Якщо не вмієш усміхатися. Чи можна навчитися красиво та природно посміхатися та сміятися, чи є спеціальні вправи? Декілька слів про нещиру посмішку

Помічено, що усмішка дарує гарний настрій, Розташовує до себе людину, з якою спілкуєшся, допомагає почуватися впевнено, з гідністю. Уміння щиро посміхатися (а не зображати посмішку) притаманне відкритим, налаштованим на віддачу людям, як правило, добрим та товариським за вдачею. Але що робити, коли з ранку день не задався, коли все довкола виглядає сіро та буденно? Як навчитися посміхатися, щоб підняти настрій, якщо посміхатися зовсім не хочеться? Ось кілька простих та дієвих вправ, які допоможуть вам підняти настрій та загальний тонус організму.

Внутрішня посмішка (Джоконда)

Вченими доведено, що міміка людського обличчябезпосередньо залежить від настрою та навпаки. Гарний настрій може бути реалізований у результаті скорочення певних м'язів обличчя. Такі практики, як «внутрішня посмішка», давно вже були відомі на Сході.

За допомогою нескладних вправ, так би мовити, набуття внутрішньої посмішки, підвищувався загальний енергетичний рівеньорганізму, його стійкість до стресів і, в цілому, настрій учня (для цього глибоко і повільно дихаючи носом, потрібно підтягнути кінчик язика до неба, а куточки губ трохи підняти, начебто посміхаючись). Спробуйте: цю вправу не так складно виконати.

Результат: миттєве покращення самопочуття та настрої на порядок! Таку напівусмішку, загадкову та дієву, європейської традиціїще називають «усмішка Джоконди».

Згадати найкраще

Не треба, як у американському кінофільмі, «згадувати все». Досить уявити один із найкращих моментів, як ви вважаєте, у своєму житті. Для виконання цієї вправи встаньте або сядьте в зручній позіперед дзеркалом (старайтеся усамітнитися, щоб не викликати зайвого інтересу та питань оточуючих). Тепер згадуємо, радіємо, посміхаємось.

Тільки постарайтеся робити це від щирого серця, від щирого серця (а не просто «відпрацьовуючи» посмішку). Не стримуйте себе, будьте відверті максимально. А тепер просто зафіксуйте, запам'ятайте становище своїх губ, м'язів обличчя, дивлячись на себе у дзеркало.

Можна також спробувати затримати посмішку на фізіономії протягом десяти хвилин. Спочатку доведеться туго, але ця вправа привчатиме м'язи до нового положення, і посмішка перестане сходити з вашого обличчя.

І взагалі привчайте себе бачити в житті її найкращі сторони, радіти різним речамі тоді гарний настрій буде гарантовано постійним.

Багато хто, розглядаючи новий випуск жіночого журналу, бачили там знаменитостей, посмішки яких виглядають гарно та щиро. Чи можливо навчитися усміхатися так само красиво і променисто?

Чому так важливо вміти красиво посміхатися і як можна навчитися цьому. Яка роль стоматологів у виконанні цієї мрії?

Посміхайтеся - це красиво та модно

Красива посмішка – це важливо, вона важлива у спілкуванні, допомагає розтопити лід та розрядити обстановку між співрозмовниками.

Але не всі вміють красиво посміхатися, а декого дорікають у нещирій і награній посмішці. Як же бути?

Красива посмішка – це справді складно, але досяжно для кожної людини. Складно, оскільки включає кілька різних моментів.

Необхідно:

• щоденні тренування та нескладні вправи;
• вирішити стоматологічний питання з , та інші косметичні та лікувальні проблеми;
• розуміти, що таке психологія гарної та щирої усмішки;
• пройти косметичні процедури.

Вправи на кожен день

Важливою вимогою до привабливої ​​усмішки є симетрія, тому потрібно буде потренуватися. Вчені стверджують, що при посмішці включається в роботу близько 20 лицьових м'язів, а за широкої та щирої посмішки всі 40.

Можна спробувати наступне: підійти до дзеркала та посміхнутися. Всі перекоси та будь-яка відсутність симетрії будуть видні неозброєним оком.

Потрібно експериментувати, пробувати різні варіанти, пропорції, поки не вийде знайти ідеальну усмішку. Коли це вдалося, слід натиснути на кінчики губ і натиснути пальцями на кілька секунд. Після цього порахувати до семи та відпустити, потім повторити цю процедуру кілька разів. Це називається фіксацією м'язів.

Якщо щось не виходить, потрібно пробувати знову, доки не вдасться знайти ідеальні варіанти. Потім слід заплющити очі і продовжувати усміхатися. Порахуйте до тридцяти і потім розплющте очі. Потрібно, щоб посмішка втрималася, тоді можна навчитися гарно посміхатися.

Інші джерела радять різні вправи, які допоможуть розширити можливості ваших м'язів обличчя:

1. Наприклад, посміхнутися настільки широко, наскільки можливоі завмерти у такому стані на кілька секунд. Це дозволить задіяти все лицьові м'язита тренувати їх.
2. Інша вправа полягає в тому, щоб зімкнути губи і витягнути їх уперед. Після цього спробуйте вивести губами у повітрі вісімку. Відразу це не вийде, але потрібно тренуватися.

Варто розуміти, навіщо це потрібно робити, це не просто кривляння перед дзеркалом, а нескладні вправи, які дозволяють задіяти різні м'язи та допоможуть навіть запобігти появі ранніх мімічних зморшок.

Якщо рот широкий, то для природної посмішки легкого натяку на неї буде достатньо.

Посміхатися треба очима!

Часто кажуть, що добра і щира людина посміхається очима. Багато хто помічає, що коли людина красиво і задерикувато усміхається, то очі у нього дещо звужуються, а поруч з ними з'являються промінчики посмішки, маленькі зморшки.

Яка може бути посмішка без здорових та красивих зубів

Варто розуміти, що гарна посмішка – це комплексне поняття і якщо у вас посмішка симетрична, але при цьому й інші , Це буде малопривабливе видовище.

