Ямар гоо сайхны бүтээгдэхүүн авч явах, уурын өрөөнд, дараа нь ямар процедурыг хийх вэ, ингэснээр ванн, саунд зочлох нь танд хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно. NameWoman танд бие, нүүр, үсний гоо сайхныг хэрхэн арчлах талаар хэлэх болно. Бид хамгийн сайн, хуваалцдаг хамгийн чухал зөвлөмжүүдбанн, саун дахь рашаан сувиллын эмчилгээ.

Усанд орох, саун гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Угаалгын өрөө, саунд зочлохоор төлөвлөж байгаа бол сонгох хэрэгтэй байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ардын эмчилгээба тусгай ванны гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Эдгээр мөрүүдийг олон янзаар үзүүлэв үнийн ангилалашиглахад тохиромжтой олон төрлийн сонголттой байх, бүх нийтийн эмчилгээ... Жишээлбэл, хар саван нь бие, нүүр, үс угаахад тохиромжтой. Усанд орох, саун хийх бүтээгдэхүүний сонголтыг авч үзэхдээ анхаарлаа хандуулаарай тусгай иж бүрдэл чухал тосЭдгээр нь гоо сайхны дэлгүүр, эмийн санд байдаг.

Тэгэхээр та гоо сайхны бүтээгдэхүүнээсээ юу авч явах хэрэгтэй вэ? Хамгийн бага гоо сайхны багцад дараахь зүйлс орно.

Бие, нүүр, үсийг угаах хэрэгсэл;

Бие болон нүүрний гуужуулагч;

Тэжээллэг нүүрний маск;

Нүүр болон биеийн чийгшүүлэгч тос (тос, лосьон эсвэл гель) идэвхтэй бодисуудУсанд орох, саунаар зочилсны дараа тэдгээр нь арьсны эсүүдэд илүү сайн нэвтэрч, аль болох үр дүнтэй байдаг, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол ванн, саунд зочлох үед бие нь нөхөн сэргээх шаардлагатай маш их шингэнийг алддаг. дотор талд (ус, ногоон ба ургамлын гаралтай цай) болон гадна талд).

Уурын өрөөнд орохоосоо өмнө уурын банн, саунд хийх ёстой хамгийн эхний процедур бол нүүр, биеэ угаах явдал юм. Арьсыг хүчтэй үрж болохгүй, харин зөөлөн хөвөнг хангалттай хэмжээгээр сайтар угаана. Шүршүүрийн гель, тэр ч байтугай илүү их биеийн болон нүүрний тос нь хүчтэй хөлрөхөөс сэргийлж, нүх сүвийг бөглөрөхөд хүргэдэг. Уурын өрөөнд орохын өмнө бие, нүүрээ сайтар угааж, зайлж угаана!

Усанд орохдоо биеийг тураах журам

1. Эмийн ургамлын декоциний болон дусаахыг уурын өрөөнд шууд хэрэглэж, биеийн арьсан дээр асгаж болно. Зүгээр л халуун ус руу хольцоо нэмнэ. Арьсыг цэвэрлэхийн тулд хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах ажлыг идэвхжүүлж, декоциний бэлтгэнэ. булан навч, chamomile, Linden, Eucalyptus эсвэл хамхуул дусаах.

2. Бэлэн дэлгүүр, гэрийн биеийн скраб нь уурын банн, саун дахь турах процедурын талаар бодож байгаа хүмүүсийн хамгийн сайн гоо сайхны найзууд юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар хорт бодисыг биеэс илүү сайн зайлуулж, арьсыг шинэчилж, толигор болгож, толигор болгодог.

Целлюлиттэй тэмцэхэд давс, кофены скраб хамгийн алдартай. Ийм эмийг өөрөө хийхийн тулд нарийн ширхэгтэй хольцыг авна далайн давс(хэрэв та маш хуурай арьстай бол элсэн чихэр) ба хэт нарийн биш нунтагласан кофе 1: 2 харьцаатай. Эфирийн тос - таван дуслаас илүүгүй - үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Целлюлитийн эсрэг хамгийн алдартай найрлага нь цитрусын эфирийн тос юм. Бүтээгдэхүүнийг биед хэрэглэхээс өмнө найрлагад бага зэрэг нэмнэ халуун ус... Целлюлитийн эсрэг скрабыг шингэлэхийн тулд хэрэглэнэ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүннэгэн зэрэг цэвэрлэгээ хийх боломжийг танд олгоно зөөлрүүлэгч... Үүнийг хийхийн тулд цөцгий, тараг, цөцгий эсвэл kefir авна.

Уурын өрөөнд хоёр дахь удаагаа очсоны дараа ванн эсвэл саун дахь гуужуулагчийг хамгийн сайн хийдэг. Боломжтой бол та уурын өрөөнд аль хэдийн процедурыг эхлүүлж болно. 2-3 минутын турш идэвхтэй үрнэ асуудалтай газруудцеллюлитийн эсрэг бэлтгэсэн найрлага. Массажны бээлий хэрэглээрэй.

3. Усанд орох, саун дахь биеийн маскуудын дунд зөгийн бал дээр суурилсан бүтээгдэхүүн, далайн ургамал бүхий фитокосметикууд хамгийн алдартай.

Жин хасах, целлюлитийн эсрэг ийм бүтээгдэхүүнийг уурын өрөөнөөс гарсны дараа хэсэг хугацааны дараа биеийн арьсанд түрхэж, биеийг скрабаар эмчилж, арьсыг зайлж угаана. бүлээн ус... Тиймээс арьсны нүх сүв аль хэдийн нээгдэж, цусны эргэлт идэвхжсэн тул үр нөлөө нь хамгийн үр дүнтэй байх болно. Боломжтой бол буухиа боодол хүртэл хийж болно.

Маскаас гадна ижил хугацаанд 5-10 минутын турш та целлюлитийн эсрэг гель эсвэл түрхэж болно. тэжээллэг тос... Гэхдээ уурын өрөөнд буцахаасаа өмнө дахин сайтар угаахаа мартуузай!

4. Хамгийн алдартай ашигтай процедуруудугаалгын өрөөнд - тодосгогч ус. Халуун ба хүйтэн усарьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, улмаар маш сайн болж хувирдаг. туслах хэрэгсэлжин хасах зорилгоор.

