Zajęcia taneczne w ciąży. Taniec brzucha dla kobiet w ciąży: plusy i minusy. Pozytywne strony tańca brzucha

03.04.2019

W czasie ciąży życie kobiety nie zatrzymuje się, nie musi niczego sobie odmawiać i tracić hobby. Dlatego wiele pań w takiej sytuacji zadaje sobie pytanie: czy kobiety w ciąży mogą tańczyć? Być może dla wielu to pytanie spowoduje oszołomienie, ponieważ natychmiast się pojawia Duży brzuch, opuchnięte nogi, ospałość. Ludzie zakładają, że taniec w tym okresie jest szkodliwy - jak, trzeba myśleć nie o swoich pragnieniach, ale o zdrowiu dziecka, trzeba się nim opiekować i ciągle odpoczywać. Ale to wszystko to tylko stereotypy, a większość lekarzy twierdzi, że ma to nawet swoje zalety.

Pozytywne aspekty tańca

Jakie są korzyści, jeśli kobieta w ciąży angażuje się w taką rozrywkę? Oto niektóre z nich:

Za pomocą tańca wzmacniane są mięśnie nóg, brzucha i pleców.
Pomoże w walce z apatią i stresem. Przywraca równowagę psychiczną.
Lekkość, która pojawia się podczas tańca, pozwala kobiecie czuć się pięknie, dodaje jej pewności siebie.

Tak więc taniec w ciąży jest nie tylko możliwy, ale wręcz konieczny. Oczywiście nikt nie mówi o żadnych ostrych, żywiołowych i szybkich formach, ale spokojne tańce tylko na tym skorzystają. Każda aktywność powinna przynosić radość, a zwłaszcza w takim okresie. Zwłaszcza dobry humor mama zostanie przekazana dziecku.

Zasady, których należy przestrzegać

Mówiąc o tym, że kobieta w ciąży potrafi tańczyć, należy zauważyć, że angażując się w to hobby, należy przestrzegać pewnych zasad:

Nie warto robić ostre ruchy.
Obciążenie należy zwiększać stopniowo.
Nie musisz się męczyć podczas ćwiczeń.
Powinnaś dobrze zjeść i dobrze zjeść wystarczająco płyny.
Na długoterminowy spróbuj zmniejszyć obciążenie.

Dodatkowo warto porozmawiać z lekarzem, który podpowie Ci, jak najlepiej to zrobić i co jest korzystniejsze dla Twojego organizmu.

Jakie tańce lepiej tańczyć?

Tańcz dalej wczesne daty ciąża może być zajęcia specjalne lub samodzielnie w domu, korzystając z wideo. Warto wybrać dokładnie te zapisy, w których profesjonaliści powiedzą ci, jak poprawnie wykonać określony ruch dla dziewczyny na pozycji. Taniec brzucha dla kobiet w ciąży jest teraz bardzo popularny. Uważa się, że wykonując je można lepiej przygotować się do porodu wzmacniając mięśnie miednicy i brzucha. Dobry do uprawiania salsy.

Lekcje tańca brzucha wideo dla kobiet w ciąży pomogą Ci zrozumieć, od czego zacząć, jakich zasad musisz przestrzegać. Choreografowie podpowiedzą Ci, jak poprawnie wykonać dowolne ćwiczenie, a jednocześnie nie wyrządzić krzywdy sobie i dziecku. Jeśli nigdy wcześniej nie zajmowałeś się tańcem, to wideo jest idealne dla początkujących. Nauczyciele zaczynają od podstaw, kierując się pozycją kobiety i biorąc pod uwagę obciążenie, czas zajęć.

Kolejnym tańcem, który przyda się przyszłym mamom, jest salsa. Jest idealny dla tych, którzy w niedalekiej przyszłości będą mieli dziecko. Salsa dla kobiet w ciąży jest również dostosowana tak, aby kobiety mogły poprawnie nauczyć się wszystkich podstaw bez szkody dla swojej pozycji.

Taniec odgrywa dużą rolę w życiu wielu kobiet. Nikt nie chce się z nim rozstać, zwłaszcza jeśli wcześniej w takie hobby zainwestowano dużo czasu i wysiłku. Przeciwnie, ktoś zaczyna angażować się tylko w specjalną pozycję, wtedy warto przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących obciążeń. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed poddaniem ciała aktywności fizycznej. Tylko on będzie w stanie powiedzieć Ci, jakie zajęcia są dla Ciebie odpowiednie, ile czasu możesz im poświęcić.