Щоб зробити не лише гарну, а й здорову усмішку, потрібно звернутися до стоматолога, якщо в цьому є потреба. Лікар допоможе, при необхідності проведе повну.

Також обов'язково слідкувати за особистою гігієною. До речі, варто розуміти, що стоматолога потрібно відвідувати систематично, не рідше одного разу на рік, а не тільки тоді, коли вже все гірше нікуди.

Отже, свіже дихання та білі рівні зуби є складовими гарної та привабливою посмішкою.

Якщо людина знає, що має з цим проблеми, то посміхатися невимушено і щиро явно не вийде. Самому буде незручно та сором'язливо. Гарну усмішку потрібно зробити!

Психологічний аспект

Варто розуміти, що не вдасться посміхатися лише тому, що так треба. Така міміка здаватиметься натягнутою та вимученою, тому важливо не забувати про внутрішній настрій.

Деякі психологи радять відразу після того, як прокинулися посміхнутися собі, всьому світу і подумати про те, що на вас чекає щось хороше і приємне.

Можна також проводити тренування у своєму розумі: коли потрібно надати своїй особі приємний і усміхнений стан, слід згадати про щось хороше, наприклад, про відпустку, народження дитини або щось таке.

Косметичний питання

Для привабливої ​​посмішки важливі такі моменти, як правильний макіяж, здоровий стангуб, а також здорова шкіра. Зрозуміло, що посмішка до вух на тлі незрозумілого макіяжу або нездорової шкіривиглядатиме дивно.

Губи та шкіра не повинні бути сухими, лущиться або бути червоними. Можна користуватися спеціальними захисними помадами, бальзамами та іншими косметичними засобами.

Застиглий момент вашого життя

Багато хто не любить фотографуватися і однією з причин є те, що вони не можуть красиво посміхатися на камеру. Але цьому легко навчитися.

Важливо поводитися природно, пробувати різні вирази обличчя, а не застигнути зі спазмом на обличчі. Поводитися так, ніби заграєш перед камерою і тоді на фотографії ви вийде природно і з красивим і привабливим обличчям.

Варто працювати над симетрією своєї усмішки, у чому допоможуть нескладні щоденні вправи, але це потрібно щиро і від серця.

Широко усміхнений людина відкриває погляду оточуючих свої зуби, отже вони мають бути позбавлені і косметичних проблем.

Крім цього потрібно пам'ятати, що поведінка і посмішка повинні відповідати ситуації, а значить, босу краще не будувати очі так само задерикувато як своєму хлопцеві або чоловікові, - вас можуть не так зрозуміти. Посмішка має бути доречною, щирою та здоровою.

Здорова та красива посмішка – показник турботи людини про своє здоров'я. Повинний зовнішній виглядє засобом профілактики безлічі захворювань (особливо з боку психічної сфери) та перепусткою в будь-яку компанію людей. На жаль, окремі патології (карієс, аномалії формування щелепно- лицьової області, грубі вади розвитку) значно змінюють естетичний образ. Проте сучасна косметологіята стоматологія дозволяють відновити красу та привабливість зубів. Складною є така проблема, як навчитися гарно посміхатися. Вона легко вирішується у процесі роботи над власним виглядом у вигляді виконання спеціальних вправ.

Навіщо потрібно посміхатися

Здорова усмішка має естетичне значення та створює привабливий зовнішній вигляд, який підвищує комунікативні показники людини. "Якісний образ", зумовлений здоров'ям зубів, має безліч важливих аспектів:

1. Гарний настрій. Це підвищує довіру та симпатію до цієї людини, що значно знижує ризик розвитку соматогенних чи неврогенних захворювань. Одне з досліджень, проведених у США, довело більше ефективну роботумісцевих та загальних факторів імунітету у позитивних людей порівняно з сумними, обтяженими безліччю проблем.
2. Поліпшення соціальної адаптації. Велике колодрузів і знайомих, готових завжди прийти на допомогу, є відмінним засобомпрофілактики психосоматичних патологій (стреси, невротичні розлади)
3. Вироблення ендорфіну та серотоніну. Усміхаючись, людина продукує «гормони щастя» великих обсягах. Це дозволяє дивитися на будь-які проблеми та труднощі, як на тимчасові легкоусувні фактори, що постають на шляху.
4. Запобігання атрофічним змінам мімічної мускулатури та передчасного старінняшкіри обличчя. Найчастіші яскраві позитивні емоціїпокращують кровотік у мікроциркуляторному руслі, що призводить до підвищення оксигенації всіх тканин обличчя та підтримання мускулатури лицьової області у тонусі.

Красива посмішка – показник здоров'я та успішності людини

Це важливо! Люди, які часто посміхаються, зазвичай не мають проблем у особистого життята на трудовому фронті. Вони виглядають молодшими та привабливими.

Як гарно посміхатися

Красива посмішка складається з цілого комплексу складових, у якому зуби грають далеко не першу роль. Ідеальний образ створюють очі, мімічні м'язи, стан шкіри та губ. Будь-яка посмішка має бути симетричною.

Базові характеристики

З естетичного погляду гарна усмішка повинна відповідати наступним стандартним критеріям, які використовуються для оцінки моделей:

1. Центральні верхні різці трохи довші і ширші за решту зубів, розташовуються рівно по центру. Довжина відповідає різцям.
2. У розслабленому стані трохи виглядає верхній крайцентральних різців. Ця особливістьособливо добре виражена у молодих людей (до 40-45 років), потім через вікові інволютивні зміни подібна риса не спостерігається.
3. Лінія, яка з'єднує краї двох верхніх центрально розташованих зубів, повинна накладатися на край нижньої губи і бути йому паралельною. Якщо така відстань збільшується, то обличчя виглядає старішим.
4. Видно невелику ділянку ясен (близько 0.2-0.6 мм). Якщо візуалізується більший обсяг ясен, створюється образ «усмішки коня».
5. Жувальні зуби (моляри та премоляри) розташовуються у загальній дузі зубів. За їх відсутності образі складається враження, що великі зуби були втрачені у процесі життя.
6. При погляді в профіль верхні зуби розташовуються прямо і підтримують губу, розташовану зверху. При патології (випирання або западіння) губа і шкіра над нею наслідують зубний профіль, що створює зіпсований образ.

