Ce să faci în timpul luptei. Sfaturi utile despre cum să te comporți corect în timpul nașterii. Exerciții speciale de respirație

Nașterea unui copil este o mare fericire pentru întreaga familie, dar nașterea în sine este un test serios atât pentru corpul, cât și pentru psihicul viitoarei mame. Simțind primele contracții, majoritatea femeilor intră în panică și se pierd în fața inevitabilului necunoscut. În acest articol, ne vom uita la normele de comportament în sala de nasteri, precum și fiecare dintre etapele procesului generic. A face față emoțiilor tale este mult mai ușor dacă ai cunoștințe teoretice de bază.

Cum să te comporți în sala de nașteri?

Primele contractii, ambulanta, maternitate, doctori: totul se întâmplă atât de repede încât majoritatea femeilor aflate în travaliu pur și simplu intră în panică din cauza tam-tamului din jur. Pentru a face activitatea de muncă cât mai confortabilă și ușoară posibil, respectați următoarele recomandări:

• Adunați toate lucrurile necesare în avans: haine de schimb pentru tine si bebelus, produse, produse de igiena personala.
• Ascultați personalul medical:încearcă să nu întrerupi sau să strigi, oricât de greu și de înfricoșător ar fi pentru tine. Sarcina principală a unui medic este să vă ajute. De asemenea, nu ezitați să puneți orice întrebări ați putea avea.
• Respiră dreapta- este necesară stăpânirea în avans a tehnicii de respirație, până la sfârșitul trimestrului III, aducând la automatism aptitudinile dobândite. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați, să ușurați durerea și să vă ameliorați durerea din contracții.
• Luați o postură confortabilă- consultați-vă cu medicul dumneavoastră și luați cea mai confortabilă poziție pentru a calma durerea în timpul contracțiilor.
• Încearcă să nu țipi- este foarte obositor și vă ia puterea de care veți avea nevoie în timpul încercărilor.
• Nu fii singur. Dacă tot personalul medical a părăsit cabinetul și te simți rău, nu ezita să apeși butonul și să cheme un medic la tine. Nașterea este cazul când este mai bine să joci în siguranță.
• Faceți auto-masaj și masaj- acest va ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea nivelului de stres. Dacă nașterea este parteneră, masajul trebuie făcut de soț.
• Împingeți numai la ordinele medicului- tot ceea ce dorinta puternica, performanța amatorilor este inacceptabilă, deoarece poate dăuna copilului.

Etapele procesului de naștere:

- etapa întâi: pregătire

Potrivit femeilor care au trecut prin naștere, contracțiile nu pot fi confundate cu altceva. Durerea spasmodică în abdomenul inferior apare la intervale regulate. Apoi, aceste segmente sunt reduse, iar durerea devine mai puternică. Prima etapă este o pregătire lungă și foarte dureroasă a corpului pentru naștere. La rândul său, este împărțit în 3 faze:

1. Latent- dilatarea colului uterin până la 4 cm.
2. Activ- deschidere pana la 8 cm.
3. Tranzitoriu- dezvăluirea completă pana la 10 cm.

Important! Nu încerca să te grăbești proces natural fertilă. Acest lucru poate fi plin de rupturi de țesut ale canalului de naștere.

- etapa a doua: tentative si nastere

Te confrunți cu o sarcină importantă și responsabilă - să ajuți copilul să se nască. Concentrează-ți toată atenția asupra respectării comenzilor medicilor. Împingeți și respirați conform instrucțiunilor personal medical. Capul bebelușului se va apropia treptat de ieșire și se poate ascunde în canalul de naștere de mai multe ori - acest lucru este absolut normal, așa că nu ar trebui să vă sperii. După ce capul iese la un nivel adecvat, medicul va ajuta copilul să se elibereze.

Referinţă!În momentul nașterii unui copil, o femeie experimentează o stare de euforie. Este cauzată de o eliberare puternică a hormonului oxitocină în sânge.

- stadiul trei: ieșirea placentei

Această etapă începe cu contracții destul de slabe și puține. De regulă, după 1-2 încercări, placenta iese din uter. Este foarte important ca uterul să fie complet curățat - în caz contrar, medicii recurg intervenție chirurgicală. La sfârșitul celei de-a treia etape, mama este lăsată pentru scurt timp cu copilul sub observație și apoi trimisă în secție.

