Bonne respiration pendant les contractions et les tentatives. Comment bien pousser pendant l'accouchement. La nécessité d'une bonne respiration pendant l'accouchement

12.04.2019

Respiration - nécessaire à la vie processus physiologique. Cela se produit par réflexe et peu de gens pensent qu'il peut être utilisé pour contrôler d'autres processus corporels, voire traiter certaines maladies. Il y a des situations où il est simplement nécessaire de contrôler sa respiration, et l'accouchement en fait partie. Une bonne respiration facilite grandement le processus d'accouchement, soulage les fortes la douleur, aide une femme à reprendre des forces et le bébé - à naître plus tôt.

Contenu:

Pourquoi est-il important de bien respirer pendant l'accouchement ?

La respiration volontaire pendant l'accouchement exacerbe la douleur et allonge le processus. Avec une bonne respiration, une femme a la possibilité de se détendre et de reposer son corps. Appliquer des techniques respiration correcte pendant les contractions, la tâche principale est accomplie: le diaphragme n'interfère pas avec l'accouchement, mais, au contraire, les accélère, atténuant considérablement la douleur. Une bonne respiration pendant l'accouchement aide à éviter l'hypoxie fœtale, sature le sang en oxygène.

Il est nécessaire de commencer à pratiquer une bonne respiration bien avant l'accouchement afin de l'amener à l'automatisme. Une femme devrait développer un modèle de comportement qui facilitera grandement la naissance d'un enfant.

Technique de respiration à différentes périodes de l'accouchement

Le processus de naissance se compose de trois périodes principales:

ouverture du col de l'utérus ou période de contractions;
l'exil ou la naissance d'un fœtus ;
la naissance du placenta, ou la période post-partum.

La technique de respiration utilisée à chacune des périodes est différente et vise à soulager l'état de la femme.

Respiration pendant les contractions

L'ouverture du col de l'utérus est la période la plus longue et la plus douloureuse, accompagnée de contractions. Les contractions sont des contractions involontaires de l'utérus. Ils sont tenus d'ouvrir orifice utérin par lequel passera l'enfant. Grâce à eux, le fœtus bouge.

La période de contraction comprend trois phases :

Latent. Les contractions ne sont pas douloureuses, dans la plupart des cas elles sont ressenties comme une légère gorgée dans le bas-ventre, le bas du dos. Beaucoup de gens comparent cet état de fait avec syndrome prémenstruel. La phase de latence dure jusqu'à 6 heures.
Actif. Elle se caractérise par une ouverture rapide du col de l'utérus, l'intensité des contractions, des douleurs et un espace plus petit entre eux. Dure 3-4 heures.
phase de décélération. Souvent absente chez les femmes multipares et certaines primipares. Dure jusqu'à divulgation complète col de l'utérus, en moyenne d'une demi-heure à 2 heures.

Les contractions sont caractérisées par la régularité, se produisent à intervalles réguliers. Plus l'ouverture du col de l'utérus est grande, plus ils deviennent intenses et longs, et l'écart entre eux diminue. Réduire considérablement la douleur pendant l'accouchement pendant les contractions, une bonne respiration aide.

Phase latente des contractions

Une légère traction du bas-ventre en phase de latence provoque plus d'inconfort que de douleur. Cependant, à ce moment, la femme commence à se rendre compte que «l'heure X» approche et la plupart d'entre elles sont submergées par la peur. la tâche principale pendant cette période - se calmer et commencer à aller à l'hôpital.

Respiration relaxante

Cela vous aidera à surmonter vos peurs et à vous connecter à naissance à venir. La respiration doit être lente et profonde. Vous devez inspirer rapidement par le nez, en comptant jusqu'à trois, expirez lentement par la bouche, en comptant jusqu'à cinq. En même temps, pliez vos lèvres avec un tube. À l'expiration, les médecins conseillent de "chanter" les voyelles, par exemple le son "y". Lors de la pratique du yoga, utiliser cette technique souffle, chantez le mantra « om ».

Sur le stade initial formation est recommandé d'utiliser un petit miroir. Il est remplacé par la bouche lors de l'expiration à une distance de 15 à 20 cm.Le miroir ne doit pas s'embuer immédiatement (c'est une expiration trop forte), mais progressivement, uniformément. Dès qu'il devient possible d'expirer correctement, ils se passent d'attirail.

Phase active des contractions

Elle se caractérise par des contractions constantes et croissantes. La chose la plus importante pendant cette période est de ne pas supprimer la douleur, de ne pas forcer, de ne pas se pincer les jambes et le ventre. De telles actions peuvent apporter un soulagement, mais elles seront temporaires et inutiles, et le surmenage ne fera qu'affaiblir le corps à l'avance. De plus, une forte tension nuit à la bonne ouverture du col de l'utérus. Souvent, les médecins dans de tels cas anesthésient et stimulent le travail, ce qui est également hautement indésirable pour la mère et le bébé.