Краса посмішки оцінюється за цілим комплексом показників

У дівчат усмішка не буде привабливою без інших елементів зовнішнього вигляду:

1. Стан губ. Відсутність мікротріщин та ділянок лущення, активних запальних процесів у кутах рота створюють додаткову позитивну нотку у всьому образі. Також важливий правильний підбіргубної помади в залежності від об'єму губ. Рекомендується використання зволожуючих гігієнічних кремів, особливо в холодну пору року.
2. Шкіра обличчя. Відсутності зморшок, запальних змін, чорних точок можна досягти лише за допомогою щоденного доглядуза обличчям: умивання, застосування зволожуючих гелів, масок з необхідними вітамінами та мікроелементами.
3. Зачіска. Такі показники, як здорове та доглянуте волосся, регулярне здійснення правильно підібраної стрижки, відсутність жирного блискує не менш важливим елементом.
4. Природний макіяж зі спокійними відтінками помади та акцентом на очі.

Зовнішній вигляд та привабливість людини залежать від комплексного доглядуза собою

Особливості для чоловіків

1. Активно використовувати мімічні м'язи при посмішці повного розкриттявнутрішнього світу.
2. Не варто оголювати зуби. Такий хід не привертає уваги до «проблемних» зубів, які у чоловіків зустрічаються вкрай часто, а також створює якусь загадковість, що додатково підвищує жіночу увагу.
3. Погляд. Погляд має бути спрямованим, очі завжди дивляться вперед. Це надає впевненості посмішці.
4. Борода. Необхідно або щоденне якісне гоління, або відрощування волосся на обличчі з щотижневим підрівнюванням контуру.

Вправи

1. Хамелеон. Необхідно відкрити рота і максимально висунути язик, направивши його кінчик перед собою. Положення слід підтримувати 4-5 секунд, потім відпочити кілька секунд.
2. Слон. Вдихнути максимально можливий обсяг повітря, потім різко видихнути. Губи при цьому повинні бути згорнуті в трубочку (аналогічно задуванню сірника).
3. Верблюд. Вихідний стан: вилиці відведені в сторони, губи злегка прочинені. Слід повільно імітувати процес жування, малюючи губами цифру 8.
4. Чеширський Кіт. Початковий стан: губи складені трубочкою, вся лицьова мускулатура знаходиться в розслабленому стані, куточки губ максимально відведені убік (зображення посмішки). Потрібно зробити глибокий вдих і видихати повітря протягом 5-7 секунд повільно.
5. Кіт. Губи складені трубочкою, при цьому підтримується мінімально можливий просвіт (5-8 міліметрів), щоки роздуті повітрям. Виробляється глибокий вдих, після чого повітря слід видихнути, створюючи тиск. Видих проводиться поштовхами.
6. Рибка. Губи складаються у вигляді трубочки та максимально витягуються перед собою. Потрібно відкрити рота і знову його зімкнути, аналогічно рибі, яку щойно вийняли з води.
7. Дудка. Виробляється насвистування протягом 3-4 хвилин будь-якої мелодії. Звуки повинні виходити максимально гучними та чіткими.

Техніка виконання вправи Рибка

Це важливо! Комплекс вправ потрібно виконувати по 4-5 разів на день. Коли заняття будуть даватися з легкістю, можна збільшувати кількість повторень (але не більше ніж на 1 день). Слід також враховувати, що посміхатися повинні не тільки губи і розташовані м'язи, а все обличчя.

Дана група дозволяє створити симетричну посмішку хворим після перенесеного гострого порушеннямозкового кровопостачання (ішемічний та геморагічний інсульти, транзисторні ішемічні атаки). Їхня ефективність доведена.

Як зробити гарну посмішку

Сучасна медицина не стоїть дома. В даний час розроблено безліч різних основних та допоміжних методів, що дозволяють досягти ідеальної конфігурації зубів у порожнині рота. Нижче описані найпоширеніші способи, що довели свою ефективність.

Тонкі пластини

Одним із простих та швидких варіантів надання естетики передній групі зубів є встановлення вінірів та люмінірів:

1. Вінір – це дуже тонка пластина (товщина не більше 0.4 мм), яка закріплюється на передній поверхні зубної емалі після незначного обточування зуба (товщина зняття зубної тканини не перевищує 0.7 мм).
2. Люмініри – аналогічний продукт, але більш тонкий (близько 0.2 мм), що фіксується на спеціалізований клей без попереднього обточування зуба. Метод використовується при маленькому розмірізубів чи наявності великих щілин між ними.

Люмініри – тонкі пластини, що встановлюються для додання гарного виглядузубам

Спочатку основним матеріалом для виготовлення є польовошпатний фарфор, проте його товщина не заслужила визнання. Згодом такі інструменти для корекції посмішки стали виготовлятися з тоншого матеріалу – церинату (так з'явилися люмініри). Кінцевим етапом еволюції зубних пластин стало їх виготовлення фарфору з нанесенням напилення на основі солей нікелю. Продукт має значну міцність, а також дозволяє створювати мікроелементи рельєфу зуба, змінювати колірні відтінки тощо.

Основними показаннями для встановлення вінірів та люмінірів є:

1. Естетичні проблеми. Різна формата висота розташування зубів, наявність ділянок пігментації та інших дефектів емалі. Також показанням є зміна колірного відтінку раніше встановленої пломби.
2. Функціональні особливості. До них відносяться мікротріщини та сколи емалі, значні міжзубні проміжки. окремих випадкахвони можуть досягати 3-4 мм і більше), аномалії розташування зубів ( різна висота, осьовий напрямок).

