मैं कैसे जीवित रहने के लिए एक आदमी के साथ टूट गया। आपने अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया। क्या करना है और कैसे रहना है? अच्छी फिल्में देखें
कुछ महिलाएं जल्दी भूल जाती हैं पिछला आदमीऔर नए रिश्तों की ओर बढ़ें। दूसरों के लिए, बिदाई के बाद का जीवन एक निरंतर परीक्षा में बदल जाता है। बेशक, आप एक सप्ताह के लिए शोक कर सकते हैं और अपने लिए खेद महसूस कर सकते हैं। लेकिन तब जीवन को सुधारना होगा। स्वैच्छिक निर्णय। सप्ताह का कॉस्मो एजेंट एलेक्जेंड्रा ग्लुशकोवा सलाह देता है, अनुभव से सिद्ध।
- उसे अपने सोशल मीडिया दोस्तों से हटा दें। नहीं, सचमुच में! और यह नहीं है बाल विहार. बेशक, आप कहेंगे कि आप एक पूरी तरह से उचित महिला हैं जो इस सब से ऊपर हैं: वे कहते हैं, आप उसे एक दोस्त के रूप में छोड़कर आसानी से अपनी उदासीनता प्रदर्शित कर सकते हैं। लेकिन नहीं। आपके बिना वह वहां कैसे रहता है, यह जानने के लिए आप उसके पृष्ठ को देखने के लिए बहुत ललचाएंगे। और एक मजेदार पार्टी की कुछ तस्वीरें आपको एक महीने के लिए डिप्रेशन में ले जाने के लिए काफी होंगी। क्या आपको इसकी जरूरत है?
- उसे "दोस्त बने रहने" के लिए मत कहो। और अगर वह करता है, तो मुझे बताएं कि आपको किस बारे में सोचने की जरूरत है। ध्यान रखें कि दोस्ती कहे जाने से पहले आपको खुद पर और रिश्तों पर बहुत काम करना होगा। एक नियम के रूप में, एम / एफ की एक जोड़ी में, एक दोस्त बनना चाहता है, और दूसरा अधिक चाहता है।
- उसका नंबर हटा दें और उसे लंबे पत्र न लिखें। यदि आप विचारों और भावनाओं को रिकॉर्ड करना चाहते हैं, तो कागज पर लिखें। तो आप सभी संचित नकारात्मक को बाहर निकाल देंगे, और कागज आपको एंटर कुंजी दबाकर आकस्मिक भेजने के खिलाफ बीमा करेगा।
- अपने आप को बंद मत करो। अपनों से परेशानी साझा करें। शीघ्र ही तुम अनुभव करोगे कि तुम्हारी आत्मा इतनी कठोर नहीं है। रोना है तो रो लो! और सबसे अच्छा घर पर या किसी दोस्त के कंधे पर, मेट्रो या सुपरमार्केट में नहीं। दोस्तों से मिलें और नए परिचित बनाएं। अब इसमें आपकी ही भलाई है।
- अपना ख्याल! खरीदारी हमेशा सबसे अच्छा एंटीडिप्रेसेंट रही है और बनी हुई है। अपने आप को कुछ अच्छा खरीदें, एक मैनीक्योर प्राप्त करें और बालों का नया कट. आपका मूड अपने आप ठीक हो जाएगा।
- फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर पर अपने जीवन का विवरण पोस्ट करने से बचें। गुस्से और नाराजगी को सार्वजनिक रूप से न छींटें। और विश्वसनीय लोगों से जीवन के बारे में शिकायत करना बेहतर है, न कि पाँच सौ ग्राहकों से, जिनमें से आधे को आप वास्तव में जानते भी नहीं हैं।
- कुछ ऐसा करें जिसमें आपकी रुचि हो। अपने आप पर काबू पाएं और अंत में जिम जाएं। एक फिल्म देखें, अपनी पसंदीदा किताब पढ़ें। अंत में एक पार्टी करो! अपने आप को नए और का समुद्र प्रदान करें ज्वलंत छापें. वैसे, समुद्र बढ़िया विकल्पविश्राम के लिए और विचारों को क्रम में लाने के लिए।
- खुद को दोष देना बंद करें और बदला लेने के लिए बेताब योजनाएं बनाने की कोशिश न करें। बदला कभी राहत नहीं लाता। यह मत सोचो कि तुमने कुछ खो दिया है, बेहतर है कि इसे दूसरी तरफ से देखा जाए - तुमने पाया है। निश्चित रूप से भाग्य ने आपके लिए कुछ बेहतर तैयार किया है! ज़िंदगी चलती रहती है!
