أطفالنا 

نفسية المرأة بعد الطلاق. هل هذا خطأي؟ كيف تستعيد زوجتك بعد الطلاق وماذا تفعل إذا تعرضت الزوجة للغش؟ اطرح سؤالا على محترف

الطلاق محنة لكل من المرأة والرجل. كقاعدة عامة ، في معظم الحالات ، المبادرون إلى الطلاق هم من النساء. الأسباب الرئيسية لعدم رغبة المرأة في الاستمرار في الحياة الأسرية هي سكر الزوج ، وعدم الرضا الجنسي ، وعدم توافق الآراء والشخصيات ، والزنا ، والزواج المبكر أو زواج المصلحة ، وعدم الاستعداد للحياة الأسرية ، العملية والنفسية ، و "استبداد" زوجها . هل هناك حياة بعد الطلاق؟

الحياة الأسرية ، مهما كانت ، هي تجربة. بعد الطلاق ، يغير الناس قيمهم ومبادئهم وأولوياتهم. من الممكن تحسين الحياة بسرعة إلى حد ما بعد الطلاق فقط لأولئك الذين لا يخشون التغيير ويقبلون الطلاق ببساطة كمرحلة أخرى في الحياة ، بحيث يصبح الشخص أكثر ذكاءً وأقوى وأكثر ثقة بالنفس.

بعد الطلاق ، بالنسبة للمرأة والرجل ، هناك طريقتان: إما أن تعيش بقية الأيام بمفردك ، أو تنشئ أسرة جديدة. تفضل العديد من النساء ، خاصة إذا كانت الحياة الأسرية شاقة ، الطريقة الأولى ، لأنهن يعتقدن أنهن في مثل هذه الحالة سيحصلن على ما يرغبن دائمًا في الحصول عليه - السلام والهدوء والنظافة ، منزل مريحوالأهم من ذلك ، الحرية. وفقًا لاستطلاعات علم الاجتماع ، تشعر العديد من النساء في السنة الأولى أو أكثر بعد الطلاق بالتحرر والنشوة من قطع العلاقات مع الحبيب السابق. حتى أن هؤلاء النساء يحسنن صحتهن ، وتعود حالتهن النفسية والعقلية إلى طبيعتها. هناك تفسير بسيط إلى حد ما لكل هذا. تبدأ المرأة ، بعد أن حصلت على الحرية من زوجها ، والواجبات المنزلية (الغسيل ، والطبخ ، والتنظيف) ، في إيلاء المزيد من الاهتمام لنفسها ، وتجدد العلاقات مع الأصدقاء ، وتتحسن روحيا (تقرأ كثيرًا ، وتذهب إلى الحفلات الموسيقية ، والمعارض ، وما إلى ذلك) ، تعتني بمظهرها بعناية وتهتم بصحتها ، وتحاول أيضًا أن تدرك نفسها في العمل. تريد النساء إرضاء الآخرين ، وخاصة الرجال. بعد الطلاق ، تعتبر العناية بمظهرك أولوية بالنسبة للمرأة.

يميل معظم الرجال المطلقين إلى العثور بسرعة على شغف جديد والزواج ، في حين أن معظم النساء لا يتعجلن في الزواج. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، تبدأ المرأة في تحمل عبء وضعها الحر إلى حد ما ، وتبدأ في التفكير في إمكانية الزواج مرة أخرى. لا تزال المرأة التي مرت بتجربة زواج فاشلة تحلم بالسعادة. لكنها الآن تعرف بالفعل كيف يجب أن تكون. لكن فكر الزواج مرة أخرىيسبب الكثير من الخوف لدى المرأة: هل ستجده الرجل المناسب، هل سيكون زواجها غير ناجح مثل الزواج السابق ، هل سيقبل الطفل "الأب الجديد" ، وهل سيتمكن الرجل من أن يصبح أباً صالحاً للطفل (إذا بقيت المرأة مع الطفل)؟

القضية الأساسية للمرأة بعد الطلاق هي السكن. في عصرنا ، لا يوجد مثل هؤلاء الرجال الذين يتركون الشقة لزوجتهم وأطفالهم (إن وجد) ويغادرون بحقيبة واحدة ، فقد ولت مثل هذه الأوقات. الآن ، يحدث كل شيء عكس ذلك تمامًا ، خاصةً عندما تكون الشقة ملكًا للزوج ، فإن المرأة هي التي تمت دعوتها للمغادرة بحقيبة واحدة. بالطبع ، بما أن المرأة ضعيفة ، يمكنها العودة إليها منزل الوالدين، حيث سيقبلونها بالتأكيد ، أو ، إذا لم يكن هناك شيء ، اطلب المساعدة من معارفهم وأصدقائهم ، وصرخ لهم بشأن مصيرهم الصعب.

النقطة المؤلمة للعديد من النساء اللواتي تعرضن للطلاق هي الأطفال أو الأطفال. كقاعدة ، في معظم الحالات ، تدعو المرأة إلى بقاء الطفل معها بعد الطلاق. الطفل هو معنى الحياة ، هذا هو الشخص الذي ستوجه إليه المرأة الآن كل حبها وطاقتها. غالبًا ما ينشأ موقف بالنسبة للمرأة المطلقة عندما تُترك بدون نقود ومسكن وطفل بين ذراعيها ، والذي يقوم فعليًا بربط يديها حتى تتمكن من الحصول على وظيفة وتوفير السكن لنفسها. لكن لا يمكن للمرأة أن تترك طفلًا مع والدها أيضًا. قد تكون الأسباب مختلفة. هذا و غريزة الأمومة، والخوف من اللوم العام ، والأنانية ، لأنها لا تفكر في الطفل (الأطفال) ، ما الذي يمكن أن يكون أفضل له (لهم) من الناحية المادية مع والده.

في معظم الحالات ، بما أن المرأة تحتاج إلى رعاية ، ووسائل مادية ، وحماية ، فهي مسمر عليها رجل غير حربينما لم تحدد لنفسها هدف تدمير عائلته. عاشق متزوجستمنحها كل ما تفتقر إليه (الدعم المادي والمعنوي ، الجنس ، ستكون صديقة لأطفالها). خيار متزوج رجلموضحًا أنه في حالة الفشل لن يكون للرجل أي حقوق. يمكن أن تسمى هذه العلاقات نوعًا من الحماية ضد الزواج الرسمي.

المطلقات ، لا تلوم أي شخص على زواج سيء ، هذا هو الحال. لكن الحياة تستمر ، فأنت تستحق السعادة. من الضروري أن تزن كل شيء ، وتجمع نفسك معًا وتستمر في العيش لنفسك ولأطفالك. الطلاق يعطي و الجوانب الإيجابية: لقد اكتسبت خبرة تسمح لك ببناء أسرة جديدة سعيدة.

تواجه كل امرأة الطلاق بطريقتها الخاصة ، لكن بالنسبة لكل امرأة ، فإن هذا يمثل ضغطًا كبيرًا.

لا تشعر المرأة دائمًا بعد الطلاق بأنها محطمة تمامًا. بالتأكيد، تجربة سلبيةيمكن أن تؤدي الحياة الأسرية إلى ظهور صفات مثل السخرية وانعدام الثقة وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا اعتبار الفجوة بمثابة تحرير. في هذه الحالة تشعر المرأة بالنشوة وتعود حالتها الذهنية إلى طبيعتها. علاوة على ذلك ، يمكن ملاحظة تحسن في الصحة.

في الحالات المعاكسة (التي يوجد منها للأسف الكثير) ، تشعر المرأة بأنها مهجورة ومهجورة ولا أحد بحاجة إليها. إذا كانت المرأة تحب زوجها وتعتقد أن لديهم عائلة قوية، والطلاق كان مفاجأة وصدمة كبيرة ، ومن ثم يمكن أن تكون التجارب أعمق ، وأطول أمداً ، ويمكن أن تصاب المرأة بالاكتئاب ، ولديها أفكار: "كيف تعيش وهل تستحق العيش؟" إذا كان لدى أي امرأة أمراض عقليةثم على أساس الطلاق قد تظهر أفكار الانتحار. في هذا الوقت ، تعتبر حساسية ومساعدة الأقارب والأصدقاء أمرًا مهمًا للغاية ، يجب أن يعاملوا مشكلة المرأة بفهم وحمايتها وتشجيعها بكل طريقة ممكنة.

في كثير من الأحيان بعد الطلاق ، تفقد المرأة العازبة الاتصال بأصدقاء زوجها ، وأحيانًا معهم الصديقات المتزوجاتنظرًا لأن الأصدقاء يرونها تهديدًا لزواجهم ، فيمكنهم اعتبارها منافسة. والمرأة المطلقة نفسها ترفض في أغلب الأحيان قضاء الوقت مع عائلات أصدقائها ، لأنها تخجل من الظهور بمفردها. بالطبع ، في معظم الحالات ، تحاول الصديقات والمعارف دعم صديقتهم المؤسفة بطريقة ما ، فهم يحاولون تعريفها بأحد معارفهم. رجال أحرارلتفتيح وحدتها.

وفقًا لـ T.V. أندريفا ، الطلاق هو الأصعب بالنسبة للنساء المتزوجات منذ سنوات عديدة ، إذا ترك الزوج الأسرة فجأة لخصم شاب. تُترك المرأة بمفردها ، ومن الجيد أن يقوم الأبناء الكبار بدعم أمهم ، ومساعدتها ، وإذا كان لديها أحفاد ، فإنهم يضيئون وحدتها. ولكن غالبًا ما يحدث أن يعيش الأطفال البالغون مع أسرهم بعيدًا أو لا يعتبرون أنه من الضروري التواصل مع والدتهم المهجورة. إذا كان هناك أطفال في الأسرة ، كقاعدة عامة ، بعد الطلاق ، فإنهم يبقون مع والدتهم.

في عائلة غير مكتملةغالبًا ما تنشأ صعوبات مالية ، وينخفض ​​دخل الأسرة ، وتضطر المرأة إلى البحث عن وظيفة أخرى ، أو الحصول على أجر أعلى أو الحصول على وظيفة ثانية لتزويد أطفالها بكل ما هو ضروري ، بينما تتعب المرأة أكثر وتقل اهتمامًا بأطفالها. غالبًا ما ترهقها الصعوبات ، والعمل ، والدمار الأخلاقي ، والإهانة من زوجها السابق ، وتضع المرأة أطفالها ضد والدها ، وتعرضه كخائن ووغد.

في كثير من الأحيان بعد الطلاق ، تعود امرأة شابة لديها طفل صغير عائلة الوالدين. إذا كانت الأسرة مزدهرة وكان الآباء يحبون ويدعمون ابنتهم وطفلها بكل طريقة ممكنة ، وساعدها في تربية الطفل ، فتقل مرارة الطلاق وتعاني المرأة من المأساة بسهولة أكبر. ولكن يحدث أن يوبخ الوالدان ابنتهما لعدم قدرتها على إنقاذ أسرتها من الطلاق ، لأنها تركت وحدها مع طفل بين ذراعيها ، بلا عمل ، وعليهم الآن إطعامها هي وطفلها أيضًا. تعاني المرأة من الألم ليس فقط من خيانة زوجها السابق ، بل تتألم أكثر من حقيقة أنها وطفلها يمثلان عبئًا على عائلة والديها.

عندما يكون سبب الطلاق هو إدمان الزوج للكحول أو إدمان المخدرات ، فإن المرأة نفسها تقرر التخلص من هذا الزواج. غالبًا ما تظل المرأة تشعر بالمرارة من حقيقة أن زوجها السابق ، الذي كان محبوبًا في يوم من الأيام ، قد تبادلها وأطفالها بزجاجة ، وفقد نفسه كشخص. لكن إدراك أنه لن يعذب روحها مرة أخرى بسكره ، ولن يرفع يده مرة أخرى عليها وعلى الأطفال ، ولن يهز أعصابها - يمنح المرأة القوة و موقف ايجابيللتغلب على جميع الصعوبات التي ستكون موجودة في عائلتها غير المكتملة. تواجه المرأة صعوبة في التعامل مع الطلاق أكثر من الرجل فرصة أقلتكوين أسرة جديدة ، حيث يبقى الأطفال مع أمهم.

يُظهر البحث النفسي الذي أجراه ت. لها الحالة العقليةضرر لا رجعة فيه. بواسطة الإحصائيات الحديثةحصل عليها علماء النفس الغربيون ، كل ثامن مطلق يقوم بمحاولة انتحار واحدة على الأقل ، وكل رابع يلجأ إلى طبيب نفسي للمساعدة. أكثر من 50٪ من النساء اللواتي انفصلن عن أزواجهن يصبن بالاكتئاب الذي يتطلب علاجًا خاصًا الأدوية. ووفقًا لنفس المعلومات الإحصائية ، في السنة الأولى بعد الانفصال ، تأخذ النساء نصف جميع مضادات الاكتئاب المباعة. هذه المشكلةتم ارتداؤه لفترة طويلة الاسم العلمي- متلازمة ما بعد الطلاق. هذا يرجع في المقام الأول إلى الجانب العاطفي الواضح من حياة المرأة وغريزة الأمومة.

في فترة ما بعد الطلاق ، من الممكن إصلاح ردود الفعل العصبية والاكتئابية ، خاصة عند المرأة المسنة التي لديها أطفال. "عدم الاستقرار العاطفي أو التوتر أو الاكتئاب الذي يحدث أثناء الطلاق يمكن أن يؤدي إلى المزيد عواقب وخيمةمثل الحرمان والعصاب وغيرها انحرافات نفسيةالتي هي عمليا غير قابلة للإصلاح وتؤدي إلى مزيد من الإضعاف الشديد للوظائف الفكرية والشخصية.

هذا الوضعأوضح من خلال حقيقة أنه ، أولاً ، من المهم للغاية بالنسبة للنساء المرفقات العاطفية. ثانياً ، النصف الضعيف من البشرية يقدر الاستقرار والثقة في المستقبل أكثر بكثير من النصف القوي. غالبًا ما يرى الرجل الطلاق كوسيلة لتقليل عبء المسؤولية ، وفرصة للقاء عدة شركاء ، أو فرصة للعثور على امرأة مثالية موجودة في مخيلته. بالنسبة للمرأة ، فإن الفراق هو ، أولاً وقبل كل شيء ، الحاجة إلى إعادة تنظيم حياتها ، وتربية الأطفال وتعليمهم بمفردهم ، وحل المشكلات اليومية دون مساعدة خارجية.

كقاعدة عامة ، يثير الطلاق صعوبات - ليال بلا نوم ، شعور بالوحدة ، قلق على مستقبل الأطفال الذين يُتركون بدون أحد والديهم.

متلازمة ما بعد الطلاق النسخة النسائيةتتميز بتدني احترام الذات واليأس والاكتئاب.

إن متلازمة ما بعد الطلاق ، والتي تشمل المعاناة من الاكتئاب واليأس وفقدان معنى الحياة والخوف واليأس وتدني القيمة الذاتية ، هي أكثر شيوعًا بالنسبة للنساء. كقاعدة عامة ، تستمر المشاعر بعد الطلاق حول تفكك الأسرة بشكل حاد لمدة ستة أشهر أو عام. في الوقت نفسه ، عند الرجال ، في أغلب الأحيان - واحد ونصف: ممثلو الجنس الأقوى لا "يتركون" الماضي لفترة أطول. البعض يكرهون المرأة التي انفصلوا عنها منذ فترة طويلة وبشغف ، وكما لو كانوا انتقاميًا ، فإنهم يكوّنون معارف جديدة معها بشكل مباشر للغاية ، حتى مع وجود تحدٍ. ومع ذلك ، فهم غير قادرين دائمًا على تعزيز الاتصال الذي نشأ ، والاحتفاظ به ، وإلباسه بشكل معين - ودود أو حب. خلال هذه الفترة ، يبدو أن الشخص منقسم إلى قسمين: إما أنه يشعر بنوع من الدونية ، أو أنه يطالب بمطالب عالية جدًا ، ومن هنا يندفع ويعاني أكثر.

يصف علماء النفس تجارب الأزواج السابقين بعد الطلاق. وفقًا لقوة المشاعر المرتبطة بالطلاق ، يمكن تقسيم الجميع بشكل مشروط إلى مجموعتين (تبين أن الفروق بين الأزواج والزوجات غير مهمة): أولئك الذين يواجهون صعوبة في الطلاق وأولئك الذين يذهبون بسهولة بالطلاق. المعممة صور نفسيةكلاهما يختلفان في الخصائص التالية.

المجموعة الأولى تضم الأشخاص ذوي مستوى عال عدم الاستقرار العاطفي. غالبا ما يعانون من التغيرات المفاجئةالمزاج واضطراب النوم وحتى الآلام والاضطرابات العصبية معدل ضربات القلب. يعترفون عادة الطلاق القادمالفشل ، الذي سيعقد حياتهم بشكل خطير ، لن يتزوجوا مرة أخرى. وتتميز بظهور أفكار الانتحار أو محاولات الانتحار والتي تؤدي في كثير من الحالات إلى خاتمة مأساوية. يميل أصدقاؤهم إلى رفض الطلاق القادم. بالنسبة للنساء في هذه المجموعة ، فإن إدانة الوالدين للطلاق أمر ضروري. ميزة أنثوية بحتة أخرى: كلما حدثت أول محادثة مبكرة حول الطلاق ، كلما زاد استعداد النساء داخليًا لذلك ، وأصبح احتماله أسهل.

المجموعة الثانية ، المعاكسة ، تتميز بالاستقرار العاطفي. يرون أن الطلاق الوشيك يريحهم من المسؤوليات المرهقة ، معتقدين أن فسخ الزواج يجب أن يغير حياتهم في الجانب الأفضل. لذلك ، هم ذاهبون على الفور أو في المستقبل القريب للدخول فيها زواج جديدولا تندم على الماضي ، تعتبر نفسها البادئ بالطلاق ، وتشعر بالكره أو اللامبالاة تجاه زوجها. عادة الأصدقاء يدعمونهم. خططهم لترك الأسرة ، هم منذ وقت طويليبقى سرا ، وأحيانا يتم تأجيل مناقشة إمكانية الطلاق حتى آخر لحظة. الفترة الزمنية بين هذه المناقشة وتقديم طلب الطلاق شهر أو أقل.

يعتمد التوجه الرئيسي للحالة النفسية للشخص خلال فترة الطلاق إلى حد كبير على نوع المزاج السائد. لذلك ، أظهرت دراسات علماء النفس العمليين أن المستجيبين الذين يمكن أن يُنسبوا إلى الأشخاص الكوليين يصفون حالتهم بأنها "مضطربة ، فوضوية ، مجنونة ، عدوانية ..." ، لاحظ الأشخاص البلغمون وجود "هدوء خارجي ، يكمن وراءه ذهول وارتباك "، قال الناس الكئيبون عن حالة" الاكتئاب والعجز والاستياء العميق "، يمكن تعميم إجابات المتفائلين من خلال مفهوم" الشعور بالعقبة التي يجب التغلب عليها ". ومع ذلك ، فمن المثير للاهتمام أن جميع المستجيبين لاحظوا بشكل لا لبس فيه عدم الاستقرار الشديد لحالتهم. اعتمادًا على الأحداث التي تحدث في هذه الحالة ، يمكن أن تكتسب رفاهيتهم الداخلية ظلالًا مميزة لجميع أنواع المزاج.

ظهرت مشاكل نفسيةغالبًا ما يتفاقم بعد الطلاق تدهور إنتاجية العمل. لا يتمكن جميع الأزواج المطلقين من التركيز على الأعمال ، مما يؤدي إلى الانغماس في العمل. لكن ضغوط الطلاق يمكن أن تؤثر على الحالة الصحية والعاطفية للشخص ، مما قد يؤدي إلى نشوء صراعات في مكان العمل بالنسبة له ، قد تصل إلى الفصل من العمل. بعد الطلاق ، يتفاقم الكثير من الناس الأمراض المزمنة، تم اكتشاف أمراض جسدية جديدة. خطر التواجد سرير المستشفىبنسبة الثلث ، بين الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك ، في مرحلة ما بعد الطلاق ، قد يعاني عدد من الأشخاص من تفاقم المرض العقلي. أولئك الذين لم يسبق لهم الحصول عليها من قبل قد يشحذون سمات الشخصية السلبية. على سبيل المثال ، يصبح الشخص المشبوه أكثر ريبة. بالنسبة لمعظم الناس ، تزداد درجة الصراع مع الآخرين.

كان من المعتاد أن تتعرض المرأة للطلاق أكثر من الرجل ، لأن هذا بسبب الصعوبات المالية ، وتربية الأطفال ، ومحدودية فرص الخلق. عائلة جديدةإلخ.

تدرك النساء الصعوبات العاطفية للطلاق بشكل مكثف ، لكنهن أكثر عرضة للتوازن النفسي. في الوقت نفسه ، قد تحدث دموع اليأس وانفجارات من الغضب العاجز.

يمكن أن تكون نتيجة الطلاق الشعور بالوحدة والمشاعر المتضاربة التي تصاحبها: التردد ، والتفاؤل ، والندم ، والحزن ، والفضول ، والإثارة.

غالبًا ما تكون المرأة العازبة مكتئبة وغير آمنة وسلبية وغير راضية عن نفسها. إنهم مقتنعون بعدم جاذبيتهم والصفات الأخرى التي تمنعهم من إقامة صداقات أو علاقات حب.

بالنسبة للعديد من النساء ، بعد الطلاق ، من المفيد التحدث علانية ، لأنه في العادة ، حتى لا ترغب في تذكر زوجها السابق ، تتحدث المرأة عنه لأي سبب من الأسباب وتقوم بمونولوجات عقلية لا تنتهي. تعترف معظم النساء بأن الطلاق يؤثر عليهن بشكل سلبي للغاية ويصعب عليهن دعمه علاقة طبيعيةمن الزوج السابق.

يمكن أن تساهم الحياة بعد الطلاق في تدني احترام المرأة لذاتها. يمكن أن يكون هذا واضحًا بشكل خاص في الحالة التي يكون فيها الزوج هو البادئ في الطلاق. في هذه الحالة ، فإن إدراك وجود خطأ ما فيها يمكن أن يستقر بعمق في روحها. يؤثر انخفاض احترام الذات سلبًا على جميع جوانب حياة المرأة - في التواصل مع الطفل ، مع الأشخاص من حولها ، مع الزملاء في العمل. ونتيجة لذلك ، المزاج الاكتئابي العام في الأسرة وتدهور في النجاح ونوعية الحياة.

عند الاستراحة علاقات مهمةغالبًا ما يشعر الناس بالحزن. يختبر الكثيرون الخوف من البقاء بمفردهم مرة أخرى ، ربما لفترة طويلة (أو حتى إلى الأبد) ؛ هناك حاجة للتعامل مع جميع الأمور وكسب لقمة العيش وإدارة الأسرة. قد تغضب المرأة من زوجها السابق بسبب العناد أو التفاهة أو الإهانات أو الخيانة ، وقد تشعر هي نفسها بالذنب لعدم قدرتها على تكوين أسرة سعيدة.

O.V. تثير Galustova في بحثها مشكلة الخسارة ، والتي تُفهم على أنها الخسارة محبوبنتيجة أحداث مختلفة. يعتبر الطلاق أو الانفصال عن شريك الحياة حالة خاصة من حالات الخسارة. الخسارة مصحوبة بظهور أزمة في الشخص. يمكن أن تؤثر الأزمة مناطق مختلفةالشخصيات ويعبرون عن أنفسهم بطرق مختلفة.

O.V. يحدد Galustova المظاهر التالية للأزمة المرتبطة بالخسارة: 1) ظهور الاكتئاب واللامبالاة واللامبالاة بكل شيء ؛ 2) انخفاض في النشاط الحيوي و حيوية؛ 3) العزلة ، "الانسحاب إلى النفس" ؛ 4) الشعور بفقدان معنى الحياة ؛ 5) المظاهر الانتحارية في الكلام أو السلوك ؛ 6) تفاقم الشيخوخة وظهور أمراض جسدية جديدة ذات طبيعة نفسية ؛ 7) تقلبات مزاجية متكررة من فرط النشاط إلى hippomania. 8) زيادة الإثارة العاطفية والعدوانية والصراع ؛ 9) القذارة بسبب عدم الرغبة في الاعتناء بالنفس ، حتى إهمال النظافة اليومية.

طلاق الزوجين مصحوب بتجربة فقدان العلاقات ، التي يُنظر إليها على أنها موت رمزي للعلاقات ، الطريقة المعتادةالحياة والمواقف والأعراف المرتبطة بهم الحالة الاجتماعيةأسلوب الحياة قبل الطلاق. بالنسبة لتجربة الخسارة فيما يتعلق بالطلاق ، وانفصال الشريكين ، فإن نفس المراحل تتميز بتجربة الخسارة فيما يتعلق بوفاة أحد الأحباء. في نفس الوقت ، هناك مميزاتمن هذه العملية ، معبرًا عنها في تفاصيل التجارب والمشاعر والأفعال في كل مرحلة من المراحل.

O.V. تحدد Galustova السمات المحددة التالية للمرور عبر مراحل المعاناة من الخسارة أثناء الطلاق:

الإنكار ، الذي يتسم بالتقليل من أهمية الحدث من خلال آلية الترشيد ؛

الغضب الموجه إلى الزوج السابق ، الشريك ، وهو نوع من الحماية منه وجع القلبالناتجة عن الحدث. ابحث عن داعمين يحاولون غالبًا إنجاب الأطفال ؛

المفاوضات التي تهدف إلى استعادة الزواج والعلاقات من خلال تلاعبات مختلفة: الأطفال ، والجنس ، والحمل ، والذنب ، والشعور بالمسؤولية والواجب ، وما إلى ذلك ؛

الاكتئاب الذي يحدث إذا لم تحدث المراحل السابقة النتائج المرجوةلاستعادة العلاقات. في هذه المرحلة يكون هناك وعي بما حدث وتجربة مشاعر وانفعالات مختلفة ، في المراحل الأولى من العمل ، عندما يكون الألم وإنكار فقدان العلاقات ما يزال قوياً ، هذا هو تقديم الدعم ، في حين أن يجب أن يوجه المستشار العميل تدريجيًا إلى وعيه بموقفه ووضعه (غالبًا ما يكون لدى العميل حاجة قوية للحصول على المشورة حول كيفية إعادة الزوج ، وهنا يجب على الاستشاري أولاً وقبل كل شيء لفت انتباه العميل إلى سبب حاجته إليها ، تحليل تجارب العميل والعمل بهذه التجارب ضروري) ؛

في مرحلة العدوان ، يجب على الاستشاري أيضًا عدم تقديم المشورة ، ولكن التركيز على وعي العميل به دوافع حقيقيةوالمشاعر بحيث يدرك العميل أن هذه المرحلة جزء لا يتجزأ من العملية الكاملة لتجربة الانفصال (في بعض الأحيان قد يواجه العميل احساس قويالشعور بالذنب بسبب عدم قدرته على إنقاذ العلاقة ، وفي هذه الحالة ، يجب على الاستشاري أن يساعد في تحليل الطبيعة الحقيقية لهذه المشاعر والتوصل إلى ذنب العميل) ؛

الانتقال إلى المرحلة التالية - مرحلة التكيف لا يمكن تحقيقها إلا إذا أصبح العميل على دراية بمشاعره وخبراته حول ما حدث ، وتفصيل هذه المشاعر.

يسمح لنا التحليل النظري للدراسات المذكورة أعلاه باستنتاج أن الأكثر شيوعًا عواقب نفسيةبالنسبة للنساء في حالة ما بعد الطلاق ، هي: الاكتئاب ، القلق ، العدوانية والغضب ، تقلبات مزاجية متكررة ، العزلة ، "الانسحاب" ، الصراع.

بالطبع ، يشكل الطلاق لكل من الرجال والنساء ضغوطًا كبيرة. على مقياس الإجهاد ، وكان هذا منذ وقت طويل حقيقة معروفةيأتي الطلاق في المرتبة الثانية بعد وفاة الأحباء. ولأي شخص ، حتى أكثر امرأه قويهيمكن أن يتسبب الطلاق في أمراض مختلفة ، جسدية وعقلية.

إذا تحدثنا عن نفسية المرأة المطلقة ، في كثير من الأحيان بعد الطلاق ، فإن احترامها لذاتها يميل إلى الصفر. خاصة إذا كان البادئ بالطلاق هو الزوج. حقيقة أن ما يقرب من 25 ٪ من جميع سكان كوكب الأرض مطلقون أمر غير مطمئن. ربما انتهاك للنوم ، واللامبالاة الحيوية. ثرثرة الجيران والأقارب ، وكذلك زملاء العمل ، تزيد المعاناة.

وبحسب الإحصائيات فإن النسبة الأكبر من المهجورات تتراوح أعمارهن بين ثلاثين وأربعين سنة. لكن الآن وبعد خمسين عامًا ، لم يعد الطلاق نادرًا. لقد كبر الأطفال ، ولم يعد هناك شيء يوحد الزوجين ولا يحتفظ أحدهما بالآخر. يبدو للمرأة أنها محكوم عليها بالوحدة لبقية حياتها. بعد كل شيء ، على الأغلفة مجلات الموضةالجمال الشباب فقط. قد يؤدي هذا إلى أفكار حزينة مفادها أنه إذا كان عمرك يزيد عن الثلاثين ، فلا توجد فرصة لتغيير شيء ما في مصيرك.

لسوء الحظ ، هناك رأي غير عادل للغاية مفاده أن الرجل في سن الخمسين لا يزال في حالة جيدة وفي أوج حياته ، ولكن بالنسبة للمرأة ، كل شيء أكثر حزنًا. لكن هذا أبعد ما يكون عن الحال. في كثير من الأحيان ، في هذا العمر ، تكون النساء أكثر نشاطًا من الرجال ، وصحتهن أفضل.

كقاعدة عامة ، بعد الطلاق ، تحصل المرأة على شقة قديمة ، وقطعتان من الأثاث والأطفال ، وتقع تربيتها بالكامل على أكتافها الهشة. والرجل يأخذ السيارة والكوخ. الحياة الكاملة للمرأة الآن مكرسة لتربية الأطفال ، والتفكير في كيفية إطعامهم ، وأين تحصل على المال مدى الحياة. أفكار حول كيفية ارتداء الملابس بشكل أكثر جمالًا ، أو الذهاب إلى السينما ، أو المشي ، أو التلاشي بعيدًا في الخلفية. لدى المرأة اهتمامات وشؤون مختلفة تمامًا. بينما يمكن للرجل أن يحمل صديقاته الجدد بأمان في سيارة للاسترخاء في الريف.

لذلك تظهر العبارة الرهيبة: "لا أحد يحتاجني الآن." هذا خطأ جوهري. هناك حاجة للمرأة وسيحتاجها أطفالها وأولياء أمورها وأحبائها وأصدقائها وصديقاتها. وقبل كل شيء ، هي بحاجة إلى نفسها. من المهم أن تدرك أنه في أي عمر يمكنك أن تكون حسن العناية والجمال. الأطفال فخورون بمثل هذه الأم. في كثير من الأحيان لا ترغب المطلقات في الاعتناء بأنفسهن ، مفضلات وقت فراغأثناء الابتعاد عن المحادثات الهاتفية مع نفس الصديقات المطلقات ومناقشة "السابق". ومن الأفضل أن تقضي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم على نفسك. تأمل ، احلم ، اعتني بنفسك ، ضع الخطط ... فقط استرخي ...

بالطبع ، من المستحيل شطب كل ما كان موجودًا في الزواج على الفور. لا يمكنك أن تنسى زوجك السابق على الفور. ولكن الوقت يمتدإلى الأمام امرأة لديها مهام جديدة وقيم جديدة. ويبقى الماضي في الماضي.

هناك شيء آخر مثير للاهتمام لحظة نفسية- النساء ، على عكس الرجال ، يندفعن بقوة نحو زواج جديد بمجرد ظهور فرصة. إنهم يخشون أن يكون هذا ملكهم آخر فرصةإذا فاتتك الآن ، فقد لا تكون لديك مثل هذه الفرصة. هذا تكتيك سيء للغاية. يمكنك تسجيل الدخول مرة أخرى في مكتب التسجيل وإنشاء مكتب جديد عائلة غير سعيدةمع شخص غير محبوب. لماذا هذا مطلوب؟ فقط للحصول على منزلة متزوجة؟ مثل هذا السلوك لن يجلب السعادة لأي شخص.

من المهم أن تظل دائمًا سيدة الموقف ، وأن تؤمن بنفسك ، ولا تشك في نقاط قوتك ، وإمكانياتك اللامحدودة. هل من الضروري زوج جديد؟ من المهم التفكير في هذا ، لإجراء تحليل عميق لحياتك العائلية وأسباب انهيارها. لا تتسرع. أيضا ، لا تعيش في أوهام. من المهم أن نتذكر حقيقة أنه إذا كانت المرأة تتمتع بالاكتفاء الذاتي وذكية ، فلن تختفي أبدًا وسيحبها الرجال دائمًا. واختيار حياتها المستقبلية يعود لها وحدها.

بغض النظر عما يكتبونه في مجلات الموضة اللامعة لتحلية حبوب منع الحمل ، ولكن في معظم الحالات ، يكون تفكك الأسرة عملية مؤلمة. حتى لو كان قرارًا متبادلاً ومستنيرًا للأطراف. ولكن هناك مواقف أسوأ عندما يكون الفراق صدمة وطعنة في الظهر ، وهو ما يستحيل معه النجاة. من المعروف أنه في فترة ما بعد الطلاق ، من المرجح أن يلجأ كلا الجنسين إلى الخدمات النفسية بست مرات. كيف تنجو من الطلاق ولا تسقط في هاوية اليأس والاكتئاب؟ كيف يشعر الرجال والنساء؟ كيف تبدأ حياة جديدةبدون مشاعر اليأس وعبوات من مضادات الاكتئاب؟ سنحاول العثور على إجابات لهذه الأسئلة.

كيف تشعر المرأة بعد الطلاق؟

من الصعب جدًا الإجابة على هذا السؤال ، علم النفس الأنثوي فردي جدًا ، ويعيش هذا الحدث أو ذاك بطريقته الخاصة. مع ذلك استنتاجات عامةلا يزال من الممكن القيام به. تعرف كل امرأة حكيمة أن الضربة الرئيسية للحالة العقلية والعاطفية تحدث في الأيام الأولى بعد الفاصل الأخير. بالطبع ، بمرور الوقت ، تتحسن الحياة ، وتبدأ العديد من النساء في الشعور بالتجدد والتحرر من روتين الأسرة والأعمال المنزلية المرهقة. لكن ها هي الأسابيع القليلة الأولى ... نعم ، الفراق يمثل الكثير من التوتر.

تشعر العديد من النساء بالتخلي عنهن والوحدة والضعف. حتى أن البعض يفكر في الأسوأ ويبدأ في تناول مضادات الاكتئاب. يبدو للكثيرين أنه من المستحيل النجاة من الطلاق وانتهت الحياة في الوقت الذي ظهر فيه الختم المقابل في جواز السفر. والبعض ، على العكس من ذلك ، يحاول إخفاء الاكتئاب وراء مزاج مرح بشكل غير طبيعي.

ولكن في وجود منظمة عقلية أولية على الأقل ، فإن الانفصال عن شخص قريب مرة واحدة لا يزال خسارة نفسية ، ورد فعل الحزن المصاحب له أمر طبيعي.

إن محاولة الغرق وإخفاء الألم العقلي في نفسك لن يؤدي إلى أي شيء جيد.

لتجاوز حالة الانفصال الحد الأدنى من الخسائر، يجب أن تمر النفس البشرية بجميع مراحل التجارب.

بالنسبة لكل شخص ، تكون فترة إقامته فردية بحتة وتعتمد على الموقف المحدد وخصائص النفس. إذا حاولنا الاختباء خلف جدار من اللامبالاة ، فيمكن أن تظهر كل مرحلة في أكثر اللحظات غير المتوقعة من حياة جديدة وتلقي بنا بعيدًا في الماضي. معرفة الحالة العاطفيةوالطلاق يساعده على تحمل هذه الصعوبة مرحلة الحياةسيطرة أفضل على عواطفك. إن فهم أن العديد من الأشخاص يمرون بنفس التجارب العاطفية يسمح لك بإدراك أنه بعد الطلاق ، لن ينهار العالم رأساً على عقب. إذا كانت حالات الكآبة واليأس هذه مألوفة لدى الكثيرين ، فيمكن التعامل معها وإعادتها إلى إيقاع الحياة الطبيعي.

كيفية التعايش مع التوتر بعد الطلاق: المراحل الأساسية

إذن ، ما هو نوع رد الفعل الذي لا يزال طبيعيًا للمرأة أثناء الفراق؟ يرسم علماء النفس نفس التشبيهات تقريبًا كما في حالات المعاناة من وفاة أحد الأحباء.

أول رد فعل بعد الطلاق هو التنميل. إن نفسية الأنثى ببساطة غير قادرة على قبول التغييرات على الفور ، وتصبح مخدرة عاطفيًا ، ولا تؤمن تمامًا بواقع الأمر الواقع. كيف تنجو من الطلاق؟ تختفي كل المشاعر لسبب غير مفهوم ، ويرى الآخرون أن هذه اللامبالاة أنانية. في الواقع ، وراء هذا البرودة العاطفية الخيالية ، كقاعدة عامة ، هناك صدمة عميقة في الخسارة ومحاولة لحماية نفسه من الآلام العقلية التي لا تطاق. عادة ما تحاول المرأة إلى أقصى الحدود لتجنب الطلاق. وحتى لو كانت هي البادئ بها ، فإن ألم الخسارة ، فإن الجهود المبذولة بعناية تترك انطباعات مؤلمة للغاية في الروح. هذا التنميل والإنكار لهما تأثيره العلاجي والمسكن ، والغرض منه هو التعامل مع صعوبة تحمل الألم لفقدان شخص مهم في الحياة وسلامة شخصية المرء.

بمرور الوقت ، تدرك المرأة في حالة الطلاق واقعه وتكتسب قوة روحية لمواجهة المشاعر التي تسببت فيه. ثم تأتي المرحلة الثانية من عيش الطلاق - وهذا هو الغضب والاستياء. المرأة المعاناة تعيد الأحداث التي سبقت الطلاق مرارًا وتكرارًا. تحاول أن تفهم وتجد الأسباب أخطاء مشتركةاعثر على إجابات لـ "لماذا". تصبح هذه "الأسباب" عددًا كبيرًا ، وهي تظهر باستمرار في الذهن. ومع ظهور مثل هذه الأسئلة ينشأ الاستياء والغضب تجاه من ساهم بشكل مباشر أو غير مباشر في الطلاق. قد يتم توجيه الرسوم إلى شريك سابق، مصير ، أشخاص آخرين ، أطفال ، أقارب ، عشيقة زوجها ، إذا كانت موجودة.

وهذا الحكم عاطفي أكثر منه عقلاني فيؤدي إلى لوم غير معقول وغير عادل ويؤثر على الأبرياء في الطلاق. الاستياء أو الغضب أو الاستياء أو الحسد أو الرغبة في الانتقام هي مشاعر طبيعية تمامًا لهذه الفترة ، ولكنها يمكن أن تعقد علاقة المرأة مع الأقارب والأصدقاء الذين يرغبون في المساعدة. من المهم في هذه اللحظة أن يفهم الأقارب والأصدقاء أن هذا مجرد رد فعل دفاعي. من الأسهل اللوم والإهانة من رؤية الحقيقة والعجز في ألمك.

ويلي ذلك مرحلة من الشعور بالذنب والبحث عن خيارات في الأسلوب ، وكيف يمكن أن تكون الأشياء مختلفة. تبدأ المرأة في إقناع نفسها بأننا إذا عدنا بالزمن إلى الوراء ، فيمكنها هي وشريكها تجنب العديد من الأخطاء المتبادلة وإنقاذ الأسرة من التفكك. قم بهذه المناقشات الفطرة السليمة؟ بالطبع ، هناك نسبة معينة من الأزواج الذين يقتربون من الطلاق عن طريق الخطأ. لكن غالبية البالغين والأفراد لا يزالون مرتبطين بكل من بناء الأسرة وتدميرها بوعي تام ويحاولون الحفاظ على خلية المجتمع الخاصة بهم حتى قبل الذهاب إلى مكتب التسجيل للحصول على ختم الطلاق. غالبًا ما يكون البحث عن ذنب المرء غير صحيح وغير كافٍ ومدمر. تبدأ المرأة في البحث عن عيوب في نفسها ، لتوبيخ نفسها على سلوكها الخاطئ.

هل هذا صحيح؟ هل من الممكن أن تخضع حياة الشريك بالكامل وسيطرتك الواضحة ونسيان الأخطاء وتجنبها في المستقبل؟ من غير المرجح. تظهر العديد من الأمثلة أن السيطرة على الحياة هي أسطورة. يمكن أن تكون مرحلة الشعور بالذنب مدمرة للغاية وتمنع المرأة من الاستمرار في عيش حياة طبيعية. في معظم الحالات ، لا يرتبط هذا الذنب بالحدث. ولكن إذا لم تستطع المرأة الخروج من مثل هذه الحالة لفترة طويلة ، فهي في هذه المرحلة تحتاج ببساطة إلى مساعدة الأقارب والأصدقاء ، وفي الحالات الشديدة ، إلى محلل نفسي محترف.

بعد تجربة مرحلة الشعور بالذنب ، كقاعدة عامة ، يتبع ذلك الانغماس في الاكتئاب. هذه هي فترة الحد الأقصى من الألم العقلي ، والذي يمكن الشعور به حتى على المستوى البدني. صنفه علماء النفس على أنه حالة طبيعيةردا على الخسارة. ولكن إذا استمرت متلازمة الاكتئاب لسنوات ، فإن مساعدة المعالج النفسي مطلوبة. في حالة الاكتئاب ، يمكن للمرأة أن تبكي ، أو أن تختبرها في أعماقها. يبدو أنها تتشبث بالمعاناة كفرصة للبقاء على اتصال مع الماضي الذي كان سعيدًا في يوم من الأيام ، لإثبات حبها له ، وعدم إعطاء فرصة لدخول حياتها في المستقبل السعيد.

في المرحلة الخامسة ، لا تزال المرأة تقبل الخسارة. هذه المرحلة تكمل السابقة وتتميز بالقبول العاطفي للخسارة. يزول الحزن ، وتعود المرأة إلى حياتها الطبيعية ، وتضع الخطط والأهداف. بدأت نسبة كبيرة في رؤية المزيد من المزايا في الحياة الجديدة أكثر من الحياة القديمة. بعد كل شيء ، تم تحريرهم من زواج سيءو مشاعر سلبيةأصبحوا أكثر حكمة. تحضر النساء المعارض والحفلات الموسيقية ، ويقضين الوقت مع الأصدقاء ، وبالطبع يفكر فيهن عائلة جديدة. تذكر العلاقات السابقة ، الآن لا تفقد القوة والتوازن. على العكس من ذلك ، فهم يرسمون.

ومع ذلك ، لا تستطيع نسبة صغيرة من النساء قبول الطلاق حتى بعد بضع سنوات. في هذه الحالة نتحدث عن فصل غير كامل. يمكن أن تتمزق المرأة بسبب المشاعر المتضاربة ، وتظهر أعراض الاضطرابات النفسية الجسدية والحالات العصبية. يمكن أن تعيش الصدمة النفسية داخل المرأة بعد عقود ، وتدمر صحتها ونفسية وعلاقاتها وتقويتها. في هذه الحالة ، مطلوب مساعدة معالج نفسي ، والذي سيساعدك على إيجاد الطريق إلى حياة جديدة والنسيان ألم الماضيوالاستياء.

كيف يتعامل الرجل مع الطلاق؟

يثير التعاطف والرحمة. يمكنها البكاء على كتف والدتها أو صديقها. وكيف يشعر الرجل بعد الطلاق؟ تمر نفسية الذكر بنفس مراحل الخسارة والفجيعة الموصوفة أعلاه. الألم ، وخيبة الأمل ، والشعور بالخسارة ، والخوف من ارتكاب خطأ ، والمرارة على السنوات الضائعة غير الكفؤة. كيف تنجو من الطلاق؟ لا يستطيع المطلق البكاء في المنتديات ، فيخفي كل شيء في نفسه ، ولا يخرج أفكاره ومشاعره ، بل على العكس ، يدفعها إلى أعماق العقل الباطن.

لقد ثبت أن الرجال يتعرضون للطلاق بشكل أكثر حدة وأصعب من النساء. لذلك ، وعلى الرغم من البهجة والهدوء الظاهر لدى المطلقين ، فإن عواقب الطلاق عليهم يمكن أن تؤدي إلى نتائج حقيقية. مرض جسديوأحيانًا تثير محاولة انتحار. الرجال أكثر عرضة للإرهاق العصبي والنفسي بثلاث مرات من النساء ، كما أنهم أكثر عرضة لمحاولة الانتحار. حوالي 30٪ منهم يبحثون عن العزاء في تناول الكحول ، و 13٪ لا يخجلون من العلاقات العرضية. غالبًا ما يزورهم فكرة استئناف العلاقات مع زوجته السابقة. في البداية ، يتمتع الرجال بجميع مزايا الحرية ، ولكن ليس لأن المغامرات الجديدة تجلب المتعة ، ولكن بعد ذلك لتشتيت الانتباه عن الأفكار الحزينة.

تستمر فترة التكيف العام بعد الطلاق لكلا الجنسين ، كقاعدة عامة ، من عام إلى عامين ، ويمكن أن تصل إلى 4 سنوات بسبب الطبيعة القابلة للتأثر بشكل خاص. وهذا هو المكان الذي يرتكب فيه الرجال خطأ شائعًا جدًا. نادراً ما يعانون من الشعور بالوحدة غير العادية ، فإنهم يندفعون دون تردد إلى علاقات جديدة محفوفة بالمخاطر غير الضرورية الصدمة النفسيةلا تزال جروحًا نفسية حية وحالة عاطفية غير مستقرة. في كثير من الأحيان لا تحمل هذه العلاقات أي شيء الحميمية العاطفيةوالمصالح المشتركة. ولكن ، في محاولة لإغراق الشعور بالوحدة في أنفسهم واستعادة الثقة بالنفس المهتز ، يمكن لممثلي الجنس الأقوى أن يتزوجوا من السيدة الأولى التي تصادفهم.

النساء ، بسبب الطبيعة البديهية لطبيعتهن ، نادرًا ما يخطو على هذا الخليع ، ويقضين وقتًا في العلاقات لعدة أشهر وحتى سنوات. خلال هذا الوقت ، يرتبون أرواحهم بالترتيب ، ويعالجون نقاط الألم من التجارب السابقة ويدخلون في علاقات جديدة خالية من المشاعر السلبية. في الأساس ، يمكن تقسيم سلوك الرجال بعد الطلاق إلى 3 أنواع.

النوع الأول يتخذ وضعية كراهية المتشددين. هؤلاء الرجال يفعلون كل شيء لتعقيد حياة النصف السابق. غالبًا ما يحذرون الزوجة مسبقًا من أنهم سيجعلون حياتها جحيماً إذا قررت المغادرة فجأة. من الصعب تخيل ما يحدث في روح رجل مستعد للقتال مع امرأة. لكن لا يمكن وصف هذه المشاعر بأنها سامية بشكل لا لبس فيه حتى مع امتدادها.

النوع الثاني من الرجال يتقبل خبر الطلاق بتواضع. إنهم لا يجادلون أو يأخذون الأمور بأيديهم. بخيبة أمل من الحب ومؤسسة الزواج ، يذهبون إلى هناك حياة مستقلةوبالمناسبة ، يتم حفظها في الغالب علاقة جيدةمع الزوجة السابقة ، والأطفال ، أصدقاء مشتركينوالأقارب ، وتلقي الدعم المعنوي اللازم والمشاركة في حالات الشعور بالوحدة والتوتر التام.

وأخيرًا ، النوع الثالث من الرجال هم من الرجال المستعدين للقتال من أجل العلاقات حتى النهاية. قبل الطلاق ، يصبحون مرة أخرى منتبهاً وحنونًا لزوجتهم ، ويفعلون كل ما هو ممكن ومستحيل من أجلها ، ويفهمون مدى حاجتهم إليها. لكن في كثير من الأحيان لم يعد من الممكن الحفاظ على العلاقة ، لأن أي طلاق هو عملية تستمر لسنوات ، والدائرة المقربة لا ترى سوى اعتماداتها النهائية.

يمكن أن تندمج الأنواع الموصوفة من الرجال في ممثل واحد للجنس الأقوى. أحيانًا يتأرجح الرجل بين الإستراتيجية العدوانية ومحاولات العودة اللطيفة الزوجة السابقة، وفي النهاية يتصالح مع الوضع ويذهب إلى العالم. يمكن أن تتنوع الإستراتيجية الخارجية للرجال ، لكنهم يتعرضون لعملية الطلاق بشكل أكثر إيلامًا ، حتى لو حافظوا خارجياً على الهدوء التام.

لذلك ، تم اكتشاف ما يشعر به الرجال والنساء بعد الطلاق. الإجهاد النفسيوالحالات الاكتئابية الموصوفة أعلاه والمميزة للطلاق ، فلا يمكن للجميع أن يعيشوا بمفردهم. ولكن إذا تم تحديد المشكلات ، فهناك طرق لحلها. بالطبع المشاعر السلبية تمر بمرور الوقت ، ويدخل نهر الحياة مسارًا جديدًا ، ولكن غالبًا ما تستغرق هذه العملية وقتًا طويلاً جدًا أو تستمر بكثافة كبيرة ، وتتطلب الكثير من الجهد والموارد النفسية لتعيشها ، وهي بالفعل في إيقاع الحياة الحديث .. عجز دائم.

تربية الأطفال وبناء مستقبل مهني ، لا يحق للناس ببساطة ترك تجاربهم العاطفية دون اهتمام. من أجل تجنب العواقب الوخيمة ، من الضروري أن تبدأ في تصحيح حالتك الذهنية في أسرع وقت ممكن. بطبيعة الحال ، مساعد كبير في الكفاح من أجل راحة البال طبيب نفساني محترف، نصيحته تساعد على التطبيع الحياة الشخصية. لكن خلاص غرق الناس هو عمل الغرقى أنفسهم ، لذلك عليك أن تجمع إرادتك في قبضة يد ، وتبرمج لنفسك حياة سعيدةواتباع هذا الموقف بحزم ، دون التراجع أو الاستسلام للضعف. ما سيصبح عليه الإنسان بعد الطلاق ، ما هو المكان الذي سيأخذه في الحياة ، هل سيجد النصف الآخر وينقذ نفسه من أخطاء الماضي ، يتوقف عليه فقط.

وإذا كنت قد حصلت بالفعل على هذا الهدف ، فإن نصيحة علماء النفس ، والتي بفضلها يمكنك بسهولة الاستجابة لهذا الأمر الصعب حالة الحياةوبناء علاقات جديدة بشكل صحيح ، سيكون ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه.

تخلص من المشاعر السلبية

للقيام بذلك ، يجب عليك اتباع قاعدة بسيطة - لا يمكنك الاحتفاظ بالعواطف في نفسك وتجميعها. تخلص منها فور قدومها - ابكي ، تغضب ، تغلب على الأطباق ... كلما زاد عدد التجارب التي تتخلص منها ، ستبقى المشاعر السلبية في الداخل. لا تنسحب على نفسك مفضلاً العزلة والبقاء باستمرار داخل أربعة جدران. لكن لا تشعر بالأسف على نفسك كثيرًا. بعد التخلص من السلبية ، فكر في الأشياء الجيدة وحتى المزاح حول الموقف. تواصل مع الأصدقاء والأقارب ، ولا تتردد في مشاركة خبراتك. سوف يتفهمونك ويدعمونك ، صدقني. علاوة على ذلك ، يمكن لأقاربك إعطائك نصيحة جيدة. لكن ليس من الضروري أن نتذكر الماضي باستمرار ، رداً على ذلك أسئلة مزعجةيقول معارفك (وسيكون هناك الكثير منهم بالتأكيد) ، أنك لست مستعدًا لمناقشة هذا الموضوع.

تجد دائما لنفسك نشاط مثير للاهتمام. اذهب إلى السينما والمسرح واملأ حياتك بالانطباعات واللحظات المبهجة التي ستساعدك على الهروب منها الأفكار السلبية. لكن لا تذهب إلى الطرف الآخر أيضًا. تجنب الحفلات الصاخبة والنوادي والأعياد العاصفة. للوهلة الأولى ، يبدو أنه من خلال الانغماس في المرح ، يمكنك الهروب من الأفكار المتعلقة بالطلاق. نعم ، في البداية سيكون الأمر كذلك ، ولكن ليس لفترة طويلة ، ثم يستأنف الاكتئاب بقوة متجددة.

لا مكان للانتقام - حرر ذكرياتك

في كثير من الأحيان أثناء عملية الطلاق وبعده مباشرة ، يرغب الزوجان السابقان في إلقاء اللوم على النصف السابق في جميع المشاكل والانتقام بقول مجموعة من الأشياء السيئة و / أو الإعلان عن جميع أوجه القصور فيه (حتى اللحظات الحميمة) أمام الأصدقاء المشتركين. في بعض الأحيان يتم ذلك دون وعي ، ولكن لا يزال الأمر لا يستحق الانحدار إلى الوقاحة. الانتقام لم ينفع أحدا أبدا. حافظ على نفسك على قدم المساواة. للتخفيف من هذه الحالة ، تحتاج إلى التخلي عن زواج فاشل ، ومحاولة نسيان جميع المظالم ، وبعد ذلك سيكون الطلاق أسهل بكثير.

لا تبحث عن لقاءات مع السابق / السابق. رد الفعل عندما تريد حقًا التعبير عن كل ما تفكر فيه عنهم ، لمعرفة ما هم بدونك ، أمر مفهوم. لكن ، أولاً ، قبل الطلاق ، من المرجح أنك تمكنت بالفعل من قول كل شيء ، يجب ألا تتحول إلى شخص غير لائق. ثانيًا ، ولأول مرة بعد الفراق ، لن تتمكن من التواصل بسلاسة ، دون موجة من الانفعالات المشحونة بالفضائح المعتادة ، والتي لن تؤدي إلا إلى فقدان الخلايا العصبية.

إذا كان هناك أطفال مشتركون ، فلا يجب أن تلوم نفسك وزوجك على حقيقة أنهم سينشأون في أسرة غير مكتملة: هذا ليس خطأك. لكن الاهتمام بالأطفال أصبح الآن ضروريًا للغاية ، لأن طلاق الوالدين هو أقوى ضغوط بالنسبة لهم. من الأفضل أن توجه طاقتك في هذا الاتجاه.

لا تبحث عن بديل ، ابحث عن نفسك

يبدو للكثيرين أن الرواية بعد فترة وجيزة من الفراق تنقذ من الشعور بالوحدة. هذا استنتاج غير صحيح. لا تدخل على الفور في علاقة جديدة. لن يساعدوك على النسيان زواج سابق. على العكس من ذلك ، سوف تتذكره وتقارنه باستمرار ، الأمر الذي سيؤثر سلبًا عليك وعلى الشخص الآخر. مثل هذه العلاقة محكوم عليها بالفشل الحتمي ، والذي نتيجة لذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك غير المتوازنة وإلحاق الضرر بالآخر. كما أن الروايات القصيرة والمؤامرات لن تجلب أي شيء مثمر. انتظر اللحظة التي تستقر فيها حالتك الذهنية ويتوقف الماضي عن إيذاء الروح.

لا تحاول بأي حال من الأحوال إيجاد منفذ للكحول. الكحول لا يفرح ، إنه يعزز الموجود. إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فإن الكحول سيزيد الأمر سوءًا. الشعور بالنشوة الذي لم يدم طويلاً بعد تناول جرعة كبيرة من الكحول أثناء الاستيقاظ سيحل محله نوبة جديدة من اليأس ، بالإضافة إلى صداع الكحول ، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. لا تنس أنه بعد الطلاق ، تتمتع كل من المرأة والرجل بفرص حقيقية للسكر ، وتجاوز الكحول ، ولا تدمر نفسك.

يمكن أن يكون المخرج من وضع صعب نوم صحي. يشفي من جميع الأمراض ، بما في ذلك أمراض الروح. في فترة ما بعد الطلاق المبكرة ، من المهم بشكل خاص الحصول على قسط كافٍ من النوم واستعادة راحة البال. مساعدتك على النوم بسرعة وبدون تفكير كتاب جيد، امشي قبل النوم. تحدث إلى طبيبك ، وسوف يوصي بحبوب منومة خفيفة لا تسبب الإدمان.

الحياة الجديدة هي سبب وجيه للفرح

لا تنس أنه بعد إكمال العلاقة القديمة ، يدخل الشخص حياة جديدة مليئة باللحظات السعيدة والمفاجآت. بالمناسبة ، في أي موقف يمكنك أن تجد مزاياها. الوقت لا يزال قائما. في هذا العالم الجديد حيث تكون مستعدًا للخطو ، ستكون هناك أيضًا تقلبات. تأمل في أخطاء الماضي ، وتقدم للأمام بحكمة وتجدد. أعد التفكير في وجهات نظرك ، وأدرك احتياجاتك ورغباتك الحقيقية ، وحدد أهدافًا جديدة لنفسك. من أجل التخلص بسرعة من الماضي ، والعثور على هوايات واهتمامات جديدة ، وتوسيع دائرة أصدقائك.

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن هناك وقتًا لكل شيء. يرغب معظم الناس ، بعد فترة قصيرة من الطلاق ، في إعادة النصف السابق ، ليغفروا لها حتى مظالمها القوية. لا تنقاد بالعواطف. اسمح لنفسك بالهدوء قليلا. إذا لم تمر الرغبة في عودة الزوج خلال ستة أشهر ، فيمكنك محاولة تجديد العلاقة. خلاف ذلك ، لن يذهب الفراق إلا للأبد.

بالنسبة للمرأة ، يعني الطلاق أكثر بكثير من مجرد الانفصال عن أحد أفراد أسرته. عليك أن تغير نمط حياتك ، وأن تستمتع بشيء جديد غير عادي. لا يهم إذا كانت الأم الشابة قد تعرضت للطلاق أو امرأة ناضجةإنه ضغط عقلي. تبدأ الأفكار في الاختلاط في رأسي ، فمن الصعب جدًا على السيدة أن تستعيد رشدها. يمكنك التحدث إلى ما لا نهاية عما يقلق المرأة بعد الطلاق. بعد كل شيء ، كل الناس مختلفون ، وأسباب فسخ الزواج أيضًا. من المهم جدًا في هذا الوقت أن تنجو من الانفصال عن زوجك وأن تتعلم كيفية بناء الحياة بشكل أكبر بدونه.

اكتئاب ما بعد الطلاق: أهم الأعراض

لكل امرأة تعرضت للطلاق ، يمكن أن يظهر الاكتئاب بطرق مختلفة. يعتقد شخص ما أن البحر يصل إلى الركبة ، والبعض الآخر يتعامل بجدية أكبر مع الفراق.

الأعراض الرئيسية:

  • مزمن التعب المستمر، عدم وجود الحافز. في أغلب الأحيان ، يمكن أن تتعرض الأم الشابة لهذا السلوك. سيكولوجية المرأة التي لديها طفل بين ذراعيها تختلف عن نفسية السيدات في الداخل مرحلة البلوغ. إنهم مؤلمون بشأن تفكيك العلاقات. يبدو أن الحياة تنتهي بعد انفصالها.
  • عندما يترك الرجل امرأة ، تبدأ في النظر إلى نفسها. بواسطة أسباب معينةيعتقد كل الجنس العادل أن سبب الفجوة مخفي دائمًا فيهم. لذلك ، إذا حاول شخص ما انتقاد مظهر السيدة أو سلوكها ، سينتهي كل شيء بهستيريا داخلية.
  • اللامبالاة الكاملة مدى الحياة. من الصعب للغاية البقاء على قيد الحياة خيانة النصف الثاني. يفقد العديد من الجنس العادل ببساطة الاهتمام بالحياة ، في كل ما يحدث حولهم. سيكون من المفيد للأصدقاء في هذه الحالة أن يكونوا في الجوار ، ليخبروا قصصهم عن الانفصال عن الرجال (إن وجدت).
  • الاستياء من الآخرين. إذا تعرضت امرأة للإهانة من قبل رجل ، فإن كلا من الرجل الثاني والثالث سيصبحان أعداء محتملين لها.
  • خواطر انتحار. علم النفس هو علم درس القصص المختلفة للمرأة بعد الطلاق. تشير الإحصائيات إلى أن 90٪ من النساء فكرن في الانتحار.
  • التغيرات في المزاج شائعة نصف جميلالإنسانية ، ولكن بعد الطلاق ، يتفاقم الوضع أكثر. الإجهاد يعطي نوعًا من الصدمات التي تنقل المرأة من النشوة إلى حالة القهر.

يجب أن تكون المطلقة قادرة على التمييز بين الاكتئاب والحزن. الحزن هو عندما تأسف الأم الشابة ببساطة لأنها ربطت حياتها بالرجل الخطأ ، لكنها مستعدة للمضي قدمًا من أجل طفلها. من الصعب التعامل مع الاكتئاب. في مثل هذه الحالة ، سيكون من المفيد أن تكون دائمًا على مقربة من أحبائك ، والاستماع إلى قصصهم. العلاقات الفاشلة.

يمكن أن يساعد هذا في فهم أن الطلاق ليس نهاية الحياة.

نمط السلوك الأنثوي

بعد فسخ الزواج من زوجها ، تتصرف جميع النساء بنفس الطريقة تقريبًا ، وكل الأفعال طبيعية. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك النساء اللواتي ولدن تحت برج الحمل. هم أكثر عرضة لللاعقلانية العقلية. يقسم علم النفس نموذج سلوك المرأة بعد الطلاق إلى 5 مراحل رئيسية.

  • مرحلة الإنكار. على ال هذه المرحلةوأم شابة وامرأة ناضجة لا تشعران بألم في الروح. يحاولون قلب كل شيء بطريقة تثبت لأنفسهم انعدام المعنى واليأس في العلاقات الماضية.
  • حقد. انتقام المرأة قوة رهيبة. في هذه المرحلة يتجلى العدوان على الزوج السابق ، الجنس العادل يريد أن يؤذيه بشيء ما ، ليجعله يعاني. ومع ذلك ، لا تفهم النساء أن الانتقام ليس هو الأكثر أفضل حلمشاكل.
  • الرغبة في إعادة من تحب. تدرك المرأة أنها تأسف لانفصال زواجها وتحاول استعادة زوجها. اتضح أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، من الخارج يبدو الوضع سخيفًا ويائسًا.
  • كآبة. عندما تنتهي محاولة إعادة أحد الأحباء بالفشل ، يبدأ الاكتئاب. تعتقد السيدة أن لا أحد يحتاجها بعد الآن ، وأن الزواج مرة ثانية لن يجدي نفعاً ، بل والأكثر من ذلك الوقوع في الحب.
  • هدوء. يأتي بعد ذلك التكيف. ينتهي الأمر بالعديد من قصص النساء المطلقات إلى بدء الحياة الصفحة البيضاءومحو إلى الأبد من وعي المختار السابق.

يختلف سيكولوجية الجنس العادل ، الذي ولد تحت علامة الحمل ، قليلاً عن علامات البروج الأخرى. إنهم أكثر تقبلاً للصخب والضجيج اليومي. بالنسبة لامرأة برج الحمل ، يعتبر الطلاق محنة صعبة. على الرغم من أنك إذا نظرت من الجانب الآخر ، فإن كل فتاة تعاني من هذه الحالة ، اعتمادًا على العوامل التي تسببت في ذلك. هذا يشمل:

  • سبب حل الاتحاد ؛
  • دعم الأحباء بعد الحادث ؛
  • حضور الأطفال
  • المنازعات المالية والممتلكات مع الزوج السابق.

كيف تنجو من الانفصال بأكبر قدر ممكن من الألم

القراء الأعزاء! تتحدث مقالاتنا عن طرق نموذجية لحل المشكلات القانونية ، ولكن كل حالة فريدة من نوعها. إذا كنت تريد معرفة كيفية حل مشكلتك الخاصة ، يرجى استخدام نموذج المستشار عبر الإنترنت على اليمين أو الاتصال بالمجان الخط الساخن:

8 800 350-13-94 - الرقم الاتحادي

8499938-42-45 - منطقة موسكو وموسكو.

8 812425-64-57 - سانت بطرسبرغ ومنطقة لينينغراد.

مهما كانت الفتاة مؤلمة ، هناك دائمًا شيء يستحق العيش من أجله. يجب أن تتمسك الأم الشابة من أجل طفلها ، سيدة ناضجة لنفسها. في كثير من الأحيان لا يلاحظ الشخص كل الجمال الذي يحيط به. على سبيل المثال ، خذ امرأة برج الحمل ، ما عليك سوى فتح عينيها وستتعرض مئات مضادات الاكتئاب للنظرة. يمكن ان تكون الهواية المفضلة، هواية جديدة أو أي شيء آخر. بالنسبة لامرأة برج الحمل ، هناك دائمًا شيء يصرفها عن المشاكل الملحة.

في الواقع ، أي فتاة تتعرض للطلاق ليس سهلاً كما نرغب. هناك بعض طرق فعالة، مما سيساعد ، على الأقل لفترة من الوقت ، على نسيان الحزن وتنفس الحياة.

  • الاتصال اللفظي. من الصعب جدًا تكوين معرفة جديدة بعد التعرض للخيانة. الرجل المقرب. بعد الطلاق ، من المهم جدًا أن تتماسك معًا ولا تكون بمفردك بأي حال من الأحوال. كلما زاد الوقت الذي تقضيه الأم الشابة أو أي فتاة أخرى في المنزل دون دعم ، زاد صعوبة الخروج من هذه "الحفرة". يجب على الأشخاص المقربين محاولة اصطحاب صديقة في بعض الأحيان على الأقل في نزهة معهم ، وإخبار القصص التي ستساعدهم على تشتيت انتباههم قليلاً. من الممكن أن يؤدي هذا إلى جديد معارف مثيرة للاهتمام.
  • رياضة. الأنشطة الرياضية تساهم ليس فقط في الحفاظ على مستوى ممتاز شكل مادي، ولكن أيضًا إنتاج الأدرينالين وهرمون الفرح. عندما يذهب الشخص إلى اللياقة ، يتحول دماغه من المشاكل. تساعد اليوجا أو البيلاتس الفتيات والنساء على النجاة من الاكتئاب بعد الطلاق. راحة البال، الحفاظ على العضلات في حالة جيدة ، شركة رائعة - كل هذه العوامل تعمل كمضادات ممتازة للاكتئاب.
  • حمية. إذا دفعت الحياة بالفتاة إلى الطلاق ، فلا تيأس. هنالك فرصة عظيمةالحصول على الشكل والاستمرار في بناء حياة سعيدة. من المستحسن أن تبدأ بالتغذية السليمة. سيساعد تناول الخضار والفواكه الطازجة على التحسن الجهاز الهضميالجسم. نظام غذائي متوازنسوف تساعد في إعادة تعيين أرطال إضافية. عندما تشعر الفتاة بالجمال ، سيزول الاكتئاب كما لو كان باليد.
  • رعاية ذاتية. إجراءات التجميل، سبا ، حمام سباحة ، مصفف شعر - أفضل مضادات الاكتئاب للسيدات المطلقات اللائي نجين من الخيانة. علم نفس المرأةمرتبك للغاية ، ولكن هناك شيء واحد معروف بالتأكيد - من المهم أن تعتني الفتاة بنفسها. من الممكن أنه خلال الزواج لم يكن هناك وقت للذهاب إلى مصفف شعر جيد أو الحصول على مانيكير. الآن تغير كل شيء. لا يمكن تحويل الطلاق إلى اضطراب اكتئابي ، بل إلى "باب لحياة جديدة".

إذا ندمت الأم الشابة على الموافقة على إضفاء الطابع الرسمي على الطلاق ، فمن الضروري أن توضح لها أن كل شيء يتم فقط للأفضل. عندما يغلق أحد الأبواب ، يفتح العديد من الأبواب الأخرى.

يمكنك دائمًا العثور على حبك والزواج مرة ثانية ، والعيش مع الشخص الذي اخترته حتى الشيخوخة ولم تعد تعرف ما هي الخيانة.

الأخطاء الشائعة التي ترتكبها المرأة المطلقة

الاستمرار في الحديث عن أكثر ما يقلق المرأة بعد الطلاق ، لا يسع المرء إلا أن يذكر أخطائها الشائعة. تستمع المطلقات بشكل متكرر إلى النصائح حول كيفية النجاة من الطلاق وكيفية التصرف. ومع ذلك ، غالبًا ما ينسى الجنس العادل أن سلوكهم يمكن أن يصد السعادة. يسلط علم النفس الضوء على العديد من الأخطاء الجسيمة التي ترتكبها السيدات بعد إنهاء العلاقة.

  • خطأ 1. بعد الانفصال عن زوجها ، ينغلق الجنس العادل دائمًا على نفسها ويبدأ في البحث عن أسباب حدوث كل هذا. عدم العثور على تفسير طبيعي ، توصلت المرأة إلى استنتاج مفاده أن المشكلة تكمن فيها. هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا. أظهرت الإحصائيات أن 99٪ من الفتيات في أعماقهن يعتقدن أنهن مسؤولات عن مغادرة الزوج. يجب أن نفهم أنه عندما ينخرط الشخص في جلد نفسه ، فإنه يغلق الطريق أمام سعادة جديدة قد تظهر في الحياة. لا يمكنك أبدًا أن تشعر بالأسف وأن تلوم نفسك فقط على كل شيء. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أنه في أي حالة تنطوي على خلاف في العلاقات الأسرية ، يقع اللوم على كلا الطرفين. الخيانة ليست تشخيصا بعد. تحتاج إلى التوقف عن العيش في الماضي والذهاب للتعرف على مشاعر جديدة.
  • خطأ 2. إذا كان الرجل هو البادئ في تفكك الزواج ، فمن الصعب جدًا على المرأة أن تتصالح مع هذا. ماذا تفعل السيدات في هذه الحالة؟ إنهم يرتكبون خطأً فادحًا - فهم يحاولون بكل قوتهم إعادة زوجهم إلى العائلة. من الضروري أن نفهم أنه إذا غادر ، فهو قادر على الخيانة. علاوة على ذلك ، يطرح سؤال آخر - هل يحب زوجته؟ يجب ألا تحاول أبدًا إعادة بناء حب محطم ، فكل المحاولات ستفشل. إذا تركت امرأة رجلًا ، فلن تقول أبدًا لاحقًا إنها ندمت على ذلك. تتطور الحياة بطريقة تجعلنا ندرك أخطائنا بعد مرور بعض الوقت. لماذا يرتكبونها إذا كانت العواقب معروفة مسبقًا؟
  • القصاص. الأكثر إثارة للاهتمام والأكثر خطأ فادحالذي واجهه علم النفس هو القصاص. لسبب ما ، يعتقد الجنس العادل أنه إذا عثروا بسرعة على رجل آخر ، فإن الزوج السابق سوف يختنق بالغيرة. ومع ذلك ، هذا لا يحدث دائما. في بعض الأحيان ، يمكن للزوج السابق أن يضحك على مثل هذا السلوك. القصص التي انتهت بهذه الطريقة كان مصيرها الفشل. للاندفاع في أحضان شخص غريب - هذه المرأة لا تجعل زوجها أسوأ ، بل هي نفسها.

لا تضع الحياة أمام الإنسان مثل هذه التجارب التي لا يستطيع أن يحياها. الخلاف العلاقات الأسريةمع زوجها - إنه صعب ، لكن يمكن تحمله. الأهم من ذلك ، أنك تحتاج إلى محاولة توحيد نفسك ، لمنع الأخطاء الأولية والبسيطة ، التي ستخجل من التفكير فيها لاحقًا.

من الصعب الخيانة والطلاق من الزوج الحبيب. قد تتفاعل كل امرأة مطلقة مع الموقف بشكل مختلف. شخص ما يتعامل مع المشاكل بمفرده ، بينما لا يستطيع الآخرون القيام بذلك إلا بمساعدة أحبائهم. بعد أن أخطأت بعد الطلاق ، قالت المرأة إنها ندمت على ذلك. لمنع نفسك من ذلك ، استخدم النصائح المقدمة.

  • حلل حياتك العائلية. من المهم أن نكون صادقين بشأن ذلك. من الممكن أن يساعدك هذا على إدراك أن هذا الرجل لم يكن مصيرك ، وأن السعادة لا تزال أمامك.
  • إذا تعرضت للخيانة مع زوجك السابق ، فلن تحتاج إلى أن تنسب هذه الصفات إلى صفاتك التي اخترتها في المستقبل. أولاً ، لن يعجبه ذلك ، وثانيًا ، أنت تغمر نفسك في الماضي ، وهو ما لا يمكنك فعله. ذهب الماضي ، هذا ما يسمونه. هناك حاضر ومستقبل تحتاج إليه لبناء حياتك.
  • كل إنسان يستحق الفرح والسعادة. إذا لم يعمل في المرة الأولى ، فسوف يعمل لاحقًا. بمجرد أن تفهم هذا ، سيكون الطلاق أسهل قليلاً في التعامل معه.

تزحف علينا الحياة أحيانًا بتجارب صعبة. يجب أن تكون مستعدًا لأي شيء ، فسيكون من الأسهل بقليل النجاة من فسخ الزواج.

انتباه! فيما يتعلق ب أحدث التغييراتفي التشريع ، قد تكون المعلومات القانونية الواردة في هذه المقالة قديمة! يمكن لمحامينا تقديم النصح لك مجانًا - اكتب سؤالاً في النموذج أدناه: