Ինչպես ազատվել ծննդաբերության վախից: Ինչ պետք է ձեռնպահ մնայի, վախը վերացնելուց առաջ ծննդաբերությունից առաջ: Վախ - բնական վիճակ

Գոնե հղիություն եւ կնոջ կյանքի ամենահիասքանչ շրջանում է, ինչ-ինչ պատճառներով արդար սեռական ներկայացուցիչներ վախենում են նրանից, բայց նրանց մեծ մասը վախեցած է: Դա հատկապես վերաբերում է այն ապագա մայրերին, ովքեր ունեն «հետաքրքիր իրավիճակ» առաջինը:

Իհարկե, դատապարտելի ոչինչ չէ, որ կինը տանջվում է վախի զգացումից, ոչ: Այս հոգեբանական գործընթացը բացարձակապես բնական է: Այնուամենայնիվ, բոլորը գիտեն, որ դիրքում բացասական հույզերն անցանկալի են: Մինչդեռ ծննդաբերության վախը հաղթահարելու համար: Դա անելու համար ծանոթացեք մեր օգտակար խորհուրդներին:

Մի լսեք այլ պատմություններ

Հաճախ հղի կանայք վախ են ունենում մայրերի եւ տատիկների պատմությունների պատճառով, որոնցում ամենից հաճախ նկարագրվում է Գվինեայի եւ նրա երեխայի վատ վարմամբ: Ներկայումս նման «սարսափ պատմությունները» չպետք է հաշվի առնել, քանի որ բժշկությունը արագ զարգանում է, եւ ծառայությունների որակը մեծանում է: Օրինակ, հղի կանանց համար ժամանակակից ծննդատներում մատչելի են Հատուկ լոգարաններ եւ լողավազաններ: Նրանց մեջ երեխայի լույսի ներքո հայտնվելու գործընթացը շատ ավելի արագ եւ ավելի ցավոտ է անցնում:

Յուղերը կրակի մեջ լցնում են ծանոթներ, որոնք բախտավոր չեն ծննդատան եւ բժշկի հետ: Որպեսզի ցածր որակի զոհ չլինի Բժշկական ծառայություններ, Փորձեք ուշադիր ընտրել բժշկական հաստատություն:

Կարդացեք լրացուցիչ գրականություն

Պատճառներից մեկը, որի պատճառով կանայք ավելի անհանգստացնող են դառնում եւ խուճապի մեջ են ընկնում, հղի կնոջ մարմնում տեղի ունեցող գործընթացների վատ տեղեկացվածությունն է: Վախից ազատվելու համար կարդացեք գրքեր »մասին" Հետաքրքիր դիրք»Թե ծննդաբերությունը, թե խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Հուսալի աղբյուրներից ստացված գիտելիքները պետք է օգտակար լինեն ձեզ համար: Օրինակ, եթե գրքեր եք կարդում, հավանաբար չեք վախեցնում անհասկանալի բժշկական տերմինները, ինչպիսիք են «սրտանց լարը»: Մայրերի մեծ մասը ընկնում է խուճապի մեջ, տեսնելով այդպիսի բառեր, եւ ի վերջո Նման ախտորոշում Բժիշկը կարող է լինել ոչ վտանգավոր: Շատ կանայք հայտնաբերվում են, բայց չնայած դրան, նրանք առողջ երեխաներ են ծնում:

Եթե \u200b\u200bդուք ունեք ազատ ժամանակ, այցելեք ապագա մայրերի դասընթացներ: Նրանց վրա դուք կսովորեք, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը, ձեռք բերել գործնական հմտություններ, որոնք ապագայում օգտակար կլինեն ձեզ համար: Բացի այդ, դուք կարող եք հարցնել ձեր հուզիչ հարցերը: Որակյալ մասնագետներ Նրանք իրենց պատասխաններ կտան:

Մի ձեւացրեք, որ դուք ոչինչ չեք վախենում

Հպարտությունը մարդկային լավագույն որակը չէ: Հղի կանայք, ովքեր ունեն այս հատկությունը, փորձեք իրենց վստահ լինել, անհատականություններից ոչինչ չկա: Նրանք ոչ ոքի մասին չեն ասում իրենց վախերի մասին: Այս դիրքը սխալ է: Եթե \u200b\u200bունեք այս որակը, ապա փորձեք ազատվել դրանից: Կինը պետք է լինի բաց եւ ոչ թե ամաչի իրենց հույզերը, սենսացիաները: Պատմեք մեզ հարազատներին ձեր ահազանգերի մասին, ձեր սիրելիը, բժիշկ: Նրանք կօգնեն ձեզ զբաղվել խնդրի հետ:

Մի անհանգստացեք տեսքի մասին

Համոզվեք, որ ելույթ կունենաք հղիության ընթացքում Ֆիզիկական վարժություններ, Նրանց շնորհիվ դուք ոչ միայն կանխելու եք ճարպային նստվածքների մարմնում կուտակումը, այլեւ ձեր մարմինը պատրաստեք ծննդաբերության:

Բացի այդ, ընթացքում Ֆիզիկական բեռներ Մարմնի մեջ մարդը առանձնանում է էնդորֆիններով, որոնք կոչվում են երջանկության հորմոններ: Նրանք շատ են խաղում Կարեւոր դեր Սթրեսի ճնշման մեջ:

Հղիության ընթացքում գրեթե բոլոր ապագա մայրերը մտածում են այն մասին, թե ինչպես են նրանք հոգ կտան ծննդաբերության մասին: Նրանք վախենում են, որ որովայնը չի ձեռք կբերի իր նախկին ձեւը, եւ լրացուցիչ կիլոգրամներից չի ազատվի: Հատկանշական է, որ հնարավոր է վերադարձնել իր նախկին տեսքը, բայց անհրաժեշտ է ուժեր, համբերություն եւ ժամանակ: Աստիճանաբար արգանդը կնվազի, եւ մաշկը կգա տոնով: Զորավարժությունների առօրյա գործունեության շնորհիվ հեշտ է նույն բարակ դառնալը, ինչպես նախկինում:

Մի վախեցիր

Շատ կանայք անցած ամիս Հղիությունը վախենում է, որ իրենց ծննդաբերությունը կսկսվի այն պահին, երբ նրանք դուրս կգան իրենց տնից: Գնալով զբոսնել կամ գնալ խանութ, նրանք խուճապի վախ են զգում: Զգացմունքները դժվար է կառավարել:

Ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը նման իրավիճակներում: Սկզբնապես, այն պետք է հանդարտվի եւ մտածի, թե ինչպես է գնում ծննդաբերությունը: Առաջին նշանը, որ Երկար սպասված երեխա Շուտով լույս կտա, կծկումներ կլինեն:

Որպես կանոն, սկզբում դրանք երկար չեն, եւ նրանց միջեւ միջակայքը մոտ 15 րոպե է: Այս պայմանը կարող է տեւել մի քանի ժամ: Ժամանակ կունենաք հիվանդանոց հասնել:

Մի անհանգստացեք աշխատանքի մասին

Բիզնես կին, սկսելով շեղվել, սկսում է զգալ արտառոց դեպրեսիա: Եվ զարմանալի չէ, քանի որ մինչ նրանց կյանքը լի էր իրադարձություններով եւ դժվարությամբ, բայց Նոր պատկեր Կյանքը (տնային պատերի մեջ մնալը) կարծես բույս \u200b\u200bէ: Այնուամենայնիվ, արժե անհանգստանալ այս մասին:

Գտնվելու մեջ դեկրետ, շատ բան կարող եք գտնել Հետաքրքիր գործողություններԴա կօգնի, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը եւ պատրաստվել այս իրադարձությանը: , Ծնկելով երեխաների հագուստը, ձեռք բերելով անհրաժեշտ իրեր ձեր եւ երեխայի համար, նրա խոհարարական տաղանդների բարելավումը միայն ընտրանքների մի մասն է:

Երեխայի ծնվելուց հետո դուք ստիպված չեք լինի հաստատ բաց թողնել, քանի որ շատ ժամանակ է պահանջվում երեխայի խնամքի համար: Սիրված աշխատանքը ոչ մի տեղ չի գնում: Վերադառնալով նախկին բիզնես միջավայր, դուք արագորեն հարմարվում եք դրան (այն կարող է թողնել 2-ից 4 շաբաթ):

Այցելեք բժշկի

Սովորաբար, II եռամսյակի կեսից, երեխան, լինելով մոր որովայնի մեջ, սկսում է կյանքի նշաններ տալ: Պարբերական բաճկոնները կարող են զգալիորեն նվազեցնել եւ անկանոն դառնալ հղիության ավարտին: Նման իրավիճակը կարող է վախեցնել հղի կնոջ կողմից, հանկարծ ինչ-որ բան պատահեց երեխայի հետ:

Ամենից հաճախ նման վախերը արդարացված չեն: Երեխան պարզապես կարող է հանգստանալ: Բացի այդ, հղիության վերջին մեկ ամսվա որովայնում գործնականում ոչ ազատ տարածությունՀետեւաբար, երեխայի հրումները կարող են չզգալ: Եթե \u200b\u200bմտահոգված եք նրա փոքր գործունեությամբ, ապա խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Մտածեք համատեղ ծննդաբերության մասին

