피트니스 및 건강한 라이프 스타일 

영적 건강과 육체적 건강은 개인의 건강에 없어서는 안될 부분입니다. 생식 건강이란 무엇입니까? 그 구성 요소와 특성은 무엇입니까?

2. "건강은 질병과 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 영적, 사회적으로 완전한 안녕 상태입니다." - 세계 보건 기구 헌장에 기록되어 있습니다.

건강의 일반적인 개념에는 영적 건강과 육체적 건강이라는 두 가지 불가분의 구성 요소가 있습니다.

신체 건강사람의 거부를 포함합니다. 나쁜 습관(흡연, 알코올 및 약물 사용 등). 닿다 높은 레벨그러한 건강을 위해서는 합리적으로 먹고 개인 위생 규칙을 준수해야하며 안전한 행동, 일과 휴식, 육체 노동과 정신 활동을 최적으로 결합하여 필요한 신체 활동량을 충족시킵니다.

사람의 영적 건강은 사고 체계, 사람에 대한 태도, 사건, 상황, 사회에서의 위치에 달려 있습니다. 주변 사람들과 화목하게 살아가는 능력, 분석하는 능력으로 이루어집니다. 다른 상황그들의 발달을 예측하고 행동합니다. 다른 조건필요, 기회 및 욕구를 고려합니다.

육체적 정신적 건강은 조화롭게 결합되어 있으며 끊임없이 상호 영향을 미칩니다.

3. 실용과제(상황). 지진의 조기경보가 발생했을 때와 갑작스러운 지진이 발생했을 때 그것이 당신의 집이 되었을 때 당신의 행동.

3. 지진의 조기경보가 다음과 같은 경우:



TV(라디오)를 켜고 메시지를 듣습니다.

가구를 고치고 무거운 물건을 바닥으로 옮기십시오.

가스, 물, 전기를 끄고 스토브의 불을 끕니다.

서류, 필요한 물품을 지참하고 지정된 장소로 이동합니다.

실습에 따르면 첫 번째 진동부터 다음 진동까지 갑작스러운 지진이 발생하면 "더 강하고 건물이 무너지기 시작할 때 15-20초가 있습니다. 이 시간 동안 건물을 떠나거나 비교적 안전한 장소로 이동해야 합니다. 그 안에.

건물을 나갈 때는 엘리베이터를 이용해서는 안 되며, 유리창을 먼저 깨뜨리지 않고는 창밖으로 대피할 수 없습니다.

건물에 숨어있을 때 가장 안전한 장소출입구, 기둥 및 프레임 빔 아래의 장소, 주요 내부 벽의 틈새, 이러한 벽에 의해 형성된 모서리, 견고한 테이블 아래 및 침대 옆의 장소입니다.

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1. 수역 상태의 특징 다른 시간목표. 겨울철 수역에서의 안전한 행동 규칙.

1. 수역은 일년 중 언제라도 위험합니다. 여름에는 수영을 하거나 선박을 이용할 때 위험합니다. 위험은 강한 조류(수중 포함), 깊은 웅덩이 및 수중 냉천으로 가장 자주 나타납니다. 봄과 여름에는 이러한 요소가 낮은 수온에 추가됩니다. 겨울에는 대부분의 수역이 얼음으로 덮여 있어 특히 첫 서리 이후와 해빙 중에 심각한 위험의 원인이 됩니다. 이때 빙판을 뚫고 떨어질 위험이 매우 높습니다. 따라서 겨울철 물에서 안전한 행동 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 이러한 규칙의 주요 내용은 다음과 같습니다.

녹색 또는 푸르스름한 색조의 얼음은 신뢰할 수 있으며 노란색 얼음은 위험합니다.

강과 개울이 합류하는 얼음 지역, 가파른 강둑, 수로의 가파른 굴곡은 위험합니다.

얼음 위에 물이 나타나는 곳은 일반적으로 협곡의 존재를 나타내기 때문에 큰 위험이 있습니다.

낮 시간과 가시성이 좋은 얼음의 저수지를 극복해야합니다.

얼음 위를 이동할 때 한 무리의 사람들은 약 5m의 거리를 유지해야 합니다.

배낭이 있는 경우 배낭에서 빠르게 해제할 수 있는 가능성을 제공해야 합니다(한 쪽 어깨에 메는 것이 좋습니다).

넘어지면 얼음에 기대어 한쪽 다리를 다리로 옮긴 다음 다른 쪽 다리를 당겨 얼음 위로 굴러 위험한 곳에서 조심스럽게 움직여야합니다. 그 전에 신발을 벗는 것이 좋습니다.

2. 개인의 건강과 공중보건에 영향을 미치는 요인.

2. 건강의 일반적인 개념에서 개인의 건강과 공중의 건강은 구별된다. 개인 건강은 각 개인의 개인 건강을 의미합니다. 그것은 (일부 전문가에 따르면 50%에 따르면) 사람 자신, 세계관, 생활 방식, 문화 및 기타 요인(유전, 건강 상태 등)에 따라 크게 달라집니다.

공중 위생각 사회 구성원의 건강 상태로 구성됩니다. 그 수준은 정치, 사회, 경제 및 자연 조건에 크게 영향을 받습니다.

물리적, 화학적, 생물학적, 사회적 및 심리적 요인 외부 환경.

물리적 충격은 전자기장과 전기장, 햇빛의 영향으로 표현된다.

화학적 요인주로 관련 널리 사용다양한 소독제, 방부제, 세제, 페인트 및 바니시 및 기타 약제의 생산 및 일상 생활에서.

생물학적 요인건강에 악영향을 미치고 전염병을 일으킬 수 있습니다.

커뮤니티 생활과 관련된 사회적 영향. 홍보의 진보적이고 차분한 발전은 그러한 영향의 감소를 보장합니다. 부정적인 요인, 미래에 대한 불확실성, 관습, 전통 및 기반의 파괴.

중요성건강을 위해 가족, 학교, 직장 집단에서 심리적 분위기가 있습니다. 친절, 관심, 도움 및 지원은 사람들에게 긍정적 인 영향을 미치며 싸움, 갈등, 의사 소통 불가능은 원칙적으로 스트레스를 유발하고 건강 유지 및 강화에 기여하지 않습니다.

