Ima li života nakon raskida? Kako živjeti nakon raskida. Načini rješavanja bolova u srcu nakon duge veze

Pitanje psihologu:

Dobar dan! Pre 2 nedelje raskinula sam sa momkom koga sam mnogo volela i jednostavno ne mogu da se pripremim za novi zivot. Već imam iskustva porodicni zivot iza i razvod, dvoje djece. Nakon razvoda nisam ni pomišljala da počnem ozbiljna veza. Ali ispostavilo se da sam se zaljubila. Naša veza je već počela, u principu, nenormalno, očigledno zbog moje ljubavi, ja sam zažmirila na sve. Upoznali smo se u jednoj instituciji, odvezli me, on je odmah izazvao nekakvo poverenje ili tako nešto, pouzdanost, počeli su da razgovaraju telefonom u najmanjoj meri. Nakon nekog vremena ponovo ga je srela u istoj instituciji, sama je došla, pa ga odvela kući i nekako se sve samo od sebe, jednostavno nekom neshvatljivom silom privukao k sebi. Počeli smo da se sastajemo, da tako kažem, "za zdravlje" skoro svaki dan. Onda sam otišao na nedelju dana i naša komunikacija je postala malo čudna, kada sam se vratio sastanci su se nastavili, ali se ispostavilo da je paralelno viđao druge devojke, video ga nekoliko puta u istoj ustanovi, pa se jednom pretvarao da nije Ne znam me, rekao je, da još nije hodao gore. Bilo je bolno i sramotno. Nakon toga sam odlučio da u potpunosti prekinem svaku vezu s njim i ispričao mu to. Ali onda je iznenada došao, počeo da traži oprost i rekao da je odlučio, da želi da bude sa mnom. Oprostio sam ti. Naš odnos je prešao na drugi nivo... Takođe prilično čudan... Prenoćio je sa mnom, ali nikad nije rekao gde je i šta radi, uvek je odgovarao "Posao sam". U jednom trenutku mi je rekao da trčimo i otišao. Bila sam jako zabrinuta, nisam jela, nisam pila, a kada sam se smirila i pljunula, počeo je da me napada SMS porukama tražeći sastanak. Došao je i počeo se kajati što je sve shvatio, ovih dana je žudio za mnom, shvatio da ne može bez mene. Naravno da sam budala što sam mu tako odmah oprostila, ali očigledno u tom trenutku moja osećanja prema njemu nisu izbledela. I tako smo počeli živjeti zajedno, mislim da svi griješe, opraštam i zaboravljam. Upoznao me sa rodbinom, pronašao zajednički jezik sa decom i izgleda da je sve u redu, ali... Pocela je totalna kontrola, odnosno morala sam da javim telefonom da sam otisla u radnju, dosla - odmah sam napisala ili zvala, rekla, pocelo je, nemoj obuci, pa nemoj da oblačiš, bez ijednog iskoraka iz kuće, prestala da komuniciram sa svima, generalno ćutim o nekim muškarcima, sa društvenim. mreže kaže da ode, ljubomora je stalna i bez razloga... Mislila sam da je osoba prije mene možda imala bolesne veze, mislim da će sad vjerovati, vidjet će da sam normalna, vjerna i da ne hodam. Ali što sam se više prilagođavao tome, zahtjevi su bili stroži. I sad, tri mjeseca kasnije, prvi put me je tukao, izvukao me normalno, samo mu se činilo nešto na osnovu njegove stalne ljubomore, iako za to nije postojao niti jedan razlog. Bio sam u šoku... Dugo je tražio oprost, govoreći da se to neće dogoditi. Ali mjesec dana kasnije sve se ponovilo, ipak isto. I sam nisam shvaćao kako se to počelo ponavljati skoro svaki dan, njegovo maltretiranje je bilo sve strašnije, beskrajne sumnje u nekakvu izdaju nepostojećih, iako uopće nisam bila hodajuća osoba, pa čak i više pa sam bio pod njegovim totalna kontrola. I to nije sve,poceo je da gnjavim svoju sopstvenu decu,kao da sam tako nesto smislio!!! I bilo je mnogo drugih strašnih stvari. Već sam ga se bojao, vozio sam ga mnogo puta, ali on je molio za oproštaj i ja sam mu oprostila. Deca su, naravno, sve ovo videla, od tada se više nije ustručavao da sve ovo radi pred njima. Stalno mu se nešto činilo, to je bio užas... Pokušali su da se raziđu, ali nedelju dana kasnije je došao i ja sam prihvatio. Zašto niste odmah raskinuli? Pošto je verovala da će se promeniti, stalno su pričali da je to nemoguće, a on nije uvek bio takav, bilo je dobra strana medalje za koje sam mu oprostio. Vremenom se malo smirio, ali u trenucima ljutnje, a krenuo je sa pola okreta, bio je užasan. Vukao me je po podu za kosu do kupatila i tamo se mogao satima rugati i tući, ja sam plakala i to ga je još više iznerviralo. Nekoliko puta sam gubio svijest od gušenja, bilo je modrica i ogrebotina. Izbacila ga je, mrzela, shvatila da će ga jednog dana jednostavno ubiti. Svađe su postajale sve češće, cepale su mi odeću, stalno pazile na telefon, svi moji pokušaji da ga promenim bili su neuspešni. I kad smo se sad rastali, shvaćam svojom glavom da je to na bolje i teško da će se ta osoba uopšte promeniti, makar i sa bilo kim, iako me je ubeđivao da je samo sa mnom takav. Shvaćam da najvjerovatnije ove noge "rastu" od djetinjstva, pošto su se roditelji često "vezali" za njega, majka je prošetala, a otac je tukao i majku i njega, zbog čega je onda otišao da živi sa svojim baka. Ali on demantuje i kaže da je to sve zbog mene, ne dajem mu poverenje, ne znam šta je trebalo da radim, samo da se zaključam kod kuće i ne izlazim... Sad sam shvatio da sam najverovatnije bio žrtva nasilja u porodici, potpuno me je potčinio i rugao se kako je htio. Sada ne znam kako da počnem da živim od novog lista, jer tri godine smo toliko patili sa njim. Sam sam jak covek, ali sad iz nekog razloga osecam gorcinu i ogorcenost, pa hocu da vratim, pa mrzim, pa se osvetim... Za 2 nedelje sam smrsao 8 kg, ne mogu normalno da spavam, ne mogu da udjem moj uobicajeni nacin zivota prije njega,gdje nije bilo skandala i znalo se uzivati ​​u djeci, zivotu....Pomozite mi da se nosim sa ovim,molim vas,a ne da se vratim iz ceznje u bivsu ruinalnu vezu!

