Эрэгтэй хүнтэй салахдаа амьд үлдэхийн тулд сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Хайртай хүнтэйгээ салах, өвдөлтийг хэрхэн даван туулах вэ? Салалтыг хэрхэн даван туулах вэ

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах вэ? Энэ асуулт нь харилцаагаа таслах гашуун зовлонг мэдэрдэг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Өмнө нь хүмүүсийн хооронд халуун дотно, итгэлтэй харилцаа байсан бол салах нь маш хэцүү байдаг. Бүх нийтийн аргаГэр бүл салалтыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн ойлголт байдаггүй ч бараг хүн бүр хувийн туршлага дээр үндэслэн сэтгэлийн зовлонгоос ангижрах өөрийн гэсэн жортой байдаг.

Бидний нүдний өмнө харилцаа тасарч, салах нь гарцаагүй бол ямар нэгэн зөвлөгөө өгөхөд хэцүү байдаг. Кейс бүр нь хувь хүн бөгөөд өөр өөр нөхцөл байдалд нэг загварыг ашиглах боломжгүй юм. Сэтгэл зүйн зөвлөгөө таныг сэтгэлээр унахгүй, энэ байдлаас хамгийн бага хохиролтой гарахад тусална.Тэгэхээр та салалтын зовлонг хэрхэн даван туулах вэ?

Юу хийх вэ

Өөрийгөө уйлахыг зөвшөөр

Хэрэв та ажилдаа толгойгоо гашилгах эсвэл яаралтай шинэ ажил хийхээр шийдсэн бол сонирхолтой хобби- Яарах хэрэггүй, сэтгэл хөдлөлийг эрх чөлөөтэй байлга. Хайртай хүнтэйгээ салах нь энгийн өвчинтэй зүйрлэж болох бөгөөд үүнийг эмчлэх нь зайлшгүй шаардлагатай тодорхой хугацаа... Дэрэн дээр эсвэл найзынхаа мөрөн дээр уйлж, хуримтлагдсан мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө хая. Салахын ноцтой байдал нь биелсэн зүйл мэт мэдрэгдэж, ойлгох ёстой. Хэрэв энэ мөчийг байнга хойшлуулж, бусад сэдвээр сатаарахыг оролдвол өвдөлт нь байнга хуримтлагдаж, илүү хүнд зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг. Сэтгэл судлаачид тогтоохыг зөвлөж байна тодорхой огноо, үүний дараа өөрийгөө хэлбэржүүлж, тарчлалыг амссан мэт дүр эсгэх шаардлагагүй болно.

i-г цэг тавь

Жижиг зүйл бүр түүний оршихуйг санагдуулдаг бол тэр залуутай салах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Түүний санагдуулсан бүх бэлгийг буцааж эсвэл хая хуучин харилцаамөн чамайг гунигтай байдалд оруулна. Охидууд хуримын даашинзаа шатааж, өмнө нь гарын үсэг зурах ёстой байсан нөхрөөсөө салахад үнэхээр тустай гэж хэлэх үе бий. Эдгээр нь мэдээжийн хэрэг эрс тэс аргууд боловч хэн мэдлээ, магадгүй тэд салалтыг даван туулахад үнэхээр тусалдаг. Хуучин таны мессежийг бүгдийг нь устгах нь зүйтэй.

Хар жагсаалтад оруулаарай

Хэрэв таны зам байнга огтлолцож байвал олон охид хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амьд үлдэхээ мэдэхгүй байна. Гайхалтай жишээүйлчилдэг ажил дээрх хайрын харилцаа, үүний дараа та нэг компанид ажиллах ёстой бөгөөд ажлын явцад байнга мөргөлддөг. Та салахдаа үзэгдэл, уур хилэнгүйгээр нэр төртэй байх хэрэгтэй. Хэрэв та ижил газруудад байнга огтлолцдог бол хүйтэн, алслагдсан үйлдэл хий. Хаягдсан эмэгтэйчүүд өрөвдөж байгаа тул бусдад ярих шалтгаан бүү өг. Дадлагаас харахад сарын дараа та "сэтгэл хөдлөлийн" дархлааг бий болгож, хуучин хүнтэйгээ харилцах нь өвдөлт багатай байх болно.

Тусламж авахыг санаарай

Туршлагатай сэтгэл засалч нь амрагтайгаа салахдаа үл тоомсорлож буй асуудлыг даван туулахад туслах болно. Хэрэв та ганцаардлыг ганцаараа даван туулж чадахгүй гэж бодож, сэтгэл зүйн таагүй мэдрэмж төрж байвал мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Шууд утгаараа хэдэн хувь хүн эсвэл хамтын үйл ажиллагааХэрэв залуу явсан бол яах вэ, салсны дараа хэрхэн амьдрах вэ гэсэн асуултын хариултыг олоход тань туслах болно. Мөн гунигтай бодлоос сатаарах чадвартай итгэлтэй найзууд аврах ажилд ирж болно. Үдэшлэг зохион байгуул, караоке руу яв, нэг үгээр хэлбэл, сал. Саяхан мэргэжлийн сэтгэл зүйчИнтернет дэх эмэгтэйчүүдийн форумыг байнга сольж, үргэлж дуудаж, авч болно сэтгэл зүйн дэмжлэг... Интернэт форумын гол давуу тал нь харилцан ярианы алслагдсан байдал бөгөөд энэ үеэр нууцлалын зарчмыг баримталдаг. Интернэтээр чамайг хаясан эрийг хэрхэн мартах тухай түүхүүд хамгийн их яригддаг.

Хамгийн сайхан харагдаж байна!

“Бүсгүй хүнд хувийн тал дээр муу байх тусмаа сайхан харагддаг” гэдэг үг утга учиртай. Нулимс цийлэгнүүлсэн нүүртэй, толгой нь сарвайсан гэхээсээ илүү төгс хэлбэр, будалт сайтай хүнтэй салах нь дээр. Дахиад нэг хэрэгтэй зөвлөгөөсалах өвдөлтийг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачид - биеийн тамирын заал руу яв.Спортоор хичээллэх үед энэ нь цусанд ордог олон тооныСэтгэл санааг дээшлүүлэхэд туслах эндорфинууд. Хагацаж буй охидын бас нэг зайлшгүй эм бол дэлгүүр хэсэх явдал юм. Дэлгүүр хэсээрэй, өөртөө шинэ зүйл худалдаж аваарай. Үсчинд зочилж, өөрийгөө бүтээ шинэ зурагамьдралын аливаа бэрхшээлийг даван туулах чадвартай охин.

Өдөр бүр эерэг байдлын эх сурвалжийг хайж олох.

Найздаа ханын цаас наах, өвчтэй эмээ дээр очих, дүүгээ гоо сайхны салон руу явж байхад дүү нартайгаа хамт суух, нэг үгээр хэлбэл, гунигтай бодлоос сатааруулах сайн үйлс хийх, найз залуутайгаа салснаас хэрхэн амьд гарах вэ? бас баярлаарай.

Та хосууд байхдаа яаж цаашаа явахаа хамтдаа шийдэж, буулт хийх ёстой байсан. Магадгүй таны мөрөөдөл дэлхий даяар аялах байсан ч гэр бүлийн машин худалдаж авах шаардлагатай болсон уу? Магадгүй таны мэргэжил зураг зурах байх, гэхдээ таны хайртай хүн банкны ажилтан бол найдвартай, нэр хүндтэй мэргэжил гэж итгүүлсэн үү? Шинэ, стандарт бус зүйлийг туршиж үзсэнийхээ дараа хэрэв эр хүн таныг хаях юм бол энэ нь дэлхийн төгсгөл биш, зөвхөн эерэг өөрчлөлтүүдийг авчирдаг амьдралын өөр нэг үе шат гэдгийг олж мэдээд та гайхах болно.

Хэрхэн салах вэ

Хувь хүн бүр мэдэрдэг их хэмжээнийхэрэгцээ, хамгийн чухал нь хайр юм. Хүн хайрлаж, хайрлаж байвал өдөр тутмын бэрхшээлийг даван туулах нь түүнд илүү хялбар байдаг, тэр ганцаараа, хэрэгцээтэй байдаг. Гэхдээ таны хайрыг урвасан гэдгийг ухамсарлахад бодит байдлыг өнгөтөөр хүлээн авахаа болино, эргэн тойрон дахь бүх зүйл саарал, утгагүй мэт санагдаж байна. Хүн салсны дараа шинэ нөхцөлд дасан зохицоход хэцүү байдаг бөгөөд ийм тохиолдолд сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн тохиолддог.

Бүсгүйчүүд найз залуугаа яаж мартах вэ, сэтгэлийн зовлонгоо яаж даван туулах вэ гэж тэр даруй гайхдаг. Тэд хайртай хосууд ихэвчлэн алхдаг газраас зайлсхийдэг, нулимсаа барьж чаддаггүй тул хайрын мелодрам үзэхгүй. Ихэнхдээ шударга секс эрчүүд хэрхэн салах вэ гэсэн асуултыг асуудаг. Эцсийн эцэст залуус илүү ширүүн зан чанартай байдаг гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Эрчүүд хайрт бүсгүйтэйгээ салахдаа санаа зовдоггүй, сэтгэл хөдлөлөө бусдад харуулахгүйг л хичээдэг бололтой. Заримдаа тэд өшөө авч эхэлдэг, асаагаарай Хайрын түүхтэгээд эмэгтэйчүүдийг гэнэт хаядаг.

Эхэндээ салсан хүмүүс өөрийгөө бага үнэлдэг гэдгээрээ ялгардаг. муу сэтгэлийн байдал, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал. Ихэнхдээ ийм хүмүүс согтууруулах ундаа, хар тамхинаас тайвшрахыг эрэлхийлж эхэлдэг. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд хамтрагчтайгаа салсан хүмүүс түрэмгийлэх арга эсвэл хохирогчийн үүрэг гэсэн хоёр зан үйлийн аль нэгийг авдаг.

Түрэмгий загвар нь хорсол, үзэн ядалт, цочромтгой байдал, өшөө авалт, хариу арга хэмжээ авах хүсэл эрмэлзэл дагалддаг. Золиослолын зан үйл нь яг эсрэгээрээ байдаг. Онцлог шинж чанаруудИйм зан байдал нь гадаад ертөнцөд хайхрамжгүй хандах, хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, арчаагүй байдлын мэдрэмж юм. Ийм хүмүүс хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн амьд үлдэх, өнгөрсөн үеийн талаархи бодлуудаас хэрхэн ангижрахаа мэддэггүй бөгөөд үүнээс болж сэтгэлийн хямралд ордог. Хайртай хүнтэйгээ салсны дараа амьдрах нь тэвчихийн аргагүй болж, зарим хүмүүст амиа хорлох бодол төрж эхэлдэг. Ийм туршлагатай хүмүүс сэтгэл зүйн гэмтэл, хэрхэн биеэ авч явахаа мэдэхгүй, удаан хугацааны туршид шинэ харилцаанд орж чадахгүй.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаагаа таслах хандлагын ялгаа

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эрчүүд хайрттайгаа салахдаа хэрхэн амьд үлдэх вэ гэж гайхдаг бөгөөд сэтгэлийн зовлонг амсдаггүй. цөөн эмэгтэйчүүд... Ихэнх тохиолдолд хүчирхэг секс нь хурдан машин унах, ажилдаа бүхнээ зориулах, урт удаан аялал хийх, замбараагүй байдалд хүргэх замаар эзэгтэйтэйгээ харилцаагаа таслах асуудлыг даван туулдаг. бэлгийн амьдралөөр өөр эмэгтэйчүүдтэй. Богино хугацааны харилцаа нь түүнийг орхисон эсвэл өөрийг нь орхисон охиныг мартахад тусална гэж эрчүүд андуурдаг.

Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү олон удаа салах асуудалтай тул сэтгэл засалчдад ханддаг. Үүнийг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар эмэгтэй бие... Олон эмэгтэйчүүд хар тамхинд донтохтой адил эрчүүдэд донтдог. Гунигтай туршлага нь ул мөргүй өнгөрдөггүй бөгөөд охин харилцаа тогтоох өөр оролдлого хийхэд үргэлж бэлэн байдаггүй.

Сэтгэл зүйчдийн салалтаас хэрхэн яаж гарах тухай зөвлөгөө ихэвчлэн энэ асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй, харин үргэлжлүүлэн амьдрах гэсэн ганцхан зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг та дуугарч, уйлж, өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өнгөрсөн үеийг буцаах боломжгүй гэдгийг ойлгосон даруйд энэ нь танд илүү хялбар болно. Олон мянган хүмүүс зовлон зүдгүүрээ даван туулж, дотоод хоосон байдал, ганцаардлыг үл харгалзан цааш явав. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хайрын эмгэнэл нь шинэ харилцааны эхлэл болж, илүү их зүйл болж хувирдаг.

Амьдралд байдаг өөр өөр нөхцөл байдал, сайн муу аль аль нь. Анхны болзоо ба хайртай хүнтэйгээ салах: эдгээр үйл явдлуудын хооронд зарим жил өнгөрч, зарим нь хэдэн сар өнгөрдөг. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амьд үлдэх вэ? Мөн энэ харилцааг хоёр талдаа хэт их хохирол учруулахгүйн тулд хэрхэн зөв аргаар таслах вэ?

Нэг л өдөр бидний хувьд огт танихгүй шинэ хүнтэй учирдаг. Аажмаар бид үүнд дасаж, түүнтэй нэг амьдралаар амьдарч эхэлдэг. Бид бие биенээ ойлгодог, нэг хэлээр ярьдаг юм шиг байна. Гэхдээ дараа нь ямар нэг зүйл тохиолддог. Бид хэрэлдэж эхэлдэг, бие биенээ ойлгохоо больдог. Тэгээд хэзээ нэгэн цагт бидний хэн нэг нь салах шийдвэр гаргадаг.

Мэдээжийн хэрэг, хүнтэй энгийн бөгөөд өвдөлтгүй салж чаддаг хүмүүс байдаг. Тэд хуучин нөхөр эсвэл эхнэр, найз залуу эсвэл охидтой найрсаг харилцаатай хэвээр байна. Тэд шинэ гэр бүлтэй танилцаж, бүр найзалж эхэлдэг. Гэхдээ ийм хүмүүс цөөхөн байдаг. Бусад бүх хүмүүс салах, салах үед стресст ордог. Тэд хуучин залуу болон салах үйл явцын төлөөх өвдөлт, сөрөг мэдрэмжээс өөр юу ч мэдэрдэггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь бүх хөршдөө зодуулж, сэтгэл хөдлөлөө харуулах явдал юм. Бусад хүмүүсийн хувьд салах нь жинхэнэ тамын тойрог болж хувирдаг: хуучин хамтрагчдын нэг нь нөгөөгийнхөө тухай байнга бодож, түүнд бичиж, үүдний доор орж, бүх зүйлийг хэвийн байдалд оруулна гэж найдаж байх үед. Жинхэнэ зовлон зүдгүүр нь нөгөөх нь түүнийг аль эрт мартсан, өөр хамтрагчтай болж, аз жаргалтай амьдардаг гэсэн бодлыг түүнд төрүүлдэг.

Үнэн хэрэгтээ, зөрүүг хүлээн зөвшөөрөх хурд нь өөр өөр хүмүүсийн хувьд өөр өөр байдаг: хэн нэгэн хоёр өдрийн дараа шинэ харилцаа үүсгэж, хэн нэгэн нь олон арван жилийн турш зөрүүг нөхөж чадахгүй бөгөөд аль хэдийн боломжгүй зүйлээ буцааж өгөх найдвараар ганцаараа үлддэг. буцах.

Хайртай хүнтэйгээ салах нь хэн зөв бэ

Хүмүүс салахдаа яагаад ийм өөр ааш авир гаргадаг болохыг харцгаая. Үүнийг хийхийн тулд хүн систем-вектор сэтгэл зүйд хандах ёстой бөгөөд энэ нь хамтрагчтайгаа салах сэтгэл зүйн талуудын талаар маш тодорхой ойлголт өгдөг.
Доор та янз бүрийн хүмүүс харилцаагаа хэрхэн салгаж, яагаад ийм байдлаар хийдэг, өөрөөр биш гэдгийг тайлбарлах болно. Мөн салалтыг аль болох зөөлөн, өвдөлтгүй болгохын тулд юу хийх хэрэгтэй талаар зөвлөмж өгдөг.

Эхнэр үлдсэн - юу хийх вэ? Нөхөр орхисон - юу хийх вэ?

Шулуун гэдсээр вектортой хүмүүс харилцаагаа хамгийн ихээр сүйтгэдэг. Тэдний сэтгэцийн мөн чанараар тэдний бодол санаа нь өнгөрсөн үе рүү байнга эргэж байдаг. Тэдний сэтгэлд өнгөрсөн үеийн зураг өнөөдрийн нотлох баримтаас илүү тод, сэтгэл татам харагддаг. Нийгэмд ухамсарлах, сайн ажил хийх, гэр бүлийн тав тухтай байдал, өнгөрсөн үеийг харахад тийм ч хүчтэй мэдрэгддэггүй. Гэхдээ сэтгэл санааны хувьд хайртай хүмүүсээ салгах гэх мэт стрессийн үед өнгөрсөн үеийн зурсан зураг өнөөдрийн болж байгаа зүйлээс илүү тод харагдаж байна. Энэ нь хамтдаа өнгөрсөн амьдрал сэтгэл татам байсан гэсэн үг, гэхдээ үнэндээ бүх зүйл удаан хугацаанд эсрэгээрээ байж болох юм.

Хоёр дахь ялгах шинж чанар нь тэдний моногами хандлага юм. Шулуун гэдсээр эр хүний ​​ойлголтонд төгс харилцаа- энэ бол "нэг удаа, үүрд". Үнэндээ тэдний хувьд энэ талаархи аливаа өөрчлөлт нь стрессийг үүсгэдэг. Тиймээс шулуун гэдсээр вектортой хүмүүс харилцааны төгсгөлд өөрсдөө ховорхон очдог. Хэдийгээр харилцаа нь өөрөө тэдэнд баяр баясгалан, аз жаргал авчрахаа больсон ч гэсэн.

Шулуун гэдсээр вектортой хүмүүсийн хувьд хамтрагчтайгаа харилцаагаа таслах нь олон жилийн турш үргэлжилдэг тэнэглэл болж хувирдаг эмгэнэлт явдал юм. Түнш, амьдрал, нөхцөл байдалд, тэр байтугай өөртөө дургүйцэх нь ийм хүнийг цааш үргэлжлүүлэх, үргэлжлүүлэн амьдрах боломжийг олгодоггүй. Тиймээс тэд ихэвчлэн хуучин харилцаандаа "галзуурч", хуучин / хуучин нөхдөө байнгын дуудлагаар эсвэл нөхцөл байдлыг ойлгох гэсэн хувийн оролдлогоор зовоож, бүх зүйлийг аз жаргалтай өнгөрсөн рүү буцаахыг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа энэ нь үнэхээр төгсдөг шинэ хурим, гэхдээ хуучин хамтрагч нь үүнийг аль хэдийн мартчихсан байдаг өнгөрсөн амьдрал, үүсгэсэн шинэ гэр бүлмагадгүй бүр хүүхэдтэй болсон байх. Дараа нь өмнөхөөсөө ийм дарамт шахалт дахин давтагдах аймшигт хэрэг болж, тэмцэл, тэр байтугай хууль хяналтын байгууллагад хандсанаар төгсдөг.

Хэрэв та шулуун гэдсээр хүнтэй харилцаагаа таслах шаардлагатай бол түүнд үг хэлэх боломжийг олгож, яриагаа эцэс болгох хэрэгтэй. Түүний яриаг бүү тасал, бодлоо дуусгахыг бүү зөвшөөр. Илүү сайн сүүлчийн үгшулуун гэдсээр эрийг орхисон. Хэрэв хувийн дайсан хэрэггүй бол болсон бүхний төлөө чин сэтгэлээсээ уучлал гуйх нь дээр. Бас болоогүй зүйлийн төлөө.

Хэрэв шулуун гэдсээр хүн хаягдсан нөхцөл байдалд орвол тэр чин сэтгэлээсээ харамсаж байна. Түүний дотор үүсэж буй дургүйцэл өнгөрсөн үеийн дурсамж шиг аяндаа өнгөрч чадахгүй. Үүнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол Юрий Бурлангийн шулуун гэдсээр векторын систем-вектор сэтгэл судлалын үнэгүй лекц бөгөөд энд бүх төрлийн дургүйцэл, тэнэг байдлаас гарах боломжийг нарийн бөгөөд энгийн байдлаар боловсруулсан болно.

Би явж байна, эргэж ирэхгүй!

Арьсны вектортой хүмүүс өмнөх ангиллаас ялгаатай нь өөрчлөгдөх дуртай. Тэдний хувьд нэг хүнтэй гэр бүлийн амьдрал нэг хэвийн, нэгэн хэвийн байх нь зовлонтой, хэцүү сорилт юм. Ийм хүмүүс хурцадмал байдлыг бага зэрэг арилгахын тулд ихэвчлэн хажуу тийшээ харилцаа үүсгэдэг.

Ямар ч хосын арьсны вектортой хүмүүс хамгийн түрүүнд эвдэрдэг. Тэд хайртай хүнтэйгээ амархан салж, шинэ хамтрагчаа хурдан олдог. Тэд хүмүүсийг болон салалтын шалтгааныг хоёуланг нь амархан мартдаг. Тэд үүнийг аналь хүн шиг олон жилийн турш өөртөө хуримтлуулдаггүй.

Арьсны хүмүүсийн хувьд, дүрмээр бол, шулуун гэдсээр вектортой хүмүүс хамтрагч болдог. Дүрүүдийн хувьд үнэмлэхүй ялгаа байгаа хэдий ч тэд бие биедээ төгс төгөлдөр юм. Гэсэн хэдий ч арьстай хүн явахаар шийдсэн бол бүх хүмүүс түүн шиг хурдан бөгөөд амархан байдаггүй гэдгийг ойлгох ёстой. Хуучин хайртай хүнтэйгээ салахдаа тэвчээртэй байж, бага зэрэг хүндэтгэл үзүүлэх хэрэгтэй: энэ нь ирээдүйд маш их мэдрэлийг хадгалахад тусална.

Хэдийгээр хөнгөмсөг зантай ч арьстай хүмүүс өөрсдөө атаархдаг. Хэрэв тэд салалтын санаачлагч болохгүй бол салах шийдвэрт үзүүлэх хариу үйлдэл нь эрс сөрөг байж магадгүй юм. Кожник-эзэмшигч, өөр хэн нэгэн эхнэр эсвэл нөхөртөө анхаарал хандуулсан болохыг олж мэдээд тэд "өмч"-өө шууд санадаг. Арьс ширний хүн зүгээр л цоорхойг даван туулж байна, тэр чамайг хэдэн арван жилийн турш үүдэнд хэзээ ч хөөж, шөнө дунд өөр дугаараас залгахгүй. Түүнд бүх зүйлийг логикоор тайлбарла. Хэрэв таны хамтрагч чамаас санхүүгийн хувьд хамааралтай бол энэ талыг бас ялгах нь чухал.

Хүмүүс гэр бүлд зориулагдаагүй: салах зүйл байхгүй, зөвхөн хүсэл тэмүүлэл байдаг

Шээсний замын вектор бүхий хүмүүст зориулагдаагүй болно гэр бүлийн харилцаа... Тэд огт өөр зорилгоор төрсөн бөгөөд тэднийг гэрлэхэд татан оруулах нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ тийм биш байсан нь дээр. Илүү их хэмжээгээр энэ нь эрэгтэйчүүдэд хамаатай боловч шээсний сувгийн эмэгтэйчүүд бүх насаараа нэг хүнтэй хамт амьдрах хүсэлгүй байдаг. Та өөрөө гэрлэж болно, гэхдээ энэ үгийн шулуун гэдсээр гэрлэнэ гэж найдаж болохгүй.

Шээсний замын вектор бүхий хүмүүс амьдралынхаа туршид хүсэл тэмүүлэлтэй амьдардаг. Тэд юунд дуртай байсан, тэд 100% өгдөг. Тиймээс тэд дурласан хүнтэйгээ уулзахдаа 100% адилхан хийдэг. Мөн ийм харилцаанд тэд дээд зэргээр өгдөг. Шээсний суваг нь хэд хэдэн хамтрагчтай харилцаатай байж, бүгдэд ижил үүрэг хариуцлага хүлээдэг. Харилцаа нь нэлээд урт хугацааны байж болох тул шээсний сувгийн полигами нь арьсны бэлгийн харьцаатай андуурч болохгүй.

Хагарсан хүнийг шээсний сүвтэй хамт амьд үлдэх нь ихэвчлэн энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг хэцүү байдаг. Нэг талаас, эдгээр нь дургүйцэх боломжгүй маш сэргэлэн хүмүүс юм. Гэхдээ нөгөө талаас, тэд гэр бүлд зориулагдаагүй бөгөөд тэдний хамтрагч үүнийг мэдэрч, өөрийгөө олж мэдэрдэг байнгын стресс... Гэсэн хэдий ч ийм хүмүүстэй салах нь бусадтай харьцуулахад хамаагүй хялбар байдаг. Тэд гомддоггүй, гэхдээ ихэнхдээ тэд олон жил хүлээдэг. Заримдаа тэд буцаж ирдэг, гэхдээ зөвхөн нэг шөнө.

Салах: алдагдлын өвдөлт эсвэл шинэ давхрага уу?

Мэдээжийн хэрэг, салах шалтгааныг энэ нийтлэлд маш хялбаршуулсан болно. Нэгдүгээрт, дээд векторууд байгаа нь зургийг өөрчилдөг бөгөөд ихэвчлэн доод векторуудын дунд байдаг орчин үеийн хүмүүсхэд хэдэн бий. Өөрийн векторуудын төлөв, түншийн векторуудын төлөвийг ойлгох нь чухал юм.

Хайртай хүмүүсээсээ салах нөхцөл байдал нь магадгүй хүн бүрт танил байдаг. Олон хүмүүс үүнийг тайван сэтгэлээр даван туулж, өөртөө шинэ хүсэл тэмүүллийг хурдан олж авдаг. Бас хэн нэгэн тэгэх ёстой урт хугацаазовж шаналах. Үүнээс болж "хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн амьд үлдэх вэ" гэсэн асуулт олон хүмүүсийн санааг зовоож байна.

Хайртай хүнтэйгээ салах нь үргэлж тааламжгүй байдаг. Сэтгэлийн өвдөлтба хайхрамжгүй байдал - итгэлтэй хамтрагчидтусгаарлах. Өөрийгөө сэтгэл хөдлөлөөр нь холбож, өөр нэгэнтэй "наалдаж" чадсан байхад энэ бодолд дасах нь илүү хэцүү байдаг. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амархан амьдрах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө энэ хүнд хэцүү асуудалд туслах болно.

Мэдрэмжийн оргилд гарсан салалт нь мэдээ алдуулалтгүй мэс засал хийхтэй адил юм.
Оксана НеРобкая. Банкиртай бай. Столичная Хайрын түүх

Салах томъёо

Мэргэжилтнүүд "салгах томъёо" гэж нэрлэгддэг томъёог боловсруулсан. Түүний хэлснээр салалтыг санаачлагч нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн зөвхөн 1/3-ийг (гомдол, хорсол гэх мэт) өөртөө үлдээж, үлдсэн 2/3 нь хаягдсан хүнд үлддэг. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан хүмүүст тооцоо хийх цаг байдаггүй. Энэ нь тэдний хурцадмал сэтгэл хөдлөлийг даван туулах явдал юм.

Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө ашигтай байх болно. Тэд таныг тайвширч, үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөө гаргахад тусалж, танд унахгүй байх боломжийг олгоно. Ийм зөвлөгөөний ачаар хүн Богино хугацааоюун санааны тайвшралыг мэдэрч, шинэ, гайхалтай зүйлсийг нээх боломжтой болно.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар салах хугацаа гурван жил хүртэл үргэлжилж болно - энэ бүхэн тухайн хүний ​​сэтгэцийн төрлөөс хамаарна. Хайртай хүнтэйгээ салах нь яаж амархан байх вэ?

Та заавал хийх ёсгүй зүйл

Манай нийгэмд тодорхой хэвшмэл ойлголт бий болсон. Энэ нь хайртай хүнтэйгээ салах нь илүү хялбар байдагтай холбоотой юм. Ихэнх тохиолдолд эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн анхны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Энд хамгийн түгээмэл "зөвлөмж" байна:

1. Бусдын гарт шууд мартагдах.
   Гэр бүл салалтанд орж буй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл бөгөөд хор хөнөөлтэй алдаа. Эхний мөчүүдэд энэ нь илүү хялбар болж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь уйтгар гунигийг эмчлэх эм биш юм. Дараа нь та өөрийгөө илүү их сэтгэлийн хямралд оруулах болно.
2. Согтууруулах ундаагаар авралыг эрэлхийл.
   Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна ийм хобби нь ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрахгүй. Үүний үр дүнд өглөө та ижил бодолтой төдийгүй толгой өвдөж сэрэх болно.
3. Бүх харилцаа холбоог идэвхгүй болгох. Нийгмээс тусгаарлах.
   Та гэр бүл, найз нөхөддөө хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тэдний тухай март урт хугацааЭнэ нь үнэ цэнэтэй биш.
4. Үүнийг түр зуурын салалт гэж бодож байна.
   Энэ нь болсон, та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй баримт өгсөн... Энэ хүнийг явуул, түүнд дургүйцэх, уурлах хэрэггүй.
5. Тархиныхаа заль мэхэнд бүү хуурт.
   Бидний оюун ухаан нь нарийн төвөгтэй, олон талт юм. Заримдаа бид ямар нэг зүйлийн талаар бодохыг ч хүсэхгүй эсвэл бүрмөсөн мартсан үед тархи бидэнд гэнэт "алдагдсан" мэдээллийг өгдөг.

Салсны дараа өнгөрсөн үеийн дурсамжууд миний толгойд байнга гарч ирдэг: хайртай хүнтэйгээ ямар сайхан байсан бэ. Үнэндээ энэ бол зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Мөн ямар нэг зүйлийг буцааж өгөхийг оролдох шаардлагагүй.

Яг одоо байгаа зүйл рүүгээ шилжинэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бодлууд бүрмөсөн алга болно, эсвэл таныг тийм их зовоохоо болино.

Тэгээд яах вэ?

Дээр бид эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд салалтыг өвдөлтгүй даван туулахад туслах үндсэн алхмуудын талаар ярилцсан. Гэхдээ эдгээр алхамуудын дараа та юу хийх ёстой вэ? Үүнтэй төстэй асуултын талаар сэтгэл судлаачид хэд хэдэн зөвлөгөө өгдөг.

1. Өөртөө сонирхолтой хобби олоорой.Хичнээн эелдэг сонсогдож байсан ч хобби нь сэтгэл санааг сайжруулж, ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлэхэд тусалдаг. Та шинэ хүч чадал, шинэ, сонирхолтой зүйлийг бүтээх хүсэл тэмүүллийг хэрхэн мэдрэхээ анзаарахгүй байх болно. Үүнээс гадна олон хобби нь шинэ танилуудад хувь нэмэр оруулах болно. Жишээлбэл, бүжиглэх нь орчин үеийн хамгийн алдартай хобби юм. Энэ үйл ажиллагааны тусламжтайгаар та "нэг чулуугаар хоёр шувуу" нэг дор алах боломжтой: бие махбодоо маш сайн хэлбэрт байлгаж, сонирхолтой хүмүүстэй уулзаарай.
2. Үзэл бодлоо өөрчил.Өмнө дурьдсанчлан, салсны дараа шууд шинэ харилцаанд бүү ор. Тусгаарлах нь бас давуу талтай. Та өөрийнхөө алдаа, юуг өөрчлөх боломжтой талаар бодох цаг гарна. Үүнээс гадна, энэ нь аз жаргалтай байхын тулд ямар хүн хэрэгтэйг илүү сайн ойлгох сайхан боломж юм. Та одоо үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийх маш их цаг хугацаатай байна.
3. Байгаль орчны өөрчлөлтийн тухай.Өндөр үр дүнтэй зөвлөгөө... Боломжтой бол ердийн орчноо өөрчил. Өөр хот эсвэл улс руу аялах. Ийм аялал нь өөрийгөө илүү сайн шинжлэхэд тусалдаг бөгөөд шаардлагагүй бодлууд таны толгойноос алга болно.
4. Амьдралаа төлөвлө.Өмнө нь та хоёр амьдралын нийтлэг зорилго, тэмдэглэгээтэй байсан. Одоо та өөртэйгээ ганцаараа байгаа тул үзэл бодол, тэргүүлэх чиглэлээ эргэн харах цаг болжээ.

Салах хамгийн тааламжгүй хэсэг нь салах нь өөрөө биш юм.
Мөн таныг алдаа гаргасан гэж байнга хэлдэг.
Үүний үр дүнд та өөртөө итгэхээ хэсэг хугацаанд зогсооно.
Кристен Стюарт

Эдгэрэх долоо хоног

Өнөөдөр сэтгэл судлаачдын дунд 7 хоногийн төлөвлөгөө гэж нэрлэгддэг төлөвлөгөө маш их алдартай. Долоо хоногийн үйл ажиллагааныхаа тодорхой бүтцийг бий болгож, өөрийгөө хүрээ рүү хөтлөх шаардлагатай. Энд бүдүүлэг төлөвлөгөөхайртай хүнтэйгээ салахдаа амьд үлдэхэд хялбар болгодог үйлдлүүд. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө сахилга баттай болгох.

1. 1 дэх өдөр. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэл. Гайхалтай аргабүх сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл. Түүнд өдөр тутмын туршлагаа бичээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та өөрийгөө сайжруулах үе шатыг ажиглах боломжтой болно. Долоо хоног бүр сэтгэл хөдлөл илүү эерэг байх болно.
2. 2 дахь өдөр. Өөртөө бэлэг өг.Энэ нь юу байх нь хамаагүй - үсчинд очих, рашаан сувилалд явах эсвэл зугаа цэнгэлийн парк руу явах. гол зорилгоийм өдөр - амралт, тааламжтай сэтгэл хөдлөл.
3. 3 дахь өдөр. Хоолны дэглэмээ хянаж, дасгал хий.Хатуу хоолны дэглэм барьж, хэдэн өдрийн турш биеийн тамирын зааланд алга болох шаардлагагүй. Өглөөний дасгалууд тохиромжтой байх бөгөөд энэ нь дараа нь зуршил болно. Өдөр бүр 10 минутын хөнгөн дасгалаар эхлэхэд хангалттай бөгөөд эндорфины урсгал таны цус руу хурдан орох болно. Энэ нь толгойг цэвэрлэдэг шаардлагагүй бодолТиймээс та үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
4. 4 дэх өдөр. Гадаад төрх.Үүнийг дээр аль хэдийн хэлсэн Гадаад төрхүргэлж арчилгаа сайтай байх ёстой. Энэ нь итгэлийг өгдөг. Салсны дараа өөрийгөө халамжлах хүсэл ихэвчлэн алга болдог. Үүнийг даван туулж, сайхан харагдах нь гайхалтай гэдгийг санаарай өдөр тутмын ажил, энэ нь ямар ч нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай.
5. 5 дахь өдөр. Байгаль руу аялал зохион байгуулах.Жижигхэн зугаалгаар явах нь таныг тайвшруулж, оюун ухаанаа цэгцлэхэд тусална.
6. 6 дахь өдөр. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө.Өөртөө бүү татагдаарай. Харилцаа холбоо нь сэтгэлээ алдахгүй, анхаарал сарниулахгүй байх болно.
7. 7 дахь өдөр. Долоо хоногоо сонирхолтой үйл ажиллагаагаар дуусга.Унших, хоол хийх, телевизийн шоу үзэх нь хамаагүй.

Таны харж байгаагаар сэтгэл судлаачдын өгсөн олон зөвлөгөө хоорондоо давхцдаг. Хаа нэгтээ ялгаа байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ижил үндэслэлтэй байдаг.

Бүх зөвлөмжийн дотроос дараахь үндсэн зүйлийг ялгаж салгаж болно.

1. Бид тод цэг тавьсан

тэр хэцүү алхам... Ялангуяа эхний сард. Тайвширсан сэтгэлээр тухайн хүнийг болон өөрийгөө орхих хэрэгтэй. Амьдрал үргэлжилж, олон шинэ, сонирхолтой зүйл байгааг ойлгохын тулд. Одооноос эхлэн та болон таны өмнөх хамтрагч тэс өөр амьдралтай гэдгийг ойлгох нь чухал.

2. Хий хоосон бодлыг өөрөөсөө зайлуул

Мөн хамгийн хялбар алхам биш. Цөхрөл нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгахын тулд бага зэрэг гунигтай байж болно.

Энэ талаар амьдралын үе шатавто сургалт нь ашигтай. Аливаа жижиг зүйлд өөрийгөө магт, өөрийгөө бишир. Амьдрал сайхан!

3. Үзэн ядах гэж үгүй ​​гэж хэлээрэй

Хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол салсан хүнээ үзэн ядах явдал юм. Тиймээ, салах нөхцөл байдал огт өөр. Гэхдээ уураа хадгалах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ бол эргэлдсэн хуудас тул энэ хүнд чин сэтгэлээсээ аз жаргал хүсч, түүнийг явуулахыг хичээгээрэй.

Хуучин / хуучин нөхдөө уучлаарай, учир нь уур хилэн, үзэн ядалт нь шинэ мэдрэмжинд жинхэнэ саад тотгор болох болно. Алдаагаа бодож, хуучин сонгосон хүнээ буруутгах хэрэггүй.

4. Өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй

Байнга эргэж харах нь зөвхөн гүн хямралын хэлбэрээр л хор хөнөөл учруулна. Энэ нь эхэндээ нэлээд хэцүү байх болно. Гэхдээ өөрийгөө даван туулсны дараа та одоо амьдарч, ирээдүйгээ бодох нь гайхалтай гэдгийг удахгүй ойлгох болно.

Таны зүрх сэтгэлд хайртай хүмүүсээс салах нь үргэлж гунигтай байдаг. Мөн олон хүний ​​хувьд энэ нь маш хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд "Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн амьд үлдэх вэ?" Гэсэн тодорхой асуултанд хариулах болно. сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хариулт өгөх боломжтой болно.

Харилцааны төгсгөл бол төгсгөл биш, харин шинэ амьдрал, шинэ нээлт, адал явдлын эхлэл юм. Үүнийг санаж, аз жаргалтай байгаарай.

Уншигчдаас асуу

Хайртай хүнээсээ салахад ямар сэтгэгдэл төрсөн бэ? Маш хэцүү байсан уу?

"Би хайргүй" эсвэл "бусдад хайртай" гэж хэлэхэд хэн ч тайван байж чадахгүй. Өдөр тутмын мэргэн ухаан ("бүх зүйл илүү сайн байх болно", "та эдгээрээс зуу дахин их байх болно", "бүр Холливудын гоо бүсгүйчүүдүүнийг хая ”) тэнэг юм шиг санагдаж байна - би зөвхөн нэг зүйлийг хүсч байна: сэрээд бүх зүйл тэнэг зүүдэнд байсныг ойлгох. Гэвч өдөр, долоо хоног өнгөрч, чи сэрэхгүй - энэ нь танд үнэхээр тохиолдож байна гэсэн үг юм. Хаанаас ч асуудал гарч болзошгүй: тэднийг ажлаас нь халж, хулгайлж болно гар утасмикроавтобусанд, дараалалд муухай ороорой. Гэхдээ та хамгийн ойр дотны хүн өвдөлт үүсгэдэг гэж найдаж болохгүй. Энэ мөчид та урвахад бэлэн биш байсан тул сэтгэлээр унасан мэт санагдаж байна. Тэгээд цаашид яах нь тодорхойгүй байна. Сэтгэл зүйчид санаа зовохыг зөвлөж байна.

Гэр бүл салалтыг даван туулах нь: хүүхэд насаа алдсан туршлага

Фрейд болон психоаналитик үзэл баримтлалын бусад дэмжигчдийн үзэж байгаагаар, хайртай хүнтэйгээ салах нөхцөл байдал нь бидний ухамсаргүйг орхигдсон анхны туршлага болох эхээс салгах явдал юм. бага нас... Нөхцөл байдал маш өөр байж болно: ээж эрт ажилдаа явсан, эсвэл та эмнэлэгт байсан, түүнийг оруулахыг хориглосон, магадгүй таны эцэг эх хэтэрхий хатуу байсан. Үр дүн нь адилхан - хувийн харилцаандаа завсарлага авснаар бага наснаасаа хайрын хомсдолд өртсөн охин "Би хайранд тохирохгүй байх магадлалтай" гэж бодох болно.

Инна (25) "Денис намайг явлаа гэж хэлэхэд би үнэхээр цочирдсон" гэж хэлэв. "Гэхдээ тэр түүнийг ойлгож, зөвтгөх гэж байгаа юм шиг санагдав. Эцсийн эцэст тэр маш амжилттай, ухаалаг, царайлаг, би? Тэрээр эргэлзээтэй дээд сургууль төгссөн бөгөөд гоо үзэсгэлэнгээс хол байна. Мэдээж би түүнд тохирох хүн биш. " Москвагийн үйлчилгээний сэтгэл зүйч сэтгэл зүйн тусламж Владимир ДмитриевБага наснаасаа эцэг эхийн хайраар дутаж байсан бяцхан хүүхэд (мөн тэрээр зохисгүй гэдгээ үргэлж хайхрамжгүй байдлаа тайлбарладаг байсан), төлөвшсөнийхөө төлөө үүнийг олж авахыг хичээдэг гэдэгт би итгэлтэй байна.

Хайрлуулахын тулд өөрийгөө сайжруулах ёстой гэж тэр итгэдэг. "Би бидний харилцаанд дүн шинжилгээ хийж эхлэхэд би Денистэй ижилсэх гэж байнга хичээж байгаагаа ойлгосон, би түүнд таалагдахыг мөрөөддөг байсан. Тэр яагаад намайг сонгосныг би сайн ойлгоогүй байсан тул би түүний хайрыг олохыг хичээсэн "гэж Иннагийн хэлсэн онолыг баталж байна.

Алдартай

Владимир Дмитриевын хэлснээр, салалтын туршлагаас харахад хүний ​​авч явдаг "бага насны түүх" нь маш тодорхой илэрхийлэгддэг: "Үйлчлүүлэгчтэйгээ хамт судалж үзээд бид өнгөрсөн рүүгээ буцаж очоод дутагдаж буй мэдрэмжээр амьдардаг хүүхдийг олдог. хайр."

Найз залуутайгаа салахдаа хэрхэн даван туулах вэ: өөр хэн нэгний туршлага

Ихэнхдээ та хайртай хүнээсээ салж байгаа хүнээс энэ үйл явдлыг үхэл (өөрийнх нь, хамтрагч эсвэл харилцаа холбоо) гэж үзэж байгааг сонсож болно. Эдгээр мэдрэмжүүд нь сэтгэлзүйн тайлбартай байдаг - үнэндээ салалт нь ихэвчлэн алдагдалтай тулгардаг үе шатуудыг туулдаг. Ихэвчлэн шинжээчид таван үе шатыг ялгаж үздэг: цочрол, мэдээ алдалт, үгүйсгэх ба татгалзах, хүлээн зөвшөөрөх ба өвдөх, хүлээн зөвшөөрөх ба сэргэлт, эцэст нь уй гашуугийн туршлага дууссаны дараах амьдрал. "Дүрмээр бол гурав дахь шатанд байгаа хүмүүс сэтгэл зүйч рүү ханддаг" гэж Владимир Дмитриев хэлэв. - Тэд мэдэрдэг хүчтэй өвдөлтмөн уур хилэн болж хувирдаг уй гашуу. Тэд өөрсдөдөө, явсан хамтрагчдаа, дэлхийн шударга бус байдалд уурлаж байна. Дөрөв дэх шатанд сэтгэцийн өвдөлтбуурдаг. Мөн салах нь амьдралын утга учир, утга учир, "хувийн түүхэнд" байр сууриа олж авдаг. Дараа нь туршлагатай хүн амьдралаа шинэ аргаар бүтээж эхэлдэг, дараа нь шинэ үйл явдлууд гарч, шинэ хүмүүс гарч ирдэг. Бид маш их өвдөж байгаа ч нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх боломжгүй юм. Гэхдээ өвдөлт намдаах үед аливаа үйл явдал, тэр байтугай маш хэцүү үйл явдал ч гэсэн бидний амьдралыг баяжуулж чадна гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.

