Mjekësia sot 

Kujdesuni për trupin tuaj në shtëpi. Këshilla të paçmueshme: bazat e kujdesit të duhur të lëkurës së trupit në shtëpi. Hidratimi dhe ushqyerja

Çdo përfaqësues i seksit të drejtë çdo ditë përpiqet për përsosmëri - ajo viziton palestrën, mban dietë, kujdeset për lëkurën e fytyrës, krahëve, këmbëve. Por jo të gjithë e dinë se lëkura e trupit gjithashtu ka nevojë për një të plotë. Në fund të fundit, efektet negative të mjedisit ndikojnë gjithashtu në të. Nga ky artikull do të mësoni se si të kujdeseni për trupin dhe çfarë mjetesh të përdorni për këtë.

Produkte për kujdesin e trupit

Sot në çdo dyqan kozmetike mund të gjeni një larmi të madhe kozmetike, prodhues të ndryshëm, markat, çmimet dhe cilësia. Për veten tuaj, është mirë të kërkoni ato produkte që janë të përshtatshme për llojin e lëkurës tuaj, pa shkaktuar acarim ose reaksionet alergjike. Nga rruga, duhet të mbahet mend se nuk rekomandohet përdorimi i produkteve të fytyrës për trupin, pasi lëkura në trup është shumë më e trashë dhe për këtë arsye kremrat e fytyrës do të jenë absolutisht të padobishëm.

Për kujdesin e trupit ka mjete të ndryshme:


Në përgjithësi, mund të gjeni shumë gjëra në raftet e dyqaneve të specializuara. Gjëja kryesore është t'i qaseni blerjes me mençuri, në mënyrë që produkti i blerë të ketë vërtet një sens të dobishëm.

Kujdesi për lëkurën e trupit në shtëpi

Ju duhet të kujdeseni për lëkurën e trupit në disa faza:

  1. pastrimi;
  2. pastrim i thellë;
  3. të ushqyerit dhe hidratimit.

Për fazën e parë, është mirë të përdorni një dush të ngrohtë. Për më tepër, procedura të tilla bëhen më së miri në mbrëmje para gjumit. Uji i ftohtë ose dushi me kontrast lihen më mirë në mëngjes, sepse ato forcojnë. Një dush i ngrohtë në mbrëmje duhet të kryhet duke përdorur lecka të veçanta larëse ose një dorashka për të pastruar grimcat e vdekura të lëkurës dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Mund të përdorni edhe xhel dushi.

Për pikën e dytë, duhet të përdorni një shumëllojshmëri pastrimesh për trupin. Në to, grimcat janë shumë më të mëdha se, për shembull, për fytyrën. Përdorimi i scrub-it ndihmon në rigjenerimin e qelizave të lëkurës, si dhe mbulesa e lëkurës bëhet më e butë dhe më e butë. Vlen të aplikohet një herë në javë (për lëkurë të yndyrshme 2-3 herë), për disa minuta. Gjunjët, bërrylat dhe stomaku duhet të fërkohen butësisht, por tërësisht. Pas masazhimit, mbajeni produktin në trup edhe për 5 minuta të tjera dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Për të hidratuar dhe ushqyer lëkurën, mund të përdorni një sërë kremrash dhe locionesh. Rekomandohet të aplikohet në lëkurë jo më shumë se dy herë në ditë dhe këshillohet të përdoret i njëjti produkt në mënyrë që përbërësit të mos përzihen dhe të depërtojnë mjaftueshëm në lëkurë. vitaminat më të dobishme dhe mikronutrientët. Në verë është mirë të përdorni kremra me mbrojtje UV, por kremra të pasur me hidratues dhe vajra. Aplikojeni në lëkurën e trupit në një shtresë jo shumë të trashë për të mos lënë njolla në rroba, liri krevati. Rekomandohet përdorimi i kremrave hidratues gjysmë ore para daljes nga shtëpia, në mënyrë që lëkura të ketë kohë të thithë kremin ose locionin.
Gjithashtu, në shtëpi, mund të bëni procedura të mbështjelljes, të ndryshme ( anticelulit, për humbje peshe, hidratues), në mënyrë natyrale, pas pastrimit të lëkurës.

Banjat e lëkurës në shtëpi

Siç u përmend më lart, dushi është mënyra më e mirë për t'u pastruar, por shumë njerëzve u pëlqen të bëjnë dush. Është gjithashtu opsion i pranueshëm, por këtu ka disa pika të vogla. Së pari, banjot e përditshme e thajnë epidermën shumë më tepër sesa dushet. Së dyti, mund të bëni një banjë jo më shumë se 20 minuta, dhe uji duhet të jetë i ngrohtë, jo i nxehtë. Prandaj, nëse ju pëlqen të shtriheni në banjë kur të ktheheni në shtëpi, atëherë mund ta bëni këtë disa herë në javë, duke vëzhguar këto të vogla.
AT dyqane të specializuara edhe për banjot ka mjete të ndryshme: shkume, kripë, vajra. Opsionale, mund të përdoret për banjo përbërës natyralë, për shembull, infuzione dhe zierje, dhe të tjera. Banjat me vajra relaksohen në mënyrë të përkryer, qetësojnë, tonifikojnë dhe gjithashtu mund të japin një efekt ngrohës ose ftohës. Meqenëse nuk tretet në ujë, fillimisht duhet ta përzieni me përbërës të tjerë: sapun, xhel dushi, por për të arritur efekti më i mirëështë më mirë të kombinohet me kefir, salcë kosi ose qumësht.

Për të lehtësuar lodhjen ose stresin, mund të shtoni vaj trëndafili ose dru sandali. Për të lehtësuar tensionin në muskuj - balsam limoni dhe xhenxhefil ose kanellë dhe nenexhik. Vajrat e agrumeve përdoren për të ngritur tonin dhe humorin. Dhe nëse jeni shumë të ftohtë, atëherë është mirë ta shtoni në një banjë të ngrohtë vaj limoni ose pishë. Vajrat esencialë duhet të shtohen vetëm 5-6 pika për banjë.

