Jak pozbyć się strachu przed porodem. Czego należy się powstrzymać, eliminując lęk przed porodem? Strach jest stanem naturalnym

Choć ciąża to najbardziej niesamowity okres w życiu kobiety, wiele kobiet z jakiegoś powodu się jej boi, ale poród przeraża je najbardziej. Dotyczy to szczególnie tych przyszłych matek, w których „interesująca pozycja” jest pierwsza.

Oczywiście nie ma nic nagannego w tym, że kobietę dręczy uczucie strachu. Ten proces psychologiczny jest całkowicie naturalny. Jednak każdy wie, że negatywne emocje są w danej sytuacji niepożądane. Jak więc możesz przezwyciężyć strach przed porodem? Aby to zrobić, zapoznaj się z naszymi pomocnymi wskazówkami.

Nie słuchaj opowieści innych

Często kobiety w ciąży odczuwają strach z powodu opowieści matek i babć, które najczęściej opisują znęcanie się nad kobietą rodzącą i jej dzieckiem. Obecnie takich „horrorysów” nie należy brać pod uwagę, bo medycyna szybko się rozwija, a jakość usług rośnie. Na przykład w nowoczesnych szpitalach położniczych dla kobiet w ciąży są specjalne wanny i baseny. W nich proces porodu dziecka przebiega znacznie szybciej i jest mniej bolesny.

Przyjaciele, którym nie poszczęściło się w szpitalu i lekarz, dolewają oliwy do ognia. Aby nie być ofiarą niespełnienia standardów usługi medyczne, staraj się starannie wybrać placówkę medyczną.

Przeczytaj dodatkową literaturę

Jednym z powodów, dla których kobiety stają się bardziej niespokojne i wpadają w panikę, jest słaba świadomość procesów zachodzących w ciele kobiety w ciąży. Aby pozbyć się strachu, czytaj książki o „ ciekawa pozycja»I poród lub skonsultuj się ze specjalistą.

Wiedza zdobyta z wiarygodnych źródeł na pewno się przyda. Na przykład, jeśli czytasz książki, prawdopodobnie nie przestraszą Cię niejasne terminy medyczne, takie jak „zaplątanie sznura”. Większość matek wpada w panikę, gdy widzą te słowa, ale podobna diagnoza lekarz może nie być niebezpieczny. Wiele kobiet jest diagnozowanych, ale mimo to rodzą zdrowe dzieci.

Jeśli masz czas wolny następnie odwiedź kursy dla przyszłych matek. Na nich dowiesz się, jak przezwyciężyć strach przed porodem, zdobędziesz praktyczne umiejętności, które przydadzą Ci się w przyszłości. Ponadto możesz zadawać pytania, które Cię dotyczą. Wykwalifikowani specjaliści udzieli im odpowiedzi.

Nie udawaj, że niczego się nie boisz

Duma nie jest najlepszą ludzką cechą. Kobiety w ciąży, które mają tę cechę, starają się pokazać siebie jako pewne siebie, nieustraszone osobowości. Nie mówią nikomu o swoich lękach. Ta pozycja jest błędna. Jeśli masz tę cechę, spróbuj się jej pozbyć. Kobieta powinna być otwarta i nie wstydzić się swoich emocji, wrażeń. Podziel się swoimi obawami z członkami rodziny, ukochaną osobą i lekarzem. Z pewnością pomogą Ci rozwiązać problem.

Nie martw się o wygląd

W czasie ciąży pamiętaj o przestrzeganiu ćwiczenia fizyczne... Dzięki nim nie tylko zapobiegniesz odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organizmie, ale również przygotujesz swój organizm do porodu.

Ponadto w trakcie aktywność fizyczna u ludzi w organizmie wydzielane są endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Grają bardzo ważna rola w tłumieniu stresu.

Prawie wszystkie przyszłe mamy w ciąży zastanawiają się, jak będą wyglądać po porodzie. Boją się, że żołądek nie odzyska dawnej formy i nie będą w stanie pozbyć się zbędnych kilogramów. Warto zauważyć, że powrót do dawnego wyglądu jest możliwy, ale wymaga to siły, cierpliwości i czasu. Stopniowo macica się skurczy, a skóra nabierze odcienia. Dzięki codziennym ćwiczeniom łatwo jest stać się tak szczupłym, jak kiedyś.

Nie bój się nie zdążyć na czas

Wiele kobiet na w zeszłym miesiącu ciąże boją się, że rozpoczną poród poza domem. Wychodząc na spacer lub idąc do sklepu, wpadają w panikę. Emocje są trudne do opanowania.

Jak w takich sytuacjach radzić sobie ze strachem przed porodem? Na początku powinieneś się uspokoić i pomyśleć o przebiegu porodu. Pierwszy znak, że długo oczekiwane dziecko niedługo się urodzi, będą skurcze.

Z reguły na początku nie są długie, a odstęp między nimi wynosi około 15 minut. Ten stan może trwać kilka godzin. Na pewno będziesz miał czas, aby dostać się do szpitala.

Nie martw się o pracę

Kobiety biznesu idące na urlop macierzyński zaczynają odczuwać niezwykłą depresję. I nie jest to zaskakujące, bo zanim ich życie było pełne wydarzeń i kłopotów, i nowy wyglądżycie (przebywanie w domowych ścianach) wydaje im się roślinne. Czy jednak warto się tym martwić?

Będąc w urlop macierzyński, możesz znaleźć się dużo ciekawe zajęcia które pomogą Wam zarówno przezwyciężyć strach przed porodem, jak i przygotować się na to wydarzenie. , robienie na drutach ubranek dziecięcych, zdobywanie niezbędnych rzeczy dla siebie i dziecka, rozwijanie talentów kulinarnych - to tylko niektóre z możliwości spędzenia czasu.

Po urodzeniu dziecka na pewno nie będziesz się nudzić, ponieważ opieka nad dzieckiem zajmuje dużo czasu. Ulubiona praca nigdzie nie pójdzie. Wracając do starego środowiska biznesowego, szybko się do niego dostosowujesz (może to zająć od 2 do 4 tygodni).

Odwiedź lekarza

Zwykle od połowy drugiego trymestru dziecko, będąc w brzuszku matki, zaczyna wykazywać oznaki życia. Okresowe drżenie może znacznie osłabnąć pod koniec ciąży i stać się nieregularne. Taka sytuacja może przestraszyć kobietę w ciąży, a gdyby coś się stało dziecku?

Najczęściej takie obawy nie są uzasadnione. Dziecko może po prostu odpoczywać. Ponadto w brzuchu matki w ostatnim miesiącu ciąży praktycznie nie ma wolna przestrzeń więc wstrząsy dziecka mogą nie być odczuwalne. Jeśli obawiasz się jego niskiej aktywności, skontaktuj się z lekarzem.

Rozważ poród

Podczas porodu kobiety doświadczają bardzo intensywnego strachu. W tych minutach brakuje bliskich, ukochanej osoby. Na szczęście teraz płeć piękna ma możliwość uzgodnienia z lekarzem na temat wspólny poród... Krewni wokół ciebie będą tam, aby cię wspierać. Dzięki temu strach może zniknąć.

Upewnij się, że sobie z tym poradzisz

Strach jest naturalną reakcją organizmu i jest całkowicie bezużyteczny. W niektórych przypadkach może nawet zaszkodzić. Jak przezwyciężyć lęk przed porodem, aby nie wpłynął negatywnie na nienarodzone dziecko?

Możesz pozbyć się uczucia niepokoju i uspokoić dzięki nastawieniu na najlepsze. Staraj się o tym nie myśleć negatywne aspekty poród. Lepiej spójrz na czasopisma dla przyszłych matek, które mają pozytywne zdjęcia. szczęśliwe kobiety i ich dzieci.

Możesz je nawet wydrukować i powiesić w swoim pokoju. Pokój będzie wygodny i przytulna atmosfera... Pamiętaj też, że strach sprawia, że ​​ból podczas porodu wydaje się nie do zniesienia. Spróbuj zaufać położnikowi-ginekologowi, a poród przebiegnie szybko i bezproblemowo.

Spróbuj też wziąć farbę i papier i narysować wszystkie lęki, które cię dręczą. Pomimo tego, że metoda jest „nowomodna”, jest dość skuteczna. Udowodniono to z praca psychologiczna z płcią piękną na miejscu. Strach to strach przed nieznanym. Możesz użyć farb, aby ukształtować swoje zmartwienia. To znacznie ułatwi radzenie sobie ze strachem.

W razie potrzeby skonsultuj się z psychologiem

Jeśli wszystkie powyższe opcje nie pomogą, konsultacja z psychologiem nie będzie zbyteczna. Być może źródłem strachu jest inny powód. Specjalista pomoże Ci go zidentyfikować i doradzi, jak się go pozbyć.

Podsumowując, warto zauważyć, że poród jest czymś naturalnym proces fizjologiczny... Jeśli szukasz sposobu na przezwyciężenie lęku przed porodem, to przede wszystkim postaraj się nie myśleć o złych rzeczach. Ustaw się tylko na pozytywne emocje... Najważniejsze, aby uwierzyć, że poród przebiegnie dobrze, zobaczysz mały cud czekałeś już 9 miesięcy i zostaniesz cudowna mama dla niego.

Przygotowanie psychologiczne do porodu (wideo)

Odpowiedzi

Relaks, pacyfikacja pod koniec trzeciego trymestru ustępuje miejsca narastającemu podnieceniu. Powodów do zmartwień jest coraz więcej, znajomi na forum generują nowe pomysły, a poziom strachu przeradza się w panikę. Aby uspokoić się przed porodem, stan ten musi być monitorowany przez kobietę, aby uniknąć problemów ze zdrowiem psychicznym lub poprzez leczenie i leki.

Po pierwszym seansie pojawiają się dzwonki alarmowe, które wybudzają matkę ze stanu harmonii. Lekarz na USG mówi, jak dziecko wygląda, jak się znajduje, czy pozwala się spokojnie zbadać, czy też się chowa. Istnieje poczucie osobowości, odpowiedzialność za czyje życie spoczywa na matce. Jeśli nie kontrolujesz nadchodzącego podniecenia, odczucia przerodzą się w lęki, a dalej w fobie. Przypadki poważne zaburzenia psychiczne na tym tle (częściej po 36. tygodniu ciąży).

Powód do strachu:

1. ból;
2. śmiertelny wynik;
3. powikłania przy porodzie;
4. choroby;
5. utrata atrakcyjności;
6. spadek status społeczny;
   Ø Odpowiedzialność za życie ludzkie;
   Ø Pomiń początek porodu.

W połowie przypadków przyczyną niepokoju przed porodem jest niezbadany ból, o którym tak dużo mówią dziewczyny. Ale indywidualny fizjologiczny próg tolerancji zawsze będzie wyższy niż bolesne odczucia. To właśnie zamierzała natura. Czasami, jeśli nie wpadniesz w panikę, możesz obejść się nawet bez krzyku. W stanie strachu wytwarzany jest hormon adrenalina, który stymuluje przekazywanie impulsów bólowych do mózgu. Im mniej adrenaliny, tym spokojniej reaguje układ nerwowy.

Prawdopodobieństwo śmiertelności niemowląt przy bezpiecznie przebiegającej ciąży 1/1000. A te rzadkie przypadki wiążą się ze słabą jakością wsparcia medycznego. Dlatego strach przed śmiercią przy porodzie jest nieuzasadniony, poziom umiejętności współcześni lekarze wzbudza zaufanie.

Co trzecia ciężarna kobieta mówi o strachu przed utratą atrakcyjności. Ale formularze są zwracane w ciągu 6-12 miesięcy, z odpowiednie odżywianie i uprawiania sportu.

Kobiety, które prowadziły wizerunek firmyżycie, prowadził karierę zawodową, rozwój zawodowy obawiając się utraty statusu społecznego. Pojawia się obawa, że ​​pracownik przestanie być pożądany i użyteczny. Takie fobie są skomplikowane po porodzie, często przeradzają się w głęboką depresję. Konieczna jest pomoc psychologa.

Rodzice, nielubiani w dzieciństwie, projektują obraz dla potomnych. Wyolbrzymiają skalę swojego znaczenia i obniżają poziom samodzielności przyszłych dzieci. Nauczą Cię, jak radzić sobie ze strachem przed odpowiedzialnością. kursy przygotowawcze dla rodziców. Treningi pomagają wyciszyć się przed porodem, opanować strach. Polecany od 22 tygodnia ciąży, lepiej odwiedzić oboje rodziców.

Kobiety, które boją się nie trafić do szpitala, robią to na próżno. Ponieważ nawet szybka dostawa trwać od półtorej godziny. Czasu na transport jest wystarczająco dużo, zwłaszcza, że ​​kobieta w ciąży ma prawo wezwać samochód eskortowy z sygnałem dźwiękowym.

Sposoby na wyciszenie się przed porodem

Aby zwalczyć strach i panikę przed porodem, musisz zaakceptować problem i zacząć nad nim pracować. Pod wpływem hormonów kobieta traci obiektywność poczucia własnej wartości, dlatego powinni pomóc krewni. Jeśli matka często mówi o strachu przed porodem, podczas gdy ma rumieniec na policzkach, jej oczy błyszczą, prawdopodobnie będą napady paniki.

Jak się uspokoić przed porodem i nie panikować:

• zawierają banany, czekoladę, płatki owsiane w menu;
• czytać powieści;
• robić robótki ręczne;
• iść do teatru, opery;
• Uprawiać jogę;
• co wieczór kąpać się z lawendą (7-8 kropli);
• uczyć się ćwiczeń oddechowych (przepony);
• chodzić 2 razy dziennie przez 1 godzinę;
• wykonywać ćwiczenia Kegla (w przypadku braku przeciwwskazań);
• stosuj ziołowe leki przeciwdepresyjne.

NovoPassit to bezpieczny prenatalny środek uspokajający, który zaleca się przyjmować w 9. miesiącu ciąży. Lek jest dostępny w postaci tabletek, kapsułek, roztworu, syropu, koszt 450-500 rubli za opakowanie.

Środek uspokajający podczas porodu, który zmniejszy ból przy skurczach - napar z melisy. Liście rośliny parzy się wrzącą wodą i podaje przez 30 minut, właściwości zachowują się przez jeden dzień. W celu zapobiegania pij 500 ml dziennie przez tydzień (od 36). Do czasu skurczów stabilizuje się tło nerwowe i psychologiczne.

Kobieta musi codziennie wyobrażać sobie pozytywny wynik wydarzeń w jej głowie. Wizualizuj sytuacje, kiedy dziecko jest w twoich ramionach, jak przebiega wypis ze szpitala.

Ludzie wokół ciebie nie powinni przesadzać z ostrożnością, ponieważ tło emocjonalne kobieta w ciąży jest słaba. Koncentracja na problemie, częste omawianie obaw doprowadzi do pogorszenia stanu - łez, ostentacyjnej depresji, manipulacji.

Z strach paniki Książki Thomasa Trobe'a pomagają radzić sobie przed porodem. Publikacje uczą postrzegania i pozbywania się strachu jako istoty. Po przeczytaniu negatyw znika, w przyszłości pojawia się pewność siebie w bezpiecznym rozwiązaniu ciąży.

Konieczne jest ograniczenie komunikacji przyszłej matki na tematycznych stronach, gdzie podobnie w ideach kobiety omawiają swoje fobie. Na forum nie ma porad, ale syndrom paniki będzie się nasilał.

Niepokój przed spotkaniem z dzieckiem normalna kondycja dla kobiety w ciąży. U 20% kobiet zespół strachu jest powikłany fobią. Dlatego małżonek i rodzina powinni zwracać uwagę na zachowanie matki, aby nie przypisywać podniecenia skokom hormonalnym.

Metody eliminowania problemu podczas porodu

Często kobieta, która jest spokojna i pewna siebie w czasie ciąży, doświadcza pierwszego strachu, gdy woda odpływa. W oczekiwaniu na skurcze podniecenie rośnie, matka traci panowanie nad sobą i nie rozumie, co zrobić w przypadku paniki przed porodem. Herbata z melisą w skurcze macicy rozluźnia mięśnie, uspokaja układ nerwowy.

Jak nie panikować podczas porodu:

1. zaproś z góry współmałżonka, matkę;
2. wykonywać ćwiczenia oddechowe;
3. odpoczywaj pomiędzy skurczami;
4. postępuj zgodnie z zaleceniami położnika;
5. wizualizować wynik;
6. pij mniej wody.

Dla pacjentek, które boją się porodu w panice, zalecane poród partnerski... Dozwolone jest zaproszenie dowolnej osoby towarzyszącej - matki, męża, dziewczyny. Konieczne jest wcześniejsze napisanie wniosku skierowanego do ordynatora szpitala, podpisanie z ordynatorem oddziału. Obok ukochanej osoby walki będą łatwiejsze, zapewniona zostanie pomoc fizyczna i psychiczna.

Gimnastyka oddechowa rozszerza naczynia krwionośne, stymuluje dopływ tlenu do tkanek, łatwiej toleruje ból. Musisz głęboko wdychać powietrze przez nos, wciągnąć brzuch, przytrzymać go przez 2 sekundy, a następnie powoli wydychać „podłogami” przez usta, rozluźniając mięśnie brzucha.

Nie możesz leżeć między skurczami, ponieważ pierwszy etap porodu będzie trwał dłużej. Spokojne chodzenie, głaskanie brzucha, równomierne oddychanie pomoże Ci odzyskać siły i nabrać sił na kolejny skurcz.

Psychologowie zalecają rozmowę z dzieckiem, gdy próbuje się wydostać. Zachęcaj, chwal, obiecuj do zobaczenia wkrótce... Wyobraź sobie, jak po raz pierwszy będzie na ramionach i przylegał do klatki piersiowej.
Nacisk na macicę należy ograniczyć do minimum, aby ograniczyć spożycie wody na początku porodu. W przeciwnym razie pełny układ moczowy spowoduje dyskomfort.

Panika porodowa częste występowanie... Objawia się to, oprócz strachu, uczuciem beznadziejności, rozpaczy, złości. Kobieta krzyczy, nie słucha personelu medycznego, wymaga znieczulenia. Takie zachowanie - główne niebezpieczeństwo dla płodu.

Depresja poporodowa

W zależności od kondycja fizyczna, integralność kanału rodnego, ciało kobiety zostaje przywrócone 2-6 miesięcy. Po sześciu miesiącach jest coraz lepiej cykl miesiączkowy, tło hormonalneżycie wydaje się być na stabilnym torze. Ale według statystyk, na 100 młodych matek 90 popada w depresję. Najczęstsze przyczyny to brak snu nadwaga, obciążenie pracą fizyczną.

Tutaj nie możesz się obejść bez pomocy współmałżonka i bliskich krewnych. Kobieta potrzebuje wolnego czasu. Udowodniono, że 2 godziny spędzone nad sobą wystarczą matce na pozytywne nastawienie. Pojawiające się minuty można przeznaczyć na sen, sport, salon kosmetyczny, spotkanie z przyjaciółmi.

1. przyjmowanie kompleksów witaminowych;
2. żywność - warzywa, owoce, białko;
3. joga, gimnastyka;
4. spać od 8 godzin dziennie;
5. pomoc w sprzątaniu i gotowaniu domu (mama, siostra);
6. przystosowanie się do reżimu dziecka (sen-czuwanie);
7. zostaw czas na romantyczny związek ze współmałżonkiem (przynajmniej raz w tygodniu).

Rozwój depresji stymuluje reakcja na odbicie w lustrze, z którego młoda matka nie jest zadowolona. W ciągu pierwszych 2 miesięcy zmiany są tymczasowe, waga wróci do normy (jeśli się nie przejesz), żołądek zostanie wciągnięty. Gimnastyka, oddzielne odżywianie i witaminy to właściwy schemat poporodowy.