Taniec to ta sama gimnastyka. Działają tak samo jak inne metody przygotowania do porodu. Nieważne, czy chodzisz na grupę jogi dla kobiet w ciąży, czy uprawiasz aerobik w wodzie, czy lubisz salsę, flamenco, bądź pewny, że w tym momencie właśnie te mięśnie, które będą miały największe obciążenie podczas porodu przeszkolony. Oprócz treningu elastyczności, plastyczności, zdolności koncentracji na własne ciało, spodoba ci się również taniec.

Przyszłe mamy powinny pamiętać, że taniec to wciąż poważna aktywność fizyczna. Jeśli ty przed sportem nie zadziałało, to do 20 tygodnia ciąży obciążenie powinno być bardzo delikatne. Unikaj gwałtownych ruchów, szarpnięć i podskoków.

Pod okiem trenera wykonasz ćwiczenia rozwijające plastykę ciała. Na początku można je wykonywać w stodole (jeśli pamiętasz, tak rozgrzewają się tancerki), a od połowy ciąży na siedząco lub leżąco, aby nie obciążać żył i kręgosłupa. Najważniejsze jest, aby plecy były prawidłowe.

Uwaga! Uważaj, aby nie nadwyrężyć mięśni, aby nie zwichnąć jednego ze stawów, które są teraz zmiękczone działaniem hormonu relaksyny.

Zasady tańca w ciąży:

- Trzeba to robić regularnie, 3 razy w tygodniu, ale nie na długo - 20-30 minut.

- Wybierz obciążenie i ruch zgodnie ze swoim samopoczuciem i poziomem sprawności fizycznej.

- Stopniowo zwiększaj obciążenie. Twoja zdolność do kontrolowania swojego ciała będzie rosła z treningu na trening. Nauczysz się utrzymywać równowagę i koordynować ruchy, a Twoje mięśnie staną się silniejsze i bardziej elastyczne.

- W przypadku zawrotów głowy, kołatania serca, zmęczenia lekcję należy przerwać lub przełożyć na inny dzień.

Jakie tańce wybrać w ciąży?

Idealną opcją jest zapisanie się do grupy dla kobiet w ciąży i ćwiczenie tańca brzucha, salsy, rumby, flamenco. Taniec europejski niech poczeka.

W ciąży moda taneczna to Wschód! Takie ruchy całkowicie eliminują nadmierne napięcie mięśni brzucha, jednocześnie delikatnie je trenując i przygotowując ciało kobiety do porodu.

Taniec brzucha jest bardzo elastyczny i zwiększa elastyczność kręgosłupa. Nacisk na ruchy taneczne jest przenoszony na ramiona, ramiona i plecy, ale różne drgania i energiczne ósemki z biodrami nie są jeszcze konieczne do ćwiczenia.

Rumba- piękny wolny taniec z dość prostym ruchem podstawowym. Rumba nie będzie w stanie tańczyć w sposób zrelaksowany: wyrażaj siebie, ale bez gwałtownych ruchów.

Salsa- prosty, egzotyczny, przytulny taniec. Z łatwością poradzisz sobie z prostymi ruchami, najważniejsze jest zachowanie średniego tempa. Biodra poruszają się aktywnie tylko w nieco wolniejszym tempie niż zwykle.

Taniec indyjski- prawdziwa pieśń, której słowa są ruchami. Kuszące do nauki nowy język w ciąży, szczególnie tak pięknej i intrygującej. Skorzystaj z tej okazji.

Flamenco To taniec hiszpański, który przywróci poczucie atrakcyjności i kobiecości. Doskonale wzmacnia mięśnie pleców i zapewnia efekt uzdrawiający na ciele.

Niespieszna muzyka orientalna czy hiszpańska znakomicie poprawia nastrój i daje organizmowi pozytywny zastrzyk energii. Endorfiny (hormony szczęścia) dostają się do krwiobiegu, co po kilku miesiącach będzie dla Ciebie bardzo przydatne, ponieważ mają pozytywny wpływ na proces porodu. Endorfiny pomagają się zrelaksować, łagodzą napięcie, a tym samym łagodzą ból.

Dzieciak nie pozostaje w tyle za matką, tańczy z nią, raduje się i słucha pięknej muzyki. Tańcz z przyjemnością!

Victoria Adjigirey, instruktorka jogi dla przyszłych matek i niemowląt, autorka bloga.