Ծննդաբերության ընթացքում կանայք շատ ուժեղ վախ են զգում: Այս րոպեները այնքան քիչ են պակասում մարդկանց, սիրելիի: Բարեբախտաբար, այժմ գեղեցիկ հատակի ներկայացուցիչները հնարավորություն ունեն բանակցել բժշկի հետ Համատեղ ծնունդ, Մոտակայքում առկա հարազատները կաջակցեն ձեզ: Դրա շնորհիվ վախը կարող է անհետանալ:

Ապահովեք ինքներդ ձեզ կարգավորել

Վախը մարմնի բնական արձագանքն է եւ բացարձակապես անօգուտ: Որոշ դեպքերում նա կարող է նույնիսկ վնաս հասցնել: Ինչպես հաղթահարել վախը ծննդաբերությունից առաջ, որպեսզի այն չի ազդում այն \u200b\u200bերեխայի վրա, ով դեռ չի հայտնվել երեխային:

Ազատվել անհանգստության զգացումից եւ հանգստացնել `տեղադրելով լավագույնը: Փորձեք չմտածել Բացասական պահեր ծննդաբերություն: Ավելի լավ դիտեք ամսագրեր ապագա մայրերի համար, որոնցում կան դրական լուսանկարներ Երջանիկ կանայք Եւ նրանց երեխաները:

Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք տպել եւ կախել ձեր սենյակում: Սենյակը թագավորելու է հարմարավետ եւ Հարմարավետ մթնոլորտ, Նաեւ գիտեք, որ վախի պատճառով ցավը անհավատալի կլինի ծննդաբերության ժամանակ: Փորձեք վստահել Akuster-գինեկոլոգին, եւ ձեր ծննդաբերությունը կլինի արագ եւ առանց խնդիրների:

Փորձեք նաեւ ներկեր եւ թուղթ վերցնել եւ բոլոր այն վախերը նկարելու համար, որոնք ձեզ տանջում են: Չնայած այն հանգամանքին, որ «նորաձեւ» մեթոդը բավականին արդյունավետ է: Դա ապացուցվեց Հոգեբանական աշխատանք Դիրքում գտնվող հիանալի հարկի ներկայացուցիչների հետ: Վախը անհայտ վախի վախ է: Ներկերի օգնությամբ դուք կարող եք ուրվագիծ տալ ձեր ահազանգերին: Այնպես որ, շատ ավելի հեշտ կլինի վախը հաղթահարել:

Հոգեբանի համար անհրաժեշտ է անհրաժեշտ

Եթե \u200b\u200bվերը նշված բոլոր տարբերակները չեն օգնում, ապա հոգեբանը ավելորդ չի լինի: Միգուցե վախի աղբյուրը այլ պատճառ է: Մասնագետը կօգնի նրան նույնականացնել եւ խորհուրդներ տալ այն մասին, թե ինչպես ազատվել դրանից:

Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ ծննդաբերությունը բնական է Ֆիզիոլոգիական գործընթաց, Եթե \u200b\u200bփնտրում եք մի ճանապարհ, ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը, ապա նախ փորձեք չմտածել վատի մասին: Կազմաձեւեք ինքներդ ձեզ միայն Դրական հույզեր, Հիմնական բանը `հավատալ, թե ինչպիսի ծնունդ կլինի լավը, կտեսնեք Փոքր հրաշքորը սպասում էր 9 ամիս եւ դառնում Հրաշալի մայրիկ նրա համար.

Ծննդաբերության հոգեբանական պատրաստում (տեսանյութ)

Պատասխանում է

Հանգստացումը, երրորդ եռամսյակի ավարտին փոխարինվում են հուզմունքով աճող հուզմունքով: Փորձի ավելի ու ավելի շատ պատճառներ կան, ֆորումում ընկերը նոր գաղափարներ է անվանում, եւ վախի մակարդակը զարգանում է խուճապի մեջ: Ծննդաբերության առաջ հանգստանալու համար պետությունը պետք է վերահսկվի կնոջ կողմից `հոգեկան խանգարումներից խուսափելու կամ բուժական եւ բժշկական միջոցառումների օգնությամբ:

Առաջին ցուցադրությունից հետո հայտնվում են անհանգստացնող զանգեր, որոնք Արթնանում են մայրիկին: Ուլտրաձայնային բժիշկը պատմում է, թե ինչպես է երեխան կարծես թե տեղակայված, հանգիստ է տալիս իրեն հաշվի առնել կամ թաքնվել: Կա անհատականության զգացում, որի պատասխանատվությունը կրում է մայրիկի վրա: Եթե \u200b\u200bդուք չեք վերահսկում առաջիկա հուզմունքը, զգացմունքները կաճեն վախի, հետագայում, Ֆոբիայում: Լուրջ դեպքեր լուրջ Հոգեկան շեղումներ Այս ֆոնի վրա (ավելի հաճախ հղիությունից 36 շաբաթ անց):

Վախի պատճառը.

1. ցավ;
2. ճակատագրական արդյունքը.
3. բարդություններ ծննդաբերության մեջ;
4. հիվանդություններ;
5. գրավչության կորուստ;
6. Կրճատվել է Սոցիալական կարգավիճակը;
   Ø Պատասխանատվություն մարդկային կյանքի համար.
   Ø Բաց թողեք ծննդաբերության սկիզբը:

Կես դեպքերում ծննդաբերությունից առաջ խուճապի պատճառը չբացահայտված ցավ է, որը ընկերուհիները շատ են պատմում: Բայց հանդուրժողականության անհատական \u200b\u200bֆիզիոլոգիական շեմն միշտ կլինի ավելի բարձր ցավոտ սենսացիաներ: Այսպիսով, բնությունը բեղմնավորվեց: Երբեմն, եթե խուճապի չբավարարվես, այն արժի նույնիսկ առանց գոռալու: Վախի վիճակում արտադրվում է հորմոնային adrenaline, ինչը խթանում է ցավի զարկերակը ուղեղի փոխանցման ուժը: Որքան պակաս ադրենալին, ավելի հանգիստ է արձագանքում նյարդային համակարգին:

Երեխայի մահացության հավանականությունը, լավ հոսող հղիությամբ, 1/1000: Եվ այդ հազվագյուտ դեպքերը կապված են անորակ բժշկական աջակցության հետ: Հետեւաբար, ծննդաբերության մեջ մահվան վախը չարդարացված է, որակավորման մակարդակը Ժամանակակից բժիշկներ Մարմին վստահություն:

Գրավիչության կորստի վախը ասում է յուրաքանչյուր երրորդ հղի: Բայց ձեւերը վերադարձվում են 6-12 ամսվա ընթացքում Պատշաճ սնուցում եւ սպորտ:

Կանայք, ովքեր առաջնորդեցին Բիզնեսի պատկեր Կյանքը զբաղվում էր կարիերայով, մասնագիտական \u200b\u200bզարգացումը անհանգստացած էր սոցիալական կարգավիճակի կորստից: Վախը զարգանում է, որ աշխատողը կդադարի լինել պահանջարկ եւ օգտակար: Նման ֆոբիաները բարդանում են առաքումից հետո, նրանք հաճախ խորը դեպրեսիայի են գնում: Պահանջում է հոգեբանի օգնություն:

Ծնողները ծննդաբերեցին մանկության տարիներին, նկարը դիզայնով սերունդների համար: Նրանք չափազանցնում են իրենց նշանակությունը եւ նվազեցնում են ապագա երեխաների անկախության մակարդակը: Պատասխանատվության վախը կառավարելու համար կսովորեցվի Նախապատրաստական \u200b\u200bդասընթացներ Ծնողների համար: Դասընթացները օգնում են հանդարտվել իրենց ծննդաբերությունից առաջ, վերահսկել վախը: Առաջարկվում է հղիության 22 շաբաթվա ընթացքում, ավելի լավ է այցելել երկու ծնողներ:

Կանայք, ովքեր վախենում են հիվանդանոցում չբռնելուց, ապարդյուն են դարձնում: Ինչպես նույնիսկ Արագ աստվածներ տեւել մեկուկես ժամից: Տրանսպորտի համար բավական ժամանակ, մանավանդ, որ հղիությունն իրավունք ունի անվանել ուղեկցորդ ձայնային ազդանշան:

Ծննդաբերության առաջ հանգստանալու եղանակներ

Ծննդաբերությունից առաջ վախի եւ խուճապի դեմ պայքարելու համար հարկավոր է խնդիրը վերցնել եւ սկսել աշխատել դրա վրա: Հորմոնների ազդեցության տակ կինը կորցնում է ինքնասիրության օբյեկտիվությունը, ուստի օգնությունը պետք է օգնի: Եթե \u200b\u200bմայրը հաճախ խոսում է առաքման վախի մասին, մինչ նա այտերի վրա կարմրում է, աչքերը պայծառ են, կան նաեւ խուճապի հարձակումներ:

Ինչպես հանգստացնել ինքներդ ծննդաբերությունից առաջ եւ մի խուճապի մատնվեք.

