Copiii nostri 

Respirație adecvată în timpul contracțiilor și încercărilor. Cum să împingeți corect în timpul nașterii. Necesitatea unei respirații adecvate în timpul nașterii

Respirația - necesară vieții proces fiziologic. Apare în mod reflex și puțini oameni cred că poate fi folosit pentru a controla alte procese ale corpului, chiar pentru a trata unele boli. Există situații în care este pur și simplu necesar să-ți controlezi respirația, iar nașterea este una dintre ele. Respirația corectă facilitează foarte mult procesul de naștere, ameliorează puternic durere, ajută o femeie să-și refacă puterea, iar copilul - să se nască mai devreme.

Conţinut:

De ce este important să respiri corect în timpul nașterii?

Respirația voluntară în timpul nașterii exacerba durerea și prelungește procesul. Cu o respirație adecvată, o femeie are ocazia să se relaxeze și să ofere corpului o odihnă. Aplicarea tehnicilor respiratie corectaîn timpul contracțiilor, sarcina principală este atinsă: diafragma nu interferează cu nașterea, ci, dimpotrivă, le accelerează, ușurând foarte mult durerea. Respirația corectă în timpul nașterii ajută la evitarea hipoxiei fetale, saturează sângele cu oxigen.

Este necesar să începeți să exersați respirația corectă cu mult înainte de naștere pentru a o aduce la automatism. O femeie ar trebui să dezvolte un model de comportament care va facilita foarte mult nașterea unui copil.

Tehnica de respirație în diferite perioade ale nașterii

Procesul nașterii constă din trei perioade principale:

  • deschiderea colului uterin sau perioada de contracții;
  • exilul sau nașterea unui făt;
  • nașterea placentei sau perioada postpartum.

Tehnica de respirație folosită în fiecare dintre perioade este diferită și are ca scop atenuarea stării femeii.

Respirația în timpul contracțiilor

Deschiderea colului uterin este cea mai lungă și mai dureroasă perioadă, însoțită de contracții. Contractiile sunt contractii involuntare ale uterului. Acestea sunt obligate să se deschidă os uterin prin care va trece copilul. Datorită lor, fătul se mișcă.

Perioada de contracție constă din trei faze:

  1. Latent. Contracțiile nu sunt dureroase, în majoritatea cazurilor sunt resimțite ca o ușoară înghițitură în abdomenul inferior, partea inferioară a spatelui. Mulți oameni compară această stare de lucruri cu sindromul premenstrual. Faza latentă durează până la 6 ore.
  2. Activ. Se caracterizează printr-o deschidere rapidă a colului uterin, intensitatea contracțiilor, durere și un decalaj mai mic între ele. Durează 3-4 ore.
  3. faza de decelerare. Adesea absent la femeile multipare și la unele primipare. Durează până la dezvăluirea completă colul uterin, în medie de la o jumătate de oră la 2 ore.

Contracțiile se caracterizează prin regularitate, apar la intervale regulate. Cu cât deschiderea colului uterin este mai mare, cu atât acestea devin mai intense și mai lungi, iar decalajul dintre ele scade. Reduce semnificativ durereîn timpul nașterii în timpul contracțiilor, respirația adecvată ajută.

Faza latentă a contracțiilor

Strângerea ușoară a abdomenului inferior în faza latentă provoacă mai mult disconfort decât durere. Cu toate acestea, în acest moment, femeia începe să își dea seama că „ora X” se apropie, iar cei mai mulți dintre ei sunt depășiți de frică. sarcina principalăîn această perioadă - să te calmezi și să începi să mergi la spital.

Respirație relaxantă

Vă va ajuta să vă depășiți temerile și să vă acordați nastere viitoare. Respirația trebuie să fie lentă și profundă. Trebuie să inspirați rapid pe nas, numărând până la trei, să expirați încet pe gură, numărând până la cinci. În același timp, îndoiți-vă buzele cu un tub. La expirație, medicii sfătuiesc vocale „cântate”, de exemplu, sunetul „y”. Când practicați yoga, folosiți această tehnică respirați, cântați mantra „om”.

Pe stadiul inițial se recomandă antrenamentul de a folosi o oglindă mică. Se substituie gurii la expiratie la o distanta de 15-20 cm.Oglinda nu trebuie sa se aburisca imediat (aceasta este o expiratie prea ascutita), ci treptat, uniform. De îndată ce devine posibil să expire corect, ei se descurcă fără accesorii.

Faza activă a contracțiilor

Se caracterizează prin contracții constante, în creștere. Cel mai important lucru în această perioadă este să nu suprimați durerea, să nu vă încordați, să nu vă ciupească picioarele și stomacul. Astfel de acțiuni pot aduce o ușurare, dar va fi temporară și inutilă, iar efortul excesiv nu va face decât să slăbească organismul înainte de timp. În plus, tensiunea puternică interferează cu deschiderea corectă a colului uterin. Adesea, medicii în astfel de cazuri anesteziază și stimulează travaliul, ceea ce este, de asemenea, extrem de nedorit pentru mamă și copil.

Concentrându-se pe respirație în timpul nașterii, o femeie este distrasă de la durere. Oxigenul pătrunde în organe și țesuturi în volumul necesar. Ca urmare, mușchii se contractă mai bine, iar copilul nu experimentează hipoxie, care apare adesea deja în stadiul inițial al nașterii.

La începutul unei lupte active se aplică o respirație relaxantă. Nu trebuie uitat că inhalarea trebuie să fie mai scurtă decât expirația. Această tehnică face posibilă relaxarea mușchilor, concentrarea asupra respirației și nu asupra durerii și calmarea.

Important de reținut: Nu este de dorit să țipi în timpul luptei. Deci respirația este ținută, iar oxigenul într-un volum mai mic intră în făt.

Respirând ca un câine

Când contracțiile devin mai lungi, este necesar să respiri superficial și des, fără tensiune, inspirând și expirând prin gura deschisă. Puterea inspirației și expirației ar trebui să corespundă una cu cealaltă, precum și durata lor. Numai asta funcționează cutia toracică, stomacul rămâne calm și relaxat.

O astfel de respirație în timpul nașterii seamănă cu cea a unui câine pe vreme caldă. Tehnica atenuează senzațiile de durere acută, ajută la concentrarea asupra respirației. În plus, acest lucru evită încercările, care în prima etapă a travaliului duc la ruptura cervicală și vătămarea fătului.

Chiar și respirația

Cand lupta isi pierde din intensitate, adica la sfarsitul acesteia, si pana la inceputul urmatoarei, se foloseste tehnica respiratiei uniforme. Respirați încet și uniform, inspirând și expirând pe nas sau pe gură. Fiecare femeie determină însăși durata inhalării și expirației, de obicei este suficient să numărați până la 4. În acest caz, funcționează doar pieptul, stomacul nu este tensionat.

Această tehnică vă permite să vă calmați și să vă relaxați. Unii medici, în loc să respire uniform, sfătuiesc să revină la o respirație relaxantă în această perioadă.

Respirând în timp ce împingeți

Împingerea este cea mai mare perioadă importantă nașterea, în care are loc contracția musculară, iar fătul se deplasează direct prin canalul de naștere. Acestea apar atunci când capul trece de inelul osos al pelvisului și se află deja în vagin.

În acest moment, este necesar să-l ascultați pe obstetrician în toate: el va da recomandări cu privire la modul de comportare, astfel încât copilul să se nască cât mai repede și fără durere. Doar el, în funcție de starea femeii în travaliu, va stabili cum să respire, când să împingă, când este necesar să se odihnească.

„Respirând lumânarea”

Principiul general al respirației în timpul nașterii în timpul încercărilor este de a inspira cât mai profund posibil, dar nu rapid, ci cât mai calm și lent posibil. La o expirație lungă, presiunea întregului volum de aer este exercitată de diafragma asupra uterului. În același timp, tensiunea nu trebuie lăsată să urce până la cap, altfel vasele de pe față și din ochi se vor sparge. Pentru o singură luptă, este indicat să împingeți de trei ori.

Cu o respirație adecvată cu încercări, copilul se naște repede. Uneori sunt suficiente 3-5 încercări, fiecare dintre ele nu durează mai mult de un minut. Dacă femeia în travaliu nu are suficientă forță, atunci obstetricianul vă permite să luați o scurtă pauză între încercările de odihnă.

După nașterea capului, respiră liber, ca un câine. Acest lucru nu va permite capului bebelușului care a părut deja să se întoarcă înapoi.

Video: Cum să te comporți în perioada încercărilor

Respirația în perioada postpartum

Separat de pereții uterului, după un timp se naște placenta. Acest lucru se întâmplă de obicei la jumătate de oră după nașterea copilului. Durerile de crampe se reiau, dar în această perioadă nu sunt intense, slabe și de scurtă durată. Aici este suficient să împingi, folosind tehnica „respirație pe lumânare” și așa-numita locul copiilor iese din uter. De regulă, momentul încercărilor este determinat de medic.

Respirația corectă nu este atât de ușoară pe cât ar părea. Nu este suficient să citiți teoria cu o zi înainte de naștere, este important să studiați toate nuanțele, să întrebați în detaliu medicul ginecolog care conduce sarcina și chiar mai bine să mergeți la cursuri în care, sub îndrumarea unui specialist, femeia din travaliul vor fi învățați toate subtilitățile respirației în timpul nașterii. El va oferi, de asemenea, recomandări cu privire la modul de a efectua exercițiile, va indica sarcina admisă.