Етапи установки можна представити так:

1. Консультація стоматолога. На цьому етапі підбираються матеріал зубних пластин, колір в залежності від мети втручання. Оцінюється сумісність зубів (з усіма особливостями їх поточного стану) з люмінірами і вінірами.
2. Зняття гіпсових зліпків. Якщо вибрані вініри, попередньо проводиться обточування верхніх шарів емалі з подальшою установкою тимчасових пластин.
3. Виготовлення естетичних елементів. Тривалість залежить від технічного оснащення ортопедичного кабінету та його завантаженості (зазвичай від 3 до 20 днів).
4. Зняття тимчасових вінірів (за наявності) та встановлення нових. Кріплення виготовляється на спеціальний клей, що має водну основу. Для максимально точної фіксації лікар-стоматолог застосовує лінзи, що мають збільшення у 3-5 разів.

Важливою особливістю є необхідність догляду за зубними пластинами. Регулярного чищення зубів та профілактичного обстеження у стоматолога 1 раз на 6 місяців цілком достатньо.

При цьому дозволяється користуватися зубними щітками лише середньої твердості або м'якими. Можна застосовувати зубні нитки, електронні засоби очищення. ротової порожнини. Потрібно уникати впливу твердих частинок їжі (горіхи, сухарі тощо).

Виправлення прикусу

На зміну косметологічним засобамвідновлення прикусу та ідеальної посмішки прийшли кардинальніші методики:

• Брекети;
• Капи;
• Хірургічна чи лазерна корекція.

Вони використовуються для вирішення складніших проблем ( велика кількістьдефігурованих зубів, значне відставання окремих жувальних елементів від інших за висотою чи шириною тощо.

Брекети

Є найефективнішим та найпопулярнішим інструментом для виправлення прикусу. Є силовою дугою з безліччю скоб, які закріплюються на поверхні зубів клеєм. Дуга має певні еластичні та міцнісні характеристики, які дозволяють згодом приймати «дефектним» зубам необхідне становище.

Брекети – найпопулярніший пристрій для корекції зубів.

Метод має свої негативні особливості:

• Ускладнення догляду за порожниною рота (у щілини між конструкцією та поверхнею зубів часто потрапляють частинки їжі, яких не завжди вдається позбутися простим чищенням зубів);
• Зміна естетичного вигляду (особливо при носінні металевих брекетів).

Виділяють кілька типів залежно від матеріалу, з якого вони виготовляються:

1. Металеві – найдешевший і найміцніший варіант, проте зовнішній вигляд та блиск металу значно знижують привабливість посмішки.
2. Пластикові – мають слабку міцність і змінюють з часом колір більш темні відтінки.
3. Сапфірові. Подібні брекети виготовляються із кристалів оксиду алюмінію. Вони прозорі, проте мають меншу міцність. Значно виділяє їх серед інших конкурентів ціна (на 100-200% вище).
4. Керамічні – зроблені з медичної порцеляни з нікелевим напиленням для надання міцності. Їхній колір ідентичний відтінку зубів.
5. Лінгвальні. Даний варіант передбачає кріплення на внутрішньої поверхнізубних рядів, що робить їх практично непомітними. Матеріал може бути будь-яким.

У кожного варіанта ортопедичних систем є свій ряд плюсів і недоліків, що стосуються не лише естетичного вигляду, а й стану здоров'я порожнини рота. Перед вибором слід враховувати думку спеціаліста-стоматолога.

Матеріал брекетів	Ефективність	Естетична складова	Зручність використання
Пластик	+	++	-
Метал	++	-	-
Кераміка	++	+	+
Сапфір	++	++	++
Лінгвальні (будь-який матеріал)	++	++	++

Після встановлення тривалість носіння брекетів становить від кількох місяців до 3-4 років. Така висока тривалість обумовлена ​​індивідуальними анатомічними особливостями. Зняття ортопедичних систем проводиться після повної або часткової (за неможливості створення ідеально рівного зубного ряду) корекції прикусу.

Капи

Капи - це знімні полімерні конструкції з прозорих матеріалів. Відмінна особливість- Можливість зняття системи на визначений час(чистка зубів, вживання грубої їжі тощо).

Капи (елайнери) – відносно нова альтернатива брекетам, виготовлена ​​з прозорих матеріалів

За час лікування може знадобитись не один набір кап. За способом виготовлення бувають:

• індивідуальними (виробляються на основі аналізу оглядової рентгенограми зубних рядів);
• Термостатичними (спочатку розм'якшуються в гарячій воді, потім накладаються на зуби, в процесі остигання набувають необхідної форми).

Капи виготовляються із двох основних матеріалів:

• Силікон;
• Біопластик.

Обидві речовини мають схожі характеристики, прозорі, невідчутні.

Процедура установки виглядає так:

1. Консультація у стоматолога-ортопеда. Вирішується питання про доцільність даного методу, виборі матеріалу та тривалості носіння Після цього проектується 3D модель для індивідуального виготовлення.
2. Виробництво кап (зазвичай до 10 днів).
3. Встановлення. Так як дані системи покривають значні площі зубної емалі, потрібно провести попереднє лікування карієсу, запальних уражень ясен та інших захворювань ротової порожнини. Бажано також пройти процедуру ремінералізації емалі.

Тривалість носіння цих засобів для виправлення прикусу - від 8-9 місяців до 2-3 років.

Це важливо! На відміну від брекетів, вони не травмують слизові оболонки ясен та язика, не руйнують зубну емаль. Мають більше швидку адаптацію(від 30 хвилин до 2-3 годин).

Плюси методики:

• Відсутність будь-яких неприємних відчуттів, болючість при носінні, біль. Капи не впливають на дикцію та акт жування.
• Підходять для комунікативних професій (фотомоделі, працівники медіа-бізнесу).
• Не вимагають особливого догляду. Їх можна знімати для різних цілей.

До недоліків можна віднести:

• Висока вартість;
• відсутність ефективності при серйозних деформаціях;
• Вплив людського фактора (багато хто забуває одягати капи назад після чищення зубів, тривалі проміжки без встановлених систем значно знижують ефективність лікування).