Për zierjet bimore, mund të përdorni një seri (qetëson, rrit qarkullimin), një përzierje e kalendulës dhe sherebelës (lëkura bëhet elastike, yndyra shpërbëhet), kamomil (qetëson sistemin nervor).
Ka receta për banjë, për shembull, nëse merrni 100 g mjaltë të shkrirë, përzieni me një litër qumësht dhe derdhni në një banjë me ujë të ngrohtë, lëkura do të pastrohet dukshëm, do të shtrëngohet dhe do të bëhet e butë. Mund të përdorni edhe 300 gr kripë dhe 100 gr duke i shtuar në banjë. Pas një procedure të tillë, toksinat dhe toksinat e dëmshme, si dhe yndyrat, do të largohen nga trupi. Për të pasur pak, disa këshillojnë të bëni një banjë me mustardë, për këtë 100 g pluhur mustardë holluar me një litër ujë i nxehtë dhe hidheni në një banjë të ngrohtë (e dobishme edhe për ftohjet). Pas banjës, thaheni me një peshqir dhe mbulojeni me një batanije të ngrohtë për 60 minuta.

Mbulesat e trupit në shtëpi janë një alternativë e shkëlqyeshme me kosto efektive për trajtimet në sallon. Ato zbresin në aplikimin e disa përzierjeve, kremrave ose locioneve të bëra vetë në zonat e trupit që i nënshtrohen korrigjimit, pas së cilës këto zona mbështillen me mbështjellës plastik. Substanca aktive në kushte të tilla funksionon shumë më me efikasitet dhe "efekti serë" i krijuar është shumë i dobishëm për të luftuar celulitin, dobësinë e lëkurës dhe një sërë problemesh të tjera.

Artikuj të ngjashëm

Cilat janë përfitimet e mbështjellësve?

Nëse i qaseni çështjes me përgjegjësi, mund të arrini rezultate të mahnitshme, të krahasueshme me rezultatet e seancave të sallonit. Çdo mbështjellje përmirëson mikroqarkullimin e gjakut, rrit ndarjen e djersës, së bashku me të cilat skorjet dhe toksinat largohen nga zonat problematike, duke shkaktuar stanjacion të lëngjeve dhe formimin e lëvozhgës së pafat "portokalli". Rezultate të tjera të mbështjelljes për zonat e trajtuara:

  • tonifikimi, resorbimi i hematomave dhe edemës;
  • rritja e densitetit, ushqimi, shtrëngimi;
  • zbutjen, hidratimin, rigjenerimin e përshpejtuar;
  • përtëritje, zbutje, reduktim i ashpërsisë së shenjave të shtrirjes;
  • heqja e dhimbjes, rëndimit, lodhjes.

Duhet mbajtur mend se efekti i mbështjellësve do të jetë jetëshkurtër nëse vazhdoni të abuzoni me ëmbëlsirat, ushqimet e yndyrshme dhe. zakone të këqija: bllokimi do të kthehet shpejt në vendin e tij origjinal së bashku me yndyrën dhe celulitin.

Parimet e përgjithshme për mbështjelljen në shtëpi

Mbështjelljet mund të jenë të ftohta ose të nxehta. Këto të fundit janë shumë më të mira në aktivizimin e qarkullimit të gjakut dhe largimin e lëngjeve të tepërta për shkak të hapjes së poreve dhe efekteve termike. Me mbështjellje të tipit të ftohtë, ndodh vazokonstriksion dhe të gjitha mbetjet e dëmshme të aktivitetit jetësor të qelizave e lënë trupin me limfë.

Para procedurës, është më mirë të trajtoni lëkurën me një pastrim. Më pas pastrimi duhet të lahet duke bërë një masazh të shpejtë të lëkurës pikërisht nën dush me një leckë të fortë. Komponentët ushqyes do të depërtojnë më lehtë në shtresat më të thella të lëkurës përmes poreve të hapura të lëkurës së nxehtë, kështu që këto pika veprimi nuk duhet të neglizhohen.

Përzierja e përgatitur paraprakisht për mbështjellje aplikohet në lëkurë, pas së cilës zonat problematike mbështillen në një film në 2 shtresa. Është e pamundur të shtrëngoni shumë trupin në mënyrë që të mos ketë pengesa për rrjedhjen e gjakut. Si rregull, celuliti depozitohet në ijet, vithe, anash dhe bel, dhe janë këto zona që përfshihen në programin e mbështjelljes. Për 30-40 minuta është më mirë të shkoni në shtrat, pasi ta vendosni mbi film banjo e ngrohtë, mbulojeni me një batanije. Pas kësaj kohe, produkti për procedurën lahet tërësisht në dush dhe, nëse dëshironi, qumështi, kremi, locioni aplikohet në lëkurë.

Procedura mund të jetë e dëmshme nëse ka: Alergji ndaj substancave aktive; venat me variçe, tromboflebiti; sëmundjet e lëkurës në fazën akute; plagë, ulçera; sëmundje vaskulare; hipertensioni, probleme gjinekologjike(për mbështjellje të nxehta).

SA SHPESH DUHET TA BËJ MËSHTIMIN?

Efekti më i mirë mund të merret duke alternuar mbështjelljet e nxehta me ato të ftohta. Procedurat duhet të kryhen të paktën 12: ju mund t'i kryeni ato 3 herë në javë për një muaj, më rrallë, por ju duhet të përsërisni kursin çdo 6 muaj, dhe në të njëjtën kohë mos harroni për Aktiviteti fizik dhe ushqimin e duhur.

Këshillohet që të filloni procedurën pas periudhës menstruale. Në ditën e mbështjelljes, pini më shumë lëngje se zakonisht, është më e dobishme të pini çaj jeshil ose ujë me limon.

Një kurs prej 5 mbështjelljesh me një pushim prej një dite do t'ju lejojë të hiqni disa centimetra nga beli dhe ijet. Dhe cila grua do të ishte kundër humbjes së centimetrave shtesë nga beli dhe ijet?

RECETA SHTËPIE TË PËRZIERJEVE PËR MËSHTIM NË TË nxehta.

