Incidenti 

Dugi rastanak sa muškarcem u razmaku od nekoliko dana. Na rubu litice. Razlika između zdravih i nezdravih potreba

Takav je život: volimo, volimo nas, i čini se da će tako biti još dugo, dugo, kad odjednom... Dođe razdvojenost - na nedelju, mesec, šest meseci ili čak i više! Voljena osoba odlazi na poslovno putovanje, na posao u drugi grad ili čak u drugu zemlju. sta da radim? U prvim danima, čini se da će se srce čežnje raspasti u komadiće. Tada je oštrina malo otupljena, ali bol ostaje. Naučimo kako doživjeti razdvojenost na način da preokrenemo situaciju u svoju korist!

Bez sumnje, vrlo je teško biti prevaren od voljene osobe, a izuzetno je teško preživjeti preljubu uz održavanje veze. Međutim, to se još uvijek može učiniti. Psiholozi iz Velike Britanije su otkrili efikasne načine smanjiti bol od nevjere. Prvo, morate da napravite korak unazad i pomognete sebi: spavajte, zdrava ishrana, fizička aktivnost- sve će to pomoći da se poveća nivo endorfina (hormona radosti) i barem nekako izgladi bol od udarca. Drugo, potrebno je da odvojite malo vremena u vezi.

Vjerujte, nikome nije bilo bolje od prolivanja mora suza, beskrajnog gledanja fotografija i ljubljenja pisama. Ako dane posvetite svojoj čežnji, iritirate se i stalno plačete, vaše lice će se sigurno pojaviti male bore, izgledat ćete starije i, na kraju, jednostavno zaboravite kako uživati ​​u životu i smiješiti se. Razmislite: da li je vašoj voljenoj osobi potrebna bleda, iscrpljena senka u koju ćete se pretvoriti nakon nekoliko meseci ovakvih iskustava?

Sada pokušajte sagledati situaciju iz drugog ugla. Vaš ljubavnik je otišao ne po vlastitom hiru, već vjerovatno u ime vaše budućnosti: da zaradi novac, napreduje na ljestvici karijere, uspostavi nove poslovne veze, itd. tvoje zajednički život. Tamo mu najvjerovatnije nema vremena da se dosađuje. Naravno, i on teško podnosi razdvojenost, nedostaješ mu, ali jednostavno nema vremena za duga iskustva. Uzmite primjer od njega!

Na posao

Ako radite, svu svoju energiju i svo slobodno vrijeme uložite na obavljanje profesionalnih obaveza. Tokom odsustva voljene osobe, vaši šefovi će vas cijeniti, podizati vam platu ili napredovati na ljestvici karijere! Zamislite koliko će vaš muškarac biti iznenađen, kako će biti ponosan na vas kada se vrati! Ako ne radite, pokušajte da nađete posao, jer sada imate vremena za ovo.


Nađi hobi

Možda znate da šijete, vezete ili pletete? Odlično - pa ćete imati šta da radite! Pronađite sebi novu odjeću za njegov povratak, tada ćete postati jednostavno neodoljivi. Ukrstite neke slike, kupite okvire i okačite ih na zidove. Ispletite prekrasan džemper za svoju voljenu osobu - jednostavno će biti oduševljen, jer ćete mu dati ne samo stvar, već pravi dokaz da ste ga čekali i željeli učiniti nešto lijepo za njega. Još je bolje ako gledate TV dok šijete i pletete - uostalom, takav posao dobro napreduje u vašim omiljenim TV emisijama ili programima. Get dvostruko zadovoljstvo a vrijeme će proletjeti sasvim neprimjetno.

Uključite se u samousavršavanje

Pojavili ste se slobodne večeri jer voljena je daleko. Umjesto da plačete i patite, upišite se na tečaj stranog jezika, računovodstva, glume ili gitare. Korist je dvostruka: naučit ćete puno novih stvari (a nove vještine doprinose uspjehu na poslovnom polju i lični život), a dani će im znatno ubrzati.

Ukrasite svoj dom

Učinite podvig: izvršite popravke u stanu za dolazak voljene osobe! Neka bude za njega prijatno iznenađenje. Popravke možete obaviti sami (ako znate kako, naravno) ili unajmiti tim majstora. Ako smatrate da vam je to preteško i teško, ograničite se, na primjer, na uređenje jednog elementa stana ili kuće. Jedna moja poznanica, koja nikada do sada nije držala kist u rukama (osim u ranom detinjstvu), za par meseci je toliko ofarbala staklena vrata u svom stanu da su počela da liče na pravo umetničko delo! Ona je bila ta koja je toliko čeznula u razdvojenosti od svog muža. Sad ona - ne vjerujte! – dobro zarađuje stvarajući apstraktne slike na vratima bogatih ljudi. Evo još jedne ideje: ako živite u vlastitu kuću sa parcelom, posadite cvjetnjak, posadite egzotične biljke, stvorite nevjerovatnu cvjetnu gredicu - možete saznati kako to učiniti na internetu.


Budite još ljepši

Iskoristite slobodno vrijeme koje imate za sebe. Prijavi se za teretana, kupite pretplatu na bazen, počnite trčati ujutro (možete to učiniti sa prijateljem ili komšijom). Pohađajte kurs masaže, postanite redovan posetilac kozmetičkog salona. Neka briga o sebi i vježbanje budu alternativa nekontroliranoj apsorpciji cokolade i kolači - ovo, naravno, pomaže da se nosite sa čežnjom, ali čini vašu figuru za nekoliko veličina obimnijom. Postavite sebi cilj: postati jednostavno neodoljivi njegovim dolaskom.

Razgovarajte sa starim prijateljima

Vodite dnevnik

Svaki dan zapišite šta se dogodilo, šta ste radili, o čemu ste razmišljali. To će vam pomoći da organizujete svoje misli, smirite se, a takođe će vam dati priliku da kasnije ponovo pročitate svoje beleške sa voljenom osobom. Jako je dobro ako nisu izvedene u turobnom tonu (“kako mi nedostaješ, ne mogu više, tako je teško...”), ali, naprotiv, birat ćeš i opisivati ​​najsmješnije trenutke . Ili će se možda u vama probuditi talenat, pa ćete početi pisati pjesme posvećene svojoj voljenoj! Zamislite kako će biti iznenađen i ponosan na vas!


Konačno, možete:

Komunicirajte sa svojim roditeljima i roditeljima voljene osobe – na primjer, pozivajući ih na to ukusna večera ili u pozorište.
- Pripremite razne kisele krastavce i džemove za zimnicu.
- Pročitajte mnogo zanimljivih knjiga.
- Dođi kod njega! Samo unaprijed upozorite da mu ne smetate u radu ili poslovanju.

I što je najvažnije, zapamtite: sve će proći, vaša voljena osoba će se vratiti, a vi ćete biti sretni. Glavna stvar je voljeti, vjerovati i biti vjeran.

- Podijelite vijesti na društvenim mrežama mreže

Bez sumnje, vrlo je teško biti prevaren od voljene osobe, a izuzetno je teško preživjeti preljubu uz održavanje veze. Međutim, to se još uvijek može učiniti. Psiholozi iz Velike Britanije pronašli su efikasne načine da smanje bol od nevjere. Prvo, morate napraviti korak unazad i pomoći sebi: spavanje, zdrava ishrana, fizička aktivnost - sve će to pomoći da povećate nivo endorfina (hormona radosti) i barem nekako ublažite bol od udarca. Drugo, potrebno je da odvojite malo vremena u vezi.

Top 10 načina da preživite raskid sa muškarcem

Raskid veze je uvek bolan i tužan. Čak i ako neko kaže da je zadovoljan ovakvim razvojem događaja, duboko u sebi i dalje žali zbog toga romantična priča završilo se, nije sraslo, nije išlo... A ako je inicijativa za prekid veze došla od voljene osobe, a takvu odluku ne možete prihvatiti i razumjeti, to je mnogo puta bolnije. Kako preživjeti bolan raskid uz minimalnu psihičku patnju? Čitaj dalje.

Ljudi različito doživljavaju razvod i rastavu. Najlakše je onima koji odmah započnu novi život i nove veze - kada osoba, umjesto onoga što je imala, stekne nešto novo. Ako niste jedan od njih, mi ćemo vam pomoći slijedeći savjeti savladati depresija nakon raskida. Kako preživjeti razvod? Koji su razlozi za razvod? Razvesti se ili zadržati porodicu? Kako preživjeti razvod? Muž je otišao. Žena je otišla. Preživjeti razvod mnogo je teže nego rastati se od osobe s kojom je bila vezana samo ljubav.

Top 6 načina da preživite razvod

Novi zivot nakon razvoda - to je stres, sumnja u sebe i često nespremnost na komunikaciju s muškarcem. Kako preživjeti ovo vrijeme - čitajte dalje. Uključite se u pozitivu. Faza razvoda i bolni raskid često dovode do toga da osoba izgubi svoje "ja", rastvara se u problemima i nekada voljenoj osobi. Stoga se moraju uložiti napori da se obnovi mentalna snaga navikni se na ideju da ti - slobodna žena a ne neka razvedena. Odlučite sami šta želite od života i postavite ciljeve za blisku budućnost.

Kako preživjeti razvod... Ništa nije nemoguće!

Ako ste mišljenja da je razvod najgora stvar u braku, budite strpljivi da prebrodite ovu katastrofu i vratite se u normalan život. Ako se proces razvoda pokazao još neugodnijim nego što ste očekivali, depresija se može povući sedmicama, mjesecima, pa čak i godinama. Depresija često nastaje jer razvod neminovno mijenja vaš život, definira vaš novi status označavanjem "razveden" ili "singl" (opet). Nakon razvoda, drugi vas doživljavaju drugačije. Neke žene teško pronalaze snagu da započnu novi, samostalan život.

Naš stručnjak - psihoterapeut Tatjana Nikitina.

Zakašnjelo bogojavljenje

“Odjednom” niko ne odlazi. U jeku, nakon svađe, na vrhuncu emocija, muškarac hvata jaknu i trči do drugarice, žena skuplja torbu i odlazi roditeljima. Zapravo, takvim parovima ni ne pada na pamet da se raziđu - postotak okupljanja nakon ovakvih "porodičnih uragana" je vrlo visok. Kao što znate, "dragi grde - samo se zabavljaju": veze između njih ne samo da se ne ruše, već i postaju čvršće. Glavna stvar je ne pretvoriti ovo u sistem.

Najnepovoljnije prognoze (odnosno stavljanje tačke na porodicni zivot ili postojeće veze), odlasci se ne vrše na brzinu, već samo na trezveno, hladna glava. Odluka je sazrela, izvagani su svi za i protiv i pripremljen je plan bijega. Ostaje slučaj za male stvari - obavijestiti sada već bivšu polovinu.

Često psihoterapeuti čuju istu frazu od ovih istih „bivših“: „Uostalom, kod nas je sve bilo u redu, šta je njemu (joj) nedostajalo?“

Ove reči ponavlja iskusna domaćica sa dugom istorijom porodičnog života, i razmažena mlada dama, i zlonamerna ljubomorna, i verni muž, i ljubavni otac. Inače, muž Ane Karenjine, koji je sebe smatrao jednim od ovih, bio je iskreno iznenađen ženinom nezahvalnošću i postavio sebi isto pitanje, ni ne sluteći da ga žena smatra "mašinom" i da joj nedostaje tako mala stvar kao što je ... Ljubav. Ovaj primjer iz udžbenika još jednom dokazuje koliko ljudi koji žive u blizini mogu biti daleko jedni od drugih. Ono što je za jednoga ovozemaljska sreća, za drugoga je hir, razuzdanost, nešto nedostojno pažnje.

Moramo priznati: do rastanka ne dolazi zbog kratkotrajnog ludila jednog od partnera. Za to postoje teški razlozi, koje druga polovina za sada jednostavno ne zna. Avaj, ko ne sluša dovoljno svog partnera i ne pokušava da ga razume (ili jednostavno nema vremena, ili ga možda ne zanima), jednog dana može da se nađe sam.