3. 실제 작업(상황). 버섯이나 열매를 위해 숲으로 수입하는 동안 당신은 그룹에 뒤쳐져 길을 잃었습니다. 당신의 행동.

3. 버섯이나 베리를 찾아 하이킹하는 동안 그룹에 뒤처지면 다음을 수행해야 합니다.

그룹을 따라 잡기 위해 노력하십시오.

큰 소리로 동료들의 관심을 끌기 위해 노력하십시오.

멈추고 누군가가 당신을 위해 돌아올 때까지 기다리십시오.

필요한 경우(상해, 기분이 좋지 않다, 악천후) 불을 피우고 임시 대피소를 만드십시오.

숲에서 길을 잃으면 멈추고 상황을 평가해야 합니다. 소리를 듣고 주위를 둘러보고(가능한 경우 높은 곳에서) 도로, 길, 개울 또는 강을 찾습니다. 그들을 찾으면 출구 방향을 결정하고 그 방향으로 이동해야합니다.

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1. 지상에서의 오리엔테이션 규칙. 수평선의 측면 결정; 지상에서의 이동 방향 결정.

1. 오리엔테이션은 원하는 이동 방향을 찾고 유지하기 위해 수평선, 주변 물체 및 지형을 기준으로 자신의 위치를 ​​결정하는 능력입니다.

오리엔테이션의 주요 방법:

나침반으로;

천체에 의해 (태양에 의해, 별에 의해, 달에 의해);

현지 기준에 따라.

화창한 오후, 그림자의 방향은 북쪽을 가리킵니다. 북쪽 방향은 태양과 시계로 확인할 수 있습니다. 시침이 태양을 향하고 있다면 이 바늘과 12시 방향(여름에는 1시 방향) 사이의 각도의 이등분선이 남북선이 됩니다. 남쪽은 정오 전에는 태양의 오른쪽, 오후에는 왼쪽이 됩니다.

밤에는 북극성으로 북쪽 방향을 결정할 수 있습니다. 북쪽과 남쪽 방향은 지역 특성에 따라 결정될 수도 있습니다.

겨울에는 언덕의 남쪽 경사면, 언덕, 구덩이와 움푹 들어간 곳의 북쪽 경사면에서 눈이 더 많이 녹습니다.

지의류와 이끼류는 나무 줄기의 북쪽에서 더 발달합니다.

수지 나무는 더운 날씨에 남쪽에서 더 많은 수지를 생산합니다.

산에서 남쪽 경사면은 더 건조하고 따뜻합니다.

숲의 숲 사이의 빈터는 일반적으로 남북 및 서동 방향으로 절단됩니다.

개미집의 북쪽 경사는 일반적으로 남쪽 경사보다 가파르다.

지역 특성에 따라 얻은 결과를 반복적으로 검증한 후 결론을 도출할 수 있습니다.

이동 방향은 길과 도로, 강과 개울을 따라, 일반적으로 정착지로 이어지는 산림 개간을 따라 선택됩니다. "나침반과지도가 있으면 방위각에서의 이동 방법은 다음과 같습니다. 사용 된.

2. 높은 수준의 건강을 달성하는 방법. 개인의 개인 건강을 결정하는 요소.

2. 높은 수준의 건강을 달성하는 것은 건강한 생활 방식이라고 불리는 개인의 습관과 인간 행동 체계를 통해 가능합니다.

이 목표를 달성하는 주요 방법은 다음과 같습니다.

신체의 움직임에 대한 필요성을 제공하는 필요한 수준의 신체 활동;

질병 및 불리한 환경 영향에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 경화;

합리적인 영양(완전하고 균형잡힌);

근로 및 휴식 제도;

올바른 환경 행동;

정서적, 정신적 안정;

나쁜 습관(흡연, 약물 및 알코올 사용)을 끊습니다.

사회 규범에 따른 성행위.

실습은 다음과 같은 건강한 생활 방식을 보여줍니다. 어린 시절장수의 기초이며 좋은 건강성인기에.

수많은 요인이 개인의 건강 수준에 영향을 미치고 결정합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

유전;

해당 지역의 의료 시스템 상태

외부 환경의 물리적, 화학적, 생물학적, 사회적 및 심리적 요인;

사람의 생활 방식과 건강에 대한 태도(이 요소의 영향은 약 50%).

3. 실제 작업(상황). 자연 속에서 휴식을 취하는 동안 낯선 수역에서 수영을 하기로 결정했습니다. 보장하기 위한 귀하의 조치 개인의 안전수영하는 동안.

3. 개방 수역에서 수영할 때 안전상의 이유로 다음을 금지합니다.

"수영 금지"라는 문구가 적힌 보드가 설치된 장소에서 수영하기

부표 뒤에서 수영하십시오.

배, 보트, 뗏목 및 기타 부유 시설까지 수영하십시오.

보트, 보트, 부두 및 이러한 목적에 적합하지 않은 기타 구조물뿐만 아니라 익숙하지 않은 장소에서 물속으로 다이빙하고 뛰어드십시오.

취한 상태에서 수영하기;

다이빙 및 서로를 잡는 것과 관련된 수상 게임을 준비하십시오.

보드, 일광욕 라운저, 통나무, 에어 매트리스 및 카메라에서 수영하십시오.

거짓 경보의 비명을 지르십시오.

개와 다른 동물을 데리고 오십시오.

수영뿐만 아니라 물 위에서 휴식을 취하는 것도 필요합니다. 가장 유명한 다음 방법휴양:

물 위에 등을 대고 누워 팔과 다리를 곧게 펴고 긴장을 풀고 이 자세를 유지하도록 돕습니다.
자세를 취하고 숨을 들이마신 다음 잠시 후 천천히 내쉬십시오.

숨을 들이마시고 물 속으로 얼굴을 낮추고 손으로 무릎을 감싸서 몸에 대고 물 속으로 천천히 숨을 내쉬고 물 위에서 빠르게 숨을 들이마십니다.

수영하는 동안 다리가 구부러지면 도움을 요청해야 하며, 물 속으로 곤두박질치고 다리를 몸 쪽으로 강하게 당기십시오. 무지그런 다음 곧게 펴십시오.