Хірургічні методи виправлення прикусу

Проведення операцій показано у випадках, коли традиційні способи не можуть забезпечити належну корекцію (асиметрія щелеп, порушення пропорцій та інші аномалії та вади формування щелепно-лицьової області). Зазвичай, такі пацієнти мають утруднений акт жування або ковтання, труднощі з диханням.

Якщо традиційними способами провести корекцію не вдається, вдаються до хірургічним методамвиправлення прикусу

Суть методики полягає у «переміщенні» кісткових фрагментів з альвеолами, в яких розташовуються зуби, положення яких потрібно змінити. Втручання проводиться під загальним наркозом. Період реабілітації – до 14–21 дня. В окремих ситуаціях показано носіння брекетів через 1-2 місяці після операції та до 1-2 років. До протипоказань відносять:

• Вік менше 16 років;
• Захворювання серцево-судинної та ендокринної систем у стадії декомпенсації;
• Наявність активного туберкульозу;
• Протягом ВІЛ-інфекції.

Промінь лазера має виражену протизапальну дію і сприяє швидкій регенерації кісткових, м'язових і зубних тканин. Метод застосовується як додатковий підвищення ефективності лікування та зменшення термінів реабілітації.

Після установки брекетів або інших ортопедичних пристроїв окремі зуби значно переміщуються, що викликає перевантаження кісткової тканини з подальшим утворенням мікротріщин, асептичних або септичних вогнищ запалення. Лазерне опромінення сприяє загоєнню таких відхилень.

Лазерний метод покращення прикусу - одна з новітніх технологійлікування

Вартість

Середня ціна на ринку стоматологічних послуг різна і залежить від багатьох факторів (профіль клініки, варіант фінансування, географічне розташування регіону тощо).

Найменування методу	Вартість
Вініри з порцеляни	Від 35 000 рублів
Люмініри та вініри з церинату	Від 50 000 рублів
Люмініри та вініри з фарфору з нанесеним шаром нікелю	Близько 60 000 рублів
	Від 13 000 рублів
Керамічні брекети	Близько 50 000 рублів
Сапфірові брекети	Від 50 000 до 90 000 рублів
Лінгвальні брекети	Понад 100 000 рублів
Капи	Набір з кількох кап - близько 200 000-250 000 рублів
	Близько 50 000-100 000 рублів (у державних медичних установдопомога надається безкоштовно за наявності порушень адаптації: неможливість ковтання, порушення дихальної функції тощо)
Лазерне опромінення (вартість 1 сеансу)	Близько 3500 рублів

Посмішки знаменитостей

Багато осіб, які мають велику популярність, використовували різні засобиі методи створення ідеального образу, який забезпечив їм додаткову славу.

Кріштіану Роналду. Футболіст витратив кілька сотень тисяч доларів на процедури відбілювання, встановлення вінірів та хірургічну корекцію прикусу.

Кріштіану Роналду - португальський футболіст, який вважається фахівцями одним із найкращих у світі на даний момент

Гвен Стефані. На піку слави співачці провели кісткову пластику, потім упродовж 1.5 років вона носила металеві брекети. Останнім етапом удосконалення її зубів була процедура відбілювання.

Гвен Стефані - американська співачка, солістка гурту No Doubt

Джулія Робертс. В основі привабливої ​​усмішки лежить установка порцелянових коронок. Акторка витратила понад 400 000 доларів для створення ідеалу. На кількох зубах встановлені вініри.

Демі Мур. Рідні зуби зірки фільму «Солдат Джейн» мали жовтий відтінокта відрізнялися різнорозмірністю. Після цього було встановлено фарфорові люмініри та проведено лазерне відбілювання зубів.

Демі Мур – американська актриса, у минулому модель

Том Круз. На момент отримання першої нагороди у сфері кінематографа актор мав явні проблеми прикусу. Здобувши славу і заробивши чималу суму грошей, він довго носив брекети, на окремі зуби були встановлені люмініри.

Том Круз – популярний американський актор, режисер, продюсер, сценарист

Відео: секрети ідеальної посмішки

створіння гарної посмішкиу наш час не є складною проблемою. Запропоновано безліч методів для створення та підтримки бажаного зовнішнього вигляду, проте висока вартість та незручність окремих способів значно обмежують їхнє поширення. Слід пам'ятати, що природна краса ротової порожнини залежить виключно від способу життя та власного відношеннядо здоров'я. Регулярне чищення зубів та полоскання порожнини рота після їжі, профілактичні візити до стоматолога кожні 6 місяців та своєчасне лікуваннязахворювань зубів та ясен є основним засобом профілактики порушень формування зубів та прикусу.

Посмішка є відображенням почуттів та внутрішнього світу, тому дуже важливо, щоб вона була привітною, м'якою та невимушеною.

Щиро і відкрито усміхаючись, людина стає більш привабливою для протилежної статі, сприяє своєму співрозмовнику і досягає значних успіхів у кар'єрі.

Багато хто бажає знати, як навчитися красиво посміхатися.

За дотримання певних правил і рекомендацій цього досягти нескладно. Спеціальні вправи, підтримання краси та здоров'я зубів, правильний доглядза шкірою обличчя та губ, а також позитивний внутрішній настрій допоможуть знайти чарівну усмішку, наближену до ідеалу.

Як правильно посміхатися

Правильна та гармонійна посмішка залежить від кількох важливих моментів― симетрії обличчя, а також стану зубів, губ та шкіри. Дуже важлива тут і міміка, яка не повинна мати нічого спільного зі злим оскалом, єхидною усмішкою чи переляком.

Під час посмішки основну роботу виконує великий вилицевий м'яз, який з лівого та правого боку обличчя простягається від куточка рота до верхньої частини щелепи.

Але якщо використовувати тільки цей єдиний м'яз, посмішка виглядатиме нещиро і навіть фальшиво.

Неможливо красиво та вільно усміхнутися, коли заважає внутрішня скутість та відчуття напруженості.

Посмішка, сформована через силу, виходить награною або кривуватою, діє на оточуючих і здатна повністю зіпсувати враження.

Правильна усмішка має на увазі не тільки певну комбінацію губ і, а й доброзичливий вираз очей. Тому в ній має бути задіяна мускулатура всієї особи, включаючи лоб і дрібні м'язи навколо очей.