Comportament adecvat în timpul contracțiilor:

Contractiile sunt un proces foarte dureros. Este firesc să vrei să te ghemuiești într-o minge ca să o aștepți. Desigur, acest lucru este greșit. Dar ce să faci pentru a ușura agonia înainte de întâlnirea mult așteptată cu bebelușul?

- păstrați-vă calmul

Sfat evident, care este foarte greu de urmat în realitățile vieții. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să aveți o dispoziție potrivită:

• Fii priceput în chestiune.În zilele noastre, nu este atât de greu să găsești literatură de calitate despre naștere și maternitate. Stiind ce te asteapta in fata, nu te vei panica in fata necunoscutului si iti vei putea coordona mai clar actiunile in maternitate.
• Mergeți la spital cu cineva care vă poate sprijini și mângâia. Poate fi un soț sau orice alt membru al familiei. Principalul lucru este că simți că te poți baza pe el.
• Învață să respiri corect. Respirați diferit în timpul și între contracții. Calmează durerea, ușurează travaliul și calmează nervii. Cereți medicului dumneavoastră să vă învețe elementele de bază respiratie corectași perfecționați această abilitate acasă, pregătindu-vă pentru naștere.

- luați o postură confortabilă

Următoarele poziții vă vor ajuta să treceți prin faza de contracții:

• Stând ferm. Poți sta cu spatele la un perete, o tăblie, un scaun sau umerii partenerului tău.
• stând. Starea pe scaun în timpul contracțiilor nu este cea mai bună soluție. Copilul se deplasează treptat de-a lungul canalului de naștere, iar această poziție îi poate încetini mișcarea. Ca alternativă la un scaun, puteți folosi un fitball sau un vas de toaletă.
• Pe genunchi. Ridică-te, concentrându-te pe coate și genunchi, relaxează toți mușchii.
• Întins pe partea ta. Dorința de a se întinde din cauza durerii și stării de rău este destul de naturală. Este mai ușor să transferi contracțiile într-o poziție pe partea ta, punând o pernă sub cap și șolduri. Puteți folosi o pernă specială în formă de U pentru femeile însărcinate.

- se poate merge pe jos?

Mersul și statul în picioare în timpul contracțiilor este posibil și, în plus, chiar util. Cert este că, în poziție verticală, copilul se mișcă mai repede prin canalul de naștere.

Important!În absența contraindicațiilor, încercați să luați una dintre posturile verticale.

Când femeia în travaliu stă întinsă pe spate - burta mare cu toată greutatea ei apasă pe vasele mari de sânge. Acest lucru duce adesea la creșterea durerii, senzații de greață și slăbiciune.

- oferi un masaj de relaxare

Masajul relaxează în mod plăcut mușchii, ameliorează spasmele dureroase și calmează nervii. Iată regulile de bază pentru masaj în timpul contracțiilor:

• Mâinile trebuie să fie caldeîntrucât senzația de frig poate provoca un spasm muscular reflex.
• Cremele și gelurile facilitează alunecarea și ameliorează durerea. Dacă este necesar, puteți utiliza analgezice speciale: geluri, unguente, uleiuri. Dacă ai uitat acasă ulei de masaj, dar nu doriți să faceți procedura „uscat” - cereți asistentei niște vaselină.

- faceți exerciții speciale de respirație

S-au spus multe despre importanța respirației. Și într-adevăr - fiecare perioadă a procesului de naștere necesită respectarea unei anumite tehnici de respirație.

De exemplu, în stadiul de contracții intense, respirația superficială „ca de câine” ajută foarte mult: respirații scurte și expirații prin nas și gură.

Când vin încercările, este foarte important să ascultați recomandările medicului și să împingeți doar la comanda acestuia. Tehnica „suflării lumânării” vă va ajuta aici: inspirați profund pe nas și expirați pe gură, întinzându-vă buzele într-un tub. Cu tot volumul de aer introdus, trebuie să împingi copilul spre ieșire.

- rămâne optimist

O atitudine pozitivă este poate cel mai important lucru în timpul nașterii. Gândurile strălucitoare despre prima întâlnire cu un bebeluș pot umbri orice durere și gânduri sumbre. Pregătește-te pentru faptul că acesta este unul dintre cele mai multe zile fericiteîn viața ta și acționează!