1.2 생식 건강은 인간과 사회 건강의 중요한 부분입니다

어떤 종류의 생명체도 자신의 종류의 번식 없이는 존재할 수 없습니다. 이 점에서 인간도 예외는 아니다. 인류의 역사는 세대의 끊임없는 변화입니다. 그러나 다른 생명체와 달리 이성을 부여받은 사람은 사회의 사회적 요구를 고려하여 출생뿐만 아니라 필요한 자손 양육을 보장하여 번식 시스템을 제어 할 수 있습니다. 번식의 기능은 아이의 탄생뿐만 아니라 양육과 다음을 제공하는 특정 책임의 수행을 위한 준비를 포함합니다. 사회 발전사회. 건강한 어린이의 탄생, 새로운 세대의 육성 및 훈련을 보장하는이 인구 재생산 시스템은 재생산 건강의 주요 내용입니다.

사람과 사회의 생식 건강 상태는 다음 기준에 따라 결정됩니다.

풍족한 가정을 이루고자 하는 사람들의 안정적인 동기와 모범적인 가장의 인품의 매력;

건강 상태에 대한 부모와 국가의 책임; 육체적, 정신적, 영적 그리고 도덕성 발달어린이들; 아이들이 필요한 교육을 받기 위해;

국가의 인구 통계학적 안전을 보장하는 한도 내에서 인구의 재생산을 보장합니다.

이러한 기준은 사회와 국가가 창조하고 실행할 수 있는 능력을 적절하게 특성화합니다. 필요한 조건건강한 아이의 탄생과 사회보장과 문명의 발전이 가능한 새로운 세대의 준비를 위해

역사적 경험개인과 사회의 이익에 가장 부합하고 세대의 끊임없는 변화를 보장하는 최고의 사회 구조는 가족임을 증언합니다.

가족은 작은 것으로 이해된다. 사회 단체결혼을 근거로 하거나 혈족, 구성원은 일상 생활, 상호 지원, 도덕적 및 법적 책임의 공동체에 묶여 있습니다.

V 현대 사회가족은 남성과 여성의 도덕적, 법적 결합이며 배우자와 자녀로 구성됩니다. 교육의 형태 결혼 한 커플그리고 배우자 사이의 관계의 본질은 역사적 발전 과정에서 사회에 의해 발전된 특정 사회적, 문화적 규범의 적용을 받습니다. 규범 크게사회 구조의 영향과 사회 발전의 특정 역사적 단계의 특성에 영향을받습니다.

V 러시아 연방 1996년 3월 1일 시행 가족 코드 RF. 그 내용은 가족을 강화하고 가족 관계를 구축한다는 원칙을 기반으로 합니다. 상사모든 구성원의 가족에 대한 책임, 가족 문제에 대한 임의의 간섭이 허용되지 않음, 가족 구성원의 권리 행사에 대한 존중.

가족은 개인과 사회 전체의 건강 유지와 강화를 크게 결정하는 기능을 수행합니다. 가족 안에서만 일상적인 필요를 충족하고 성격을 개발할 수 있는 지속 가능한 기회를 얻을 수 있습니다. 가족이 가장 성공적으로 수행 생식 기능: 자녀의 출생과 교육. 부모는 자녀에게 주변 세계, 사회, 다른 사람들과의 상호 작용에서 도덕적 가치와 행동 규범을 소개하고 여기에서 노동 기술을 그들에게 전달합니다. 가족은 인간의 조화로운 발달을 보장하는 여가 기능을 결정하고, 성기능배우자의 성적 욕구 충족을 보장합니다.

높은 수준의 재생산 건강은 번영하는 가족을 만들려는 안정적인 동기와 좋은 가족의 모델의 매력뿐만 아니라 자신이 만들 수있는 가치있는 삶의 파트너를 선택할 수있는 능력을 전제로합니다. 행복한 가족.

불행히도 통계 데이터와 러시아의 젊은이들을 대상으로 한 설문 조사 결과를 분석한 결과, 최근에가족과 가족 관계급격히 매력을 잃습니다. 우리 나라에서 살고 자란 아이들의 수는 한부모 가정또는 미혼 여성에게서 태어났습니다. 행복의 의미와 가치 가족 생활... 젊은이들 사이에서 스스로 창조할 필요가 없다고 생각하는 사람들의 비율 미래의 가족그들의 법적 등록 결혼 관계... 이것으로부터 우리는 인간과 사회의 건강의 중요한 구성요소인 생식 건강의 수준이 최근에 현저히 감소했으며 이 과정이 계속되고 있다는 결론을 내릴 수 있습니다.

가족은 사회와 국가의 가장 중요한 사회적 단위로서 재생산 기능을 수행하며 아동의 신체적, 정신적, 도덕적 자질사람과 시민, 그의 현대 사회에 통합되고 이 사회를 개선하는 것을 목표로 합니다. 이 기능의 품질은 통계 데이터를 사용하여 어느 정도 자신 있게 평가할 수 있습니다. 러시아 보건부와 러시아 역학 감독 위원회에 따르면 어린이의 14%만이 취학 연령실질적으로 건강하고 50%는 기능적 편차가 있으며 35-40%는 만성 질환입니다. 학생 중 연구 기간 동안 시각 장애가있는 어린이 및 청소년의 수는 5 배, 3 배 - 소화 시스템 및 요로 질환으로, 5 배 - 자세가 좋지 않은 경우, 4 배 - 신경 정신 장애로 증가합니다. 많은 학생들이 부조화를 경험합니다. 신체 발달(저체중, 근력 감소, 폐활량 등), 이는 젊은 세대의 전반적인 수행 능력에 문제를 일으킵니다. 한편 러시아 내무부에 따르면 미성년자 범죄가 급증하고 있다. 일반적으로 범죄를 저지른 모든 확인된 사람 중 14-17세 청소년의 비율은 11.8%입니다. 통계는 또한 알코올 중독과 약물 남용의 급격한 증가를 나타냅니다. 청소년 환경.