En se concentrant sur la respiration pendant l'accouchement, une femme est distraite de la douleur. L'oxygène pénètre dans les organes et les tissus dans le volume requis. En conséquence, les muscles se contractent mieux et l'enfant ne souffre pas d'hypoxie, qui survient souvent déjà au stade initial de l'accouchement.

Au début d'un combat actif, une respiration relaxante est appliquée. Il ne faut pas oublier que l'inspiration doit être plus courte que l'expiration. Cette technique permet de détendre les muscles, de se concentrer sur la respiration, et non sur la douleur, et de se calmer.

Important à retenir : Il n'est pas souhaitable de crier pendant les combats. Ainsi, la respiration est maintenue et l'oxygène dans un volume plus petit pénètre dans le fœtus.

Respirer comme un chien

Lorsque les contractions s'allongent, il faut respirer superficiellement et souvent, sans tension, en inspirant et expirant par la bouche ouverte. La force de l'inspiration et de l'expiration doit correspondre l'une à l'autre, ainsi que leur durée. Cela ne fonctionne que cage thoracique, l'estomac reste calme et détendu.

Une telle respiration pendant l'accouchement ressemble à celle d'un chien par temps chaud. La technique atténue les sensations de douleur aiguë, aide à se concentrer sur la respiration. De plus, cela évite les tentatives qui, au premier stade du travail, entraînent une rupture cervicale et des blessures au fœtus.

Même respirer

Lorsque le combat perd de son intensité, c'est-à-dire à la fin de celui-ci, et jusqu'au début du suivant, la technique de respiration uniforme est utilisée. Respirez lentement et régulièrement, en inspirant et en expirant par le nez ou par la bouche. Chaque femme détermine elle-même la durée de l'inspiration et de l'expiration, il suffit généralement de compter jusqu'à 4. Dans ce cas, seule la poitrine fonctionne, l'estomac n'est pas tendu.

Cette technique permet de se calmer et de se détendre. Certains médecins, au lieu même de respirer, conseillent de reprendre une respiration relaxante pendant cette période.

Respirer en poussant

Pousser est le plus période importante l'accouchement, au cours duquel se produit une contraction musculaire, et le fœtus se déplace directement à travers le canal de naissance. Ils se produisent lorsque la tête passe l'anneau osseux du bassin et se trouve déjà dans le vagin.

En ce moment, il est nécessaire d'écouter l'obstétricien en tout: il donnera des recommandations sur la façon de se comporter pour que le bébé naisse le plus rapidement et le plus indolore possible. Lui seul, selon l'état de la femme en travail, déterminera comment respirer, quand pousser, quand il faut se reposer.

"Respirer la bougie"

Le principe général de la respiration lors de l'accouchement lors des tentatives est d'inspirer le plus profondément possible, mais pas rapidement, mais le plus calmement et le plus lentement possible. Lors d'une longue expiration, la pression de tout le volume d'air est exercée par le diaphragme sur l'utérus. Dans le même temps, il ne faut pas laisser la tension monter à la tête, sinon les vaisseaux du visage et des yeux éclateront. Pour un combat, il est conseillé de pousser trois fois.

Avec une bonne respiration avec des tentatives, le bébé naît rapidement. Parfois, 3 à 5 tentatives suffisent, chacune ne durant pas plus d'une minute. Si la femme en travail n'a pas assez de force, l'obstétricien vous permet de faire une courte pause entre les tentatives de repos.

Après la naissance de la tête, respirez librement, comme un chien. Cela ne permettra pas à la tête du bébé qui est déjà apparue de revenir en arrière.

Vidéo : Comment se comporter pendant la période des tentatives

Respirer pendant la période post-partum

Séparé des parois de l'utérus, après un certain temps, le placenta est né. Cela se produit généralement une demi-heure après la naissance du bébé. Les crampes douloureuses reprennent, mais pendant cette période elles ne sont pas intenses, faibles et de courte durée. Ici, il suffit de pousser, en utilisant la technique de la "respiration sur une bougie", et la soi-disant place des enfants sort de l'utérus. En règle générale, le moment des tentatives est déterminé par le médecin.

Une bonne respiration n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Il ne suffit pas de lire la théorie la veille de l'accouchement, il est important d'étudier toutes les nuances, de demander en détail au gynécologue qui dirige la grossesse, et encore mieux d'aller à des cours où, sous la direction d'un spécialiste, la femme en le travail apprendra toutes les subtilités de la respiration lors de l'accouchement. Il donnera également des recommandations sur la façon d'effectuer les exercices, indiquera la charge admissible.

