Oni koji žele izgraditi sretnu porodicu

Dragi čitač!

Izražavamo vašu duboku zahvalnost za sticanje pravne kopije elektronske knjige Nikeya izdavačke kuće.

Ako se iz nekog razloga pokazali da ste pirat kopija knjige, a zatim uvjerljivo tražite da steknete legalno.

Ako u elektronska knjiga Primijetili ste netačno, nečitljive fontove i druge ozbiljne greške - pošaljite nam e-poštu na [Zaštićen e-poštom]

Umesto predgovora

Možda nema tata i majki, što povremeno ne bi iznerviralo ponašanje njihove djece, a istovremeno gotovo svaki roditelj misli da u smislu odstupanja od stavke jednake njemu. Svi ostali, prema njegovim idejama, nerviraju mnogo rjeđe, a možda nikad uopšte. U moderno društvo ideja da dobar roditelj Ne bi trebalo biti iritacija prema djeci. Slična mišljenja mogu ozbiljno otrovati život porodice i miješati se u obrazovni proces.

Obično se javlja i nakuplja se u tim situacijama kada se mama ili tata ne mogu prilagoditi individualne karakteristike Ponašanje djeteta, da se nosi s nekom vrstom stanja domaćinstva.

Ako nije dovoljno obični načini Uticaj na situaciju, iritacija je povezana kao rezervna, iako nepotrebna baterija. Još nisam upoznao ljude koji bi imali zadovoljstvo iz njihove nepravde.

Iritacija treba smatrati životom negativnim i također postrojenim naftemzmu korektiv Krivnja. Drugim riječima, iritacija je neugodna ne samo u trenutku kada se nađete u njegovoj snazi, ostavlja iza izuzetno neugodnog ustanka. To je zbog čestih izbijanja iritacije, mnogi roditelji, posebno mame, vjeruju da su loši, neuspješni i nesposobni.

Kako roditelj smetnja opaža sa djetetom, posebno dječjem školarkom? Creek, prijetnje i šalci često se vide kao manifestacija ne voljenja. Mama je ljuta i zaklizava se, a dijete zaključuje da je zlo i ne voli ga.

Naravno, sa godinama takav pogled neizbježno se mijenja. Nedavno dijete, koje se takođe sjeća navodljivosti svojih roditelja i vlastitih uvreda u vezi s tim i jednom iskreno obećao u dnevniku: "Nikad neću vikati djecu, ljutiti ih!" Sam je roditelj . Tada "trenutak istine" dođe za njega, a zatim dođe prvi, čak i ako je činilo površno razumijevanje razloga, zbog čega otac sa majkom izgledao tako okrutan i nepravedan.

Ispada da su se roditelji uopšte ljuti jer su bili zla i loše! Bili su samo jako umorni, bez nose sa svojim bezbroj dužnosti.

međutim, razumijevanje zašto tata s mamom, vakcinira vlastitu razdražljivost, u pravilu ne postaje. Ideja koja treba preliti svu bolno i depresivno, samo dijelom, samo dijelom.

Porodica je dugoročni projekatDesetljećima se sve događa s njom: Neki periodi su relativno jednostavni i gotovo ne iako, drugi postaju vrijeme sadašnjeg testa osjećaja za snagu. Zato je potrebno razmjenjivati \u200b\u200binformacije između supružnika.

Nije tajna da se mnogi mlade porodice isprva prisiljene da iznajmljuju stanovanje i samo vremenom će se videti sa svojim domaćim žarištima. U isto vrijeme, stan se može pokazati kao prostran ili skromniji, bolji ili lošiji. Slično tome, bračna komunikacija je slična: ne uvijek sposobnost da se ponašaju samopouzdanje i dobrotentne razgovore o najviše sofisticirana pitanja dolazi odmah. U razdoblju udvaranja u ovome i nema potrebe: šefovi ljubavnika zauzimaju potpuno različite stvari. Prava komunikacija je prerogativ zrele porodice, čiji su članovi dobro razumiju: svaki od njih je složena ukupnost prednosti i mana koji su u stalnoj i žestoci borbi između sebe, gdje je "bojno polje". Vještina komunikacije nije u svim bonusom priloženim bračnom sertifikatu, već rezultat mnogih godina mukotrpnog i odgovornog rada. Međutim, izostanak ovog iskustva koja dovodi do značajnih stupnja spontane emisije pogubnih emocija.

Iritacija je u velikoj mjeri slična hroničnim alergijama. Isprva uzrokuje samo određeni iznos apsolutno specifične situacijeAli ako se ne borimo pravilno s našim bezobzirnošću, s vremenom mogući uzroci širi se.

Hronična razdražljivost može se uporediti sa bolnom ovisnošću na alkohol ili uz naviku trošenja navečer ispred televizora. Možete ga uporediti sa sportovima - mišićima, najstrašnijim "ljuljačkim", mišićima, isti su u tijeku, - putnici u pustinji: Što više vode pije, najtećih je njegova žeđ.

Što češće iritiramo, činjenica da potreba postaje potreba da ga uvučete u nekoga. Međutim, trebali bismo se sjetiti svih: nemoguće se osloboditi od negativnog, samo ga prskaju vani. Tako da možete samo "staviti" i "staviti ga" na neko vreme. U ovom slučaju iritacija će se rezati i čekati samo pogodan trenutak Da biste se ublažili sa novom silom. Ovo je jedno od "zamki za gnjevu".

Neka vrsta ljutog opijenosti može se pojaviti kada se nivo međusobne iritacije u porodici povećava toliko povećava da njegovi članovi moraju pregovarati o bilo kojoj pauzi, o maloj primirja međusobno.

Navika "proizvodnje pare" je najnegativniji utjecaj na naše odnose sa djecom. Štaviše, oni neminovno su nosili na svojim vršnjacima, kao i dalje junior braća i sestre.

Istočna mudrost glasi: "Nervirani učitelj ne podiže, već samo neugodno." Roditelj, koji je u takvom stanju, u kratkom roku može postići svoj cilj, ali postavlja začarani model u dječjoj duši emocionalno ponašanje: Kada nešto nije položeno, uključite svoju iritaciju, Nadvi u blizini, "i bit ćete sretni"!

Dijete lako magistrira ovu jednostavnu taktiku i uz svoju pomoć se zaista sve više traži da mu ga, na primjer, uključiva "crtani film", čak i ako bi to u ovom trenutku trebalo učiniti u potpuno različitim stvarima, ali uopšte ne trebaju igračku Ili dodao višak kašike šećera u kašu.

Šta možete preporučiti roditeljima u vezi s tim? Prije svega, priznajte da ste nervirani, čak i ako vam se to uopće ne sviđa. Na isti način u programu anonimnih alkoholičara kao prvog i utvrđivanja koraka na putu do izređenja od bolne ovisnosti, samopouzdanje pacijenta smatra se pacijentovom prisustvom štetne ovisnosti. Ponizno prepoznati postojanje problema s pritiskom - znači pristupiti njegovoj rezoluciji za deset do petnaest posto.

Nakon toga, morate iskreno odgovoriti na pitanje: Da li se zaista želite riješiti ove navike? Ako se, iritantno, osjećate se prilično ugodno, tada nema razloga za razgovor, ako se ne razvija neorbirnost u vas, sve snage trebaju biti priloge da bi se toga riješile.

Prije nego što nastavite sa ovom navikom, potrebno je razumjeti njegovu prirodu. Šta bismo trebali znati o iritaciji? Prvo, moramo odrediti u kojim situacijama se obično pojavljuje tamo gdje ključevi uzimaju, uz pomoć čije bijel prodire u naše duše. Pažljivo posmatrano za dvije do tri sedmice i skrupulozno pričvršćivanje u bilježnici Na iritaciji su izazvane situaciju, bilo koji od nas može razlikovati faktore koji uzrokuju negativnu emocionalnu reakciju.

Govorimo o takozvanim "regulatornim sukobima", o većini "grablje", za koje dolazimo svakodnevno ili čak nekoliko puta za dan. Na primjer, svake večeri kada pokušamo očistiti zube, oni pokušavaju pobjeći, a takvo ponašanje uzrokuje iritaciju. Znajući o tome unaprijed, moći ćemo se interno pripremiti, formiraći anticipacijsku reakciju koja nam neće dozvoliti da bijes može izabrati nas.

Sljedeći korak treba pratiti kada i tačno kako se naša država mijenjaju. Na primjer, upravo ste bili mirni, razgovarali sa svima glatko i prijateljski, ali nakon minute, skočimo u plač i povučemo nekoga za vaše uši ... da analiziramo razvoj situacije u kojoj se na iritaciji nastaje, , ali ovo zahtijeva određenu metodologiju.. Inzistiram na tome da bi rezultati moje zapažanja trebali biti zabilježeni na papiru, u suprotnom će se redovini neizbježno pojaviti u glavi.

Važno je shvatiti kako se ovaj proces događa. Obično svjesno gospodaru opsesivna misao: "Sve, više nisam u stanju da se završim!" - A sada ljutnja pokriva blatni val. Neki ljudi imaju prethodne senzacije su sigurni fizički simptomi - Na primjer, oni imaju disanje i otkucaje srca, obrazi su crvenila, a šake su blokirani. Netko počne da se zbroji po sobi, pomažući okolišne predmete ili hvata cigaretu, kao za krug spašavanja.

U borbi protiv razdražljivosti izuzetno je važno učvrstiti trenutak "emocionalne tranzicije". Nakon što je utvrdio, pokušajte da ostanete i uravnotežite na rubu kvara tri do pet sekundi, da pati malo i, možda kratko odgađaju disanje. Ako ova tehnika radi, tada sposobnost ublažavanja iritacije možda je još jedan korak ka svjesnoj izgradnji njenog ponašanja.

Da biste se riješili napada bijesa, potrebno je realizirati njihovu pravu prirodu, da shvatite da li ste naišli na nešto slično u roditeljska porodica. Moramo se pokušati sjetiti ko je često poboljšao vaš glas - baka, otac, učitelju u dječji vrt ili nastavnik primarni časovi. Razmislite čiji glas uporno izjavljuje vašu iritaciju.

Svi smo došli iz djetinjstva, svaki od nas na nivou sjećanja bilježi ponašanje roditelja i smislenih ljudi za nas i u sličnim situacijama nalik ga. Na primjer, čišćenje stana u jednom danu bilo je potpuno prirodno za naše mame i tate, jer jednostavno nisu bile alternative. Naravno, vremena su se promijenila, ali čak i oni koji imamo priliku daljinski raduju, kod kuće na računaru, nesvjesno kopirati ovu sedmičnu rutinu, koja se dugo pretvorila u obred.

Mama možda ni pogodi zašto je toliko nervirana zauvijek oslobođena cipela na cipelama sina ili razmazana na stolu semolina. Da su glasno zalupili vrata dječjoj sobi, pala i srušila se u pola šalice sa mlijekom, pojavila se rupa Školske uniforme, Notebook za pismenu domaću zadaću Prijavite se s rugama i blotama - i emocije su već preplavljene sa ženom. Povremeni mjesto domaćinstavaU kojoj su djeci osigurana, mogu uzrokovati nasilne epidemije iritacije. Ali stvar je u tome što se predmet takvih izbijanja jednom pokazao.

Shvaćajući da vaš emotivni odgovor ne odgovara njegovom prilikom, možda ne sumnjate: bilo nesvjesne sjećanja djece ušla u akciju (neki od najmilijih bili su skloni nervirati u takvim situacijama; sjećate se ovih bljeskalica bijesa i sada marljivo reproducirati njih) ili ste u stanju hroničnog nervnog preopterećenja.

Naše djetinjstvo je prošlo u vrtiću i vrtićima, što znači većinu vremena koje smo proveli u društvu žena, često usamljenog i, kao rezultat, emocionalno nepodnošljivo.

U školama i vrtićima tradicionalno su koristile stroge metode kolektivnog upravljanja. U porodicama ovaj pristup nije primjenjiv. Ponovo pregledajte svoje stare fotografije, prisjetite razgovore sa rođacima. Da bi se reakcije kontrolirala, savjetujem vam da aktivirate dječju uspomene i ponovo ih preživite.

Uzroci manifestacije roditeljskog gnjeva i oblika koje uzima

Iritacija je u velikoj mjeri slična hroničnim alergijama. U početku, ona uzrokuje samo određeni broj određenih situacija, ali ako se ne borimo pravilno s našim beskroznim, s vremenom, krug mogućih uzroka širi se.

