Догляд за жіночими ногами. Найкращі засоби для ніг. Як швидко виправити стан ніг за допомогою народних рецептів. Догляд за стопами

14.05.2019

Гарні жіночі ніжкизавжди були і залишаються предметом особливої гордості представниць прекрасної статі. Ними не перестають захоплюватися чоловіки. У більшості випадків з гарною формоюніг народжуються. Але зробити їх доглянутими здатна кожна жінка, варто докласти небагато зусиль. На сьогодні існує певна низка вимог до зовнішньому виглядуніг, як жіночих, і чоловічих.

Професійний догляд, як і догляд за ногами в домашніх умовах, включає комплекс процедур: догляд за стопами, депіляцію, видалення целюліту, профілактичні заходидіабету стопи, лікувальні заходи варикозу вен, різноманітні ванни та інші. Для регулярного підтримання здорового та естетичного вигляду ніг необхідно дотримуватися правил.

Головні принципи у догляді

Доглядати ніжки нескладно, але необхідно знати кілька правил:

Зручність та комфорт.Носіть зручне та практичне взуття. Дуже важливо підібрати правильний розмір, врахувати сезон, особливості клімату, в якому ви мешкаєте. Взуття натуральної шкіридозволяє «дихати» шкірі ніг та забезпечує правильну терморегуляцію стоп. Завдяки цьому зменшується негативний вплив від довгострокового стояння.
При носінні некомфортної та вузького взуття, з'являється велика кількістьмозолів, і так званих натоптишів. Починає розростатися кісточка, утворюється ніготь, що вріс, можливо, навіть викривлення хребта. Якщо так вийшло, що ви, наприклад, в інтернеті замовили взуття, а воно виявилося тісне, обов'язково розтягніть його, перш ніж починати носити.
Щоденний гігієнічний догляд.Навіть якщо відчувається величезна втома, візьміть за правило мити ноги щодня. Паралельно з цим, можна виконати масаж колінних чашок. Для усунення ефекту шорсткості та розтріскування, слід на ніч втирати жирний кремна основі ланоліну. Дуже корисний для ніг контрастний душ. Після чого потрібно добре висушити шкіру, особливо в зоні між пальчиками.
Регулярний догляд.Професіонали у косметології радять відвідувати педикюрний кабінет 2-3р. на місяць з весни до осені, а взимку – 1 р. у місяць.
Крім цього, слід неодноразово протягом тижня робити ванни: розслаблюючі, поживні та тонізуючі.
Відпустка для ніг.В літній сезонКоли земля прогрілася, дайте ніжкам волю. Побігати босоніж молодою травою, перебуваючи на дачі, або по морському прибою, відпочиваючи на морі, дуже корисно для ваших ніг. По-перше, повітря та сонце освіжать їх, а по-друге, це чудовий масаж для ступнів, який забезпечить ногам бадьорість.
Регулярна гімнастикаВикористовуйте кожен підходящий момент, щоб виконати гімнастику ножа. Достатньо простих рухів: кругові обертання стопами, захоплення (коли намагаєшся щось взяти пальцями ніг), "велосипед" у лежачому положенні, "вгору-вниз" на шкарпетках і т.д.
Геть волосяне покриття.Навіть найкрасивіші жіночі ніжки за наявності волосяної рослинності, незалежно від масштабності, втрачають свою привабливість і навряд чи комусь сподобаються.

Народні засоби догляду

Багато хто віддає перевагу народні засобиза їх надійність, простоту та доступність. Вони гарантують ефективність застосування в лікувальних ціляхта абсолютну безпеку для здоров'я.

Найбільш популярними є такі види засобів:

Від потрісканої шкіри ніг. 2 ст. л. кропиви, попередньо подрібнивши, необхідно залити рідиною в кількості 1 літра. Витримати кілька годин. Занурити ноги у цей настій і витримати 10 хв. Завершити процедуру легким масажем стоп.
Від сверблячки, набряклості, лущення і мозолів. Корінь кропиви дрібно порубати, у кількості 2 ст. л. Засипати в склянку киплячого соняшникової оліїна 1 хв. Готова сумішостуджується і прикладається до стоп.
Від неприємного запаху. Збити сире яйце, Змішати його з 1 ст. л. оцту та 1 ст. л. олії. Перед сном змастіть пальці та надягніть прості шкарпетки для збільшення ефекту (досить трьох разів).
Проти пітливості. 100гр. дубової коризалити 0,5 л води та варити 0,5 години. Ванни з цього відвару робити перед сном.

Способи догляду за стопами

Для догляду за стопами застосовуються такі процедури, як: очищення, харчування, зволоження, тонізація та релакс у вигляді масажу. Процедура очищення дуже проста у виконанні. Спочатку наноситься пом'якшувальний засіб- Скраб або сироватка. Після цього занурюйте ніжки у ванну, що містить екстракти цілющих трав на 10-15 хв.

Ванни для ніг мають різну дію, ось деякі з них:

контрастні, для тонізування та поліпшення кровообігу;
релаксаційні, на основі лікувальних травта їх олій, для розслаблення м'язового тонусута зняття напруженості м'язів;
проти застуди, з використанням гірчиці, для зігрівання, забезпечення припливу крові, зменшення запалень;

Спочатку стопи розпарюються, потім чистяться мильним розчиномта щіткою. Для релаксу варто додати у ванну крапельку ефірної олії. Після процедури огрубілі ділянки шкіри видаляються спеціальними скрабами або пемзою. Дбайливо зрізуються натоптиші та мозолі.

Нігтики підрізаються по прямій, щоб не отримати нігтик, що вріс. Кутикула видаляється манікюрними ножицями. Далі наноситься манікюрний лак або засіб для зміцнення.

Головною запорукою здорового стану ніг вважається грамотний раціон харчування. Меню має бути збалансованим та утримувати достатня кількістьбілків, жирів, вуглеводів та вітамінів.

В якості підтримки гідробалансу та регенерації рекомендується використовувати натуральні засобиу вигляді відповідних масел, кремів та масок. Корисно зробити цілющі ванни для ніг і видалити огрубілі частинки. Потім нанести легкий шаркрему чи олійного засобу.

Зволожуючий крем можна приготувати самостійно. Для цього варто змішати трохи олій чайного та цитрусового дерева, м'яти з маслом оливи, і можна користуватися.

Маски з зволожуючим і живильними властивостямиможна зробити в власної кухні, не виходячи з будинку:

2-3 ст. л. сиру розтерти з|із| кефіром. Суміш рівномірно розподіляється на стопах та витримується 0,5 години. Потім область ступнів змащується олійним засобомабо кремом;
розтерти зрілий банан і змішати з кефіром, суміш вийде трохи рідкою. Наноситься на область ступнів на 15-20 хв. Після процедури потрібно змастити шкірний покрив кремом або олією;
2-3 ст. л. меду змішати з|із| 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 хв. Не забудьте змастити кремом або олією.

Розтріскування шкіри стопи можна прибрати за допомогою масок з дрібно посіченого листя капусти. Суміш наноситься безпосередньо на поверхню стопи та обертається плівкою на 1 годину.

Освіжити стопи допоможуть засоби із вмістом тальку, різні креми, лосьйони чи дезодорант. До їх складу входять антисептики, антибактеріальні компоненти, ефірні олії та оксид цинку. ІА завершити догляд можна легким масажем із застосуванням ароматичних масляних засобів.

При наявності варикозного розширеннявен та збільшеної згортання крові – масажна дія на ступні ніг може бути небезпечною для здоров'я! Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Косметичні засоби для догляду за шкірою ніг

Якісний догляд за ногами забезпечить комплекс професійних косметичних препаратів. Засоби по догляду за ногами, повинні мати лікувальні, профілактичні, косметичні та інші властивості.

Косметику для ніг поділяють на: масляні, кремоподібні, скрабують, пілінг-креми, у вигляді масок та інші продукти, які ефективно впливатимуть на ноги як знезаражувач, зволоження, харчування тощо. Різновиди педикюру теж відносяться до методів догляду за стопами.

Класичний педикюр включає кілька етапів:

Розпарювання ніг у спеціальному відварі або настої близько 15 хв;
Звільнення від мозольних утворень та натоптишів;
Видалення надлишкової частини кутикули;
Догляд нігтів на ногах у плані надання їм потрібної форми;
Нанесення на шкіру зволожуючих та пом'якшуючих косметичних засобів;
Наприкінці педикюру – легкий масаж ступнів та покриття нігтів кольоровим лаком або лікувальним препаратом.