Vous devez vous entraîner tous les jours, à partir de la 12e semaine de grossesse environ, puis en cours d'accouchement, la femme en travail elle-même pourra distinguer toutes les périodes et chacune des techniques sera appliquée en temps opportun. Lors de l'exercice, la pièce doit être bien ventilée afin que suffisant oxygène.

Vous pouvez effectuer des exercices plusieurs fois par jour, en contrôlant votre bien-être. Si pendant l'entraînement une femme ne se sent pas bien, cela vaut la peine de reporter les cours et de se reposer. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez quitter la formation, il suffit de réduire sa durée quotidienne.
En cas de sécheresse lors de la respiration avec la bouche ouverte, touchez le palais avec le bout de la langue. Si nécessaire, humidifiez les lèvres avec de l'eau, rincez-vous la bouche.
Lorsque vous vous entraînez à respirer avec des tentatives, vous ne pouvez pas pousser: cela peut provoquer un tonus utérin, ce qui entraîne une naissance prématurée. Il suffit de retenir sa respiration en comptant jusqu'à 10. Plus tard, la durée de la respiration peut être portée à 20-25.
Après l'exercice, rétablissez la respiration en respirant calmement, de la manière habituelle.

Il y a le concept d'hyperventilation, dont les symptômes s'assombrissent dans les yeux, des vertiges, il peut sembler à la femme en travail qu'elle va maintenant perdre connaissance. Dans ce cas, vous devez respirer profondément et retenir votre souffle ou, en joignant vos paumes, l'amener à votre visage et respirer lentement.

Vidéo : Formateur de yoga sur les bonnes techniques de respiration pendant l'accouchement. Exercices pour femmes enceintes

De nombreuses femmes enceintes ont entendu dire que pendant l'accouchement, il est nécessaire de bien respirer. Cependant, tout le monde ne le donne pas grande importance, préférant temps libre pour des activités aussi agréables que, par exemple, acheter une dot pour un bébé, aménager une crèche et toute la maison en fonction de nouveaux besoins. En même temps, vous pouvez entendre beaucoup commentaire positif des femmes à qui la connaissance d'une bonne respiration a grandement aidé lors des contractions et des tentatives. Par conséquent, il est souhaitable que chaque femme enceinte apprenne au moins les bases des techniques de respiration, et en meilleur cas les amener à l'automatisme, pour ne rien oublier à l'hôpital.

Une bonne respiration pendant l'accouchement extrêmement utile pour la mère et le bébé. Vous devez commencer à respirer correctement au tout début des contractions, et non lorsqu'elles deviennent très douloureuses. Cela vous aidera à vous mettre immédiatement dans la bonne humeur et à économiser de l'énergie pour les tentatives à ces moments où de nombreuses femmes veulent juste crier de douleur. En effet, pendant le cri, les femmes non seulement s'épuisent physiquement, mais retiennent également leur souffle, ce qui est très défavorable pour un enfant sans défense, qui subit déjà un grand stress lors de l'accouchement. De plus, pendant le cri, la libération d'hormones de stress dans le sang augmente, les muscles se tendent, ce qui peut augmenter la durée du travail.

Avantages d'une bonne respiration pendant l'accouchement

Améliore les échanges gazeux et augmente le flux sanguin.
Risque de développement considérablement réduit manque d'oxygène fœtus.
Le col s'ouvre plus facilement et moins douloureusement.
Enregistré forces physiques.
Vous pouvez augmenter la pression.

Technique de respiration pendant l'accouchement - où apprendre?

De nombreuses sages-femmes expliquent aux nouvelles femmes en travail comment respirer. Cependant, tout le monde ne le fait pas, et les femmes, même au tout début des combats, n'arrivent plus à se concentrer tellement que pour un tel un bref délais apprendre quoi former pendant au moins deux mois. Par conséquent, vous devriez réfléchir à ce problème à l'avance.

Dans chaque clinique prénatale diverses conférences éducatives sont périodiquement organisées pour les femmes enceintes, dont l'horaire peut être consulté à la réception. De plus, il y a grand choix divers cours privés de préparation à l'accouchement dans les écoles pour femmes enceintes, ce qui est le plus idéal. Cependant, si ces deux options ne conviennent pas, vous pouvez vous entraîner à respirer correctement par vous-même, et cet article est conçu pour vous aider.

Comment respirer pendant les contractions ?

La technique de respiration pendant les contractions vise à soulager la douleur et contribue à l'ouverture précoce du col de l'utérus. Au début de la première phase du travail, alors que les contractions sont encore plus ou moins tolérables, vous devez respirer lentement et profondément : inspirez profondément à 1,2,3, expirez à 1,2,3,4,5,6, dans le processus de respiration, vous devez absolument utiliser et muscles abdominaux. L'expiration doit être 2 fois plus longue que l'inspiration. Cela signifie que vous devez expirer plus lentement et plus doucement par la bouche, en pinçant les lèvres avec un tube. L'inspiration et l'expiration, en général, devraient suffire juste pour un combat, sinon assez, alors elles devraient être allongées. Il y a aussi moment psychologique- en se concentrant sur le récit, la femme en travail est distraite de la douleur.

Progressivement, les contractions s'intensifient, deviennent plus longues et plus douloureuses, et atteignent leur apogée au moment où le col est complètement dilaté. En conséquence, il est nécessaire de changer la technique de respiration. Il existe plusieurs options de respiration pour soulager les contractions intenses. L'un d'eux est basé sur un processus physiologique tel que la production d'endorphines - des hormones, sous l'influence desquelles le seuil de douleur est considérablement augmenté. Pour obtenir cet effet, vous pouvez utiliser une respiration peu profonde et fréquente pendant le combat, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. La force et la fréquence doivent être ajustées individuellement en fonction de l'état de santé et proportionnellement à l'augmentation de l'intensité de la douleur au cours d'une contraction, tout en veillant à ne pas développer d'hyperventilation des poumons. Seulement sensation de légèreté vertiges, qui se produisent en raison de l'apport de plus d'oxygène. Ce processus Il stimule simplement la libération d'endorphines.

Respirer en poussant

Il arrive que les tentatives soient un peu prématurées, et puis, si la sage-femme demande de ne pas pousser, ce qui suit aidera à freiner la tentative. techniques de respiration: respirez rapidement et superficiellement uniquement par la bouche, comme si un chien le ferait, ce qui est chaud, et à la fin de la tentative, inspirez profondément et expirez lentement. La signification d'une telle respiration est que le diaphragme commence à se déplacer rapidement de haut en bas, ce qui interfère avec la tension des muscles de la paroi abdominale.

Une tentative est généralement efficace sur la même longueur d'onde qu'une contraction, de sorte que la sage-femme ordonne de pousser lorsque la prochaine contraction utérine commence. La technique de respiration correcte est également d'une grande importance ici : après avoir inhalé autant d'air que possible dans les poumons et ne pas l'avoir expiré, poussez, puis expirez lentement et doucement. Chaque tentative doit avoir lieu exactement selon ce schéma, alors ce sera assez productif. Et en aucun cas vous ne devez libérer brusquement l'air des poumons après une tentative, sinon tous les efforts pour déplacer l'enfant vers la sortie seront vains, il reculera simplement le long du canal de naissance, là où il se trouvait avant la tentative. De même, cela se produira avec un cri aigu d'une femme en travail. Pendant que le combat dure, il est nécessaire de répéter à nouveau la tentative, si le combat est terminé pendant une courte période, vous devez vous détendre et même utiliser ces quelques instants pour vous reposer. En même temps, vous devez essayer de respirer aussi calmement et mesuré que possible.

Résultats

Tout en pratiquant la technique de respiration appropriée pendant la grossesse, il convient de rappeler ces nuances importantes:

Vous ne pouvez pas pousser complètement à l'entraînement, seule la moindre tension ou même imitation de tension dans les muscles abdominaux est appropriée, histoire de comprendre comment vous devez travailler pendant l'accouchement.
Les respirations profondes fréquentes sont dangereuses pour le développement d'une hyperventilation des poumons, dont le premier signe est un vertige sévère.
La respiration entre les contractions tout au long du travail doit être régulière et calme, un peu plus profonde que d'habitude.
N'importe quel Respiration rapide vous devez terminer par une respiration profonde et une expiration lente par la bouche.

Et n'oubliez pas, peu importe à quel point vous êtes effrayant et douloureux, le bébé à l'intérieur éprouve aussi de la peur et de la douleur. Il est en votre pouvoir de lui faciliter ce chemin, alors essayez de rester calme et en aucun cas n'oubliez de respirer !

Une bonne respiration pendant l'accouchement est très importante. Cela aide à simplifier le processus de naissance d'un enfant et à lui fournir une quantité suffisante d'oxygène. La rapidité de la naissance du bébé et la force des tentatives dépendent de utilisation correcte techniques existantes.

