ما لا يجب فعله في الشهر الأخير من الحمل. ظهور نزيف من المهبل. هل من الممكن أن تأكل يوم الولادة
منذ الأسابيع الأولى من الحمل ، عندما تكتشف المرأة أنها لم تعد بمفردها وأن رجلًا صغيرًا في المستقبل ينمو فيها ، تبدأ في الاستماع بعناية أكبر للمشاعر والتغييرات التي تحدث لها. القلق والقلق بشكل خاص عند النساء الحوامل يسبب عدم الراحة في أسفل البطن و آلام الرسم. يمكن أن يؤلم البطن ويسحب في مراحله الأولى وفي الأسابيع الأخيرة قبل بداية الولادة. يجدر بنا أن نتذكر أن شد الآلام في أسفل البطن يمكن أن يشير إلى تطور أمراض الحمل إجهاض تلقائيأو الحمل الزمرشي ، وكذلك حول فرط توتر الرحم ، ويشكل تهديدًا للجنين. في أي الحالات تحتاج إلى تهدئة ومعالجة الأحاسيس غير السارة كعملية فسيولوجية طبيعية ، وفي أي الحالات يجب عليك دق ناقوس الخطر واستشارة الطبيب؟
تورم الثدي ، التغييرات أحاسيس الذوق، مصحوبًا بالغثيان ، والعداء لبعض الروائح ، يسحب أسفل البطن - أولى علامات الحمل الواضحة. أم المستقبليشعر بتوعك ، ويشعر أنه يسحب أسفل البطن أثناء الحيض ، ويتألم متلازمة ما قبل الحيض. طبيعة الألم لكل امرأة فردية. شخصا ما الميكاد يكون غير محسوس ، وبالنسبة للبعض ، الألم يسبب عدم الراحة ويصبح مدعاة للقلق. إذا كانت المرأة الحامل تسحب بطنها في بداية الحمل ، فلا داعي للقلق ، فهذا يحدث عملية طبيعيةالمرتبطة بالتغيير الخلفية الهرمونية. خلال هذه الفترة الأولية ، تتم إعادة هيكلة كل شيء الجسد الأنثوي- يستعد لحمل الجنين.
ضعي في اعتبارك الأسباب الفسيولوجية لسحب الألم في بداية الحمل:
- بالنسبة للعديد من النساء ، الأسبوع الأول حمل طال انتظارهيرافقه ألم - شد وألم أسفل البطن. هذه هي الطريقة التي تحدث بها العملية الطبيعية للزرع. كيس الحملفي الغشاء المخاطي للرحم ، وقبل أن يتم تثبيت البويضة الملقحة في تجويف الرحم ، فإنها "تفتح" مكانًا لنفسها. هذه العملية الفسيولوجية للحمل مصحوبة بعدم الراحة ، وتسحب أسفل البطن ، وتظهر إفرازات صغيرة وضعيفة ، وأحيانًا تكون دموية. بالنسبة للعديد من النساء ، يُنظر إليهن على أنهن فترة حيض هزيلة بدأت قبل الأوان.
- قد يكون ارتشاف أسفل البطن في الشهر الأول من الحمل نتيجة للتغيرات التي تحدث في الرحم. يبدأ الرحم بالنمو بسرعة ويتحول قليلاً بسبب تليين وتمدد الأربطة والأنسجة المحيطة. تزداد الدورة الدموية في الرحم مما يضمن إيصال التغذية والأكسجين إلى الجنين. فيما يتعلق ب التغيرات الهرمونيةوزيادة هرمون البروجسترون في الجسم وهو المسؤول عن التطور الطبيعيالطفل المستقبلي ومسار الحمل ، تعاني النساء من آلام شد في أسفل الظهر وأسفل البطن وأعلى الساقين.
في أي الحالات من الضروري توخي الحذر واستشارة طبيب أمراض النساء
إذا تم سحب الجزء السفلي من البطن في الشهر الأول أو الثاني من الحمل ، ولكن الألم ليس مجرد شد ، بل هو مغص ، عندما يزداد الألم ، ويزداد حدته ، ويصاحب ذلك ظهور بقع ، قد تشكل هذه الحالة للمرأة الحامل تهديد للجنين. إذا أصبح الألم مهووسًا ولم يزول ، حتى لو اتخذت المرأة الحامل وضعًا أفقيًا وأخذت حبة مخدرة (No-shpy) ، فلا ينصح بتحمل هذا الألم - اتصل بالطبيب. يمكن أن تكون هذه علامات تحذيرية للحمل خارج الرحم.
لماذا يشد اسفل البطن في اخر مراحل الحمل
الشهر الأخير من الحمل هو الأكثر مسؤولية وإثارة للقلق بالنسبة للمرأة الحامل ، لأن الولادة يمكن أن تبدأ في أي وقت. لذلك ، يجب على الأمهات الحوامل أن ينتبهن بشكل خاص ويهتمن بمشاعرهن. يعتبر احتساء البطن من الأعراض الأساسية للأسابيع الأخيرة من الحمل ، عندما يستعد الجسم بشكل مكثف للولادة ، يكون هناك إنتاج نشط من البروجسترون. تحت تأثيرها ، تسترخي جميع العضلات الملساء في الجسد الأنثوي ، وهو أمر مهم جدًا لشد ألياف الرحم ، الذي ينمو ويمتد بنشاط. ولكن إلى جانب الرحم ، هناك ارتخاء في الجهاز الهضمي ، مما يجعل المرأة الحامل تشعر بثقل في البطن ، وحرقة في المعدة ، والتجشؤ وآلام الشد.