Хамт өнгөрөөхийг хүсч байна хамгийн их ашигуурын банн, саун дахь целлюлитийн эсрэг, турах процедур, уурын өрөөнд 5-6 удаа богино хугацаанд зочилно. NameWoman дахин нэг удаа саун, уурын банн дахь целлюлитийн эсрэг үндсэн процедурыг зөвхөн хоёр дахь буюу гурав дахь удаагаа уурын өрөөнд орсны дараа хийх ёстой гэдгийг дахин сануулж байна. Усанд орохдоо хус шүүрийг (целлюлитийн эсрэг маш сайн массажны үр нөлөөг өгдөг) шууд биш, харин уурын өрөөнд гурав дахь удаагаа очиход хэрэглэх нь дээр. Энэ нь илүү их нөлөө үзүүлж, бие махбодид дасаж, бэлэн байх болно. Эхний хичээлүүдийн хооронд халуун эсвэл бага зэрэг сэрүүн шүршүүрт ороорой.

Уурын банн, саун дахь нүүрний эмчилгээ

Хэрэглэхэд бэлэн эсвэл гар хийцийн нарийн гуужуулагч хэрэглээрэй. Чананзны нүх эсвэл овъёосны будаа, ши цөцгийн тос зэрэг байж болно. Өөрөө бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнд намуу цэцгийн үрийг нүүрний арьсанд гуужуулагч болгон ашиглаж болно. дугуй хэлбэртэйтэд гэмтдэггүй, гэхдээ тэд арьсыг маш сайн массаж хийдэг. Хувилбарууд ардын жорНүүрний арьсыг цэвэрлэхийн тулд та "" нийтлэлээс олж болно.

Хэрэв та 10 ба 15 минутын турш биеэ гуужуулж, сайтар массаж хийж болно асуудалтай газрууд, дараа нь нүүрний арьсыг цэвэрлэхэд 1-2 минут хангалттай.

Биеийн арьснаас гадна банн, саун дахь нүүрний арьсанд маск бүхий процедурыг хийдэг. Шавар дээр суурилсан цэвэрлэгээний маск нь ихэвчлэн халуун байдаг тосны маск(энэ нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бүтээгдэхүүн байж болно - зүгээр л оливын тос).

Оксана Тимофеева | 2016.02.05 | 2053

Оксана Тимофеева 2016.02.05 2053

Угаалгын өрөө эсвэл Финляндын саун (хэнд илүү таалагдах вэ) - гайхалтай аргахүнд хэцүү төгсгөлд стресс, хурцадмал байдлаас ангижрах ажлын долоо хоног... Үүнээс гадна усанд орох нь рашаан сувиллын эмчилгээтэй хослуулж болно!

Охидууд (мөн та нар нөгөө өдөр 60 нас хүрсэн ч хамаагүй!), би халуун дотноор зөвлөж байна: сард дор хаяж нэг удаа өөрийгөө баярлуулж, Бямба гарагийн оройг саунд өнгөрөө. Та найз охидоо компанид урих боломжгүй - маргааш тэдэнтэй хамт аяга кофе ууж, өнөөдөр өөрийгөө зориулаарай, хайрт минь! Усанд орохдоо тос, скраб, эфирийн тос (сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд лаврын, нимбэг, бэрсүүт жүрж) авч явж долоо хоног хөдөлмөрлөсний дараа ядарсан биеэ эрхлүүлээрэй.

Усанд орохдоо биеэ авч явах дүрэм

1. Урд өдөр нь их идэж болохгүй

Усанд орох, саунд орохоосоо өмнө юу идэж, хэр их идэж байгаагаа анхаарч үзээрэй. Өтгөн хоол, усанд орох хооронд дор хаяж нэг цаг өнгөрөх ёстой. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах: архи нь шингэн алдалтын процессыг хурдасгадаг. Хүчтэй ундааны оронд ус ууна (уурын өрөөний өмнө болон дараа). Мөн хуралдаан дууссаны дараа ямар нэгэн давстай зууш идэхийг зөвлөж байна.

2. Аль болох бага өмс

Амжилтын төлөө хамгийн их нөлөөхосолсон процедураас бие махбодийг амьсгалахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд усны хувцас нь саад болно. Эцсийн эцэст та хамгийн сүүлд хэзээ хувцастайгаа усанд орсноо санаж байна уу?

3. Нэмэлт алчуур аваарай

Хэрэв та уурын өрөөнд орохоосоо өмнө алчуураар боож байвал ядаж нэгийг авчирч суулгаарай.

4. Усанд орохын өмнө шүршүүрт орохыг бүү мартаарай

Хослуулах процедурыг эхлүүлэхийн өмнө өдрийн турш биед хуримтлагдсан шороог угаахаа бүү мартаарай.

5. Хувцсаа солих гэж яарах хэрэггүй

Бие махбодоо "сэргээх" цаг гаргаж, температурын өөрчлөлтөд дасан зохицоорой. Хөргөж, зөвхөн дараа нь гадуур хувцас өмс.

DIY рашаан сувилал

Уурын өрөөнд орохын өмнө би танд гайхалтай түрхэхийг зөвлөж байна өтгөн маск газар дээр нь хурдан бэлтгэх боломжтой (гэхдээ бүх зүйлийг гэртээ бэлтгэх нь дээр). Зүгээр л 250 гр давстай 300 гр цөцгий (эсвэл цөцгий) холино. Мөн угаалгын өрөөнд - хөнгөн, массажны хөдөлгөөн, арьс руу алхаар цохино. 10-15 минутын дараа угаана - бие нь торго болно.

Уурын өрөөнөөс гараад амьсгалаа аваарай. Мөн нүүрэндээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд үүн дээр түрхээрэй овъёосны маск 0.5 аяганаас хийсэн овъёосны будааболон цөцгий 0.5 аяга (та дахин, өтгөн тос хэрэглэж болно).

Та уурын өрөөнд очиж чадахгүй, гэхдээ тайван хэвтэж, тайвшир

Та нүүрэндээ түрхсэн үү? Одоо та дахин уурын өрөөнд "шумбах" боломжтой бөгөөд 10-15 минутын дараа маскыг бүлээн усаар угаана.

Үсэндээ ч бас анхаарахаа мартуузай. Найрлага нь танд хачирхалтай санагдаж магадгүй ч надад итгээрэй маск нь таны үсийг гялалзсан, торгомсог болгоно.

Үсний маск

3 tbsp холино. буталсан сармисны хумстай майонезаас. Өргөдөл гаргах цэвэр үсмөн ... усанд орох үйл явц дуустал энэ тухай март! Дараа нь та хольцыг шампунь, бүлээн усаар зайлж угаана - үр нөлөө нь импортын бальзам, зайлж угаахаас дордохгүй. Маскийн өвөрмөц үнэрийг харгалзан тааламжтай үнэртэй шампунийг сонгох нь дээр.

Та итгэлтэй байгаарай: хус шүүрээр наах, хүйтэн, халуун шүршүүр, ванны дулаанхуримтлагдсан стрессийг арилгах, илүүдэл өөх тосыг зайлуулах, цус, лимфийг ажиллуулах, үзэн яддаг целлюлитийг арилгах, нэг үгээр эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, сайн төлөв байдал!