많은 주에서는 인구 통계학적 잠재력을 지구적 및 지역적 경쟁과 생존을 위한 투쟁에 직면하여 생존의 주요 보장으로 간주합니다. 러시아 최고의 인재들은 또한 미래를 인구 증가와 연결했습니다. 따라서 D.I. Mendeleev는 20세기 초의 인구 통계학적 지표를 기반으로 2000년 러시아의 예상 인구를 5억 9,430만 명으로 결정했습니다. 그러나 1917년 혁명 애국 전쟁 1941~1945년, 소련의 붕괴와 일부 다른 과정으로 인해 이 예측이 크게 조정되었습니다.

2001년 현재 러시아의 인구는 1억 4,480만 명으로 계속 감소하고 있습니다. 그 주된 이유는 자연 쇠퇴인구는 출생자 수보다 사망자 수를 초과하는 것으로 구성됩니다. 이 과정을 결정하는 주요 요인은 러시아 인구의 낮은 기대 수명입니다. 남성의 경우 59.8세, 여성의 경우 72.2년으로 장기 예측에 따르면 이 수준에 오랫동안 근접할 것입니다.

15km는 신체 활동 부족의 발달과 관련된 부하가 적습니다. 따라서 매일 숙박 맑은 공기 1-1.5 시간 이내에 중요한 구성 요소 중 하나입니다 건강한 방법삶. 실내에서 작업할 때는 특히 저녁에 자기 전에 산책을 하는 것이 중요합니다. 필요한 하루 운동의 일부인 이 산책은 모두에게 좋습니다. 긴장을 풀어준다 일하는 날, ...

그들은 어린이와 함께하는 건강 개선 작업의 효과를 크게 향상시킬 것입니다. 따라서 우리는 웰빙 작업현대를 기반으로 교육 프로그램켜짐 체육취학 전 교육 기관에서 건강 지표 및 수준의 증가에 기여할 것입니다. 체력우리의 가설을 확인시켜주는 미취학 아동. 3.2 권장 사항 ...

생식 건강 사람의 삶의 모든 단계에서 생식 기관의 질병이 없는 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태입니다.

생식 기관 생식(출산) 기능을 제공하는 신체 기관 및 시스템의 집합입니다.

생식 건강의 기초는 아동과 청년기... 건강한 아이들이 태어나기 위해서는 누구나 현대인생식 건강을 유지하는 방법을 알아야 합니다.

사람의 성은 첫 주에 놓여 있습니다. 자궁 내 발달태아. 8주차에 태아의 무게가 약 4g이 되면 생식기가 형성되기 시작합니다. 소년 소녀들 사이의 명백한 외부 차이는 성선에서 합성되는 성 호르몬의 작용 결과입니다. 남성의 성호르몬을 안드로겐, 여성의 성호르몬을 에스트로겐이라고 합니다. 안드로겐과 에스트로겐은 처음에는 이성의 몸에 존재하지만 번식 능력은 사춘기 과정이 끝난 후에야 달성됩니다.

여성 신체의 에스트로겐 우세는 중추 신경계의 참여로 수행되는 순환 과정을 결정합니다. 여아의 사춘기에도 호르몬으로 인해 몸의 윤곽이 둥글고 가슴이 커지고 골반 뼈가 넓어지기 때문에 몸이 점차 미래의 생식 기능을 수행하기 위해 준비하고 있습니다.

안드로겐으로 인한 남성의 몸은 항상 강건하지는 않지만 여성보다 강합니다. 자연이 여성에게 아이를 낳는 가장 중요한 임무를 부여한 것은 우연이 아닙니다.

생식 건강의 상태는 주로 사람의 생활 방식과 성생활에 대한 책임감있는 태도에 달려 있습니다. 이 두 가지 모두 가족 관계의 안정성, 사람의 전반적인 복지에 영향을 미칩니다.

원치 않는 임신은 생식 기능 상태에 영향을 미치는 부정적인 요인입니다. 종종 여성은 아기를 낳거나 낙태를 하는 어려운 선택에 직면합니다. 이 문제는 특히 청소년기에 해결하기 어렵습니다. 낙태, 특히 첫 임신 중 낙태는 심각한 정신적 외상을 유발할 수 있으며 많은 경우 회복 불가능한 생식 장애로 이어질 수 있습니다. 동시에 출산에 대한 결정은 추가 연구, 다른 삶의 계획을 위태롭게 하는 경우가 많으므로 각 상황을 개별적으로 신중하게 고려해야 합니다. 이러한 상황이 덜 자주 발생하려면 청소년이 생식 건강의 중요성과 가족 계획의 개념에 대한 성숙한 이해가 필요합니다.

다음 작업을 수행하려면 가족 계획이 필요합니다.

    원하는 건강한 아이들의 탄생;

    여성의 건강 유지;

    가족의 심리 성적 관계에서 조화를 이루는 것;

    인생 계획의 구현.

수년 동안 가족 계획은 피임에 관한 것이었습니다. 그러나 무엇보다도 이것은 자신이 원할 때 정확히 아이를 낳을 수있는 여성의 건강을 보장하는 것입니다. 다시 말해, 가족 계획 - 이것은 우연이 아니라 의지로 아이들의 탄생입니다. 가족 계획에 대한 권리는 국제적으로 모든 사람이 인정하는 권리입니다.

가족 계획은 배우자가 의식적으로 가족의 자녀 수, 대략적인 출생 시기를 선택하고 삶을 계획하며 불필요한 걱정과 걱정을 피하도록 도와줍니다.

아이를 낳을 수 있는 최적의 나이는 20~35세입니다. 임신이 일찍 또는 늦게 발생하면 대개 합병증으로 진행되며, 산모와 아기의 건강 문제 가능성이 더 높습니다. 출산 사이의 간격은 최소 2~2.5년이어야 합니다. 이것은 여성이 자신의 건강과 미래의 아이들의 건강을 회복하고 유지할 수 있도록 합니다. 이와 관련하여 낙태는 결코 최상의 피임 방법이 아니며 현대적인 피임법(원치 않는 임신 예방)을 사용하여 피할 수 있다는 점도 강조해야 합니다.

십대는 자신의 문제로 고립되어서는 안됩니다. 그는 현명하고 재치 있는 어른이 항상 그를 도울 준비가 되어 있다는 것을 알아야 합니다.