Comportament adecvat în timpul împingerii

Incercarile sunt smucitura finala inainte de a-ti vedea mica minune.Adunati-va si concentrati-va toata atentia asupra comenzilor medicului: el vede pozitia copilului in canalul de nastere si, pe baza acesteia, va da comenzi sa impingeti. Pentru a face acest lucru corect, urmați câteva condiții:

• Când a început împingerea iar doctorul a dat comanda, trage volumul maxim de aer, iar uitându-te spre stomac, îndreaptă-l spre bebeluș pentru a-l ajuta să te întâlnească mai devreme. Pentru o luptă trebuie să împingi de trei ori.

Important! Asigurați-vă că tensiunea nu cade pe cap. Acest lucru poate fi plin de rupturi ale capilarelor oculare și sângerări nazale.

• Ridică-te și privește-ți propria burtă- astfel reduceți sarcina asupra ligamentelor și mușchilor.
• Odihnă între contracții- acest lucru este important pentru a economisi puterea și a restabili respirația.
• Încearcă să nu țipi. Cu un plâns, pierzi puterea și expiri oxigenul necesar activităților de efort.
• Nu împingeți când apar capul și umerii. Obstetricianul vă va cere să treceți la o respirație superficială „ca de câine” pentru a scoate copilul afară fără lacrimi și deteriorarea țesuturilor moi.

Concluzie

În ciuda faptului că nașterea este un proces complet natural, nu ar trebui să te bazezi doar pe natură și intuiție. Nu numai bunăstarea ta, ci și sănătatea bebelușului va depinde de comportamentul tău în sala de naștere.

In special pentru- Elena Kichak

buna ziua mea dragi cititori!

Subiectele femeilor sunt atât de diverse încât pot fi discutate la nesfârșit. Cel mai important lucru pentru noi, dragi doamne, este sănătatea și copiii noștri. În timpul nașterii, ambele sunt strâns legate. Dar și mai important este modul în care se va comporta o femeie.

respirație, postură, atitudine morală la ceea ce se întâmplă - totul contează nu numai pentru ameliorarea durerii, ci și pentru starea copilului nenăscut. Fac un apel la toate viitoarele femei aflate în travaliu: să aflăm împreună cum să ne comportăm în timpul travaliului și al nașterii.

Dacă naști pentru prima dată, timpul total contractiile vor fi de aproximativ 16 ore. Este de obicei împărțit în două perioade:

• latentă - caracterizată prin dureri mai puțin severe și continuă până când uterul se deschide cu 4 cm;
• activ - contractiile devin mai pronuntate si treptat se transforma in incercari.

Primele nașteri sunt mai lungi și mai stresante. Odată cu a doua sarcină, timpul de contracții se reduce la 6-8 ore (și unele mămici pot chiar naște în 40 de minute, de exemplu, eu).

Perioada latentă a nașterii este cel mai bine petrecută acasă. Nu te grăbi să mergi la spital la primele simptome, indiferent de ce fel de copil se naște în lumea ta. Contractiile pot fi false. Diferența lor constă în intervalele inegale.

Venind la spital cu astfel de plângeri, riscați să rămâneți în spital, ceea ce nu este pentru o femeie sănătoasă în travaliu. cel mai bun mod din punct de vedere psihologic.

Încercați să petreceți cel puțin primele ore acasă, iar odată cu creșterea contracțiilor, vă puteți muta cu încredere la spital. Este foarte important, în timp ce stai acasă, să te comporți corect.

Comportament în timpul travaliului și nașterii

Conformitate reguli simple, dragi cititori, vă vor ajuta să atenuați afecțiunea în timpul travaliului și al nașterii. obiectivul principal acțiunile tale - pentru a promova deschiderea timpurie a uterului și pentru a oferi oxigen copilului care se deplasează prin canalul de naștere. Pentru a face acest lucru, facem acest lucru:

Ultimul punct este deosebit de important, deoarece aportul de oxigen al copilului în perioada contracțiilor depinde de acesta. De obicei, la orice clinică se țin cursuri obligatorii pentru femeile aflate în travaliu, unde li se spune despre tipurile de respirație. Dacă nu ați reușit să învățați cum să respirați, vă voi spune cum să inspirați și să expirați corect aerul.