Soutien à la formation à la contraction
Femme enceinte Symptômes de faux
ne paniquez pas

Une bonne respiration pendant l'accouchement permet de se détendre au stade initial. À ce moment, vous devez respirer profondément. Ils peuvent même remplacer un analgésique pour les contractions intenses et douloureuses.

Toute technique de respiration pendant l'accouchement doit être répétée à l'avance. Cela facilitera grandement un tel événement responsable. Apprenez toutes sortes de techniques, consultez votre médecin pour vous assurer que vous faites tout correctement. Un entraînement supplémentaire vous rendra plus confiante et détendue pendant l'accouchement.

Pourquoi respirer correctement

Même pendant la grossesse, vous devez travailler la respiration correcte, ce qui vous sera utile lors de l'accouchement. Si vous vous entraînez tous les jours, à la fin du 9e mois, une femme pourra aider son bébé à naître.

Pratiquer une respiration correcte

La capacité de respirer correctement est nécessaire pour se calmer, se détendre pendant les contractions et également contrôler la contraction musculaire. De plus, vous devez respirer correctement pour le faire.

Les muscles de l'utérus ont reçu une quantité suffisante d'oxygène. Dans ce cas, les contractions seront moins douloureuses, puisque c'est l'hypoxie (manque d'oxygène) qui provoque la douleur.
Rendre la poussée plus efficace. La pression du diaphragme sur l'utérus aide le bébé à naître. Si une femme aspire simplement de l'air dans ses joues, le bébé ne bougera pas.
Protégez l'enfant des traumatismes à la naissance, contrôlez les tentatives.
L'enfant ne souffrait pas d'hypoxie.
La tête du bébé est née doucement.

Utilisation pendant les contractions et l'accouchement différentes techniques respiration. Ne les négligez pas si vous voulez que le processus soit le moins douloureux possible. Il existe même des cours spéciaux où l'on enseigne aux femmes enceintes comportement correct au moment le plus crucial de leur vie.

Parmi plusieurs techniques, il y a la plus populaire appelée "bougie". Il est utilisé pendant tout le processus de naissance.

Comment agir avec les tentatives

Une bonne respiration pendant l'accouchement est très importante dans la première période, lorsque les contractions commencent. Habituellement, une femme se rend à l'hôpital lorsque les contractions ne sont pas très fortes et se manifestent par des gorgées de l'abdomen. Après un certain temps, ils deviennent permanents, commencent à se répéter régulièrement. Pendant cette période, n'essayez pas de supprimer la douleur en vous-même. Pas besoin de forcer, de crier, car cela n'apportera aucun soulagement. La douleur ne deviendra pas plus facile et le corps deviendra très fatigué, épuisé. Par conséquent, pendant l'accouchement pendant le travail, concentrez-vous sur l'inspiration et l'expiration.

De nombreuses filles qui vivent leur première grossesse commencent à se tendre pendant les contractions, ce qui supprime processus de naissance interfère avec l'ouverture rapide et correcte du col de l'utérus. En conséquence, les médecins doivent utiliser préparations médicales stimuler activité tribale. Pendant l'accouchement, une mauvaise respiration ne mènera à rien de bon. Les fruits ne seront pas quantité requise l'oxygène, ce qui peut entraîner une privation d'oxygène. Et cela affecte généralement le bien-être et le développement de l'enfant. De plus, une mauvaise conduite maternelle peut provoquer une rupture périnéale.

Les médecins vous aideront dans cette affaire

Dès que le col s'est dilaté d'environ 4 à 5 cm, phase active. Une bonne respiration pendant l'accouchement pendant cette période est très importante, car les contractions utérines deviennent très fortes et peuvent causer un inconfort grave à la femme en travail. Les contractions durent environ 20 secondes avec une pause pouvant aller jusqu'à 5-6 minutes. A cette époque généralement sac amniotique se brise et se déverse liquide amniotique. De ce fait, les contractions sont intensifiées et après la sortie des eaux, elles deviennent plus longues et plus fortes. En ce moment, essayez d'appliquer les genres suivants technicien:

"bougie";
"grande bougie"

Lors des contractions et de l'accouchement, l'utilisation de la technique de la « bougie » peut provoquer de légers vertiges. Cela se produit parce que le centre respiratoire du cerveau est sursaturé en oxygène, les endorphines commencent à être produites. Bien sûr, dans le cas où pendant les contractions régulières et l'accouchement, vous contrôlez votre respiration.

Les endorphines sont des « hormones du bonheur » et réduisent donc la sensation de douleur. "Candle" est un soupir superficiel fréquent. Vous devez inspirer par le nez et expirer rapidement par la bouche, comme si vous souffliez une bougie devant vos lèvres. Respirer de cette manière doit être constant jusqu'à la fin du combat. Grâce à la libération d'endorphines, cette méthode agit comme un anesthésique naturel.