Виконання європейського педикюру включає такі кроки:

Відросла кутикула видаляється спеціальним розчином.
Готується основа нігтя.
Нігтям надається певна форма.
Наноситься косметичний зволожуючий і пом'якшувальний засіб.
Видалення ороговілої шкіри через 15 хв. після попереднього кроку.
Масажними рухами нанесення на поверхню ступнів крему.
Покриття нігтик стильним «френчем».

Апаратні педикюрні процедури передбачають:

Обробку знезаражуючим складом.
Пом'якшення шкіри ніг спеціальним засобом.
Видалення огрубілого шару шкіри апаратом.
Обробка кутикули нігтя апаратом.
Надання нігтям потрібних контурів.
Масаж поверхні ступнів.
Покриття нігтів лаком або спеціальним зміцнювачем.

У СПА-педикюр входять такі процедури:

Очищення поверхні нігтя;
нанесення косметичних засобів;
Пілінг поверхні ступнів;
Видалення мозольних наростів за допомогою сироватки;
Пілінг із застосуванням скрабу;
Надання нігтям потрібної форми;
нанесення живильної маски;
Легкий масаж.

Грунтуючись на особистих уподобаннях, а також на стані своїх ступнів, разом ви зможете вибрати для себе самий підходящий варіантпедикюру.

Ретельний догляд за собою, як і догляд за руками та ногами у тому числі, має на увазі найголовніше – ставлення до самого себе. У наш час для здійснення догляду за собою можна озброїтися всіма зручними і косметичними засобами. Якщо ви готові стати на цю доріжку, тоді вперед, і нехай ваші ніжки завжди виглядають надзвичайно!

Напевно, багатьом хочеться, щоб шкіра на ногах була м'яка і ніжна, як колись у дитячому віці. Але, щоб зберегти здоров'я та красу шкіри на ногах, їй потрібен ретельний і правильний догляд. Щодня ноги витримують вагу всього тіла і досить великі навантаження, що часто призводить до втоми, травм та захворювань ніг. Якщо про них не дбати, можна отримати різні інфекціїі шкірні хвороби. І регулярного педикюру у салоні недостатньо. Є цілий рядправил, дотримання яких допоможе підтримати здоров'я стоп.

Ноги, зазвичай, частіше забруднюються, ніж інші частини тіла. Тому догляд за ними потрібно починати з регулярного миття. Робити це потрібно мінімум двічі на день (вранці та ввечері). Використовувати для цього бажано м'яке антисептичне мило, яке добре позбавить поту, бактерій і забруднень.

Не варто використовувати надто гарячу воду, яка змиє жирове покриття шкіри. Крім цього, варто уникати використання жорсткої води, адже вона викликає сухість. шкірних покривівта поява тріщин. Ноги витирають м'яким рушником, приділяючи особливу увагузоні між пальцями. Нехтування цим правилом може призвести до виникнення грибкової інфекції.

2. Зволожувати шкіру ніг

Шкіра на ногах дуже схильна до сухості. Отже, доглядаючи ноги, важливо застосовувати зволожуючий крем, особливо перед сном. Наноситься він на всю частину стопи, включаючи пальці ніг, ніжними рухами, що масажують, протягом 10-ти хвилин. Якщо ж на п'ятах з'явилися тріщини, то після нанесення крему на всю ніч на ноги рекомендується одягнути теплі шкарпетки. Крім крему можна використовувати такі натуральні продукти, як кокосове або оливкова олія. Перед вживанням масел, їх потрібно трохи зігріти, щоб шкіра краще їх ввібрала.

3. Відлущувати шкіру стоп

Правильний догляд за ногами важко уявити без процедури пілінгу стоп. Шкіра на ногах зазвичай товстіша, ніж на інших ділянках тіла, тому потрібно регулярно видаляти її омертвілі клітини, довше зберігаючи її м'якою та ніжною. Регулярне відлущування знизить ризик виникнення мозолів та натоптишів.

Для пілінгу використовують звичайну пемзу, яку нескладно придбати в будь-якому магазині косметики або побутової хімії. Перед процедурою ступні потрібно замочити у теплій воді приблизно на 10 хвилин. Це добре розм'якшить шкіру та спростить пілінг. Рухи пемзою повинні бути інтенсивними, але ніжними, щоб не пошкодити глибші шари шкіри.

Для лущення також можна використовувати різні покупні або домашні скраби. Наприклад, нескладно приготувати його самостійно з цукру та дитячої оліїдля масажу, змішавши інгредієнти до консистенції пасти. Після процедури пілінгу ноги потрібно промити прохолодною водою і намазати зволожуючим кремом. Відлущувати стопи бажано раз-два на тиждень.

4. Регулярно обрізати нігті

Кожні два тижні рекомендується обрізати нігті. Такий догляд потрібен не лише нігтям, а й шкірі, щоб захистити її від небажаних інфекцій та врослих нігтів. Для педикюру краще використовувати спеціально відведені ножиці. Щоб полегшити завдання, можна обрізати нігті після душу, коли вони стають набагато м'якшими.

Не варто залишати нігті занадто короткими, адже це може спричинити біль та дискомфорт при ходьбі. Кути та нерівності після зістригання обов'язково згладжувати пилкою. Не потрібно обрізати нігті під гострим кутом або з обох боків - через це вони можуть вростати в шкіру. Кутикулу слід змащувати пом'якшувальною олієюта акуратно зрушувати її до основи за допомогою спеціальної палички.

Будь-які хвороби простіше попередити заздалегідь, тому шкіра ніг потребує регулярного огляду та обстеження. Важливо бути впевненими у тому, що на стопах немає жодних інфекцій та грибка. Після прийому щоденного душу потрібно обробляти порізи, подряпини, потертості та пухирі, якщо вони раптом з'явилися на шкірі ніг.

Коли людина помічає на ногах рани або виразки, що довго не проходять - це привід якнайшвидше обстежитися у лікаря. Люди, які страждають цукровим діабетом, повинні дотримуватися додаткових правил, запропонованих їхніми лікарями. Діабетикам в жодному разі не можна ігнорувати будь-які болі в ногах.

6. Робити масаж ступнів

Регулярний масаж ступнів - це не тільки дуже приємно, але й корисно для підтримки ніг здоровому стані. Ця процедурадопомагає покращити циркуляцію крові в нижніх кінцівках, розслабитися після важкого дня, полегшити біль та попередити набряки. Ноги можна масажувати щодня, перед відходом до сну.

Для масажної процедури добре підійдуть кокосове або оливкове масло, яке потрібно злегка зігріти. Масаж проводиться м'якими. круговими рухамиа пальці трохи розтягуються вперед. Замість рук можна використовувати різні пристосування для масажу: килимки, ролики, м'ячики, електромасажери та ін.

7. Забезпечити СПА догляд за ногами

Ванни для ніг допомагають не тільки очистити стопи від забруднень, але і зменшити запах поту, зняти напругу і вивести токсини з організму. Найкращим засобом для приготування ванн є гірка сіль (Епсома). Її і кілька крапель будь-якого ароматичного масладодають у теплу воду, у якій потрібно замочувати ноги близько 10-15 хвилин. Щоб суха шкіра пом'якшилася і зволожилася, корисно після прийняття ванни скористатися пемзою. Після процедури ноги обполіскують чистою водою, ретельно витирають і наносять на них зволожуючий крем.

Шкіра ніг, як і на будь-якій іншій частині тіла, схильна до впливу сонячних променів. Коли сонце падає прямо на стопи, вони також можуть отримати сильний опікщо шкідливо для шкіри. Вона відразу змінює колір - від червоної до темно-коричневої. Найкраща порада- засмагати в міру та в правильний годинник, коли сонце менш активно, а також не забувати обробляти стопи сонцезахисним кремом.

Але від негарного засмаги на стопах можна позбутися завдяки простому домашньому засобу- маски з рівних частин гліцерину, рожевої водиі лимонного соку. Її наносять на ретельно вимиті ноги і залишають на 20 хвилин, після чого суміш видаляють водою. Цю маску потрібно використовувати 2-3 рази на тиждень, і незабаром шкіра стане набагато світлішою.

9. Контролювати гіпергідроз

У стопах людини міститься багато потових залоз. Зайва пітливістьстворює ідеальне середовище для розмноження бактерій, і в результаті це призводить до неприємного запаху та розвитку інфекцій. Для того щоб уникнути таких проблем, потрібно щодня мити ноги, міняти шкарпетки і купувати панчішно-шкарпеткові вироби з натуральних матеріалів, що дихають.