Tipuri de respirație

Iată câteva tipuri de respirație în timpul contracțiilor și al nașterii:

• Încet . Inhalarea se face pe nas, iar expirarea pe gură. Durata inhalării și expirației ar trebui să fie raportată ca 1:2. Acest tip de respirație ar trebui folosit numai în timpul unei lupte. În perioada de odihnă respirăm ca de obicei.
• Peste tot buze plinute . Potrivit pentru latență. Când durere ajungând la apogeu, puteți inspira pe nas și expira cu sunetul „pu” prin buze care se mufă.
• Diafragmatic-toracic. Pentru a simți respirația corectă, o mână este plasată pe piept - iar cealaltă - pe buric. La inhalare, stomacul ar trebui să se ridice cât mai mult posibil, iar expirația ar trebui să aibă loc cufăr. Chiar la începutul luptei, se fac până la 4 astfel de respirații și expirații.
• Ca un caine . Este folosit atunci când este deja dificil pentru o femeie să-și controleze respirația. Apoi îți poți apăsa limba spre cer și poți respira des, așa cum fac animalele în timpul căldurii.

Și aici, pentru mai multă claritate, aveți un videoclip despre cum să respirați corect în timpul travaliului și al nașterii:

Astăzi, multe viitoare mame sunt înclinate să nască acasă. Securitatea acestei alegeri este o problemă separată. Dar oriunde te-ai afla, încearcă să urmezi regulile descrise.

Cel mai important lucru pe care o viitoare mamă ar trebui să-l înțeleagă pentru ea însăși este că nașterea este un proces complet natural. Natura a făcut totul pentru a se asigura că totul decurge cât mai bine posibil.

Și chiar și durerea pe care o experimentează femeile aflate în travaliu în timpul travaliului, uită complet la un minut după ce sunt atașate de sâni. nodul mic fericire.

Sper că acum știi cum să te comporți în timpul nașterii și contracțiilor și cum să-ți atenuezi starea cu durere (dacă ai uitat, permiteți-mi să vă reamintesc - cu o respirație adecvată).

Ne vedem în curând!

Nașterea este un stres enorm pentru corpul feminin. Ca în toate situatii stresante, expertii recomanda sa nu intrati in panica si sa va linistiti pentru a putea gandi prudent. Dar nu numai aceste recomandări sunt răspunsul la întrebarea: cum să te comporți în timpul nașterii. Este necesar să se studieze mecanismul procesului în sine, inclusiv toate nuanțele, pentru a avea o idee despre schimbările care apar cu corpul femeii în toate etapele procesului de naștere și să nu vă fie frică de ele.

Procesul nașterii

Întregul proces de naștere este împărțit în mai multe etape, fiecare dintre ele necesită un anumit comportament din partea unei femei.

În virtutea lor caracteristici individualeși credințe, fiecare femeie se raportează la procesul nașterii în moduri diferite. Cineva așteaptă acest moment cu evlavie și cineva simte frică. În al doilea caz, cel mai adesea, acest lucru se întâmplă din cauza lipsei de conștientizare a femeii însărcinate cu privire la apariția unei noi vieți. Prin urmare, nu va fi de prisos să aflăm prin ce etape trece procesul nașterii și ce o așteaptă pe viitoarea mamă la fiecare dintre ele. Trebuie să vă familiarizați în prealabil cu acest material, deoarece procesul de început nu va permite asimilarea informațiilor, iar femeia în travaliu nu va percepe ceea ce se întâmplă într-un mod pozitiv.

Prima etapă a nașterii

Prima etapă este caracterizată de apariția contracțiilor. Acesta este cel mai lung proces. Senzațiile de durere cresc treptat, ocupă chiar perioade de timp, care devin din ce în ce mai scurte. În acest moment, canalul de naștere este netezit, copilul coboară la podeaua pelvianăși se pregătește să treacă prin canalul de naștere pregătit.

În această etapă se pot distinge trei etape:

• latent - caracterizat prin deschiderea lentă a colului uterin. In aceasta perioada se deschide in medie cu 4 centimetri, contractiile au o intensitate moderata a durerii. Ca de obicei, apele se sparg. Mai este timp pentru a ajunge la unitatea medicală;
• stadiul activ este conceput pentru a deschide gâtul până la 8 centimetri, durerea se intensifică, contracțiile au un interval de 5 minute. În acest moment, femeia ar trebui să fie deja sub supravegherea medicilor;
• stadiul tranzitoriu se caracterizează prin contracții dureroase frecvente, durata lor este de aproximativ un minut, iar intervalul este de 2-3 minute. În acest moment, atenția personalului medical este concentrată asupra stării femeii în travaliu, colul uterin este maxim deschis (10-12 cm.)