Mbështjellës mjalti me mustardë

Mbulesa e trupit me mustardë-mjaltë për humbje peshe. Ju duhet të merrni 2 lugë gjelle mustardë të thatë, 0,5 lugë çaji kripë dhe uthull vere dhe 2 lugë çaji sheqer. Përzierjes i shtohet ujë i ngrohtë dhe duke e trazuar, duhet të arrini dendësinë e salcës së kosit. Pas kësaj, mustarda vendoset për një ditë vend i ngrohtë. Për të përgatitur një përzierje për humbje peshe, mjalti dhe mustarda e gatuar merren në përmasa të barabarta. Përzierja homogjene aplikohet në zonat problematike dhe mbështilleni me një film për 20-30 minuta. Me një ndjesi të fortë djegieje, duhet të lani menjëherë gjithçka. Ju mund ta përsërisni këtë procedurë jo më herët se një javë më vonë me një reduktim të detyrueshëm të proporcionit të mustardës.

Çaji jeshil

Çaji jeshil është shumë i mirë për lëkurën – si brenda ashtu edhe jashtë, kështu që mbështjelljet e trupit me të janë gjithashtu shumë efektive. Është e nevojshme të krijoni çaj të imët (2 lugë gjelle) me një pjesë të vogël të ujit të vluar për të bërë një kokrra, dhe të shtoni vaj esencial në të: rozmarinë, anise ose limon. Aplikoni përzierjen që rezulton në lëkurë dhe mbështilleni me një film.

mbështjellës kafeje

Një mbështjellës efektiv kundër celulitit. 2 lugë gjelle natyrale kafe e bluar, 2 lugë gjelle kripë të zakonshme, 2 lugë çaji piper të kuq të bluar dhe disa pika vajra aromatike- pisha, portokalli, barbaroza, embrion gruri dhe vitamina E. Hollojeni me vodka, gatuajeni në një masë të fortë për t'u aplikuar lehtë në lëkurë.

RECETA PËR PËRZIERJE TË mbështjelljes së ftohtë në shtëpi

Mbështjellës balte

Është shumë e lehtë të mbështillet me argjilë blu - hollohet me ujë të ngrohtë në konsistencën e salcë kosi dhe aplikohet në lëkurë. Përbërja e argjilës blu është shumë e pasur me minerale, kështu që ky mbështjellës stimulon qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin në indet e lëkurës. Mund të shtoni pak vaj esencial në argjilë - çdo.

Mbështjellësi me mjaltë dhe qumësht

Një përzierje e mirë kundër celulitit merret nga qumështi dhe mjalti. Qumështi mund të merret i thatë - është edhe më i përshtatshëm ta aplikoni, përzieni me një sasi të vogël ujë të ngrohtë dhe mjaltë (2 lugë), bluajeni mirë dhe përdorni. Ju nuk duhet të merrni mjaltë të ëmbëlsuar - ai do të duhet të shkrihet, dhe kur të nxehet, do të humbasë dobinë e tij.

Mbështilleni mjaltin me vajra esencialë

Për një mbështjellje të tillë, mjalti i pastër dhe vajrat e limonit, portokallit, rozmarinës, grejpfrutit dhe selvisë janë të përshtatshëm. Disa pika vajra esenciale përzieni mjaltin dhe aplikojeni në trup për 45-60 minuta.

Mjaltë dhe qumësht për humbje peshe

Dy pjesë mjaltë hollohen me një pjesë qumësht ose kos dhe aplikohen në të zonat problematike për 40-60 minuta.

Mbështilleni me vajra esencialë

Për mbështjellje, mund të përdorni disa vajra esencialë - natyrisht, duke i shtuar ato në bazë. Baza mund të jetë çdo vaj trupi: kajsi, bajame, ulliri, susam, embrion gruri ose jojoba; I shtohen vaj dëllinja, livando dhe limon - 3 pika secila dhe aplikohen në trup për rreth një orë.

Pothuajse çdo grua moderne përpiqet të mbajë një sy në pamjen e saj, duke marrë parasysh me kujdes veshjet e saj, duke vizituar një parukiere, duke bërë manikyr dhe duke u kujdesur për fytyrën e saj. Megjithatë, shumë në të njëjtën kohë harrojnë t'i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme trupit të tyre, duke e kufizuar kujdesin e tyre në procedurat higjienike, depilimin e zonave problematike dhe përdorimin e deodorantit. Por trupi – ashtu si fytyra dhe flokët – kanë nevojë për kujdes të vazhdueshëm. Dhe çështja këtu nuk është as bukuria e jashtme, por fakti që pa pastrim të rregullt, ushqyerje dhe hidratues, lëkura me kalimin e kohës humbet elasticitetin e saj, bëhet e thatë dhe letargjike, mbi të shfaqen rrudhat, strijat, celuliti dhe njollat ​​e moshës.

Shumë njerëz mendojnë se kujdesi trupin e vetështë një detyrë komplekse dhe e mundimshme që kërkon aftësi të caktuara në të cilat punojnë vetëm specialistët sallonet e bukurisë. Por kjo nuk është plotësisht e vërtetë, sepse këtë proces ju mund ta bëni vetë, në një vend komod ambienti i shtëpisë pa shpenzuar shumë kohë dhe para. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të dini disa nga ndërlikimet e kujdesit të trupit në shtëpi dhe mos harroni se suksesi i çdo ngjarjeje varet drejtpërdrejt nga ajo. organizimin e duhur dhe qëndrim psikologjik.

Pse është kaq i rëndësishëm kujdesi për lëkurën e trupit?

Lëkura është organi më i madh Trupi i njeriut, nga gjendja e së cilës varet jo vetëm pamja e një personi, por edhe mirëqenia e tij e përgjithshme. Kjo është për shkak të faktit se lëkura kryen shumë funksione jetësore:

  • merr pjesë në procese të ndryshme metabolike;
  • largon toksinat nga trupi;
  • sintetizon vitaminën D, të nevojshme për përthithjen e kalciumit;
  • mbron trupin nga ndikimet e jashtme;
  • mbështet temperaturë konstante trupi;
  • parandalon hyrjen e baktereve patogjene në trup;
  • merr pjesë në shkëmbimin e gazit.

Përveç kësaj, lëkura është një organ shqisor - përmban një numër të madh të receptorëve nervorë që lejojnë trupin të komunikojë me mjedisi(për të ndjerë prekjen, dhimbjen, të ftohtin dhe nxehtësinë). Duke pasur parasysh këtë shkathtësi, bëhet e qartë se pa kujdes shtesë lëkura thjesht nuk do të jetë në gjendje të përballojë të gjitha detyrat që i janë caktuar, të cilat, natyrisht, do të ndikojnë jo vetëm në pamjen e saj, por edhe në gjendjen e të gjithë organizmit.