Trebuie să te antrenezi în fiecare zi, începând cu aproximativ a 12-a săptămână de sarcină, apoi în procesul de naștere, femeia în travaliu va fi capabilă să distingă toate perioadele și fiecare dintre tehnici va fi aplicată în timp util. Când faceți exerciții, camera ar trebui să fie bine ventilată, astfel încât suficient oxigen.

  1. Puteți efectua exerciții de mai multe ori pe zi, controlându-vă starea de bine. Dacă în timpul antrenamentului o femeie se simte rău, atunci merită să amâni cursurile și să te odihnești. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să părăsești antrenamentul, este suficient să-i reduci durata zilnică.
  2. Dacă apare uscăciunea la respirație cu gura deschisă, atingeți palatul cu vârful limbii. Dacă este necesar, umeziți buzele cu apă, clătiți-vă gura.
  3. Când antrenați respirația cu încercări, nu puteți împinge: acest lucru poate provoca tonusul uterin, ceea ce duce la naștere prematură. Este suficient doar să-ți ții respirația, numărând până la 10. Ulterior, durata de ținere a respirației poate fi mărită la 20-25.
  4. După antrenament, restabiliți respirația respirând calm, în mod obișnuit.

Există conceptul de hiperventilație, ale cărui simptome sunt întunecarea ochilor, amețelile, femeii în travaliu i se poate părea că acum își va pierde cunoștința. În acest caz, trebuie să respirați adânc și să vă țineți respirația sau, unindu-vă palmele, aduceți-o la față și respirați încet în ele.

Video: Instructor de yoga despre tehnicile adecvate de respirație în timpul nașterii. Exerciții pentru femeile însărcinate


Multe viitoare mamici au auzit ca in timpul nasterii este necesar sa respire corect. Cu toate acestea, nu toată lumea o oferă mare importanță, preferând să timp liber pentru activități atât de plăcute precum, de exemplu, cumpărarea unei zestre pentru un bebeluș, amenajarea unei creșe și a întregii case în funcție de noile nevoi. În același timp, puteți auzi multe feedback pozitiv de la femei la care cunoașterea respirației corecte le-a ajutat foarte mult în timpul contracțiilor și încercărilor. Prin urmare, este de dorit ca fiecare femeie însărcinată să învețe cel puțin elementele de bază ale tehnicilor de respirație și să învețe cel mai bun caz adu-i la automatism, ca sa nu uite nimic din spital.

Respirație adecvată în timpul nașterii extrem de util atat mamei cat si bebelusului. Trebuie să începeți să respirați corect chiar de la începutul contracțiilor, și nu atunci când acestea devin foarte dureroase. Acest lucru vă va ajuta să vă conectați imediat la starea de spirit potrivită și să economisiți energie pentru încercări în acele momente în care multe femei vor doar să țipe de durere. Într-adevăr, în timpul plânsului, femeile nu numai că se epuizează fizic, ci își țin și respirația, ceea ce este foarte nefavorabil pentru un copil lipsit de apărare, care suferă deja un stres mare în timpul procesului de naștere. În plus, în timpul plânsului, eliberarea hormonilor de stres în sânge crește, mușchii se încordează, ceea ce poate crește durata travaliului.

Avantajele unei respirații adecvate în timpul nașterii

  • Îmbunătățește schimbul de gaze și crește fluxul sanguin.
  • Scăderea semnificativă a șanselor de dezvoltare lipsa de oxigen făt.
  • Colul uterin se deschide mai ușor și mai puțin dureros.
  • Salvat forte fizice.
  • Puteți crește presiunea.

Tehnica de respirație în timpul nașterii - unde să înveți?

Multe moașe le spun noilor femei aflate în travaliu cum să respire. Cu toate acestea, nu toată lumea face acest lucru, iar femeile, chiar la începutul luptei, nu mai sunt capabile să se concentreze atât de mult încât pentru astfel de un timp scurtînvață ce să te antrenezi timp de cel puțin câteva luni. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți la această problemă în avans.

În fiecare clinica prenatala Pentru viitoarele mămici se țin periodic diverse prelegeri educaționale, al căror program se găsește la recepție. În plus, există mare alegere diverse cursuri private de pregătire pentru naștere în școli pentru femei însărcinate, ceea ce este cel mai ideal. Cu toate acestea, dacă aceste două opțiuni nu sunt potrivite, atunci puteți antrena singur respirația adecvată, iar acest articol este conceput pentru a vă ajuta în acest sens.

Cum să respiri în timpul contracțiilor?