• Ներառեք ընտրացանկի բանաններում, շոկոլադ, վարսակի ալյուր;
• կարդալ վեպեր;
• արեք ասեղնագործությունը.
• Գնացեք թատրոն, օպերա;
• Յոգա անել;
• Վերցրեք ամեն երեկո բաղնիք նարդոսով (7-8 կաթիլ);
• Ուսումնասիրեք շնչառական վարժությունները (դիֆրագմ);
• Օրական 2 անգամ քայլեք 1 ժամ;
• Կենսագրական վարժություններ կատարելով (հակացուցումների բացակայության դեպքում).
• Օգտագործեք հակադեպրեսանտներ խոտաբույսերի վրա:

Novopalsit - Ծննդաբերությունից առաջ անվտանգ հանգստացնող միջոց, խորհուրդ է տրվում հղիանալ 9-րդ ամսվա ընթացքում: Թմրանյութը արտադրվում է պլանշետների, պարկուճների, լուծման, օշարակ ձեւով, մեկ տուփի համար 450-500 ռուբլի:

Երեխա ծննդաբերության ժամանակ, որը կնվազեցնի սպազմերի ցավը `Մելիսայի ինֆուզիոն: Բույսերի տերեւները պատրաստված են եռացրած ջրով եւ պնդում են 30 րոպե, հատկությունները պահվում են օրերով: Պրոֆիլակտիկայի համար խմեք 500 մլ օրական, շաբաթվա ընթացքում (սկսած 36-ից): Մինչեւ կոճղերը, նյարդային եւ հոգեբանական ֆոնը կայունանում են:

Կինը ամեն օր պետք է, որպեսզի գլխում իրադարձությունների դրական արդյունք ներկայացնի: Պատկերացրեք իրավիճակները, երբ երեխան ստացվում է լինել իր ձեռքերում, ինչպես է քաղվածքը հիվանդանոցից:

Մյուսները չեն կարող վերագրվել խնամքի հետ, քանի որ Զգացմունքային ֆոն Հղի կին: Համակենտրոնացումը խնդրի վրա, վախի հաճախակի քննարկումը կհանգեցնի պետության վատթարացման, արցունքներ, տեղահանումների դեպրեսիա, մանիպուլյացիա:

Դեպի Խուճապի վախ Ծննդաբերությունից առաջ Թոմաս Թրուբի գրքերը օգնում են հաղթահարել: Editions- ը սովորեցնում է ընկալել եւ ազատվել վախից, ըստ էության: Բացասական կարդալուց հետո ինքնին վստահություն կա, վաղը, հղիության անվտանգ լուծմամբ:

Անհրաժեշտ է սահմանափակել ապագա մայրիկի հաղորդակցությունը թեմատիկ վայրերում, որտեղ, գաղափարների նման, կանայք քննարկում են իրենց ֆոբիաները: Ֆորումը խորհուրդներ չունի, բայց խուճապի սինդրոմը կավելանա:

Մտահոգություն նախքան երեխայի հետ հանդիպելը նորմալ վիճակ Հղի կանանց համար: Կանանց 20% -ում վախի համախտանիշը բարդ է ֆոբիային: Հետեւաբար, ամուսինը եւ հարազատները պետք է ուշադիր վերաբերվեն մայրիկի պահվածքին, չհրապարակել հորմոնալ ցատկերի հուզմունքը:

Ծննդաբերության ընթացքում խնդիրը վերացնելու մեթոդներ

Հաճախ մի կին, հանգիստ եւ վստահ հղիության ընթացքում, զգում է առաջին վախը, երբ ջուրը հեռանում է: Սպասման ընթացքում պայքարը մեծանում է, մայրը կորցնում է իր կոմպոզիցիան եւ չի հասկանում, թե ինչ անել ծննդաբերությունից առաջ խուճապի հետ: Թեյ Մելիսայի հետ Արգանդի կրճատումներ Մկանները հանգստացնելը հանգստացնելու է նյարդային համակարգը:

Ինչպես չխփել ծննդաբերության ընթացքում.

1. Նախապես ամուսնու, մայրիկ հրավիրելու համար.
2. կատարել շնչառական վարժություններ.
3. հանգստացեք մարտերի միջեւ եղած ընդմիջումներին.
4. Հետեւեք մանկաբարձի առաջարկություններին.
5. պատկերացրեք արդյունքը.
6. Խմեք ավելի քիչ ջուր:

Այն հիվանդների համար, ովքեր ջղայնորեն վախենում են ծնելուց, առաջարկվում է Գործընկերություններ, Թույլատրվում է հրավիրել ցանկացած ուղեկցող մարդու, ամուսնու, ընկերուհուն: Անհրաժեշտ է նախապես գրել հայտարարություն հիվանդանոցի ղեկավարի անունով, ստորագրել բաժինը գլխից: Մայրենիի մոտակայքում, կռիվները ավելի հեշտ կլինեն, ապահովված է ֆիզիկական եւ բարոյական օգնություն:

Շնչառական մարմնամարզությունն ընդլայնում է անոթները, խթանում է թթվածնի ներհոսքը հյուսվածքների վրա, ցավը ավելի հեշտ է տեղափոխվում: Անհրաժեշտ է խորը ներշնչել օդը որովայնը նկարելու համար, 2 վայրկյան հետաձգելու համար, ապա դանդաղ «հատակները» շնչում են բերանը, հանգստացնելով մամուլը:

Մենամարտերի միջեւ անհնար է ստել, ուստի ծննդաբերության 1-ին փուլը կտեւի ավելի երկար: Հանգիստ քայլելը, որովայնը հարվածելը, նույնիսկ շնչառությունը կօգնի վերականգնել եւ ուժ ձեռք բերել հաջորդ կրճատմանը:

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս խոսել երեխայի հետ, երբ նա փնտրում է դրսում: Խրախուսել, գովաբանել, խոստանալ Հոտի հանդիպում, Ներկայացրեք, թե ինչպես է այն ձեռքի տակ կլինի եւ առաջին անգամ ստուգելու է կրծքավանդակի:
Արգանդի վրա ճնշումը պետք է իջեցվի նվազագույնի, այնպես որ մարտի սկզբին ջրի սպառումը սահմանափակ է: Հակառակ դեպքում, լիարժեք մեզը տհաճություն կստեղծի:

Խուճապը Ռոդայում Հաճախակի երեւույթ, Այն դրսեւորվում է, բացի վախից, հուսահատության, հուսահատության, զայրույթի զգացումից: Մի կին գոռում է, չի լսում բժշկական անձնակազմին, պահանջում է անեսթեզիա: Նման պահվածք - Տնային վտանգ Պտղի համար:

Հետծննդյան դեպրեսիա

Կախված նրանից ֆիզիկական վիճակ, Գեներական ուղիների ամբողջականությունը կնոջ մարմինը վերականգնվում է 2-6 ամիս: Կես տարեկանից հետո այն հաստատված է դաշտանային ցիկլ, Հորմոնալ ֆոնԹվում է, թե կյանքը մտնում է կայուն ուղղությամբ: Բայց, ըստ վիճակագրության, 100 երիտասարդ մայրերից 90-ը ընկնում են ընկճված: Ընդհանուր պատճառները քնի պակաս են, Ավելորդ քաշը, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն:

Անհրաժեշտ չէ անել առանց ամուսնու մերձավոր հարազատների օգնության: Կինը ազատ ժամանակի կարիք ունի: Ապացուցված է, որ իրենց վրա ծախսվել է 2 ժամ, նրա մայրը բավարար է դրական վերաբերմունքի համար: Հայտնվելով պահերը կարող են ծախսվել քնի, սպորտի, գեղեցկության սրահում, հանդիպելով ընկերների հետ:

1. Ստանալով վիտամինային համալիրներ;
2. Սնունդ - բանջարեղեն, մրգեր, սպիտակուցներ;
3. Յոգայի դասընթացներ, մարմնամարզություն;
4. Քնել օրվա 8 ժամից.
5. Օգնել տանը եւ խոհարարությունում (մայր, քույր);
6. Երեխայի ռեժիմի տակ ճշգրտում (քուն-արթնացում);
7. Ժամանակը թողեք Ռոմանտիկ հարաբերություններ Ամուսնու հետ (առնվազն շաբաթը մեկ անգամ):

Դեպրեսիայի զարգացումը խթանում է հայելու մեջ արտացոլման արձագանքը, որը երիտասարդ մայրը բավարարված չէ: Ժամանակավոր փոփոխության առաջին 2 ամսվա ընթացքում քաշը կվերադառնա նորմային (եթե չկատարեք), ստամոքսը կվերածվի: Մարմնամարզություն, առանձին սնուցում եւ վիտամիններ `ճիշտ հետծննդյան ռեժիմ:

Բայց կան իրավիճակներ, երբ դեպրեսիան մտնում է Հոգեկան խանգարում, Այն հաճախ հանդիպում է մայրերում, առանց սիրելիների աջակցության, ծննդաբերությունից 5-6 ամիս անց: Եթե \u200b\u200bկինը դադարեց ժպտալ, հաճախ լաց լինելով, բաժանվում է ուրիշների վրա, մինչդեռ նա ուտում է քիչ (կամ հակառակ գերտաքացում), հոգեթերապեւտի կարիքների օգնությունը:

• թերապիա գիտակցության միջոցով.
• Հիպնոզ:

Գիտակցության հետ աշխատելու մեթոդը վախերը սահմանելն է: Արթնացրեք հիշողությունները մանկուց, երիտասարդությունից, ծնողների հետ փոխհարաբերություններ, կապվեք կնոջ հետ: 3-4 դասերի միջոցով բժիշկն աշխատում է գիտակցությունից «անցյալի հիշողությունը» տեղահանելու ուղղությամբ: Բուժման ընթացքում հիվանդի մեկուսացումը խորհուրդ չի տրվում, պետությունը կբարելավի կապը երեխայի հետ: Վերականգնման համար բավարար քանակությամբ 10 -16 նստաշրջան կա, կախված իրավիճակի բարդությունից:

Hypoponotherapy- ը նաեւ ջնջում է գիտակցությունից բացասականության աղբյուրը, բայց առանց հիվանդի մասնակցության: Բժիշկը գտնում է վերագնահատման գործը եւ ծրագիրը: Դասընթացը բաղկացած է 8-10 նստաշրջաններից:

Երկու դեպքում էլ դասերից հետո պետք է պատկերացնել երջանիկ ապագայի նկարը, որում երեխան պետք է հայտնվի որպես հիմնական պատճառը Երջանկություն: Նախատեսվում է մանկական զարգացում - Մանկապարտեզ, Դպրոց, ինստիտուտ, հարսանիք: Այսպիսով, ձեր սեփական անձի ուշադրությունը կանցնի երեխայի բարեկեցությանը:
Ամեն վախ ունի Ֆիզիոլոգիական հիմք, Adrenaline- ի զարգացումը ուժեղացնում է պատասխանը նյարդային համակարգ Գրգռված գործվածքների մեջ: Բայց եթե ձեռք բերվի հսկողություն, ծննդաբերությունը արագ եւ հեշտ կլինի: Կանանց օգնելու համար - շնչառության տեխնիկա, յոգա, նախապատրաստական \u200b\u200bդասընթացներ:

Դուք երջանիկ եք Ապագա մայրիկորը շուտով կթողնի հմայիչ երեխա: Մենք ակնկալում ենք այս հանդիպումը, բայց վախենում ենք մեկ ծննդաբերությունից: Այս պատասխանատու եւ դժվար գործընթացից վախը շատ տարածված է հղի կանանց շրջանում: Բայց ինչ կվախենաք, միշտ կարող եք գտնել մի միջոց, որը կօգնի ձեզ հանգիստ եւ դրական բուժել ծննդաբերությունը:

Այսպիսով, ինչ են վախենում հղի կանայք ծննդաբերությունից առաջ:

Ես վախենում եմ! Շատերը կպատասխանեն (ստուգվել է նախկին եւ ներկայիս հղի կանանց շրջանում հարցմամբ). Ավելի վատ բան չկա, քան Ցավ, Իհարկե, այս վախը հիմքեր ունի: Աղջիկները դեռ մանկության մեջ են սովորում, որ ծննդաբերությունը շատ բարդ եւ ծայրաստիճան ցավոտ գործընթաց է: Ֆիլմերը հաճախ հաստատում են դա, ցույց տալով տանջող եւ գոռացող ընկերուհուն, դե, դա չի կարող գոռալ երջանկությունից: «Ես քաղաքում մեծացա շատ տաք կլիմայով, ամռանը ծննդատան բոլոր պատուհանները միշտ Նասխահկա էին, եւ ես շատ հստակ հիշում էի, թե ինչպես է անցնելով նրա կողքին, ես սարսափում էի այնտեղից , Մոտ 9 տարի ծննդաբերելը սարսափելի էր », - ասում է հղի Իրինան:Այսպես է վախը եւ ցավը ամուր գլխին ամուր:

Ինչպես հաղթահարել: Իհարկե, ծննդաբերությունը միշտ ուղեկցվում է ցավով, այլ ճանապարհ չկա: Բայց կարեւոր է հիշել, որ ցավի հետ վախը սերտորեն փոխկապակցված է, եւ դա իմանալը, կարող եք փոխել իրավիճակը: Ամեն ինչ պարզ է. Ցավի վախի կախվածությունը ուղիղ է: Քան Ավելի շատ կին Վախենում է, այնքան ուժեղ եւ շոշափելի կլինի ցավը: Չեն հավատում? Հիշեք այն երեխային, ով վախենում է ներարկումից. Դա նրան կվնասի շատ ավելի քիչ, քան կարծում է: Բայց այս ակնկալիքները կառավարում են բոլոր նույն վախը: Ծննդաբերության ընթացքում շատ կարեւոր է հանգստանալ, ինչը պարզապես վախն է եւ կանխում: Դա տանում է, ընդհակառակը, կոշտության եւ ուժեղ լարման, ինչը բազմիցս ուժեղացնում է ընդհանուր ցավը: Հետեւաբար անհրաժեշտ է կարգավորել, որ գործընթացը, չնայած որ դա ցավալի կլինի, բայց ոչ երկար եւ միայն երեխայի հետ բերելու մայրիկի հանդիպումը:

Ես վախենում եմ! Ապագա մայրերի մեկ այլ ընդհանուր վախ է Անհայտ, Մի կին իմացավ այն մասին, թե ինչպես է ընթանում ծննդաբերությունը, որից բեմերը բաղկացած են ցավազրկման մեթոդներից, բայց վախենում է, որ ինչ-որ բան կարող է սխալվել: Հոգեբան Աննա Ֆեներգի խոսքով, նման վախը բավականին սոցիալական է, քան կենսաբանորեն, քանի որ այժմ ծննդաբերության սարսափների եւ ձախողումների մասին շատ առկա տեղեկություններ են, եւ շատ կանայք հակված են խուճապի մատնել:

Ինչպես հաղթահարել: Բժշկությունը դեռ կանգ չի առնում: Ներկայումս հիվանդանոցը հագեցած է արտակարգ իրավիճակներում ամենից անհրաժեշտ առավել անհրաժեշտներով, քանի որ երեխայի եւ մայրիկի վիճակը ուշադիր հետեւում է բժիշկներին, հետեւաբար ծննդաբերության մեջ անբարենպաստ արդյունքի հավանականությունը չափազանց ցածր է: Պարզապես պետք է վստահել ձեր բժշկին, զարմանալի չէ, որ դուք չեք ընտրել հիվանդանոցը բժիշկների մասին եւ փնտրում էին դրանցից լավագույնը: Ձեր հանգստության համար կարող եք ամեն ինչ քննարկել նրա հետ Հնարավոր իրավիճակներ եւ դրանցում գործողությունների պլան:

Ես վախենում եմ! Վախենում են ապագա մայրերը Վաղաժամ ծնունդ .

Ինչպես հաղթահարել: 22-ից 37 շաբաթվա ընթացքում ծնված երեխան վաղաժամ է, բայց կենսունակ: Այս նորածինը հատուկ է Առողջապահություն Եվ դրա վիճակի համար սահմանվում է հատուկ դիտարկումը: Եթե \u200b\u200bծննդատունը հագեցած է խորը սոսինձով հատուկ սոսինձով Կանանց վաղաժամ երեխաներ, Նույնիսկ 500 գ քաշով ծնված երեխան, գոյատեւման բոլոր հնարավորությունները կան:

Ես վախենում եմ! Եթե \u200b\u200bտերմինը արդեն մոտ է, ապա հղի կինը կարող է վախենալ, որ ծննդաբերությունը համբուրի իրեն Քննել.