Як навчитися красиво посміхатися та сміятися

Природна посмішка та гарний сміх ― вірні супутникиуспішних та доброзичливих людей.

Важливо навчитися щиро радіти життю, і тоді органічна природна усмішка стане прикрасою.

Регулярні тренування допоможуть досягти симетрії, завдяки якій посмішка завжди буде приємною та гармонійною.

Для початку слід зручно сісти перед дзеркалом у добре освітленому приміщенні, повністю розслабитися та посміхнутися самому собі. Якщо відображення не сподобалося, слід регулювати та змінювати посмішку доти, доки вона не стане максимально природною та невимушеною.

Крім того, на даному етапіможна легко виявити всі недоліки зовнішності, які потребують корекції. Для цього потрібно тверезо оцінити свій зовнішній вигляд – звернути увагу на форму, колір та стан зубів, на шкіру губ та обличчя, а також на вираз очей. Це допоможе визначити, над чим потрібно працювати.

Красиво та дзвінко сміятися – не менш важливо, адже це відображення індивідуального характеру, а також основне джерело щастя, здоров'я та довголіття.

1. Записати свій сміх на диктофон чи відеокамеру. Зрозуміло, робити це потрібно в невимушеній обстановці - наприклад, під час перегляду веселої комедії або зустрічі з найкращими друзями. Потім прослухати отриманий запис, щоб оцінити свою поведінку, дзвінкість сміху та гучність мови. Таким чином, можна легко виявити основні недоліки в емоційному проявіі зайнятися їхньою корекцією.
2. Якщо є звичка голосно реготати в невідповідних місцях і ситуаціях, необхідно негайно позбутися, адже це свідчить про низький рівень виховання і культури людини.
3. У тому випадку, якщо гучний і гуркіт є ознакою емоційної нестримності, рекомендується не надто закидати голову назад і не дуже широко розкривати рот.
4. Некрасивим і некультурним є сміх, що супроводжується хрипами, вереском, а також звуками, що нагадують іржання і хрюкання. В подібних випадкахнеобхідно стримуватися та контролювати надмірні емоції. Деяким людям може допомогти легке прикушування мови.
5. Як і усмішку, сміх можна відрепетирувати перед дзеркалом, регулюючи м'язи, положення губ та вираз обличчя. Вже найближчим часом можна буде помітити позитивний результат, навчившись сміятися невимушено та природно.

Вправи

Існують спеціальні вправи, які змушують інтенсивно працювати всі лицьові м'язи, внаслідок чого формується по-справжньому приваблива посмішка.

Найефективнішими є такі:

1. Зімкнувши губи, витягнути їх уперед, прокреслити у повітрі «вісімку» і максимально розслабити. Повторити 3-5 разів.
2. Розтягнути губи в максимально широкій посмішці, зберігати таке положення приблизно 10-15 секунд, а потім розслабитись. Цей рух повторити 10 разів.
3. Щільно стиснути губи з максимальною напругою і витягнути їх уперед так, ніби хочеться посвистати. Повторювати цю вправу слід 10-15 разів.
4. Подушечками пальців натискати на куточки губ протягом кількох секунд. Потім дозволити їм відпочити та відновити дії. Так зробити по 5-7 разів.
5. Висунути язик і обхопити його губами якомога щільніше. Затримати на 5 секунд і повернутись у вихідне положення. Вправу слід повторювати кілька разів до перших ознак втоми.
6. Глибоко вдихнути, щоб легені максимально наповнилися повітрям, а потім поступово видихати крізь щільно зімкнуті губи. Повторити 15-20 разів.
7. Витягнути губи трубочкою, злегка їх відкрити, а потім із значним зусиллям випустити повітря так, як при задуванні свічок на іменинному торті. Цю вправу повторити 10-15 разів.
8. Щільно зімкнувши губи, витягнути їх уперед, а потім відкрити рота. Повторювати щонайменше 5 разів.
9. Заводити кінчик язика за передні зуби кілька разів поспіль. Це дозволить максимально розслабити м'язи обличчя.

Секрети красивої природної посмішки із зубами

Красива і природна посмішка, що демонструє стрункий ряд сяючих зубів, потребує певної роботи над собою. Для цього важливо навчитися керувати своєю мімікою, тренувати впевнений і життєрадісний погляд, а також правильно доглядати зуби та губи.

Догляд за зубами

, А також свіжість дихання необхідно підтримувати постійно.

Щоб зуби були білими та сяючими, необхідно двічі на день чистити їх якісною пастою.

Після кожного прийому їжі обполіскувати відваром м'яти, шавлії, ромашки або календули.

Це допоможе усунути бактерії та освіжити дихання.

і , що утворюються з часом, приносять як естетичні, і фізичні незручності.Тому періодично потрібно стоматологічному кабінеті. Проводити таку процедуру рекомендується 1-2 рази на рік, залежно від індивідуальних показників.

Догляд за губами

Величезне значення має доглянутість шкіри губ. Вона повинна бути ніжною, гладкою і м'якою без лущення, зморшок та тріщин, а також мати рівномірний здоровий колір.

Досягти такого результату можна, щодня, вранці та вечорами, змащуючи шкіру губ безбарвним поживним бальзамом або звичайним дитячим кремом.

Ця проста процедурапідходить як дівчатам, і хлопцям. Додатково можна 1-2 рази на тиждень робити губам легкий масаж за допомогою зубної щітки з нанесеним на неї невеликою кількістюмеду.

Дівчатам та жінкам також потрібно подбати про правильному макіяжі, підбираючи кольори декоративних засобів відповідно до форми губ.

За допомогою грамотно нанесеного контуру, можна зробити губи симетричнішими, а також візуально збільшити або зменшити їх обсяг у разі потреби.

Міміка

В області обличчя розташовується понад сорок різних мімічних м'язів, які активно працюють під час посмішки. З допомогою нескладних вправ, розглянутих вище, можна тренувати. В результаті скутість та напруга повністю зникнуть.

Погляд

Навіть найідеальніша усмішка з білими зубами і бездоганною формоюгуб втрачає свою цінність, якщо погляд при цьому залишається байдужим або абстрактним.

Тому необхідно завжди дбати про те, щоб очі випромінювали радість, здоров'я та добро.

Для цього необхідно не допускати перевтоми, регулярно робити спеціальні вправи, а також забезпечити шкіру повік правильним доглядом.

Щоб миттєво оживити та освіжити погляд, слід промити очі міцним відваром чорного чи зеленого чаю.

Будь-які захворювання зубів та ясен необхідно лікувати своєчасно. Це додасть впевненості у повсякденному життіта забезпечить красу голлівудської посмішки.

Чого можна досягти щиро посміхнувшись

Щира і приваблива посмішка допомагає досягти успіху в будь-якій життєвій сфері.

Чоловікам вона додає харизми, а жінкам природної чарівності, тому їй відводиться одна з провідних ролей у мистецтві спокуси.

У повсякденному житті щира посмішка - безпрограшний спосібпривернути до себе співрозмовника і викликати довіру. Недарма у відомій пісеньці співається: «Дружба починається з посмішки»!

Посмішка допомагає долати стресові ситуації. Навіть якщо дуже важко морально, треба спробувати посміхнутися крізь сльози. Після цього мозок надійде певний сигнал і стан почне поліпшуватися.

Важливо вміти правильно використовувати посмішку та у робочій обстановці.М'яка й скромна, майже дитяча посмішка допоможе уникнути прикрих помилок, а відкрита та впевнена - зробити вигідні угоди з діловими партнерами.

Щира усмішка - це відображення позитивних емоцій, впевненості та життєлюбності. Гарно посміхатися – це мистецтво, доступне кожному. Для цього необхідно стежити за здоров'ям зубів і доглядати ніжну шкіру губ, а також тренувати лицьові м'язи. Проте цього замало. Важливо завжди і в усьому знаходити привід для радості - адже тільки в цьому випадку усмішка буде по-справжньому променистою, з милими маленькими ямочками на щоках і очима, що сяють щастям.

Хочете бути людиною, яка входить до кімнати та висвітлює її своєю посмішкою? У деяких людей це виходить природнішим, ніж у інших, але, як і будь-яка звичка, з практикою виходить набагато легше. Посмішка підвищує ваш настрій і робить інших щасливими, це дуже сильний вираз. Читайте далі, щоб дізнатися, як посміхатися.

Кроки

Поліпшення вигляду вашої посмішки

Багато тренуйтеся посміхатися.Ви коли-небудь чули про «легку усмішку»? Люди з легкою посмішкою починають усміхатися без зусиль, і це зазвичай дозволяє оточуючим відчути себе щасливими. Якщо ви багато тренуватиметеся, посміхатися стане легше, і при цьому ви виглядатимете менш напруженими. Усміхайтеся тією посмішкою, яку ви вважаєте найпривабливішою. Незабаром ваша впевненість у вашій посмішці збільшиться, і ви почнете робити це не думаючи.

• Подивіться на фотографії, де ви посміхаєтеся по-різному. Ваша посмішка подобається вам більше із закритим ротом? Може, з відкритим? Перевірте під різними кутами. Які усмішки та пози роблять ваше обличчя світлішим? Яка усмішка підкреслює інші риси обличчя з їх кращої сторони. Яка усмішка виходить у вас найбільш природною, «вашою»? З'ясуйте яка усмішка вам подобається більше за всіх, потім потренуйтеся перед дзеркалом, поки у вас не вийде правильно. Зверніть увагу як чудово почуваєтеся з цією посмішкою, щоб повторити її без дзеркала.
• Тренуйтеся усміхатися на випадкових незнайомцях. Просто встановіть короткий зоровий контактз людиною і посміхайтеся. При цьому думайте про хороше. Не всі будуть усміхатися у відповідь, але зауважте як ви почуватиметеся при усмішці у відповідь!

1. Усміхайтеся очима.Посмішка від щирого серця буде відображатися у ваших очах. Ця природна посмішка називається усмішкою Дюшена. Ви не можете її підробити, коли ви вимушено посміхаєтесь для фотографії, ваші очі не посміхаються. Тільки коли ви дійсно хочете посміхатися у вас поблискує усмішка Дюшена. Очі потрібні для непідробної, теплої посмішки.

   • Щоб відчути, як змусити очі посміхатися, встаньте перед дзеркалом і практикуйте посмішку, але зосередьтеся на ваших очах. Буде корисним, якщо ви прикриєте нижню частину обличчя папером. Пограйте цим трошки, і ви помітите, що ви можете посміхатися ротом тим часом, як ваші очі не посміхаються, і що ви також можете посміхатися тільки очима.
   • Коли ваші очі посміхаються, запам'ятайте ці почуття, які м'язи працюють та як. З практикою ви зрозумієте, як посміхатися очима, коли ви захочете, покладаючись на ваші почуття та м'язову пам'ять.

2. Зберігайте гігієну ротової порожнини.Одна з причин, чому ви можете побоятися усміхнутися, це хвилювання, що щось застрягло в зубах, або що у вас запах з рота. Усуньте ці джерела тривоги, роблячи активні дії, щоб зберегти ваш рот чистим і свіжим.

   • Регулярно чистіть ваші зуби та язик, завжди майте під рукою зубну ниткукуди б ви не пішли, щоб мати можливість почистити зуби після їди, і завжди майте при собі освіжувач дихання (натуральний або виготовлений у промислових умовах)
   • Регулярно відвідуйте вашого дантиста для перевірки та чищення зубів, також щоб обговорити випрямлення зубів, якщо це вас непокоїть. Коли ви посміхнетесь, люди швидше за все будуть дивитись на ваш рот, так що, дотримуючись цих порад, ви можете залишити найкраще враження, і, найважливіше, чистий рот зробить вас впевненішими у своїй усмішці.
   • Якщо ваші зуби потемніли, розгляньте ваш спосіб життя та звички, які можуть призвести до цього і спробуйте зменшити вплив таких звичок, як куріння чи зловживання червоного вина, кави, безалкогольних напоїві т.д. Ви також можете їх відбілити, якщо це підвищить вашу впевненість.
   • Зберігайте свої губи у добрій формі, щоб вони не потріскалися.
   • Змиріться з поганим подихом. Якщо це поверхневе явище, чищення та освіження має бути достатньо. Якщо це не працює, це може бути ознакою проблеми зі здоров'ям, тому порадьтеся зі своїм лікарем.