- प्यार में पड़ना। जैसा कि आप जानते हैं, पुराने रिश्ते को एक नए की शुरुआत के रूप में भूलने में कुछ भी मदद नहीं करता है। अपने पूर्व पर एक कील जलाओ बस एकाग्र नहीं हुआ। लेकिन आईटी विभाग के आपके सहयोगी लंबे समय से आपको कॉफी के लिए आमंत्रित कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि आपके पास सहमत होने का एक शक्तिशाली तरीका है।
पाठ: एलेक्जेंड्रा ग्लुशकोवा
रिश्तों में समाप्त होने की एक अप्रिय विशेषता होती है, इसलिए दर्द और मानसिक असंतुलन अक्सर प्रकट होता है। वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वास्तव में कनेक्शन किसने तोड़ा। धीरे-धीरे रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीजों पर लौटने के लिए नुकसान से बचने की क्षमता सीखना अधिक महत्वपूर्ण है। आज हम उन मुख्य सिफारिशों को देखेंगे जो मनोवैज्ञानिक अपने ग्राहकों को देते हैं। तो चलो शुरू करते है।
स्टेप 1। लड़के से बात मत करो
- जब रिश्ता समाप्त हो जाता है, तो "दोस्तों के रूप में" संवाद जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। अपने जीवन से लड़के को पूरी तरह से हटा दें, उसे इसके बारे में बताएं। दोस्त बने रहने के प्रस्ताव से सहमत न हों, इससे अच्छा कुछ नहीं होगा।
- यदि आप कनेक्शन को स्थायी रूप से तोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो अस्पष्ट वाक्यांशों और अस्पष्ट अभिव्यक्तियों से बचें जैसे "मुझे लगता है कि हमारे साथ सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है।" निर्णायक और स्पष्ट रूप से कार्य करें।
- किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको एक लड़के की याद दिलाती है। पत्र और पोस्टकार्ड जलाएं, टेडी बियर दें, या इन चीजों को अटारी में रख दें। पाठ संदेश और ईमेल हटाएं ताकि आपको शाम को उन्हें दोबारा न पढ़ना पड़े।
- यदि उस व्यक्ति ने आपको कोई ऐसा आभूषण दिया है जिसका कोई भौतिक मूल्य है, तो उसे वापस कर दें गहनापूर्व मालिक। यदि वह मना करता है, तो वर्तमान को बदले में सौंप दें या इसे पिघला दें।
चरण दो। उसके साथ पार मत करो
- ब्रेकअप से गुज़रे जोड़े के लिए यह असामान्य नहीं है परस्पर मित्र. आप सहपाठियों, सहकर्मियों, प्रेमी के मित्रों को जान सकते हैं। इस मामले में, आपको पहली बार उनके साथ सभी संपर्क हटा देना चाहिए।
- अपने मित्रों से कहें कि वे अब "मैं और वह" नामक विषय पर चर्चा न करें। कहें कि यह मुद्दा आखिरकार बंद हो गया है। अपनी दिनचर्या में बदलाव करें ताकि आपके प्रेमी के काम में बाधा न आए।
- अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स से सावधान रहें। सभी संयुक्त चित्रों को हटा दें, प्रोफ़ाइल चित्र को बदल दें, मित्र श्रेणी से लड़के को हटा दें।
- उन सभी हैशटैग को फ़ोटो से हटा दें जिनमें मित्रों ने आपको टैग किया है। क़ानून को एक हंसमुख बयान में बदलें, डाल दें नई तस्वीरहोम पेज के लिए।
- अगर ब्रेकअप के बाद आपके दोस्त आपके पक्ष में हैं, तो उनसे मदद मांगें। यदि संभव हो, तो उन्हें अपने पूर्व प्रेमी के साथ तस्वीरें पोस्ट करना बंद कर दें सामाजिक नेटवर्कया युवक को दोस्तों से भी दूर कर दें।
- यदि आपके मित्र आपके पक्ष में नहीं हैं, तो उनके पृष्ठों पर जाना बंद करें। अपनी संपर्क सूची साफ़ करें, केवल प्रिय लोगों को इसमें रहने दें।
- पेज पर लड़के या उसके दोस्तों के पास जाना बंद करें। तो आप लगातार उसके साथ एक फोटो देखेंगे, यह अंदर है इस पलकोई ज़रुरत नहीं है।
चरण 3। अपना खुद का शेड्यूल बदलें
- शिक्षकों में शैक्षिक संस्थाऔर नियोक्ता इस बहाने को स्वीकार नहीं करेंगे जैसे "मैंने अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया है, इसलिए मैं नहीं आ सकता।" आवश्यक स्थान पर जाने के लिए अपने आप में ताकत खोजें, भले ही आप अपने पूर्व प्रेमी से मिलने का जोखिम उठाएं।
- चीजों को आसान बनाने के लिए अपना शेड्यूल बदलें। किसी भी मामले में, आपको कक्षाओं के लिए कक्षा या काम के लिए एक कमरे में आने की जरूरत है। परिस्थितियों से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप विश्वविद्यालय में एक साथ अध्ययन करते हैं, तो कक्षा शुरू होने से कुछ मिनट पहले कक्षा में प्रवेश करने वाले अंतिम व्यक्ति बनें। तो आप अनावश्यक बातचीत और तिरछी निगाहों से बचेंगे।
- यदि आपकी नौकरी के लिए आपको भोजन कक्ष में लगातार टकराना पड़ता है, तो अपने साथ दोपहर का भोजन लेना शुरू कर दें। कार्यस्थल पर खाएं ताकि नसों पर भोजन न हो।
- ऐसे मामलों में जहां आपको प्रतियां बनाने या उस कार्यालय में छोड़ने की आवश्यकता होती है जहां वह होगा, दिन के अंत में सभी जोड़तोड़ स्थगित कर दें। तो आप नहीं मिलेंगे और अपने मानस को बचाएंगे।
- विषय में अतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियों, पार्टियों के लिए स्थानों पर पुनर्विचार करें। अक्सर बाहर घूमने वाले बार और क्लब में न जाएं पूर्व प्रेमी. अपने दोस्तों को एक नई खुली आरामदायक जगह पर ले जाएं।
चरण संख्या 4। एक नई गतिविधि खोजें
- बातचीत और मुलाकातों से बचते हुए आप खुद को भावनात्मक अनुभवों से नहीं बचा पाएंगे। कभी-कभी निराशा के क्षण आपको अभिभूत कर देंगे, भीतर के सद्भाव को तोड़ देंगे।
- इससे बचने के लिए आपको खुद को किसी नई गतिविधि में झोंक देना चाहिए। एक ऐसा शौक खोजें जिसके लिए आप पर्याप्त समय दे सकें। इसलिए आप बाहरी विचारों से विचलित होंगे और नए लोगों से मिलेंगे।
- क्या आप लंबे समय से नृत्य करने का सपना देख रहे हैं? आगे प्रेषित प्रशिक्षण विद्यालय! ड्राइवर का लाइसेंस पाने का सपना देख रहे हैं? ड्राइविंग स्कूल खत्म करो! नई जीत की ओर बढ़ें और अपनी पसंदीदा चीजों में खुद को महसूस करें।
- एक आदमी के साथ ब्रेकअप से बचने के लिए स्वयंसेवी काम करने में मदद मिलेगी। ऐसा करने वाली कोई संस्था ढूंढो, उससे जुड़ो। जानवरों, नर्सिंग होम, अनाथों की मदद करें। उनमें प्राण फूंकें!