“Osjećala sam da nismo stvoreni jedno za drugo”, kaže Galina, lijepa, inteligentna žena u pedesetim godinama, “ali imamo djecu, porodicu i nikada ne bih uništila našu vezu. I on je to uradio i otišao kod drugog.”

Situacija je tipična. Žena najčešće nastoji spasiti svoju porodicu, dobro uspostavljen život, poznato okruženje. Muškarac je skloniji eksperimentima, pa čak i avanturama, nije nesklon osvajanju novih visina... Stoga, ako veza na neki način ne odgovara oboje, on je taj koji prvi prekida.

Tačka ili zarez?

Začula se kratka standardna fraza. pa - heartache, šok, zbunjenost, osjećaj krivice... A u isto vrijeme - ogorčenost, ljutnja, uvrijeđeni ponos, pogotovo kada se ispostavi da je razlog razvoda bio ljubavna veza sa nekim sa strane. Oni koji su barem jednom u životu doživjeli raskid zasigurno će trenutak nakon rastanka nazvati jednim od naj teški periodi U mom životu. Bez pretjerivanja, može se smatrati pravom mentalnom traumom.

Ponekad u dugotrajnom, kada se gomilaju međusobni prigovori i nerazumijevanje, oba supružnika se čini da je najbolji izlaz iz ćorsokaka razvod, ali čak i u ovom slučaju „podvlačenje crte“ može biti vrlo bolno. Šta tek reći o onima koji svoj odnos sa partnerom smatraju, ako ne idealnim, onda barem podnošljivim.

Mnogi psiholozi rade sa parovi, veruju da najviše velika greška, što je dozvoljeno u prvom trenutku nakon toga, jeste želja da se svim sredstvima – ubeđivanjem, pretnjama, obećanjima – pokuša da ga vrati što pre. Ovo nepromišljeno, impulsivno kretanje na prvi pogled izgleda ispravno, jer „voz još nije otišao“, nešto se može promijeniti, ispraviti. Ali ova taktika funkcionira samo u slučaju "partnera za ucjenu", kada muž / žena neće nikuda ići i plaši ih razvodom ako žele postići nešto značajno: žena zahtijeva da se preseli u stan odvojen od njene roditelje, a muž zahteva da njegova žena napusti posao i rodi bebu. U slučaju promišljenog i unaprijed planiranog odlaska, ni suze ni uvjeravanje neće uspjeti, a prijetnje mogu još više gurnuti odlučna akcija i više neće ostavljati priliku da se prilagodi normalan odnos nakon razvoda.

Savjet psihologa: šta je nemoguće i šta se može učiniti nakon njegovog/njenog odlaska?

To je zabranjeno

Jurite, započnite beskonačna pojašnjenja - "zašto" i "ko je kriv", isključite telefon, pišite poruke i napunite email box pisma, gledati na ulici. Takva aktivnost neće dovesti do pozitivni rezultati. Onaj koga se juri počinje da se oseća kao "progonjena divljač", pa pokušava da pobegne što brže i što dalje. Zapamtite samoljublje i ponos. Neki "otputnici" ponekad preispitaju svoje postupke i vrate se. Samo se češće vraćaju onima koji ne zaboravljaju na samopoštovanje.

Pospite glavu pepelom i zaključajte se u četiri zida, njegujte svoj gubitak. Može se desiti da se ono što mislite da je kraj, u stvari ispostavi kao početak druge veze, mnogo svetlije i značajnije. Mudri ljudi Kažu: "Kada se jedna vrata zatvore, druga se moraju otvoriti."

Prestanite da brinete o svom izgledu. , i frizer i kozmetički salon- Zakazano. Kao i solarij, teretana, bazen i još mnogo toga.

osvetiti se povrijediti, nazvati njegovu/njenu novu simpatiju, prijetiti ili pokušati poremetiti njihovu vezu. Takve akcije će bivši ljubavnik drugi razlog potvrdite tačnost njegove odluke da vas napusti.

Pričajte prijateljima, komšijama, kolegama gadne stvari o prvom. Na kraju krajeva, oni su ti odgovarali kada su bili u blizini.

Počni odmah novi roman. Sve dok se ne oslobodite starih ljubavnih okova, dok vam srce još pripada njemu (joj), nećete započeti istinski toplu i trajnu romantičnu vezu.

Može

Ne pretvaraj se da jesi snježna kraljica" ili "kul mačo", ali živjeti i osjećati bol, ljutnju, čežnju. Neka bude suza, ne bojte se i stidite, one pomažu u zacjeljivanju duhovnih rana.

Ometaj se. Rad će pomoći, koji nas, kao što znate, "spašava od tri zla - dosade, besposlice i siromaštva".

Eksperimentiraj. Mnogim ženama se savjetuje da radikalno promijene sliku, na primjer, pretvore strogu kesten frizuru u zlatne kovrče. Muškarci biraju različite puteve: jedan" bivši muž» Nakon odlaska supruge potpuno je promijenio situaciju u stanu.

Stvoriti. Jeste li ikada sanjali da naučite svirati gitaru ili plesati flamenko, ali niste imali vremena? Došao je trenutak - odmah se upišite na kurseve, pronađite plesni studio. U početku će biti teško, ali upravo te poteškoće će odvratiti pažnju od iskustava. A ko zna, možda uskoro komponujete prelepu lirsku pesmu ili svoju ljubav i nadu izrazite plesom.

Pronađite one kojima je potrebna pomoć: odnesite igračke Sirotište, donesi hranu starijem usamljenom komšiji, odvedi mamu ili baku u pozorište.

Ići na putovanje. Promjena ambijenta uvijek pomaže u suočavanju sa stresom i pruža neprocjenjivo snabdijevanje energijom. Osim toga, to je tokom dalekih lutanja ponekad divno romantičnu vezu koji - kako znati? – može prerasti u nešto više.

“Oprosti i pusti”, kako kaže pjesma. Nećete to moći odmah, ali vrijeme liječi. Sigurno će doći dan kada ćete osjetiti da napuštate osobu koja vam je donijela radost i patnju. Jednostavno zato što on ne pripada vama, a vi, uprkos svemu, poštujete njegov izbor i njegovo pravo da živi svoj život.

Situacija odvajanja od voljenih je poznata, možda, svima. Mnogi to savladaju mirne duše i brzo pronađu novu strast. I neko mora dugo vrijeme patiti. Zbog toga, pitanje: "kako preživjeti raskid sa voljenom osobom" uzbuđuje mnoge ljude.

Rastanak sa voljenom osobom je uvijek bolno. emocionalni bol i apatija vjerni saputnici razdvajanje. Mnogo je teže naviknuti se na ovu misao kada ste se već emocionalno vezali, "vezali" za drugoga. Kako lako preživjeti rastanak sa voljenom osobom? Savjeti psihologa mogu pomoći u ovoj teškoj stvari.

Rastanak na vrhuncu osjećaja jednak je operaciji bez anestezije.
Oksana NeRobkaya. Imaj bankara. Stolichnaya ljubavna prica

Formula raspada

Stručnjaci su izveli takozvanu "formulu rastanka". Prema njenim riječima, inicijator razdvajanja ostavlja samo 1/3 negativnih emocija (ogorčenost, gorčinu i sl.) za sebe, a preostale 2/3 ostaje za onog koji je napušten. Međutim, oni koji su još uvijek suočeni s takvom situacijom više nisu dorasli kalkulacijama. Ovdje da se izborimo sa njihovim naglim emocijama.

U ovom slučaju dobro će doći savjeti psihologa. Oni će vam pomoći da se smirite i izgradite jasan plan akcije, te će vam omogućiti da ne upadnete u to. Zahvaljujući takvim savjetima, osoba u kratko vrijeme moći ćete osjetiti duhovno olakšanje i otvoriti se za novo i lijepo.

Stručnjaci kažu da period rastave može nastupiti i prije tri godine- sve zavisi od psihotipa osobe. Kako lako preživjeti rastanak sa voljenom osobom?

Šta tačno NE raditi

U našem društvu su se formirali određeni stereotipi. To se odnosi i na to kako je lakše preživjeti rastanak sa voljenom osobom. U većini slučajeva ovi savjeti samo pogoršavaju početnu situaciju. Evo najčešćih "preporuka":
  1. Odmah zaboravi u zagrljaju drugog/drugog.
    Najpopularnija i destruktivna greška među ljudima koji prolaze kroz raskid. Moguće je da će u prvim trenucima biti lakše. Ali ovo nije lijek za tugu. Nakon toga, samo ćete se još više dovesti u depresiju.
  2. Tražite spas u alkoholu.
    Pored činjenice da je štetan za zdravlje, takav hobi neće donijeti moralno zadovoljstvo. Kao rezultat toga, ujutro ćete se probuditi ne samo sa istim mislima, već i sa glavoboljom.
  3. Onemogućite sve komunikacije. Izolujte se od društva.
    Zapamtite da ste potrebni vašoj porodici i prijateljima. Zaboravi na njih dugo vremena ne isplati se.
  4. Misliti da je ovo privremeno razdvajanje.
    Desilo se i mora se prihvatiti. data činjenica. Pustite ovu osobu, nemojte ga ljutiti ili ljutiti.
  5. Ne nasjedajte na trikove svog mozga.
    Naš um je složena i višestruka stvar. A, ponekad, kada ne želimo ni da razmišljamo o nečemu ili potpuno zaboravimo, mozak nam odjednom može dati „izgubljene“ informacije.
Nakon rastanka, uspomene iz prošlosti se vrlo često mogu pojaviti u mojoj glavi: kako je bilo dobro sa tvojom voljenom osobom. Zapravo, to je samo iluzija. I nema potrebe da pokušavate nešto da vratite.

Prebacite se na ono što vas zaista zanima u sadašnjosti. Vremenom će te misli ili potpuno nestati, ili vas više neće toliko mučiti.

A šta posle?


Iznad smo ispitali glavne faze koje će pomoći ženama i muškarcima da bezbolno prežive raskid. Ali šta učiniti nakon ovih koraka? Psiholozi imaju nekoliko savjeta za ovo pitanje:
  1. Pronađite zanimljiv hobi za sebe. Koliko god to zvučalo banalno, ali hobiji doprinose poboljšanju raspoloženja, kao i širenju pogleda na svijet. Nećete primijetiti kako ćete osjetiti nalet nove snage i želju da stvorite nešto novo i zanimljivo. Osim toga, brojni hobiji će doprinijeti novim poznanstvima. Na primjer, ples je jedan od najpopularnijih modernih hobija. Ovom aktivnošću moguće je ubiti "dvije muhe jednim udarcem" odjednom: zadržati svoje tijelo u odličan oblik i upoznati zanimljive ljude.
  2. Promijenite svoju percepciju. Kao što je već pomenuto, nemojte žuriti u novu vezu odmah nakon raskida. Odvajanje takođe ima svoje prednosti. Imat ćete vremena da razmislite o svojim greškama i o tome šta možete promijeniti u sebi. Osim toga, ovo je odlična prilika da više shvatite kakva vam je osoba potrebna za sreću. Sada imate dovoljno vremena da analizirate svoje postupke.
  3. O promeni scenografije. Vrlo djelotvoran savjet. Ako je moguće, promijenite svoje uobičajeno okruženje. Premjestite se u drugi grad ili državu. Takva putovanja pomažu u boljoj introspekciji, a nepotrebne misli će zajamčeno nestati iz vaše glave.
  4. Planirajte svoj život. Ranije ste imali zajedničke životne ciljeve i orijentire za dvoje. Sada kada ste sami sa sobom, vrijeme je da preispitate svoje stavove i prioritete.

Najgori dio raskida nije sam raskid.
I to što vam stalno ponavljaju da ste pogriješili.
I kao rezultat toga, neko vrijeme prestajete vjerovati sebi.
Kristen Stewart

sedmica iscjeljenja

Danas je među psiholozima veoma popularan takozvani 7-dnevni plan. Neophodno je izgraditi jasnu strukturu svojih akcija za sedmicu, zabiti se u okvire. Evo grubi plan radnje koje olakšavaju preživljavanje rastanka sa voljenom osobom. I u isto vrijeme razvijati samodisciplinu.
  1. 1. dan. Počnite voditi dnevnik. odličan način izrazite sve svoje emocije. Zapišite svoja dnevna iskustva. S vremenom ćete moći pratiti gradaciju samousavršavanja. Sa svakom sedmicom, emocije će biti sve pozitivnije.
  2. 2. dan. Dajte sebi poklon. Nije bitno da li je u pitanju odlazak kod frizera, dan u banji ili odlazak u zabavni park. glavni cilj takav dan - opuštanje i prijatne emocije.
  3. 3. dan. Pregledajte svoju prehranu i vježbanje. Nije potrebno ići na strogu dijetu i provoditi dane u teretani. Jutarnje vježbe će biti primjerene, koje će onda postati navika. Dovoljno je da svaki dan počnete sa 10 minuta lagane vežbe i protok endorfina će vam navaliti u krv. Razbistri mi glavu nepotrebne misli i možete se fokusirati na stvari koje su zaista važne.
  4. 4. dan. Izgled. To je već rečeno iznad izgled mora uvek biti uredan. Ovo daje samopouzdanje. Nakon razdvajanja često nestaje želja da se brinete o sebi. Prebolite to i zapamtite da izgleda odlično svakodnevni radšto je neophodno pod bilo kojim okolnostima.
  5. 5. dan. Organizujte izlet. Mali piknik će vam pomoći da se opustite i dovedete stvari u red.
  6. 6. dan. Provedite vrijeme sa prijateljima. Nemojte se zaključavati. Komunikacija će pomoći da ne klonete duhom, da budete ometeni.
  7. 7. dan. Završite sedmicu nečim zabavnim. Nije bitno da li čitate, kuvate ili gledate TV emisije.
Kao što vidite, mnogi savjeti psihologa se međusobno ukrštaju. Negdje postoje razlike, međutim, one imaju istu osnovu.

Od svih savjeta mogu se razlikovati sljedeće glavne točke:

1. Stavite podebljano

to lukav korak. Posebno u prvom mjesecu. Neophodno je mirne duše otpustiti osobu, a i sebe. Shvatiti da život ide dalje i da je pred nama mnogo novih i zanimljivih stvari. Važno je shvatiti da od sada, vi i vaš prethodni partner imate veoma različite živote.

2. Otjerajte uporne misli

Takođe nije najlakši korak. Ne vredi pasti u očaj. Možete poprilično tugovati kako biste izbacili svoje negativne emocije.

Na ovom životna faza auto-trening je koristan. Hvalite se za svaku sitnicu, divite se sebi. Život je lijep!

3. Reci ne mržnji

Jedna od najčešćih grešaka je mrziti onog s kim se rastanka desila. Da, raskidi su različiti. Ali ljutnja nije vrijedna toga. Ovo je okrenuta stranica, pa pokušajte pustiti ovu osobu tako što ćete joj od srca poželjeti sreću.

Oprostite svom bivšem/bivšem, jer će ljutnja i mržnja postati prava prepreka novim osjećajima. Razmislite o svojim greškama i nemojte kriviti svog bivšeg izabranika.

4. Morate shvatiti da ne možete vratiti prošlost

Stalno gledanje unazad samo će naštetiti u obliku duboke depresije. U početku će biti prilično teško. Ali, savladavši sebe, ubrzo ćete shvatiti da je divno živjeti u sadašnjosti i razmišljati o budućnosti.

Odvajanje od voljenih je uvijek tužno. A mnogima je to veoma teško. Na očigledno pitanje u takvoj situaciji: "Kako preživjeti rastanak sa voljenom osobom?" savjet psihologa može dati odgovor.

Kraj veze nije kraj, već sam početak za novi život, nova otkrića i avanture. Zapamtite ovo i budite sretni.

Pitanje za čitaoce

Kako ste se osjećali zbog rastanka sa voljenom osobom? Da li je bilo jako teško?

Sutra nam često donosi iznenađenja. Osjećate se srećno sa voljenom osobom i čini se da vašoj vezi ništa ne može da se desi, jer vas je čak nemoguće razdvojiti. Ali može se ispostaviti da će voljena morati otići na poslovno putovanje u drugi grad ili čak u stranu zemlju. I morate ostati sami neko vrijeme: sedmicu, mjesec, pa čak i duže vrijeme. I tu privremenu usamljenost treba nekako doživjeti!

Odvajanje je teško. Na početku rastanka vam je posebno teško, čini se da vam je srce stisnuto u grudima i ništa vas ne može nasmejati. Vremenom te tuga pusti, ali ne nestaje zauvijek.

Da li je moguće sagledati situaciju tako da ne samo da ne budemo opterećeni razdvojenošću, nego čak i da iz toga izvuku korist? Shvaćate da ako često plačete i ubijate se, to vas neće učiniti ljepšim i šarmantnijim. Morate znati uživati ​​u životu. Štoviše, ako počnete stalno pregledavati fotografije i vraćati se na istu temu u razgovorima, to vam neće olakšati. Pogledaj šta se desilo svježe oči. Na kraju krajeva, vaša polovina nije otišla jer je želeo da bude bez vas, naprotiv, učinio je to zarad vaše zajedničke budućnosti. I njemu je teško bez tebe, ali on to razumije da bi primio materijalno bogatstvo u budućnosti, sada možete i trebate biti strpljivi: zaradite novac, provodite vrijeme učeći ili napredujte na ljestvici karijere. Dakle, najvjerovatnije, dodatna iskustva on jednostavno trenutno nema vremena.

Najbolji lijek je posao. Možda biste trebali slijediti njegov primjer: ako radite, potpuno se posvetite poslu. A onda se može dogoditi da na aerodromu dočekate svoju voljenu osobu nova pozicija! Ako ne radite ili imate puno slobodnog vremena, bavite se svojim omiljenim hobijem. Razmislite šta sve možete da radite, možda volite da vezete ili pletete? Pokušajte pronaći nešto dodatno za raditi dok gledate TV uveče. Za vaš omiljeni posao nećete ni primijetiti kako je vrijeme proletjelo, a po povratku vašeg muškarca čeka ga iznenađenje kod kuće. Zamislite kako će biti zadovoljan kada mu date tople čarape ili džemper povezan sa ljubavlju vlastitim rukama! Biće mu drago što ste mislili na njega i što ste želeli da mu ugodite. Takođe, ne zaboravite na sebe.

Ako pokušate da otjerate tugu i čežnju kolačima i lepinjama, nećete dobiti ništa osim viška kilograma. Napravite sebe nova frizura i manikir. AT slobodno vrijeme vježbajte kod kuće, a još bolje ako idete u teretanu ili bazen. Nakon što ste se uljepšali, pokušajte uljepšati kuću. Ako živite u seoska kuća, pokušajte posaditi nove zanimljive biljke na lokaciji. Potražite na internetu informacije o tome kako napraviti originalni cvjetnjak. Ako želite, možete ažurirati stan ili dio njega - napraviti mali popravak. Voljeni će biti zadovoljan.

Komunicirajte češće. Razmislite i o samousavršavanju. Komunicirajući s drugim ljudima, nećete primijetiti protok vremena. Prijavite se na kurs stranog jezika ili ples, pozovite prijatelja zajedno sa vama. Ili idite na časove računovodstva ako vam to pomaže na poslu. Sjetite se svojih prijatelja i poznanika – prije koliko ste se sreli sa svojim drugovima ili drugarima iz razreda? Pozovi ih i sjedimo zajedno prijateljsko društvo u ugodnom kafiću, jer ćete poslije imati o čemu razgovarati dugo razdvajanje. Komunikacija će vam pomoći da lakše preživite odvojenost od voljene osobe, a vašim prijateljima će biti drago što ih ne zaboravljate i zanimaju se za njihov život. Ako ostanete sami, možete smisliti mnogo toga korisne aktivnosti to će vas odvratiti od tužnih misli.

Volite li čitati? Zapamti šta zanimljive knjige hteli ste da čitate, ali niste imali vremena za to? Sjećate se koje knjige su vam prijatelji savjetovali da pročitate? Pokušajte sami da napišete nešto - možda ne znate sve o svom skrivenih talenata? Pozovite goste, pozovite roditelje na večeru uveče. Ako volite da kuvate, pokušajte da nabavite njegov omiljeni džem za zimu. Glavna stvar je da se morate odvratiti od neugodnih misli. Kada čovjek pronađe nešto zanimljivo za sebe, vrijeme proleti nezapaženo.

  1. Morate to vrlo razumjeti retka veza traje ceo život!
    Prije ili kasnije, može doći do neke vrste nesloge ili puknuća u vama, pa ćete se rastati.
  2. Mora postojati razumijevanje da u ovom svijetu, u principu, ne postoji ništa tako superstabilno da nikada ne bi nestalo i srušilo se.

Razumijevanje ovog 1 savjeta psihologa o tome kako preboljeti raskid sa voljenom osobom uvelike će ojačati vaše znanje.

2. Pronađite svoju omiljenu aktivnost kojom želite da se bavite i budite strastveni u vezi sa svim srcem i sa velikom strašću

  • Što se tiče vašeg života općenito, pronalaženje zanimanja kojim želite da se bavite, želite živjeti i biti strastveni prema njemu - to vas snažno osnažuje emocionalno i sa svih strana!
  • Imajući ga, nećete biti toliko uznemireni i bačeni u paniku zbog neke vrste gubitka, čak i ako ste raskinuli sa voljenom osobom.
  • Tvoje omiljeni hobi, zanimanje, vaše sopstveni put, energija i strast uložena u njega jako vas napune, daju vam svrhu u životu, daju osjećaj zadovoljstva i uživanja u životu.
  • Zahvaljujući njima zaboravljate na sivu svakodnevicu, potpuno prodirete u proces, zaboravljajući svakodnevne sitnice i pauze. Više ne brinete šta ćete učiniti ako vas ostave ili kako to preboljeti.
  • Nakon što ste prekinuli vezu, sada se možete potpuno uroniti u svoj omiljeni posao i u potpunosti ostati i dalje rasti s njim.
  • Na primjer, to mogu biti vaši projekti, poslovne ideje, događaji, vaša kreativnost, finansijski planovi, hobiji i omiljeni sportovi. Koga briga šta.

Uvek se setite svog omiljenog hobija i strasti, stavite to na prvo mesto sada i tada vam više neće biti potrebni saveti psihologa kako da preživite raskid sa devojkom ili mladićem.

3. Shvatite da veze u bilo kom scenariju ne mogu biti misija i cilj u životu

  1. Društveno programiranje sugerira da navodno veze je najvažniji deo života. Odnosno, ljudi čine izgradnju odnosa glavnom komponentom života. Ovo je vrlo uobičajena stvar koja se sada može vidjeti.
  2. Ona je tako holivudska i iz filmova ili iz nekih skrivenih dječjih snova. Javlja se i kod muškaraca i kod žena. A ako se ne riješite ove iluzije, i dalje će vam trebati savjet psihologa kako preživjeti raskid sa voljenom osobom.
  3. Postoji još jedno pogrešno vjerovanje među ljudima. Ljudi dolaze svojoj srodnoj duši kao pod njedra drveta sa posla ili učenja sa ubeđenjem "i ovde će mi biti dobro".
    A ako se to dogodi u vašoj glavi, onda, po pravilu, to ne opravdava nade.
  4. Prije ili kasnije iluzije će se srušiti. Donekle, ljudi mogu stvoriti tu iluziju jedni drugima, a onda se sve raspadne na komadiće.

Odnosi su svakako važni.

U njima možemo ostvariti sebe, dozvoliti drugoj osobi da se realizuje, unapredi emocionalni kontakt sa partnerom, da olakšate svoj i njegov život.

Ali generalno, oni ne mogu biti misija.

Veze u bilo kom scenariju ne mogu biti misija u životu!

Iluzije devojaka

Kod djevojaka, tako nešto je češće prisutno u glavi. I zato im je često potrebna pomoć i razni saveti psiholog o tome kako preživjeti raskid sa voljenim muškarcem.

Djevojke odnose uzdižu na viši rang jer ih imaju biološki faktor kao porodica i dete.

Vaš dovratak je u tome što ste morali da se odvratite od toga da se čvrsto uhvatite za veze i da im postanete cilj u životu.

To će vam samo pogoršati situaciju, jer će prije ili kasnije iluzije početi da se razbijaju, a vi ćete ponovo razmišljati šta da radite kada vas voljena osoba napusti.

4. Ne dozvolite sebi da skliznete u emocionalnu rupu nakon raskida.

  1. Veoma je važno kada dođe do takvih pauza. i kritičnim trenucima Ne dozvoljava sebi da uđeš emocionalna rupa. Neki ljudi postaju depresivni. Možete naučiti o načinima da se riješite depresije. Mogu trajati ne jedan dan, već čak nedelju ili dve. Ovo vas zaista može potkopati.
  2. Emocionalno, problem može biti sasvim beznačajan. Ali, na primjer, muškarac može toliko emocionalno skliznuti u ovaj jaz da će imati želju da ode u planine, postane monah i ne radi ništa drugo u ovom životu ili krene bezglavo u posao, zaboravljajući na žene u potpunosti.
  3. Iako nije sve tako ozbiljno.. Svašta se desi. Ne zamotavaj se, ne pravi slona od muve i znaj sve o tome kako preživeti raskid sa devojkom posle dugu vezu ili mnogo godina braka.

5. Prvo riješite psihološki problem: ne idite u krajnost i trčite da tražite novog partnera

Nakon raskida, možda ćete imati osjećaj da navodno morate sve riješiti odjednom.

Problemi se moraju rješavati čim se pojave.

Ne morate o svemu odlučivati ​​odjednom.

Prvo pronađite harmoniju sa sobom i riješite problem iznutra

Ako imate nestabilan emocionalno stanje, depresiju, pa se prvo pozabavite njom.

Neki ljudi nakon raskida odlaze u ekstreme i brzo trče da traže novog partnera.

I ovo bi trebalo da bude rešenje problema. Time se navodno zatvaraju pitanja o tome kako preživjeti bol rastanka sa voljenom osobom.

Je li ovo rješenje?

Koje greške ljudi prave?

Ljudi samo stavljaju flaster na svoje mentalna rana, traže zamjenu umjesto da se bave sobom.

Ovo bacanje iz jedne krajnosti u drugu ne završava se ničim dobrim.

Prihvatite stanje u kojem se sada nalazite, vidite ga i recite sebi: „Da, sada nisam sasvim u skladu sa sobom nakon raskida. Pa ništa, prvo ću riješiti ovaj problem, pa ćemo vidjeti.”

Zapamtite ovo i više vam nije potreban savjet psihologa kako preživjeti raskid sa svojim mužem.

6. Šta vam vaš mozak može učiniti: Analogija pokvarenog rekorda

  • Sva tvoja sećanja na prošla ljubav kad je sve bilo dobro, cvjetalo i mirisalo - ovo je samo privid.
    Da je taj balans sačuvan, onda bi to bilo tačno. I tako je to iluzorna pojava. To je već kao oboren rekord, koji je takođe pokvaren.
  • Kako se vaš mozak igra s vama? Kada ste imali pauzu i bilo je mnogo zastoja kojih se baš i ne želite sjećati, vaš mozak vam baci ovu otrcanu ploču.
  • Vi ste sami ubacili ovu pokvarenu ploču u svoju glavu, gde više ne svira ujednačena melodija, već se čuje neshvatljivo zveckanje, patetična slika melodije i neki neprijatni zvuci.
  • Ovu ploču više nije potrebno popravljati.!
    Samo treba da pronađete ono što vam zaista treba!
  • Ne pokušavaj ni da se vratiš. Nije vredno toga.
    Pristupite situaciji trezveno i znaćete sve o tome kako da počnete da živite nakon rastanka sa voljenom osobom.

7. Pustite se zauvek: nema više šta da odlučujete, nema potrebe da se hvatate

Pusti se zauvek.

Shvatite da nema šta i niko da rešite.

Neki od vas su zeznuli i važno je shvatiti da je to normalno.

Koliko god bilo bolno, dajte sebi priliku da odete zauvijek.

Baš kao što vaš partner sebi daje ovu priliku.

Svaka devojka i svaki momak sebi daju ovu priliku.

Razumijevanje ovoga zatvorit će vaše brige oko razmišljanja o tome kako preboljeti raskid sa svojim voljenima.

8. Odaberite da budete hladni i da nemate potrebu, uklonite očekivanja

  1. Osoba koja ne treba jeste onaj koji se ne drži drugih ljudi, teži da daje više nego prima i nikada ništa ne očekuje od ovog života! Trudite se da budete.
  2. Osoba koja ne treba ne razmišlja o tomešta ćete imati u budućnosti (čak i ako postoji 99% garancija, ne govorite drugima). Možete reći: "Da, imam takve planove...". Uradićeš to, ali to ne živiš.
  3. Uzmi ono što imaš na sebi ovog trenutka ali nikada ne očekujete da će se nešto dogoditi u budućnosti, dobro ili loše. To je beskorisno.
  4. Te stvari za koje se možete držati u životu može biti tako efemeran i uništiv.
  5. tvoja stvarnost ne treba da se zasniva na nečemu spoljašnjem!

Osoba koja ne treba ne treba podjednako i stvari i ljude! Paradigma je da su uz njih, ali straha od gubitka uopšte nema!

Osoba koja ne treba nikada ne postavlja pitanja kako da živi nakon daljeg rastanka.

Jakom čoveku je to samo drago slabi ljudi otići iz njegovog života.

Ženi je teže živjeti ovako, ali je moguće. Ne moraš da se držiš ljudi.

Žene imaju prirodnu potrebu za muškarcem koji će je štititi, brinuti o njoj, drže se za muškarce. Ovo je njihov dovratak!

Na našoj stranici možete pročitati i o tome kako se riješiti vezanosti i ovisnosti o ljubavi.

9. U narednih šest mjeseci ili godinu dana potpuno promijenite percepciju veza

  • Nakon raskida, nemojte se odmah hvatati za novu osobu i ne pokušavajte da je odmah učinite svojom dugo vremena.
  • Ne treba se brkati s time da ne komunicirate ni sa kim i da se ne upoznate. Ne, još uvijek ćaskate i zbližavate se s novim ljudima, uživajući u privlačnosti između vas.
  • Ali ne bi trebalo da postoji ta želja da se neko dugo vreme učini svojim vlasništvom.
  • Morate ukloniti vremenski okvir u kojem počinjete nesvjesno voziti osobu.
  • Živite ovako narednih šest mjeseci barem nakon pauze. Zatim, nakon šest mjeseci, na osnovu unutrašnje senzacije možete se vratiti dugoročnu vezu sa jednom devojkom (muškarcem).

Suptilna tačka koju treba implementirati

Zamijenite želju da osobu učinite svojim vlasništvom željom da je usrećite.

Najbolja stvar koju možete učiniti za partnera je da ga pustite da živi pun život a ti ćeš biti s njim kad god on i ti to poželiš.

Još uvijek iskreno volite svog partnera, ali ne pokušavajte ga ni na koji način zadržati.

Morate živjeti svoj život i osigurati partnera potpuna sloboda izbor.

Provedite ovu percepciju i ne brinite više o tome kako preživjeti raskid s ljubavnikom ili svoju tajnu strast.

Razlika između zdravih i nezdravih potreba

  1. Ne bi trebalo da postoji granica i razumijevanje da je ta osoba tvoja.
    I tada uvijek možete ići dalje u smislu razvoja vaše duhovnosti, vašeg nivoa sreće i harmonije.
  2. Da, možda imate određeni postotak potrebe u novoj vezi, ali ovo zdrava potreba, — kada samo želiš da vidiš osobu(bez obzira na to kako provodite vrijeme). Samo želim da budemo zajedno.

10. Zapitajte se: „Jesu li vaša osjećanja i slika vašeg bivšeg partnera stvarni ili je to vaša subjektivna percepcija?“

Postavljajte sebi pitanja:

  1. Da li je to stvarno bivši partner daje vam neka osjećanja, ili ih vaša subjektivna percepcija slika na taj način, čineći ga posebnim?
  2. Ako je muška percepcija bivše djevojke "posebne", "da svima daje ljubav" i "poboljšava dobrobit" bila stvarna, zašto je onda svi momci ne doživljavaju na taj način?
  3. Zašto se niko od drugih ljudi na planeti sada oko njegove bivše devojke ne oseća bolje zbog toga kao momka?

Odgovori

Način na koji tip percipira bivša devojka tako cool - ovo je njegova lična subjektivna percepcija djevojke.

Niko drugi je tako ne vidi osim njega.

Svi drugi ljudi vide istu djevojku, isti izgled, njeno isto lice, ali se njihovo blagostanje ni na koji način ne poboljšava!

I veoma je važno to shvatiti kako bi se zatvorile brige o tome kako je lakše preživjeti rastanak sa voljenom osobom.

Vi sami crtate dodatak slici bivšeg, to ni na koji način ne dolazi od njega

  1. Tip je samo vezan za te stare emocije taktilne senzacije i prošla zadovoljstva koja su pružali jedno drugom. Njegova percepcija je čini nekako posebnom, kao da ima oreol iznad glave.
  2. Isto se može reći i za bivši muškarci, zbog čega žene i dalje neuzvraćeno suše. Vaša preostala ljubav nakon raskida je samo vaš lični subjektivni izgled.
  3. Vi sami i vaša percepcija osjećaja privlačite takav dodatak bivša osoba. Sam ovaj dodatak ne dolazi od vašeg bivšeg partnera.
  4. Ova slika koju vam slika vaša percepcija ne postoji u stvarnosti. Imajte to na umu i zatvorite sva svoja pitanja o tome kako preživjeti bol rastanka oženjen muškarac ili onaj s kojim bi se prije ili kasnije morao rastati.

11. Vaša naklonost se testira zbog osjećaja i senzacija koje ste ranije iskusili sa partnerom, a ne za samu osobu.

Shvatite da ste vezani za osjećaj, a ne za samu osobu.

Ovaj osjećaj je privučen vašom subjektivnom percepcijom.

Shvatite ovo i osjećat ćete se mnogo bolje.

zapitajte se:

  1. Zašto se ne osjećaš ovako prema sebi?
  2. Zašto se javlja samo u odnosu na druge ljude?

Odgovor je da jednostavno ne voliš sebe.

Ljudi ne vole sebe i zbog toga im je potrebna pomoć izvana, traže savjet od psihologa kako da prežive raskid sa mužem, dečkom ili ženskom osobom.

12. Volite sebe istinski

Kada se zaista zaljubite u sebe, vaša potpuna ljubav će biti mnogo jača od osećanja prema bivšoj osobi.

Vaša ljubav prema sebi biće najjača i najjača. Nikakva osećanja vas ne mogu apsorbovati i vezati.

I tada ćete već zaboraviti na vezivanje za osećanja, više ćete dati ovom svetu.

I tada će ljudi početi da posežu za vama.

Sada znate sve iz psihologije na temu kako preživjeti raskid sa voljenom osobom i ne trebaju vam nikakvi forumi.

Ako ova shvatanja integrišete u svoj život, tada vam se u glavi više neće javljati misli poput „radije bih se udaljio nakon bolnog raskida“.

Uklonit ćete mnogo boli i patnje iz odnosa i početi objektivnije gledati na stvari.

Ovo je tvoj život, napravi pravi izbor!