   Посміхайтеся з правильних причин

   1. Зробіть вашу усмішку справжньою.Хоча цілком ймовірно, що коли ви почуватиметеся жахливо, злим, роздратованим, або захочете зробити щось мерзенне, ви не зможете посміхнутися, посміхаючись у цих обставинах ви змусите людей побоюватися вас. Справжню усмішку набагато складніше підробити. Справжня усмішка помічається іншими, тому що вона супроводжується загальним світінням, усміхненими очима, зовнішні куточкияких згинаються і нижня повіка стискається, і обнадійливою поведінкою, що допомагає глядачеві почуватися більш невимушено у вашій присутності. Ось як треба посміхатися невимушено:

      • Не посміхайтеся, якщо це не відчуваєте. В інших з'явиться враження, що вам не можна довіряти. Це нормально, не посміхатися весь день.
      • Пам'ятайте, як ви почуваєтеся, коли ви видаєте невимушену посмішку. Спробуйте повернути це почуття щоразу, коли ви посміхаєтеся.

   2. Усміхайтеся, коли вам добре.Невимушена посмішка з'являється, коли ви щасливі, позитивні, і ваші почуття походять від серця. Радуйтеся, коли у вашого співрозмовника справи йдуть добре, що чийсь жарт смішний, що сонце зійшло або що ви скоро з'їсте ваше улюблена страва. Існує безліч причин для посмішки та сміху!

      • Навіть якщо вам не весело, ви все одно зможете знайти причину для посмішки. Зосередьтеся на позитивних речах, які відбуваються у вашому житті. Ваш настрій збільшиться і вам буде легше посміхатися.
      • Коли ви стикаєтеся з людиною або ситуацією, яка викликає у вас суперечливі почуття і ви вагаєтесь між серйозністю та посмішкою, залишайтеся на стороні посмішки, знайдіть у своєму серці щось позитивне щодо цієї людини чи ситуації, та використовуйте це, щоб усміхнутися.

   3. Усміхайтеся з любов'ю.Думайте про людину, яку ви дбаєте (можливо, це людина, яка стоїть перед вами, коли ви посміхаєтеся) або про те, що ви любите робити невимушено. Набагато легше дружелюбно, легко і невимушено посміхатися, коли ви любите те, чим займаєтеся, коли ви любите людей навколо вас, і коли ви любите людство загалом. Будьте вдячні за все, що у вас є, і посмішки стануть природнішими.

   4. Усміхайтеся, коли у вас грайливий настрій.Напруженість може зробити нас дуже серйозними. Дивіться на життя, як на пригоду, будьте ніжні до себе і дозвольте вашому внутрішній дитиніпограти. Грайливість принесе усмішку набагато легше.

      Посмішка – частина щоденного життя

      1. Усміхайтеся, коли ви зазвичай не посміхаєтеся.Ви не посміхалися, бо думали, що це змусить людей цікавитись вами? Посмішки привертають увагу, але це правильна увага. Протягом усього дня розглядайте способи, за допомогою яких посмішка може покращити ваше життя.

         • Якщо ви будете посміхатися під час роботи або інший професійної діяльності, це не зробить вас непрофесійним. Навпаки, посмішка зробить вас людянішим і привабливішим. Людям сподобається ваше визнання їхньої цінності та схвалення добре зробленої роботи, коли ви посміхнетесь.
         • Посмішка робить вас "реальним". Якщо ви боїтеся здатися вразливим, коли посміхаєтеся, прийміть, що будь-яка форма вразливості, що походить від усмішки, саме те, що робить її такою потужною. Ви відкриваєте себе іншим, і люди дадуть вам відповідь краще, ніж при серйозній, безпристрасній поведінці. Більш того, посмішка, у поєднанні з рішучою особистістю, подбає про те, щоб люди не використовували вашу посмішку, щоб обвести вас довкола пальця!
      2. Наукові дослідження показали, що наш мозок не може відрізнити фальшиву усмішку від справжньої. Так що не забувайте посміхатися навіть у найважчих ситуаціях.
      3. При фотографуванні, ви можете посміятися або трохи похихотіти, це додасть вашій усмішці природного вигляду.
      4. Ви колись сміялися до істерики з того, що тільки побачили? Згадайте це, але смійтеся спокійніше, і ось уже у вас природна мила посмішка.
      5. Якщо при усмішці ви прикусуєте нижню губу, це часом виглядає досить мило з метою флірту або щоб похихикати.
      6. Посмішка-великий захисний механізм. Якщо хтось намагається зіпсувати вам настрій, посміхніться та відштовхніть погану енергію.
      7. Спробуйте легку посмішку: не показуйте стільки зубів, скільки б ви показали під час сміху. До речі, це найкраща посмішка для флірту – легка та спокуслива.
      8. Навколо вас є багато приводів для посмішки. Використовуйте їх наскільки це можливо.
      9. Посмішка, гарний спосібпоказати всім, що ви доброзичлива, позитивна і відкрита в розмові людина. Завжди посміхайтеся від серця, а не від розуму.
      10. Репетируйте посмішку перед дзеркалом. Робіть це частіше і ви впораєтеся!

      Попередження

      • Уникайте фальшивих усмішок, навіть якщо ви вивчили чудову усмішку.
      • Переконайтеся, що у вас не застряг у зубах шпинат або ще щось, тому що ви залишите погане враження. Просковзніть після трапези у ванну і швидко освіжіться: це навіть важливіше коли ви знаєте, що ваші зуби схильні утримувати залишки їжі або якщо у вас брекети.