Взуттю теж потрібен добрий і регулярний догляд. Вона завжди повинна бути у чистоті. Для запобігання неприємному запаху може використовуватися тальк, крохмаль або дитяча присипка. У косметичних магазинах та аптеках продається багато засобів від гіпергідрозу. Перед застосуванням корисно поговорити з лікарем, ніж викликати алергії.

10. Правильно підбирати взуття

Для здоров'я ніг дуже важливо носити правильну, зручне взуття, яка не обмежуватиме руху, викликати дискомфорт, біль при ходьбі, поява натоптишів і пухирів. Потрібно вибирати туфлі із природних матеріалів, які дозволять шкірі дихати. Приміряння повинна проводитися дуже ретельно і відразу на обидві ноги. Не зайвим буде трохи пройтися по салону магазину, щоб перевірити зручність моделі. Купувати взуття найкраще наприкінці дня, адже тим часом стопи набрякають. Вузькі туфлі та взуття на високому підборіпідходять тільки для певних випадків, звичайні дніпотрібно віддати перевагу більш простим і зручним моделямна підборах не вище 6 см.

В ідеалі, наші ніжки щодня потребують догляду та відновлення. Питання: Як доглядати ноги і чому правильний догляд за шкірою стоп, це гарантія здоров'я, присвячена дана стаття.

У середньому людина робить 7000 кроків на день. Все навантаження розподіляється на поверхню стопи. Добре, якщо у вас зручна правильне взуття, нормальна вага. У протилежному випадку ноги зазнають колосальних навантажень.

Навіщо доглядати ноги щодня

Стопи ніг потребують особливому догляді. Невелика за площею стопа зазнає величезних навантажень. Вона сильна, але водночас беззахисна. Доглянуті стопи, це не лише данина красі, а фізіологічна потреба. Здорові стопи покращують самопочуття людини загалом.

Шкіра стоп щільна, але беззахисна. Справа в тому, що в ній відсутні сальні залози. Сальні залозиповинні запобігати втраті вологи, забезпечувати рівномірний розподіл гідроліпідної плівки, що захищає шкіру.

Китайська традиційна медицинавважає, що стан стоп впливає на стан всього організму. На стопах розташовані рефлекторні зони, пов'язані з частинами тіла. Безпосередній вплив на біологічно активні точки позначається на тому чи іншому органі.

Чому стопам життєво необхідні догляд та розвантажувальні процедури

Шкіра на стопах у 7 разів товстіша, ніж на іншій ділянці тіла. У 705 випадків ми носимо незручне та невідповідне взуття. Ноги часто піддаються охолодженню та сильному теплу. Різкий перехідвід тепла до холоду та навпаки шкідливий для шкіри. Шкіра на ступнях буває сухою. Особливо страждають. На них утворюються тріщини, мозолі та натоптиші.

На шкірі ніг, особливо на п'ятах, стопі та шкірі навколо пальців збираються відмерлі клітини шкіри. Це старі клітини, через шар яких не проб'ється жоден крем. Немає сенсу витрачати якісні, дорогі кремидля ніг та наносити їх на «мертві» клітини.

Згодом, без догляду та очищення старі клітини ущільнюються та залишаються на шкірі ніг у вигляді потовщень, натоптишів. Якщо не зчищати нашарування старої шкіри, то ущільнення збільшуються.

Шкіра на ногах втрачає еластичність, і з'являються тріщини, зачіпаючи живу шкіру. Тріщини на ногах завдають біль при ходьбі та є відкритими воротами для будь-якої інфекції.

Біль при ходьбі змінює ходу через неправильне розподілення навантаження на хребет. За ходою змінюється постава в гірший бік, А погіршення постави веде до більш швидкої зміничорт обличчя та старіння. Шия висувається вперед, утворюється горбик, погіршується постачання кров'ю головного мозку та тканин обличчя. Ось такий ланцюжок.

Етапи догляду за ногами або як відчути легкість

Перший етап догляду за ногами, це очищення і сольова ванна. Ванни з морською сіллю пом'якшують шкіру і готують до подальшого догляду.

Другий етап догляду за шкірою ніг, це видалення огрубілої шкіри та натоптишів. Для цієї процедури використовують пілінги на основі фруктових кислот, скраби з морською сіллю, пилочки для ніг.