생식 기능은 스트레스, 특히 만성 스트레스, 영양의 질, 생활 습관에 의해 부정적인 영향을 받습니다. 이는 과도한 요인의 작용뿐만 아니라 임산부의 독성으로 인해 임신 중 변화에 대한 적응이 불충분할 때 발생합니다. 낮은 수준어머니의 신체 건강.

흡연은 성 건강에 영향을 미치고 성 호르몬 교환에 영향을 미칩니다 N Shirren은 흡연하는 사람들이 성행위를 절반으로 한다는 것을 발견했습니다

알코올은 양육 및 외부 환경의 억제 효과를 제거하기 때문에 성적 욕망을 다소 증가시키지만 발기를 방해합니다.

사람이 술을 많이 마실수록 성적 능력이 떨어질수록 생식 세포의 질이 악화됩니다.많은 양의 알코올의 영향으로 성적 반사의 징후가 바뀝니다.

인간의 성은 기쁨과 행복뿐 아니라 많은 고통을 가져다 줄 수 있는데, 성병은 성병이라 불리는 질병이 많기 때문에 대부분은 제때 진단을 받아도 낫지 않지만 그 병원체로 인한 피해는 생식 건강."

성적으로 활발한 사람들은 종종 파트너를 변경하며, 특히 성 파트너를 바꾼 후에는 자가 치료를 하지 않기 위해 주기적으로 건강 검진을 받아야 합니다.

요컨대, 생식 건강을 유지하려면 건강한 생활 방식을 따르고, 잘 먹고, 술을 마시지 않고, 담배를 피우지 않고, 성병에 걸리지 않아야 하고(그 결과를 기억하십시오), 피임약을 사용해야 합니다. 낙태, 그렇다면 모든 것이 잘 끝날 것이라는 것도 사실이 아닙니다)

http://avk.40424s001.edusite.ru/

생식 건강은 단어에서 나옵니다 생식.생물학적 번식은 자신의 종류의 유기체에 의한 번식입니다. 생식.


인간의 생식 건강

모든 생명체의 존재는 번식과 세대교체를 통해서만 가능하다. 남자도 예외는 아니다. 인류의 역사는 세대의 끊임없는 변화입니다.


인간의 생식 건강

그러나 모든 살아있는 종에서 번식과 세대 변화가 생물학적 프로그램을 기반으로 발생하고 외부 조건에 의존한다면 사람은 번식 시스템을 제어하여 출생뿐만 아니라 자손의 양육을 보장 할 수 있습니다. 사회의 사회적 요구.

이를 바탕으로 생식 건강은 인간과 사회 건강의 주요 구성 요소로 정의할 수 있습니다.



인간의 생식 건강

개인과 사회의 이익에 부합하고 세대교체를 보장하는 최고의 사회구조는 가족.

가족은 개인과 사회의 건강 유지와 강화를 크게 결정하는 기능을 수행합니다.


인간의 생식 건강

가족 기능:


인간의 생식 건강

가족과 사회의 재생산 건강 수준은 국가의 인구 통계 학적 상황에 영향을 미치고 인구 통계 학적 안전을 보장하는 어린이의 양육 및 발달에 대한 부모와 국가의 책임을 특징으로합니다.


인간의 생식 건강

러시아의 최고의 정신은 미래를 인구의 성장과 높은 영적 및 창조적 자질의 발전과 연결했습니다. 인구 통계 지표를 기반으로 한 D.I. Mendeleev 초기 XIX in., 예상 인구 규모를 결정했습니다. 러시아 제국 2000년에 5억9400만인간. 그러나 1917년의 혁명과 동족 간의 내전, 집단화, 1941-1945년의 위대한 애국 전쟁, 소련의 붕괴로 인해 이 예측이 크게 조정되었습니다. 2012년 1월 1일 현재 러시아 연방의 인구는 1억 4300만명(인구 밀도는 8.36명/km²입니다.



인간의 생식 건강

1992년부터 발전한 러시아의 인구 통계학적 상황은 낮은 출생률, 높은 사망률 및 인구 감소(연간 평균 80만 명)가 특징입니다. 이 상황은 다음과 같이 보입니다. 인구 위기나라에서.

따라서 러시아 사회의 생식 건강은 불만족스러운 것으로 평가될 수 있습니다.



인간의 생식 건강




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일반 개념건강에 대해

"일반적으로 우리 행복의 9/10은 건강에 기반을 두고 있습니다. 건강과 함께 모든 것이 쾌락의 원천이 되지만, 건강이 없으면 절대 외부 혜택이 기쁨을 줄 수 없으며 주관적인 혜택도 제공할 수 없습니다. 마음, 영혼, 기질의 자질 . 고통스러운 상태약해지고 얼다. 우리가 먼저 건강에 대해 서로 묻고 서로에게 바라는 것은 전혀 부당하지 않습니다. 진정으로 인간 행복의 주요 조건입니다. "- 이것이 19세기의 유명한 독일 철학자 Arthur Schopenhauer가 말한 것입니다. 실제로. , 건강은 인간의 삶의 가치 중 가장 중요한 위치를 차지합니다. ...

존재 전선 건강의 정의, 그러나 모두 일반적으로 다음 다섯 가지 기준을 포함합니다.

  • 질병의 부재;
  • "인간 - 환경"시스템에서 유기체의 정상적인 기능;
  • 완전한 육체적, 영적, 정신적, 사회적 안녕;
  • 끊임없이 변화하는 존재 조건에 적응하는 능력 환경;
  • 기본적인 사회적 기능을 완전히 수행하는 능력.
  • 개인 및 공중 보건의 개념이 있습니다.

개인의 건강개인의 건강이다. 오늘날이 개념은 상당히 광범위한 의미를 가지며 질병이 없을뿐만 아니라 삶을 개선하고 더 번영하게하며 높은 수준의 자기 실현을 달성 할 수있는 인간 행동의 형태를 의미합니다. 따라서 세계 보건 기구(WHO)의 헌장은 건강을 "단순히 질병이나 신체적 결함이 없는 것이 아니라 신체적, 영적, 사회적으로 완전한 안녕 상태"라고 명시합니다.

당신은 당신의 영적, 신체적 특성그리고 사회적 기회.

웰빙은 개인의 삶뿐만 아니라 삶의 모든 측면과 관련이 있습니다. 신체 상태... 영적 웰빙은 이성, 지성, 감정과 관련이 있습니다. 사회적 웰빙은 사회적 유대, 재정 상황, 대인 관계를 반영합니다. 신체적 웰빙은 사람의 생물학적 능력, 신체 상태를 반영합니다. 인간의 웰빙은 영적 및 육체적인 두 가지 구성 요소를 포함합니다.

어디에서 큰 중요성영적 요소가 있습니다. 약 2,000년 전 고대 로마의 웅변가인 Mark Tullius Cicero는 약 2,000년 전에 그의 논문 "On Duties"에서 이에 대해 이렇게 말했습니다. 모든 생물이 하나가 되어 자손을 낳고자 하는 염원과 이 자손을 돌보는 일 그러나 사람과 짐승의 가장 큰 차이점은 동물은 감정에 따라 움직이는 만큼 움직이고 감정에 따라 적응한다는 점이다. 그것을 둘러싼 조건, 과거와 미래에 대해 거의 생각하지 않습니다. 반대로 이성을 부여받은 사람은 사건 사이의 순서를보고 원인과 이전 사건을보고 선구자가 그를 피하더라도 그는 유사한 현상을 비교하고 미래와 현재를 밀접하게 연결합니다. 뼈로 그는 인생의 전체 과정을보고 자신이 살기 위해 필요한 모든 것을 준비합니다. 인간은 무엇보다도 진리를 연구하고 탐구하는 경향이 타고난 것이다."

영적 및 육체적 건강- 높은 수준의 건강을 보장하면서 지속적으로 조화로운 통일성을 유지해야 하는 인간 건강의 두 가지 필수적인 부분.

영적 건강은 마음의 건강을 반영하고, 육체적 건강은 몸의 건강을 반영합니다.

영적 건강은 배우는 능력이다 세계자신과 발생하는 사건과 현상을 분석하고 삶에 영향을 미치는 상황의 발전을 예측하고 새로운 문제를 해결하고 실제 환경에서 자신의 이익, 생명 및 건강을 보호하기위한 행동 모델 (프로그램)을 형성합니다. 지능이 높을수록 사건 예측이 더 신뢰할 수 있고 행동 모델이 더 정확하고 정신이 더 안정되고 영적 건강 수준이 높아집니다.

신체 건강은 예측할 수 없는 극한 및 비상 상황의 경우에 대비하여 개발된 조치 및 예비 프로그램을 실행하는 신체의 능력입니다.

미국 영양학자 폴 브래그(Paul Bragg)의 저서 "강력한 빌딩(Building Powerful) 신경질":" 거대한 성채 중앙에 걸려 있던 왕실 방패의 색 때문에 서로를 죽인 두 기사의 이야기를 그린다. 한 기사는 방패가 빨간색이고 다른 기사는 녹색이라고 말했습니다. 비극적 인 전투가 끝난 후 누군가 방패의 양쪽을 보았습니다. 한쪽은 빨간색이고 다른 쪽은 녹색이었습니다. 건강 보호막에는 육체적인 것과 영적인 것의 양면이 있으며 둘 다 중요합니다. 육체적인 것과 영적인 것의 이 두 가지 측면은 너무 밀접하게 얽혀 있어서 분리할 수 없습니다. 육체적 건강은 영적인 삶에 영향을 미치고 영적 통제는 육체적 건강을 유지하는 데 필요한 훈련을 제공합니다."

영적 건강은 사고 체계, 주변 세계에 대한 인식 및 그 안의 방향에 의해 결정됩니다. 우리가 환경이나 특정 사람, 사물, 지식 영역, 원칙과 어떻게 관련되는지. 이 건강은 자신, 친척, 친구 및 사회와 조화롭게 살고, 이벤트를 예측 및 모델링하고, 이를 기반으로 행동 프로그램을 작성하는 능력에 의해 달성됩니다.

신체 건강은 높은 운동 활동, 합리적인 영양, 신체의 강화 및 정화, 정신적 육체적 노동의 최적 조합, 휴식 능력, 알코올, 담배 및 약물 사용 배제. A. 쇼펜하우어는 이에 대해 이렇게 말했습니다. 좋은 건강... 이를 위한 수단은 간단합니다. 모든 과잉, 과도한 폭력 및 불쾌한 흥분, 지나치게 힘들고 장기간의 정신적 작업을 피하려면 - 최소 2시간 동안 신선한 공기에서의 움직임 증가, 찬물에서의 빈번한 목욕 및 이와 유사한 것 위생 조치".

공중 위생전체 사회의 활력을 특징 짓는 사회적, 사회 정치적 및 경제적 범주입니다. 이 건강은 사회 구성원 개개인의 건강으로 구성됩니다. 공중 보건과 각 개인의 개인 건강은 불가분의 관계에 있으며 서로 의존하고 있습니다.

생식 건강은 인간과 사회 건강의 중요한 부분입니다

어떤 종류의 생명체도 자신의 종류의 번식 없이는 존재할 수 없습니다. 이 점에서 인간도 예외는 아니다. 인류의 역사는 세대의 끊임없는 변화입니다. 그러나 다른 생명체와 달리 이성을 부여받은 사람은 사회의 사회적 요구를 고려하여 출생뿐만 아니라 필요한 자손 양육을 보장하여 번식 시스템을 제어 할 수 있습니다. 재생산 기능에는 아이의 탄생뿐만 아니라 사회의 사회적 발전을 보장하는 특정 의무 수행을 위한 양육 및 준비가 포함됩니다. 건강한 어린이의 탄생, 새로운 세대의 육성 및 훈련을 보장하는이 인구 재생산 시스템은 재생산 건강의 주요 내용입니다.

사람과 사회의 생식 건강 상태는 다음 기준에 따라 결정됩니다.