Edhe pse lëkura e trupit është më rezistente ndaj ndikimet negative nga jashtë se lëkura e fytyrës (me përjashtim të zona të veçanta), sepse është më i dendur dhe pothuajse gjithmonë i fshehur nën veshje, ndryshime të lidhura me moshën herët a vonë lënë gjurmët e tyre në të. Kjo zakonisht ndodh pas moshës 35 vjeç, por ndonjëherë procesi i plakjes fillon më herët për shkak të ndryshimet hormonale, sëmundje apo dieta të ndryshme. Prandaj, për të mbajtur trupin tuaj në gjendje të shkëlqyer, duhet të kujdeseni me kujdes për të, dhe këtë duhet ta bëni jo në pritje të sezoni i plazhit, por vazhdimisht.

Rregullat themelore për kujdesin e trupit

Kujdesi për trupin është jo vetëm i rëndësishëm, por edhe një eksperiencë shumë e këndshme, e cila bën të mundur që të shijoni çdo moment të kaluar vetëm me veten. Vërtetë, disa nga seksi i drejtë në ndjekje të bukurisë shpesh angazhohen gabime të rënda, të cilat më pas derdhen në mjaftueshëm probleme serioze. Për të shmangur problemet e ndryshme që lidhen me kujdesin e pahijshëm të trupit, duhet të ndiqni disa rregulla.

  • Kujdes dietën tuaj. Ushqimi jo i duhur(konsumimi i tepërt i yndyrave të ngopura dhe të ashtuquajturave karbohidrate "të shpejta") kontribuon në shtimin e peshës dhe ndërprerjen gjëndrat dhjamore, e cila nga ana tjetër nuk është në mënyrën më të mirë ndikon në gjendjen e lëkurës. Për të hequr qafe kilogramët e tepërt duhet të ndiqni dieta speciale, masazhoni dhe angazhohuni në aktivitet fizik (kjo mund të jetë sport, stërvitje ose kërcim). Duhet të kihet parasysh se një humbje e mprehtë në peshë çon në shfaqjen e strijave në trup, kështu që procesi i humbjes së peshës duhet të jetë gradual.
  • Blerje veshje të bëra nga materiale cilësore. Sintetikët shpesh shkaktojnë acarim të lëkurës dhe shkaktojnë alergji. Gjithashtu është shumë e rëndësishme të vishni rroba sipas stinës në mënyrë që trupi të mos ftohet dhe të mos nxehet. Në verë, mos harroni të aplikoni në lëkurë përpara se të dilni jashtë. krem kundër diellit sepse rrezet ultraviolet shkatërrojnë fibrave të kolagjenit në qeliza dhe përshpejton procesin e plakjes së dermës.
  • Bej nje dush(mundësisht kontrast). Pastrimi i rregullt i lëkurës nga papastërtitë është një pjesë e rëndësishme e kujdesit të duhur të trupit. Procedurat e ujit aktivizojnë punën e të gjitha sistemeve të trupit, tonifikojnë lëkurën dhe e japin energji. Kur përdorni pastrues të trupit, sigurohuni që të keni parasysh llojin e lëkurës dhe problemet që duhet të adresohen (strijat, celuliti, aknet dhe të tjera). Në mbindjeshmëria lëkurës, është më mirë t'i jepet përparësi xhelit dhe balsameve që nuk përmbajnë alkali.
  • Për të rritur efektin gjatë procedurave të ujit, rekomandohet eksfoloni lëkurën me një scrub duke dhënë Vëmendje e veçantë bërryla, gjunjë dhe thembra. Peeling do të ndihmojë në pastrimin e poreve nga yndyra, grimcat e vdekura të lëkurës, pluhuri dhe papastërtitë, në mënyrë që lëkura të "marrë frymë" normalisht, të bëhet e butë dhe kadifeje. Pas një dushi, këshillohet që të trajtoni të gjithë trupin me një qumësht të veçantë ose hidratues (mund të përdorni çdo vaj kozmetik, për shembull, kokosi), sepse uji, veçanërisht i nxehtë, e than shumë dermën. Mos harroni të thani plotësisht trupin tuaj edhe me një peshqir, përndryshe pikat e ujit që mbeten në lëkurë mund të bëhen mjedis të favorshëm për rritjen e baktereve patogjene.
  • Duke u kujdesur për trupin tuaj mos harroni t'i kushtoni vëmendje çdo pjese të saj, duke zgjedhur veçmas produkte për duart, këmbët, zonë intime dhe lëkurën e trupit. Nevoja për aplikim mjete të ndryshme për secilën zonë individuale është për shkak të faktit se lëkura në pjesë të ndryshme të trupit ka dallime të konsiderueshme në strukturë. Kështu, për shembull, lëkura e duarve është praktikisht e lirë nga gjëndrat dhjamore, të cilat mund ta mbrojnë atë nga tharja, ndaj ka nevojë veçanërisht për hidratimin e rregullt. Dhe këmbët i nënshtrohen ngarkesave të rënda gjatë ecjes, për shkak të të cilave mbi to shfaqen kallo dhe misër, të cilët mund të eliminohen vetëm me ndihmën e peeling thellë dhe zbutës.
  • Nëse jeni adhurues i saunës ose banjës, atëherë kujdesi për trupin mund të bëhet atje (natyrisht, në mungesë të kundërindikacioneve). Procedura të tilla rekomandohet të kombinohen me përdorimin e agjentëve pastrimi, pasi lëkura e zier me avull është më e mirë për të. pastrim të thellë. Nën ndikimin e avullit të nxehtë, toksinat largohen nga trupi, dhjami nënlëkuror shpërbëhet dhe lëkura merr lagështinë e nevojshme.
  • Nëse keni ndonjë problem me lëkurën, duhet të përpiqeni të filloni menjëherë t'i eliminoni ato, pa pritur derisa të bëhen më të theksuara. Për këto qëllime, ju mund të përdorni kozmetikë industriale dhe produkte shtëpiake. Në rast se nuk është e mundur të shpëtoni nga problemet vetë, duhet të kërkoni ndihmën e profesionistëve.