Закінчує домашній доглядза шкірою ніг нанесення живильного крему та масаж. Крем для догляду за ногами повинен містити ті, що доглядають і пом'якшувальні компоненти: сечовину, гілауронову кислоту, вітамін Е, олії рослин. Масаж та комплекс вправ для стоп та ніг завершують догляд. Відмінно пом'якшують шкіру ніг.

Підіб'ємо підсумки: важливі моменти догляду за ногами

Носіть комфортне взуття
Купуйте нове взуттяувечері, коли нога більш набрякла
Щодня виконуйте вправи для ніг
Частіше сидіть із піднятими ногами
Не ходіть босоніж у басейнах, саунах та інших громадських місцяхде можна підчепити грибок
Два рази на тиждень робіть ванни для ніг з морською сіллю та травами
Регулярно очищайте шкіру від старих клітин
Наносите пом'якшуючий кремтільки на чисту шкіруніг
У запущених випадках відвідайте лікаря подолога та зробіть апаратний педикюр

Відео урок: Як масажувати стопу. Масаж від втоми та перед процедурою педикюру.

Напевно, багатьом хочеться, щоб шкіра на ногах була м'яка і ніжна, як колись у дитячому віці. Але, щоб зберегти здоров'я та красу шкіри на ногах, їй потрібен ретельний та правильний догляд.

Щодня ноги витримують вагу всього тіла і досить великі навантаження, що часто призводить до втоми, травм та захворювань ніг. Якщо про них не дбати, то можна отримати різні інфекції та шкірні хвороби. І регулярного педикюру у салоні недостатньо. Є ціла низка правил, дотримання яких допоможе підтримати здоров'я стоп.

Не варто використовувати надто гарячу воду, яка змиє жирове покриття шкіри. Крім цього, варто уникати використання жорсткої води, адже вона викликає сухість шкірних покривів і появу тріщин. Ноги витирають м'яким рушником, приділяючи особливу увагу зоні між пальцями. Нехтування цим правилом може призвести до виникнення грибкової інфекції.

2. Зволожувати шкіру ніг

Шкіра на ногах дуже схильна до сухості. Отже, доглядаючи ноги, важливо застосовувати зволожуючий крем, особливо перед сном. Наноситься він на всю частину стопи, включаючи пальці ніг, ніжними рухами, що масажують, протягом 10-ти хвилин. Якщо ж на п'ятах з'явилися тріщини, то після нанесення крему на всю ніч на ноги рекомендується одягнути теплі шкарпетки. Крім крему можна використовувати і такі натуральні продукти, як кокосове або оливкове масло. Перед вживанням масел, їх потрібно трохи зігріти, щоб шкіра краще їх ввібрала.

3. Відлущувати шкіру стоп

Для пілінгу використовують звичайну пемзу, яку нескладно придбати у будь-якому магазині косметики чи побутової хімії. Перед процедурою ступні потрібно замочити у теплій воді приблизно на 10 хвилин. Це добре розм'якшить шкіру та спростить пілінг. Рухи пемзою повинні бути інтенсивними, але ніжними, щоб не пошкодити глибші шари шкіри.

Для лущення також можна використовувати різні покупні або домашні скраби. Наприклад, легко приготувати його самостійно з цукру і дитячого масла для масажу, змішавши інгредієнти до суміші пасти. Після процедури пілінгу ноги потрібно промити прохолодною водою і намазати зволожуючим кремом. Відлущувати стопи бажано раз-два на тиждень.

4. Регулярно обрізати нігті

Не варто залишати нігті занадто короткими, адже це може спричинити біль та дискомфорт при ходьбі. Кути та нерівності після зістригання обов'язково згладжувати пилкою. Не потрібно обрізати нігті під гострим кутом або з обох боків - через це вони можуть вростати в шкіру. Кутикулу слід змащувати пом'якшуючим маслом та акуратно зрушувати її до основи за допомогою спеціальної палички.

Коли людина помічає на ногах рани або виразки, що довго не проходять - це привід якнайшвидше обстежитися у лікаря. Люди, які страждають на цукровий діабет, повинні дотримуватися додаткових правил, наказаних лікарями. Діабетикам в жодному разі не можна ігнорувати будь-які болі в ногах.

6. Робити масаж ступнів

Регулярний масаж ступнів – це не тільки дуже приємно, але й корисно для підтримки ніг у здоровому стані. Дана процедура допомагає покращити циркуляцію крові в нижніх кінцівках, розслабитися після важкого дня, полегшити біль та запобігти набрякам. Ноги можна масажувати щодня, перед відходом до сну.