Lors de l'accouchement, il existe une autre technique - la "grande bougie". Ceci est une version forcée de la "bougie" habituelle. Pendant le combat également, vous devez alterner inspirations et expirations, mais vous devez respirer avec effort. L'expiration doit se faire à travers les lèvres pratiquement fermées et l'inspiration doit être comme si vous essayiez d'inspirer et que votre nez est bouché. Cette méthode il est utilisé lors de l'accouchement et des contractions fréquentes, si une bonne respiration par la technique de la « bougie » n'anesthésie pas suffisamment. Si vous respirez de cette manière, le pouls s'égalisera et le corps aura le temps de se reposer avant le début des prochaines contractions.

Comment respirer pendant l'accouchement

Lorsque la tête du bébé commence à appuyer fortement sur le col de l'utérus, l'un des plus moments difficiles. Une femme veut pousser, alors faites-le tôt. Pendant l'accouchement en ce moment, une technique de respiration compétente vous aidera à survivre période dangereuse prévenir le développement de diverses complications.

Autant vous ne voulez pas pousser, écoutez la sage-femme, ne faites que ce qu'elle dit. Lors de l'accouchement, il existe plusieurs techniques correctes:

"variable";
"locomotive";
"bougie";
"serré".

La respiration «alternée» s'effectue comme suit: vous devez faire une sortie profonde, puis une série de respirations courtes, des expirations pendant environ 4-5 approches. Pour la dernière fois, pliez vos lèvres avec un tube, expirez profondément jusqu'au bout. Lors de l'ouverture complète du col de l'utérus, lorsque la tête du bébé passe à travers le trou, vous devez respirer avec la technique du "train". L'utérus est très excité, donc les contractions durent environ 40 à 60 secondes. Dans le même temps, l'intervalle entre eux est très court - parfois moins d'une minute. Vous devez "respirer" le combat, pour cela une combinaison de "bougies" et " grosse bougie».

Si vous décrivez le combat graphiquement, vous obtenez une vague. Le combat commence par des sensations faibles, qui commencent à se développer, atteignent une puissance maximale, puis s'estompent. Le « moteur » s'accélère et s'intensifie en même temps que les sensations qu'éprouve une femme en travail lors d'une contraction. Vous devez d'abord appliquer la technique des "bougies". Lorsque le combat s'intensifie, comme une locomotive qui prend de la vitesse, vous devez intensifier vos inspirations et expirations, puis passer à la technique de la "grande bougie". Dès que le combat atteint son paroxysme, il faut accélérer au maximum les inspirations et expirations de la « grande bougie ». Lorsque la contraction commence à s'atténuer, la respiration se calme également. Le train arrive à la gare, où il s'arrête pour se reposer.

Soutien à un proche

Ne confondez pas les techniques dont vous avez besoin pour respirer pendant l'accouchement. Si vous vous égarez et n'écoutez pas le médecin, le processus deviendra sensiblement plus compliqué et causera encore plus de douleur et d'inconvénients. Réellement dernière étape(sauf pour l'étape d'extraction du placenta), lorsque le col de l'utérus est complètement dilaté et que le bébé est né, la femme doit attacher quantité maximale effort physique. C'est pourquoi vous devriez essayer de rester détendu et état calme pour ne pas gaspiller votre énergie.

Si pendant le travail et l'accouchement vous utilisez technique correcte respiration, cela vous permettra de dépenser vos forces le plus efficacement possible. Afin de ne pas retarder la naissance d'un enfant, vous devez utiliser une respiration laborieuse spéciale. Dès qu'une tentative survient, vous devez inspirer le plus profondément possible, puis commencer à expirer. Dans ce cas, l'expiration doit être dirigée vers le périnée. Vous ne pouvez pas pousser dans la tête et les yeux. Veuillez noter qu'il est peu probable que de telles contraintes se passent sans conséquences et que l'efficacité tendra vers zéro. Vous ne ferez que souffrir et dépenserez beaucoup d'énergie, mais cela n'aidera en rien l'enfant. Expirez l'air comme si vous l'utilisiez pour déplacer l'enfant vers la sortie.

Cette respiration pleine et profonde ne doit pas être affaiblie ou interrompue. Sinon, tous vos efforts seront vains. Si vous poussez et sentez qu'il n'y a pas assez d'air, vous devez l'expirer doucement jusqu'au reste, puis reprendre la quantité maximale avec une respiration profonde et expirer. Si pendant l'accouchement, l'expiration correspond à la technique de respiration correcte, elle commencera alors à exercer une pression sur l'utérus et le diaphragme.