Ale są sytuacje, w których depresja przeradza się w zaburzenie psychiczne... Często występuje u matek, bez wsparcia bliskich, 5-6 miesięcy po porodzie. Jeśli kobieta przestaje się uśmiechać, często płacze, załamuje się innym, jedząc mało (lub przeciwnie, przejada się), potrzebna jest pomoc psychoterapeuty.

• terapia umysłowa;
• hipnoza.

Metodą pracy ze świadomością jest rozpoznawanie lęków. Budzą się wspomnienia z dzieciństwa, młodości, relacji z rodzicami, związku z małżonkiem. Po 3-4 sesjach lekarz pracuje nad wyparciem „pamięci przeszłości” ze świadomości. W trakcie leczenia nie zaleca się izolacji pacjenta, stan ten poprawi kontakt z dzieckiem. Do wyzdrowienia wystarczy 10 -16 sesji, w zależności od złożoności sytuacji.

Terapia hipnoza wymazuje również źródło negatywności ze świadomości, ale bez udziału pacjenta. Lekarz znajduje przyczynę i programy ponownej oceny. Kurs składa się z 8-10 sesji.

W obu przypadkach po zajęciach musisz wyobrazić sobie obraz szczęśliwej przyszłości, w której dziecko powinno się pojawić, jako główny powód szczęście. Przewiduje się rozwój dziecka - Przedszkole, szkoła, instytut, ślub. Tak więc uwaga własnej osoby przełączy się na dobre samopoczucie dziecka.
Każdy strach ma podstawa fizjologiczna... Uwalnianie adrenaliny wzmacnia reakcję system nerwowy w podrażnioną tkankę. Ale jeśli osiągnie się samokontrolę, poród będzie szybki i łatwy. Aby pomóc kobietom – techniki oddechowe, joga, kursy przygotowawcze.

Jesteś szczęśliwy przyszła mama która wkrótce urodzi urocze dziecko. Nie możesz się doczekać tego spotkania, ale boisz się jednego - porodu. Strach przed tym odpowiedzialnym i trudnym procesem jest bardzo powszechny wśród kobiet w ciąży. Ale bez względu na to, czego się boisz, zawsze jest sposób, w jaki możesz znaleźć sposób, który pomoże ci spokojnie i pozytywnie leczyć poród.

Czego więc boją się kobiety w ciąży przed porodem?

Obawiam się! Większość odpowie (zweryfikowane badaniem wśród byłych i obecnych kobiet w ciąży): nie ma nic gorszego ból... Jest oczywiście powód do tego strachu. Dziewczynki w dzieciństwie uczą się, że poród to bardzo trudny i niezwykle bolesny proces. Filmy często to potwierdzają, pokazując udręczoną i krzyczącą rodzącą kobietę - cóż, nie może krzyczeć ze szczęścia. „Dorastałam w mieście o bardzo gorącym klimacie, w lecie wszystkie okna szpitala były zawsze szeroko otwarte i bardzo wyraźnie pamiętam, jak przechodząc obok, przerażały mnie rozdzierające serce kobiece krzyki dochodzące z tam. Bałam się urodzić nawet wtedy, gdy miałam około 9 lat ”- mówi w ciąży Irina. W ten sposób strach i stosunek do bólu mocno tkwią w głowie.

Jak sobie z tym poradzić? Oczywiście porodowi zawsze towarzyszy ból, nie ma innego wyjścia. Ale ważne jest, aby pamiętać, że strach i ból są ze sobą ściśle powiązane i wiedząc o tym, możesz zmienić sytuację. To proste: zależność strachu od bólu jest bezpośrednia. Jak więcej kobiet przestraszony - tym silniejszy i bardziej namacalny będzie ból. Nie wierzysz mi? Pomyśl o dziecku, które boi się zastrzyku: boli go o wiele mniej, niż myśli. Ale te oczekiwania wciąż są napędzane przez ten sam strach. Podczas porodu bardzo ważne jest, aby móc się zrelaksować, a właśnie temu zapobiega strach. Przeciwnie, prowadzi do sztywności i silnego napięcia, co znacznie zwiększa ból porodowy. Dlatego konieczne jest dostrojenie się, aby proces, choć bolesny, był krótkotrwały i tylko przybliżał spotkanie matki z dzieckiem.

Obawiam się! Innym powszechnym lękiem przed przyszłymi matkami jest: nieznany... Kobieta dowiedziała się, jak przebiega poród, na jakich etapach się składa, jakie istnieją metody uśmierzania bólu, ale boi się, że coś może pójść nie tak. Według psycholog Anny Besinger taki strach jest bardziej społeczny niż biologiczny, ponieważ obecnie dostępnych jest wiele informacji o okropnościach i niepowodzeniach podczas porodu, a wiele kobiet wpada w panikę.

Jak sobie z tym poradzić? Medycyna nie stoi w miejscu. Obecnie szpitale położnicze wyposażone są we wszystko, co niezbędne w nagłych wypadkach, lekarze ściśle monitorują stan dziecka i matki, więc prawdopodobieństwo niekorzystnego wyniku porodu jest niezwykle niskie. Wystarczy zaufać swojemu lekarzowi, nie bez powodu od tak dawna wybierasz szpital położniczy, zbierając informacje o lekarzach i szukając najlepszych z nich. Dla Twojej wygody możesz z nim omówić wszystko. możliwe sytuacje i plan działania w nich.

Obawiam się! Są matki w ciąży, które się boją przedwczesny poród .

Jak sobie z tym poradzić? Dziecko urodzone między 22 a 37 tygodniem jest wcześniakiem, ale jest zdolne do życia. Taki noworodek ma coś specjalnego opieka zdrowotna i dla jego stanu ustanowiono specjalną obserwację. Jeśli szpital położniczy jest wyposażony w specjalny sprzęt do głębokiego pielęgniarstwa Wcześniaki, wtedy nawet urodzone dziecko ważące 500 g ma wszelkie szanse na przeżycie.

Obawiam się! Jeśli termin jest już bliski, kobieta w ciąży może się obawiać, że poród ją wyprzedzi. z zaskoczenia.

Jak sobie z tym poradzić? Konieczne jest wcześniejsze przygotowanie wszystkich niezbędnych rzeczy do szpitala. Torba rzeczy musi być w pełni zmontowana. Powiedz mężowi, mamie lub bliski przyjaciel gdzie będzie leżeć, żeby w razie potrzeby nie trzeba było jej szukać. Powinieneś mieć zawsze gotowy pakiet dokumentów i zawsze przy sobie: paszport, kartę wymiany, certyfikat ogólny, umowa ze szpitalem położniczym (jeśli istnieje). Najważniejsze to nie wpadać w panikę i zawsze monitorować dodatnie saldo środków na telefonie komórkowym.

Istnieje kilka innych sposobów na utrzymanie stanu umysłu, gdy poród jest tuż za rogiem:

- uczęszczaj na zajęcia z przygotowania do porodu, gdzie doświadczony specjalista opowie Ci wszystko szczegółowo o porodzie, uśmierzaniu bólu, prawidłowe oddychanie, pomoże pozbyć się strachu i dostroić się do właściwej fali;
- komunikować się z kobietami, które bezpiecznie rodziły - nie będą się oszukiwać i mówić, że poród jest bolesny, ale jednocześnie zapewnią, że ten ból jest absolutnie do zniesienia, że ​​zawsze jest możliwość uśmierzania bólu, a radość urodzenie dziecka „przekreśli” jakiekolwiek bolesne odczucia;
- oderwij się od nieprzyjemnych myśli, zwróć uwagę na swoje ulubione hobby, urozmaicaj swój wolny czas: chodź na koncerty muzyka klasyczna, chodź na basen, rób hafty, robienie na drutach, gotowanie;
- unikaj komunikowania się z ludźmi, którzy lubią opowiadać horrory o narodzinach innych ludzi, "smakując" wszystkie szczegóły;
- zrób sobie jakieś skojarzenie. Na przykład można porównać poród do wizyty u dentysty – jest nieprzyjemny, bolesny, ale tymczasowy, a przecież „doświadczony” przynosi ulgę. Albo traktuj poród jak pracę - bardzo ciężko, ale nagroda za to jest godna. Tak miły postawa psychologiczna pomaga i uspokaja wiele osób.
Każda przyszła mama sama wybiera, w jaki sposób łatwiej jej pozbyć się lęków i obsesyjnych złych myśli. Najważniejsze, że jest wynik - spokojna, gotowa do porodu kobieta w ciąży z pozytywne nastawienie!

Osobiste doświadczenie

Minnie
Zrób coś konkretnego - na przykład czy odebrałaś już swoją torbę w szpitalu położniczym? Ja nie. A dla mnie teraz torba jest na pierwszym miejscu, o porodzie pomyślę później. Jeśli torba jest gotowa i już wiesz, gdzie będzie łóżko i komoda, to w końcu możesz je mieć dobra książka przeczytaj lub obejrzyj film - wtedy nie będzie czasu. Manicure i pedicure to też dobra rozrywka, w końcu fryzjer.

>> Margaritka
Najważniejsze to się uspokoić i wszystko minie) cóż, rób to, co kochasz, na przykład uspokaja mnie dzianie, haftowanie, sprzątanie domu))))

nieśpiący ptak
Wiedziałem, że trochę to zniosę, ale wtedy będzie łatwiej. Można nawet trochę porównać poród do wizyty u dentysty, to od razu straszne, potem może boleć, a może nie bardzo, ale potem jak się z tego wyjdzie - to takie proste i co najważniejsze ząb nie przeszkadza.

Czeburasz
im bardziej narażasz się na strach, tym trudniej będzie ci poradzić sobie z nim podczas porodu; cały czas byłam nastawiona na cichy poród. Miałem bliźniaki, oba w głowie. Lekarz nalegał na poród naturalny. Cóż, byłam w nastroju, że sama je urodę, a wszystko będzie wiązkami chiki!

Irina Z ...
Bałam się rodzić, bałam się nieznanego, ale to było zanim trafiłam do szpitala na oddziale patologii, gdzie miałam urodzić. Bardzo podobali mi się lekarze, ich postawa... jakoś wszystkie obawy zniknęły od razu.
A także dziewczęta, zdecydowanie radzę prawosławnym - daj sobie srokę z dzieckiem za zdrowie i nabożeństwo modlitewne, teraz nie pamiętam, jak to się nazywa - o pomoc przy porodzie. Psychologicznie to bardzo pomaga.

Tamara
Jeśli dostroisz się do pozytywów, poród będzie łatwiejszy.
Ogólnie osobiście bardzo mi pomogli, chociaż byłam tylko na kilku zajęciach. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że poród to praca, po prostu trzeba jej doświadczyć.

Galina T
Nie myśl o procesie, ale o wyniku!

miska
Aby zwalczyć strach, zabrała ze sobą męża i znalazła znajomego lekarza. Główny strach: „jeśli coś pójdzie nie tak”, ale powierzyłem mu rozwiązanie do ukochanej osoby kiedy jestem poza domem.

Nadzieja372537
Ból staje się wrogiem, kiedy całkowicie panikujesz. Zachowaj spokój. Nie szczypać podczas skurczów. Wręcz przeciwnie, zrelaksuj się, pozwól mu płynąć przez ciebie. W tym momencie zamknąłem oczy i wyobraziłem sobie, że leżę na dmuchanym materacu na przezroczystej wodzie w morzu, fale gładko trząść mną, nad błękitnym niebem, jasne słońce, przyjemna bryza, w dole piękna ryba,woda, do dna swiecona promieniami slonca.... Spróbuj sobie wyobrazic sobie najprzyjemniejszy klimat, uwierz mi, to pomaga. Ale trzeba szczerze uciec od strachu i wiedzieć, że wszystko jest w porządku.

Wiele matek bardzo martwi się przebiegiem porodu. Wiesz, że to trudny i długotrwały proces, a po wysłuchaniu innych matek staje się dość przerażający. Co robić? Jak przezwyciężyć strach przed porodem?

Muzyka Natalii

Kierownik Centrum Rodzinne„Baby Boom”, psycholog okołoporodowy, arteterapeutka, terapeutka WZW typu B, matka dwóch księżniczek.

Tak więc strach przed porodem jest absolutnie normalny! Każda kobieta doświadcza naturalnego podniecenia przed porodem. I nie ma znaczenia, czy jest to pierwsza ciąża, czy piąta.

Bardzo chciałabym, aby kobiety w ciąży, które czytają ten artykuł, całkowicie pozbyły się lęków przed porodem, a przynajmniej spojrzały na nie z drugiej strony.

Czego najczęściej boją się kobiety w ciąży?

„Poród boli”. Po pierwsze, ból porodowy, ze względu na swoją naturę i cel, jest zupełnie inny niż jakikolwiek inny ból, jakiego kobieta doświadcza w swoim życiu. Zwykły ból jest sygnałem niepokoju. Przeciwnie, ból podczas porodu jest oznaką, że wszystko idzie dobrze. Poród to naturalny proces dla kobiety i ból podczas porodu jest po prostu niezbędny, aby kobieta urodziła dziecko. Innymi słowy, poród kobiety jest tym bardziej udany, im szybciej jej intelekt zostanie wyłączony. Silne skurcze podczas porodu, które przychodzą i odchodzą w swoim rytmie, na których intensywność nie można w żaden sposób wpływać, prędzej czy później „zmuszają” kobietę do zaprzestania myślenia i wyjazdu na „inną planetę”. W ten sposób ból stymuluje najstarsze części mózgu, które są odpowiedzialne za pomyślny przebieg porodu.

