كيف تغير مظهرك للأفضل. كيف أغير أسلوبي؟ لماذا يريد الناس تغيير مظهرهم
كل شخص فريد بطريقته الخاصة. هذه واحدة من تلك البديهيات التي يتجاهلها معظمنا تلقائيًا. وبالفعل كم يمكنك الحديث عن نفس الشيء ؟! لكن في بعض الأحيان ، حتى هذه العبارة المبتذلة تصبح ذات صلة - على سبيل المثال ، عندما يتعين عليك تغيير نفسك تمامًا. وما زال التغيير في المظهر نصف المعركة ، لكن ماذا عن تغيير نفسك وحياتك جذريًا؟ في هذه المرحلة ، من الواضح أن تغيير تسريحة شعرك وشراء زوج من الأحذية الجديدة لن يكون كافيًا. لتغيير نفسك تمامًا ، سيتعين عليك إعادة النظر في الكثير التركيبات الداخلية- خلاف ذلك ، بمرور الوقت ، ستعود مرة أخرى إلى العادات القديمة.
من المثير للاهتمام أنه من الأسهل على الفتاة تغيير نفسها ظاهريًا أكثر من الرجل. لكن ممثلي الجنس الأقوى يجدون الأمر أسهل التغييرات الداخلية... لكن في النهاية ، سيتعين على الجميع العمل بجد لتغيير أنفسهم ، وحتى يتم توجيه هذه التغييرات نحوها الجانب الأفضل... وسعيا وراء أفضل نتيجةمن المستحسن أن تخطط لأعمالك. على وجه الخصوص ، فكر في ترتيبهم. نقترح أن تبدأ التغييرات بالمظهر ، مع الانتباه إلى كل التفاصيل. بعد ذلك ، سيساعدك الانعكاس الجديد في المرآة على التأقلم بسهولة أكبر مع مراجعة نظرتك للعالم ، ونتيجة لذلك ، يمكنك تغيير نفسك بشكل جذري لا يمكن التعرف عليه.
كيف تتغير بشكل كبير؟ و لماذا؟
هناك العديد أسباب محتملةمن أجل الرغبة في التغيير. يمكن أن تكون هذه تدابير قسرية والرغبة في التنمية. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا: محاولة النسيان حب بلا مقابلوالعكس صحيح ، حب جديد ، السعي وراء الموضة وتغيير الصورة من أجل وظيفة جديدة، النية لإخفاء علامات الشيخوخة ومجرد الرغبة في التجدد! على أي حال ، يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه حتى أقوى نية داخلية ستواجه عدة عقبات في طريقها. بادئ ذي بدء ، ستكون هذه عاداتك وعاداتك الخاصة ، والتي أصبحت على مر السنين جزءًا من طبيعتك ، ولا يمكن فصلها وبالتالي غير مرئية في الحياة اليومية... مستحضرات التجميل التي تستخدمها حاليًا ، والملابس والإكسسوارات التي يمكن دمجها بنجاح مع بعضها البعض ، والعادات الغذائية والأماكن المفضلة لقضاء وقت فراغك. لن تتمكن من حفظ كل شيء كما كان من قبل. ولكن ستكون هناك عمليات استحواذ جديدة وأفضل وببساطة مختلفة.
ثانيًا ، قد تواجه مقاومة غير متوقعة من الخارج. معارفك وأصدقائك ، وخاصة أقرب الناس ، معتادون على رؤيتك في ضوء معين وربط بعض صورهم النمطية. ولكي تغير نفسك ظاهريًا بشكل جذري أو جزئيًا على الأقل دون مشاكل إضافية ، سوف تتغلب ليس فقط على تجاربك ، ولكن أيضًا على تجارب الآخرين. استعد لحقيقة أن هذه المشاعر لن تكون إيجابية فحسب ، بل سلبية أيضًا. هل ستتعامل معهم؟ هل ستقوم بإيقاف المسار المقصود؟ كل هذه الأسئلة يجب أن تطرح على نفسك حتى قبل أن تبدأ في تغيير نفسك خارجيًا وداخليًا. وأجب عليها بأكبر قدر ممكن من الصدق لتجنب خيبات الأمل غير المتوقعة لاحقًا. لكن لا تثبط عزيمتك في وقت مبكر ولا تستسلم. ذكّر نفسك كثيرًا أن التغيير دائمًا أفضل من القدرة على التنبؤ والملل. دع فكرة التغيير مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتطوير الذات وتحسينها. لن يصبح هذا دافعًا في البداية فحسب ، بل سيصبح أيضًا دعمًا كبيرًا في العملية. آمن بصحة العمل على نفسك - وبعد ذلك ستتمكن بالتأكيد من تغيير نفسك تمامًا وتحسين حياتك.
كيف تغير نفسك جذريا نحو الأفضل
لتغيير المظهر تمامًا ، تحتاج أولاً إلى معرفة ما يشكل فكرة ذلك. قد تتفاجأ وتدرك أنه ليست هناك حاجة لتغيير نفسك تمامًا - فقط عدد قليل ، ولكن التحولات المختارة بشكل صحيح كافية. علاوة على ذلك ، كلما كانت التغييرات أعمق وزادت ، كلما كان من الصعب ، إذا لزم الأمر ، "إرجاعها" إلى الوراء. وفي بعض الحالات سيصبح هذا مستحيلًا تمامًا. لذلك ، قبل أن تقرر وتبدأ في تغيير نفسك جذريًا ، قم بما يلي:
- افتح ألبومات بصورك: جديد ، قديم ، مدرسي ، أطفال. راجعها بطريقة مختلفة عن المعتاد ، وانتبه ليس إلى الذكريات المرتبطة بالصور ، ولكن حاول أن تنظر إلى نفسك كما لو كنت من الخارج. ماذا ستقول لو كان أمامك شخص آخر؟ ما الذي يعجبك في مظهره؟ ما الذي لا يعجبك؟ لذلك ستفهم ما لا يضر التغيير حقًا ، وما يمكن تركه كما كان من قبل.
- خذ الوقت الكافي لتصفح أعمدة القيل والقال في الوسائط المطبوعة والإلكترونية. عرض صور المشاهير ووضع علامة على من تحب. النقطة المهمة هي عدم تقليد مظهر الآخرين الأثرياء والأثرياء بشكل أعمى ناس مشهورين... فقط ضع في اعتبارك أنهم يعملون على صورهم. المصممون المحترفونوصانعي الصور. يمتلك هؤلاء المحترفون المهارات ويمكنهم اقتراح أفكار غير مباشرة للتغييرات الخارجية التي يصعب التوصل إليها بمفردهم.