La durée d'une poussée est d'environ une minute. Pendant ce temps, vous devez faire trois expirations tendues. A ce moment, le souffle de la "bougie" est juste nécessaire. Vous inspirez profondément puis expirez lentement. Si pendant l'accouchement votre comportement et votre respiration sont corrects, les tentatives seront aussi efficaces que possible. Dès que la tête est montrée, il faut respirer très lentement, comme un chien, et en aucun cas précipiter les choses.

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En portant un bébé, peu de femmes enceintes pensent au processus de naissance d'un enfant, mais à mesure qu'elles approchent, elles s'inquiètent de la façon dont vous pouvez aider votre bébé et réduire la douleur pendant le travail. La bonne technique de respiration aidera à soulager la douleur pendant les moments de contraction utérine et d'ouverture du pharynx utérin.

L'importance d'une bonne respiration pendant l'accouchement

Plein souffle en ce moment contractions utérines permet femme enceinte il est plus facile de supporter la douleur, car elle se concentre avant tout non pas sur ses propres sensations, mais sur une inspiration et une expiration complètes. Ainsi, le processus d'ouverture du col de l'utérus est plus rapide et moins perceptible. De plus, l'oxygène est nécessaire au fonctionnement normal des muscles et des autres organes. Si l'oxygène pénètre dans les fibres musculaires pas assez, alors, en conséquence, les contractions seront moins productives et le processus de livraison lui-même sera long. Avec un apport insuffisant d'oxygène aux tissus et aux organes internes au moment des contractions, l'enfant souffre d'hypoxie, ce qui peut nuire à son état supplémentaire et la santé après la naissance. Pour tout empêcher complications possibles, une femme en travail doit respirer correctement pendant la contraction utérine et la période d'effort.

Technique de respiration pendant la dilatation cervicale

Les femmes qui se préparent à donner naissance à un enfant sont envoyées à l'hôpital lorsque des contractions régulières apparaissent. Au début, la douleur de la contraction utérine n'est pas très prononcée et n'augmente qu'à mesure que le col s'ouvre. Afin de permettre à une femme en travail de supporter plus facilement la douleur, il est nécessaire d'apprendre des règles simples:

ne criez pas pendant une bagarre de cette manière, vous ne faites que gaspiller votre force, le bébé manque d'oxygène et les douleurs deviennent plus fortes;
au moment de la contraction utérine, il faut essayer de se détendre au maximum, car le clampage ralentit l'ouverture du col de l'utérus ;
pendant le combat, inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche ;
utilisez le décompte pendant que vous inspirez, comptez mentalement jusqu'à cinq, expirez jusqu'à six. Le récit au moment des contractions utérines ne vous permet pas d'être distrait par vos propres sentiments, en vous concentrant uniquement sur les chiffres, respectivement, le combat va plus vite et plus discrètement.

Au fur et à mesure que l'ouverture du cou augmente, les contractions vont augmenter et il vous faudra alors respirer différemment. Pendant le combat, respirez souvent, en prenant une courte inspiration par le nez et expirez par la bouche, tout en repliant vos lèvres dans un tube avec votre bouche. De l'extérieur, une telle respiration peut ressembler à un train, mais c'est elle qui vous permet d'économiser de la force pour la période d'effort et en même temps de saturer les organes et les tissus avec une portion d'oxygène.

Certaines femmes en travail commettent l'erreur d'intensifier les contractions, elles commencent à respirer superficiellement et souvent, poussant un cri à cause de la douleur. Ce comportement est non seulement épuisant, mais conduit également à un apport insuffisant d'oxygène au placenta, aux organes pelviens, ce qui entraîne une augmentation de la douleur. Parfois, la tête du bébé commence à descendre dans le canal de naissance avec une ouverture incomplète du pharynx. À ce moment, la femme en travail ressent une pression sur les intestins et commence à pousser fort. Il est absolument impossible de le faire, car un tel comportement est lourd de pauses fortes tissus dans la région cervicale et des saignements massifs. Dans de tels moments, il est très important de respirer correctement et de suivre à la lettre les instructions de la sage-femme :

changer la position du corps, par exemple, s'accroupir ou une chaise de naissance spéciale;
essayez de vaincre le plus possible le désir de pousser, au moment de la contraction, vous devez respirer souvent et superficiellement avec vos lèvres, en les pliant comme si vous alliez dire «y»;
lorsque la contraction s'arrête, la respiration doit devenir profonde et lente (inspirez par le nez, expirez par la bouche), cela aidera à reprendre des forces et à fournir au bébé la portion d'oxygène dont il a tant besoin.