Для масажної процедури добре підійдуть кокосове або оливкове масло, яке потрібно злегка зігріти. Масаж проводиться м'якими круговими рухами, а пальці трохи розтягуються вперед. Замість рук можна використовувати різні пристосування для масажу: килимки, ролики, м'ячики, електромасажери та ін.

7. Забезпечити СПА догляд за ногами

Ванни для ніг допомагають не тільки очистити стопи від забруднень, але і зменшити запах поту, зняти напругу і вивести токсини з організму. Найкращим засобом для приготування ванн є гірка сіль (Епсома). Її і кілька крапель будь-якої ароматичної олії додають у теплу воду, в якій потрібно замочувати ноги близько 10-15 хвилин. Щоб суха шкіра пом'якшилася і зволожилася, корисно після прийняття ванни скористатися пемзою. Після процедури ноги обполіскують чистою водою, ретельно витирають і наносять на них зволожуючий крем.

Шкіра ніг, як і на будь-якій іншій частині тіла, схильна до впливу сонячних променів. Коли сонце падає прямо на стопи, вони можуть отримати сильний опік, що шкідливо для шкіри. Вона відразу змінює колір - від червоної до темно-коричневої. Найкраща порада - засмагати в міру і в правильний годинник, коли сонце менш активно, а також не забувати обробляти стопи сонцезахисним кремом.

Але від негарного засмаги на стопах можна позбутися завдяки простому домашньому засобу - маски з рівних частин гліцерину, рожевої води та лимонного соку. Її наносять на ретельно вимиті ноги і залишають на 20 хвилин, після чого суміш видаляють водою. Цю маску потрібно використовувати 2-3 рази на тиждень, і незабаром шкіра стане набагато світлішою.

9. Контролювати гіпергідроз

У стопах людини міститься багато потових залоз. Зайва пітливість створює ідеальне середовище для розмноження бактерій, і в результаті це призводить до неприємного запаху та розвитку інфекцій. Для того щоб уникнути таких проблем, потрібно щодня мити ноги, міняти шкарпетки і купувати панчішно-шкарпеткові вироби з натуральних матеріалів, що дихають.

Взуттю теж потрібен хороший та регулярний догляд. Вона завжди повинна бути у чистоті. Для запобігання неприємному запаху може використовуватися тальк, крохмаль або дитяча присипка. У косметичних магазинах та аптеках продається багато засобів від гіпергідрозу. Перед застосуванням корисно поговорити з лікарем, ніж викликати алергії.

10. Правильно підбирати взуття

Для здоров'я ніг дуже важливо носити правильне, зручне взуття, яке не обмежуватиме руху, викликати дискомфорт, біль при ходьбі, появу натоптишів і пухирів. Потрібно вибирати туфлі із природних матеріалів, які дозволять шкірі дихати. Приміряння повинна проводитися дуже ретельно і відразу на обидві ноги. Не зайвим буде трохи пройтися по салону магазину, щоб перевірити зручність моделі. Купувати взуття найкраще наприкінці дня, адже тим часом стопи набрякають. Вузькі туфлі та взуття на високому підборі підходять тільки для певних випадків, у звичайні дні потрібно віддати перевагу більш простим і зручним моделям на підборах не вище 6 см.

Догляд за ногами в домашніх умовах

Догляд за нігтями на ногах у домашніх умовах

Хоча б один раз на місяць потрібно робити педикюр. Спочатку слід приділити увагу нігтям на ногах. Якщо обрізати їх після того, як ви зробите ванну для ніг, нігтьова платина насочиться рідиною, після чого розм'якне. В результаті нігті не вдасться правильно підпиляти, що може спричинити їх ламкість, а також розшаровування.

Через неправильного харчуванняі частого використаннялаки нігті на ногах можуть пожовтіти. Для їхнього відбілювання ви можете скористатися соком лимона, втираючи його в нігтьові пластини

Щоб правильно обрізати нігті на ногах, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

акуратно обріжте нігті ножицями або щипчиками перпендикулярно до нігтьової пластини, не надто близько до шкіри пальців на ногах;
довжину нігтів краще робити таку, щоб ніготь трохи не доходив до краю пальця ноги;
скребком або лопаткою видаліть бруд, що накопичився, а також рогові клітини з-під нігтів;
краї нігтьової пластини м'яко округліть пилкою, щоб уникнути вростання;
після закінчення процедури обрізання нігтів відшліфуйте та відполіруйте їх. Це дозволить відбілити жовті нігті на ногах. При цьому, постарайтеся не перестаратися з абразивом, щоб не зашкодити нігтьову пластину. Після цього прийому вам не знадобиться додаткове накладання лаку, оскільки нігті виглядатимуть і так доглянутими;
тепер нанесіть і втирайте засіб для розм'якшення та видалення кутикули. Після цього можна опускати ноги в теплу ванну.

На тому стоїмо: п'ять топ-процедур для догляду за ногами

Детальніше

Як доглядати за ногами в домашніх умовах

Щоб зробити ванну для ніг, наберіть гарячої водив таз, додайте туди жменю морської соліі рідке мило. Потім капніть у воду 5-10 крапель ефірної олії. Це може бути масло м'яти, лаванди, евкаліпта, розмарину, чайного дереваабо лимона. На дно покладіть згорнуте махровий рушник, після чого поставте на нього ноги. Приймати таку ванну потрібно хвилин 30. Коли шкіра розпариться, можна приступати до догляду за ступнями.

Якщо ваші ноги сильно набрякають, слід приймати контрастні ванни. Позбутися пітливості ніг допоможуть ванни з відваром листя м'яти або з лимонним соком.

Після ванни потрібно зробити шкіру ступней м'якою і гладкою. Для цього вам знадобиться пемза чи верстат. З силою потріть пемзою загрубілі місця на підошвах ступнів, а дуже товсті натоптиші зчистіть верстатом. При цьому не можна тиснути на верстат занадто сильно, щоб уникнути порізів.

Наступний крок на шляху гарним ніжкам- Пілінг шкіри ступнів. Ця процедура робиться досить легко. Нанесіть на вологу шкіруніг відлущувальний засіб і з деяким зусиллям протирайте шкіру протягом 5 хвилин. Як відлущувальний засіб ви можете використовувати мелену каву, оливкова олія та цукор, подрібнену на порошок вівсянку або мелені скоринки лимона.

Щоб шкіра ваших ступнів стала бархатистою і ніжною, зробіть маску для ніг. Ви можете придбати готову маскув магазині або приготувати її самостійно із теплої вівсяної кашіабо суміші сиру, сметани та жовтка. Нанесіть маску на чисту суху шкіру ніг і тримайте 20–30 хвилин, після чого змийте її теплою водою, висушіть ноги рушником і нанесіть на ступні крем. масажними рухами.

Тріщини між пальцями ніг: лікування

Нерідко зустрічається така проблема, як тріщини між пальцями ніг, що супроводжуються попрілістю або свербінням. хворобливими відчуттямипід час ходьби. До того ж, шкіра між пальцями ніг періодично злазить, а ноги можуть неприємно пахнути. Причиною виникнення тріщин може бути грибок між пальцями ніг. В цьому випадку необхідно проводити комплексне лікуванняіз застосуванням протигрибкових препаратів. Лікування слід продовжувати навіть після того, як тріщини зникнуть.

Домашній догляд за ногами: ніжні, м'які п'яти

Детальніше

Існує чимало різних народних способів, які допомагають прибрати тріщини між пальцями ніг. Але застосовувати ці методи слід після консультації з лікарем-дерматологом. Для лікування тріщин можна зробити ванну для ніг, додавши в гарячу воду 2 ч.л. ложками соди. Після ванни нанесіть на ноги на ніч компрес з подрібненого цибулі. Вранці ноги ретельно вимийте, натріть пемзою і змастіть шкіру зволожуючим кремом. Лікування тріщин між пальцями ніг також потребує ретельного дотримання правил особистої гігієни. Важливо стежити, щоб взуття та шкарпетки завжди були сухими та чистими.

Щоденний догляд за ногами в домашніх умовах

Доглядати ноги слід щодня. Хоч би щодня мийте їх із гелем чи з м'яким милом. Після миття ніг не забувайте ретельно витерти ступні рушником, особливо ділянки шкіри між пальцями ніг. Перед сном масажними рухами наносите на шкіру ступнів поживний крем. Якщо шкіра на ногах дуже груба, на ніч можна нанести на ступні товстий шаркрему, а поверх надіти бавовняні шкарпетки.