сэтгэгдэл HyperComments-ээр дэмжигддэг

Өнөөдөр унш

1923

Эрүүл мэнд + хоолны дэглэм
Шөнийн хоолны дуршилтай хүнийг яаж унтуулах вэ?

Бид бүгд бага зэрэг шунаж байна. Сайн идэх дургүй эсвэл зүгээр л идэх дургүй ядаж нэг хүнийг харуул ...

1166

Угаалгын өрөө, саун руу явах бүрийг зүгээр л нэг болгож болохгүй таатай цагхайртай хүмүүсийн тойрогт төдийгүй арьс, үс, жинхэнэ диваажинд байдаг ерөнхий нөхцөлорганизм. Ванны скраб, тос, маск, бальзам, массаж зэрэг нь арьсыг залуужуулах, биеийг цэвэрлэх, бүтэн долоо хоногийн өмнө эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэх боломжтой хэрэгсэл юм.

Эдгээр хэдэн цагийг бие, оюун ухаандаа хамгийн их ашиг тустай өнгөрүүлэхийн тулд бидний бяцхан заль мэх, зөвлөгөөг ашиглаарай.

1. Өөрийн эрх чөлөөтэй, амар амгаланг мэдэрдэг хайртай хүмүүсээ хамт урь.
2. Бид танд ойролцоогоор жагсаалтыг сануулж байна шаардлагатай шинж чанаруудболон ашигтай зүйлс: саван, шампунь, шүүр, ванны шаахай, даавуу солих, даавуу, алчуур, малгай, сав, шанага, ундаа. Илүүдэл биш байх болно массажны багс, тусгай бээлий (хэрэв та скраб хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол), уушгин. Сонгосон саун нь зарим зүйлтэй байж магадгүй - урьдчилан асуу. Мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл тэдгээрийг бэлтгэх орц найрлагыг мартаж болохгүй.
3. Эхний оролтод юу ч хэрэглэхгүй байх нь дээр, харин хоёр дахь удаагаа болон дараа нь маск, скраб хэрэглэж болно. Эхний айлчлалын дараа хүйтэн усаар шүршүүрт орохоо бүү мартаарай.
4. Аливаа зүйлийн үр ашгийг дээшлүүлэх гоо сайхны бүтээгдэхүүнУсанд орохдоо хэрэглэж болно, хэрэв та эхлээд дулаацуулах юм бол скрабаа уурын өрөөнд авч явахад л хангалттай.
5. Уураар жигнэх арьс улам нарийхан болдог тул скрабаа гэмтээхгүйн тулд маш болгоомжтой хэрэглээрэй, эс тэгвээс арьсан дээр толбо, хөхөрсөн үүснэ.
6. Хэрэв скраб хийх жор нь уурын өрөөнд хэдэн минут явахыг шаарддаг бол энэ үед биеийг үргэлжлүүлэн үрж, массаж хий. Та нэмэлт бараа материал ашиглаж болно: сойз, угаалгын алчуур, бээлий, массаж.
7. Харшлын тууралт, масштаб, зураас, шархтай газарт маск, скраб хэрэглэх боломжгүй гэдгийг санаарай.
8. Усанд орохдоо линден цай, цангис жимсний дусаахыг уух нь дээр. ургамлын цуглуулга, chamomile болон rosehip цай.
9. Нөхцөл байдалд ашигласан хөрөнгийн үр ашиг өндөр температур орчин 2 дахин нэмэгддэг тул усанд орохдоо биеэ арчлах нь заавал байх ёстой үйл явц тул энэ таашаалыг бүү үгүйсгэ.

Усанд орох процедурт зориулсан скраб

Хэрэв та скраб хэрэглэхээр шийдсэн бол үхсэн арьсны эсийг уураар жигнэх үед уурын өрөөнөөс гарсны дараа шууд түрхэх хэрэгтэй. Бид танд олон төрлийн нэг буюу хэд хэдэн онгоцонд суухыг санал болгож байна энгийн жорийм скраб:

1. Хуурай арьсанд: Нэг халбага сайтар холино оливын тос, халбага кофены шаармөн нэг чимх шанцай.
2. Нэг шил цөцгий, нэг шил ямар ч давс холино. Энэ найрлагыг биеийн бүх хэсэгт үрж, өөр 5-8 минутын турш уурын өрөөнд очно. Хэрэв энэ хугацаанд хөлрөх нь улам хүчтэй болж байвал санаа зовох хэрэггүй, тийм байх ёстой.
3. 10 дусал шинэхэн нимбэгний шүүс, ямар ч өөх тос агуулсан цөцгий 4 халбага, оливын тос 3 халбага холино.
4. Тослог арьсанд зориулсан скраб: Их хэмжээний халбага өөх тос багатай тарагтай ижил хэмжээний кофены шаартай холино.
5. 2 хоолны халбага зөгийн бал, 1 хоолны халбага улаан буудайн хивэг, хэдэн халбага нимбэгний шүүсийг холино.
6. 3 хоолны халбага зөгийн балыг ижил хэмжээний давстай холино. 5 минутын турш уурын өрөөнд оч. Гарсны дараа 10 минутын турш ууж болохгүй илүүдэл усбиеийг орхисон.
7. 2 чимх холино гичийн нунтаг, 2 хоолны халбага давс, 2 хоолны халбага зөгийн бал. 2 дусал жүржийн модны тос эсвэл дуртай үнэртэй тос нэмнэ.
8. Целлюлитийн эсрэг гуужуулагч: 15 дусал цитрус, розмарин, кипарис, бергамот болон бусад төрлийн эфирийн тосыг нэг халбага бүлээн зөгийн бал хийж уусгана. Холимог дээр 100 грамм кофены шаар, нэг халбага дурын шампунь нэмнэ.
9. 200 грамм элсэн чихэр дээр хэдэн халбага оливын тос, хэдэн дусал цитрусын тос нэмнэ.
10. Зөгийн балыг хэдэн дусал лаванда, чидун, жүрж, бергамот, сарнай эсвэл кокосын тостой холбоно.

Жор, пропорцийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй: хэрэв танд ямар ч бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй бол зүгээр. Давсыг элсэн чихэрээр сольж, тос нь бие биенээ төгс сольж, цөцгий зөгийн балны өөр хувилбар болж чадна ... Туршиж үзээрэй.

Скрабыг маш эмзэг хэсэгт түрхэж болохгүй. Усанд ороход тохиромжтой худалдаж авсан хөрөнгө, гэхдээ тэдгээрийг өөрийн гараар хоол хийх нь илүү сонирхолтой, хөгжилтэй байдаг.

