თქვენი სხეულის მომზადება ახალი წლისთვის. აბაზანები ლამაზი კანისთვის. შესაძლებელია თუ არა ალერგია საახალწლო შამპანურის მიმართ
ვ ახალი წლის წინა დღეყველა ქალს სურს იყოს სამართლიანი დაუძლეველი, გრძნობა დღესასწაულის დედოფალი... თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩაცმულობა და მაკიაჟი, მაგრამ უმჯობესია წინასწარ იზრუნოთ კანისა და თმის მდგომარეობაზე, ისე რომ დღესასწაულის წინა დღეს არ გააფუჭოთ განწყობა სარკეში ჩახედვით.
ზოგადად, მომზადების პროცესი Ახალი წელიუმჯობესია პირობითად გაყოთ თქვენი სხეული და სახე რამდენიმე ეტაპად. პირველი ეტაპი შეიძლება დაიწყოს საახალწლო დღესასწაულამდე ორი თვით ადრე, შემდეგ კი ერთადერთი რაც გასაკეთებელი რჩება დღესასწაულის წინა დღეს არის საბოლოო სურათის შექმნა და შესაბამისი მაკიაჟის გაკეთება. თუმცა, ამ პროცესსმისი დაჩქარება შესაძლებელია დღესასწაულის დაწყებამდე ორი ან სამი კვირის განმავლობაში შენარჩუნების მცდელობით. კარგად, და თუნდაც ყველაზე გადაუდებელ შემთხვევებში, თქვენ მოგიწევთ სათანადო ფორმაში ჩადება დღესასწაულამდე რამდენიმე საათით ადრე. განვიხილოთ თითოეული ეტაპი ცალკე.
ასე რომ, თქვენ თვლით საკუთარ თავს ერთ – ერთ მათგანს, ვინც ამჯობინებს წინასწარ წინასწარ განსაზღვროს ყველაფერი, მათ შორის წინასწარ მოემზადოს მომავალი ახალი წლის დღეები... ეს, რა თქმა უნდა, ყველაზე სასურველი ვარიანტია. იქნება დრო და ფიგურა მოწესრიგებული და სახე დროულად გასწორებული. Რომელიმე საყვარელი ქალბატონებიშეუძლია გამოიყენოს ეს დრო და შესაძლებლობები თავისებურად. ზოგადად, თუ თქვენ ნამდვილად გაუმკლავდებით საკუთარ თავს, სერიოზულად, მაშინ უარი უნდა თქვათ არაჯანსაღ ჩვევებზე მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში, რეგულარულად (კვირაში სამჯერ მაინც) ეწვიეთ სპორტული დარბაზს, სილამაზის სალონებს და საჭიროების შემთხვევაში, ახლა მხოლოდ დროა შეასწორეთ თქვენი ფიგურა დიეტით... სავსებით შესაძლებელია თვეში რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. გარდა ამისა, კარგი იქნება საჩუქრებისა და საახალწლო ნივთების ყიდვა წინასწარ ისე, რომ სულ მცირე, დღესასწაულის წინა დღეს არ დაგჭირდეთ დროის დაკარგვა, მათ შორის რიგში და აურზაურში გატარება.
თუ გადაწყვეტთ საკუთარ თავზე ზრუნვას, როდესაც უკვე დეკემბერია, მაშინ ყველაფერი უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება სწრაფად, რადგან ყოყმანის დრო არ არის. დაუყოვნებლივ უნდა იცოდეთ, რომ წონის დაკარგვა რამდენიმე ათეული კილოგრამით, ისევე როგორც ათეულით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებული იქნება, მით უმეტეს, რომ შიმშილი არ უნდა შედიოდეს გეგმებში, ის მხოლოდ ამოწურავს როგორც ფსიქიკას, ასევე სხეულს. თქვენს წინაშე უნდა იყოს არა იმდენად წონის დაკლების ამოცანა, რამდენადაც კეთება მიმზიდველი ფიგურა , ანუ რასაც ჰქვია, შექმენით სილუეტი. თქვენ უნდა დაიწყოთ სავალდებულო დილის ვარჯიშებით, რომელიც უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. სრულყოფილად დაარეგულირეთ ფიგურა აერობიკა, ფიტნეს იოგა, ცეკვა და გაკვეთილები სპორტ - დარბაზი... შეეცადეთ მოაწყოთ თქვენი რეჟიმი ისე, რომ ყოველდღე გქონდეთ ერთი ან ორი საათი ფიზიკური აქტივობა. ეწვიეთ სილამაზის სალონებს და დარეგისტრირდით მასაჟზე. სხეულის ფორმირება და ფორმირება კანისიახლეს შესანიშნავად უწყობს ხელს სხვადასხვა წყლის მკურნალობადა ახვევს. წინასადღესასწაულო კვირას, ღირს რამდენჯერმე ეწვიოთ აუზს და სოლარიუმს, მაგრამ დღესასწაულის წინა დღეს აუცილებლად ეწვიეთ აბანოს სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტების გამოყენებით. მუშაობს საოცრად!
დაახლოებით სამ კვირაში დაიწყეთ მენიუს შეცვლა, მაგრამ არა მკვეთრად. Ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ - მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, ცხიმების და ნახშირწყლების მოხმარების შემცირება... იმის გათვალისწინებით, რომ მთელი ამ დღეების განმავლობაში თქვენ აქტიურად იქნებით დაკავებული ფიზიკური ვარჯიში, მენიუ უნდა იყოს სტაბილიზებული: ჩაანაცვლეთ ტკბილეული, მაგალითად, ხმელი ხილით, უარი თქვით ფუნთუშაზე, გაზარდეთ ცილოვანი საკვების, ბოსტნეულის და ხილის მოხმარება. 31 დეკემბერიდღესასწაულის დაწყებამდე უმჯობესია ხილისა და ზოგადად კეფირის ჭამა, რადგან, როგორც წესი, კერძების მომზადების პროცესში, ყველას აქვს დრო, გასინჯოს რაიმე გემრიელი.
ო საახალწლო ვარცხნილობა მოუწევს ზრუნვა მინიმუმ ერთი კვირით ადრე. ეს, რა თქმა უნდა, არ ეხება თმის ვარცხნილობის განსაკუთრებულად დახვეწილ სადღესასწაულო ფორმას, მაგრამ თქვენ თავად უნდა განაახლოთ სტილი, შეიღებოთ თმა, გააკეთოთ თმის შეჭრა ან დახვევა წინასწარ. გარდა ამისა, ბევრ ვარცხნილობაში, იდეალური ფორმა შეიძლება გამოჩნდეს მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ. საუკეთესო ვარიანტი- მიმართეთ სტილისტს. ის გეტყვით რა და როდის გჭირდებათ იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეთ სრულყოფილად.
და ბოლოს, წინასწარ უნდა იფიქრო სახის კანისა და სხეულის შესახებსაერთოდ ზრუნვა უფრო ინტენსიური უნდა იყოს. თუ თქვენ მიმართავთ კოსმეტოლოგს, შეგიძლიათ წინასწარ დაგეგმოთ მოვლენების მიმდინარეობა და შეარჩიოთ შესაბამისი კოსმეტიკური პროდუქტი. ეს უფრო იაფი დაჯდება ვიდრე დღესასწაულის წინა დღეს ექსპრეს სახსრების ყიდვა. როდესაც თქვენს განკარგულებაშია დაახლოებით ერთი თვე, შეგიძლიათ წახვიდეთ ქიმიური პილინგი, მსგავსი პროცედურები ჟანგბადის ნიღბები, გააკეთე ინექციები ნაოჭების გასასუფთავებლად და ა.შ. თუ დარჩა მხოლოდ ერთი კვირა, მაშინ დრო დარჩება მასაჟის კურსებზე დასასწრებად და სწრაფი ეფექტური ნიღბები.მათ შორის კოსმეტიკარომელსაც იყენებთ სახლში, შეარჩიეთ ყველაზე ეფექტური და ძვირი. აქ დაზოგვას აზრი არ ექნება. დარწმუნდით, რომ გაუფრთხილდით კანს თვალების გარშემო და თავად თვალებს. სახის ეს ნაწილები განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს.
იმისათვის, რომ სიცივეში არ იაროთ საჭირო კოსმეტიკური საშუალებების საძიებლად, ეწვიეთ კოსმეტიკური ონლაინ მაღაზია სადაც შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ. უფრო მეტიც, ასეთ კოსმეტიკურ მაღაზიებში, არდადეგების დაწყებამდე, მარტივად შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი ფასდაკლებაან სასიამოვნო საჩუქარი.
ნათელია, რომ ყველა პროცედურა საუკეთესოდ არის გაკეთებული წინასწარ, მაგრამ ხშირად საახალწლოდ მომზადების პროცესში სულ რამდენიმე საათი რჩება დღესასწაულისთვის მოსამზადებლად. ასეთი შემთხვევებისთვისაც არსებობს რამდენიმე ვარიანტი. რამდენად ეფექტური იქნება ყველაფერი, დიდწილად იქნება დამოკიდებული თქვენს ყოვლისმომცველ ზრუნვაზე მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ მაინც დაღლილობის, აურზაურისა და სტრესის კვალი შეიძლება აღმოიფხვრას. პროცედურების დაწყებამდე უნდა გადაწყვიტოთ რა კონკრეტული ქმედებები უნდა განხორციელდეს და რა თანმიმდევრობით. ფაქტია, რომ ყველა სახსარი ერთნაირად არ მოქმედებს დროდადრო, ზოგისგან შედეგები თითქმის მყისიერად მოდის, ზოგისგან - რამდენიმე საათში. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ სად, როგორ და რა კომპანიაში გაატარებთ საღამოს და ღამეს.
ამისთვის ხდის თმას გლუვს, ელასტიურს და აბრეშუმსროგორც სწრაფად მოქმედი აგენტი, აუცილებელია ინტენსიური სიპრიალის გამოყენება. თუ თქვენ აპირებთ ღამის ცეკვას გაატაროთ, ულტრა ძლიერი თმის შესაკრავი საშუალებები არ იმუშავებს, ისინი ერთმანეთთან გამყარდება და შეუძლებელი იქნება მათი დავარცხნა, ხოლო ყველა მცდელობა მხოლოდ ვარცხნილობას გააფუჭებს. სტილისთვის, უმჯობესია გამოიყენოთ ელასტიური სტილი.
თუ არ არის საკმარისი დრო სალონში კანის გასაწმენდად, პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს სახლში.
Გააკეთოს ორთქლის აბაზანასახისთვის.დაასხით მშრალი პიტნის ან გვირილის ყვავილები კონტეინერში მდუღარე წყალში და გააჩერეთ სახე ორთქლზე დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. კანი არა მხოლოდ სუფთა, არამედ დატენიანებულიც იქნება. შემდეგ თქვენ უნდა დაიმუშაოთ თქვენი სახე ნაზი პილინგით და წაისვით ძირითადი დამატენიანებელი.
ამისთვის თავიდან მოცილება მუქი წრეებითვალების ქვეშდა გაათავისუფლეთ დაღლილობა თვალებიდან, გააკეთეთ არაჟნის ნიღაბი, დაიჭირეთ იგი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი მცენარეული ჩაი.
ამისთვის არბილებს და ატენიანებს კანსექსპრეს პატჩები შესანიშნავია. ისინი მოქმედებენ მყისიერად და პროცედურა გრძელდება არა უმეტეს 10 წუთისა.
შვებულების დაწყებამდე უმჯობესია უარი თქვან შხაპის მიღებაზე, შეცვალეთ იგი თბილი დამამშვიდებელი აბაზანით დამატებით არომატული ზეთები... აბაზანის შემდეგ, გაიხეხეთ და შეიზილეთ კანი ბრწყინვალე ბრწყინვალე ლოსიონით. ეფექტი იქნება სანახაობრივი.