Валерия (29) "Хоёр жилийн өмнө нөхөр маань ажлаасаа ирээд хайртай болсон тул биеэ барьж чадахгүй гэж хэлсэн." - Түүний шинэ хүсэл тэмүүлэл 1990 онд төрсөн гэдгийг олж мэдээд уур, гомдол, атаа жөтөө, атаархал, өөрийгөө болон хүүхдээ өрөвдөх хамгийн аймшигтай мэдрэмжүүдийн хүчтэй дэлбэрэлтийг би мэдэрсэн. Жилийн турш би санаж байна хуучин нөхөрГайхалтай хүү төрүүлж, нөхөр маань намайг орхиогүй бол ийм зүйл тохиолдохгүй байсан гайхалтай хүнтэй уулзсанд нь би одоо л түүнд талархаж байна." Владимир Дмитриев юу болсныг дахин эргэцүүлэн бодож байхдаа бид өөрсдийн гараар хувийн түүхийг бүтээдэг гэж тайлбарлав. Ижил үйл явдлыг, жишээлбэл, салалт зэргийг өөр өөр хүмүүс өөр өөр байдлаар хүлээж авч болно: амжилтын түүхийн нэг хэсэг ("Гурван жилийн аз жаргал, хүүхэд, хайр дурлалтай уулзах боломж олгосонд баярлалаа") эсвэл хэсэгчлэн. хохирогчийн түүх ("Би үргэлж хаягдсан", "Бүх эрчүүд адилхан").

Гэр бүл салалтаас гарахын тулд хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ?

Гэр бүл салсны дараа сэргээхэд ихэвчлэн нэг жил зарцуулдаг. Энэ хугацаанд та хосуудын хувьд бүх чухал огноог (анхны уулзалтын ой, хайрын тунхаг) ганцаараа амьдрах хэрэгтэй. Владимир Дмитриев салах ёсыг хүндрүүлэх зарим нөхцөл байдал нь туршлагын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой гэж үзэж байна. Хэрэв танил ертөнц сүйрч байвал (жишээлбэл, эхнэр, нөхөр хоёр маш удаан хугацаанд хамт байсан эсвэл эмэгтэй хүн эрэгтэй хүний ​​давхар амьдралын талаар олж мэдсэн) туршлагаа цаг хугацаанд нь сунгадаг. Гэхдээ түншүүд хоёулаа харилцаа нь өөрөө ядарсан гэдгийг ойлгож, мэдрэмжийнхээ талаар илэн далангүй ярьж, бие биедээ талархаж, тайван замаар тарах юм бол туршлага нь харьцангуй өвдөлтгүй болно. Энэ нь найрсаг, ухаалаг салах нь хүний ​​сэтгэлд ул мөр үлдээдэггүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь тайван замаар салах чадвартай хүмүүс зүрхгүй робот гэсэн үг биш юм. Энэ тохиолдолд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хурц уйтгар гунигийг мэдрэх болно, харин хүч чадал, амьдрах хүслийг нь алдагдуулж, ядрахгүй өвдөлтийг мэдрэх болно.

"Хуурамч ноёдын ихэнх эрчүүд салах санаачлагч болохыг хүсдэггүй" гэж Маша (26) хэлэв. - Тэд хайргүй найзаасаа өөрсдөө салахын оронд охины харилцааг тэвчихийн аргагүй болгохын тулд бүхнийг хийдэг. Надад ийм зүйл тохиолдсон - Дима надад анхаарал хандуулахаа больж, хоцорч ирсэн тул би зоригоо гаргаж, "Хоёулаа салцгаая" гэж хүслээ илэрхийлэв. Ямар ч дуулиан шуугиан гараагүй, зүгээр л суугаад л бүгдийг хэлэлцсэн. Түүнтэй бидний тухай ярилцаж, найз нөхөдтэйгээ хувийн асуудлаа ярихгүй байх нь чухал байсан. Зарим үгсийг сонсоход маш их гомдсон, өвдөж байсан ч маш хэрэгтэй байсан (би үүнийг хожим ойлгосон). Миний бодлоор би олон танилуудаасаа хамаагүй хурдан салсан."

"Би муухай" болон бусад мэдрэмжүүд

Салсны дараа охидын дийлэнх нь (70%) болсон явдалд өөрсдийгөө буруутгадаг. Тэд хоосон чанарыг дахин дахин асуудаг: би юу буруу хийсэн бэ? юуны төлөө? би юу засах хэрэгтэй вэ? Та өөрөөр биеэ авч явах / хувцаслах / бэлгийн харьцаанд орох ёстой байсан уу? Салсны дараа маш их эрч хүч таны зан авирыг шинжилж, өөртөө хангалтгүй үнэлгээ өгдөг.

Полина (28) "Нөхөр маань намайг орхисны дараа өөрийнхөө тухай юу бодож байсныг санах нь ичмээр юм" гэж хэлэв. -Өөрийгөө халуу оргих үед (би түүнийг явах болсон шалтгаануудын нэг нь миний хөл гөлгөр болоогүй байсан) дотор тоормосны гэрэл ажиллаж байгаа юм шиг. Дараа нь би зогсоод эрчүүд төгс төгөлдөр эмэгтэйчүүд, жүжигчин, загвар өмсөгчдийг орхиж байсныг санаж чадсан. Энэ нь инээдтэй, гэхдээ энэ бодол надад илүү сайхан мэдрэмж төрүүлсэн."

Гэм буруу нь үхэх эсвэл явах эсэхээс үл хамааран алдах туршлагаас үргэлж дагалддаг. хайртай хүн... Энэ бол хэвийн зүйл гэдгийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ сэтгэлдээ ядаж уур хилэн, уур хилэнг олохыг хичээ. Эцсийн эцэст, хэрэв та тэдгээрийг аль хэдийн мэдэрч чадвал энэ нь маш ойрхон байна. Мэдрэх явцад та олон янзын сэтгэл хөдлөлүүд таны дотор амьдардаг, ихэнх нь үзэмжгүй байдаг, гэхдээ энэ нь болж буй үйл явдлаас сургамж авахын тулд зайлшгүй шаардлагатай тул ижил зүйлтэй тулгарахаас өөрийгөө даатгадаг. тармуур.

Сэтгэлзүйн зөвлөгөө: салалтыг хэрхэн даван туулах вэ

Биднийг дэмжихийг хичээж буй найз нөхөд, хайртай хүмүүсээс бид ямар үг сонсох вэ? Мэдээжийн хэрэг, санаа зовох хэрэггүй, март. Дашрамд хэлэхэд энэ бол хамгийн буруу зүйл юм. Сэтгэл судлаачид санаа зовохыг зөвлөж байна.

Владимир Дмитриев хэлэхдээ: "Хагарлын туршлага биднийг урагшлахад саад болох дөнгө эсвэл эрдэнэс болох уу гэдэг нь бид үүнийг хэрхэн даван туулахаас ихээхэн шалтгаална" гэж хэлэв. - Заримдаа итгэл алдагдах (жишээ нь, урвасан тохиолдолд) эсвэл итгэл найдвар тасарснаас болж өвдөлт маш хүчтэй байдаг тул та бүх зүйлийг мартахыг хүсдэг, зүгээр л дурсамжаасаа юу болсныг арилгах хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнхдээ бид үүнийг мартахыг хичээж байгаа учраас салах үеийг даван туулж чаддаггүй." Сайн санаат найзууд бэлэгээ буцааж өгөх, үс засалтаа өөрчлөх эсвэл авахыг зөвлөж байна шинэ роман... Бидний зарим нь бусдыг сонсдог, зарим нь өөрсдийгөө сонсдог. Сүүлийнх нь зөв зүйл хийж байна.

Ирена (22) "Эхлээд би Олегийг санагдуулдаг бүх зүйлийг хаяж, үсээ шаргал өнгөөр ​​будахыг хүссэн." -Яг нэг өдөр ганцаараа үсээ цайруулаад буцсан байгалийн өнгө... Би зурагнуудаа компьютерээсээ устгаагүй нь сайн хэрэг. Энэ бол миний амьдралын нэг хэсэг! Хэдэн сарын дараа би хамтдаа аяллаа нулимс дуслуулан биш харин инээмсэглэн санаж чадсан." Владимир Дмитриев "амьд үлдэх" ба "мартах" нь үндсэндээ өөр стратеги гэж тайлбарладаг. Мартах нь туршлагад саад болдог. Өвдөлт намдаах эмээр өвчнийг эмчлэх гэж оролдохтой адил. Мэдээ алдуулах нь зөвхөн эхэн үед л тустай. Дараа нь энэ нь өвчин эмгэгийг даван туулах боломжийг өвдөлтөөс ихээхэн хасдаг.

“Би уйлахдаа өөрийгөө үзэн яддаг, найз нарынхаа өмнө ч уйлахыг хэзээ ч зөвшөөрдөггүй. Намайг жаахан хүүхэд шиг хатуу өсгөсөн аав ажлаа хийсэн байх, - гэж Варя хэлэв (23). -Дөрвөн жил хамт амьдарсан залуу намайг орхиод явахад нулимс дуслуулсангүй. Надад маш муухай санагдсан ч уйлах нь доромжлол гэж бодсон. Сэтгэл зүйчтэй хийсэн дөрөв дэх уулзалт дээр би эцэст нь хагас цагийн турш уйлж, уйлав. Тэгээд бүх зүйл газар дээр нь буув."

Туршлагын үйл явц нь хуурмаг байдлаар саад болдог. Бид өөрсдийгөө хуурч: "Тийм ээ, тэр хэрэггүй, би огт гомдоогүй, би өөр хүнтэй корпорацийн үдэшлэгт явах болно, тэр харцгаая ..." Уран зөгнөлүүд өнгөрч, бие биенээ өөрчилдөг, гэхдээ жинхэнэ сэтгэл хөдлөл байдаг, Та тэднийг мартахыг хүсч байсан ч гэсэн. Тэднийг мэдрэх гэж өөрийгөө бүү зов. Түгжигдсэн мэдрэмжүүд сэтгэлийн хямрал эсвэл эрүүл мэндийн асуудал хэлбэрээр гарч ирэх болно. "Сэтгэл хөдлөл бол асар их хүч юм" гэж Владимир Дмитриев хэлэв. "Хэрэв бид тэдэнтэй холбоо таслах юм бол энэ хүч нь хяналтгүй болж, сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар үүнийг номхотгох хэрэгтэй." Салалтаас гарах эрүүл бус 7 арга

Сэтгэл засалчид үйлчлүүлэгчдээс асуух дуртай: ширээний хөл хугарвал яах вэ? Зөв хариулт: хэрэв ганц хөл байвал энэ нь ширээ байхаа болино. Хэрэв олон хөлтэй бол энэ нь хэвээр байх болно. Тиймээс, хүмүүсийн амьдралд илүү чухал, дуртай зүйл байх тусам аливаа хямралын нөхцөл байдал, тэр дундаа салах үед тэсвэрлэх чадвар өндөр байдаг.

Москвагийн сэтгэлзүйн тусламжийн албаны мэдээлснээр:

• Хүмүүс салалтын талаар сэтгэл зүйчтэй уулзах нь ховор байдаг (20,000 айлчлал тутамд 300 тохиолдол), гэхдээ уулзалтын эхний минутуудад сэтгэлийн хямрал эсвэл архаг ядаргаатай үйлчлүүлэгчид салалтын талаар ярьж эхэлдэг.

• Хэдэн жилийн өмнө бараг зарим эмэгтэйчүүд салахтай холбоотой бэрхшээлтэй тулгардаг байсан бол сүүлийн жилүүдэд илүү олон удаа тохиолддог. мэргэжлийн тусламжэрчүүдэд ханддаг.

Алена Легостаева
Фотобанк (1)

Хагацал бол өчүүхэн үхэл гэсэн алдартай үгтэй санал нийлэхгүй байх аргагүй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны төгсгөл үргэлж дагалддаг тааламжгүй мэдрэмжүүд... Хүмүүс хэр удаан хамт байсан нь хамаагүй, ялгаа нь мөрөө үлдээдэг цаашдын амьдралхоёр тал энэ үйл явц... Гэхдээ ийм нөхцөлд ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн хуваарилалт жигд бус байдаг. Нэг тал нь салалтыг даван туулах нь нөгөөгөөсөө хамаагүй хэцүү байдаг. Энэ ангилалд явсан хүмүүс багтана. Өмнөх амьдралын хэв маягийг зөрчиж, үл мэдэгдэх айдас нь хүнийг цөхрөлийн байдалд хүргэдэг. Энэ стрессийн үр дагавар нь аймшигтай юм. Туршлагатай сэтгэл судлаачидЭнэ нөхцөл байдлыг бие даан даван туулж, үүнээс хамгийн их ашиг хүртэх талаар зөвлөгөө өгөх.

МЭДЭХ НЬ ЧУХАЛ! Мэргэн теллер Баба Нина:"Дэрэн доороо хийвэл үргэлж их мөнгө байх болно ..." Дэлгэрэнгүй >>

Бүгдийг харуулах

Тусгаарлах алгоритмууд

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа амьд үлдэхийн тулд өөртөө болон хайртай хүмүүстээ ноцтой хохирол учруулахгүй байхын тулд салах сэтгэл зүйд дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байна. Энэ нь аль хэдийн болсон гэдгийг ойлгохоос эхлэх хэрэгтэй.

Цаашилбал, энэ нөхцөл байдлын талаархи ойлголтын онцлог үе шатуудыг сэтгэл хөдлөлийн үүднээс авч үзэхийг зөвлөж байна. Таны нөхцөл байдлыг шалгаж үзэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь тодорхой нөхцөл байдалд бүрэн байгалийн юм. Ингэснээр та эрүүл мэнд, сэтгэлийн амар амгаланг алдагдуулахгүйгээр цааш явах боломжтой болно.

Татгалзах

Энэ нь эцсийн хагарлын дараах онцлог шинж юм. Сэжигтэй байсан ч гэсэн тодорхой шинж тэмдэгсалах ойртох тусам хүний ​​ойлголт ийм зүйл тохиолдсоныг тэвчихээс татгалздаг. Ийм тохиолдолд тэд: "Миний толгойд багтахгүй байна" гэж хэлдэг.

Нөлөөлөлд өртсөн тал дараа нь сэрэхийг хүсдэг муухай зүүдмөн хүмүүс хамтдаа байсан цаг руу буцах. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалхэдэн өдрөөс сар хүртэл үргэлжилдэг.



буулт хийх

Хүний сэтгэл зүй үүнд тулгуурладаг хамгаалалтын шинж чанаруудхарилцаа тасарсан баримтыг аль болох өвдөлтгүй ойлгох шаардлагатай үед түүний ухамсрын талаар. Нэг хүн түншийнхээ хийсэн үйлдлийн тайлбарыг хайж, түүнд эргэж ирэх боломжийг өгөхийг хичээдэг.

"Миний хайртай хүн ядарсан, хэсэг хугацааны дараа эргэж ирнэ" гэсэн бодол миний бодлоор гарч ирдэг. Дахин эхлүүлэхийн тулд цаг хугацааны интервалыг ихэвчлэн тогтоодог өмнөх харилцаа.



Түрэмгийлэл

Энэ нь бас болсон үйл явдалд хамгаалалтын хариу үйлдэл юм. Бүх цагийн хязгаарлалт өнгөрч, хайртай хүн эргэж ирээгүй тохиолдолд нээлттэй эсвэл далд уур хилэн эхэлдэг.

Энэ нь түншээ буруутгах замаар илэрхийлэгддэг, учир нь тэр харилцаагаа хадгалж чадаагүй эсвэл завсарлагааны санаачлагч байсан юм. Ийм үндэслэл нь заримдаа түрэмгийллийн тодорхой хэлбэр дагалддаг.

Сэтгэлийн хямрал

Болсон харилцааны эвдрэлд хариу үйлдэл үзүүлэх энэ үе шат нь байгалийн хариу үйлдэл үзүүлэх хамгаалалтын механизм юм. Салсан тухай ойлголт гарч, нөхцөл байдлыг засч залруулах хугацаа хуваарилагдаж, хүний ​​дотор уур хилэн, уур хилэн шуурга болов. Дараа нь юу ч хийх бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүч байхгүй үед бүх зүйл хайхрамжгүй байдалд оров. Бие нь байгалийн үйл ажиллагаагаа удаашруулж, "зогсоолын горим" руу оров.

Сэтгэлийн хямралын үе шат хэдэн өдрөөс хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг. Тухайн хүний ​​мөн чанар, амьдралын нөхцөл, бусдаас гадаад хүчин зүйлүүдтүүний хүндийн зэрэг нь хамаарна. Зарим хүмүүсийн хувьд 1-3 хоног уйлж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ амьдралынхаа талаар гомдоллох, эсвэл өөртэйгөө ганцаараа үлдэхэд хангалттай. Бусад нь удаан хугацааны нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь сэтгэл судлаачийн тусламж эсвэл тусгай байгууллагад эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.

Сэргээх

Энэ үе шат нь шинэ эхлэл юм эрүүл амьдрал... Тэр хүн өөрийн онцлог шинж чанараасаа салж, өмнөх дэглэм рүүгээ буцаж ирэв. Нөхөн сэргээх хугацаа нь хичнээн чухал болохыг ойлгох нь чухал юм. Өдөр ирэх тусам эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх шинэ боломжууд нээгдэж байна.

Стресстэй байдалд удаан хугацаагаар байх нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг. Мэдрэлийн системийн тэнцвэрт байдал алдагдаж, сөрөг шинж чанарууд гарч, олон тооны ноцтой өвчин үүсдэг. Хүн бие махбодийн болон оюун санааны хувьд бүрэн сэргэж чадахгүй. Энэ нь түүний ирээдүйн амьдралд ул мөр үлдээдэг.

Туршлагын идэвхтэй үе шат дунджаар 1-6 сар үргэлжилдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь салсны дараа шууд эхэлж, гурав дахь сард дуусдаг. Эрэгтэйчүүдэд энэ нь нэг сарын дараа эхэлж, зургаан сарын дараа дуусдаг. Үүнийг ойлгож, аль болох бууруулахыг хичээх хэрэгтэй өгөгдсөн цаг... Хэрэв та үүнийг өөрөө хийж чадахгүй бол мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна. Тэд зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх, хурдан буцаж ирэх болно идэвхтэй үе шатсэргээх.

Гэр бүл салсны дараа зовлонгоо хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?

Гэр бүл салалтын үеийн туршлагыг хөнгөвчлөхийн тулд бүх сэтгэл хөдлөлөө хаяж, нөхцөл байдлыг сэргээж эхлэх хэрэгтэй. Энэ зөвлөмжийг нуухыг санал болгож магадгүй юм энгийн хэллэгүүдамьдралдаа ийм уй гашууг туулж байгаагүй хүмүүс.

Гэхдээ эдгээр нь сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө юм. Ийм өөрийгөө гялалзахаас гадна гадаад байдал нь муудаж, мууддаг мэдрэлийн систем, ноцтой өвчин гардаг, хүүхэд, ойр дотны хамаатан садан болон сайн найзууд... Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг анхаарч, өөрийгөө өрөвдөхөө больж, арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй.

Объектив үнэлгээ

Энэхүү дүгнэлт нь салалтын туршлагыг хөнгөвчлөхөд тусална. Бүр дараа нь урт харилцаахүмүүсийн хувь заяа салшгүй холбоотой байсан үед энэ нь амьдралын тодорхой хэсэг байсан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Түншүүд тус бүр нь өөрчлөгддөг, илүү ихийг олох хандлагатай байдаг тусдаа зан чанар юм тав тухтай нөхцөлоршин суух газар эсвэл мөргөлийн объект. Баталгаа өгдөг болохоор хэн ч ёс суртахууны хувьд хэнд ч өргүй үүрдийн хайрутгагүй, утгагүй. Мэдрэмж ирдэг, явдаг, энэ бол амьдралын хууль бөгөөд хамтрагчаа хүчээр ойртуулах боломжгүй юм.

Энэ мэдэгдлийг хүлээн зөвшөөрч, хүн бүр өөрийн замаар явахыг зөвшөөрснөөр хохирсон тал нь тусламж үзүүлэх хэлбэрээр өөрсдөдөө асар их ач тусыг өгөх болно. Түншийнхээ хувийн нууцыг хамгаалах эрхийг хүндэтгэн өөртөө эрхэм чанаруудыг төлөвшүүлэх шаардлагатай.

Эерэг сэтгэлгээ

Өөрийнхөө дутуу байдлын тухай бодол, гэм буруугийн мэдрэмж, өөртөө илүү их шаардлага тавих нь сайн зүйлд хүргэхгүй. "Хэрэв зөвхөн ..." гэх мэт хэллэгийг таны үгсийн сангаас бүрмөсөн устгах хэрэгтэй. Ирээдүйд алдаа давтахгүйн тулд өөрийн үйлдлүүдийг бодитой үнэлэх, нөхцөл байдлыг оновчтой шийдвэрлэхийг зөвшөөрдөг. Мөн алдсан цаг хугацаадаа харамсах, харамсах нь зөвхөн туршлагыг улам хүндрүүлдэг. Бүх зүйл аль хэдийн болсон бөгөөд энэ эсвэл энэ нөхцөл байдалд ямар байх талаар бодох нь утгагүй юм.

Зөвхөн эерэг байдлаар дүгнэлт хийх шаардлагатай байна. Бүх үйл явдал гэдгийг ойлгоорой амьдрал явнасайн, тиймээс жүжиглэх хэрэггүй. Өнгөрсөн (эргэлзээтэй) алдааныхаа төлөө өөрийгөө шийтгэхийг зөвлөдөггүй. Ийм дүгнэлт нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, олон тооны доод түвшний цогцолборыг бий болгож, гадаад төрхийг саатуулна. эерэг энергицаашдын аз жаргалын төлөө.

Дурсамж

Энэ бол хүмүүсийн салсны дараа гаргадаг хамгийн түгээмэл алдаа юм. Байнгын дурсамж, сэтгэхүй рүү буцах өмнөх харилцаамазохизмтай төстэй. Зарим эмэгтэйчүүд эсвэл эрэгтэйчүүд газар руу явдаг өмнөх болзоонууд, хамтрагчийнхаа зүйлд гашуудах, зураг эсвэл видеог хянан үзэх. Үүнээс болж тэд тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг мэдэрдэг ч тэд үүнийг дахин дахин өөрсөддөө өгдөг. Өөрийн үйлдлээ хянаж, ийм сул талыг харуулахыг зөвшөөрөхгүй байх шаардлагатай.

Хүний ухамсар залруулгад өртдөг. Хэрэв та буцаж ирэх боломжгүй байдалд орвол өөрийгөө устгах болно. Зовлонд хиймэл дүрэлзэх нь цасан бөмбөг шиг эргэлдэх үед эргэлт буцалтгүй үйл явц боломжтой. Жишээ нь дүрд дасаж, баатруудтайгаа адилхан мэдрэмжийг мэдэрдэг жүжигчид байж болно. Сануулахаас аль болох ангижрахын тулд салах нь туршлагатай байх ёстой хуучин хайр, хэсэг хугацаанд сайн мууг хоёуланг нь март. Энэ нь илүү хялбар болсон үед тэдэн рүү буцаж оч.