Psihologinja Kondaurova Ksenia Vadimovna odgovara na pitanje.

Zdravo draga Olga. Bio sam jako povrijeđen i povrijeđen za tebe kada sam pročitao tvoju priču. Niko ne bi trebao doživjeti ono što ste vi doživjeli. Posebno od voljene osobe. Ali najgore je iza vas, vi ste sigurni, vaša djeca su sigurna. Polako izdahnite i pokušajte da se opustite. Pokušaću da vam pomognem koliko god je to moguće u načinu internet korespondencije.

Počnimo od samog početka. Odmah nakon razvoda niste mislili da ćete započeti ozbiljnu vezu. Da li to znači da vam je razvod teško pao, a i brak prilično težak? Često se dešava da u novu vezu srljamo kao u bazen glavom, ne shvatajući kako bi trebalo da bude u partneru da bismo zaboravili bol iz prošlosti. Da nadoknadimo nedostatak nečeg veoma važnog u našim životima. Da se ponovo osetim živim. I samo tako, ne znajući, nađemo se u njoj ljubavna zavisnost, koja, iako je slična ljubavi, ali u suštini nema nikakve veze sa ljubavlju.

Vaša veza je počela pogrešno, s pravom ste primijetili. U početku je on bio prva violina u vašoj vezi, nije bilo govora o bilo kakvom partnerstvu. On je odlazio i dolazio kada je hteo, a kada ste hteli da prekinete vezu, igrao je na kartu "Trebaš mi, oprosti mi". On je bio taj koji je regulisao udaljenost na kojoj se nalazite jedno od drugog. To te je odgurnulo, a onda te pozvalo nazad.

A onda je počela bezrazložna ljubomora. Možda ste u tome vidjeli brigu za vas i nespremnost da vas podijeli s bilo kim, kao dokaz njegovih osjećaja. Uveravam vas, uopšte nije bio ljubomoran. Znao je da ne varaš. Za njega je to bio način da uspostavi kontrolu i prekine svoje veze sa društvom tako da pripadate samo njemu. Vlasništvo čista voda. Ali osoba ne može biti nečije vlasništvo, nije predmet, nije stvar. Olga, nažalost, tvoj ljubavnik je bio psihopata. I zaista ste postali žrtva nasilja u porodici. Pročitajte o "krugu nasilja", mislim da će vam se mnoge stvari učiniti poznatim. Na primjer, period medeni mjesec nakon pomirenja, koje je svaki put bivalo sve kraće.

Vrlo često, silovatelji koriste taktiku "gaslightinga" kada se žrtva natjera da se osjeća krivom. Kažu joj da je samo kod nje čovjek takav da bi, ako bi se promijenila, problem nestao. A takođe i da nije adekvatna, pošto tako oštro reaguje na sve i generalno je skoro luda. Crno je postavljeno na belo, belo na crno, i čini se da bi "da sam mogao samo da mu prenesem, kada bi shvatio koliko sam povređen/uvređen/loš, onda bi prestao da se tako ponaša". A kako su psihopate vrlo suptilni manipulatori (ovo je njihov način postojanja na ovom svijetu, jer nisu u stanju izgraditi iskren i otvoren dijalog sa drugom osobom), žrtva počinje da im vjeruje. Misli da je ona problem, da je sve pogriješila i da će jednog dana moći pronaći prave reči. Ali situacija se neće promijeniti, jer problem nije u žrtvi. Problem nasilja je uvijek u silovatelju. On čini aktivan i okrutan čin u odnosu na drugu osobu.

Olga, sad te boli ne samo zato što je otišla osoba u koju si nekada bio zaljubljen. Žao vam je zbog utrošenog vremena, šteta što ste iskusili toliki bol, toliko truda je uloženo u ovu vezu i sve je prazno. Žao vam je zbog vaših srušenih nada i snova. I da je sve bilo uzalud. Razumijem koliko vam je bolno da shvatite sve ovo.

Ali ti si živ, sve je iza. Sa ovom osobom nemate budućnost, ali možete imati srećnu budućnost sa drugom. A za ovo je najvažnije razumjeti zašto ste završili u ovoj vezi. Zašto zaista početna faza odnosima, kada je tiranin samo "kušao vodu" i ispitivao vaše lične granice radi integriteta, jeste li odlučili da se prema vama može ovako ponašati? Kakvu vrijednost ste cijenili njegovo ponašanje i ove veze? Uostalom, to je upravo ono što vam je sada nedostajalo i nedostaje. Ove probleme je bolje riješiti sa psihoterapeutom.

Preporučujem vam da napravite listu dobrih stvari koje su nestale iz vašeg života kada je ova osoba umrla. Na primjer: "osjećati se potrebnim", "osjećati se da niste sami" itd. A onda razmislite kako to drugačije možete dobiti. Bez ove osobe. Ili možda izvan konteksta odnosa s muškarcem općenito. Imate li djecu. Zasigurno vam daju puno nježnosti i ljubavi.

A onda mu napiši pismo. Ali ne morate ga poslati. Samo mu napiši sve što sada vrije u tebi. Izbacite sve osjećaje na papir, osjećat ćete se bolje. Otkinite ga kasnije ako želite.

I onda oprosti sebi što si ti, tako snažna žena, završila sličnim odnosima. Samo si želeo ljubav, da li je to zločin? Da, pogriješili ste, pomiješavši ga s nekim drugim: pristojnim i dostojnim vas. Dešava se. Ali, zahvaljujući ovoj situaciji, one vaše problematična područja, proradivši kroz koji, možete pronaći dostojnog partnera, ako to želite. I da se ova osoba nije upoznala na vašem životni put, tada bi ova problematična područja ostala slijepe tačke i praktično ne bi bilo šanse da se riješe problemi koji nisu vidljivi.

Ali praznina se može i treba popuniti, a na vama je da odlučite kako. Još ste mladi, najbolje je pred vama veća polovina Tvog života. Imate li djecu. Već ste ispunili plan "maksimuma" većine žena. Nemojte im osakatiti psihu, ne tjerajte ih da vide patnju svoje majke. Bol će nestati i jednog dana ćeš se osvrnuti unazad i nećeš vjerovati da je to bilo s tobom.

Sretna ti Olga i sve najbolje! Voleo bih da čujem kako ste, slobodno postavljajte pitanja.

5 Ocjena 5.00 (5 glasova)

Da li te je tvoj čovek napustio? To se dešava prilično često i mnogi su morali da izdrže očaj i ogorčenost koja prati takvo razdvajanje. Stalno mi zvuči u glavi, kao na pokvarenom magnetofonu: „Za šta? Zbog čega?.. ”Danas ćemo pokušati da vam barem nekako pomognemo u ovoj situaciji i kažemo šta da učinite da ovakva kriza što prije prođe.

Vjerovatno se svaka žena barem jednom u životu suočila s takvom smetnjom kao što je rastanak sa voljenom osobom. A ovo je zaista veoma, veoma težak test čak i za većinu jaka zena. I jedino pitanje koje se postavlja u ženinoj glavi u ovom periodu je kako preživjeti nakon rastanka sa voljenom osobom? Izvana, ovo pitanje može izgledati potpuno varljivo. Ali oni koji su sami iskusili ovu bol shvatit će hitnost ovog problema.

Uostalom, u stvari, život žene nakon prekida s voljenom osobom na neko vrijeme praktički prestaje. Gubi se bukvalno za sve - za posao, za vaše hobije, za djecu, ako ih ima, za vaše izgled, na kraju do hrane. Srećom, u većini slučajeva ovo negativan period traje ne tako dugo - dvije ili tri sedmice, nakon čega se žena počinje polako oporavljati. Ali, nažalost, to nije uvijek slučaj - neke pripadnice ljepšeg spola jako dugo ne uspijevaju da se saberu. I već prijeti stvarni problemi- Na primjer, produžena depresija.

To ni u kom slučaju ne treba dozvoliti - morate početi djelovati. Narodna mudrost kaže da se tuzi suzama ne može pomoći. I to je istina, nažalost ili na sreću. Zato obrišite suze, bacite maramice i naprijed u svjetliju budućnost. Naravno, niko ne zahteva da već u prvim danima nakon pauze pevate pesme i dajete svoje blistave osmehe.

Da li želiš da plačeš? Cry! Hoćeš li pobiti svo suđe u kući? Živjeli, onda kupi novi. Da li vaša duša zahteva da isečete na komadiće sve stvari koje podsećaju na ono prethodno? Makaze u pomoć! Psiholozi ovo stanje nazivaju naletom negativnih emocija. I to - najvažnija faza na putu oporavka, što znači da ga je potrebno proći. Da, i biće vam mnogo lakše, videćete!

Shvatite šta se desilo

Prvih nekoliko dana nakon raskida, žena ne može da shvati šta se dogodilo. U psihologiji se ovaj fenomen naziva "period poricanja". Ne, sa svojim mozgom, žena savršeno razumije šta se dogodilo, ali dalje emocionalnom nivou odbija da veruje u to. I dok ne povjeruje, neće moći da se izvuče iz ovog svog emotivnog stanja.

Roared? Sada sedite, prestanite plakati bar na minut i recite sebi sledeće - vi ste, tačnije sa vama, prekinuli odnose. Raskid bilo koje veze gotovo je uvijek teško podnijeti, i to sa dva partnera odjednom u paru. I uprkos činjenici da je upravo vaš bivši muškarac prekinuo vezu, teško da je njemu sada lakše nego vama. Začudo, ali većini žena ova likujuća pomisao grije dušu. I tako je - niste jedini koji pati? Ovu trenutnu situaciju morate uzeti sa ove tačke gledišta.

Vaša podsvijest odbija vjerovati u ono što se događa i nema poticaja i pokušaja zdrav razum ne pomažu da dođem do vas? Pa, morate se ponašati drastičnije. Za početak uklonite sa istaknutih mjesta sve stvari koje podsjećaju na vašeg bivšeg muškarca. Još uvijek isto narodna mudrost kaže to van vidokruga, van pameti. Ako vam se ruka ne diže da sve bacite, onda barem skupite sve u jednu kutiju i odložite.

Naravno, u slučaju da vas je muž napustio, to neće biti lako učiniti - ne možete cijeli stan strpati u ormar. Ali i u ovoj situaciji možete pronaći izlaz - otići kod majke na par dana ili čak otići u dom za odmor. Usput, u isto vrijeme promijenite situaciju, što će vam također koristiti samo.

Nemajte iluzija

To najviše kažu psiholozi teško vrijeme odmah nakon pauze je prvih šest sedmica. Važno je da se ovaj vremenski period može značajno smanjiti samo ako za sebe čvrsto odlučite da je to pravi kraj. Shvatite - pustite ga! Neka to nije tvoja krivica, već samo njegova odluka. Ne zadržavaj suze. Plačite dovoljno, ali ne zaboravite da ponovite sebi hiljadu puta: „Da, otišao! Otišao je zauvek!" I sada, izgovorena po hiljadu i prvi put, ova fraza će ponovo prestati da dominira vama.

I sa ovim, po pravilu, ima vrlo ozbiljni problemi- skoro svaka žena je veoma dugo vremena nada se da će muškarac doći k sebi i da će joj se sigurno vratiti, shvativši šta je izgubio. I sve dok žena razmišlja o tome, a ne o tome kako započeti novi život nakon rastanka, neće se moći riješiti duševnih muka.

Obratite pažnju na ovo! Takvo razumijevanje trenutne situacije je veoma važno. Stoga, ako se snađete i shvatite da je ovo zaista kraj, onda već mnogo vrijedi. Smatrajte da je ovo prva pobjeda, prva bitka dobijena u ratu u vaše ime. Postanite jaka osoba - žena koja zna da se nosi sa poteškoćama. A rastanak za nju nije ništa drugo do još jedan, potpuno otklonjen problem. Možete se vratiti na noge i nastaviti svojim putem, šta god da se dogodi.

A ako nastavite da čekate povratak svog princa, i dalje ćete iscrpljivati ​​svoju već iscrpljenu psihu. Da li je vrijedno toga? Kako praksa pokazuje, vratilo se manje od trećine muškaraca koji su samoinicijativno prekinuli vezu. Osim toga, vrlo je važno postaviti sebi jedno jednostavno pitanje – da li vam je zaista potreban ovaj povratak? I što je još važnije, odgovorite iskreno. Na kraju krajeva, savršeno razumete da će izdajnik jednom verovatno izdati ponovo. Da li ste spremni da živite trajno, kao na buretu baruta?

Kako smanjiti bol?

Ne zaboravite da je vaš glavni cilj najbezbolniji izlaz iz njih propalih veza. Prije svega, morate zadržati svoju individualnost i poštovanje prema sebi. A ako ste sami postali inicijator, onda, sigurno, ne želite da trpite kajanje i želite da zaboravite na sve što je pre moguće. U tom slučaju čitajte dalje:

• Dnevnik

U slučaju da nikada niste bili posebno pričljivi, a dijeljenje svojih problema s nekim nekako nije u vašim navikama, onda bi trebali početi lični dnevnik. Dnevnik je možda jedan od najboljih i najpopularnijih efikasne metode jednom zauvijek riješite se svih vrsta pritužbi, tužnih uspomena i depresivnih misli. Lako se možete riješiti tereta nagomilanih problema.

Vaš dnevnik nije samo odličan slušalac i sagovornik koji je uvijek uz vas teški trenuci rastanak, ali i divan psihoterapeut. Osim toga, misao zapisana na papiru postaje jasnija i preciznija i lakša za razumijevanje. Čim izlijete sve svoje pritužbe, uvrede i muke, one će se odmah pretvoriti u prošlost i otići od vas. Emocije i iskustva više ne dominiraju dušom i kao da vas oslobađaju slobode. Čini se da poletite, a opet vam se vraćaju smirenost, samokontrola i zdrav razum.

Vrlo često možete čuti savjet da spalite sve što je napisano, pokušavajući tako da se riješite negativnosti. No, mnogi psiholozi kažu da ćete negativnosti već izbaciti na papir, a ponovno čitanje o vašem trenutnom emotivnom stanju kasnije, kada se sve stabilizira, neće biti samo vrlo zabavno, već i korisno. Samo pazite da dnevnik ne padne u pogrešne ruke – nema potrebe da stranci kopaju u vaš prljavi veš, zar ne?

• otvorenost

Dovoljno je teško biti sam sa svojim problemima. Ovo će još duže produžiti period oporavka nakon raskida. Nemojte se zaključavati. Recite svoje probleme što je više moguće veliki broj okolnim ljudima. Psihoanaliza ovaj pristup naziva "metodom raspršivanja tuge". Dovoljno kratkoročno osetićete dovoljnu lakoću, kao da je kamen pao sa duše. ćaskaj sa svojim devojkama. Oni će vas saslušati i dati vam neke savjete.

• Self talk

OD pametna osoba Uvek je lepo razgovarati, zar ne? A osim toga, veoma je korisna! Udobno se smjestite ispred ogledala. Zatim pokušajte razgovarati sami sa sobom. Recite sebi o svojim problemima. Psiholozi kažu da je ova vrsta terapije vrlo uspješna u borbi protiv depresije i stresa.

Usput, dok vježbate kraj svog ogledala, završite sesiju sa lekcijom o izrazu lica. Napravite sebi smiješnu facu i raspoloženje će vam odmah krenuti uzbrdo. Samo pokušajte da uvjerite sebe da problem nije vrijedan ni prokletog. A sa takvom sitnicom se sigurno možete nositi.

• Ojačajte svoje tijelo

Zapamtite: naše duhovne i mentalno stanje direktno vezano za naše tijelo. Baveći se sportom i trenirajući svoje tijelo, moći ćete se nositi sa drugim problemima. Radite dok ne izgubite zamah. Nije važno kako se opterećujete: možete trening snage, džogiranje, fitnes ili pothvat generalno čišćenje sa preuređivanjem namještaja u svim prostorijama i generalnim popravkama.

Bez obzira! Glavna stvar je da vježbate fizički. U nekim slučajevima, korisno je glasno vikati ili nekontrolirano jecati. Glavni zadatak je ispustiti paru, dati negativne emocije izaći van, nemojte se nakupljati u sebi, ne skladištiti ih, inače će vas postepeno uništiti iznutra. Da, i noću ćete spavati mnogo jače - jednostavno nećete imati snage zaplakati u jastuk.

• Posao! Posao! Posao!

Uronite u posao glavom. To je jednostavno magična metoda rješenja za sve probleme. Rastanak sa voljenom osobom covek ce proci mnogo brže i manje uočljivo za vas. Aktivno radeći, zaboravit ćete na svoje nevolje i probleme, odvratiti pažnju od njih. Da, posao ima još jedan neprocjenjiv plus - on nije samo psihoterapija, već i način zarade, što znači da dobijate dvostruku korist. A možda čak i unapređenje na ljestvici karijere.

• Počastite se

Ne samo psihijatri, već i drugi liječnici uvjereni su da redovno vježbanje pomaže u oslobađanju od stresa. Bolje prebolite sebe i idite u fitnes klub ili teretanu. Ne zaboravi svježi zrak. Priroda takođe ima lekovita svojstva. Idite u šetnju parkom. Počastite se! Ponovo pročitajte knjigu koju volite ili gledate dobar film. Obratite pažnju na sebe.

Obucite se pametno, čak i ako ne želite nigde da idete te večeri. Samo ostani kod kuće i kuvaj šta voliš za večeru. Ili idite kod prijatelja, sudjelujte u zabavnim i bučnim zabavama - tako ćete se odvratiti od tužnih misli. Vaš život ne bi trebao stati i zamrznuti. Mora biti događaja i promjena.

• Meditacija

Znate li šta je meditacija? divan način nešto što će zamijeniti nepresušne rijeke suza. Meditativno stanje, mirno i opušteno, omogućava vam da postignete mir i jasnoću. Tokom meditacije, oporavak se dešava nekoliko puta brže nego čak i tokom spavanja. I nije važno što se s tim ranije niste susreli - idite na studij, srećom, takvih centara je jako puno.

• Hrana

je također važna tačka u liječenju depresije i depresije. Uvek morate jesti ispravno. Samo u filmovima glavni lik, nakon još jednog rastanka, spašava tona čokolade i puda marmelade. U životu je bolje u potpunosti odustati od ljutog i slatkog ako se tome želite vratiti normalno stanje i zaboravi na depresiju. Sve vrste voća i povrća mineralna voda a prirodni sokovi će vam pomoći i jednostavno su neophodni za ozdravi brzo. Ali ako želite da produžite život svojoj neurozi, onda nastavite da jedete kilograme kolača, pevajući sve to uz crno vino.

• prolećno čišćenje

Izbacite sve suvišno iz kuće, čak i ono što nije ni na koji način povezano sa vašim bivšim muškarcem. Želite li započeti novi život? Dakle, potrebno je odvojiti se od bilo kakvih podsjećanja na nju. Usput, idealno bi bilo lijepo napraviti popravke i zamijeniti namještaj. Naravno, ako vam finansijske mogućnosti to dozvoljavaju.

Ciljevi i postignuća

Trebali biste se oporaviti od gubitka i pobrinuti se za sebe. Postavite sebi cilj da se vratite u novi život - život bez njega. Pokušajte da se setite ko ste bili pre njega, šta vas je u većoj meri zaokupljalo i brinulo, šta biste želeli da radite, a koje snove ste tada ostavili po strani. Danas imate rijetku i divnu priliku da iskažete svoju ličnost slijedeći svoje želje.

Ne treba sanjati o osveti - takva reakcija vam neće dati željeno olakšanje, već će samo ponovo otvoriti stare rane. Treba shvatiti da je pametan, snažan i odrasla žena, ličnost i individualnost, sposoban da izdrži rastanak. I općenito je dovoljno razmišljati o tome i stalno plakati!

Sjetite se svih uvreda koje vam je nanio tokom vaše veze s njim, svih zabrana. Sada nosi crveno Kratka haljina, koja ti je oduvek bila omiljena, a on ti je zabranio da je nosiš, jer mu je delovala vulgarno. poziv najbolji prijatelj, sa kojim ti je zabranio komunikaciju, jer je rekao da je to glupo. I idite u šetnju i zabavite se u klubu ili negdje drugdje. Mora biti sa tvojim najbolji prijatelji i devojke, na koje je bio ljubomoran na tebe i sa kojima je zabranio komunikaciju. Život je sjajan bez toga! Čak je i bolje! Zato nemojte odlagati i započnite svoj novi i, što je najvažnije, sretan život!

Razgovor 0

Sličan sadržaj

Rastanak sa voljenom osobom može biti veoma bolan. Osoba doživljava čitav niz negativnih emocija: tugu, čežnju, očaj, neizvjesnost u budućnost. Gorčina se povećava činjenicom da je prekršena uobičajen načinživot. Ako su ljudi bili u braku ili živeli građanski brak Raskid menja život. Treba se prilagoditi samostalan život, i neke poznata zabava otići u zaborav, jer odlazak, na primjer, sam u kino nije baš zanimljiv.

Osjećaj očaja i nesigurnosti javlja se upravo kao rezultat promjene načina života. Promjena navika je uvijek veoma bolna. Ali s druge strane, može pružiti neviđene izglede za stvarno poboljšanje života. Ovo je prilika da izbacite sve nepotrebno iz života, da ga ispunite svježim, novim i zanimljivi hobiji, steknu navike.

Kako započeti novi život nakon raskida? Psiholozi rado daju savjete.

1. Riješite se svega što vas podsjeća na bivšeg. To mogu biti fotografije, pisma, razglednice. Izbrišite sve njegove poruke na telefonu, uklonite broj sa telefonski imenik. Općenito, uklonite sve što vas jasno podsjeća bivši ljubavnik koja budi bolna sećanja. U stanu u kojem ste zajedno živjeli možete napraviti mali popravak. Ažuriranje će vam svakako dobro doći.

2. Pregledajte svoju dnevnu rutinu. Sigurno ste oslobodili par sati koje ste nekada provodili sa svojim partnerom. Upravo u ovom trenutku on će vam najviše nedostajati, stoga ove sate treba što više opteretiti novim aktivnostima. Razmislite, možda postoji nešto što ste oduvek želeli da radite, ali niste imali dovoljno vremena? Sada najviše pravi trenutak oživotvoriti stare planove i ideje.

3. Vrijeme nakon - najbolje vrijeme u cilju upoznavanja novih ljudi. Prava narodna mudrost stari prijatelj bolje od nova dva, ali nova dva mogu biti vrlo korisna. Nova poznanstva se mogu sklapati na kursevima, u kružocima i klubovima, na odmoru. Biće korisni i vama lično i za vaš posao, jer su poslovne veze ključ uspešnog poslovanja.

4. Uzmi Posebna pažnja njihov izgled: figura, frizura, njega, šminka, manikir. Morate pronaći novog partnera, čak i ako ne odmah, već malo kasnije, i morate biti na vrhu. Postoji razlog da izgubite par kilograma, promijenite, ažurirate. Vaš odraz u ogledalu će vas oduševiti iz dana u dan i dati vam samopouzdanje u budućnost.

5. Gledajte na život pozitivno! Život je lijep, ima toliko divnih i nevjerovatnih stvari u njemu. Glupo je koncentrirati se na jednu osobu, pogotovo ako je veza već potonula u zaborav.

1. Morate to vrlo razumjeti retka veza traje ceo život!
   Prije ili kasnije, može doći do neke vrste nesloge ili puknuća u vama, pa ćete se rastati.
2. Mora postojati razumijevanje da u ovom svijetu, u principu, ne postoji ništa tako superstabilno da nikada ne bi nestalo i srušilo se.

Razumijevanje ovog 1 savjeta psihologa o tome kako preboljeti raskid sa voljenom osobom uvelike će ojačati vaše znanje.

2. Pronađite svoju omiljenu aktivnost kojom želite da se bavite i budite strastveni u vezi sa svim srcem i sa velikom strašću

• Što se tiče vašeg života općenito, pronalaženje zanimanja kojim želite da se bavite, želite živjeti i biti strastveni prema njemu - to vas snažno osnažuje emocionalno i sa svih strana!
• Imajući ga, nećete biti toliko uznemireni i bačeni u paniku zbog neke vrste gubitka, čak i ako ste raskinuli sa voljenom osobom.
• Tvoje omiljeni hobi, zanimanje, vaše sopstveni put, energija i strast uložena u njega jako vas napune, daju vam svrhu u životu, daju osjećaj zadovoljstva i uživanja u životu.
• Zahvaljujući njima zaboravljate na sivu svakodnevicu, potpuno prodirete u proces, zaboravljajući svakodnevne sitnice i pauze. Više ne brinete šta ćete učiniti ako vas ostave ili kako to preboljeti.
• Nakon što ste prekinuli vezu, sada se možete potpuno uroniti u svoj omiljeni posao i u potpunosti ostati i dalje rasti s njim.
• Na primjer, to mogu biti vaši projekti, poslovne ideje, događaji, vaša kreativnost, finansijski planovi, hobiji i omiljeni sportovi. Koga briga šta.

Uvek se setite svog omiljenog hobija i strasti, stavite to na prvo mesto sada i tada vam više neće biti potrebni saveti psihologa kako da preživite raskid sa devojkom ili mladićem.

3. Shvatite da veze u bilo kom scenariju ne mogu biti misija i cilj u životu

1. Društveno programiranje sugerira da navodno veze je najvažniji deo života. Odnosno, ljudi čine izgradnju odnosa glavnom komponentom života. Ovo je vrlo uobičajena stvar koja se sada može vidjeti.
2. Ona je tako holivudska i iz filmova ili iz nekih skrivenih dječjih snova. Javlja se i kod muškaraca i kod žena. A ako se ne riješite ove iluzije, i dalje će vam trebati savjet psihologa kako preživjeti raskid sa voljenom osobom.
3. Postoji još jedno pogrešno vjerovanje među ljudima. Ljudi dolaze svojoj srodnoj duši kao pod njedra drveta sa posla ili učenja sa ubeđenjem "i ovde će mi biti dobro".
   A ako se to dogodi u vašoj glavi, onda, po pravilu, to ne opravdava nade.
4. Prije ili kasnije iluzije će se srušiti. Donekle, ljudi mogu stvoriti tu iluziju jedni drugima, a onda se sve raspadne na komadiće.

Odnosi su svakako važni.

U njima možemo ostvariti sebe, dozvoliti drugoj osobi da se realizuje, unapredi emocionalni kontakt sa partnerom, da olakšate svoj i njegov život.

Ali generalno, oni ne mogu biti misija.

Veze u bilo kom scenariju ne mogu biti misija u životu!

Iluzije devojaka

Kod djevojaka, tako nešto je češće prisutno u glavi. I zato im je često potrebna pomoć i razni saveti psiholog o tome kako preživjeti raskid sa voljenim muškarcem.

Djevojke odnose uzdižu na viši rang jer ih imaju biološki faktor kao porodica i dete.

Vaš dovratak je u tome što ste morali da se odvratite od toga da se čvrsto uhvatite za veze i da im postanete cilj u životu.

To će vam samo pogoršati situaciju, jer će prije ili kasnije iluzije početi da se razbijaju, a vi ćete ponovo razmišljati šta da radite kada vas voljena osoba napusti.

4. Ne dozvolite sebi da skliznete u emocionalnu rupu nakon raskida.

1. Veoma je važno kada dođe do takvih pauza. i kritičnim trenucima Ne dozvoljava sebi da uđeš emocionalna rupa. Neki ljudi postaju depresivni. Možete naučiti o načinima da se riješite depresije. Mogu trajati ne jedan dan, već čak nedelju ili dve. Ovo vas zaista može potkopati.
2. Emocionalno, problem može biti sasvim beznačajan. Ali, na primjer, muškarac može toliko emocionalno skliznuti u ovaj jaz da će imati želju da ode u planine, postane monah i ne radi ništa drugo u ovom životu ili krene bezglavo u posao, zaboravljajući na žene u potpunosti.
3. Iako nije sve tako ozbiljno.. Svašta se desi. Ne zamotavaj se, ne pravi slona od muve i znaj sve o tome kako preživeti raskid sa devojkom posle dugu vezu ili mnogo godina braka.

5. Prvo riješite psihološki problem: ne idite u krajnost i trčite da tražite novog partnera

Nakon raskida, možda ćete imati osjećaj da navodno morate sve riješiti odjednom.

Problemi se moraju rješavati čim se pojave.

Ne morate o svemu odlučivati ​​odjednom.

Prvo pronađite harmoniju sa sobom i riješite problem iznutra

Ako imate nestabilan emocionalno stanje, depresiju, pa se prvo pozabavite njom.

Neki ljudi nakon raskida odlaze u ekstreme i brzo trče da traže novog partnera.

I ovo bi trebalo da bude rešenje problema. Time se navodno zatvaraju pitanja o tome kako preživjeti bol rastanka sa voljenom osobom.

Je li ovo rješenje?

Koje greške ljudi prave?

Ljudi samo stavljaju flaster na svoje mentalna rana, traže zamjenu umjesto da se bave sobom.

Ovo bacanje iz jedne krajnosti u drugu ne završava se ničim dobrim.

Prihvatite stanje u kojem se sada nalazite, vidite ga i recite sebi: „Da, sada nisam sasvim u skladu sa sobom nakon raskida. Pa ništa, prvo ću riješiti ovaj problem, pa ćemo vidjeti.”

Zapamtite ovo i više vam nije potreban savjet psihologa kako preživjeti raskid sa svojim mužem.

6. Šta vam vaš mozak može učiniti: Analogija pokvarenog rekorda

• Sva tvoja sećanja na prošla ljubav kad je sve bilo dobro, cvjetalo i mirisalo - ovo je samo privid.
  Da je taj balans sačuvan, onda bi to bilo tačno. I tako je to iluzorna pojava. To je već kao oboren rekord, koji je takođe pokvaren.
• Kako se vaš mozak igra s vama? Kada ste imali pauzu i bilo je mnogo zastoja kojih se baš i ne želite sjećati, vaš mozak vam baci ovu otrcanu ploču.
• Vi ste sami ubacili ovu pokvarenu ploču u svoju glavu, gdje više ne svira ujednačena melodija, već se čuje neshvatljivo zveckanje, patetična sličnost melodije i neki neugodni zvuci.
• Ovu ploču više nije potrebno popravljati.!
  Samo treba da pronađete ono što vam zaista treba!
• Ne pokušavaj ni da se vratiš. Nije vredno toga.
  Pristupite situaciji trezveno i znaćete sve o tome kako da počnete da živite nakon rastanka sa voljenom osobom.

7. Pustite se zauvek: nema više šta da odlučujete, nema potrebe da se hvatate

Pusti se zauvek.

Shvatite da nema šta i niko da rešite.

Neki od vas su zeznuli i važno je shvatiti da je to normalno.

Koliko god bilo bolno, dajte sebi priliku da odete zauvijek.

Baš kao što vaš partner sebi daje ovu priliku.

Svaka devojka i svaki momak sebi daju ovu priliku.

Razumijevanje ovoga zatvorit će vaše brige oko razmišljanja o tome kako preboljeti raskid sa svojim voljenima.

8. Odaberite da budete hladni i da nemate potrebu, uklonite očekivanja

1. Osoba koja ne treba jeste onaj koji se ne drži drugih ljudi, teži da daje više nego prima i nikada ništa ne očekuje od ovog života! Trudite se da budete.
2. Osoba koja ne treba ne razmišlja o tomešta ćete imati u budućnosti (čak i ako postoji 99% garancija, ne govorite drugima). Možete reći: "Da, imam takve planove...". Uradićeš to, ali to ne živiš.
3. Uzmi ono što imaš na sebi ovog trenutka ali nikada ne očekujete da će se nešto dogoditi u budućnosti, dobro ili loše. To je beskorisno.
4. Te stvari za koje se možete držati u životu može biti tako efemeran i uništiv.
5. tvoja stvarnost ne treba da se zasniva na nečemu spoljašnjem!

Osoba koja ne treba ne treba podjednako i stvari i ljude! Paradigma je da su uz njih, ali straha od gubitka uopšte nema!

Osoba koja ne treba nikada ne postavlja pitanja kako da živi nakon daljeg rastanka.

Jakom čoveku je to samo drago slabi ljudi otići iz njegovog života.

Ženi je teže živjeti ovako, ali je moguće. Ne moraš da se držiš ljudi.

Žene imaju prirodnu potrebu za muškarcem koji će je štititi, brinuti o njoj, drže se za muškarce. Ovo je njihov dovratak!

Na našoj stranici možete pročitati i o tome kako se riješiti vezanosti i ovisnosti o ljubavi.

9. U narednih šest mjeseci ili godinu dana potpuno promijenite percepciju veza

• Nakon raskida, nemojte se odmah hvatati za novu osobu i ne pokušavajte da je odmah učinite svojom dugo vremena.
• Ne treba se brkati s time da ne komunicirate ni sa kim i da se ne upoznate. Ne, još uvijek ćaskate i zbližavate se s novim ljudima, uživajući u privlačnosti između vas.
• Ali ne bi trebalo da postoji ta želja da se neko dugo vreme učini svojim vlasništvom.
• Morate ukloniti vremenski okvir u kojem počinjete nesvjesno voziti osobu.
• Živite ovako narednih šest mjeseci barem nakon pauze. Zatim, nakon šest mjeseci, na osnovu unutrašnje senzacije možete se vratiti dugoročnu vezu sa jednom devojkom (muškarcem).

Suptilna tačka koju treba implementirati

Zamijenite želju da osobu učinite svojim vlasništvom željom da je usrećite.

Najbolja stvar koju možete učiniti za partnera je da ga pustite da živi pun život a ti ćeš biti s njim kad god on i ti to poželiš.

Još uvijek iskreno volite svog partnera, ali ne pokušavajte ga ni na koji način zadržati.

Morate živjeti svoj život i osigurati partnera potpuna sloboda izbor.

Provedite ovu percepciju i ne brinite više o tome kako preživjeti raskid s ljubavnikom ili svoju tajnu strast.

Razlika između zdravih i nezdravih potreba

1. Ne bi trebalo da postoji granica i razumijevanje da je ta osoba tvoja.
   I tada uvijek možete ići dalje u smislu razvoja vaše duhovnosti, vašeg nivoa sreće i harmonije.
2. Da, možda imate određeni postotak potrebe u novoj vezi, ali ovo zdrava potreba, — kada samo želiš da vidiš osobu(bez obzira na to kako provodite vrijeme). Samo želim da budemo zajedno.

10. Zapitajte se: „Jesu li vaša osjećanja i slika vašeg bivšeg partnera stvarni ili je to vaša subjektivna percepcija?“

Postavljajte sebi pitanja:

1. Da li je to stvarno bivši partner daje vam neka osjećanja, ili ih vaša subjektivna percepcija slika na taj način, čineći ga posebnim?
2. Ako je muška percepcija bivše djevojke "posebne", "da svima daje ljubav" i "poboljšava dobrobit" bila stvarna, zašto je onda svi momci ne doživljavaju na taj način?
3. Zašto se niko od drugih ljudi na planeti sada oko njegove bivše devojke ne oseća bolje zbog toga kao momka?

Odgovori

Način na koji tip percipira bivša devojka tako cool - ovo je njegova lična subjektivna percepcija djevojke.

Niko drugi je tako ne vidi osim njega.

Svi drugi ljudi vide istu djevojku, isti izgled, njeno isto lice, ali se njihovo blagostanje ni na koji način ne poboljšava!

I veoma je važno to shvatiti kako bi se zatvorile brige o tome kako je lakše preživjeti rastanak sa voljenom osobom.

Vi sami crtate dodatak slici bivšeg, to ni na koji način ne dolazi od njega

1. Tip je samo vezan za te stare emocije taktilne senzacije i prošla zadovoljstva koja su pružali jedno drugom. Njegova percepcija je čini nekako posebnom, kao da ima oreol iznad glave.
2. Isto se može reći i za bivši muškarci, zbog čega žene i dalje neuzvraćeno suše. Vaša preostala ljubav nakon raskida je samo vaš lični subjektivni izgled.
3. Vi sami i vaša percepcija osjećaja privlačite takav dodatak bivša osoba. Sam ovaj dodatak ne dolazi od vašeg bivšeg partnera.
4. Ova slika koju vam slika vaša percepcija ne postoji u stvarnosti. Imajte to na umu i zatvorite sva svoja pitanja o tome kako preživjeti bol rastanka oženjen muškarac ili onaj s kojim bi se prije ili kasnije morao rastati.

11. Vaša naklonost se testira zbog osjećaja i senzacija koje ste ranije iskusili sa partnerom, a ne za samu osobu.

Shvatite da ste vezani za osjećaj, a ne za samu osobu.

Ovaj osjećaj je privučen vašom subjektivnom percepcijom.

Shvatite ovo i osjećat ćete se mnogo bolje.

zapitajte se:

1. Zašto se ne osjećaš ovako prema sebi?
2. Zašto se javlja samo u odnosu na druge ljude?

Odgovor je da jednostavno ne voliš sebe.

Ljudi ne vole sebe i zbog toga im je potrebna pomoć izvana, traže savjet od psihologa kako da prežive raskid sa mužem, dečkom ili ženskom osobom.

12. Volite sebe istinski

Kada se zaista zaljubite u sebe, vaša potpuna ljubav će biti mnogo jača od osećanja prema bivšoj osobi.

Vaša ljubav prema sebi biće najjača i najjača. Nikakva osećanja vas ne mogu apsorbovati i vezati.

I tada ćete već zaboraviti na vezivanje za osećanja, više ćete dati ovom svetu.

I tada će ljudi početi da posežu za vama.

Sada znate sve iz psihologije na temu kako preživjeti raskid sa voljenom osobom i ne trebaju vam nikakvi forumi.

Ako ova shvatanja integrišete u svoj život, tada vam se u glavi više neće javljati misli poput „radije bih se udaljio nakon bolnog raskida“.

Uklonit ćete mnogo boli i patnje iz odnosa i početi objektivnije gledati na stvari.

Ovo je tvoj život, napravi pravi izbor!

Život je nepredvidiv. Jučer vas je zagrijao nježan pogled, a dodir je izazvao radosnu drhtavicu. A danas odjednom čujete da je vrijeme da odete zauvijek. I nikakvo nagovaranje ne može zadržati voljenu osobu, a suze su beskorisne... I ima li u tome smisla? Na zalijepljenoj vazi će ostati pukotine i, videći je, svaki put ćete pomisliti da je nekada bila razbijena. I u vezi je isto - ne možete zaboraviti. Svako od vas, čak i ako pokuša da obnovi ono što je uništeno, pomisliće da može postojati drugi način i, možda, požaliti što niste krenuli tim putem, okrivljujući za to svoju srodnu dušu.

Rastanak... Boli. Uvijek je. Oba. I nije bitno ko je od vas otišao. Nemojte misliti da je odluka bila laka za njega/nju. Što je veza duža i dublja, to je bolnija. Ali moraš živjeti. Morate razmisliti o tome kako započeti novi život nakon prekida.

Pitanje je zaista teško. I iz nekog razloga se čini da iza vrata koja se zatvaraju za vama uopće nema života. Bila je ovdje, pored onog koga je voljela. Jučer ste zajedno kuvali večeru. I spalili su ga. Jer odjednom nije bilo do večere...

A danas si postao daleko. U trenutku kada su obećali da će ostati prijatelji. Paradoks. Prijatelj koji jednom izda odmah postaje neprijatelj, a voljena osoba koja izda postaje prijatelj. Za koje zasluge je takva čast? Razmislite o tome, ali tek kasnije. A sada ćemo razmišljati o tome kako započeti novo

Vjerujte mi, lakše je nego što se sada čini. Postoje određena pravila koja je napisao sam život. Nema potrebe da žurite između mržnje i ljubavi. Među njima je jasna ravnodušnost. Ako su vrata zatvorena, ne vraćaj se, ne kucaj, ne otvaraj. U suprotnom, nakon vrlo kratkog vremena, ponovo će vas izbušiti misao kako započeti novi život.

Udahni. To se već dogodilo. Ako prelazak u drugi grad nije moguć, ostavite barem na neko vrijeme. Pa, na primjer, kupite kartu. Šetajte na nepoznatim mjestima. Cijeli dan ili cijelu noć. Do iscrpljenosti. Dobro je ako još neko ide s tobom. Ne samo zajednički prijatelj ili devojku.

Kako započeti novi život? Ja ću odgovoriti: sa novim utiscima. I telefon vam u tome neće pomoći. Onemogući ga. Organizujte informativnu blokadu. Ne čekajte da on/ona pozove. Čak i ako iznenada prođete, odgovorite da ne možete govoriti. Ne nastavljajte razgovor. Biće teško. Visoko. Ludo ćete htjeti da kažete neizrečeno ili samo čujete bolno domaći glas. Nema potrebe.

Ni druženje sa porodičnim prijateljima neće pomoći. Kako vam oni mogu pomoći? Podsjeti ponovo o tome šta toliko boli? U "ignorirati" prijatelje. Barem za sada.
Riješite se stvari kupljenih sada bivši partner. Pa, na primjer, promjena nakit drugima, čak i uz doplatu. Nemojte zajedno recenzirati filmove koje ste sa takvim zadovoljstvom gledali.

Promjena. Kako započeti novi život ako se ne želite rastati od starog? Promijenite stil odjeće, frizure, pribora. Zaboravite dosadnu crnu ili sivu. Ovo nije tvoja boja!

Podignite ton. Postanite redovni teretane, bazen. Ovo ne samo da će odvratiti pažnju, ispustiti paru koja je spremna da izbije, već će vas i dovesti u formu. I ne zaboravite sok od narandže nakon nastave. Naučite uživati ​​u malim stvarima. Samo nemojte hvatati negativne pite. Nećete pokvariti figuru zbog onoga koji vas je napustio?

Zanesi se. Ne znam šta mislite, ali strast ne može da škodi. Bilo koji. Pokušajte da oživite snove. Možda ste hteli da zaplešete tango? Ili slikati slike? Bilo je vreme. Niko neće omesti i reći: "U pokretu si, kao medved. Da, i nećeš postati Pikaso."

Analiza. Nemojte ga (nju) grditi. Razmislite o sebi, svojim greškama. Morate jasno shvatiti: introspekcija će vas osigurati od daljih grešaka.

Kako započeti novi život? Već ste to uradili. Rastanak je početak novog života u koji ste ušli. Ne počinji sa suzama. Razlog je, naravno, poštovanje. Dozvolite sebi ovo. Ali samo jednom. Dosta. A onda - "rep sa pištoljem". Jedini način. Bez droge, bez alkohola. Imajte sažaljenja prema sebi i onima kojima ćete uvijek biti dragi: djeci, roditeljima. Naravno da se možete opustiti. Ali samo malo, i samo ponekad. Na pijanoj glavi mogu se napraviti nepopravljive greške.

I na kraju. Nemojte još započeti novu vezu. Klin se klinom ne izbija. Ne u ovom slučaju. Samo seks, molim. Ali bez bazena sa glavom i bez braka ili braka. Zašto? Neće uspjeti. Djelovat će kao sol u rani. Pustite da prvo zacijeli rana.

Život nije knjiga. Ne može se prepisati. Piše se jednom. I samo ti.