Mogę śmiało powiedzieć – kiedy kobieta rozumie, dlaczego to boli? Rozumie i zdaje sobie sprawę, jak tytaniczną, niezwykle złożoną pracę wykonuje macica, aby pomóc dziecku urodzić się jak najszybciej, podczas gdy matka podczas porodu myśli nie o sobie, ale o dziecku, poród będzie o wiele przyjemniejszy i łatwiejszy !

Tak! I pamiętaj, że poród nie będzie trwał wiecznie, a wszelkie niewygodne doznania zostaną zapomniane, gdy tylko zobaczysz i przytulisz swoje długo wyczekiwane dziecko.

Innym powszechnym lękiem przed przyszłymi matkami jest: „Nieznane lub powikłania porodowe”. Nikt nie jest odporny na problemy i trudności, ale mogą one wcale nie powstać! Dlatego nie ma sensu denerwować się, zastanawiać się ani martwić z góry. Obecnie szpitale położnicze wyposażone są we wszystko, co niezbędne w nagłych wypadkach, lekarze ściśle monitorują stan dziecka i matki, więc prawdopodobieństwo niekorzystnego wyniku porodu jest niezwykle niskie. Wystarczy zaufać swojemu lekarzowi, nie bez powodu od tak dawna wybierasz szpital położniczy, zbierając informacje o lekarzach i szukając najlepszych z nich. Dla Twojej wygody możesz omówić z nim wszystkie możliwe sytuacje i plan działania w nich.

Są mamy, które się boją „Przedwczesny poród”... Dziecko urodzone między 22 a 37 tygodniem jest wcześniakiem, ale jest zdolne do życia. Taki noworodek jest objęty specjalną opieką medyczną, a jego stan jest ściśle monitorowany. Jeśli szpital położniczy jest wyposażony w specjalny sprzęt do pielęgnacji głęboko wcześniaków, to nawet noworodek ważący 500 g ma wszelkie szanse na przeżycie.

Jeśli termin jest już bliski, kobieta w ciąży może się tego obawiać "Możesz urodzić gdziekolwiek i bardzo nieoczekiwanie". Podobne sytuacje można zobaczyć w filmach: ciężarna straciła wodę, rozpoczął się poród, ledwo zdążyła dojechać do szpitala, a nawet rodzi w samochodzie. W rzeczywistości od początku skurczów do samego porodu zajmuje to średnio 8-12 godzin (czasami więcej). W tym czasie na pewno będziesz miał czas na dotarcie do celu. Szybka praca z pewnością mają miejsce, ale zdarzają się z prawdopodobieństwem 1 na 200 i trwają 2-4 godziny. A najczęściej ten czas wystarczy na dojazd do szpitala. Tak i pamiętaj o tym karta wymiany, począwszy od 36 tygodnia, zawsze noś go przy sobie (nawet jeśli idziesz po chleb).

„Lepiej nie jeść przed porodem, aby podczas prób nie doszło do mimowolnego wypróżnienia”. Po pierwsze, musisz jeść, jeśli chcesz. Jeśli rodzisz na pusty żołądek, bardzo szybko się zmęczysz. Po drugie, wiele kobiet przechodzi naturalne oczyszczanie jelit przed porodem. Po trzecie, to tylko „doznanie” jak dziecko naciska głowę na odbyt (bo nie rodzimy codziennie, natura nie zadbała o kolejny sygnał przed próbami) i to odczucie sugeruje, że kobieta miała pełne ujawnienie informacji a finał już wkrótce. Cóż, jeśli jest to dla ciebie tak ważne, możesz poprosić szpital o wykonanie lewatywy oczyszczającej (dziś w szpitalach położniczych lewatywa oczyszczająca jest wykonywana tylko na prośbę rodzącej, ponieważ jest to uważane za interwencję w ogólny proces). I nie martw się, jeśli zdarzy się „mała uciążliwość”. Lekarze widzieli wszystko w swoim życiu, więc taki strach przed porodem nie jest wart uwagi.

„Pępowina owinięta wokół szyi dziecka może go zabić”. Dopóki dziecko się nie urodzi, nie oddycha płucami. Przemieszczając się wzdłuż kanału rodnego, dziecko nadal otrzymuje tlen przez pępowinę, nawet skręconą wokół szyi. Jak tylko dziecko się urodzi, zostanie natychmiast uwolnione i nabierze pierwszego pełnego wdechu.

„Podczas porodu krocze zostanie rozdarte lub koniecznie przecięte”. Ten strach przed porodem jest doświadczany głównie przez pierworódki. Wszystko zależy od cech rodzącej kobiety i wielkości płodu. Jeśli kobieta ma elastyczne mięśnie krocza, ryzyko pęknięcia jest minimalne. Po przyjęciu wyprostowanej pozycji na pchanie (siedząc na specjalnym krześle, stojąc, na czworakach lub półsiedząc), najczęściej nic takiego się nie dzieje, ponieważ jest to naturalna pozycja do narodzin dziecka (tak, zgadza się , a nie na plecach jak my przyzwyczajeni do liczenia) iw tej samej pozycji położna fizycznie nie może wykonać nacięcia krocza. Nawet jeśli dojdzie do pęknięcia lub bocznego nacięcia krocza, to po porodzie zostaniesz zszyta w znieczuleniu miejscowym i po kilku tygodniach wszystko się zagoi i zapomni.

„Ccesare jest lepsze”. Jak mówią doświadczone położne: „Po poród naturalny kobieta może wstać i iść, a po cesarskim cięciu - resuscytacja, zakraplacz, kaczka i tak dalej ... ”, więc sam wyciągnij wnioski. Cesarskie cięcie stosować tylko w skrajnych przypadkach, kiedy jest to niezbędne dla matki i dziecka. Poza tym to już nie poród, ale operacja brzucha, po czym znacznie wzrasta ryzyko powikłań.

„Lekarze w szpitalu są chamscy”. Ten stosunek do rodzących kobiet rzeczywiście miał miejsce w czasy sowieckie... Teraz wszystko się zmieniło w lepsza strona... Jeśli znajomi nadal oczerniają lokalny szpital położniczy, w którym się znajdziesz, to nie jest to powód do zdenerwowania, a tym bardziej do odczuwania strachu przed porodem. Lepiej iść nowe życie„Wyłącznie z dobry humor... Uśmiechnięta kobieta raczej nie będzie niegrzeczna. A jeśli nagle pojawią się tacy, którzy chcą cię urazić, zawsze możesz na nich narzekać. Chociaż jest to mało prawdopodobne, bo w pobliżu znajdzie się partner, którego obecność bardzo dyscyplinuje miód. personel i sprawia, że ​​jest on automatycznie bardziej uprzejmy i uśmiechnięty.