Усанд орох биеийн маск

Бид танд зориулж хамгийн олон жорыг сонгосон үр дүнтэй маскбиеийн хувьд:

1. Хэрэв арьсан дээр байвал хар толбо: Сараалжтай өргөст хэмхний целлюлозыг цөцгийтэй тэнцүү хэмжээгээр хольж, бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмнэ.
2. Маск асуудалтай арьс: 2 халбага хайлсан зөгийн бал, хагас нимбэгний шүүс, улаан буудайн хивэг халбага нэмнэ.
3. Целлюлитийн эсрэг маск: зөгийн бал, цөцгийтэй тэнцүү хэмжээгээр хольж, хэдэн дусал цитрусын эфирийн тос нэмнэ. Уурын өрөөнд очсоны дараа маскыг биедээ 15 минут байлгана. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та массажер ашиглаж болно.
4. Тослог арьсанд: 4 хоолны халбага овъёосны гурилыг 3 хоолны халбага цөцгий, хагас жижиглэсэн өргөст хэмхтэй холино. Хумсыг урьдчилан нунтаглана.
5. Тэжээллэг: ургамлын тос, шар айрагны мөөгөнцрийн халбагаар хольж, өндөгний шар нэмнэ.
6. Шаварлаг биеийн маскыг төгс сэргээж, цайруулж, тэжээл өгнө: холино гоо сайхны шаварустай тэнцүү хэмжээгээр чийгшүүлсэн биед 20 минутын турш хэрэглэнэ.

Нүүрний маск:

1. Ус эсвэл сүүнд дэвтээсэн овъёосны гурилыг халбагаар цөцгийтэй холино - асуудалтай арьсанд тохиромжтой.
2. Нэг халбага мөөгөнцрийн нэг шар, нэг халбага оливын тосоор холино - боловсорч гүйцсэн арьсанд зориулсан маск.
3. Арьсан дээр хөгшрөлтийн толбо байгаа бол нэг халбага зуслангийн бяслагыг жижиглэсэн далайн байцаатай халбагаар холино.
4. Зөгийн жилийтэй тэнцүү хэмжээний зөгийн балыг холино - батгад маш сайн.

Усанд орох бүх биеийн маскыг 10-15 минутын турш бие эсвэл нүүрэндээ байлгаж болно.

Шавар сонгохдоо цагаан өнгө нь тослог арьсанд тохиромжтой, саарал, шаргал өнгөтэй хуурай бол ногоон, шар өнгө нь хөгшрөлтөд тохиромжтой, хөх, улаан өнгө нь үрэвсэлд өртөмтгий асуудалтай арьсанд тохиромжтой гэдгийг санаарай.

Маскыг аль хэдийн скрабаар цэвэрлэсэн арьсанд хэрэглэнэ. Уурын өрөөнд хоёр, гуравдахь орохоос өмнө эсвэл гарсны дараа тэдгээрийг түрхэх шаардлагатай.

Усанд орох үсний маск

Уурын өрөөнд орохоосоо өмнө маскыг толгой дээрээ малгай өмсөж үсэнд түрхэх хэрэгтэй. Найрлагыг хэрэглэхээсээ өмнө үсээ угаана ашигтай материалаль болох гүн гүнзгий шингээнэ.

1. Хуурай үсэнд: 3 халбага чидун эсвэл холино burdock тос 2 хоолны халбага зөгийн бал хийж 20 минутын дараа их хэмжээний шампуниар угаана.
2. Зуун настын шүүс, зөгийн балыг хольж, нэг өндөгний шар нэмнэ.
3. Учир нь тослог үс: глицериныг тэнцүү хэмжээгээр холино, Алимны цуу(тус бүр халбага) болон касторын тос 3 халбага.
4. Үсээ салахад: Кефирийг үсэндээ хэдэн дусал чидун эсвэл кокосын тосоор түрхээрэй.
5. Эзлэхүүнийг нэмэхийн тулд: усан ваннд усанд ууссан желатин (4 том халбага ус тутамд 15 грамм) хольж, хэдэн зуун халбага шампунь нэмнэ.

Тосны маскыг хурдан угаахын тулд үсээ усаар зайлж угаана нимбэгний шүүс- хүчил нь өөх тосыг уусгана.

Усанд ороход үзүүлэх гаж нөлөө

• Толбо. Ихэнхдээ саунд очсоны дараа эсвэл үеэр бие дээр жигд бус улаавтар толбо гарч ирдэг. Энэ нь биеийн энэ хэсгийн хялгасан судасны гүн хэт халалт, үйл ажиллагаа алдагдсаны шинж тэмдэг юм. Усанд орох толбо нь эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй бөгөөд бие махбодийн ажилд ноцтой зөрчлийн дохио болдоггүй. Энэ бол хамгаалалтын хариу үйлдэл юм. Ийм толбо нь ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор алга болдог. Үгүй бол арьсны эмчтэй уулзах нь дээр.
• Тууралт. Ихэнхдээ энэ нь зааж өгдөг харшлын урвалургамлын гаралтай цай, массажны элементүүдийг ашиглах. Магадгүй таны скраб эсвэл маск ийм элементүүдийг агуулсан байж магадгүй юм харшилтай... Тэдний гадаад төрх байдлын мөн чанарыг олж мэдэхийн тулд дерматологичтой зөвлөлдөх нь зайлшгүй юм.
• Батга. Ихэнхдээ тэд угаалгын өрөөнд очсоны дараа гарч ирдэг. Заримдаа уурын өрөөнд байх үед толбо гарч ирдэг, дараа нь идээт үрэвсэл үүсдэг. Энэ нь хуучирсан угаалгын алчуур, бээлий, шүүр зэргийг хэрэглэсний үр дүн юм. Эрүүл ахуй, халдваргүйжүүлэлтийн талаар санаарай - нян ба бактери нь нээлттэй нүхэнд маш хурдан нэвтэрдэг.
• Хөхөрсөн. Тэд шүүр эсвэл хатуу массажны хэт эрчимтэй ашиглалтын үр дүнд гарч ирдэг. Шүүрэн дээрээ навч унахгүй, скрабаа маш болгоомжтой хэрэглээрэй.

Усанд орохдоо гоо сайхны эмчилгээ хийх нь маш их таашаал авчрах болно. Хамгийн гол нь - мартаж болохгүй энгийн арга хэмжээурьдчилан сэргийлэх. Энэ үеийг март өдөр тутмын асуудлуудмөн санаа зов, учир нь та 100% амрах эрхтэй.

Энэ нь хүний ​​биед ванны процедурын үр дүнтэй нөлөөгөөр эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн.

Усанд ороход бие нь хорт бодисоос ангижирч, арьс нь хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижирч, эв найрамдлыг мэдрэх, бие, сэтгэлийн нэгдлийг мэдрэх боломжтой болгодог.

Уурын усанд орох нь ямар ч насны, хүйс, гарал үүсэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг.

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд

Усанд орох процедур нь бие махбодид нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг: дулаан, ус, уур, температурын гэнэтийн өөрчлөлт, массаж. Арьс нь бөглөрч, нүх сүвээр хөлс ялгаруулж, арилдаг хортой бодисууд, өөх тосноос чөлөөлөгдсөн. Халуун агаарын нөлөөн дор шүүрээр ташуурдуулж, нүх сүв томорч, хүйтнээс нарийсч, арьс, цусны судасны үр дүнтэй гимнастик, зүрх, цусны эргэлтийн системийг сургадаг. Цусны болон лимфийн урсгал, усны давсны солилцоо, амьсгалын тогтолцооны ажил сайжирна.

Оросын саун - маш сайн урьдчилан сэргийлэх ханиад... Усанд орох нь булчин, шөрмөс, шөрмөсийг дулаацуулах замаар радикулит, үе мөчний өвчнийг эмчлэх боломжтой. Уурын өрөөнд системтэй зочлох, гимнастик хийх, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь жингээ хасах боломжийг олгодог.

ВАННЫ НЭГДСЭН БАЙДАЛ БА ХАРИЛЦГАА

Та бид хоёрт усанд орох тийм олон шинж чанар хэрэггүй болно. Усанд орох процедурын зайлшгүй шаардлагатай зүйл бол шүүр, саван, шампунь, угаалгын алчуур, алчуур, малгай, ванны шаахай, даавууг солих явдал юм. Мөн халат эсвэл даавуу, бээлий, хөлс хусах, ор дэрний цагаан хэрэглэл эсвэл жижиг хувцас авахыг зөвлөж байна. үслэг алчуур, сав, шанага, эфирийн тос, ургамлын гаралтай цай, халуун ус, аяга. Та ванны дүрэмт хувцасанд массажны багс, хумсны хайч, хөлний уушгин чулуу нэмж болно. гоо сайхны тос, маск, скраб.

Усанд орох эсвэл саун скраб

Нэг найрлагатай байгалийн скраб. Зөгийн бал, кофе, давс, шавар хэрэглэхийг олон хүн сонсож, туршиж үзсэн нь лавтай.

Өнөөдөр эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг хүлээн авсан өргөн хэрэглээсаун, ваннд. Тэд яагаад ийм алдартай болсон бэ? Тийм ээ, учир нь та тэдгээрийг авч, өргөдөл гаргахгүйгээр ашиглах боломжтой онцгой хүчин чармайлт, тэд ямар ч нарийн төвөгтэй бэлтгэл шаарддаггүй, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг хамгийн их ашигладаг энгийн аргаар- өөрөөр хэлбэл тэр үүнийг авч, түрхээд үр дүнг нь хүлээсэн.

Зөвхөн энд нэг дүрмийг санах нь зүйтэй: хоёр дахь удаагаа скраб хэрэглэхийг зөвлөж байна гурав дахь нь дээруурын өрөөнд орох. Эхний гүйлтийн үеийн програмыг хассан болно. Үүнээс гадна, уурын өрөөнд орсны дараа та хүйтэн усанд дүрэх ёстой. Мөн та скрабыг эмзэг хэсэгт түрхэж болохгүй.

Зөгийн бал (давстай хамт хэрэглэж болно) - энэ нь маш сайн диафоретик нөлөө үзүүлэх болно. Зөгийн бал хэрэглэснээр бид биеэсээ хорт бодисоос хурдан ангижрахад хүргэдэг бол арьс маань нэмэлт чийгшүүлж, витаминаар ханасан байдаг.

Өргөдөл гаргах арга: Ав керамик аяга таваг(паалан нь уурын өрөөнд маш халуун байдаг), зөгийн бал, том ширхэгтэй давс холино. Усанд орохдоо тавиур дээр байхдаа энэ хольцоор биеэ үрнэ. Түүгээр ч зогсохгүй энэ хольцыг түрхээд үр дүнг нь хүлээхээс гадна арьсны бүх гадаргуу дээр байнга үрж байх нь утга учиртай юм. Тиймээс бид эпидермисийн хатуурсан хэсгүүдийг мөн гуужуулдаг. Үүний дараа халуун усаар зайлж угаана. Энэхүү скрабыг хэрэглэсний дараа арьс зөөлөн, хилэн болдог. Дээр дурдсанчлан зөгийн бал, давсны холимог нь хөлрөхөд маш хүчтэй байдаг тул эдгээр процедурын өмнө та үүнийг хийхээс татгалзах хэрэгтэй. их хэмжээний ус уухшингэн, учир нь энэ нь зүгээр л хөлс болон хэлбэрээр гарч ирэх болно хүссэн үр дүнзөгийн бал, давсны холимог түрхэхээс үр дүнд хүрэхгүй.

Зөгийн балны үр нөлөөг сайжруулахын тулд та түүнд олон төрлийн эфирийн тос нэмж туршиж болно. Усанд орохдоо эвкалипт, мэргэн, арц, гацуур болон бусад төрлийн тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг боловч найзынхаа амт, өнгө нь тийм биш байдаг - та дуртай тосыг ямар ч хослолоор нэмж болно.

Мөн маш сайн, үр дүнтэй байгалийн скрабкофе юм. Энэ нь бас хувь нэмэр оруулдаг гүн цэвэрлэгээарьсны гадаргуу. Кофе нь арьсан доорх өөх тосыг хайлуулдаг бодисын ачаар маш сайн арьсны скраб статусыг авсан бөгөөд кофе нь целлюлитийн эсрэг маш сайн бодис юм.

Хэрэглэх арга: Кофены үрийг кофе бутлуурын дотор нунтаглана, гэхдээ тэдгээр нь тоос шороо болж хувирахгүй, харин гуужуулагч худгийн үүргээ гүйцэтгэхийн тулд их бага хэмжээний том хэсгүүд хэвээр үлдэнэ.

Ийм гуужуулагчийг ваннд хэрэглэхийн тулд том ширхэгтэй кофег шинэхэн цөцгийтэй хослуулан хэрэглэх нь зүйтэй.

Уурын өрөөнд энэ хольцыг үрж, тэвчихийн аргагүй халуун болохыг мэдрэх хүртэл халаах хэрэгтэй. Дараа нь та бүлээн усаар зайлах хэрэгтэй. Энэ бодисыг зөгийн бал, давс шиг хэрэглэх боломжгүй, өөрөөр хэлбэл кофены хэсгүүд нь гэмтээж болох тул байнга үрэх шаардлагагүй. нарийхан арьс... Кофе нь таныг бүрхэж байна нарийн үнэр, тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг ба тухтай уур амьсгал, мөн цөцгийтэй кофег хольж хэрэглэсний дараа үр дүнг нь шууд мэдрэх болно. Арьс нь хилэн, маш зөөлөн, хүрэхэд эмзэг болно. Цорын ганц сөрөг зүйл бол цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Дараа нь яриа нь шавар дээр төвлөрөх болно

Мэдээжийн хэрэг шаврыг цэвэрлэж, халдваргүйжүүлж, тохиромжтой газарт цуглуулдаг. Гэрийнхээ ойролцоо байрлах карьерын шавар нь эмнэлгийн болон гоо сайхны зориулалтаар ашиглахад тохиромжгүй. Үүний эсрэгээр та түүнээс авах боломжтой янз бүрийн асуудалэнэ нь таны арьсанд муу байх болно.

Одоо эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрүүдэд хангахад асуудал байхгүй хамгийн өргөн сонголтхудалдан авагчид шавар. Тэд бүгд өнгө, түүний дагуу найрлага, арьсанд үзүүлэх нөлөөгөөр ялгаатай байдаг. Шаврын өнгө нь түүний доторх тодорхой бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгаа эсэхийг тодорхойлдог.

Цэнхэр шавар

Энэ шавар нь хамгийн алдартай болсон. Тэр бол бидний биед шаардлагатай хамгийн бүрэн цогц бодис, микроэлементийн тээвэрлэгч юм. Энэ нь цахиур, азот, мөнгө, манган, фосфор, кальци, хөнгөн цагаан, цайр, зэс, төмөр, молибден, магни агуулдаг.

Цэнхэр шавар нь цэвэрлэх шинж чанараас гадна ариутгах шинж чанартай байдаг. Мөн арьсны үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Ногоон шавар

Энэ шавар нь маш сайн шингээгч шинж чанартай байдаг.

Цагаан шавар (каолин)

Энэ нь сайн антисептик шинж чанартай бөгөөд үүнийг гоо сайхны салбарт маш удаан хугацаанд нэвтрүүлсэн бөгөөд ихэвчлэн удаан эдэлгээнд өргөн хэрэглэгддэг. нимгэн арьсХэдийгээр энэ нь батгыг эмчилж, илүүдэл өөх тосыг арилгадаг.

Улаан шавар

Хэрэв биед байгаа бол үүнийг хэрэглэнэ хангалтгүй хэмжээбулчирхай.

Шар шавар

Шар шавар нь сайн антиоксидант бөгөөд арьсыг хоргүйжүүлж, хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг.

Саарал шавар

Саарал шавар нь чийгшүүлэх, toning үйлдэл хийхэд ашиглагддаг. Үр нөлөө нь хуурай арьсанд түрхэхэд мэдэгдэхүйц юм.

Өнөөдөр эдгээр бүх төрлийн шаварыг бараг бүх эмийн сангаас олоход хэцүү биш юм.

Хэрэглэх арга: Худалдан авсан шавраас хольц бэлтгэх заавар нь савлагаа дээр үргэлж байдаг. Эдгээр нунтаг шавруудын ихэнхийг 1: 1 харьцаатай бүлээн усаар шингэлж, жигд болтол сайтар холино. Хэрэглэхэд хялбар. Усанд орохдоо үүссэн хольцоор үрж, халуун болтол нь жигнэж, маскыг бүлээн усаар зайлж угаана.

Эдгээр шавар нь олон төрлийн эрдэс бодисоор илүү ханасан, хамгийн баялаг найрлагатай тул өнөө үед охид цагаан эсвэл цэнхэр шавараар маск хийхийг илүүд үздэг. Эдгээр шавраар хийсэн маск нь арьсыг сайн чийгшүүлдэг бөгөөд дараа нь тос түрхэх шаардлагагүй.

Эдгээр бүх санг эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө ашиглахдаа зөвхөн усанд орохдоо ганцаараа эсвэл эдгээр процедурыг үл тоомсорлодог хүмүүстэй хамт хэрэглэж болно гэдгийг санах хэрэгтэй, учир нь бусад хүмүүс эдгээр бүтээгдэхүүнээс харшилтай байж магадгүй юм. зүгээр л эвгүй байж болно.

Ургамлын гаралтай дусаах

Энэхүү гоо сайхны жор нь дээр дурдсан скрабууд шиг тийм ч алдартай болсонгүй, гэхдээ зохих ёсоор биш байсан ч ургамлын гаралтай дусаахилүү өргөн хүрээний хэрэглээтэй. Ялангуяа усанд орох журамд.

Ийм дусаахыг бэлтгэх нь маш энгийн: уурын өрөөнд орохоос хэдхэн минутын өмнө хуурай ургамлыг (200 мл ус тутамд хоёр халбага) буцалж буй усаар асгаж, бага зэрэг исгэж болно. Ургамлын гаралтай дусаах, түүнчлэн скрабыг уурын өрөөнд орохдоо дор хаяж хоёр дахь удаагаа түрхэх ёстой бөгөөд үүнээс өмнө өмнө нь очсоны дараа хүйтэн усанд дүрнэ.

Массажны хөдөлгөөнөөр дусаахыг (ус) нүүр, хүзүү, цээжний арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Дараа нь та арьсны бүдүүн хэсгүүдийг өвсөөр үрж болно - гуя, нуруу, тохой, өвдөг.

Ийм дусаахыг бэлтгэхийн тулд бүх эмийн ургамлууд тохиромжтой. Та өөрөө бэлтгэж, дуртайг нь цуглуулж, зуны улиралд хатааж, эмийн сангаас худалдаж авч болно. Түүнчлэн, хэрэв та угаалгын өрөөнд орохоор шийдсэн бол зун цаг, дараа нь та шинэхэн хурааж авсан ургамлуудыг авч явж болно, тэд илүү анхилуун үнэртэй, илүү үр дүнтэй байх болно. Энэ зорилгоор хамхуул, зуун наст, гэрийн хошоонгор, ханцуйвч, chamomile, calendula зэргийг голчлон ашигладаг. Би бас чихэр өвс, бор замаг гэж нэрлэгддэг бор замаг туршиж үзэхийг зөвлөж байна далайн ургамал.

Чихэртэй дусаах нь арьсыг маш сайн чийгшүүлж, зөөлрүүлдэг, дараа нь тос түрхэх шаардлагагүй тул надад таалагдсан. Энэхүү дусаахыг хэрэглэсний дараа арьс нь нялх хүүхдийнх шиг зөөлөн, зөөлөн болдог. Мөн далайн замаг агуулагддаг тул маш их хэрэгтэй байдаг олон тооныиод.

ОХУ-ын халуун усанд декоциний буюу дусаах нь эрт дээр үеэс хэрэглэгдэж ирсэн. эмийн ургамал, уурын өрөөнд тохиолдол бүрт тусгай үнэрийг бий болгох эсвэл өвчтөнийг эмчлэхийн тулд чулуун дээр шидсэн. Усанд орохдоо эмийн уураар амьсгалах нь амьсгалах нэг хэлбэр юм.

Амьсгалын зам, томорсон нүх сүвээр дамжин биед нэвтэрч буй ашигтай бодисууд нь төв мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хамгийн алдартай жор бол уурын хус шүүр дусаах чулууг услах явдал юм. Ихэнхдээ уурын өрөөнд шар айраг эсвэл квасс (0.5-1 tbsp. Усны аяганд Kvass) үйлчилдэг.

Эмийн өвс, шингэрүүлсэн тарвасны шүүс, зөгийн бал (сав тутамд 1/2 халбага зөгийн бал) -аас гадна ванны декоциний халуун ус), тунхууны навч дусаах, ургамлын тосхалуун чулуун дээр уурших бусад бодис.

Ванны массажистууд

Усанд орохдоо арьсанд зориулсан төрөл бүрийн скраб, маск хэрэглэхээс гадна массажист хэрэглэх нь маш үр дүнтэй. Эдгээр нь эсийн цусны бичил эргэлтийг сайжруулахад ашиглагддаг. арьсүхсэн арьсны эсийг зайлуулж тайвшруулахад тусална.

Хамгийн шилдэг массажистуудусанд ороход - шүүр. Гэсэн хэдий ч туршлагатай угаалгын өрөөний үйлчлэгч таныг хөөргөхөд л таны биеийг тайвшруулах нөлөөг бүрэн мэдрэх болно.

Саваагаар хийсэн шүүр

Та ийм массажийг өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та 40 см урт хар Үхрийн нүдний 10-12 мөчрийг тасдаж, нэг үзүүрээр нь олсоор боож, дараа нь хатаана. Эдгээр саваанууд нь өөрийгөө эсвэл хамтрагчийнхаа нуруу, хөлийг тогших зориулалттай. Гаднаас нь харахад энэ нь бүдүүлэг төхөөрөмж мэт санагдаж болох ч савхнаас хийсэн шүүр нь маш зөөлөн цохилдог.

Үүнийг хийж болно өөрийн гараар: өтгөн бүдүүн даавуугаар оёж, байгалийн, мэдээжийн хэрэг, эсвэл зүгээр л эмийн санд худалдаж аваарай. Тэд өөрсдийгөө эсвэл хамтрагчийнхаа нуруу, хөлийг бээлийээр үрнэ.

Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан зүйл рүү буцаж очиход би бүгд адилхан гэдгийг баталж зүрхлэх болно хамгийн сайн эмДээр дурдсан шинж чанаруудыг хослуулсан нь зөгийн бал, давс юм. Тиймээс эмэгтэйчүүд, усанд орохдоо та нэг боодол давс, 200 грамм зөгийн бал урьдчилан худалдаж авах хэрэгтэй. Байгалийн зөгийн балыг сонгох нь дээр. Түүнчлэн, бүгдийг нь холих гэж байгаа аяга таваг авчрахаа бүү мартаарай.

Усанд орохдоо хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол зөгийн балыг уурын өрөөнд зууханд хайлуулж шингэн болох явдал юм. Зөгийн бал тохиромжтой тууштай болсны дараа түүнд давс нэмнэ. Энэ бүгдийг халбагаар зөөлөн хутгаад дахин халаана. Бид давс нэмдэг тул зөгийн балны давхарга үлдэхгүй, өөрөөр хэлбэл зөгийн балны давхарга тогтсон давсны дээгүүр харагдахгүй болно. Дахин хэлэхэд бид бүгдийг нь зууханд үлдээдэг.

Дараа нь бид ердийнхөөрөө амарч, ууршдаг - эхлээд шүүргүйгээр өөрийгөө дулаацуулдаг, дараагийн удаа шүүрээр ууршуулж, бага зэрэг амарч, алдагдсан шингэнийг бүлээн цайгаар нөхдөг, гэхдээ дараа нь явахаасаа өмнө руу Дахин нэг удаауурын усанд орж, холимог бодисыг гараараа авч, бүх биеийг массажны хөдөлгөөнөөр арчина. Бид хүзүүнээсээ үрж эхэлдэг, таны хүссэнээр өвдөг эсвэл өсгийгөөр дуусга. Дараа нь бид эмэгтэйчүүдийн асуудалтай газар эсвэл асуудал үүсч болзошгүй хэсэгт өөр давхаргыг хэрэглэнэ. Зөвхөн үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь халуун, наалдамхай зөгийн бал нь биед шууд шингэж, огцом хөдөлгөөн хийвэл та нарийхан арьсыг татаж, өөрийгөө болон хамтрагчаа гэмтээж болно.

Гүйцэтгэсэн процедурын дараа бие нь мөнгөн туулайн бие шиг харагдах болно, учир нь бүх зүйл давсны талстаар бүрхэгдсэн болно. Бид уурын өрөөнд орж, дулаацаж, шүүр барьдаг. Үүний дараа та хүйтэн усанд дүрж, хөргөнө. Дараа нь бүх зүйл ердийнх шигээ - уур нь үргэлжилж, массаж хийдэг ... Энэ процедурын үр дүн нь бүх хүлээлтээс давах болно. Арьс нь чангарч, хилэн, зөөлөн, үр дүн нь ямар ч рашаан салоны нөлөөнөөс хэд дахин их байдаг. Дээрээс нь хамтрагчтайгаа чатлаж, цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Тиймээс угаалгын өрөөнд орох нь зөвхөн уур биш юм хамгийн сайн тохиолдолшүүр. Энэ бол өөрийгөө арчлах, арьс, бие махбодоо эмх цэгцтэй болгох, сэтгэл санаа, биеийн байдлыг сайжруулах сайхан шалтгаан юм.

Эрт дээр үеэс эхлэн Славууд өвчин эмгэг, эмгэгийг ваннд эмчилдэг байв. Шууд зорилгоос гадна угаалгын өрөө нь эмнэлгийн болон гоо сайхны өрөөний үүрэг гүйцэтгэдэг... Угаалгын өрөө рүү тогтмол явах нь биеийг шаараас ангижруулж, эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулахад тусалдаг. Өнөөдөр та үүнийг олж мэдэх болно усанд ороход ямар журам байдагТаныг үзэсгэлэнтэй, эрүүл болоход тусална.

Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигч!

Уурын өрөөнд зочлох нь бүхэл бүтэн биед эерэг нөлөө үзүүлж, залуужих, сайжруулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Гадаад төрххүн.