चरण संख्या 5। दुख को स्वीकार करो
- यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उदासी हर व्यक्ति में निहित एक स्वाभाविक भावना है। एक लड़के के साथ संबंध तोड़ने का मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को छोड़ना होगा। आप दुखी हो सकते हैं, दुखी हो सकते हैं और रो भी सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब अत्यंत आवश्यक हो।
- अनुभवी मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि व्यक्ति दुख की 5 मुख्य अवस्थाओं से गुजरता है। उनमें जो कुछ हो रहा है, उससे इनकार करना, खुद पर गुस्सा करना और एक निश्चित वस्तु, आंतरिक "मैं" के साथ एक सौदा करने का प्रयास, लंबे समय तक अवसाद और स्थिति को स्वीकार करना शामिल है।
- इन सभी चरणों का पालन करना जरूरी नहीं है। आपको यह समझना चाहिए कि भविष्य में वास्तव में आपका क्या इंतजार है, इसके साथ समझौता करें। यह प्रोसेसकाफी स्वाभाविक है, इसलिए आप धीरे-धीरे पूर्ण जीवन में वापस आ जाएंगे।
- दुख में अपराधबोध, अकेलापन, आत्म-संदेह, चिंता और अनगिनत अन्य लक्षण शामिल हो सकते हैं।
- यह सब मनो-भावनात्मक वातावरण में परिलक्षित होगा और सामान्य अवस्थास्वास्थ्य। ज्यादातर, उदासी की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति उदासीनता और उदासी, सिरदर्द, भूख न लगना, अनिद्रा और मतली का अनुभव करता है।
चरण संख्या 6। भावनाओं को बाहर फेंक दो
- जितनी देर आप भावनाओं को रोकेंगे, उतना ही वे सबसे बुरी स्थिति में आपसे आगे निकलेंगे। सही वक्त. सभी संचित दुखों को बाहर फेंक दें, इसे किसी मित्र या करीबी रिश्तेदार के साथ साझा करें।
- जो लोग बात करना और निर्देश सुनना पसंद नहीं करते उन्हें एक डायरी रखनी चाहिए या व्यक्तिगत ब्लॉग. कागज के एक टुकड़े के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें, रोएं।
- यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें, इसमें कुछ भी शर्मनाक नहीं है। आप किसी विशेषज्ञ को सब कुछ बता सकते हैं, वह आपका मार्गदर्शन करेगा सही तरीकाऔर आपको आघात से निपटने में मदद करता है।
- अपने विचारों में, अपने पूर्व प्रेमी से बात करें। उसे वह सब कुछ बताओ जो जमा हुआ है। आप इस आदमी को एक पत्र लिख सकते हैं, फिर उसे जला सकते हैं और सब कुछ भूल सकते हैं।
चरण संख्या 7। खुद समझो
- कई अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि जो लोग किसी चीज में विश्वास करते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक आसानी से नकारात्मकता का अनुभव करते हैं जो बिना किसी लक्ष्य के दयनीय जीवन व्यतीत करते हैं।
- इस मामले में, कोई भी आपको धर्म में गहराई तक जाने और कट्टर बनने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है। हम रहते हैं आधुनिक दुनियाँयह समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी की अपनी राय होती है। इसलिए आप सबसे पहले ध्यान के अध्ययन का सहारा ले सकते हैं।
- दुनिया के हर धर्म में एक जैसी तकनीक है। एक्सप्लोर करें और चुनें कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है। शास्त्रीय योग का प्रयास करें, बौद्ध धर्म, की-कोंग और ताई ची तकनीकों पर विचार करें। ऐसी चीजें आंतरिक दुनिया को समझने में मदद करती हैं।
- यदि किसी कारण से ऐसे तरीके आपको शोभा नहीं देते हैं, तो आप बस एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं। यदि आप वर्ष के दौरान अनुभव की गई भावनाओं का सामना नहीं कर पाए हैं, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाना अनिवार्य है।
- अन्यथा, आप किसी संख्या से मिलने का जोखिम उठाते हैं गंभीर समस्याएं. इतनी लंबी अवधि में मस्तिष्क की गतिविधि अलग तरह से काम करने लगती है। लंबे समय तक अवसाद का आप पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जो इकट्ठा करने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता को भड़काता है।
चरण संख्या 8। सद्भाव खोजें
- दोस्तों के बारे में मत भूलो, वे हमेशा साथ रहेंगे, चाहे कुछ भी हो। इसलिए अब समय आ गया है कि उनके साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताया जाए। किसी मनोरंजन स्थल पर जाएँ या एक साथ मिलें दोस्ताना कंपनीअपने घर में। अधिक आराम करो।
- यदि आप संगीत सुनना पसंद करते हैं, तो एक नई प्लेलिस्ट बनाएं। इसमें एकतरफा प्यार वगैरह के बारे में उदास गाने नहीं होने चाहिए। इसके विपरीत, विचारों पर विचार किए बिना सकारात्मक संगीत सुनें। मजेदार गाने आपका उद्धार हैं।
- जीना शुरू करें पूरा जीवन, गाओ और मज़े करो। अपने आस-पास के लोगों को शर्मिंदा किए बिना अपने पसंदीदा गीतों को जोर से गाएं। कम से कम अपने आसपास किसी को तो मुस्कुराने दो। ध्यान का केंद्र बनें, शरमाएं नहीं। लोगों को आपकी ओर देखना चाहिए, आपको जज नहीं करना चाहिए।
चरण संख्या 9। एक पालतू जानवर प्राप्त करें
- यदि आपके पास अभी भी नहीं है पालतूबल्कि इसे शुरू करें। बहुत से लोग जानते हैं कि जानवर ऐसी स्थितियों में कितनी मदद करता है। इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कौन होगा, कुत्ता या बिल्ली, सांप या छिपकली।