Өршөөл

Тайвшрахын тулд та хуучин хайртай хүнээ уучлах хэрэгтэй. Энэ нь амар биш, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв түүний үйлдлийг зөвтгөх ямар ч маргаан байхгүй бол та түүний оронд өөрийгөө эсвэл ойр дотны хүмүүсээ тавих хэрэгтэй. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг оюун санааны хувьд боловсруулж, үүнтэй төстэй хэд хэдэн асуултанд хариулна уу. "Хэрэв би хамтрагчийн оронд байсан бол тэд намайг уучлах байсан" эсвэл "хэрэв тэр (а) яг ийм үйлдэл хийсэн бол би дүүгээ (эгч) хайрлахаа болих байсан." Хэрэв хариулт нь эхний тохиолдолд эерэг, хоёрдугаарт сөрөг байвал энэ нь хүнийг хайраар бус харин хий хоосон зүйлээр удирдуулдаг гэсэн үг юм.

тэр хэвийн байдалгомдсон талын хувьд, шархадсан бардамнал эхний байрлалд ирэхэд. Өөрийгөө тайвшруулахын тулд та уучлал гуйж, бүр зөвтгөх хэрэгтэй хуучин хамтрагч... Зүрх сэтгэлээ үзэн ядалт, өс хонзон, уур хилэн, дургүйцэлээс чөлөөл. Та өөрийгөө шүүгчээр томилж болохгүй, хамтрагчийнхаа зан авирыг шинжлэхийг хичээ, бүх анхаарлаа өөртөө хандуулж, хуучин хамтрагчаа алдаа эсвэл зөв байдалд нь үлдээх хэрэгтэй. Цаг хугацаа бүхнийг байранд нь оруулах болно.

Ажлыг хэмнэдэг

Хэрэв байгаа бол сонирхолтой ажил, та толгойгоороо түүн рүү орохыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь сэтгэл санааны болон материаллаг ашиг тусыг авчрахаас гадна карьерын шатаар ахих боломжийг олгоно. Хэрэв байгаа бол Хувийн бизнес, үүнийг өргөжүүлэх эсвэл сайжруулах шаардлагатай. Эдгээр аж ахуйн нэгжүүд нь ирээдүйн амьдралынхаа үржил шимтэй суурийг тавих боломжийг танд олгоно.

Бизнес байхгүй тохиолдолд үүнийг зохион байгуулах боломж бий. Бүгдийг эргэлтэд оруулна гэдэг амар ажил биш. Бүх зүйл ажиллаж, ашиг олохын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Эдгээр үйлдлүүд нь маш их цаг хугацаа шаардагдахаас гадна бүх бодлыг дүүргэх болно. Энэ нь таны санаа зовнилоос аль болох сатааруулж, энергийг зөв чиглэлд чиглүүлэх боломжийг олгоно.

Харилцаа холбоо

Сэтгэлд минь салах, шаналал, уйтгар гуниг байх үед би ганцаараа баймаар байна. Үүнийг хийх ёстой, гэхдээ удаан хугацаанд биш. Өөртөө болон үйлдлийнхээ хүчийг мэдрэхийн тулд та зан авираа хянах хэрэгтэй. Хүлээн авах сэтгэл хөдлөлийн тусламжМөн найз нөхөд, хайртай хүмүүсээсээ дэмжлэг авахыг зөвлөж байна. Та амьдралын талаар гомдоллож, жаахан гуниглаж, арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй. Маш сайн шийдэл бол хамтарсан амралт, аялал эсвэл ажил байх болно.

Таны тухай ярихыг хориглох өмнөх хайрхайртай хүмүүс маш их баяртай хүлээж авах болно. Энэ зан үйл нь зөвхөн зовлонтой дурсамжаас өөрийгөө чөлөөлж зогсохгүй хүмүүсийг байнга ятгах, тэдний чиглэлд өрөвдөх сэтгэлээс аварч чадна. Сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлээр унасан хүн бол хэцүү компани гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ зан нь бусдад муугаар нөлөөлж, амьдралаас таашаал авах боломжгүй болгодог. Уй гашуу нь хүнд байх албагүй (салах үед хүн бүр амьд үлддэг).

Шинэ харилцаа

Салахдаа зарим хүмүүс шинэ харилцаанд хурдан шилжихээр шийддэг. Энэ зан үйлийн хэд хэдэн шалтгаан бий. Эхний тохиолдолд энэ нь үүссэн вакуумыг хамтрагчгүйгээр дүүргэх, нөгөөд нь түүнээс өшөө авах хүсэл юм. Тайтгарал, сэтгэл ханамж авчрахгүй тул хоёр сонголт хоёулаа буруу байна. Олон жилийн туршид бий болсон зуршлаа давтах хүнийг хурдан олох гэсэн оролдлого боломжгүй юм. Өшөө авалт нь хуучин хамтрагчдаа ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй, учир нь тэр одоо өөр амьдралтай.

Үүнийг хийснээр өөртөө нэмэлт гэмтэл учруулах нь амархан байдаг. Энэ нь ёс суртахууны болон биеийн байдалд хамаарна. Үүний үр дүнд хоосон байдал, урам хугарах, шинээр барих хүсэлгүй болно ноцтой харилцаа... Дахин давтагдах хайрыг анхааралтай, зориудаар эмчлэх хэрэгтэй. Амрах, тайвшрах, өмнөхөөсөө өөр аз жаргалыг бий болгох шаардлагатай байна. Хуучин гомдол, урам хугарах дарамтгүйгээр шинэ харилцаанд ойртохыг зөвлөж байна.

Өөрийгөө ухамсарлах

Хоёр хүний ​​нэгдэлд хэн урт жилүүдхамт амьдардаг, түншүүдийн аль нэг нь хувийн шинж чанараа алддаг. Энэ бол харилцаагаа таслах гол шалтгаануудын нэг юм. Хоёр дахь хагасгүйгээр өөрийгөө олж, гайхалтай үсрэлт хийж, бие даасан хүн болох боломж байна. Шинэ статус нь танд дуртай зүйлээ хийх эсвэл амьдралын аль ч салбарт амжилтанд хүрэх боломжийг олгоно. Энэ нь эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцаа гэх мэт олон хэтийн төлөвийг нээж өгдөг.

Бүх зүйл зөвхөн хувийн хүсэл тэмүүлэл, хүсэл тэмүүлэлээс шалтгаалдаг төлөвлөгөөгөө өөрөө хэрэгжүүлэх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Хүн өөртөө илүү итгэлтэй болдог, тэр ч байтугай ямар нэгэн байдлаар өөрөөрөө бахархаж эхэлдэг. Түүний өмнө шинэ хэтийн төлөв, танилууд, боломжууд нээгдэнэ. Сүүлийн үеийн хагацал, санаа зоволт нь амьдралд шинэ зорилгууд гарч ирэхийн хэрээр ар араасаа өнгөрдөг. А хуучин туршлагаудахгүй болох харилцаа, бүтээн байгуулалтын ашиг тусын тулд ашигладаг зөв харилцан яриатүншүүдийн хооронд.

Одоогийн нөхцөл байдлын давуу талыг хайж олох

Гүйцэтгэсэн салсан тухай баримтыг хүлээн зөвшөөрсний дараа та ашиг тусыг хайж эхлэх хэрэгтэй энэ заалт... Бүх зүйл муу, сайн зүйл байхгүй гэж хэлэх шаардлагагүй. Нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харах шаардлагатай байна.

Сөрөг мөч бүрээс хэрэв та хуурамч зүйлд философи байдлаар хандвал үүнээс хамгийн их ашиг хүртэх боломжтой. Та дараах цэгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• гоо сайхны салон руу аялах;
• спортын ордонд зочлох;
• дүрсийг өөрчлөх чадвар;
• худалдааны байгууллага;
• хуучин найзуудтайгаа уулзах;
• хамаатан садандаа зочлох;
• дуртай чөлөөт цагаа өнгөрөөх илүү их цаг;
• шинэ хобби үүсэх;
• шинэ мэдээллийг эзэмших;
• аливаа төрлийн үйл ажиллагаанд ур чадвар эзэмших;
• аялал, аялал;
• хүүхдэд илүү их цаг зарцуулах боломж;
• шинэ амьдралын хамтрагч хайх эрх чөлөө;
• -ийн хардлагаас үүдэлтэй туршлага дутмаг буруу зан үйлтүнш;
• итгэлтэй байдал;
• хамтрагчийнхаа ашиг сонирхлыг харгалзахгүйгээр амьдралаа төлөвлөх чадвар.

Хүний өмнө гэнэт нээгдсэн энэ бүх боломжууд нь илэрхий бөгөөд гайхамшигтай болдог. Хэрэв та хүссэн зүйлээ хийхийг зөвшөөрвөл амьдралдаа мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрэх боломжтой. Өөрийгөө хайрлаж, амьдрал нэг удаа өгдөг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв хуучин хамтрагч нь түүнд тохиромжтой чиглэлд сонголт хийхийг зөвшөөрсөн бол өөрийгөө ийм боломжоос хасах нь шударга бус хэрэг болно.

Салах онцлог

Харилцааны хүнд хэцүү завсарлага нь шударга, илүү хүчтэй хүйсийн хүмүүст адилхан танил юм. Гэхдээ амьдралын янз бүрийн нөхцөлд салах зарим онцлог шинж чанарууд байдаг: нөхөр, эхнэр, найз залуу, найз охин, амраг эсвэл эзэгтэй нь явах үед.

Хүмүүсийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байна өөр өөр статус... Энэ нь таныг салгах асуудлыг даван туулахад тусална хамгийн бага алдагдал, алдаан дээр ажиллаж, шинэ төгс харилцаа бий болгох.

Нөхөр

Нөхөртэйгээ салах нь аймшигтай боловч харамсалтай нь нийтлэг эмгэнэл юм. Олон жил хамт амьдарсан, хамтарсан хүүхдүүд, хамаатан садан, найз нөхөд - энэ бүхнийг нэг том гэр бүлийн амьдрал гэж ойлгодог байв. Хэрэв 45 ба түүнээс дээш насанд ийм таагүй зүйл тохиолдсон бол бүгдийг дахин эхлүүлэх бие махбодийн болон ёс суртахууны хүч байхгүй. Гэхдээ энэ нь хэзээ ч бууж өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш учраас үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд дээрх бүх аргууд тохиромжтой, үүнд мэргэжилтнүүдийн тусламж орно.

Анхны жор нь таны амьдралын тухай роман бичих болно. Энэ нь өөрөөсөө хийсвэрлэх, нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах боломжийг олгоно. Зүгээр л цаасан дээрх бүх үйл явдлыг болсон дарааллаар нь дүрсэл. Зохиогчоос тодорхой үйлдэлд (ялангуяа тэдний зан үйлтэй холбоотой) зарим хариу үйлдэл нэмэх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, юу хийх хэрэгтэй талаар өөртөө зөвлөгөө өгөх энэ үе шат... Ирээдүйд мөрөөдөж байсан шигээ ажлаа дуусгахыг зөвлөж байна. Мөрөөдлөө биелүүлэх боломж бий жинхэнэ амьдрал.