რა თქმა უნდა, ყურადღება უნდა მიექცეს ხელებს და მანიკურს. მიმართვა მკვებავი კრემიდა კუტიკულის გამოყენებისთვის დამარბილებელი ზეთი(შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთისხილი). დაიმუშავეთ თქვენი ფრჩხილები ფრჩხილის ლაქების მოსაშორებელი საშუალებით, დააფიქსირეთ ფრჩხილები ფრჩხილის საფარით და წაისვით გამჭვირვალე ან გამჭვირვალე ლაქი. ფრჩხილები არ უნდა იყოს შეღებილი ნათელი ლაქი... სიკაშკაშე მიიზიდავს გაზრდილი ყურადღებადა შეუძლია აჩვენოს სახლის მანიკურის ყველა უარყოფითი მხარე.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა თქვენი კანისა და თმის დღესასწაულისთვის მოსამზადებლად. ისინი აქტუალური იქნება, თუ დრო არ გაქვთ წინასწარ ეწვიოთ კოსმეტოლოგს და იქნება შესაძლებლობა მოამზადოთ მხოლოდ სახლში.
პირველი თქვენ უნდა კანი მთელი სხეული და მიიღოს სურნელოვანი აბაზანა, ასევე გააკეთეთ სახის პილინგი და ნიღაბი. ნუ დაივიწყებთ თქვენს თმას, გამოიყენეთ ნიღბები და ჩამოიბანეთ თმა.
მთლიანი სხეულის პილინგი და არომატული აბაზანა
პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა სხეულის სკრაბი. ეს დაზოგავს თქვენს დროს, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი პროდუქტი. ამისათვის დაგჭირდებათ ყავის ნალექი, სადაც ვამატებთ ფორთოხლის 3 წვეთს ეთერზეთი, 3 წვეთი ღვიის ზეთი და 3 წვეთი გრეიფრუტის ზეთი... ამ სკრაბს აქვს ძლიერი ანტიცელულიტური ეფექტი.
მიიღეთ აბაზანა ექსფოლიაციისთანავე. პირველ რიგში დაიფარეთ მთელი სხეული კოსმეტიკური თიხაშესაფერისი თქვენი კანის ტიპისთვის. მოამზადეთ აბაზანა შემდეგნაირად: დაითხოვეთ დაახლოებით 200 გრ წყალში ზღვის მარილი, რომელშიც ადრე წვეთობდა ევკალიპტის 2 წვეთი და პიტნის ზეთები, 3 წვეთი წიწვოვანი (ან ნაძვი) და 6 წვეთი გერანიუმის ზეთი. შემდეგ ჩაეფლო აბანოში 10-15 წუთის განმავლობაში. შედეგად, თქვენი კანი გახდება სუფთა, გლუვი და დატენიანებული.
სახის პილინგი და ნიღაბი
შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა სკრაბი ან სახის ნიღბები. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი ინსტრუმენტები:
ცხიმიანი კანისთვის:
მარილის სკრაბი- დაასველეთ სველი ბამბის ბალიში v ჩვეულებრივი მარილი(ან საცხობი სოდა) და წრიული მოძრაობითწაისვით სახეზე ორთქლზე. მარილი და სოდა კრისტალები სრულყოფილად აშორებს კანზე არსებულ ყველა მინარევს.
ხაჭო-თაფლის ნიღაბი- გახეხეთ 2 სუფრის კოვზი ხაჭო 0,5 ჩაის კოვზი თაფლით და 1 კვერცხით. ამ ნიღაბს აქვს დამატენიანებელი ეფექტი.
მშრალი კანისთვის:
შვრიისა და ყურძნის სკრაბი- დაჭერით რამდენიმე ყურძენი და მარცვლეული, აურიეთ საფუძვლიანად. შეიზილეთ კანში.
ხაჭოს ნიღაბი- აურიეთ თანაბარი რაოდენობის ხაჭო, ზეითუნის ზეთი, რძე და სტაფილოს წვენი, აურიეთ და წაისვით კანზე. ჩამოიბანეთ 15-20 წუთის შემდეგ თბილი წყალი... ეს ნიღაბი კარგად კვებავს, ატენიანებს და ათეთრებს კანს.
მგრძნობიარე კანისთვის:
თხილის სკრაბი- გახეხეთ 4 ბირთვი ყავის საფქვავში ნიგოზი, დაამატეთ 0.5 კვერცხის გული, 2 ჩაის კოვზი კარაქიდა აურიეთ.
თაფლის ნიღაბი- დაასხით 1 ჩაის კოვზი ცაცხვის გამხმარი ყვავილები, დატოვეთ ბულიონი სახურავის ქვეშ ნახევარი საათის განმავლობაში. დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი დაძაბულ ბულიონს.
ამისთვის კომბინირებული კანი:
შვრია და ბრინჯი სკრაბ - შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ფანტელი 1 ჩაის კოვზ დაფქულ ბრინჯს და იგივე რაოდენობის მცენარეულ ზეთს, აურიეთ და დაასხით ცოტა თბილი ადუღებული წყალი... ეს სკრაბი ასუფთავებს და ამკვრივებს კანს, ტოვებს მას გლუვს და ელასტიურს.
ნიღაბი აღადგენს ბალანსს მშრალ და ცხიმიან კანს შორის- 2 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ოხრახუში შეურიეთ 1 სუფრის კოვზ ფქვილს, 1 ჩაის კოვზ თაფლს და 1 უმი კვერცხი... დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი თბილი რძე, 3 წვეთი ლავანდის ეთერზეთი. წაისვით ნიღაბი 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
ნორმალური კანისთვის:
ყავის სკრაბი- აურიეთ 2 სუფრის კოვზი დაფქული ყავა, 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და 1 ჩაის კოვზი შაქარი. მასაჟი სახეზე. ეს სკრაბი სრულყოფილად ასუფთავებს, კვებავს, ატენიანებს და ატონიზირებს კანს.
შაქრის ცილის ნიღაბი
- ათქვიფეთ 1 თეთრი კვერცხი 1 სუფრის კოვზ შაქართან ერთად. დაიტოვეთ სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ გრილი წყლით და შეიზილეთ კანი ყინულის ნატეხით. ნიღაბს აქვს მატონიზირებელი, გამწმენდი ეფექტი.
თმის ნიღბები და გამრეცხვები
ბრწყინვალე და სქელი თმისთვის გამოიყენეთ ერთ -ერთი შემდეგი ნიღაბი.
ცილის ნიღაბი გვირილის ყვავილებით: 5 სუფრის კოვზი გვირილის გამხმარი ყვავილი, დაასხით 0,5 ჭიქა თბილი გაწმენდილი წყალი, დაახურეთ და დატოვეთ 4 საათი. გაცივებული ინფუზია გადაწურეთ საცერში და შეურიეთ 1 ათქვეფილთან ერთად თეთრი კვერცხი, აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი. წაისვით პროდუქტი თმაზე, შეიზილეთ სკალპი და გადააფარეთ პირსახოცით. 15-20 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით.
კვერცხის ნიღაბი არაყი: 1 კვერცხის გულიშეიზილეთ სანამ ქაფი არ ჩამოყალიბდება, დაასხით მცირე ნაწილებში 2 სუფრის კოვზი არაყი და 0.3 ჭიქა გაწმენდილი წყალი, კარგად აურიეთ. შეიზილეთ პროდუქტი თავის კანზე და გადააფარეთ პირსახოცით. ჩამოიბანეთ 15-25 წუთის შემდეგ თბილი წყლით.
თმის დაბანამდე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბურდოკის ზეთი სხვადასხვა დანამატებით. ისინი შესანიშნავია მშრალი თმის სამკურნალოდ. წაისვით გაცხელებული ბურღულის ზეთითმაზე დაბანამდე ნახევარი საათით ადრე. შეიზილეთ თავი და შეიხვიეთ თმა პირსახოცით.
შამპუნით დაბანის შემდეგ გამოიყენეთ კონდიციონერი, რომელიც მოგანიჭებთ თმას ბუნებრივი ბრწყინვალება... გამრეცხვები არ საჭიროებს გარეცხვას.
ლიმონის გამრეცხი: შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი 4 ჭიქა გაწმენდილ წყალს, კარგად აურიეთ და გააცხელეთ. ეს წამალია შესაფერისი სუსტი და ნელა მზარდი თმისთვის.
გამამკვრივებელი გამრეცხი: დაასხით 2 სუფრის კოვზი მშრალი ჭინჭრის ფოთლები მდუღარე ჭიქაში გაწმენდილ წყალში, დააფარეთ და გააჩერეთ 2 საათის განმავლობაში. გაწურეთ ინფუზია საცერში და გამოიყენეთ როგორც გამრეცხი თმის გასაძლიერებლად.
ამ პროცედურების შემდეგ, პრაქტიკულად მზად იქნებით საახალწლოდ. თქვენი კანი დასვენებული გამოიყურება. ა ჯანსაღი კანიდა თმა არის თქვენი სილამაზის გასაღები. ახლა ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ აღსანიშნავად არის აირჩიოთ ჩაცმულობა და მაკიაჟი. მაგრამ რაც მთავარია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წარმატებული დღესასწაულის გასაღები თქვენია კარგი ხასიათი, უფრო ხშირად გაიღიმე! Გილოცავთ ახალ წელს!
თითქმის ყველა ქალი ცდილობს რამდენიმეს დაკეცვა დამატებითი ფუნტი s დღესასწაულებისთვის ან მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის. მაგრამ დასაწყისი სანაპირო სეზონიდა ახალი წლის მოახლოება თითოეულ გოგონას აიძულებს ძალიან კრიტიკულად შეისწავლოს სარკეში არსებული ანარეკლი. ახალ წლამდე დარჩა 28 დღე და ჩვენ გაგიზიარებთ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ წელის რამდენიმე ზედმეტი სანტიმეტრის მოშორებაში.
დავიწყოთ იმით, რომ დავიწყოთ ყველაზე იოლი წონის სწრაფი დაკლება- დღის რეჟიმიდან.
მეტაბოლიზმი ხშირად ირღვევა სტაბილურობის არარსებობის გამო ბიოლოგიური საათიორგანიზმი. უფრო მეტიც - შინაგანი ორგანოებიდარღვევის გამო ბიოლოგიური რითმებიიწყებენ მუშაობას არასწორად და, შესაბამისად, არასწორად ითვისებენ სასარგებლო მასალა... შექმენით მკაფიო გრაფიკი თქვენი ცხოვრებისათვის. ნათელია, რომ დღევანდელ პირობებში ეს ძალიან რთულია, მაგრამ მაინც დაიცავით მეტ -ნაკლებად სპეციფიკური ყოველდღიური რუტინა და ეს არის ბრძოლის ნახევარი.
ეცადეთ არ მიიღოთ სასურსათო მაღაზია - ბიოქიმიის დღევანდელი მიღწევებით, ეს პროდუქტები ხშირად აღარ არის ბუნებრივი. დღეს კი არავინ იცის, როგორ მოქმედებს სხვადასხვა ქიმიური დანამატი სხეულზე. თუმცა, უმარტივესი დაკვირვებებიც კი ამბობენ, რომ ქიმიას აქვს მავნე ზეგავლენა სხეულზე.
იგივე ეხება საკვებს, რომელიც დატვირთულია ჰორმონებით. მაგალითად, ქათმებს ემატება კუნთების ზრდის ჰორმონი. შედეგად, მამაკაცებმა, რომლებიც რეგულარულად ჭამდნენ ამ ქათმებს, განიცადეს მენჯის და ბარძაყის კუნთების ზრდა, ისევე როგორც ქალებში.
მთლიანად მოერიდეთ სოდას. ნებისმიერი. ეს მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში. სასმელი ბუნებრივი წყალი... შეეცადეთ მთლიანად გამორიცხოთ ყველაფერი თქვენი დიეტადან. ფქვილის პროდუქტები... ჯერ ერთი, დღეს პური საშინელებაა საკვები დანამატებიდა მეორეც, ბალერინები არასოდეს ჭამენ სახამებლის შემცველ საკვებს.
დატოვე მაგიდა ოდნავ არასაკმარისი, არ ჭამო 18.00 საათის შემდეგ, ჭამე ბევრი, მაგრამ ცოტ -ცოტა. და რაც მთავარია, არასოდეს ჭამო ძილის წინ! არის თუ არა ის მაინც დღის განმავლობაში, ყოველ შემთხვევაში ღამით. წამყვანი აქტიურია მოძრავი გამოსახულებასიცოცხლე. არ იჯდე სახლში და თუ ხარ, გახსენი ფანჯარა და შეასრულე შენი სახლის საქმეები ფიზიკური აქტივობა... შეწყვიტე მოწევა და დალევა. წადი სპორტით. ყველაზე კარგია დილით და საღამოობით ნახევარი საათის განმავლობაში საშუალო ტემპით სირბილი.
2016 წლის ახალ წლამდე სულ რამდენიმე დღე რჩება. საჩუქრები შეფუთულია დღესასწაულის მენიუმზად არის, კაბა ელოდება გამოშვებას. დროა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვამზადოთ თქვენი სხეული და კანი ახალი წლისთვის, რათა ზარების ჟღერადობისას თავი კარგად მოვლილი და ლამაზად იგრძნოთ. მიჰყევით სილამაზის რჩევებს და გექნებათ დრო ყველაფრისთვის!
მიირთვით ბოსტნეული და დალიეთ საკმარისი წყალი
2016 წლის ახალ წლამდე რამდენიმე დღით ადრე, ეცადეთ არ მოიხმაროთ ცხიმიანი საკვები, ტკბილეული და დალიეთ მეტი წყალი. ამ ხნის განმავლობაში სხეული ამოიღებს ტოქსინებს, სახის ფერი გაუმჯობესდება, ანთება ჩაცხრება და კანი უფრო ელასტიური გახდება.
მადლობა სწორი დიეტადა 5-6 ჭიქა წყალი დღეში, ფეხების შეშუპება გაქრება და წელის შემცირება რამდენიმე სანტიმეტრით.
გაუფრთხილდით თქვენს ფეხებს და ხელებს
ისე, რომ ახალი წლის ღამეს ხელებისა და ფეხების კანი ბრწყინავს ჯანმრთელობას და სილამაზეს, იზრუნეთ მის კვებაზე. ამას განსაკუთრებული არ სჭირდება ძვირადღირებული სახსრები... თქვენ უბრალოდ უნდა წაისვათ დამატენიანებელი ხელები, ხოლო მკვებავი კრემი ფეხებზე. ამის შემდეგ, ჩაიცვი ცელოფნის ხელთათმანები ხელებზე და ფეხებზე - საკინძავი ფილმიდა წინდები. ხელთათმანები უნდა მოიხსნას 20-30 წუთის შემდეგ, ხოლო წინდები ფილმთან ერთად უნდა მოიხსნას რამდენიმე საათის შემდეგ.
გაიკეთეთ სადღესასწაულო მანიკური და პედიკური
არაფერი მოსწონს ქალს, როგორც მოვლილი ხელებითან ლამაზი მანიკურიდა თითები პედიკურის საშუალებით. ახალ წლამდე რამდენიმე დღით ადრე ეწვიეთ სალონს ან გააკეთეთ პროცედურა სახლში.
Ექსპერტის რჩევა:
”როდესაც ამზადებთ კერძებს საახალწლო სუფრადა სახლის გაწმენდისას არ დაგავიწყდეთ ხელთათმანების ტარება, რათა არ დააზიანოთ თქვენი მანიკური ”.
ნუ დათანხმდებით სერიოზულ სალონურ მკურნალობას
თუ ახალ წლამდე სილამაზის სალონში შემოგთავაზებენ სერიოზული პროცედურების გასინჯვას (მეზოთერაპია, ლაზერი, პილინგი, ნანოპერფორაცია, ლიფტინგი), არ ეთანხმები. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი აგრესიული გავლენადრო სჭირდება კანის აღდგენას (ჩვეულებრივ სამიდან ათ დღემდე).
გააკეთეთ სახის ნიღაბი
იმისათვის, რომ შენი სახე ბრწყინავდეს სილამაზით, უნდა იზრუნო მასზე. შეგიძლიათ ეწვიოთ ოსტატს, ან თავად დაასრულოთ პროცედურა. მაგალითად, სახის ექსპრეს ნიღაბი ცილით და ლიმონით შეიძლება გაკეთდეს გამოყენებამდე ნახევარი საათით ადრე. საახალწლო მაკიაჟი... ამისათვის დაგჭირდებათ კვერცხის ცილა და ლიმონის წვენი. სამზარეულოს მეთოდი:
- სცემეს ცილა ქაფის შესაქმნელად;
- დაამატეთ მას ნახევარი ჩაის კოვზი ლიმონი და აურიეთ;
- მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე გაშრობამდე;
- ჩამოიბანეთ ნიღაბი და წაისვით დამატენიანებელი.
ეს ექსპრეს ნიღაბი შესაფერისია ცხიმიანი და კომბინირებული კანისთვის.
ასე რომ, ზამთარი დადგა! და მასთან ერთად სადღესასწაულო განწყობა, სასიამოვნო სადღესასწაულო სამუშაოებში შოპინგი, საჩუქრების ყიდვა, კერვა საშობაო კოსტიუმებიბავშვები და სასწაულის მოლოდინი ახალი წლის ღამეს ... და რა თქმა უნდა - სურვილი გამოიყურებოდეს 100%! შემდეგ კი ერთ დღეს ჩვენ ვცდილობთ საზეიმო-შაბათ-კვირის ჩაცმულობას ან ვიყიდოთ ახალი Საღამოს კაბადა - ოჰ საშინელება! - ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ჩვენ ოდნავ (ან შეიძლება არც ისე ოდნავ) "გასცდით": მუცელი მოღალატეულად არის ამობურცული, "სიყვარულის ხელები" გამოჩნდა უკან, ხოლო წელის შორს არის ასპენისგან ...
რამდენად ხშირად ვწყვეტთ წონის დაკლებას რაიმე დღესასწაულისთვის ან ღონისძიებისთვის - 8 მარტი, დაბადების დღე, ზაფხულის არდადეგებიან ახალი წელი ... რასაკვირველია, იმისათვის, რომ სწორად გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს, თქვენ უნდა გქონდეთ მინიმუმ რამდენიმე თვე მარაგში, რათა არ დაიტანჯოთ თავი სასწაული დიეტებით, როგორიცაა "მინუს 10 კგ კვირაში", მაგრამ თუ კატასტროფის მასშტაბი არც ისე საშინელია, მაშინ მთავარ დღესასწაულამდე დარჩენილი დღეების განმავლობაში შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის გამოსწორება. "სწრაფი" დიეტა, რა თქმა უნდა, საზიანოა. და ყველამ იცის, რომ რაც სწრაფად გაქრა, იგივე სწრაფად დაბრუნდება (თუ არა უფრო სწრაფად). მაგრამ თუ საკუთარ თავს დავპირდებით, რომ იქ ვიქნებით მომავალ წელსშეეცადეთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი, შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ.
დასაწყისისთვის, ჩვენ ოდნავ შევცვლით ჩვენს დიეტას. ჩვენ შევეცდებით შევამციროთ იმ პროდუქტების მოხმარება, რომლებსაც აქვთ ცუდი ჩვევამოაგვარეთ ჩვენი ფიგურის ამობურცულობებზე დამატებითი ფუნტების სახით. Აქ ნიმუშის სიაეს მავნებლები:
ყველა სახის ფუნთუშა და საკონდიტრო ნაწარმი, 
Მაკარონი,
კარტოფილი ნებისმიერი ფორმით,
სიმინდი (მარცვლეულის და პოპკორნის ჩათვლით),
ბანანი,
ყურძენი,
ჭარხალი,
სტაფილო,
- ტკბილეული ნებისმიერი ფორმით,
ყველა ეს საკვები შეიცავს გლუკოზას და ალაოს.
მაგრამ ეხლა შემდეგ პროდუქტებსმიზანშეწონილია მისი მთლიანად მიტოვება და არა იმდენად გაუმჯობესება გარეგნობარამდენად ჯანმრთელობისთვის:
შემწვარი ხორცი,
ყველა სახის შებოლილი ხორცი
ძეხვი, ძეხვი,
მზა კატლეტები და სხვა ნახევარფაბრიკატები. 
თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ მარილი ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში და ხელს უწყობს შეშუპებას, ასე რომ თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ სხვადასხვა მწნილის და მწნილი დელიკატესების გამოყენებით. და, რა თქმა უნდა, შაქრიანი გაზიანი სასმელები, ლუდი და შამპანური აბსოლუტურად მიუღებელია.
და რისი ჭამა შეგიძლიათ წინასადღესასწაულო კვირების განმავლობაში? სინამდვილეში - ბევრი. ჩვენი სხეულისთვის ძალიან სასარგებლო იქნება უხეში პურის (ან ქატო, უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ქატო გამოყენებამდე უნდა მოიხარშოს), ყავისფერი ბრინჯი, მარცვლეული (წიწიბურას, ქერის, ხორბლის, შვრიისგან), ლობიო, ბარდა და სხვა პარკოსნები, ახალი ბოსტნეული და მწვანილი. თუ გსურთ რაიმე ტკბილი, შეგიძლიათ ტკბილეული ჩაანაცვლოთ ხილით, მწარე შოკოლადით (მხოლოდ ნამდვილად მწარე!) ან ჩირით, უბრალოდ დაიმახსოვრეთ კალორიების შესახებ!
რაც შეეხება ცხიმებს, თქვენ არ უნდა მიატოვოთ ისინი მთლიანად. აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ეს არის ის, რაც ჩვენ გვჭირდება! მიირთვით თევზი ხშირად (განსაკუთრებით თინუსი, ორაგული და სკუმბრია) და ნუ დაივიწყებთ თხილით. სალათებს საუკეთესოდ აცხობენ ზეთისხილის (იდეალურად) ან სხვა მცენარეული ზეთი- ეს გააუმჯობესებს ვიტამინების შეწოვას და სხვა სარგებელს ბოსტნეულიდან და მწვანილიდან.
განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სითხეებს, რომლებსაც სვამთ დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ წნევის პრობლემები. თუ ყავის მოყვარული ხართ ან ჩაის მოყვარული ყველა სახის, მაშინ აქაც შეგიძლიათ კომპრომისის პოვნა. ყავა შეიძლება შეიცვალოს ჯანსაღი ვარდკაჭაჭით (მე ველოდები დამპალ პომიდორს ღვთაებრივი სასმელის გაბრაზებული მცოდნეებისგან!), ან უკიდურეს შემთხვევაში - შემოიფარგლეთ ერთი ჭიქით. და ჩაის კოფეინის შემცველობა შეიძლება შემცირდეს არა პირველი, არამედ მეორე სასმელის დალევით. უბრალოდ არ მოიქცეთ ისე, როგორც ჩვენი ხელმწიფე ბებიები, რომლებიც ჩაის ფოთლებს ხავენ ხვალ და ზეგ ... ეს არის სასმელის დაცინვა, უფრო მეტიც, ჯანმრთელობას ზიანის გარდა არაფერი მოაქვს. უბრალოდ, ჩაის ხარშვისას თქვენ უნდა დაელოდოთ ცოტაოდენი, გადაწურეთ სითხე, მიეცით პირველი დუღილი მას, ვისაც უნდა გაახაროს და კვლავ ჩაასხით ორთქლზე მომზადებული ჩაი თქვენთვის. მართალია, ამისათვის გჭირდებათ კარგი ჩაიუნარი შესწევს 
გაუძლოს რამდენიმე ინფუზიას.
და არ დაივიწყო ჭიქა ცხელი წყალიდილით - ის ამოიღებს ლორწოს კუჭის კედლებიდან და "გაათბობს" მთელს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი... ყველა ამ მარტივი წესის დაცვა, ზოგადად, წესები თქვენს სხეულს სწორად მოაწესრიგებს და დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, თუ გადაწყვეტთ "სწრაფ" დიეტაზე ჯდომას.
არსებობს დიდი რაოდენობით დიეტა. ეს არის ორკვირიანი დიეტა და ყოველკვირეული, ასევე 6-5-3 დღიანი დიეტა-როგორც ამბობენ, ირჩევენ გემოვნებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გახსოვდეთ, რომ ყველა დიეტაში არსებობს უკუჩვენებები. Მაგალითად, " იაპონური დიეტა»მოითხოვს გამოყენებას დიდი რიცხვიყავა, რაც აბსოლუტურად მიუღებელია ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის. ხოლო "ლარისა დოლინას დიეტა", რომელიც ჯანსაღია შინაარსით (კეფირი, ხილი, უცხიმო ხორცი), გულისხმობს წმენდას კლიმატით და საფაღარათო საშუალებებით, რაც, ხედავთ, არ არის კარგი ნაწლავებისთვის.
საუკეთესო ვარიანტი სწრაფი გამოშვებადამატებითი ფუნტიდან შეიძლება ჩაითვალოს 
მარხვის დღე. და არ აქვს მნიშვნელობა რა სახისაა - წიწიბურა, ხაჭო, ვაშლი, რძის ჩაი (ჩაი რძეში მოხარშული) - ისინი ყველანი კარგად "ასხამენ" ჭარბ წყალს და ხელს უწყობენ წონის დაკლებას 1-2 კგ -ით.
აი, მაგალითად, არის 5 დღიანი დიეტის ვარიანტი. მკაცრად რომ ვთქვათ, ეს დიეტა კი არ არის, არამედ გადმოტვირთვის კომპლექსია, რომელიც მოგცემთ საშუალებას დაიკლოთ 3 კგ -მდე.
დღე პირველი, ხაჭო და ვაშლი: 400 გრ უცხიმო ხაჭო, 4 მწვანე ვაშლი, 2-2.5 ლიტრი. სითხეები. ხაჭო და ვაშლი შეიძლება ცალკე ან ერთად მიირთვათ, ვაშლი შეიძლება გამომცხვარი იყოს. მთავარი ის არის, რომ პროდუქციის ეს რაოდენობა უნდა დაიყოს 6 მიღებაზე, ხოლო ვახშამი უნდა იყოს არა უგვიანეს საღამოს 8 საათისა. რისი დალევაც შეგიძლიათ - წყალი, გაფილტრული, გაფილტრული ან გაზაფხული და 2-3 ჭიქა მწვანე ჩაი, შეგიძლიათ დალიოთ თაფლით. შაქარი გამორიცხულია.
მეორე დღე: იგივე ხაჭო და ვაშლი.
მესამე დღე, კეფირი-კიტრი: 600 მლ კეფირი, 500-600 გ ახალი კიტრი, 2.5 ლიტრი სითხე. 
ჩვენ ვსვამთ კეფირს 150 გრ თითოეულს, ცვლის კიტრს (2 საშუალო კიტრი თითო მიღებაზე). არ აურიოთ კეფირი და კიტრი! ანუ, ამ დღეს მიიღება 8 კვება, დაახლოებით 1.5 საათის შემდეგ.
მეოთხე დღე, კეფირი: ჩვენ ვყოფთ 1.5 ლიტრ კეფირს 6 დოზად. თხევადი (წყალი და მწვანე ჩაითაფლით) ჯერ კიდევ 2.5 ლიტრია.
დღე მეხუთე, წინასწარი არდადეგები: არავითარ შემთხვევაში არ იშიმშილოთ, ღამის დღესასწაულის მოლოდინში! ამიტომ, აუცილებლად ისაუზმეთ (ხაჭო, ხილი ან ფაფა). რამოდენიმე საათის შემდეგ შეგიძლიათ შუქის მოხარშვა ბოსტნეულის სალათი, შეავსეთ იგი მცენარეული ზეთით ლიმონის წვენიან სოიოს სოუსი. ლანჩისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ თევზი (ან ფრინველი) ბოსტნეულთან ერთად, ვეგეტარიანული წვნიანი, ან ბოსტნეულის წვნიანი ქათმის ბულიონით. გააკეთე ვახშამი ისეთივე მსუბუქი (თევზი და ბოსტნეული).
ზოგადად, მოძებნეთ თქვენთვის ყველაზე მისაღები ვარიანტი და წადით წინ! ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ დაიშალოთ სადღესასწაულო მაგიდასთან, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაფერი მიედინება. ან უარესი, კუჭის გაღიზიანება ...
წინასადღესასწაულო დიეტის ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი წესი - 31 დეკემბერს, ნუ იშიმშილებთ მთელი დღის განმავლობაში, რათა მაგიდასთან "უფრო მეტად მოერგოთ". ჭამე ნელ -ნელა, მცირე ნაწილებში, ისე რომ დღესასწაულის დროს არ იგრძნო არა სასტიკი შიმშილი, არამედ სასიამოვნო მადა.
Გილოცავთ ახალ წელს!
ლარისა შუფთაიკინა
დეკემბერში თქვენ უნდა დანიშნოთ შეხვედრა სილამაზის სალონში. დღესასწაულამდე 4 კვირით ადრე ჯერ კიდევ არ არის რიგები სპეციალისტებისთვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ პროცედურები და ჩაატაროთ გაახალგაზრდავების, გამკაცრების, სახის კონტურის კორექციის, კანის განათების მთელი კურსი, გამოიყენოთ სოლარიუმი. გარდა ამისა, დროა ექსპერიმენტი თმის შეჭრის ტიპის, სიგრძისა და თმის ფერის შესახებ.
თუ თქვენ არ გსურთ ფულის დახარჯვა ახალ წლამდე კოსმეტოლოგსა და პარიკმახერზე, შეგიძლიათ სთხოვოთ ახლობელს, რომ მოგცეს სერტიფიკატი სალონის მომსახურებისთვის. ან გააკეთეთ "გაცვლა" თქვენს მეგობრებთან ერთად - იყიდეთ საჩუქრების ბარათები ერთმანეთთან პროცედურებისთვის დღესასწაულამდე ერთი თვით ადრე.
რუსულ აბანოსა თუ საუნაში რეგულარულმა ვიზიტებმა შეიძლება შეცვალოს მოგზაურობა სილამაზის სალონი... მაგრამ მინიმუმ 5-6 "პროცედურა" იქნება საჭირო. დაადგინეთ წესი, რომ დეკემბერში კვირაში რამდენიმე საღამო გაატაროთ საუნაში და შედეგი გაგაოცებთ. დაღლილობისა და ნერვიულობის კვალი არ დარჩება, კანი გახდება სუფთა და ელასტიური, ცხიმის დეპოზიტები და ცელულიტის კვალი გაქრება.
ეცადეთ ჯანსაღად იკვებოთ დეკემბერში ისე რომ არ დაჯდეთ მკაცრი დიეტადღესასწაულამდე ერთი კვირით ადრე. გააკეთეთ სავარჯიშოების მარტივი ნაკრები დილით და საღამოს, დაიძინეთ და გაიღვიძეთ დროულად. და რაც მთავარია, გამორიცხეთ სიგარეტი და ალკოჰოლი თქვენი ცხოვრებიდან. ეს "სიხარული" საკმარისი იქნება არდადეგებზე.
დღესასწაულამდე 3 კვირით ადრე
დაიწყეთ ჭკვიანი აბაზანის მიღება ყოველ ახალ წლამდე 20 დღით ადრე. წყალს დაამატეთ 100 გრამი სოდა და 150 გრამი ზღვის მარილი. ასეთი აბაზანა, რომელიც ექვემდებარება ყოველდღიურ გამოყენებას, დაგეხმარებათ დაიკლოთ 1,5 -დან 5 კგ -მდე ჭარბი წონა.
იმისათვის, რომ თქვენი თმა ბუნებრივად გაიზარდოს და ბრწყინავდეს დღესასწაულის ღამეს, რეგულარულად გამოიყენეთ დამატენიანებლები. შეეცადეთ დაიბანოთ ისინი მხოლოდ შამპუნით, რომელიც აღინიშნება "აადვილებს დავარცხნას".
ეპიდერმისის აღდგენა ხდება ძილის დროს. წადი დასაძინებლად ერთსა და იმავე დროს. დარწმუნდით, რომ დაიძინეთ მინიმუმ 8 საათი. მოიმარაგეთ ღამის მოვლის კოსმეტიკა მაქსიმალური რიცხვივიტამინები და მინერალები. არ დაიზაროთ, კარგად გაწმინდეთ კანი მაკიაჟისგან, გააკეთეთ ნიღბები, მასაჟი, ორთქლის აბაზანებისახის, კისრის და დეკოლტეს კანისთვის.
2 კვირით ადრე ...
დროა აქტიურად დაიწყოთ თერმული წყლის და თიხის შემცველობით ნიღბების გამოყენება. წყლის დალევა შეგიძლიათ ყოველ საღამოს. დაიმახსოვრეთ აკრძალულია სახის შესხურება თერმული წყალიგარეთ გასვლამდე, განსაკუთრებით ზამთარში.
თიხა შეიცავს მინერალურ მარილებს და მიკროელემენტებს, რომლებიც სასარგებლოა კანისთვის. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ასეთი ნიღბები აქვს მაქსიმალური ეფექტურობაეპიდერმისის გაახალგაზრდავებისა და მოხსნის თვალსაზრისით.
ნუ ეძებთ კანის მოვლის ახალ "სუპერ ეფექტურ" პროდუქტებს. კანისთვის უჩვეულო ინგრედიენტები შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, რომელიც ახალ წლამდე სრულიად უადგილო იქნება.
ახალ წლამდე ერთი კვირით ადრე
ამ პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ ყოველდღიურად გააკეთოთ მკვებავი და დამატენიანებელი ნიღბები, მონაცვლეობით. პროდუქტის გამოყენებამდე, თქვენ საფუძვლიანად უნდა მოამზადოთ კანი. მას შემდეგ რაც ნიღაბი მოიხსნება, აუცილებლად წაისვით კრემი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ასაკს და კანის ტიპს.
თუ თქვენ ვერ მოახერხეთ მასაჟზე დარეგისტრირება კოსმეტოლოგთან, მაშინ შეგიძლიათ და უნდა გააკეთოთ ეს საკუთარ თავს. მიეცით ჩვევა, დღეში ორჯერ მაინც, სახის კანი "გაიაროთ" თითის წვერებით, ოღონდ ზეწოლის გარეშე, უბრალოდ მსუბუქად დაარტყით მას.
მოულოდნელად გამოჩნდა pimples არ საჭიროებს cauterized ან ამოღებულ მექანიკურად, ნაცხის წამლებივინც ეხმარებოდა ნაცნობებს, შეყვარებულებს ან დედას. გამოიყენეთ ალოეს წვენი - მარტივი, იაფი და საიმედო საშუალება.
მანიკური უნდა გაკეთდეს არა უადრეს 2-3 დღით ადრე დღესასწაულის ღამემდე. არ დაივიწყოთ ხელების კანის მოვლა - აბაზანები, ნიღბები, წმენდა, კვება და დამატენიანებელი.