Kujdesi për trupin në shtëpi është sigurisht një punë serioze dhe e mundimshme, zbatimi i së cilës kërkon përkushtim dhe disiplinë të madhe. Por nëse nuk jeni dembel dhe i afroheni zbatimit të qëllimeve të vendosura me gjithë përgjegjësinë, mund të arrini rezultate të mahnitshme. Gjëja kryesore është të jesh i durueshëm dhe të ndjekësh qartë drejtimin e zgjedhur.

Produkte për kujdesin e trupit në shtëpi

Per te siguruar kujdes të plotë për lëkurën e trupit, duhet të përcaktoni se në cilat probleme duhet t'i drejtoni përpjekjet tuaja dhe bazuar në këtë, zgjidhni produktet e kujdesit. Ajo mund të jetë:

  • kremra të ndryshëm (ushqyes, hidratues, masazh, anticelulit dhe të tjerë);
  • Scrube speciale të dizajnuara për pastrim të thellë të lëkurës (ato rekomandohen të përdoren 1-2 herë në javë);
  • xhel dushi, qumësht dhe balsam që përmbajnë aditivë të ndryshëm ndihmës (ekstrakte barishtesh dhe frutash, vajra bimore Dhe kështu me radhë);
  • vajra esencialë, të cilët përdoren kryesisht si shtesë për kremra, maska ​​dhe kompresa të ndryshme;
  • kozmetikë kundër strijave në trup;
  • përzierje për mbështjellësin e trupit, qëllimi i të cilave është luftimi mbipeshë dhe celulit;
  • produkte masazhi (përzierje vaji, kremra dhe kremra);
  • kozmetikë për depilim, me të cilat heqja qafe bimësi e padëshiruar në trup bëhet sa më i sigurt dhe i butë që të jetë e mundur;
  • deodorantë për të ndihmuar në fshehjen e aromave të padëshiruara.

Kur zgjidhni kozmetikë për kujdesin e trupit, duhet të përqendroheni në preferencat tuaja, llojin e lëkurës dhe atë karakteristikat individuale. Nëse produktet e dyqanit nuk ofrojnë efektin e dëshiruar mund të provoni ta zëvendësoni mjetet juridike popullore, recetat e të cilave janë paraqitur më poshtë.

Mjetet juridike popullore për kujdesin e trupit

Kujdesi kozmetik për trupin kryhet në disa faza, e para prej të cilave është pastrimi i lëkurës nga papastërtitë dhe grimcat e vdekura. Për këto qëllime, mund të përdorni recetat e mëposhtme.

Scrub me mjaltë me llum kafeje dhe krem

Kjo formulë e lehtë për t'u përgatitur i siguron lëkurës pastrim i thellë nga ndotja, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe kompensojnë mungesën lëndë ushqyese në qeliza. Skrab me mjaltë I përshtatshëm për të gjitha pjesët e trupit, përveç fytyrës.

  • 100 g llum kafeje;
  • 200 ml krem;
  • 100 gr mjaltë.

Përgatitja dhe aplikimi:

  • Përziejini të gjithë përbërësit dhe masën që rezulton aplikojeni në zonat problematike të lëkurës me lëvizje masazhuese.
  • Pas 5-7 minutash, shpëlajeni me ujë dhe vazhdoni në hapin tjetër në kujdesin e lëkurës - hidratimin. Për këto qëllime, një maskë trupi e përgatitur sipas recetës së mëposhtme është perfekte.

Maskë kastraveci me salcë kosi dhe kripë deti

Kjo maskë hidraton, tonifikon, freskon dhe zbut lëkurën, përmirëson ngjyrën e saj dhe ndihmon në largimin e njollave të moshës.

  • 2 kastraveca të freskëta;
  • 100 g salcë kosi;
  • 30 ml lëng limoni;
  • 10 g kripë deti.

Përgatitja dhe aplikimi:

  • Grini kastravecat në blender (mundeni edhe me lëvozhgën).
  • Shtoni përbërësit e mbetur në lëngun që rezulton dhe përzieni plotësisht.
  • Aplikoni maskë me kastravec në lëkurë të pastër dhe të thatë të trupit dhe lëreni për 20 minuta.
  • Merrni një dush me kontrast dhe thani trupin tuaj me një peshqir. Tani duhet të kaloni në fazën përfundimtare - ushqyerjen e lëkurës, e cila mund të bëhet duke përdorur një recetë të tillë si ajo më poshtë.

Krem ushqyes me bazë dylli blete

Ky krem ​​ushqen dhe zbut në mënyrë të përkryer lëkurën, si dhe ka veti qetësuese, kështu që mund të përdoret për lëkurë, acarim dhe madje edhe djegie nga dielli.

  • 20 g dyll blete;
  • 15 ml vaj kokosi dhe kalendula;
  • 30 ml vaj susami;
  • 30 ml gjalpë kakao;
  • 5 pika vaj esencial kamomil.

Mënyra e gatimit:

  • Shkrini dyllin dhe gjalpin e kakaos në një banjë me ujë.
  • Shtoni pjesën tjetër të përbërësve (përveç vajit të kamomilit) dhe përzieni derisa të jetë homogjene me një kamxhik.
  • Kremin e përgatitur e vendosim në vend të freskët që të ftohet.
  • Hidhni vajin esencial të kamomilit në masën e ftohur, përzieni dhe kremin e përfunduar e transferoni në një kavanoz qelqi. Ky ilaç duhet të aplikohet në lëkurë pas dushit. Kremi ushqyes duhet të ruhet në frigorifer jo më shumë se 2-3 javë.

Sigurisht, ju mund të përdorni çdo mjet tjetër për t'u kujdesur për trupin tuaj, veçanërisht nëse zgjidhni recetë e përshtatshme aspak e vështirë. Mos kini frikë të eksperimentoni dhe mbani mend se kujdesi për trupin është më shumë sesa thjesht kërkimi i bukurisë, është aftësia për të dashur natyrën tuaj dhe për të treguar shqetësim të sinqertë për atë që natyra ju ka dhënë.

Në përpjekje për të mbajtur një fytyrë rinore, për të paralajmëruar rrudhat e hershme dhe tharjen e lëkurës, zonjat e bukura shpesh harrojnë kujdesin për trupin. Po, lëkura e trupit është më e dendur, ka më pak gjëndra dhjamore dhe plaket shumë më ngadalë, por nëse procesi ka filluar, është pothuajse e pamundur ta kthesh atë. Është më e lehtë për të parandaluar fillimin e ndryshimeve të pakëndshme duke bërë të thjeshta procedurat e përditshme kujdesi në shtëpi, respektimi i rutinës së përditshme dhe të ushqyerit.