Technique de respiration en période de pressage

Une fois le col de l'utérus complètement dilaté, la tête du bébé descend dans le canal de naissance et la deuxième étape du travail commence. À ce moment, un travail intensif commence et la femme doit écouter attentivement la sage-femme et suivre avec précision toutes ses instructions. N'oubliez pas qu'en ce moment, c'est beaucoup plus difficile pour un bébé que pour vous, et la rapidité et la facilité avec laquelle il naîtra ne dépend que de vos efforts.

Dès que la contraction commence, la femme en travail respire profondément par la bouche, retient son souffle et commence à pousser dans le périnée, poussant le bébé vers l'extérieur. Puis il expire, prend à nouveau une profonde inspiration par la bouche et répète les mêmes actions. Pour un combat, de telles actions sont effectuées 3 fois, généralement déjà à 2-3 tentatives, la tête du bébé est née. Lors de la dentition de la tête fœtale, il est strictement interdit de pousser sur la contraction, car cela peut entraîner de graves traumatisme à la naissance. Le bébé doit faire un tour, après quoi les épaules naissent. Maintenant, la femme est autorisée à pousser un peu pour aider le corps du bébé à glisser hors du canal de naissance.

Il est recommandé à une femme enceinte de préparer son corps à l'accouchement dès le premier trimestre. Pour cela, vous devez apprendre la technique des mouvements respiratoires corrects. Savoir respirer pendant les contractions utérines et directement lors de la naissance d'un bébé, une femme peut considérablement soulager la douleur du travail et prévenir de nombreuses complications du fœtus. Exercices de respiration utile pour les femmes enceintes, mais avant de commencer l'exercice, vous devriez consulter votre médecin.

Pendant que vous portez encore votre bébé, vous devriez obtenir des conseils sur la façon de pousser et de respirer correctement pendant le travail.

Que sont les poussées ?

Les tentatives sont des contractions musculaires dans la région cavité abdominale, qui commencent après une ouverture suffisante du col de l'utérus et contribuent à la promotion du bébé "vers la sortie", c'est-à-dire sa naissance.

Pousser est la deuxième étape de l'accouchement. Ils sont précédés de la première étape - les contractions.

Le résultat de tentatives erronées

De mauvaises tentatives peuvent conduire à conséquences indésirables aussi bien pour la maman que pour le bébé.

En raison de tentatives incorrectes, le processus d'accouchement est retardé, la femme est rapidement épuisée, le flux sanguin utéroplacentaire peut être perturbé, le bébé peut souffrir d'hypoxie (manque d'oxygène), l'enfant peut souffrir d'une blessure au crâne et la mère peut avoir un utérus rupture

Pourquoi une femme en travail n'a-t-elle pas envie de pousser ?

En train de naître, le bébé serre les organes internes mères. Lorsque les intestins sont comprimés, il semble au corps de la mère qu'il éprouve l'envie de déféquer. Par conséquent, des tentatives involontaires peuvent se produire.

De plus, maman ne peut pas savoir si le col s'est suffisamment dilaté ou si le bébé a suffisamment avancé pour pouvoir recommencer à pousser. Ces processus sont supervisés par une sage-femme.

Quand commencer à pousser ?

Vous devez commencer à pousser lorsque le médecin vous le dit. Cela se produira une fois que le col de l'utérus s'est suffisamment ouvert, c'est-à-dire qu'il sera suffisamment ouvert pour que le bébé puisse le traverser sans se blesser et sans blesser la mère. Au moment où la poussée commence, la tête du bébé doit être abaissée dans plancher pelvien femmes.

Comment freiner les tentatives prématurées ?

Pour retenir vos efforts, vous devrez vous concentrer et vous détendre. La poussée est un processus contrôlé, contrairement aux contractions. Vous pouvez détendre vos muscles abdominaux et ne pas pousser.

En même temps, vous pouvez vous aider en respirant "comme un chien": respirations et expirations courtes et rapides.

Comment bien pousser et respirer pendant l'accouchement ?

Lorsque le médecin ou la sage-femme dit de pousser, vous devez prendre une respiration douce et profonde, tandis que l'air doit être aspiré dans l'estomac.

Après avoir expiré, qui devrait durer environ 15 secondes, répétez les étapes depuis le début. En une seule tentative, vous devrez le faire trois fois.

Il est nécessaire de solliciter les muscles abdominaux. Les muscles fessiers et les muscles du visage à ce moment doivent être détendus.

Pendant les tentatives, vous ne pouvez pas expirer rapidement et brusquement toute la quantité d'air gagnée, car cela peut soit conduire à serrer la tête du bébé, soit à la tirer vers l'arrière au lieu d'avancer.