Саун, уурын өрөөнд зочлох тодорхой дүрэм журам байдаг дээд зэргийн таашаалба ашиг тус, усанд орох журам нь бүгдэд тохиромжгүй байдаг.

1. Уурын өрөөнд байгаа толгойг үсийг хатааж, дараа нь хэврэг байдлаас аврахын тулд тусгай малгай эсвэл алчуураар хучих хэрэгтэй.
2. Түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд бүх металл үнэт эдлэлийг зайлуулах шаардлагатай.
3. Гутлын хувьд хөнгөн шифер эсвэл шаахай тохиромжтой.

Арьсыг ил гаргахгүйн тулд огцом уналтТемпературын хувьд уурын өрөөнд орохын өмнө халуун ус асгах нь дээр. Түүнчлэн, эхний ээлжинд биеийг аажмаар дасан зохицож, тавиурын доод шатанд ууршуулах нь дээр. өндөр температуруурын өрөөнд.

Сайн сайхан байдал нь уурын өрөөнд, ялангуяа анх удаа очиход хэр их хугацаа шаардагдахыг илтгэдэг хамгийн сайн үзүүлэлт юм.

Мэдрэмж эвгүй болмогц уурын өрөөнөөс гарах цаг болжээ.

Үүнийг орхисны дараа та хөлсөө угаахын тулд усаар угааж, шүүрлийг арилгаж, арьсыг цэвэрлэнэ.

Уурын өрөө

Уурын өрөөнд дараагийн зочлох бүр урт, температур өндөр байна. Одоо та тавиурын өндөр шатаар уураар жигнэх боломжтой.

Уурын өрөө бол амрах газар тул та чатлахдаа таашаал дэмий үрэх ёсгүй. биеийн тамирын дасгалэсвэл гоо сайхны эмчилгээ.

Энэ бүгдийг дараа нь үлдээх хэрэгтэй, гэхдээ энд биеийг тайвшруулж, тайвшруулах хэрэгтэй. Энэ бол биеийг цэвэрлэж, залуужуулах маш сайн процедур юм.

Тоник нэмэлтүүд

Газрын тос, ургамлын гаралтай декоциний тусламжтайгаар уурын эдгээх, тоник нөлөөг сайжруулж болно.

Декоциний

Бөөрөлзгөнө, шилмүүст, эвкалипт болон бусад зарим декоциний нь төгс төгөлдөр юм.

Хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг шүүж, их хэмжээний усаар шингэлж, дараа нь халуун чулуун дээр зоригтойгоор асгах хэрэгтэй.

Тос

Тосны хувьд бүх зүйл арай өөр байдаг.

Тэд чулуун дээр асгахгүй, харин жижиг самбарыг дэвтээж, чулуунуудын дэргэд байрлуулж эсвэл тавиур дээр шууд хэдэн дусал дуслаарай.

• Сэргэлэн, сэтгэл санааны хувьд лаванда, мэлрэг цэцэг, бэрсүүт жүрж, гацуур зэргийг хэрэглээрэй.
• Мандарин, нимбэг эсвэл иланг-иланг тос нь амрах, тайвшруулах, стресс тайлахад тохиромжтой.
• Шархыг эдгээх, халдваргүйжүүлэхийн тулд chamomile, хуш, гаа, эвкалипт эсвэл арцны тос хэрэгтэй.

Үнэрт эмчилгээ

Шингэрүүлсэн kvass эсвэл шар айрагны тусламжтайгаар тэд уурыг бүхэлд нь цэвэрлэж, эдгээх талхны үнэрийг өгдөг.

Хус

Усанд ороход хамгийн тохиромжтой арга бол шүүрээр жигнэх явдал юм. Энэ нь эдгээж, тайвшруулж, залуужуулдаг.

Анхилуун үнэртэй, уурын шүүр байхгүй Оросын банныг төсөөлөхийн аргагүй юм. Эхлээд арьсыг нь цохиж, дараа нь бага зэрэг алгадаж, цохилтын эрч хүч, хүчийг аажмаар нэмэгдүүлдэг.

Целлюлит, өөх тосны ордуудтай тэмцэж байгаа, мөн зүгээр л бие махбодоо сайжруулахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд шүүр бол хамгийн сайн туслагч юм.

Шүүрэнд халгай болон хэд хэдэн төрлийн мод хэрэглэдэг.

• Хусан шүүр нь булчингийн өвдөлтийг намдаах, арьс, уушиг цэвэрлэх, шархыг эдгээхэд тусална.
• Эдгэр тослог арьс, та царс шүүрний тусламжтайгаар даралт, мэдрэлийг зохицуулах боломжтой.
• Линден нь толгойн өвдөлтийг намдааж, уушигны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг, бөөрийг идэвхжүүлдэг.
• Арц, гацуур мөчир нь цусны эргэлт, хөлрөлтийг сайжруулж, өвчин намдаах үйлчилгээтэй амьсгалын замынмэдрэлийн өвчинд тусалдаг.
• Халгай нь үе мөчний өвдөлт, үрэвслийг намдааж, цусны даралтыг бууруулдаг.

Усанд орох гоо сайхны эмчилгээ

Учир нь гоо сайхны процедурХамгийн тохиромжтой нь ардын эмчилгээ байх болно.

Маск, скраб нь зөгийн бал, давс, шавар, kefir эсвэл цөцгий, тос, жимс жимсгэнээс хамгийн сайн бэлтгэгддэг.

Процедур бүрийг уурын горимоор ээлжлэн хийх ёстой, гэхдээ та уурын өрөөнд туйлын цэвэр арьстай орох бүртээ хэрэгтэй.

Уурын өрөөнд анх очсоны дараа та скрабаар цэвэрлэж эхлэх хэрэгтэй.

Уг процедур нь ойролцоогоор 15 минут үргэлжилдэг бөгөөд бүх зүйлийг урсгал усаар угаана.

Дараа нь уураар жигнэсний дараа маск хийж, эхлээд тэжээл өгч, дараа нь тоник, эдгээх хэрэгтэй.

Уурын өрөөнд хийх аялал дуусахад үсний ээлж болно.

Урьдчилан бэлтгэсэн маск нь хуйханд, дараа нь үндэс, уртад хэрэглэнэ. Арван минутын дараа тохирох шампуниар сайтар зайлна.

Бие, сэтгэлээ жинхэнэ амрааж, биеэ эдгээж, залуужуулахын тулд долоо хоног бүр усанд орох хэрэгтэй.

Энэ нь олон жилийн турш сайхан, сайхан уламжлал болох ёстой.

Усанд орох нь хүн бүрт хэрэгтэй !!!

Мөн хайрт аав, ээж минь ээ, ийм халуун ус нь бусадтай адилхан бөгөөд халуун усны амт нь биед тустай байдаг тул бидний хувьд маш их хэрэгтэй байдаг.