Stärken auf: Erfahrung, Fleiß, Entschlossenheit, Wunsch nach Erfolg, Beweglichkeit des Charakters. Und andererseits - beschreiben schwierige Situation und einen Weg, es zu überwinden. Zum Beispiel: „Diese Situation hat mich gelehrt...“, „Das Schwierigste für mich war…“, „Um zu verhindern, dass der Fehler noch einmal passiert, werde ich tun…“. Und glauben Sie unbedingt an sich.

Darüber hinaus haben Damen ab dreißig gegenüber ihren jungen Konkurrenten eine Reihe von Vorteilen. Setzen Sie auf Ihre Qualitäten! Also, Ihre Zutaten für den Erfolg:

Selbstorganisation. Sie wissen bereits, wie Sie sich beherrschen können, Sie werden nicht zulassen, dass Ihre Gefühle im Gottesdienst die Oberhand über Ihre Vernunft gewinnen. Das bedeutet, dass Sie die Situation kontrollieren können. Mit 30 wissen Sie genau, dass es keine unlösbaren Probleme gibt und jeder Fehler bei der Arbeit verhindert oder korrigiert werden kann. Außerdem müssen Sie nicht erklären, was Arbeitsdisziplin ist.

Verantwortung. Viele Menschen gründen in diesem Alter eine Familie, d.h. sind bereits für das Leben eines Menschen verantwortlich. Und das Management behandelt 30-jährige Erwachsene vertrauensvoller und ernsthafter als talentierte, leichtfertige Menschen.

Beziehungen. Die dreißigjährige Frau verfügt über einen großen Erfahrungsschatz im Umgang mit Menschen. Es fällt ihr leichter, den „Schlüssel“ sowohl zum Chef als auch zu den Mitarbeitern und sogar zu den Kunden zu finden. Darüber hinaus werden Sie sich nicht auf Kosten anderer durchsetzen, in Konflikt geraten oder Ihren Ambitionen freien Lauf lassen.

Zeit zu lieben!

Seit ihrer Kindheit träumte sie davon, Sängerin zu werden. Und im Alter von 17 Jahren floh sie aus ihrer Heimatstadt, um die Hauptstadt zu erobern. Der Erfolg stellte sich nicht sofort ein, aber im Alter von 30 Jahren sprach die ganze Welt über sie. Sie wurde verehrt, sie hatte jede Menge Fans. Aber die Beziehungen zu Männern verliefen nicht katastrophal: Hinter ihr lag eine Scheidung, und würdiger Mensch war nicht in der Nähe. Diese Frau wusste zwar immer, wie sie aus jeder Situation einen Ausweg finden konnte. Mit 38 bringt sie ihr erstes Kind zur Welt und ... trennt sich vom Vater ihrer Tochter. Und ein paar Jahre später trifft sie einen Mann, der zehn Jahre jünger ist als sie! Es wurde vorhergesagt, dass sie in dieser Verbindung ein völliger Misserfolg und ein unrühmlicher Niedergang ihrer Karriere sein würde. Und sie brachte ein zweites Kind zur Welt und lebt glücklich mit ihrem jungen Mann zusammen. Mit einem Wort – eine echte Madonna!

Mit dreißig ist es nicht nur möglich, Karriere zu machen, sondern auch das Privatleben zu verändern. In dieser Zeit ändert sich die Weltanschauung, andere Lebenseinstellungen und Prioritäten treten auf. Deshalb zerbrechen viele Frauen bereits mit 30 Jahren. frühe Ehen, oder sie trennen sich von ehemaligen Liebhabern. In einer solchen Situation können Sie sich nicht entmutigen lassen! Sagen Sie sich: „Ja, ich bin dreißig, aber noch nicht vierzig.“ Ich habe genug Zeit, um eine Familie zu gründen. Und nichts wird mich davon abhalten zu lieben und geliebt zu werden!“

Bedauern Sie keine Misserfolge in Ihrem Privatleben: Eine bittere Erfahrung ist noch keine Niederlage. Jetzt haben Sie das Recht, selbst Entscheidungen zu treffen und zu wählen neue Gewerkschaft, standesamtliche Trauung oder regelmäßige Treffen mit Ihrem geliebten Mann am Wochenende. Im Gegensatz zu Zwanzigjährigen steht es Ihnen frei, die Option zu wählen, die am besten zu Ihnen passt. Und machen Sie sich überhaupt keine Sorgen darüber, dass Ihr Reisepass keinen Stempel enthält!