Эхнэр

-Тай харилцаагаа тасалж байна хуучин эхнэрЭнэ нь шударга сексийнхээс ч илүү эрчүүдэд тохиолддог. Эрэгтэйчүүд онцгой сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь ер бусын бөгөөд тэд сэтгэлийн гүнд өвдөлт, дургүйцлийг хадгалахыг хичээдэг. Та олон жил хамт амьдарсан үед салах нь ялангуяа хурц юм. Ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садны дэмжлэг нь энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг. Дунд болон ахимаг насны эрчүүд илүү эмзэг, арчаагүй болдог тул сэтгэл зүйчид хандах тохиолдол мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна.

Дараах зөвлөмжүүд нь бүх нийтийнх юм.

• Нөхцөл байдалд философийн хандлага.Хэрэв бүх аргыг ашигласан бол эхнэр нь харилцаагаа сэргээхийг зөвшөөрөөгүй бол та бүх зүйлийг буцааж өгөхийг хичээх ёсгүй. Одоо чи амьдралаа бодоорой, эхнэрийн үйлдлийг огт тоож болохгүй. Сайхан мөчүүдийг дурсамжинд үлдээж, муу мөчүүдийг мартаж, санахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв эмэгтэй хүн үүнийг үнэлж чадаагүй бол энэ нь түүний хувийн асуудал юм.
• Холбоо барих хязгаарлалт.Холбоо барихыг багасгахыг хичээх хэрэгтэй хуучин эхнэрхамгийн багадаа. Өнгөрсөн шархны талаар санаа зовох шалтгаан байхгүй. Энэ эмэгтэй өнгөрсөнд үлдсэн бөгөөд түүнд ирээдүйн амьдралаа хянах боломжийг олгох нь утгагүй юм. Энэ нь шинэ хамтрагчтай харилцах харилцаанд саад болж, эхнэр нь зайлшгүй байх болно.
• Өөрийнхөө төлөө амьдрал.Олон хүний ​​мөрөөддөг мөч бий гэрлэсэн эрчүүд... Хэрэв нөхрийн буруугаас болж салсан бол та энэ байдлыг ашиглах хэрэгтэй. Тэр бүхэл бүтэн гэр бүлээ байнга халамжлах талаар бодох шаардлагагүй үед ямар ч хязгаарлалтгүйгээр чөлөөтэй амьдрах эрхтэй. Та аялалд явж, найз нөхөдтэйгээ сатаарч, эсвэл хориотой байсан дуртай зүйлээ хийж болно.
• Шинэ харилцаа.Хуучин эхнэртэйгээ салах нь бүхэл бүтэн эмэгтэй хүйсийн ул мөр үлдээх ёсгүй. Зохистой хүнөмнөх харилцаанаас хамаагүй илүү аз жаргалтай байх харилцааг дахин эхлүүлэх боломжтой. Маш их сайхан эмэгтэйтүүний анхаарлыг тэсэн ядан хүлээж байна.

Залуу

Найз залуугаасаа салсан гэж ойлгох хэрэгтэй хувийн туршлага... Энэ нь сөрөг биш, учир нь энэ нөхцөл байдалд тэдний зан авираас дүгнэлт гаргах боломжийг олгосон. Магадгүй энэ холбоо нь охины төсөөллийн үр дүн байсан бөгөөд тэр залуу түүнтэй ноцтой харилцаа тогтоохгүй байсан байх. Үүний шалтгаан нь эмэгтэй хүний ​​зан чанар эсвэл эрэгтэй хүний ​​зан байдал байж болно. Залуус нийлж, санал нийлэхгүй байна, учир нь тэд байгаа байнгын хайлтчиний сэтгэлийн хань.

Охиныг цөхрөлгүй, харин буруу үйлдлийн эсрэг сэрэмжлүүлэг болгон салахыг зөвлөж байна. Хэрэв та эрэл хайгуулаа үргэлжлүүлбэл бүх шаардлагыг хангасан хүн гарцаагүй гарна. Эрэгтэй сэтгэл зүйхүүхдийнхээ эхийг олоход анхаарлаа хандуулсан. Тэр залуу харилцааны эхэнд үүнийг мэдэрдэг. Хэрэв тэр өв залгамжлагчийг төрүүлэхийг санал болгож, гуйгаагүй бол түүний хандлага тийм ч ноцтой биш байв. Ийм эвсэлд харамсах нь утгагүй юм - энэ нь салах ёстой байв.

Залуу эмэгтэй

Залуус нэг охинтой маш гүн гүнзгий салдаг. Сэтгэлийн түгшүүр, хайхрамжгүй байдал нь залуу хүнийг, ялангуяа 6 сарын турш зовоож байдаг. Магадгүй тэр бодлоо өөрчилж, буцаж ирэх байх. Та түүний үзүүлж буй шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв тэр залгаж, бичиж, холбоо барьдаг боловч буцаж ирэх талаар ярихгүй бол тэр алдаагаа ойлгож, харилцаагаа сэргээхийг хүсч байна гэж үзэх хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол битгий уурлаарай. Нэг залуудцаашид амьдрах шаардлагатай байна.

Боломжит бүх харилцагчдыг хасах, зураг, видеог устгах, уулзах боломжтой газруудаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Та шилжих боломжийг өгөх ёсгүй найрсаг харилцаазалуугийн амьдралыг охин удирдаж байхад. Эхлээд анхаарал сарниулах хэрэгтэй, найз нөхөд, хамаатан садан нь үүнд тусална. Ажил, хобби хийх нь мэдээж ашигтай байх болно. Тайвширч, дүгнэлт хийсний дараа хайх нь зүйтэй юм шинэ хайр... Уулзалт, салах нь ердийн амьдралсорилт, алдаагаар аз жаргалаа эрэлхийлдэг залуучууд.

Амраг

Энэ харилцаа нь салалт шаарддаг тул өөрөө нэлээд төвөгтэй байдаг. Хүмүүс (тэдгээрийн нэг нь) хамтдаа амьдралыг илэрхийлдэггүй тул энэ нь цаг хугацааны асуудал юм. Хэрэв эмэгтэй хүн амрагтай бол түүний гэр бүлийн бүх зүйл зүгээр байдаггүй. Гэр бүлээ цуцлуулж, амьдралаа шинэ сонгосон хүнтэй холбох хүсэлгүй байгаа нь түүнийг сонголтдоо эргэлзэж байгааг харуулж байна. Цаашдын арга хэмжээХувийн амьдралаа сайжруулахыг оролдсон амраг явах болно. Энэ нь бүрэн логик боловч эмэгтэй хүний ​​хувьд өвддөг.

Энэ байдал нь бүгдийг зохицуулахын тулд харуулж байна гэр бүлийн асуудал... Нөхөртэйгээ илүү олон удаа харилцаж, харилцаагаа таслахыг хичээх хэрэгтэй хуучин амраг... Магадгүй шинэ мэдрэмжийн урсгал нь хань ижилдээ маш их баяр баясгалантай байх тул амьдрал шинэ өнгөөр ​​гэрэлтэх болно. Ухаалаг шийдэл бол байгаль орчныг өөрчлөх, ялангуяа шинэ оршин суух газар руу нүүх боломж байгаа бол. Шинэ байранд амьдарч эхэлснээр та хань ижилтэйгээ харилцаагаа шинэчилж, хуучин хобби чинь өнгөрсөн зүйл болно.

Эзэгтэй

Эзэгтэйтэй салах нь үүнээс багагүй зовлон авчирдаг. Хоёр гэр бүлд удаан амьдарсан эрэгтэй хүн хоёр эмэгтэйг хайрлаж эхэлдэг. Тэдний тус бүрд тэрээр хайртай хүнээ хардаг бөгөөд түүнээс салах нь жинхэнэ сорилт юм. Эзэгтэй нь ээлжээ хүлээхээс залхаж, хайртаасаа салах тохиолдол байдаг. Эрэгтэй хүн түүний мэдрэмж бодит биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, учир нь энэ нь зөвхөн сэтгэл ханамжид чиглэгддэг. өөрийн амбиц... Та эмэгтэй хүнийг хасч чадахгүй Хувийн амьдралтүүнд тоглоом шиг ханддаг. Үүнийг жинхэнэ хайр гэж нэрлэж болохгүй.

Энэ тохиолдолд анх хосыг гэр бүл болгож байсан мэдрэмжийг санахыг зөвлөж байна. Дараагийн алхам бол нөхөр нь салаагүй, эзэгтэйгээ илүүд үздэггүй байсан нөхцөл байдлыг үнэлэх явдал юм. Бүх магадлал нь маш их байдаг сайн шалтгаан... Жор нь эхнэртэйгээ харилцах харилцаанд дүн шинжилгээ хийх, нөхцөл байдлыг шинэчлэх эсвэл бүрмөсөн өөрчлөхийг оролдох болно. Хүүхдүүд болон тэдний асуудалд анхаарал тавьж, ажилдаа анхаарлаа хандуулаарай. Нөхцөл байдалд философийн үүднээс хандах ёстой. Ойр хавьд байгаа эхнэр л эр хүнийг баярлуулах чадвартай гэсэн үг.

Салах өвдөлтийг намдаахад туслах бүх нийтийн зөвлөмжүүд байдаг. Хүн өөрөө ноцтой өвчин болж хувирах энэ өвчнөөс эдгэрэхийг чин сэтгэлээсээ хүсэх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Туршлагатай мэргэжилтнүүд салалтыг аль болох амархан даван туулахын тулд дараахь зөвлөмжийг өгөх болно.

• Тохиргоог өөрчлөх. Байгаль орчны аливаа өөрчлөлт нь санаа зовнилын эсрэг тэмцэхэд тусална. Хэрэв оршин суугаа газраа өөрчлөх эсвэл амьдрахын тулд түр хугацаагаар явах боломжгүй бол засварын ажлыг эхлүүлэх нь зүйтэй. Биеийн хөдөлмөрхуримтлагдсан динамик болон гаралтын хувьд ашигтай байх болно сөрөг энерги... Шинэ будаг, тавилга зохион байгуулалт нь таны өнгөрсөн амьдралыг сануулахгүй.
• Бусад хүмүүст тусал. Дэлхий дээр тусламж хэрэгтэй олон хүмүүс байдаг. Баяр баясгалантай хүн гэрэлтдэг дээд хэмжэээерэг энерги. Энэ нь салахтай холбоотой уй гашууг амссан хүнд хүч чадлыг хадгалах эх үүсвэр болно.
• Гадаад төрхөө өөрчил. В Энэ тохиолдолдтуршилт хийхэд таатай байна. Үсний өнгө, үс засалт, шивээсийг өөрчлөх - эдгээр бүх аргыг байгаа хүнд хүлээн зөвшөөрөх боломжтой Энэ мөчхэцүү. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар дүр төрхийг өөрчлөх нь амьдралыг эрс өөрчилж чадна.

Та бас сэтгэл хөдлөлөө гаргахыг өөртөө зөвшөөрөх хэрэгтэй. Юуны өмнө эдгээр нь нулимс юм. Тэд хуримтлагдсан сөрөг энергийг гадагшлуулж, энэ нь илүү хялбар болно. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ техник нь байгалийн юм. Эрэгтэйчүүд ганцаардмал эсвэл ойр дотны, найдвартай хүнтэй хамт байхдаа ч үүнийг хийхийг зөвлөж байна.