Tehnica de respirație în timpul contracțiilor are ca scop ameliorarea durerii și contribuie la deschiderea precoce a colului uterin. La începutul primei etape a travaliului, în timp ce contracțiile sunt și mai mult sau mai puțin tolerabile, ar trebui să respiri lent și profund: inspirați profund la 1,2,3, expirați la 1,2,3,4,5,6, în procesul de respiraţie trebuie neapărat să utilizaţi şi mușchi abdominali. Expirația trebuie să fie de 2 ori mai lungă decât inspirația. Aceasta înseamnă că trebuie să expirați mai încet și mai ușor prin gură, strângând buzele cu un tub. Inhalarea și expirația, în general, ar trebui să fie suficiente doar pentru o luptă, dacă nu suficiente, atunci ar trebui să fie mai lungi. De asemenea este si moment psihologic- concentrându-se pe cont, femeia în travaliu este distrasă de la durere.

Treptat, contracțiile se intensifică, devin mai lungi și mai dureroase și ating apogeul în momentul în care colul uterin este complet dilatat. În consecință, este necesar să se schimbe tehnica de respirație. Există mai multe opțiuni de respirație pentru a ameliora contracțiile intense. Una dintre ele se bazează pe un astfel de proces fiziologic precum producerea de endorfine - hormoni, sub influența cărora pragul durerii este semnificativ crescut. Pentru a obține acest efect, puteți folosi o respirație superficială frecventă în timpul luptei, inspirând pe nas și expirând pe gură. Forța și frecvența trebuie ajustate individual în funcție de starea de sănătate și proporțional cu modul în care intensitatea durerii crește în timpul unei contracții, având în același timp grijă să nu se dezvolte hiperventilație a plămânilor. Numai senzație de lumină amețeli, care apar din cauza aportului de mai mult oxigen. Acest proces Doar stimulează eliberarea de endorfine.

Respirând în timp ce împingeți

Se întâmplă ca încercările să fie puțin premature, iar apoi, dacă moașa cere să nu împingă, următoarele vor ajuta la reținerea încercării. tehnica respiratiei: respira rapid si superficial doar pe gura, de parca ar face-o un caine, care este fierbinte, iar la sfarsitul incercarii, inspira adanc si expira incet. Semnificația unei astfel de respirații este că diafragma începe să se miște rapid în sus și în jos, ceea ce interferează cu tensiunea mușchilor peretelui abdominal.

O încercare este de obicei eficientă pe aceeași lungime de undă ca o contracție, așa că moașa comandă să împingă când începe următoarea contracție uterină. Tehnica corectă de respirație este, de asemenea, de mare importanță aici: după ce inhalați cât mai mult aer în plămâni și nu îl expirați, împingeți, apoi expirați încet și lin. Fiecare încercare ar trebui să aibă loc exact conform acestei scheme, atunci va fi destul de productivă. Și în niciun caz nu trebuie să eliberați brusc aer din plămâni după o încercare, altfel toate eforturile de a muta copilul la ieșire vor fi în zadar, pur și simplu se va deplasa înapoi de-a lungul canalului de naștere, acolo unde era înainte de încercare. În mod similar, se va întâmpla cu un strigăt ascuțit al unei femei în travaliu. Cât durează lupta, este necesar să repeți încercarea din nou, dacă lupta se termină pentru o perioadă scurtă de timp, ar trebui să te relaxezi și chiar să folosești aceste câteva momente pentru odihnă. În același timp, trebuie să încerci să respiri cât mai calm și măsurat posibil.

Rezultate

În timp ce practicați tehnica de respirație adecvată în timpul sarcinii, merită să ne amintim astfel de nuanțe importante:

  • Nu poți împinge complet în antrenament, doar cea mai mică tensiune sau chiar imitarea tensiunii în mușchii abdominali este potrivită, doar pentru a înțelege cum trebuie să lucrezi la naștere.
  • Respirațiile profunde frecvente sunt periculoase pentru dezvoltarea hiperventilației plămânilor, primul semn al căruia este amețelile severe.
  • Respirația între contracții în timpul travaliului ar trebui să fie uniformă și calmă, ceva mai profundă decât de obicei.
  • Orice respirație rapidă trebuie să completați cu o respirație profundă și o expirație lentă prin gură.

Și nu uita, oricât de înfricoșător și de dureros ai fi, și copilul din interior trăiește atât frică, cât și durere. Este în puterea ta să-i faci acest drum mai ușor, așa că încearcă să rămâi calm și în niciun caz nu uita să respiri!

Respirația corectă în timpul nașterii este foarte importantă. Ajută la simplificarea procesului de naștere a unui copil și la furnizarea acestuia cu o cantitate suficientă de oxigen. De viteza de naștere a bebelușului și puterea încercărilor depind utilizarea corectă tehnici existente.

Suport antrenament contracție
Viitoarea mamă Simptome de fals
nu intrați în lupte de panică


Respirația adecvată în timpul nașterii face posibilă relaxarea în stadiul inițial. În acest moment, trebuie să respirați adânc. Ele pot înlocui chiar și un analgezic pentru contracții intense și dureroase.

Orice tehnică de respirație în timpul nașterii trebuie repetat în prealabil. Acest lucru va facilita foarte mult un astfel de eveniment responsabil. Învățați tot felul de tehnici, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că faceți totul corect. Antrenamentul suplimentar te va face să te simți mai încrezătoare, mai relaxată în timpul nașterii.

De ce să respire corect

Chiar și în timpul sarcinii, trebuie să stabiliți respirația corectă, care va fi utilă în timpul nașterii. Dacă te antrenezi în fiecare zi, atunci până la sfârșitul lunii a 9-a, o femeie își va putea ajuta copilul să se nască.

Practicarea respirației corecte

Capacitatea de a respira corect este necesară pentru a se calma, a se relaxa în timpul contracțiilor și, de asemenea, pentru a menține contracția musculară sub control. Mai mult, trebuie să respiri corect pentru a putea.

  1. Mușchii uterului au primit o cantitate suficientă de oxigen. În acest caz, contracțiile nu vor fi atât de dureroase, deoarece hipoxia (lipsa de oxigen) este cea care provoacă durere.
  2. Faceți împingerea mai eficientă. Presiunea diafragmei asupra uterului ajută copilul să se nască. Dacă o femeie pur și simplu trage aer în obraji, copilul nu se va mișca.
  3. Protejați copilul de traume la naștere, controlați încercările.
  4. Copilul nu suferea de hipoxie.
  5. Capul bebelușului s-a născut moale.

Utilizați în timpul contracțiilor și nașterii tehnici diferite respiraţie. Nu le neglijați dacă doriți ca procesul să fie cât mai nedureros posibil. Există chiar și cursuri speciale în care sunt predate viitoarele mămici comportament corectîn cel mai crucial moment al vieții lor.

Printre mai multe tehnici, există cea mai populară numită „lumânare”. Este folosit pe parcursul întregului proces de naștere.

Cum să acționezi cu încercările

Respirația corectă în timpul nașterii este foarte importantă în prima perioadă, când încep contracțiile. De obicei o femeie merge la spital când contracțiile nu sunt foarte puternice și se manifestă în sorbirea abdomenului. După ceva timp, acestea devin permanente, încep să se repete în mod regulat. În această perioadă, nu încercați să suprimați durerea din voi înșivă. Nu este nevoie să te încordezi, să țipi, pentru că acest lucru nu va aduce alinare. Durerea nu va deveni mai ușoară, iar corpul va deveni foarte obosit, epuizat. Prin urmare, în timpul nașterii în timpul travaliului, concentrați-vă pe inhalare și expirare.

Multe fete care se confruntă cu prima sarcină încep să se încordeze în timpul contracțiilor, iar acest lucru suprimă procesul de naștere interferează cu deschiderea rapidă și corectă a colului uterin. Drept urmare, medicii trebuie să utilizeze preparate medicale a stimula activitate tribală. În timpul nașterii, respirația necorespunzătoare nu va duce la nimic bun. Fructul nu va suma necesară oxigen, care poate duce la lipsa de oxigen. Și acest lucru afectează de obicei bunăstarea și dezvoltarea copilului. Mai mult, comportamentul greșit al mamei poate provoca ruptură perineală.

Medicii vă vor ajuta în această problemă

De îndată ce colul uterin s-a dilatat cu aproximativ 4-5 cm, faza activă. Respirația corectă în timpul nașterii în această perioadă este foarte importantă, deoarece contracțiile uterine devin foarte puternice și pot provoca disconfort sever femeii în travaliu. Contractiile dureaza aproximativ 20 de secunde cu o pauza de pana la 5-6 minute. În acest moment de obicei sacul amniotic se sparge și se revarsă lichid amniotic. Din această cauză, contracțiile se intensifică, iar după scurgerea apelor devin mai lungi și mai puternice. În acest moment, încercați să aplicați următoarele tipuri tehnician:

  • "lumânare";
  • "lumanare mare"

În timpul contracțiilor și al nașterii, utilizarea tehnicii „lumânare” poate provoca ușoare amețeli. Acest lucru se întâmplă deoarece centrul respirator al creierului este suprasaturat cu oxigen, încep să se producă endorfine. Desigur, în cazul în care în timpul contracțiilor regulate și al nașterii îți controlezi respirația.

Endorfinele sunt „hormonii fericirii” și, prin urmare, reduc senzația de durere. „Lumânare” este un suspin superficial frecvent. Trebuie să inspirați pe nas și să expirați rapid pe gură, ca și cum ați sufla o lumânare care se află în fața buzelor. Respirația în acest fel ar trebui să fie constantă până când lupta se termină. Prin eliberarea de endorfine, aceasta metoda actioneaza ca un anestezic natural.

În timpul nașterii, există o altă tehnică - „lumânarea mare”. Aceasta este o versiune forțată a „lumânării” obișnuite. De asemenea, în timpul luptei, trebuie să alternați inhalările și expirațiile, dar trebuie să respirați cu efort. Expirația ar trebui să fie prin buzele practic închise, iar inhalarea ar trebui să fie ca și cum ai încerca să inspiri, iar nasul tău este blocat. Aceasta metoda se folosește în timpul nașterii și contracțiilor frecvente, dacă respirația corectă folosind tehnica „lumânării” nu anesteziază suficient. Dacă respiri în acest fel, pulsul se va uniformiza, iar corpul va avea timp să se odihnească înainte de apariția următoarelor contracții.

Cum să respiri în timpul nașterii

Când capul bebelușului începe să apese puternic pe colul uterin, unul dintre cele mai multe momente dificile. O femeie vrea să împingă, apoi o face devreme. În timpul nașterii în acest moment, o tehnică de respirație competentă te va ajuta să supraviețuiești perioadă periculoasă previne dezvoltarea diferitelor complicații.

Oricât de mult nu vrei să împingi, ascultă moașa, fă doar ce spune ea. În timpul nașterii, există mai multe tehnici corecte:

  • "variabil";
  • "locomotivă";
  • "lumânare";
  • "strâmt".

Respirația „alternativă” se efectuează după cum urmează: trebuie să faceți o ieșire profundă, apoi o serie de respirații scurte, expirații pentru aproximativ 4-5 seturi. Pentru ultima dată, ar trebui să vă îndoiți buzele cu un tub, să expirați profund până la capăt. În timpul deschiderii complete a colului uterin, când capul copilului trece prin gaură, trebuie să respiri cu tehnica „antrenului”. Uterul este foarte excitat, așa că contracțiile durează aproximativ 40-60 de secunde. În același timp, intervalul dintre ele este foarte scurt - uneori mai puțin de un minut. Trebuie să „respirați” lupta, pentru aceasta o combinație de „lumânări” și „ lumânare mare».

Dacă descrii lupta grafic, primești un val. Lupta începe cu senzații slabe, care încep să crească, ating puterea maximă și apoi dispar. „Motorul” accelerează și se intensifică simultan cu senzațiile pe care le experimentează o femeie în travaliu în timpul unei contracții. Mai întâi trebuie să aplicați tehnica „lumânărilor”. Când lupta se intensifică, ca o locomotivă care ia viteză, trebuie să vă intensificați inhalările și expirațiile, apoi treceți la tehnica „lumânării mari”. De îndată ce lupta atinge apogeul, este necesar să accelerați cât mai mult posibil inhalările și expirațiile „lumânării mari”. Când contracția începe să scadă, și respirația se calmează. Trenul oprește până la gară, unde se oprește să se odihnească.

Sprijin pentru persoana iubită

Nu confundați tehnicile pe care trebuie să le respirați în timpul nașterii. Dacă rătăciți și nu ascultați de medic, procesul va deveni considerabil mai complicat și va provoca și mai multă durere și inconveniente. De fapt ultimul pas(cu excepția etapei de extracție a placentei), când colul uterin este complet dilatat și copilul se naște, femeia trebuie să se atașeze suma maxima efort fizic. De aceea ar trebui să încercați să rămâneți relaxat și stare calmă ca să nu-ți irosești energia.

Dacă în timpul travaliului și nașterii utilizați tehnica corecta respirație, acest lucru vă va permite să vă cheltuiți puterea cât mai eficient posibil. Pentru a nu întârzia nașterea unui copil, trebuie să utilizați o respirație grea specială. De îndată ce vine o încercare, trebuie să inspirați cât mai profund posibil și apoi să începeți să expirați. În acest caz, expirația trebuie direcționată către perineu. Nu poți împinge în cap și ochi. Vă rugăm să rețineți că este puțin probabil ca o astfel de încordare să se descurce fără consecințe, iar eficiența va tinde spre zero. Vei suferi doar și vei cheltui multă energie, dar asta nu-l va ajuta deloc pe copil. Expirați aerul ca și cum l-ați folosi pentru a muta copilul spre ieșire.

Această respirație profundă completă nu trebuie să fie slăbită sau întreruptă. În caz contrar, toate eforturile tale vor merge la scurgere. Dacă împingeți și simțiți că nu este suficient aer, trebuie să-l expirați ușor către restul, apoi să obțineți din nou cantitatea maximă cu o respirație profundă și să expirați. Dacă în timpul nașterii expirația va corespunde tehnicii de respirație corectă, atunci va începe să exercite presiune asupra uterului și a diafragmei.

Durata unei apăsări este de aproximativ un minut. În acest timp, trebuie să faceți trei expirații tensionate. În acest moment, respirația „lumânare” este necesară. Inspirați profund și apoi expirați încet. Dacă în timpul nașterii comportamentul și respirația dumneavoastră sunt corecte, încercările vor fi cât mai eficiente. De îndată ce se arată capul, este necesar să respiri foarte încet, ca un câine, și în niciun caz să nu grăbești lucrurile.

Aflați și despre

Nu chiar

Înscrieți-vă la un specialist:

Veți fi interesat de aceste articole:

Atenţie!

Informatiile publicate pe site au doar scop informativ si sunt destinate doar in scop informativ. Vizitatorii site-ului nu ar trebui să le folosească ca sfat medical! Editorii site-ului nu recomandă automedicația. Stabilirea diagnosticului și alegerea unei metode de tratament rămâne apanajul exclusiv al medicului dumneavoastră! Amintiți-vă că doar un diagnostic complet și o terapie sub supravegherea unui medic vă vor ajuta să scăpați complet de boală!

În timp ce poartă un copil, puține dintre viitoarele mame se gândesc la procesul de naștere a unui copil, dar pe măsură ce se apropie, apar griji cu privire la modul în care poți să-ți ajuți copilul și să reducă durerea în travaliu. Tehnica corectă de respirație va ajuta la atenuarea durerii în momentele de contracție uterină și deschidere a faringelui uterin.

Importanța unei respirații adecvate în timpul nașterii

Respirație plină în acest moment contractii uterine permite viitoare mamă este mai ușor să suporti durerea, deoarece ea, în primul rând, se concentrează nu pe propriile senzații, ci pe o inspirație și o expirație completă. Astfel, procesul de deschidere a colului uterin este mai rapid și mai puțin vizibil. În plus, oxigenul este necesar pentru funcționarea normală a mușchilor și a altor organe. Dacă oxigenul pătrunde în fibrele musculare în insuficient, atunci, în consecință, contracțiile vor fi mai puțin productive, iar procesul de livrare în sine va fi lung. Cu aport insuficient de oxigen la țesuturi și organe interne în momentul contracțiilor, copilul experimentează hipoxie, iar acest lucru îi poate afecta negativ. stare în continuare si sanatate dupa nastere. Pentru a preveni totul posibile complicații, o femeie în travaliu ar trebui să respire corect în timpul contracției uterine și în perioada de efort.

Tehnica de respirație în timpul dilatației cervicale

Femeile care se pregătesc să nască un copil sunt trimise la spital când apar contracții regulate. La început, durerea de la contracția uterului nu este foarte pronunțată și crește doar pe măsură ce colul uterin se deschide. Pentru a face mai ușor pentru o femeie în travaliu să îndure durerea, este necesar să înveți reguli simple:

  • nu tipa in timpul unei lupte in acest fel, doar iti irosesti fortele, bebelusul se confrunta cu o lipsa de oxigen, iar durerile devin mai puternice;
  • în momentul contracției uterine, este necesar să încercați să vă relaxați cât mai mult posibil, deoarece prindere încetinește deschiderea colului uterin;
  • în timpul luptei, respiră adânc pe nas și expiră pe gură;
  • folosiți numărătoarea în timp ce inspirați, numărați mental până la cinci, expirați până la șase. Contul din momentul contracțiilor uterine nu vă permite să fiți distras de propriile sentimente, concentrându-vă doar pe numere, respectiv, lupta merge mai repede și mai discret.

Pe măsură ce deschiderea gâtului crește, contracțiile vor crește și atunci va trebui să respiri diferit. În timpul luptei, respiră des, respiră scurt pe nas și expiră pe gură, în timp ce pliezi buzele într-un tub cu gura. Din exterior, o astfel de respirație poate arăta ca un tren, dar este cea care vă permite să economisiți puterea pentru perioada de efort și, în același timp, să saturați organele și țesuturile cu o porțiune de oxigen.

Unele femei în travaliu fac greșeala de a intensifica contracțiile, încep să respire superficial și des, izbucnind într-un plâns din cauza durerii. Acest comportament nu este doar epuizant, dar duce și la o aprovizionare insuficientă cu oxigen a placentei, organelor pelvine, iar acest lucru este plin de durere crescută. Uneori, capul bebelușului începe să coboare în canalul de naștere cu o deschidere incompletă a faringelui. În acest moment, femeia în travaliu simte presiune asupra intestinelor și începe să împingă cu putere. Este absolut imposibil să faci acest lucru, deoarece un astfel de comportament este plin de pauze puternicețesuturile din regiunea cervicală și sângerări masive. În astfel de momente, este foarte important să respiri corect și să urmezi întocmai instrucțiunile moașei:

  • schimbați poziția corpului, de exemplu, ghemuiți-vă sau un scaun special pentru naștere;
  • încercați să depășiți dorința de a împinge cât mai mult posibil, în momentul contracției, trebuie să respirați des și superficial cu buzele, îndoindu-le de parcă ați spune „y”;
  • atunci când contracția se oprește, respirația ar trebui să devină profundă și lentă (inhalați pe nas, expirați pe gură), acest lucru va ajuta la strângerea forțelor și la livrarea copilului porția de oxigen de care are atât de mult nevoie.

Tehnica de respirație în perioada de presare

După ce colul uterin este complet dilatat, capul copilului coboară în canalul de naștere și începe a doua etapă a travaliului. În acest moment începe munca intensivă și femeia trebuie să asculte cu atenție moașa și să urmeze cu exactitate toate instrucțiunile acesteia. Amintește-ți că în acest moment este mult mai dificil pentru un copil decât pentru tine și cât de repede și fără durere se va naște depinde doar de eforturile tale.

De îndată ce începe contracția, femeia în travaliu inspiră adânc prin gură, își ține respirația și începe să împingă în perineu, împingând copilul afară. Apoi expiră, inspiră din nou adânc pe gură și repetă aceleași acțiuni. Pentru o luptă, astfel de acțiuni se fac de 3 ori, de obicei deja la 2-3 încercări, se naște capul copilului. Când se face dințirea capului fetal, este strict interzis să se împingă contracția, deoarece aceasta poate duce la traumatisme la naștere. Bebelușul trebuie să facă o întoarcere, după care se nasc umerii. Acum femeia are voie să împingă puțin pentru a ajuta corpul bebelușului să alunece din canalul de naștere.

O femeie însărcinată este recomandat să-și pregătească corpul pentru naștere încă din primul trimestru, pentru aceasta ar trebui să înveți tehnica mișcărilor corecte de respirație. Știind să respire în timpul contracțiilor uterine și direct în timpul nașterii unui copil, o femeie poate atenua semnificativ durerile de travaliu și poate preveni multe complicații ale fătului. Exerciții de respirație util pentru viitoarele mămici, dar înainte de a începe exercițiile fizice, ar trebui să vă consultați medicul.

În timp ce încă purtați copilul, ar trebui să primiți sfaturi despre cum să împingeți și să respirați corect în timpul travaliului.

Ce sunt împingerile?

Încercările sunt contracții musculare în zonă cavitate abdominală, care încep după deschiderea suficientă a colului uterin și contribuie la promovarea bebelușului „la ieșire”, adică la nașterea acestuia.

Împingerea este a doua etapă a nașterii. Ele sunt precedate de prima etapă - contracții.

Rezultatul unor încercări greșite

Încercările greșite pot duce la consecințe nedorite atât pentru mamă cât și pentru copil.

Din cauza încercărilor incorecte, procesul de naștere este întârziat, femeia este epuizată rapid, fluxul sanguin uteroplacentar poate fi perturbat, copilul poate suferi de hipoxie (fomete de oxigen), copilul poate suferi o leziune craniană, iar mama poate avea un uter. ruptură

De ce o femeie în travaliu nu are chef de împingere?

În procesul de naștere, copilul strânge organe interne mamelor. Când intestinele sunt comprimate, organismului mamei i se pare că acesta simte nevoia de a-și face nevoile. Prin urmare, pot apărea încercări involuntare.

De asemenea, mama nu poate ști dacă colul uterin s-a dilatat suficient sau dacă copilul a avansat suficient pentru a putea începe să împingă din nou. Aceste procese sunt supravegheate de o moașă.

Când să începi să împingi?

Trebuie să începi să împingi când îți spune medicul. Acest lucru se va întâmpla după ce colul uterin s-a deschis suficient, adică se va deschide suficient pentru ca bebelușul să treacă prin el fără să se rănească și fără să rănească mama. În momentul în care începe împingerea, capul bebelușului ar trebui să fie coborât podeaua pelviană femei.

Cum să reținem încercările premature?

Pentru a vă opri eforturile, va trebui să vă concentrați și să vă relaxați. Împingerea este un proces controlat, spre deosebire de contracții. Îți poți relaxa mușchii abdominali și nu împinge.

În același timp, vă puteți ajuta cu ajutorul respirației „ca un câine”: respirații scurte și rapide și expirații.

Cum să împingeți și să respirați corect în timpul nașterii?

Când medicul sau moașa vă spune să împingeți, ar trebui să respirați adânc și lină, în timp ce aerul trebuie să fie atras în stomac.

După expirare, care ar trebui să dureze aproximativ 15 secunde, repetați pașii de la început. Într-o singură încercare, va trebui să faceți acest lucru de trei ori.

Este necesar să încordați mușchii abdominali. În acest moment, mușchii fesieri și ai feței ar trebui relaxați.

În timpul încercărilor, nu puteți expira rapid și brusc întreaga cantitate de aer câștigată, deoarece acest lucru poate duce fie la strângerea capului bebelușului, fie la tragerea acestuia înapoi în loc să se îndrepte înainte.