Trupi i njeriut është një sistem ideal që është në gjendje të rregullojë në mënyrë të pavarur proceset e tij metabolike, të ruajë shëndetin dhe bukurinë. Kështu ndodhi derisa njerëzit laheshin në ujë burimi, hanin ekskluzivisht produkte shtëpiake dhe nuk përdornin pastrues kimikë të lëkurës. Kur u zhvendosëm në qytete, filluam të përdorim ujë të klorur dhe sapun, për të ngrënë produkte jo natyrale, lëkura filloi të humbasë aftësinë e saj për të rigjeneruar dhe ruajtur rininë vetë. Bukuria dhe shëndeti i trupit është kthyer në një luks dhe synim i dashur për shumë femra.

Procesi i tharjes së lëkurës së trupit është më i ngadalshëm se i lëkurës së fytyrës dhe bëhet i dukshëm në moshën 35-40 vjeç. Në këtë moshë, lëkura humbet elasticitetin e saj, bëhet e lëmuar dhe e lëmuar. Krahët, këmbët, kofshët dhe vithet janë të parat që vuajnë. në këto zona sasia më e vogël gjendrat dhjamore, pa ndihmë emergjente pas nja dy vitesh, ato bashkohen nga shpina, qafa dhe dekolteja. Kujdesi në kohë, stërvitja dhe ushqimi i duhur do të ndihmojnë në parandalimin e kësaj.

1. Rregullat bazë për ruajtjen e bukurisë dhe shëndetit të lëkurës

Qëndrimi i ri fillon me të kuptuarit se çfarë i duhet trupit për të balancuar dhe rregulluar metabolizmin. Koncepti i "kujdes" përfshin jo vetëm kohën procedurat e ujit dhe aplikimi i kremit hidratues. Lëkura dhe trupi i njeriut reflektohen si një pasqyrë gjendje e brendshme të të gjithë organizmit, për ta mbajtur atë në nivelin e duhur është e nevojshme. Nëse përjashtoni nga dieta juaj produktet e panatyrshme në formën e patatinave, krikerave, ëmbëlsirave kimike dhe pijeve, hiqni dorë nga cigaret dhe alkooli i tepërt, shumë më pak toksina do të grumbullohen në trup dhe kjo do të ndikojë pozitivisht në gjendjen e jashtme të trupit.

Vëmendje e hotelit duhet t'i kushtohet pajtueshmërisë regjimi i pirjes. I dehur shtesa ditore uje i paster në gjendje të ushqejë lëkurën me lagështi nga brenda dhe t'i sigurojë asaj një pamje të mirë.

Në mënyrë që lëkura të duket e shëndetshme, edhe muskujt e trupit duhet të qëndrojnë në formë të mirë. Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të jesh një atlet profesionist ose të zhdukesh çdo ditë në sallën e gjimnastikës; ushtrimet e zakonshme në mëngjes mund të japin efektin e dëshiruar. Disa ushtrim në mëngjes ata do të rrisin rrjedhjen e gjakut, do të ruajnë tonin e muskujve dhe do të ndihmojnë trupin të zgjohet.

Procedura të dobishme janë masazhi, aromaterapia dhe SPA-kujdesi për lëkurën e lodhur dhe të dobësuar. Duke e mbështjellë, fërkuar dhe ushqyer sipërfaqen e trupit me produkte profesionale, lëkura bëhet e dendur, e lëmuar dhe e mëndafshtë. Për më tepër, vizita në sallon i sjell vajzave kënaqësi dhe gëzim, gjë që gjithashtu ndikon pozitivisht në pamjen dhe mirëqenien.

2. Sekretet e kujdesit për trupin në shtëpi

Fatkeqësisht, vetëm të ushqyerit dhe ushtrimet fizike nuk mjaftojnë për të mbajtur një gjendje të mirë trupore. Nëse nuk ka kohë, mundësi ose dëshirë për të ndjekur procedurat e shtrenjta kozmetike, edhe kujdesi minimal në shtëpi do të ndihmojë në shpëtimin e situatës.

Ka disa hapa të detyrueshëm që duhen ndjekur kur kujdeseni për trupin:
1. Pastrimi. Kjo është e para dhe hap i detyrueshëm para çdo procedurë kozmetikeËshtë e pamundur të aplikoni produkte hidratuese dhe ushqyese në lëkurën e papastër, përndryshe ato do të bëhen një terren i shkëlqyer për mbarështimin e baktereve të dëmshme. Uji në dush nuk duhet të jetë shumë i nxehtë apo i ftohtë, temperaturë ideale 37º. Nuk këshillohet përdorimi i zakonshëm sapun tualeti e than shumë lëkurën. Është më mirë t'i jepet përparësi xhelit me shtimin e vajrave esencialë dhe vitaminave.
2. Pastrim dhe pastrim i thellë. Kjo nuk është një fazë e detyrueshme e higjienës personale ditore, këshillohet që të pastrohet 1-2 herë në javë. Falë kësaj faze pastrimi, qelizat e vdekura eksfolohen, lëkura bëhet më e lëmuar dhe e mëndafshtë. Për këtë ka shumë mjete profesionale, por jo më pak efektive janë receta të thjeshta pastrime në shtëpi. Më të zakonshmet prej tyre: pastrim kafeje, kripë me mjaltë, pjeshkë e bluar ose kokrrat e kajsisë, bollgur. Komponenti i thatë duhet të përzihet pak me mjaltë, vaj ose thjesht ujë dhe të aplikohet lëvizjet e masazhit nga poshtë lart, mbajeni skrabin në trup për 5-7 minuta, më pas shpëlajeni.
3. Hidratues dhe ushqyes. Kjo është shumë moment historik kujdesi për lëkurën e trupit, nuk duhet anashkaluar edhe nëse nuk ka kohë të lirë dhe buxhet i kufizuar. Kozmetika e fytyrës nuk është më e përshtatshme lëkurë e ngushtë trupi, këto fonde duhet të përmbajnë më shumë vajra yndyrore dhe përbërës hidratues. Në të njëjtën kohë, kozmetika e trupit duhet të përthithet shpejt dhe të mos lërë mbetje në rroba dhe shtrat. Hidratoni dhe ushqeni lëkurën pas çdo dushi ose banje, duke e shpërndarë në mënyrë të barabartë produktin në të gjithë trupin.

Nëse një grua ka probleme me lëkurën në formën e skuqjeve, strijave ose celulitit, mund ta përdorni me mjete të posaçme që reduktojnë këto probleme. Pra për të luftuar efektin lëvozhgë portokalli Produktet që përmbajnë piper kajen janë të përshtatshme, dhe për skuqjen dhe skuqjen, tregohen ekstraktet e kamomilit dhe aloe vera. Ato mund të përfshihen në cilëndo nga fazat e kujdesit për trupin, efekt maksimal mund të arrihet nëse përdorni një seri të tërë mjetesh që zëvendësojnë të gjitha fazat.

3. Përzgjedhja e kozmetikës, në varësi të llojit të lëkurës

Sekret lëkurë të bukur trupi shtrihet në përzgjedhja e saktë produkte të kujdesit kozmetik. Më të zakonshmet dhe opsion i përballueshëmështë një krem ​​dhe varietetet e tij në formën e shkumës, qumështit, xhelit dhe balsamit. Të gjithë ata ndryshojnë nga njëri-tjetri në qëndrueshmëri dhe përmbajtje yndyre, ato duhet të zgjidhen individualisht për çdo lloj lëkure.

Nëse moti është i nxehtë jashtë dhe lloji i lëkurës nuk është shumë i thatë, atëherë duhet të jepni përparësi opsione të lehta kremra dhe shkume. Ata do të absorbohen mjaft shpejt dhe nuk do të lënë një ndjenjë të pakëndshme ngjitëse në lëkurë. Mos e neglizhoni praninë e filtrave SPF në përbërjen e produkteve të kujdesit; në mot me diell, kjo është një masë e nevojshme mbrojtjeje nga rrezatimi i rrezikshëm.

Në dimër, lëkura vuan nga tharja për shkak të ngrohjes dhe kontakt të vazhdueshëm Me veshje sintetike Ajo ka nevojë për ushqim dhe hidratim shtesë. Në këtë rast zgjidhje ideale do kremrat me yndyrë dhe vajra natyrale. Së bashku me mjete të specializuara për trupin që përmban vajra të farave të rrushit dhe pjeshkës, aguliçe ose trëndafili, mund të përdorni të zakonshmen vajra bazë të tilla si ulliri apo kokosi. Mund të shtoni disa pika vitaminë A ose E në krem ​​vetë, kjo gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes dhe pamjes së lëkurës, shtimin e elasticitetit dhe tonifikimit të saj.

Një grua që duket dhe ndihet mirë. Për të ruajtur një imazh ideal, nuk ju nevojitet shumë, vetëm kujdes në kohë për trupin dhe flokët, manikyr, i moderuar ushtrime fizike dhe pajtueshmërinë me regjimin e pirjes.

Gratë kërkojnë pa u lodhur rrudhat, gungat dhe vrazhdësinë në trupat e tyre. Mosha është një çështje shumë e pakëndshme, bindja kozmetike dhe të gjitha llojet e aspiratave të bukurosheve për të ruajtur elasticitetin dhe shkëlqimin nuk janë argumente për të. Lëkura e kofshëve tërheqëse më parë bëhet e zbehtë, duart fryhen dhe mëndafshi reduktohet shumë në rast të pamjaftueshmërisë ose kujdesi jo i duhur pas trupit.

Sigurisht, metodat moderne të teknologjisë së lartë të ringjalljes së të rinjve mahnitin këndshëm dashamirët e ndryshimeve kardinal. Por rregulli kryesor i atraktivitetit në çdo moshë mbetet i rregullt Kujdesi në shtëpi pas trupit. Një pamje tërheqëse është rezultat i monitorimit të ushqyerjes, sasisë së aktivitetit fizik dhe të drejtës kujdesi kozmetik. Janë këto tre balena që mbajnë në këmbë ishullin e brishtë të shëndetit dhe bukurisë së çdo personi.

Kujdesi për trupin në shtëpi

Për të filluar, të gjithë duhet të rishikojnë arsenalin e produkteve të larjes së trupit.

Sapunët dhe xhelat kanë qenë në një betejë globale për disa vite - shumë ekspertë flasin për papërshtatshmërinë e dushit në kompani sapun i thjeshtë, bazuar në të dhënat për efektin e tij të dëmshëm në bilancin e acidit dhe aq i rraskapitur jeta moderne lëkurën e njeriut. Xhelet e dushit i plotësojnë me kusht këto kërkesa dhe zgjerojnë ndjeshëm funksionalitetin e larjes. Me ndihmën e tyre mund të kryeni pilingun më të butë dhe ta ngopni lëkurën me vajra.

Mbështjelljet e trupit

Pas një larjeje të kryer siç duhet, mund ta kënaqni trupin me një mbështjellës. Kujdesi për trupin në shtëpi përfshin jo vetëm higjienën elementare të futur nga prindërit, por edhe stimulimin e rregullt të qelizave të lëkurës për të rivendosur dhe rritur tonin e saj. Mbështjellja është një mënyrë e dobishme për të rikthyer në normalitet zonat e trupit të prekura nga celuliti dhe strijat.

mbështjellës i nxehtë

Në shtëpi dhe, me sa duket, kushte shumë të kufizuara, mund të kryeni plotësisht një mbështjellje të nxehtë dhe një të ftohtë gjallërues. Për këtë përdoret shpesh balta e njohur. Deti i Vdekur, leshterik cilësor ose përzierje të bëra vetë. Për të përgatitur një përbërje shtëpiake të mbështjelljes së nxehtë, do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

  • 50 g kafe të zakonshme të bluar imët ( kategoria e çmimeve nuk do të ndikojë në rezultatin në asnjë mënyrë).
  • një lugë gjelle vaj vegjetal;
  • pak qumësht të ngrohtë dhe me pak yndyrë (mos e përdorni shumë të nxehtë).

Përgatitja dhe aplikimi i përzierjes

Në një tas të gjatë dhe të fortë, përzieni kafenë dhe qumështin e ngrohur, si rezultat i kombinimit të tyre, a qull i trashë. Është e nevojshme të derdhet vaji i përgatitur në të në një rrjedhë të hollë, pas përzierjes, përzierja duhet të shpërndahet ngadalë në të gjithë sipërfaqen e pjesëve të trupit që kanë rënë jashtë favorit dhe të mbulojë gjithçka me disa shtresa të forta. film ushqimor.

Një kujdes i tillë për trupin përfshin ndryshimin regjimi i temperaturës trupi, kështu që hapi tjetër është mbështjellja e trupit me një batanije të ngrohtë. Intervali kohor i procedurës varion nga 40-60 minuta, pas së cilës mund të lani me siguri mbetjet e kremit.

Mbështjellës i ftohtë

Jo më pak popullor është mbështjellja e ftohtë. Për shkak të efektit ftohës, një kujdes i tillë për trupin ndihmon në reduktimin e ndjeshëm të sasisë së lëngjeve në trup. shtresat e sipërme lëkurës, rrisin ndjeshëm tonin e saj dhe heqin fryrjen e pabesë. Përpara procedurë e ftohtë nuk do të jetë e tepërt të kryhet peeling me ndihmën e pastrim me sheqer dhe një dush pastrimi, poret e lëkurës duhet të hapen.

Tjetra, mund të vazhdoni në vetë mbështjelljen. Të armatosur me disa patate të zgjedhura, duhet të përgatisni një përzierje. Patatet duhet të grihen dhe të përzihen me disa pika vajra esencialë anticelulit (portokalli, grejpfrut). Pas aplikimit të bazës që rezulton në lëkurë, ajo duhet të mbështillet me disa shtresa filmi ngjitës. Nuk ia vlen të ngroheni gjatë një mbështjelljeje të ftohtë. Trupi do të duhet të punojë shumë vetë për të ngrohur trupin pa ndihmën e veshjeve.

Kremra për trupin

Më pas vjen radha e produkteve të preferuara për kujdesin e trupit të femrave – locioneve. ato në vitet e fundit u bënë veçanërisht të shumta. Anticelulit, hidratues-ngjallëzor, ushqyes - ia vlen të zhyteni në botën e këtyre shisheve dhe kavanozëve shumëngjyrëshe! Pas torturave të tilla të sofistikuara si dushi pastrues dhe mbështjellja e trupit, është e nevojshme të "qetësoni" lëkurën me. me ndihmën e një mushkërie, por locion ushqyes. Në shtëpi, mund të përdorni një locion të thatë që e ka provuar veten. Është e lehtë për t'u aplikuar në një lëvizje rrethore dhe nuk lë shenja të yndyrshme në çarçafë dhe rroba.

Locion i bërë në shtëpi me vajra

Kujdesi për lëkurën e trupit shpesh bazohet në vetë-përgatitjen e produkteve - kështu që cilësia do të jetë e shkëlqyer, dhe vetë procedura e gatimit do t'ju lejojë të relaksoheni. Një ndihmës i mrekullueshëm dhe aromatik në kujdesin personal do të jetë një përzierje e mjaltit, limonit dhe vajrave të ullirit. Për efektivitetin e mjaltit dhe vaj ulliriështë e nevojshme të merret në pjesë të barabarta, por shtoni jo më shumë se 3-4 pika limoni (për fillestarët, duhet të kufizoni veten në dy pika). Fërkojeni produktin në lëkurë, shpëlajeni pas njëzet minutash.

Jo më pak i rëndësishëm është kujdesi për lëkurën e trupit të thatë dhe tip normal- për ta, një koktej me susam dhe vajrat e bajames. Vajrat në përmasa të barabarta duhet të përzihen, të aplikohen në lëkurë të pastruar dhe të fërkohen me lëvizje të ngadalta e të njëtrajtshme në të gjithë sipërfaqen e saj.

Shumë fashionista fillojnë kujdesin për trupin më parë sezoni veror. Një ngjarje e tillë e pamatur mund të përfundojë shumë trishtuar - lëkura nuk do të ndryshojë kurrë për të tillë afatshkurtër, dhe përpjekjet e shpenzuara do të bëjnë presion mbi psikikën. Vetëm procedurat e rregullta mund të çojnë në rezultate të rëndësishme.

Prandaj, kujdesi për trupin dhe fytyrën duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe është e nevojshme t'i qaseni me kujdes zgjedhjes së një arsenali produktesh. Nuk ia vlen rreziku pamjen ndjekja e markave dhe këshillave të revistave. Lëkura e fytyrës është gjithmonë në sy, nën ndikimin e vazhdueshëm të rrezatimit ultravjollcë dhe motit të keq. Është ajo që duhet të kryejë veprime të rregullta restaurimi.

Minimale, por kujdes efektiv pas trupit dhe fytyrës është një treshe e thjeshtë: është një pastrim i butë, hidratimi i duhur dhe të ushqyerit konciz. Pastroni të thatë delikate dhe lëkurë normale Fytyrat kanë nevojë për qumësht të butë - veprimi i tij është shumë më i saktë se sapunët ose tonikët. Vlen të aplikoni lëngun jo në leshi pambuku ose një shtupë, por në vetë dorën (para kësaj, duart duhet të lahen plotësisht). Shpëlaj çdo produkt duhet të jetë pak ujë të ftohtë. Lekure e yndyrshme i nënshtrohen vetëm shkumës. Janë flluskat e saj që mund të hapin siç duhet poret dhe të lajnë grimcat dhjamore.

Shpëlarja e fytyrës dhe aplikimi i kremit

Shpëlarja e fytyrës me kontrast tonifikon në mënyrë të përkryer lëkurën - regjimi i një ndryshimi të mprehtë të temperaturës së ujit u jep qelizave energji dhe forcë. Hidratues dhe kremra ushqyes vlen gjithashtu të aplikohet sipas rregullave të përcaktuara: gjatë ditës - 30-45 minuta para daljes dhe natës - 2-2,5 orë para gjumit. Kështu lëkura do të ketë sasi optimale koha për përthithjen e të gjitha substancave aktive.

Në vend të një përfundimi

Tani e dini se çfarë duhet të jetë kujdesi për trupin dhe fytyrën. Shpresojmë që falë këshillave tona do të jeni në gjendje ta bëni lëkurën tuaj më të lëmuar.