- एक पालतू जानवर के साथ सड़क पर चलते हुए, आप विचलित हो सकते हैं और जान भी सकते हैं रुचिकर लोग. इस प्रकार, नए व्यक्तित्व आपके क्षितिज का विस्तार करने में मदद करेंगे। शायद आपको बहुत सी नई और दिलचस्प चीज़ें पता चलेंगी। समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें।
- यह मत भूलो कि जानवर प्यार देने में सक्षम हैं, और वे आपको नाराज करने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए इसे एक आधार के रूप में लें, आप हर आदमी को नहीं पा सकते आपस में प्यार. एक पालतू जानवर के विपरीत जो हमेशा आपके प्रति वफादार रहेगा।
चरण संख्या 10। खेल में जाने के लिए उत्सुकता
- अगर आपने खुद को थोड़ा सा शुरू किया है और पहले जिम जाने का समय नहीं निकाल पाते थे, तो अब सही समय है। शारीरिक गतिविधियाँआपको संगीत की तरह विचलित होने में मदद करेगा। इन शौकों को जोड़ना विशेष रूप से सुखद है। रोना बंद करो और अपना ख्याल रखो।
- जल्द ही आप जरूरी समस्याओं को भूल जाएंगे। साथ ही आपके आत्मसम्मान में भी वृद्धि होगी, अहंकार न करें। यह भी समझने योग्य है, यथार्थ में रहो। अन्य बातों के अलावा, आप एक सामान्य आहार और स्वस्थ नींद स्थापित कर सकते हैं।
- ब्रेकअप के बाद इंसान बर्बाद हो जाता है तंत्रिका प्रणाली, लेकिन आप शुरुआत में ही सब कुछ रोक सकते हैं। स्थिति से निपटना आसान होता है। बात करो जैसे यह ठीक है। समझें कि आप अकेले नहीं हैं समान स्थितियाँबहुत बार होता है। भागो मत।
चरण संख्या 11। अपने स्वरूप का ख्याल रखें
- सलाह को शाब्दिक रूप से न लें, आपको अपनी छवि और अलमारी को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, ऐसा कदम अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। अगर दिखावे का ठीक से ध्यान रखा जाए, तो प्रयास दृश्यमान परिणाम लाएंगे।
- आप और अधिक आकर्षक और दिलचस्प बनेंगे विपरीत सेक्स. सूक्ष्म सुंदरता को अश्लीलता के साथ भ्रमित न करें। सेक्सी बनो, चुनो सही कपड़ेऔर श्रृंगार। केश विन्यास भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- परिवर्तन पर ध्यान दें दिखावटब्रेकअप के बाद ज्यादातर सेलेब्रिटीज कई सितारे मौलिक रूप से बदल गए हैं बेहतर पक्षअधिक आकर्षक होता जा रहा है। अपना स्वरूप कम से बदलना शुरू करें, परिणाम का पालन करें।
एक आदमी के साथ बिदाई करते समय, आपको बिल्कुल भी निराशा नहीं होनी चाहिए। अपने आप को एक साथ खींचो और ध्यान से सोचो। अपने सारे विचार अलमारियों पर रखें। गंभीरता से स्थिति का वजन करें और धीरे-धीरे इसे जाने देना शुरू करें। जीवन में नए सही कदम उठाएं।
वीडियो: ब्रेकअप से कैसे बचे
हर शख्स के जीवन में एक बिदाई होती थी, जब कल इतना प्यारा, प्यारा और करीबी व्यक्ति, इस दिन छोड़ देता है, आत्मा का एक टुकड़ा लेता है और एक खुशहाल पारिवारिक भविष्य का द्वार बंद कर देता है। अवर्णनीय दर्द, खालीपन, शोक, निराशा और आक्रोश की भावना दिल में बस जाती है। कई लोग सवालों के जवाब खोजने की कोशिश कर रहे हैं: किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे, प्यार में विश्वास वापस पाने के लिए क्या करें और अपने दिल को नई भावनाओं के लिए खोलें? मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि किसी व्यक्ति को अतीत में नहीं, बल्कि एक स्थिति में खोजने के लिए जाने दें सकारात्मक कारक.
ब्रेकअप को लेकर लोग इतने परेशान क्यों हो जाते हैं?
किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ना एक प्रकार का भावनात्मक आघात है जिससे बचना आसान नहीं है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार किसी रिश्ते के टूटने पर लोग इतनी तीखी प्रतिक्रिया क्यों करते हैं इसके मुख्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- सच्चा प्यार- जब दिल पूरी तरह से किसी प्रियजन का हो, तो सभी विचार उसके बारे में हों, यह कल्पना करना अकल्पनीय है कि वह जा सकता है। बिदाई के बाद, प्यार एक दिन या एक महीने में नहीं गुजरता है, भावनाओं को जलने और ठंडा होने में बहुत समय लगेगा, इसलिए ब्रेकअप से बचना बेहद मुश्किल है।
- किसी व्यक्ति से लगाव - अगर कोई जोड़ा लंबे समय से साथ है, लोग एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, तो यह स्वीकार करना बेहद मुश्किल है, यह समझना कि अब ऐसा नहीं है और दोबारा नहीं होगा।
- अकेले होने का डर - किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद, एक परित्यक्त व्यक्ति का आत्म-सम्मान, एक नियम के रूप में, तेजी से गिरता है। के जैसा लगना घुसपैठ विचारपूर्वसर्ग के साथ "क्या होगा अगर": "क्या होगा अगर मैं किसी से नहीं मिलूं?", "क्या होगा अगर मैं हमेशा के लिए अकेला / अकेला रह गया हूं?", अन्य। इस तरह के प्रतिबिंब उदासी लाते हैं और अनुभव करने की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं, "वसूली" में देरी करते हैं।
- स्व-ध्वजवाहक मुख्य कारकों में से एक है जो आपको अपने प्रियजन के साथ फिर से बिदाई की स्थिति का अनुभव कराता है। खुशियों की लगातार यादें, खुशी के दिनएक साथ, संयुक्त तस्वीरें देखना, उदास गाने सुनना - यह आपको अतीत में वापस लाता है, जो अब मौजूद नहीं है, जो राज्य को और अधिक उदास करता है।
ब्रेकअप के बाद अकेलापन कैसे सहना है, इस पर मनोवैज्ञानिक सलाह
ब्रेकअप से बचे रहना हर व्यक्ति के बस की बात है, इसमें केवल समय लगेगा, थोड़ा प्रयास। स्थिति का वास्तविक, समझदार, शांत मूल्यांकन समस्या से निपटने में मदद करेगा, स्थिति को स्वीकार करना, यह महसूस करना कि रिश्ता अतीत में है, और आप खुले हैं नया मंचजिंदगी। किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचने के लिए, मनोवैज्ञानिक सरल 4 कदम उठाने की सलाह देते हैं:
- अतीत को जाने दो।
- ब्रेकअप में कुछ सकारात्मक खोजें।
- ब्रेकअप से जीवन में आई सारी नकारात्मकता को दूर करें (सकारात्मक सोचें)।
- अपने दिल को एक नए जीवन, रिश्तों, भावनाओं के लिए खोलें।
यादों को मत पकड़ो
जब कोई व्यक्ति छोड़ता है, तो इसके कारण होते हैं: ठंडी भावनाएँ, नया प्रेम, अक्सर संघर्ष की स्थितिसाथी के साथ। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई प्रिय व्यक्ति चला गया है, तो आपको उसे जाने देने की आवश्यकता है - यह दर्दनाक, कठिन होगा, लेकिन आपको इसे समाप्त करने की आवश्यकता है जीवन की अवस्था, मेरे सिर से सारे विचार, अतीत की यादें फेंक दो। ब्रेकअप से बचे रहने के लिए, आपको अपने दिवंगत प्रियजन के बारे में अपने विचारों को साफ करने की आवश्यकता है, अपने आप को यह सोचने से भी मना करें कि उसके साथ क्या जुड़ता है।
नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं
नकारात्मकता का भावनात्मक, मानसिक और पर बुरा प्रभाव पड़ता है शारीरिक हालतस्वास्थ्य, इसलिए आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए। ब्रेकअप के दौरान आपको जो दर्द सहना पड़ा, उसके बारे में भूल जाइए, उस आक्रोश के बारे में जो आत्मा में बस गया और अंदर से जहर, एक बार प्यारे व्यक्ति के लिए नफरत के बारे में, जिसने इतनी क्रूरता से विश्वासघात किया, दिल को रौंद डाला। वह सब कुछ फेंक दें जो आपको याद दिलाता है पूर्व साथी, आक्रोश, शोक, आँसुओं की धाराओं की लहर का कारण बनता है।
दोस्तों और परिवार के साथ चैट करें
बिदाई के बाद, एकान्त जीवन शैली का नेतृत्व करना, अकेले बैठना आवश्यक नहीं है। बल्कि, इसके विपरीत दिखाई दिया खाली समयआप अपने प्रियजनों, दोस्तों पर खर्च कर सकते हैं जिनसे आप पहले नहीं मिल पाए हैं। अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से डरो मत, अनुभव जो आपकी आत्मा में दुबके हुए हैं, बोलने से आपको राहत मिलेगी, और आपके रिश्तेदारों का समर्थन आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा।
खुशी और नए रिश्तों के लिए खुद को प्रोग्राम करें
ब्रेकअप से बचे रहने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह न केवल एक रिश्ते का अंत है, बल्कि एक नए जीवन की शुरुआत भी है, जिसमें अन्य बैठकें, परिचित, खुशियाँ होंगी। दुखों और दुखों को जाने दो, अपने दिल को नई भावनाओं, रिश्तों के लिए खोलो, विश्वास करो कि तुम प्यार कर सकते हो और प्यार कर सकते हो। एक सकारात्मक लहर में ट्यून करें, अपने आप को हर दिन आनंद लेने दें, एक चमत्कार में विश्वास करें और कामदेव के तीर से प्रभावित होने से डरो मत।
लंबे रिश्ते के बाद दिल के दर्द से निपटने के तरीके
जीवन में कई तरह के बदलावों, नए शौक, गतिविधियों की मदद से बिदाई के बाद अवसाद, दर्द का सामना करना संभव है। हर चीज को मौलिक रूप से बदलना जरूरी नहीं है, कभी-कभी छोटे-छोटे नवाचार अस्तित्व को एक नया अर्थ, आनंद दे सकते हैं। ज्ञात तरीके, जो ब्रेकअप से बचे रहने में मदद करते हैं:
- छवि बदलें - मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, दिखने में कार्डिनल परिवर्तन, बिदाई के बाद जीवन को प्रभावित कर सकते हैं, इसे जल्दी से बदल सकते हैं। छवि के परिवर्तन में बाल कटवाने या बालों का रंग, कपड़ों की शैली में बदलाव, संपूर्ण अलमारी को अद्यतन करना शामिल हो सकता है। इसके अलावा, अगर में परिवर्तन होते हैं ब्यूटी सैलून, यह लड़की के लिए एक अतिरिक्त सुखद शगल होगा।
- खेलकूद के लिए जाएं - जिम जाने या घर पर थोड़ा व्यायाम करने से आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, अपने प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद ऊर्जा में वृद्धि होगी। यह प्यारा तरीकाअपने आप को आकार में रखें, जो आपको आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करता है, विपरीत लिंग से उत्साही दिखने को आकर्षित करता है।
- खरीदारी में वृद्धि के लिए किए गए उपाय - सबसे अच्छा उपायमहिलाओं के लिए किसी प्रियजन से अलग होने के बाद अवसाद और भावनाओं से निपटने के लिए। अलमारी को अपडेट करने से हमेशा लड़की की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कठिन समय से बचने में मदद मिलती है, मूड में सुधार होता है, लड़की को व्यस्त रखने में मदद मिलती है, दुख से विचलित होता है। अपनी गर्लफ्रेंड के साथ शॉपिंग पर जाकर आप न सिर्फ नए कपड़े खरीद सकते हैं, बल्कि मस्ती भी कर सकते हैं।
- यात्रा है बहुत अच्छा मौकादुनिया देखें, प्राप्त करें अविस्मरणीय अनुभवऔर अद्भुत भावनाओं का अनुभव करें। यात्रा के दौरान, न केवल सुरम्य प्रकृति या स्थापत्य भवनों की सुंदरता का आनंद लेने का अवसर होगा, बल्कि महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सोचने का भी अवसर मिलेगा। उदाहरण के लिए, अपने कार्यों का विश्लेषण करें, मूल्यांकन करें कि कोई प्रिय व्यक्ति प्यार करना क्यों बंद कर सकता है, किसकी गलती है और भविष्य में गलतियों से बचने के लिए क्या बदला जाना चाहिए और अन्य रिश्ते बिदाई में समाप्त नहीं होंगे।
- अपने प्रियजन के साथ बिदाई के बाद अपने जीवन में मौलिक रूप से कुछ बदलने के लिए घर की मरम्मत शुरू करना विचलित होने का एक शानदार अवसर है। एक छोटा पुनर्विकास करें, फर्नीचर को बदलें जो किसी पूर्व प्रियजन की यादें ताजा करता है, यह आपको अपना आराम क्षेत्र बनाने की अनुमति देगा।
- नए लोगों से मिलने के लिए। जीवन को बनाए रखने, विकसित करने और नया ज्ञान प्राप्त करने के लिए ऑक्सीजन की तरह लोगों के लिए नए परिचित आवश्यक हैं। घर पर नए परिचितों के स्वागत की व्यवस्था करें, आराम करें और महिमा के लिए मज़े करें, जीवन की लालसा वापस करें, अलगाव से बचे रहें।
- उदास विचारों से विराम लें: प्रदर्शनियों, संग्रहालयों या थिएटरों में जाएँ। सांस्कृतिक स्थानों पर जाने से प्रेरित होने, संस्कृति और सौंदर्य की दुनिया के करीब आने का अवसर मिलता है, और किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। के लिए यह बहुत अच्छा अवसर है आध्यात्मिक विकासऔर आत्म-विकास, जिसकी बदौलत आप एक जगह नहीं टिकेंगे, बल्कि लगातार विकसित होंगे।
- सकारात्मक साहित्य पढ़ें अच्छी किताबविश्वदृष्टि को बदलने में सक्षम, एक शुल्क प्राप्त करें सकारात्मक भावनाएँऔर सुखद भविष्य के लिए प्रेरणा पाएं। स्व-शिक्षा, मनोविज्ञान या क्लासिक्स पर पुस्तकों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जो आपको जीवन पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने, अपने कार्यों और अन्य लोगों को एक निश्चित अवधि में मूल्यांकन करने के लिए मजबूर कर सकती हैं। साहित्य भविष्य के लिए योजनाएं बनाने में मदद कर सकता है, किसी प्रियजन से बिछड़ने के बाद के अनुभवों को भूल जाएं।
- अपने लिए एक पालतू जानवर खरीदना - किसी की देखभाल करने से आपको बिदाई के बारे में भूलने में मदद मिलेगी, इस परेशानी से बचे रहेंगे। अब अकेलेपन की भावना नहीं होगी, क्योंकि घर लौटने पर आपकी मुलाकात एक प्यारी बिल्ली या मज़ेदार कुत्ते से होगी जो आपके ख़ाली समय को रोशन करेगा और आपको खुश करने में मदद करेगा।
वीडियो: किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप को सहना कितना आसान है
एक दर्दनाक ब्रेकअप से बचना आसान नहीं है, इस रिश्ते के बिना कैसे जीना है, यह सीखने में समय लगेगा, ऐसी ताकतें जो आपको सब कुछ भूलने में मदद करेंगी। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि वापस करने के लिए कुछ भी नहीं है, चाहे आप कितना भी चाहें। अपने जीवन का इस तरह से पुनर्निर्माण करें, यह सोचना बंद करें कि किसे दोष देना है - ताकि इसमें दुख या अतीत के विचारों के लिए कोई जगह न रहे। शायद भविष्य में आप अभी भी जुड़े रहेंगे मैत्रीपूर्ण संबंध, लेकिन अगले कुछ महीनों के लिए आपको उस व्यक्ति के बारे में पूरी तरह से भूल जाना चाहिए। एक वीडियो देखें जहां अभ्यास करने वाला मनोवैज्ञानिक देगा मददगार सलाहब्रेकअप से कैसे उबरें:
बिदाई थोड़ी मौत है
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस तथ्य के लिए किसे दोष देना है कि आपने एक लड़के के साथ संबंध तोड़ लिया। इस मुश्किल से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें बुरा क्षणजिंदगी?
मनोवैज्ञानिकों ने गणना की है कि अलगाव या तलाक से जुड़े तनाव के बाद अनुकूलन की अवधि कई महीनों से एक वर्ष तक रहती है। आक्रोश, क्रोध, घृणा, उदासी और लालसा सबसे अधिक हैं विभिन्न भावनाएँझगड़े के बाद पहले दो या तीन महीनों में लहरें आच्छादित हो जाती हैं। ऐसे समय में ऐसा लगता है जैसे दर्द कभी दूर नहीं होगा। लेकिन ऐसा नहीं है। समय के साथ, आप अपनी उदासी की वस्तु को कम और कम याद करेंगे, और बाद में भावनाएं शून्य हो जाएंगी, केवल उदासीनता रह जाएगी।
अकेले अपने साथ
एक लड़के से संबंध तोड़ लिया। हानि के दर्द को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? यहाँ नहीं हैं सार्वभौमिक व्यंजनोंइस संबंध में, सब कुछ व्यक्तिगत है। यदि आप हंसना चाहते हैं - हंसें, रोएं - बेकाबू होकर सोएं। अपने आप को एक चॉकलेट बार, एक नई पोशाक, जीवन का एक नया तरीका दें। पूल के लिए साइन अप करें, सीखें चीनीकार चलाना सीखो, गिटार बजाना सीखो। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आहत और घायल "मैं" को अपने आप में वापस न आने दें, निराशा करें, निराश न हों। शौक की बात: यह देखा गया है कि जिस व्यक्ति का शौक होता है, जिसका जीवन दिलचस्प और विविध होता है, वह दूसरे पर बहुत कम निर्भर होता है। भले ही आपका प्यार जीवन के लिए भी अनमोल हो। एक व्यक्ति के साथ सभी खाली स्थान भरना, आप जल्द ही इसके लिए भुगतान करेंगे, आपको अकेलेपन और निराशा से पुरस्कृत किया जाएगा। यह दृष्टिकोण आपको व्यक्तित्व से वंचित करता है, आपको किसी अन्य व्यक्ति के लिए निर्बाध और उबाऊ बनाता है।