„Strach przed wpadnięciem w ręce niekompetentnego lekarza”. Jest to również powszechny strach wielu matek w ciąży. W takim przypadku opcja „dostawa karetką” nie jest dla Ciebie odpowiednia, najprawdopodobniej o wiele bezpieczniej będzie wcześniej wybrać lekarza, poznać go osobiście i przedyskutować wszystkie pytania i życzenia. Jesteś niejako „nasycony” zaufaniem do lekarza, szpitala i w związku z tym czujesz się „bardziej bezpieczny”. Bardzo ważne jest również, aby wybrać odpowiedniego specjalistę na podstawie życzeń lub wskazań do porodu. Na przykład, jeśli skupiasz się na naturalnym procesie, to poszukaj lekarza, który słynie z cierpliwości, wiary w to, że kobieta może sama urodzić i nieingerencji w proces porodu (lub minimalnej). Jeśli z góry wiesz, że czeka na Ciebie zaplanowane cięcie cesarskie, poszukaj specjalisty, który wie, jak wykonać „piękny szew”.

„Opuszczę szpital z czerwoną twarzą i oczami”. W oczach i pod skórą jest siatka kapilarna a w trakcie niepiśmiennych prób może pęknąć, malując twarz, oczy i klatkę piersiową kobiety na czerwono. Aby temu zapobiec, należy pamiętać, a najważniejsze jest napięcie mięśni ciała, które są odpowiedzialne za narodziny dziecka (brzuch i krocze), a twarz nie ma z tym nic wspólnego. I ważne jest również, aby nie wstrzymywać oddechu przez cały wysiłek, ale wydychać po kilku sekundach od jego rozpoczęcia. Ale nawet jeśli zdarzy się taka uciążliwość, nie martw się, zaczerwienienie zniknie samoistnie w ciągu 3-5 dni.

Istnieje kilka innych sposobów na utrzymanie stanu umysłu, gdy poród jest tuż za rogiem:

• Jeśli masz wolny czas, odwiedź kursy dla przyszłych matek. Na nich dowiesz się, jak przezwyciężyć strach przed porodem, zdobędziesz praktyczne umiejętności, które przydadzą Ci się w przyszłości. Wykwalifikowani specjaliści opowiedzą Ci wszystko szczegółowo o porodzie, łagodzeniu bólu, prawidłowym oddychaniu. Ponadto możesz zadawać pytania, które Cię dotyczą.
• Pozyskaj wsparcie bliskich. Ważne jest, aby były odporne psychicznie i skuteczne w sytuacjach stresowych. Jeśli twój współmałżonek jest z tobą zbyt solidarny w twoich uczuciach, możesz zaangażować przyjaciela lub rodziców.
• Unikaj interakcji z ludźmi, którzy lubią opowiadać horrory, „smakując” wszystkie szczegóły.
• Zapisz plan działania i listę niezbędne zakupy codziennie aż do narodzin. Po pierwsze: usunie uczucia, że ​​nie będziesz w stanie czegoś zrobić. Po drugie: istniejący strach przerodzi się w działanie. I nie będziesz miał na to czasu złe myśli... Ogólnie rzecz biorąc, nabywanie cudownych, uroczych drobiazgów uspokaja i poprawia nastrój.
• Oderwij się od nieprzyjemnych myśli, zwracaj uwagę na swoje ulubione hobby, urozmaicaj swój wolny czas: chodź na koncerty muzyki klasycznej, chodź na basen, rób hafty, robienie na drutach, gotowanie;
• Pamiętaj, aby ćwiczyć w czasie ciąży. Dzięki nim nie tylko zapobiegniesz odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organizmie, ale również przygotujesz swój organizm do porodu. Ponadto podczas wysiłku fizycznego w ludzkim ciele uwalniane są endorfiny, zwane hormonami szczęścia.
• Czytaj inspirujące książki, takie jak Poród odrodzony Michela Audena czy Poród bez strachu Grantly Dick-Reed.
• Stwórz dla siebie stowarzyszenie. Na przykład można porównać poród do pójścia do dentysty - jest nieprzyjemny, bolesny, ale tymczasowy, a po wszystkim „doświadczonym” przychodzi ulga.. Taka postawa psychologiczna wielu ludziom pomaga i uspokaja.

Każda przyszła mama sama wybiera, w jaki sposób łatwiej jej pozbyć się lęków i obsesyjnych złych myśli.

Najważniejsze, że powinien być rezultat - spokojna, gotowa do porodu kobieta w ciąży z pozytywnym nastawieniem! Tobie też życzę!

Wykorzystaj tę wiedzę samodzielnie i podziel się nią z innymi mamami!

Przyszłe matki zawsze nie mogą się doczekać porodu. Ale często zdarzają się przypadki, gdy zbliża się ten moment, gdy kobieta zaczyna odczuwać strach przed porodem.

Oczekiwanie strach przed skurczem
w ciąży ciężko
dyskomfort złożoności

Czego boją się kobiety na pozycji?

Skąd pochodzą, czym są podyktowane, a co najważniejsze, które z obaw tak naprawdę nie są bezpodstawne.

1. Będzie to bardzo bolało.

Głównym lękiem kobiety w ciąży jest ból. Bez względu na rodzaj ciąży, ból porodowy zawsze wydaje się nie do zniesienia i rozdzierający. Doświadczenia, lęki poparte są przeróżnymi ujęciami z kina, gdzie rodząca bohaterka krzyczy tak, że przestraszy się nawet matka wielu dzieci.


Oczywiście są też historie „doświadczonych”, którzy opisują wszystko bardzo barwnie i szczegółowo. Ale jeśli spojrzysz na wszystko racjonalnie, bez zbędnych emocji, to jeśli doznania są naprawdę takie nie do zniesienia, to dlaczego wielu nie ma takiego samego lęku przed powtórnymi porodami, zgadza się urodzić drugie, trzecie dziecko? Oznacza to, że ból jest całkiem znośny.

Obecnie jest dużo środków przeciwbólowych. Jeśli poród trwa długi czas, lekarze złagodzą stan. Lub, jeśli kobieta jest bardzo spanikowana, otrzyma zastrzyk środka znieczulającego przed rozpoczęciem procesu.

Ale mimo to wielu woli przezwyciężyć strach przed porodem, rodzić bez żadnych leków. Na ratunek mogą też przyjść ćwiczenia oddechowe, które pomagają odwrócić uwagę, zmniejszyć ból.

2. Może coś pójdzie nie tak.

To naturalny strach, może wskazywać, że czujesz się już jak matka. Jesteś odpowiedzialny za nowe życie. Niektórzy obawiają się, że nastąpi uduszenie, dziecko zaplącze się w pępowinę lub przewróci się nogami do przodu. Ale spróbuj nauczyć się przed urodzeniem, jak przezwyciężyć strach przed porodem. Oczywiście wszystko jest możliwe, nikt nie jest odporny na takie wypadki. Ale można tego uniknąć, postępując zgodnie z zaleceniami specjalisty podczas ciąży.

3. Jeśli mi się nie uda.

W naszych czasach jest wiele kursów, podręczników dla kobiet w ciąży, które przygotują je na godzinę X. Ale czasem informacji jest dużo, a kobieta zaczyna się gubić w tym wielkim strumieniu.

Nawet jeśli nie wiesz nic o tym, jak przebiega poród, to w porządku, i tak odniesiesz sukces. Spróbuj więc przezwyciężyć strach przed porodem.

4. Poród rozpocznie się niespodziewanie w złym czasie.

To kolejny stereotyp, który powstał dzięki kinu, kiedy kobieta rodzi znikąd i rodzi w ciągu pół godziny. To raczej wyjątek niż reguła.

Zwykle proces jest długi, a skurcze narastają stopniowo. Od pierwszych skurczów do początku porodu, duża liczba czasu, dzięki czemu będziesz miał czas, aby dostać się w ręce lekarzy. A oto sekcja zwłok pęcherz płodowy jest naprawdę nieoczekiwane. Nie zawsze tak się dzieje w odpowiednie miejsce, ale nie ma tu nic wstydliwego, strasznego.

5. Nie wiem, kiedy się zacznie.

Każda kobieta się tym martwi, ale te, które już urodziły, wiedzą, że dzieje się to dalej poziom podświadomości... Każdy odróżni skurcze fałszywe od prawdziwych. A poród bez strachu rzadko się zdarza.

Czekam na narodziny

Pokonywanie zmartwień

istnieje różne sposoby, który pomoże pozbyć się strachu w momencie porodu, ale musisz się odpowiednio ustawić, a nie słuchać rad, opowieści swoich koleżanek i znajomych. W końcu ciało każdego jest inne, odczuwanie bólu i nadmiernego pobudzenia emocjonalnego są inne dla każdego, a to jest ważny czynnik, który wpływa na przyszłe doznania.

1. Trzeba pozbyć się nieznanego. Musisz dowiedzieć się jak najwięcej szczegółów na temat samego porodu. Informacja zmieni twoje postrzeganie sytuacji i procesu poród będzie miał miejsce nie tak bolesne. Dowiedz się, jak przezwyciężyć strach przed porodem, a będzie ci znacznie łatwiej.
2. Odrzuć wszelkie myśli, że poród to intensywny i niemożliwy ból. Wiele osób doświadcza masy z tego powodu. nieprzyjemne doznania... Oczywiście proces ten nie jest całkowicie bezbolesny, zawsze można zastosować znieczulenie.
3. Wybierz dla siebie szpital położniczy i położnika. Przygotowanie do porodu, który minie bez strachu, leży w tych ludziach, którzy w takim momencie tam będą. Musisz im zaufać, wtedy znacznie łatwiej przejdziesz przez ten moment.
4. Przygotuj się na niespodziewane narodziny. Miej w domu torbę, którą możesz zabrać i udać się do szpitala w dowolnym momencie, nie tracąc czasu na przygotowania. Nawet poród bez strachu zakłada obecność transportu, który w razie potrzeby można zawieźć do szpitala. Dowiedz się z wyprzedzeniem ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia pomagające samodzielnie złagodzić ból. Ważne jest wsparcie bliskich i przyjaciół.

Fałszywe skurcze u kobiety w ciąży

Czasami kobiety, które rodzą po raz pierwszy, doświadczają paniki podczas pierwszych skurczów. Wrażenia z nich nie są zbyt przyjemne:

• skurcze występują regularnie w regularnych odstępach czasu;
• ostry ból może występować nie tylko w jamie brzusznej, ale także w dolnej części pleców, w kościach miednicy;
• odstępy między nimi stają się coraz mniejsze, a doznania tylko się nasilają;
• jeśli skurcze trwają około 20-25 minut, to jest jeszcze wystarczająco dużo czasu, więc lepiej pomyśleć o tym, jak przezwyciężyć strach przed porodem;
• jak tylko przerwa między skurczami osiągnie 15 minut, musisz spieszyć się do szpitala;
• z biegiem czasu skurcze trwają dłużej - będzie to oznaczać, że macica zacznie się otwierać.

Zrelaksuj się podczas skurczów. Pomaga radzić sobie z bólem. Musisz prawidłowo oddychać. Wiele osób chodzi lub kuca, aby przyspieszyć ten proces, ale ból tylko się nasila.

Kiedy pojawiają się fałszywe skurcze (boli tylko dolna część brzucha), ból nie narasta i nie ma wyraźnego odstępu, jest podobny do odczucia podczas menstruacji lub trochę silniejszy. Musisz stłumić strach przed rzekomym bólem, spróbuj poradzić sobie ze swoim lękiem, w przeciwnym razie zaszkodzi dziecku.

Potrzebujesz więcej zabawy

Obawy kobiet i profilaktyka bólu

Jak pozbyć się głównych obaw kobiet związanych z ciążą.

1. Stwórz wspierającą postawę. Pomyśl o czymś przyjemnym, staraj się unikać stresujące sytuacje... Nie prowokuj się do nerwowych uczuć.
2. Uzbrój się w wiedzę. Przestudiuj odpowiednią literaturę. Weź udział w kursach, spróbuj dowiedzieć się więcej. Porozmawiaj z pozytywnymi mamami. Masaż, autotrening – pomogą Ci przezwyciężyć Twoje lęki.
3. Poród bez strachu jest dość prawdziwy fenomen, ponieważ w większości wszystkie obawy są przesadzone. Spróbuj spojrzeć na to chłodniej.

Trochę więcej środki zapobiegawcze kto wesprze kobietę, gdy poród jest bardzo blisko.

• W czasie ciąży uczęszczaj na kursy przygotowujące do porodu. Doświadczeni profesjonaliści opowiedzą o samym procesie, odpowiedzą na wszystkie pytania - jak uśmierzyć ból przy porodzie, jak prawidłowo oddychać.
• Staraj się komunikować z kobietami, które pomyślnie rodziły i nie będą cię zastraszać. Poród bez strachu - wymagany atrybut ciąża. Owszem, towarzyszy im ból, ale jest to absolutnie do zniesienia, a radość z posiadania dziecka szybko przytępi wszelkie wspomnienia.
• Rób to, co kochasz, staraj się urozmaicić swój wolny czas, jeśli to możliwe, uczęszczaj na gimnastykę dla kobiet w ciąży, basen. Przy wielu ćwiczeniach ból jest znacznie mniejszy.
• Spróbuj porównać ten proces do wizyty u dentysty. Tak, to nieprzyjemne, bolesne, ale nie na zawsze. Po porodzie pojawia się długo oczekiwana ulga.