A doua faza

A doua etapă se numește „perioada lentă”. Femeii aflate în travaliu i se cere să se mute pe scaunul de naștere, deoarece copilul este gata să se nască. Se referă la nașterea naturală, deoarece la Cezariana Femeia este dusă în sala de operație. Copilul se mișcă încet de-a lungul canalului de naștere, se poate răsturna în acest proces. Apoi capul lui ajunge la ieșire. Împingând, femeia îl ajută pe bebeluș să depășească acest drum dificil. După ce apare capul, medicul îl ajută să iasă complet din perineu, după care se nasc umerii și corpul. Nașterea capului este cel mai dificil proces din a doua etapă, umerii și corpul ies repede. Nou-născutul este așezat pe pieptul mamei și cea mai grea muncă pentru mamă s-a terminat.

A treia etapă finală

Ieșirea placentei are loc în a treia etapă. În acest moment, femeia trebuie să forțeze puțin mai mult pentru a ieși pe deplin” locul copiilor". Contractiile nu vor mai fi atat de dureroase si sunt foarte putine. Acest punct important, deoarece resturile placentei din uter amenință probleme de sănătate (sângerare, inflamație).

Etapa de împingere este cea mai dificilă pentru o femeie în travaliu

Cum să te comporți în timpul nașterii

Numai înțelegând succesiunea etapelor și caracteristicile fiecăreia dintre ele, vă puteți face o idee despre cum să vă comportați corect în timpul nașterii. Fiecare etapă are propriile sale nuanțe, așa că este indicat să le luați în considerare separat pe fiecare dintre ele.

Comportament în timpul contracțiilor

Prima fază a debutului contracțiilor este cea mai puțin dureroasă, iar intervalul dintre ele este destul de mare. Prin urmare, în acest moment, mama se poate pregăti cu calm și poate decide ce să facă, cum să ajungă la spital. Dacă aveți rude sau prieteni care vă pot oferi o plimbare, este timpul să îi sunați. Dacă nu, sunați ambulanță. Cei care nu nasc pentru prima dată ar trebui să se grăbească, deoarece procesul este mai rapid decât cel al primiparelor.

În timpul contracțiilor, o femeie alege pentru ea însăși o poziție în care este cel mai confortabil.

În a doua fază, viitoarea mamă trebuie să ajungă la institutie medicala. Contractiile sunt deja mai dureroase, intervalul lor se reduce treptat. În acest moment aveți nevoie de:

1. Selectați postura corecta. Le poți schimba de mai multe ori, concentrându-te pe sentimentele tale. Cel mai adesea, este mai ușor pentru femeile aflate în travaliu să îndure durerea în astfel de poziții:

• în picioare, ținându-se de mână pe un suport;
• Pe genunchi;
• vertical în timpul mișcării. Ajută mai ales o uşoară balansare a pelvisului dintr-o parte în alta;
• culcat pe o parte, îndoind ușor genunchii;
• culcat pe un fitball.

1. Respirați corect. Acest lucru oferă un aflux suma necesară oxigen pentru mamă și copil. Dacă faceți expirații și inhalări necontrolate în timpul contracțiilor, puteți crește durerea și puteți oferi copilului o lipsă temporară de oxigen. În timpul contracțiilor, se folosesc două tehnici de respirație:

1. Faceți automasaj. Ajută la ameliorarea durerii presopunctura. Pentru a face acest lucru, strângeți mâinile în pumni și masați ușor spatele. Vârfurile degetelor pot produce plămâni mișcări de masaj din centrul abdomenului inferior, deplasându-se treptat într-o parte, apoi în cealaltă.
2. Relaxați-vă cât mai mult posibil după o luptă. Amintiți-vă că veți avea nevoie de putere pentru a împinge. Prin urmare, după fiecare contracție, încercați să vă normalizați respirația și încercați să vă relaxați un timp până începe următoarea.
3. Urmăriți contracțiile. În unele cazuri, medicii îi cer femeii în travaliu să numere minutele de odihnă și durata contracției. Cu cât apar mai des și cu cât durează mai mult, cu atât canalul de naștere și colul uterin vor fi pregătite mai devreme pentru expulzarea fătului.