  • 번영하는 가정을 만들려는 사람들의 안정적인 동기와 모범적인 가장의 개인 모델에 대한 매력;
  • 건강 상태에 대한 부모와 국가의 책임; 아동의 신체적, 정신적, 영적 및 도덕적 발달; 아이들이 필요한 교육을 받기 위해;
  • 국가의 인구 통계학적 안전을 보장하는 한도 내에서 인구의 재생산을 보장합니다.
  • 이 기준은 건강한 어린이의 탄생과 사회 보장과 문명의 발전을 보장할 수 있는 새로운 세대를 준비하는 데 필요한 조건을 만들고 시행하는 사회와 국가의 능력을 완전히 특성화합니다.
  • 역사적 경험은 개인과 사회의 이익에 가장 부합하고 세대의 끊임없는 변화를 보장하는 최고의 사회 구조는 가족이라는 것을 보여줍니다.

아래에 가족결혼이나 혈연에 기반을 둔 작은 사회 집단으로 이해되며, 구성원은 공동 생활, 상호 지원, 도덕적 및 법적 책임으로 연결됩니다.

현대 사회에서 가족은 남성과 여성의 도덕적, 법적 결합이며 배우자와 자녀로 구성됩니다. 부부 교육의 형태와 배우자 관계의 성격은 역사적 발전 과정에서 사회가 발전시킨 특정 사회 문화적 규범의 대상이 됩니다. 규범은 사회 구조와 사회 발전의 특정 역사적 단계의 특성에 크게 영향을 받습니다.

러시아 연방에서는 1996년 3월 1일 러시아 연방 가족법이 제정되었습니다. 그 내용은 가족 강화, 상호 사랑과 존경에 기초한 가족 관계 구축, 모든 구성원의 가족에 대한 책임, 가족 문제에 대한 임의의 간섭의 허용 불가, 방해받지 않는 사람에 대한 원칙을 기반으로 합니다. 가족 구성원의 권리 행사.

가족은 개인과 사회 전체의 건강 유지와 강화를 크게 결정하는 기능을 수행합니다. 가족 안에서만 일상적인 필요를 충족하고 성격을 개발할 수 있는 지속 가능한 기회를 얻을 수 있습니다. 가족은 가장 성공적으로 재생산 기능, 즉 자녀의 탄생과 양육을 수행합니다. 부모는 자녀에게 주변 세계, 사회, 다른 사람들과의 상호 작용에서 도덕적 가치와 행동 규범을 소개하고 여기에서 노동 기술을 그들에게 전달합니다. 가족은 인간의 조화로운 발달을 보장하는 여가 기능과 배우자의 성적 욕구를 충족시키는 성기능을 결정합니다.

높은 수준의 재생산 건강은 사람이 번영하는 가정을 만들고자 하는 안정적인 동기와 좋은 가족의 성격 모델의 매력뿐만 아니라 행복한 삶을 만들 수 있는 가치 있는 삶의 파트너를 선택할 수 있는 능력을 전제로 합니다. 가족.

불행히도 통계 데이터 분석과 러시아의 젊은이들을 대상으로 한 설문 조사 결과에 따르면 최근 몇 년 동안 가족 및 가족 관계의 매력이 급격히 떨어지고 있습니다. 우리 나라에서는 한부모 가정에서 살면서 자라거나 미등록 여성에게서 태어나는 아이들의 수가 증가하고 있습니다. 행복한 가정생활의 중요성과 가치가 줄어들고 있습니다. 젊은이들 사이에서는 결혼을 합법화하기 위해 미래 가정을 꾸릴 때 스스로 필요하다고 생각하지 않는 비율이 눈에 띄게 증가하고 있다. 이것으로부터 우리는 인간과 사회의 건강의 중요한 구성요소인 생식 건강의 수준이 최근에 현저히 감소했으며 이 과정이 계속되고 있다는 결론을 내릴 수 있습니다.

가족은 사회와 국가의 가장 중요한 사회적 단위로서 재생산 기능을 수행하며 현대 사회에 통합되고 목표를 달성하기 위해 개인과 시민의 아동의 신체적, 정신적, 도덕적 자질의 양육 및 개발을 보장해야 합니다. 이 사회를 개선합니다. 이 기능의 품질은 통계 데이터를 사용하여 어느 정도 자신 있게 평가할 수 있습니다.

러시아 보건부와 러시아 역학 감독 위원회에 따르면 취학 연령 아동의 14%만이 실질적으로 건강하고 50%는 기능적 편차가 있으며 35-40%는 만성 질환을 앓고 있습니다. 연구 기간 동안 학생 중 시각 장애가있는 어린이 및 청소년의 수는 소화 시스템 및 요로 질환으로 5 배, 3 배, 자세 장애로 5 배, 신경 정신 장애로 4 배 증가합니다. 많은 학생들이 부조화한 신체 발달(저체중, 근력 저하, 폐활량 등)을 경험하여 젊은 세대의 전반적인 수행 능력에 문제를 일으킵니다. 한편 러시아 내무부에 따르면 미성년자 범죄가 급증하고 있다. 일반적으로 범죄를 저지른 모든 확인된 사람 중 14-17세 청소년의 비율은 11.8%입니다. 통계에 따르면 청소년 사이에 알코올 중독과 약물 남용이 급격히 증가하고 있습니다.

많은 주에서는 인구 통계학적 잠재력을 지구적 및 지역적 경쟁과 생존을 위한 투쟁에 직면하여 생존의 주요 보장으로 간주합니다. 러시아 최고의 인재들은 또한 미래를 인구 증가와 연결했습니다. 따라서 D.I. Mendeleev는 20세기 초의 인구 통계학적 지표를 기반으로 2000년 러시아의 예상 인구를 5억 9,430만 명으로 결정했습니다. 그러나 1917년의 혁명, 1941-1945년의 위대한 애국 전쟁, 소련의 붕괴 및 기타 몇 가지 과정으로 인해 이 예측이 크게 조정되었습니다.

2001년 현재 러시아의 인구는 1억 4,480만 명으로 계속 감소하고 있습니다. 그 주된 이유는 인구의 자연적 감소로, 출생자 수에 비해 사망 및 사망 수를 초과하는 것으로 구성됩니다. 이 과정을 결정하는 주요 요인은 러시아 인구의 낮은 기대 수명입니다. 남성의 경우 59.8세, 여성의 경우 72.2년으로 장기 예측에 따르면 이 수준에 오랫동안 근접할 것입니다.