Zakazy w ciąży czasem stają się absurdalne - nie można ściąć włosów, podnieść ręce nad głowę. Dla współczesnych przyszłych matek takie tabu z reguły wywołują tylko protekcjonalny uśmiech. Istnieją jednak przeciwwskazania, które naprawdę skłaniają do myślenia. Na przykład, czy można skrzywdzić nienarodzone dziecko, jeśli tańczysz w czasie ciąży. Pytanie jest szczególnie istotne dla aktywne kobiety którzy nie są przyzwyczajeni do siedzenia w jednym miejscu. Przekonajmy się, czy warto zrezygnować z tańca w ciąży, czy to tylko kolejny relikt przeszłości.

Kiedy taniec w ciąży jest niebezpieczny?

Jeśli czujesz się świetnie, a umiarkowana aktywność fizyczna nie jest dla Ciebie przeciwwskazana, śmiało udaj się do studia tańca i ciesz się ruchami w rytm muzyki. Ale kiedy pojawiają się komplikacje lub jesteś w pierwszych tygodniach ciąży, lepiej odłożyć taniec.

Nie warte ryzyka i jeszcze raz załaduj ciało, nawet jeśli znalazłeś:

ciężkie nadciśnienie lub niedociśnienie;
zaostrzenie chorób przewlekłych;
groźba przerwania ciąży;
zwiększony;
stan przedrzucawkowy ciąży;
wydzielina zmieszana z krwią;
awarie układu sercowo-naczyniowego;
ostry ból mięśni lub stawów;
poważna niedowaga lub odwrotnie, nadwaga.

Ponadto należy zachować szczególną ostrożność w przypadku kobiet, których ciąża jest mnoga.

W każdym razie decyzja o podjęciu zajęć tanecznych dla kobiet w ciąży powinna być podejmowana wyłącznie w porozumieniu z lekarzem ginekologiem. Występy amatorskie są bezwzględnie przeciwwskazane.

Jakie są korzyści z tańca dla kobiet w ciąży?

Dowiedzieliśmy się, że istnieją określone obiektywne warunki, w których przyszłym matkom niebezpiecznie jest nie tylko tańczyć, ale ogólnie angażować się w jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jeśli nie jesteś zagrożony, przydatne będą dla Ciebie poniższe informacje. Porozmawiajmy o tym, co dobre zajęcia taneczne dla kobiet w ciąży przyniosą przyszłym mamom.

Zacznijmy od tego, że każda aktywność, zwłaszcza przy akompaniamencie muzyki, ma pozytywny wpływ na system nerwowy kobiet, poprawia nastrój, ładuje pozytywem i energią na długi czas.

Uwaga: od 5-6 miesiąca ciąży płód jest w stanie odbierać zewnętrzne dźwięki, co oznacza, że tańcząc do dobrej, przyjemnej muzyki, jednocześnie kształtujesz muzyczny gust swojego dziecka.

Ponadto taniec dla przyszłych matek jest również przydatny, ponieważ:

pomagają wzmocnić mięśnie nóg, pleców, miednicy, a w rezultacie szybciej zregenerować się po porodzie;
pociąg Układ oddechowy, ale dokładnie prawidłowe oddychanie jest jednym z głównych czynników udanego porodu;
udowodniono, że taniec podczas ciąży zmniejsza ryzyko rozwoju późna toksykoza oraz żylakiżyły;
taniec stymuluje krążenie krwi, pomaga ustabilizować ciśnienie krwi;
umiarkowana aktywność fizyczna, której kobieta doświadcza w czasie ciąży łagodnie i stopniowo rozwija grupy mięśniowe zaangażowane w proces porodu, co oznacza, że zmniejsza się ryzyko urazu zarówno płodu, jak i matki.

Ważne: jeśli tańczyłaś przed ciążą i czujesz siłę, aby kontynuować ćwiczenie we wczesnych stadiach, nadal powinieneś skonsultować się z lekarzem, czy możesz ćwiczyć taniec w tym samym schemacie.

Jak tańczyć dla kobiet w ciąży?