في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة ، يغير الطفل وضعه ورأسه لأسفل ، وتنخفض البطن وتشعر المرأة الحامل بألم شد في كل من البطن وأسفل الظهر. ينمو الجنين بسرعة وبشكل مكثف ، وبالتالي يزداد حجم الرحم ، مما يؤدي إلى تمدد الأربطة الرحمية. نتيجة هذه العملية هي شد الآلام في أسفل البطن. أحيانًا يأتي الألم فجأة إذا عطست المرأة الحامل أو سعلت. قد تشعر المرأة الحامل بشد عضلات بطنها ، ويظهر ألم على الجانبين ، ويختفي إذا غيرت وضعك. إذا ظهر عدم الراحة ، فمن الأفضل الاستلقاء للراحة ، واتخاذ وضع أفقي (ويفضل أن يكون ذلك على جانبك الأيسر).
ولتخفيف الحالة وتخفيف آلام الشد تستفيد المرأة الحامل من النشاط البدني الخفيف ، تمارين خاصة، والتي يتم إجراؤها أثناء اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو السباحة أو البيلاتس. هذه الأنشطة تساعد أيضا التعزيز العاموتساعد العضلات على التعامل مع الولادة بسهولة أكبر.
الأسابيع الأخيرة من الحمل ، ما الذي تبحث عنه
في الأسبوع 36 من الحملقد تعاني المرأة الحامل من تقلصات التدريب ، حيث يستعد الجسم لها حدث مهم. يظهر الألم فجأة ، يسحب أسفل البطن ، ويزول بعد فترة قصيرة من الزمن. يساعد No-shpa على التعامل مع آلام التقلصات. ولكن ، إذا كان الألم حادًا ومغصًا ، فقد يكون كذلك من الأعراض المزعجةانفصال المشيمة. كقاعدة عامة ، يصاحب انفصال المشيمة نزيف. قد يكون سبب انفصال المشيمة هو الإجهاد البدني أو الزيادة الحادة في الضغط. في هذه الحالة ، تحتاج المرأة الحامل إلى دخول المستشفى بشكل عاجل. لإنقاذ الطفل ، يتم إجراء عملية قيصرية.
في حالة الحمل في الأسبوع 37الرحم نشط للغاية ، ويسحب أسفل البطن والألم يشبه الانقباضات - وهذا من أعراض نذير الولادة المبكرةقد يبدأون قريبًا. يصاحب رسم الألم أحيانًا تشنجات مع تقلصات قصيرة مستمرة في أسفل البطن ، ويرجع ذلك إلى الانفتاح التدريجي لعنق الرحم. في ظل وجود هذه الأعراض وكذلك ظهور البقع إفرازات بنية، اتصل على الفور بطبيب أمراض النساء أو اتصل بسيارة إسعاف. بعد فتح عنق الرحم ، تنفجر المياه وتحدث الولادة ، لذلك من الضروري إيقاف هذه العملية في أسرع وقت ممكن ، لأن الطفل لا يزال مبكرًا على الولادة.
في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمليوجد فتحة عنق رحم تدريجيًا ، لذا فهي تسحب أسفل البطن ، هناك عدم ارتياح، سيبدأ نشاط العمل قريبًا جدًا. اعتمادًا على بنية الرحم والخلفية الهرمونية للمرأة الحامل ، يمكن أن تستمر آلام الشد لعدة ساعات أو أيام قبل بدء الولادة.
متى تحتاج إلى مراجعة الطبيب بشكل عاجل؟
دعونا نلخص الحالات التي تحتاج فيها المرأة الحامل إلى طلب المساعدة بشكل عاجل:
- إذا لم يقل الألم ، بل زاد حتى بعد تناول No-shpa ، يجب عليك الاتصال بالطبيب. قبل وصوله ، حاول الاسترخاء والاسترخاء.
- إذا شد أسفل البطن وأسفل الظهر أثناء الحمل وهذا يمنعك من ذلك الحياة اليومية- زيارة طبيب نسائي.
- يتم تحديد الألم في مكان معين في البطن - ستحتاج إلى الخضوع لفحص الموجات فوق الصوتية بشكل عاجل.
- إذا ظهرت إفرازات يمكن أن تكون إما زهرية شاحبة أو بنية اللون ، مصحوبة بالرش في أسفل البطن ، يجب استشارة الطبيب على وجه السرعة لإنقاذ الحمل.
- إذا تم شد الجزء السفلي من البطن في أواخر الحمل ، فقد ظهر غثيان شديد وفتح القيء - استشيري الطبيب على وجه السرعة.
يوصي أطباء أمراض النساء المتمرسون بشدة الأمهات الحوامل ، بغض النظر عن عمر الحمل ، عند أدنى شك في طبيعة خاصة للألم ، والشعور بالضيق العام ، والبقع ، بطلب المشورة من طبيب أمراض النساء والإبلاغ حتى عن التغييرات الطفيفة التي تحدث لهن. تقييم الوضع عن طريق الفحوصات اللازمةسيتمكن الطبيب من التعرف على الحالة المرضية في الوقت المناسب وإنقاذ الحمل. في حال تبين أن الإنذارات الخاصة بك خاطئة ، وفي الجسم هناك العمليات الفسيولوجيةالتي تعتبر نموذجية لحمل ناجح ، سيبدد الطبيب مخاوفك ، ويخبرك بكيفية تحسين رفاهيتك ويلهمك الثقة بأن حملك طبيعي وقريباً ستصبحين أماً لطفل رائع.
في أذهان معظم الناس امرأة الموسم الماضيالحمل - نوع من السيدة الخرقاء مع بطيخ ضخم ، مخرج واحد منها إلى الشارع يثير الإعجاب بالفعل بين زملائه في المنزل! ومع ذلك ، فإن البطء والانتظام لدى بعض النساء "الحوامل بعمق" المصابات بالقمل يتم تعويضهن من خلال النشاط الملحوظ والمخيف للآخرين. إذا شعرت بزيادة القوة والمزاج الجيد - المشي والخياطة والذهاب إلى الحفلات الموسيقية والمعارض. لا تحد في الترفيه والهوايات ، هذا "من أجل المنفعة فقط. لنكن صريحين: كل شيء طبيعي - كل من الطاقة المفرطة وما شابه ذلك. السلبية المفرطة. الهرمونات ، كما تعلم ، شقية! وفي معظم الحالات ، ليس لديك يومًا بعد يوم ، ومثل هذه الحالات المختلفة تتناوب بشكل متناغم. اليوم أنت تداعب المنزلقات بشغف - أوفرول ، تلعق الشقة حرفيًا (على الرغم من أنك يجب أن تعترف أن القيام بذلك بالبطن ليس مريحًا للغاية) وبالإضافة إلى ذلك ، في المساء أنت جمع الضيوف ، مفاجأة لهم بشكل لا يصدق طبق لذيذباسم لا يُنطق به ... وغدًا استلقِ طوال اليوم ، ملتفًا ، متناسيًا التمارين ، مشيًا إلى العصير الطازج عصائر الفاكهة. نعم وفي مزاج حزين! كيف نعالجها؟ كيف دورة طبيعهتطور حملك. واحدة من الأمهات ذوات الخبرة لثلاثة أطفال ، مع كل أنواع "الانتهاكات" المختلفة ، ساعدتها هذه الخطوة كثيرًا - لتثني على نفسها ، حبيبها ، وتذكر أن:
* لم تكتسب 30 كجم إضافية أثناء الحمل ؛
* لم تمارس الرياضة لبضعة أيام فقط. وبالمناسبة ، فإن الكثيرين لا يستيقظون من الأريكة لمدة تسعة أشهر على الإطلاق ؛
* لم تذهب إلى المسبح (الخيارات: لرؤية طبيب أمراض النساء ، وإجراء الاختبارات ، وشراء فيتامينات جديدة للنساء الحوامل) اليوم فقط ، ولكن الأسبوع المقبل - بالتأكيد!
بالمناسبة ، لا تنس تحذير الأقارب ، بما في ذلك الأطفال ، من الطفرات والتقلبات المحتملة في رغباتنا ونشاطنا ومزاجنا. وكن متقلبًا على الصحة! ليس هناك وقت طويل لتكون في وضع متميز - استخدمه طالما يمكنك ذلك.
أسرع ، لا يمكنك أن تتأخر!
نعم ، هذا صحيح: نضع فاصلة بعد الكلمة الأولى ، لأننا نتحدث عن اختيار طبيب توليد ومستشفى ولادة. إذا كان لديك وقت قصير طوال الأشهر الثمانية الماضية ، فقد حان الوقت الآن لحل هذه المشكلة. يمكنك ، بالطبع ، الاعتماد على اللغة الروسية ، وربما انتقل بالفعل مع الانقباضات إلى أقرب منطقة مستشفى الولادة، مطمئنة نفسك على أمل أنه حتى في أجمل العيادات "بالاتفاق" هناك زلات ... لكن في هذه القضيةالخطر ليس سببًا نبيلًا ، لأن البداية الناجحة في الحياة وصحة طفلك على المحك. ماذا لو لم تكن محظوظًا ، وسيكون هناك قدر لا يُحصى من الصعوبات في "مستشفى الولادة السيئة"؟
كيف تختارين مستشفى للولادة وطبيبًا - لقد قيل الكثير بالفعل حول هذا الأمر لدرجة أنه عليك فقط موازنة جميع الإيجابيات والسلبيات وتقييم استعدادك للولادة واتخاذ قرار بشأن القدرات المالية للأسرة. الشيء الرئيسي هو أنه في حالة الاتفاق الشخصي ، يمنحك الطبيب منزلًا و هاتف محمولبعد كل شيء ، لا تحدث الولادة دائمًا في الوقت المناسب. وتريد الاعتماد على مساعدة هذا الشخص بعينه. إذا تم التوقيع على اتفاق الخدمات المدفوعةمع بعض مؤسسة طبية، فمن المستحسن أيضًا الإشارة إلى الاسم الأخير والاسم الأول للطبيب الذي اخترته.
بالمناسبة ، يمكن أن تصبح شقتك أيضًا "أفضل مستشفى للولادة". ولكن في هذه الحالة ، ربما تكون قد قررت بالفعل مكان الولادة ومع من ستلدين ، بعد أن عملت مع زوجك في دورات خاصة. مسؤول ، أطباء التوليد الأكفاء الذين يساعدون في الولادة الطبيعية في المنزل ، لن يوافقوا أبدًا على القدوم إلى غير مستعدين زوجينالذين قرروا الولادة "فجأة" في المنزل. بالطبع ، هناك استثناءات: على سبيل المثال ، القابلة حاليًا في ولادة أخرى في لحظة تاريخية معينة. ولكن في هذه الحالة ، في الدروس الأخيرة من الدورة ، يجب أن تكون تم تقديمها لأولئك الذين يمكنهم استبدالها. على الرغم من أن العديد من المدربين ذوي الخبرة - القابلات يقولون أنه في نفس الوقت ، من النادر جدًا أن تلد جميع النساء في المجموعة مرة واحدة. الأطفال حديثي الولادة هم أطفال أذكياء وبصيرة ، فهم يقررون بشكل صحيح أن يولدوا في أفضل لحظة ، أي بالضبط عندما يمكن للوالدين الاعتماد على مساعدة القابلة "الشخصية" الخاصة بهم.
لا يزال لديك الوقت
ما الأشياء الأخرى التي يمكن القيام بها قبل الولادة بشهر؟ نأمل ذلك مع الأخلاق و الجوانب النفسيةالتحضير للولادة ، لقد نجحت بالفعل في التأقلم: مزاجك ممتاز ، تتحدث مع الطفل ، لقد توصلوا إلى اسم للطفل ، موسيقى كلاسيكيةاسمع ، لقد طردوا التلفاز .. الحياة جميلة! لذلك ، فإن مهمتك الرئيسية الآن هي أن يكون لديك الوقت للاستعداد للولادة ، قدر الإمكان من الناحية المادية. إذا كنت لا تزال غير قادر على القيام بذلك ، برنامج كامل(شاحن ، تمارين التنفس، استرخاء، نظام غذائي متوازن، دورات للأمهات. ، وما إلى ذلك) ، ثم في الأسابيع الأخيرة ، تم ببساطة استبعاد الجهود الضخمة لتغطية كل شيء "تم التراجع عنه". النشاط البدنيوخطة الطاقة. ولكن لا يزال هناك الكثير مما يتعين القيام به!
المشي لمسافات طويلة يوميًا لا يبعث البهجة فحسب ، بل يحسن أيضًا وظائف التنفس والدورة الدموية ، ويساعد على زيادة قوة عضلات الجسم.
خصص بضع دقائق يوميًا أثناء المشي لتمارين التنفس:
1. أوقف فتحة الأنف اليسرى بإصبعك ، واستنشق من خلال فتحة الأنف اليمنى ، ثم اضغط على اليمين ، ثم جفف الهواء عبر اليسار. وهكذا عدة مرات. تأكد من أنك لا تصاب بالدوار.
2. خذ نفساً عميقاً من الأنف ، وزفر من خلال الفم ، بحيث تصدر الشفتان صوت "تمرين" (مفيد أثناء الانقباضات) ؛
3. التنفس مثل الكلب (سيساعد عندما تبدأ المحاولات): نفس عميق من خلال الأنف أو الفم ، ثم زفير طويل بفم مفتوح ، والتنفس في كثير من الأحيان ؛
4. خذ نفسًا عميقًا من أنفك ، وأثناء الزفير ، قم بالغناء لفترة طويلة ("ah-ah-ah" ، "oh-oh-oh" ، "oo-oo") حتى نفاد الهواء تمامًا هذا التنفس مهم جدًا أثناء الانقباضات - ينخفض الحجاب الحاجز ويساعد الطفل على التحرك لأسفل.
* مريح دش بارد وساخنخلال النهار (على الأقل مع انخفاض طفيف في درجة حرارة الماء) سيعطي حيوية ، زيادة قوة العضلاتيقوي جهاز المناعة والأوردة والأوعية الدموية.
* إعطاء مرونة لأنسجة العجان مع التدليك باللوز والزيتون والزيوت الأخرى. في الليل ، قم بتليين منطقة العجان والجزء الخارجي من المهبل بحركات فرك لطيفة باستخدام أي زيت نباتي لا يسبب لك الحساسية.
* تدرب على شد وإرخاء عضلاتك عدة مرات في اليوم قاع الحوضهذا المحيط فتحة الشرجالمهبل: شدهم أثناء الاستنشاق والاسترخاء أثناء الزفير أثناء غسل الأطباق والقراءة وما إلى ذلك. سيحل مثل هذا التمرين البسيط محل تمرين كيجل المعروف.
* القضاء على الاستهلاك أو تقليله منتجات اللحوم(نأمل أن تتوقفوا عن تناول النقانق المدخنة والأطعمة المعلبة منذ فترة طويلة) ، واستبدال لحوم الحيوانات بالسمك المسلوق والمطهي ، والجبن ، في الحالات القصوى - لحم الديك الرومي أو الدجاج. البروتينات الحيوانية "تحمّل" الأوعية بشكل غير ضروري وتجعلها أقل مرونة.
* قبل الولادة بأسبوعين ، لا يضر شرب دورة وقائية من البيفيدومباكتيرين (5 جرعات مرتين في اليوم) و "تنظيف" قناة الولادة باستخدام التحاميل المهبليةمع نفس البيفيدومباكتيرين. ربما سيوصي طبيب أمراض النساء الخاص بك بالتحاميل الأخرى.
* حل المشكلة بأي وسيلة نوما هنيئاوالراحة في آخر أيام "الحمل": وإلا فلن يكون لديك القوة الكافية لتحمل الضغط الجسدي والروحي للولادة ، لذا احصلي على الطاقة الآن!
قلق الأيام الأخيرة
معظم النساء الحوامل ، بغض النظر عن عدد الأطفال لديهن بالفعل ، قلقات بشأن شيء واحد: "ليس لدي نفس الشيء مثل أي شخص آخر." ولكن بعد كل شيء ، هناك نفس حالات الحمل والولادة. ما هي الأسئلة هل تقلق بشأن
لا لبأ في الثدي. وأنا أريد أن أطعم الطفل بنفسي! في بعض النساء ، يتكون اللبأ ويتحرر من الثدي بعد 6 أشهر ، وفي حالات أخرى ، يبدأ إفرازه بعد الولادة فقط. قد لا تلاحظ ذلك حتى عندما تضع طفلك على ثديك. لكن لديك اللبأ ، هذا أمر مؤكد. ربما تكونين واحدة من هؤلاء الأمهات اللواتي ، مثل الأخريات ، يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية. اللبأ هو منتج طبيعي لا يقدر بثمن ، بضع قطرات منه تحمي طفلك من الالتهابات والحساسية وغيرها من المصائب. احرصي على الترتيب مع القابلات لوضع الطفل على الثدي لأول مرة خلال أول 30-40 دقيقة بعد الولادة.
توقف الطفل تمامًا عن الدوران في المعدة. هو بخير؟ أو مثل هذا: طفلي قبل الولادة يدور كثيرًا كما كان دائمًا! في الواقع ، ينخفض نشاط الطفل قبل الولادة ، فهو مزدحم بالفعل في البطن. لكن اشتداد "التواء الغزل" قد يكون بسبب مزاج الطفل ، فمن المؤكد أن الأطفال لم يجلسوا في مكان واحد طوال الأشهر الخمسة الماضية. وبعد ذلك ، تقترب الولادة ، الطفل يريد أن يكون مجانا ...
لا أشعر إذا سقطت معدتي أم لا. لكن هل يجب أن يحدث هذا قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع من الولادة؟ موعد الاستحقاق خاطئ؟ لا أحد يعرف متى غير الطفل الولادة الطبيعيةسيبدأ (لا تحسب الخيارات مع التحفيز الطارئ أو الولادة القيصرية). لا توجد حتى الآن وجهة نظر واحدة حول كيفية بدء المخاض ، ولماذا في هذا اليوم والساعة "يعطي الطفل الضوء الأخضر". يولد الأطفال الناضجون من الناحية الفسيولوجية بين الأسبوع الثامن والثلاثين والأسبوع الثاني والأربعين من الحمل. بعدة طرق : في يوم بداية آخر دورة شهرية ، عن طريق أول حركة للطفل وعن طريق قراءات الموجات فوق الصوتية. في بعض الأحيان - عن طريق خفض البطن إلى أسفل ، والذي يحدث فقط قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع من الولادة المتوقعة. لا شيء من هذه "التنبؤات" يمكن اعتباره موثوقًا بنسبة مائة بالمائة. ربما سيرغب الطفل في الجلوس في بطنه الدافئ لفترة أطول أو ، على العكس من ذلك ، الخروج مبكرًا "في الضوء". فقط هو من يقرر!
عادة ما يكون انخفاض قاع الرحم (الشعور بأن البطن قد انخفض) ملحوظًا فقط في الحمل الأول. في حالات أخرى ، قد لا تشعرين بتدهور الرحم على الإطلاق. سواء سقطت معدتك أم لا ، ستفهم من خلال العلامات التالية: سيصبح التنفس أسهل بكثير والجلوس على كرسي ، وتختفي حرقة شديدة، إذا كان هناك واحد. هناك أيضا نقاط سلبية- الرحم مع الطفل منخفض الآن ، والمعدة تبرز بقوة إلى الأمام ، مما يعني أن مركز ثقل الجسم يتحول. قد يؤثر هذا على توازنك. كن حذرا!
في بعض الأحيان هناك دورية المفي منطقة العجان والحوض. الشيء الأكثر إزعاجًا هو ضغط الرحم الناضج مثانة، سيتعين عليك الآن زيارة المرحاض مرة واحدة على الأقل كل ساعة ونصف.
خرج السدادة المخاطية ، لكن الولادة لم تبدأ بعد ... يمكن أن يزول السدادة قبل الولادة بساعات قليلة ، وقبلها بأسبوع أو أسبوعين. مع خروج السائل الأمنيوسي ، نفس القصة: نادرًا ما يحدث ذلك في بداية الولادة ، عدد كبير منالماء والرضيع يجد نفسه في "مكان بلا ماء". في كثير من الأحيان الكمية السائل الذي يحيط بالجنينفي الولادة استعادة قليلا ، والفجوة الكيس الأمنيوسييمكن أن تحدث فقط قبل المحاولات أو أثناءها. انتبه إلى لون السائل الأمنيوسي ، إذا رأيته فجأة: عندما يكون لونه أخضر مائل للصفرة ، يلزم الحصول على مساعدة طبية.
تتذكر أولغا ، التي تستعد لأن تصبح أماً للمرة الثالثة: "عندما كنت حاملاً للمرة الأولى ، كان هذا الفلين المشؤوم هو بداية الطب ، أي الولادة المستحثة. ذهب الفلين ، ولم يكن هناك أي نشاط عمالي حتى بعد بضع ساعات. بعد سلسلة من الأحداث التي انتهت بفتح المثانة الجنينية وتدفق كل السائل الأمنيوسي ، تم تحفيزي لمدة 14 ساعة بهذا النشاط القبلي. ليس ممتعًا جدًا للولادة الأولى. لكن في المرة الثانية ، اختفت السدادة المخاطية قبل عشرة أيام من الولادة المتوقعة ، كنت مستعدًا لذلك ولم أقلق. لكن المياه اندلعت قبل المحاولات بقليل - وبعد 10 دقائق من ذلك ، وُلد طفلي. "بالمناسبة ، قد لا تلاحظ الفلين على الإطلاق!
حسنًا ، لا بد أنك حفظتِ أعراض النذر الحقيقي والخيالي للولادة. لا يسعنا إلا أن نقول شيئًا واحدًا: عندما تبدأ الولادة بشكل حقيقي ، فلن تخلط بينها وبين أي شيء! وفي غضون ساعات ، سينتهي حملك - الحالة ليست دائمًا سهلة ، ولكنها لا تزال غير عادية ، ومرحة بشكل مستحيل وساحرة بعض الشيء. بعد كل شيء ، أعطيت الحياة لشخص جديد ...
لم يتبق سوى أسابيع قليلة قبل تاريخ الاستحقاق. تشعر الأم الحامل بالقلق بشأن الكثير من الأسئلة: متى ستبدأ الانقباضات ، وكيف تتعامل مع التورم ، وما المهر الذي تشتريه للطفل؟ ومع ذلك ، واحدة من أكثر موضوعات هامةفي 9 أشهر من الحمل - الامتثال نظام غذائي خاصقبل الولادة.
النظام الغذائي قبل الولادة يساعد على التخلص من الوذمة
حتى لو كنت من أولئك المحظوظين الذين يزداد وزنهم ببطء وسلاسة ، فإن الأحذية النموذجية لا تضغط حتى في النهاية. أتمنى لك يومًا شاقًا، والجلد مرن كما كان قبل الحمل ، ولا يتعارض مع التأمين. إذا كان هناك تورم أثناء الحمل واستمر طبيبك في محاولة العثور على البروتين في البول ، فقد حان الوقت للتبديل إلى نظام غذائي مزيل للاحتقان.
صحي:شرب المياه غير الغازية قليلة المعادن (حتى 1.5 لتر في اليوم) والتوت البري و مشروبات الفاكهة lingonberryتناول الحبوب مع الماء والحليب قليل الدسم والخضروات المطهية أو المسلوقة واللحوم والبيض المسلوق والفواكه الطازجة.
ممنوع:دهني ، مقلي ، حار ، مالح. ملفوف مخلل, السمك المجفف، خبز محمص مالح ومكسرات ، خيار مخلل ، صلصات حارة ، بريسكيت مدخن وغيرها من الأفراح سوف تنتظر حتى أوقات أفضل. يحب شاي قويو قهوة.
بحرص:مدرات البول بأنواعها. تأكد من استشارة طبيبك قبل شربها. مع الاستخدام غير المنضبط ، يمكن أن تقلل "الأعشاب الصحية" كمية السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
النظام الغذائي قبل الولادة يشبع الجسم بالكالسيوم ، وهو ضروري جدًا للأم والطفل
من ناحية أخرى ، هذا العنصر ضروري لكل من الطفل والأم الحامل. يتطور الجنين بنشاط الجهاز العصبي، هيكل عظمي، اعضاء داخلية، العيون ، أساسيات الأسنان ، ولكي يسير كل شيء على ما يرام ، يجب أن يتلقى الطفل من خلال الحبل السري كافيالكالسيوم: في النهاية ، ضروري لنمو جميع أنسجته. إذا كان هناك نقص في الكالسيوم في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، فإن الجنين "يسحب" بشكل لا إرادي من أنسجة الأم.
من ناحية أخرى ، يوصي العديد من الأطباء في الشهر التاسع من الحمل فقط بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم من أجل منع الإغلاق المبكر لليافوخ في الجنين ، وبالتالي تقليل احتمالية حدوث صدمة الولادة.
كيف تكون؟ استمع إلى نفسك: جسدنا ذكي للغاية.
صحي:تناول منتجات الألبان واللحوم المسلوقة الخالية من الدهون واللوز والخضروات ذات الأوراق الخضراء إذا كنت تشتهيها حقًا. إذا كنت لا تريد ذلك ، فلا تجبر نفسك.
ممنوع:مكملات الكالسيوم التي يصفها الطبيب. عادة ما يؤدي استخدامها غير المعقول إلى زيادة هذا العنصر في جسم المرأة الحامل.
بحرص:القهوة والشاي وبعض الأنواع الصودا الحلوةيعطل استقلاب الكالسيوم في الجسم. لا تسيء إليهم.
النظام الغذائي قبل الولادة يريح النساء الحوامل من حرقة المعدة
ينمو الطفل ، والرحم المتضخم يضغط على المعدة والحجاب الحاجز. يبدأ الجسم في إنتاج هرمونات تعمل على إرخاء العضلات الملساء. ومن ثم فإن نوبة مثل حرقة المعدة عند النساء الحوامل ؛ يحدث في 90٪ من الأمهات الحوامل. في بعض الأحيان ، من أجل التعامل مع ذلك ، يكفي إنشاء نظام غذائي - تناول القليل من الطعام وجزئيًا كل 3.5 ساعات ، وليس في كثير من الأحيان. لكن في بعض الأحيان يكون من الضروري إجراء تغييرات في النظام الغذائي.
صحي:بعد الأكل ، اشرب كوبًا من الحليب أو ثلث كوب من المياه المعدنية القلوية بدون غاز ، وتناول الجزر المبشور بدون سكر ، وتناول ملعقة كبيرة من عصير البطاطس الطازج ، وشرب منقوع بذر الكتان خلال النهار.
ممنوع:تناول اللحوم المدخنة والمخللات والوجبات السريعة وترتيب العشاء بعد فوات الأوان.
بحرص:الفواكه الحامضة والتوت ، وكذلك العصائر منها ، والأطعمة المعلبة ، والحلويات والمخبوزات الخميرة. يساعد العسل الكثيرين في علاج حرقة المعدة ، ولكنه أيضًا مادة محتملة للحساسية. ولا تبتلع صودا الخبز أو مضادات الحموضة بدون نصيحة طبيبك.
النظام الغذائي قبل الولادة يعيد نشاط الأمعاء إلى طبيعته
آلام في البطن وانتفاخ البطن ، التعب المستمر- هذه هي العواقب غير السارة للإمساك. للأسف ، تصبح هذه الأشياء شائعة بالنسبة للكثيرين في أواخر الحمل: فالرحم المتنامي يضغط على المستقيم ، والبروجسترون لا يريح عضلات الرحم فحسب ، بل يمنع أيضًا الحركة المعوية الطبيعية. انتبه للإمساك: لا عمليات التسوس في الجسم ، ولا حاجة المرأة الحامل إلى الضغط بقوة.
صحي:تناول الحساء مرة واحدة على الأقل في اليوم ، واعتمد على الكفير والخضروات والفواكه والفواكه المجففة والحبوب (باستثناء السميد) وخبز الحبوب الكاملة والنخالة ؛ سلطة الموسم بالزيت النباتي غير المكرر.
ممنوع:تناول الطعام الجاف ، والأكل الدهني أطباق اللحوموالحساء مع مرق قوي ، تناول المسهلات القوية.
بحرص:الحد من المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
لذا فإن الولادة تسير كالساعة
كل امرأة تريد أن تكون الولادة آمنة قدر الإمكان. من وجهة النظر هذه ، من المفيد جدًا تناول الأطعمة غير المكررة وغير المطهية. الزيوت النباتية- عباد الشمس والزيتون وبذور الكتان. وتشارك الأحماض الدهنية الموجودة فيها في إنتاج هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن نشاط المخاض. أسماك البحر الزيتية ليست أقل فائدة.
هل يمكنني تناول الطعام في يوم التسليم؟
هناك رأي مفاده أنه بعد بدء الانقباضات ، لا يمكن أكل أي شيء. هذا ليس صحيحا تماما نعم ، إذا كانت القطعة ، كما يقولون ، لا تناسب حلقك ، فلا يجب أن تجبر نفسك. ومع ذلك ، إذا كانت الانقباضات لا تزال غير منتظمة ، تشعرين فيما بينهما بأنك امرأة قوية ونشيطة وذات شهية جيدة ، فتأكدي من تناول وجبة خفيفة. يزيد الشعور بالجوع من تركيز الأدرينالين في الدم ، والذي بدوره يثبط إنتاج الأوكسيتوسين ويتعارض مع تطور نشاط المخاض الطبيعي.
صحي:اشرب كومبوت الفواكه المجففة ، والشاي الحلو بالليمون ، والقليل من الخضار أو مرق اللحم قليل الدسم ، وكوب من الكفير ، وتناول اثنين من البسكويت ، والتفاح المخبوز ، والموز.
ممنوع:تناول الطعام للشبع وتناول الطعام والشراب أثناء الانقباضات العنيفة.
بحرص:من الأفضل دفع الطعام الثقيل طويل الهضم جانباً: اتركي اللحم المشوي وفطائر اللحم لزوجك.
لا تفرط في السوائل
صحيح أن الأم المرضعة تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. لكن عليك زيادة الكمية تدريجياً. خلاف ذلك ، قد يأتي الكثير من الحليب ، والطفل ، الذي هو لا شيء على الإطلاق ، لن يكون قادرًا على امتصاص كل شيء. إن ركود اللبن ظاهرة غير سارة ، فكن معتدلاً.
نصيحة!في الأيام الأخيرةقبل الولادة ، لا تدع الأمعاء تكون كسولة ، والخضروات ، والحبوب ، والكفير سوف يساعد على تأسيس عملها المنتظم.
ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي للأم المرضعة؟
ما يأكله الطفل بعد الولادة بقليل واضح: حليب الأم. ماذا نأكل لاستعادة قوته وتزويد المولود بأفضل تغذية في العالم؟
صحي:عصيدة متفرقة وغير مملحة على الماء ، خضروات مطهية أو مسلوقة ، شوربات خضروات ، مرق البابونج أو ثمر الورد.
ممنوع:معجنات الخميرة والعنب والبراعم البيضاء وبروكسل والبقوليات - كل هذا محظور لأول مرة بعد الولادة: يمكن أن تتسبب هذه المنتجات في زيادة تكوين الغاز لدى الطفل. الدهنية ، والتوابل ، والمعلبة ، والحامضة جدًا والرائحة جدًا (الثوم والبصل ، على سبيل المثال) ليست مناسبة لك حتى الآن. غير مناسب للبيض المسلوق والولادة حديثًا. الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية (حمضيات ، عسل ، جميع الفواكه ذات الألوان الزاهية ، كاملة حليب بقر، المأكولات البحرية ، الشوكولاتة ، الفطر) ، ستحاول لاحقًا وشيئًا فشيئًا.
بحرص:اللحوم والأسماك المسلوقة والجبن و منتجات الألبان، تدخل الفواكه المجففة والمكسرات في النظام الغذائي لمدة 2-3 أيام بعد الولادة.
17.09.2007أخيرًا ، اقترب انتظار المعجزة الذي استمر لمدة عام تقريبًا. قريبا جدا سوف تصبح أما. بقي شهر واحد فقط. لكن الأسابيع الأخيرة قبل الولادة هي الأكثر صعوبة بالنسبة للمرأة.
يبدو أنه لا يوجد شيء على الإطلاق لفعله ، يبقى الانتظار فقط ، ويعاني من الملل ونفاد الصبر. وعبثا. في الحقيقة ، لديك الكثير من المخاوف! لتبدأ ، دعنا نتعرف على ما يحدث الآن داخل جسمك. بحلول نهاية الشهر الثامن ، يكاد يكون تكوين الجنين قد اكتمل. يكتسب القلب شكلًا نهائيًا تقريبًا ، ويتم تحسين الدورة الدموية في الكبد ، ويصبح سالكًا السبيل الهضميوتبدأ الأمعاء في العمل. تتشكل أعضاء الجهاز التنفسي بالكامل. مع بداية الشهر التاسع يصل نمو الجنين إلى حوالي 45 سم ، ووزنه حوالي 2.5 كجم. ليس من المستغرب أن تشغل مساحة الرحم بأكملها تقريبًا ولا تدفع بشكل فوضوي. لكن الضغط على مثانة والدتك يزداد - ومن هنا تأتي رغبتك اللامتناهية في المشي إلى المرحاض. لا تقلق ، هذا طبيعي تمامًا وسيعود كل شيء إلى طبيعته مع ولادة طفل.
يستعد جسد الأم الحامل بقوة وهو أمر أساسي للولادة القادمة: يتم إنتاج اللبأ في الغدد الثديية ، وفي بعض الأحيان بنشاط شديد لدرجة أن حمالة الصدر تبلل. لتجنب التهيج ، ارتدي ملابس داخلية قطنية ، ويمكن إدخال ضمادات خاصة في أكواب حمالة الصدر. يستعد الجنين أيضًا للولادة وبحلول الشهر التاسع يحتل الوضع "الصحيح" - على الجانب الأيسر مع رأسه لأسفل. صحيح أنه يحدث أنه ينقلب ويستلقي مع أردافه لأسفل أو عبر الرحم. هنا ، لملاحظة التغييرات في الوقت المناسب ، عليك الذهاب إلى استشارة نسائية. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إجراء فحوصات وفحوصات منتظمة للتأكد من: الحمل قادمبدون مضاعفات والأم مستعدة للولادة.
نصيحتنا -أصبحت مشغولا تمارين التنفس. أولاً ، ستساعد القدرة على التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة. ثانيًا ، ستخفف هذه التمارين من التوتر وتساعدك على الهدوء. اجلس في وضع مريح، يستريح. تقع إحدى اليدين على البطن والأخرى على الصدر. أولاً ، خذ نفسًا قصيرًا من خلال أنفك وزفير طويل من فمك. ثم نفسًا عميقًا من خلال الأنف وزفيرًا طويلًا مرة أخرى من خلال الفم. في التنفيذ الصحيحفي هذا التمرين ، ستبقى اليد المستلقية على المعدة ثابتة ، واليد المستلقية على الصدر سترتفع وتهبط مع الحجاب الحاجز.
ربما أكثر مشكلة كبيرةفي الشهر الأخير من الحمل ، هذا هو الوقت الذي يمر فيه ببطء شديد بشكل لا يطاق ولا تعرف الأمهات الحوامل ماذا يفعلن بأنفسهن. من ناحية ، تم إعادة بناء جميع الأعمال المنزلية المعتادة منذ فترة طويلة ، ومن ناحية أخرى ، كل شيء صعب في حالتك الحالية. لا أشعر برغبة في الذهاب إلى العيادة مرة أخرى ، ولا أحب الذهاب إلى المتجر أو التنزه. وهنا تكمن أمي المستقبلعلى الأريكة ، عد الدقائق ... بالطبع الراحة جيدة جدًا. أولاً ، في الشهر التاسع من الحمل ، الراحة ضرورية حقًا ، وثانيًا ، تحتاج إلى اكتساب القوة: ستظل هناك حاجة إليها أثناء الولادة وبعد ولادة الطفل. ومع ذلك ، تأكد من الاستراحة على الأريكة بالتناوب مع المشي هواء نقي، والأفضل من ذلك كله بين الأشجار الصنوبرية - تحتاج أنت وطفلك إلى الأكسجين كثيرًا!
لا تتسرع في اقتحام الحافلةلقيادة بضع محطات إلى العيادة - عند المشي ، تتحسن الدورة الدموية ، يقوى القلب. لكن ضبط سجلات السرعة ليس ضروريًا على الإطلاق - قم بالسير على مهل عبر الحديقة ، وفي نفس الوقت انظر إلى الطرق التي ستمشي على طولها مع عربة أطفال في شهر واحد ، حلم. وبالتالي ، لن "تقتل" الوقت فحسب ، بل ستحصل أيضًا على تهمة الحيوية وزيادة القوة و مزاج جيد. ولكن حالة عاطفيةبالنسبة للأمهات الحوامل لا يقل أهمية عن المادية. لذلك ، امنح نفسك المتعة وانظر إلى أقرب متاجر للأطفال. ربما ، طوال فترة الحمل ، لم تجرؤ على إجراء نوع من عمليات الشراء العالمية - كما ترى ، لا يتم شراء الأطفال مسبقًا. ولكن الآن ، عند خط النهاية ، يمكنك أخيرًا الاسترخاء وتحمل تكلفة شراء كل من البدلة التي تفضلها وعربة الأطفال. علاوة على ذلك ، لا تؤجل هذه المشتريات - بعد ولادة الطفل ، لن يكون من السهل إيجاد وقت للتسوق.
حان الوقت الآن لتحصيل مهر المولود ، والذي سيحضره الزوج إلى مستشفى الولادة للخروج. اغسل وقم بكي جميع القمصان الداخلية وضعها في كيس. تأكد من إرفاق ملاحظة لزوجك في الأعلى حتى يعرف ما يجب فعله بهذه الأشياء. لا تعتمد على براعته - بفرح ، غالبًا ما ينسى الآباء حديثو الولادة كل شيء في العالم! لذلك ، فقط اجمع العقدة بعناية. سوف تأخذين حقيبة واحدة إلى المستشفى قبل الولادة ، والثانية - مع الأشياء التي سوف تتغيرين فيها عندما تخرجين - سيحضرها زوجك لكِ. حان الوقت لتحضير الحضانة ، ووضع السرير ، وتخزين الفراش ، والبطانيات ، واللهايات. تحقق مما إذا كان لديك ما يكفي. وهل تم ذلك؟ ثم شاهد أصدقائك - بالتأكيد لن يكون هناك وقت لذلك في الأشهر الأولى. ولكن الآن ، في شركة لطيفة ، يمكنك المشي والذهاب إلى متجر أو عيادة.
نصيحتنا:عشية الولادة ، تريد أن تعرف حرفيًا كل شيء عنهم ، وأصدقائك الذين ولدوا بسهولة يمدونك بأكبر قدر قصص مختلفة. احم نفسك من مشاعر سلبية- كل شي سيكون على ما يرام! من الأفضل مشاهدة الأفلام البسيطة واللطيفة التي تلد فيها البطلات الأطفال وتربّينها ، وكل شيء يعمل لصالحهن أكثر من غيرهن. بأفضل طريقة. هناك العديد من هذه المؤامرات في السينما السوفيتية القديمة. وبدلا من ذلك الموسوعة الطبيةقرأ قصة حبشارك نهاية سعيدة. ما لا يجب فعله في الشهر الماضي رحلات طويلة. حتى لو كان حملك يسير بشكل رائع ، ليس عليك الذهاب لزيارة أقارب من مدن أخرى في الشهر الماضي. الولادة على الأبواب ، أي إثارة أو توتر يمكن أن يثير بدايتها. لا تريدين الولادة في مدينة أجنبية ، أليس كذلك؟
لا تفرط في تحميل نفسك.إن النظر إلى أشياء الأطفال في المتجر والذهاب إلى السوبر ماركت لشراء البقالة للأسبوع القادم بعيدان عن نفس الشيء. وإذا كان الأول يجلب المتعة والمنفعة فقط ، فإن الثاني لن يسلب القوة فحسب ، بل يمكن أن يكون ضارًا أيضًا بالصحة. اعتنِ بنفسك! لا تبقى في وضع واحد لفترة طويلة. الاستلقاء على الأريكة طوال اليوم لا يقل ضررًا عن الوقوف أو الجلوس أو المشي لفترة طويلة. مواضع متناوبة من الجسم حتى لا يتجمد الدم. عند الجلوس ، قم بتمديد ساقيك إلى وضع أفقي إن أمكن - بعد كل شيء ، هم الآن تحت ضغط متزايد ، لذا امنحهم الفرصة للراحة. الامتناع عن الحب الجسدي. حتى إذا استمر الحمل دون مضاعفات ، فإن الأطباء يحثون على التخلي عن العلاقة الحميمة قبل شهر من الولادة. هرمون الأوكسيتوسين الذي ينتج أثناء الإثارة الجنسية، يحفز تقلصات الرحم وقد يسبب المخاض المبكر.