건강과 웰빙에 영향을 미치는 요인

인간의 건강에 영향을 미치는 요인 중, 선두 자리육체적, 영적, 사회적을 차지합니다.

에서 물리적 요인가장 중요한 것은 유전과 환경 조건입니다. 연구에 따르면 유전이 우리 신체의 거의 모든 측면과 정신 건강(건강에 미치는 영향의 정도는 최대 20%일 수 있습니다.) 환경 상태는 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 가장 건강한 생활 습관조차도 오염된 공기나 물에 대한 노출을 완전히 보상할 수 없습니다. 인간 건강에 대한 환경의 영향 정도는 최대 20%일 수 있습니다. 오염된 공기는 다음을 포함할 수 있습니다. 유해 물질호흡기를 통해 인체에 유입되는 물질. 품질이 좋지 않은 물은 병원성 미생물과 독성 화합물을 포함할 수 있으며, 이는 위장관, 원인 다양한 질병그리고 중독.

또한 오염된 환경의 영향으로 살아있는 유기체에서 유전자 변화(돌연변이)가 발생할 수 있습니다. 환경의 영향을받는 유전자의 변화 - 돌연변이 유발은 모든 유기체에서 끊임없이 발생하지만 환경 오염이 증가하는 조건에서는 자연 메커니즘의 통제를 벗어납니다. 유전자의 변화를 일으키는 물질과 요인을 돌연변이원이라고 합니다. 전리 및 자외선, 다양한 자연 및 인공 화합물... 섭취하면 돌연변이 유발 물질이 발병할 수 있습니다. 악성 종양, 기형의 출현 등 모든 돌연변이 유발원은 일반적으로 화학적, 물리적 및 방사선으로 나뉩니다. 일단 체내에 들어가면 돌연변이 유발원은 식품 성분, 호르몬, 대사 산물, 효소와 같은 많은 물질의 영향을 받습니다. 그들 중 일부는 효과를 향상시키는 반면, 다른 일부는 감소하고 심지어 중지합니다.

최근 물질에 대한 연구가 활발히 진행되고 있다. (항돌연변이원),돌연변이 유발 물질의 유해한 영향을 막을 수 있습니다. 그들 중 일부는 돌연변이 유발원을 비활성화시키고, 다른 일부는 돌연변이 유발원의 효과를 변경하여 무해하게 만들고, 다른 일부는 돌연변이 유발원에 대응하는 시스템을 강화합니다. 가장 활동적인 항돌연변이제는 비타민: 레티놀(비타민 A), 토코페롤(비타민 E), 비타민 C(비타민 C).

비타민 A는 동물성 제품(버터, 계란 노른자, 간). 야채에 식료품비타민 A가 부족합니다. 그러나 그 중 많은 것(당근, 시금치, 상추, 파슬리, 살구 등)에는 프로비타민 A인 카로틴이 포함되어 있습니다. 체내에서 카로틴은 비타민 A로 전환되어 정상적인 성장, 눈의 암순응을 조절하는 시각 색소의 형성은 피부, 간 조직, 눈의 대사 과정을 정상화합니다.

비타민 E는 식물의 녹색 부분, 특히 어린 시리얼 새싹에서 발견됩니다. 이 비타민이 풍부한 식물성 기름: 해바라기, 면실, 옥수수, 땅콩, 대두. 비타민 E는 생물학적 항산화제의 역할을 하며 신체에 유독한 형성 과정의 발달을 방지합니다. 자유 라디칼근육 조직의 신진 대사를 정상화합니다.

음식에 비타민C가 많이 들어있다. 야채 원산지: 로즈힙, 양배추, 레몬, 오렌지, 블랙커런트, 기타 과일 및 베리. 비타민 C는 산화 환원 과정, 혈액 응고, 탄수화물 대사 및 조직 재생에 관여합니다.

건강한 생활, 균형 잡힌 식단, 비타민 A, E 및 C가 함유된 식품의 복합 섭취는 돌연변이원의 신체에 대한 노출 정도를 감소시켜 오염된 환경에서 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민은 함께 사용하면 가장 완벽하게 흡수됩니다. 인위적으로 만든 약물이 제품에 포함된 천연 종합 비타민제보다 항상 더 나은 것은 아니라는 점을 염두에 두어야 합니다. 비타민 A, E, C를 함유한 가장 쉽게 구할 수 있는 허브 제품이 표 8에 나와 있습니다.

표 8. 비타민 A, E, C를 함유한 일부 식품


영적 요인또한 중요한 구성 요소건강과 웰빙. 여기에는 선행, 자기 개선, 연민 및 무관심한 도움... 이것은 사람의 특정한 의지적 노력이 필요합니다. 건강한 생활 방식을 이끄는 것은 어려운 일입니다. 건강한 생활 방식이 무엇인지 아는 것과 그것을 실천하는 것은 별개입니다. 건강한 생활 방식을 선호하는 선택에는 사람의 높은 수준의 의식과 문화가 필요하지만 영적 요인의 중요성도 매우 크며 건강에 미치는 영향의 정도는 약 50 %입니다.

어떤 면에서 인간의 건강은 사회적 요인.이 경우 웰빙과 건강 수준은 사람이 자기 실현의 기회를 가질 때만 높을 수 있습니다. 생활 환경, 저렴한 교육 및 양질의 의료 서비스.

각 사람은 자신의 건강과 웰빙에 대한 책임이 있으며, 이는 다음을 제공합니다. 생활 위치그리고 행동. 저명한 과학자 NM Amosov는 "건강에 대한 생각"이라는 책에서 이렇게 말했습니다. , 그러나 때론 비합리적이다. 건강하려면 자신의 끊임없는 노력이 필요하고, 지속적이고 의미가 있다. 그 무엇과도 바꿀 수 없다. 사람은 너무 완벽해서 거의 모든 쇠퇴 지점에서 건강을 회복할 수 있다. 필요한 노력만 증가한다 노년과 질병의 심화와 함께."

저자: Smirnov A.T., Shakhramanyan M.A., Durnev R.A., Kryuchek N.A.

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