6. Calmează-te și nu intra în panică. Această regulă se aplică tuturor celor trei etape ale nașterii. Corpul viitoarei mame a avut grijă anestezie naturală. De exemplu, cu câteva săptămâni înainte de a da naștere terminații nervoase uterul este parțial distrus, reducând astfel durerea. De asemenea, în timpul luptelor corp feminin produce hormonul fericirii (endorfina) si analgezicul - encefalina. Dar există o avertizare: forță deplină funcționează doar când femeia este calmă. Frica și nervozitatea le îneacă acțiunea și, ca urmare, o durere mai pronunțată. Prin urmare, bine ai venit diverse tehnici meditație și auto-liniște între contracții, fie că este vorba de cântări sau exerciții de concentrare din practica yoga.

Comportament în timpul împingerii

A doua etapă a procesului de naștere are loc în sala de nașteri. Personalul medical va fi în apropiere, va monitoriza și ajuta femeia în travaliu.

Important!Ascultați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră. Acest condiție cerutăîn curs naștere reușită copil, pentru că specialistul știe mai bine ce se întâmplă. Lucrul coordonat cu un obstetrician reduce riscul de rănire a canalului de naștere, a colului uterin și a copilului.

3. Când împingeți, este mai bine să ridicați puțin partea de sus corp.

1. În intervalele dintre încercări, precum și între contracții, încercați să vă odihniți pentru acțiuni eficiente ulterioare.
2. Se întâmplă ca o femeie, după durerea trăită în contracții, să nu mai poată determina după starea ei dacă acum există sau nu luptă. În acest caz, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre asta. El vă va ajuta și vă va spune când să împingeți din nou.
3. Nu vă lăsați distras de gânduri inutile. Încercarea corectă- angajament livrare rapida. Prin urmare, toate gândurile la o parte. Fără nuanțe, cum ar fi mișcările intestinale involuntare, aspect etc nu ar trebui să vă deranjeze în acest moment. Acesta este un răspuns natural al corpului, în care nu este nimic de care să-ți fie rușine.

În mod ideal, dacă știi să te comporți corect, încercările vor arăta astfel: începe o luptă - respirăm adânc. Găsim suportul scaunului de maternitate și ținem, capul este ușor ridicat, bărbia este presată de piept. Ne ținem respirația și direcționăm forța încercărilor către zona uterului și a presei, în timp ce expirăm aer.

În stadiul încercărilor, un sentiment de „explozie” este caracteristic. Este în regulă. Comportament adecvatîn timpul contracțiilor și a fi conștient de ceea ce se întâmplă îi va oferi femeii aflate în travaliu încredere și o va ajuta să se retragă.

Viitoarele mamici, daca doresc, pot urma cursuri pentru parintii tineri la o clinica sau maternitate. Acolo povestesc în detaliu și într-un mod accesibil, iar uneori arată un videoclip despre cum să te comporți în timpul nașterii. O femeie poate pune întrebări de interes și poate obține un răspuns detaliat. Aflați despre acest serviciu în dvs clinica prenatala, cu siguranță vei fi interesat să asculți.

În timpul sarcinii, ar trebui să urmați cursuri pentru tinere mame, unde acestea vă vor spune cum să vă comportați în timpul nașterii.

Nașterea placentei. Ce vrei să știi?

Cele două etape ale nașterii enumerate mai sus necesită eforturi, calm și respectarea indicațiilor personalului medical de la viitoarea mamă. Pe ultimul pas unei femei este nevoie de foarte puțin - să împingă de mai multe ori, dar acest lucru este incomparabil mai ușor decât încercările principale. Unii recomandă tusea pentru a elimina placenta mai ușor și membranelor. Durata acestei etape durează de la 5 la 30 de minute.

Ce nu ar trebui făcut?

Există greșeli care sunt făcute cel mai adesea de femeile care nu știu să se comporte corect în timpul nașterii. Ca rezultat, ei experimentează o frică și nesiguranță extraordinară, traume și dureri care ar fi putut fi evitate. Deci, principalul „nu”:

NU ar trebui să țipi tare în timpul nașterii, pentru a nu irosi necesare organismului oxigen