Neki su skloni nervirati u situacijama povezanim sa određenim fizičke države. Na primjer, za mnoge od nas postaje najjači faktor izazivanja hronično nedostaje. Nestabilna, napeta, nervna i neprijateljska atmosfera na radu, nezadovoljstvo oženjenim odnosima može se izvršiti i uzroci povećane razdražljivosti. Priložite sve napore na nedjeljenju djeteta, teret problema koji nemaju ni najmanji odnos. U takvim je slučajevima bolje jednostavno reći sebi: "Danas nisam ponovo spavao i podsjećam automobil koji gube rukovanje na klizavom putu, što znači da bih trebao biti usredotočiti pažnju i biti oprezan za okretanje!"

Tinejdžeri mogu pokušati objasniti: "Sada sam u potpunosti u potpunosti apsorbiran radom, jako sam umorna i, vjerovatno, zato je to češće uobičajeno u vama. Međutim, moje stanje uopće ne pokazuje da sam pobjegao. Vjerujte mi, ni na koji način nije povezan s vama! "

Češće razgovarajte s djetetom, vjerujte mu više! Zapamtite da iritacija uzrokuje osjećaj krivice, a ne samo roditelji, već i oni na kojima je usmjeren, prema principu: "Ako je moja majka ljuta na mene, to znači da sam loša, nisam loš Ljubav! " Ubuduće sve to može dovesti do neopravdanog smanjenja djetetovog samopoštovanja. Pored toga, mnoga djeca i problemi sa tinejdžerima Roditelji počinju objašnjavati činjenici da su ga jednom vrištali na bebu, nepravedno su ga spakirali, bili nepotrebni rezanje i kao rezultat "zaglavi".

Nemoguće je reći da su sve manifestacije naše amfibilnosti potpuno sigurne, ali osjećaj krivice, generirane emocionalnim eksplozijama, sprečava nas da se vidimo pravi razloziZašto dijete raste s prekršajem, neuravnoteženim ili pretjeranim stidljivim. Vina iskrivljuje našu svijest o uzročnim odnosima.

U stvari, djeca su vrlo stresna. Srednja izbijanja roditeljskog iritacije velike štete njihovoj psihi najvjerovatnije će se primjenjivati, ali sustavne manifestacije nezadovoljstva gotovo sigurno podrazumijevaju dugoročne negativne posljedice.

Ako se često slučajno nervirate, pokušajte mijenjati nešto u sebi. Istovremeno, ne čekajte brze promjene: proces se može protezati za dužeg mjeseca, pa čak i godinama. Ako ste uspjeli napraviti čak i malu komoru u pravom smjeru, jer ste uspjeli odrediti prirodu naše razdražljivosti i naučili barem malo da biste je kontrolirali, to znači da bi trebao biti dobar početak. Međutim, dok se mogućnost vaših emocionalnih poremećaja potpuno ne isključuje, potrebno je češće ponavljati dijete: "Mama te uvijek voli, voli, čak i kad je ljuta, čak i kad viče! Postavlja glas jednostavno zato što ima takav karakter, ali istovremeno iskreno želi da vam dobru. "

Ove nomudinalne istine mali čovek Sama da ne razumije ne u državi. Uostalom, sami smo došli na njihovu svijest, upravo su sazreli. Nema potrebe čekati tako dugo! Dijete bi trebalo da objasni sve u mirna atmosfera. Kada lijepe riječi Pronađeno i na vrijeme izgovarali, majke ili tate negativne emocije Neće, kao i prije, otrov i uništiti njihov odnos sa djecom.

Pljusak roditeljskog iritacije u određenoj mjeri može se uporediti sa sigurnosnim funkcijama ventila na tlačkom štednjaku, naravno potreban. Važno je samo napraviti emocionalnu emisiju, nije osakala dječju psihe, nije uništila vašu vezu s njim, nije potkopala mirna i nije otrovala dobronamjerna atmosfera u porodici.

Ako je vaša iritacija bila neadekvatna i samo ste željeli osloboditi akumulirani par, a dijete je postalo pod ruku, dijete je uhvaćeno, a onda nije grijeh da ga pitaju za oprost. Još jedna stvar je koliko često se morate izviniti zbog nemotiviranih izbijanja. Ako se preuzete nekoliko puta na dan pojave, takvo izvinjenje samo će svjedočiti o nedosljednosti vašeg pedagoškog položaja.

Ako ste misli o vašoj pretjeranoj razdražljivosti, podijelit ćete moj supružnik, a možda ćemo s nekim, svi postati lakši. Glavna stvar u ovoj situaciji se ne može savijati pod teretom neizbježnog krivnja, ne idite na samoodrživo: "Još uvijek nerviramo, i zato više nismo roditelji, a u vezi s tim ništa više nismo." Ni u kojem slučaju ne pruža mogućnost besplodnog raspada i ne preklopite bespomoćne ruke! Zapamtite, B. porodicni zivot Bez grešaka, ne živite, ali važno je pratiti dinamiku odnosa. Sama činjenica svijesti o vlastitim nedostacima i čvrstim namjeri da se pozabavimo njima pokazuje da ste ušli pravi put I prije ili kasnije, sigurno smo postali vlasnici situacije.

"Agresija stubišta"

Pljusak roditeljskog iritacije u određenoj mjeri može se uporediti sa sigurnosnim funkcijama ventila na štednjaku tlaka.

Razdražljivost se može piti duboko u, ako ga sustavno preusmjerite, pokušajte zaobići oštre uglove i izbjeći dozvolu rizičnih situacija. Međutim, u ovom slučaju, samo "vrhovi", "korijeni" ostaju netaknuti. Pranje u plodno tlo, uzgajat će nove, još snažnije i otrovnije izdanke.

Ponekad nakon što primimo neke korisne informacije Postoji oštro poboljšanje porodičnih odnosa, a nakon njega - tako brzo propadanje. Nada se zamjenjuje gorkim razočaranjem: shema, prije naizgled idealnog i univerzalnog, u vašem slučaju iznenada ne radi. Želim upozoriti: evo ste suočeni sa vrlo čest fenomenom. Ne računajte na svakodnevni i neizostavan napredak! Proces usklađivanja interna država Moguće je okarakterizirati dobro poznatu formulaciju: "KORAK NAPREDA, pre dva koraka." Samo postepeni, jedva primjetan napredak može zapravo mijenjati položaj na bolje.

Podsjetimo da je neka situacija koja se činilo neizbježno da te izvuče iz ravnoteže, ali ovo se iz nekog razloga nije dogodilo i uspjeli ste ostati na ivici, a ne klizati se. U svojoj uobičajenoj municiji morali biste vikati nekoga, a vi ste samo stisnuli zube, "se oslanjali" da biste pobijedili tanjire o podu, a vi ste uspjeli učiniti bez viškova ... rezultat vašeg napora da se iskreno radujem.

Šta učiniti, život nas suzi kako bismo primijetili samo naše misije i neuspjehe, a da ne primijetimo male, ali ipak vrlo značajne pobjede. Nažalost, sposobnost da zahvalno uživa u dobrom svojstvu daleko. Takva država zahtijeva određenu emocionalnu kulturu, koju smo lišeni.

Usput, u tom pogledu i odraslima, a djeca su slične jedna drugoj. U međuvremenu, pohvale - mnogo više efektivna metodanego kažnjavanje, a ohrabrenje djeluje mnogo efikasnije od oporavka.

Teško nam je pohvaliti bilo koga, uključujući i sebe. S grehom na pola, još uvijek uspijevamo potaknuti djecu, ali nije nam lako dok ne naučimo davati svojoj ženi i supružniku. Također ćemo imati odlučujući izbor, određujući za sebe jednom i za sve: da li ćemo riješiti svoju pažnju na našu sreću ili fokusirati samo na kvarove i propuste. Pretvarali smo se da se "presečemo" ili pokušamo da se podržemo i nadahnjuju.

Fiksacija na nedostacima, praćena beskrajnim prigovorima, beskrajno je polje za kultiviranje municije.

Negativne emocije koje su se akumulirale kao rezultat svakodnevne intramealnog trenja, izvana su izvana bez vidljive prigode. U takvim trenucima, čak i neka vrsta neprijateljskog, ali osip pasivna fraza može biti "posljednja slama".

Među psiholozima je uobičajen izraz "negativna pojačanja". Objasnit ću njegovu suštinu na jednostavnom svakodnevnom primjeru. Recimo da ste se vratili s posla, ušli u kuhinju i vidjeli da je muž pokušao kuhati za vas večeru. Istovremeno, nervirate napomenu: "Povrće za salatu su presečene (ili, naprotiv, preveliko), a čaj, sladak, ne zarežite to! Da li je zaista tako teško zapamtiti da sam u večernjim satima preferirao zeleno i pričvršćen? "

Snimili ste pažnju na nedostatke. Ovo je najnegativnija pojačanja koja neminovno dovodi do treptaja bijesa i naknadne međusobne otuđenosti. Nažalost, u našem svakodnevnom ponašanju, uštedama, sarkazam, sarkazam i čitanje notacija su samo alati s kojima smo iz nekog razloga radije radili.

Obično u negativnim emocionalnim pojačanjima, svim nezadovoljnim akumuliranim duge godine Većina različiti razlozi. Istovremeno, perspektiva koja prolazi kroz nas često se ispostavila da je mnogo značajnija nego uzrokovana njihovim razlozima. Konačno porodični odnosi Dostići to "točku bez povratka" kada prestaju zadovoljiti oba supružnika.

* * *

Razmišljamo o našoj želji da se ne zahvaljujemo i pohvalemo, već i naglašenju jedni drugima. Pitam se, a da li postoji nešto slično u porodicama u kojima smo odrasli? "Kopiram majku, iako nikad nisam pretpostavljao da ću to učiniti!" - Obično dođemo na tako razočaravajuće argumente prije ili kasnije. Između druge i deset godina postojanja porodice, gotovo svaki par doživljava period ponovne inkarnacije skripte roditeljski odnosi, a potpuno izbjegavajte da je to gotovo nemoguće.

Ekaterina Alekseevna Burmistrov

Razdražljivost. Roditelji koji žele pobijediti anđevnost

Oni koji žele izgraditi sretnu porodicu

Dragi čitač!

Izražavamo vašu duboku zahvalnost za sticanje pravne kopije elektronske knjige Nikeya izdavačke kuće.

Ako se iz nekog razloga pokazali da ste pirat kopija knjige, a zatim uvjerljivo tražite da steknete legalno.

Ako ste u e-knjizi primijetili bilo kakve netačnosti, nečistih fontova i drugih ozbiljnih grešaka - pošaljite nam e-poštu na [Zaštićen e-poštom]

Umesto predgovora

Možda nema tata i majki, što povremeno ne bi iznerviralo ponašanje njihove djece, a istovremeno gotovo svaki roditelj misli da u smislu odstupanja od stavke jednake njemu. Svi ostali, prema njegovim idejama, nerviraju mnogo rjeđe, a možda nikad uopšte. U modernom društvu ideja vlada da dobar roditelj ne bi trebao imati iritaciju u odnosu na djecu. Slična mišljenja mogu ozbiljno otrovati život porodice i miješati se u obrazovni proces.

Obično se javlja i nakuplja i nakuplja u tim situacijama kada se mama ili tata ne mogu prilagoditi pojedinačnim karakteristikama djetetovog ponašanja, nositi se s nekom vrstom stanja domaćinstva.

Ako nema dovoljno konvencionalnih načina da utječe na situaciju, iritacija je povezana kao rezervna, iako nepotrebna baterija. Još nisam upoznao ljude koji bi imali zadovoljstvo iz njihove nepravde.

Nadraživanje treba smatrati životom negativnim i postojem na površini uzrokujući osjećaj krivice. Drugim riječima, iritacija je neugodna ne samo u trenutku kada se nađete u njegovoj snazi, ostavlja iza izuzetno neugodnog ustanka. To je zbog čestih izbijanja iritacije, mnogi roditelji, posebno mame, vjeruju da su loši, neuspješni i nesposobni.

Kako roditelj smetnja opaža sa djetetom, posebno dječjem školarkom? Creek, prijetnje i šalci često se vide kao manifestacija ne voljenja. Mama je ljuta i zaklizava se, a dijete zaključuje da je zlo i ne voli ga.

Naravno, sa godinama takav pogled neizbježno se mijenja. Nedavno dijete, koje se takođe sjeća navodljivosti svojih roditelja i vlastitih uvreda u vezi s tim i jednom iskreno obećao u dnevniku: "Nikad neću vikati djecu, ljutiti ih!" Sam je roditelj . Tada "trenutak istine" dođe za njega, a zatim dođe prvi, čak i ako je činilo površno razumijevanje razloga, zbog čega otac sa majkom izgledao tako okrutan i nepravedan.

Ispada da su se roditelji uopšte ljuti jer su bili zla i loše! Bili su samo jako umorni, bez nose sa svojim bezbroj dužnosti. Međutim, razumijevanje zašto tata s mamom, vakcinira vlastitu razdražljivost, u pravilu ne postaje. Ideja koja treba preliti svu bolno i depresivno, samo dijelom, samo dijelom.

Porodica je dugoročni projekat, decenijama sa sobom sve vrste: Neki periodi su relativno jednostavni i gotovo bez oblaka, drugi postaju vrijeme sadašnjeg testa osjećaja za snagu. Zato je potrebno razmjenjivati \u200b\u200binformacije između supružnika.

Nije tajna da se mnogi mlade porodice isprva prisiljene da iznajmljuju stanovanje i samo vremenom će se videti sa svojim domaćim žarištima. U isto vrijeme, stan se može pokazati kao prostran ili skromniji, bolji ili lošiji. Drugi način za izgradnju i bračnu komunikaciju: ne uvijek je sposobnost provođenja povjerenja i dobrotentnog razgovora o najtežim pitanjima. U razdoblju udvaranja u ovome i nema potrebe: šefovi ljubavnika zauzimaju potpuno različite stvari. Prava komunikacija je prerogativ zrele porodice, čiji su članovi dobro razumiju: svaki od njih je složena ukupnost prednosti i mana koji su u stalnoj i žestoci borbi između sebe, gdje je "bojno polje". Vještina komunikacije nije u svim bonusom priloženim bračnom sertifikatu, već rezultat mnogih godina mukotrpnog i odgovornog rada. Međutim, izostanak ovog iskustva koja dovodi do značajnih stupnja spontane emisije pogubnih emocija.

Iritacija je u velikoj mjeri slična hroničnim alergijama. U početku, ona uzrokuje samo određeni broj određenih situacija, ali ako se ne borimo pravilno s našim beskroznim, s vremenom, krug mogućih uzroka širi se.

Hronična razdražljivost može se uporediti sa bolnom ovisnošću na alkohol ili uz naviku trošenja navečer ispred televizora. Možete ga uporediti sa sportovima - mišićima, najstrašnijim "ljuljačkim", mišićima, isti su u tijeku, - putnici u pustinji: Što više vode pije, najtećih je njegova žeđ.

Što češće iritiramo, činjenica da potreba postaje potreba da ga uvučete u nekoga. Međutim, trebali bismo se sjetiti svih: nemoguće se osloboditi od negativnog, samo ga prskaju vani. Tako da možete samo "staviti" i "staviti ga" na neko vreme. Istovremeno, iritacija će se izgubiti i čekati će samo prikladan trenutak kako bi se ublažio sa novom silom. Ovo je jedno od "zamki za gnjevu".

Neka vrsta ljutog opijenosti može se pojaviti kada se nivo međusobne iritacije u porodici povećava toliko povećava da njegovi članovi moraju pregovarati o bilo kojoj pauzi, o maloj primirja međusobno.

Navika "proizvodnje pare" je najnegativniji utjecaj na naše odnose sa djecom. Štaviše, oni ga neminovno prenose svojim vršnjacima, kao i na mlađu braću i sestru.

Istočna mudrost glasi: "Nervirani učitelj ne podiže, već samo neugodno." Roditelj, koji je u takvom stanju, u kratkom roku može postići svoj cilj, ali izlaže začarani model emocionalnog ponašanja u dječjoj duši: kada nešto nije položeno, nadavi u Blizu: "I bit ćete sretni!"

Dijete lako magistrira ovu izvanrednu taktiku i uz njenu pomoć koja mu se zaista sve više nastoji, na primjer, uključena "crtani film", čak i ako bi u ovom trenutku trebalo učiniti u potpuno različitim stvarima, ali ne i potrebnu igračku na Svi ili dodali previše kašika u kašu.

Šta možete preporučiti roditeljima u vezi s tim? Prije svega, priznajte da ste nervirani, čak i ako vam se to uopće ne sviđa. Na isti način u programu anonimnih alkoholičara kao prvog i utvrđivanja koraka na putu do izređenja od bolne ovisnosti, samopouzdanje pacijenta smatra se pacijentovom prisustvom štetne ovisnosti. Ponizno prepoznati postojanje problema s pritiskom - znači pristupiti njegovoj rezoluciji za deset do petnaest posto.

Nakon toga, morate iskreno odgovoriti na pitanje: Da li se zaista želite riješiti ove navike? Ako se, iritantno, osjećate se prilično ugodno, tada nema razloga za razgovor, ako se ne razvija neorbirnost u vas, sve snage trebaju biti priloge da bi se toga riješile.

Prije nego što nastavite sa ovom navikom, potrebno je razumjeti njegovu prirodu. Šta bismo trebali znati o iritaciji? Prvo, moramo odrediti u kojim situacijama se obično pojavljuje tamo gdje ključevi uzimaju, uz pomoć čije bijel prodire u naše duše. Pažljivo posmatrano za dvije do tri sedmice i skrupulozno pričvršćivanje u bilježnici Na iritaciji su izazvane situaciju, bilo koji od nas može razlikovati faktore koji uzrokuju negativnu emocionalnu reakciju.

Govorimo o takozvanim "regulatornim sukobima", o većini "grablje", za koje dolazimo svakodnevno ili čak nekoliko puta za dan. Na primjer, svake večeri kada pokušamo očistiti zube, oni pokušavaju pobjeći, a takvo ponašanje uzrokuje iritaciju. Znajući o tome unaprijed, moći ćemo se interno pripremiti, formiraći anticipacijsku reakciju koja nam neće dozvoliti da bijes može izabrati nas.

Sljedeći korak treba pratiti kada i tačno kako se naša država mijenjaju. Na primjer, upravo ste bili mirni, razgovarali sa svima glatko i prijateljski, ali nakon minute, skočimo u plač i povučemo nekoga za vaše uši ... da analiziramo razvoj situacije u kojoj se na iritaciji nastaje, , ali ovo zahtijeva određenu metodologiju.. Inzistiram na tome da bi rezultati moje zapažanja trebali biti zabilježeni na papiru, u suprotnom će se redovini neizbježno pojaviti u glavi.

Važno je shvatiti kako se ovaj proces događa. Obično svijest počinje savladati opsesivnu misao: "Sve, nisam u stanju izdržati!" - A sada ljutnja pokriva blatni val. U nekim ljudima su oni ili drugi fizički simptomi prethodni osjećaj - na primjer, njihov dah i otkucaji su brzo, obrazi su crvenila, a šake su rezani. Netko počne da se zbroji po sobi, pomažući okolišne predmete ili hvata cigaretu, kao za krug spašavanja.

U borbi protiv razdražljivosti izuzetno je važno učvrstiti trenutak "emocionalne tranzicije". Nakon što je utvrdio, pokušajte da ostanete i uravnotežite na rubu kvara tri do pet sekundi, da pati malo i, možda kratko odgađaju disanje. Ako ova tehnika radi, tada sposobnost ublažavanja iritacije možda je još jedan korak ka svjesnoj izgradnji njenog ponašanja.

Da biste se riješili napada bijesa, potrebno je realizirati njihovu pravu prirodu, da shvatite da li ste se suočili sa nečim sličnim u porodici matičnosti. Moramo se pokušati sjetiti ko je često poboljšao vaš glas - baka, otac, učitelja u vrtiću ili učitelju osnovne škole. Razmislite čiji glas uporno izjavljuje vašu iritaciju.

Svi smo došli iz djetinjstva, svaki od nas na nivou sjećanja bilježi ponašanje roditelja i smislenih ljudi za nas i u sličnim situacijama nalik ga. Na primjer, čišćenje stana u jednom danu bilo je potpuno prirodno za naše mame i tate, jer jednostavno nisu bile alternative. Naravno, vremena su se promijenila, ali čak i oni koji imamo priliku daljinski raduju, kod kuće na računaru, nesvjesno kopirati ovu sedmičnu rutinu, koja se dugo pretvorila u obred.

Mama možda ni pogodi zašto je toliko neugodna zauvijek oslobođena čipke na cipelama sina ili mahanje manašom kašom. To je glasno zakucalo vrata u vrtiću, pala je i srušila se oko pola šalice sa mlijekom, pojavila se rupa u školskoj uniformi, a bilježnica za pismenu domaću zadaću odjavljuje se sa križevima i smrtonošću - a emocije već preplavljuju ženu. Ležerne prilike za domaćinstvo u kojima se pružaju djeca, mogu uzrokovati nasilne izljeve iritacije. Ali stvar je u tome što se predmet takvih izbijanja jednom pokazao.

Shvaćajući da vaš emotivni odgovor ne odgovara njegovom prilikom, možda ne sumnjate: bilo nesvjesne sjećanja djece ušla u akciju (neki od najmilijih bili su skloni nervirati u takvim situacijama; sjećate se ovih bljeskalica bijesa i sada marljivo reproducirati njih) ili ste u stanju hroničnog nervnog preopterećenja.

Naše djetinjstvo je prošlo u vrtiću i vrtićima, što znači većinu vremena koje smo proveli u društvu žena, često usamljenog i, kao rezultat, emocionalno nepodnošljivo.

U školama i vrtićima tradicionalno su koristile stroge metode kolektivnog upravljanja. U porodicama ovaj pristup nije primjenjiv. Ponovo pregledajte svoje stare fotografije, prisjetite razgovore sa rođacima. Da bi se reakcije kontrolirala, savjetujem vam da aktivirate dječju uspomene i ponovo ih preživite.

Uzroci manifestacije roditeljski anđeo i forme koje uzima

Iritacija je u velikoj mjeri slična hroničnim alergijama. U početku, ona uzrokuje samo određeni broj određenih situacija, ali ako se ne borimo pravilno s našim beskroznim, s vremenom, krug mogućih uzroka širi se.

Neki ljudi imaju tendenciju da se iritiraju u situacijama povezanim sa određenim fizičkim državama. Na primjer, hronični nedostatak sna postaje najjači provocirani faktor. Nestabilna, napeta, nervna i neprijateljska atmosfera na radu, nezadovoljstvo oženjenim odnosima može se izvršiti i uzroci povećane razdražljivosti. Priložite sve napore na nedjeljenju djeteta, teret problema koji nemaju ni najmanji odnos. U takvim je slučajevima bolje jednostavno reći sebi: "Danas nisam ponovo spavao i podsjećam automobil koji gube rukovanje na klizavom putu, što znači da bih trebao biti usredotočiti pažnju i biti oprezan za okretanje!"

Tinejdžeri mogu pokušati objasniti: "Sada sam u potpunosti u potpunosti apsorbiran radom, jako sam umorna i, vjerovatno, zato je to češće uobičajeno u vama. Međutim, moje stanje uopće ne pokazuje da sam pobjegao. Vjerujte mi, ni na koji način nije povezan s vama! "

Češće razgovarajte s djetetom, vjerujte mu više! Zapamtite da iritacija uzrokuje osjećaj krivice, a ne samo roditelji, već i oni na kojima je usmjeren, prema principu: "Ako je moja majka ljuta na mene, to znači da sam loša, nisam loš Ljubav! " Ubuduće sve to može dovesti do neopravdanog smanjenja djetetovog samopoštovanja. Pored toga, roditelji mnogih dječjih i tinejdžera počinju objašnjavati činjenicu da su ga jednom vrištali na bebu, nervozno ga je spakirao, bilo je nepotrebnog rezanja s njim i kao rezultat "zaglavljen".

Ne može se reći da su sve manifestacije naše amfibilnosti potpuno sigurne, ali osjećaj krivice, generirane emocionalnim eksplozijama, sprečava nas da vidimo istinske razloge zbog kojih dijete raste skrhanjem, neuravnoteženim ili nepotrebnim stidljivim. Vina iskrivljuje našu svijest o uzročnim odnosima.

U stvari, djeca su vrlo stresna. Srednja izbijanja roditeljskog iritacije velike štete njihovoj psihi najvjerovatnije će se primjenjivati, ali sustavne manifestacije nezadovoljstva gotovo sigurno podrazumijevaju dugoročne negativne posljedice.

Ako se često slučajno nervirate, pokušajte mijenjati nešto u sebi. Istovremeno, ne čekajte brze promjene: proces se može protezati za dužeg mjeseca, pa čak i godinama. Ako ste uspjeli napraviti čak i malu komoru u pravom smjeru, jer ste uspjeli odrediti prirodu naše razdražljivosti i naučili barem malo da biste je kontrolirali, to znači da bi trebao biti dobar početak. Međutim, dok se mogućnost vaših emocionalnih poremećaja potpuno ne isključuje, potrebno je češće ponavljati dijete: "Mama te uvijek voli, voli, čak i kad je ljuta, čak i kad viče! Postavlja glas jednostavno zato što ima takav karakter, ali istovremeno iskreno želi da vam dobru. "

Ova se ne čine malim malim malim muškarcem za samostalno shvaćenost. Uostalom, sami smo došli na njihovu svijest, upravo su sazreli. Nema potrebe čekati tako dugo! Dijete bi trebalo objasniti sve u opuštenoj atmosferi. Kada su vjerne riječi pronađene i izgovorene na vrijeme, majke ili tate negativne emocije više neće biti, kao prije, trovanje i uništavanje njihovih odnosa sa djecom.

Pljusak roditeljskog iritacije u određenoj mjeri može se uporediti sa sigurnosnim funkcijama ventila na tlačkom štednjaku, naravno potreban. Važno je samo napraviti emocionalnu emisiju, nije osakala dječju psihe, nije uništila vašu vezu s njim, nije potkopala mirna i nije otrovala dobronamjerna atmosfera u porodici.

Ako je vaša iritacija bila neadekvatna i samo ste željeli osloboditi akumulirani par, a dijete je postalo pod ruku, dijete je uhvaćeno, a onda nije grijeh da ga pitaju za oprost. Još jedna stvar je koliko često se morate izviniti zbog nemotiviranih izbijanja. Ako se preuzete nekoliko puta na dan pojave, takvo izvinjenje samo će svjedočiti o nedosljednosti vašeg pedagoškog položaja.

Ako ste misli o vašoj pretjeranoj razdražljivosti, podijelit ćete moj supružnik, a možda ćemo s nekim, svi postati lakši. Glavna stvar u ovoj situaciji se ne može savijati pod teretom neizbježnog krivnja, ne idite na samoodrživo: "Još uvijek nerviramo, i zato više nismo roditelji, a u vezi s tim ništa više nismo." Ni u kojem slučaju ne pruža mogućnost besplodnog raspada i ne preklopite bespomoćne ruke! Zapamtite, u porodičnom životu bez grešaka ne živite, ali važno je pratiti dinamiku odnosa. Sama činjenica svijesti o njegovim vlastitim nedostacima i čvrstim namjerom da se bori protiv njih pokazuju da ste ušli na pravi put i prije ili kasnije sigurno ćete postati vlasnici situacije.

"Agresija stubišta"

Pljusak roditeljskog iritacije u određenoj mjeri može se uporediti sa sigurnosnim funkcijama ventila na štednjaku tlaka.

Razdražljivost se može piti duboko u, ako ga sustavno preusmjerite, pokušajte zaobići oštre uglove i izbjeći dozvolu rizičnih situacija. Međutim, u ovom slučaju, samo "vrhovi", "korijeni" ostaju netaknuti. Pranje u plodno tlo, uzgajat će nove, još snažnije i otrovnije izdanke.

Ponekad nakon što nas je primio, neke korisne informacije dolaze oštro poboljšanje porodičnih odnosa, a nakon njega - tako brzo propadanje. Nada se zamjenjuje gorkim razočaranjem: shema, prije naizgled idealnog i univerzalnog, u vašem slučaju iznenada ne radi. Želim upozoriti: evo ste suočeni sa vrlo čest fenomenom. Ne računajte na svakodnevni i neizostavan napredak! Proces usklađivanja interne države može se karakterizirati dobro poznata formulacija: "Korak naprijed, pre dva koraka." Samo postepeni, jedva primjetan napredak može zapravo mijenjati položaj na bolje.

Podsjetimo da je neka situacija koja se činilo neizbježno da te izvuče iz ravnoteže, ali ovo se iz nekog razloga nije dogodilo i uspjeli ste ostati na ivici, a ne klizati se. U svojoj uobičajenoj municiji morali biste vikati nekoga, a vi ste samo stisnuli zube, "se oslanjali" da biste pobijedili tanjire o podu, a vi ste uspjeli učiniti bez viškova ... rezultat vašeg napora da se iskreno radujem.

Šta učiniti, život nas suzi kako bismo primijetili samo naše misije i neuspjehe, a da ne primijetimo male, ali ipak vrlo značajne pobjede. Nažalost, sposobnost da zahvalno uživa u dobrom svojstvu daleko. Takva država zahtijeva određenu emocionalnu kulturu, koju smo lišeni.

Usput, u tom pogledu i odraslima, a djeca su slične jedna drugoj. U međuvremenu, pohvala je mnogo efikasnija metoda od kazne, a ohrabrenje djeluje mnogo efikasnije od oporavka.

Teško nam je pohvaliti bilo koga, uključujući i sebe. S grehom na pola, još uvijek uspijevamo potaknuti djecu, ali nije nam lako dok ne naučimo davati svojoj ženi i supružniku. Također ćemo imati odlučujući izbor, određujući za sebe jednom i za sve: da li ćemo riješiti svoju pažnju na našu sreću ili fokusirati samo na kvarove i propuste. Pretvarali smo se da se "presečemo" ili pokušamo da se podržemo i nadahnjuju.

Fiksacija na nedostacima, praćena beskrajnim prigovorima, beskrajno je polje za kultiviranje municije.

Negativne emocije koje su se akumulirale kao rezultat svakodnevne intramealnog trenja, izvana su izvana bez vidljive prigode. U takvim trenucima, čak i neka vrsta neprijateljskog, ali osip pasivna fraza može biti "posljednja slama".

Među psiholozima je uobičajen izraz "negativna pojačanja". Objasnit ću njegovu suštinu na jednostavnom svakodnevnom primjeru. Recimo da ste se vratili s posla, ušli u kuhinju i vidjeli da je muž pokušao kuhati za vas večeru. Istovremeno, nervirate napomenu: "Povrće za salatu su presečene (ili, naprotiv, preveliko), a čaj, sladak, ne zarežite to! Da li je zaista tako teško zapamtiti da sam u večernjim satima preferirao zeleno i pričvršćen? "

Snimili ste pažnju na nedostatke. Ovo je najnegativnija pojačanja koja neminovno dovodi do treptaja bijesa i naknadne međusobne otuđenosti. Nažalost, u našem svakodnevnom ponašanju, uštedama, sarkazam, sarkazam i čitanje notacija su samo alati s kojima smo iz nekog razloga radije radili.

Obično se u negativnim emocionalnim pojačanjima izražavalo sve nezadovoljstvo koje su se nakupljale tokom dugih godina iz različitih razloga. Istovremeno, perspektiva koja prolazi kroz nas često se ispostavila da je mnogo značajnija nego uzrokovana njihovim razlozima. Na kraju, porodični odnosi dostižu "točku bez povratka" kada prestanu udovoljiti oba supružnika.

Razmišljamo o našoj želji da se ne zahvaljujemo i pohvalemo, već i naglašenju jedni drugima. Pitam se, a da li postoji nešto slično u porodicama u kojima smo odrasli? "Kopiram majku, iako nikad nisam pretpostavljao da ću to učiniti!" - Obično dođemo na tako razočaravajuće argumente prije ili kasnije. Između druge i deset godina postojanja porodice, gotovo svaki par doživljava period ponovnog provođenja scenarija roditeljskih odnosa, a gotovo je nemoguće u potpunosti izbjeći.

Do sada su djeca rasla, iritacija je ušla u pijesak, jer djeca su stvorenja, mada bučna, ali neuzvraćena. Kad se konačno imaju na vlastitim porodicama i napustili kuću, otežani sukobi između supružnika. Pored toga, povećana je razdražljivost često direktno povezana sa specifičnostima ženke hormonski sistem. Nije tajna da su žene obično glavni izrazi nezadovoljstva u porodicama.

Ono što emocionalno nabijene fraze odlaze iz naših usna u trenutku kad bismo to najmanje željeli, morate znati. Obično postoje dva ili tri, nema više. Obavezno zapišite i zapamtite ih. Potrebno je u potpunosti koristiti takve psihološke "markere" i pronaći ih, da zaustavim vremenu, prekidajući kontakt sa protivnikom.

Korisno je iskoristiti određene preliminarne sporazume sa suprugom, na primjer: "Kad se naljutim, onda izlazim iz sobe." Bilo bi lijepo "mart" i ponašanju supružnika.

Verbalni izraz nezadovoljstva češće je svojstven ženama, muškarci mogu prerasti u slabo kontrolirani bijes. Za njih, u pravilu, više od karakterističnih akcija, a ne riječi.

U psihologiji postoji ideja takozvanog "stubišta bijesa" ili "stepenicama agresije". Na vrhu se nalaze fizičke radnje, jednostavno govoreći, priručnika. Ispod su bruto, uvredljivi Okhriches i ispod njih - iritacija, nezadovoljstvo. Biti u donjoj fazi, počinjemo se odnositi na u blizini čovjeka Kao stranac ili, gore, kao da zakleti neprijatelj. Ako ne obraćate dužnu pažnju na svoju razdražljivost, naša će agresija neminovno žuriti u ovo zlobno stubište. Ljutnja će doći da promijeni iritaciju prije ili kasnije, a mjesto bijesa na kraju će preuzeti fizičko nasilje.

Da bi se to ne dogodilo, bit će potrebni zajednički napori oba supružnika. Ako se stan ne ukloni, pretvorit će se u debeli sloj prašine s vremenom. Ako ne pratite emocionalnu boju sofisticirana vezaMeđusobno nezadovoljstvo povećavat će se i sukobi - umnožavati od dana dana. Nijedan od onih koji žive u istoj kući na jednoj teritoriji ne može sebe smatrati u razdvajanju od susjeda.

Treba imati na umu da ako su ljuti manifestacije karakterizirane za porodicu, ljuta će neminovno prodrijeti u sve svoje podsisteme. Istovremeno, obično je moguće odabrati jedno ili dva od najmodernijih "solista", češće od ostalih izbijanja iritacije. Oni mogu dugo da se u suštini o tati ili iscrpljuju noćnim hranjenjem mama, a možda baka očajnički brani "njenu teritoriju". Po pravilu su njeni "solisti" u podsustavu odraslih i u podsustavu dece. Stubište agresije povezano je jedni s drugim lančanim vezama: jedna od njih neminovno koristi i podrazumijeva druge.

Podizanje stupnja agresije - alarmantno zvono! Ako ste se ograničili na mrzovoljan dodir, a sada u istim situacijama lako se osuši na plaču, što znači da morate biti lijepi da biste radili u ime vraćanja agresije na prethodni korak, u protivnom će uskoro biti neminovno pojuren. Istovremeno označene moguće pogoršanje Morate postati još jedan razlog za očajanje, već ozbiljan mobiliziranje faktora.

Često dobijate naboj bijesa izvan porodice i potom nepromišljeno dovodite na djecu i muž. Provocivna situacija može biti bilo šta: promet automobila na putu, na putu, neodređeno mjesto na poslu ili na univerzitetu, nepristojnost u trgovini, klinike, javni prijevoz, strah od susjeda s dna bili ste ispunjeni, neplaćeni kredit ili opterećujuća hipoteka, hronični umor, problemi sa vlastiti roditelji Ili roditelji supružnika, vreme koje je nosio suprug izvan porodice, i mnogo, mnogo više. Sve je to stresori koji nam padaju izvana, ono što ne utječemo. Možemo samo pokušati naučiti kako kontrolirati vlastitu reakciju na njih, a nije odmah, već ne radi na sebi neumorno.

Nažalost, većina nas donosi kućne negativne emocije, poput paketa s proizvodima iz supermarketa, međutim, postoje ljudi koji svoje porodice mogu zaštititi u nevidljivoj duhovnoj barijeri. Ako još nemate takvu vještinu, trebali biste odgoditi slučaj u duge kutiji, da biste uživali u njemu.

"Lagana emocija"

Ako se stan ne ukloni, pretvorit će se u debeli sloj prašine s vremenom. Ako ne slijedite emocionalnu boju bračnih odnosa, međusobno nezadovoljstvo će se povećati, a sukobi - umnožavati od dana danom dana.

Pojmovi "zelene", "žute" i "crvene" psihološke zone mogu se pripisati i osnovnom. Morate naučiti da sa sobom povezujete svoje emocionalne države.

Pod "zelenom zonom", psiholozi podrazumijevaju takvu kontrolu nad sobom, u kojoj ste u potpunosti odgovorni za vaše riječi i postupke i predvidjeti ih moguće posljedice. "Zelena zona" je teritorija mirne, ravnoteže, udobnosti i međusobnog dobročinstva ljudi jedni drugima.

Želim napomenuti da postoje takvi porodični parovi, u odnosu između kojeg nema mjesta za "zelenu zonu", jer ti ljudi nisu unapred pobrinuli da se složi da bi trebali učiniti da radije zajednički boravak Odvojeno, nije odredio kako će zajedno provesti večeri i dijeliti dužnosti povezane sa životom i uzgojem djece. Ako je "zelena zona" praktično odsutna, ljutnja i iritacija tokom vremena samo će se povećati.

U neutralnom, neutralnom, nekontroličnom periodu života treba formulirati za sebe, što vaša "zelena zona" izgleda, jer nije tajna da djetetu dosegne jednokratno ili jedno i pol, mnogo supružnika, mnogo supružnika već su zaboravljeni kako su bili dobro nedavno kako su se nježno brinuli jedno za drugo i pokušali da ne napuštaju kuću.

Umjesto nečega i stvar da popravite njihovu svijest na pogrešnim izbijanjem bijesa, korisno je razmišljati o tome kako proširiti "zelenu", ugodnu zonu. Možete slušati dobru muziku prije nego što nastojite ići na posao ili priuštiti da pijete kafu u krevetu.

Izuzetna pjena za protoku, osjećaj da beskrajni poslovi saplel, sprečava naš boravak u zelenoj zoni. Svaki put kada nam se čini: Sada ćemo uskoro biti završeni, izlazimo iz posla i tada će konačno ozlijediti u čovjeku! Činjenica je da svoj vlastiti život doživljavamo kao bezvrijedan nacrt, nadajući se kad ga jednom prepisujemo, i iskreno nadamo da će biti stvarni, "dostojan SAD" sutra, od ponedjeljka ili, kao posljednjeg mjesta, od novog godine. Istovremeno, naša "zelena zona" je naručena kao Shagreen koža, a vodimo se na stepenicama agresije dalje i dalje.

Jednom u "žutu zonu", još uvijek sebi dajete izveštaj u nestabilnosti vašeg emocionalno stanjejoš uvijek mogu obuzdati sebe, iako je val bijesa već pokriven. Razmislite koliko jednostavno možete odrediti izložbu iz udobne "zelene zone" i da li vaš sistem upozorenja uvijek pokreće na vrijeme. Da li uvijek osjećate da gubimo mir i ostavljamo ravnotežu?

U odnosima odraslih odraslih, osjećaj uvrede i osjećaj napuštanosti nakuplja se dugo, stoga reakcija na njih može biti vrlo oštra.

Potrebno je znati pojedinačne "markere", svjedočeći u prijelaz u "žutu" emocionalnu zonu. Vrijedno je pažljivo gledati svoje stanje. Veoma je važno dati supružniku da shvati da nešto nije u redu s vama, ali za to vam je potreban preliminarni dogovor koji se postiže samo u zelenoj zoni. Ako uopće nema "zelene zone", nemoguće je dogovoriti nešto.

Kako kažu, spas utapanja je rad ruku uranjanja. Do bračni život Ova se izjava odnosi na punu. Ne pokušavajte razjasniti odnos, ostati u razreznom stanju, zasigurno će čekati "zelenu zonu". Požuri, riskirate odmah da budete u "crvenoj" zoni. Glavna stvar, međutim, tako da su svi članovi porodice koji su učestvovali u procijenjenoj raspravi složili da ovaj put prepoznaju neutralni, jer možete smatrati povoljnim samo zato što je cijeli dan očekivao priliku za njega da započne razgovor i pažljivo pripremljenu za njega, a mog supruga, Naprotiv, pripremao se nekad potpuno različite stvari. O takvoj prilika da i zaboravi.

Pronalaženje u "Crvenoj zoni" znači nemogućnost kontrole vašeg ponašanja. Naše akcije postaju neadekvatne, a mi sami "idemo. Boravak u takvom stanju, nećete moći uzeti razumno rješenje. Sve što ćete reći u trenutku kada vas iritacija nadvlada, neminovno će biti usmjerena na stvaranje, već za uništavanje.

Sve riječi koje su dodirnule sa jezika u ljutnji nisu istinite, a ne istina, a ne nešto što može ojačati vašu vezu. Povreda povrede samo pogoršava otuđenost: Crni lijevak je uvijen, a množi se na iritaciju.

Tokom emocionalnih izbijanja, nemoguće je učiniti bilo šta, s bilo kakvim postupcima, tišina treba preferirati, iako gnev ponekad žuri iz grudi, a naše stanje se nekontrolirano ispada.

Dužina svih ovih uvjetovanih psiholoških zona za svakog od nas je različito. Zaista sretan koji se može dugo zadržati u "žutoj zoni", ali mnogo češće kod ljudi koji su skloni zabavi, ovaj zlatni središte uopće ne postoji: prvo se svi događaju, a svi se svi događaju mirno i sažeto, A onda neočekivano za sebe i okoliš iznenada nestaju na plaču i uvredama. U ovom slučaju morate pažljivo i nepristrano promatrati dinamiku svojih izbijanja.

Odnosi sa djecom, posebno malim, pružaju nam odličnu priliku za takvu analizu. Sva djeca sanjaju o ljubaznim i nježnim roditeljima i zbog toga spremne za puno: lako opraštaju našim promašajima i voljno idu u susret. Brazna veza u tom smislu mnogo je krhko krhka, nije slučajno da roditeljski odnos Mnogo češće postaje ventil, oslobađajući nas od akumuliranih negativnih emocija.

Međutim, naši, čak i ako agresija izazvana nečim, u kojem slučaju ne treba usmjeriti protiv najbližih ljudi, pa čak i objektivne svakodnevne poteškoće ne mogu poslužiti kao izgovor. Tamo gdje produktivnije uvode vašu neugodu na bokserskoj krušili ili idite na najbliži park na jogu.

Dopustite mi da podsetim tužan poznate izreke: "Cilj opravdava sredstva" i "šuma reza - sinte." Razmislite ako želite voditi takvu "mudrost" u porodičnom životu.

Izbijanje ljutnje nije samo nestruko slomljen krik ili spontano, opasne akcijeAli nemogućnost ih odmah otkucava cijeni, nemogućnost da se vidi sa strane. Obično šampionima šape najkasnije od trideset četrdeset minuta. Korisno je zapamtiti ovo ako ste skloni ljuti na djecu. Vrijedi to objašnjavati djetetu, jer Mamina Creek traje nakratko za njega, jer djeca imaju potpuno različite odnose s vremenom. Naravno, moguće je o tome razgovarati, samo ostati u zelenoj zoni.

Zapravo, preporučujem da razgovaramo sa djecom o svim događajima, svjedocima i učesnicima, na primjer, da objasne da je mama razdražljiva, a umorna i gladna tata može i viknuti. Prije neovisne svijesti o tim nekompliciranim istinama, dijete neće uskoro rasti - trebat će nekoliko godina. Školski se može reći: "U decembru ćemo imati puno posla, pa me ne dirajte!" U ovom su dobi djeca prilično sposobna da razumiju značenje takvih upozorenja.

Nadraživanje, izliveni nas na druge, obično se preusmjerava s nekih drugih, gdje je manje neuzvraćen objekt. Na primjer, u ovom trenutku ste spremni zbuniti suprug, ali krikovanje "ne na adresu" ne bude nevjerojatno zastupljen puno sigurnijim. Ili imaš ozbiljni problemi Na poslu, ali ovdje su se pojavili igračke rasutile na podu, a bijes će biti pušten na dijete.

Takav preusmjeravanje morate pažljivo nadzirati i, prilagoditi svoje ponašanje, objasniti šta se događa s djecom. Možete ilustrirati svoje riječi sa malo fenomenalne parcele ili uporediti šta se dogodilo sa situacijom, poznatim po djeci, na primjer: "Ponekad se svađate s djevojkama u vrtiću? Tako smo se svađali sa njihovim prijateljima. Oprosti nam, uzbuđeni smo i sa prijateljima, sigurno će se vratiti! "

Ljutnja, koju doživljavamo u vezi sa djecom i bijesom, testiranom u odnosu na supružnika, imaju različitu prirodu, oni su svojstveni različitim tonalitetom, iako oni igraju "u istom timu". Oni podržavaju, podržavaju jedni druge i rijetko se takmiče jedni s drugima.

Njihovi ciljevi i trikovi mogu se značajno razlikovati, oni su na različite načine uvedene u našu svijest.

Direktan rezultat zabave bijesa bračnih odnosa postaje mikrokrak, koji bi se u početku trebalo sramitirati. Međutim, ako ne obraćate problem sa problemom na problem i ne prihvaćate efikasne mjere na vrijeme, bijes može dobro uništiti vašu porodicu.

O poslovanju i neradnim supružnicima, intramustivi i prazni faktori imaju različit utjecaj. Na primjer, preostala domaća mama obično tlači društvenu izolaciju, nedostatak poznatih kontakata i ekonomsku rutinu, pretvarajući svoj život u beskrajni "dan u prizemlju". Povoljni faktori radije će osjetiti snagu radnog oca, međutim, i loše raspoloženje njegove žene i njenog neurednog pojavljivanja može se negativno utjecati.

Ipak, glavni razlozi za našu amfibilnost najčešće su lagali u odnose u intra-porodice. Navodimo samo neke od njih: zdravstvene probleme, nerazumijevanje roditelja o bitnim pitanjima, financijskim neslaganjima, nemogućnost da ostanu zajedno, nedostatak supružnika, umora i hroničnog nedostatka sna, buke i poremećaja uzrokovane djecom, nedosljednost rezultat postignut Teška očekivanja, "kriza srednjih godina".

Naravno, navedena lista nije puna. Svi smo se svakom danu suočimo sa bezbrojnim brojem takvih faktora, a pitanje je samo da li je naša olujna reakcija uvijek opravdana svakom od njih.

Sama sam, trijezan, kritički stav prema sudarima koji formiraju stres može umanjiti broj i intenzitet naših ljutih bljeskova. Dakle, čovjek radi, to, smisleno i razgovaralo s nekim sukob situacije, On, u pravilu se riješi ljutnje, preusmjeravajući višak svojih emocija u različit smjer. Trebalo bi se imati na umu: nevoljkost jednog supružnika za raspravu porodični problemi - Ovo je samo vidljivi top ledeni breg. Najvjerovatnije on ne želi samo govoriti, ali izbjegava dijalog na snagu određeni razlozi. Moguće je da u porodici u kojoj je odrastao, bilo kakve rasprave neminovno su završile vriskovima i psovcima. Ponekad u cilju uništavanja takvog stereotipa, potrebno je mnogo godina i značajno strpljenje ljubavnog partnera. Mogu preporučiti da mogu preporučiti knjigu Ron Teffel i Robert Israelloff "Roditelji: Šta učiniti?", Najfascinantnija priča o Karlu posjeta i Ogastusu napisa "u krizi: iskustvo terapije jedne porodice, transformiranom Sav svoj život "i rad Virginia Satir" Porodična psihoterapija "

Kako se nositi sa izbijanjem iritacije s djecom? Ništa opći propisi o ovom rezultatu ne budu ni. Ako govorimo o sedam- ili osmogodišnja beba, zatim računajte na svoj potpuno adekvatan odgovor - znači da se prepustite nepotrebnim iluzijama. Predškolci za svoje emocionalne manifestacije Odgovor uopće ne može, i samim tim, nemamo pravo na to od njih.

Ako shvatite da dijete ne može postati smiješno ili, s druge strane, fokusirano, ako tretiramo promjene njegovog raspoloženja kao neizvršavanje vremena ćud, tada će ih mnogo lakše prihvatiti. Istovremeno odrasli, posebno umorni dnevno, mogu dobro nervirati djeci tvrdoglavost i cviljenje, razloge za koje ne mogu razumjeti.

Kada se dijete očituje neočekivano i nepoželjno za roditelje, često počinju izlaziti iz sebe. U stvari: čitamo ga dobre knjige, na vrijeme hranjenjem njegove ukusne i zdrave hrane, kupujemo dobro i prekrasna odjeća, Redovno preuzimamo razvoju časova i da ga učinimo pravilno, ispostavilo se da ne možemo!

Roditelji pokušavaju utjecati na djecu, ali ovi pokušaji se obično pokazuju da nisu neuspješni, kao rezultat odraslih, postoji osjećaj impotentnosti i duhovne devastacije. Vino sve je lažna instalacija, prema kojoj dobar roditelj u bilo kojem trenutku može usmjeriti vaše dijete na pravi put. Ova misao bila je fer, pa čak i to samo dijelom, prije dvije godine, kada obratvimo takvu pažnju na djecu, koju sada plaćamo, a ja se nikome ne pojavljujemo. Situacija koja se pretvara u naše vrijeme kada samo jedno dijete raste u porodici ili, Bože zabrani, dvoje djece, s bivšim neuporedivim. Danas je dijete zemlja štene, središte svemira, izgrađeno na prijestolju činjenicom njegovog rođenja! Oko njega, poput planeta oko sunca, svi odrasli članovi porodice se okreću. Ipak: Nameće se toliko nada, toliko snage i novca se troši! Naše je vrijeme da je stvorio masu najnovije "anketa" u vezi sa tim dječje obrazovanjekoji nisu prošli testove prakse.

U stvari, nije uvijek moguće utjecati na djecu i ljutnju unutra ovaj slučaj Uključeni smo samo kao jedno od najpovoljnijih palijativa. Međutim, za kontrolu situacije i pokušati blagotvorno djelovati na njemu i dalje je potrebno. Oni koji se žele upoznati sa ovom temom koju šaljem divan rad Ross Campbell "Kako se nositi sa ljutnjom djeteta."

Bilješke

"Dan uzemnog sata" (Engleski "Groundhog Day") - Fantastična komedija američkog filmskog režisera Harold Ramisa, pričajući o liku u određenoj petlji vremena, iz kojeg nema izlaza: sljedeći dan se ne pojavljuje.

Palijativan (Od kasno. "Pallio" - poklopac, zaštita) - polumetar koji ne pruža potpunu, temeljno rješenje za zadatak.

Kraj besplatnog uvodnog fragmenta.

Razdražljivost. Način prevazilaženja Ekaterina Burmistrov

(Nema ocjena ne)

Naslov: Razdražljivost. Način prevazilaženja

O knjizi "Razdražljivost. Prevladavanje metodologije »Catherine Burmistrova

Djeca I. porodični psihologPisac Ekaterina Burmistrova rođen je 1973. godine. Na izbor njene profesije uticao je na razrednici njegove majke, koji je bio psiholog. Bila je jako drugačija od ostalih roditelja, nikad nije podigla glas, nije vrištao, uvijek bi mogao slušati i dati mudri savjet. Ekaterina Burmistrova odlučila je ići na svoje korake.

Za sedamnaest godina devojka je postupila na psihološkom fakultetu u Moskvi državni univerzitet. Pisac je velik prijateljska porodicaSa kojom voli putovati, pjevati, zabavljati se. Naoružana teorija, Ekaterina Burmistra duže vrijeme Nisam znao kako da ga primijenim dok sam ja nisam rodila djetetu. Ponovo čitate teoriju, psiholog je počeo aktivno raditi sa grupama djece, savjetuje i baviti se privatnom praksom. Gledanje roditelja i dece duže vrijeme, Ekaterina Burmistrova učinila je svoj lični zaključak da je dijete "taoca" porodičnih odnosa.

Knjiga je "razdražljivost. Tehnika prevazilaženja "piše se u žanru psihološko savjetovanje i ima starosna granica, ne preporučujući čitati rad ljudi mlađih dvanaest godina.

Rastuća djeca, na ovaj ili onaj način, roditelji mogu imati iritaciju, bijes, posebno kada je dijete neposlušno, ne opravdava njihove nade. I vrlo često se ne mogu nositi sa sljedećim izbijanjem emocija, roditelji se krive u svojoj nesolventnosti kao mentori.

Pisac-psiholog uspoređuje vječnu razdražljivost s ovisnošću o ovisnosti u alkoholičarima, ona sama neće ići nigdje, mora se boriti s njom. Prije svega, morate imati hrabrosti da ga prepoznate u sebi. Važno je popraviti te trenutke kada se to dogodi. U knjizi Autor savjetuje da ublaži manifestaciju razdražljivosti njegovog disanja, pokušajte kontrolirati svoje emocije i akcije. Važno je analizirati napade razdražljivosti, ljutnje u vašoj porodici, sjetite se kako se to dogodilo kad ste bili mali. Kako su se vaši roditelji, bake i bake ponašali, sljedeća rođaka, jer ih vrlo često možemo jednostavno oponašati.

Žena može iznervirati nered u sobi, glupim ili prljavim jelima, a možda je da je predmet iritacije prethodno bio ona. Veoma je važno puno razgovarati s vašim djetetom, nazovite ga osjećajem za povjerenje u vas, priliku da se obratite u bilo kojem trenutku. Često djeca rastu previše skromne, plaše se, ranjene samo zato što su osjetili nedostatak ljubavi, krivnja za nepravdu roditeljskih nada.

Kako prevladati svoje negativne emocije, razumjeti svoje dijete i biti sretni roditeljiMožete čitati u knjizi "Razdražljivost. Metoda prevladavanja. "

Na našoj web stranici o lifeinbooks.net knjigama možete besplatno preuzeti bez registracije ili čitanje online knjiga "Razdražljivost. Prevladavanje metoda »Ekaterina Burmistra u EPUB, FB2, TXT, RTF, PDF formati za iPad, iPhone, Android i Kindle. Knjiga će vam dati puno prijatni trenuci I pravo zadovoljstvo čitanja. Kupiti puna verzija Možete imati naš partner. Takođe, naći ćemo najnovije vijesti Iz književnog svijeta naučite biografiju svojih omiljenih autora. Za novak pisca postoji poseban odjeljak sa korisni savjet I preporuke zanimljivi članciZahvaljujući kojem vi sami možete isprobati ruku u književnim vještinama.

Ekaterina Alekseevna Burmistrov

Razdražljivost. Roditelji koji žele pobijediti anđevnost

Oni koji žele izgraditi sretnu porodicu

Umesto predgovora

Možda nema tata i majki, što povremeno ne bi iznerviralo ponašanje njihove djece, a istovremeno gotovo svaki roditelj misli da u smislu odstupanja od stavke jednake njemu. Svi ostali, prema njegovim idejama, nerviraju mnogo rjeđe, a možda nikad uopšte. U modernom društvu ideja vlada da dobar roditelj ne bi trebao imati iritaciju u odnosu na djecu. Slična mišljenja mogu ozbiljno otrovati život porodice i miješati se u obrazovni proces.

Obično se javlja i nakuplja i nakuplja u tim situacijama kada se mama ili tata ne mogu prilagoditi pojedinačnim karakteristikama djetetovog ponašanja, nositi se s nekom vrstom stanja domaćinstva.

Ako nema dovoljno konvencionalnih načina da utječe na situaciju, iritacija je povezana kao rezervna, iako nepotrebna baterija. Još nisam upoznao ljude koji bi imali zadovoljstvo iz njihove nepravde.

Nadraživanje treba smatrati životom negativnim i postojem na površini uzrokujući osjećaj krivice. Drugim riječima, iritacija je neugodna ne samo u trenutku kada se nađete u njegovoj snazi, ostavlja iza izuzetno neugodnog ustanka. To je zbog čestih izbijanja iritacije, mnogi roditelji, posebno mame, vjeruju da su loši, neuspješni i nesposobni.

Kako roditelj smetnja opaža sa djetetom, posebno dječjem školarkom? Creek, prijetnje i šalci često se vide kao manifestacija ne voljenja. Mama je ljuta i zaklizava se, a dijete zaključuje da je zlo i ne voli ga.

Naravno, sa godinama takav pogled neizbježno se mijenja. Nedavno dijete, koje se takođe sjeća navodljivosti svojih roditelja i vlastitih uvreda u vezi s tim i jednom iskreno obećao u dnevniku: "Nikad neću vikati djecu, ljutiti ih!" Sam je roditelj . Tada "trenutak istine" dođe za njega, a zatim dođe prvi, čak i ako je činilo površno razumijevanje razloga, zbog čega otac sa majkom izgledao tako okrutan i nepravedan.

Ispada da su se roditelji uopšte ljuti jer su bili zla i loše! Bili su samo jako umorni, bez nose sa svojim bezbroj dužnosti. Međutim, razumijevanje zašto tata s mamom, vakcinira vlastitu razdražljivost, u pravilu ne postaje. Ideja koja treba preliti svu bolno i depresivno, samo dijelom, samo dijelom.

Porodica je dugoročni projekat, decenijama sa sobom sve vrste: Neki periodi su relativno jednostavni i gotovo bez oblaka, drugi postaju vrijeme sadašnjeg testa osjećaja za snagu. Zato je potrebno razmjenjivati \u200b\u200binformacije između supružnika.

Nije tajna da se mnogi mlade porodice isprva prisiljene da iznajmljuju stanovanje i samo vremenom će se videti sa svojim domaćim žarištima. U isto vrijeme, stan se može pokazati kao prostran ili skromniji, bolji ili lošiji. Drugi način za izgradnju i bračnu komunikaciju: ne uvijek je sposobnost provođenja povjerenja i dobrotentnog razgovora o najtežim pitanjima. U razdoblju udvaranja u ovome i nema potrebe: šefovi ljubavnika zauzimaju potpuno različite stvari. Prava komunikacija je prerogativ zrele porodice, čiji su članovi dobro razumiju: svaki od njih je složena ukupnost prednosti i mana koji su u stalnoj i žestoci borbi između sebe, gdje je "bojno polje". Vještina komunikacije nije u svim bonusom priloženim bračnom sertifikatu, već rezultat mnogih godina mukotrpnog i odgovornog rada. Međutim, izostanak ovog iskustva koja dovodi do značajnih stupnja spontane emisije pogubnih emocija.

Iritacija je u velikoj mjeri slična hroničnim alergijama. U početku, ona uzrokuje samo određeni broj određenih situacija, ali ako se ne borimo pravilno s našim beskroznim, s vremenom, krug mogućih uzroka širi se.

Hronična razdražljivost može se uporediti sa bolnom ovisnošću na alkohol ili uz naviku trošenja navečer ispred televizora. Možete ga uporediti sa sportovima - mišićima, najstrašnijim "ljuljačkim", mišićima, isti su u tijeku, - putnici u pustinji: Što više vode pije, najtećih je njegova žeđ.

Što češće iritiramo, činjenica da potreba postaje potreba da ga uvučete u nekoga. Međutim, trebali bismo se sjetiti svih: nemoguće se osloboditi od negativnog, samo ga prskaju vani. Tako da možete samo "staviti" i "staviti ga" na neko vreme. Istovremeno, iritacija će se izgubiti i čekati će samo prikladan trenutak kako bi se ublažio sa novom silom. Ovo je jedno od "zamki za gnjevu".

Trenutna stranica: 1 (ukupno 6 stranica) [Dostupno izvod za čitanje: 2 stranice]

Ekaterina Alekseevna Burmistrov
Razdražljivost. Roditelji koji žele pobijediti anđevnost

Oni koji žele izgraditi sretnu porodicu

Dragi čitač!

Izražavamo vašu duboku zahvalnost za sticanje pravne kopije elektronske knjige Nikeya izdavačke kuće.

Ako se iz nekog razloga pokazali da ste pirat kopija knjige, a zatim uvjerljivo tražite da steknete legalno.

Kako to učiniti - Saznajte našu web stranicu www.nikeabookes.ru

Ako ste u e-knjizi primijetili bilo kakve netačnosti, nečistih fontova i drugih ozbiljnih grešaka - pošaljite nam e-poštu na [Zaštićen e-poštom]

Umesto predgovora

Možda nema tata i majki, što povremeno ne bi iznerviralo ponašanje njihove djece, a istovremeno gotovo svaki roditelj misli da u smislu odstupanja od stavke jednake njemu. Svi ostali, prema njegovim idejama, nerviraju mnogo rjeđe, a možda nikad uopšte. U modernom društvu ideja vlada da dobar roditelj ne bi trebao imati iritaciju u odnosu na djecu. Slična mišljenja mogu ozbiljno otrovati život porodice i miješati se u obrazovni proces.

Obično se javlja i nakuplja i nakuplja u tim situacijama kada se mama ili tata ne mogu prilagoditi pojedinačnim karakteristikama djetetovog ponašanja, nositi se s nekom vrstom stanja domaćinstva.

Ako nema dovoljno konvencionalnih načina da utječe na situaciju, iritacija je povezana kao rezervna, iako nepotrebna baterija. Još nisam upoznao ljude koji bi imali zadovoljstvo iz njihove nepravde.

Nadraživanje treba smatrati životom negativnim i postojem na površini uzrokujući osjećaj krivice. Drugim riječima, iritacija je neugodna ne samo u trenutku kada se nađete u njegovoj snazi, ostavlja iza izuzetno neugodnog ustanka. To je zbog čestih izbijanja iritacije, mnogi roditelji, posebno mame, vjeruju da su loši, neuspješni i nesposobni.

Kako roditelj smetnja opaža sa djetetom, posebno dječjem školarkom? Creek, prijetnje i šalci često se vide kao manifestacija ne voljenja. Mama je ljuta i zaklizava se, a dijete zaključuje da je zlo i ne voli ga.

Naravno, sa godinama takav pogled neizbježno se mijenja. Nedavno dijete, koje se takođe sjeća navodljivosti svojih roditelja i vlastitih uvreda u vezi s tim i jednom iskreno obećao u dnevniku: "Nikad neću vikati djecu, ljutiti ih!" Sam je roditelj . Tada "trenutak istine" dođe za njega, a zatim dođe prvi, čak i ako je činilo površno razumijevanje razloga, zbog čega otac sa majkom izgledao tako okrutan i nepravedan.

Ispada da su se roditelji uopšte ljuti jer su bili zla i loše! Bili su samo jako umorni, bez nose sa svojim bezbroj dužnosti. Međutim, razumijevanje zašto tata s mamom, vakcinira vlastitu razdražljivost, u pravilu ne postaje. Ideja koja treba preliti svu bolno i depresivno, samo dijelom, samo dijelom.

Porodica je dugoročni projekat, decenijama sa sobom sve vrste: Neki periodi su relativno jednostavni i gotovo bez oblaka, drugi postaju vrijeme sadašnjeg testa osjećaja za snagu. Zato je potrebno razmjenjivati \u200b\u200binformacije između supružnika.

Nije tajna da se mnogi mlade porodice isprva prisiljene da iznajmljuju stanovanje i samo vremenom će se videti sa svojim domaćim žarištima. U isto vrijeme, stan se može pokazati kao prostran ili skromniji, bolji ili lošiji. Drugi način za izgradnju i bračnu komunikaciju: ne uvijek je sposobnost provođenja povjerenja i dobrotentnog razgovora o najtežim pitanjima. U razdoblju udvaranja u ovome i nema potrebe: šefovi ljubavnika zauzimaju potpuno različite stvari. Prava komunikacija je prerogativ zrele porodice, čiji su članovi dobro razumiju: svaki od njih je složena ukupnost prednosti i mana koji su u stalnoj i žestoci borbi između sebe, gdje je "bojno polje". Vještina komunikacije nije u svim bonusom priloženim bračnom sertifikatu, već rezultat mnogih godina mukotrpnog i odgovornog rada. Međutim, izostanak ovog iskustva koja dovodi do značajnih stupnja spontane emisije pogubnih emocija.

Iritacija je u velikoj mjeri slična hroničnim alergijama. U početku, ona uzrokuje samo određeni broj određenih situacija, ali ako se ne borimo pravilno s našim beskroznim, s vremenom, krug mogućih uzroka širi se.

Hronična razdražljivost može se uporediti sa bolnom ovisnošću na alkohol ili uz naviku trošenja navečer ispred televizora. Možete ga uporediti sa sportovima - mišićima, najstrašnijim "ljuljačkim", mišićima, isti su u tijeku, - putnici u pustinji: Što više vode pije, najtećih je njegova žeđ.

Što češće iritiramo, činjenica da potreba postaje potreba da ga uvučete u nekoga. Međutim, trebali bismo se sjetiti svih: nemoguće se osloboditi od negativnog, samo ga prskaju vani. Tako da možete samo "staviti" i "staviti ga" na neko vreme. Istovremeno, iritacija će se izgubiti i čekati će samo prikladan trenutak kako bi se ublažio sa novom silom. Ovo je jedno od "zamki za gnjevu".

Neka vrsta ljutog opijenosti može se pojaviti kada se nivo međusobne iritacije u porodici povećava toliko povećava da njegovi članovi moraju pregovarati o bilo kojoj pauzi, o maloj primirja međusobno.

Navika "proizvodnje pare" je najnegativniji utjecaj na naše odnose sa djecom. Štaviše, oni ga neminovno prenose svojim vršnjacima, kao i na mlađu braću i sestru.

Istočna mudrost glasi: "Nervirani učitelj ne podiže, već samo neugodno." Roditelj, koji je u takvom stanju, u kratkom roku može postići svoj cilj, ali izlaže začarani model emocionalnog ponašanja u dječjoj duši: kada nešto nije položeno, nadavi u Blizu: "I bit ćete sretni!"

Dijete lako magistrira ovu izvanrednu taktiku i uz njenu pomoć koja mu se zaista sve više nastoji, na primjer, uključena "crtani film", čak i ako bi u ovom trenutku trebalo učiniti u potpuno različitim stvarima, ali ne i potrebnu igračku na Svi ili dodali previše kašika u kašu.

Šta možete preporučiti roditeljima u vezi s tim? Prije svega, priznajte da ste nervirani, čak i ako vam se to uopće ne sviđa. Na isti način u programu anonimnih alkoholičara kao prvog i utvrđivanja koraka na putu do izređenja od bolne ovisnosti, samopouzdanje pacijenta smatra se pacijentovom prisustvom štetne ovisnosti. Ponizno prepoznati postojanje problema s pritiskom - znači pristupiti njegovoj rezoluciji za deset do petnaest posto.

Nakon toga, morate iskreno odgovoriti na pitanje: Da li se zaista želite riješiti ove navike? Ako se, iritantno, osjećate se prilično ugodno, tada nema razloga za razgovor, ako se ne razvija neorbirnost u vas, sve snage trebaju biti priloge da bi se toga riješile.

Prije nego što nastavite sa ovom navikom, potrebno je razumjeti njegovu prirodu. Šta bismo trebali znati o iritaciji? Prvo, moramo odrediti u kojim situacijama se obično pojavljuje tamo gdje ključevi uzimaju, uz pomoć čije bijel prodire u naše duše. Pažljivo posmatrano za dvije do tri sedmice i skrupulozno pričvršćivanje u bilježnici Na iritaciji su izazvane situaciju, bilo koji od nas može razlikovati faktore koji uzrokuju negativnu emocionalnu reakciju.

Govorimo o takozvanim "regulatornim sukobima", o većini "grablje", za koje dolazimo svakodnevno ili čak nekoliko puta za dan. Na primjer, svake večeri kada pokušamo očistiti zube, oni pokušavaju pobjeći, a takvo ponašanje uzrokuje iritaciju. Znajući o tome unaprijed, moći ćemo se interno pripremiti, formiraći anticipacijsku reakciju koja nam neće dozvoliti da bijes može izabrati nas.

Sljedeći korak treba pratiti kada i tačno kako se naša država mijenjaju. Na primjer, upravo ste bili mirni, razgovarali sa svima glatko i prijateljski, ali nakon minute, skočimo u plač i povučemo nekoga za vaše uši ... da analiziramo razvoj situacije u kojoj se na iritaciji nastaje, , ali ovo zahtijeva određenu metodologiju.. Inzistiram na tome da bi rezultati moje zapažanja trebali biti zabilježeni na papiru, u suprotnom će se redovini neizbježno pojaviti u glavi.

Važno je shvatiti kako se ovaj proces događa. Obično svijest počinje savladati opsesivnu misao: "Sve, nisam u stanju izdržati!" - A sada ljutnja pokriva blatni val. U nekim ljudima su oni ili drugi fizički simptomi prethodni osjećaj - na primjer, njihov dah i otkucaji su brzo, obrazi su crvenila, a šake su rezani. Netko počne da se zbroji po sobi, pomažući okolišne predmete ili hvata cigaretu, kao za krug spašavanja.

U borbi protiv razdražljivosti izuzetno je važno učvrstiti trenutak "emocionalne tranzicije". Nakon što je utvrdio, pokušajte da ostanete i uravnotežite na rubu kvara tri do pet sekundi, da pati malo i, možda kratko odgađaju disanje. Ako ova tehnika radi, tada sposobnost ublažavanja iritacije možda je još jedan korak ka svjesnoj izgradnji njenog ponašanja.

Da biste se riješili napada bijesa, potrebno je realizirati njihovu pravu prirodu, da shvatite da li ste se suočili sa nečim sličnim u porodici matičnosti. Moramo se pokušati sjetiti ko je često poboljšao vaš glas - baka, otac, učitelja u vrtiću ili učitelju osnovne škole. Razmislite čiji glas uporno izjavljuje vašu iritaciju.

Svi smo došli iz djetinjstva, svaki od nas na nivou sjećanja bilježi ponašanje roditelja i smislenih ljudi za nas i u sličnim situacijama nalik ga. Na primjer, čišćenje stana u jednom danu bilo je potpuno prirodno za naše mame i tate, jer jednostavno nisu bile alternative. Naravno, vremena su se promijenila, ali čak i oni koji imamo priliku daljinski raduju, kod kuće na računaru, nesvjesno kopirati ovu sedmičnu rutinu, koja se dugo pretvorila u obred.

Mama možda ni pogodi zašto je toliko neugodna zauvijek oslobođena čipke na cipelama sina ili mahanje manašom kašom. To je glasno zakucalo vrata u vrtiću, pala je i srušila se oko pola šalice sa mlijekom, pojavila se rupa u školskoj uniformi, a bilježnica za pismenu domaću zadaću odjavljuje se sa križevima i smrtonošću - a emocije već preplavljuju ženu. Ležerne prilike za domaćinstvo u kojima se pružaju djeca, mogu uzrokovati nasilne izljeve iritacije. Ali stvar je u tome što se predmet takvih izbijanja jednom pokazao.

Shvaćajući da vaš emotivni odgovor ne odgovara njegovom prilikom, možda ne sumnjate: bilo nesvjesne sjećanja djece ušla u akciju (neki od najmilijih bili su skloni nervirati u takvim situacijama; sjećate se ovih bljeskalica bijesa i sada marljivo reproducirati njih) ili ste u stanju hroničnog nervnog preopterećenja.

Naše djetinjstvo je prošlo u vrtiću i vrtićima, što znači većinu vremena koje smo proveli u društvu žena, često usamljenog i, kao rezultat, emocionalno nepodnošljivo.

U školama i vrtićima tradicionalno su koristile stroge metode kolektivnog upravljanja. U porodicama ovaj pristup nije primjenjiv. Ponovo pregledajte svoje stare fotografije, prisjetite razgovore sa rođacima. Da bi se reakcije kontrolirala, savjetujem vam da aktivirate dječju uspomene i ponovo ih preživite.

Uzroci manifestacije roditeljskog gnjeva i oblika koje uzima

Iritacija je u velikoj mjeri slična hroničnim alergijama. U početku, ona uzrokuje samo određeni broj određenih situacija, ali ako se ne borimo pravilno s našim beskroznim, s vremenom, krug mogućih uzroka širi se.

Neki ljudi imaju tendenciju da se iritiraju u situacijama povezanim sa određenim fizičkim državama. Na primjer, hronični nedostatak sna postaje najjači provocirani faktor. Nestabilna, napeta, nervna i neprijateljska atmosfera na radu, nezadovoljstvo oženjenim odnosima može se izvršiti i uzroci povećane razdražljivosti. Priložite sve napore na nedjeljenju djeteta, teret problema koji nemaju ni najmanji odnos. U takvim je slučajevima bolje jednostavno reći sebi: "Danas nisam ponovo spavao i podsjećam automobil koji gube rukovanje na klizavom putu, što znači da bih trebao biti usredotočiti pažnju i biti oprezan za okretanje!"

Tinejdžeri mogu pokušati objasniti: "Sada sam u potpunosti u potpunosti apsorbiran radom, jako sam umorna i, vjerovatno, zato je to češće uobičajeno u vama. Međutim, moje stanje uopće ne pokazuje da sam pobjegao. Vjerujte mi, ni na koji način nije povezan s vama! "

Češće razgovarajte s djetetom, vjerujte mu više! Zapamtite da iritacija uzrokuje osjećaj krivice, a ne samo roditelji, već i oni na kojima je usmjeren, prema principu: "Ako je moja majka ljuta na mene, to znači da sam loša, nisam loš Ljubav! " Ubuduće sve to može dovesti do neopravdanog smanjenja djetetovog samopoštovanja. Pored toga, roditelji mnogih dječjih i tinejdžera počinju objašnjavati činjenicu da su ga jednom vrištali na bebu, nervozno ga je spakirao, bilo je nepotrebnog rezanja s njim i kao rezultat "zaglavljen".

Ne može se reći da su sve manifestacije naše amfibilnosti potpuno sigurne, ali osjećaj krivice, generirane emocionalnim eksplozijama, sprečava nas da vidimo istinske razloge zbog kojih dijete raste skrhanjem, neuravnoteženim ili nepotrebnim stidljivim. Vina iskrivljuje našu svijest o uzročnim odnosima.

U stvari, djeca su vrlo stresna. Srednja izbijanja roditeljskog iritacije velike štete njihovoj psihi najvjerovatnije će se primjenjivati, ali sustavne manifestacije nezadovoljstva gotovo sigurno podrazumijevaju dugoročne negativne posljedice.

Ako se često slučajno nervirate, pokušajte mijenjati nešto u sebi. Istovremeno, ne čekajte brze promjene: proces se može protezati za dužeg mjeseca, pa čak i godinama. Ako ste uspjeli napraviti čak i malu komoru u pravom smjeru, jer ste uspjeli odrediti prirodu naše razdražljivosti i naučili barem malo da biste je kontrolirali, to znači da bi trebao biti dobar početak. Međutim, dok se mogućnost vaših emocionalnih poremećaja potpuno ne isključuje, potrebno je češće ponavljati dijete: "Mama te uvijek voli, voli, čak i kad je ljuta, čak i kad viče! Postavlja glas jednostavno zato što ima takav karakter, ali istovremeno iskreno želi da vam dobru. "

Ova se ne čine malim malim malim muškarcem za samostalno shvaćenost. Uostalom, sami smo došli na njihovu svijest, upravo su sazreli. Nema potrebe čekati tako dugo! Dijete bi trebalo objasniti sve u opuštenoj atmosferi. Kada su vjerne riječi pronađene i izgovorene na vrijeme, majke ili tate negativne emocije više neće biti, kao prije, trovanje i uništavanje njihovih odnosa sa djecom.

Pljusak roditeljskog iritacije u određenoj mjeri može se uporediti sa sigurnosnim funkcijama ventila na tlačkom štednjaku, naravno potreban. Važno je samo napraviti emocionalnu emisiju, nije osakala dječju psihe, nije uništila vašu vezu s njim, nije potkopala mirna i nije otrovala dobronamjerna atmosfera u porodici.

Ako je vaša iritacija bila neadekvatna i samo ste željeli osloboditi akumulirani par, a dijete je postalo pod ruku, dijete je uhvaćeno, a onda nije grijeh da ga pitaju za oprost. Još jedna stvar je koliko često se morate izviniti zbog nemotiviranih izbijanja. Ako se preuzete nekoliko puta na dan pojave, takvo izvinjenje samo će svjedočiti o nedosljednosti vašeg pedagoškog položaja.

Ako ste misli o vašoj pretjeranoj razdražljivosti, podijelit ćete moj supružnik, a možda ćemo s nekim, svi postati lakši. Glavna stvar u ovoj situaciji se ne može savijati pod teretom neizbježnog krivnja, ne idite na samoodrživo: "Još uvijek nerviramo, i zato više nismo roditelji, a u vezi s tim ništa više nismo." Ni u kojem slučaju ne pruža mogućnost besplodnog raspada i ne preklopite bespomoćne ruke! Zapamtite, u porodičnom životu bez grešaka ne živite, ali važno je pratiti dinamiku odnosa. Sama činjenica svijesti o njegovim vlastitim nedostacima i čvrstim namjerom da se bori protiv njih pokazuju da ste ušli na pravi put i prije ili kasnije sigurno ćete postati vlasnici situacije.

"Agresija stubišta"

Pljusak roditeljskog iritacije u određenoj mjeri može se uporediti sa sigurnosnim funkcijama ventila na štednjaku tlaka.

Razdražljivost se može piti duboko u, ako ga sustavno preusmjerite, pokušajte zaobići oštre uglove i izbjeći dozvolu rizičnih situacija. Međutim, u ovom slučaju, samo "vrhovi", "korijeni" ostaju netaknuti. Pranje u plodno tlo, uzgajat će nove, još snažnije i otrovnije izdanke.

Ponekad nakon što nas je primio, neke korisne informacije dolaze oštro poboljšanje porodičnih odnosa, a nakon njega - tako brzo propadanje. Nada se zamjenjuje gorkim razočaranjem: shema, prije naizgled idealnog i univerzalnog, u vašem slučaju iznenada ne radi. Želim upozoriti: evo ste suočeni sa vrlo čest fenomenom. Ne računajte na svakodnevni i neizostavan napredak! Proces usklađivanja interne države može se karakterizirati dobro poznata formulacija: "Korak naprijed, pre dva koraka." Samo postepeni, jedva primjetan napredak može zapravo mijenjati položaj na bolje.

Podsjetimo da je neka situacija koja se činilo neizbježno da te izvuče iz ravnoteže, ali ovo se iz nekog razloga nije dogodilo i uspjeli ste ostati na ivici, a ne klizati se. U svojoj uobičajenoj municiji morali biste vikati nekoga, a vi ste samo stisnuli zube, "se oslanjali" da biste pobijedili tanjire o podu, a vi ste uspjeli učiniti bez viškova ... rezultat vašeg napora da se iskreno radujem.

Šta učiniti, život nas suzi kako bismo primijetili samo naše misije i neuspjehe, a da ne primijetimo male, ali ipak vrlo značajne pobjede. Nažalost, sposobnost da zahvalno uživa u dobrom svojstvu daleko. Takva država zahtijeva određenu emocionalnu kulturu, koju smo lišeni.

Usput, u tom pogledu i odraslima, a djeca su slične jedna drugoj. U međuvremenu, pohvala je mnogo efikasnija metoda od kazne, a ohrabrenje djeluje mnogo efikasnije od oporavka.

Teško nam je pohvaliti bilo koga, uključujući i sebe. S grehom na pola, još uvijek uspijevamo potaknuti djecu, ali nije nam lako dok ne naučimo davati svojoj ženi i supružniku. Također ćemo imati odlučujući izbor, određujući za sebe jednom i za sve: da li ćemo riješiti svoju pažnju na našu sreću ili fokusirati samo na kvarove i propuste. Pretvarali smo se da se "presečemo" ili pokušamo da se podržemo i nadahnjuju.

Fiksacija na nedostacima, praćena beskrajnim prigovorima, beskrajno je polje za kultiviranje municije.

Negativne emocije koje su se akumulirale kao rezultat svakodnevne intramealnog trenja, izvana su izvana bez vidljive prigode. U takvim trenucima, čak i neka vrsta neprijateljskog, ali osip pasivna fraza može biti "posljednja slama".

Među psiholozima je uobičajen izraz "negativna pojačanja". Objasnit ću njegovu suštinu na jednostavnom svakodnevnom primjeru. Recimo da ste se vratili s posla, ušli u kuhinju i vidjeli da je muž pokušao kuhati za vas večeru. Istovremeno, nervirate napomenu: "Povrće za salatu su presečene (ili, naprotiv, preveliko), a čaj, sladak, ne zarežite to! Da li je zaista tako teško zapamtiti da sam u večernjim satima preferirao zeleno i pričvršćen? "

Snimili ste pažnju na nedostatke. Ovo je najnegativnija pojačanja koja neminovno dovodi do treptaja bijesa i naknadne međusobne otuđenosti. Nažalost, u našem svakodnevnom ponašanju, uštedama, sarkazam, sarkazam i čitanje notacija su samo alati s kojima smo iz nekog razloga radije radili.

Obično se u negativnim emocionalnim pojačanjima izražavalo sve nezadovoljstvo koje su se nakupljale tokom dugih godina iz različitih razloga. Istovremeno, perspektiva koja prolazi kroz nas često se ispostavila da je mnogo značajnija nego uzrokovana njihovim razlozima. Na kraju, porodični odnosi dostižu "točku bez povratka" kada prestanu udovoljiti oba supružnika.

* * *

Razmišljamo o našoj želji da se ne zahvaljujemo i pohvalemo, već i naglašenju jedni drugima. Pitam se, a da li postoji nešto slično u porodicama u kojima smo odrasli? "Kopiram majku, iako nikad nisam pretpostavljao da ću to učiniti!" - Obično dođemo na tako razočaravajuće argumente prije ili kasnije. Između druge i deset godina postojanja porodice, gotovo svaki par doživljava period ponovnog provođenja scenarija roditeljskih odnosa, a gotovo je nemoguće u potpunosti izbjeći.

Do sada su djeca rasla, iritacija je ušla u pijesak, jer djeca su stvorenja, mada bučna, ali neuzvraćena. Kad se konačno imaju na vlastitim porodicama i napustili kuću, otežani sukobi između supružnika. Pored toga, povećana razdražljivost često je direktno povezana sa specifičnostima ženskog hormonskog sistema. Nije tajna da su žene obično glavni izrazi nezadovoljstva u porodicama.

Ono što emocionalno nabijene fraze odlaze iz naših usna u trenutku kad bismo to najmanje željeli, morate znati. Obično postoje dva ili tri, nema više. Obavezno zapišite i zapamtite ih. Potrebno je u potpunosti koristiti takve psihološke "markere" i pronaći ih, da zaustavim vremenu, prekidajući kontakt sa protivnikom.

Korisno je iskoristiti određene preliminarne sporazume sa suprugom, na primjer: "Kad se naljutim, onda izlazim iz sobe." Bilo bi lijepo "mart" i ponašanju supružnika.

Verbalni izraz nezadovoljstva češće je svojstven ženama, muškarci mogu prerasti u slabo kontrolirani bijes. Za njih, u pravilu, više od karakterističnih akcija, a ne riječi.

* * *

U psihologiji postoji ideja takozvanog "stubišta bijesa" ili "stepenicama agresije". Na vrhu se nalaze fizičke radnje, jednostavno govoreći, priručnika. Ispod su bruto, uvredljivi Okhriches i ispod njih - iritacija, nezadovoljstvo. Biti u donjoj fazi, počinjemo tretirati blisku osobu kao autsajder ili, gore, kao da su zakleti neprijatelj. Ako ne obraćate dužnu pažnju na svoju razdražljivost, naša će agresija neminovno žuriti u ovo zlobno stubište. Ljutnja će doći da promijeni iritaciju prije ili kasnije, a mjesto bijesa na kraju će preuzeti fizičko nasilje.

Da bi se to ne dogodilo, bit će potrebni zajednički napori oba supružnika. Ako se stan ne ukloni, pretvorit će se u debeli sloj prašine s vremenom. Ako ne slijedite emocionalnu boju bračnih odnosa, međusobno nezadovoljstvo će se povećati, a sukobi - umnožavati od dana danom dana. Nijedan od onih koji žive u istoj kući na jednoj teritoriji ne može sebe smatrati u razdvajanju od susjeda.

Treba imati na umu da ako su ljuti manifestacije karakterizirane za porodicu, ljuta će neminovno prodrijeti u sve svoje podsisteme. Istovremeno, obično je moguće odabrati jedno ili dva od najmodernijih "solista", češće od ostalih izbijanja iritacije. Oni mogu dugo da se u suštini o tati ili iscrpljuju noćnim hranjenjem mama, a možda baka očajnički brani "njenu teritoriju". Po pravilu su njeni "solisti" u podsustavu odraslih i u podsustavu dece. Stubište agresije povezano je jedni s drugim lančanim vezama: jedna od njih neminovno koristi i podrazumijeva druge.

Podizanje stupnja agresije - alarmantno zvono! Ako ste se ograničili na mrzovoljan dodir, a sada u istim situacijama lako se osuši na plaču, što znači da morate biti lijepi da biste radili u ime vraćanja agresije na prethodni korak, u protivnom će uskoro biti neminovno pojuren. Istovremeno, moguća su pogoršanja da ne postanu još jedan razlog za očajanje, već ozbiljan mobiliziranje faktora.

Često dobijate naboj bijesa izvan porodice i potom nepromišljeno dovodite na djecu i muž. Provocivna situacija može biti bilo šta: zastoj za automobile na putu, neodređeno mjesto na radu ili na univerzitetu, nepristojnoj trgovini, klinike, javnog prevoza, strah od susjeda s dna, koji ste poplavili, neplaćeni na vrijeme Zajam ili opterećujuća hipoteka, hronični umor, problemi sa vlastitim roditeljima ili roditeljima supružnika, vrijeme provedeno od njenog supruga izvan porodice, i mnogo, mnogo više. Sve je to stresori koji nam padaju izvana, ono što ne utječemo. Možemo samo pokušati naučiti kako kontrolirati vlastitu reakciju na njih, a nije odmah, već ne radi na sebi neumorno.

Nažalost, većina nas donosi kućne negativne emocije, poput paketa s proizvodima iz supermarketa, međutim, postoje ljudi koji svoje porodice mogu zaštititi u nevidljivoj duhovnoj barijeri. Ako još nemate takvu vještinu, trebali biste odgoditi slučaj u duge kutiji, da biste uživali u njemu.