तुम अकेले हो
ठीक है, अगर आप खुद सर्जक थे और लड़के से संबंध तोड़ लिया। क्या करें जब वह आपको छोड़ दे, जब छल और विश्वासघात खुद का गला घोंट रहे हों प्रिय व्यक्ति. उत्तर सीधा है। आपको केवल यह याद रखने की आवश्यकता है कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है और सही व्यक्तिजीवन ने आपको पहले ही दे दिया है - यह आप स्वयं हैं। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास पहले से ही स्वयं है, और आप अपने आप से ऊब नहीं हैं, और इसके विपरीत, नए जीवन क्षितिज को जीतना मजेदार और दिलचस्प है, भले ही उस व्यक्ति के बिना जो समझ में नहीं आया, जिसने सराहना नहीं की . शायद कपटी देशद्रोही अभी भी लौटेगा, लेकिन अब हमें कुछ और सोचने की जरूरत है। अपने "मैं" को सांत्वना, गर्म और सहलाने के तरीके के बारे में, खुश होइए और एक नए रिश्ते के लिए तैयार हो जाइए। बेशक, अब ऐसा लगता है कि यह असंभव है, कि किसी की जरूरत नहीं है। या, इसके विपरीत, "एक कील के साथ एक पच्चर को बाहर निकालने" की कोशिश करते हुए, आप एक नए रिश्ते से दूसरे में भागते हैं। ये दोनों गलत हैं। सबसे पहले, सब कुछ समय के साथ आएगा, एक वास्तविक भावना तब आएगी जब आप अपने शौक, मूल्यों, अपनी आदतों, अपने जीवन के साथ एक आत्मनिर्भर दिलचस्प व्यक्ति बन जाएंगे। तभी प्यार आपके दरवाजे पर दस्तक देगा। दूसरे, एक नए रिश्ते में सिर के बल दौड़ते हुए, आप जो खोज रहे हैं वह आपको मिलने की संभावना नहीं है। तुलना करना और निराश करना, अपने आप में और भी अधिक उलझ जाना, आप अपने वर्तमान जुनून को चोट पहुँचाते हैं। और यह व्यक्ति दोष नहीं है - वह बस गलत समय पर आपके बगल में हुआ। नहीं, पहले आपको खुद को और अपने जीवन को समझने की जरूरत है।
गलतियों पर काम करें
कल सबने आपको सोचा था आदर्श जोड़ी, और आज तुमने एक लड़के से संबंध तोड़ लिया। विचारों के ढेर और शिकायतों के बोझ से पागल न होने के लिए क्या करें? आप रोते हैं और शांत नहीं हो सकते। विराम! अपने आप को पीटना बंद करो। दिल से दिल की बात करने के लिए किसी दोस्त को बुलाएं, अकेले या दोस्तों के साथ फिल्म देखने जाएं या आत्मा के लिए खरीदारी का आनंद लें। यहां तक कि आपके प्रिय द्वारा आपके लिए खरीदी गई एक तिपहिया भी स्थिति को उज्ज्वल कर सकती है, चाहे वह क्रीम हो या स्नान फोम, नए जूते या इत्र। अपने दोस्तों के साथ "क्षमा करें - अलविदा" की शैली में एक थीम्ड स्नातक पार्टी की व्यवस्था करें। अभी अपने आप को कुछ भी नकारें नहीं। यदि आप एक पूरा केक और अपनी पसंदीदा मिठाई का एक किलो खाना चाहते हैं - इसे खाएं, यदि आप बड़े दर्शकों के सामने कराओके गाना चाहते हैं, जिसमें सर्वश्रेष्ठ मुखर क्षमताएं नहीं हैं - गाएं। नाचो और मुस्कुराओ, हंसो, आराम करो, पढ़ो, कढ़ाई करो और जीवन के हर पल की सराहना करो। और बहुत जल्द जिंदगी आप पर मुस्कुराएगी।
तलाक के बाद क्या करें
अधिकता बदतर स्थितिजब परिवार टूट जाता है। खासकर जब परिवार में बच्चे हों। लेकिन यहां भी शांत होना और यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि तलाक अंत नहीं है, बल्कि अक्सर शुरुआत भी है। एक नए जीवन की शुरुआत, एक नई खुशी, जहां आंसुओं और लालसाओं के लिए कोई जगह नहीं है। एक अधूरे परिवार में बच्चे हमेशा बेहतर होते हैं, जहाँ यह शांत, सुरक्षित और मज़ेदार होता है, एक पूर्ण परिवार की तुलना में, जहाँ माता-पिता शपथ लेते हैं, जिससे उनके बच्चों में भय और असुरक्षा की भावना पैदा होती है। उपरोक्त सभी युक्तियां यहां भी ज्वार को चालू करने में मदद करेंगी, केवल अंतर के साथ: अपने आप के अलावा, उन बच्चों को खुश करना महत्वपूर्ण है जो इस तरह की अवधि का अनुभव कर रहे हैं, उनका समर्थन करने के लिए, यह स्पष्ट करते हुए कि, में इसके अलावा पृथक्करणमाँ और पिताजी, उनके जीवन में सब कुछ यथावत रहेगा। अभी उनके लिए यह महत्वपूर्ण है। अभिभावकों की भागीदारी, पहले से कहीं अधिक।
वर्जित क्या है
किसी रिश्ते का अंत, अलगाव, अलगाव या तलाक। क्या करें, समझ में आया। परंतु छोटी सूचीआप क्या नहीं कर सकते, भले ही आप वास्तव में करना चाहते हैं:
कभी साथ सोते हैं;
रोओ, वापस लौटने की भीख मांगो;
ब्रेकअप के लिए खुद को दोष दें;
लगाया जाना;
मुझे उम्मीद है कि ये टिप्स आपको अपना सिर ऊंचा करके अपने उज्ज्वल भविष्य में जाने में मदद करेंगे।
जब कोई रिश्ता टूट जाता है, तो चाहकर भी रिश्ता टूटना बहुत मुश्किल होता है। किसी गहरे में गिरे बिना ब्रेकअप से बचे रहने के लिए, अपने आप को एक साथ खींचें और मनोवैज्ञानिकों की समय-परीक्षणित सिफारिशों का पालन करें।
1. अपने आप को उदास रहने दो
क्या आपका रिश्ता खत्म हो गया है? फिर अपने आप को थोड़ा उदास होने की अनुमति दें, और तुरंत विचलित होने की कोशिश न करें, जो हुआ उस पर ध्यान न दें, काम में लग जाएं। अपने आप को घर पर बंद कर लें और अपना पसंदीदा संगीत सुनें या अपने दोस्तों को बुलाएं, इसके बारे में बात करें, अंत में किसी की बनियान में रोएं! हालांकि, दूर मत जाओ और, अपने आप को चार दीवारों में बंद कर दिया, लंबे समय तक नुकसान को संजोने के लिए ट्यून न करें।
2. सभी पुलों को जला दें
यह जानते हुए कि रिश्ता खत्म हो गया है और इसे नवीनीकृत करना असंभव है, उनसे जुड़ी हर चीज से छुटकारा पाएं: उपहार, तस्वीरें, चीजें जो आपको याद दिलाती हैं पूर्व संबंध. आप निश्चित रूप से दान की गई अंगूठी या सोने के कंगन से नाटकीय रूप से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन चरम पर न जाएं। मूल्यवान उपहारतुम लौट सकते हो पूर्व प्रेमी, इसे किसी मोहरे की दुकान पर ले जाएं या इसे दूर रख दें साझा तस्वीरेंएक दूर के डिब्बे में, खुद से वादा किया कि मैं छह महीने या एक साल तक वहाँ नहीं देखूँगा।
इस उम्मीद से खुद को सांत्वना न दें कि ब्रेकअप के बाद लोग फिर से एक हो जाएंगे। कोई अचानक नहीं जाता। आपके पति जल्दबाजी में (एक सहज झगड़े के बाद) घर से बाहर भाग सकते हैं और एक दोस्त के पास जा सकते हैं, लेकिन वह निश्चित रूप से वापस आएंगे। ऐसे भावुक पल शादी को और भी मजबूत करते हैं। लेकिन दीर्घकालिक संबंधों का टूटना होशपूर्वक होता है - यह निर्णय किया जाता है ठंडा सिर, आराम से।
3. प्रियजनों से मदद मांगें
आपको पता नहीं है कि किसी प्रियजन के साथ अपने दम पर ब्रेकअप से कैसे बचे? यह आवश्यक नहीं है। तुमसे बख्शा अनावश्यक चिंतामदद करेगा बार-बार संचारदोस्तों, सहयोगियों और सहकर्मियों के साथ। वैकल्पिक रूप से, आप या तो सोशल नेटवर्क पर उन लोगों के साथ बात करना शुरू कर सकते हैं जो ब्रेकअप से सफलतापूर्वक बचने में कामयाब रहे हैं।
यह न छिपाएं कि आपको बुरा लग रहा है, सलाह या मदद मांगने में संकोच न करें। यह अपने आप को बंद करने और अपने आप को कम आंकने से बेहतर है मानसिक स्थितिऔर डिप्रेशन में आ जाते हैं।
4. खुश रहने की वजह ढूंढिए
किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे, यह बताते हुए मनोवैज्ञानिक खुद को खुश करने का तरीका खोजने की सलाह देते हैं। आप वह कर सकते हैं जो आपको पसंद है, घर पर मरम्मत शुरू करें, हर दिन अपने लिए "विकास और परिवर्तन का समय" व्यवस्थित करें - यह जिम जाना, पाठ्यक्रम में जाना या किताबें पढ़ना या कविता लिखना होगा। इस तरह की सुखद चीजें आपको विचलित करने में मदद करेंगी और आपको सकारात्मक रूप से चार्ज करेंगी।
5. अप्रतिरोध्य बनें
बिदाई के बाद, लोग जीवन का अर्थ वापस पा सकते हैं और खुश रह सकते हैं, और इसलिए अपने आप को मत छोड़ो। ऐसी स्थिति में कई महिलाएं प्रतिबद्ध होती हैं बड़ी गलती: उनके रूप-रंग की परवाह करना बंद करें। लेकिन दुख अभी भी अधिक सुखद है सुंदर मैनीक्योरतथा निर्दोष स्टाइल. क्या आप टूटने के बाद एक नया रिश्ता शुरू करना चाहते हैं या इसके विपरीत, अपने पति को वापस करें? या आपको किसी की जरूरत नहीं है और आप अपने लिए जीना चाहते हैं? किसी भी तरह, शीर्ष पर रहें। नियमित रूप से ब्यूटी सैलून, जिम जाएँ, अपने बाल बदलें, योग करें या मसाज कोर्स करें।
6. अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें
एक आदमी के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे और उसके बारे में भूल जाए? अपनी योजनाओं को संशोधित करें, क्योंकि जब हम दोनों होते हैं, तो हम सामान्य दिशानिर्देशों का पालन करते हैं और लगातार समझौता करते हैं। यदि आप चाहते थे, लेकिन आपका प्रियजन इसके खिलाफ था, तो अब आपके बैग पैक करने का समय है। क्या आपको अपनी नौकरी छोड़ने और अपना पेशा बदलने या, उदाहरण के लिए, कार खरीदने में कभी हिचकिचाहट हुई है? कार्यवाही करना! अब आपको कोई परेशान नहीं करेगा।
मुख्य बात समझें - आपका जीवन केवल आप पर निर्भर करता है। और आप तय करें कि यह क्या होगा।
7. प्रयोग
ब्रेकअप के बाद नए रिश्ते या दर्द से छुटकारा पाने से आप इंतजार नहीं कर पाएंगे, अगर आप अवसाद में पड़ने के बजाय जीवन का आनंद लेते हैं, विकास करते हैं, घटनाओं में भाग लेते हैं। बोल्ड एक्सपेरिमेंट इसमें आपकी मदद करेंगे। महिलाओं के लिए, यह छवि में एक क्रांतिकारी बदलाव है, पुरुषों के लिए - नए फर्नीचर को स्थानांतरित करना या खरीदना। या आपने चुपके से नाचने का सपना देखा था, लेकिन शर्मीले थे?
तो यह रिश्ते का अंत है सही समयएक नया शौक खोजने के लिए।
8. क्षमा करें और जाने दें
एक महिला के लिए यह सोचना कठिन है कि किसी पुरुष के साथ ब्रेकअप से कैसे बचा जाए कि वह उसे माफ कर सके। रुकना। लेकिन समय के साथ, यह पल हमेशा आएगा। आप महसूस करेंगे कि आप क्षमा कर देते हैं और उस व्यक्ति को छोड़ देते हैं, क्योंकि आप उसकी पसंद का सम्मान करते हैं और उसे नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं।
ब्रेकअप के बाद, आपको उस व्यक्ति का पीछा नहीं करना चाहिए और यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि आप दोनों में से किसे दोष देना है। गरिमा बनाए रखें और आत्म-प्रेम को न भूलें। अपने द्वारा किए गए अपमान का बदला न लें - इस तरह आप अपने पूर्व प्रेमी को यह बताएंगे कि वह आपको छोड़ने के अपने फैसले में सही है। बेहतर के रास्ते पर विकास के एक चरण के रूप में मानते हुए, अतीत में समाप्त संबंधों को छोड़ना बेहतर है।
और अंत में सलाह। नए उपन्यास शुरू करने में जल्दबाजी न करें: जब तक आप पुराने प्रेम बंधनों से छुटकारा नहीं पा लेते, तब तक आप खुद को नहीं समझ पाएंगे, आप एक पूर्ण नए रिश्ते का निर्माण नहीं कर पाएंगे।