Idąc do sali tanecznej, należy pamiętać o swojej szczególnej sytuacji i ściśle przestrzegać następujących zaleceń:

wybieraj tylko te rodzaje tańców, które nie wymagają obciążenia mięśnie brzucha brzuch, ponieważ w przeciwnym razie prawdopodobieństwo napięcia macicy jest wysokie;
tańczyć wyłącznie w grupach dla kobiet w ciąży pod ścisłym nadzorem profesjonalnego instruktora;
przerwij zajęcia, gdy tylko poczujesz coś dyskomfort(kołatanie serca, zawroty głowy, duszność): taniec powinien przynosić tylko pozytywne emocje i uczucia;
nie przepracuj się, optymalna lekcja tańca powinna trwać od 20 do 30 minut;
nie częściej niż trzy razy w tygodniu, ale przestrzegaj prawidłowości;
w trakcie tańca nie zapomnij pić wody małymi łykami;
nigdy nie rób ostrych podskoków, szarpnięć, szarpnięć podczas tańca, będąc w „ciekawej” pozycji;
zawsze rozgrzej się przed tańcem, aby uniknąć skręceń i kontuzji;
po lekcji warto położyć się na chwilę z nogami do góry nogami, aby poprawić żylny odpływ krwi z dolne kończyny i zmniejszyć objawy ich obrzęków.

Z zastrzeżeniem wszystkich wymienione zasady oraz dobra kondycja, nie pojawi się pytanie, czy można ćwiczyć taniec w ciąży.

W czasie ciąży szczególną uwagę należy zwrócić na wybór rodzaju tańca.

Ważne: zwróć uwagę na tańce, które nie wymagają zwiększonej aktywności, gwałtownych ruchów i silnego obciążenia mięśni brzucha.

Spróbujmy dowiedzieć się, jak niektóre rodzaje tańców wpływają na ciało. przyszła mama i bezpośrednio na rozwój płodu:

tańce orientalne - wymagają minimalnego obciążenia mięśni brzucha brzucha; różnią się płynnymi ruchami, miękkością, ale z takiego elementu jak drżenie należy zrezygnować;
rumba - idealna dla kobiet w ciąży, zwłaszcza jeśli mąż staje się partnerem kobiety;
salsa - również nie jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży, ale należy zmniejszyć tempo i zakres ruchu bioder;
flamenco to dość charyzmatyczny rodzaj tańca, ale jest całkiem odpowiedni dla przyszłych matek. Przyjmij średnie tempo i ciesz się hipnotyzującą hiszpańską melodią.

Uwaga: nie wybieraj tańców europejskich, nowoczesnych jako aktywność fizyczna podczas ciąży. Znajdź dla nich czas po urodzeniu dziecka.

Jeśli nie wiesz, gdzie się zatrzymać, obejrzyj w internecie filmik pokazujący zajęcia taneczne specjalnie dla kobiet w ciąży. Może to ułatwić Ci wybór stylu.

Trochę o tańcu brzucha

Często dla kobiet w pozycji polecane są tańce orientalne. Jednak ten rodzaj tańca ma na celu przebudzenie kobiecości, odsłonięcie seksualnej energii. Ma również korzystny wpływ na stan ogólny zdrowie kobiet.

Ruchy wykonywane podczas tańców orientalnych w ciąży to najlepszy sposób na przyczynienie się do:

rozluźnienie mięśni głębokich;
trening i zwiększenie elastyczności mięśni dno miednicy, krocze;
utrzymanie prawidłowej postawy;
wzmacniający gorset mięśniowy plecy.

Radzimy zapoznać się z funkcjami podczas ciąży.

Dowiedz się, czy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży.

Przeczytaj: u przyszłych matek i jakie leki są w tym celu bezpieczne.

Z pewnością przydadzą się zajęcia tańca orientalnego w specjalnych grupach dla kobiet w ciąży. Nie poddawaj się głupim uprzedzeniom i pozostań aktywny nawet w tym stan bardzo dobry jak ciąża. Pamiętaj, że całe spektrum pozytywne emocje której doświadczasz w czasie ciąży, z pewnością zostanie przekazana Twojemu dziecku. Uśmiechaj się więcej, śmiej się więcej i wypełniaj swoje życie pozytywami!

Dziś rozmawialiśmy o tym, czy kobiety w ciąży mogą ćwiczyć taniec. Jeśli jesteś pełen siły i energii, nie ograniczaj swojej aktywności. Spaceruj, tańcz, gimnastyka, pływaj! W końcu od dawna udowodniono, że uprawianie sportu w czasie ciąży w większości przypadków jest korzystne zarówno dla przyszłej młodej matki, jak i rozwijającego się płodu.

Witam wszystkich, duży duży!)
Dziewczyny i kilku chłopców proszę o radę i spojrzenie z zewnątrz.
Mam znajomego, spotykamy się od lipca, wielu na forum wie o moim życie osobiste... 14 lat starszy, samotny, zamożny, opiekuńczy, czasem wydaje się, że jest kochający. Monitoruje moje zdrowie i samopoczucie, dba o to, okazuje uczucia, które można by wziąć za miłość, gdyby nie jedno – nie ogranicza się do komunikacji z innymi kobietami.
Oczywiście zaprzecza temu momentowi, ale jestem wróblem strzelającym i nie tak łatwo mnie oszukać.
A potem na horyzoncie pojawia się młody mężczyzna, 12 lat młodszy ode mnie. Sportowiec, hokeista głównej drużyny naszego zespołu regionalnego ekstraklasy. Nie daje mi przepustki, młoda, gorąca i tak dalej. Byłem z nim dwa razy na mecze i raz do kina.
Lubić. Ale różnica wieku (((
Chwila jest taka, że trzeba ją albo zszyć, albo ruszyć dalej.
Szanuję mojego mężczyznę, jestem w nim zakochana. Ale ta jego wolność... Nic na to nie poradzę. Proponuje małżeństwo, ale sugeruje, że cudzołóstwo fizyczne nic nie znaczy. A dla mnie, och, co to znaczy!
I ten hokeista też. Ciągle pisze i dzwoni, przychodzi do mnie do pracy z naciąganych powodów.
Pogubiłem się. Wydaje mi się, że obie te opcje nie są dla mnie tak odpowiednie.
Pomoc. Nie śpię w nocy.

256

Alenka

Wszystkie te tematy – o oznakach ciąży, o kichaniu, swędzeniu w lewej pięcie, zatruciu 3 godziny po PA, skurczach dzień po PA — czy autorzy tych tematów nie żartują? Czy naprawdę istnieją na świecie? Te. ludziom kompletnie brakuje przynajmniej ogólnej wiedzy z zakresu fizjologii ?????
Czy to prawda, że przed PDD musisz rodzić na czas, a każde odchylenie jest patologią? Czy to prawda, że dziewczyny znają czas poczęcia co do minuty?

A najbardziej główne pytanie- czy te mumie mają te same dzieci?))))
Py.sy - emotikony nie są ustawione.
Ułóżmy wspólnie listę ze wszystkimi oznakami ciąży)))

245

Maria Proskurina

Bardzo dawno miałem zamiar napisać, czy ktoś może doradzić coś sensownego. Bo po prostu nie wiem, co robić.
Mój mąż i ja jesteśmy razem od 13 lat, mamy dwoje dzieci. Mój mąż ma dorosłego syna z pierwszego małżeństwa, kiedy się poznaliśmy, miał 12 lat, mieszka z tatą od 7 roku życia. Jest matka, ale od 7 lat nie brała udziału w wychowaniu dziecka, w ogóle się nie komunikują, ma własną rodzinę. Oni nawet później prawa rodzicielskie zamierzali go pozbawić, ale to nie zadziałało. nie jest pijakiem ani elementem aspołecznym.
W związku z tym syn męża był wychowywany przez ojca i spędzał lato z babcią we wsi. Gdy pojawiłam się w ich życiu, od razu objęłam pozycję koleżanki, bo tata był dla niego zarówno mamą, jak i tatą, a w ogóle byłam wtedy jeszcze za mała, żeby urodzić dzieci, a głupio byłoby „bawić się” jak macocha.” , mamy dla niego mniejszą różnicę wieku niż u jego ojca.
Tak się złożyło, że dowiedziałem się o istnieniu dorosłego syna, już „mocno tkwiącego” w tym związku. Wtedy nawet nie myślałem o związku z rozwiedzionym mężczyzną, ale tak potoczyło się życie.
W ogóle już wtedy zauważyłam, że mój jeszcze niemąż miał skłonność do nadopiekuńczości. Zawsze miał w głowie ten kompleks, że jego syn nie ma matki. Zawsze uważałem, że to mu szkodzi, nie ma potrzeby, aby nastolatek tworzył „kompleks sierocy”. Także moja babcia (matka męża) dolewała oliwy do ognia, zawsze od niej pochodził z pozycją, że był biedną sierotą i wszyscy byli mu winni. Nadopiekuńczość, jak sądzę, zawsze działała na jego szkodę. Na przykład w wieku 14 lat chciał dorobić z kolegami z klasy, żeby rozdawać gazety, ale mój mąż „udusił” tę inicjatywę w zarodku, jak zostać w domu, to bezpieczniej, bo inaczej oddadzą to w zarodku. głowa, ale już masz wszystko. W rezultacie w wolnym czasie od szkoły siedział przy komputerze, bawiąc się zabawkami. Potem uzależniłem się od gier online.
Mąż z jednej strony był wobec niego dość surowy, cały czas prowadził jakieś rozmowy, ale komputer nigdy go specjalnie nie ograniczał, wolał, aby został w domu i nie wędrował. W rezultacie syn zaczął kłamać, gdzieś poczynając od liceum. Z trudem zdałam egzamin i weszłam w budżet, nie bez zastrzyków finansowych od męża. Uczył się z żalem i kłamstwami na pół. Z każdą sesją dzwoniłem do dziekanatu i dowiedziałem się, że albo on i egzaminy są niedozwolone, to jego zajęcia nie były pisane. Mąż zaklął, syn ze łzami w oczach zapewniał, że wszystko sobie uświadamia, że już nie będzie kłamał, ale wszystko się powtórzyło. „Z sesji na sesję studenci żyją szczęśliwie, a sesja odbywa się tylko dwa razy w roku”. Potem został wydalony z powodu nie zdanych egzaminów, przegapiliśmy ten moment, bo skłamał, że dobrze mu idzie, a szkoda było dzwonić do dziekanatu, herbata nie jest już chłopcem. Ale potem, dzięki staraniom jej męża, mimo wszystko go przywrócili, ale ja musiałam iść do akademii, bo przyszło wezwanie na czas wysiedlenia. Służył rok w wojsku, mój mąż w zasadzie się nie tłumaczył, miał nadzieję, że wojsko coś zmieni. Przez cały ten czas wszyscy mieszkaliśmy razem, potem spłaciliśmy kredyt hipoteczny, a mój mąż kupił synowi jednopokojowe mieszkanie w pobliżu. Kiedy był w wojsku, dom został ukończony, mieszkanie wyremontowane. Nasza córka już się urodziła. Wrócił z wojska. Przez rok dojrzał, zaproponowano mu nawet pozostanie na kontrakcie, ale uznali, że trzeba „dokończyć dyplom”. Przez kolejny rok gadał, ale już w osobnym mieszkaniu, a potem nawet nie poszedł bronić dyplomu. Gdybym się wtedy nie przyłapała (zawsze czułam jego kłamstwa z większą wrażliwością niż mój mąż, widocznie dlatego, że nie rodzima osoba). Okazało się, że nie zrobił nawet prezentacji do dyplomu, który napisał na pół z żalem. A teraz komisja czeka, mąż jest w pilne zamówienie podjechali, wszyscy już się bronili, a mój mąż rumieniąc się nakrywa dla nich stół i prosi o poczekanie, aż przygotują prezentację. Komisja czeka, a oni wślizgują się w wolną publiczność. Wstyd, mój mąż prawie spalił się ze wstydu, chciał go tam przybić. Ale komisja ogólnie zmiękła, broniła się. Dyplom w kieszeni, choć obiektywnie wiedza to zero.
Potem rozpoczęły się poszukiwania pracy. Było kilka prób osiedlenia się, ale przez ponad dwa miesiące nigdzie się nie wytrzymał. Kłamał też ciągle, że dostał pracę, a sam siedział w domu i grał w gry online.
Potem mój mąż i ja przeprowadziliśmy się do nowy dom, urodził się nasz syn, ale naszego mieszkania, które dostał potem, krwią i hipoteką, nie chciał wynajmować. W rezultacie namówiłem go, żeby przeniósł syna na nasz trzyrublowy banknot i przynajmniej oddał tę odnushkę, żeby chociaż kapały pieniądze.
Cóż, oto wynik syna w tym roku ma już 26 lat. To nie działa, można powiedzieć, jak pochodził z wojska, czyli już od 4 lat. Cóż, były próby, ale nieudane. Wysyłam mu wakaty, czasem nawet chodzi na rozmowy, ale jako przedszkolak psychosomatyka od razu mu pracuje, zachoruje, albo coś mu się tam nie podoba, albo pensja nie jest odpowiednia. Mąż chciał dołączyć go do Gwardii Rosyjskiej ze specyfiką dyplomu, zdał badania lekarskie przez pół roku, cały czas nawet nie próbował znaleźć pracy, kręcił się. Pracował przez tydzień, a potem zaczęli zrzucać na niego odpowiedzialność finansową, a mąż pozwolił mu odejść. Namawiam męża, żeby go wsadził, ale on nie chce, tak jak jego chłopaki dadzą mu odpusty. W rezultacie tak żyje kwalifikujący się pan młody na trzy rubli, a dziewczyny po prostu się go trzymają. Teraz od roku mieszka ze stałą dziewczyną (zaczęli z powrotem w jednopokojowym mieszkaniu). Nie jest złą dziewczyną, pracuje, ale przyjechała z innego miasta, wynajęła pokój, a teraz nie musi wynajmować, ale też nie może dyktować mu warunków, bo mieszka na jego terytorium. I buduje się przed nią fajnie, to już jest śmieszne.
Tata płaci za mieszkanie komunalne, nosi mu torby z jedzeniem lub przelewa pieniądze na kartę. I nie potrzebuje więcej, żadnych potrzeb. Jedzenie, zakwaterowanie i seks są bezpłatne. Ale dzwoni do taty, kiedy kończą mu się pieniądze, a wszystkie jego mózgi są sproszkowane, jak „szuka” pracy i jak trudno jest ją znaleźć młody specjalista... Mój mąż nawet odebrał mu komputer, więc teraz nie gra, a ja nawet nie wiem, co robi cały dzień, może gapi się w telewizor i szturcha telefon. Wysyłam wakaty, dziękuje mi grzecznie i tak dzień po dniu. Pracuj nad morzem, nie rozumiem, JAK młody człowiek, nawet nie facet, może siedzieć cały dzień w domu! A oto właściwe pytanie w tytule: jak przekonać, jak skłonić go do znalezienia pracy ??? Pozbawienie treści nie jest opcją, mąż nie jest gotowy zostawić go bez jedzenia, ponieważ wtedy jego dziewczyna po prostu wyda wszystkie pieniądze na jedzenie (to już się stało). Poza tym była sprawa, mąż się zdenerwował, nie dał mu pieniędzy, a drogo sprzedał złota dekoracja, prezent od męża. Kiedy się dowiedział, był bardzo urażony przez syna, to było jak zdrada, ale cytat „nie zostawiaj go na śmierć z głodu”. Swoją drogą, oczywiście, teraz wszystko u nas układa się dobrze, a zawartość przestarzałego dzieciaka nie uderza mocno w budżet, ale po prostu nie mogę sobie wyobrazić, jak w wieku 25 lat można siedzieć na tyłku i nic nie robić. Tak, nawet na urlopie macierzyńskim przez pięć lat tak się martwiłam, że chętnie przyjmę możliwość pracy, pomocy mężowi lub rodzicom w biznesie, chociaż nie ma realnej potrzeby, ale że tak powiem, za duszę, na samorealizację . Ale nic mu nie jest, wciąż czeka na pracę swoich marzeń. Chciałbym zostać blogerem zajmującym się grami wideo lub kimś takim. Zasugerowałem, żeby zaczął, nagrał filmik testowy lub coś podobnego. Ale mówi, że ta nisza jest już zajęta. Jak inaczej możesz usprawiedliwić swoje lenistwo?
Mamy dobre relacje, jest miły i uprzejmy, ale patologiczny kłamca i leniwy. Ale wciąż mam nadzieję, że coś go zmotywuje. Ale co ????

227

Dziś możemy śmiało powiedzieć, że zajęcia taneczne są nie tylko przyjemne dla przyszłych mam, ale także pożyteczne.

W trakcie rytmiczne ruchy Praca różne grupy mięśnie, zwiększa się przepływ krwi do narządów miednicy, normalizuje się praca układ trawienny zmniejsza się brak tlenu w tkankach. Tańcząc wzmacniamy mięśnie miednicy, trenujemy mięśnie pleców, które wraz ze wzrostem brzucha przenoszą główny ciężar. Mięśnie obręczy barkowej pracują w tańcu, dzięki czemu piersi pozostają w dobrej formie nawet po porodzie.

Poruszając się w rytm muzyki, czujemy się szczęśliwi i nie jest to zaskakujące! Organizm wytwarza endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, które najlepiej wpływają na nasze stan psycho-emocjonalny i zdrowie.

Podczas tańca nabieramy pewności siebie, lekkości, wdzięku, co pozwala nam pozostać i czuć się atrakcyjnie. Zwiększa się samoocena, poprawia się nastrój, a skutki stresu są niwelowane. Kobieta odpręża się i cieszy swoim ciałem oraz pięknymi ruchami tanecznymi. Przyszła mama z zaokrąglonym brzuszkiem jest bardzo seksowna i atrakcyjna. Musi to poczuć sama.

Taniec w ciąży, muzyka melodyczna pomaga się poprawić stan emocjonalny... W końcu kobiety, które spodziewają się dziecka, często stają się rozdrażnione i marudne. Podczas tańca możesz zapomnieć, wyciszyć się, odpuścić swoje lęki i niepokoje, poczuć radość z tego, co się dzieje i oczywiście poczuć więź z dzieckiem.

Uczestnictwo w zajęciach pomaga raz jeszcze wyjść z domu, nie wypaść z aktywnego rytmu życia, spotkać te same przyszłe mamy i być może znaleźć nowe przyjaciółki.

Taniec jest również dobry dla dziecka. Lekarze udowodnili, że nawet w krótkim okresie ciąży dziecko nie tylko słucha muzyki, ale także ją wyróżnia. Jeśli ją lubi, uspokaja się lub płynnie porusza się w jej rytm. Jeśli nie, to próbuje wszelkimi sposobami poinformować o tym matkę: popycha, wykonuje ostre i częste ruchy.

Zajęcia taneczne w ciąży: przed i po porodzie

Możliwość relaksu i odpoczynku ma niezbędny w życiu każdej osoby, a także w czasie ciąży, a zwłaszcza porodu, jest to po prostu konieczne. Podczas tańca uczymy się relaksować. Ważne jest, aby nie ograniczać bólu podczas porodu, ale jak do niego podejść, zrelaksować się, pomóc dziecku się narodzić. Umiejętność odprężenia się złagodzi okres skurczów i oszczędzi siły na czas porodu.

Zajęcia taneczne w ciąży: co wybrać?

Słuchaj swojego ciała podczas tańca. Najważniejsze, że zajęcia przynoszą radość. Są teraz grupy specjalne do tańca w ciąży. Mogą to być na przykład tańce orientalne, z których wiele jest specjalnie przystosowanych dla przyszłych matek. Taniec wschodni uważane są za tańce życia i płodności. To pierwotnie kobiecy taniec. To właśnie w takich ruchach obciążenie tych grup mięśni, w które nie są zaangażowane Życie codzienne, ale niezbędne, aby kobieta nosiła i rodziła dziecko (mówimy o mięśniach miednicy). Taniec w ciąży będzie idealny aktywność fizyczna, które pomogą przygotować się do porodu i pozytywnie wpłyną na nienarodzone dziecko.

Ciąża i poród dla kobiety to najcenniejsze doświadczenie, okazja do poznania siebie, do zrobienia nowego kroku rozwój osobisty, aby zmienić nastawienie do swojego ciała, do swojego stylu życia. Taniec stanie się wspaniałym pomocnikiem na drodze do opanowania nowego ja, na drodze do macierzyństwa.

Spróbuj zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem i niech Twój maluch tańczy z Tobą. To takie fajne!

Taniec w ciąży: „środki ostrożności”

Pomimo tego, że taniec jest przydatny dla przyszłych matek, istnieją pewne przeciwwskazania, które zabraniają lub ograniczają taki ruch w czasie ciąży (np. zagrożenie przedwczesny poród groźba poronienia, choroby przewlekłe u mamy, choroby układu sercowo-naczyniowego). Dlatego warto skonsultować się z lekarzem, który monitoruje ciążę: jakie tańce należy wykonywać, jakie dopuszczalne obciążenia Stać cię.

Taniec w ciąży to stres. Nie powinien być zbyt duży, a muzyka nie powinna być zbyt szybka ani głośna. Ruch w czasie ciąży powinien być płynny, bez gwałtownych skrętów i wstrząsów, wstrząsów, uderzeń, zgięć.

Jeśli nigdy wcześniej nie tańczyłeś i prowadziłeś siedzący tryb życia, teraz musisz zacząć stopniowo, używając tylko najprostszych elementów tanecznych. W każdym razie konieczne jest tańczenie podczas ciąży pod nadzorem. doświadczony specjalista, który dobierze dla Ciebie ruchy i steruje odpowiednim obciążeniem.

Pytanie, jak długo to robić, powinno być ustalane indywidualnie, w zależności od stanu zdrowia i charakterystyki przebiegu ciąży. Trzeba zrozumieć, że jeśli niektóre ruchy powodują nawet niewielki dyskomfort, nie należy ich robić. Być może musimy na chwilę przestać tańczyć.

Należy wziąć pod uwagę indywidualne podejście w doborze tańców i odpowiednich obciążeń specjalnie dla Twojego ciała. Możesz trenować codziennie lub od czasu do czasu, w zależności od nastroju. Posłuchaj swoich uczuć. Najważniejsze, że zajęcia taneczne w ciąży przynoszą radość i zdrowie.

Tekst: Natalia Sosnowska, psycholog