Aber bleiben Sie auf jeden Fall positiv. Wenn Ihre Pläne das Erstellen beinhalten neue Familie- Zweifle nicht daran, dass du Erfolg haben wirst. Stellen Sie sich die Frage: „Was hält mich davon ab, mich zu treffen?“ neue Liebe?. Vielleicht verbringen Sie viel Zeit mit der Arbeit? Oder warten Sie ziellos darauf, dass das „Schicksal“ Sie findet? Oder können Sie eine frühere gescheiterte Beziehung einfach nicht aus Ihrem Gedächtnis löschen?

Schreiben Sie auf Papier, welche Eigenschaften Sie an einem Mann schätzen. Natürlich interessieren sich Mädchen mit 18 nur noch für Prinzen! Es ist gut, dass Sie diese Zeit bereits hinter sich haben und wirklich wissen, was Sie von der Beziehung erwarten. Die nächste Stufe des Programms ist das Dating. Stimmen Sie zu, in dieser Situation hilft nur das Alter: Es ist nichts Schändliches daran, dass eine dreißigjährige Frau einen starken Mann haben möchte gesunde Familie. Um diesen Punkt umzusetzen, gehen Sie öfter „raus in die Welt“. Vernachlässigen Sie nicht freundschaftliche Partys und Treffen ehemalige Klassenkameraden oder Absolventen des Instituts. Sie können jemanden ganz einfach in Online-Chats, Foren und Dating-Diensten treffen. Darüber hinaus gibt es mittlerweile viele Studios, Schulungen und Kurse, in denen es viel einfacher zu finden ist Gemeinsame Sprache und näher kommen.

Vom Vorgänger negative Erfahrung Werde es so schnell wie möglich los. Wenn Sie sich von Ihrem Mann oder einer geliebten Person getrennt haben, verbannen Sie die Erinnerungen an ihn und versuchen Sie, seine Handlungen nicht mit Freunden und Familie zu besprechen. Befehlen Sie sich: „Stopp! Es ist bereits vergangen. Jetzt beginne ich ein neues Leben.“

Und leichtes, unaufdringliches Flirten ist ein tolles Aufwärmprogramm und ein Mittel gegen Langeweile! Machen Sie deshalb öfter „kleine Vorschüsse“ an die Herren um Sie herum. Durch einen Flirt zeigen Sie einem Mann, dass Sie ihm gegenüber nicht gleichgültig sind und von Ihrer eigenen Attraktivität überzeugt sind.

Denken Sie daran, wie viele Fehleinschätzungen und Fehler Sie in Ihrer Jugend in Beziehungen zu Männern gemacht haben. Aber jetzt haben Sie wertvolle Erfahrungen gesammelt. Ihre Vorteile:

Gesunde Praktikabilität. Sie fallen nicht mehr auf den sanften Köder herein schöne Wörter. Und Sie verstehen, dass eine Frau nicht mit den Ohren liebt, sondern echte Taten und Aktionen. Mit ihr kann man eine atemberaubende Romanze haben interessanter Mann. Aber Sie werden nicht den Kopf verlieren: Weder seine breiten Gesten noch sein auffälliges Aussehen lassen Sie blenden.

Realismus. In Maßen ist alles gut, und selbst den makellosesten Mann kann man nicht idealisieren. Sie haben bereits gelernt, Ihre Gefühle zu regulieren und werden keine Zeit mit einer aussichtslosen Beziehung verschwenden.

Sexualität. Sexologen versichern: Dreißig Jahre sind die Blütezeit der weiblichen Sinnlichkeit. Jetzt wissen Sie bereits genau, was Sie erwarten intimes Leben und ein Partner. Und Sie wissen, wie man unterscheidet guter Sex vom Bösen!

Verwirklichen Sie sich selbst in Kindern!

Dreißig ist also eine Zeit der Neubewertung von Werten und eine Gelegenheit, zu Ihrem eigenen Vergnügen zu leben. Sie müssen sich und der ganzen Welt nicht mehr beweisen, dass Sie ein ausgezeichneter Spezialist sind. In den Augen des Chefs besteht kein Grund, zu versuchen, zusätzliche Punkte zu sammeln. Das habe ich alles schon gemacht. Jetzt ist es an der Zeit, etwas für sich selbst zu tun.

Unsere Mütter und Großmütter waren sich sicher, dass es notwendig sei, vor dem 30. Lebensjahr eine Familie zu gründen und Kinder zu bekommen. Denn dann wird es zu spät sein! Jetzt verstehen Sie, dass dies ein veraltetes Stereotyp ist. In Europa und Amerika Durchschnittsalter Die Ehe ist 30 Jahre alt, und Frauen, die über dreißig sind, bringen Kinder zur Welt. Daher ist es dumm, sich für zu alt für die Mutterschaft zu halten, nur weil man erst jetzt darüber nachdenkt, ein Baby zu bekommen. Im Gegenteil, es ist Zeit, Ihre Wünsche wahr werden zu lassen!

Das Einzige, was Sie wirklich behindern kann, sind Ängste und Vorurteile. Sie haben Angst davor, den Lebensrhythmus zu ändern, Sie haben Angst vor Schwangerschaftskomplikationen, vor denen Ärzte Frauen nach 30 Jahren Angst machen, Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Kind und Karriere vereinbaren können ... Das sind alles weit hergeholte Hindernisse! Fragen Sie sich, wovor Sie am meisten Angst haben: mögliche Probleme im Zusammenhang mit der Geburt eines Kindes oder der Kinderlosigkeit? Dann wird die Entscheidung über den „Erben“ bewusst und ausgewogen werden, und zukünftiges Baby wird geliebt und lang erwartet. Es ist sehr nützlich, Ihre Ängste auf Papier zu beschreiben und für jede ein „Gegenmittel“ zu finden. Beispielsweise beugt eine umfassende Untersuchung vor der Empfängnis und eine regelmäßige ärztliche Überwachung während der Schwangerschaft medizinischen Problemen vor, eine erfahrene Nanny hilft bei der Betreuung des Babys nach der Geburt usw.

Und das Erscheinen eines Babys verändert sowohl die Frau selbst als auch ihre Lebenseinstellung unglaublich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Arbeit keinen Spaß mehr macht und helle Emotionen, die Beziehung zu Ihrem Mann (Geliebten) hat einen Hauch von Alltag und Sie haben fast alles verwirklicht, wovon Sie geträumt haben – denken Sie an Ihren Nachwuchs.

Kinder sind es schließlich bester Anreiz im Leben. Soziologen haben übrigens herausgefunden, dass Frauen, die nach 30 Mutter werden, sogar länger leben und seltener krank werden. Und hier gibt es kein Phänomen: Die Eltern müssen das Kind einfach noch großziehen und auf die Beine stellen, und diese Aufgabe mobilisiert perfekt die Kräfte des Körpers. Außerdem erkennt man sich als Frau voll und ganz, nachdem man ein Kind zur Welt gebracht hat! Es gibt unter anderem Damen, die die Mutterschaft auf das 40. Lebensjahr verschieben berühmte Persönlichkeiten Es gibt viele solcher Beispiele. Aber denken Sie daran: Je älter die Mutter ist, desto mehr Ängste hat sie um ihr einziges geliebtes Kind und desto mehr opfert sie sich. Stimmen Sie zu, diese Position wird dem Baby wahrscheinlich nicht nützen. Und wenn Sie planen, mit 30 ein Kind zu bekommen, setzen Sie Ihr Mutterschaftsprojekt um, denn Folgendes wird sich zu Ihren Gunsten auswirken:

Materialbasis. Sie haben eine Wohnung, Sie haben in Ihrer Arbeit bereits Erfolge erzielt. Und Sie können es sich problemlos leisten, sechs Monate in den Mutterschaftsurlaub zu gehen und dann eine Nanny einzustellen. Ihr Kind wird nichts brauchen!

Die Familie. Auf die Unterstützung Ihrer Liebsten können Sie voll und ganz zählen. Übrigens bringen viele Frauen während ihres Aufenthalts Kinder zur Welt standesamtliche Hochzeit. Aber um die Dokumentation der Gewerkschaft geht es ihnen überhaupt nicht!

Wissen über das Leben. Ihre Kommunikationserfahrung ist beneidenswert: Sie werden bei der Kommunikation mit Ihrem Kind keine grundlegenden Fehler machen. Im Gegensatz zu frischgebackenen Müttern müssen Sie keine Broschüren darüber studieren ordentliche Ausbildung Baby. Und das Wichtigste: Es gibt etwas, das Sie Ihrem Kind beibringen können!

Der dreißigste Geburtstag ist ein wichtiger Meilenstein auf dem Weg eines jeden Menschen, da er ein Drittel seines Lebens ausmacht und es den Anschein hat, als hätte er bereits Erfahrungen, und es liegt noch viel Zeit vor ihm, diese Erfahrungen anzuwenden. Doch sehr oft werden 30 Jahre kein Meilenstein, keine weitere Grenze, sondern eine Barriere, die nicht leicht zu überwinden ist. Was ist der Grund? Und wie sieht das Leben nach 30 Jahren aus? Lass es uns herausfinden.

Warum eine Barriere?

Psychologen sprechen oft von Krisen eines bestimmten Alters, und 30 Jahre sind einer davon.

Tatsächlich ist es nicht für alle Menschen leicht, diesen runden Termin zu verschieben.

Dafür gibt es mehrere physiologische und emotionale Gründe.

Erstens, unser Körper verändert sich ständig. Hautzellen werden erneuert, es kommt zu Veränderungen im Stoffwechsel und hormoneller Hintergrund. Im Alter von 30 Jahren werden diese Prozesse aktiver, jedoch nicht mehr bessere Seite, weil, wie einer bemerkte schlauer Mann: „Wir werden nicht jünger.“ Der Stoffwechsel verlangsamt sich, es treten Probleme mit der Menge an männlichen und weiblichen Hormonen auf und die Muskeln werden allmählich weniger elastisch. Als Ergebnis all dessen fühlen wir uns nicht nur anders (nicht schlechter, nicht besser, sondern anders), sondern wir sehen auch äußere Erscheinungen diese Veränderungen: Gewichtszunahme, Verschlechterung Haut, die Unfähigkeit, so schnell und gut zu springen und zu rennen wie zuvor. Zusammenfassend, außer physiologische Veränderungen, die Stress für den Körper darstellen, erscheinen und real Emotionaler Stress verursacht durch Aussehen, Beziehungen zum anderen Geschlecht.

Zweitens Wie bereits erwähnt, beeinflusst die Physiologie teilweise unser Aussehen und die Wahrnehmung von uns selbst und uns selbst. Hier kommt es zu einer Kettenreaktion: Wir sehen das Spiegelbild – es gefällt uns nicht (wir müssen zum Beispiel abnehmen) – wir regen uns auf – wir versuchen abzunehmen und nichts funktioniert – wir essen mehr, um wegzuessen der Stress – wir treiben uns in die Depression. Natürlich ist das alles übertrieben. Manche Menschen schaffen es, Gewicht zu verlieren und optimistisch zu bleiben, aber im Allgemeinen folgt der Prozess normalerweise diesem Muster.

Drittens„30 Jahre“ wird von einer Person als „viele Jahre“ wahrgenommen. Wir sind es gewohnt zu denken, dass man mit 30 Jahren eine Ausbildung haben sollte, vielleicht sogar zwei, einen festen Arbeitsplatz mit der Möglichkeit zur beruflichen Weiterentwicklung, eine Familie, vorzugsweise mit einem Kind, ein Auto, eine Wohnung und so weiter . All dies ist das Bild eines idealen 30-jährigen Mannes. Willst du ein Geheimnis? Eine solche Person gibt es in der Natur nicht, und selbst wenn es Ihnen so vorkommt, als ob Ihr Freund beispielsweise eine solche Person wäre, ist dies nicht der Fall. Man kann nie alle Einzelheiten seines Lebens mit Sicherheit erfahren. Am Ende wird sich höchstwahrscheinlich herausstellen, dass die Wohnung auf Kredit gekauft wurde, er seinen Job hasst und seine Frau ihn betrügt. Aber äußerlich ist er perfekt, ja. Diese Vorstellung vom Leben der „Erwachsenen“ ist uns seit unserer Kindheit eingeflößt, und wenn wir mit 30 nicht mindestens einen Punkt erreichen, empfinden wir uns als gescheiterten Menschen.

Viertens 30 Jahre sind eine gewisse Grenze zwischen „jung“ und „erwachsen“. Und dieser deutliche Unterschied in den Konzepten macht sich in der Art und Weise bemerkbar, wie eine Person behandelt wird: Jetzt ist man kein Mädchen, sondern höchstwahrscheinlich eine Frau, und in der Ansprache männlich„guy“ wird zu „man“. „Mann“ klingt sicherlich respektabel, aber dieser Titel erlegt einem auch mehr Verantwortung auf. Und als Folge solcher scheinbar unbedeutenden Situationen beginnt ein Mensch, den Druck zu spüren, der ihn in seinen Dreißigern mit sich bringt.

Wie kann man die Barriere überwinden?

Wenn Sie nach der Feier Ihres dritten Lebensjahrzehnts recht komfortabel leben, die Zahl der Komplexe nicht zugenommen hat und Ihre Stimmung immer noch positiv ist – freuen Sie sich. Sie gehören zu den wenigen, die jede Krisensituation problemlos meistern.

Wenn Sie beim Lesen des letzten Teils des Artikels Ängste oder gar „Symptome“ der 30-jährigen Krise erkannt haben, dann verzweifeln Sie nicht. Sie können sicher sein: Das Leben nach 30 kann genauso bunt und ereignisreich sein wie mit 18. Dafür gibt es viele Beweise. Und natürlich ist es eine Aufgabe, die jeder bewältigen kann, die psychologische Barriere zu überwinden und erhobenen Hauptes in die verdienten Reihen der „Erwachsenen“ einzusteigen.

1. Geben Sie Ihre Ängste zu

Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier, setzen Sie sich bequem und schweigend hin und schreiben Sie alle Ängste auf, die Sie auf dem Weg zu Ihrem 30. Lebensjahr gesammelt haben und die nach dem Jubiläum auftauchten. Es können sogar Kleinigkeiten sein, wie „Ich habe Angst vor Spinnen“ oder globale Probleme, zum Beispiel „Ich habe Angst, allein zu sein.“ Jede Angst, die Sie haben, verdient Aufmerksamkeit und vor allem eine Lösung. Analysieren Sie nach der Aufnahme die Situation, als ob es nicht Ihre eigene wäre. Sie brauchen eine unemotionale, objektive und vielleicht... ein frischer Look zu diesen Dingen. Wenn Sie einen besten Freund haben, bitten Sie ihn, das alles in Ruhe zu lesen und darüber zu sprechen, aber verkünden Sie nicht, dass dies Ihre eigenen Ängste sind. Lassen Sie die Situation für alle hypothetisch sein.

Nach solch einfachen Manipulationen werden Sie das Gefühl haben, die Situation unter Kontrolle zu haben. Natürlich ist es ein langer Weg vom Gedanken an eine Entscheidung bis zum Ergebnis und der Überwindung der Angst, aber man kann aus der allgemeinen Liste kleine, unbedeutende „Ich habe Angst“ herausgreifen und sie zuerst überwinden. Streichen Sie unbedingt alles durch, was übrig bleibt. Das gibt Ihnen Kraft und am Ende bleiben nur globale Probleme auf der Liste.

Hier sollten Sie sich darüber im Klaren sein, ob Sie zusätzliches Wissen benötigen, um diese oder jene Angst zu überwinden. Bücher über Psychologie sind zum Beispiel für diejenigen notwendig, die Angst davor haben, allein zu sein und nicht bauen zu können gute Familie. Konsultation eines Arztes – für Menschen, die dazu neigen, das Vorliegen von Krankheiten bei sich anzunehmen. Beratung durch einen Fitnesstrainer – wer in Form bleiben möchte. Bücher über die Geschäftstätigkeit, Autobiografien berühmter Persönlichkeiten erfolgreiche Menschen- für alle, die mehr verdienen wollen oder Ideen für ein Startup haben, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen.

Erwerben Sie das Wissen oder die Fähigkeiten, die Sie benötigen, und stellen Sie sich Ihren Ängsten. Wenn Sie noch Gepäck in Form von Theorie haben und einige Punkte bereits durchgestrichen haben, wird es nicht schwierig sein, den Rest loszuwerden.

2. Lassen Sie sich von Beispielen inspirieren

Filme, Bücher, Zeitschriften, das Internet – all das ist voll von älteren Menschen, die optimistisch bleiben und das Leben lieben. Nutzen Sie dies aus. Folgen Sie der dreifachen Mutter auf Instagram, die wie ein Model aussieht und ständig Ratschläge zu Ernährung und effektivem Training gibt. Lesen Sie die Geschichten derer, die nicht mit 18 berühmt wurden, sondern mit 30 und noch später zum Erfolg kamen, zum Beispiel Interviews mit JK Rowling, Martha Stewart, Harrison Ford, Morgan Freeman – all diese Menschen fanden ihr Lebenswerk und wurden danach erfolgreich 30 Jahre.

Denken Sie immer wieder daran, dass Ihr Alter kein Hindernis darstellt. Du bist nicht der Erste und du bist nicht der Letzte, der das durchmachen muss. Sie werden nicht in der Lage sein, die Zeit zurückzudrehen oder diese Altersgrenze einfach zu umgehen, aber wie Sie damit leben, ist nur Ihre Entscheidung.

3. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Wie bereits erwähnt, beeinflusst die physiologische Alterung des Körpers unsere Seelenfrieden. Das Einfachste, was Sie in jedem Alter für sich tun können, ist, sich um Ihren Körper zu kümmern. Passieren Routine Inspektion, konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich Ihrer Gesundheit. Gehen Sie in die Apotheke und kaufen Sie Vitamine. Glücklicherweise gehen Pharmaunternehmen bei der Versorgung mit Medikamenten verantwortungsvoll vor und es gibt viele Komplexe für verschiedene Altersgruppen.

Als nächstes kommt Hand in Hand die Ernährungskorrektur und körperliche Bewegung. Gehe zu richtige Ernährung, Diäten, Vegetarismus lohnen sich natürlich nicht, wenn man nicht das Gefühl hat, dass man es wirklich will. Um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten, ist jedoch körperliche Aktivität notwendig. Besuchen verschiedene Programme, von Tanz bis Kraft, und wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt. Wenn Sie nicht das Ziel haben, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen, dann ist jede Art von körperlicher Aktivität ausreichend.

Wenn Sie sich plötzlich dazu entschließen, einen geformten Körper zu haben, können Sie ruhig mit der Suche nach Möglichkeiten zum Abnehmen und Zunehmen beginnen. Diese Frage ist sehr komplex. Seien Sie daher verantwortungsbewusst bei der Suche nach Informationen und eilen Sie nicht zu den nächstgelegenen Simulatoren.

4. Beginnen Sie etwas Neues

Neu ist immer gut. Die Menschen sind es gewohnt, alles auf bestimmte Termine zu verschieben: Montag, den Beginn des Monats oder der Jahreszeit, „bis zum nächsten Sommer“ usw. Entscheiden Sie stattdessen selbst, dass Ihr X-Date bereits gekommen ist (Sie sind bereits 30 geworden) und es an der Zeit ist, mit dem zu beginnen, was Sie schon lange tun wollten. Es könnte ein neues Hobby sein oder neue Arbeit. Buch oder Gewohnheit. Alles in deinem altes Leben hatte nicht.

Natürlich kann es sein, dass Sie von dem, was Sie so lange wollten, enttäuscht sein werden. Beispielsweise sei das Buch langweilig geworden oder die Zeichnung sei irgendwie „nicht gelungen“. Aber das ist kein Grund zur Aufregung. Eher ein Grund, noch einmal etwas Neues auszuprobieren.

Gewöhnen Sie sich an, jede Woche etwas zu tun, was Sie noch nie zuvor getan haben: mindestens alle sieben Tage ein neues Gericht zuzubereiten, den kürzesten Weg zur Arbeit zu nehmen und so weiter. Es gibt viele Ideen und ebenso viele Möglichkeiten. Und so hast du deinen Freunden immer etwas zu sagen, wenn sie dich fragen, was du am Wochenende gemacht hast.

5. Machen Sie einfach weiter mit dem, was Sie getan haben.

Die Frage nach Stereotypen und allgemein anerkannten Standards eines „Erwachsenen“ wurde oben bereits angesprochen, aber es lohnt sich zu wiederholen: Sie sind Sie selbst und müssen nicht dem Bild eines idealen Menschen gerecht werden. Und dafür gibt es nur einen einfacher Grund: Das Ideal jedes Menschen ist anders. Wenn Sie ein gutes Leben ohne Ehe haben, machen Sie mit Ihrem Leben weiter. Die Verfassung der Russischen Föderation schreibt nicht vor, dass jeder etwas haben muss offizielle Beziehungen mit 30 Jahren. Wenn Ihnen Ihr Job gefällt, obwohl er nicht der Definition von „ernsthaft“ entspricht (Freiberufler, Barkeeper, Taxifahrer, Friseur, Manikürist usw.), machen Sie einfach weiter. Auch hier gibt es keine offizielle Liste „prestigeträchtiger“ und „nicht seriöser“ Jobs. Was mit Ihnen passiert, ist nur Ihre Entscheidung.

So kann das Leben nach 30 wunderbar sein. Dies lässt sich nicht widerlegen. Allerdings aufgrund physiologische Prozesse Und emotionale Instabilität Viele stecken seit 30 Jahren in einer Krise. Vielleicht trifft das auch Sie oder hat Sie bereits betroffen.

Die Welt steht nicht still, genauso wie Sie und ich keine Bäume sind, die durch Wurzeln an einen bestimmten Ort gebunden sind Quadratmeter Wälder. Denken Sie daran: Nichts hindert Sie daran, sich mit der Welt weiterzuentwickeln und sich im Leben als Gewinner zu fühlen!

Die Entwicklung und Reifung eines Menschen ist individuell. Aber vereint alle allgemeines Merkmal: In bestimmten Momenten im Leben werden sie geformt Alterskrisen. Für Frauen ist das 30. Lebensjahr eine der schlimmsten und schwierigsten Krisen. Seine Manifestationen sind Versuche, sich selbst besser zu verstehen, Beziehungen zu Familie und Freunden zu überdenken und darüber nachzudenken weitere Entwicklung Beruf und Familie...

Ursachen der Krise von 30 Jahren

Eine Krisensituation entsteht nicht aus dem Nichts. Charakteristische Voraussetzungen führen dazu. Für Dreißigjährige sind Krisen Auslöser.

  1. Schwierigkeiten im Privatleben. Frauen, die im Alter von 30 Jahren noch nicht verheiratet sind, erleben einen Rückgang des Selbstwertgefühls und entwickeln chronische Depressionen und Unsicherheit über die Zukunft. Es passiert nicht jedem, aber es passiert vielen. Wenn die Dame verheiratet ist, ist mit einer Enttäuschung zu rechnen Familienleben, angesammelte Müdigkeit durch ständige Hausarbeiten und die Betreuung von Kindern. Verwandte und Freunde haben nicht mehr als genug Probleme, ganz im Gegenteil.
  2. Das Auftreten von Alterserscheinungen. Mit Anfang 40 ist es schwer, es nicht zu bemerken charakteristische Symptome Reife: Fettablagerungen an den Hüften, Cellulite, schlaffe Haut, Gesichtsfalten (und für manche auch „richtig“ große) Falten. Bei Mehrlingsgeburten sind die Symptome sogar noch ausgeprägter.
  3. Unsicherheit im Berufsfeld. Eine Karriere muss nicht unbedingt etwas Wichtiges sein. Aber wenn man ernsthaft darauf setzt und mit 30 noch keine hohe Position erreicht hat, ist eine Krise vorprogrammiert.
  4. Ungünstiger Vergleich der eigenen Leistungen mit anderen. Mit 30 möchte man zumindest in einem Bereich erfolgreich sein. Wenn eine Frau gescheitert ist, kein gutes Haus gekauft hat, kein Kind bekommen hat und nicht ins Ausland gezogen ist, beginnt sie sich zu schämen, meist unbewusst. Mitschüler und Mitschüler, die durch ihr Beispiel mehr erreicht haben, verstärken negative Gefühle und Stimmungen.

Die Gründe „konvergieren“ im Zeitraum 28–32 Jahre. Schwankungen sind möglich, aber geringfügig. Es ist kein Zufall, dass die Krise von 30 Jahren als die gefährlichste und schwierigste im Leben einer Frau bezeichnet wird. Bis zu 80 % des schönen Geschlechts in den entwickelten Ländern „diagnostizieren“ diese Krise. Und basierend auf welchen Symptomen?

Symptome einer weiblichen Krise

Durch die Beobachtung von Verhalten, Kommunikation und Gedanken ist es möglich, einen Krisenzustand festzustellen. In diesen Bereichen sind die Krisensymptome besonders ausgeprägt.

  1. Ein Gefühl von ungenutztem Potenzial. Sie wollten so viel und machen sich jetzt Sorgen darüber, was Sie nicht erreicht und nicht erhalten haben? Dies bedeutet, dass das erste Symptom erkannt wurde. Im Alter von 30 Jahren denken die meisten Menschen an die eigene Insolvenz. Sogar Frauen, die wunderbare Karrieren gemacht und zwei oder drei wundervolle Kinder zur Welt gebracht haben.
  2. Ständige „Entdeckung“ neuer Probleme. Bemerken Sie allmählich viele Probleme? Ihre Figur ist in Schwierigkeiten, die Arbeit läuft nicht so gut, Ihr Mann mag Sie nicht, Ihre Kinder hören nicht zu, Ihre Lieblingsserie ist plötzlich zu Ende? Das ein klares Zeichen Krise. Es wird von vielen begleitet negative Emotionen, und vor dem Hintergrund des Letzteren scheinen alle Ereignisse schlimmer zu sein, als sie sind. Eine subjektive und pessimistische Sicht auf das Geschehen spielt eine gravierende Rolle.
  3. Gedanken zum Alter. „Hier bin ich in meinen Dreißigern, ich bin ziemlich alt geworden“ aufdringlicher Gedanke, was auf eine Krise hinweist. Psychologisch wichtige Zahlen sind ein separates Thema, auf das wir jetzt nicht eingehen... Die Hauptsache ist, dass die 30-Jahre-Marke als subjektiv schreckliches Ereignis wahrgenommen wird, das das „Ende der Jugend“ anzeigt.
  4. Geburtstage sind kein Feiertag mehr. Sobald Sie beginnen, Ihren Geburtstag als trauriges Datum wahrzunehmen, wird die Krise völlig klar. Denn je weiter, „desto schlimmer“. Und das nächste volles Jahr– ein weiterer Schritt in Richtung Alter.
  5. Wunsch nach Veränderung. Durch die Krise entsteht 30 Jahre klarer Wunsch Werde das Alte los und hol dir das Neue. Frauen ändern ihren Kleidungsstil, denken über einen Umzug in eine andere Stadt nach, denken über eine Scheidung und einen Jobwechsel nach... Normalerweise führen radikale Veränderungen dazu schlimmste Folgen: Es gibt keine Befriedigung durch Veränderungen, da sie nicht durch ein objektives Bedürfnis verursacht werden, sondern durch den Wunsch, Problemen zu entkommen.
  6. Skandale, Beschwerden, Enttäuschung bei geliebten Menschen. Die 30-jährige Krise bedroht die Familie und die Beziehungen zu Verwandten. Die Unzulänglichkeiten des Ehemanns, der Eltern, Freundinnen und Kollegen treten in den Vordergrund. Die Folge sind Irritationen und Versäumnisse, die zu Beschimpfungen und dem Ende der normalen Kommunikation führen.

Die Symptome treten nicht oft gemeinsam auf. Normalerweise gibt es nur einen klar definierten, der Rest läuft „im Hintergrund“. Das Vorhandensein auch nur einiger der oben genannten Anzeichen ist ein Alarmsignal. Es ist Zeit, mit der Lösung des Problems zu beginnen.

Wie man mit einer Krise umgeht

Die Ansichten über die Bewältigung der Krise in 30 Jahren sind unterschiedlich. Manche Psychologen raten dazu, gar nichts zu tun, sondern einfach abzuwarten. Tatsächlich beseitigt die Zeit die Krise. Genauer gesagt, von seinen Symptomen. Aber die Gründe werden nicht verschwinden, wenn man nicht bewusst daran arbeitet. Was zu tun?

  1. Entfernen Sie einen Teil der Verantwortung. Übermäßige Arbeitsbelastung und die Notwendigkeit, sich zu Hause und am Arbeitsplatz um Dinge zu kümmern, helfen nicht, die Krise zu bewältigen. Wir müssen das Leben für mindestens ein paar Monate einfacher machen. Ihr Mann, Verwandte und enge Freunde helfen Ihnen zu Hause. Bei der Arbeit - Kollegen, zu denen ich noch gute Beziehungen habe. Ist es möglich, die Verantwortung vorübergehend auf jemand anderen zu übertragen? Tu es.
  2. Lassen Sie ein altes Hobby wieder aufleben und finden Sie ein neues. Monotonie ist nicht gut. Bauen Sie Stress ab und lenken Sie die Gedanken ab schlechte Gedanken wird helfen Lieblingshobby. Nähen, Fotografieren, Radfahren... Was magst du am liebsten? Jetzt ist es an der Zeit, zu Aktivitäten zurückzukehren, die Freude bereiten.
  3. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Mann, Verwandten, Freunden. Hilft Ihnen, die Beziehungen zu Ihren Lieben nicht zu ruinieren Zeit zusammen verbringen. Aber nicht zum üblichen „Pflicht“-Anlass (jemandes Geburtstag, Neues Jahr und so weiter), sondern einfach so. Gehen Sie mit Ihrem Mann in ein angenehmes Lokal und übernachten Sie dort romantischer Abend und die Nacht zusammen verbringen und die Kinder wegschicken. Besuchen Sie Verwandte, die in einer anderen Stadt leben. Treffen Sie einen Guten alter Freund nach langer Trennung.
  4. Veränderung zum Besseren. Nutzen Sie den Wunsch nach Veränderung – verbessern Sie sich. Beginnen Sie, einen Fitnessclub oder ein Schwimmbad zu besuchen und Gewicht zu verlieren. Nehmen Sie an einem Fremdsprachenkurs teil. Nehmen Sie an einigen Schulungen teil persönliches Wachstum. Absolvieren Sie als letzten Ausweg ein Praktikum und berufsbezogene Kurse. Nützlich für Seelenfrieden.
  5. Erhöhen Sie den Endorphinspiegel. Und wir dürfen die Physiologie nicht vergessen. Endorphine, die Sie am Laufen halten positive Einstellung und Optimismus werden entwickelt größeres Volumen beim Sport, beim Sex. Sinnvoll sind auch ein Aufenthalt in der Sonne (auch im Solarium) und der Verzehr von Schokolade in angemessenen Mengen. Nutzen Sie generell jeden Moment, der Freude bereitet!

Wir ermutigen bewusst nicht dazu, sich selbst zu prüfen, Listen positiver und negativer Eigenschaften zusammenzustellen oder Pläne für die Zukunft zu schmieden. Aus der Krise von 30 Jahren wie z psychologische Tricks Sie sparen nicht, weil der Frau in dieser Zeit die Rationalität fehlt. Egal wie viel Sie über die „schöne Ferne“ sprechen, einen Spaziergang frische Luft, Glas Wein bei Kerzenschein, Tiefschlaf wird nützlicher sein. Weitere nützliche Informationen finden Sie im Video unten.

Ergebnisse

Es ist unmöglich, die Krise von 30 Jahren zu vermeiden. Bei Frauen wird es durch subjektive Unerfülltheit im Leben, Probleme in der Familie, Schwierigkeiten im Beruf und Verfall verursacht Aussehen. Effektive Wege kämpfen: Viel Spaß, Erhaltung gute Beziehungen mit geliebten Menschen, fürsorglich eigenen Körper. Der richtige Ansatz und eine optimistische Einstellung wird die Krisenzeit auf ein paar Monate verkürzen. Danach wird es Erleichterung geben und das Leben wird sich wieder normalisieren.