1. Nu credeți poveștile de groază spuse de cunoscuți sau prieteni că nașterea este foarte înfricoșătoare. În primul rând, pragul de durere al fiecăruia este diferit. În al doilea rând, nu știi cum s-a comportat unul sau altul figurant al poveștilor înfricoșătoare într-o anumită situație.
2. Nu renunta la tratamentul medical. Specialiștii știu ce fac și știu mai bine dacă tu sau copilul tău aveți nevoie de ajutor.
3. Nu strângeți mușchii pelvieni procesul de naștere chiar dacă chiar vrei.
4. Nu poți țipa prea mult. Este clar că un scurt strigăt involuntar poate izbucni, dar încearcă să te stăpânești. Urlând, expiri oxigen, care, dimpotrivă, ar trebui să intre în organism.
5. Nu mai este posibil să bei și să mănânci când au început contracțiile. Aceasta este plină de vărsături și complicații ale anesteziei (dacă este necesar).
6. Nu puteți reține impulsurile naturale ale corpului (urinat și defecare). Dacă corpul tău o cere, nu rezista. Plenitudinea excesivă a rectului sau Vezică complică doar procesul de trecere a copilului prin canalul de naștere.
7. Nu lua decizii independente despre administrarea de analgezice. Această cerință se aplică și perioadei postpartum.

Toate interdicțiile de mai sus sunt dictate exclusiv de bun simț iar singurul lor scop este să mențină mama și copilul sănătoși.

Știind să se comporte la naștere, o femeie nu primește doar conștientizare informațională, ci se pregătește și psihologic pentru ceea ce o așteaptă. Expresia „informat înseamnă înarmat” este cel mai bun mod de a descrie acțiunile unei femei în travaliu. În acest caz, femeia nu este doar un pacient-observator pasiv, ci un asistent activ în munca dificilă, dar plină de bucurie. Doar calmul, încrederea în sine, înțelegerea a ceea ce se întâmplă și munca bine coordonată cu un obstetrician-ginecolog garantează că nașterea ta va decurge fără probleme.

Contracțiile sunt contracții ale uterului care sunt necesare pentru a expulza copilul din pântecele unei femei însărcinate. Sunt însoțite de dureri severe în spate și abdomen. Cum să te comporți în timpul luptei pentru a ameliora starea?

Cum să te comporți față de viitoarea mamă în perioada contracțiilor uterine

femeia simte dureri severeîn timpul luptelor. Pentru a o reduce, se recomandă să respectați următoarele reguli:

1. Majoritatea viitoarelor mame le este mai ușor să stea în picioare.
2. Se recomandă deplasarea pentru a ameliora starea. Medicii sfătuiesc să meargă, să te ghemuiești, să ia o poză de pisică.
3. Dacă există un fitball acasă, atunci te poți sprijini pe minge, balansându-te. Nu există linii directoare specifice. Fiecare femeie găsește poziția care este cea mai convenabilă pentru ea. Principalul lucru este să te miști, pentru că mișcarea este capabilă. De asemenea, îmbunătățește contracțiile uterine.
4. Cum să te comporți în timpul nașterii? După ce a acceptat poziție confortabilă, se recomandă să nu se încordeze. Odihnă între contracțiile uterului. Puteți chiar să luați un pui de somn, să vă păstrați puterea pentru procesul de naștere.
5. Femeia nu trebuie să-și facă griji. Anxietatea nu face decât să înrăutățească durerea.
6. Pentru a nu fi atât de dureros, este recomandat să vă gândiți la întâlnirea care se apropie cu bebelușul, pregătiți-vă pentru pozitiv. viitoare mamă ar trebui să alunge frica, sentimentele. Dacă durerea devine mai puternică, înseamnă că întâlnirea mult așteptată este mai aproape.
7. Medicii recomandă respirația profundă. Inspirați pe gură și expirați pe nas.
8. Este mai bine să nu luați o poziție așezată.

Cum se comportă fătul în uter înainte de naștere

Nașterea aduce femeii o mulțime de senzații noi, nu întotdeauna plăcute. Dar este și o mare provocare pentru un copil. La urma urmei, el participă și la procesul nașterii. Cum se comportă fătul în timpul contracțiilor?

Este important ca bebelusul sa se comporte activ in perioada contractiei uterine. Acest lucru îi va grăbi nașterea. Devine mai ușor pentru o femeie dacă copilul se mișcă.

Un copil are un reflex natural - se îndepărtează cu picioarele de ceva. Din acest motiv, în timpul activitatea muncii se mișcă, se deblochează cu membrele de pereții uterului, își apasă capul pe fundul bazinului. Acest lucru o ajută pe mama lui să nască mai repede.

Nașterea unui copil este un proces dificil. O femeie ar trebui să se pregătească pentru durere, disconfort. Dar există câteva modalități de a atenua starea viitoarei mame, care ar trebui folosite. Copilul o ajută și în asta.

Este necesar să ne imaginăm cum va decurge nașterea și să ne comportăm în consecință. Venire lucru in echipa mama și copilul și trebuie să știi cum să-ți faci partea corectă.

Înțelegerea modului de comportare în timpul nașterii și contracțiilor va reduce semnificativ durerea. Este important să știți ce posturi sunt cele mai bune de luat în timpul contracțiilor și cum să respirați corect. Este important să nu vă faceți griji și să vă concentrați toate gândurile nu asupra sentimentelor, ci asupra copilului, bebelușul mult așteptat, care este pe cale să se nască.

În diferite momente ale nașterii, trebuie să te comporți diferit:

• Prima fază este asociată cu începerea luptelor. Ele încetează să fie inegale și apar periodic și nu prea des - o dată la 20 de minute timp de 1-2 minute. În acest moment, puteți să vă comportați ca de obicei, să faceți afaceri, să citiți, să adunați lucruri, să faceți o baie. Timpul dintre contracții permite acest lucru, este necesar să se păstreze forța. Încearcă să respiri adânc piept plin. În această fază trebuie să ajungeți la maternitate pentru a îndeplini deja următoarea fază.
• A doua fază este creșterea contracțiilor. Ele apar deja la fiecare două minute și continuă pentru aceeași cantitate. Aici este deja necesar să respectați anumite reguli, de exemplu, nu vă puteți așeza sau sta întins pe spate. Este mai bine să mergi, te poți ghemui sau te poți ridica în patru picioare. Va fi posibil să respirați profund doar între lupte, iar în timpul luptei trebuie să treceți la respirația superficială „ca un câine”. În niciun caz nu trebuie să vă rețineți respirația - conținutul de oxigen din sânge și, prin urmare, din corpul copilului, depinde de acest lucru. Păstrează-ți forțele și încearcă să fii distras, cântă cântece, recită poezii, ascultă muzică. Nu puteți țipa - țipatul poate provoca un spasm al colului uterin, dar puteți și chiar trebuie să vă gemuți la expirație pentru a ajuta mușchii colului uterin să se relaxeze.
• A treia fază este încercările și nașterea unui copil. Primele încercări trebuie tratate cu prudență și nu grăbiți să le ajutați: dacă colul uterin nu este complet dilatat, acest lucru poate fi periculos, așa că dacă doriți să nașteți fără lacrimi și incizii, nu vă grăbiți și ascultați sfatul medicului. Este necesar să respiri, fie ca un câine, fie să plângi des, dar în mod regulat. Puteți lua aer înainte de începerea încercării și îl puteți elibera cu forță, acest lucru va ajuta la mișcarea copilului. Procesul de apariție a copilului va dura aproximativ cinci minute.
• Nașterea placentei nu mai este dureroasă și nici înfricoșătoare. Bebelusul se naste, este pe piept, si este suficient sa impingi o data, la indemnul medicului, ca placenta sa iasa.

Nu ești singură în timpul nașterii

În acest moment dificil al vieții, alături de tine vor fi medici care cu siguranță îți vor spune cum să te comporți în timpul nașterii. Trebuie doar să urmați cu atenție sfaturile lor. Nici participarea soțului tău, care ar trebui să fie conștient de tot ce te așteaptă și să înțeleagă bine ce să faci și cum să nască fără durere și pauze, nu va strica.

Tata nu ar trebui să-și facă griji doar pentru tine, ci și să ajute cu adevărat:

• controlați acțiunile medicilor și asistentelor dacă nu acordă atât de multă atenție femeii în travaliu pe cât ne-am dori, pentru că ea însăși nu este până acum să controleze;
• masați partea inferioară a spatelui, este util și ameliorează durerea;
• îți amintește să respiri corect.

Pregătiți-vă pentru naștere

Din punct de vedere fizic, corpul tău se va pregăti pentru naștere și va face tot ce este necesar. De asemenea, trebuie să te pregătești mental pentru naștere pentru a fi calm și prin toate mijloacele pentru a ajuta copilul să se nască singur. Dacă ești pregătit din punct de vedere psihologic pentru durerea care însoțește nașterea unui copil, îți poți direcționa toată puterea pentru a-l ajuta să vină pe această lume fără durere. Pur și simplu preiei durerea lui - această conștiință te va ajuta, pentru că ești deja mamă!