كيف تغير مظهرك جذريا
لذلك أنت جاهز للتغيير والبدء تمامًا حياة جديدة... قرار جدير بالثناء ، يبقى فقط وضع خطة عمل. وفي هذا نحن على استعداد للمساعدة - عليك فقط أن تختار من القائمة المقترحة تلك العناصر المناسبة لك شخصيًا. بخصوص الفروق بين الجنسين، فإن بعض الإجراءات المذكورة ستساعد الفتيات والرجال على تغيير أنفسهم ، والبعض الآخر يمكن استخدامه فقط من خلال الجنس العادل. فقط تذكر أن مظهرك ، مثل كل شيء مرتبط به في الحياة ، بين يديك. بهذه الثقة ، ابدأ في تغيير نفسك جذريًا: 
- خزانة الثياب.يعد نمط الملابس والأحذية وطريقة الجمع بين عناصر خزانة الملابس الأساسية والإكسسوارات جزءًا لا يتجزأ من المظهر. في بعض الأحيان ، يكفي أن تغير ملابسك إلى ملابس غير تقليدية لكي تنظر إليك بطريقة جديدة. من الصعب العطاء توصيات محددةدون معرفة الشخص بشكل شخصي. ولكن في إحساس عامهناك طريقتان رئيسيتان لتغيير صورتك. في إحدى الحالات ، يمكنك تغيير محتويات الخزانة بشكل جذري ومفاجئ ، أو التخلص من الأشياء القديمة أو التخلي عنها وشراء أشياء جديدة بدلاً من ذلك ، مختلفة جذريًا في الأنماط والألوان و / أو الجودة. على سبيل المثال ، إذا كنت قد ارتديت أحذية من قبل حصريًا لـ نعل مسطح، الآن عليك أن تتعلم المشي في الكعب. قم بتغيير الجينز المريح إلى تنانير قصيرة, سترة جلدية- على معطف من الكشمير أو العكس. في الحالة الثانية ، ابدأ في تغيير خزانة ملابسك تدريجيًا ، والنظر عن كثب إلى الانعكاس في المرآة والاستماع إلى مشاعرك. احتفظ ببعض الأشياء القديمة في حالة ما زلت لا تستطيع التخلص منها تمامًا. أسلوب مألوف. انتباه خاصتكرس للمجوهرات والقبعات والحقائب. تؤثر هذه التفاصيل التي تبدو بسيطة بشكل كبير على الصورة ككل. على وجه الخصوص ، بمساعدة العديد من الأحزمة المختلفة ، يمكنك تغيير فستان أو سترة عادية تمامًا كل يوم.
- تسريحه شعر.يساعد الشعر على تكوين انطباع عن الشخص وتغييره جذريًا. الطريقة الأكثر شيوعًا لكل من النساء والرجال لتغيير أنفسهم هي الشعر القصير... أقصر ، كان التغيير أكثر دراماتيكية. يمكن للرجال حلق شعرهم حتى الصلع - بعد كل شيء ، يُعتقد أنهم يخزنون معلومات الطاقة عن شخص ما. بعد أن تخلصت تمامًا من الشعر ، تبدأ في العيش كما لو كنت من جديد القائمة الفارغة... بالنسبة للنساء غير المستعدات لمثل هذه الإجراءات الجذرية ، يكفي تغيير طول شعرهن بشكل ملحوظ أو قص جديلة أو قص شعرهن. صيغة جديدة... يجب أن يتم تصميم الخيوط المقطوعة ، بدورها ، بطريقة جديدة ، ونتيجة لذلك ، ستتغير الصورة كثيرًا. هناك أيضًا طريقة معاكسة: إذا كنت تمشي مع شعر قصير، الآن قم ببنائها أو على الأقل احصل على شعر مستعار. بالمناسبة ، شعر مستعار ، مثل الخيوط الزائفة ، هو طريقة عظيمةغير نفسك جذريًا لفترة من الوقت ، من أجل حفلة تنكرية أو حفلة تنكرية أو مناسبة خاصة أخرى.
بالإضافة إلى قصات الشعر ، فإن تلوين الشعر يغير المظهر. من الصعب تخيل تغيير جذري في المظهر أكثر من "تحول" امرأة سمراء إلى شقراء ، شقراء إلى أحمر ، إلخ. عن طريق الاختيار لون جديدللشعر ، ضع في اعتبارك نوع لون مظهرك واستخدم أصباغ عالية الجودة ، بحيث لا تحصل على خيوط مدللة بدلاً من صورة جديدة. ثم ستبقى قصة الشعر لك الطريقة الوحيدةلتغيير نفسك. في غضون ذلك ، يمكنك البدء بتغييرات تدريجية: شراء مكواة تجعيد وشعر أملس ، أو استخدام مكواة لفرد الشعر المجعد. حتى لا تضيع الوقت في ذلك كل صباح ، اتصل بالصالون من أجل الشباك الدائمأو خيوط الترقق. استشر سيدًا ينظر إلى مظهرك ، على عكس الأقارب ونفسك عيون جديدة... وللتغيير ، اشتري حبر ملونللشعر ، العديد من المقاطع متعددة الاستخدامات وإكسسوارات الشعر ، لا تتردد في تجربة تسريحات الشعر والضفائر والتصفيف. - وجه.هذا هو الجزء الأكثر وضوحا في شكل الإنسان. تحتاج إلى تغييره بعناية شديدة ، لأن التغييرات الأساسية في الوجه لا يمكن إلغاؤها في كثير من الأحيان. لذلك لنبدأ صغيرًا. بالنسبة للفتيات ، هذا بالطبع هو المكياج ومستحضرات التجميل الأخرى. أول شيء يجب تغييره للأفضل هو اتخاذ القرار المشاكل الموجودةبشكل مستقل أو تحت إشراف التجميل المهنية... وعندها فقط اتجهي إلى فنانة مكياج أو اختاري تقنيات مكياج جديدة بنفسك. الزائد الرئيسي مستحضرات التجميل الزخرفية- في رئتها و إزالة أثر، حتى تتمكني من تجربة الماكياج بقدر ما تريدين والتغيير به على الأقل كل يوم. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون بالفعل الكثير من مستحضرات التجميل ، يمكنك القيام بذلك بشكل مختلف: التخلي عن الطلاء والتحول إلى درجات ألوان أكثر هدوءًا ومكياجًا طبيعيًا ودقيقًا. قد لا يؤذي تكوين الرموش أو تصحيح شكل الحاجبين - كل هذا يتوقف على خصائصك الطبيعية.
من السهل على الرجال تغيير مظهرهم ببساطة عن طريق إنماء أو حلق اللحية و / أو الشارب. يمكنك أن تبدأ بلحية قاسية لمدة 3 أيام ، ثم تجلب شعر الوجه إلى أحجام أكثر وضوحًا. لكن الطريقة الأكثر جذرية للتغيير إلى ما بعد التعرف هي ، بالطبع ، جراحة تجميلية... يمكن لمشرط في يد الجراح أن يغير شكل أنفك وشكل عينيك وارتفاع عظام الوجنتين والشكل البيضاوي لوجهك بالكامل. هذه العمليات ليست رخيصة ومحفوفة بالمخاطر بدرجة كافية ، لذا يجب عليك اللجوء إليها فقط عند الضرورة القصوى. بشكل عام ، يمكن أن يكون المؤشر المباشر للجراحة التجميلية مجرد إصابة أو حالة صحية أو غيرها ، لا تقل احتراما سبب موضوعي... ومع ذلك ، غالبًا ما يتم اللجوء إلى خدمات الجراحين فقط بسبب المظهر الخاصلا تبدو جذابة بما فيه الكفاية. حسنًا ، أنت فقط من يحق لك التخلص من وجهك وجميع ملامحه ، ولكن سيتعين عليك أيضًا تحمل مسؤولية التغييرات.
- الجسم.من أجل تغيير الشكل ، عليك أن تعمل بجد. اذهب للرياضة ، اذهب إلى مكان صحي و نظام غذائي متوازن... وكل نفس نتيجة ايجابيةستكون محدودة بقدرات الجسم التي تمنحها الطبيعة. بالمعنى التقريبي ، يمكنك إزالة البطن وشد الأرداف وفقدان الوزن ، ولكن سيظل طول الساقين وارتفاعها كما هو ، ولن يتغير شكل العظام وعرض الحوض. يمكن تصحيح الانحرافات الخطيرة طرق جراحية: جهاز إليزاروف والأطراف الاصطناعية والغرسات. على الرغم من أن هذا الأخير غالبًا ما يستخدم فقط من منطلق رغبات ذاتية لتكبير الثديين والأرداف والشفتين وأجزاء أخرى من الجسم. وبالمثل تشمل الإجراءات المحددة إزالة الضلوع لتضييق الخصر وشفط الدهون وزراعة الشعر والجلد. اعتمادًا على الموقف ، يمكن لهذه الأساليب إنقاذ الشخص والأداء نزوة عصرية... لذلك ، إذا لم تكن متأكدًا من الحاجة إلى تدخل جاد في الجسم ، فمن الأفضل أن تحد نفسك التدريب الرياضي... حسنًا ، أو احصل على وشم بعد كل شيء.
- وهم.الطريقة الأسرع والأكثر تكلفة لإجراء تغيير ظاهري. أصبح يتمتع بشعبية كبيرة في أعقاب الهوس الجماهيري للشبكات الاجتماعية. نحن نتحدث عن تغيير المظهر ليس في الواقع ، ولكن في الصورة. بمساعدة Photoshop و / أو محرر رسومات آخر ، يمكنك "تجديد" و "إنقاص الوزن" والتخلص من التجاعيد والشيب والعيوب الخارجية الأخرى. لسوء الحظ ، هذه الطريقة لها عيب كبير: لن يغيرك أي من هذه التحولات ، مهما كانت جذرية. ولكن من ناحية أخرى ، يمكنك العثور على ميزة إضافية مهمة: يمكن أن تكون الصور المصححة حافزًا قويًا لك لكي ترغب في التغيير. اطبع صورتك وضعها في محفظتك أو علقها في مكان بارز أو احفظها على هاتفك. في كل مرة تنظر فيها ، لاحظ المسار المهم الذي أمامك ، ولاحظ أي تغييرات إيجابية.
الفتيات المعاصرات مستعدات لأكثر التغييرات جرأة في حياتهن ، من أجل التحسين المستمر للذات. يعرف الكثير من الناس لتصبح أفضل ، وأكثر ذكاءً ، وأكثر جاذبية ، وأكثر جنسية ، عليك أن تعمل كثيرًا علىالمظهر ونمط الحياة والعادات وقواعد السلوك.
إذا كنت تتساءل عن كيفية التحسن ، فستساعدك خطة واضحة مدتها 30 يومًا. يمكن لكل فتاة أن تغير حياتها للأفضل! ليس الأمر صعبًا كما يبدو.
لممثل واحد نصف عادلتحتاج الإنسانية إلى سنوات لتغيير صورتها ، يحاول الآخرون إدخال شيء جديد في الحياة في وقت قصير جدًا.
على أي حال ، إذا كانت النتيجة مضمونة ، فإن قلة قليلة من الناس يرغبون في معرفة ذلك كيف تجعل نفسك وحياتك أفضل في 30 يومًا فقط يا فتاة... في مقالتنا ، ستتعلم كيفية تنفيذ ذلك والتغيير جذريًا في غضون شهر واحد فقط. طور نفسك خارجيًا وداخليًا.
التغيير للأفضل ليس بالأمر الصعب كما يبدو. كيف تتحسن في شهر: خطة عمل حقيقية
لتحسين بياناتك الداخلية والخارجية في غضون 30 يومًا ، تحتاج إلى وضع خطة عمل للعمل على مظهرك وعاداتك.
كيف تتحسن لفتاة في 30 يومًا: خطط لمدة شهر |
|||
| الأسبوع 1 | 2 أسبوع | 3 اسابيع | 4 اسابيع |
| درب نفسك على الاستيقاظ مبكرًا. | تخلص من جميع العناصر والأشياء غير الضرورية التي لم تعد مطلوبة لفترة طويلة. | ضع خطة للراحة والعمل ، واستكمل كل شيء نقطة تلو الأخرى. | محاولة التصرف بشكل مختلف عن ذي قبل ، لتعلم أشياء جديدة. |
| تناول أطعمة خفيفة. | إنهاء جميع الحالات المخطط لها أو رفض القضايا غير الضرورية. | اصنع خريطة أحلام. | حارب كل مخاوفك. |
| مارس الرياضة أو الرقص أو اليوجا يوميًا. | توقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على احترام الذات (باستثناء: الوالدين). | ضع خطة لليوم المقبل كل يوم في المساء. | استرح بشكل صحيح (بدون الإنترنت ، خارج المنزل ، وحدك معك). |
إجراءات التجميل للتحسن
لتبدو أفضل ، تحتاج إلى زيارة خبير تجميل. تدعم مرونة البشرة وصلابتها التنظيف المنتظم للوجه ، وهي:
- فوق صوتي.
- كتيب؛
- تقشير.
- تقشير الفاكهة
- الميزوثيرابي.
- التنشيط الحيوي.
بعد 30:
- تصحيح التجاعيد الدقيقةبوتولوكسين.
- مواد مالئة بحمض الهيالورونيك.
في سن الأربعين ، من الضروري إضافة حجم ونضارة ووضوح الخطوط. الإجراءات الموصى بها:
- رفع البلازما
- تقشير؛
- تنشيط.
- الظهور بالليزر
يتم اختيار الإجراءات التجميلية بدقة وفقًا للعمر وتوصيات المتخصص.
العناية بالبشرة والشعر والأظافر
يجب أن تؤثر التغييرات الخارجية على الشعر والجلد والقطيفة. يجب أن يبدو الشعر جيدًا ، بدون نهايات متقصفة (يجب مراقبة ذلك). يجب صبغ جذور الشعر في الوقت المناسب ، ويجب تجديد الطول المتبقي إذا لزم الأمر.
تساعد الأقنعة التي تحتوي على الجيلاتين في تحسين حالة الشعرلهيكل جاف ، مع إضافة كونياك ل تجعيد الشعر الدهني... إذا سمح طول الشعر ، يمكنك إتقان التضفير ، وهذا سيضيف حداثة إلى الصورة ، علاوة على ذلك ، فهي عصرية. ل طول متوسط سوف يصلح الشعرالحجز.
يرجى ملاحظة ما يلي: يجب أن يكون خلف الأظافر رعاية منتظمة... لا يحب الرجال تقشير المانيكير والنتوءات وكذلك الأوساخ تحت الأظافر.
جنس قويمثل الفرنسية أو الحمراء أو أفضل طلاء أظافر واضح... إذا اعتنت الفتاة بأظافرها كل يوم لمدة 30 يومًا ، فستصبح عادة.
لا تنجح الفتاة العصرية دائمًا في عمل مانيكير كل يوم ، لذا فإن الأمر يستحق اللجوء إليه العناية بالصالون ... أثبتت عملية مثل تصفيح الأظافر نفسها بشكل جيد. إنها تعيد صفيحة الظفريخفي كل العيوب و النواقص.
القطيفة مغطاة بمادة تملأ جميع المنخفضات والتشوهات. بعد العملية ، تلتئم اللوحات وتعود الجماليات والتغذية إليها. هذا الإجراء سوف يتحسن مظهر خارجيالمسامير و المرحلة التحضيريةفي شكل تدليك لليدين سيعطي شعوراً بالاسترخاء والانسجام التام.
يجب أن يكون بشرة الوجه حتى لهجة، طازج، مظهر جيد الإعدادمع مكياج هايلايت... للقيام بذلك ، تحتاج إلى تغذية وترطيب وتنظيف وتجديد وجهك يوميًا. هذا سوف يطيل من الشباب.
يتم اختيار منتجات الوجه حسب نوع البشرة. في المنزل في الثلاجة ، يجب أن يكون هناك مكعبات ثلج مع البابونج ، والتي يجب استخدامها لمسح الوجه يوميًا. بعد أسبوع من هذه الإجراءات ، يهدأ الجلد ، ويتلاشى اللون ، ويظهر النضارة ، ويختفي التعب.
سوف يساعدك الاسمرار الفاتح على أن تصبح أكثر جاذبية. لهذا الغرض ، الدباغة الذاتية أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مناسبة.
كيف تتحسن: تناول الطعام بشكل صحيح
سيساعدك النظام الغذائي الصحيح على أن تصبح أفضل داخليًا وخارجيًا.
أكل صحي- مفتاح الحياة الصحية و مزاج جيد - قبل البدء في أي وجبة ، لمدة ربع ساعة ، تحتاج إلى شرب 200 مل من الماء.
- كل يوم ، يجب أن تشرب الفتاة ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
- من خلال التخلص من الأطعمة الضارة ذات السعرات الحرارية العالية لمدة 30 يومًا ، يمكنك خسارة أرطال زائدة.
- يجب استبدال الأطباق الجانبية التي كانت موجودة قبل هذا الوقت بأطباق الخضار.
- استبعد بشكل دائم النقانق والنقانق وغيرها من المنتجات شبه المصنعة من النظام الغذائي.
- يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الوجبات 3 ساعات على الأقل ، ويجب أن تكون الوجبات جزئية.
- يجب أن تكون الوجبة المسائية قبل النوم بساعتين ونصف.
- يجب أن تكون أيام الصيام كل أسبوع.
- لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار.
- يوميا على معدة فارغة ، تحتاج إلى شرب 1 ملعقة صغيرة. زيت الكتان.
- من الأفضل استبدال منتجات المخابز بالحمضيات.
من المهم أن تعرف! بعد تناول الطعام ، لا يمكنك شربه بالسائل أو الماء (يجب أن تمر نصف ساعة على الأقل).
أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن والعافية
للإجابة على سؤال حول كيفية التحسن في 30 يومًا ، تحتاج الفتاة إلى ترتيب شكلها. هذا سيساعد أنظمة غذائية مختلفة، وأشهرها الحساء ، الكفير والكسور.
يمكن أن تساعدك حمية الحساء على إنقاص الوزن بسرعة
يتكون النظام الغذائي من مجموعة متنوعة من الحساء بدون البطاطس والبقوليات و زبدة... أثناء النظام الغذائي ، يجب تجنب الخبز. استخدم كميات قليلة جدًا من الملح. بعد فترة سبعة أيام ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 4 كجم من الوزن الزائد.
الكفير في محاربة الوزن الزائد
تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام. خلال هذا الوقت ، من السهل فقدان ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد. خلال الأسبوع ، تحتاج إلى شرب 1.5-2 لتر من الكفير قليل الدسم يوميًا.
سلم النظام الغذائي
تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام.في اليوم الأول ، تحتاج إلى تطهير الأمعاء (خلال النهار ، تناول 2 كجم من التفاح وشربه كربون مفعل). في اليوم الثاني ، يحتاج الجسم إلى الشفاء (تناول الجبن والكفير).
سوف النظام الغذائي "سلم" يساعد على التخلص بسرعة الوزن الزائد يجب أن يتكون اليوم الثالث من الوجبة من أطعمة غنية بالسكريات الصحية. اليوم الرابع بروتين (أكل الدواجن الخالية من الدهن في صورة مسلوقة). اليوم الخامس - في حمية الألياف (الموسلي ، دقيق الشوفان ، الفواكه مناسبة).
لمدة 5 أيام ، من الممكن خسارة 7 كجم.يمكن اتباع النظام الغذائي كل أسبوعين ، بشرط عدم وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
كيف تصبح أفضل لفتاة في 30 يومًا - تدريبات نفسية
يمكنك أن تتحسن في غضون شهر بمساعدة التدريبات النفسية. تختار كل فتاة لنفسها برنامجًا يساعد في تطوير صفاتها الخفية.
الثقة بالنفس هي عنصر آخر حياة ناجحة! باختيار البرنامج المناسب لك ، في غضون 30 يومًا يمكنك تغيير نفسك تمامًا ، والأهم من ذلك ، تغيير كل شيء من حولك. ارفع من ثقتك بنفسك ، وكن أكثر نجاحًا.
تصبح الفتيات بعد برامج التدريب أفضل ، والسؤال الرئيسي هو كيف - يختفي من تلقاء نفسه. يتم حل أي مشكلة بكل سهولة ، فلا توجد مخاوف ومخاوف ، مما يعني إنهاء الاكتئاب والتوتر.
في المنزل ، يمكنك إجراء تدريبات مستقلة. للقيام بذلك ، عليك أن تكتب على قطعة من الورق كل الأعمال الصالحة والإنجازات والجوائز والذكريات السعيدة.
تحتاج إلى قراءة هذه القائمة كل يوم ، وسرعان ما ستتحول إلى دليل حياة. كلما زادت الأفعال والإنجازات الإيجابية في ذهنك ، كلما طالت مدة ظهور القائمة ، مما يعني أن القراءة اليومية لمدة 5 دقائق في اليوم ستعطي نتائج إيجابية.
يجب ألا تنسى مدح نفسك - فهذه مكافأة وزيادة في احترام الذات. يمكنك التدرب على المدح أمام المرآة.
لا تنس أن تبتسم لنفسك كل يوم - عندها ستكون الأمور أكثر نجاحًا.
خلق صورة جديدة لتصبح أفضل
أي فتاة لديها صورتها الخاصة ، والتي تكون أكثر قبولًا وراحة بالنسبة لها ، ولكن من أجل التغيير للأفضل ، سيتعين عليها التغيير تمامًا. هذا يعني أن الطريق إلى النجاح هو من خلال التغيير الجذري.
يمكنك البدء في تغيير صورتك باستخدام تصفيفة الشعر:شعر طويل مفرود - تجعيد ، وتجعيد الشعر - تصويب ، تصنع قصة شعر عصريةأو التلوين. Ombre و Balayage في ذروة الموضة هذا الموسم.
التغيير والماكياج المعتاد، بعد أن حاولت جعل الموضة: رموش مطلية ، كحل ، كريم لهجة، حواجب أنيقة ومعبرة ، ملمع شفاه أو أحمر شفاه.
إذا كانت هناك مشاكل في الرؤية ، فيجب استبدال النظارات المعتادة العدسات اللاصقة ... إذا كنت قد استخدمت العدسات اللاصقة ، فسوف تساعد في تغيير الصورة نظارات أنيقةأو العدسات الملونة.
ينطبق تغيير صورتك أيضًا على تغيير خزانة ملابسك. سيدة اعمالاعتادوا على الدعاوى الرسمية، يمكن أن يخفف مظهرهم بإكسسوارات أخف وزنا وأكثر مرحًا ، على سبيل المثال ، الاستخدام لون مشرقوشاح مع بدلة داكنة. لعشاق مجانا أسلوب رياضيهناك العديد من الفساتين النسائية والكعب المتاحة للشراء.
تم التأكيد على الصورة بأكملها إكسسوارات أنيقة
: الحقائب والأحزمة والمجوهرات والأهم الأحذية. كل الأشياء يجب أن تكمل بعضها البعض.
لا يقتصر تغيير الصورة على إنشاء صورة جديدة فحسب ، تحتاج إلى تغيير عاداتك ، وإزالة الإيماءات غير الضروريةتغيير الضحك بصوت عال لابتسامة. مع العلم بمجمعاتك وأوجه قصورك ، يجب تصحيحها.
لجعل الفتاة أفضل ، هي يجب أن يكون لها فرد خاص بها صورة فريدة ... يجب ألا تقيد نفسك بالأصفاد ، تمامًا كما يشعرون بالحرج من معارفهم الجدد (في 30 يومًا ، يمكنك تكوين 10 أصدقاء على الأقل). من الضروري تكوين صداقات جديدة طوال الوقت ، لكن في نفس الوقت لا تنس الأصدقاء الحاليين. يجب أن تكون الدائرة الاجتماعية متنوعة.
كثيرا دورا مهمايلعب مؤانسة.في الشركة ، يجب أن تكون مبتهجًا ومبهجًا ، ثم يضمن نجاح القيادة ، في أي شركة يوجد مكان لذلك شخص ايجابي.
التواصل الاجتماعي هو مفتاح النجاح في الحياة. ليس لديك 100 روبل ، ولكن لديك 100 صديق!
من المهم أن تتذكر! الوقوع في حب نفسك بكل قوتك - لن يظل الآخرون غير مبالين. لا عجب في وجود مثل: أحب نفسك بالطريقة التي تريد أن يحبك بها الآخرون.
الرغبة في أن تصبح أفضل هو عمل شاق يوميًا وفي كل دقيقة. سيكون عليك العمل على آرائك ، وذوقك ، وصورتك ، ومشاعرك ، ومخاوفك ، وكمالك ، وبياناتك الخارجية.
إذا لم تحيد عن القواعد ، فسيكون تحقيق الهدف قريبًا جدًا ، وستبقى جميع الذكريات والمخاوف غير السارة في الحياة القديمة.
مقاطع فيديو مفيدة عن كيفية تغيير حياتك للأفضل. كيف تصبح فتاة أفضل
10 نصائح للفتيات كيف يصبحن صحيات وجميلات:
كيف تصبح فتاة جميلة - السر الرئيسي:
حيل الحياة للفتيات // كيف تكون جميلًا ومهتمًا:
كيف تتحسن في 30 يومًا للفتاة:
غالبًا ما ترغب العديد من النساء في تغيير مظهرهن. قد يكون مرتبطا مع معظم أحداث مختلفةالذي حدث في الحياة: فراق مع أحد أفراد أسرته ، وفشل في العمل ، وعدم استقرار الحياة الشخصية... ولكن دائما ما تمليه الحاجة إلى الشعور بتحسن وثقة أكبر. حتى لو بدا لك أنه لن يساعدك ، فحاول تغيير مظهرك ، وستشعر على الفور بتغيير إيجابي في حياتك.
اختيار الخاص بك أسلوب المستقبل، تأكد من الاستماع إلى مشاعر داخليةلا ينبغي أن تسبب أي إزعاج. المظهر هو انعكاس للحالة الداخلية ، وإذا كنت تريد التغيير خارجيًا ، فأنت تشعر بالحاجة إلى التغيير داخليًا. عند اختيار لون شعر أو مكياج أو نمط ملابس جديد ، فكر فيما يمكنك تغييره في شخصيتك. يجب أولاً قبول أي تغييرات داخليًا حتى يصبح كل شيء عضويًا. على أي حال ، من المهم جدًا التغيير داخليًا للسماح لنفسك بأن تصبح الشخص الذي تريد أن تراه بنفسك.
للمكونات الرئيسية جمال الأنثىيتعلق بحالة بشرتها... يعتمد الانطباع العام للجنس العادل وعمرها على شكلها. لهذا السبب ، أصبحت إجراءات البوتوكس شائعة جدًا اليوم ، مما يسمح لك بتنعيم التجاعيد وتحسين مظهرها. لكن لا تنجرف مع الحقن والاستخدام مواد كيميائية... لم يتم فهمها بالكامل بعد آثار جانبيةهذه الأدوية وليس كلها صالونات التجميلهناك ترخيص للاستخدام صناديق مماثلةولكن على الرغم من ذلك ، فإنهم يقدمون خدمات مماثلة دون حتى الحصول على شهادة جودة للأدوية المستخدمة وخبرة عمل مناسبة.
يمكن أن تؤدي محاولات التدخل في العمليات التي تحدث في الجسم والمسؤولة عن تجديد البشرة ومظهرها الصحي إلى حقيقة أنه لن يكون من الممكن الاستغناء عن هذه الحقن ، لأن الجسم سيتوقف عن الإنتاج العناصر المطلوبةبشكل مستقل ، وستبدأ حالة الجلد في التدهور بسرعة ، وستزداد عملية الشيخوخة. ومما يثير الدهشة أن جسم الإنسان أيضًا كسول تمامًا ، حيث يتم ضبطه بطريقة تجعله يتوقف عن أداء وظائفه بمجرد أن يتلقى العناصر التي يحتاجها من الخارج بشكل مصطنع. لذلك ، حيث أنه غير مبرر من وجهة نظر الصحة وتوصيات الأطباء ، لا ينبغي إساءة استخدام اتجاهات الموضة التي تعد بتحويل أي امرأة إلى جمال شابة وإن كان مصطنعًا.
الأفضل للعناية بالبشرة العلاجات الشعبيةوالكريمات المختارة بشكل صحيح ، مما يحسن حالتها ويزيد من إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة ومرونة الجلد. لقد أثبت قناع الوجه بالخيار والعديد من العلاجات المنزلية الأخرى للعناية بالبشرة قيمتها. لن يكون من الضروري الحصول على توصيات من خبير التجميل الذي سيختار منتجات العناية بالبشرة ، مع مراعاة نوعك.
اختر لنفسك مكياج مثالي ... لا تنس الإحساس بالتناسب. الخيار الأفضلسيكون هناك مكياج غير واضح يؤكد قليلاً على جمال الوجه. من المهم أيضًا اختياره وفقًا للمكان والوقت الذي تذهب إليه. ينصحك المصممون بإنشاء عدة أنواع من الماكياج ، تأكد من مراعاة ما إذا كانت تتطابق مع صورتك وتسريحة شعرك وأسلوبك. هناك خطوة واحدة فقط بين الشجاعة والابتذال.
بالطبع ، يجب إيلاء اهتمام وثيق للشعر. قلة من الناس يحتاجون إلى تذكيرهم بضرورة أن يكونوا ، أولاً وقبل كل شيء ، نظيفين وصحيين. ضع في اعتبارك تغيير تسريحة شعرك. فقط خذ وقتك في الاختيار ، واختر لنفسك النموذج الذي سيؤكد كل مزاياك ويخفي ما لا يعجبك. يمكن أن يخفي البوب الأذنين ، ويمكن أن تخفي الانفجارات الجبهة العريضة.
جمال المرأة يعتمد بشكل كبير على صحتها. تمر بانتظام فحص طبيزيارة جميع الاختصاصيين وخاصة طبيب الاسنان وامراض النساء. لا أحد التغييرات الخارجيةلن يجلب لها الثقة بالنفس وجمالها الذي طال انتظاره ، إذا كان الجنس العادل غير مكترث بصحتها. وأي تغييرات لن تجلب السعادة إذا لم يكن كل شيء في حالة صحية. يذكر الأطباء باستمرار أنه من الأسهل الوقاية من المرض أو علاجه مرحلة مبكرة... اعتني بنفسك وبصحتك.
لا تنسى الحصول على قسط كافٍ من النوم ، ومراعاة نظام الراحة والعمل... سيخفف هذا من انتفاخات العين والتعب. لا شيء يزين الإنسان مثل الطاقة الفائضة. لكن المرأة التي لا تحصل على قسط كافٍ من النوم لا تشعر بطفرة في الطاقة. ليس لديها الطاقة ولا الرغبة في الاعتناء بنفسها ومظهرها. ولكن بغض النظر عن مدى جمال المرأة بطبيعتها ، فإنها ستفقد جاذبيتها بسبب شعور دائمتعب. تعلم محاربة التعب. اليوم يتطور العالم بسرعة كبيرة ، ولا يعطي فرصة للتوقف والتفكير في نفسك. لكن على الرغم من كل شيء ، يجب على المرأة أن تحب نفسها وتقدرها ، وأن تجد الوقت للاعتناء بنفسها ، نوم كاملو الراحة.
- قيم جسمك... هل أنتم جميعا سعداء ، هل تحب شخصيتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لممارسة الرياضة. في أي حال ، التمرين ضروري للحفاظ على لياقتك. شكل جميليجذب الانتباه دائمًا ، لكن يجب ألا تخلط بين الجمال والمثالية العصرية "90-60-90". لا يوجد شيء مشترك بين النحافة والجمال. أهم شيء، تناسب الرقمالذي يظهر بفضل التغذية السليمةوممارسة التمارين الرياضية. وهنا ليس مهمًا على الإطلاق نوع الرياضة التي يجب القيام بها ، حتى التمارين البسيطة ، التنزهوالرقص يساعد في التخلص من الأرطال الزائدة ورواسب الدهون في الأماكن غير الضرورية. الشيء الرئيسي هو أن الفصول الدراسية تجلب الفرح والسرور.
- راجع نظامك الغذائي. التقليل من كمية الوجبات المقلية والطحين وزيادة كمية السلطات والخضروات والفواكه. حاول أن تأكل في نفس الوقت ، وإذا كنت تريد أن تأكل بين الوجبات الرئيسية ، فبدلاً من الشوكولاتة والفطائر واللفائف ، تناول تفاحة أو كيوي. تجنب اتباع نظام غذائي. تأثيرها قصير المدى ، ويتم إرجاع الكيلوجرامات المفقودة بحجم مضاعف. من الأفضل تقليل الحصص وتقليل القلق بشأن عدد السعرات الحرارية. استمتع بوجبتك من خلال تخيل أن كل وجبة تساعدك على إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك.
- يبعد انتباه خاصفيتامينات المجموعة ب المسؤولة عن حالة الشعر والأظافر والجلد. الخامس عدد كبيرتوجد في الخضار والبقوليات والحليب.
- حتى تتمكن التغييرات الخارجية من تغيير موقفك ، ويقدرها الأشخاص المهمون بالنسبة لك ، ابحث عن هواية جديدة لنفسك. فكر فيما كنت تريد أن تفعله كطفل ، وما هي الارتفاعات التي يجب أن تحققها. إذا كنت لا تزال تستمتع بنشاط ما ، فاستغل الوقت والفرص لتلبية رغباتك. ربما حان الآن الوقت الذي لن تغير فيه مظهرك فحسب ، بل ستحقق أيضًا حلمك القديم. امراة سعيدةيبدو دائمًا مختلفًا ، ويغير مظهره بشكل حدسي.
- تطوير الموقف الملكي... لا شيء يزين الجنس العادل مثل الموقف الصحيح. افرد كتفيك وارفع رأسك ولا تنظر إلى قدميك. عند التواصل مع أي محاور ، انظر في عينيه. ليس باهتمام ، ولكن باهتمام وباهتمام. ستؤدي القدرة على أن تكون محاورًا يقظًا ، خاصة بين الجنس الأقوى ، الاهتمام الصادقوالاحترام.
- أكثر طريقة سريعةكان تغيير مظهرك وما زال مراجعة لخزانة ملابسك. الأحذية والحقيبة تجعل المرأة امرأة ، لذا انتبه جيدًا لاختيارها. حتى لو لم يكن من الممكن إنفاق مبلغ كبير من المال على شراء عدة أزواج من الأحذية ، فحاول الشراء فقط أحذية عالية الجودةوإكسسواراتها وإن كانت بنسخة واحدة للموسم. قم بشراء الملابس على أساس السعر أو الشعبية ، ولكن سواء أعجبك ذلك أم لا. يجب أن تعبر أي ملابس العالم الداخليوالشعور بالأناقة الذي تتمتع به أي امرأة.
- إذا كانت لديك فرص مالية ولا ترغب في تجربة نفسك لفترة طويلة ، فاطلب المساعدة من المصمم. سيتمكن المحترف من العثور بسرعة على تصفيفة الشعر والملابس والمكياج المناسبة لجميع المناسبات.
لا يهم ما الذي جعلك تفكر في تغيير مظهرك ، الشيء الرئيسي هو أنك تريد التغيير. لا تخافوا ولا شك القرار... التغيير في المظهر لا يسبب عواقب سلبية. إذا اتبع توصيات عامةعلماء النفس والمصممون وفناني الماكياج ومصففي الشعر ، ستتمكن من تغيير مظهرك للأفضل دون بذل الكثير من الجهد.
هل تريد تغيير مظهرك بشكل جذري؟ ليس الأمر صعبًا على الإطلاق ، ستكون هناك رغبة! سنخبرك عن 10 طرق يمكنك من خلالها التحول بطريقة سحرية.
بمساعدة تلوين الشعر ، يمكنك تحقيق تحول جذري في مظهرك. ولكن قبل أن تشتري الطلاء أو تذهب إلى صالون تجميل ، عليك أن تقرر لون شعرك المستقبلي. في هذه المسألة ، لا ينبغي للمرء أن يعتمد على الموضة والصور النمطية مثل "السادة يفضلون الشقراوات" أو "حمر الشعر وقح". من المهم أن نفهم أي سوف يتناسب اللونفقط لك. أفضل طريقة للقيام بذلك هي استخدام نظام من 12 نوعًا من الألوان.
تصفيفة الشعر تؤثر بشكل كبير على مظهرنا. من خلال تغييره قليلاً ، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة. تجربة! جرب كومة صغيرة أو جعد أو كي شعرك وستبدو مختلفًا تمامًا!
جميلة رموش طويلةتزيين جدا وجه المرأة: يكبرون العيون بصريًا ويجعلون المظهر عميقًا ومعبّرًا.
لا تغير العدسات اللاصقة لون عينيك فحسب ، بل تجعلها أيضًا أكثر إشراقًا وإشراقًا. للعثور على العدسات المثالية لك ، يجب عليك الذهاب إلى متجر خاصواستشارة متخصص.
بمساعدة الماكياج الماهر ، يمكنك أن تجعل المرأة ذات المظهر المتواضع للغاية جمالًا غريبًا. لذلك ، لا تهمل هذه الوسيلة السحرية للتحول. إذا كنت لا تعرف كيفية الرسم ، فاطلب المساعدة من فنان الماكياج.
كثير جدا تذهب الفتياتتان. له العديد من المزايا: فهو يخفي الهالات تحت العين ، ويخفي عيوب البشرة الطفيفة ، ويجعل الشكل أنحف بصريًا. يمكن شراء الدباغة بطبيعة الحالحمامات الشمس على الشاطئ أو في مقصورة التشمس الاصطناعي. ومع ذلك ، يقول الأطباء إن التعرض الطويل للشمس والشغف بأسرة التسمير ضاران للغاية. لذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن صحتك ، فاستفد من هذه الخدمة مثل الاستحمام ذاتي الدباغة. هذا الإجراء آمن تمامًا ويتألف مما يلي: تذهب إلى كشك ، حيث يتم رش مواد خاصة عليك ، مما يمنح البشرة ظلًا جميلًا.
شراء شيء غير معهود على الإطلاق بالنسبة لك. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على المشي مرتديًا الجينز والأحذية الرياضية ، فقم بشرائه فستان أنثويوالصنادل ذات الكعب العالي. إذا كنت تفضل صارم نمط المكتب، اختر شيئًا مجانيًا وممتعًا. سيلاحظ الأشخاص من حولك على الفور التغييرات في مظهرك.
تجلب الطيات الأنفية الشفوية الكثير من الحزن للمرأة. تظهر عادةً بعد 30 عامًا ، وتعطي الوجه تعبيرًا غير راضٍ وتجعلنا بصريًا أكبر سناً. إذا تخلصت من هذه الطيات السيئة ، ستبدو على الفور أصغر بخمس سنوات! يمكن تصحيح الطيات الأنفية الشفوية في عيادة التجميل باستخدام الحقن حمض الهيالورونيك... هذا الإجراء غير مؤلم عمليًا ولا يستغرق الكثير من الوقت.
مشد سيجعل شخصيتك أنثوية وجذابة. يقلل من الخصر ويرفع الصدر ويساعد على الإمساك وضعية جميلة... ومع ذلك ، يجب عدم إساءة استخدام الكورسيهات - ينصح الأطباء بعدم ارتدائها أكثر من مرة في الأسبوع.
العناية بالجمال ، يجب على المرء أن يبدأ بالقلب والروح ، وإلا فلن تساعد مستحضرات التجميل.
كوكو شانيل
سعيد و امرأة متناغمةكأنه يتوهج من الداخل. انها لديها عيون مشرقة, تنطلق، التخلص من تعابير الوجه. تجذب الناس إليها ، حتى لو كانت هناك بعض العيوب في مظهرها. لذلك ، إذا كنت كئيبًا وحزينًا ، فابحث بشكل عاجل عن طرق لإسعاد نفسك ، وسترى كيف تأثير هائللديه في المظهر الحالة الداخلية.
يمكن للرغبة في تغيير مظهرك جذريًا أن تزور أي امرأة فجأة ، بغض النظر عن عمرها. يحدث ذلك عندما لا تحب الفتاة نفسها ، بسبب عدم الأمان بشأن جاذبيتها ، أو إذا انفصلت مؤخرًا عن صديقها. تريد أن تبرز من بين الحشود ، تظهر لها أفضل الميزاتوتشعر بالانتعاش. لكن أكثر سبب رئيسي- هذه تغييرات داخلية. تشعر المرأة أنها أصبحت مختلفة قليلاً ، ولا تتوافق حالتها الداخلية مع الحالة الخارجية. يبدو صورة جديدةوالتغيرات في السلوك.
من المهم أن تعرف! عراف بابا نينا:"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت الوسادة ..." اقرأ المزيد >>
الرجل الذي يريد تغيير نفسه يشعر بعدم الأمان والافتقار القوة الداخلية... يحتاج إلى العمل شخصية قويةولا تدرب الروح فحسب ، بل تدرب الجسد أيضًا ، مما يجعلها رياضية ودائمة.
كيف تبدأ المرأة في التغيير
لتغيير نفسك للأفضل ، عليك أن تضع في اعتبارك نقاط قوتك وضعفك. لا تنس أن المظهر يعكس الحالة والصفات الداخلية ، فهي ستؤثر بشكل كبير على شكل المرأة "الجديدة".
يمكن إجراء جميع عمليات التلاعب بمظهرك في المنزل وبأقل تكلفة.عليك فقط صبغ شعرك وتغيير طول شعرك واستخدامه مستحضرات التجميلمن شأنها أن تحول وجهك. هذا لا يعني أنه ليس عليك الذهاب إلى مصفف الشعر. من الأفضل أن يلتقط المحترف الطلاء وقصة الشعر. وستتعامل المرأة مع تغيير خزانة الملابس بنفسها: ستزيل شيئًا ما وتشتري شيئًا ما بالإضافة إلى ذلك ، وتتصفح المجلات وتلتقط أسلوبًا جديدًا.
لتغيير مظهرك جذريًا ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تغيير الكثير في نفسك:
| ماذا تغير | نتيجة |
| تغيير قصة الشعر ولون الشعر | ليس عليك قص شعرك الطويل وتبدو كصبي في سن المراهقة. كاف:
إذا كان الشعر قصيرًا ، فيمكن تمديده بسهولة في الصالون ، وإذا رغبت في ذلك ، يمكن إعادة دهانه أو تجعيده أو تجعيده أو عمل خيوط مستقيمة. |
| ميك أب | الطريقة السهلة التالية لإجراء تغيير جذري هي تغيير أسلوب مكياجك. متواضع أو الفتيات اللطيفات، الذين يستخدمون مستحضرات التجميل في مناسبات نادرة ، سيغيرون صورتهم بشكل جذري إذا انتقلوا إلى أسلوب المرأة "الرقعة" المشرقة والجذابة. والنساء اللواتي لا يستطعن الاستغناء عن وفرة من مستحضرات التجميل على وجوههن سوف يرفضن الوان براقةوالرموش الصناعية. ستساعد العدسات ذات الألوان المختلفة أو النظارات ذات الإطارات الممتعة على إكمال التحول ، خاصة إذا لم ير أحد فتاة ترتدي نظارة من قبل. يمكنك عمل شكل جديد للحاجبين أو تكبير الشفاه قليلاً. |
| نمط الملابس | ليس عليك التخلص من كل متعلقاتك. يكفي شراء عدد قليل من الأشياء الجديدة التي سيتم دمجها مع الأشياء المفضلة لديك. من المهم أن تشعر بالراحة عند ارتداء الملابس الجديدة. إذا كنت ترتدي الجينز أو الأحذية الرياضية أو الأحذية ذات الكعب المنخفض فقط ، فسيكون من الصعب الانتقال بسلاسة إلى التنانير القصيرة. فساتين ضيقةو كعب عالي... يمكن أن يكون الأمر خطيرًا إذا لويت ساقك وسقطت. تحتاج أولاً إلى التدرب في المنزل والتعود على ذلك حذاء جديدثم المشي بثقة في الشارع فيه |
| فقدان الوزن | قم بإجراء تصحيح للرقم باستخدام تمرين جسديو حمية صحية... سيهتم الناس بالتأكيد بالصورة الظلية المناسبة ، أيادي جميلةوالأرجل. لا أحد يجبرك على الذهاب إلى صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن أو إجراء دروس مع مدرب فردي. يكفي القيام بتمارين معقدة في المنزل لبضع دقائق وعدم إضاعة الوقت على الطريق والمال على مدرب شخصي. هناك العديد تمارين خاصةالتي تجلب الجسم بسرعة الشكل المطلوب... الشيء الرئيسي هو عدم الكسل واتباع نظام غذائي. |
| تغيير مشية | ستضيف لمسة ملحوظة إلى المظهر الجديد. ليس عليك تعلم كيفية المشي أو اتخاذ خطوات كبيرة. يكفي إبطاء أو تسريع خطوتك وتقويم كتفيك ورفع ذقنك قليلاً. اخطو بثقة واسترخي وجهك حتى لا تبدو متوترًا |
| عادات | العادات هي جوهر الشخصية والمظهر. أنها تشكل سلوك معياريوضبط إيقاع اليوم وكل الحياة. تنعكس في المظهر والسلوك. سيكون عليك التخلص من العادات القديمة واكتساب عادات جديدة حتى يلاحظ الجميع أن لديهم شخصية مختلفة. |
العديد من إكسسوارات مثيرة للاهتمامتكمل الصورة الجديدة. يضيف الحزام غير المعتاد والخرز ودبابيس الشعر والحقائب وحقائب الظهر الحماس بأقل تكلفة.
المظهر هو أبسط شيء يمكنك تغييره في نفسك. إذا كنت تريد التغيير جذريًا ، فأنت بحاجة إلى إثراء عالمك الداخلي والعمل على شخصيتك واكتساب مهارات جديدة.
كيف يمكن للرجل أن يغير نفسه
الرجل الذي يريد تغيير نفسه يريد أن يبدو أكثر ذكورية.إذا لم يمارس الرياضة مطلقًا ، فعليه البدء في تدريب جسده. ستريح العضلات الجسم ، وتشكل جذعًا قويًا وأكتافًا عريضة. شخصية رياضيةسيجعل الرجل أكثر جاذبية في نظر النساء ويمنحه الثقة. سيظهر لمعان في العينين وسيتغير تعبير الوجه. سيختفي التوتر والضجة.
إذا كنت ترغب في تغيير مظهرك بشكل جذري ، يجب عليك قص شعرك بطريقة مختلفة ، وإطلاق لحية أنيقة وتغيير نمط الملابس. يحتاج الرجل إلى العناية والنظافة ، حتى لو بدا وكأنه محب وبدأ في ارتداء ملابس عتيقة. الملحقات مثل الأساور والنظارات والوشاح تكمل مظهر الرجل المتغير جذريًا. إذا كان الرجل يبدو وكأنه متنمر ، ويفضل الشعر الطويل والملابس بمقاس أكبر ، ثم يرتدي بنطالًا صارمًا وقميصًا ويصنع قصة شعر أنيقة ، فسوف يتغير إلى ما هو أبعد من التعرف عليه.
بعد أن غيرت مظهرك ، يجب أن تبدأ في تحسين صفاتك الشخصية. يحتاج الرجل إلى تثقيف نفسه والتخلص منه عادات سيئةواكتسب منها مفيدة. إذا كان يقرأ قليلاً ولم يخفيه ، بعد أن بدأ يهتم بالأدب ، فإنه يفاجئ أصدقاءه بسعة الاطلاع وسعة الاطلاع في بعض المجالات. سيخبره الناس من حوله أنه قد تغير كثيرًا وإلى الأفضل. وإذا سمع هذا ، فهذا يعني أنه كان قادرًا على تحقيق هدفه - أن يصبح شخصًا مختلفًا ، ولكن يبقى نفسه داخليًا ، ويحافظ على رغباته ، ويخلق أهدافًا جديدة ولا يخاف من التغييرات في حياته.
كيف تحسن نفسك داخليا
تغيير مظهرك بأساليب بسيطة ولكن مع إعطاء نتائج جيدة ، على طول الطريق ، تحتاج إلى تغيير نظرتك للعالم وتوسيع دائرة أصدقائك. ستساعد بعض القواعد التي أثبتت جدواها في إجراء تغييرات داخلية وتصبح أفضل:
- 1. استيقظ مبكرًا واشرب كوبًا من الماء. تمرن أو ركض.
- 2. ضع خطة لهذا اليوم.
- 3. اقضِ يومك بطريقة مزدحمة.
- 4. احتفظ بمفكرة ولاحظ أي تغييرات بدأت تحدث.
- 5. راقب مظهرك.
- 6. تعلم كيفية إدارة عواطفك.
من المفيد أن يكون لديك هواية ، وقراءة الكتب وتجديدها كلمات... تواصل مع الأشخاص الذين لا تقتصر اهتماماتهم على الحفلات والتسوق ومناقشة البرامج التلفزيونية. عليك الذهاب إلى المعارض والمتاحف والحفلات الموسيقية الكلاسيكية. إنها تثري العالم الداخلي ولا تترك فراغًا خلفها أبدًا. وبالطبع يجب التخلص من العادات السيئة والتحول إلى نظام غذائي صحي.
ستساعدك المهارات الجديدة والتعاطف مع الناس على تحسين نفسك. شخص جيدلا تحتاج تحسين عالمي... يكفي أن لا يقف مكتوف الأيدي ويتطور ، ولا ينظر إلى الناس بازدراء ويقدم كل مساعدة ممكنة. هذا لا يعني أن عليك تقديم تضحيات. ولكن حتى لو بقيت غير مبالٍ ، فمن الصعب أن تغير نفسك داخليًا وأن تصبح أفضل.
لن تكون قادرًا على تغيير نظرتك للعالم وشخصيتك على الفور.إذا كان الشخص يتمتع بتصرف لطيف ومرن وهادئ ، فمن الصعب عليه أن يصبح مثابرًا ومغرورًا وشجاعًا. ليس من السهل تطوير هذه الصفات في النفس ، وإذا كان الشخص محبوبًا على وجه التحديد بسبب شخصيته المسالمة واللطيفة ، فلا ينبغي له أن يغيره ، ويكسر نفسه ومبادئه. لكي تشعر بالتغيرات الداخلية ، يمكنك تطوير صفات ومهارات إضافية في نفسك.