Ինչպես հաղթահարել: Մենք պետք է պատրաստենք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է նախապես ծննդատան համար: Պայուսակը իրերի հետ պետք է լիովին հավաքվի: Տեղեկացրեք ձեր ամուսնուն, մայրիկին կամ ընկերների մոտՈրտեղ նա կխաղա այնպես, որ անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ չէր փնտրել այն: Փաստաթղթերի ավելացումը եւ միշտ էլ պետք է լինեն փաստաթղթերի փաթեթ, անձնագիր, փոխանակման քարտ, Ընդհանուր վկայագիր, Պայմանագիր հիվանդանոցի հետ (առկայության դեպքում): Հիմնական բանը խուճապի մատնիչ չէ եւ միշտ հետեւել ձեր բջջային հեռախոսի դրական հաշվեկշռին:

Ձեր մտքի վիճակին սատարելու եւս մի քանի միջոց կա, երբ ծննդաբերությունը հեռու չէ անկյունից:

- Մասնակցեք ծննդաբերության պատրաստման դասընթացներին, որտեղ փորձառու մասնագետը մանրամասնորեն կպատմի ծննդաբերության մասին, անեսթեզիայում, Պատշաճ շնչառությունկօգնի ազատվել վախից եւ մեղմել ցանկալի ալիքը.
- Շփվեք ապահով ծնված կանանց հետ. Դրանք չեն կտրվի եւ կասեն, որ ծննդաբերությունը վնասված է, բայց միեւնույն ժամանակ նրանք հավաստիացնում են, որ ցավը միանգամայն հանդուրժող է երեխան կվերածվի որեւէ մեկի շուրջը Ցավոտ զգացմունքներ;
- Շեղեք տհաճ մտքերից, ուշադրություն դարձրեք ձեր նախընտրած հոբբին, բազմազան ձեր հանգստի համար. Այցելեք համերգներ Դասական երաժշտություն, գնացեք լողավազան, պատրաստեք ասեղնագործություն, հյուսել, խոհարարություն;
- Խուսափեք շփվել մարդկանց հետ, ովքեր սիրում են պատմել պատմության պատմությունները այլ մարդկանց ծննդաբերության մասին, «համտեսել» բոլոր մանրամասները.
- ԽՆԴԻՐ ԽՆԴԻՐ ԵՆՔ ԱՆՎԱՐ ԱՆՎԱՐ: Օրինակ, դուք կարող եք համեմատել ծնելը ատամնաբույժի հնարքով `տհաճ, ցավոտ, բայց ժամանակավորապես, եւ բոլոր« փորձառու »ռելիեֆը գալիս է: Կամ բուժեք ծննդաբերությունը որպես աշխատանք, շատ դժվար է, բայց նաեւ վարձատրություն նրա կատարման համար ձեզ արժանապատիվ: Նման տեսակ Հոգեբանական տեղադրում Այն օգնում եւ հանգստացնում է:
Յուրաքանչյուր ապագա մայրն ինքն է ընտրում, քանի որ այն է, որ նրա համար ավելի հեշտ է ազատվել վախերից եւ մոլուցքային վատ մտքերից: Հիմնական բանը `արդյունքը լինելը` հանգիստ, պատրաստ է ծննդաբերության հղի կնոջը Դրական պարամետր!

Անձնական փորձ

Միննի
Դուք առանձնահատուկ բան եք անում `այստեղ, օրինակ, մի պայուսակ ունեք արդեն հավաքագրված ծննդատանը: Ես ոչ: Եվ ինձ համար առաջին հերթին պայուսակ կա, ես կմտածեմ ծննդաբերության մասին: Եթե \u200b\u200bպայուսակը պատրաստ է, եւ դուք արդեն գիտեք, թե որտեղ են կանգնելու մահճակալը եւ կրծքավանդակը, ապա վերջապես կարող եք վերջապես Լավ գիրք Ֆիլմ կարդալու կամ դիտելու համար ժամանակ չի լինի: Պեդիկյուրով մատնահարդարում նույնպես լավ է շեղում, վարսավիրանոցը, ի վերջո:

\u003e\u003e Մարգարիտկա:
Հիմնական բանը `հանգստացնել եւ ամեն ինչ կանցնի) լավ է, եւ ձեր սիրած բանը անելը, ես, օրինակ, հյուսելը, ասեղնագործություն, տուն մաքրում)))))))))

Թռչունների ձեռնարկություն
Ես գիտեի, որ մի փոքր կկորցնեմ, բայց հետո ավելի հեշտ կլինի: Դուք նույնիսկ կարող եք համեմատել մի փոքր ծնունդով դեպի ատամնաբույժի մոտ, անմիջապես վախկոտ, ապա այն կարող է վնասել, եւ գուցե ոչ շատ, ապա ինչպես դա, եւ, ամենակարեւորը, ատամը չի անհանգստացնում ,

Խաբեբա
քան դուք ավելի շատ վախի համար եք, այնքան ավելի դժվար կլինի նրա հետ ծննդաբերության մեջ. Ես ամբողջ ժամանակ կազմաձեւվեցի հանգստության ծննդյան ժամանակ: Ես երկվորյակներ ունեի, երկուսն էլ գլխում: Բժիշկը պնդում էր բնական ծննդաբերությունը: Դե, ես կազմաձեւվեցի, որ ես ինքս նրանց դեմքով էի, եւ ամեն ինչ կլինի Չիկի բուֆետներ:

Իրինա Զ ...
Ես վախենում էի ծնել, վախենում էի անհայտից, բայց նախքան հիվանդանոց մտնելը, որին ես հիվանդանոց մտա պաթոլոգիայի ամբիոնի, որտեղ նա պատրաստվում էր ծննդաբերել: Ինձ շատ դուր եկավ բժիշկներին, նրանց վերաբերմունքը ... Ինչ-որ կերպ բոլոր վախերն անհապաղ անհետացան:
Եվ նաեւ աղջիկները, շատ խորհուրդ են տալիս Ուղղափառը, դրեք երեխայի առաջ առողջության եւ աղոթքի համար, ես չեմ հիշում, հիմա չեմ հիշում, թե ինչպես է կոչվում երեխայի օգնություն: Հոգեբանորեն - շատ օգնում է:

Թամարան
Եթե \u200b\u200bդրական կազմաձեւեք, ապա ծննդաբերությունն ավելի հեշտ կլինի:
Ընդհանրապես, ես անձամբ ինձ շատ օգնեցի, չնայած ես միայն մի քանի դասի էի: Հիմնականը հասկանալն է, որ ծննդաբերությունը աշխատանք է, պարզապես անհրաժեշտ է գոյատեւել:

Գալինաաթ:
Մտածեք ոչ թե գործընթացի մասին, այլ արդյունքի մասին:

գունդ
Վախի դեմ պայքարելուն հետ տարավ ինձ հետ ամուսնուն եւ գտավ ծանոթ բժշկի: Հիմնական վախը. «Եթե ինչ-որ բան սխալ է», բայց ես վստահեցի, որ որոշեմ Մարդու մոտԵրբ ես կլինեմ ճանապարհին:

Hope372537
Pain ավը թշնամի է դառնում, երբ ամբողջովին հեռանում եք խուճապի մեջ: Պահպանեք լռություն. Մի մղեք մարտերը: Ընդհակառակը, հանգստացեք, բաց թողեք այն ձեր միջոցով: Այդ պահին ես փակեցի աչքերս եւ պատկերացրու, որ ընկած փչովի ներքնակի վրա թափանցիկ ջրի վրա դեպի ծովը, ալիքները սահուն պտտվում են, մի կապույտ երկնքի, բավականին պայծառ, Գեղեցիկ ձուկ, Water ուրը, բղավեց արեւի ճառագայթների ներքո .... հարմարեցրեք ձեր համար առավել հաճելի մթնոլորտը ներկայացնելու համար, հավատացեք, որ դա օգնում է: Բայց դուք պետք է անկեղծորեն հեռու մնաք վախից եւ իմանաք, որ ամեն ինչ լավ է:

Շատ մայրեր շատ անհանգստացած են, թե ինչպես կլինի ծննդաբերությունը: Դուք գիտեք, որ սա բարդ եւ երկարաժամկետ գործընթաց է, եւ դեռ լսում է այլ մայրեր, այն դառնում է շատ վախկոտ: Ինչ անել? Ինչպես հաղթահարել վախը ծննդաբերությունից առաջ:

Natalia Music

Գլուխ Ընտանեկան կենտրոն «Bebibum», պերինատալ հոգեբան, արվեստի թերապեւտ, GW- ի խորհրդատու, երկու արքայադուստրերի մայրիկ:

Այսպիսով, վախենալով ծնել. Դա բացարձակապես նորմալ է: Յուրաքանչյուր կին ծննդաբերությունից առաջ զգում է բնական հուզմունք: Եվ դա կարեւոր չէ առաջին հղիությունը կամ հինգերորդը:

Ես շատ կցանկանայի հղիանալ կանայք, ովքեր կարդում էին այս հոդվածը ամբողջովին ազատվել վախերից առաջ ծննդաբերությունից առաջ, լավ, կամ գոնե մյուս ձեռքը նայում էր նրանց:

Ինչն է առավել հաճախ վախենում հղիությունից:

«Դա շատ վնասիր»: Ես կսկսեմ այն \u200b\u200bփաստից, որ բնության մեջ աշխատուժի ցավը եւ իր նպատակակետը բացարձակապես տարբերվում են ցանկացած այլ ցավից, որը կին է ապրում իր կյանքում: Սովորական ցավը տառապանքի ազդանշան է: Մենամարտի ցավը հակառակը է, այն նշանը, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում: Ծնունդն է Բնական գործընթաց Աշխատանքի ընթացքում կնոջ եւ ցավի համար պարզապես անհրաժեշտ է, որպեսզի կինը երեխա ծնի: Այլ կերպ ասած, կնոջ մանկությունն անցնում է լավագույն միջոցին, այնքան շուտ անջատվելու է նրա հետախուզությունը: Ծննդաբերության ընթացքում ուժեղ մարտեր, որոնք գալիս եւ գնում են իրենց ռիթմով, որի ինտենսիվության վրա անհնար է ազդել, թե որ վրդովմունքի ուժի վրա, վաղ թե ուշ », - ստիպեք կինը դադարեցնել« այլ մոլորակ »: Այսպիսով, ցավը խթանում է ուղեղի ամենահին բաժանմունքները, որոնք պատասխանատու են ծննդաբերության բարեկեցիկ ընթացքի համար:

Վստահությամբ կարող եմ ասել. Երբ կինը հասկանում է, ինչու է վնասել: Հասկանում եւ գիտակցում է, թե որ տիտանական-աներեւակայելի դժվարին գործը արգանդի իրականացումն է, որպեսզի երեխան օգնի հնարավորինս շուտ ծնվել, մինչդեռ մայրիկը չի մտածում իր մասին, բայց երեխայի մասին, ծննդաբերությունը շատ ավելի հաճելի եւ հեշտ կլինի:

Այո Եվ հիշեք, որ ծննդաբերությունը հավերժ չի տեւի, եւ բոլոր անհարմար սենսացիաները հոգ կտանելու համար, երբ կտեսնեք եւ գրկեք ձեր երկար սպասված փշրանքը:

Ապագա մայրերի մեկ այլ ընդհանուր վախ է «Անհայտ կամ բարդություններ ծննդաբերության համար»: Ոչ ոք ապահովագրված չէ խնդիրներից եւ դժվարություններից, բայց դրանք կարող են ընդհանրապես առաջանալ: Հետեւաբար, իմաստ չունի նախապես նյարդայնանալ, ուռճացնել կամ անհանգստանալ: Ներկայումս հիվանդանոցը հագեցած է արտակարգ իրավիճակներում ամենից անհրաժեշտ առավել անհրաժեշտներով, քանի որ երեխայի եւ մայրիկի վիճակը ուշադիր հետեւում է բժիշկներին, հետեւաբար ծննդաբերության մեջ անբարենպաստ արդյունքի հավանականությունը չափազանց ցածր է: Պարզապես պետք է վստահել ձեր բժշկին, զարմանալի չէ, որ դուք չեք ընտրել հիվանդանոցը բժիշկների մասին եւ փնտրում էին դրանցից լավագույնը: Ձեր հանգստության համար կարող եք քննարկել նրա հետ հնարավոր բոլոր իրավիճակները եւ դրանցում գործողությունների պլանը:

Կան վախենում են մայրեր «Նախազգուշություն», 22-ից 37 շաբաթվա ընթացքում ծնված երեխան վաղաժամ է, բայց կենսունակ: Հատուկ բժշկական օգնություն է տրամադրվում այդպիսի նորածիններին, եւ դրա վիճակի համար սահմանվում է հատուկ դիտողություն: Եթե \u200b\u200bծննդատունը հագեցած է հատուկ տեխնիկայով, խորը վաղաժամ նորածիններ կպչելու համար, ապա նույնիսկ 500 գ քաշով ծնված երեխան, գոյատեւման բոլոր հնարավորությունները կան:

Եթե \u200b\u200bժամկետն արդեն մոտ է, հղիությունը կարող է վախենալ դրանից «Դուք կարող եք ծնել ցանկացած վայր եւ շատ անսպասելի». Նման իրավիճակներ Կարող եք դիտել կինոնկարները. Հղի կինը հեռացավ ջուրը, սկսվեց պայքարը, նա հազիվ ժամանակ ուներ հիվանդանոց հասնելու եւ նույնիսկ մեքենայում ծննդաբերելու համար: Փաստորեն, իրենց գեներալների սկզբից իրենք են, կան 8-12 ժամ (երբեմն ավելին): Այս ընթացքում դուք պարզապես ժամանակ կունենաք հասնել նպատակակետին: Արագ ծննդաբերությունԻհարկե, դրանք տեղի են ունենում, բայց դրանք տեղի են ունենում 200-ից 1-ի հավանականությամբ եւ վերջին 2-4 ժամ: Եվ ամենից հաճախ այս անգամ բավական կլինի հիվանդանոց հասնելը: Այո, եւ հիշեք դա Փոխանակման քարտ36 շաբաթից մենք միշտ կրում ենք ձեզ հետ (նույնիսկ եթե հաց եք գնում):

«Ծննդաբերությունից առաջ ավելի լավ է չլինել կամավոր դեֆեկցիա չունենալ ցանկապատի գործընթացում»:Նախ անհրաժեշտ է, եթե ցանկանում եք: Եթե \u200b\u200bդուք ծնում եք դատարկ ստամոքս, ապա շատ արագ հոգնած կլինեք: Երկրորդ, շատ կանայք ծննդաբերությունից առաջ ունենում են բնական աղիքների մաքրում: Երրորդ, դա պարզապես «զգացողություն» է, քանի որ երեխան գլուխը դնում է ռեկտի վրա (քանի որ մեզ ամեն օր մի փոքր չի տրվում, այնուհետեւ ծոմապահությունից առաջ բնությունը չի զգացել) Ամբողջ բացահայտում Եվ շուտով վերջինը: Դե, եթե դա ձեզ համար այդքան կարեւոր է, կարող եք ձեզ խնդրել, որ ձեզ մաքրում է ծննդատանը (այսօր `ծննդատանը, աշխատում է միայն աշխատանքի մեջ գտնվող կանանց խնդրանքով) միջամտություն Ընդհանուր գործընթաց): Եվ մի անհանգստացեք, եթե «փոքր խնդիրը» տեղի է ունենում: Բժիշկներն իրենց դարում անում էին որեւէ բան, ուստի ծննդաբերությունից առաջ այդպիսի վախը արժանի չէ ուշադրության:

«Մենք կարող ենք սպանել նրան պարանոցի շուրջը պարանոցի շուրջը»: Մինչ երեխան չի ծնվել, այն չի շնչում լույս: Տեղափոխվելով ընդհանուր ուղիների երկայնքով, երեխան շարունակում է թթվածին ստանալ umbilical լարը, նույնիսկ պարանոցի շուրջը դատապարտված: Հենց որ երեխան ծնվի, նա անմիջապես ազատ կարձակվի, եւ նա կդարձնի իր առաջին լիարժեք շունչը:

«Ծննդաբերության ընթացքում կոտրվելու է, կամ դա անպայման կկտրվի»: Ծննդաբերության այդպիսի վախը հիմնականում առաջնային է: Ամեն ինչ կախված է տենդի մարմնի բնութագրերից եւ պտղի չափի բնութագրերից: Եթե \u200b\u200bկինը ունի առաձգական ճարմանդային մկաններ, ապա կոտրման ռիսկը նվազագույն է: Ուղղահայաց դիրք գրավելով փորձերի վերաբերյալ (նստած է հատուկ աթոռի վրա, կանգնած, բոլոր չորս կամ կես մայթին), ապա ամենից հաճախ նման բան չէ, քանի որ սա բնական դիրքն է երեխայի տեսքի համար (այո, հենց այդպես է) Եվ ոչ թե հետեւի հետեւից, ինչպես մեր հետեւը սովոր է հաշվել) եւ մանկաբարձի նույն դիրքում ֆիզիկապես չի կարող լինել էպիզիոտոմիա: Նույնիսկ եթե տեղի ունեցավ ճեղքվածքի բացը կամ կողմնակի հակումը, ապա ծննդաբերությունից հետո դուք գերակշռում եք տեղական անզգայացման ներքո կարագներով եւ մի քանի շաբաթ անց ամեն ինչ կբուժվի եւ կներեք:

«Կեսարանը ավելի լավն է»:Ինչպես ասում են փորձառու մանկաբարձները. «Հետո Բնական ծննդաբերություն Կինը կարող է վեր կենալ եւ գնալ, եւ կեսարյանից հետո `վերակենդանացում, կաթիլ, բադ եւ այլն ...», այնպես որ պատրաստեք ելքը: Cesarean բաժինը Դիմեք միայն ծայրահեղ դեպքերում, երբ դա կարեւոր է մոր եւ երեխայի համար: Բացի այդ, դա այլեւս ծննդաբերություն չէ, բայց Ընդարձակ գործողությունԴրանից հետո, որից հետո բարդությունների ռիսկը երբեմն ավելանում է:

«Մայրության հիվանդանոցում բժիշկները Համսին են»:Նման վերաբերմունքը իսկապես տեղի է ունեցել Սովետական \u200b\u200bժամանակներ, Հիմա ամեն ինչ փոխվել է Լավագույն կողմը, Եթե \u200b\u200bծանոթը շարունակում է դիմել տեղական հիվանդանոց, որում դուք պետք է լինեք, ապա սա պատճառ չէ նեղվելու եւ ավելի շատ զգալու վախը ծննդաբերության վախը: Ավելի լավ է գնալ » Նոր կյանք«Բացառիկ Ս. Լավ տրամադրություն, Ժպտերես կինը դժվար թե ցանկանա կոպիտ: Եվ եթե հանկարծ գտնում եք ձեզ վիրավորել, ապա միշտ կարող եք բողոքել: Չնայած քիչ հավանական է, որ դա տեղի ունենա, քանի որ կողքին կլինի գործընկեր, որի ներկայությունը շատ կարգապահ է մեղրով: Աշխատակազմը եւ այն դարձնում է ինքնաբերաբար ավելի քաղաքավարի եւ ժպտում:

«Վախը ընկնում է ոչ կոմպետենտ բժշկի ձեռքին»: Նաեւ շատ հղի մամուռների տարածված վախը: Այս դեպքում դուք հարմար չեք «Ծննդաբերության շտապօգնության» համար, ամենայն հավանականությամբ, դուք նախապես շատ հանդարտ կլինեք ընտրելու բժիշկ, անձամբ հանդիպել նրան եւ քննարկել բոլոր հարցերը, որոնք նախապես հետաքրքրում են ձեզ եւ ցանկանում են: Դուք, կարծես, «ուտում եք» վստահությունը բժշկի, ծննդատան հիվանդությանը եւ, համապատասխանաբար, «պաշտպանված» է զգում: Եվ դեռ շատ կարեւոր է մասնագետ ընտրել ճիշտ, հիմնվելով ծննդաբերության ձեր ցանկությունների կամ ցուցմունքների վրա: Օրինակ, եթե դուք ուղղված եք բնական գործընթացին, ապա փնտրեք մի բժիշկ, ով հայտնի է իր համբերատարությամբ, հավատարմորեն, որ կինը կարող է ծնել ընդհանուր առմամբ (կամ նվազագույն): Եթե \u200b\u200bնախապես գիտեք, որ պլանավորված ցեսարանը սպասում է ձեզ, ապա փնտրեք մասնագետ, ով գիտի, թե ինչպես անել «գեղեցիկ կարել»:

«Ես կթողնեմ ծննդատունը կարմիր դեմքով եւ աչքերով»: Այնտեղ եւ մաշկի տակ գտնվող մաշկի տակ Մազանոթային ցանց Եվ անգրագետ պտղաբերության գործընթացում այն \u200b\u200bկարող է պայթել, նկարել դեմքը, աչքերը եւ կնոջ կրծքավանդակը կարմիրով: Այնպես որ, դա չի պատահում, որ հիշեք եւ ամենակարեւորը `լարում մարմնի այդ մկանները, որոնք պատասխանատու են երեխայի (փորը եւ ճարմանդ) ծննդյան համար, իսկ դեմքն այստեղ ոչինչ չէ: Եվ կարեւոր է նաեւ ծոմի ամբողջ ընթացքում շունչը հետաձգել եւ իր սկզբից մի քանի վայրկյան արտաշնչել: Բայց նույնիսկ եթե նման տհաճություն է պատահում, մի անհանգստացեք, կարմիրները ինքնուրույն դուրս կգան 3-5 օր:

Ձեր մտքի վիճակին սատարելու եւս մի քանի միջոց կա, երբ ծննդաբերությունը հեռու չէ անկյունից:

• Եթե \u200b\u200bունեք ազատ ժամանակ, այցելեք ապագա մայրերի դասընթացներ: Նրանց վրա դուք կսովորեք, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը, ձեռք բերել գործնական հմտություններ, որոնք ապագայում օգտակար կլինեն ձեզ համար: Որակավորված մասնագետները կպատմեն ծննդաբերության, անզգայացման, պատշաճ շնչառության մասին: Բացի այդ, դուք կարող եք հարցնել ձեր հուզիչ հարցերը:
• Վայելեք սիրելիների աջակցությունը: Կարեւոր է, որ դրանք բարոյապես կայուն եւ արդյունավետ լինեն սթրեսային իրավիճակներում: Եթե \u200b\u200bամուսինը չափազանց համակնային է ձեզ հետ փորձի մեջ, կարող եք գրավել ընկերոջը կամ ծնողներին:
• Խուսափեք շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր սիրում են պատմել պատմության պատմությունները, «համտեսել» բոլոր մանրամասները:
• Հրել գործողությունների պլանը եւ ցուցակը Անհրաժեշտ գնումներ Ծնունդից 5 օր առաջ: Նախ. Դա կհեռացնի այն փորձը, որը դուք ժամանակ չունեք: Երկրորդ. Առկա վախը կվերածվի գործողության: Եւ ժամանակ չունեք վատ մտքեր, Ընդհանրապես, հաճելի խելոք փոքրիկների ձեռքբերումը հանգստացնում եւ բարձրացնում է տրամադրությունը:
• Քայլեք տհաճ մտքերից, ուշադրություն դարձրեք ձեր նախընտրած հոբբին, բազմազան ձեր ժամանցը. Այցելեք դասական երաժշտության համերգներ, գնացեք լողավազան, կազմեք ասեղնագործություն, ճաշ պատրաստեք;
• Համոզվեք, որ հղիության ընթացքում ֆիզիկական վարժություններ կատարեք: Նրանց շնորհիվ դուք ոչ միայն կանխելու եք ճարպային նստվածքների մարմնում կուտակումը, այլեւ ձեր մարմինը պատրաստեք ծննդաբերության: Բացի այդ, ֆիզիկական ճնշման ժամանակ մարմնում մարդը առանձնանում է էնդորֆիններով, որոնք կոչվում են երջանկության հորմոններ:
• Կարդացեք այն գրքերը, որոնք ոգեշնչում են, օրինակ, Միշելեսի «վերածնված ծննդաբերությունը» Odden կամ Grantley Dick- ի «ծնունդն առանց վախի» է
• Ինքներդ ձեզ համար որոշակի ասոցիացիա անցկացրեք: Օրինակ, դուք կարող եք համեմատել ծնելիությունը ատամնաբույժի մոտ, տհաճ, ցավոտ, բայց ժամանակավորապես, եւ բոլոր «փորձառու» ռելիեֆը օգնում է:

Յուրաքանչյուր ապագա մայրն ինքն է ընտրում, քանի որ այն է, որ նրա համար ավելի հեշտ է ազատվել վախերից եւ մոլուցքային վատ մտքերից:

Հիմնական բանը այն է, որ արդյունքի կար `հանգիստ, պատրաստ է ծննդաբերության հղի, դրական վերաբերմունքով: Ինչ ես դու ուզում!

Օգտագործեք այս գիտելիքները ինքներդ ձեզ եւ տարածեք դրանք այլ մայրերի հետ:

Ապագա մայրերը միշտ անհամբերությամբ սպասում են ծննդաբերությանը: Բայց հաճախ կան դեպքեր, երբ կինը սկսում է զգալ մանկության վախը:

Վախի սպասում
Հղիորեն ծանր
Անհանգստության բարդություն

Ինչ են վախենում կանայք դիրքում:

Ինչպես են նրանք վերցնում թելադրված, եւ, ամենակարեւորը, վախերից որն է իսկապես անհիմն:

1. Դա շատ ցավոտ կլինի:

Հղի կնոջ հիմնական վախը ցավն է: Կարեւոր չէ, թե որ հղիության մեջ միշտ էլ ընդհանուր ցավ է թվում, անհամբեր եւ ցավոտ է թվում: Գնահատումը, մտավախություններն ապահովվում են կինոթատրոնից բոլոր տեսակի շրջանակներով, որտեղ ծննդաբերությունը բղավում է այնպես, որ նույնիսկ վախեցած լինեն մեծ մայրիկ:


Իհարկե, դեռ «փորձառու» պատմությունները, որոնք ամեն ինչ շատ գունավոր կերպով նկարագրում են, մանրամասն: Բայց եթե ամեն ինչ մանրակրկիտ նայեք, առանց ավելորդ հույզերի, ապա եթե իսկապես լինեն այդքան անտանելի զգացողություններ, ապա ինչու շատերը չունեն երկրորդ, երրորդ երեխա: Այնպես որ, ցավը լիովին հանդուրժելի է:

Այժմ ցավազրկողներ կան: Եթե \u200b\u200bծննդաբերությունը տեւում է երկար ժամանակով, Բժիշկները կնպաստեն պետությանը: Կամ եթե կինը շատ խուճապ է, ապա գործընթացում կդարձնի ցավազրկողներ ներարկում:

Բայց չնայած դրան, շատերը նախընտրում են հաղթահարել ծննդաբերության վախը, ծննդաբերել առանց որեւէ դեղերի: Հինգ մարմնամարզություն կարող է հասնել նաեւ օգնության, ինչը օգնում է շեղել, նվազեցնել ցավը:

2. Միգուցե ինչ-որ բան սխալ կլինի:

Այս բնական վախը նա կարող է ասել, որ դուք արդեն մոր պես եք զգում: Դուք պատասխանատու եք նոր կյանքի համար: Ոմանք մտավախություններ ունեն, որ Ասֆիքսիան կլինի, երեխան շփոթված է umbilical լարը կամ շրջվում է ոտքերով առաջ: Բայց փորձեք պարզել նախքան ծննդյան պահը, ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը: Իհարկե, ամեն ինչ կարող է լինել, ոչ ոք ապահովագրված չէ նման վթարների դեմ: Բայց դա հնարավոր է խուսափել, հղիության ընթացքում մասնագետի առաջարկություններին հետեւելով:

3. Եթե \u200b\u200bինձ չհաջողվի:

Մեր ժամանակներում կան բազմաթիվ դասընթացներ, առավելություններ հղի կանանց համար, ովքեր կպատրաստեն իրենց ժամը Հ. Բայց երբեմն շատ տեղեկություններ կան, եւ կինը սկսում է կորել այս խոշոր հոսքում:

Նույնիսկ եթե դուք ոչինչ չգիտեք այն մասին, թե որքան ծննդաբերություն, ոչինչ սարսափելի չէ, դուք դեռ մշակում եք: Այսպիսով, փորձեք հաղթահարել ձեր վախը ծննդաբերությունից առաջ:

4. Ծնունդը անսպասելիորեն կսկսվի ոչ պատշաճ պահի:

Սա եւս մեկ կարծրատիպ է, որը սկիզբ է առել կինոթատրոնի շնորհիվ, երբ կինը ծնում է նույնիսկ տեղում եւ կես ժամ է ծնում: Դա ավելի շուտ բացառություն է, քան կանոնը:

Սովորաբար, գործընթացը երկար ժամանակ է, աստիճանաբար: Առաջին մրցումներից մինչեւ ծննդաբերության սկիզբը կարող է անցնել մեծ թվով Ժամանակը, այնպես որ ժամանակ ունեք բժիշկների ձեռքը մտնելու համար: Բայց բացումը Մրգերի պղպջակ Դա իսկապես պատահում է անսպասելի: Պատահում է, որ միշտ չէ Հարմար տեղ, բայց ամոթալի ոչինչ այստեղ սարսափելի չկա:

5. Ես չեմ հասկանում, երբ ամեն ինչ սկսվում է:

Ցանկացած կին է ապրում այս մասին, բայց նրանք, ովքեր արդեն ծնել են, գիտեն, որ դա տեղի է ունենում Ենթագիտակցական մակարդակ, Յուրաքանչյուրը ներկայացնում է կեղծ կծկումները ներկից: Այո, եւ ծննդաբերությունն առանց վախի հազվադեպ է պատահում:

Սպասում եմ աշխատանքի

Հաղթահարելով ձեր անկարգությունները

Գոյություն ունենալ Տարբեր մեթոդներԵնթադրենք, որ ազատվեք վախից ծննդաբերության պահին, բայց դուք պետք է ճիշտ կազմաձեւեք ինքներդ ձեզ, մի լսեք խորհուրդներ, մեր ընկերուհիների, ծանոթների պատմություններ: Ի վերջո, բոլոր օրգանիզմն ունի տարբեր, ցավի եւ հուզական գերագնահատման զգացողություններ, եւ սա կարեւոր գործոն է, որը ազդում է հետագա սենսացիաների վրա:

1. Անհրաժեշտ է ազատվել անհայտից: Դուք պետք է սովորեք նույնքան մանրամասներ իրենց ծննդյան մասին: Տեղեկատվությունից իրավիճակի ընկալումը կփոխվի, եւ գործընթացը Ծնունդը կանցնի Ոչ այնքան ցավոտ: Իմացեք, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը, եւ դուք շատ ավելի հեշտ կլինեք:
2. Քշեք բոլոր մտքերից, որոնք ծննդաբերությունը ուժեղ եւ անհնար ցավ է: Դրանցից շատերը շատ են զգում Տհաճ սենսացիաներ, Իհարկե, այս գործընթացը ամբողջովին ցավալի չէ, միշտ կարող եք օգտագործել անզգայացում:
3. Ընտրեք ծննդատուն եւ մանկաբարձ բժիշկ: Ծննդաբերության նախապատրաստումը, որը կանցկացվի առանց վախի, այն մարդկանց մեջ է, ովքեր մոտենում են այդ պահին: Դուք պետք է վստահեք նրանց, ապա այս պահը շատ ավելի հեշտ կլինի գոյատեւել:
4. Պատրաստվեք անսպասելի ծննդաբերության համար: Ունեք տնային պայուսակ, որը ցանկացած պահի կարող եք վերցնել եւ գնալ ծննդատուն, ոչ թե ժամկետներ ծախսել վճարների համար: Առանց վախի ավելի մեծ ծննդաբերությունն առաջարկում է տրանսպորտի առկայություն, որը, անհրաժեշտության դեպքում, կարողանա տեղափոխվել հիվանդանոց: Նախապես հանեք Շնչառական մարմնամարզություն Եւ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ցավ զգալ: Կարեւոր աջակցություն հարազատների, սիրելիների համար:

Կեղծ հակադրություն

Երբեմն կանայք, ովքեր առաջին անգամ ծննդաբերում են խուճապի մեջ: Նրանցից զգացմունքները շատ հաճելի չեն.

• Մարտերը պարբերաբար տեղի են ունենում հավասար ժամանակահատվածում.
• Սուր ցավը կարող է լինել ոչ միայն ստամոքսում, այլեւ ստորին մեջքին տալու համար, pelvic ոսկորների մեջ.
• Նրանց միջեւ ընկած ժամանակահատվածները դառնում են ավելի ու ավելի, եւ սենսացիաները միայն ուժեղանում են.
• Եթե \u200b\u200bմարտերը տեւում են մոտ 20-25 րոպե, ժամանակը դեռ բավարար է, ուստի ավելի լավ է մտածել, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը.
• Երբ պայքարի միջեւ ընկած ժամանակահատվածը դառնում է մինչեւ 15 րոպե, պետք է շտապեք ծննդատանը.
• Ժամանակի ընթացքում կռիվները ավելի երկար են տեւում. Սա կնշանակի, որ արգանդը սկսում է բացահայտել:

Մարտի ընթացքում պետք է հանգստանալ: Այն օգնում է գոյատեւել ցավը: Անհրաժեշտ է ճիշտ շնչել: Շատերը `գործընթացը արագացնելու համար, գնացեք կամ կշռել, բայց ցավը միայն ուժեղացված է:

Երբ կեղծ կծկումներ են տեղի ունենում (միայն որովայնի ցավում է), այն արագորեն չի աճում եւ չունի հստակ ընդմիջում, կարծես թե այդպիսի զգացողություն է: Անհրաժեշտ է ճնշել ձեր վախը նախապես նախատեսված ցավից առաջ, փորձեք հաղթահարել ձեր հուզմունքը, հակառակ դեպքում դա վնասում է երեխային:

Ձեզ հարկավոր է ավելին, քան զվարճանալը

Կանանց վախեր եւ ցավի կանխարգելում

Ինչպես ազատվել հղիությունից առաջ կանանցից բխող հիմնական վախերից:

1. Ստեղծել բարենպաստ վերաբերմունք: Մտածեք ինչ-որ հաճելի բան, փորձեք խուսափել Սթրեսային իրավիճակներ, Ինքներդ ձեզ մի հրահրիր նյարդային փորձառություններով:
2. Կազմակերպել գիտելիք: Ուսումնասիրել հարմար գրականությունը: Գնացեք դասընթացներ, փորձեք ավելին իմանալ: Խոսեք դրականորեն կարգավորված մայրերի հետ: Մերսում, ավտոտնակներ - կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը:
3. Ծննդաբերություն առանց վախի, դա բավականին Իրական երեւույթԻ վերջո, մեծ մասամբ բոլոր մտահոգությունները չափազանցված են: Փորձեք ավելի զով նայել դրան:

Դեռ ոմանք Կանխարգելիչ միջոցառումներԱջակցեց կնոջը, երբ ծննդաբերությունը ամբողջովին մոտ է:

• Հղիության ընթացքում հաճախեք վերապատրաստման դասընթացներ: Փորձառու մասնագետներ Պատմեք գործընթացի մասին ինքնին, կպատասխանի ձեզ հետաքրքրող բոլոր հարցերին. Ինչպես է անզգայորեն ծնել, ինչպես շնչել:
• Փորձեք շփվել կանանց հետ, ովքեր ապահով են ծնվել եւ չեն վախեցնում ձեզ: Ծննդաբերություն առանց վախի - Պահանջվող հատկանիշ հղիություն: Այո, նրանք ուղեկցվում են ցավով, բայց դա բացարձակապես հանդուրժող է, եւ երեխայի ծնունդից ուրախությունը արագորեն կստանա բոլոր հիշողությունները:
• Ստացեք ձեր նախընտրածը, հնարավորության դեպքում փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր ժամանցը, հաճախել մարմնամարզություն հղի կանանց, լողավազան: Շատ վարժությունների շնորհիվ ցավը դառնում է շատ ավելի փոքր:
• Փորձեք այս գործընթացը համեմատել ատամնաբույժի մոտ: Այո, դա տհաճ է, ցավոտ, բայց ոչ ընդմիշտ: Ծննդաբերությունից հետո առաջանում է երկար սպասված թեթեւացում: